Разхождайки се покрай детски площадки, можете да видите млади майки, седнали с колички, ентусиазирано щракащи слънчогледови семки. Много от тях дори не се замислят дали семената са вредни кога кърмене. Това е ясно, какво друго можете да правите навън, докато бебето спи? Освен това е вкусно, здравословно и забавно. Кърменето черпи всички „сокове“ на тялото на майката, а семената помагат да се запълни недостигът важни компоненти. Така е?
Може ли кърмеща жена да яде семена?
Правилно балансирана диетаПрез първите месеци на кърменето е особено важно за здравето на бебето. Мнението на лекарите относно употребата на семена през този период е разделено. Някои твърдят, че е строго забранено да ги ядете, те могат да причинят алергии, колики и запек при дете, докато други казват, че ако наистина искате, можете да ядете шепа семена и това няма да навреди.
Учените са установили, че семената могат да предизвикат пристрастяване, от което е трудно да се отървете.
Слънчогледови семки "За"
- черните слънчогледови семки и белите тиквени семки подобряват качеството и количеството на млякото. Но по време на кърмене те трябва да се консумират умерено, както и други спорни храни;
- Много млади майки обичат да похапват слънчогледови семки, докато се разхождат, успокоявайки нервите си. Има мнение, че при ядене на семена се произвежда ендорфин, „хормонът на радостта“, който помага бързо да се отървете от следродилната депресия;
- богати са на витамин А, който подобрява зрителната острота, витамин Е, т.нар. женски витамин“, който има благоприятен ефект върху тена и кожата, като изглажда следродилните стрии. Витамин D спомага за усвояването на калция, който е от съществено значение както за майката, така и за бебето;
- микроелементите, съдържащи се в семената, нормализират чревната функция, а мастните киселини растителен произходнамаляване на холестерола. Проучванията показват, че 100 г семена съдържат 6 пъти повече магнезийот хляба, а магнезият е незаменим за мозъчната функция и подмладяването на клетките;
- семената помагат за предотвратяване на развитието на атеросклероза, заболявания на жлъчния мехур и черния дроб;
- Семената перфектно служат като лека закуска, добре засищат глада и възстановяват енергията, която е толкова необходима в такъв стресов момент за една млада жена.
Слънчогледови семки "Против"
- Неонатолозите и педиатрите смятат семената за алергизиращ продукт. И ако детето ви изпитва дразнене, зачервяване, възбуда и сълзливост, трябва да отложите любимия си продукт до по-добри времена;
- Не можете да ядете семена в неограничени количества, тъй като това ще има лош ефект върху бебето. Протеините, маслата и въглехидратите от растителен произход могат да причинят колики, дискомфорт и подуване, от които често страдат новородените. И необузданата прищявка на майката само ще влоши това състояние;
- пържените храни са изключително нежелателни по време на периода на адаптация на крехък организъм;
- Много хора съветват да ядете козинаки и халва за подобряване на лактацията и като пълна закуска. Но тези продукти съдържат не само семена, но и захар и мед, които могат да причинят алергии при дете и наднормено тегломамо Те трябва да се консумират в малки количества не повече от веднъж седмично.
Самата майка трябва да реши дали да яде семена по време на хранене или не, като се фокусира върху детето си. Ако бебето е спокойно, няма алергична реакция или подуване на корема, тогава е полезно да се лекувате със семена, основното е да не прекалявате с количеството.
Слънчогледови семки (ползи и вреди)
Каква е ползата:
- Слънчогледовите семки са най-популярни по много причини. Наличност, евтиност, Страхотен вкус. И в списъка с продукти, полезни за жените, те не са на последно място. Диетолозите съветват да ги ядете, за да удължите младостта и да поддържате красотата.
- витамини, дъбилни веществаи микроелементи (селен, желязо, калций, магнезий, натрий) подобряват състоянието на костите, косата и ноктите, имат положителен ефект върху нервна системаи зрителна острота.
- Слънчогледовите семена облекчават киселини, потискат пристъпите на гадене, укрепват сърдечната система и имунитета. Яденето им подобрява настроението ви.
вреда.Освен факта, че е силен алерген и продукт, който може да наруши червата на бебето, да причини диария или запек, няма категорични противопоказания за употребата му.
Някои характеристики, които влияят негативно на кърмещата майка:
- Яденето на слънчогледови семки разваля зъбния емайл, причинява кариес.
- Те са много калорични и ще помогнат на майките, които са склонни към затлъстяване, да си върнат излишните килограми, които вече са натрупали по време на бременност.
- Възможността за увеличаване на лактацията се обсъжда от дълго време. Много хора вярват, че семената не влияят по никакъв начин на притока на мляко, още по-малко увеличават съдържанието на мазнини в млякото. Риба, зеле и орехи, зърнени храни, сирене и сметана.
- В отделни случаи печени слънчогледови семкиразвалят вкуса на млякото и бебето може да не яде добре, а понякога и напълно да откаже да суче.
Тиквени семки за кърмачки
Тиквени семенапри кърмене те ще компенсират липсата на цинк и няма да предизвикат алергична реакция при детето. Те често се използват в антихистаминовата терапия, не запушват стомаха, не дразнят чревната лигавица, нормализират съня и повишават работоспособността.
Но въпреки полезни качества, като черни семена, те трябва да се ядат с повишено внимание, като внимателно се наблюдава реакцията на детето. Мазните тиквени семки са тежка храна, лошо се усвояват от бебето и могат да причинят чревни разстройства.
важно! Яжте ги сурови, не пържени или осолени. И за да се отървете от червеи, яжте го с кората, като първо измиете добре зърната.
Колко семена можете да ядете?
През първите седмици след раждането трябва да сте търпеливи и да въвеждате семена с изключително внимание, тъй като тялото кърмачевсе още не се е адаптирал към новата среда.
Ако черните семена са толкова обичани от майка ви, препоръчително е да започнете постепенното им въвеждане в диетата с няколко зърна и да увеличите дозата до максимум 100 g на ден. За тези, които не искат да натрупат излишни килограми, диетолозите съветват да се ограничат до 30 г. Белите семена могат да се ядат до 40 броя. в един ден.
Това количество е достатъчно, за да попълните липсващите вещества, да предотвратите много заболявания и да сте заети, докато ходите.
важно!При производството на пържени слънчогледови семки се използват химикали, за да се гарантира по-голяма безопасност на продукта. Токсините остават върху люспите и влизат в тялото при консумация. Обикновено семената се измиват преди опаковане, но ако семената от закупената опаковка оставят следи по ръцете ви, трябва да смените марката и производителя. Закупените печени слънчогледови семки не трябва да се дъвчат със зъби, а да се белят с пръсти.
Можеш да купиш сурови слънчогледови семки, измийте ги и ги подсушете преди пържене. В обелените семена полезните вещества се унищожават много бързо и такива продукти нямат полза за майката и детето. Силно нежелателно е да купувате солени семена, те са с високо съдържание на калории, премахват течността от тялото и развалят вкуса на млякото.
През първия месец след раждането на бебето често е трудно за младата майка да се храни пълноценно и редовно. В крайна сметка детето отнема много от нейното време. Момичетата прибягват до изпитано средство, като хапване на различни семена. Те са доста калорични и спомагат за задоволяване на чувството на глад за кратко време. Но могат ли кърмещите майки да ги ядат? Добри ли са за новите майки и техните новородени бебета? Какви видове семена е най-добре да купуват кърмачки? Под каква форма се предлагат? Ще се опитаме да отговорим на тези въпроси в тази статия.
Плюсове и минуси на различни семена
Има няколко вида семена. Всеки от тях има своите плюсове и минуси.
Слънчоглед
„Мъже, запомнете: семките са не само 1 – 2 кг люспа, но и 3 – 4 часа женско мълчание...“ ©
Слънчогледовите семена с право се считат за най-разпространените семена. Но защо те са по-добри или по-лоши от другите семена при кърмене? Нека се опитаме да го разберем.
професионалисти
- Лесно се намират и купуват. В малките магазини може да не намерите други видове, а младата майка няма време или възможност да отиде далеч от дома.
- Навикът да чупите семена може да ви помогне да се откажете от пушенето. За съжаление не всички жени се отказват от пушенето по време на бременност. Може би трябва да промените навика си и да започнете да ядете слънчогледови семки, вместо да пушите?
- Те са истински склад за витамини, минерали и микроелементи. Те ще помогнат на млада майка да хапне бързо и да облекчи глада си.
- Съдържа магнезий. Лекарите предписват магнезий, ако бременни и родилки се оплакват от стрес, изтощени нерви и депресивно състояние. Ако редовно ядете слънчогледови зърна, ще почувствате прилив на сила.
минуси
- Те са доста висококалоричен продукт. А жените, които са раждали, се притесняват да върнат телата си в състоянието им преди бременността. Ограничете се в количеството, което ядете.
- Солен деликатес може да доведе до подуване на тялото на млада майка.
- Те създават небрежен вид. Но за една млада майка може да бъде трудно да се грижи за себе си.
- Постоянният навик да ги гризете може да доведе до увреждане на зъбния емайл на кърмачка. Емайлът ще бъде сериозно повреден. А това ще доведе до развитие на кариес и изисква лечение. Бременността и кърменето често оказват силно влияние върху зъбите на младата майка. Не ги подлагайте на още по-голям стрес.
- Ако една жена има проблеми със стомашно-чревния тракт, черния дроб или жлъчен мехур, тогава голямата консумация на семена може да влоши заболяването. Те могат да причинят атака, свързана с изтичането на жлъчката.
- Влияят зле върху гласни струни, сухота в гърлото.
тиква
Много щастливи собственици на дачи отглеждат тикви в градините си. Но те не почистват и не изсушават тиквени семена, но просто ги изхвърлете. Този продукт е полезен за всеки човек. Тиквените семки се препоръчват особено за кърмещи майки.
професионалисти
- Интересна особеност на този вид семена е, че помагат за предотвратяване на гадене. Това често се използва от бременни жени. Жените след раждане също понякога се чувстват гадени, различни причини. Затова си струва да имате шепа тиквени семки в къщата.
- Тиквените семки се приемат за предотвратяване на запек. Това е важно за младите майки, тъй като много от тях са изправени пред хемороиди и анални фисурислед раждане.
- Стабилизира кръвното налягане.
- Тиквените семки по време на кърмене стабилизират нивата на кръвната захар.
минуси
- При повишена киселинностстомашни и стомашно-чревни проблеми, тиквените семки трябва да се приемат много внимателно по време на кърмене.
- Доста трудно се белят.
сусам
ОТНОСНО сусамхората знаят малко. Използват се предимно като прах за хлебни изделия. Определено трябва да знаете много повече за тях, защото те имат голяма сума полезни свойства. Разбира се, като всеки продукт, те имат противопоказания. Могат ли кърмещите майки да ги ядат?
професионалисти
- Съдържат полезни антиоксидантикоито помагат за прочистване на тялото.
- Подпомага поддържането на имунитета.
- Съдържа фитоестроген, който поддържа пикочно-половата системаЖени.
- Те са най-силният афродизиак и за двата пола.
минуси
- Ако една жена страда от излишък на калций, консумацията на сусам може да влоши състоянието й.
- Сусамът е противопоказан за жени с разширени вени и тромбоза.
- Сусамът насърчава образуването на камъни в бъбреците.
Младите майки имат много диетични ограничения. Нека се опитаме да разберем дали е възможно да се дъвчат семена по време на кърмене? Нека да разгледаме ползите и вредите от семената при кърмене.
полза
- Увеличете лактацията. Това е особено важно за майки, които имат малко кърма. Яжте малка порция семена всеки ден и ще забележите как бебето става спокойно на гърдата, тъй като има повече мляко.
- Те съдържат много протеини, мазнини, аминокиселини, витамини и минерали. Това е особено важно за изтощения организъм на родила и кърмеща жена. Моля, имайте предвид, че небелените и непреработени семена съдържат много повече полезни микроелементи.
вреда
- Мазнините, съдържащи се в този продукт, могат да причинят запек при кърмаче. естествено хранене. Червата на бебето не са напълно узрели за стабилна работа. Този продукт, както всеки друг, трябва да се прилага внимателно, като се започне с малки дози, за да се види как ще реагира детето.
- Семената на GW могат да станат алергенен продукт. Не е известно дали вашето бебе е алергично или не. Единственият начин да разберете дали този деликатес може да се яде по време на кърмене е постепенното въвеждане на продукта в диетата на майката.
- Ако съдържат сол, те могат да променят вкуса на млякото, което детето ви няма да хареса.
- Белените семки могат да причинят лошо храносмилане при майката и бебето. Те често са покрити със специално вещество, което предотвратява развалянето на продукта за много дълго време.
- Печените семена могат да повлияят неблагоприятно на крехкия стомашно-чревен тракт на бебето.
Какви семена да купите и как да ги изпържите сами
В магазините ще намерите огромно разнообразие от най различни видовесемена Продават се с черупки, без черупки, необработени, осолени и пържени. Като цяло, за всеки вкус и цвят. Кои трябва да избере една млада майка и кои да остави да лежат на рафтовете на магазините? Мога ли да ям някое от тях, докато кърмя?
Кои да изберете
- Яжте сурови, но леко изсушени зърна. Можете леко да задържите зърната във вода, за да активирате всички полезни свойства.
- Не трябва да разчитате само на слънчогледови плодове. По-добре е да разнообразите менюто си с тиквени и сусамови семки.
- Опитайте се да не купувате обелени семена. В тази форма те губят част от полезните си свойства. Те могат да съдържат вредни вещества.
- Не купувайте осолени семена. По време на кърмене това е абсолютно безполезно и може да доведе до подуване и отказ на мляко при бебето.
- Не трябва да ги купувате пържени. По-добре е да ги изпържите сами.
Правилно пържене
Печените семена имат по-наситен вкус. Няма специални препоръки за печене на семена за кърмачка. Обърнете внимание на две основни точки:
- Запържете семките на слаб огън.
- Не използвай голям бройолио или дори в сух тиган.
Как да ядем семена
„Ако искате да изпробвате силата на волята си, опитайте да изядете само едно семе!“ ©.
Ползите от слънчогледовите семки по време на кърмене за новородено са много противоречиви. Научихме за голям брой плюсове и минуси на различните видове семена. Как да ги ядем правилно по време на кърмене?
- Всички продукти, които са нови за бебето, трябва да се въвеждат на майката последователно. Да приемем, че сте изяли шепа слънчогледови семки днес. Изчакайте два дни и наблюдавайте реакцията на вашето бебе. Ако поведението му не се е променило, няма обриви по кожата и изпражненията са нормални, тогава не се колебайте да отидете до магазина за друг вид.
- Не забравяйте да изплакнете всички закупени семена старателно, за да се отървете от евентуалната плака. вредни вещества, прах и мръсотия.
- Не смесвайте яденето на семена с други храни. Яжте семената отделно от всяка друга храна. Така те ще се асимилират по-добре.
- Опитайте се да ядете по-малко печени семена. Лекарите не препоръчват печени семена за кърмачки. Ако сте ги пържили, изяжте ги веднага след като изстинат. Така ще получите повече от полезните им свойства.
- Яжте лакомства на малки порции.
- Яжте семената по едно и също време, няколко часа преди хранене.
Как да се отървете от пристрастяването към семената
„Нищо не убива времето така, както килограм семена“ ©.
Слънчогледовите семки често водят до силно пристрастяване. Някои жени не могат да живеят без тях. Много момичета обичат да чукат семки, докато гледат телевизия или докато се разхождат с детето си. Но трябва да се направи нещо за съществуваща зависимост. Това е недопустимо за кърмеща жена. Вижте няколко съвета:
- Започнете с осъзнаването на пристрастяването. Това вече е половин стъпка към отърваване от лош навик.
- Постоянно заменяйте слънчогледовите семки с други видове.
- Правете някои други неща. Разсейте се.
Заключение
Наистина обсъдихме уникален продукт! Тези малки зърна са пълни с полезни вещества, но могат да бъдат и вредни. Всяка кърмеща майка трябва да знае умереност във всичко, това важи и за яденето на всякакъв вид семена. Не бива да си отказвате нищо - ако искате нещо, значи тялото ви се нуждае от него. Семената от кърмачка са дори полезни. Но не забравяйте за „златната среда“.
Правилата за хранене на кърмачки винаги пораждат много въпроси, темата за храната е пълна с митове и предразсъдъци, предавани от едно поколение на друго. Създаден е списък на продуктите, които са забранени за употреба от кърмещи майки, и списък на продуктите, за които се предполага, че могат да увеличат съдържанието на мазнини в кърмата. Определена област, определена националност в това отношение има свои собствени „полезни списъци“.
Как можете да разберете дали наистина е възможно да се консумират например слънчогледови или тиквени семки по време на кърмене?
На първо място, трябва да използвате здравия разум. Днес експерти по кърмене и лекари по целия свят са стигнали до консенсус, че диетата на кърмещата майка трябва да бъде балансирана и здравословна. Всички деца са различни, тяхната индивидуалност се отразява и в начина, по който усвояват храната. Само чрез собствен опит можете да стигнете до извода кой продукт може да бъде вреден за вашето дете.
Разрешени ли са семена по време на кърмене?
Има различни мнения по този въпрос. Не можем напълно да изключим като неправилно твърдението, че семената трябва да бъдат изключени от диетата по време на кърмене, тъй като са хранителни алергени. Но вярно е и друго мнение – семената, наред с ядките, съдържат много хранителни веществаи микроелементи.Какви са ползите от слънчогледовите семки?
Слънчогледовите и тиквените семки са източник на витамини (C, D, E, B6, B12, B9), минерали, те съдържат полезни киселини, намалявайки нивото на “лошия” холестерол в кръвта и защитавайки сърдечно-съдовата система.Слънчогледовите семки не са силен алерген, но има отделни случаи алергични реакциидете за този продукт.
Ето защо, ако въвеждате семена в диетата си малко по малко, като всеки нов продукт, като обръщате внимание на това как тялото на бебето реагира на него, тогава няма причина да забраните употребата им.
Ползата от семената също е, че те могат да повлияят на качеството на лактацията. Изяждането на шепа слънчогледови или тиквени семки може да ви засити. кърма полезни компонентии може би ще помогне за увеличаване на производството на мляко.
Не забравяйте, че семената са доста трудно смилаем продукт и могат да причинят лошо храносмилане при майката, както и газове и колики при детето, така че не е нужно да се увличате и да ги ядете в големи количества.
Ползите от тиквените семки
Действието на тиквените семки върху стомашно-чревния трактТе са много по-меки, по-лесно се усвояват и по-бързо насищат тялото, така че тиквените семки биха били за предпочитане за кърмачка.Тиквените семки са богати мастни киселини, които са полезни за кожата, тъй като забавят процеса на стареене, а също така укрепват и влияят благотворно върху състоянието на косата и ноктите. Основните хранителни вещества в тиквените семки са манган, магнезий, фосфор, мед, цинк, желязо, както и триптофан и протеини.
Тиквените семки също са в състояние да премахнат "лошия" холестерол и имат благоприятен ефект върху работата на черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове, както и на други органи и системи.
Ползите от семената са също така, че наборът от полезни вещества, които съдържат, помага на тялото на майката да се възстанови по-бързо след раждането на детето.
Вреда на семената
Трябва да се помни, че в някои случаи семената могат да навредят на тялото.Трябва да се отбележи, че пържените семена са по-малко здравословен продукт, тъй като по време на пържене се губят някои витамини, но се натрупват канцерогени, което не е здравословно.
От предпазливост не забравяйте да изплакнете семената преди употреба, защото на полето те се третират с нитрати и др. химикализа защита на реколтата от вредители.
Зъбите след бременност и по време на кърмене са доста крехки, тъй като калцият, съдържащ се в тялото на жената, се използва и по време на кърмене. Ето защо, за да избегнете пукнатини в зъбния емайл и други проблеми, по-добре е да почистите семената с ръцете си, преди да ги поставите в устата си.
Семена - достатъчно висококалоричен продукт, и затова дозата на ден не трябва да надвишава 100 гр. В крайна сметка най-здравословният продукт трябва да се консумира умерено.
Обобщавайки, на въпроса - възможно ли е да се ядат семена по време на кърмене? - ние отговаряме: разрешено е на малки порции, като внимателно се наблюдава реакцията на бебето към продукта.
Семената са любими народен продукт. Те съдържат голям брой полезни микроелементи, които са толкова необходими за кърмещата жена. Те съдържат много калций, витамини А, К, С и почти всички витамини от група В. Този продукт е богат и на протеини, мазнини и въглехидрати.
Най-популярният сорт е слънчогледови семки, следвани от тиквените. В слънчогледово семе страхотно съдържаниевъглехидрати и калций, много растителни мазнини. Тиквата съдържа по-малко мазнини, има повече протеини и е по-нискокалорична. Минералният състав също варира, включително слънчогледовото семе дневна дозафосфор и селен. Почти напълно покрива дневната нужда от мед, калий и магнезий. Тиквичките са по-малко богати минерален състав, но съдържат повече протеини и цинк, като последният е необходим за нормална операциянервна система.
Може ли кърмеща майка да има семена? Експертите не са съгласни; някои ги смятат за опасен алерген, който запушва тялото, докато други ги виждат като голяма полза за тялото на млада майка.
Използвайте по време на кърмене
Според експерти това натурален продукт, тъй като е богат на растителни мазнини, повишава съдържанието на мазнини в кърмата. Прави го по-дебел и по-хранителен. За да не навредите на себе си и детето си, трябва внимателно да подходите към избора им. В момента има много производители на семена и не всички от тях са еднакво полезни. Преди да закупите и последваща консумация на семена, трябва да имате предвид следното: важни точки:
- Продуктът трябва да е чист. Когато купувате семена по тегло у дома, те трябва да бъдат измити топла вода, и изсушете добре във фурната. Не консумирайте замърсен продукт от безскрупулни производители, рискувайки да се заразите инфекция. Преди употреба трябва да разтриете няколко парчета в ръцете си; ако има останала мръсотия, трябва да ги изплакнете и подсушите. След консумация на продукта, за да не провокирате появата на стоматит и гингивит, е необходимо да изплакнете устата си с чиста топла вода или още по-добре да измиете зъбите си. На въпрос дали кърмещата майка може да яде печени слънчогледови семки, отговорът трябва да бъде отрицателен.
- Наличието на кора е задължително. Кърмещата майка трябва да купува семена без черупки. В тази форма те запазват целия комплекс от хранителни вещества и основни микроелементи, които вече не присъстват в пречистения продукт. Също така семената не трябва да се пържат по време на кърмене, тъй като всички полезни вещества след това топлинна обработкаса унищожени. Всъщност майката консумира канцерогенен продукт, който ще навреди на нея и на бебето.
- По-добре е кърмещите майки да ядат семена без никакви добавки. Предпочитание трябва да се даде на продукта в чиста форма. Халвата, козинаците и други производни само ги намаляват полезно действие, и допринасят за наддаване на тегло за майката и новороденото, има възможен рискдиабет Следователно дали кърмещите жени могат да ядат такива сладки или не е под въпрос.
Използването на семена по време на кърмене е индивидуален въпрос; първо трябва да видите как тялото на бебето ще реагира на тях. Ако той суче гърдата с удоволствие, тогава можете да продължите да ги гризете. Употребата на този продукт трябва да се прекрати, ако се появят подобни симптоми. неприятни симптомиКак:
- запек или диария;
- повишено образуване на газ;
- болка в корема;
- раздразнителност.
Като цяло за кърмещи майки са полезен продукт, са добри за успокояване на нервната система. За жени, които отказват да пушат, семената ще бъдат добра алтернатива на цигарите.
Но употребата на този продукт носи със себе си и редица отрицателни точкикоито трябва да се вземат предвид:
- продуктът е алергичен и може да повлияе негативно на състоянието на имунната система на бебето;
- по време на кърмене не трябва да консумирате повече от 100 грама на ден, тъй като продуктът е с доста високо съдържание на калории;
- комплекс растителни мазниниможе да причини храносмилателни проблеми при новородено;
- По време на периода на хранене не можете да ядете пържени семена, можете да ядете само сушени.
Също така е по-добре да не ядете солени семена, тъй като това може да причини подуване и стагнация на течности в тялото на младата майка. Яденето на солен продукт ще даде кърма лош вкуси ще доведе до лошо хранене на детето.
Понякога се случва закупените семена да имат горчив вкус. Въпросът е дали е възможно да се ядат такива, тъй като те няма да донесат никаква полза. Горчивият вкус показва неправилно съхранение и разваляне на продукта. Консумацията на такива семена може да доведе до майчиното млякоможе да има горчив вкус. Бебето ще има проблеми с кърменето и ще плаче от болки в корема.
Често страдат от разстройства храносмилателен тракт, деца на изкуствено хранене. Ако кърмата не е достатъчна и се използва адаптирано мляко, тогава няма нужда да ядете семената. Тялото на детето е отслабено имунна система, а майчиното мляко с високо съдържание на мазнини ще се абсорбира лошо от червата му.
Експертно мнение
По време на кърмене тялото на млада кърмачка изпитва силен стрес. За да възстановите силата и енергията, се нуждаете от висококачествено и балансирано хранене. Семената могат да бъдат голяма помощ в този въпрос. Те съдържат цял набор от основни микроелементи, които значително подобряват качеството на млякото и неговата хранителна стойност.
Семките по време на кърмене са добро лекарство, предотвратяване на сърдечни и съдови заболявания. При консумация се намалява количеството на холестерола в кръвта, подобрява се храносмилането и състоянието на кожата. Състоянието на последния по време на кърмене значително се влошава и тъмни петнаи различни обриви. Особено полезно ще бъде да ядете тиквени семки, които съдържат много цинк, който регулира метаболитните процеси в организма. горни слоевекожата.
Слънчогледовото семе забавя процеса на стареене и помага в борбата със стриите по тялото следродилен период. Този продукт подобрява състоянието на косата и ноктите, регулира работата на черния дроб и жлъчния мехур. На въпроса дали е възможно да се ядат семена по време на кърмене може да се отговори положително.
Днес семената могат да се нарекат един от най-любимите продукти сред повечето млади майки. В крайна сметка, по време на дълги разходки с бебето, майките не знаят какво да правят със себе си, докато детето им спи, и прекарват времето си с лющене на слънчогледови или тиквени ядки. Но не всички кърмещи майки мислят за безопасността на яденето на семена по време на кърмене. И дори напротив, много нови родители са уверени, че тиквените семки и слънчогледовите семки имат най-добър ефект върху производството и качеството на кърмата, тъй като съдържат много полезни микроелементи. Наистина ли е така, може ли кърмачка да го яде? тиквени семенаи слънчогледови семки за кърмачки и какво е мнението на медицинските работници?
Полза или вреда – различни гледни точки
Според първата версия, която се поддържа от любителите на семките, слънчогледовите и тиквените семки са изключително полезни както за майката, така и за бебето. Първо, те съдържат много полезни вещества. На второ място, кърмата става по-питателна. На трето място, семената, или по-скоро процесът на тяхното напукване, успокояват нервната система. Според втората версия, изложена от лекарите, е по-добре да изключите тиквените и слънчогледовите семки от вашите ежедневна диета. Това може да се обясни съвсем просто - семената съдържат алергени, които са опасни за здравето на бебето. В допълнение, семената по време на кърмене могат да причинят колики, метеоризъм и проблеми с изпражненията при новороденото.
Кои семена са най-добри за кърмене?
Днес можете да намерите различни семена на рафтовете на съвременните магазини. Но малко кърмещи майки се замислят колко е полезен всеки отделен вид.
Слънчогледовите семена съдържат следния набор от полезни микроелементи:
Слънчогледовите семки съдържат 570 калории на 100 грама. продукт.
Тиквени семена:
Тиквените семки съдържат 180 калории на 100 грама. продукт. Те не запушват червата и се използват като народен лекот червеи.
Сусамовите семена са по-малко популярни, но са оптималният продукт за кърмене. Сусамовите ядки могат да се нарекат диетичен продуктс голямо количество калций, важен за косата, костите, ноктите и зъбите на бебето. Освен това те съдържат редица вещества, които подобряват имунната система на майката и детето. Така консумацията на сусам по време на кърмене ще предпази бебето от редица бактерии и вредни болести. И за да донесат само ползи, майката трябва да яде по една чаена лъжичка от този продукт всеки ден.
Как и колко семена можете да ядете?
За да сте сигурни, че млада майка и нейното бебе не страдат от яденето на семена, трябва да знаете как да ги ядете правилно. Първо, по време на кърмене майките не трябва да ядат преварени ядки. По-добре купете суров продукти го пригответе сами. На второ място, въведете продукта в диетата си постепенно. Първоначално можете да се ограничите до 20 грама на ден, а след това да увеличите приема на семена до 100 грама. Това количествоще ви позволи да задоволите нуждите на организма от микроелементи и да не навредите на състоянието на вашето дете.
Зависимост от семки - има изход
Колкото и смешно да звучи, днес наистина има такова нещо като зависимост от семената. Някои майки по време на кърмене не могат да устоят на слабостта да гризат слънчогледови или тиквени ядки при първа възможност. И много хора изпитват истински симптоми на абстиненция, ако когато излязат навън, открият, че в джоба им няма семки. Ако сте убедени, че бебето не реагира по никакъв начин на вашата консумация на семена, тогава тази зависимост може да бъде оставена без внимание, освен ако, разбира се, не се интересувате от здравето на собствените си зъби. Но ако бебето реагира на тях с обриви и стомашни неразположения, тогава трябва да помислите за това и да използвате редица съвети, дадени по-долу.
- Опитайте се да ядете печени семена поне два часа преди да нахраните бебето си.
- Заменете слънчогледовите семки с тиквени семки, които са много по-малко вредни за вашето бебе.
- Помислете за мъките, които причинявате на бебето си, като ядете слънчогледови семки. огромни количестваи всеки ден. В крайна сметка, поради вашата слабост, вашето скъпо същество страда. Може би чувството за отговорност ще играе роля и можете поне да намалите броя на семената.
- Ако решите да се борите със зависимостта, започнете с малко, спрете да носите пари със себе си на разходки и сложете само шепа семена в джоба си.
Всъщност яденето на семена не е най-лошото нещо, което може да се случи по време на кърмене. Ето защо мама трябва да разбере едно нещо тук: ако знаете чувството за пропорция и вашето бебе не реагира на слънчогледови ядки, тогава понякога можете да си позволите тази слабост, насищайки тялото с полезни микроелементи.
Семена по време на кърмене - видео:
