Mažas vaikas nemiega naktimis, ką daryti? Kurioje lovoje geriausia miegoti vaikui? Dažniausios klaidos, sukeliančios miego sutrikimus

Kiekvienas tėvas, kurio šeimoje yra kūdikis, užduoda klausimą – vaikas prastai miega naktimis, sunkiai užmiega, ką daryti?

Kodėl mano vaikas prastai miega naktį?

Kai kurios mamos ir tėčiai mano, kad vaikas gali būti sužalotas ar sužalotas, pradeda skaityti sąmokslus, kai kurios net eina pas močiutes. Tiesą sakant, jei jūsų kūdikis atsibunda naktį, tai visiškai normalu, neturėtumėte bandyti rasti būdų, kaip priversti tokį kūdikį miegoti visą naktį. Daugelis tėvų taip pat nerimauja, nes vaikas nemiega pats ir neleidžia miegoti, tai irgi normalu, nes yra vaikų, kurie pabudę sugeba užmigti patys, bet kažkas verkia ir reikia nuraminti ir sūpuoti miegoti.

Beveik visi susiduria su tuo, kad vaikas prastai ir neramiai miega naktimis, todėl labai svarbu pasirūpinti, kad kūdikio miegas pagerėtų, nes miegas yra mažojo žmogaus augimas ir sveikatos bei viso kūno stiprinimas. Šiuo atžvilgiu tėvai klausia – ką daryti, jei vaikas blogai miega?

Nervų sistemos sutrikimai. Pirmiausia turite suprasti priežastis, kodėl taip nutinka. Dažniausiai pediatrai ir neurologai tai sieja su nervų sistemos veiklos sutrikimais ir skiria vaistus, tačiau skubėti su tuo nereikia, galbūt susitvarkysite patys, net nesikreipdami į vaistų pagalbą.

Gimus kūdikiui jis labai greitai nuo visko pavargsta ir todėl dauguma miego metas Pirmuosius kelis gyvenimo mėnesius kūdikis miega apie 17-18 valandų per parą, pertraukdamas miegą tik tam, kad pavalgytų. Paprastai, jei kūdikis pabunda naktį, jis nori valgyti, o kai tik pamaitini, iškart ramiai užmiega iki rytinio maitinimo. Kuo vyresnis vaikas, tuo mažiau jis pradeda miegoti.

Daugelis jaunų ir nelabai patyrusių mamų mano, kad jei vaikui leidžiama miegoti dieną, tai naktį jis bus budrus, prastai miegos, jaudinsis, tačiau tai yra didelė klaidinga nuomonė. Jei kūdikis per dieną neišsimiega, tai vakare jis bus kaprizingas, neramus, nerimastingas.

Fiziologinės priežastys. Be to, yra daug daugiau fiziologinių priežasčių, kodėl kūdikiui gali būti nepatogu, todėl jis gali blogai miegoti. Tai šlapios sauskelnės, per didelis vyniojimas arba, priešingai, tai, kad vaikui šalta, tvankus oras kambaryje – visa tai vargina mažylį. Puikus būdas pasirūpinti, kad kūdikis gerai išsimiegotų – prieš miegą valandą ar dvi eikite su juo pasivaikščioti ir tuo metu patalpoje padaryti skersvėjų, kad oras gerai vėdintųsi.

Šiek tiek vyresniems vaikams gali dygti dantys, o tai taip pat gali sukelti nerimą, užgaidas, naktinius pabudimus ir prastą miegą. Gali skaudėti pilvuką, o tai sukels ne tik miego trūkumą, bet ir nuolatines ašaras bei riksmus.

Neabejotina, kad kūdikiui gali skaudėti ausis, kamuoti vidurinės ausies uždegimas, rachitas, vitaminų trūkumas, psichikos sutrikimai, gripas, karščiavimas ir daug kitų miego sutrikimus provokuojančių dalykų. Kartais sutrikęs miegas gali būti įgimtas, tai išprovokuoja įvairias motinos ligas nėštumo metu, blogi įpročiai mamos, stresas, nuovargis. Yra daug kitų fiziologinio pobūdžio priežasčių, kai mažyliui ką nors skauda ir dėl to jis nemiega, yra kaprizingas, verkia. Čia būtinai reikia kreiptis į gydytoją.

Jei jūsų kūdikis jau vyresnis, prie viso to galima pridėti daug vaikų baimių, tai yra tamsos baimė, kai kurių personažų baimė, baimė likti vienam ir daugelis kitų. Jis gali bijoti rytojaus, mokyklos, darželio, tėvų barimo, kai kurių filmų ar animacinių filmų personažų. Jei vaikas jums apie tai pasakoja, jokiu būdu nebarkite jo, stenkitės jį nuraminti, nudžiuginti ir jokiu būdu nesijuokti.

Be to, vaikas gali aštriai reaguoti į įvairius įvykius: antrojo vaiko gimimą, gyvenamosios vietos pasikeitimą, skandalus tarp tėvų, įvairius įprasto gyvenimo būdo pokyčius.

Gydytojai įrodė, kad nuo 26-osios nėštumo savaitės vaikas įsčiose jau sapnuoja, nors nežinoma, apie ką tiksliai jie svajoja.

Be jokios abejonės, visi tėvai šiuo laikotarpiu patiria daug nepatogumų, jie nepakankamai miega, pavargsta, jaučiasi pervargę. Kiekvienas išgyvena šį laikotarpį, tereikia jį išgyventi ir laikytis taisyklių bei sekti savo pediatro patarimus.

Patarimas iš pediatro. Pirma, bene svarbiausias ir svarbiausias dalykas – niekada nebark vaiko už tai, kad jis prabunda ar yra kaprizingas, patikėk, jis to daro visai ne tam, kad tave supykdytų.

Antra, laikykitės rutinos, paguldykite vaiką miegoti tuo pačiu metu, neleiskite vaikui per daug susijaudinti prieš miegą, triukšmingus ir aktyvius žaidimus palikite kitam rytui.

Trečia, psichologai turi puikų triuką - reikia sukurti tam tikrą ritualą, kurį kartosite kiekvieną dieną prieš miegą, kad vaikui būtų lengviau prisiderinti prie to, kad laikas miegoti.

Ketvirta, išmokykite kūdikį užmigti pačiam, jei jis atsibunda. Pasakykite jam, kad galite apkabinti pagalvę ar antklodę, galite padovanoti su savimi žaislą.

Penkta, išmokykite vaiką, kad kiekvienas miega savo lovose, neturėtumėte leisti jam užmigti savo kambaryje, o tada perkelti miegančiojo - jis pripras ir tada bus kaprizingas.

Šešta, kai vaikas pradeda verkti, iš karto nebėgkite stačia galva, šiek tiek palaukite, galbūt jis tiesiog dejuoja per miegus. Jei kažkas jį tikrai trukdo, jis verks šiek tiek garsiau.

Septinta, šalia kūdikio lovelės palikite mažytę naktinę lemputę, kad priėję prie jo visiškai nepažadintumėte ryškios šviesos. Jūs taip pat ne visada turite jį pasiimti, galite tiesiog paglostyti. Vaikas gali priprasti prie rankų ir tada kitaip negalės užmigti.

Jei manote, kad jūsų vaikas dėl ko nors nerimauja fizinis skausmas, tada kreipkitės į gydytoją. Jis tikrai laikysis būtinus tyrimus, išsiaiškins priežastį ir pašalins problemą.

Atminkite, kad kūdikis pabunda naktį arba nemiega naktį, kad nesišaipytų iš jūsų, jam taip pat nėra lengva, svarbiausia kantrybė ir meilė!

Tradicinis gydymas

Neramiems sapnams: anksti ryte, iškritus rasai, paskleiskite švarią žolę ant žolės. baltas lapas o kai pakankamai prisisotins drėgmės, stipriai apvyniokite vaiką ir migdykite, kol paklodė išdžius.
At košmarai dėl persivalgymo ir per didelis naudojimas Medų reikia duoti į skystį, kad maistas būtų virškinamas ir nugrimztų žemyn.
Jei vaikas prastai miega, verkia ir triūsia, po jo čiužiniu padėkite drebulės šakelę, o po galvūgaliu – marle apvyniotą valerijono šaknį. Tuo pačiu metu turėtumėte duoti jam 1 arbatinį šaukštelį ramunėlių užpilo. 5-6 kartus per dieną. Užpilas ruošiamas taip: nepilnas 1 valg. l. Ramunėles užplikykite 1 stikline verdančio vandens ir palikite per naktį. Nukoškite ir patiekite šiltą. Aguonų žievelėmis ar sėklomis galite patepti vaiko vainiką ir smilkinius, sumaišius su salotų aliejumi ir aguonų aliejumi.
1 kg upės smėlio užvirkite emaliuotame dubenyje ir, vandeniui atvėsus, užpilkite juo sergantį vaiką.

Beveik iš kiekvieno tėvelio galite išgirsti, kad jūsų mylimas vaikas prastai miega naktimis. Sveikas, ramus miegas yra gyvybiškai svarbus jūsų kūdikiui. Būtent sapne vaikas auga, stiprėja ir atkuria savo kūną ir sveikatą. Tačiau kažkodėl ne visi kūdikiai ramiai miega naktimis, dažnai prabunda ir reikalauja suaugusiųjų dėmesio. Kodėl vaikas prastai miega naktimis, ką daryti ir kaip su tuo kovoti?

Vaiko miego sutrikimus gali sukelti įvairios priežastys. Labai dažnai pediatrai ir neurologai, nors kūdikystė kūdikis, neramus miegas priskiriamas prie įvairių nervų sutrikimai, skiriant įvairius gydymo būdus vaistai. Nereikėtų skubėti vartoti vaistų, nes daugeliu atvejų tam nėra rimtos priežasties. Galbūt galėsite patys pagerinti kūdikio miegą nesiimdami jo sveikatai pavojingų priemonių. Svarbu teisingai nustatyti priežastį neramus miegas.

Galimos priežastys, kodėl jūsų vaikas blogai miega. Gimęs kūdikis nieko nedaro, tik miega, nes greitai pavargsta. Kiekvienas vaikas turi savo miego grafiką ir jis labai skiriasi nuo suaugusiojo miego. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikis ilsisi septyniolika valandų per parą, prabunda tik tada, kai išalks. Naktinis maitinimas, jei kūdikiui jų reikia (dažniausiai iki 6-12 mėnesių, bet kartais ir vėliau (išskyrus dirbtinius kūdikius)), yra privalomas. Todėl tėvai turi būti pasirengę patenkinti kūdikio poreikius bet kuriuo paros metu. Paprastai pavalgęs kūdikis kietai miega iki kito ryto maitinimo. Ketvirtąjį gyvenimo mėnesį miego laikas sutrumpėja iki penkiolikos valandų, o po šešių mėnesių kūdikiui tereikia keturiolikos valandų miego.

Tarp daugumos jaunų ir nepatyrusių mamų paplitusi nuomonė, kad jei dienos metu Kūdikis labai mažai pabunda, tada nakties miegas bus neramus, o tai toli gražu ne. Galime sakyti, kad viskas vyksta visiškai priešingai. Gerai pailsėjęs dieną, mažylis lengviau ir geriau užmiega naktį. Dienos miego trūkumas kūdikiui sukelia nuovargį, greitą susijaudinimą ir užgaidas. Dėl to mažylis vargu ar užmigs nustatytu laiku miegoti, o naktį jo miegas bus neramus ir neramus.

Drėgnos sauskelnės ir per didelis įvyniojimas taip pat gali sutrikdyti ramų kūdikio miegą. Šaltos ir nepatogios sąlygos verčia kūdikį pabusti ir šauktis mamos. Šiandien, žinoma, dauguma mamų puikiai susidoroja su šia problema pasitelkdamos modernias sauskelnes, kurios labai palengvina kūdikio tėvelių gyvenimą.

Kita priežastis, galinti sutrikdyti kūdikio miegą, yra nevėdinamas kambarys. Labai dažnai, bijodami vaiko peršalti, tėvai visiškai neatidaro langų ir orlaidės, kad išvėdintų kambarį. Tuo tarpu pasenęs oras kūdikio kambaryje neigiamai veikia kūdikio miegą ne tik naktį, bet ir dieną. Todėl kūdikio kambarys turi būti vėdinamas bent kas dvi valandas. Be to, norėdami pagerinti kūdikio miegą, būtinai turėtumėte atlikti vakariniai pasivaikščiojimai gryname ore. Jie nuramins kūdikio nervų sistemą ir padės pagerinti jo sveikatą.

Kažkodėl visuotinai priimta, kad kūdikiai visą laiką ramiai miega. Tačiau tokių kūdikių yra labai mažai. Dauguma kūdikių iki trijų iki šešių mėnesių prastai miega naktimis, o tai lemia jų miego architektūros ypatumai. Šiuo laikotarpiu vaikai lengvas miegas vyrauja prieš gilų miegą, dėl ko jie neramiai miega naktimis ir dažnai nubunda. Ateityje, priklausomai nuo individualių savybių, dalis vaikų gali užmigti patys, o kitiems vis tiek reikės pagalbos. Tačiau jei jūs ir jūsų vaikas pirmaisiais gyvenimo metais turėjote problemų dėl naktinio miego, tai visai ne faktas, kad pusantrų – trejų metų amžiaus jų neatsiras. Šis laikotarpis yra antras sunkus etapas, kai atsiranda miego sutrikimų. Šiam laikotarpiui būdingas įvairių vaikų baimių atsiradimas (tamsos baimė, nerealūs knygų ar animacinių filmų personažai ir kt.), kurių pasireiškimas pasireiškia ir košmaruose. Nuo penkerių iki septynerių metų vaikai pradeda galvoti apie mirtį. Paprastai jie atvirai apie tai nekalba su tėvais, nes šis reiškinys jiems atrodo kaip kažkas nesuprantamo ir paslaptingo. Bet jei šiuo laikotarpiu šeimoje netenkama mylimo žmogaus, vaikai viską išgyvena giliai, nors išoriškai to neparodo ir neparodo. Kai kuriais atvejais pats užmigimas vaikams pasąmonėje pradeda būti siejamas su mirties akimirka. Vyresniame amžiuje vaikams atsiranda stichijų baimė, kuri dar labiau sustiprėja per televiziją rodomų filmų apie nelaimes apie žemės drebėjimus, uraganus, potvynius, gaisrus ir kt. Nuo septynerių metų, kai prasideda mokykla, vaikams atsiranda kitokia baimė: baimė dėl nepatenkinamo atsakymo klasėje, mokytojo pastabų, neigiamo klasės draugų požiūrio ir kt. Vaikas bijo pasirodyti juokingas, silpnas ar kvailas. Jei šiuo metu tėvai nepadės jam įveikti šių baimių, tada baimė įsitvirtins, o jos fone išsivystys miego problemos. Jis nesąmoningai atidėlios momentą (vėlai daro namų darbus, žiūri televizorių ir pan.), kai reikės eiti miegoti, nes ryte vėl lauks mokyklinis košmaras.

Vaikas naktimis gali neramiai miegoti vien dėl to, kad jį kankina košmarai, dėl kurių dažnai staiga pabunda. Įrodyta, kad net įsčiose, nuo 25-30 nėštumo savaitės, vaikai mato sapnus. Tokių sapnų atsiradimo priežastys nežinomos, taip pat nežinoma, apie ką tiksliai jie svajoja ir kokią įtaką tai turi jų vystymuisi. Remiantis viena iš daugelio teorijų, šie sapnai yra genetinė atmintis, kuri užtikrina, kad smegenys būtų apkraunamos reikiama informacija ir lavina jausmus bei mąstymą. Blogas miegas gali sukelti fizines ir psichinis vystymasis vaikas.

Nakties miego problemų kūdikiui gali kilti dėl nepakankamo energijos sąnaudų dienos metu, dėl to jis mažiau pavargsta. Visi be išimties vaikai labai judrūs ir judrūs. Norint juos nuvarginti, teks įdėti daug pastangų, o tėvai neišsisuks vien žaisdami su mašinėlėmis ar lėlėmis.

Labai dažnai naktinio miego problemų kyla vaikams, kurių poreikiai yra padidėję. Tokiems vaikams reikalingas specialus požiūris, nepriklausomai nuo amžiaus. Pirmaisiais gyvenimo metais jie nemoka atsipalaiduoti ir užmigti patys, o sendami vis dar neramiai miega dėl per didelio įspūdžio ir dažnų košmarų.

Neramus kūdikio miegas taip pat gali rodyti, kad kažkas skauda. Norėdami tai padaryti, turite nustatyti priežastį ir pabandyti ją pašalinti. Dažniausia pirmųjų gyvenimo metų vaiko neramaus nakties miego priežastis – pilvo skausmas, pasireiškiantis trečią savaitę po gimimo. Kai kuriems kūdikiams tai praeis maždaug po dviejų mėnesių, o kai kuriems tai tęsis iki keturių ar penkių mėnesių. Niekas negali tiksliai nustatyti kūdikių pilvo dieglių priežasties. Tikėtina, kad prie to prisideda karvės pienas. Dažniausiai tai galioja žindomiems vaikams, kurių mamos kasdien suvartoja daugiau nei pusę litro karvės pienas. Manoma, kad kita kūdikių dieglių priežastis yra mišinio kūdikiams sudėtis.

Kitos neramaus vaiko miego priežastys gali būti dantų dygimas, rachitas ar vitaminų trūkumas, neurologiniai sutrikimai, vidurinės ausies uždegimas ar ausų ligos, oro permainos jautriems orams vaikams, disbakteriozė, gripas, meningitas, aukšta temperatūra (38-40 laipsnių). , pinworms (kurie nuodija kūdikio nervų sistemą toksinais).

Miego sutrikimai gali būti įgimti, kuriuos sukelia nervų sistemos ligos (encefalopatija). Jų vystymasis gali būti išprovokuotas ginekologinės ligos moterims nėštumo metu, žalingi įpročiai, taip pat nuolatinis stresas ir viršįtampis.

Blogas vaikų miegas naktį gali būti reakcija į bet kokius rimtus jo gyvenimo pokyčius. Visų pirma, tai gali būti gyvenamosios vietos pakeitimas, kito vaiko atsiradimas šeimoje arba vaikas pradėjo miegoti atskirai nuo tėvų. Su tokiais įvykiais susijusi patirtis gali neigiamai paveikti miego kokybę.

Neramų miegą gali sukelti ir pačių tėvų padarytos klaidos augindami vaikus. Pavyzdžiui, kai tėvai paguldo savo kūdikį į lovą kasdien val skirtingas laikas(režimo nesilaikymas), triukšmingi žaidimai prieš miegą, balso kėlimas ant vaiko ar šauksmas ir pan.

Labai dažnai atsiranda vaiko miego sutrikimų alerginės reakcijosį salicilatus, esančius aspirine, maisto priedai(dažiklis E 102) ir kai kurios daržovės bei vaisiai (pomidorai, citrusiniai vaisiai, avietės). Pašalinus šį veiksnį iš kūdikio ar mamos raciono (priklausomai nuo amžiaus), labai greitai atkuriamas miegas. Tačiau prieš keisdami savo mitybą ar ką nors įtraukdami į vaiko mitybą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo pediatru.

Smegenų augliai taip pat gali sukelti blogą vaikų miegą.

Ką daryti? Pagrindinis dalykas, kurį turi išmokti kiekviena mama, yra saugoti ir saugoti kūdikio miegą. Nežadinkite kūdikio vien todėl, kad atėjo maitinimo metas. Patikėkite, jam nieko neatsitiks, jei jis alkanas dar trisdešimt keturiasdešimt minučių. Bet jis pats pabus ir bus daug ramesnis. Palaipsniui susikursite savo maitinimo grafiką, daugiausia dėmesio skirdami kūdikiui.

Taip pat verta paminėti, kad nereikia tylėti, kol kūdikis miega, vaikščioti ant kojų pirštų galų ar kalbėti pašnibždomis. Kuo daugiau pašalinio triukšmo patalpoje, tuo geresnis ir patikimesnis bus kūdikio miegas. Kalbant apie triukšmą, žinoma, mes nekalbame apie būgnų plakimą, garsi muzika ir taip toliau. Galite tiesiog tęsti savo reikalus kaip įprasta, kalbėdami žemu balsu.

Prieš miegą vaiką reikia pamaitinti, pagirdyti, nuvalyti ir išdžiovinti. Juk tokių problemų buvimas neleidžia kūdikiui užmigti, jis verkia, nervinasi, dažnai pabunda. Šių veiksnių nebuvimas nuramins kūdikį ir užtikrins gerą miegą.

Sukurti ir išmokyti vaiką tam tikro režimo taip pat yra pagrindinė tėvų užduotis. Maždaug pusantro mėnesio kūdikis pradeda suprasti, kada diena, o kada naktis. Būtent šiuo laikotarpiu turėtumėte įdiegti teisingas režimas, kuris padės jam naršyti. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis prabunda naktį maitinimui, kurį rekomenduojama daryti visiškoje tyloje, esant silpnam naktinės lemputės apšvietimui. Su kūdikiu kalbėti nereikia. Tačiau dieną, priešingai, maitinimo laikas gali būti emocingesnis. Galite kalbėtis su kūdikiu, glostyti, pabučiuoti, pasakoti istorijas ir pan. Tai sustiprins kūdikio atmintį, kad jis gali žaisti dieną ir miegoti naktį. Be to, laikas, kai kūdikį guldote, turėtų būti toks pat. Ji negali būti pažeista. Būtina susiplanuoti savo dienos režimą taip, kad, kad ir kas būtų, mažylis eitų miegoti laiku.

Kūdikio kambarys, kaip minėta aukščiau, turi būti kruopščiai ir nuolat vėdinamas, visada prieš miegą. Be to, patalpa, kurioje yra lovelė, turėtų būti kasdien drėgnai valoma ir stebima, ar jos švara ir šviežumas. Iš patalpos rekomenduojama pašalinti pašalinius daiktus, ypač tuos, kurie sugeria daug dulkių. Vaikiška lovelė, lova, naktinė pižama turi didelę reikšmę – viskas turi būti pagaminta iš natūralių medžiagų, neutralių ir diskretiškų spalvų. Be to, patalpoje taip pat neturėtų būti daiktų, kurie dirgintų ar sudarytų „baisų“ šešėlį, kai apšviesta naktį. Tiesioginė vieta Kambarys, kuriame gyvena vaikas, yra nepaprastai svarbus. Sutikite, jei po langais yra naktinis restoranas, o už sienos nuolat triukšmauja liftas, vargu ar suaugusiojo miegas bus ramus, jau nekalbant apie vaikus.

Nuo pirmųjų gyvenimo dienų mokykite kūdikį užmigti pačiam. Daugelis pediatrų nerekomenduoja duoti čiulptuko, sūpuoti jų miegoti, nešioti ant rankų ar migdyti savo lovoje. Tačiau kai kurie visiškai neprieštarauja tokiems kūdikio nuraminimo būdams. Kiekvienas tėvas, žinoma, pasirenka savo taktiką, tačiau reikia atsiminti, kad vaikas prie visko pripranta. Todėl rinkdamiesi būdą nuraminti kūdikį būkite pasiruošę, kad tai daryti teks nuolat.

Nuo pirmųjų gyvenimo dienų ugdykite savo vaikui teisingas užmigimo asociacijas, turinčias omenyje situacijas ir sąlygas, kuriomis jis yra įpratęs užmigti. Reikėtų išsiugdyti įprotį nusiraminti ir pačiam užmigti, kai pabunda naktį. Tai jam gali padėti šalia padėtas mėgstamas žaislas arba blanki naktinė lemputė. Jei kūdikis prieš miegą išmoksta žįsti čiulptuką ar būti laikomas ant siūbuojamų mamos rankų, jis visada to reikalaus, kol gaus.

Kad vaikas nesutriktų miegas dėl per didelio susijaudinimo, likus dviem valandoms iki miego, reikia vengti aktyvių žaidimų, televizoriaus, kompiuterio žiūrėjimo ir bet kokio emocinio šoko. Naujas žaislas, naujiena, kad visi laisvadienį eina į cirką ir t.t. Geriau visa tai atidėti rytui, kad jo nejaudintumėte. Viskas ir visi namuose turi būti tinkami miegoti. Jokių ginčų, kūdikio baudimo prieš miegą ar demonstracijų. Vaikas turi eiti miegoti geros nuotaikos, atsipalaidavęs, niekuo nesijaudinti ir nesijaudinti. Jei nutiko taip, kad vaiką dėl ko nors barėte ar šaukėte dėl nepaklusnumo, prieš miegą būtinai turėtumėte su juo susitaikyti.

Labai svarbu, kad kūdikis miegoti visada būtų vienodai nusiteikęs. Tikriausiai daugelis mamų pastebėjo, kad kai jaudinasi, nerimauja ar dėl ko nors nusiminė, vaikas ilgai užmiega. Tai įrodytas faktas, vaikai jaučia savo motinos būklę ir patiria tai su ja.

Stenkitės, kad jūsų vakarinė miego rutina būtų tokia pati kiekvieną dieną. Pasitaiko, kad reikia skubiai kur nors skubėti arba tiesiog pavargote, todėl skubėdami kažką praleidote ir nepadarėte to, ką tradiciškai darote prieš miegą. Vaikas tai tikrai pasigaus, ir būtent šią dieną jis užmigs be galo ilgai. Todėl labai svarbu kiekvieną dieną vaiką paguldyti vienodai: ramiai, saikingai, griežtai laikantis nustatytos veiksmų sekos.

Taip pat turi teisingą mamos elgesį naktį didelę reikšmę. Jei kūdikis atsibunda naktį ir nenori miegoti, neturėtumėte ant jo šaukti, tai jaudinančiai veikia kūdikį, dėl to miegas visiškai išnyksta. Taip pat neturėtumėte bėgti pas jį iš pirmo ūžimo ar skambučio, jis turi išmokti vėl užmigti be jūsų pagalbos. Būtent todėl, kad jie taip buvo mokomi, vaikas kelis kartus per naktį pabunda ir šaukiasi mamos. Norėdami jį atpratinti nuo to, galite naudoti vieną iš būdų: kai vaikas atsibunda, neskubėkite ir nedelsdami prieikite prie jo, palaukite šiek tiek laiko ir kiekvieną kartą šį laikotarpį reikia ilginti. Pirma, tris minutes po pirmojo skambučio, tada po penkių, šešių, septynių ir kt. Galų gale jis supras, kad šiuo metu turėtų miegoti ir neskambinti mamai. Pasak ekspertų, tai užtruks maždaug dvi savaites. Bet kadangi visi vaikai skirtingi, šis metodas negali tikti visiems be išimties. Bet kokiu atveju šis metodas gali būti naudojamas ne anksčiau kaip šešis mėnesius. Be to, reikia pasirūpinti, kad vaikas nebūtų šlapias ir nenorėtų, pavyzdžiui, gerti, nesvarbu, ar jam šalta, ar karšta.

Norint pagerinti miegą, nerekomenduojama vaiko maitinti vėliau nei pusantros valandos prieš miegą. Šiuo atveju vakarienė turi būti lengva ir susideda iš nebaltyminio patiekalo. Be to, neturėtumėte duoti vaikui daug gėrimų naktį, ramaus miego tikrai nebus;

Kalbant apie kūdikių maitinimą, daugelio pediatrų teigimu, jau nuo trijų mėnesių vaikas gali lengvai išbūti be maisto ar gėrimo šešias valandas. Net prabudę naktį pamaitinti, jie lengvai vėl užmiega. Gydytojų teigimu, nuo šešių mėnesių kūdikis turi būti pratinamas prie nepertraukiamo nakties miego, antraip labai ilgai prašys krūties, buteliuko su mišiniu ar vandens. Tačiau čia verta apsvarstyti individualios savybės vaikai. Yra vaikų, kurie nepabunda naktį, nes jų organizmui nereikia naktinio maitinimo. Ir yra vaikų, kurie tokiu būdu bando kompensuoti per dieną patiriamą motiniško dėmesio trūkumą.

Tėvai turėtų padėti įveikti vaikų baimes ir rūpesčius, kurie trikdo miegą. Jei vaikas bijo ir tavęs reikia, nereikėtų jo apibarstyti žodžiais „gėda tau, tu jau didelis“ ir panašiai. Pasitikėk savo vaiku. Jei staiga jis paprašė tavęs atsigulti su juo jo kambaryje, nors prieš tai nebuvo baimės likti vienam, padėk jam išgyventi visas baimes, būk ten.

Jei prasto miego priežastis slypi vaiko ligoje, neturėtumėte stebėtis. Vykstant gydymui, miegas taip pat bus atkurtas. Jei problema nėra dažna liga (gripas, disbakteriozė, rachitas, pilvo diegliai, dantys), reikia kreiptis į gydytoją, nes miego sutrikimai gali rodyti nervų sutrikimus.

Liaudies gynimo priemonės, gerinančios miegą.Į stiklinę pieno įpilkite šaukštelį krapų sulčių ir tiek pat medaus. Vaikams duoti šiltai, po arbatinį šaukštelį po valgio. Produktą laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip parą, kambario temperatūroje – ne ilgiau kaip pusvalandį.

Į marlę suvyniotą valerijono šaknį dėkite prie vaiko galvos.

Vieną desertinį šaukštą ramunėlių žiedų užpilkite 200 ml verdančio vandens ir palikite užvirti per naktį. Tada antpilą perkošti ir duoti vaikui po arbatinį šaukštelį po valgio penkis-šešis kartus per dieną.

Susmulkinkite šviežius krapus, paimkite šaukštą ir įpilkite dvi stiklines vandens. Gali būti naudojamas krapų sėklos. Užpilkite mišinio, perkoškite ir nakčiai duokite vaikams po šaukštelį.

Apibendrinant noriu pastebėti, kad normalu, kad vaikas prabunda naktį. Svarbu tik atvejų skaičius per naktį ir kaip kūdikis po to užmiega. Iš esmės, jei vaikas sveikas, o tėvai viską daro teisingai, problemų su miegu nebus. Sveikatos jūsų vaikams ir gero miego!

Neramus vaikų miegas naktimis – gana dažna problema. Daugelis mamų ir tėčių svajoja, kad vaikas gerai išsimiegos ir jiems, tėvams, pamiegotų bent 8 valandas. Ne visos mamos ir tėčiai žino, kodėl jų vaikas prastai miega naktimis, dažnai prabunda, dreba, neramiai mėtosi ir sukasi. Su šiais klausimais tėvai kreipiasi į autoritetingus asmenis pediatras ir knygų bei straipsnių apie vaikų sveikatą autorius Jevgenijus Komarovskis.

Apie problemą

Vaikų miego sutrikimo naktį priežasčių yra daug. Tai prasidedanti liga, kai jos simptomų dar nepastebi kiti, ir emocinis suirutė, įspūdžių gausa.

Kūdikis gali neramiai miegoti ir dažnai pabunda ir verkia, jei jam šalta ar karšta, jei jis permaitinamas. Iki 4 mėnesių naktinio neramumo priežastis gali būti žarnyno diegliai, iki 10 mėnesių ir vyresnis vaikas gali būti sunku užmigti dėl diskomfortas sukeltas dantų dygimo.

Naujagimio ir kūdikis iki metų vaikui gali būti sunku užmigti, jei jis yra alkanas. Visiems be išimties vaikams prastas miegas gali būti sunkios ligos – rachito, encefalopatijos ar neurologinės diagnozės simptomas.

Miego trūkumas yra pavojingas vaiko organizmui. Dėl nuolatinio miego trūkumo daugelis organų ir sistemų išsibalansuoja, vaikas patiria daugelio fermentų ir hormonų trūkumą, kurie gaminami būtent miego metu. Todėl miego gerinimas yra prioritetinė užduotis.

Apie vaikų miego standartus

Jevgenijus Komarovskis įdeda drąsų lygybės ženklą tarp sąvokų „vaikų miegas“ ir „visos šeimos miegas“. Jei kūdikis gerai miega, tada jo tėvai gali pakankamai išsimiegoti. Dėl to visa šeima jaučiasi puikiai. Priešingu atveju kenčia visi šeimos nariai.

Pediatrijoje įprasta vaiko dienos miego kokybę vertinti pagal tam tikrą Vidutiniai standartai:

Paprastai naujagimis miega iki 22 valandų per parą.
Suaugęs vaikas nuo 1 iki 3 mėnesių- apie 20 val.
Pagyvenęs nuo 6 mėn Kūdikiui reikia mažiausiai 14 valandų miego, iš kurių 8–10 valandų turėtų būti naktį.
vienerių metų Kad išliktų sveikas, vaikas turi miegoti bent 13 valandų per parą, iš kurių apie 9-10 valandų skiriama naktį.
Jei kūdikis nuo 2 iki 4 metų- Vaikas turėtų miegoti apie 12 valandų.
Po 4 metų- mažiausiai 10 valandų.
Būdamas 6 metų Vaikas turėtų miegoti 9 valandas naktį (arba 8 valandas, bet tada būtinai eik miegoti dar valandą per dieną).
Po 11 metų Nakties miegas turi būti ne trumpesnis kaip 8-8,5 valandos.

Tuo pačiu, primena Komarovskis, būtina atsižvelgti į valandas, kurias vaikas miega per dieną. Vieningų standartų čia nėra, viskas gana individualu. Apskritai vaikui iki vienerių metų per dieną reikia 2–3 mažų „ramių valandų“. Vaikas iki 3 metų yra vieneri ar dveji. Situacija, kai 2 metų vaikas nemiega per dieną, nėra labai įprasta, nes jis dar per mažas, kad ištvertų visą dieną be poilsio. Jei 5 metų vaikas atsisako miegoti dieną, tai gali būti normos variantas, nes miegas labai priklauso nuo mažiausio žmogaus temperamento.

Kaip pagerinti miegą?

Gerai išsimiegoti nėra taip sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio . Šiuo atveju Jevgenijus Komarovskis siūlo dešimt „auksinių sveiko vaikų miego taisyklių“.

Taisyklė viena

Patartina jį atlikti vos jums ir jūsų kūdikiui atvykus iš gimdymo namų. Būtina kuo greičiau ir neatšaukiamai susidėlioti prioritetus. Vaikas turi intuityviai suprasti, kad yra laikas, kai visi aplinkiniai ilsisi.

Komarovsky rekomenduoja nedelsiant nuspręsti, koks miego laikotarpis tinka visiems namų ūkio nariams. Tai gali būti nuo 21 iki 5 val. arba nuo vidurnakčio iki 8 val. Naktį vaiką reikia paguldyti būtent tokiu laiku (laiko rėmo niekur negalima perstumti).

Drausmės bus reikalaujama iš visų šeimos narių ir jų pačių nustatytų taisyklių laikymosi.

Aišku, kad iš pradžių kūdikis gali pabusti naktį valgyti. Tačiau iki 6 mėnesių daugumai kūdikių naktinio maitinimo nereikia, o mama galės miegoti 8 valandas nepabusdama, kad pavalgytų sūnus ar dukra.

Tėvai dažnai skundžiasi, kad mažylis miega tik ant rankų. Vos perkeltas į lovelę, jis iškart pabunda ir pradeda reikšti nepasitenkinimą. Šis atvejis – pačių tėvų disciplinos trūkumas. Pakanka prisiminti, kad sūpynės rankose jokiu būdu nedaro įtakos sveikatai ir miegui, tai tik pačių tėvų užgaida. Todėl pasirinkimas yra jų pačių – atsisiųsti ar ne. Komarovskio nuomone, vaikas turi miegoti savo lovelėje ir eiti miegoti tuo pačiu metu.

Antra taisyklė

Ši taisyklė išplaukia iš ankstesnės. Jei šeima nusprendė, kada turėtų prasidėti naktinis miegas, laikas pagalvoti apie jauniausio šeimos nario kasdienybę. Kuriuo metu jis plauks, vaikščios, miegos dieną? Labai greitai naujagimis pripras būtent prie grafiko, kurį jam pasiūlė tėvai, ir nebus problemų su miegu nei dieną, nei naktį.

Trečia taisyklė

Reikia iš anksto nuspręsti, kur ir kaip vaikas miegos. Komarovskis mano, kad vaikui iki 3 metų labiausiai geriausias variantas- savo lovelę, o iki metų ji gali būti be vargo ir tėvų miegamajame, nes taip mamai bus patogiau naktį maitinti kūdikį ir persirengti, jei nutiktų netikėtumai.

Po metų, sako Jevgenijus Olegovičius, geriausia vaikui skirti atskirą kambarį ir ten perkelti jo lovą (jei, žinoma, tokia galimybė yra). Miegojimas kartu su tėvais, kurį dabar bando praktikuoti daugelis mamų ir net tėčių, nėra pats geriausias pasirinkimas. Jevgenijus Komarovskis mano, kad toks poilsis neturi nieko bendra su kietu miegu ir neprideda sveikatos nei mamai, nei tėčiui, nei vaikui. Ir todėl tai tiesiog neturi prasmės.

Ketvirta taisyklė

Jo naudoti nereikia, jei kūdikio kasdienybę gerai apgalvoja jo tėvai. Bet jei naktį mažylis daug mėtosi ir sukasi, miega priepuoliais ir pradeda 30 minučių ar valandą, o gydytojai nerado fizinės ligos ar neurologinės diagnozės, greičiausiai jis tiesiog per daug miega per dieną. Jevgenijus Komarovskis rekomenduoja nebūti droviems ir ryžtingai pažadinti mieguistą kūdikį dienos metu, kad valanda ar dvi „praeitų“ naktinio poilsio naudai.

Penkta taisyklė

Miegas ir maistas yra pagrindiniai kūdikio poreikiai pirmaisiais gyvenimo metais. Todėl tėvai turi rasti tinkamą pusiausvyrą tarp jų. Norėdami tai padaryti, Komarovsky pataria optimizuoti savo mitybą. Nuo gimimo iki 3 mėnesių kūdikį biologiškai gali tekti maitinti 1-2 kartus per naktį. Nuo 3 mėnesių iki šešių mėnesių - pakanka maitinti vieną kartą naktį. Po pusmečio naktimis maitinti visai nebereikia, – sako gydytoja.

Praktiškai įgyvendinus šią taisyklę, daugiausia problemų kyla šeimose, kurios stengiasi vaiką maitinti pagal poreikį. Jei yra aiškus režimas arba dažnai rekomenduojamas mišrus režimas (pagal poreikį, bet tam tikrais intervalais – bent 3 val.), tai kūdikis įpranta taip maitintis. Bet jei su kiekvienu cyptelėjimu jam iškart duodama krūtis, tuomet nereikia stebėtis, kad mažylis kas 30-40 minučių prabunda ir verkia. Jis gali tai padaryti vien todėl, kad jis tiesiog chroniškai persivalgo ir jam skauda pilvą.

Priešpaskutinį maitinimą geriausia pasiūlyti mažyliui lengvą užkandį, o paskutinį kartą prieš miegą naktį pamaitinti sočiu ir sočiu maistu.

Šešta taisyklė

Norėdami ramiai miegoti naktį, turite būti pavargę dieną. Todėl su vaiku reikia vis dažniau pasivaikščioti gryname ore, užsiimti amžių atitinkančiais lavinamaisiais žaidimais, užsiimti gimnastika, daryti masažus, stiprinti kūdikį. Tačiau vakare, likus kelioms valandoms iki miego, geriau apriboti aktyvius žaidimus ir stiprias emocijas. Geriau paskaityti knygą, klausytis dainų, pažiūrėti (trumpam) mėgstamą animacinį filmuką. Komarovskis primena, kad gamtoje nėra geresnio migdomojo už mamos lopšinę.

Septintoji taisyklė

Jis reguliuoja mikroklimatą patalpoje, kurioje vaikas miega. Kūdikiui neturi būti karšta ar šalta, jis neturi kvėpuoti per sausu ar per drėgnu oru. Komarovsky rekomenduoja laikytis šių mikroklimato parametrų: oro temperatūra - nuo 18 iki 20 laipsnių, oro drėgmė - nuo 50 iki 70%.

Miegamasis turi būti vėdinamas, o oras švarus. Ant buto šildymo radiatoriaus geriau įrengti specialius vožtuvus, kurie žiemą neleis išsausėti orui.

Aštunta taisyklė

Kad kūdikis ramiau miegotų, prieš vakarines maudynes nepamirškite masažo. Komarovsky rekomenduoja maudytis didelėje suaugusiųjų vonioje, užpildytoje vėsiu vandeniu (ne aukštesnėje kaip 32 laipsnių). Po tokios procedūros gerą apetitą Ir sveikas miegas garantuotas.

Devinta taisyklė

Tėvai, norintys gerai išsimiegoti, turėtų pasirūpinti, kad jų kūdikis miegotų patogiai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas čiužinio kokybei. Jis neturėtų būti per minkštas ir nesuspaustas nuo kūdikio svorio. Geriau, jei jis užpildytas aplinkai nekenksmingomis medžiagomis, pažymėtomis „hipoalergiškas“.

Patalynė turi būti pagaminta iš natūralių audinių. Jūs neturėtumėte pirkti ryškių paklodžių ir antklodžių užvalkalų filmuko veikėjai. Kūdikiui daug naudingiau, jei apatiniuose nėra tekstilės dažų, tai bus normalu baltas. Išskalbkite drabužius specialiais kūdikių milteliais ir gerai išskalaukite. Kūdikiui nereikia pagalvės, kol jam sukanka 2 metai, sako Jevgenijus Komarovskis. Po šio amžiaus pagalvė turi būti maža (ne daugiau 40x60).

Dešimtoji taisyklė

Būtent tai subtili taisyklė, kurį pats Jevgenijus Komarovskis vadina svarbiausiu iš viso dešimtuko. Ramus miegas Taip gali nutikti tik sausam ir patogiam kūdikiui. Todėl rinkdamiesi vienkartines sauskelnes turėtumėte būti labai išrankūs. Geriau teikti pirmenybę brangioms sauskelnėms su „protingu“ sugeriančiu sluoksniu, įrodytu per kartas ir saugiam.

Patarimas

Jei tėvai susiduria su užduotimi pagerinti miegą vaikui, kuris jau seniai išaugo sauskelnes, tada mama ir tėtis turės sunkiai dirbti. Pirma, vaikas turės padidinti fizinį aktyvumą ir žymiai sumažinti naujų įspūdžių antplūdį (laikinai nepirkti naujų žaislų, knygų ir nerodyti naujų filmų). Kartais verta atsisakyti dienos miego nakties miego labui.

Lygiai tokios pat taktikos turėtų laikytis vaikų tėvai, kurie, kaip žmonės sako, supainiojo dieną ir naktį. Tik negailestingas sapnų apribojimas dieną padės vaikui per savaitę, kai jis pradės ilsėtis, perkelti į įprastą režimą.

Jei naktinio miego sutrikimai nepašalinami net ir sistemingai laikantis visų aukščiau pateiktų rekomendacijų, vaiką turi apžiūrėti gydytojas.

Tėvai turėtų atidžiau pažvelgti ir stebėti kūdikio miego režimą bei padėtis, kuriose jis vis dar sugeba užmigti. Jei jūsų kūdikis miega atlošęs galvą, tai gali būti padidėjimo požymis intrakranijinis spaudimas. Jei jūsų kūdikis dažnai pradeda miegoti, tai gali būti požymis neurologinės problemos ir kalcio bei vitamino D trūkumas.

Jei jūsų vaikas miega šiek tiek atmerktomis akimis, tai gali būti padidėjimo požymis nervinis susijaudinimas. Miego sutrikimas vaikui labai retai reikalingas gydymas vaistais, nereikėtų kimšti savo kūdikio raminamųjų ir nootropiniai vaistai. Tačiau kartais galite vartoti narkotikus augalinės kilmės arba motininės žolės, valerijono, mėtų nuovirai.

Miegojimas ant pilvo, apie kurį tiek daug diskutuojama tėvų forumuose internete, Komarovskis mano, kad tai gana priimtina ir net labai naudingas variantas. Vaikui tokia kūno padėtis poilsio metu yra gana natūrali. Komarovsky sako, kad nėra jokio ryšio tarp miego ant skrandžio ir staigios kūdikių mirties sindromo.

Maži vaikai labai jautrūs oro sąlygoms. Net jei laikysitės visų rekomendacijų, kartais vis tiek galite turėti bemiegių naktis, jei ji „šokinėja“ Atmosferos slėgis, stipriai keičiasi orai, už lango stipri perkūnija.

Žemiau esančiame vaizdo įraše gydytojas Komarovsky pasakys, kokias sąlygas reikia sudaryti dieną, kad kūdikis gerai miegotų naktį.

vaikas viduje Dar kartą nakti nemiegojau? Ar jūsų nervai įtempti iki ribos ir vėl nepakankamai išsimiegojote ir išsekę bandote nuraminti vaiką? Tai taip pažįstama! Pažvelkime į prasto miego priežastis, kad išsiaiškintume, kodėl vaikai iki vienerių metų gali turėti problemų užmigti naktį. Kas tiksliai vargina jūsų vaiką ir ką su tuo daryti? Išsiaiškinkite dažniausiai pasitaikančius vaikų miego sutrikimų šaltinius ir efektyvus patarimas kad su tuo kovotų.

Kodėl mano vaikas prastai miega naktį?

Žarnyno diegliai.Šis nemalonus reiškinys dažnai kelia nerimą naujagimiams: skausmingi pojūčiai pilvo srityje, pilvo pūtimas ir diskomfortas. Vaikas neramus, garsiai verkia, trūkčioja rankomis ir pritraukia kojas prie kūno (skaitykite apie pilvo dieglius ir kaip padėti vaikui, sergančiam pilvo diegliukais);
Vaikystės baimės. Pirmą kartą jie pradeda varginti vaikus po pirmųjų gyvenimo metų. Vaikas gali bijoti likti vienas tamsiame kambaryje, jį gali gąsdinti pašaliniai triukšmai ar garsai, sklindantys iš gatvės, bijoti, kad mamos nėra šalia ir ji gali negrįžti;
Priešlaikinis patalpinimas į atskirą didelę lovą. Kartais tėvai su tuo per daug skuba. O mažyliui gali būti nepatogu miegoti didelėje lovoje vienam, jis tam dar nepasiruošęs;
Dantų dygimas. Daugelis vaikų prastai susitvarko su dantų dygimo stadija. Dantenos užsidega, skauda ir niežti, o naktį, kai žaislai ir žaidimai neblaško vaiko, šie pojūčiai paūmėja ir sukelia daugiau diskomforto (skaitykite viską apie dantukų dygimą / skausmą / ir kaip padėti mažyliui);
Nelabai patogios sąlygos. Darželyje gali būti per tvanku arba šalta. Gali būti, kad čiužinys ant vaiko lovos yra per kietas arba, priešingai, per minkštas (kaip išsirinkti čiužinį naujagimiui);
Per didelis darbas ir susijaudinimas. Jei vaikas vakare prieš miegą buvo labai susijaudinęs ir aktyvus, tai jam bus sunkiau nusiraminti lovoje, miegas bus pertraukiamas ir negilus;
Peršalimas, karščiavimas ar skausmas. Vaikai sunkiai užmiega naktimis, kai jie serga. Dėl aukštos temperatūros gali nemaloniai skaudėti visą kūną, o nosies užgulimas ar kosulys neleidžia normaliai pailsėti naktį, erzina ir kelia nerimą;
Meteosensitivity. Kai kurie vaikai aštriai reaguoja į oro pokyčius, artėjančią perkūniją ar artėjančią pilnatį. Staigiai pasikeitus orams, vaikas gali tapti vangus, pasyvus, kartais atsiranda galvos skausmas ir sumažėja arterinis spaudimas. Visa tai trukdo gerai pailsėti;
Nauji vystymosi etapai. Vaikas gali blogai miegoti net po naujų pasiekimų! Pavyzdžiui, po to, kai vaikas pradėjo sėdėti ar vaikščioti, apsiversti, šliaužioti ir pan., apskritai jis išmoko kažką naujo;
Emocinių išgyvenimų gausa. Miego problemos gali prasidėti dėl stipraus streso, nervinių išgyvenimų ar daugybės emocijų. Daugelis vaikų prastai miega susitikę su naujais žmonėmis, persikraustę ar net nuėję į pramogų centrą;
Baimė prarasti mamą. Maži vaikai savo pirmosios nepriklausomybės laikotarpį gali išgyventi įvairiai. Kai kurie tampa labai neramūs, verkia ir išsigąsta, net jei mama trumpam išeina į kitą kambarį ar į virtuvę. Naktimis vaikui sunku užmigti, jei šalia nėra mamos;
Krūtys pradeda blogiau miegoti naktį, jei mama staiga pradeda mažinti dienos maitinimą ir prisirišimą. Kūdikiui krūties reikės ilgiau ir dažniau naktį;
Kažkas trukdo vaikui užmigti. Veikiantis televizorius gali sutrikdyti kūdikio miegą. Jei įjungsite šviesą, vaikas negalės normaliai užmigti naktį.
Jei trūksta vaikų kūnas vitaminas D. Šio vitamino trūkumas taip pat gali neigiamai paveikti nakties miegą. Reikiamą tyrimą galima atlikti vaikų klinikoje, o jei tyrimas atskleidžia vitamino D trūkumą, pediatras patars kūdikiui duoti specialių vitaminų lašų (dažniausiai jų sudėtyje geresnis įsisavinimas taip pat yra kalcio).

Taip pat skaitome:

Kada kūdikiai pradeda miegoti visą naktį?

Kodėl naujagimis išsigando miegodamas?

Kaip pasiekti ramų miegą?

Susipažinome su pagrindinėmis priežastimis, o dabar laikas išsiaiškinti vertingų patarimų Norėdami normalizuoti vaiko nakties miegą:

Neleiskite savo vaikui pervargti! Tai visada labai neigiamai veikia nakties miego trukmę ir gylį. Vaikas turi būti pavargęs, bet ne pervargęs!
Labai naudinga kiekvieną dieną prieš miegą atlikti tuos pačius veiksmus. Toks ritualas padės vaikui greitai nusiraminti ir atpalaiduos psichiką. Pavyzdžiui, prieš miegą galite paleisti vaikui raminančias daineles, skaityti vaikiškas istorijas, kartu su juo rinkti žaislus ir padėti juos į vietą. Galite pasirinkti arba sugalvoti optimalų ritualą, tinkantį jūsų vaikui. Svarbu išlaikyti reguliarumą ir atlikti šiuos veiksmus kiekvieną kartą prieš einant miegoti ( įdomus straipsnis apie ritualų svarbą);
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų vaikas elgiasi po vakaro maudynių. Jei po plovimo jis tampa linksmas ir iškart bėga žaisti, tai raminantys gydomųjų žolelių nuovirai, aromatiniai lašai ir eteriniai aliejai. Pavyzdžiui, melisos lapelių, mėtų ar ramunėlių žiedų antpilas padės atpalaiduoti vaiko psichiką ir palengvins per didelį susijaudinimą;
Svarbu, kad vaikų kambaryje būtų patogi temperatūra. O prieš pat miegą verta išvėdinti kambarį, kad vaikas giliai miegotų ir galėtų lengvai kvėpuoti. grynas oras(pediatrijos srities specialistai pataria kambaryje su vaiku palaikyti 18-22 laipsnių temperatūrą – daugiau apie tai čia);
Naudokite trūkumo prevenciją svarbūs mikroelementai kūdikio kūne, duokite vaikui vitamino D lašų kartą per dieną;
Atkreipkite dėmesį į padėtį, kurioje jūsų kūdikis mėgsta miegoti. Kai kurie vaikai mėgsta užmigti tik ant pilvo. Beje, ši poza puikiai sumažina skausmą ir pilvo pūtimą žarnyno dieglių metu!
Jeigu mažas vaikas vargina pilvo skausmas ir žarnyno diegliai, tuomet turėtumėte jam duoti speciali priemonė prieš miegą, kad mažylis naktį nesikankintų ir neverktų iš skausmo. Mums labai padėjo Espumisan kūdikių lašai, kurie efektyviai ir greitai pašalino pilvo pūtimą (čia yra vaistų nuo pilvo dieglių sąrašas);
Tas pats pasakytina ir apie dantų dygimo situacijas. Neverskite savo vaiko jaustis nepatogiai. Atlaisvinkite jį nuo nemalonių pojūčių, patepdami uždegusias dantenas specialiu raminančiu ir vėsinančiu geliu. Pavyzdžiui, Kamistad arba Dentinox (daugiau TOP - 7 geliai dantenoms);
Įsitikinti, kad snaudulys vaikas turėjo pakankamai laiko kad kūdikis nepervargtų;
IN Kai kuriais atvejais(ypač jei vaikas bijo tamsos ar aštriai reaguoja į mamos išėjimą iš kambario), galite pasiūlyti kūdikį miegoti kartu. Daugelis vaikų iš karto nurimsta, pajutę mamos buvimą šalia ir pradeda daug ramiau miegoti;
Pabandykite palikti vaiką užmigti pačiam, galbūt jūs jį blaškote. Kartais būtent mama atitraukia kūdikio dėmesį, neleidžia jam ramiai miegoti!
Neverskite vaiko persivalgyti prieš miegą, nes pilnas skrandis dažnai trukdo užmigimo procesui, organizmas negali pilnai pailsėti, jei yra priverstas virškinti maistą!

Taip pat skaitome: kaip užmigdyti vaiką be ašarų ir užgaidų

Tai nuostabu :)

Kartais tereikia apsišarvuoti kantrybe ir palaukti, kol prasto miego priežastis praeis savaime. Pavyzdžiui, dantys anksčiau ar vėliau išdygs, o žarnyno diegliai praeis savaime, kai kūdikiui sueis trys mėnesiai. Galite padėti vaikui lengviau ištverti tokius nemalonius periodus ir labiau jį užjausti. Suteikite visą įmanomą pagalbą sergant pilvo diegliais, dažniau dėkite kūdikį ant pilvuko.

Ir nepamirškite, kad labai svarbu visada paguldyti vaikus tuo pat metu laikykitės kasdienės rutinos! Mažiems vaikams lengviau ir lengviau užmigti vakare, jei jų miego laikas yra tas pats kiekvieną dieną. Biologinis laikrodis jūsų kūdikis prisitaiko prie jūsų rutinos. O jei kiekvieną vakarą siunčiate vaiką miegoti 9 valandą, tada iki to laiko visas jo kūnas pradeda lėtėti ir ruošiasi užmigti savaime, nereikia jokių papildomų gudrybių.

Vaiko nosies užgulimas, greitas gydymas namuose tabletėmis

„Auksinis“ kūdikio miegas yra kiekvieno tėvo svajonė. Juk kai mažylis miega daug ir kietai, jis greitai auga ir vystosi, o tuo pačiu ir mažai serga. Be to, saldžiai naktimis miegantis vaikas yra raktas į mamos psichinę pusiausvyrą, taigi ir visos šeimos gerovę. Kaip reikėtų elgtis su vaiku dieną, kad jis gerai miegotų naktį?

Geras vaikų miegas yra raktas į laimingą tėvystę. Juk kol kūdikis saldžiai ir giliai miega savo lovelėje, jo mama ir tėtis gali mėgautis ne tik geras poilsis, bet ir vienas kitą...

Ką daryti dieną, jei vaikas prastai miega naktį?

Tai, kaip jūsų kūdikis miega naktį, tiesiogiai priklauso nuo to, kaip jis praleido dieną. Tam tikromis aplinkybėmis tas pats vaikas miega „be užpakalinės kojos“ – tvirtai, ilgai, nesijaudinant ir nepabudus naktiniam maitinimui. O kitoje situacijoje sunkiai užmiega ir „koncertuoja“, daug mėtosi ir sukiojasi, murkia ir dejuoja, pabunda vidury nakties ir rėkia „reikalauja mamos“... Kartais to priežastis yra kūdikio savijauta: jis gali blogai miegoti dėl pilvo skausmo arba bado. Neretai kūdikiai prastai miega tomis dienomis, kai turi. Bet jei kūdikis yra sveikas ir gerai maitinamas, jis neturi jokių problemų su išmatomis ir nėra įtarimo dėl naujo danties, tada jo prasto ir neramaus miego priežastis greičiausiai slypi tame, kad jis nemiegojo. praleisti dieną pakankamai aktyviai.

Kad kūdikis naktį kietai miegotų, dieną jį reikia „volioti“ - iki vakaro jis turi būti fiziškai pavargęs ir išleisti energiją. Tai galite padaryti dviem būdais:

Kūdikis gali būti apkrautas fizine veikla
arba „prisotintas“ emocinio streso

Fizinė veikla dieną ir vakarą, prieš pat ir – tai beveik šimtaprocentinė tvirto miego garantija. Jei mažylis jau šliaužia, sėdi ar net vaikšto, šliaužkite, atsisėskite ir vaikščiokite su juo, verskite jį judėti. Jei kūdikis dar labai mažytis ir jo diapazonas motorinė veikla nėra didelis - naudoti kaip fizinė veikla masažas, plaukimas (maudymasis didelėje vonioje) ir gimnastika.

Emocinis stresas„darbas“ individualiai – aktyvus bendravimas su kitais artimaisiais ar vaikais, bet kuo ir pan. Jie gali arba nuvarginti kūdikį, užtikrindami jam kietą miegą iki ryto, arba visiškai priešingai – rimtai jį „paleisti“, suteikdami jums bemiegę naktį, vaikiškas užgaidas ir verksmą. Neretai nutinka taip, kad vaikas naktimis prastai išsimiega tiesiog po pernelyg emocingos dienos. Todėl su apkrovomis šios rūšies Prasminga eksperimentuoti - vieno ar dviejų kartų daugiau nei pakanka, kad galėtumėte nuspręsti: emocinis per didelis susijaudinimas sujaudina ir tonizuoja jūsų vaiką arba, priešingai, vargina ir „užmigdo“.

Jei jūsų vaikui sunku užmigti naktį, apsvarstykite galimybę sukurti naktinių pasivaikščiojimų ritualą. Dažnai kūdikiai taip kietai užmiega gryname ore, kad gali kietai miegoti didžiąją nakties dalį...

Ar jūsų mažam vaikui sunku užmigti? Pagalvok apie save!

Daugelis tėvų klaidingai mano, kad viena iš pirmųjų priežasčių, kodėl vaikas blogai miega (ypač naktį), yra netinkamai parinktas laikas jo supimui. Tiesą sakant, tai netiesa. Vaikų sūpavimo ir paruošimo miegui laiko nėra griežtai apibrėžto – kol kūdikis dar nelanko jokios įstaigos (darželio, mokyklos ir pan.), jo režimas, įskaitant užmigimo ir pabudimo laiką, yra subordinuotas. tik šeimos interesams.

Jei jums patogu mažyliui užmigti vidurnaktį ir pabusti devintą ar dešimtą ryto, tuomet paguldykite jį vidurnaktį. Ir jei jūs asmeniškai jaučiatės patogiau visai šeimai eiti miegoti 22:00 ir keltis 6-7 valandą ryto - tiksliai 22:00.

Aišku, kol kūdikis dar labai mažytis (tai reiškia, kad jam reikia naktinio maitinimo, ir), kad ir ką sakytume, naktį jam teks šokti prie lovelės, ir ne vieną kartą. Tačiau, jei žinote, šie priverstiniai naktiniai budėjimai nebus jums didelė problema. Tačiau po 4-5 mėnesių visiškai įmanoma pasiekti tokią situaciją, kad kūdikis kietai miegos visą naktį, užmigdamas būtent tada, kai patogu visai šeimai.

Ką daryti, jei vaikas prastai miega naktį: gero vaikų miego taisyklės

Taigi, kad vaikas ramiai miegotų naktį, jis turi sudaryti šias sąlygas:

1 Antroji dienos pusė ir vakaras turėtų būti dinamiškiausi fizinė veikla(emocinis klausimas yra, bet fizinis nėra jokių abejonių).
2 Likus dviem ar trims valandoms prieš miegą organizuokite pasivaikščiojimą gryname ore.
3 Pusantros valandos prieš miegą – vėsioje vonioje (30-40 min.).
4 Pusvalandis prieš miegą - soti „vakarienė“.
5 Klimatas darželyje turi būti vėsus ir drėgnas: temperatūra 18-19 °C, drėgmė apie 60-70%.

Jei vaikas ne tik prastai miega naktimis, bet ir sunkiai užmiega, sugalvokite ir sustiprinkite savotišką ritualinį miegą: kaskart dainuokite jam tą pačią lopšinę arba sūpuodami miegoti paleiskite tą pačią tylią, sklandžią melodiją; padėkite tą patį žaislą į jo regėjimo lauką (tačiau jį reikia „naudoti“ tik sergant judesio liga, o kūdikis neturėtų jo matyti dienos metu). Palaipsniui mažylis pripras ir vos tik pradedi dainuoti ar parodysi jam savo naktinį meškiuką, mažylis akimirksniu pradės „išsijungti“...

Ar vaikui reikia pagalvės miegoti?

Suaugusiesiems gana sunku „ant tikėjimo“ priimti teiginį, kad vaikams iki 1,5–2 metų iš principo nereikia jokių pagalvių. Vis dėlto teks! Faktas yra tas, kad proporcingai vaikai iki maždaug 2 metų amžiaus labai skiriasi nuo vyresnių žmonių - jie turi didelę galvą, gana trumpą kaklą ir siaurus pečius. Suaugusieji pagalvę kompensuoja atstumą tarp lovos paviršiaus ir galvos, kad nelinktų kaklas.

Bet kūdikiams tokio poreikio nėra - paguldę kūdikį ant šono pamatysite, kad jo galva guli ant lovos paviršiaus, bet kaklas lieka tiesus (nes galvytė dar didelė, o pečiai trumpi) . Tačiau jei jums atrodo, kad jūsų vaikas naktimis blogai miega būtent dėl to, kad jam tiesiog nepatogu, paeksperimentuokite su pagalve, kuriai iš pradžių puikiai tiks kelis kartus sulankstytas vystyklas.

Jei jums atrodo, kad vyresniam kūdikiui nebelabai patogu miegoti be pagalvės, pasirūpinkite jam plokščią, minkštą hipoalerginę pagalvę. Tačiau jo aukštis turėtų būti minimalus!

Jei jūsų vaikas blogai miega, ar turėtumėte pasiimti jį į savo lovą?

Šiuo metu daugelis progresuojančių pediatrų teigia, kad mama ir jos vaikas turėtų miegoti kartu – tiek fiziologiškai, tiek psichologiškai tai pateisinama ir naudinga. Tačiau dauguma, tarkime, „klasikinių“ vaikų gydytojų mano, kad visi „už“ pateikti argumentai neatlaiko kritikos. Pavyzdžiui:

Miegas kartu tarp mamos ir kūdikio išsaugo ir palaiko žindymas. Daugelis mamų miegojimą kartu pateisina tuo, kad kūdikį reikia žindyti pagal poreikį. O kai kūdikis miega „šalia“, tai daryti daug patogiau nei jam būnant savo lovelėje ar net savo kambaryje. Tačiau visiškai įmanoma organizuoti žindymą taip, kad tektų keltis pamaitinti tik kartą per naktį, o po 4-6 mėnesių po kūdikio gimimo galėsite mėgautis visaverčiu nakties miegu. Ir net jei esate aršus maitinimo pagal poreikį gerbėjas, net ir tokiu atveju yra tikimybė, kad jums nereikės „tempti“ kūdikio į tėvų lovą: užteks nusipirkti papildomą lovelę. Kūdikis bus šalia, bet vis tiek savo lovelėje!

Miegojimas kartu psichologiškai apsaugo kūdikį. Vaikų buvimą lovoje tėvai dažnai aiškina tuo, kad taip vaikai gauna psichologinę apsaugą, jų nekankina košmarai, geriau išsimiega. Tačiau medikai patvirtino, kad vadinamasis vaikystės naktinio teroro sindromas daug kartų dažniau „paliečia“ būtent tuos vaikus, kurie nuo gimimo miegojo kartu su mama (su tėvais), o 1,5-2-3 metų amžiaus buvo „ perkelta“ į atskirą lovelę. Paprastai, pasak psichologų, vaikai, kurie iš pradžių miegojo atskirai nuo tėvų, apskritai nepatiria košmarų ar naktinio siaubo.

Miegodami kartu, atsiranda daugiau galimybių kontroliuoti gimusio kūdikio būklę. Teisingai. Kaip ir tai, kad miegant kartu taip pat yra didelė rizika sutrikdyti trapią naujagimio sveikatą – jį sutraiškyti, taip pat susidaryti karštas, tvankus mikroklimatas ir deguonies trūkumas (kuris gali sukelti). Apskritai, kada mes kalbame apie Kalbant konkrečiai apie naujagimius ir kūdikius, gydytojai mano, kad idealus jų nakties miego variantas: mama ir tėtis miega ant santuokinės lovos, o vaikas arba papildomoje lovelėje, arba specialioje šlepetėje (vaiko miegamoji vieta, pvz. „lizdą“). Taigi, suaugusieji ir vaikai miega labai arti vienas kito, tačiau tuo pačiu kiekvienas turi savo gyvenamąją erdvę ir orą. Tačiau po šešių mėnesių kūdikis gali būti saugiai „perkeltas“ į atskirą lovelę ir net į atskirą kambarį.

Kairėje yra pavyzdys, kaip labai nepageidautina miegoti su kūdikiu. Rizika yra per didelė: galite sutraiškyti vaiką miegant, jam gali pasidaryti per karšta ar tvanku... Kairėje yra pavyzdys, kaip mama ir vaikas gali būti šalia vienas kito, tačiau nerizikuojant vaiko sveikata. kūdikio ir jo tėvų gerovės.

Dauguma pediatrų, kurių nuomonės pelnė tam tikrą autoritetą tarp tėvų, yra linkę manyti, kad vaikas turi miegoti atskirai, nepažeidžiant „vientisumo“. tėvų lova. Kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo gyvenamąją erdvę – tai pirmiausia formuojama lygiu miegamoji vieta, o vėliau, laikui bėgant, išauga į gyvenimo būdą, kuriame suaugęs vaikas, o vėliau ir suaugęs žmogus gerbia kitų žmonių poreikius ir norus.

Kokioje pozicijoje geriausia miegoti vaikui?

Po metų kūdikio padėtis miego metu (tėvų kontrolės požiūriu) turi itin mažai reikšmės – kas vaikui patogiau ir patogiau, taip galų gale jis pasisuks. Tačiau iki metų – laikysena turi didelę reikšmę!

Pagrindinė šios baisios būklės priežastis yra kvėpavimo sustojimas. Tačiau kas tai sukelia, vis dar nežinoma. Tačiau gydytojai pastebėjo, kad vaikai pirmaisiais gyvenimo metais, miegantys ant pilvo, miršta kur kas dažniau. Būtent dėl to medikai pataria statyti kūdikius ant nugaros (galvytė pasukta į šoną, kad kūdikis neužspringtų) arba ant šono.

Kairėje yra pavyzdys, kaip nesodinti kūdikio į lovelę. Dešinėje yra priešingai, pavyzdys, kaip kūdikis turi gulėti miegodamas.

Jei esate tikri, kad vaikas prastai miega ant nugaros ar ant šono, bet gerai miega gulėdamas ant pilvo, tuomet budriai atsisėskite šalia mažylio ir pasirūpinkite, kad staigus atpylimas ar užspringimas nesukeltų didžiausios tragedijos šeimoje.

Iš esmės nesvarbu – jūsų kūdikiui tik pora mėnesių, vieneri ar treji. Norint ramiai miegoti naktį, bet kokiame amžiuje, mums reikia maždaug to paties: būti aktyviems ir produktyviems dieną, būti sveikiems, o taip pat... būti apsuptiems laimingų artimųjų. Visa tai galite dovanoti savo vaikui nuo pat pirmos jo gimimo dienos!

Puiki vaiko sveikata yra raktas į tėvų ramybę. Kai tik iškyla kūdikio sveikatos problemų, be jokios aiškios priežasties, tėvai pradeda panikuoti. Karščiavimą, slogą ir kitas matomas ligas pagydyti nesunku, tačiau ką daryti, jei vaikas prastai miega naktimis? Kreipkitės į neurologą arba ieškokite priežasties kitur.

Kodėl mano vaikas prastai miega naktį?

Tinkamas miegas būtinas ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Tai suteikia jėgų, leidžia atsigauti po įtemptos dienos, suvokti viską, kas įvyko per dieną. Jei suaugęs žmogus negali užmigti, jam padės bet kokios migdomosios tabletės ar raminamieji. Vaikų nemiga medicina neišgydoma, tačiau reikia surasti veiksnius, turinčius įtakos neramiam miegui.
Yra kelios neramaus kūdikio miego priežastys, kurias aptarsime toliau.

Su amžiumi susiję pokyčiai

Kūdikiai miega daug blogiau nei vyresni nei vienerių metų vaikai. Visa tai paaiškinama tuo, kad kūdikiams negilus miegas vyrauja prieš gilų miegą. Be to, kūdikius reikia maitinti naktį, o tai taip pat turi įtakos neramiam miegui.

Kai kurie vaikai nuo vienerių metų miega visą naktį neprabudę. Nuo pusantrų iki maždaug trejų metų vaikams atsiranda brandesnių minčių ir baimių, kurios turi įtakos jų miegui naktį.

Kūdikio temperamentas

Aktyvūs vaikai miega daug blogiau nei ramūs vaikai. Jiems reikia daugiau laiko pasiruošti miegoti, daugiau laiko užmigti, jiems reikia dėmesio ir suaugusiojo buvimo šalia net miegant. Su amžiumi miego problemos kyla dėl to, kad vaikas yra per daug įspūdingas ir dažnai sapnuoja košmarus.

Nesveikas gyvenimo būdas

Reti pasivaikščiojimai gryname ore sėdimas vaizdas gyvenimas turi neigiamą įtaką kūdikio miegui. Vaikas turi būti aktyvus tiek, kiek jam reikia, o tėvai neturi teisės riboti jo siekių, jei nori ramiai miegoti naktimis.

Nepatogiai jautiesi miego zonoje

Kūdikiai iki trijų mėnesių negali patys išlaikyti kūno šilumos. Todėl tėvai jį šiltai apvynioja, nepaisant metų laiko. Kūdikiui karšta, tačiau jis negali atsikratyti šiltų drabužių, dėl to jis verkia ir blogai miega. O gal kalta patalpa, kurioje skersvėjis arba per tvanku? Net dulkės ar ilgai plautos grindys turi įtakos kūdikio nakties sapnams.

Gerovė

Vaikai, ypač berniukai, smarkiai reaguoja į oro pokyčius. Dantys išlenda Blogas jausmas dėl skiepų, artėjanti liga, silpnumas yra neramaus kūdikio miego veiksniai.

Gyvenimo naujovės

Tai gali būti pažįstamos aplinkos pasikeitimas, persikėlimas į naujas butas, nauji baldai, tai yra nukrypimas nuo įprastų, kuriuose mažylis jautėsi saugiai. Paprastai ši būklė praeina po kelių dienų, o vaiko miegas normalizuojasi.

Vaizdo įrašas: Komarovskis apie prastą vaiko miegą

Ką daryti, jei vaikas blogai miega naktį

Galite pagerinti kūdikio miegą naktį, jei laikysitės mūsų rekomendacijų:

Vėdinkite vaiko kambarį kasdien bent 15 minučių, ryte ir prieš miegą. Grynas oras padės lengviau kvėpuoti ir stabilizuosis kambario temperatūra. Svarbu atsiminti, kad vaikų kambaryje temperatūra neturi viršyti 24 laipsnių.
Leiskite savo kūdikiui žaisti tiek, kiek jis nori. Tegul tai būna aktyvūs žaidimai gryname ore, kurie gali išvarginti vaiką. Kaip didesnis kūdikis Kuo daugiau jis juda dieną, tuo geriau miega naktį.
Kūdikio mityba turi būti subalansuota. Maitinkite savo vaiką dribsniais, vaisiais ir mažiau krakmolingu maistu, dėl kurio jūsų kūdikis gali prarasti apetitą. Pagrindinis valgis turėtų būti apribotas dienos metu vakaro laikas Nepatartina vaikui siūlyti ko nors sunkaus valgyti.
Naujų dantų problemas nesunkiai pašalinsite, jei naudosite karščiavimą mažinančius vaistus ir specialius dantenoms skirtus gelius. Dantys išnyra nuo vienos dienos iki kelių savaičių, jei vaistai nepadeda, šį kartą reikia palaukti, tada kūdikio miegas vėl taps ramus.
Pasistenkite sukurti savo vaikui rutiną, kad jis atskirtų naktį nuo dienos. Prieš miegą galite atlikti tam tikrą ritualą. Tai gali būti plaukimas, animacinių filmų žiūrėjimas, pasakų skaitymas. Galite atsigulti šalia kūdikio, užmerkti akis, parodydami jam, kad dabar laikas miegoti. Po savaitės mažylis įsisuks į rutiną ir jums bus lengviau jį užmigdyti.
Nepageidautina priversti vaiką aktyviai judėti prieš miegą, žaidimai turėtų būti ramūs. Dėl pernelyg didelio aktyvumo prieš miegą kūdikiui sunku nusiraminti, o jo miego laikas pasislenka keliomis valandomis, skirtingai nei įprastai.
Nuo pat gimimo neturėtumėte pratinti kūdikio prie judesio ligos. Vaikas turi užmigti pats, tada pabusti naktį bus galima be isterijos ir būdravimo priepuolių. Maži vaikai dažnai prabunda naktį, reikėtų prie to priprasti. Gydytojo pagalbos prireiks, kai kūdikis miegodamas pradės rėkti, pabunda verkdamas arba staiga pabudęs negalės ilgai užmigti.

Kai kuriais atvejais neramaus kūdikio miego priežastis yra tėvai. Todėl turėtumėte atkreipti dėmesį ir į savo elgesį. Jei šeimose dažnai kivirčai, tai nieko keisto tame, kad vaikas prastai miega naktimis. Vaikai aštriau suvokia emocinę situaciją šeimoje. Dėl šios priežasties reikia stengtis, kad namuose būtų kuo mažiau rėkimo.

Ar jūsų vaikas vėl nemiegojo naktimis? Ar jūsų nervai įtempti iki ribos ir vėl nepakankamai išsimiegojote ir išsekę bandote nuraminti vaiką? Tai taip pažįstama! Pažvelkime į prasto miego priežastis, kad išsiaiškintume, kodėl vaikai iki vienerių metų gali turėti problemų užmigti naktį. Kas tiksliai vargina jūsų vaiką ir ką su tuo daryti? Sužinokite apie dažniausiai pasitaikančius vaikų miego sutrikimų šaltinius ir veiksmingus patarimus, kaip su tuo kovoti.

Kodėl mano vaikas prastai miega naktį?

Žarnyno diegliai. Šis nemalonus reiškinys dažnai jaudina naujagimius: atsiranda pilvo skausmai, pilvo pūtimas, diskomfortas. Vaikas neramus, garsiai verkia, trūkčioja rankomis ir pritraukia kojas prie kūno ();
Vaikystės baimės. Pirmą kartą jie pradeda varginti vaikus po pirmųjų gyvenimo metų. Vaikas gali bijoti likti vienas tamsiame kambaryje, jį gali gąsdinti pašaliniai triukšmai ar garsai, sklindantys iš gatvės, bijoti, kad mamos nėra šalia ir ji gali negrįžti;
Priešlaikinis patalpinimas į atskirą didelę lovą. Kartais tėvai su tuo per daug skuba. O mažyliui gali būti nepatogu miegoti didelėje lovoje vienam, jis tam dar nepasiruošęs;
Dantų dygimas. Daugelis vaikų prastai susitvarko su dantų dygimo stadija. Dantenos uždegamos, skauda ir niežti, o naktį, kai žaislai ir žaidimai neblaško vaiko, šie pojūčiai sustiprėja ir sukelia daugiau diskomforto ();
Nelabai patogios sąlygos. Darželyje gali būti per tvanku arba šalta. Gali būti, kad čiužinys ant vaikų lovos yra per kietas arba, priešingai, per minkštas ();
Per didelis darbas ir susijaudinimas. Jei vaikas vakare prieš miegą buvo labai susijaudinęs ir aktyvus, tai jam bus sunkiau nusiraminti lovoje, miegas bus pertraukiamas ir negilus;
Peršalimas, karščiavimas ar skausmas. Vaikai sunkiai užmiega naktimis, kai jie serga. Dėl aukštos temperatūros gali nemaloniai skaudėti visą kūną, o nosies užgulimas ar kosulys neleidžia tinkamai pailsėti naktį, nervina ir kelia nerimą;
Meteosensitivity. Kai kurie vaikai aštriai reaguoja į oro pokyčius, artėjančią perkūniją ar artėjančią pilnatį. Staiga pasikeitus orams, vaikas gali tapti vangus, pasyvus, kartais gali skaudėti galvą, sumažėti kraujospūdis. Visa tai trukdo gerai pailsėti;
Nauji vystymosi etapai. Vaikas gali blogai miegoti net po naujų pasiekimų! Pavyzdžiui, po to, kai vaikas pradėjo sėdėti ar vaikščioti, apsiversti, šliaužioti ir pan., apskritai jis išmoko kažką naujo;
Emocinių išgyvenimų gausa. Miego problemos gali prasidėti dėl stipraus streso, nervinių išgyvenimų ar daugybės emocijų. Daugelis vaikų prastai miega susitikę su naujais žmonėmis, persikraustę ar net nuėję į pramogų centrą;
Baimė prarasti mamą. Maži vaikai savo pirmosios nepriklausomybės laikotarpį gali išgyventi įvairiai. Kai kurie tampa labai neramūs, verkia ir išsigąsta, net jei mama trumpam išeina į kitą kambarį ar į virtuvę. Naktimis vaikui sunku užmigti, jei šalia nėra mamos;
Krūtys pradeda blogiau miegoti naktį, jei mama staiga pradeda mažinti dienos maitinimą ir prisirišimą. Kūdikiui krūties reikės ilgiau ir dažniau naktį;
Kažkas trukdo vaikui užmigti. Veikiantis televizorius gali sutrikdyti kūdikio miegą. Jei įjungsite šviesą, vaikas negalės normaliai užmigti naktį.
Su vitamino D trūkumu vaiko organizme . Šio vitamino trūkumas taip pat gali neigiamai paveikti nakties miegą. Vaikų klinikoje galima atlikti reikiamą tyrimą, o jei tyrimas atskleidžia vitamino D trūkumą, pediatras patars kūdikiui duoti specialių vitaminų lašelių (dažniausiai juose yra ir kalcio, kad geriau pasisavintų).

Kaip pasiekti ramų miegą?

Susipažinome su pagrindinėmis priežastimis, o dabar pats laikas išmokti vertingų patarimų, kaip normalizuoti vaiko nakties miegą:

Neleiskite savo vaikui pervargti! Tai visada labai neigiamai veikia nakties miego trukmę ir gylį. Vaikas turi būti pavargęs, bet ne pervargęs!
Labai naudinga kiekvieną dieną prieš miegą atlikti tuos pačius veiksmus. Toks ritualas padės vaikui greitai nusiraminti ir atpalaiduos psichiką. Pavyzdžiui, prieš miegą galite paleisti vaikui raminančias daineles, skaityti vaikiškas istorijas, kartu su juo rinkti žaislus ir padėti juos į vietą. Galite pasirinkti arba sugalvoti optimalų ritualą, tinkantį jūsų vaikui. Svarbu išlaikyti reguliarumą ir atlikti šiuos veiksmus kiekvieną kartą prieš einant miegoti naktį ();
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų vaikas elgiasi po vakaro maudynių. Jei nusiprausęs jis pasidaro linksmas ir iškart bėga žaisti, tai vakarinei voniai į vandenį galima įlašinti raminančių gydomųjų žolelių nuovirų, aromatinių lašelių ir eterinių aliejų. Pavyzdžiui, melisos lapelių, mėtų ar ramunėlių žiedų antpilas padės atpalaiduoti vaiko psichiką ir palengvins per didelį susijaudinimą;
Svarbu, kad vaikų kambaryje būtų patogi temperatūra. O prieš pat miegą verta išvėdinti kambarį, kad vaikas giliai išsimiegotų ir galėtų lengvai įkvėpti gryno oro (pediatrijos specialistai pataria patalpoje su vaiku palaikyti 18-22 laipsnių temperatūrą);
Naudokite svarbių mikroelementų trūkumo kūdikio organizme prevenciją , duokite vaikui vitamino D lašų kartą per dieną;
Atkreipkite dėmesį į padėtį, kurioje jūsų kūdikis mėgsta miegoti. Kai kurie vaikai mėgsta užmigti tik ant pilvo. Beje, ši poza puikiai sumažina skausmą ir pilvo pūtimą žarnyno dieglių metu!
Jeigu mažą vaiką vargina pilvo skausmai ir žarnyno diegliai , tuomet prieš miegą reikėtų duoti jam specialią priemonę, kad mažylis naktį nesikankintų ir neverktų iš skausmo. Mums labai padėjo Espumisan vaikiški lašai, kurie efektyviai ir greitai pašalino pilvo pūtimą ();
Tas pats pasakytina ir apie dantų dygimo situacijas. Neverskite savo vaiko jaustis nepatogiai. Atlaisvinkite jį nuo nemalonių pojūčių, patepdami uždegusias dantenas specialiu raminančiu ir vėsinančiu geliu. Pavyzdžiui, Kamistad arba Dentinox ();
Įsitikinkite, kad jūsų vaikas dienos metu pakankamai miega. kad kūdikis nepervargtų;
Kai kuriais atvejais (ypač jei vaikas bijo tamsos ar aštriai reaguoja į mamos išėjimą iš kambario) galite pasiūlyti kūdikiui bendrą miegą. Daugelis vaikų iš karto nurimsta, pajutę mamos buvimą šalia ir pradeda daug ramiau miegoti;
Pabandykite palikti vaiką užmigti pačiam, galbūt jūs jį blaškote. Kartais būtent mama atitraukia kūdikio dėmesį, neleidžia jam ramiai miegoti!
Neverskite vaiko persivalgyti prieš miegą, nes pilnas skrandis dažnai trukdo užmigti , organizmas negali pilnai pailsėti, jei yra priverstas virškinti maistą!

Pastaba mamoms!

sveikos merginos) Negalvojau, kad strijų problema palies ir mane, taip pat apie tai parašysiu))) Bet nėra kur dėtis, todėl rašau čia: Kaip atsikračiau strijų žymės po gimdymo? Būsiu labai laimingas, jei mano metodas padės ir jums...

Tai genijus

Ir nepamirškite, kad labai svarbu visada paguldyti vaikus tuo pat metu stebėkite Pastaba mamoms!

Sveiki mergaitės! Šiandien papasakosiu, kaip man pavyko pasiekti formą, numesti 20 kilogramų ir pagaliau atsikratyti baisių kompleksų stori žmonės. Tikiuosi, kad informacija jums bus naudinga!

Viena iš ankstyvosios vaikystės problemų vaikams yra ta, kad 1 metų vaikas prastai miega naktimis. Dažniausiai tai nutinka dėl pirmosios su amžiumi susijusios krizės vaiko gyvenime, dėl kurios pablogėja miegas.

Krizę sukelia pokyčiai kūdikio gyvenime. Stabilizuojasi jo gyvenimo ritmas, formuojasi kasdienybė, kasdien atranda kažką naujo, parodo savarankiškumą.

Tokios emocinės perkrovos nėra veltui – daugelis mamų skundžiasi, kad jų kūdikis jau pusmetį turi problemų užmigti. 1 metų amžiaus problema jau pasireiškia aštriau: prastas miegas vaiką persekioja beveik kiekvieną naktį.

Pasvarstykime, ar reikia saugotis šio laikotarpio ir kaip turėtume elgtis.

Dažniausiai 1 metų vaikas prastai miega naktimis dėl su fiziologija susijusių priežasčių; kaip taisyklė, juos galima lengvai rasti ir pašalinti. Tokios priežastys apima visus veiksnius, dėl kurių vaikas jaučia diskomfortą, nerimą ar susirūpinimą.

Dažniausiai tai yra priežastys, neleidžiančios vaikui atsipalaiduoti ir užmigti:

Nepatogi laikysena užmiegant arba kūno padėtis miego metu.
Nepatogi vieta miegoti: per kieta (arba atvirkščiai, minkšta) lova ar maniežas.
Aptempti ar nepatogūs drabužiai, dažniausiai ribojantys judesius.
Per didelis nuovargis (tiek fizinis, tiek protinis) dienos metu.
Stiprūs emociniai išgyvenimai.
Virškinimo problemos – ir per mažas, ir per didelis persivalgymas.
Išorinių dirgiklių buvimas: aštraus garso šaltiniai, ryški šviesa, nemalonūs kvapai.
Įprastos kasdienės aplinkos pokyčiai.
Nepažįstamų žmonių buvimas.
Tradicinių ritualų prieš miegą neatlikimas.

Išvardinta aukščiau fiziologinės priežastys yra lengvai nuimami. Pagrindinis būdas juos įveikti – peržiūrėti ir tinkama organizacija vaiko kasdienybė. Tokiu atveju galimi nedideli valgymo ir miego laiko pokyčiai.

Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į vietą, kurioje jis miega: lova turi būti patogi, prieš miegą kambarys turi būti išvėdintas. Dažnai problema yra kodėl vienerių metų vaikas prastai miega, galima išspręsti gerinant naktinio poilsio sąlygas.

Daugeliu atvejų 1 metų vaikas prastai miega naktimis ir dažnai pabunda, nes dienos pabaigoje būna labai pavargęs. Todėl tėvams labai svarbu šiuo laikotarpiu jį stebėti ir vengti bet kokio galimo pervargimo. galima priežastis blogas miegas.

Dažnai tokio amžiaus vaikai labai neigiamai žiūri į dienos miego periodus; kartais jų protestai būna kategoriški. Daugelis tėvų šioje situacijoje daro klaidą pasiduodami ir tikėdami, kad vaikas naktį gerai išsimiegos. Jūs negalite galvoti, kad kūdikis miega taip pat, kaip mes miegame. Jei nenorite, kad jūsų kūdikis taptų irzlus, būtinai pasistenkite, kad jis užmigdytų dieną.

Šiame amžiuje vaiko miegas turėtų būti sudarytas iš trijų pagrindinių etapų: vienos nakties miego aštuonių–devynių valandų ir dviejų miego per dieną. Dienos miego laikotarpis turėtų svyruoti nuo vienos iki dviejų valandų.

Toks poilsio režimas susiklostė dėl to, kad vienerių metų kūdikio nervų sistema tokiame amžiuje negali normaliai susidoroti su krūviu.

Taip pat rekomenduojama pirmoje dienos pusėje vaiką užimti fiziniais pratimais. Per dieną pakankamai žaidęs ir pakankamai deguonies gavęs kūdikis dieną gerai išsimiegos ir beveik niekada nepabus vidury nakties; o ryte gerai pailsėję vaikai pabus ir kelsis iš lovos puikios nuotaikos.

Liga skirta kūdikiui rimta priežastis neužmigk ir būk kaprizingas. Juk net ir suaugusieji patiria miego problemų, jei jiems kas nors skauda; apie vienerių metų vaikus kalbėti nereikia.

Vienerių metų vaikas dar negali apsimesti ligos, jo elgesys yra visiškai nuoširdus. Problema ta, kad jis net nesugeba teisingai paaiškinti savo motinai, kas jį trukdo, ji pati turės tai išsiaiškinti.

Labiausiai paprastos ligos, kurias galima lengvai nustatyti peršalimo arba ūminės kvėpavimo takų infekcijos. Tokių ligų požymiai yra karščiavimas, sloga, kvėpavimo sutrikimai. Paprastai iki vienerių metų pati mama gali lengvai su jais susidoroti; Dažniausiai gelbsti specialūs vaikiški vaistai ar liaudiškos priemonės.

Tačiau kartais priežastis, kodėl vienerių metų vaikas prastai miega naktimis, gali būti rimtos ligos.

Jie apima:

disbakteriozė, sukelianti skausmą pilvo srityje;
vidurių užkietėjimas ir pilvo diegliai, dažnai pasitaikantys vaikams iki vienerių metų;
ausies skausmas; viena iš jo apraiškų yra galvos pakrypimas viena kryptimi arba nuolatinis jos kratymas skirtingomis kryptimis;
dantų dygimo pabaiga, sukelianti skausmą dantenų srityje;
įvairios alergijos, kurias lydi niežulys ar gleivinės patinimas; jie taip pat gali pasireikšti esant pasunkėjusiam kvėpavimui;
virusinės ligos: tymai, raudonukė, vėjaraupiai ir kiti; paprastai jie turi būdingų simptomų ir yra lengvai atpažįstami;
žarnyno užkrečiamos ligos; juos lydi vėmimas ar viduriavimas; vaikas atsisako valgyti;
apendicitas; pilvo skausmas dešinėje, karščiavimas, kartais vėmimas.

Daugeliui šių simptomų kūdikiui reikia laiku Medicininė pagalba. Negaiškite laiko! Jei vaikas pradeda blogai miegoti, o priežastis neaiški, o jo sveikata pablogėja, nedelsdami skambinkite greitoji pagalba!

Ir paskutiniu iš šių atvejų net minutės vėlavimas gali būti mirtinas.

Tačiau tais atvejais, kai vaiko savijauta nekelia nerimo, tačiau kūdikiui sunku užmigti, rekomenduojama kuo skubiau kreiptis į pediatrą apžiūrai.

Tyrimo tikslas padės ne tik išsiaiškinti, kodėl vaikas po metų prastai miega naktimis, bet ir padės nustatyti, ar jis neturi galimų problemų su sveikata. Šių procedūrų baimintis nereikia – kartais paprastas kraujo ar šlapimo tyrimas gali suteikti išsamios informacijos apie galimi negalavimai mažas pacientas. Šiuo atveju nustatyti, ar kokia nors patologija yra prasto vaiko miego priežastis, nėra problema.

Pagrindinės priežastys, kodėl vaikas blogai miega, kurios yra psichologinio pobūdžio, yra dažnas protinis ir emocinis perkrovimas. Su kiekviena nauja diena kūdikis gauna daug naujų, anksčiau nežinomų įspūdžių. Pasirodo, jo nervų sistema nepasirengusi tiek daug naujos informacijos, naujų pojūčių ir naujų emocijų. Dažnai nutinka taip, kad ji tiesiog neištveria, o vienerių metų vaikas prastai miega naktimis arba dažnai pabunda, nes negali netinkamai reaguoti į tam tikrus įvykius.

Todėl į šiame amžiuje Tėvai turi teisingai „dozuoti“ tokius krūvius, kad bet kada suprastų, ar su vaiku viskas gerai, tai yra, įsitikintų, jog jis nėra pervargęs ar per daug susijaudinęs.

Žmogaus psichika sukurtas taip, kad vaikystėje jo slopinimo procesai vyksta daug lėčiau nei sužadinimo procesai. Tai yra, kūdikis yra pajėgus ilgam laikui būti sužavėtam tuo, ką matote ar girdite.

Todėl po pietų nereikėtų „stebinti“ vaiko kažkuo nepaprastu – po to jam bus labai sunku užmigti. Iš to išplaukia paprasta ir labai teisinga išvada: viskas, kas nepažįstama ir anksčiau neįvaldyta, vaikams turėtų nutikti pirmoje dienos pusėje.

Pirmajai dienos pusei geriau planuoti šias veiklas:

Aktyvūs žaidimai ir pramogos.
Atvykimas į svečių namus.
Vizitai pas gydytoją arba perpildytos vietos.
Žiūrėti pramogines programas.
Susitikimas su naujais žmonėmis ir daiktais.

Tokiu atveju visi nauji potyriai ir jų pasekmės įvyks antroje dienos pusėje ir iki nakties poilsio mažylis pamažu nurims.

Be to, popietės (o ypač vakaro) laikas turėtų būti struktūrizuotas taip, kad jo eiga būtų kuo įprastesnė vaikams. Taip vaikui suteiksite ir papildomą „komplektą“, kad vakare viskas nurimtų ir sulėtėtų.

Toks diena iš dienos kartojamas gyvenimo ritmas sukuria vaikui saugumo ir stabilumo jausmą. Tai labai svarbu, ypač ankstyvame amžiuje, nes tai prisideda prie normalus formavimas asmenybės; Kuo vaikas ramesnis vaikystėje, tuo mažiau psichikos problemų jis turės ateityje.

Svarbus momentas yra kasdienis ritualas prieš miegą. Jei jis dar nebuvo įtrauktas į kasdienę veiklą, šis praleidimas turi būti skubiai ištaisytas. Toks požiūris leidžia ne tik pratinti vaiką prie tvarkos, bet ir suteikia papildomo pasitikėjimo savo veiksmų teisingumu, svarba ir naudingumu. Ateityje tai leis lengvai išspręsti situacijas, kai vaikas nenori eiti miegoti dėl užgaidų ar savo charakterio apraiškų.

Jei visos minėtos sąlygos yra sukurtos, tačiau kūdikiui vis tiek sunku užmigti naktį (net nepaisant sveikos vaiko būklės), reikia kreiptis į gydytoją. Galbūt problema yra neurologinio pobūdžio, o be specialisto pagalbos nebegalima.

Tokio amžiaus vaikų aktyvumas išties fantastiškas, todėl net ir dienos metu patiriamas krūvis dažnai nesukelia nuovargio. Bet kokiu atveju daugumai vaikų atrodo, kad būtent taip ir yra. Tačiau už normalus vystymasis, vaikams reikia pakankamas kiekis poilsis.

Jei jūsų vienerių metų vaikui sunku užmigti naktį, norint greitai paguldyti kūdikį į lovą, reikia kuo daugiau komforto ir tinkamo miego režimo.

visi emocingi ir triukšmingi renginiai, taip pat lauko žaidimai turi būti baigti likus dviem valandoms iki miego; po 19 val. leidžiama tik rami pramoga;
Prieš miegą neturėtumėte žiūrėti pernelyg juokingų (ir ypač baisių) animacinių filmų, kad nesukeltumėte pernelyg didelio nervų sistemos stimuliavimo; be to, veiksmo kupini animaciniai filmai vaikams gali sukelti neramius sapnus;
vėdinkite kambarį naktį, nes kūdikiui reikia papildomo deguonies; tvankiame kambaryje vaikai prastai miega, dažnai pabunda ir ilgai negali užmigti;
Kasdien privaloma laikytis vakaro ritualų, todėl kūdikio psichika papildomai derinama miegui pasitelkus pasąmonės pagalbą;
Prieš miegą patartina pasikalbėti su vaiku; be to, nepamirškite ir lytėjimo kontakto – tokio amžiaus vaikams dar tikrai reikia nuolatinio artimo žmogaus buvimo;
Aprūpinkite savo vaiką švelniu apšvietimu, nereikia jo migdyti visiškoje tamsoje;
būtina atsikratyti išorinių dirgiklių;
Patartina duoti vaikui ko nors atsigerti šilto pieno; tai galite padaryti net lovelėje; sotumas tik pagreitins ėjimo miegoti procesą;
galite išsimaudyti vonioje su aromatingomis raminančiomis žolelėmis – valerijono ar levandų nuovirai padeda greičiau atsipalaiduoti ir suteikia sklandų bei gilų miegą;
Jei mažylis pabunda naktį ir negali užmigti, padėkite jam – atsisėskite šalia, nuraminkite, papasakokite istoriją ar padainuokite dainelę.

Jei mažylis yra pripratęs prie čiulptuko ir iki pirmųjų gyvenimo metų jo dar neatsisakė, tokio amžiaus nereikėtų pradėti jo nujunkyti. Palaukite 2–3 mėnesius, kol jūsų miegas taps normalus.

Laikui bėgant, patys vaikai to atsisako, tačiau būtent maždaug 1 metų amžiaus, kai vaiko miegas gali turėti problemų, eksperimentuoti neverta.

Kai vaikui sukanka 1 metai, jis dažnai prastai miega naktimis, o tai labai erzina jo tėvus. Natūralu, kad ir mamai šis laikotarpis nesiseka sklandžiai. Dažnai tai gali sukelti jei ne sutrikimus ar gedimus, tai reikšmingą tėvų nuotaikos pablogėjimą ir kokių nors „ugdomųjų“ priemonių taikymą savo vaikams.

Arba atvirkščiai. Besiformuojantis jaunas personažas ar anksčiau aptartos nenoro miegoti priežastys kartais priveda jei ne į bandymus „palaužti kūdikio valią“, tai prie priešingų veiksmų – tenkinant jo užgaidas ar užgaidas.

Abu požiūriai iš esmės klaidingi. Pirma, nenoras miegoti gali turėti objektyvių prasto miego priežasčių, antra, nuolaidomis daroma nuolaida, tačiau reikia gerbti tam tikrą status quo šeimoje ir vaikus to mokyti nuo mažens.

Per radikalios priemonės, taikomos miego problemų turinčiam vaikui, paliks jo psichikoje nepagydomų žaizdų, kurios gali sukelti daugiau rimtų problemų ateityje.

Taigi, pažiūrėkime, ko nedaryti:

Šių reikalavimų laikymasis paprastos priemonės leis jums ir jūsų kūdikiui sėkmingai įveikti „pirmųjų metų krizę“ ir jos Neigiamos pasekmės, susidedantis iš prasto vaikų miego.