Z knihy praktikujícího psychoterapeuta Richarda O’Connora „Deprese je zrušena“.

Všichni lidé čas od času propadají melancholii a sklíčenosti. A to je v pořádku. Dokážete ale s jistotou odpovědět, co přesně vás trápí: jen smutek nebo skutečná deprese? Ale pokud existuje deprese (nemoc, která by se měla léčit), tak proč se objevila a jak se s ní vypořádat?

1. Depresivní člověk se nešetří

Dokáže se donekonečna kritizovat a věřit, že inherentní vlastnosti jeho osobnosti jsou vadné, podřadné, zbavené. Depresivní člověk si je jistý, že si všechna neštěstí, která se mu stane, si opravdu zaslouží. Nevidí v sobě nic jiného než negativní rysy, a tak si myslí, že není hoden být šťastný. Nízké sebevědomí, nedostatek naděje, neustálé sebehledání – takový je život člověka trpícího depresemi.

Ve stavu deprese člověk neví, jak věřit v dobrou budoucnost, nepamatuje si příjemné chvíle z minulosti a neočekává pozitivní změny ve svém životě. A to i když se snaží něco změnit lepší strana, pak jsem si stále jistý neúspěchem. Uvědomit si, že tyto myšlenky jsou falešné a zbavit se jich znamená zlepšit se.

2. Existují objektivní důvody, které nás činí zranitelnými

Patří mezi ně genetická predispozice, špatné vztahy s rodiči v dětství, plachost, osamělost, pesimismus a nízké sebevědomí. A jakákoli stresová situace může zranitelného člověka dohnat k depresi. Zde není zdaleka úplný seznam takových situací: fyzická nemoc, porážka, rozchod, propuštění, sociální stres (například během ekonomické krize).

A pak se člověk dostane do pasti. Negativní myšlenky vedou k pocitům viny a hanby. V mozku dochází k neurochemickým změnám. To vše nutí postiženého k sebedestruktivnímu životnímu stylu. Což bezpochyby jen zvyšuje pocit viny a vyvolává nové temné myšlenky. Tento začarovaný kruh, ze kterého je potřeba se vymanit, jinak to bude horší a horší.

3. Poporodní deprese

Tímto závažným onemocněním trpí přibližně 15 % žen, které porodí dítě. Novopečená matka zažije takové nepříjemné příznaky, jako je nedostatek spánku a chuti k jídlu, pocity viny, sebemrskačství a pesimistické myšlenky. Ženu trápí pocit, že je špatná matka, která se nedokáže postarat o své dítě. Necítí k dítěti žádnou lásku a on sám k ní působí nepřátelsky. Žena si myslí, že porodem dítěte udělala nenapravitelnou chybu.

Pokud se tato nemoc neléčí, může přerůst v poporodní psychózu s bludnými představami a obsedantními myšlenkami, například že je potřeba se dítěte zbavit. K tomu však dochází jen zřídka. Pokud vám mateřství nepřináší radost, určitě navštivte psychoterapeuta.

4. Deprese mění mozek.

Skutečně těžká deprese způsobuje vážné změny v mozku. To vede k tomu, že ztrácíme schopnost prožívat potěšení z něčeho dobrého: jsme zklamáni degradovanými receptory hormonů radosti. Deprese navíc způsobuje zmenšování hipokampu, což způsobuje problémy s pamětí a koncentrací. Ale nebojte se. Vědci zjistili, že mozek lze trénovat. My sami jsme schopni to ovlivnit.

„Depresivní schopnosti“ lze změnit zlepšením životního stylu. Fakta potvrzují: změnou návyků vymažeme stará nervová spojení v mozku a nahradíme je jinými. Deprese je podobná závislosti na alkoholu. Jedná se o chronické onemocnění, které lze vyléčit, pokud to budete brát vážně.

5. Lidé s depresí nesprávně nakládají se svými emocemi.

Některé se vyznačují chladem, odstupem a rozvážností. To, co je dělá takto, je strach z jakýchkoli emocí. Jiní mají pocit, že jsou na pokraji hysterie a každou chvíli se mohou přede všemi rozbrečet. Hněv je další emoce, za kterou se mnoho lidí zbytečně stydí. Mylně se domnívají, že je to hanebný a zakázaný pocit, a tak se ho snaží potlačit, ale nakonec to vede ke zhroucení, které je pro jejich okolí nečekané.

Přátelé a příbuzní jsou bezradní, protože důvody násilné reakce na menší incident pro ně zůstávají záhadou. A člověk, který ztratil kontrolu nad svými emocemi, začíná trpět ještě více. Během psychoterapie se musí naučit vidět tyto vzorce chování a pochopit, co má řídit zdravé emoce(prostě neexistují takové věci jako nezdraví lidé) nemůžete jít do podvědomí. Zde se není čeho bát, protože těsná intimita nevede k pohlcení druhou osobou a vztek vztah nekončí.

6. Perfekcionismus vede k depresi.

Lidé s depresí věří, že každá práce musí být dokončena s A plus. I drobná chyba způsobí prudký pokles sebevědomí. Tento přístup však zpravidla vede k opačnému výsledku. Ze strachu, že všechno zničíte, může člověk s depresí nikdy nezačít.

Kvůli perfekcionismu se chceme předělat od nuly. Čeká nás značné množství práce, takže se zadrháme v čase, nebo se jednoho dne konečně pustíme do práce, ale tok energie se rozptýlí různými směry, ničeho nedosáhneme a jen se utvrdíme v přesvědčení, že to nemá cenu. snaží. Ve skutečnosti je dosahování realističtějších cílů mnohem uspokojivější než stavění vzdušných zámků.

7. Deprese poškozuje celé tělo.

Pacienti s depresí obvykle prožívají zvýšená úroveň kortizol a adrenalin jsou hormony reakce na boj nebo útěk, což opotřebovává mozek a mnoho tělesných systémů. Výsledky jsou tristní: vyčerpání, srdeční zátěž, poškození ledvin, oběhového a trávicího systému, svalová únava, nechutenství, oslabená imunita a zvýšená náchylnost k infekcím.

V žádném případě nezanedbávejte své zdraví, protože si tak škodíte. Naučte se relaxovat. Přihlaste se na kurz jógy, tai chi nebo se připojte k taneční skupině. Dělejte aerobní cvičení třikrát týdně po dobu alespoň půl hodiny. Poslouchejte signály, které vaše tělo dává, a naučte se o něj pečovat. Vyhněte se nezdravému jídlu a alkoholu.

8. Lidé s depresí bývají přehnaně zodpovědní.

Během deprese se lidé příliš starají o pocity druhých a málo o své vlastní. Trpící přijímají vinu za věci, se kterými nemají nic společného, a mohou se cítit strašně vinni za triviální incidenty. Pokud ale pečlivě prozkoumáme, co je naší odpovědností a co ne, je docela možné se této depresivní viny do značné míry zbavit.

Je důležité pochopit: jsme zodpovědní pouze za své vlastní činy a nečinnosti; nejsme zodpovědní za štěstí druhých; je nám dovoleno být sobečtí; umíme odpustit, ale odpustit a nechat se využít není totéž.

9. Extroverti méně často trpí depresemi

Extroverti se mnohem častěji cítí šťastní – nebo naopak šťastní lidé více extrovertní? To je vlastně jedno. Zkuste být extrovert. Jděte ven k lidem. Usměj se. Více mluvit. Výzkum na vysokoškolských studentech zjistil, že všichni účastníci (dokonce i introverti) byli šťastnější, když se chovali jako extroverti, což naznačuje, že každý, kdo se rozhodne být přátelský, bude ve výsledku šťastnější.

10. Být na sebe hrdý vám pomáhá vyrovnat se s depresí.

Naučte se milovat sami sebe. Málokdy zažíváme štěstí a spokojenost, takže takové pocity mohou být i děsivé. Ale není se čeho bát, jen je potřeba si vypěstovat zvyk být na sebe hrdý. Ne čas od času, ale denně. Na tomhle se opravdu vyplatí zapracovat.

Každý den si věnujte pár minut a sepište si seznam svých nejvděčnějších úspěchů. I když jich je jen pár. Mohly to být věci, kterých jste se báli, že je nezvládnete, nebo těžké úkoly, které jste se nutili řešit, nebo jen spontánní štědrost či vyjádření intimity. Po týdnu proveďte inventuru a znovu se podívejte na svůj seznam. Díky této zkušenosti o sobě začnete lépe přemýšlet.

10 TIPŮ z bestselleru Richarda O'Connora „Deprese je zrušena“

Mnoho odborníků nazývá depresi „morem 21. století“ a tato přezdívka je zcela oprávněná. V našem světě přesyceném informacemi lidé občas nezvládají tok informací, příliš se uzavírají, nebo naopak rozpouštějí své vlastní „já“ v druhých a ztrácejí je. Oba vedou přímo do bazénu depresivní stavy, je docela snadné do toho vklouznout, ale ne každému se podaří dostat ven. Navzdory poměrně bohatým zkušenostem s monitorováním pacientů trpících depresí, věda zatím nemůže dát lidstvu ucelený obraz o této nemoci. Na rozvoj deprese má vliv mnoho faktorů – sociální, psychologické, kulturní, dokonce i politické a historické! Nabízíme vám několik praktické rady, založený na knize psychologa Richarda O'Connora Depression Is Canceled. Techniky, které popisuje, vám pomohou vyhnout se tomu, abyste se stali obětí. hrozná nemoc, sebevědomě kráčející po naší planetě.

Richard O'Connor

1. Nebojte se citů

Potlačování emocí je jednou z hlavních příčin deprese, abyste zabránili její návštěvě, musíte se nejprve naučit přijímat své pocity, aniž byste se za ně obviňovali. Mnoho depresivních jedinců žije od dětství s tíhou viny a jsou na to tak zvyklí, že si již nedokážou představit život bez sebeponižování a sebemrskačství. Paradoxem je, že si lidé někdy ani neuvědomují, čím přesně jsou vinni – bariéry, které si kladou, jsou tak silné. V důsledku toho jsou negativní touhy a aspirace potlačeny v zárodku, ale zůstává nejasný pocit viny. Například tichá manželka zažívá hněv na svého despotního manžela roky, ale kvůli různé důvody(řekněme strach z fyzického násilí) to nijak neprojevuje. Aniž by manžel dal průchod svým citům, stydí se za ně i za ni mentální problémy postupně se zhoršovat.

Hlavní věc je pochopit, že tak či onak nemůžeme svým emocím uniknout, schopnost je prožívat je nám vlastní od přírody. Potlačováním pocitů se plýtvá obrovské množství energie, kterou lze využít s mnohem větším přínosem. Nezneužívejte obranné mechanismy - riskujete, že úplně zapomenete, jak se bát silné emoce. Pokuste se pochopit, co vám způsobilo živé zážitky, vytvořte si vlastní „Náladový deník“, kde budete popisovat emocionální výbuchy. Pravidelně si znovu čtěte záznamy, časem pochopíte, že byste se neměli bát pocitů, tím méně se jim vyhýbat. Vaše emoce jste vy.

2. Pracujte na svém chování

Samozřejmě, že depresi nelze překonat pouze dobrými úmysly, vaše aspirace se musí projevit v praxi. Radikálně změnit své chování je těžké, ale je to možné a čím dříve na tom začnete pracovat, tím lépe.

Vezměme si například zvyk odkládat vše „na později“ (tzv. prokrastinace) – to je jistá známka blížící se nebo již rozvinuté deprese. Prokrastinátoři se domnívají, že motivace k jednání by měla vzniknout sama o sobě, ale není to pravda. Ve skutečnosti se většinou stává opak – motivace následuje po akci a místo nekonečného čekání na „správnou situaci“ nebo „inspiraci“ musíte udělat první krok. To druhé pro vás bude pravděpodobně mnohem jednodušší.

S prokrastinací je lepší bojovat v několika fázích. Nejprve si vyberte úkol, který stále odkládáte. Udělejte si seznam výhod a nevýhod, které získáte, když se s tím vypořádáte. Vypracujte akční plán na základě svých schopností. Snažte se mít k práci pozitivní vztah. Při jeho realizaci se nezapomeňte pochválit za to, co se již podařilo, naučte se mít z dosahování cílů radost.

Pokud se vám tento algoritmus zdá příliš složitý, zkuste „irskou metodu“ – když Ir nenajde způsob, jak překonat vysokou zeď, hodí přes ni klobouk. Ve výsledku mu nezbývá nic jiného, než se za každou cenu dostat na druhou stranu. Jinými slovy, vžijte se do podmínek, ve kterých budete prostě nuceni pracovat.

3. Trénujte svou vůli

Sebekázeň je základem úspěšného a aktivního života. Bez rozvinutí své vůle pravděpodobně nedosáhnete něčeho vynikajícího, natož abyste se vyrovnali s depresí. Moderní lékařský výzkum ukázat, že síla vůle není ani tak vrozená vlastnost, jako spíše dovednost, kterou lze trénovat. Tím, že se nutíte dělat někdy ne moc příjemné, ale potřebné věci, měníte strukturu svého mozku, rozšiřujete a posilujete neuronových spojení zodpovědný za sebeovládání.

Stejně jako u cvičení musíte každý den pracovat na své vůli, chcete-li skutečně dosáhnout úspěchu. Bojujte s pokušeními a rozptýlením, vyhýbejte se požitkářům (lidí, kteří vás povzbuzují k sebedestruktivnímu chování) a neváhejte požádat o pomoc rodinu a přátele. Můžete si najít skupinu stejně smýšlejících lidí – řekněme těch, kteří stejně jako vy drží dietu nebo se snaží přestat kouřit. V případě neúspěchů nezoufejte, nenechte se jimi svést. Pamatujte - i ta nejdelší cesta se skládá z mnoha kroků, označte si každý krok vpřed a s patřičnou trpělivostí a vytrvalostí svého cíle určitě dosáhnete!

4. Zbavte se špatných návyků

Alkohol nebo drogová závislost patří k těm nejvíce běžné problémy kterým čelí ti, kteří trpí depresí nebo jsou k ní náchylní. O úzké souvislosti mezi depresí a užíváním alkoholu či psychoaktivních látek lékaři dlouho nepochybovali. Už léta mluví o začarovaném kruhu, do kterého se lidé dostávají, když se takto snaží vyrovnat s depresí. Někteří lidé vidí alkohol jako „lék na všechny nemoci“: dodává sebevědomí, zvedne náladu, zbavuje komplexů, ale problém je, že to vše je dočasné. Četné vedlejší účinky takové „léčby“ katastrofálně zhoršují fyzické a duševní stav osobu a snížit šance na návrat normální život téměř na nulu.

Pokud jste zvyklí „řešit problémy“ pomocí alkoholu nebo drog, první věc, kterou musíte udělat, je vzdát se svých závislostí. kromě zřejmý přínos zdraví, zbavit se špatné návyky- skvělá příležitost k trénování síly vůle. Abychom vám usnadnili začátek nový život, můžete vstoupit do společnosti, která se zabývá rehabilitací závislých na drogách a alkoholu. Nestyďte se za své problémy - mnoho lidí dokázalo překonat podobné potíže a vy také.

5. Naučte se relaxovat

Jak ukazuje praxe, lidé se často dostávají do deprese, protože absolutně nevědí, jak správně relaxovat. Někteří lidé si nedokážou představit volný čas bez alkoholu, který se nakonec stává příčinou nového stresu, pro jiné není lepší „odpočinek“ než strávit celý den u televize a další dokonce věří, že úspěšný muž musí veškerý svůj čas věnovat práci: „Odpočinek? Odpočineme si v onom světě!"

Jíst různé způsoby aby byl váš volný čas nejen příjemný, ale také efektivní. Nemůžete kvůli práci celé měsíce vystoupit z nudné cesty „doma-kancelář-domů“? Věnujte svou dovolenou komunikaci s přáteli, navazování nových známostí, snažte se trávit více času na přeplněných místech. Pokud je v platnosti odborná činnost musíte hodně komunikovat s lidmi, ve volném čase se snažit vyhýbat hlučným společnostem, trávit volný čas se svou „polovičkou“ nebo s rodinou. Pokud patříte k lidem, kteří nemohou nečinně sedět ani o víkendech, najděte si nějakého koníčka. Tím, že se naučíte vážit si malých radostí v životě, brzy zjistíte, že se vaše fyzická a duševní pohoda výrazně zlepšila.

6. Pečujte o své zdraví

Mezi těmi, kdo trpí depresí, je populární názor, že zdroj všech potíží je v jejich hlavě. Není to tak úplně pravda, naše tělo a mozek jsou jeden systém a každá jeho část nejpříměji ovlivňuje všechny ostatní. Existuje něco jako psychosomatika, její podstatou je to duševní procesy nevyhnutelně ovlivnit fyzický stav člověka a může dokonce vyvolat rozvoj některých fyziologických onemocnění. Nechybí ani zpětná vazba – zhoršení fyzického zdraví má neblahý vliv na psychiku, takže čím pečlivěji budete o své tělo pečovat, tím snáze se vám budou řešit psychické problémy. Věnujte se sportu nebo cvičení, zaveďte si normální denní režim, rozvíjejte se zdravá dieta, přihlaste se na masáže a lázně. Lékařský výzkum ukazuje, že pravidelné cvičení je při léčbě deprese stejně účinné jako antidepresiva a z dlouhodobého hlediska jsou přínosy mnohem větší než u léků.

Nevymlouvejte se, že „nemáte příležitost nebo čas“ pečovat o své zdraví – pokud budete chtít, najdete obojí.

7. Vypořádejte se se stresem společně

Častý stres, zvláště pokud hrozí, že přeroste v trvalou depresi, může zničit i ty nejpevnější vztahy. Lidé trpící depresí nejsou vždy schopni adekvátně vyhodnotit činy, upravit své chování a najít kompromisy, takže pro jejich druhou polovinu se nemoc blízkého (nebo milovaného) stává skutečným mučením. Nejlepší strategií je v tomto případě navázat s partnerem vztah založený na důvěře a využít ho jako podporu a dát mu najevo, že si ho vážíte a milujete ho, i přes dočasné potíže. Když je člověk ve stresu, potřebuje spolupráci a podporu, proto nepodléhejte sobeckému nutkání zvolat: „Vyřeš si své problémy sám!“ a s prásknutím dveří odejděte.

Pro nejvíce depresivního nebo trvale vystresovaného jedince je důležité si přítomnost problémů přiznat a neskrývat je za masku hněvu nebo záměrné veselosti. Klidná diskuse o svých strachech a způsobech, jak se jich zbavit, bez vzájemných výčitek a obviňování, je prvním krokem k normálnímu životu. Společným překonáváním obtíží posílíte váš vztah a posunete ho na další úroveň.

8. Buďte optimističtí

Věda prokázala, že rány optimistů se hojí rychleji než rány pesimistů a duševní trauma není výjimkou. Pesimismus výrazně zvyšuje vaše riziko rozvoje deprese, takže čím optimističtější jste ohledně budoucnosti, tím je pravděpodobnější, že depresi nikdy nezažijete. vážné problémy se zdravím – fyzickým i duševním.

Pesimistický postoj k životu se může změnit v naučenou bezmoc, která je považována za jeden z modelů deprese. Naučená bezmoc se projevuje tak, že člověk sám sebe přesvědčuje, že situaci nemůže nijak ovlivnit, takže nemá smysl se snažit.

V každém případě zůstaňte optimističtí a vždy najděte místo pro naději v životě. Mimochodem, podle slavného amerického psychologa Martina Seligmana je naděje schopnost najít dočasná a konkrétní (nikoli zobecňující) vysvětlení neúspěchů. Po fiasku si pesimistický poražený začne stěžovat: „Jako vždy jsem to podělal...“ a optimista, který neztratil naději, vyvodí závěry: „Zřejmě jsem nebyl připraven, příště vezme v úvahu mé chyby."

9. Zachyťte svého „vnitřního kritika“

V každém z vás se pravidelně hádají dvě stránky vaší povahy, jednu z nich lze nazvat „vnitřním kritikem“ a druhou – „obráncem“. „Kritik“ je zpravidla mnohem aktivnější než nesmělý „obránce“ neustále upozorňuje na vaše chyby a nedostatky: „Zase jdeš pozdě do práce! Ještě jednou a pravděpodobně vás vyhodí, jak dlouho je to možné? Buď v klidu a pokračuj!". „Ochránce“ se na oplátku buď váhavě snaží ospravedlnit: „Kdo věděl, že tam budou takové zácpy, a já jsem měl jen půlhodinové zpoždění...“, nebo stočí rozhovor na jiné téma („Kdyby jen tento den by rychle uběhl, večer se trochu napiju a spím"), nebo prostě mlčím.

„Vnitřním kritikem“ jsou vaše obavy, které se nejzřetelněji projevují ve stresových situacích, a „obráncem“ je soubor návyků a psychologických mechanismů, se kterými se problémům vyhýbáte. Patří mezi ně popření, disociace (touha stáhnout se) a racionalizace. Do arzenálu „obránce“ může patřit i zneužívání alkoholu a silných látek, přejídání se nebo řekněme chorobná závislost na nakupování – cokoli, co vám umožní na chvíli zapomenout na problémy.

Abyste zabránili tomu, aby „kritik“ zašel příliš daleko ve své touze vzbudit ve vás pocit viny, pokuste se v klidu analyzovat jeho „obvinění“ a vzít je v úvahu. Sebekritika je samozřejmě užitečná, ale pokud se stane vtíravou a nevhodnou, je pravděpodobné, že deprese je již na cestě. Je důležité rozlišovat vaše chyby od shody okolností a nedovolit „ochránci“ jen „oprášit“ spravedlivé výtky (viz bod 4) – tím „kritickému“ poskytnete nové důvody pro hanlivé poznámky.

Pokud není možné najít kompromis mezi „kritikem“ a „obráncem“ sami, měli byste kontaktovat zkušeného psychoterapeuta - za léta praxe se specialisté naučili takové problémy efektivně řešit, pomohou vám vyjít z tohoto sporu jako vítěz.

10. Starejte se o sebe

Ztráta integrity vlastního já je jedním z hlavních nebezpečí, které deprese představuje. Abyste tomu zabránili, jasně definujte hranice „já“, najděte rovnováhu mezi autonomií a fúzí. Autonomie předpokládá mít silné já a velký počet vnitřní zdroje a splynutí je „rozpuštění“ osobnosti v lidech kolem něj, neochota převzít zodpovědnost. Neměli bychom si však myslet, že autonomie je rozhodně pozitivní a fúze je rozhodně negativní. V některých případech vede příliš vytrvalá touha po autonomii „já“ člověka k izolaci a osamělosti. Sloučení může být užitečné v komunikaci, když je nutné porozumět partnerovi a podívat se na situaci jeho očima.

Za nejúčinnější lze považovat „polopropustné“ hranice „já“ – jinými slovy, když si dokážete uvědomit, v jakých případech do sebe můžete „pustit“ druhého člověka a v jakých je lepší udržet hranice „zamčené“. Vždy by ve vašem já měla být zodpovědnost a uvědomění, to znamená pochopení, že vaše pocity a myšlenky zůstanou utajeny, dokud se nerozhodnete o nich mluvit. Jasně definované hranice odpovědnosti znamenají, že jste osobně odpovědní pouze za sebe, své blaho, své činy či nečinnosti. Pochopení hranic svého vlastního „já“ je jednou z hlavních podmínek úspěšného a šťastného života bez depresí.

Deprese je slovo, které se stalo známým v každodenním slovníku lidí. Říkáme: „Mám deprese“, což znamená špatnou náladu, únavu, apatii nebo smutek.

Mánie je méně častá a je spojena s psychiatrickým termínem. Manický stav je popřením deprese, kdy inspirace, aktivita a ironie skrývají nesnesitelnou osamělost a neprožitý smutek.

To znamená maniakální osobnost má to samé vnitřní organizace, který je také depresivní, ale depresi popírá, upadá do opaku – mánie. Mánie je odvrácenou stranou deprese.

S patologickou maniodepresivní psychózou člověk upadá do vzrušeného stavu, bez spánku a jídla, který je nahrazen depresí a sebevražednými sklony a tak dále v kruhu.

S maniodepresivním typem osobnosti, který odráží normální strukturu lidské psychiky a charakteru, jdou deprese a mánie ruku v ruce - člověk zažívá období melancholie a deprese a poté inspirace. Jsou lidé, kteří jsou většinou depresivní, jsou takoví, kteří jsou většinou maniakální, a jsou tací, kteří se více či méně pravidelně houpou z jednoho pólu na druhý.

Maniodepresivní člověk tedy může prožívat střídavě fáze mánie a deprese, může být také maniak v mládí a depresivní v dospělosti. Může být převážně manické nebo převážně depresivní.

Obecná charakteristika tohoto psychotypu - všudypřítomný pocit viny, přehnaný smutek nebo radost, v závislosti na tom, zda má osoba sklony k depresi nebo mánii.

Navigace k článku „Depresivní osobnost / manická osobnost: smích přes slzy neviditelný světu“:

Zkušenost brzké ztráty nebo odmítnutí je prominentním tématem v rodinné historii depresivních a manických lidí. Předčasné odstavení, pobyt v nemocnici nebo na jednotce intenzivní péče, kam matka nesměla, rodiče hodně pracovali, nebo se často stěhovali a měnili bydliště.

Samotné ztráty nepovedou k vytvoření depresivního/manického charakteru. Ale rodinná atmosféra, ve které není podporován smutek, kde truchlící dítě dostává pokyny, aby „přestalo fňukat, „stáhnout se“, „sobecké“ – vytváří depresivní sklony.

Kritika a násilí se vyskytují v minulosti maniakálních a depresivních lidí. Děti pociťují nevyslovený zákaz smutku a jde do hloubky. Postupně vyvstává přesvědčení o vlastní špatnosti.

V 1,5 letech jsem byl přijat do nemocnice, nepamatuji si okolnosti. Ale pamatuji si ten pronikavý pocit strachu po „zradě“ mých rodičů, když mě předali lékařům. Smutek, samota, bezmoc a pocit, že se mnou něco není v pořádku... Později se objevil zákaz urážet se, protože rodiče pro mě dělali to nejlepší. Je špatné být uražen, ale já jsem uražen, což znamená, že se „mýlím“.

Z terapeutického rozhovoru

Pokud je pozůstalé dítě příliš malé, vytváří si domněnku o své vlastní „špatnosti“. "Táta se stěhuje, protože on a máma se k sobě nehodí." Dvouleté dítě nechápete o co jde? Dítě, jehož rodič zmizel, předpokládá, že se to stalo, protože je (dítě) špatné. Děti potřebují vysvětlení svých obtíží odpovídající věku.

Byl jsem v rodině nejmladší dítě a jako poslední se dozvěděla rodinné zprávy – rodiče nepovažovali za nutné mě do něčeho včas zasvětit. Jednoho dne přede mnou začali sousedé diskutovat o nehodě, do které se předchozího dne dostala moje starší sestra. Moje sestra se tou dobou už vrátila domů, a jak se ukázalo, stále jsem nic nevěděl….

Z terapeutického rozhovoru

Tím pádem, depresivní osobnost a manická osobnost- považují se za špatné v srdci. Dělají správnou věc a bojí se, aby nevypadali hloupě, neslušně nebo nehodně. Dobrovolníci, altruisté, filantropové, zástupci pomáhajících profesí, psychologové – mezi nimi je mnoho depresivních lidí.

Depresivní lidé pociťují vinu jako důsledek pocitu „Jsem špatný“. Policejní oddělení jsou zvyklá přijímat hovory od patologicky depresivních lidí, kteří se hlásí k odpovědnosti za zločiny, které by v žádném případě nemohli spáchat.

Když jsem obviněn ze zločinu, který jsem nespáchal, ptám se sám sebe, proč jsem na to zapomněl.

William Goldman , spisovatel

Manik popírá vinu, a proto nepřestává poslouchat sám sebe. Takoví lidé se točí, pohybují, smějí se, aby nečelili vlastní vině a depresi. Jsou radostní, vysoce aktivní, koketní a okázalí, ale cítí skrytou vinu, nedokážou být sami a jsou povrchní. Mnoho komiků a humoristů je manických - vtipných a vtipných, ale trpí depresivními epizodami, když se dostaví vyčerpání.

Kvůli pocitu viny jsou depresivní a maničtí lidé citliví na kritiku, protože mají tendenci slyšet o sobě pouze negativní informace. V případě nekonstruktivní kritiky a útoků člověk v depresi nerozlišuje mezi tím, co je pravda a co je nezasloužená urážka.

Manické a depresivní lidé navenek reagují na kritiku různými způsoby - depresivní lidé to berou na sebe a cítí se smutní, maniakální aktivně kritiku popírají a zesměšňují pachatele.

Je důležité uznat negativní pocity a dát jim volný průběh. Pak je jasné, že hněv vás nakonec sblíží s lidmi, na rozdíl od pokrytectví a nedostatku kontaktu.

Faktorem rozvoje depresivního a manického charakteru je klinická deprese u matky v prvních letech dítěte. Depresivní matka poskytuje svému dítěti minimální péči, i když pro něj chce to nejlepší. Dítě následně pocítí, že jeho potřeby vyčerpávají a vyčerpávají své okolí.

Příběhy lidí s maniakálním charakterem odhalují ještě vážnější ztráty: smrt blízkých bez možnosti truchlit, rozvody a rozchody, o kterých se nemluví, stěhování bez přípravy, kritika a násilí a pozornost rodičů je ještě větší vzácnější než u lidí s depresivní povahou.

Stěhovali jsme se 12x. Jednoho dne jsem se vrátil ze školy a před domem stál náklaďák, který balil věci. Tak jsem si uvědomil, že jsme uvnitř Ještě jednou stěhujeme se.

Z terapeutického rozhovoru

Lidé, kteří v dětství zažili zkušenost častého stěhování spolu se zákazem toužit a truchlit po ztracených přátelích, jsou náchylnější k manickému pólu. Dítě má zakázáno prožívat negativní pocity, nenaučí se zvládat smutek.

Fráze „přestaň fňukat“ a „omotej si hubu kolem pěsti“ zakazují smutek. Člověk si osvojuje zábrany, popírá smutek a následně se bojí připoutanosti k lidem a místům, protože neví, jak se vyrovnat s bolestí ze ztráty. Člověk se stává opakem smutného – povrchního, grandiózního, úzkostlivě veselého – a tak vzniká mánie.

Maničtí lidé jsou povrchní, protože se bojí připoutat, aby později nezažili hořkost a smutek ze ztráty, kterou navíc nebude reálné truchlit a přežít – neexistuje žádná dovednost! Jsou okouzlující, vítězí a přitahují k sobě druhé, ale bez reciprocity a hloubky.

V mládí jsem měl 20 sexuálních partnerů. Někdy jsem chodila se třemi muži najednou, ale s nikým jsem nebyla intimní. Nevěděl jsem, co je to intimita, něco takového jsem mlhavě chtěl, ale bylo to příliš děsivé a utekl jsem.

Z terapeutického rozhovoru

Pro maniakálního člověka je důležité naučit se přestat. K tomu pomůže praxe meditace, jógy nebo denní záznamy v deníku. V dospělosti je pro maniakální lidi snazší zažít smutek, zastavit se a přemýšlet o životě. Energie slábne a člověk se učí milovat s menším strachem.

Dříve jsem připomínal kolovrátek, jakmile se něco stalo, byl jsem někam doslova „nesen“. Mohl jsem se „probudit“ v cizím městě bez peněz, ale nestal se z toho problém, byl jsem opět „nesen“ dál...

Z terapeutického rozhovoru

Plný přístup k článku mají pouze registrovaní uživatelé.

Pokud jste se již dříve registrovali, pak

Pokud máte nějaké dotazy na psychologa k článku:

«

Můžete se zeptat našeho psychologa na Skype online:

Pokud jste z nějakého důvodu nemohli položit psychologovi dotaz online, pak zanechte svůj vzkaz (jakmile se na lince objeví první bezplatný psycholog-konzultant, budete okamžitě kontaktováni na uvedený e-mail), nebo přejděte na .

Cítím se špatně. Jako by Kolumbus konečně dorazil k břehům Ameriky, ale Amerika se mu hnusila.

Maxim Gorkij. Výfuk páry

Deprese jako osobnostní kvalita je tendence v normálním stavu projevovat chronickou depresi a depresivní náladu; převaha negativity v sebeúctě a emočním stavu.

Depresivní muž přijde k psychologovi: "Pane doktore, mám depresi." - A důvod? - Žádný úspěch u žen. Je mi 35 let a ženy, které znám, o mě nemají velký zájem. A někteří lidé se mě dokonce bojí. - No, to se dá opravit. Takže to je vše. Každé ráno jděte k zrcadlu a opakujte si - jsem okouzlující, silný, chytrý, ženy mě zbožňují, sní o mně. Zkuste se o tom přesvědčit. Uvidíte, za týden se vám na krk pověsí všichni vaši známí i neznámí. O tři týdny později přichází znovu, ještě více zachmuřený. Doktor se ptá: "Opravdu to nepomohlo?" - Ne, pomohlo to. Hodně to pomohlo. Během posledních dvou týdnů tam bylo několik žen, které olizovaly prsty. - Takže nejsou žádné problémy? - Ano, o to jde, ano. Teď jsou problémy s mojí ženou.

Deprese není totéž jako deprese. Deprese je bolestivý stav trvající alespoň dva týdny, charakterizovaný depresivní, depresivní náladou; druh duševní poruchy. Deprese je vlastnost člověka, člověka, který od dětství vypadá zasmušile a zasmušile, nedůvěřuje lidem kolem sebe a světu jako celku, nevěří si, považuje se za nehodného lásky a je nacpaný všechny druhy strachů a komplexů. Jinými slovy, deprese je její obvyklý, obyčejný stav a ona neví, že svět lze vidět v celé paletě barev a nejen v černé.

Deprese je dcerou sobectví. Původ deprese a deprese je v tom, že člověk myslí jen na sebe. Začněte přemýšlet o nezištné službě druhým, o soucitu, tedy poskytování aktivní pomoci druhým lidem, a po depresích a depresích nebude ani stopy. Depresí trpí celý svět. Podívejte se na tyto tváře - zápal z jejich tváří okamžitě zmizí. Všichni jsou zasmušilí, zasmušilí a naštvaní. Pod maskou úsměvu je vidět „uši“ deprese. A to vše proto, že se člověk zabývá výhradně sebou, svými problémy, svými neuspokojenými tužbami. Tento důležitý bod. Tajemství deprese a deprese se skrývá v sobectví a všelékem je pro ně nezištná služba lidem.

Když je celý váš život černý pruh a ve vaší mysli dominuje myšlenka na strach ze samoty, může se u člověka, chtě nechtě, rozvinout, jak věří psychoterapeuti, následující bolestivé stavy: 1. skromnost a bázlivost– jako inhibice schopnosti sebepotvrzení; 2. sklon ke komfortu, pasivní čekání, nenáročný na život; 3) beznaděj; 4) deprese; 5) melancholie; 6) apatie, nečinnost, zneužívání návykových látek.

Deprese je porucha nadšení. Neustále ji obklopují deprese, negativismus, zvýšený neklid, úzkost a rozrušení. Je pasivní, postrádá iniciativu, je extrémně citlivá a zranitelná vůči nepříjemným situacím. Deprese nevěří v radost. Věří, že věci se nikdy nezlepší. Pokud jí osud dává chvíle radosti, pozoruje se zvenčí podezřívavě a ostražitě, jako by očekávala, že jí osud v budoucnu dá novou krutou lekci. Proto je deprese uzavřená, zotročená a nekomunikativní. Je otevřená a upřímná pouze k dobře prověřeným lidem. Zároveň je na ně silně vázána a závislá na nich.

Depresivní lidé potřebují respekt, podporu, vysoké ocenění jejich osobnostních rysů a ujištění o jejich významu, užitečnosti, důležitosti a společenské váze. V jakémkoliv úsilí vidí výhradně negativní stránky. Kristina Khutsishvili v Triumph píše: „Lidé v depresi přemýšlejí o tom, jaké to je být ošklivý, tlustý, nešťastný, nemocný, opuštěný. Je to jako střepy z rozbité láhve. Točí se v rukou nejprve jeden, pak druhý, pak několik najednou a nevnímají, jak se řežou. A ty zvažované ani neoddělují od ostatních, ale neustále se k nim vracejí. Jeden fragment je válka, další je bolest ze zrady, třetí je nehoda. Je přirozené, že k nim dochází jeden závěr - všechno je k ničemu, svět nezměníš, stejně to bude nespravedlivé, tak jaký smysl má vstát z postele, osprchovat se, nasnídat... Stojím na okraj a podívej se dolů. Pohled na zem z výšky dvacátého druhého patra. Tohle je to jediné, co mi zbylo. Moje jediná volba. Ničeho si nevážím a ničeho nelituji. Necítím už skoro nic. Proto mi zbyla jen tato země. Pohled z výšky dvacátého druhého patra. Nikdo to nemůže vzít. Musí existovat něco, co vám nikdo nemůže vzít. Chodím sem, když nic jiného nezbývá. Cítím strach nebo důvěru. Znovu vidět, že já a každý člověk na zemi máme na výběr. První možností je pokračovat. Možnost dvě – dvacet dva pater níže.“

NY. Po Verrazano-Bridge jede muž. Dívá se - dívka stojí a chystá se skočit. Dupne na brzdu a nechá ji zakřičet: "O čem to mluvíte, slečno!" Neopovažuj se to udělat! Ona: "Ty to nechápeš." Jsem tak v depresi. nechci žít! Pořád skáču... On: - Počkej! Jsem námořník, vezmu vás na loď. Schovám to v podpalubí. Poplujeme do Paříže. Uvidíte Londýn, Řím... Vaše deprese odezní a budete žít šťastně až do smrti! A přesvědčil. Přivedl ho na loď a odplul. Každý večer ji navštěvoval v nákladovém prostoru. Nosil jí jídlo... No, a samozřejmě od ní taky všechno dostal... A takhle pluli dva týdny. A pak ji jednoho dne kapitán našel v nákladovém prostoru. A slečna prosila: "Prosím vás, nevyhazujte námořníka!" Je tak dobrý... Zachránil mi život. Byl jsem tak depresivní. Málem jsem spáchal sebevraždu. A on mě sem přivedl. Slíbil, že uvidím Londýn, Paříž, Řím! . . A já zase najdu štěstí... A kapitán odpověděl: - Jaký Londýn, slečno, jaká Paříž? Je to trajekt!

Deprese se diagnostikuje pomocí osobnostních dotazníků, zejména Leonhardova testu. Test obsahuje 88 otázek. Zde jsou některé z nich: Jste častěji ve veselé a bezstarostné náladě? Jste citlivý na urážky? Stává se vám někdy, že se vám v kině, divadle, rozhovoru apod. derou slzy do očí? Jak často se vaše nálady náhle změní ze stavu bezmezného jásotu na znechucení životem a sebou samým? Stává se vám někdy, že jste bezdůvodně v tak nevrlém stavu, že je lepší s vámi nemluvit? Míváte často pocit vnitřního neklidu, pocit možného průšvihu či potíží? Dokážete být naprosto bezstarostní a veselí? Myslíš, že bys hrál hlavní roli v humorné hře? Stává se vám někdy, že jste po konfliktu nebo zášti byli tak naštvaní, že jít do práce se vám zdálo prostě nesnesitelné? Může se vaše nálada změnit tak dramaticky, že váš stav radosti náhle ustoupí ponuré a depresi?

Pokud máte 18-24 bodů na stupnici dysthymie a méně než 12 bodů na stupnici hyperthymie, pak jste charakterizováni depresí. Depresivních lidí je hodně, ale to neznamená, že potřebují spěchat k lékaři rychlostí závodního koně. Tito lidé potřebují psychoterapii pouze v případech rozvoje bolestivých stavů, které narušují klidný a harmonický život. Když se deprese stane normálním stavem, musíte spěchat k lékaři.

Doktor: - To je z únavy, to je z nervového napětí a to je z deprese. - Děkuji, doktore, děkuji... Máte něco jiného než vodku?

Petr Kovalev

I s velkou touhou kolem sebe jen těžko hledají něco pozitivního: v událostech, v chování druhých lidí.

Existuje negativní postoj k budoucnosti. Depresivní člověk je skutečný pesimista. Každá radostná událost je okamžitě otrávena myšlenkou na křehkost radosti, na smutek, který radost nahradí. Od budoucnosti se neočekává nic jiného než neštěstí a potíže.

Postoj k minulosti je poněkud odlišný – je zdrojem především výčitek svědomí nad jejich skutečnými či smyšlenými chybami a také promarněnými příležitostmi. Mnoho depresivních jedinců pronásleduje víra ve vlastní vinu, která podbarvuje jejich vzpomínky na nejobyčejnější činy jejich mládí nesmírně těžkým pocitem. Proto mají často pocit, že se k nim ostatní chovají s despektem a dívají se na ně svrchu. To je nutí vyhýbat se jiným lidem a stahovat se do sebe.

Depresivní člověk je extrémně citlivý na jakékoli potíže, které se v životě stanou. Často reagují velmi ostře i na ne nejnepříjemnější události. Bez ohledu na to, jak dobře věci jdou, existuje charakteristické úzkostné očekávání neštěstí.

Pokud sebebičování nabude stálého a bolestivého charakteru, vrhne se depresivní člověk střemhlav do sebebičování a úplně se přestane zajímat o okolní realitu, stane se k ní lhostejným a lhostejným.

Depresivní člověk svou zasmušilostí, chmurnými myšlenkami, neustálou nespokojeností a nedostatkem upovídanosti odhání své okolí, dokonce i své sympatizanty. Osamělost může prohloubit depresivní pocity.

Navzdory vnější pochmurnosti je povaha postoje k ostatním docela pozitivní. Depresivní člověk je často schopen projevit velkou laskavost a vstřícnost. Docela dobře rozumí duševním hnutím jiných lidí. V úzkém kruhu blízkých, obklopená atmosférou sympatií a lásky, se stává veselou, přátelskou, hovornou, umí dobře vtipkovat a dokonce být „životem party“. Depresivní člověk si tedy většinou zachovává schopnost nakazit se všeobecnou zábavou.

V pohybech, mimice a pantomimě je obvykle viditelná inhibice:

povislé rysy obličeje

Klidně visící ruce

Lakomá, pomalá gesta.

Zdá se, že vzhled vyjadřuje beznadějnou sklíčenost.

Pracovní aktivita depresivního člověka bývá nepříjemná a brzy se z ní dostavuje únava. Všímají si většinou chyb v tom, co udělali, a tolika obtíží v tom, co je před nimi, že se nedobrovolně vzdávají v jejich předvídání. Depresivní člověk obvykle není schopen dlouhodobého volního napětí a tváří v tvář těžkostem snadno upadá do zoufalství. Výsledkem je extrémní nerozhodnost a neschopnost převzít efektivní iniciativu.

Depresivní člověk často upřednostňuje myšlení a intelektuální práci před fyzickou aktivitou. Ale v tu samou dobu mozek nepříjemně zabarvené, doprovázené pocitem velkého napětí. I zde je cítit vnitřní zábrana projevující se extrémní pomalostí intelektuálních procesů. Rychlost intelektuálních procesů je nízká, i když to nemusí mít vliv na kvalitu. Mnoho depresivních jedinců má vysokou inteligenci.

Fyzická pohoda obvykle zcela závisí na vaší náladě. Obvykle depresivního člověka pronásledují pocity neustálá únava a slabost, zejména ráno. Hlava se zdá zatuchlá a je v ní mučivý pocit tlaku. Někteří si stěžují na silné migrény. Střeva fungují špatně a neustálá zácpa vám náladu ještě zhorší. Žaludek může trpět nervovou dyspepsií. Špatný sen v noci, často doprovázené nočními můrami. Během dne se můžete cítit ospalí.

Bylo pozorováno, že lidé v depresivním stavu nesměřují většinu svého negativního vlivu na ostatní, ale na sebe, nenávidí se bez jakékoli korelace s jejich současnými nedostatky. Tento jev byl popsán jako „vnitřní vztek“. Depresivní jedinci si bolestně uvědomují každý hřích, kterého se dopustili – navzdory tomu, že ignorují své vlastní dobré skutky a dlouhodobě prožívají každý svůj sobecký projev. Smutek je dalším z hlavních vlivů lidí s depresivní psychologií.

Nejúčinnější a organizující obrana, kterou tyto typy obvykle používají, je introjekce. Dalším často pozorovaným obranným mechanismem je samootáčení. Tím, že se člověk obrátí proti sobě, dosáhne snížení úzkosti, zejména úzkosti z odloučení (pokud věří, že je to hněv a kritika, co způsobuje opuštění, cítí se bezpečněji nasměrovat je k sobě) a zachovává si pocit síly (pokud „špatnost“ “ je ve mně, mohu změnit tuto zlomenou situaci). Další obranou je idealizace. Protože sebevědomí depresivních lidí v reakci na prožitky klesá, zvyšuje ji obdiv, se kterým vnímají ostatní.

Mánie - zadní strana Deprese. Lidé obdaření hypomanickou osobností mají depresivní organizaci, která je neutralizována prostřednictvím obranný mechanismus odmítnutí.

Maničtí lidé se vyznačují vysokou energií, vzrušením, pohyblivostí, přepínatelností a družností. Objeví-li se negativní afekt u lidí s manickými a hypomanickými osobnostmi, neprojevuje se to jako smutek nebo frustrace, ale jako hněv – někdy ve formě náhlých a nekontrolovatelných projevů nenávisti.

Osobnosti tohoto typu jsou znatelně endomorfní - Sheldonovy „velryby v atlasu“ jsou zřídka srovnávány s lidmi jakéhokoli jiného charakteru a o celém souboru takových jedinců můžeme říci, že se jedná o nejvíce endomorfní skupinu.

Zdroj: Malkina-Pykh I. G., Gestalt a techniky kognitivní terapie

Potřebujete navštívit lékaře? Potřebujete MRI/CT vyšetření, 3D ultrazvuk, kolonoskopii a další diagnostiku?

Můžete si domluvit schůzku se specialistou, kterého potřebujete, nebo na diagnostické testy hned teď, kdykoli vám to vyhovuje. Schůzky s lékaři, MRI/CT a další diagnostické služby jsou dostupné v těchto městech: Moskva, Moskevská oblast, Petrohrad, Jekatěrinburg, Novosibirsk, Perm, Nižnij Novgorod, Kazaň, Samara, Ufa, Krasnodar, Rostov na Donu, Čeljabinsk, Voroněž, Iževsk.

O depresivním charakteru

O depresi jako reakci na traumatickou událost jsem psal nejednou. Ve stejném článku chci mluvit o depresivním charakteru.

Celoživotní deprese

Jsou lidé, kterým deprese, dalo by se říci, trvají celý život. Mění se pouze intenzita prožitku. Od „nesnesitelně špatného“ k jednoduše „špatnému“. Celý život je provází pocit vlastní nedostatečnosti, zbytečnosti, osamělosti, opuštěnosti. Neustálý pocit viny – často není zcela jasné, proč přesně. Důvěra žijící v hloubi duše, že svět bude bez nich jen lepší, že nejsou hodni žít a užívat si života. A melancholie, melancholie, melancholie.

Vztahy s ostatními z pochopitelných důvodů nefungují dobře. Depresivní lidé si jsou jisti, že je není za co milovat, a tak se ve vztazích nikdy necítí klidní. Vždy čekají, až je někdo opustí. Nemohou vystát své utrpení, svou špatnou náladu, své nedokonalosti. A aby zachránili ostatní před tímto trápením, sami opouštějí. Zpátky do samoty a smutku.

Snažit se s člověkem v depresi hádat, dokázat mu, že je dobrý, že je milován a potřebný, je prakticky zbytečné. Všechna tato přesvědčení jsou prázdná slova. Depresivní člověk si je jistý, že i když je považován za hodného lepší život, je to jen proto, že ho dost dobře neznají. Pokud to ale pořádně zjistí, okamžitě se přestanou mýlit.

Jedním slovem, nejkrutějším nepřítelem člověka s depresivní povahou je on sám. Je svým vlastním přísným, neúplatným soudcem a katem a zuřivým davem přihlížejícím popravě.

I když člověk v depresi dosáhne zaslouženého úspěchu, všechny své úspěchy rychle znehodnotí. Radost bude velmi krátká. Selhání, které se stane každému, bude považováno za další a přesvědčivý důkaz jeho vlastní platební neschopnosti. Bez ohledu na to, co se s člověkem stane, vše tak či onak povede k utrpení. Vina, smutek, osamělost jsou výsledkem jakéhokoli jednání nebo nečinnosti.

A opakuji, dokazování opaku je naprosto zbytečné. Na začátku své praxe, když jsem ještě neměl dostatek zkušeností s prací s lidmi v depresi, snažil jsem se jim ze všech sil poskytnout podporu a přijetí – to, co se zdálo, že absolutně potřebují. Ale čím víc jsem je přesvědčoval, že je lze milovat, tím urputněji se bránili. Čím více jsem je podporoval, tím hlouběji se propadali do viny a hanby. Byl to začarovaný kruh, který nás oba uvrhl do zoufalství.

Psychoanalýza deprese

Teprve když jsem se seznámil s psychoanalytickým pohledem na depresi a změnil taktiku své práce, všechno do sebe zapadlo.

Jak se utváří depresivní postava z pohledu psychoanalýzy? Děje se velmi jednoduchá věc. dítě v nízký věk zažívá ztrátu významného předmětu. Nejčastěji – maminky. A zde je zcela jedno, zda ke ztrátě došlo ve skutečnosti (například smrt matky), nebo pouze ve fantazii dítěte. Pokud je matka řekněme citově chladná, od miminka se vzdálí nebo je otec delší dobu nepřítomen a nejeví o dítě zájem, může mít silný dojem, že je opuštěné. Přirozeně se dítě začne zlobit na dospělého, který ho opustil. Ale dítě se nemůže otevřeně zlobit na mámu nebo tátu. Za prvé je upřímně miluje a za druhé je to nebezpečné - nevyhnutelně bude následovat přísný trest. Zdůrazňuji, že toto vše se děje pouze v dětské fantazii.

A pak dětská psychika rozdělí obraz rodiče. Existuje milovaná matka, dobrá a laskavá. A je tu jeden zlý - zlý, který opustil. A tohle špatná máma umístěna v dětské psychice. Dítě tento negativní obraz absorbuje. Stává se jakoby součástí jeho samého.

A teď může být všechen hněv nasměrován na něj. Ten vztek, který je určen pro člověka, který náhle odešel, zbaven potřebného tepla a lásky, se nyní obrací dovnitř. Není to moje matka, kdo je špatný, ale já jsem špatný.

Deprese je v podstatě agrese obrácená proti sobě samému. Proto přesvědčovat člověka, že je dobrý, je nesmyslný úkol. Jediný způsob, jak něco skutečně změnit, je pomoci mu obrátit jeho agresi navenek. Jakmile se člověk v depresi naučí být agresivní vůči ostatním, jeho deprese odezní.

Navíc agrese zde není křik a skandály, jak se často myslí. V každodenních každodenních pojmech je to schopnost bránit své zájmy, chránit svůj prostor, sebe. Bez pocitu viny. To je příležitost, jak se v případě potřeby klidně oddělit od ostatních lidí. A někdy si dovolit zlobit se na ostatní, a ne na sebe.

Hlavním úkolem v terapeutické práci s depresí je tedy pomoci dané osobě vyjádřit agresi navenek. Nejčastěji se ukazuje, že prvním objektem agrese je samotný terapeut. A pokud je terapeut schopen přijmout tuto agresi bez strachu, viny, pokusů o ospravedlnění nebo útoku v reakci, pak bude prognóza léčby dobrá.

Je jasné, že tento úkol je velmi obtížný. Osoba by se měla v terapeutickém vztahu cítit absolutně bezpečně. Musí si být jistý, že tento vztah i samotný terapeut jeho agresi ustojí a nezničí. Že nebude potrestán ani odmítnut, když se bude chovat destruktivně. Zkrátka je potřeba hodně důvěry. A proto není řešení deprese ani rychlé, ani snadné. Ale výsledek stojí za to.

Deprese a depresivní povahové rysy.

Jak rozeznat depresi od depresivního zvýrazňování osobnosti, od deprese? Depresivní zvýraznění osobnosti a deprese jsou dvě různé věci. Deprese je nemoc, zatímco deprese je osobnostní rys. Deprese je přetrvávající pokles nálady, trvající minimálně 2 týdny, deprese člověka zcela pohltí, stává se méně aktivním, vytrácí se chuť cokoliv dělat. Chcete-li zjistit, zda máte depresi, a pokud ano, v jakém rozsahu, můžete provést klinické testy deprese.

Pokud jsou, soudě podle Leonhardova testu, na vaší postavě patrné depresivní rysy, vůbec to neznamená, že jste nemocní a deprese je nyní vaším osudem. Chcete-li zjistit, jak výrazná je deprese ve vaší postavě, můžete provést Leonardův test. Pokud máte skóre na stupnici dysthymie a méně než 12 bodů na stupnici hyperthymie, pak jste charakterizováni depresí (depresivní akcentací osobnosti). Lidí s depresivními rysy je poměrně hodně, ale nevyžadují léčbu. Lidé s depresivní akcentací vědí, jak upřímně milovat, snášet těžkosti a těžkosti života. Psychoterapie u těchto lidí je indikována pouze v případech rozvoje bolestivých stavů, které narušují klidný a harmonický život. Příkladem problému je následující situace:

Při takových poruchách u depresivních jedinců převládá v milostných vztazích strach ze samoty a může dojít k rozvoji následujících, již bolestivých, stavů:

2) sklon k pohodlí, pasivnímu čekání, nenáročnost na život

6) apatie, nečinnost, zneužívání návykových látek.

Lidé s depresí podřizují svůj život požadavkům svého okolí a přitom opouštějí vlastní touhy ze strachu ze ztráty vztahů a následné osamělosti. Depresivní člověk má tendenci zaujmout postoj vyčkávání a v důsledku toho zažívá zklamání ve vztahu k ostatním lidem, protože jejich naděje, že ostatní naplní jejich touhy a potřeby, často nejsou oprávněné.

Lidé s depresí z touhy cítit se v bezpečí se vždy snaží snížit psychickou vzdálenost, která je dělí od partnera. Usilují o psychologické splynutí se svým partnerem. V takových vztazích je zásada „Hlavní věc je to, co chcete“ povýšena na absolutní.

2) Rozvíjejte svou vlastní individualitu, otočte se dovnitř.

6) Naučte se milovat nejprve sebe a až potom ostatní.

Depresivní agresivita má podobu nářků, stížností a nářků. "Lidé jsou tak rozzlobení a nemilosrdní," "Tolik jsem trpěl," "Nikdy nemám štěstí," "Cítím se tak špatně a ty..." Pokud se zprvu zúčastní partner, později mohou tyto oslabující stížnosti zdát přehnané. A partner, který pochopil situaci, je osvobozen od pocitu viny, který na něj depresivní osoba klade. Namísto přímého vyjádření výčitek a vzteku partnerovi se depresivní člověk nejprve lituje a pak se začne nenávidět. Nenávist namířená k sobě samému se může začít projevovat podvědomým sebetrestáním a ve vývoji dospět ke zcela vědomým destruktivním činům.

Mnohé z položek na výše uvedeném seznamu vám jistě budou připadat povědomé, pravda. Často vyvstává otázka: jak to všechno implementovat, jak oživit tyto body, když není žádná energie, "Jsem v depresi." Rád bych na to odpověděl takto: vývoj vyšších mentálních funkcí u lidí má evoluční historii. Na úsvitu lidstva vládly instinkty, které byly následně potlačeny řadou po sobě jdoucích mechanismů: autorita a moc vůdce, totem a pohanství, náboženství, morálka a etika, které společně tvoří vývoj, zákazy a omezení moderní super-ego, jako vyšší mentální funkce ve srovnání s egem. Existují však vyšší duševní funkce člověka, jako je vůle, víra a kreativita. Když není žádná energie, když „jsem v depresi“, přichází úžasný okamžik pro projevení vašich kvalit silné vůle. Přesně tyto Nejlepší kvalita lidská duševní organizace otevírá cestu k dalšímu vývoji a rozvoji duchovního života. Hodně záleží na jednoduchých konkrétních akcích, ke kterým když není energie, je vůle! I k tomu, abyste si pomohli a udělali první krok – kontaktujte psychoterapeuta, musíte často vynaložit úsilí. Ale vkročit do prázdnoty ze střechy vícepatrové budovy není potřeba žádného úsilí, protože jde o únik ze Života, od sebe sama. Útěk nikam, do ničeho.

Je to vůle, která pomáhá překonat beznaděj, depresi, žal. Vytvořte si plán a postupujte podle něj bez ohledu na to, co se děje špatný pocit a nedostatek energie. Bude trvat velmi málo času, než víra povstane vedle vůle. Víra jako emocionální podpora pro okamžik tady a teď. Víra jako smysl pro smysl interakcí kolem vás. Víra jako způsob chápání Života ve všech jeho projevech a tvůrčí seberealizace.

Svět je malý

ŽIVÉ, DOKONCE ŽIVÉ. SKUTEČNÉ STRATEGIE, JAK BÝT ŽIVÝ

Depresivní charakter

Slovo „deprese“ vstoupilo do naší řeči tak pevně, že není vždy možné okamžitě pochopit, zda člověk mluví o lékařská diagnóza, charakter nebo chvilkově depresivní nálada.

Mluvíme o depresivní postavě.

Depresivní charakterologie se liší od klinické deprese. Ale na pozadí nálady takového člověka je neustále přítomno určité množství deprese. Může být uvnitř v různé míře je tomuto základnímu stavu podřízena nebo se ho naučí rozpoznávat a má určité dovednosti, jak se s ním vypořádat.

Takoví lidé jsou skutečně náchylnější ke klinické depresi. A vědomí toho, co se děje uvnitř, jak to vidím já, může pomoci vyhnout se ponoření do toho.

Vlastně, jak rozpoznat depresivní charakterologii.

1. I při vnějším úspěchu a stabilitě životní situaci, člověk prožívá svůj život jako těžký a bolestivý.

2. Člověk téměř fyzicky postrádá síly k plnění běžných povinností dospělého člověka, které plní tisíce lidí po celém světě (vedení domácnosti, výchova dětí, práce). Přitom to od sebe vyžaduje.

3. Taková osoba zažívá vážné potíže při naplňování a krmení zdroji z vnějšího prostředí. Jednou v jeho historii to bylo nemožné a zůstalo to. Nyní, i když jsou v okolí zdroje, ukazuje se, že je nemožné si je přivlastnit.

To je patrné i v poloze těla a dýchání. Dýchání je často mělké (člověk se plně nenadechne), hrudní koš propadlé, ramena a hlava posunutá dopředu, ramena a nejlepší část záda jsou napjatá.

4. Fáze zoufalství střídají fáze povznesené nálady, ve kterých se zdá, že je hodně síly a člověk na sebe bere mnoho závazků, rozjíždí mnoho projektů, na které ve skutečnosti nemá sílu. Opět se nedokáže vyrovnat a rychle se vyčerpá.

5. Takový člověk je často téměř zcela prosycen pocitem viny a sebenenávisti. Je přesvědčen o vlastní zkaženosti a špatnosti. Všímá si sebemenších chyb a chyb a vyčítá mu je.

6. Hlavní vnitřní konflikt člověka se utváří kolem jeho vlastních potřeb. Které jsou prožívány jako něco destruktivního a ohrožujícího vztahy, které jsou pro něj cenné. Výsledkem je, že nespokojenost se životem na pozadí dodává vnitřní krajině šedé barvy.

7. Je velmi starostlivý a pozorný k ostatním. Protože právě jejich potřeby jsou v jeho vnitřní hierarchii na prvním místě. Ale ve skutečnosti sám péči nutně potřebuje a přitom prakticky nevěří, že by ji mohl dostat. Potřebuje toho tolik, že se zdá, že kdokoli jiný, když se dozví rozsah jeho nedostatku, by se otočil a opustil ho. To vše neznamená, že jeho obavy jsou falešné, dává to naprosto upřímně.

8. Uvnitř je naplněn prožitky, pocity, takový člověk často rafinovaně emocionálně reaguje na dění kolem sebe, bývá zranitelný. Navenek bezvýznamná událost může způsobit vnitřní emoční bouři.

9. Vztahy takových lidí jsou prostoupeny strachem z opuštění. A v důsledku toho mají velké potíže s konfrontací a minimálním prosazováním a vyjadřováním svých vlastních tužeb. Místo toho je vztah naplněn péčí o partnera. Což se někdy stane dusivým nebo způsobí v partnerovi pocit viny.

Budu psát více o vztazích, protože na to se zaměřuje člověk v depresi. Vztahy pro něj mají vysokou hodnotu a zároveň obsahují hrozbu opuštění. Cyklus lze s malými obměnami uspořádat takto:

Euforie, radost z kontaktu, důvěra, intimita, láska. V některých případech se zde již může objevit strach z opuštění, ale častěji ne.

Ve vztahu, často bezvýznamném, je přirozené, že se partner stáhne do sebe: má své vlastní zájmy, něco, co s naším hrdinou nesouvisí, nebo prostě touhu odpočinout si od tak intenzivních intimností, které, jak trefně poznamenává kolega, většina lidí toho tolik nepotřebuje.

Zvýšená úzkost z opuštění, zvýšený zájem a/nebo požadavek na pozornost od partnera. Toto období může v partnerovi vyvolat pocit viny a chtít se ještě více odtáhnout nebo naopak dát, co je potřeba, aby konečně získal právo na osobní čas bez viny.

Na nějakou dobu, s různou dobou trvání, náš hrdina ztratí zájem o cokoli, co nesouvisí s jeho partnerem.

Pokud si partner stále udržuje odstup, respektuje svůj prostor (připomínám, že vzdálenost je často malá), náš hrdina rychle ztrácí naději na nové sblížení a vrhá se do propasti zoufalství a deprese. Navenek se to dá vyjadřovat různě: od stále se zvyšujících požadavků a nároků vůči partnerovi, pokud se zdá, že je viníkem toho, co se děje, až po zmrazení, zastavení vlastního života a zájmů za účelem jeho vydržení – za kteří vědí, co to je vnitřní proces a partner s tím nemá nic společného.

Právě tato část cyklu může vést k ponoření již do klinická deprese. Zejména v situacích skutečného opuštění nebo akutního vnitřního prožívání vzdálenosti. Tady se život „zastavuje“. A jelikož vztahy v životě člověka v depresi často nejsou jediné, dochází k takovým pauzám často.

Oba způsoby, jak se vypořádat se svou potřebou, mohou zvětšit vzdálenost ve vztahu a vyvolat větší zoufalství. V nejlepším případě, pokud je předchozí etapa úspěšně dokončena, dojde k novému sblížení a cyklus se opakuje.

Je důležité pochopit, že je často nemožné zcela napravit to, co se děje uvnitř. Je možné přesně rozpoznat, co se děje, jako váš vlastní vnitřní proces, jen částečně spojený s lidmi kolem vás. Uvědomění je, když jste schopni porozumět složitým zážitkům, které se vám dějí, a jednat ne impulzivně, ale dávkově, například požádat o pomoc a podporu, být připraveni na možnost odmítnutí. Protože nikdo nemůže za to, že to tak je. A ti, kteří za to mohou, už nemohou nic napravit.

Teď se s tím musíme naučit žít.

Kromě toho se můžete naučit žádat o podporu ve chvílích zoufalství, ale ne ze zoufalství, ale tím, že v sobě jasně rozlišíte, že jde o žádost o podporu, a ne „Nyní jsem dlužen, protože“. Ve skutečnosti je to impulzivita jednání, která rozlišuje mezi podřízeností státu a jeho vědomím.

Depresivní osobnost. Psychologické mechanismy depresivních charakterových rysů

Na základě materiálů z knihy Nancy McWilliamsové „Psychoanalytická diagnostika“ (vzdělávací poznámky).

S. Freud označil za hlavní rys tohoto typu organizace osobnosti přesměrování většiny negativních vlivů ne na druhého, ale na sebe.

Nancy McWilliamsová

Se zármutkem je svět vnímán jako nějakým způsobem zmenšený. smysluplným způsobem. V depresivním stavu je to, co je prožíváno jako ztracené a zničené, součástí nás samých.

Model dovnitř zaměřené agrese jako mechanismu vzniku depresivních stavů. Podle některých pozorování depresivní jedinci zřídka prožívají pocity hněvu spontánně a bez konfliktů. Místo toho se cítí provinile. Své hříchy prožívají bolestně, snadno zapomínají na své ušlechtilé činy. Mají tendenci řešit všechny pochybnosti ve prospěch ostatních a snaží se udržovat vztahy za každou cenu.

Inkorporativní procesy u deprese. Tito pacienti vykazují mnoho kritických internalizovaných rodičovských zpráv. (Jsem sobecký. - Jak to víš? - Moje matka mi o tom poprvé řekla.)

Psychologickým mechanismem je nevědomé zvnitřnění nejnenáviděnějších vlastností předchozích objektů lásky (rodiče počínaje a milostnými partnery konče). Na jejich pozitivní vlastnosti se vzpomíná s vděčností a na ty negativní jsou prožívány jako součást sebe sama (M. Klein, 1940).

O možné genezi a zvoleném způsobu ochrany

Dítě se vynoří ze zkušenosti traumatické nebo předčasné ztráty idealizací ztraceného předmětu a vstřebáním všech negativních vlivů do pocitu sebe sama touha prožívejte pouze pozitivní pocity vůči tomu, koho milujete.

Taková reakce umožňuje zachovat výlučně pozitivní city k předmětu lásky a zároveň dává pocit kontroly nad situací (nepřijetí odloučení, oddělenosti a zásadní neovladatelnost druhého; člověk, zejména dítě , je připraven zajít hodně daleko, aby nečelil své vlastní bezmoci), protože jednou špatná kvalita ve mně znamená, že mohu vše napravit tím, že se zdokonalím.

V budoucnu mohou být takoví lidé ve vztazích s lidmi, kteří jsou vůči nim skutečně nepřátelští, s pocitem, že pokud dokážou překonat své nedostatky, útoky ustanou. Je zde zájem vyrovnat se s vlastními nedostatky a ukazatelem úspěchu je přízeň druhého. Všeobecně se uznává, že je to hněv a kritika, na kterou lze vrhnout - proto je bezpečnější ji nasměrovat na sebe.

Predispozice (rizikové faktory)

1) Prožívání brzké ztráty nebo obtíží plynoucích z odloučení od rodiče nebo rodičovské dospělé osoby (ztráta může být i symbolická, např. předčasné ukončení návykového chování).

„Matka musí být poblíž, aby mohla být ponechána“;
"Touha po nezávislosti je stejně prvotní a silná jako potřeba závislosti."

"Dítě sebevědomě vyřeší problém odloučení, pokud je přesvědčeno o dostupnosti rodiče, který zůstal pozadu."

Podle Fuhrmana k rozvoji depresivního typu dochází, když matka v okamžiku odloučení zažívá nadměrně a demonstrativně bolest, což v ní vyvolává pocit viny(pak se normální touha po agresivitě a nezávislosti začíná spojovat s pocitem viny). Nebo matka kontrafobně dítě od sebe odstrčí, strach ze svých vlastních pocitů, že jste opuštěni – „proč nemůžete udělat to a to sami? - nech mě a udělej si všechno sám“ (nezávislost začíná vyvolávat negativní reakce z frustrované potřeby závislosti, potom samo dítě začíná potlačovat vlastní sklony k samostatnosti). Výsledek je v obou případech společný – ta část osobnosti (která chce separaci a nezávislost) začíná být vnímána jako špatná.

2) Rodinná atmosféra, kde je negativní vztah k pláči a truchlení. V tomto případě je modelem popření smutku. Zážitek smutku se skryje a objeví se víra, že se se mnou ve chvílích smutku děje něco špatného. Mohou také existovat rodinné mýty, že otevřené truchlení a jiné formy sebepodpory a péče o sebe jsou „sobecké“, „slibné“ nebo výraz „sebelítosti“ – jsou považovány za hodné opovržení. Dítě začíná skrývat jakékoli zraněné aspekty sebe sama kvůli identifikaci s kritickým rodičem. Dochází k odmítání těchto aspektů vlastní osobnosti (nepřijetí své slabosti).

3) Deprese u rodičů v prvních letech vývoje dítěte. Děti v tomto případě rychle uvěří, že jejich potřeby vyčerpávají a vyčerpávají ostatní.

Depresivní já

Takoví pacienti jsou přesvědčeni, že v hloubi duše jsou špatní, nezaslouží si lásku a úctu a mohou být dokonce nebezpeční pro ostatní, pokud nezkrotí své temné stránky. Naříkají nad svými „špatnými“ vlastnostmi a věří, že si zaslouží všechno špatné, co se jim v životě stane. Velmi se bojí, že jejich špatnost bude odhalena, a pak budou odmítnuti. „Nikdo si nezaslouží být uražen, i když to, z čeho je obviněn, je oprávněné,“ je formulace, kterou takoví pacienti na emocionální úrovni jen stěží přijímají. Často najdou úlevu od pocitu viny, který je pronásleduje, když pomáhají druhým. To vám také umožňuje udržet si stabilní pocit sebeúcty a vyhnout se depresivním epizodám.

Často také prožívají úzkost z vlastní destruktivity. Významní ostatní se zdají být příliš zranitelní a bezbranní. („Můj hlad může zničit ostatní“; „můj vzdor a sadismus jsou nebezpečné“; „moje potřeby soutěže a lásky jsou zlé“).

Očekávání vůči Druhému: odmítání, odsuzování, pomstychtivost za jakékoli projevy nesouhlasu v kombinaci s bezbranností druhého.

Pocit sebe sama: nejsi dost dobrý, nezasloužíš si lásku a respekt, nebezpečný pro ostatní, když neovládáš své pudy.

Protipřenos (o pocitech terapeuta)

Terapeut může vyvinout jak něžnou náklonnost, tak všemocné fantazie o spasení.

Doplňkový protipřenos k pacientově nevědomému přesvědčení, že léčivá síla je bezpodmínečná láska a plné pochopení. Fantazie terapeuta o sobě jako o Bohu, dobré matce nebo citlivém přijímajícím rodiči, o které byl pacient ve svém životě ochuzen.

Konkordantní (koordinační, duplikační) protipřenos. Terapeut má pocit, že není „dost dobrý“, aby pacientovi pomohl.

O psychoterapii

Pro terapeuta je důležité vytvořit atmosféru přijetí, respektu, porozumění a konkrétně zajistit, aby byl emocionálně stálý a neodsuzoval. Analýza pacientových introjektů o nevyhnutelném odmítnutí, o tom, jak je pro to důležité „stát se“ dobrým, má v terapii takových pacientů důležité místo. Nejpřizpůsobivější z těchto pacientů mohou „skrýt“ svou depresivní dynamiku neustálým skenováním Druhého (pro nesouhlas a odmítnutí) a jsou v tomto ohledu velmi citliví – „chronická bdělost“; takové sledování vede ke snížení úrovně úzkosti. U narušených pacientů je toto podezření na úsudek ego-syntonické a vyžaduje neustálé ujišťování o neplatnosti svých nejhorších obav.

Je důležité prozkoumat a interpretovat jejich reakci na separaci. Krátké ticho ze strany pacienta je příkladem odloučení od terapeuta. Dlouhé ticho může způsobit, že se pacient cítí nezaujatý, bezcenný a beznadějný.

Je důležité, aby se pacient naučil vyjadřovat negativní zkušenosti v kontaktu. Neměli byste podporovat úvahy ze série „Jak se na tebe můžu zlobit, ty? " Hněv nevede k rozchodu (základní introjekt). Svoboda, která implikuje přiznání negativních pocitů, zvyšuje intimitu, zatímco stav falše a nedostatek kontaktu s těmito pocity vede k izolaci.

Chválit takové pacienty může být docela nebezpečné. Pacient může pozitivní zpětnou vazbu proměnit v útoky na sebe: „Jsem špatný, protože jsem oklamal tak milého člověka, což znamená, že jakékoli podpoře od něj nelze věřit, protože je tak snadno oklamán.“ V takových případech je efektivnější nepodporovat ego, ale kritizovat superego, kritický introject („Pojďme probrat, co je na tvém jednání tak hrozného?“).

Dokud terapeut zůstává v očích klienta idealizovaným objektem, zůstává zkreslený i jeho sebeobraz (podceňování jeho dobrých vlastností).

Nastavení

Velká pozornost by měla být věnována procesu absolvování psychoterapie. Z tohoto důvodu může být často nežádoucí volit pro takové pacienty krátké kúry, zejména s předem stanoveným počtem sezení.

Neměli byste vstoupit do neurózy a chránit pacienty před epizodami odloučení. To je zvláště pro tyto pacienty nesmírně důležitá zkušenost, že po zmizení předmětu, pokud vztah neskončí, se předmět vrací.

Nejlepší je, když pacient sám dostane možnost zvolit si konec terapie. A také pacientovi řekněte, že dveře zůstávají otevřené, pokud se chce vrátit.

Depresivní a manické typy postav

Charakterologické vzorce maniodepresivních jedinců jsou vytvářeny depresivní dynamikou. Lidé, které lze nazvat maniakální, se vyznačují popíráním deprese a řídí se životními strategiemi, které jsou opakem těch, které lidé v depresi nevědomě používají. Ale přesto jsou hlavní organizační témata, strachy, konflikty a nevědomé vysvětlující konstrukty depresivních a manických lidí podobné.

Lidé s depresivní psychologií věří, že jsou ze své podstaty špatní. Naříkají nad svou chamtivostí, sobectvím, ješitností, pýchou, hněvem, závistí a vášní. Všechny tyto normální aspekty prožívání považují za zvrácené a nebezpečné a obávají se o svou vrozenou destruktivitu. Velmi se snaží být „dobří“ a bojí se, že budou vystaveni za své hříchy a odmítnuti jako nehodní.

Protože lidé s depresivním typem osobnosti jsou neustále ve stavu připravenosti věřit tomu nejhoršímu o sobě, jsou velmi zranitelní. Kritika je ničí. V každém sdělení, které obsahuje sdělení o jejich nedostatcích, mají tendenci rozlišovat pouze tuto část komunikace.

Depresivní jedinci jsou hluboce citliví na opuštění a jsou nešťastní, když jsou sami. Prožívají ztrátu jako důkaz svých negativních individuálních vlastností.

Mánie je opačnou stranou deprese. Lidé obdaření hypomanickou osobností mají depresivní organizaci, která je neutralizována pomocí obranného mechanismu popírání.

Hlavní obrana manických a hypomanických lidí je popírání a reaktivita. Popírání se projevuje jejich tendencí ignorovat (nebo transformovat do humoru) události, které rozrušují a znepokojují většinu ostatních lidí. Maničtí jedinci jsou obvykle náchylní k odpisům, což je proces, který je izomorfní s depresivní tendencí k idealizaci. Pro maniakální osobnost je výhodnější cokoli, co odvádí pozornost od emocionálního utrpení.

Hlavním poznávacím znakem tohoto typu je nedostatek vůle a neschopnost odolat tlaku vnějšího světa. Takoví jedinci snadno zabloudí jak pod tlakem okolností, tak pod vlivem druhých. Je přirozené, že svým poddajným chováním jsou citliví i na dobrý vliv.

Patrně nejznámější syndrom odpovídající tomuto typu definoval Ernst Kretschmer jako cyklothymii. Maniodepresivní osoby mohou být popsány jako závislé osobnosti v kontextu následujících charakteristik:

1) není schopen se rozhodovat bez mnoha rad nebo podpory od ostatních;

2) umožňuje ostatním, aby za něj činili důležitá rozhodnutí jako: kde bydlet, jakou práci si vybrat;

3) ze strachu z odmítnutí souhlasí s lidmi, i když věří, že se mýlí;

4) je pro něj obtížné převzít iniciativu v jakémkoli úsilí nebo jednoduše jednat sám;

5) dobrovolníci, aby se vypořádali se škodlivou nebo ponižující prací, aby si získali sympatie ostatních;

6) když je sám, pociťuje nepohodlí nebo bezmoc, vynakládá velké úsilí, aby se vyhnul osamělosti;

7) cítí se prázdný nebo bezmocný, pokud blízký vztah s někým skončí;

8) často ho přemáhá strach, že ho všichni opustí;

9) snadno ho zraní kritika nebo nesouhlas.

Zvláštností tohoto syndromu je, že centra přitažlivosti závislých jedinců jsou v jejich okolí, nikoli v nich samotných. Upravují své chování tak, aby potěšili ty, na kterých jsou závislí, a hledání lásky vede k popírání těch myšlenek a pocitů, které se ostatním nemusí líbit.

Osobnosti tohoto typu jsou znatelně endomorfní - Sheldonovy „velryby v atlasu“ jsou zřídka srovnávány s lidmi jakéhokoli jiného charakteru a o celé množině takových osobností můžeme říci, že se jedná o nejvíce endomorfní skupinu.

Více o depresivní poruše osobnosti

V současné době je úroveň socializace tak vysoká, že moderní muž doslova zahalený v nejrůznějších stresových situacích a neustálý psycho-emocionální stres vede k rozvoji komplexních poruch osobnosti. Jedním z nejčastějších psychopatologických stavů je právě deprese osobnost.

Mnoho z nás zná slovo deprese, ale většina lidí má k přesnému významu daleko. tento koncept, nebo spíše termín. Pro většinu znamená deprese téměř banální sníženou náladu, pesimismus, apatii a smutek, ale ne vše je tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. Částečně je charakterizace tohoto pojmu většinou lidí oprávněná, nicméně v obvyklém chápání je nízká nálada nebo apatie stavem subdepresivním, zatímco depresivní poruchou je závažná odchylka od normy a vyžaduje profesionální, kvalifikovaný přístup k léčbě.

Abyste se mohli vypořádat s takovým typem osobnosti, musíte to nejprve pochopit. co je deprese?

Lékařské potvrzení

Deprese je lékařský termín obvykle používaný v psychologické a psychiatrické praxi a odkazuje na něj duševní porucha jedinci s charakteristickými rysy. Deprese je depresivní duševní stav člověka, zatímco deprese je bolestivá a sama od sebe nezmizí. Klinická diagnóza deprese může být stanovena pouze v případě, že dochází k trvalému poklesu nálady po dobu alespoň dvou týdnů a psychoterapie je neúčinná nebo vůbec neúčinná pro odstranění poklesu nálady.

Co charakterizuje deprese

Klinický obraz depresivní poruchy je charakterizován třemi typickými znaky:

Špatná nálada. Pokles nálady je charakterizován tím, že subdepresivní stav postupně přechází ve skutečnou depresi, zatímco pokles nálady pacienta je doprovázen ztrátou schopnosti se radovat. Absence šťastných myšlenek během deprese se nazývá anhedonie.
Změna myšlenkové pochody. Tento symptom se projevuje mnohočetnými poruchami v syntetické činnosti mozku, což se projevuje neustálými negativními soudy a závěry a zvýšeným pesimistickým postojem.
Motorická retardace. Pokles fyzické aktivity uzavírá tuto triádu symptomů.

Pouze pokud jsou v proudu identifikovány všechny tři znaky diagnostická studie lze stanovit diagnózu depresivní poruchy. Ne vždy je možné okamžitě identifikovat všechny příznaky a změny v myšlení a chování u psychiatrických pacientů, pouze dlouhodobé sledování pacienta může poskytnout adekvátní hodnocení stavu pacienta.

Známky depresivní osobnosti

Člověk s depresivním typem osobnosti má ve své povaze určité rysy. Mezi takové rysy patří přehnaný pesimismus a negativní postoj nejen k jakémukoli jednání a okolním věcem, ale také k budoucnosti. Lidé s depresivní osobností neustále žijí v očekávání nějakého neštěstí, což vede k neustále zvýšené hladině úzkosti. Vyznačují se sebemrskačstvím a ponižováním. Na minulost je nahlíženo z hlediska chyb. Obvykle je v období depresivní aktivity obtížné najít s takovými lidmi společný kontakt, což jen zvyšuje jejich izolaci. Z vnější projevy U depresivního člověka lze zaznamenat motorickou retardaci. Což se projevuje přílišnou pomalostí, nejistotou v pohybech a neobratností. Pokud se takového člověka zeptáte, jak se cítí, pak s největší pravděpodobností bude odpovědí únava a slabost.

Navzdory tak složitým charakterovým rysům se depresivní člověk téměř nikdy nezlobí, a proto se ve většině případů chová k lidem kolem sebe příznivě a laskavě.

Ještě jednou se sluší podotknout, že depresivní osobnost je charakterový rys a na rozdíl od skutečné deprese není nemoc. Není pochyb o tom, že u lidí s depresivními rysy je pravděpodobnější, že se u nich vyvinou závažné psychopatologické stavy, jako je deprese a bipolární afektivní porucha, ale osobnostní rysy je mnohem snazší kontrolovat, než je korigovat. vážná onemocnění. Na rozdíl od deprese exacerbace depresivních charakterových rysů dobře reaguje na psychoterapii, což znamená, že takový problém lze řešit bez použití léků.

Jak se s takovými vlastnostmi vypořádat

Všechny výše uvedené povahové rysy depresivní osobnosti lze snadno napravit. Ve většině případů se dokonce obejdete bez pomoci psychoterapeuta. Hlavní podmínkou je změnit způsob myšlení a života. Abyste zabránili výkyvům nálad a zvýšené míře úzkosti, aby kazily váš život a vztahy s lidmi kolem vás, měli byste se naučit několik jednoduchých pravidel:

Naučte se být nezávislí. Důležitá složka pro utváření vyrovnané nálady a správné životní pozice. Jakmile se člověk s depresivní osobností naučí řešit vlastní problémy bez cizí pomoci, začne získávat stabilitu v psychické sféře.
Přestaňte se srovnávat s ostatními a řiďte se názory ostatních. Podle tohoto pravidla se hraje klíčová role ve formaci sebevědomí. Víra v sebe sama vám umožňuje vyhnout se předsudkům a vytváří trvalé emocionální pohodlí.
Přestaň se litovat. Neustálé sebepodceňování vede k trvalému poklesu sebevědomí, což vede nejen k úzkosti, ale také k neustálému depresivnímu pozadí. Jakmile se člověk v depresi přestane litovat, apatie téměř okamžitě zmizí a jeho nálada se stabilizuje.

Velmi důležitou podmínkou při nápravě takového psychologického typu je jeho prostředí. Pokud jeho blízcí pochopí, že takové chování je jeho zvláštností, kterou je třeba vzít v úvahu, pak se komunikace s ním okamžitě zjednoduší a pomoc takovému člověku přátelským způsobem bude mnohem snazší.

Náchylnost

Typických psychotypů jedinců je mnoho a všechny jsou v mezích norem a standardů akceptovaných v psychiatrické praxi, nicméně každý z nich má tendenci v tom či onom směru převládat. Mezi všemi psychotypy lze rozlišit maniodepresivní a depresivní typy osobnosti, u kterých je pravděpodobnost rozvoje maniodepresivní poruchy nejvyšší. Lidé s tímto typem osobnosti mají určité povahové rysy, kterých si lze při pečlivé komunikaci snadno všimnout. Psychotyp – depresivní osobnost je ve srovnání s jinými typy lehkých duševních poruch zcela běžná.

První věc, která vás upoutá, je přílišná emocionalita a sociabilita takového člověka, což není patologie, ale existuje důvodné podezření, že má maniodepresivní typ osobnosti. Kromě přílišné družnosti se takoví lidé vyznačují aktivitou a imaginární veselostí, při delší komunikaci s takovým člověkem si lze všimnout, že je u nich zvýšená úzkostnost a takový člověk se drží v sobě konstantní napětí. Lidé tohoto typu osobnosti mají sklony k bezohlednému chování, upovídanosti a kolotoči.

Charakteristickým rysem je cykličnost jeho nálady. Období aktivace a povznesené nálady periodicky ustupují fázím izolace a nesociálnosti. V každém konkrétním případě se intervaly mezi fázemi mohou pohybovat od dnů do několika měsíců. Obecně lze takovou osobu charakterizovat jako příliš vzrušenou a napjatou, protože v hloubi jejího vědomí existuje událost, která vedla k psycho-emocionálnímu zhroucení.

Dodatečné stresové situace vnějšího charakteru mohou v nejtěžších případech vést ke vzniku maniodepresivní psychózy nebo jinými slovy bipolární afektivní poruchy.

Hypománie

Termín hypománie znamená mírnou odchylku duševní zdraví, při které člověk pociťuje alespoň 4 dny povznesenou náladu, zvýšenou výkonnost, upovídanost a sníženou pozornost.

Hypotymie

Reverzní stav hypománie, kdy pacient zažívá pocit špatné nálady a deprese. Emocionální pozadí a motorická aktivita takové osoby jsou sníženy. Hypotymie se často vyskytuje u lidí náchylných k rozvoji depresivních stavů a může také vést k rozvoji bipolární afektivní poruchy, ale to vyžaduje silný provokující faktor.

Bipolární afektivní porucha

Dříve se toto onemocnění nazývalo maniodepresivní psychóza (MDP), ale v mezinárodní klasifikace onemocnění desáté revize je toto onemocnění klasifikováno jako bipolární afektivní porucha. Toto duševní onemocnění kombinuje depresivní poruchu osobnosti, střídá se s manickými fázemi a intermisemi, tzn. stav, kdy pacient vede normální životní styl a má dostatečnou sociální adaptaci. Příznaky bipolární afektivní poruchy jsou podobné hypománii a hypothymii, ale jejich intenzita je výraznější a vede k narušení sociální adaptace člověka. téměř 80 % klinické případy u bipolární afektivní poruchy převažují depresivní fáze, protože dominantní roli v duševní nerovnováze hraje neustále zvýšené úzkostné pozadí, které vyčerpává emoční sféru pacienta. U tohoto onemocnění je kontakt s pacientem nejčastěji obtížný, což vede k nízké efektivitě psychoterapeutických postupů, nicméně v kombinaci s farmakoterapií je možné udržet dlouhé intervaly intermise.

Stejně jako u deprese by se neměly zaměňovat pojmy maniodepresivní porucha a depresivní osobnost, i přes určité podobnosti v povahových rysech a chování takových lidí je MDP pro pacienta závažným a obtížným onemocněním. Podobnost spočívá v tom, že u MDP převažuje depresivní fáze, která může být ostatními vnímána jako individuální charakterové rysy, ale není normou a v tomto případě se nejedná o sebekritiku vůči vlastnímu stavu. Je důležité si uvědomit, že intenzita deprese během bipolární porucha vyšší než v případě skutečného depresivního člověka.