Při procházce kolem dětských hřišť můžete vidět mladé maminky, jak sedí s kočárky a nadšeně cvakají slunečnicová semínka. Mnoho z nich ani nepřemýšlí o tom, zda jsou semena škodlivá, když kojení. To je jasné, co jiného můžete dělat venku, když miminko spí? Navíc je to chutné, zdravé a zábavné. Kojení čerpá všechny „šťávy“ z matčina těla a semena pomáhají zaplnit nedostatek důležité komponenty. Je to tak?
Může kojící žena jíst semena?
Opravit vyvážená strava V prvních měsících kojení je pro zdraví miminka obzvlášť důležitá. Názor lékařů na používání semen během tohoto období je rozdělený. Někteří tvrdí, že je přísně zakázáno je jíst, mohou u dítěte způsobit alergie, koliky, zácpu, jiní tvrdí, že pokud opravdu chcete, můžete sníst hrst semínek a neškodí to.
Vědci zjistili, že semínka mohou způsobit závislost, které je těžké se zbavit.
Slunečnicová semínka "Pro"
- černá slunečnicová semínka a bílá dýňová semínka zlepšují kvalitu a množství mléka. Ale během kojení by měly být konzumovány s mírou, jako jiné kontroverzní potraviny;
- Mnoho novopečených matek rádo okusuje slunečnicová semínka při procházce a uklidňuje tak své nervy. Existuje názor, že při konzumaci semen se produkuje endorfin, „hormon radosti“, který pomáhá rychle se zbavit poporodní deprese;
- jsou bohaté na vitamín A, který zlepšuje zrakovou ostrost, vitamín E, tzv. ženský vitamín“, který příznivě působí na pleť a pokožku, vyhlazuje poporodní strie. Vitamin D podporuje vstřebávání vápníku, který je nezbytný pro matku i dítě;
- mikroelementy obsažené v semenech normalizují funkci střev a mastné kyseliny rostlinného původu snížit cholesterol. Studie ukázaly, že 100 g semínek obsahuje 6x více hořčíku než chléb a hořčík je nepostradatelný pro funkci mozku a omlazení buněk;
- semena pomáhají předcházet rozvoji aterosklerózy, onemocnění žlučníku a jater;
- Semínka skvěle poslouží jako svačina, dobře uspokojí hlad a obnoví energii, která je v tak stresující době pro mladou ženu tak nezbytná.
Slunečnicová semínka "Proti"
- Neonatologové a pediatři považují semena za alergenní produkt. A pokud vaše dítě pociťuje podráždění, zarudnutí, vzrušení a slzení, měli byste svůj oblíbený produkt odložit na lepší časy;
- Semena nemůžete jíst v neomezeném množství, protože to bude mít špatný vliv na dítě. Bílkoviny, oleje a sacharidy rostlinného původu mohou způsobit koliku, nepohodlí a nadýmání, kterým novorozenci často trpí. A nezkrotný rozmar matky tento stav jen zhorší;
- smažené potraviny jsou extrémně nežádoucí během období adaptace křehkého organismu;
- Mnoho lidí doporučuje jíst kozinaki a chalvu pro zlepšení laktace a jako kompletní svačinu. Ale tyto produkty obsahují nejen semena, ale také cukr a med, které mohou způsobit alergie u dítěte a nadváhu Maminka. Měly by být konzumovány v malých množstvích ne více než jednou týdně.
Sama matka se musí rozhodnout, zda bude jíst semena během krmení nebo ne, se zaměřením na své dítě. Pokud je miminko klidné, nemá alergickou reakci ani nadýmání, pak se hodí dopřát si semínka, hlavní je nepřehánět to s množstvím.
Slunečnicová semena (výhody a škody)
Jaký je přínos:
- Slunečnicová semínka jsou nejoblíbenější z mnoha důvodů. Dostupnost, levnost, skvělá chuť. A v seznamu produktů užitečných pro ženy nejsou na posledním místě. Odborníci na výživu doporučují jejich konzumaci prodloužit mládí a zachovat krásu.
- vitamíny, třísloviny a mikroprvky (selen, železo, vápník, hořčík, sodík) zlepšují stav kostí, vlasů a nehtů, příznivě působí na nervový systém a zraková ostrost.
- Slunečnicová semínka zmírňují pálení žáhy, potlačují záchvaty nevolnosti, posilují srdeční systém a imunitu. Jejich konzumace zlepšuje náladu.
Poškodit. Kromě toho, že se jedná o silný alergen a produkt, který může narušit střeva dítěte, způsobit průjem nebo zácpu, neexistují žádné kategorické kontraindikace pro jeho použití.
Některé funkce, které negativně ovlivňují kojící matku:
- Jíst slunečnicová semínka se kazí zubní sklovina, způsobuje kazy.
- Jsou velmi kalorické a maminkám se sklonem k obezitě pomohou získat zpět kila navíc, která již nabrala během těhotenství.
- O schopnosti zvýšit laktaci se diskutuje již dlouhou dobu. Mnoho lidí věří, že semena nijak neovlivňují tok mléka, tím méně zvyšují obsah tuku v mléce. Ryby, zelí a vlašské ořechy, cereálie, sýr a zakysaná smetana.
- V jednotlivých případech pražená slunečnicová semínka zkazit chuť mléka a dítě nemusí dobře jíst a někdy úplně odmítne kojit.
Dýňová semínka na kojení
Dýňová semínka při kojení vykompenzují nedostatek zinku a nevyvolají u dítěte alergickou reakci. Často se používají v antihistaminové terapii, neucpávají žaludek, nedráždí střevní sliznici, normalizují spánek, zvyšují výkonnost.
Ale navzdory užitečné vlastnosti, stejně jako černá semena, je třeba je jíst opatrně a pečlivě sledovat reakci dítěte. Mastná dýňová semínka jsou těžké jídlo, špatně trávené dítětem a mohou způsobit střevní poruchy.
Důležité! Jezte je syrové, ne smažené nebo solené. A abyste se zbavili červů, jezte ho i se slupkou, zrna nejprve důkladně omyjte.
Kolik semen můžete jíst?
V prvních týdnech po porodu byste měli být trpěliví a zavádět semena s extrémní opatrností, jako tělo kojenec se ještě nepřizpůsobil novému prostředí.
Pokud jsou černá semínka tak milovaná vaší matkou, doporučuje se začít je postupně zavádět do jídelníčku s několika zrny a zvýšit dávku na maximálně 100 g denně. Pro ty, kteří nechtějí přibrat na váze, odborníci na výživu doporučují omezit se na 30 g Bílých semínek lze sníst až 40 kusů. ve dne.
Toto množství stačí k doplnění chybějících látek, prevenci mnoha nemocí a zabavení se při chůzi.
Důležité! Při výrobě smažených slunečnicových semínek se používají chemikálie pro zajištění větší bezpečnosti produktu. Toxiny zůstávají na slupce a při konzumaci se dostávají do těla. Obvykle se semena před balením umyjí, ale pokud semena ze zakoupeného balení zanechají stopy na vašich rukou, měli byste změnit značku a výrobce. Pražená slunečnicová semínka zakoupená v obchodě by se neměla žvýkat zuby, ale měla by se loupat prsty.
Můžeš koupit syrová slunečnicová semínka, před smažením je omyjte a osušte. V loupaných semenech se prospěšné látky velmi rychle ničí a takové produkty nemají žádný přínos pro matku a dítě. Je velmi nežádoucí kupovat solená semena, mají vysoký obsah kalorií, odstraňují tekutinu z těla a kazí chuť mléka.
V prvním měsíci po narození miminka je pro mladou maminku často těžké plnohodnotně a pravidelně jíst. Dítě jí totiž zabírá hodně času. Dívky se uchýlí k osvědčenému léku, jako je mlsání různých semínek. Jsou poměrně kalorické a pomáhají na krátkou dobu uspokojit pocit hladu. Mohou je ale kojící matky jíst? Jsou dobré pro čerstvé matky a jejich novorozená miminka? Jaké druhy semen je pro kojící matku nejlepší koupit? V jaké podobě jsou k dispozici? Na tyto otázky se pokusíme odpovědět v tomto článku.
Výhody a nevýhody různých semen
Existuje několik druhů semen. Každý z nich má své pro a proti.
Slunečnice
„Muži, pamatujte: semena nejsou jen 1 – 2 kg slupky, ale také 3 – 4 hodiny ženského ticha...“ ©
Slunečnicová semínka jsou právem považována za nejběžnější semena. Proč jsou ale při kojení lepší nebo horší než jiná semínka? Zkusme na to přijít.
klady
- Lze je snadno najít a koupit. Jiné druhy možná v malých obchodech neseženete a mladá maminka nemá čas ani možnost chodit daleko od domova.
- Zvyk loupat semínka vám může pomoci přestat kouřit. Bohužel ne všechny ženy během těhotenství přestanou kouřit. Možná byste měli změnit svůj zvyk a místo kouření začít jíst slunečnicová semínka?
- Jsou skutečnou zásobárnou vitamínů, minerálů a stopových prvků. Pomohou mladé matce rychle svačit a zmírnit její hlad.
- Obsahuje hořčík. Lékaři předepisují hořčík, pokud si těhotné ženy a ženy, které nedávno porodily, stěžují na stres, roztřepené nervy a depresivní stav. Pravidelnou konzumací slunečnicových semínek pocítíte nával síly.
Mínusy
- Jsou to poměrně vysoce kalorické produkty. A ženy, které porodily, se obávají, aby se jejich těla vrátila do stavu před otěhotněním. Omezte se v množství, které jíte.
- Slaná pochoutka může vést k otokům v těle mladé matky.
- Vytvářejí nedbalý vzhled. Ale pro mladou matku může být obtížné se o sebe postarat.
- Neustálý zvyk hlodat je může vést k poškození zubní skloviny kojící ženy. Sklovina bude vážně poškozena. A to povede k rozvoji kazu a vyžaduje léčbu. Těhotenství a kojení mají často silný dopad na zuby mladé matky. Nevystavujte je ještě většímu stresu.
- Pokud má žena problémy s gastrointestinálním traktem, játry popř žlučník, pak velká konzumace semen může onemocnění zhoršit. Mohou způsobit záchvat spojený s odtokem žluči.
- Mají špatný vliv na hlasivky, sucho v krku.
Dýně
Mnoho šťastných majitelů dach pěstuje dýně na svých zahradách. Ale nečistí a nevysušují dýňová semínka, ale jednoduše je vyhoďte. Tento produkt je užitečný pro každou osobu. Dýňová semínka se doporučují zejména kojícím matkám.
klady
- Zajímavou vlastností tohoto druhu semínek je, že pomáhá předcházet nevolnosti. Toho často využívají těhotné ženy. Ženy po porodu také někdy pociťují nevolnost, různé důvody. Proto se vyplatí mít doma hrst dýňových semínek.
- Dýňová semínka se berou jako prevence proti zácpě. To je důležité pro mladé matky, protože mnoho čelí hemoroidům a anální trhliny po porodu.
- Stabilizuje krevní tlak.
- Dýňová semínka během kojení stabilizují hladinu cukru v krvi.
Mínusy
- Na zvýšená kyselostžaludeční a gastrointestinální problémy, dýňová semínka je třeba při kojení brát s velkou opatrností.
- Dost těžko se loupou.
Sezam
O sezamová semínka lidé vědí málo. Používají se především jako prášek pro pekařské produkty. Určitě o nich musíte vědět mnohem víc, protože mají velké množství prospěšné vlastnosti. Samozřejmě, jako každý produkt, mají kontraindikace. Mohou je kojící matky jíst?
klady
- Obsahovat prospěšné antioxidanty které pomáhají čistit tělo.
- Pomáhá podporovat imunitu.
- Obsahuje fytoestrogen, který podporuje genitourinární systémženy.
- Jsou nejsilnějším afrodiziakem pro obě pohlaví.
Mínusy
- Pokud žena trpí nadbytkem vápníku, pak konzumace sezamu může její stav zhoršit.
- Sezam je kontraindikován u žen s křečovými žilami a trombózou.
- Sezam podporuje tvorbu ledvinových kamenů.
Mladé matky mají mnoho dietních omezení. Zkusme zjistit, zda je možné žvýkat semena během laktace? Zvažme výhody a poškození semen při kojení.
Výhoda
- Zvyšte laktaci. To je zvláště důležité pro matky, které mají nízkou produkci mléka. Jezte každý den malou porci semínek a všimnete si, jak se dítě u prsu uklidnilo, protože je více mléka.
- Obsahují spoustu bílkovin, tuků, aminokyselin, vitamínů a minerálů. To je důležité zejména pro vyčerpané tělo ženy, která porodila a kojí. Pozor, neloupaná a nezpracovaná semena toho obsahují mnohem více užitečné mikroelementy.
Poškodit
- Tuky obsažené v tomto produktu mohou způsobit zácpu u kojícího dítěte. přirozené krmení. Střeva dítěte nejsou plně zralá pro stabilní provoz. Tento přípravek, jako každý jiný, by měl být podáván opatrně, počínaje malými dávkami, abyste viděli, jak dítě reaguje.
- Semena GW se mohou stát alergenním produktem. Není známo, zda je vaše dítě alergické nebo ne. Jediným způsobem, jak zjistit, zda lze tuto pochoutku jíst během kojení, je postupné zavádění produktu do stravy matky.
- Pokud obsahují sůl, mohou změnit chuť mléka, což se vašemu dítěti nebude líbit.
- Oloupaná semena mohou způsobit zažívací potíže u matky a dítěte. Často jsou potaženy speciální látkou, která zabraňuje znehodnocení produktu po velmi dlouhou dobu.
- Pražená semínka mohou nepříznivě ovlivnit křehký gastrointestinální trakt dítěte.
Jaká semínka koupit a jak je sami smažit
V obchodech najdete obrovskou škálu nej odlišné typy semena Prodávají se ve skořápce, vyloupané, nezpracované, solené a smažené. Obecně platí, že pro každý vkus a barvu. Které by si měla vybrat mladá maminka a které by měla nechat ležet v regálech obchodů? Mohu některé z nich jíst při kojení?
Které si vybrat
- Jezte syrová, ale mírně sušená zrna. Zrnka můžete lehce podržet ve vodě, aby se aktivovaly všechny prospěšné vlastnosti.
- Neměli byste spoléhat pouze na plody slunečnice. Je lepší si jídelníček zpestřit dýňovými a sezamovými semínky.
- Snažte se nekupovat vyloupaná semena. V této podobě ztrácejí některé ze svých prospěšných vlastností. Mohou obsahovat škodlivé látky.
- Nekupujte solená semínka. Během laktace je to naprosto zbytečné a může to vést k edému a odmítání mléka u dítěte.
- Neměli byste je kupovat smažené. Je lepší je smažit sami.
Správné smažení
Pražená semínka mají sytější chuť. Neexistují žádná speciální doporučení pro pražení semen pro kojící ženu. Sledujte dva hlavní body:
- Semínka smažte na mírném ohni.
- Nepoužívat velký počet olej nebo to udělat i na suché pánvi.
Jak jíst semena
"Pokud chcete otestovat svou sílu vůle, zkuste jíst jen jedno semínko!" ©.
Výhody slunečnicových semínek během kojení pro novorozence jsou velmi kontroverzní. Dozvěděli jsme se o velkém množství kladů i záporů různých druhů semínek. Jak je správně jíst při kojení?
- Jakékoli nové produkty pro dítě by měly být matce představeny postupně. Řekněme, že jste dnes snědli hrst slunečnicových semínek. Počkejte dva dny a sledujte reakci svého dítěte. Pokud se jeho chování nezměnilo, na kůži nejsou žádné vyrážky a výkaly jsou normální, tak si klidně zajděte do obchodu pro nějaký jiný typ.
- Nezapomeňte důkladně opláchnout všechna zakoupená semena, abyste se zbavili případného plaku. škodlivé látky, prach a nečistoty.
- Nemíchejte semena konzumace s jinými potravinami. Jezte semena odděleně od jakéhokoli jiného jídla. Takto se budou lépe asimilovat.
- Snažte se jíst méně pražených semen. Lékaři nedoporučují pražená semena pro kojící matku. Pokud jste je smažili, snězte je, jakmile vychladnou. Získáte tak více jejich prospěšných vlastností.
- Jezte pamlsky v malých porcích.
- Semena jezte ve stejnou dobu, několik hodin před krmením.
Jak se zbavit závislosti na semenech
„Nic nezabíjí čas jako kilogram semínek“ ©.
Slunečnicová semínka jsou často silně návyková. Některé ženy bez nich nemohou žít. Mnoho dívek rádo praská semínka při sledování televize nebo na procházce s dítětem. S existující závislostí je ale potřeba něco udělat. To je pro kojící ženu nepřijatelné. Podívejte se na několik tipů:
- Začněte s vědomím závislosti. To už je půl kroku ke zbavení se zlozvyku.
- Důsledně nahrazujte slunečnicová semínka jinými druhy.
- Dělejte nějaké další věci. Rozptýlit se.
Závěr
Opravdu jsme diskutovali unikátní produkt! Tato malá zrnka jsou plná prospěšných látek, ale mohou také škodit. Každá kojící matka potřebuje vědět všeho s mírou, to platí i pro konzumaci jakéhokoli druhu semínek. Neměli byste si nic odepírat – pokud něco chcete, vaše tělo to potřebuje. Semínka od kojící matky jsou dokonce prospěšná. Ale pamatujte na „zlatou střední cestu“.
Pravidla stravování pro kojící ženy vždy vyvolávají četné otázky, téma jídla je plné mýtů a předsudků předávaných z generace na generaci. Byl vytvořen seznam výrobků, které jsou zakázány kojícím matkám, a seznam výrobků, které údajně mohou zvýšit obsah tuku v mateřském mléce. Určitá oblast, určitá národnost má v tomto ohledu své vlastní „užitečné seznamy“.
Jak zjistíte, zda je skutečně možné při kojení konzumovat například slunečnicová nebo dýňová semínka?
V první řadě je potřeba používat zdravý rozum. Odborníci na kojení a lékaři po celém světě dnes dospěli ke shodě, že strava kojící matky by měla být vyvážená a zdravá. Všechny děti jsou jiné, jejich individualita se projevuje i ve způsobu trávení potravy. Pouze na základě vlastních zkušeností můžete dojít k závěru, který produkt může být pro vaše dítě škodlivý.
Jsou semínka povolena při kojení?
Na tuto věc existují různé názory. Nemůžeme zcela vyloučit jako nesprávné tvrzení, že semena by měla být v době kojení vyloučena z jídelníčku tak, jak jsou potravinové alergeny. Pravdivý je ale i jiný názor – semínka spolu s ořechy obsahují mnoho živin a mikroelementy.Jaké jsou výhody slunečnicových semínek?
Slunečnicová a dýňová semínka jsou zdrojem vitamínů (C, D, E, B6, B12, B9), minerály, obsahují užitečné kyseliny, snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi a chrání kardiovaskulární systém.Slunečnicová semínka nejsou silný alergen, nicméně existují jednotlivé případy alergické reakce dítě za tento produkt.
Pokud tedy do svého jídelníčku postupně zavádíte semena, jako každý nový produkt, přičemž věnujete pozornost tomu, jak na něj tělo dítěte reaguje, není důvod zakazovat jejich používání.
Výhodou semen je také to, že mohou ovlivnit kvalitu laktace. Sníst hrst slunečnicových nebo dýňových semínek vás může zasytit. mateřské mléko užitečné komponenty a možná pomohou zvýšit produkci mléka.
Nezapomeňte, že semena jsou poměrně obtížně stravitelný produkt a mohou způsobit zažívací potíže u matky, stejně jako plynatost a koliku u dítěte, takže není třeba se nechat unášet a jíst je ve velkém množství.
Výhody dýňových semínek
Vliv dýňových semínek na gastrointestinální trakt Jsou mnohem měkčí, lépe se tráví a rychleji zasytí tělo, takže dýňová semínka by byla vhodnější pro kojící matku.Dýňová semínka jsou bohatá mastné kyseliny, které pokožce prospívají, protože zpomalují proces stárnutí a také posilují a mají příznivý vliv na stav vlasů a nehtů. Hlavní živiny obsažené v dýňových semenech jsou mangan, hořčík, fosfor, měď, zinek, železo a také tryptofan a bílkoviny.
Dýňová semínka také dokážou odstraňovat „špatný“ cholesterol a příznivě působí na činnost jater, srdce a cév, ale i dalších orgánů a systémů.
Výhody semen jsou také v tom, že soubor užitečných látek, které obsahují, pomáhá tělu matky rychleji se zotavit po narození dítěte.
Škodlivost semen
Je třeba si uvědomit, že semena mohou v některých případech poškodit tělo.Je třeba poznamenat, že smažená semena jsou méně zdravým produktem, protože během smažení se některé vitamíny ztratí, ale hromadí se karcinogeny, což není zdravé.
Z opatrnosti nezapomeňte semena před použitím opláchnout, protože na polích se ošetřují dusičnany a jinými Chemikálie k ochraně plodiny před škůdci.
Zuby po těhotenství a během kojení jsou poměrně křehké, protože vápník obsažený v těle ženy se používá také během kojení. Abyste se vyhnuli prasklinám v zubní sklovině a dalším potížím, je lepší semena očistit rukama, než je vložíte do úst.
Semena - dost vysoce kalorický produkt, a proto by dávka za den neměla přesáhnout 100 g Koneckonců, nejzdravější produkt by měl být konzumován s mírou.
Suma sumárum k otázce - je možné jíst semínka při kojení? - odpovídáme: je povoleno v malých porcích pečlivě sledovat reakci dítěte na produkt.
Oblíbená jsou semínka lidový výrobek. Obsahují velké množství užitečných mikroelementů, které jsou pro kojící ženu tak nezbytné. Obsahují hodně vápníku, vitamíny A, K, C a téměř všechny vitamíny skupiny B. Tento produkt je také bohatý na bílkoviny, tuky a sacharidy.
Nejoblíbenější odrůda je slunečnicová semínka, následují ty dýňové. Ve slunečnicovém semínku skvělý obsah sacharidů a vápníku, hodně rostlinné tuky. Dýně obsahuje méně tuku, má více bílkovin a je méně kalorická. Minerální složení se také liší, slunečnicová semínka zahrnují denní dávka fosfor a selen. Téměř zcela pokrývá denní potřebu mědi, draslíku a hořčíku. Dýně jsou méně bohaté minerální složení, ale obsahují více bílkovin a zinku, a ten je nezbytný pro normální operace nervový systém.
Může kojící matka mít semena? Odborníci v nich nesouhlasí, někteří je považují za nebezpečný alergen, který zanáší organismus, jiní v nich vidí velký přínos pro organismus mladé maminky.
Používejte během laktace
Podle odborníků toto přírodní produkt je bohatý na rostlinné tuky, zvyšuje obsah tuku v mateřském mléce. Dělá to hustší a výživnější. Abyste nepoškodili sebe a své dítě, měli byste pečlivě přistupovat k jejich výběru. V současné době existuje mnoho výrobců semen a ne všichni jsou stejně užiteční. Před nákupem a následnou konzumací semen byste měli zvážit následující: důležité body:
- Výrobek musí být čistý. Když si doma kupujete semena na váhu, musíte je vyprat teplá voda a dobře osušte v troubě. Nekonzumujte kontaminovaný produkt od bezohledných výrobců, riskujete tím uzavření smlouvy infekce. Před použitím musíte několik kousků třít v rukou, pokud zůstanou nečistoty, musíte je opláchnout a vysušit. Po konzumaci přípravku, aby nedošlo ke vzniku stomatitidy a zánětu dásní, je nutné vypláchnout ústa čistou teplou vodou, nebo ještě lépe vyčistit zuby. Na otázku, zda kojící matka může mít pražená slunečnicová semínka, by měla být odpověď ne.
- Přítomnost slupky je povinná. Kojící matka by měla kupovat semena nevyloupaná. V této formě si zachovají celý komplex živin a esenciálních mikroelementů, které již nejsou v čištěném produktu přítomny. Také semena by se neměla smažit během kojení, protože všechny prospěšné látky po tepelné zpracování jsou zničeny. Ve skutečnosti matka konzumuje karcinogenní produkt, který poškodí ji i dítě.
- Pro kojící matky je lepší jíst semena bez jakýchkoli přísad. Přednost by měla být dána produktu v čistá forma. Halva, kozinaki a další deriváty je pouze snižují užitečná akce a přispívají k nárůstu hmotnosti matky a novorozence, existuje možné riziko cukrovka Je tedy otázkou, zda kojící ženy mohou jíst takové sladkosti nebo ne.
Použití semen během laktace je individuální záležitostí; nejprve musíte vidět, jak na ně bude reagovat tělo dítěte. Pokud prso s chutí saje, pak je můžete dál hlodat. Pokud se takové příznaky objeví, používání tohoto přípravku by mělo být přerušeno. nepříjemné příznaky Jak:
- zácpa nebo průjem;
- zvýšená tvorba plynu;
- bolest břicha;
- podrážděnost.
Obecně pro kojící matky jsou užitečný produkt, jsou dobré na zklidnění nervového systému. Pro ženy, které přestanou kouřit, budou semena dobrou alternativou k cigaretám.
Ale použití tohoto produktu s sebou nese i řadu záporné body které je třeba vzít v úvahu:
- výrobek je alergenní a může negativně ovlivnit stav imunitního systému kojence;
- během laktace byste neměli konzumovat více než 100 gramů denně, protože produkt má poměrně vysoký obsah kalorií;
- komplex rostlinné tuky může u novorozence způsobit zažívací potíže;
- V období krmení nemůžete jíst smažená semena, můžete jíst pouze sušená.
Je také lepší nejíst solená semena, protože to může způsobit otoky a stagnaci tekutin v těle mladé matky. Jíst slaný produkt poskytne mateřské mléko špatná chuť a povede k tomu, že dítě bude jíst špatně.
Občas se stane, že kupovaná semínka chutnají hořce. Otázkou je, zda je možné je jíst, protože nepřinesou žádný užitek. Hořká chuť naznačuje nesprávné skladování a znehodnocení produktu. Konzumace takových semen může vést k mateřské mléko může chutnat hořce. Miminko bude mít problémy s kojením a bude plakat od bolesti bříška.
Často trpí poruchami zažívací trakt, děti na umělé krmení. Pokud mateřské mléko nestačí a používá se umělá výživa, pak není potřeba semínka jíst. Tělo dítěte je oslabené imunitní systém a mateřské mléko s vysokým obsahem tuku bude jeho střevy špatně absorbováno.
Názor odborníka
Během laktace zažívá tělo mladé kojící matky silný stres. Pro obnovení síly a energie potřebujete kvalitní a vyváženou výživu. Semínka mohou být v této věci velkým pomocníkem. Obsahují celou řadu esenciálních mikroprvků, které výrazně zlepšují kvalitu mléka a jeho nutriční hodnotu.
Semena při kojení jsou dobrý lék, prevence onemocnění srdce a cév. Při konzumaci se snižuje množství cholesterolu v krvi, zlepšuje se trávení a stav pokožky. Stav posledně jmenovaného během laktace se výrazně zhoršuje a tmavé skvrny a různé vyrážky. Zvláště užitečné bude jíst dýňová semínka, která obsahují hodně zinku, který reguluje metabolické procesy v těle. horní vrstvy kůže.
Slunečnicové semínko zpomaluje proces stárnutí a pomáhá v boji proti striím na těle poporodní období. Tento přípravek zlepšuje stav vlasů a nehtů, reguluje činnost jater a žlučníku. Na otázku, zda lze semena konzumovat při kojení, lze odpovědět kladně.
Dnes lze semena nazvat jedním z nejoblíbenějších produktů mezi většinou mladých matek. Maminky totiž při dlouhých procházkách s miminkem nevědí, co se sebou, když jejich dítě spí, a krátí si čas loupáním slunečnicových nebo dýňových jader. Ale ne všechny kojící matky myslí na bezpečnost konzumace semen během kojení. A dokonce naopak, mnoho nových rodičů je přesvědčeno, že dýňová semínka a slunečnicová semínka mají nejlepší vliv na produkci a kvalitu mateřského mléka, protože obsahují mnoho užitečných mikroelementů. Je to opravdu tak, může to kojící matka jíst? dýňová semínka a slunečnicová semínka pro kojící matky a jaký je názor zdravotníků?
Prospěch nebo škoda – různé úhly pohledu
Podle první verze, kterou podporují milovníci semen, jsou slunečnicová a dýňová semínka mimořádně užitečná pro matku i dítě. Za prvé, obsahují spoustu užitečných látek. Za druhé, mateřské mléko se stává výživnějším. Za třetí, semena, nebo spíše proces jejich praskání, uklidňuje nervový systém. Podle druhé verze, kterou navrhují lékaři, je lepší vyloučit dýňová a slunečnicová semínka denní dieta. To lze vysvětlit velmi jednoduše – semena obsahují alergeny, které jsou nebezpečné pro zdraví dítěte. Kromě toho mohou semena během kojení způsobit koliku, plynatost a dysfunkci střev u novorozence.
Která semínka jsou nejlepší pro kojení?
Dnes na pultech moderních obchodů najdete různá semínka. Ale jen málo kojících matek přemýšlí o tom, jak užitečný je každý konkrétní typ.
Slunečnicová semena obsahují následující sadu užitečných mikroelementů:
Slunečnicová semínka obsahují 570 kalorií na 100 gramů. produkt.
Dýňová semínka:
Dýňová semínka obsahují 180 kalorií na 100 gramů. produkt. Neucpávají střeva a používají se jako lidový lék od červů.
Sezamová semínka jsou méně populární, ale jsou optimálním produktem pro kojení. Lze nazvat sezamová jádra dietní produkt s velkým množstvím vápníku, který je nezbytný pro vlasy, kosti, nehty a zuby dítěte. Navíc obsahují řadu látek, které zlepšují imunitní systém matky a dítěte. Konzumace sezamových semínek během kojení tedy ochrání miminko před řadou bakterií a škodlivé nemoci. A aby jim přinesly pouze výhody, matka by měla jíst jednu čajovou lžičku tohoto produktu každý den.
Jak a kolik semínek můžete jíst?
Abyste zajistili, že mladá matka a její dítě nebudou trpět konzumací semen, musíte vědět, jak je správně jíst. Za prvé, během laktace by matka neměla jíst převařená jádra. Lepší koupit surový produkt a uvař si to sám. Za druhé, zařaďte produkt do svého jídelníčku postupně. Nejprve se můžete omezit na 20 gramů denně a poté zvýšit příjem semínek na 100 gramů. Toto množství vám umožní uspokojit potřeby těla pro mikroelementy a nepoškodit stav vašeho dítěte.
Závislost na semenech - existuje cesta ven
Bez ohledu na to, jak směšné to může znít, dnes skutečně existuje něco jako závislost na semenech. Některé matky během laktace nedokážou odolat slabosti ohlodávat slunečnicová nebo dýňová jádra při první příležitosti. A mnoho lidí pociťuje skutečné abstinenční příznaky, když když jdou ven, zjistí, že v kapse nemají žádná semínka. Pokud jste přesvědčeni, že miminko na vaši konzumaci semínek nijak nereaguje, pak tato závislost může zůstat bez pozornosti, pokud vám samozřejmě nezáleží na zdraví vašich vlastních zubů. Pokud na ně ale miminko reaguje vyrážkami a žaludečními nevolnostmi, pak byste na to měli myslet a využít řadu níže uvedených tipů.
- Snažte se jíst pražená semínka alespoň dvě hodiny před krmením dítěte.
- Vyměňte slunečnicová semínka za dýňová, která vašemu miminku škodí mnohem méně.
- Přemýšlejte o mukách, které svému miminku způsobujete pojídáním slunečnicových semínek. obrovské množství a každý den. Vždyť kvůli tvé slabosti tvá drahá bytost trpí. Možná bude hrát roli pocit odpovědnosti a můžete alespoň snížit počet semínek.
- Pokud se rozhodnete se závislostí bojovat, pak začněte v malém, přestaňte si s sebou brát peníze na procházky a dejte si do kapsy jen hrst semínek.
Pojídání semínek ve skutečnosti není to nejhorší, co se může během laktace stát. Proto by zde máma měla pochopit jednu věc: pokud znáte smysl pro proporce a vaše dítě nereaguje na slunečnicová jádra, můžete si někdy dovolit tuto slabost a nasytit tělo užitečnými mikroelementy.
Semena během kojení - video:
