Některé ženy prožívají období menstruace s velkými obtížemi – kvůli bolestem a snížené výkonnosti. Vysilující nepohodlí naznačuje zdravotní stav a vyžaduje pozornost specialistů. Teprve na základě odpovědí z laboratorních a hardwarových diagnostických metod zjišťují, proč při menstruaci bolí podbřišek a jak příznak odstranit. Je možné, že zjištěná základní patologie nebude souviset s oborem gynekologie. Ale i v tomto případě by měl být terapeutický kurz dokončen zcela bez přerušení.
Bolest v podbřišku s různou intenzitou provází období těsně před menstruací a všechny dny fyziologického krvácení. Pouze 5 ze 100 žen nepociťuje nepohodlí před a během menstruace. Rozsah možných příčin nepohodlí se liší. To zahrnuje zánět, nádorový proces, destrukci tkáně. Opatření, která vám mohou v dnešní době potenciálně zlepšit náladu, vám může doporučit pouze gynekolog. Lékař tohoto profilu se zaměřuje na hlavní příčinu zhoršení zdravotního stavu. Pokud některým ženám stačí užít analgetickou tabletu a zmírnit křeče, u jiných je nutné podstoupit kompletní léčbu.
Příčiny menstruačních bolestí
Ihned je třeba poznamenat, že lokalizace základního onemocnění, které způsobuje bolestivá období, není vždy spojena s pánevními orgány. Hlavní příčiny nepohodlí během menstruace:
- Nemoci trávicího systému (zánětlivé, destruktivní) – kolitida, enteritida, peptický vřed
- Problémy v muskuloskeletálním systému (osteochondróza)
- Infekční a zánětlivé léze urogenitálního traktu (uretritida, cystitida, endometritida, chlamydie)
- Anatomické rysy dělohy (dvourohá, sedlovitá, zakřivená)
- Endokrinní poruchy (zvýšená koncentrace estrogenu v krvi)
- Tvorba novotvarů benigního nebo maligního původu (myomy, cysty, karcinom)
Predisponujícími faktory jsou nepravidelný sexuální život, předchozí potraty a problematický porod v anamnéze. I porucha schopnosti srážení krve vede k dalším bolestem při menstruaci. Pokud se ze sekretovaných hmot tvoří krevní sraženiny, je pro dělohu obtížnější je přesunout do pochvy. Zvýšená kontraktilita reprodukčního orgánu je charakterizována křečemi. To je to, co žena pociťuje během menstruace a zažívá silnou bolest, která je doprovázena závratí, slabostí a podrážděností.
Mám brát prášky?
Pokud máte dysmenoreu (bolestivá menstruace), můžete a měli byste užívat pilulky na zmírnění nepohodlí v podbřišku a zádech. Pokud je bolest silná, neměli byste ji vydržet, protože úroveň tlaku a výkonu se snižují; celkový zdravotní stav se zhoršuje, závratě. Před návštěvou lékaře je povoleno užívat antispasmodika. Žena potřebuje intramuskulárně podat 1 ampuli (2 ml) No-shpa. Když se nepohodlí zmírní, můžete užívat stejné léky, ale ve formě tablet (ne více než 3 tuny denně). Papaverin má antispasmodický účinek (měl by být podáván intramuskulárně).
Analgetický účinek zajistí Spazmalgon, Ketanov, Dexalgin. Uvedené léky patří do skupiny analgetik. Rychleji zmírňují bolest po intramuskulární injekci. Ve všech případech by měl lékař předepsat lék; nejprve by měl být proveden intradermální test, aby se zjistila citlivost těla na lék.
Jak snížit bolest
Prostřednictvím pozorování a výzkumu gynekologové identifikovali metody, které pomáhají zmírnit ženskou pohodu bez ohledu na hlavní příčinu jejího zhoršení:
- Pití bylinkového čaje. Heřmánek, máta, meduňka, tymián – tyto léčivé bylinky mají uklidňující a protizánětlivé vlastnosti. Může se užívat mimo menstruaci - k posílení imunitních vlastností a zastavení patogenních procesů, které mají skrytý průběh. Pití vás zahřeje a poskytne rozptýlení.
- Uvolňuje střeva přirozeně, prostřednictvím projímadla nebo pomocí mikroklystýru. Přetížené střevo vyvíjí tlak na dělohu. V důsledku toho se zvyšuje bolest, křeče a krvácení. Chcete-li snížit menstruační bolest, musíte vyprázdnit střeva včas. Při obtížích lze použít laxativní rektální čípek nebo mikroklystýr (jeho objem je 30-150 ml).
- Přikládání vyhřívací podložky na žaludek. To není přijatelné ve všech případech, takže technika může být implementována pouze po schválení lékařem. Zmírňuje bolest, ztuhlost, umožňuje relaxaci a přípravu ke spánku.
Během dysmenorey se nedoporučuje nosit oblečení s pevnou gumou v pase (těsné kalhoty, sukně, pásky, korzety). Komprese dělohy zvyšuje nepohodlí a krvácení, brání pohybu a brání pohodlné výměně vložek.
Způsoby, jak se cítit lépe
Nelékové metody během dysmenorey mohou částečně normalizovat pohodu. Jsou založeny na využití zdrojů tepla, provádění masáže a změně postoje ke stavu. Zbývající 2 faktory vyžadují kromě psychologického aspektu předchozí schválení gynekologem.
Zahřívací kúry
Teplá sprcha je nejen povolena během dysmenorey, ale také užitečná. Poskytuje plnou úroveň hygieny, zmírňuje bolest, uvolňuje a hřeje. Použití horké vody je kontraindikováno. Během procedury je vhodné masírovat oblast břicha.
Fyzická aktivita
S dysmenoreou je mnoho cvičení kontraindikováno. Zvláště pokud zahrnují dopad na břišní svaly. Napětí vláken přispívá ke zvýšenému nepohodlí a zvýšené ztrátě krve. Doporučuje se omezit fyzickou aktivitu zaměřenou na dělohu a genitál na masáž. Lze to provést se speciálním olejem nebo bez něj. Hlazení krouživými pohyby v podbřišku (v oblasti pupku) zmírňuje bolest, napětí a pomáhá snižovat křeče. Doba trvání procedury je až půl hodiny.
Dieta během menstruace
Chcete-li snížit bolest, měli byste se vyhnout potravinám, které dráždí stěny urogenitálního traktu. Doporučuje se zdržet se konzumace kyselých, kořeněných, slaných potravin. Pití alkoholu je přísně kontraindikováno (alkohol zvyšuje krvácení a křeče). Přestože je kofein látkou, která dráždí orgánovou tkáň, jeho užívání během menstruace je přijatelné. Důvodem je, že v důsledku ztráty krve se ženě snižuje krevní tlak. Káva podporuje její výkonnost, předchází oslabení organismu, závratím a dalším příznakům.
Psychologický postoj
Při soustředění se na problematický zdravotní stav je pro ženu obtížné se uvolnit a tím snížit děložní křeče. Aby dysmenorea nebyla považována za stresový faktor, doporučuje se:
- dělat venkovní trénink
- poslouchat uklidňující hudbu
- používat aromaterapii
Kvůli bolestem v podbřišku a zádech se žena stává podrážděnou. Na vrcholu nepohodlí je vhodné omezit komunikaci s ostatními, aby nedošlo ke konfliktním situacím. Přehodnocení situace vede k pochopení, že bolest během menstruace není stav, který je třeba jednoduše zažít, ale signál těla o poruchách, které v něm existují.
Nemoci, které způsobují bolest
Gynekologové stanovili vztah mezi dysmenoreou a nemocemi, které žena má. Hlavní patologie, které přispívají k rozvoji bolestivé menstruace, jsou uvedeny v tabulce.
| Nemoci, které zhoršují zdraví během menstruace | Důvody rozvoje | Léčba onemocnění |
| Cystitida | Vstup patogenní mikroflóry do močového měchýře. Predispozicí:
Rozvoj cystitidy podporuje pití alkoholu a kávy, nadměrná konzumace kořeněných, kyselých a slaných jídel. |
Antibakteriální terapie, použití uroseptických látek, nesteroidní protizánětlivé léky. Kromě toho je předepsáno propláchnutí močového měchýře antiseptickými roztoky. |
| Základní etiologie nebyla stanovena. Predisponující faktory: časté potraty, problematické porody, hormonální problémy. Patří sem i faktor odstraněných děložních nádorů a změny poševní mikroflóry. | Většinou chirurgické. Přerostlé endometrium je chirurgicky vyříznuto, poté je tkáň děložního čípku kauterizována. Pacientovi je předepsána antibakteriální terapie a sexuální odpočinek. Endometrióza je náchylná k recidivám. | |
| Zánět příloh | Predisponujícími faktory jsou hypotermie, záněty jiných orgánů urogenitálního traktu, pohlavně přenosné infekce. Dalším faktorem je nepravidelný sexuální život. | Antibakteriální terapie, předepisování hormonální terapie (v 90% případů), nesteroidní protizánětlivé léky. |
| Cysta | Predisponujícím faktorem je hormonální nestabilita (přerušené těhotenství, nepravidelný sexuální život). Tvorba cyst je podporována zánětlivými procesy uvnitř orgánů. | Někdy pouhá přítomnost cysty zhoršuje pohodu během menstruace. Když nádor způsobuje bolest a zvýšenou ztrátu krve, je eliminován. Méně často - konzervativním způsobem (potlačeno hormonálními léky), častěji - chirurgickým zákrokem. Pokud cysta pacienta neobtěžuje, novotvar není ovlivněn (ani léky, ani operací). |
Cystitida
Dělí se na akutní a chronické formy. Jedná se o zánět močového měchýře, doprovázený širokou škálou příznaků:
- dysurie (ostrost a podráždění uvnitř močové trubice při močení)
- bolest lumbosakrálních zad (obvazového charakteru)
- zvýšení tělesné teploty na subfebrilie
- celková slabost způsobená intoxikací těla
Během menstruace je děložní dutina dostatečně otevřena, aby se usnadnila úplná evakuace krevních hmot. Tento fyziologický jev však zraňuje reprodukční orgán před pronikáním patogenní mikroflóry. Pohyb patogenů cystitidy z močového měchýře do dělohy vede k zánětu dělohy. Může nastat i opačný proces – cystitida v důsledku menstruace. Zánět vzniká v důsledku vstupu patologických mikroorganismů přítomných v menstruační krvi do močového měchýře. V obou případech to zhoršuje stav ženy, protože bolest přichází současně ze dvou zdrojů: dělohy a močového měchýře.
Těžké gynekologické onemocnění se vždy projevuje prudkými příznaky. Je charakterizován výtokem velkých úlomků děložní sliznice během menstruace. Navenek připomínají játra. Nepohodlí se zvyšuje, když se tkáň odděluje od reprodukčního orgánu. Když jsou tyto sraženiny odmítnuty, krvácení se zvyšuje a bolest v podbřišku se zvyšuje. Hypertermie není pro endometriózu typická. Dalšími příznaky patologie jsou bolest při pohlavním styku, bolesti lumbosakrální zad, slabost.
Zánět příloh
Adnexitida je léze vejcovodů a vaječníků (právě tyto orgány jsou spojeny do termínu „přílohy“). Charakteristickými příznaky jsou bolesti v podbřišku, ale v určitém bodě (v místě zánětu) v klidu a při menstruaci. Další znaky:
- Silné menstruační krvácení
- Výtok viskózních hnisavých hmot z pochvy v období mezi menstruací
- Bolest při pohlavním styku (s chronickou adnexitídou)
- Odmítání intimity z důvodu nepohodlí a sníženého libida (s akutním zánětem přívěsků)
Vzhledem k tomu, že v krvi je přítomna patogenní mikroflóra, tělesná teplota stoupá na vysoké hodnoty. To přispívá k rozvoji slabosti, závratě a hypotenze. Chronická adnexitida je hlavní příčinou mimoděložního těhotenství. Vejcovody jsou slepeny patologickou sekrecí, která brání plnému pohybu oplodněného vajíčka do dělohy. V důsledku toho zůstává uvnitř trubice a rozvíjí se tam těhotenství. Menstruace však může pokračovat. Tento fenomén snižuje ostražitost ženy - nemá podezření, že má mimoděložní těhotenství.
V tomto případě jsou zdrojem bolesti během menstruace zanícené přívěsky a vejcovod, který se pod vlivem rostoucího plodu natahuje a vytváří vysilující nepohodlí.
Cysta
Benigní novotvar vaječníků. Ve vzácných klinických případech má tendenci degenerovat do maligního nádoru. Klinickými projevy jsou bolesti při menstruaci, nevolnost, zvracení, závratě, bledý obličej, zatmění před očima. Během menstruace je žena téměř zcela destabilizována – první den krvácení je nucena dodržovat klid na lůžku. Cysta může prasknout pod vlivem fyzické aktivity. V tomto případě je indikováno naléhavé volání sanitky.
Kdy je nutná konzultace s lékařem?
Indikace pro kontaktování specialisty:
- Během menstruace stupeň bolesti predisponuje ke ztrátě vědomí.
- Kromě bolesti v podbřišku a zádech se uvolňují velké úlomky sliznic.
- Nepohodlí je tak závažné, že analgetika jsou neúčinná.
Pokud se zdravotní stav ženy zhoršuje poklesem krevního tlaku a souvisejícími příznaky, je to dobrý důvod, proč si domluvit schůzku s gynekologem. Tento jev může vést k rozvoji anémie, která je nepříznivá pro pohodu. Gynekologa byste měla navštívit i v případě, že se zhoršený stav objevuje každý měsíc, pokud je v anamnéze problematický porod a předchozí kyretáž. Důležitým důvodem návštěvy specialisty je plánování mateřství.
Diagnostika
K identifikaci hlavní příčiny dysmenorey bude muset pacient podstoupit následující typy diagnostiky:
- Dotazování a kontrola. Lékař reprodukuje klinický obraz stavu pacienta, plánuje další intervence a stanoví předběžnou diagnózu.
- Laboratorní vyšetření krve a moči. V závislosti na faktoru, který přispěl k dysmenoree, se identifikuje zánět, anémie a infekční proces. Laboratorní metody zjišťují stav hormonální rovnováhy.
- Ultrazvuk dělohy, přívěsků, močového měchýře, gastrointestinálního traktu. Umožňuje odhalit téměř všechny patogenní procesy urogenitálního a trávicího traktu.
Jiné diagnostické techniky jsou předepsány s přihlédnutím k podezření na diagnózu, která vedla k rozvoji dysmenorey. K objasnění charakteristik nádoru, stupně prokrvení tkání a spektra zánětu jsou nezbytné komplexní metody radiačního zobrazování (CT, MRI). Pokud je dysmenorea spojena s osteoartikulárními patologiemi, je pacient odeslán na rentgenové vyšetření. I když se taková diagnóza jen předpokládá.
Léčba
Během bolestivých období se doporučuje užívat nesteroidní protizánětlivé léky (Diclofenac, Ibuprofen, Voltaren). Rektální podání některého z uvedených léků ve formě čípku zmírňuje bolest a uvolňuje napětí uvnitř pohlavních kanálků.
Následující recepty pomáhají eliminovat hlavní patologie, které způsobují dysmenoreu:
- Antibiotická terapie. Zastavuje zánětlivé a infekční procesy.
- Hormonální léky. Podávají se kortikosteroidy; látky produkované hypofýzou.
- Vitamínová terapie. Předepisují se celé komplexy nebo jednotlivé vitamíny.
- Analgetika. Zmírňují bolest a normalizují celkovou pohodu.
- Podávají se léky zaměřené na normalizaci hladiny krevního tlaku (pokud se jejich hladina snižuje).
- Dyspeptické poruchy se léčí antiemetiky.
Kromě toho je pacientovi předepsán kurz fyzioterapeutické léčby (enterofureza, magnetoterapie, UHF). K odstranění patologického výtoku z povrchu genitálií je nutné ošetření tkání antiseptickými roztoky. Pokud je u ženy diagnostikována anémie (způsobená masivní ztrátou krve), je indikována injekce doplňků železa. Při zjištění pohlavně přenosných chorob se léčí nejen žena, ale i její sexuální partner.
Prevence
Aby se následně nevyskytl problém silné bolesti během menstruace, doporučuje se:
- Odmítněte provádět potraty
- Pokud nechcete otěhotnět, vyberte si optimální metodu antikoncepce a držte se jí
- Nenech se příliš chladit
- Včasná úleva od zánětů urogenitálního a trávicího traktu. Zabraňte tomu, aby se patologie protáhla
- Nezneužívejte alkohol
Dalšími preventivními opatřeními je použití nitroděložního tělíska přísně ve stanovených lhůtách (nepřekračovat dobu provozu). Pro ženu je důležité vést spořádaný sexuální život – vyhýbat se náhodným intimním vztahům. Pozornost by měla být věnována otázce posílení imunitního systému, protože 90% onemocnění je důsledkem oslabení ochranných vlastností těla. Je vhodnější vyhnout se zvedání těžkých předmětů doma a nespojovat profesionální činnosti s vyčerpávající fyzickou prací.
Video: Bolestivá menstruace - příčiny
Bolest a nepohodlí v podbřišku jsou běžným stavem mnoha žen během menstruačního cyklu. Vědecky se tento jev nazývá „algomenorea“ (dysmenorea).
Statistiky uvádějí, že asi 70–80 % žen trpí bolestmi při menstruaci. K odstranění všech druhů nepříjemných příznaků je nejprve nutné pochopit etymologii bolesti.
Po zjištění příčin bolesti můžete pochopit: je to běžný jev, který je vlastní přirozeným procesům v ženském těle, nebo je to důvod k okamžité konzultaci s lékařem a jak snížit bolest během menstruace.
Příčiny bolestivé menstruace
Během menstruace produkuje děložní tkáň prostaglandin, který vyvolává její kontrakci.
Závažnost bolesti závisí na hladině tohoto hormonu. Lékaři rozlišují dvě skupiny příčin menstruačních bolestí.
Primární dysmenorea
Inherentní u žen do 35 let a dospívajících. Při primární algomenoree dochází k hormonálním změnám spojeným se zvýšením množství prostaglandinu.
Jednoduše řečeno, příčinou křečovitých bolestí a cévních křečí jsou hormonální poruchy a stavy úzkosti a stresu. Bylo pozorováno, že dospívající dívky pociťují obzvláště silnou bolest.
Příznaky primární dysmenorey:
- Bolest hlavy.
- Porucha stolice.
- Bolest stejné intenzity po celý cyklus.
Kromě dotěrné bolesti v podbřišku a bederní oblasti se mohou objevit reakce jako nevolnost, zvracení a mdloby. Při absenci vážných problémů nepohodlí zmizí s věkem, stejně jako po porodu.
Sekundární dysmenorea
Náchylné jsou ženy starší 35 let.
Sekundární algomenorea je známkou zánětlivých onemocnění a patologií pánevních orgánů.
Může souviset se vznikem fibromatózních uzlin, pánevního neuritidy, endometriózy, myomů, polypů v děloze, ale i s následky gynekologických a břišních operací (břišní srůsty).
Silnou bolest při menstruaci může způsobit i nitroděložní tělísko. Krvácení a bolest jsou v tomto případě intenzivnější. První věc, kterou musíte v takových situacích udělat, je návštěva gynekologa, který vám již řekne, jak se zbavit bolesti břicha při menstruaci.
Příčiny bolestivé menstruace nesouvisející s problémy reprodukčního systému:
- Nerovnováha ženských pohlavních orgánů, nadměrná činnost štítné žlázy.
- Nitroděložní tělísko.
- Vysoký práh citlivosti na změny v těle.
- Nestabilita nervového systému.
- Bolest způsobená potratem nebo porodem.
- Nesprávná poloha dělohy.
- Dědičná predispozice.
- Nedostatek hořčíku, vápníku.
- Nevyvážená strava.
Ženy trpící sekundární dysmenoreou mají nízké libido, pociťují nespokojenost se sexuálním životem, sklony k depresím, depresivní stavy, někdy lze pozorovat i psychické odchylky.
Léčba nemocí spojených s algomenoreou zároveň přispívá k téměř úplnému zastavení bolesti v kritických dnech. Ale u mladších, zdravěji vypadajících žen je situace složitější.
Pokud se nepohodlí zvýší, objeví se silné krvácení, nevolnost nebo migrény, měli byste se okamžitě poradit s odborníkem, absolvovat doporučené testy, podstoupit ultrazvukové vyšetření, které vám pomůže zjistit, jak si ulevit od bolesti při bolestivé menstruaci.
Pozornost!
V případě primární algomenorey je důležité zachovat první těhotenství.
První lékařský potrat (následky) u ženy s bolestivou menstruací může vyvolat rozvoj další neplodnosti a prohloubit bolesti při menstruaci.
Po těhotenství se ve většině případů bolest při menstruaci snižuje.
Metody úlevy od bolesti
Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit bolesti během menstruace, které dávají znatelný účinek.
Mohou být také použity doma (s výhradou existujících kontraindikací).
Podívejme se blíže na každou z kategorií, které poskytují odpověď na to, jak snížit nebo zmírnit bolesti při menstruaci bez prášků a doma.
Léky
Tato metoda je vhodná pro ty, kteří jsou přívrženci tradičních lékařských technologií v léčbě, řeší problém, jak zmírnit bolest během menstruace, pokud bolí podbřišek.
- Volně prodejné léky. V této kategorii jsou NSAID, tedy nesteroidní protizánětlivé léky, například ibuprofen.
- Spazmolytika. Patří mezi ně „No-shpa“, „Ketonal“, „Spazmalgon“, „Analgin“.
- Sedativní. Bolest způsobená stresem nebo přebuzením nervového systému lze léčit běžným sedativem (například kozlíkem).
Před použitím léků se poraďte se svým lékařem!
Před použitím léků na zmírnění bolesti břicha byste se měli poradit s lékařem nebo nezávisle prostudovat všechny jeho aspekty podle pokynů. Další kategorií medikamentózní léčby je perorální antikoncepce (antikoncepční pilulky).
V tomto případě se léky užívají přísně podle pokynů odborníka. Antikoncepce obsahuje hormony, které obnovují hormonální hladinu v těle ženy a tím zmírňují menstruační bolesti.
Antikoncepční pilulky se používají pro každodenní použití. Jsou cenově dostupné a prodávají se téměř ve všech lékárnách.
Mezi antikoncepční metody pro odstranění bolesti v podbřišku patří také antikoncepční náplasti, antikoncepční vaginální kroužek, hormonální injekce a nitroděložní tělísko. Před použitím těchto prostředků k úlevě od bolesti byste se měli poradit se svým lékařem.
Lidové recepty:
- Malinové listy- 3 čajové lžičky listů zalijte 1 sklenicí vroucí vody, nechte 15 minut louhovat, po malých doušcích užívejte během dne.
- Kořen elecampanu- 1 čajovou lžičku zalijte sklenicí vroucí vody, nechte 1 hodinu, užívejte 1 polévkovou lžíci 3x denně.
- Přeslička rolní- k přípravě infuze potřebujete 1 polévkovou lžíci. nalijte 300 ml vroucí vody na lžíci, nechte jednu hodinu, užívejte 50 mg každou hodinu, prodlužujte interval dávkování, jakmile bolest odezní.
etnověda
Možnost pro ty, kteří se zajímají o metody domácí léčby.
Alternativní způsoby, jak zmírnit menstruační bolesti bez pilulek, zahrnují:
- Teplý. V některých případech má obyčejné teplo ještě větší účinek než léky. Nahřívací podložka nebo termonáplast přiložená na podbřišek (ne déle než 10-15 minut) pomůže uvolnit svaly a odstranit nepříjemné příznaky.
Náplasti jsou velmi pohodlné a udržují teplo po dlouhou dobu. Alternativní možností může být také teplá koupel, sprcha nebo plavání v bazénu.
Voda tiší bolest. Po vodních procedurách se doporučuje obléct si teplé oblečení a na pár hodin si lehnout. - Behaviorální nebo obrazový zásah. Relaxace, pozitivní přístup a dechová cvičení mají pozitivní vliv na váš emoční stav. Tyto techniky vám pomohou zbavit se bolesti.
To také zahrnuje dělání vašich oblíbených věcí: chatování na internetu s přáteli, hraní počítačových her, čtení knih, časopisů, sledování zajímavého filmu. - Masáž. Lehké hlazení břicha (ve směru hodinových ručiček) sníží nepohodlí a uvolní křeče. V takovém případě byste si měli lehnout a položit si nějaký předmět pod nohy tak, aby byly ve zvýšené poloze.
Netlačte příliš na břicho a spodní záda, uvolníte tím svaly a odstraníte bolest. - Byliny. Na bolestivou menstruaci pomůže horký čaj z listů meduňky, maliníku, heřmánku, třešně, kopřivy, ale i další teplé nálevy.
Pokud nejste alergičtí, můžete do odvarů případně přidat med. Pro zlepšení vaší pohody se doporučuje během menstruace pít co nejvíce tekutin. - Jiné techniky. Tato skupina obsahuje způsoby, jak zmírnit menstruační bolesti, které jsou dostupné doma. Správná poloha pomůže snížit nepohodlí.
Chcete-li to provést, musíte si lehnout na bok a stočit se, to znamená zaujmout polohu plodu. Tento stav pomůže trochu zmírnit bolest a zbavit se nepohodlí, ke kterému dochází při průtoku krve do genitálií.
Dalším způsobem, jak zmírnit bolest, je „dýchání do břicha“. Postup musí být proveden v následujícím pořadí: položte si knihu na břicho, pomalu se nadechněte a knihu zvedněte podbřiškem.
Po zvednutí do určité výšky v tomto stavu zastavte. Cvičení opakujte 2-5 minut.
Výživa
Bolest během menstruace je často způsobena špatnou stravou ženy. Existuje několik pravidel, která, pokud jsou dodržována, mohou výrazně snížit možnost nepříjemných pocitů:
- Omezení množství mléčných výrobků, mouky a masných výrobků ve stravě. Doporučuje se před menstruací a během celého cyklu.
- Více zeleninových šťáv. Zelená zelenina a bobule obsahují antioxidanty, které bojují proti různým zánětům.
- Vezměte doporučené množství vitaminových a minerálních komplexů. Měly by obsahovat vitamíny A, E, vitamíny skupiny B, hořčík, vápník, železo. Tyto léky jsou předepsány po absolvování příslušných testů.
- Omezení užívání tabáku a alkoholických nápojů. Nápoje obsahující alkohol mohou způsobit zadržování tekutin v těle a nadýmání. Nikotin způsobuje vazokonstrikci, která může snížit průtok krve do dělohy a zvýšit bolestivé křeče.
- Den před menstruací si dopřejte půst.
Tělesné cvičení
Mírná fyzická aktivita při bolestech v dolní části zad a břicha pomůže zmírnit nepohodlí. Na místě budou i pohodové procházky pod širým nebem.
Soubor cvičení ke snížení bolesti během menstruace:
- Výchozí pozice: leh na zádech. Zvedněte nohy v úhlu asi 90 stupňů. Zůstaňte v této poloze několik minut.
- Výchozí pozice: leží na břiše. Položte ruce na podlahu, pomalu zvedněte hrudník a ohněte co nejvíce.
- Výchozí pozice: leh na zádech. Ohněte nohy v kolenou. Ohněte břicho nahoru, opřete se o nohy. Hladce dolů.
Fyzická aktivita vede v těle k produkci endorfinů, tzn. přírodní léky proti bolesti. Chůze, jogging, cvičení v posilovně, jízda na kole, plavání - celá tato sada cvičení vám v té či oné míře pomůže s problémem.
Použití bylinných odvarů během menstruace, dodržování diety spolu s cvičením může poskytnout ještě výraznější účinek. Pilates a jóga se také dobře osvědčily jako léky proti bolesti, které působí na svalový tonus.
Prevence výskytu bolestivých pocitů
Zdravý životní styl je nejlepší možností prevence různých onemocnění, včetně bolestí v podbřišku při menstruaci.
Zaujměte integrovaný přístup k léčbě bolesti!
- Ukončení škodlivých návyků, které zhoršují stav, jako je kouření, alkohol, drogy.
- Omezení konzumace horkých a kořeněných jídel, kávy.
- Pravidelný sexuální život. V průměru až 3-4krát týdně.
- Pozitivní emoce, vyhýbání se stresu a hypotermii.
- Pravidelná fyzická aktivita (tanec, běh, jóga, plavání).
Pokud máte trvalé, přetrvávající bolesti během menstruace, měli byste se poradit s lékařem..
Další informace k tomuto tématu naleznete v sekci.
Během menstruace většina žen pociťuje nejen nepohodlí a celkovou nevolnost, ale jsou mučeny hroznými bolestivými příznaky v dolní části břicha, s nimiž se nemohou vyrovnat ani všechny léky proti bolesti. Proto v tomto období nemůže být ani řeč o nějaké společenské aktivitě. Zástupkyně něžného pohlaví se svíjejí v bolestech, pijí prášky po hrstech a čekají, až tyto „strašné“ dny skončí. Tento přístup je však zásadně špatný. Nesnesitelná bolest během menstruace je jasným příznakem patologických poruch v těle, které vyžadují lékařskou diagnózu a kvalifikovanou léčbu. Proto není třeba trpět a čekat, až vše zmizí, pokud se objeví bolestivé příznaky, musíte jít na schůzku s gynekologem.
Menstruační bolesti – normální nebo patologické?
Co je menstruace Jedná se o proces, při kterém se obnovuje vnitřní vrstva dělohy a odstraňují se odumřelé buňky. K tomu dochází v důsledku intenzivní svalové kontrakce, během níž je možné stlačit nervová zakončení a stlačit krevní cévy. To je důvod, proč se bolesti objevují v podbřišku, dolní části zad a sakrální oblasti. Tyto příznaky se zpravidla objevují v předvečer menstruace a mohou trvat první dva dny krvácení. Pak beze stopy zmizí. Normálně může žena během menstruace pociťovat mírnou nevolnost a menší bolesti. Pokud je však menstruace doprovázena silnou bolestí, pak to již naznačuje patologii. V medicíně se takové bolestivé projevy nazývají dysmenorea. Zpravidla je provází řada dalších nepříjemných příznaků.
Existuje primární a sekundární dysmenorea. Primární nebo funkční zpravidla není spojeno s žádnými nemocemi nebo poruchami, ale je důsledkem individuálních vlastností těla. Nejčastěji se vyskytuje u mladých dívek, v prvních letech po první menstruaci. Tento stav ve většině případů vymizí po narození dítěte, kdy v těle dojde k radikální hormonální změně.
Sekundární nebo získané, je to důsledek patologií v reprodukčních orgánech a různých onemocnění. Nejčastěji typické pro ženy nad třicet let. Bolestivá období jsou doprovázena závratěmi, nadměrným pocením, nevolností a poruchami srdečního rytmu.
Kromě toho se rozlišuje kompenzovaná dysmenorea, ta, která byla pozorována u ženy po mnoho let, a se zvýšením intenzity bolesti je stanovena diagnóza dekompenzované dysmenorey.
Podle intenzity bolesti se rozlišují čtyři stupně dysmenorey. Na počátku nebo na nule jsou bolestivé příznaky malé a odezní samy bez použití léků proti bolesti. Druhý stupeň – přidávají se i další druhy neduhů a také je potřeba brát prášky. Ve třetím případě ženu kromě bolestivých menstruací trápí nevolnost, závratě, zimnice, migrény, podrážděnost, bez léků proti bolesti se prostě neobejde. Čtvrtý stupeň nejsou jen pekelné bolesti, které se objevují pár dní před menstruací a trvají po celou dobu jejího trvání, ale také tachykardie, zvracení, horečka a další nepříjemné příznaky. V tomto případě jsou klasické léky prostě bezmocné. Žena potřebuje lékařskou pomoc.
Existuje několik důvodů, proč se žena během menstruace svíjí bolestivými pocity. Podívejme se na ty nejčastější. Pokud vezmeme v úvahu primární dysmenoreu, může se vyvinout na pozadí abnormálního postavení dělohy v důsledku srůstů a jizev v důsledku nízkého prahu bolesti. Samostatně se posuzuje i dědičná predispozice, pokud se matka svíjí z bolestivé menstruace, pak má dcera dost velkou šanci na opakování osudu svého rodiče. Kromě toho nedostatek vitamínů, nedostatek hořčíku, vápníku a hormonální poruchy přispívají k výskytu bolesti (prostaglandin stimuluje aktivní kontrakci dělohy a vazokonstrikci).
Mezi důvody pro rozvoj sekundární dysmenorey je třeba zdůraznit:
- endometrióza;
- děložní fibroidy;
- mimoděložní těhotenství;
- zánětlivé procesy v pánevních orgánech;
- polypy, cysty.
Je však třeba si uvědomit, že toto není úplný seznam důvodů, které mohou být zodpovědné za bolestivou menstruaci. Ženské tělo je složité, jedinečné a velmi individuální. Proto pouze odborník na základě důkladné diagnózy může zjistit příčinu a přijmout vhodná opatření, která pomohou nejen zmírnit stav, ale také odstranit zjištěnou patologii.
S primární dysmenoreou můžete zlepšit svou pohodu doma. Pamatujte na několik jednoduchých manipulací, když je provádíte, mělo by dojít k výraznému zlepšení vašeho stavu:
- lehkými krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček masírujte břicho a spodní část zad;
- teplá relaxační sprcha;
- odpočinek na boku ve fetální poloze;
- komprimujte mořskou solí a poté teplou koupel po dobu patnácti minut;
- užívání No-shpa, Ketonal, Ibuprofen a Valerian;
- lehký relaxační heřmánkový čaj, infuze petržele, jahod;
- tření éterických olejů z třezalky, řebříčku, šalvěje;
- při silném krvácení a bolesti můžete použít chlad (kostky ledu na oblečení).
Během menstruace plavání pomáhá uvolnit svalovou tkáň, ale nezapomínejte na rizika, která vznikají při plavání ve volné vodě. Proto byste měli být v této věci velmi opatrní, ačkoli výhody z toho jsou docela velké, protože v procesu dochází k aktivní produkci endorfinů - hormonů radosti, které působí lépe než jakýkoli lék proti bolesti.
Důvod vyhledat lékařskou pomoc
Pokud jsou příznaky bolesti příliš silné, trvají déle než dva dny, jsou doprovázeny průjmem, nevolností, zvracením, závratěmi, nadměrnou ztrátou krve, pak za žádných okolností neváhejte. Měli byste okamžitě navštívit lékaře.
Pamatujte, že existují případy, kdy žena potřebuje naléhavou chirurgickou intervenci, například u mimoděložního těhotenství (projevujícího se intenzivní křečovitou bolestí) může zpoždění stát život. Proto byste neměli problém ignorovat, ale okamžitě kontaktujte lékařskou instituci a podrobte se včasnému vyšetření.
Užívání léků proti bolesti je také nejlépe koordinovat s vaším gynekologem.
Zpravidla se kromě spazmolytik předepisují nesteroidní protizánětlivé léky, hormonální léky a homeopatie. Jejich kombinace a dávkování však musí přísně indikovat lékař s přihlédnutím k individuálním charakteristikám těla pacienta.
Anna Mironová
Doba čtení: 14 minut
A A
Mnoho žen zná příznaky blížící se nebo nastupující menstruace, jako je bolest v oblasti hrudníku, špatná nálada, ztráta energie, podrážděnost a bolesti v podbřišku. Obvykle se v dnešní době práce nedaří a nálada je taková, že i členové domácnosti se snaží být méně často vidět.
Co říkají odborníci o bolestivé menstruaci, a jak si takovou bolest ulevit
?
Proč vás bolí břicho během menstruace - hlavní příčiny bolesti během menstruace
Každá žena (až na vzácné výjimky) zažije před nebo během menstruace
alespoň nepohodlí. Hlavní stížností je bolest břicha. 
Proč se tohle děje?
Nejdříve, nepanikařte : pokud neexistují žádné doprovodné „signály“ a menstruace nespadá mimo rámec nastíněný lékaři, není se čeho obávat. Přirozený fyziologický proces (měsíční odmítnutí a uvolnění vnitřní vrstvy dělohy, která při kontrakci způsobuje bolest) nevyžaduje naléhavou návštěvu lékařů.
Bolestivá období mají své jméno - algomenorea:
- Primární algodismenorea. Zvýšená kontraktilní aktivita myometria tkáňovými hormony a v důsledku toho křečovité bolesti a cévní křeče. Typické pro ženy ve věku 16-25 let. Mezi příznaky patří nevolnost, bolesti hlavy, rozrušení stolice a bolest v podbřišku den nebo dva před menstruací a v prvních dvou dnech menstruace. V pánevních orgánech nejsou žádné patologické změny. Míra bolesti obvykle klesá po porodu a s věkem.
- Sekundární algomenorea. V tomto případě existují některé patologie pánevních orgánů a bolest se stává příznakem anatomických změn v děloze.
NA příčiny bolestivé menstruace
(dysmenorea), která není spojena s onemocněním ženského reprodukčního systému, zahrnuje:
- Nerovnováha pohlavních hormonů (progesteron, který podporuje kontrakci dělohy, a prostaglandin, jehož nadbytek zvyšuje sílu stahu děložního svalstva), nadměrná činnost štítné žlázy.
- Nitroděložní tělísko a další antikoncepce.
- Vysoká citlivost na změny v těle.
- Nesprávně umístěná děloha.
- Vzrušivost nervového systému.
- Bolest jako následek porodu popř.
- Nedostatek správné fyzické aktivity.
- Dědičnost.
- Nedostatek vápníku nebo hořčíku.
- Špatná výživa. Přečtěte si také:
Pokud je bolest při menstruaci krátkodobá, míra bolesti je snesitelná a není třeba odkládat každodenní činnosti, pak je vše normální a není důvod k panice
.
10 nejlepších receptů – jak se zbavit bolesti při menstruaci
Tradiční lidové metody mohou pomoci snížit úroveň bolesti během menstruace (za předpokladu, že neexistují vážné problémy se zdravím žen):
- Suché teplo, masáž a odpočinek
Teplo pomůže uvolnit dělohu a snížit sílu jejích kontrakcí lehká masáž břicha (přísně ve směru hodinových ručiček) uvolní svaly.
- Lék proti bolesti
1-2 tablety no-shpa pomohou zmírnit křeče. Ibuprofen, spasmalgon nebo ketonal pomohou zvládnout silnou bolest. Při bolestech způsobených přebuzením nervové soustavy (stres apod.) může pomoci jednoduché sedativum – i obyčejný kozlík lékařský. - Perorální antikoncepce
Antikoncepční pilulky obsahují hormony, které pomáhají normalizovat hormonální hladinu. Takové pilulky jsou velmi účinné při úlevě od bolesti břicha a dalších „efektů“ menstruace. Samozřejmě byste ji neměli začít užívat bez konzultace s gynekologem.
- Tělesné cvičení
Samozřejmě nemluvíme o nárazovém zatížení a zejména ne o cvičení břicha, ale ohýbání, rotace těla a lehký strečink jsou docela vhodné. Výborným lékem na bolest je také pilates a jóga, které zahrnují práci na svalovém tonusu. - Obklady a koupele
Například koupel s mořskou solí (užívejte před a po menstruaci po dobu 15-20 minut, denně). Vhodné jsou také sedací koupele (kontrastní) před začátkem menstruace a obklady během menstruace. Po koupeli nebo kontrastní sprše byste se měli teple obléct a alespoň na hodinu si lehnout. - Bylinné čaje, nálevy, odvary
Mezi takové léky patří heřmánkový a mátový čaj (můžete přidat med), petržel nebo šťovík, minerální voda, tansy, žaludy, jahody, andělika atd.
- Masáž
Masáž dolní části zad pomůže zmírnit křeče. Nejlépe s něčí pomocí, i když to můžete udělat sami. Umístěte tenisový míček do dvou ponožek a lehněte si na ně zády tak, aby míčky byly na úrovni spodních žeber na obou stranách páteře. Jemně na ně zatlačte zády a koule lehce rolujte svaly. - Éterické oleje
Před menstruací a v prvních dnech můžete směs éterických olejů vtírat do sakrální oblasti a také do podbřišku. Složení: Třezalkový olej (50 ml), majoránka (5 kapek), šalvěj jílová (4 kapky), řebříček (5 kapek). Vetřete několikrát denně. Před zákrokem proveďte test na alergii rozetřením malého množství směsi, například na lokty. Svědění nebo zarudnutí je známkou alergie. - Plavání
Nejužitečnější a nejméně traumatizující způsob, jak zmírnit bolest. Hlavními benefity jsou uvolnění endorfinů (přirozený lék proti bolesti) a uvolnění svalů. - Chlad na břicho
„Zmrazující“ bolest je jednou z účinných metod. Měli byste si dát ledový obklad na břicho (pouze v ručníku a přes oblečení!) na 15 minut, ne více.
