КОЙ препоръчва! Принципи на здравословното хранене. Полезна информация по време на периода на дохранване (препоръчва СЗО) Хранене на бебета

IN Държавен център превантивно лекарствоМинистерството на здравеопазването адаптира препоръките на Световната здравна организация към руските условия. Методологията на СЗО се основава на широкомащабни проучвания и дългосрочни наблюдения, провеждани в продължение на много години.

Лекарите изследвали зависимостта на продължителността на живота и здравословното състояние на човек от неговия дневна дажбаи начин на живот. Всички препоръки за здравословна диета по принцип са общоизвестни, но тъй като мнозинството руснаци упорито ги пренебрегват, в страната продължава да се наблюдава увеличаване на сърдечно-съдовата и ендокринната заболеваемост, а метаболитните нарушения са много чести.

Руските диетолози отдавна спорят дали съветите относно алкохола трябва да бъдат изключени напълно. Решихме да го оставим, но да направим стилистични промени в текста. В оригиналните препоръки на СЗО пишеше: „Не трябва да консумирате повече от...” В руските – „Не трябва да консумирате повече от...”

1. здрави балансирана диетана основата на разнообразие от продукти, предимно от растителен, а не от животински произход.
2. Хляб, зърнени храни и паста, ориз и картофи трябва да се ядат няколко пъти на ден, на всяко хранене.
3. Няколко пъти на ден трябва да се консумират различни зеленчуци и плодове (повече от 500 грама). Предпочитание към местно произведени продукти
4. Мляко и млечни продукти с ниско съдържаниемазнина и сол (кефир, развалено мляко, сирене, кисело мляко) са необходими в ежедневната диета.
5. Заменете месото и месни продуктис високо съдържаниемазнини върху бобови растения, риба, птици, яйца или постно месо. Порциите месо, риба или птици трябва да са малки.
6. Ограничете консумацията на „видими“ мазнини в зърнени храни и сандвичи, изберете нискомаслени сортове месо и млечни продукти.
7. Ограничете приема на захар: сладкиши, сладкарски изделия, десерт.
8. Общият прием на сол, включително солта в хляба, консервираните храни и други храни, не трябва да надвишава една чаена лъжичка (6 грама) на ден. Препоръчва се използването на йодирана сол.
9. Идеалното телесно тегло трябва да съответства на препоръчителните граници. (Индексът на телесна маса е в рамките на 20-25. Изчислен по формулата на Quetelet: BMI=M(kg):H2(m), където M е тегло, H е височина.) Трябва да се поддържа при понеумерено ниво на физическа активност.
10. Не трябва да приемате повече от две порции алкохол на ден (всяка порция съдържа 10 g).
11. Изберете разнообразие от храни (пресни, замразени, сушени), предимно местно отглеждани. Предпочитайте храните, приготвени на пара или на пара. микровълнова печка, чрез варене, печене. Намалете добавянето на мазнини, масла и захар по време на готвене.
12. Кърмете изключително през първите шест месеца от живота на вашето бебе. Кърменето може да продължи до две години.

• Ако следвате 11-12 точки, тогава можете да наречете диетата си здравословна.
• 8-10 точки показват, че може да навредите на здравето си.
• 5-8 – висок риск сърдечно-съдови заболяванияи проблеми, свързани с храносмилателните органи.
• По-малко от 5 - трябва радикално да преразгледате вашата хранителна система. В противен случай увреждането на вашето здраве може да доведе до намаляване на продължителността на живота ви.

И по-нататък))

Натрупването на тегло се улеснява от дългите паузи между храненията, така че тялото съхранява за бъдеща употреба. Затова яжте често, но на малки порции.

Не се увличайте синтетични витаминии минерали. При пълноценно и разнообразно хранене организмът получава достатъчно количествопитателна и полезни вещества, ако, разбира се, продуктите са с високо качество и стомашно-чревният тракт функционира правилно.

Организирайте правилното храненевсъщност не е толкова трудно. Не се ръководете от слабостите си, струва си да запомните: вие сте това, което ядете и проблемът е най-малкото с чипс, бързо хранене, тлъсто месоще се реши не в тяхна полза. Сладките, разбира се, изглеждат по-апетитни, но всеки знае, че те развиват зависимост, т.е. Колкото повече ядете, толкова повече искате по-късно. Но ако се отказвате малко по малко, тогава желанието няма да е толкова силно. Опитайте се да следвате поне основните препоръки на СЗО и ще има много по-малко здравословни проблеми.

Почти всяка млада майка се сблъсква с най-много различни проблемипри кърмене. За да избегнете непредвидени ситуации по време на кърмене, струва си да следвате препоръките на СЗО кърмене, ясно разписани по месеци. С тяхна помощ всяка млада майка ще може да установи този важен за всяка жена процес и да се наслади пълноценно на майчинството.

През 2003 г. в рамките на международната среща на Световната здравна организация беше одобрена декларация за детското хранене младенческа възраст. Благодарение на приемането на този документ всичко голямо количествомладите майки предпочитат да се хранят със собствено мляко и тази сериозна тема се популяризира на ниво лечебни заведения.

В хода на изследване на специалисти от СЗО и УНИЦЕФ беше установено, че кърмаима огромно въздействие върху физическото и умствено развитиепри деца под една година, а именно:

• Кърмата е пълноценен източник на храна за новороденото. По този начин, според съществуващата таблица, бебетата на възраст под шест месеца получават 100% от необходимото от майчиното мляко. хранителни вещества, от 6 до 12 месеца – 75%, а след година – 25%.
• При пълно отсъствиеКърменето увеличава риска от смъртност сред новородените с до 70%. Това се отнася за деца, които са изкуствено храненеот бедни страни, където преобладават инфекциозните заболявания.
• Кърмата влияе върху умственото развитие. Кърмените бебета показват повече висока производителностразвитие в сравнение с децата на изкуствено хранене.
• Кърма - надеждна защитаот затлъстяване. Според статистиката децата, пребиваващи в изкуствено хранене, впоследствие страдат от наднормено теглотела 11 пъти по-често от децата, които са израснали майчиното мляко.

Основният мотив на декларацията на СЗО и УНИЦЕФ е насърчаването на принципите на кърменето сред младите майки. Тази програма за настойничество позволява да се намали нарастването на смъртността сред децата на възраст от 1 до 5 години в страни с неблагоприятна икономическа ситуация.

Принципите на хранене на СЗО включват получаване на майчиното мляко директно от гърдата. Ако храните бебето си от шише с кърма или адаптирано мляко, то няма да получи ползата (въпреки че нормите за наддаване според месечната таблица могат да бъдат изпълнени), която бебето получава, като слуша сърдечния ритъм на майката, усеща нейната обич и топлина. Този аспект е много важен, защото влияе върху емоционалния контакт между майката и детето. Практическо ръководствоотносно детското хранене се състои от 10 принципа. Те трябва да помагат на кърмещите майки и персонала на медицинското заведение да организират правилно процеса на кърмене месец по месец. Струва си да се запознаете по-подробно с тези принципи на кърмене.

Подкрепящи принципите на кърменето

Според препоръките на СЗО всяко лечебно заведение е длъжно да създаде комфортни условияза млади майки, за подобряване на процеса на кърмене в първите дни от раждането на детето. Това ще помогне на кърмещата майка да се адаптира по-бързо и да се отърве от всички притеснения относно кърменето.

Обучение на медицински персонал

За съжаление не всички лечебни заведения могат да осигурят квалифицирана помощмлади майки. Дълги годинипроблемът с кърменето не беше разгледан специално внимание. Жените нямаха определени знания, поради което много от тях отказаха да кърмят. Днес ситуацията постепенно се променя.

Всяка жена сама решава как да храни новороденото си бебе. Това важен въпроссе решава много преди раждането на детето и влияе върху това решение, като правило, чуто някъде истории на ужаситеза кърменето, за възможно задръстване в гърдите, чувствам се злеи постоянно плачещо и гладно дете. За предотвратяване на негативното отношение към естествен процесхранене, медицинският персонал е длъжен да съветва бъдещите майки по време на бременност, както и веднага след раждането на бебето.

Първа помощ при кърмене на родилки

Според препоръките на СЗО, първото прикрепване на новороденото към гърдите трябва да стане не по-малко от 30 минути след раждането. През този период процесът на производство на кърма на жената се активира и бебето, уморено по време на процеса на раждане, ще може да се освежи и да заспи. Ако не поставите бебето на гърдата навреме, то ще заспи и младата майка няма да отделя мляко.

В началото младата майка само се откроява. Много хора подценяват ролята му за бебето. Въпреки това, дори тези малки капки могат да бъдат от голяма полза за детето, тъй като коластрата:

• Укрепва имунната система, предпазва детския организъм от инфекции.
• Помага за изчистване на червата от мекониум, като по този начин намалява количеството билирубин.
• Напълва хранителния тракт с полезна микрофлора.
• Обогатява детския организъм с витамин А.

Запазване на кърмата при временна раздяла на майката и детето
Има моменти, когато новороденото и майка му трябва временно да бъдат разделени по здравословни причини. В този случай персоналът в много лечебни заведениясе опитва да храни бебето с изкуствена формула. Детето бързо свиква с факта, че не трябва да се цеди, защото майчиното мляко трябва да се „извлече“ и то изтича свободно от шишето само. В повечето случаи бебето спира да изисква гърдата. В такава ситуация младата майка трябва редовно да изцежда мляко и да не се паникьосва, ако количеството е много малко. Основното е, че гърдите ще получат сигнал за хранене и постепенно процесът на лактация ще се подобри.

Ако, докато остава в родилния дом, младата майка все още може да получи необходима консултацияот медицински персонал, след изписване, у дома, много жени са измъчвани от въпроси, отговорите на които не винаги могат да бъдат получени. В този случай се препоръчва кърмене въз основа на принципите и препоръките на СЗО:

• През първите дни новороденото ще има достатъчно коластра. Тъй като не всеки може веднага да установи успешно кърмене, не се отчайвайте, бебето ще бъде напълно доволно от малко, но не по-малко ценно количество коластра.
• Не забравяйте, че водата претоварва бъбреците на новороденото. Няма нужда да давате на бебето повече храна; коластрата ще му е достатъчна.
• Не хранете бебето си с адаптирано мляко. Това често води до смущения в чревната микрофлора.
• 24-часов престой на бебето при майка му. Престоят заедно с детето ще даде увереност и на двамата - бебето ще бъде спокойно и защитено, а младата майка ще може бързо да се адаптира към новите условия.

Експерти от Световната здравна организация (СЗО) препоръчват следното: основни хранителни стандарти :

· Елиминирайте консумацията на трансмастни киселини и преминете от наситени мазнини към ненаситени;

· Ограничено количество натриева соли дайте предпочитание на йодираните;

· Увеличете консумацията на зеленчуци и плодове, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни;

· Рязко ограничете количеството свободни захари;

· Стремете се към здравословно теглои пълен енергиен метаболизъм.

1. Храненето трябва да се основава на сложни въглехидрати , включени в зърнени храни, зърнени храни, пълнозърнест хляб, картофи. Ежедневно човешкото тялосе нуждае от 5-11 порции храни, богати на въглехидрати. Една порция може да се състои от половин парче хляб, половин чаша ориз, овесени ядки или друга зърнена култура, една палачинка.

2. Нужда от катерица попълва се с месо, птици и риба. Ще бъде достатъчно да се консумират 2-3 порции на ден от 50-100 грама. Бобовите растения (поне чаша на ден), яйцата, ядките и семената могат да послужат като отличен заместител.

3. Относно дебел : Необходимо е да се намали максимално консумацията на наситени мазнини. Не включвайте шунка, колбаси или бекон във вашата диета; изберете нискомаслено мляко, сирена и кисели млека също така е препоръчително заквасена сметана, сметана, майонеза и други мазни подправки да станат изключение на вашата трапеза, а не навик; избирайте постни парчета месо, яжте повече птиче (без кожа) и риба, вместо червено месо; използвайте при готвене растителни маславместо животински мазнини; Варете храни, на пара, печете вместо пържене с добавена мазнина.

4. Препоръчително е да ядете около 5 вида на ден зеленчуци и плодове . Тялото се нуждае от 3-4 порции зеленчуци и 2-3 порции плодове. Една порция е около половин чаша нарязани продукти. Добре е да похапвате няколко пъти през деня с ябълка, банан, краставица, морков (една закуска – една порция). Основното е, че те са различни и за предпочитане местни.

5. Дневна диетатрябва да съдържа достатъчно количество фибри , чийто източник отново е свеж и сурови зеленчуци, плодове, горски плодове, сушени плодове, зърнени храни, покълнали варива и варива, трици.

6. Тялото ни също се нуждае млечни продукти : Препоръчват се 2-4 порции на ден, като една порция е чаша кефир, мляко, кисело мляко, 3-4 парчета сирене или 50-70 грама извара.

7. Необходимост от намаляване на консумацията готварска сол . Въпреки че прави ястията по-апетитни, той допринася за задържането на течности в тялото, а това е изпълнено със сърдечно-съдови заболявания. Препоръките тук са много прости: избягвайте мариновано, осолено, пушено или консервирано месо или риба, посолявайте готовите ястия, а не по време на готвене, и махнете солницата от масата.

8. Натрупването на тегло се улеснява от дългите паузи между храненията, така че тялото съхранява за бъдеща употреба. Затова яжте често, но на малки порции.

9. Не се увличайте по синтетичните витамини и минерали. При пълноценно и разнообразно хранене тялото получава достатъчно количество хранителни и полезни вещества, при условие, разбира се, че продуктите са с високо качество и стомашно-чревният тракт функционира правилно.

Организирането на правилното хранене всъщност не е толкова трудно. Не се ръководете от слабостите си, струва си да запомните: вие сте това, което ядете, и проблемът с поне чипс, бързо хранене и тлъсто месо няма да бъде решен в тяхна полза. Сладките, разбира се, изглеждат по-апетитни, но всеки знае, че те развиват зависимост, т.е. Колкото повече ядете, толкова повече искате по-късно. Но ако се отказвате малко по малко, тогава желанието няма да е толкова силно. Опитайте се да следвате поне основните препоръки на СЗО и ще има много по-малко здравословни проблеми.

Липницкая Полина,

журналист от портал „103.от»

Кърмата е идеален продукт за хранене на деца, който пълноценно притежава основни витаминии елементи за пълноценното развитие и растеж на бебето. Майчиното мляко се нарича идеална храназа бебета, защото изпълнява редица важни функции:

• Укрепва имунитета на детето, предотвратява появата и развитието на настинки и вирусни заболявания, алергии и дисбактериоза;
• Млякото съдържа необходимо количествовещества за нормално развитиебебе и се променя с възрастта и нуждите на детето;
• Осигурява емоционален и физически контакт между майката и детето, което има положителен ефект върху психиката и нервна системабебе;
• Нормализира микрофлората и чревната функция, което е толкова важно за новородено и бебе през първите два до три месеца от живота. Кърмата нормализира изпражненията и го улеснява;
• Сукането на гърдата формира правилната захапка и предпазва от кариес;
• Формира хормоналната и репродуктивната система.

Изследвания на СЗО

Световна организация Health или СЗО многократно са провеждали проучвания върху кърменето. През 2000 г. експерти изследват ефекта на кърмата върху развитието на бебето през първата година от живота. Освен всичко друго, установено е, че липсата на кърмене през първите шест месеца увеличава риска от смъртност в резултат на развитието на опасни заболявания.

Изследванията показват, че кърмата е пълноценен източник на хранителни вещества и намалява смъртността сред децата, които са недохранени. През първите шест месеца майчиното мляко осигурява 100% от необходимите хранителни вещества! До една година – 75%, а до две години – около 35%.

Учените са установили, че кърмата предотвратява наднормено тегло. Рискът от затлъстяване и кърмачета е намален 11 пъти в сравнение с изкуствените. Освен това, естествено храненестимулира мозъчната функция и повишава имунитета.

През 2001 г. СЗО създаде насоки за хранене на деца, които съдържат общи препоръкиза кърмачки, лекари и др. Целта на тези препоръки е насърчаване на кърменето и намаляване на смъртността сред децата под петгодишна възраст. Нека разгледаме по-отблизо правилата.

• Поставете бебето на гърда веднага след раждането;
• Не хранете бебето си с изцедена кърма от шише, докато бебето не може да суче от гърдата;
• След раждането майката и бебето трябва да са близо и в контакт едно с друго;
• Трябва правилно да поставите бебето на гърдите си. Важно е бебето да хваща правилно зърното и да не поглъща много въздух заедно с млякото. Неправилното прикрепване ще доведе до това, че бебето не получава необходимото количество храна. В допълнение, такова хранене често причинява болка в гърдите и зърната, което е причина за лактостаза и мастит. Как правилно да поставите бебето на гърдата, прочетете;
• Хранете бебето при поискване и в необходимото количество. Постоянното сучене стимулира лактацията и има положителен ефект върху здравето и благосъстоянието на бебето;
• Не принуждавайте бебето си да яде, когато не иска. Това само ще травмира психиката, след което детето напълно ще откаже да вземе гърдата;
• Не сваляйте бебето от гърдата, докато не пусне зърното или не заспи;
• Не заменяйте нощното хранене с хранене от шише, тъй като нощното мляко има най-висока стойност и хранителна стойност;
• Не давайте на бебето допълнителна храна през първите 4-6 месеца и не давайте мляко, компоти и сокове. Кърмата е чудесно средство за утоление на жаждата! Когато можете да допълните пиенето на детето си, прочетете статията „“;
• Прехвърлете бебето на другата гърда само след като е изпразнило напълно първата;
• Не привиквайте новороденото към биберон и шише. Това улеснява процеса на хранене, след което... Допълнителните храни могат да се дават от чаша или лъжица, спринцовка или пипета;
• Не мийте често зърната си, не използвайте естествени сапуни и кърпи. Такива продукти дразнят кожата, а честото миене отмива полезните бактерии и отмива защитния слой около ареолата. Мийте гърдите си не повече от два пъти на ден с неутрален сапун или само с вода. Използвайте меки кърпички. Как да се грижите за гърдите си, да избягвате и лекувате напуканите зърна, прочетете;
• само ако е абсолютно необходимо, тъй като честото изцеждане води до хиперлактация. Трябва да прибягвате до тази процедура само когато майката е отделена от бебето за дълго време (заминаване, отиване на работа, мастит и др.);
• Въведете първите допълнителни храни на бебета не по-рано от шест месеца след раждането на бебето;
• Осигурете кърмене до двегодишна възраст. Много педиатри препоръчват отбиване след година. Въпреки това, експертите по кърмене на СЗО са уверени, че за да не се травмира психиката на бебето, кърменето трябва да продължи до две години. Това обаче индивидуален процеси зависи от развитието и готовността за отбиване на всяко дете поотделно. Важно е постепенно, в продължение на няколко седмици или дори месеци, бавно да намалявате броя на храненията и да въвеждате нови допълващи храни.

Всяка държава има въпроси собствени правилана кърмене. Трябва да се отбележи, че САЩ, бившите републики на СССР и някои страни от ЕС отказаха да приведат националните препоръки в пълно съответствие със стратегията на СЗО. По този начин някои педиатри смятат, че трябва да се въведе допълнително хранене от три до четири месеца.

Официалните препоръки на Русия също препоръчват започване на допълнително хранене още на четири месеца. Интересното е, че в СССР се препоръчва използването на изключително кърмене само през първия месец от живота и като основна храна през първите четири месеца. Препоръчва се да се храни стриктно по график и да се спре напълно кърменето до 11-12 месеца. Съветските лекари препоръчват на майките да въведат зеленчуци и плодове в диетата на своите бебета, натурални сокове, а кефирът вече през втория месец.

Съвременните руски педиатри категорично не са съгласни с подобни препоръки за хранене на деца. Много експерти подкрепят правилата, изготвени от СЗО. Те са уверени, че ранното допълнително хранене води до анемия и други заболявания при децата. Оптимална възрастза въвеждане на първите допълващи храни е 6-7 месеца. Въвеждането на допълващи храни от 4-5 месеца е разрешено, ако детето е било на смесено или изкуствено хранене.

Повече подробности за схемата за въвеждане и диетата на първите допълнителни храни можете да намерите на връзката.

Кърмещата майка сама решава дали да следва препоръките на СЗО относно кърменето. Както показва практиката, една жена намира оптималния начин на хранене, защото всяко бебе е индивидуално. Това, което подхожда на едно бебе, може да не подхожда на друго.

Препоръките на СЗО за кърмене са специално пригодени за нови майки и медицински работници. Целта им е да възстановят културата на хранене, която последните десетилетиябеше обърнато твърде малко внимание.

Ползите от майчиното мляко за детето са несравними, но доста дълго време обществото не се интересуваше много от това. Кърменето беше обезценено и заменено с изкуствено хранене. Компаниите за производство на адаптирани млека агресивно насърчават идеята, че кърмата е просто колекция от протеини, мазнини и въглехидрати. Следователно, той лесно може да бъде заменен с аналози. Въпреки че в действителност нито една, дори и най-модерната формула не може да даде на бебето това, което му дава майчината гърда.

През последните две-три десетилетия започнаха да се появяват нови принципи за успешно кърмене и започна да се пропагандира идеята за естественото хранене като най-полезно за майката и детето.

10-те основни принципа на СЗО

УНИЦЕФ и Световната здравна организация (СЗО) съвместно разработиха 10 принципа за успешно кърмене, които помагат на новите майки да подобрят процеса на хранене. Тези принципи и препоръки се разпространяват активно сред медицинските специалисти, много от които все още се ръководят от остарели модели на хранене и не могат да осигурят достатъчна подкрепа на майките, решили да се подложат на естествено кърмене.

Първоначално са разработени само 10 принципа на кърмене според СЗО, които продължават да са актуални и днес.

Първият е да останете заедно след раждането

Първият от тях препоръчва да не се разделят майката и детето след раждането и да се гарантира, че живеят заедно денонощно. Това спомага за спокойствието на майката и бебето и улеснява периода на адаптация.

Второ – ранно кърмене

Първото хранене винаги се случва в рамките на първия час след раждането на бебето. По това време се произвеждат само няколко капки коластра, но те съдържат мощна доза вещества, необходими за имунната защита на бебето и полезни бактерии, заселвайки стерилните му черва. В допълнение, коластрата насърчава бързото елиминиране на мекония от тялото, като по този начин намалява билирубина.

Трето - правилно приложение

Необходимо е да се научите правилно от първите часове, за да избегнете проблеми. Неправилното прикрепване може не само да причини пукнатини в зърната, но и да причини колики и недостатъчно насищане на бебето, тъй като заедно с млякото ще улови и въздух.

Четвърто – отказ от заместители на гърдите

Пълен отказ от шишета и залъгалки. Бебето получава мляко от шише много по-лесно, отколкото кърмата - трябва да се постараете много, за да го получите. Веднъж въведени в шишето, бебетата често отказват гърдата, за да получат по-леко мляко. Залъгалките като заместител на храненето също нарушават настройките за лактация; бебето не получава достатъчно храна, защото се слага по-рядко на гърдата.

Пето – хранене при поискване

Много е важно да се откаже от обичайния „режим“ на хранене, когато „стъпка встрани“ е разрешена за не повече от 15 минути. Това намалява производството на мляко и изнервя бебето и майката. Оптималният режим на хранене, според препоръките на СЗО, е изключително по желание на детето. Това помага за установяване на лактация и в резултат на това бебето получава точно толкова мляко, колкото му е необходимо, а с него и жизненоважната майчина топлина и близост. Храненето при поискване подобрява качеството на млякото и намалява риска от развитие на лактостаза.

Шесто – не отбивайте гърдите на бебето

Храненето трябва да продължи, докато бебето само освободи гърдата. Прекъсването на храненето има отрицателно въздействие както върху физическото, така и върху психическото здраве. емоционално състояниедете. В допълнение, това води до факта, че детето не получава достатъчно здравословно и висококалорично „задно“ мляко.

Седмо - не пийте много

През първите шест месеца бебето трябва да се държи изключително на гърдата, без дохранване. В крайна сметка майчиното мляко е 88 процента вода. Водата нарушава микрофлората на стомаха и червата. Създава се илюзията за ситост и бебето яде по-малко. Допълнително запояване е разрешено само в медицински целии в специални случаи. Например, ако детето е изложено на риск от дехидратация поради висока температураили повръщане.

Осмо – допълващите храни се въвеждат едва след 6 месеца

До шест месеца бебето получава 100% от необходимите хранителни вещества от майчиното мляко. От 6 месеца до година – 75%, а от една до две години – 25%. Тази точка е една от най-важните препоръкиСЗО относно кърменето. Следователно ранното въвеждане на допълващи храни е напълно безсмислено - всичко от какво се нуждае дететовече го е получил.

Ранното допълнително хранене - до 6 месеца - беше много популярно в съветско време. След това се препоръчва въвеждането на допълнителни храни на възраст 2-3 месеца. Това обаче се отразява негативно на храносмилането на детето, тъй като червата му все още не са адаптирани да усвояват такава сложна храна. Храносмилателната системабебето все още не е готово да смила нещо по-малко адаптирано от майчиното мляко.

Девето – моралната подкрепа на мама

Важно е да се подкрепя младата майка, нейното самочувствие и насърчаване на кърменето. Много жени не са уверени, че ще могат да кърмят детето си, че ще успеят и ще имат достатъчно мляко. Некомпетентността на медицински работници или роднини и приятели, които не им оказват подходяща подкрепа или дори предлагат да се дохранва бебето с адаптирано мляко, вместо да се установи кърмене, често става причина за отказ от кърмене.

Десето – отказ от мазила за зърна

Препоръчително е да избягвате мазилата и кремовете за зърната. Често ги дават лош вкусили миризма, която може да накара бебето да откаже гърдата. Тяхната безопасност не може да се нарече абсолютна. Също така е по-добре да откажете често измиванегърдите, особено със сапун. Това отмива защитния мастен слой и води до пукнатини и увреждане на зърното. За хигиена е достатъчен ежедневен душ или вана. Ако се появят пукнатини по зърната, причината е неправилното прикрепване на бебето. И този основен проблем трябва да бъде решен.

С течение на времето списъкът се разшири, появиха се 12 принципа на кърменето, а след това още повече. Добавени са важни точки за насърчаване на по-продуктивно хранене.

Храним се през нощта

Поддържане на нощни хранения, необходими за поддържане на лактацията. Именно през нощта се наблюдава най-интензивното производство на хормона, отговорен за лактацията. Ако го подкрепите с хранене по това време, млякото няма да напусне твърде рано.

Отказ от изпомпване

Изцеждайки мляко, жената заблуждава тялото си - струва му се, че бебето изяжда цялото това мляко и започва да произвежда толкова много, че е пълно. Тоест в резултат на изцеждането на млякото става още повече. И тъй като бебето всъщност не се нуждае от толкова много мляко, настъпва застой и излишното трябва да се изцеди отново и така в омагьосан кръг.

Нови принципи на СЗО

Постепенно препоръките на СЗО относно кърменето се разширяват, към тях се добавят все повече и повече нови точки. По-специално се препоръчва да се поддържа кърменето възможно най-дълго - до 2 години и дори повече. Това помага на детето да изгради пълноценен имунитет, тъй като майчиното мляко съдържа имунни тела. Освен това все още съдържа голям бройвитамини и микроелементи, необходими за пълноценно развитие.

Също така, според насоките на СЗО за кърмене е по-добре да се въздържате от често претегляне на бебето. Не дава критичност важна информацияза развитието му, но често дразни майката, която започва да се притеснява, че бебето й е недохранено или наддава прекалено бързо.

Важни са специализираните групи за подкрепа на майките, в които те учат на правилно сукане и помагат за установяване на лактация. Участието в такива групи е необходимо както по време на бременността, така и след раждането. Преди раждането на дете жената има много време и усилия, за да получи необходимата информация, така че трябва да изясни за себе си колкото е възможно повече важни точки. След раждането моралната подкрепа на съмишленици ще бъде важна, особено ако жената няма късмет с педиатър или роднини и те активно й предлагат да прехвърли детето на формула.

Принципите на кърмене на новородено също включват пълно изпразване на гърдата, преди да поставите бебето на друга. Ако бебето се нуждае от по-обилно хранене и се храни от втората гърда, важно е внимателно да следите поведението му и да не го изваждате твърде рано, за да получи „задно“ мляко от първата гърда - по-мазно и по-питателно. Ако бебето спре да суче, но не пусне гърдата, това означава, че млякото продължава да тече и то просто си почива. Трябва да се прехвърли на друга гърда след пълното изпразване на първата.

Въпреки това, дори ако майката е решена да следва препоръките на СЗО за кърмене, понякога възникват ситуации, когато това не е възможно:

• по време на трудно раждане или цезарово сечениене е възможно веднага да поставите бебето на гърдата - майката може да бъде под упойка няколко часа или медицински показанияне й позволяват да остави детето при себе си;
• не всички родилни домове позволяват майката и детето да бъдат заедно денонощно. По-добре е да разберете този момент предварително, за да не се превърне в неприятна изненада;
• майката е принудена да отиде на работа рано и не може да храни детето дълго време. Разбира се, препоръчително е да прекарвате възможно най-много време с детето и да отложите връщането в „обществото“ за няколко години. Дете под една година се нуждае от постоянно, дори 24-часово присъствие на майка си наблизо, буквално като въздух.
• самото дете отказва да суче на възраст 1-1,5 години. В този случай, разбира се, няма нужда да го храните насила, цитира СЗО. Самото бебе знае колко мляко има нужда.

Във всеки случай естественото кърмене винаги е диалог между майката и детето. Много е важно, на първо място, да се научите да слушате и разбирате бебето си, след това процесът на адаптация към новото условията ще преминатмного по-лесно и безболезнено.

Културата на естественото кърмене постепенно заема своето достойно място в съзнанието на хората и специалистите на СЗО са положили много усилия за това, създавайки и разпространявайки препоръки за кърмене. И въпреки че все още е доста обичайно да се срещат лекари от „старата школа“, които са възпитани в различни правила и се опитват да ги наложат на младите майки, ситуацията уверено се подобрява и все повече бебета получават майчино мляко, което е толкова важни за тях.