Интересното е, че от далечната 1982 г. в Америка всяка година целият месец август е обявен за месец на прасковите. И това не е без причина. Ползите от прасковите са известни отдавна. Основният е антиканцерогенният ефект, свързан с наличието на голямо количество селен в химичния им състав. Но техните полезни свойства не свършват дотук.
Всеки е чувал за ползите от прасковите, но вредни ли са? Нека разгледаме този въпрос по-подробно.
Историческа справка
Прасковите са получили името си от думата Персия. Последната обаче не е тяхната родина. Първите диви дървета са открити в Китай, който се смята за родното място на тези вкусни плодове. От Китай са пренесени в Персия, където се вкореняват много добре. Затова мнозина смятат Персия за родното място на тези плодове. Тази идея се развива още по времето на Древната Римска империя (в онази далечна епоха плодът се е наричал персийска ябълка).
В Китай прасковата е особено ценена. Тук се смята за символ на късмет и дълголетие. А прасковеното дърво символизира триумфа на живота. Затова много китайци подаряват този плод в знак на изразяване на своята любов и внимание.
Въпреки това днес световен лидер в отглеждането на праскови е американският щат Калифорния, докато съвсем различен щат Джорджия се нарича праскова (както го нарича местното население).
Съединение
Ползите от прасковите за тялото и здравето са огромни. Но ако се увлечете от тях, не трябва да забравяте за тяхното съдържание на калории. Трябва да го имат предвид преди всичко хората с наднормено тегло, както и тези, които са на диетично храненеза отслабване и за жени по време на бременност.
Хранителната стойност
Калоричното съдържание на 100 грама от този плод е 45 kcal. Свързва се със следния състав:
Освен това количеството диетични фибри в тези плодове е 1,5 g. Диетичните фибри са полезни, особено по отношение на стимулирането на работата храносмилателната система.
витамини
Витамините в прасковите определят техните полезни свойства. Повечето от тях се натрупват в пресните плодове, които се препоръчват за консумация. Какви полезни вещества се съдържат в прасковата: тези плодове са особено богати на следните витамини:
| на 100 грама продукт | съдържание на витамини mg |
|---|---|
| Витамин А | 0.1 |
| Витамин B3 | 0.8 |
| Витамин B4 | 6.1 |
| Витамин B9 | 0.004 |
| Витамин Ц | 6.6 |
| Витамин К | 0.0026 |
Минерали
Също така техните полезни свойства за здравето са свързани с микро- и макроелементите в химичния състав на прасковените плодове:
полза
Ползите за здравето от плодовете включват следните положителни ефекти върху тялото:
- Ускоряване на филтрацията в бъбреците и увеличаване на количеството произведена урина (диуретичен или диуретичен ефект)
- Умерено изразен слабителен ефект (диетичните фибри в прасковата, навлизайки в червата, набъбват в тях. Това увеличава обема на чревното съдържимо, което в крайна сметка ускорява перисталтиката). Отлично леко слабително по време на бременност
- Промоция стомашна секрецияпоради органични киселинии етерични масла
- Повишен апетит (това обстоятелство трябва да се вземе предвид от хора, които следят теглото си и жени по време на бременност. Ето защо, след ядене на праскови, препоръчително е да изпиете няколко чаши вода, за да потиснете апетита)
- Стимулиране на хемопоезата (ускорява се образуването на червени кръвни клетки, които пренасят кислород до клетките)
- Нормализация сърдечен ритъмпоради високо съдържаниекалий в плодовете на прасковата
- Повишаване на имунитета.
Фиг
IN напоследъкНа пазара се появиха и плоски праскови – какви са предимствата им и с какво се различават от традиционните кръгли? Друго име за този сорт е фиг. Въпреки това, тя не абсорбира полезните свойства на смокините. Ползите от плоските праскови и техният състав са подобни на обикновените праскови, единствената разлика е във вкуса. Така сортовете смокини запазват сладостта си дори при семето. Следователно тяхното калорично съдържание е по-високо, то е 50-55 kcal на 100 грама.
Последните проучвания показват, че плодовете и сокът на прасковата са отличен антидепресант. Това се дължи на техния специален аромат. Има положителен ефект върху центровете за настроение, където се осъществява интензивен обмен на серотонин и триптофан и е показан по време на бременност.
За добро здраве
Като се имат предвид ползите от прасковите, тяхната консумация е особено показана за хора, страдащи от заболявания като:
- пиелонефрит
- Гломерулонефрит
- Уролитиаза заболяване
- Бъбречна недостатъчност, особено етапът, при който отделянето на урина е намалено
- Колит и синдром на раздразнените черва, проявяващи се със запек
- Гастрит с ниска киселинност
- анемия
- аритмии.
Да постигне терапевтичен ефект, се препоръчва да се ядат 1-2 праскови половин час преди хранене или да се пие 0,5 чаша сок.
Възможна вреда
Докато самите праскови, когато се консумират разумно, не могат да причинят вреда, същото не може да се каже за сока от праскови от магазина. Сокът от праскови не причинява незабавна вреда. И от него обаче практически няма полза. Работата е там, че сокът е лишен от диетични фибри, които са важни за нормалната чревна функция. Тяхното присъствие в големи количествав храната е ключът към нормалното чревна перисталтика, а това е мярка за предотвратяване на запек и премахване на токсичните вещества от тялото.
Сок от магазина
Следователно полезните свойства на плода по време на бременност, когато вероятността от запек е максимална, са много полезни. За да се предотврати запек, се препоръчва да се консумират пресни плодове, а не сок или консервирани плодове, които могат да бъдат вредни.
Консерви
Могат ли консервираните праскови да бъдат вредни? Този въпрос интересува любителите на зимните препарати. Да, могат, ако имат кости. Това се дължи на наличието на семена в състава циановодородна киселина. Навлизането му в тялото в големи количества може да причини отравяне. Ако човек обича прасковени ядки, тогава разрешената норма е 1-2 ядки на ден. Това приблизително съответства на 10 грама. Ако човек изяде 100 грама прасковени семки, това може да доведе до отравяне с циановодородна киселина.
Важно е да се отбележи, че има някои противопоказания за консумация на праскови. Те не трябва да се ядат от хора, страдащи от захарен диабети затлъстяване.
Лечебните свойства на прасковите за тялото: на първо място, те помагат нормална операцияхраносмилателната система. Ето защо, ако имате склонност към запек или други стомашно-чревни проблеми, тогава прасковите във вашата диета ще бъдат подходящи и здравословни.
ХИМИЧЕН СЪСТАВ И ХРАНИТЕЛЕН АНАЛИЗ
Хранителна стойност и химичен състав „Консервирани праскови (на половинки или на парчета) [ПРЕМАХНАТ ПРОДУКТ]“.
Таблицата показва съдържанието хранителни вещества(калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама ядлива порция.
| Хранително вещество | Количество | норма** | % от нормата в 100гр | % от нормата в 100 kcal | 100% нормално |
| Съдържание на калории | 40,1 kcal | 1684 kcal | 2.4% | 6% | 4200 гр |
| катерици | 0,9 гр | 76 гр | 1.2% | 3% | 8444 гр |
| мазнини | 0,1 гр | 56 гр | 0.2% | 0.5% | 56000 гр |
| Въглехидрати | 9,5 гр | 219 гр | 4.3% | 10.7% | 2305 гр |
| Органични киселини | 0,7 гр | ~ | |||
| Хранителни фибри | 2,1 g | 20 гр | 10.5% | 26.2% | 952 гр |
| вода | 86,1 g | 2273 гр | 3.8% | 9.5% | 2640 гр |
| Пепел | 0,6 гр | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, RE | 83,3333 мкг | 900 мкг | 9.3% | 23.2% | 1080 гр |
| бета каротин | 0,5 мг | 5 мг | 10% | 24.9% | 1000 гр |
| Витамин В1, тиамин | 0,04 мг | 1,5 мг | 2.7% | 6.7% | 3750 гр |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,08 мг | 1,8 мг | 4.4% | 11% | 2250 гр |
| Витамин B5, пантотен | 0,2 мг | 5 мг | 4% | 10% | 2500 гр |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,06 мг | 2 мг | 3% | 7.5% | 3333 гр |
| Витамин B9, фолат | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 5% | 5000 гр |
| Витамин С, аскорбинова киселина | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 27.7% | 900 гр |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 1,5 мг | 15 мг | 10% | 24.9% | 1000 гр |
| Витамин H, биотин | 0,4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 12500 гр |
| Витамин RR, NE | 0,8494 мг | 20 мг | 4.2% | 10.5% | 2355 гр |
| Ниацин | 0,7 мг | ~ | |||
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 363 мг | 2500 мг | 14.5% | 36.2% | 689 g |
| Калций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 5% | 5000 гр |
| Силиций, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 83% | 300 гр |
| Магнезий, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 10% | 2500 гр |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.7% | 4333 гр |
| Сера, С | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 гр |
| Фосфор, Ph | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 10.7% | 2353 гр |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 115000 гр |
| Микроелементи | |||||
| Алуминий, Ал | 650 мкг | ~ | |||
| Желязо, Fe | 0,6 мг | 18 мг | 3.3% | 8.2% | 3000 гр |
| Йод, И | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7500 гр |
| Литий, Ли | 3 мкг | ~ | |||
| Манган, Mn | 0,14 мг | 2 мг | 7% | 17.5% | 1429 гр |
| Мед, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 12.5% | 2000 гр |
| Никел, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Флуор, Ф | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 18182 гр |
| Хром, Cr | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 69.8% | 357 гр |
| Цинк, Zn | 0,1 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12000 гр |
| Смилаеми въглехидрати | |||||
| Нишесте и декстрини | 1,2 g | ~ | |||
| Моно- и дизахариди (захари) | 8,3 g | максимум 100 гр |
Енергийна стойност е 40,1 kcal.
Основен източник: Продуктът е премахнат. .
** Тази таблица показва средните нива на витамини и минерали за възрастен. Ако искате да знаете нормите, като вземете предвид вашия пол, възраст и други фактори, използвайте приложението My Healthy Diet.
Продуктов калкулатор
Размер на порция (g)
ХРАНИТЕЛЕН БАЛАНС
Повечето храни може да не съдържат пълния набор от витамини и минерали. Затова е важно да се храним разнообразно, за да задоволим нуждите на организма от витамини и минерали.
Анализ на калориите на продукта
ДЯЛ НА БЖУ В КАЛОРИИ
Съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати:
Познавайки приноса на протеините, мазнините и въглехидратите към съдържанието на калории, можете да разберете колко добре даден продукт или диета отговаря на стандартите здравословно храненеили изискванията на определена диета. Например Министерствата на здравеопазването на САЩ и Русия препоръчват 10-12% от калориите да идват от протеини, 30% от мазнини и 58-60% от въглехидрати. Диетата на Аткинс препоръчва нисък прием на въглехидрати, въпреки че други диети се фокусират върху нисък прием на мазнини.
Ако се изразходва повече енергия, отколкото се получава, тялото започва да изразходва мастните резерви и телесното тегло намалява.
Опитайте да попълните своя хранителен дневник веднага без регистрация.
Открийте своя допълнителен разход на калории за тренировка и получете актуализирани препоръки абсолютно безплатно.
ДАТА ЗА ПОСТИГАНЕ НА ЦЕЛТА
ПРЕДИМСТВА ОТ КОНСЕРВИРАНИ ПРАСКОВИ (ПОЛОВИНКИ ИЛИ ПАРЧЕТА) [ПРЕМАХНАТ ПРОДУКТ]
Консервирани праскови (половинки или парчета) [ПРЕМАХНАТ ПРОДУКТ]богат на витамини и минерали като: витамин С - 11,1%, калий - 14,5%, силиций - 33,3%, хром - 28%
Предимства на консервираните праскови (на половинки или на парчета) [ПРЕМАХНАТ ПРОДУКТ]
- Витамин Цучаства в окислително-редукционни реакции, функциониране имунна система, подпомага усвояването на желязото. Недостигът води до разхлабени и кървящи венци, кървене от носа поради повишена пропускливост и чупливост на кръвоносните капиляри.
- калийе основният вътреклетъчен йон, участващ в регулацията на водата, киселината и електролитен баланс, участва в процесите на извършване нервни импулси, регулиране на налягането.
- Силицийвключен като структурен компонентв състава на гликозаминогликаните и стимулира синтеза на колаген.
- хромучаства в регулирането на нивата на кръвната захар, като засилва действието на инсулина. Недостигът води до намален глюкозен толеранс.
Пълно ръководствоМожете да видите най-полезните продукти в приложението
Енергийна стойност или съдържание на калории- това е количеството енергия, отделено в човешкото тяло от храната по време на процеса на храносмилане. Енергийната стойност на продукта се измерва в килокалории (kcal) или килоджаули (kJ) на 100 грама. продукт. Килокалория, използвана за измерване енергийна стойностхранителни продукти, наричани още " хранителна калория", следователно, когато се посочва калорийното съдържание в (кило)калории, префиксът килограм често се пропуска. Можете да видите подробни таблици за енергийни стойности за руски продукти.
Хранителната стойност- съдържание на въглехидрати, мазнини и протеини в продукта.
Хранителната стойност хранителен продукт - набор от свойства на хранителен продукт, чието наличие задоволява физиологичните нужди на човек в необходими веществаи енергия.
витамини, органична материя, необходими в малки количества в диетакакто хората, така и повечето гръбначни животни. Синтезът на витамини обикновено се извършва от растения, а не от животни. Дневната нужда на човек от витамини е само няколко милиграма или микрограма. За разлика от неорганични веществаВитамините се разрушават от висока температура. Много витамини са нестабилни и се „губят“ по време на готвене или обработка на храната.
kerescan - 19 юни 2015 г
Историята на запознаването на хората с дивата праскова започва преди 4 хиляди години в далечен Китай. Чрез отглеждането и грижите за тези прекрасни дървета, китайците култивираха прасковата и в този вид тя стана широко разпространена в Индия, Иран и много азиатски страни. Благодарение на Александър Македонски културата на прасковите достига на юг европейски държави, а по-късно достига до Централна Европа. Но прасковените дървета растат най-добре в страните с тропически климат, които са най-големите износители в света - Китай, Индия, Италия, Гърция.
Прасковите принадлежат към семейството на розите, както и черешите, сливите и кайсиите. Плодовете на това дърво са кръгли, с кадифена кожа, привлекателни, ароматни, освежаващи, много сочни и вкусни. Мъдреците вярвали, че прасковите могат да дадат младост и да удължат живота на човека. И има защо! Учените са доказали, че зад красивото външен видВ плодовете се крият огромни ползи.
Прасковите съдържат общо укрепващ витамин С. Поради това се препоръчват за хора, предразположени към ARVI, настинки и хора с нисък имунитет. След боледуване прасковите и прасковеният сок бързо ще запълнят липсата на витамин С и ще дадат сила за възстановяване.
Витамините от група В, съдържащи се в плодовете, ще подобрят метаболизма и работата нервна система.
Провитаминът каротин ще даде на кожата красота, мекота и нежност.
Никотиновата киселина (витамин РР) ще помогне на хората с проблеми стомашно-чревния тракт. Яденето на праскови може да повиши стомашната киселинност, а пиенето на малко сок на празен стомах може да облекчи запека.
За жените най-голямата стойност в прасковата е витамин Е, който е отговорен за красотата на косата, ноктите и мощен антиоксидант. За да подобрите здравето си по време на бременност, имате нужда само от няколко праскови на ден.
Прасковите са диуретик, поради което са показани за хора с проблеми с уролитиаза.
Вкусните и красиви плодове подобряват настроението ви и помагат да се отървете от депресията. Помага при лечение на подагра и ревматизъм.
Прасковите са богати на етерични масла, а костилката съдържа уникални бадемово масло, които се използват в козметологията, медицината и хранително-вкусовата промишленост.
Освен факта, че плодовете на прасковата са вкусни и полезни за консумация пресни, те често се използват в кулинарията. Има много традиционни и оригинални рецептиприготвяне на компоти, сладки конфитюри, сушени плодове, пайове, кремове, сладолед и дори вино от праскови.
Прасковите са много нискокалорични плодове, само 46 kcal на 100 грама продукт. В диетичното хранене прасковата заема специално мястозащото страхотно съдържаниевода (около 80%) и фибри.
Но когато използвате праскови във ваша полза, не трябва да забравяте за задната странамедали. Тези плодове могат да бъдат вредни. Не трябва да се консумират от страдащи от алергии, диабетици, хора с повишена стомашна киселинност и хора, склонни към затлъстяване (поради високото съдържание на захар).
Прасковата е уникален дар от природата, който съчетава невероятен вкус с голяма ползаза човешкото тяло. Можете да използвате неговите свойства в най-много различни посоки. Освен това, дори след обработка, този плод запазва максимално хранителни вещества и витамини.
Какви витамини съдържа прасковата?
Ползите от прасковите са: огромен бройполезни вещества, които влизат в състава им. Този продукт съдържа почти пълния спектър от витамини - A, B, C, E, H и PP. Благодарение на това прасковите не само се ядат, но и се използват в козметологията за запазване на естествената красота на кожата и косата.
Праскови за отслабване
Прасковите имат редица полезни свойства, които ви позволяват да ги включите в диета за отслабване, за да постигнете най-бързи резултати:
- Прасковите са богати на витамини и минерали, от които тялото се нуждае в периоди на намалено хранене.
- При редовна консумация на праскови се подобрява работата на стомашно-чревния тракт, благодарение на което всички полезни вещества се усвояват по-добре.
- Прасковата има леко слабително действие, което помага за нормализиране отделителна функцияи изхвърля всички токсини, натрупани в червата.
- Активни компоненти, които влизат в състава на прасковите, се борят с токсините, като цялостно почистват организма.
- Редовна употребапрасковите могат да бъдат елиминирани от тялото излишна течност, който е ефективен за намаляване на обемите.
- Ако замените всичките си обичайни десерти с праскови, вече ще намалите диетата си с 200-300 единици, което ще допринесе за загуба на тегло.
- Включвайки 2-3 праскови на ден в диетата си, ще получите достатъчно сладка храна, което означава, че ще избегнете разграждането на шоколад, сладкиши, торти и други висококалорични храни.
Не забравяйте, че по време на загуба на тегло не трябва да се консумират сладкиши, дори плодове, след 14.00 часа. Следобед метаболизмът намалява и има риск тялото да няма време да използва калориите, получени от плодовете, а да ги складира в мастни резерви на талията или бедрата.
Ползите и вредите от консервираните праскови
Прасковите се запазват добре консервирани, и освен това те перфектно запазват всичките си положителни свойства. IN зимно времеТози продукт е отличен заместител на естествените праскови.
Висококачествените консервирани праскови носят същите ползи за организма като пресните - те също съдържат много витамини, минерали и други полезни вещества. Те са особено ефективни в борбата със запека.
Основният проблем с консервираните праскови е, че те често използват твърде много захар. Поради това такъв продукт е забранен за диабетици и страдащи хора. Сравнете сами: пресните праскови или консервираните без захар имат калорично съдържание от 45 kcal, а консервираните праскови в захарен сироп - 73 kcal.
Заслужава да се отбележи, че в сравнение с бисквитките, вафлите и шоколада, дори консервираните в захарен сироп 
праскови – продуктът е леки по-приемливо с диета.
Ползите от сушените праскови
Сушените праскови са много по-калорични от обикновените - съответно 254 kcal срещу 45 kcal, така че този десерт се препоръчва да се консумира в ограничени количества. Въпреки това, ако говорим за полезни свойства, то те са не по-малко от тези на обикновените праскови.
По правило сушените праскови се използват за приготвяне на сокове, компоти, конфитюри и други домашни деликатеси. Между другото, всички те служат като отличен помощник в борбата със заболяванията на сърцето и кръвоносните съдове, подобряват работата на червата, повишават устойчивостта на организма към инфекции и облекчават протичането на вирусни заболявания.
Лятото радва с разнообразие от ароматни плодове. Ярки и сочни праскови, изпълнени със слънчеви аромати, дават здраве и страхотно настроениеза хората. Те са полезни за всички, които страдат от забравяне и слабоумие, стомашно-чревна дисфункция и метаболитни нарушения. Насищане женско тяло полезни веществапо време на бременност, допринасят за бързо възстановяванеслед раждане.
Съединение. Съдържание на витамини, микро и макроелементи в прасковите
В зависимост от сорта плод - обикновена праскова, нектарина или смокиня - техният състав може леко да варира.
Средно 0,1 кг праскови, близки роднини на бадемите, съдържат:
0,11 -0,15 mg – аксерофтол (витамин А);
0,04 mg – витамин B1;
0,08 mg – витамин B2;
0,7 – 0,9 mg – никотинова киселина(витамин B3);
6.0 mg – холин (витамин B4);
2,6 мкг - витамин К;
1,10 mg – витамин Е;
0,4 mcg – витамин H;
6,4 mg – аскорбинова киселина(витамин Ц).
Плодът, ухаещ на мед, съдържа много макроелементи и микроелементи, включително:
30 mg – натрий;
16 mg – магнезий;
363 mg – калий;
20 mg – калций;
10 mg – силиций;
22,0 mg – флуор;
0,7 mg – желязо;
2,0 mcg – йод;
0,14 mg – манган.
Продуктът има питателна и много ароматна сочна каша, която е лесно смилаема. Той е ценен за много органични киселини, включително винена, лимонена и ябълчена. Той също така включва етерични маслаи пектини.
Невероятна фина миризма се чува от разстояние. Какво влияе на този аромат? „Виновниците“ са каприлова киселина, валериана, мравчена киселина и оцетна киселина. Естественият „ансамбъл“ от естери дава такъв възхитителен аромат.
Знаете ли кой вид праскови съдържа най-много магнезий? Лидерът е плоските праскови. Смокиновите (плоски) праскови не са кръстосани деликатесни плодове със смокини. Името им идва от приликата на формата им с тропически плод.
Също така си струва да се отбележи уникален съставкостилки от праскови. Съдържат рядък витамин B 17, бадемово масло.
Ароматните плодове са много леки и бързо смилаеми диетични продукти. 100 g сочна каша съдържа само 35-45 kcal. Между другото, в един плод има приблизително същия брой калории, тъй като теглото на прясна праскова е около 85-100 g.
Мъдри и всезнаещи китайци смятат нежните праскови за еликсир на неувяхващата младост за всички системи на тялото. Много билкари ги използват в своите рецепти. Ароматните плодове са рекордьори в плодовото царство по съдържание на полезни вещества и помагат да се противопоставят на различни заболявания.
Лекарите съветват да се вдишват благоуханните аромати на праскови и нектарини за стимулиране мозъчна дейност, подобрено благосъстояние, концентрация. Също така е полезно да ги използвате при значителни психически натоварвания, тъй като плодовете са изключително ефективни антидепресанти.
Какви са ползите от прасковите за възрастни и деца?
- Витаминният „ансамбъл” укрепва имунната система, служи като надеждна бариера срещу проникването на бактериални и вирусни инфекции. Плодовете допринасят бързо възстановяванеза настинки.
- Прасковата и нектарината са отличен естествен диуретик, който помага безболезнено да се отървете от пясъка в пикочния мехур.
- Високото съдържание на калий има благоприятен ефект върху работата на сърдечния мускул, укрепва го и е полезно за лечение на аритмия. Калият също подобрява мозъчната функция и подобрява паметта.
- Желязото подобрява състоянието хемопоетична система, повишава съдържанието на хемоглобин, насърчава подмладяването на тялото.
- Многобройни полезни компонентиоблекчаване на анемията, увеличаване на секрецията на храносмилателни сокове.
Фибрите, на които е богат плодът, потискат дейността на гнилостните бактерии в червата и активизират тяхната работа. Магнезият повишава устойчивостта на организма към стрес. Плодовете се препоръчват от лекарите при подагра, ревматизъм, възпалителни процесив бъбреците.
Важно е да включите този вкусен продукт в диетата на болни деца, които нямат апетит. Освен това помага на възрастните да се отърват от киселини и да предотвратят запек. Пресните плодове имат диуретичен ефект.
Знаете ли какви са ползите от сока от праскови за възрастни и деца? Той не само помага за бързо възстановяване на здравето, но и подобрява зрението, прочиства бъбреците и черния дроб и е отлично допълнение към лечение с лекарствастомашни заболявания.
Ползите от прасковите за мъжете
Каква е силата на нежните праскови за силните мъже?
- Укрепва косата
Като редовно втривате масло от праскова в косата си, можете да избегнете преждевременното оплешивяване без лекарства и да укрепите корените на косата.
- Лесно облекчаване на махмурлука
Няколко плода след пиене на силни напитки бързо ще донесат облекчение.
- Увеличете потентността
Благодарение на наличието на цинк слънчевите плодове подобряват притока на кръв към мъжките полови органи и имат благоприятен ефект върху простатната жлеза, възстановяват хормоналните нива.
Лекари, диетолози и козметолози неуморно повтарят необходимостта да се включат кайсии и праскови в диетите на жените и да се правят различни продукти на тяхна основа. козметични инструментиза грижа за кожата. Какво са те лечебни свойстваплодове за лице?
- Съдържащите се в тях каротини придават на кожата красив матов оттенък, правейки я кадифена и мека.
- Плодовете внасят голямо количество влага в епителните клетки и ги подхранват. В резултат на храненето браздите се изглаждат, лицето става свежо и младо.
- Киселините насърчават регенерацията на епидермиса и бързото ексфолиране на мъртвите частици.
Маски от праскови с добавени ферментирали млечни продуктиполезно при зачервено лице след продължително излагане на слънчева светлина.
За какво друго са полезни прасковата и кайсията? женска красота? Ниско калоричниви позволява да поддържате тънка момичешка талия. Витамини, захар, магнезий подобряват настроението, дават жизнена енергия, облекчаване на депресията.
Възможно ли е да се яде праскова по време на кърмене? Педиатрите не само позволяват, но и препоръчват включването на този продукт в диетата на младите майки. Деликатна и ароматна праскова с gw ще засити майчиното мляковитамини и важни елементи, което е изключително важно за здравословното развитие на малкия човек.
съвет:За скучна коса пригответе маска от натрошената каша от две праскови, 2 с.л. лъжици затоплено мляко, 3 капки масло от риган. Времето за действие на сместа е 20-25 минути.
Маслото от праскова е истински плодов балсам за косата – тя става еластична, плътна и блестяща. Качеството (и ароматът!) на шампоаните и балсамите се повишава, ако към тях се добавят само няколко капки масло.
Ползите от прасковите за отслабване (диета)
Ниската калоричност на „косматите сливи” ги прави предпочитан продукт за всички хора, които се стремят да поддържат постоянно тегло. Възможно ли е да отслабнете с нектарини и смокинови праскови? Да, можеш. Лечебните свойства на прасковата не зависят от сорта. Отслабването е вкусно и лесно, а резултатите се запазват за дълго време.
Какви лечебни свойства на плодовете ви позволяват едновременно да подобрите здравето си и да отслабнете? Прасковите имат силно стимулиращо действие върху храносмилателен тракт, полезните вещества се усвояват бързо и напълно. Съответно, насищането с храна става по-бързо и натоварването на стомаха за обогатяване на тялото с енергия намалява.
По време на интересна ситуация бъдеща мамасе стреми да използва колкото е възможно повече здравословни хранине само за себе си, но и за детето, което носите. Какви са ползите от ароматните праскови по време на бременност?
Този прекрасен плод се превръща в спасение за много жени с токсикоза. Съдържанието на много полезни компоненти има положителен ефект върху пълноценното развитие на плода. Така, фолиева киселинае необходим за формирането на нервната система на нероденото бебе, а калият укрепва сърдечния мускул.
Магнезият помага на жената да остане спокойна и превъзмогната депресивно състояниеи апатия, да бъдете в страхотно настроение през целия период на раждане на дете.
С какво още е полезен слънчевият плод за бъдещата майка?
- Калцият в комбинация с фосфор и магнезий укрепва косата, предпазва от чупливост на ноктите и кариес.
- Витамин А помага за укрепване на имунната система, която е отслабена от нестабилните хормонални нива.
- Пектиновите вещества подпомагат храносмилането и предпазват от запек.
- Желязото предотвратява развитието на анемия, която може да доведе до хипоксия на плода.
Лекарите отбелязват ползите от прасковения сок в зимен период, тъй като позволява на бременната жена да получи максимум полезни вещества с недостатъчно количество пресни дарове на природата.
Бъдещите майки трябва да знаят, че нито пресни, нито консервирани праскови не трябва да се консумират, ако имате сериозни чернодробни заболявания, висока захарв кръвта, затлъстяване, дисфункция щитовидната жлеза, алергии към продукта. Костите от праскови не трябва да се консумират по време на бременност.
Ползи и вреди при заболявания
Праскова при диабет
За радост на диабетиците лекарите им позволяват да се насладят на тези вкусни плодове, когато коварна болест. Какви са скритите лечебни свойстваароматни плодове за диабет?
За панкреатит
Ароматните плодове имат положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт. Те помагат за смилането на тежки и Вредни храни. Това има положителен ефект върху общо състояниехора, които страдат от възпаление на панкреаса
Как правилно да ядем праскови при панкреатит?
- Първо, те трябва да са напълно узрели.
- Второ, те трябва да бъдат обелени.
- На трето място, плодовете не трябва да се консумират в периода на обостряне на заболяването.
Трябва да имате предвид също, че не е препоръчително да ядете праскови на празен стомах.
За рак
Все по-често учените твърдят, че като редовно яде праскови, човек може да се предпази от онкологични заболявания. Това се дължи на фенолните съединения, на които са богати плодовете. Вредните ефекти на съединенията се проявяват само върху раковите клетки.
Диетолозите съветват да ядете 2-3 праскови на ден.
Каква е разликата между ползите от обикновената праскова и смокинята?
Смокиновата праскова се различава от ароматните си двойници по леко необичайния си вид. И възрастните, и децата обичат сплесканата праскова заради нейната сладост, която се съдържа не само в пулпата, но и близо до самата костилка. Това не е типично не само за другите сортове праскови, но и за сливите и кайсиите.
По какво друго сплесканите праскови се различават от обикновените си събратя? Те имат миниатюрно семе, бяла плът и по-малко мъх върху ароматната кора. Прасковата поничка (да, точно така се нарича този прекрасен вид в Европа!) Почти не се поврежда по време на транспортиране. Кой плод е по-вкусен? Зависи от личните предпочитания на всеки човек.
Вреди и противопоказания на прасковите за хората
Плодовете с ярка кадифена кожа могат да причинят тежки алергични реакции. Яденето на много праскови може да причини диария.
Трябва да ги избягвате напълно:
- За тежък диабет.
- При индивидуална непоносимостплодове. Забраната важи и за консервираните праскови.
- С тенденция към затлъстяване.
- При повишена киселинностстомаха.
Отговори на популярни въпроси
Кое е по-здравословно: праскова, кайсия или нектарина?
В сравнение с кайсиите, прасковите съдържат повече витамин Е, магнезий и цинк. В същото време кайсиите водят в присъствието на калий и аскорбинова киселина. Нектарините предизвикват по-малко алергични реакции, тъй като нямат мъх по кожата.
Изберете слънчеви плодове, които са по-подходящи за вас или вашето дете, редувайте ги.
Какъв е най-добрият начин за консумация на продукта?
Само пресни праскови могат да наситят тялото с всички полезни вещества, с които природата така щедро ги е надарила. Здравословните компоненти са идеално запазени в сушени и замразени плодове.
Норми за ядене на праскови (Дневна норма)
Трябва да се придържате към нормата, когато консумирате розовобузи плодове. Достатъчно е да ядете 3 плода на ден или да пиете половин чаша сок.
Важно е да се има предвид, че кога повишено съдържаниенивата на кръвната захар не трябва да се консумират повече от една праскова на ден. Също така не се препоръчва комбинирането на праскови с други плодове, тъй като всеки от тях съдържа захар.
Нека обобщим ползите от прасковите
Розовобузите праскови ще ви дадат радостно настроение, ще ви заредят със здраве и енергия. Те са полезни за деца, за бащи и майки. Богатият състав на деликатните плодове ще укрепи сърдечния мускул и стените кръвоносни съдове, премахва токсините и подобрява паметта, облекчава остеохондроза, артрит и депресия.
Поглезете себе си и близките си с цветните, румени дарове на природата. Бъдете здрави и заредени със слънчева енергия!
