Každý rodič vie, že odpočinok je jedným z hlavných faktorov plnohodnotného rozvoja človeka, na ktorom sa fyzické a psychické zdravie. V aktívnej fáze spánku dieťa niekedy trhne rukami a nohami, jeho očné buľvy Pohybujú sa a na pár sekúnd sa im dokonca mierne otvoria oči. To znamená, že aj v pokoji myšlienkové pochodyľudia nezmiznú.
Vedci zistili, že počas driemania pracuje mozog dieťaťa aktívnejšie a spracováva informácie prijaté počas bdelosti. Keď dieťa spadne do hlboký sen, telo sa úplne uvoľní a obnoví svoju silu a produkuje rastový hormón. Zodpovedný je aj dostatočný odpočinok dobrá imunita. Preto dlhé a zdravý spánok veľmi dôležité pre rast a vývoj dieťaťa.
Vlastnosti detského spánku
Trvanie odpočinku závisí od veku a individuálnych charakteristík osoba. Bábätká spia takmer neustále, zobúdzajú sa na jedenie a vracajú sa k spánku. Ku koncu prvého mesiaca života začnú bábätku fungovať biologické hodiny a ono cíti rozdiel medzi dňom a nocou. Nočný spánok sa predĺži, ale potreba denného odpočinku zostáva.
Novorodenec nemôže spať celú noc. Jeho komora je príliš malá na to, aby pojala veľa jedla, takže malé deti potrebujú jesť v noci. O správna rutina Po nočnom kŕmení dieťa okamžite zaspí. Keď je spánkový režim narušený, dieťa bude nervózne a horko plače. Bábätko treba naučiť hrať sa cez deň a v noci odpočívať.
Pred spaním sa bábätká upokojujú kúpeľmi a uspávankami. Niektorí rodičia ukladajú novorodenca spať vedľa seba a potom ho presunú do postieľky. Dá sa to urobiť, ak je pre neho ľahšie driemať s mamou.
Nižšie je uvedená tabuľka priemerného času spánku dieťaťa podľa mesiacov:
| Mesiac života | Nočný spánok (h) | Denný spánok (h) | Denná norma spať (h) |
|---|---|---|---|
| Až mesiac | 8-9 | 8-9 | 16-18 |
| 1 | 8-9 | 8-9 | 16-18 |
| 2 | 9-10 | 7-8 | 16-18 |
| 3 | 10 | 7 | 17 |
| 4 | 10 | 5-6 | 15-16 |
| 5 | 10 | 5 | 15 |
| 6 | 10 | 4 | 14 |
| 7 | 10 | 3-4 | 13-14 |
| 8 | 10 | 3-4 | 13-14 |
| 9 | 10 | 2-4 | 12-14 |
| 10 | 10 | 2-4 | 12-14 |
| 11 | 10 | 2-3 | 12-13 |
| 1 rok | 10 | 2-3 | 12-13 |
Spánok dieťaťa podľa mesiaca je určený na plánovanie dňa. Nie je potrebné nútiť dieťa spať alebo prerušovať jeho odpočinok. Dĺžka spánku závisí od rôznych psychických, fyzických faktorov a dokonca aj od charakteru dieťaťa. Ak spí krátko, ale je celkovo čulý a aktívny, potom nie je dôvod na obavy.
V prvých dňoch po narodení môže dieťatko odpočívať až 20 hodín. Každý človek je však individuálny. Údaje vášho dieťaťa sa môžu líšiť od údajov v tabuľke o hodinu až hodinu a pol. Ale ak idú ďaleko za normálny rozsah, rodičia musia kontaktovať svojho pediatra.
V prvých 3 mesiacoch života
Bábätká potrebujú veľa odpočinku: 17-18 hodín po narodení, 15-17 hodín do 3 mesiacov života. Bdelosť trvá 3-4 hodiny. V 8. týždni sa už niektoré deti v noci nebudia, ale väčšina má nepretržité nočný spánok stabilizuje na 5-6 mesiacov. Pre zdravie dieťaťa a váš pokoj je veľmi dôležité dodržiavať režim.
Nasledujúce tipy vám pomôžu vytvoriť si normálnu dennú rutinu:
2-3 mesačné bábätko sa môže často budiť nielen kvôli potrebe jedla. Snažte sa bábätko zavinúť, aby sa samovoľnými pohybmi nezobudilo.
Nehojdajte svoje dieťa neustále. Možno sa dieťaťu tento proces nepáči, bude nervózny a bude mať problémy so zaspávaním. Alebo si dieťa vytvorí návyk a budete ho musieť neustále hojdať.
V 3-6 mesiacoch
Batoľatá odpočívajú 15-17 hodín denne počas 3-4 mesiacov, z toho 10-11 v noci. Počas dňa si deti môžu zdriemnuť 3-4 krát na 2 hodiny. Matka sa v noci niekoľkokrát zobudí, aby nakŕmila dieťa. Kvalita jeho spánku závisí vo veľkej miere od toho, aké návyky mu vštepujú rodičia. Žiaduce:
Deti v tomto veku už začali objavovať svet, môže byť pre nich ťažké zaspať kvôli nadmernému vzrušeniu a nahromadeným emóciám. Neunavujte svoje dieťa. Vašou hlavnou úlohou je vštepiť bábätku pocit, že spánok je potrebný a príjemný.
Ukladanie do postele by nemalo spôsobiť novorodenca nepohodlie. Niektoré deti odmietajú oddychovať, plačú a hlasno kričia. Ak necháte svoje dieťa samé v tomto stave, bude to mať za následok spätný efekt: Bábätko bude ešte viac rozrušené a môže v noci vyvolať záchvat hnevu. Musíte venovať pozornosť tomu, čo ho najlepšie upokojí a použiť to na základe preferencií vášho dieťatka.
V 6-9 mesiacoch
Ľudia v tomto veku spia až 15 hodín denne. Trvanie neprerušovaného nočného spánku sa zvyšuje na 7 hodín. Ak vaše dieťa odpočíva dlhšie, možno sa zobudilo, ale dokázalo sa samo vrátiť k spánku. Index dobrý režim- odpočívajte 2 hodiny 2-3 krát počas dňa, 10-11 hodín - v noci.
Uložiť polročné dieťa do postieľky dojča na spánok potrebujete:
Keď vaše dieťa odmieta ísť spať a začína byť rozmarné, nájdite si čas, aby ste ho potešili. Skontrolujte, či ho niečo naozaj hnevá, alebo či to nie je len malý trik na predĺženie hracieho času a získanie väčšej pozornosti. Ak je vaše dieťa skutočne rozrušené, skúste konať.
Bábätko sa už v tomto veku naučilo samo sedieť, prevaľovať sa zo strany na stranu, plaziť sa a možno sa aj samo postaviť. S radosťou cvičí v čase vyhradenom na oddych. V polospánku sa dieťa môže pokúsiť posadiť alebo postaviť, ale môže byť pre neho ťažké ľahnúť si samo. Nakoniec sa prebudí a začne volať o pomoc. Upokojte ho a pomôžte mu dostať sa do pohodlia.
Ak si všimnete, že vaše dieťa chodí spať večer v rovnakom čase, no jeho nočný spánok je nepokojný, skúste posunúť odpočinok o pol hodiny skôr. Táto technika poskytuje dobré výsledky.
V 9-12 mesiacoch
Pokrok je zrejmý: dieťa vyrástlo a jeho nočný spánok trvá až 12 hodín. Dodržiava sa denný dvojhodinový odpočinok. Mama pozná všetky stylingové odporúčania a úspešne ich dodržiava.
Fyzické schopnosti v tomto veku rýchlo napredujú, deti dokážu spraviť aj pár krokov. To všetko ovplyvňuje energiu a emocionálny stav dieťa. Musí sa rozvíjať, ale počas obdobia vyhradeného pre aktívne hry.
V noci môže dieťa plakať a byť rozrušené zo strachu, že bude opustené, a cíti túžbu byť blízko vás. Neodmietajte ho, objímte ho a hneď sa upokojí.
Uistite sa, že vaše dieťa spí na chrbte. Uistite sa, že máte pevný matrac so silnou nosnou konštrukciou. Vzdialenosť medzi zábranami postele by nemala presiahnuť 5 cm počas spánku by mala byť tvár dieťaťa otvorená. Mali by ste si vybrať ľahkú prikrývku, ktorá zakryje iba nohy. Nie je potrebné ho zdvíhať nad úroveň hrudníka. Konce môžete zastrčiť pod matrac, aby sa dieťatko neotvorilo.
Udržujte optimálnu teplotu v miestnosti. Odstráňte hračky z postieľky, aby vaše dieťa nemalo nutkanie hrať sa, ak sa náhle zobudí. Pre bezpečnosť dieťaťa používajte iba jednoduché, malé hračky bez malých častí. Noste tričká a tielka, ktoré netlačia na krk.
Rodičia tiež potrebujú správny odpočinok. Nebráňte sa nutkaniu zdriemnuť si, kým vaše dieťatko spí. Odpočinok je dôležitý najmä pre dojčiace matky.
Ak vám všetky vyššie uvedené metódy nepomohli a proces zaspávania je ťažký, obráťte sa na miestneho pediatra. Dieťa môže trápiť bolesť, svrbenie, prípadne prejavy iných ochorení, ktorých identifikácia si vyžaduje konzultáciu s lekárom a vyšetrenie.
V prvom mesiaci života dieťa spí asi 20 hodín denne a krátke obdobia bdelosti sa nenápadne menia na spánok. Už v 2. mesiaci sa však čas spánku presúva najmä do nočných hodín a čas bdenia do denných hodín. V 3 mesiacoch deti spia spolu 17-18 hodín, z toho 10-11 v noci. Do polovice 1. roku života celkové trvanie spánok sa skráti na 16 hodín, no v noci bábätko spí rovnako 10-11 hodín.
Striedanie spánku a bdenia (s prevahou nočného spánku) nie je stanovené okamžite. Bábätko je potrebné navyknúť na režim, ktorý pomáha udržiavať v dieťati vyrovnaný, veselý, emocionálne pozitívny stav.
Ale všetky deti sú iné. Je dobre známe, že ľudia žijú v súlade so svojimi biologickými rytmami. Pokusy ignorovať ich a dokonca ich zmeniť vedú k vážne poruchy telo. Dieťa je obzvlášť zreteľne naladené na správny životný a denný rytmus určený len jemu. Deti, podobne ako dospelí, sa delia na takzvané škovránky, sovy a holuby (zlatá stredná cesta). Ráno sú aktívne škovránky, večer sovy, poobede holuby. Larks sa prebúdzajú skoro a chodia skoro spať. Sovy netreba rušiť skoro ráno a večer im možno dovoliť hrať sa dlhšie. Holuby sa najlepšie prispôsobia bežnému, priemernému režimu.
Prirodzene, nemali by ste premeniť sovy na škovránky a naopak. Aby vaše dieťa vyrastalo zdravo a aktívne, pozorne ho sledujte a zistite, aký je jeho denný rytmus, dôverujte jeho pokrokom biologické hodiny a vyberte svojmu dieťatku režim, ktorý najlepšie vyhovuje jeho biorytmom. Z našej strany vám ponúkame niekoľko možností denného režimu pre vaše dieťa.
Denný režim dieťaťa
ak kŕmite svoje dieťa 7-krát denne, režim vyzerá takto:
Bdelosť 6-7
Prvý denný spánok (najlepšie vo vzduchu) 7.-9
Kŕmenie 9
Prebudenie 9-10 (10:30)
Druhý denný spánok (nevyhnutne vonku) 10 (10.30)-12
Starostlivosť o novorodenca
Kŕmenie 12
Zobuď sa o 12-13
Tretí spánok (nutne vonku) 13-15
Kŕmenie 15
Bdelosť 15-16
Plávanie 16-16.30
Štvrtý spánok (najlepšie vonku) 16.-18
Kŕmenie 18
Bdelosť 18-19
Nočný spánok 19-6
Kŕmenie 21
Kŕmenie 24 alebo 2-3 ráno
Malé deti sa zvyčajne prebúdzajú veľmi skoro ráno a okamžite vyžadujú pozornosť. Ale tiež sa stáva, že vás dieťa nechá spať dlhšie, najmä ak sa nočné kŕmenie posunie na 2-3 ráno. Ak sa dieťa po večernom kúpaní dobre naje, môže prespať aj polnočné kŕmenie. Potom treba trošku zmeniť režim a dať si v noci dosť dlhú prestávku v kŕmení. To vyhovuje aj mamičke, ktorá si po okúpaní a nakŕmení bábätka môže sama oddýchnuť.
Mierne upravený režim vyzerá takto:
Budíček, ranná toaleta, kŕmenie 8-8.30
Budíček 8-9
Prvý spánok (vonku) 9.-11
Kŕmenie 11
Budíček 11-12
Kŕmenie 14
Zobuď sa o 14-15
Tretí spánok (vo vzduchu) 15.-17
Kŕmenie 17
Bdelosť 17-18
Štvrtý spánok (najlepšie vonku) 18-19:30
Plávanie 19.30 hod
Kŕmenie 20
Nočný spánok 20:30-8
Prvé nočné kŕmenie 23
Druhé nočné kŕmenie o 2 alebo 5 hodine ráno
Často sa pri tomto režime dieťa zobudí až do
kŕmenie o 23:00 a prakticky prechádza na 6 jedál denne.
Ak kŕmite svoje dieťa 6-krát denne (každé 3,5 hodiny), režim je približne takýto:
V závislosti od toho, kedy sa dieťa ráno zobudí, odporúčame dve možnosti režimu:
a) Vstávanie, ranná toaleta, kŕmenie 6-6.30
bdelosť 6-7 (7,30)
Prvý spánok (najlepšie vonku) 7-9.30
Kŕmenie 9.30 Prebudenie 9.30 -11
Druhý spánok (vo vzduchu) 11.-13
Kŕmenie 13
bdelosť 13-14 (14:30)
Tretí spánok (vo vzduchu) 14 (14.30) - 16.30
Kŕmenie 16.30 Bdelosť 16.30-17.30
Štvrtý spánok 17.30-19.30 Kúpanie 19.30 Nočný spánok 20.30-6
Prvé nočné kŕmenie 23.30
Druhé nočné kŕmenie ráno
b) Vstávanie, ranná toaleta, kŕmenie 8-8.30
Bdelosť 8-9.30
Prvý denný spánok (najlepšie vonku) 9:30-11:30
Kŕmenie 11.30 hod
Bdelosť 11.30-12.30
Druhý spánok (vo vzduchu) 12.30(13)-15
Kŕmenie 15
Bdelosť 16-16.30
Tretí spánok (vo vzduchu) 16.30-18.30
Kŕmenie 19.30 hod
Bdelosť 18.30-20.30 Štvrtý spánok
Kúpanie 20
Nočný spánok 20:30-8
Starostlivosť o novorodenca 327
Prvé nočné kŕmenie 22
Druhé nočné kŕmenie 1:30 alebo 3-4 ráno.
Pri druhej možnosti dieťa spí len 3-krát počas dňa. Najčastejšie sa tento režim zavedie do 3 mesiacov u dobre sa vyvíjajúcich detí. dobré zdravie s vyváženým nervovým systémom.
Od 3 do 6 mesiacov sa každé obdobie bdelosti u dieťaťa predlžuje v priemere na 1,5-2 hodiny a dĺžka spánku sa skracuje. Stáva sa aj to, že slabšie deti spia 4x cez deň do 5-6 mesiaca.
Do 5. – 6. mesiaca, keď už dieťa dostáva doplnkové príkrmy, sa jeho jedálniček mení. „Cudzie“ jedlo zostáva dlhšie v žalúdku dieťaťa, a preto je potrebné predĺžiť prestávky medzi kŕmením. Teraz je len päť kŕmení, dve z nich sú s doplnkovými potravinami (zvyčajne druhé a štvrté kŕmenie).
Režim 5-6 mesačného dieťaťa (5 kŕmení) je približne nasledovný:
Budíček, ranná toaleta, kŕmenie 6-6.30
Bdelosť 6-8
Prvý denný spánok (vo vzduchu) 8.-10
Kŕmenie 10
Vstávať 10-12
Druhý spánok (vo vzduchu) 12.-14
Kŕmenie 14
Bdelosť 14-16
Tretí spánok (vo vzduchu) 16.-18
Kŕmenie 18
Bdelosť 18-20
Plávanie 19.30 hod
Nočné kŕmenie 22 alebo 1-2 ráno
Uvedené príklady denného režimu sú len orientačné pre matku pre každé dieťa, denný režim je nastavený individuálne.
Novorodenci spia oveľa viac ako dospelí. Ich mozog sa aktívne vyvíja, takže mu trvá dlho, kým opäť nadobudne silu. Postupne sa spánku trávi čoraz menej času a bábätko má možnosť hrať sa a spoznávať svet. Táto aktivita je taká zaujímavá, že ak neexistuje spánkový režim, dieťa bude prebudené a nebude môcť zaspať. Aby bolo bábätko zdravé a plné sily, musíte poznať režim spánku a bdenia novorodenca podľa mesiacov a prísne ho dodržiavať.
Teraz sa na to pozrime podrobnejšie.
Bdenie, kŕmenie a spánok novorodenca podľa mesiaca
Existujú dva „režimy“ spánku – povrchný a hlboký. Vo fáze ľahký spánokčlovek sa ľahko prebudí z najmenšieho hluku alebo nepohodlia, no u dospelého človeka táto fáza tvorí len 20 % spánku. U novorodenca dosahuje fáza plytkého spánku 80 % času, preto sa tak ľahko prebúdza aj z najmenšej nepohody (plyn, hluk, hlad). Z fyziologického hľadiska je táto vlastnosť úplne opodstatnená, pretože práve počas plytkého spánku sa mozog dieťaťa aktívne rozvíja.
1 mesiac
Spánok novorodenca do 1 mesiaca je najviac jeho život. Existuje pocit, že sa zobudia na jedenie a potom okamžite zaspia. Budia sa často – až 15-krát denne. Zároveň aj v spánku vyžadujú dojčenie, rozvíjajú si tak sebadôveru a pocit bezpečia.
2 mesiace
Rovnako ako predtým, dieťa sa často zobudí na dojčenie a zvyšok času prespí. Teraz po kŕmení nezaspí hneď, môže nejaký čas študovať tento svet a tvár svojej matky. Zároveň sa čas spánku mierne skráti, ale stále tvorí väčšinu života dieťaťa - 16-18 hodín denne. Pred spaním treba bábätko zavinúť, tak sa mu bude lepšie zaspávať.
Pred spaním treba bábätko zavinúť, tak sa mu bude lepšie zaspávať.
3 mesiac
Čas spánku sa mierne skráti a rozdiel medzi denným a nočným spánkom sa stáva viditeľným. Teraz dieťatko v noci lepšie spí, stále vyžaduje nočné kŕmenie a prebaľovanie, no prestávka na spánok môže byť až 4-5 hodín. Počas dňa je dieťa po kŕmení výrazne aktívnejšie, skúma svet a hrá sa s vlasmi a oblečením svojej matky. V tomto čase by ste mali začať dieťaťu vysvetľovať rozdiel medzi dňom a nocou a po nočnom kŕmení ho ihneď uložiť do postele, čím ukážete, že noc je na spanie a deň na hranie.
4 mesiace
Vo štvrtom mesiaci je dieťa bdelé výlučne cez deň a v noci spí, pričom potreba nočného kŕmenia môže pretrvávať. Tu je potrebné prísne dodržiavať denný režim. Pri nočnom kŕmení dieťatko ihneď uložte do postieľky a dajte mu jasne najavo, že v noci potrebuje spať. Počas denného svetla potrebuje dieťa aj 5-6 hodín na denný odpočinok. Stanovte si na to určitý čas (najlepšie od 12:00), aby si dieťa vytvorilo určitý denný režim. V noci tiež naučte dieťa chodiť spať o 20:00.
5-6 mesiacov
V tomto čase je obdobie bdelosti dieťaťa jasne rozdelené na dve časti - bezprostredne po prebudení a pred nočným odpočinkom. Deti stále veľa spia (až 15-17 hodín denne), zatiaľ čo nočné kŕmenie sa zníži na 2-3 krát za noc. Plienky treba meniť aj v noci.
7-8 mesiacov
Denný režim zostáva rovnaký, ale čas spánku sa môže skrátiť o 1-2 hodiny. Dieťa potrebuje 2-3 nočné kŕmenie.
Stolica sa objavuje pravidelne v rovnakom čase (ráno alebo pred spaním), preto by sa dieťa malo učiť na nočník v 7-8 mesiacoch.
8-12 mesiacov
Denný odpočinok je skrátený a predstavuje približne 3 hodiny denne. Bábätko je aktívnejšie, po kŕmení sa rado hrá a so zaspávaním sa neponáhľa. Dieťa si pamätá situáciu v byte, blízkych ľudí, denný režim. Pre pekne si oddýchnitečasto vyžaduje prítomnosť matky. V tomto čase nemôžete narušiť denný režim, aby ste sa večer upokojili a pripravili dieťa na posteľ, musíte ho kúpať vo vani, hrať tiché hry.
1-2 roky
Čas zdriemnutie skrátiť na 2-2,5 hodiny. Teraz je dieťa počas dňa veľmi aktívne, veľa sa hrá a zdá sa, že vôbec nechce spať. Bábätko sa môže dokonca pred spaním vzbúriť a ukázať svoju túžbu hrať sa. Ale aj tak potrebuje cez deň spánok.
Aby ste sa vyhli problémom, zastavte aktívnu zábavu 1-2 hodiny pred denným odpočinkom a prejdite na pokojné, tiché hry. Deti tiež oveľa lepšie spia po rannej prechádzke.
Režim bdelosti a odpočinku novorodenca v tabuľke:
| Obdobie | Celkový čas spánku | Denný spánok | Nočný spánok |
| 1 mesiac | 16-18 | 8-9 | 8-9 |
| 2 mesiace | 16-18 | 8-9 | 8-9 |
| 3 mesiac | 16-18 | 7-8 | 9-10 |
| 4 mesiace | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 5 mesiacov | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 6 mesiacov | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 7 mesiacov | 14 | 4 | 10 |
| 8 mesiacov | 13-14 | 3-4 | 10 |
| 9 mesiacov | 13-14 | 3-4 | 10 |
| 10 mesiacov | 12-14 | 2-4 | 10 |
| 11 mesiac | 12-14 | 2-4 | 10 |
| 12 mesiacov | 12-13 | 2-3 | 10 |
| 1,5 roka | 12-13 | 2-3 | 10 |
| 2 roky | 12 | 2 | 10 |
Deti po rannej prechádzke spia oveľa lepšie.
Pravidlá chodenia do postele
Spočiatku je ťažké vštepiť dieťaťu režim dňa, spí a jedáva podľa svojho vnútorného impulzu. Po 3-4 mesiacoch sa začne viac správať aktívny obrázokživot, rád hrá, aj keď ešte nie dlho. V tomto čase mu musíte začať vštepovať určitý denný režim, ktorý mu pomôže vyhnúť sa prepracovaniu a stresu, rýchlo zaspať a zostať aktívny aj počas dňa.
V prvom rade sa snažte dieťaťu vysvetliť rozdiel medzi dňom a nocou. Ukážte to slovami aj správaním. Po nočnom kŕmení si k nemu nesadajte, nakŕmte ho a hneď ho uložte do postieľky, aby spal. Ak dieťa vyžaduje vašu prítomnosť a nechce zaspávať samo, zostaňte pri ňom, ale nezdvíhajte ho, sadnite si vedľa neho, potľapkajte ho po hlave, spievajte pieseň. Ideálny čas na denný spánok od 12:00 a na nočný spánok od 20:00. Nie je potrebné dávať hračky do postieľky, budú len prekážať a odvádzať pozornosť dieťaťa od spánku.
Nezabudnite svoje dieťa ráno zobudiť, nakŕmiť ho a potom ho vziať na prechádzku. Musíte si tiež vytvoriť individuálny rituál pred spaním. Začnite hraním tichších hier pred spaním a potom si choďte zaplávať.
Kúpanie pred spaním je užitočné, pretože dieťatko upokojuje a čistota mu pomáha pokojnejšie zaspávať.
Potom položte dieťa do postieľky, pobozkajte ho na líce a nechajte ho na pokoji, ak nie ste prívrženec spoločné spanie s bábätkom. Rituál pred spaním sa musí dodržiavať každý deň bez toho, aby ste ho menili.
Možné problémy s organizáciou rutiny dieťaťa
Nebudú žiadne problémy, ak budete prísne dodržiavať plán spánku a kŕmenia vášho novorodenca, kúpať sa pred spaním a dodržiavať rituál pred spaním. Dôvod zlý spánok Môže sa vyskytnúť plynatosť a kolika. Aby ste sa im vyhli, musíte držať dieťa vo vzpriamenej polohe 10-15 minút po kŕmení. Po 8 mesiacoch sa môže dieťa v noci budiť kvôli vlastným nekontrolovaným pohybom, ale je to prirodzené. Aby ste dieťatko upokojili, stačí ho pohladiť po hlavičke, zaspievať pieseň a pobozkať.
Mnoho mladých rodičov znepokojuje otázka:? Odpoveď sa dočítate v našom článku.
Informácie o tom, čo robiť v prvých dňoch novorodenca doma. Hlavné je upokojiť sa, rozdeliť povinnosti medzi členov rodiny a držať sa plánu.
Poďme si to zhrnúť
Do 3 mesiacov sa dieťa budí a jedáva kedy chce, potom by si malo postupne zvykať na určitý režim dňa. Pred večerným spaním nemožno porušiť rutinu, musí sa dodržiavať rituál, ktorý dieťa upokojí a psychicky pripraví.
Pozrite si užitočné video z podrobné pokyny o organizácii spánku pre novorodencov a staršie deti:
Nie je to žiadne tajomstvo Dobrý odpočinok- to je kľúč k zdraviu. Koniec koncov, pomáha obnoviť silu a dobiť energiu na dosiahnutie nových vecí. A čo deti? Zdravý spánok je pre nich predovšetkým správny a harmonický vývoj. Ale aby to tak bolo, treba dodržiavať režim. Ale aký by mal byť spánkový režim dieťaťa mladšieho ako jeden rok, je popísané v tomto článku.
Vlastnosti spánku dieťaťa
Spánok je najdôležitejšou súčasťou života bábätka, pretože po narodení, počas prvého roka, trávi bábätko veľa času spaním. Zdravý spánok zabezpečuje správny fyzický, duševný a emocionálny vývoj.
V prvom roku života dieťaťa je dôležité vštepiť mu správne návyky a udržiavať denný režim, ktorý zahŕňa denný a nočný spánok, obdobie bdelosti a čas kŕmenia. To znamená, že denný režim v tomto veku odráža najdôležitejšie potreby dieťaťa.
Prvé dva mesiace po narodení dieťa spí 20 hodín denne. Spočiatku nie je potrebný žiadny režim, nechajte dieťa spať toľko, koľko potrebuje prvý mesiac svojho života. Ale od troch mesiacov už môžete rozvíjať a dodržiavať plán spánku a bdenia dieťaťa až na jeden rok. Koniec koncov, v tomto čase dieťa trávi viac času mimo spánku.
Spánkový režim dieťaťa do jedného roka závisí od počtu kŕmení. Ak je všetko v poriadku so zdravím, potom bude takéto dieťa potrebovať v priemere sedem kŕmení denne, z ktorých šesť bude počas dňa a jedno kŕmenie v noci. Interval medzi kŕmeniami je približne 3 hodiny.
V období od 1 do 3 mesiacov dieťa spí 17-18 hodín (11 hodín v noci a 4 krát cez deň, 1,5-2 hodiny).
Od 3 mesiacov do šiestich mesiacov je to 16-17 hodín denne. Nočný spánok je skrátený na 10 hodín a bez kŕmenia môže dieťa spať približne 6-8 hodín. Denný spánok zostáva nezmenený.
V tomto veku sa dieťa prenesie na šesť kŕmení denne. To znamená, že počas dňa bude dieťa jesť 5 krát av noci - 1. Čas medzi jedlami sa zvyšuje o pol hodiny. Mimochodom, v tomto veku je užitočné začať učiť dieťa jesť z lyžice.
Od 6 do 9 mesiacov dieťa spí trikrát počas dňa, stále 1,5-2 hodiny. Vaše dieťa je aktívne medzi spánkom asi 2-2,5 hodiny. Bábätko už jedlo 5x s odstupom 4 hodín. Zvyčajne je dieťa v tomto čase kŕmené naposledy neskoro večer a dieťa spí 8 hodín bez kŕmenia.
V období od 9 mesiacov do roka sa režim spánku dieťaťa zníži na 2-krát denne na 2,5-3 hodiny. Doba bdelosti je 3,5-4 hodiny. Režim kŕmenia zostáva rovnaký. Pre dobrý režim denného spánku pre 1-ročné dieťa sa odporúčajú každodenné prechádzky. Je lepšie ich vykonávať 2 krát denne po dobu 1,5-2 hodín. Bábätko môže spať aj pri chôdzi čerstvý vzduch.
Normy spánku
Režim spánku pre deti do jedného roka a staršie (pozri nižšie) výrazne uľahčuje život rodičom. Na základe tejto tabuľky teda môžu študovať normy spánku dojčiat a starších detí. A tiež plánujte spánkový plán pre vaše dieťa až rok po mesiaci.
| Vek | Norma denného spánku | Norma nočného spánku | Denná norma |
| 1-2 mesiace | 7-9 hodín | 8-10 hodín | 16-18 hodín |
| 3-4 mesiace | 6-7 hodín | 10-11 hodín | 16-17 hodín |
| 5-6 mesiacov | 4-5 hodín | 9-10 hodín | 14-15 hodín |
| 7-8 mesiacov | 4 hodiny | 9-10 hodín | 13-14 hodín |
| 9-10 mesiacov | 3-4 hodiny | 9-10 hodín | 12-13 hodín |
| 11-12 mesiacov | 2-3 hodiny | 9-10 hodín | 12-13 hodín |
| 1-1,5 roka | 2-3 hodiny | 9-10 hodín | 12-13 hodín |
| 2-3 roky | 1,5-2 hodiny | 9-10 hodín | 11-12 hodín |
Nezabudnite však, že každé dieťa je individuálne a tieto ukazovatele sú podmienené. Nemali by ste svoje dieťa mučiť tým, že ho upravíte na uvedené čísla. Naopak, rodičia sa musia prispôsobiť rytmu dieťaťa. Preto sa spánkový režim dieťaťa mladšieho ako jeden rok môže meniť o 1-2 jednotky nahor alebo nadol za hodinu, čo bude úplne normálne.
Nemali by sme zabúdať ani na to, že spánok dieťaťa môže byť narušený rôzne dôvody. Napríklad kvôli kolike alebo prerezávaniu zúbkov.
Aby sa zabezpečilo, že spánkový režim 1-ročného dieťaťa nebude narušený a konsolidovaný, je potrebné dodržiavať pravidlá detský spánok. Potom bude vaše dieťa spať zdravo a pokojne, a preto sa bude správne vyvíjať. A to rodičom len uľahčí a upokojí veci. Takže tu sú odporúčania:
- Správne organizované miesto na spanie. V prvých mesiacoch by malo dieťa spať bez vankúša, neskôr si môžete kúpiť takzvaný motýľový vankúš. Niektorí ľudia si pod hlavu alebo matrac kladú zrolovanú plienku, ale vy sa bez toho zaobídete. Odporúča sa použiť elastický matrac, aby nenarúšal držanie tela dieťaťa. Mimochodom, vankúš najprv chýba z rovnakého dôvodu. Najvhodnejší je matrac s kokosovou výplňou.
- Správna teplota. Pred uložením dieťaťa do postele miestnosť vyvetrajte, ale nevychladzujte. Optimálna teplota je 18-22 stupňov.
- Prerobte postieľku. Miesto na spanie dieťaťa by malo byť hladké a husté, bez rôznych záhybov a priehlbín. Môžu spôsobiť nepohodlie dieťaťu a narušiť jeho spánok.
- Hygiena pred spaním. Dieťa by malo spať suché a čisté. Preto nezabudnite počas kurzu prebaľovať a prebaľovať bábätko.
- Kŕmenie pred spaním. Dobre kŕmené dieťa Budete spať lepšie a dlhšie. Pred uložením do postele preto dieťa určite nakŕmte. Bábätká počas kŕmenia často zaspávajú. Počkajte, kým vám bábätko bradavku samo uvoľní, pretože jej odobratím v predstihu môžete narušiť jeho ešte nie hlboký spánok a spôsobiť úzkosť.
- Kontakt s pokožkou. Ak je to možné, nenechávajte dieťa, keď spí, najmä počas prvých 2-3 mesiacov. Keď vás dieťatko cíti nablízku, bude spať pokojnejšie a proces budenia ho nebude traumatizovať.
- Kúpanie. Tento postup pomáha nastaviť dieťa na spánok, najmä ak sa do kúpeľa pridávajú upokojujúce bylinky, ako je harmanček alebo nechtík. Teplota vody by mala byť v prvom mesiaci 36-37 stupňov. Potom sa odporúča každý týždeň znížiť o 1 stupeň. Do 3-4 mesiacov veku dieťaťa by však teplota nemala byť nižšia ako 33 stupňov! Dĺžka kúpania je 10-20 minút. Spočiatku sa môže bábätko tejto procedúre brániť, no čoskoro pochopí, že predchádza kŕmeniu a spánku.
- Swaddling. Ak dieťa spí pokojne, potom to nie je potrebné. Ale ak dieťa veľa máva rukami a vyjadruje všeobecnú úzkosť, môžete ho zavinúť, ale v žiadnom prípade nie pevne! To môže dieťa znepokojovať ešte viac.
- Deň a noc. Bábätko spočiatku nepozná dennú dobu, pretože neustále spí. Ale po mesiaci po narodení môžete začať rozlišovať medzi týmito pojmami. Počas dňa zapnite svetlá, hrajte sa s bábätkom a neznižujte hlasitosť televízora ani hudby. Ale naopak, v noci by sa mali svetlá stlmiť a hry by sa mali nechať zapnuté denná.
- Nevoľnosť z pohybu. Nehojdajte svoje dieťa príliš dlho pred spaním. Deti si na to veľmi rýchlo zvyknú a potom môže byť problematické ich odnaučiť.
Porucha spánku
Až do jedného roka môže byť spánkový režim dieťaťa z určitých dôvodov narušený. Môže k tomu dôjsť v dôsledku koliky a bolesti brucha, zavádzania doplnkových potravín, choroby alebo strachu o dieťa.
Na boj proti kolike môžete pred kŕmením položiť bruško dieťaťa na tvrdý povrch. Po jedle je vhodné držať dieťa vzpriamene, kým si neodgrgne. Osvedčené sú aj lieky na koliku kôprová voda, kúpele s bylinnými odvarmi a ľahká masáž v brušnej oblasti.
Ak je dieťa zapnuté umelé kŕmenie, potom môže byť príčinou poruchy spánku nesprávne zvolená zmes. Môže narušiť fungovanie žalúdka a spôsobiť alergie. Ak sa zaobídete bez doplnkovej výživy, potom to vášmu bábätku len prospeje. Kŕmenie dieťaťa materským mliekom totiž takéto problémy nespôsobuje gastrointestinálny trakt dieťa. Samozrejme, ak sa matka správne stravuje a neje alergénne potraviny.
Poruchy spánku u dieťaťa do jedného roka sa môžu vyskytnúť v priebehu mesiaca. rôzne dôvody. Napríklad 4-5 mesačné dieťa nemusí dobre spať, pretože mu idú zúbky. Hryzadlá alebo hryzadlá v tejto situácii prídu na pomoc. špeciálne prostriedky vo forme gélov, ktoré sa predávajú v lekárňach. Pred zakúpením takýchto produktov je však lepšie poradiť sa s pediatrom.
Opatrní musíte byť aj pri zavádzaní doplnkových potravín. Približne v šiestich mesiacoch začína dieťa skúšať nové jedlá. Dva dni stačia na to, aby sa zistilo, či je dieťa alergické na tento produkt alebo nie. Nemali by ste dávať viac ako jeden produkt naraz, podávať v malých porciách a pamätajte, že jedlo by malo byť prirodzené.
Ďalším faktorom zlého spánku dieťaťa je nedostatok pozornosti. Skúste bábätko krátko pohojdať, malo by sa upokojiť a zaspať. Ale ak nemôžete upokojiť svoje dieťa dlhšie ako 10-15 minút, potom dôvod nespočíva v nedostatku pozornosti. Mimochodom, asi v šiestich mesiacoch už dieťa dokáže zaspať samo.
Poruchy spánku dieťaťa vo veku dvoch rokov môžu byť spôsobené nočnými morami. Ak si všimnete, že vaše dieťa neustále spí nepokojne, je lepšie kontaktovať detský psychológ. Pomôže vám to zistiť dôvody zvýšená úzkosť a odstrániť ich.
Iné príčiny narušeného spánku
Okrem vyššie uvedených faktorov môže byť spánkový režim dieťaťa po 1 roku narušený z nasledujúcich dôvodov:
- Vaše dieťa vedie sedavý spôsob životaživota.
- Niečo vzrušuje jeho nervový systém (jasné svetlá, hlasné rozhovory, zvuk televízora).
- Niečo spôsobuje dieťaťu nepohodlie (hladná, nepohodlná posteľ, mokré plienky).
- Suchý alebo naopak príliš vlhký vzduch v miestnosti.
- Nevhodná teplota(studené alebo horúce).
- Zlý pocit.
- Úzkosť a nepokoj, nočné hrôzy.
Ako normalizovať režim?
Čo robiť, ak má vaše dieťa jeden rok a jeho spánok sa pokazil? Musíme to opraviť. Tu je niekoľko tipov, ako na to:
- Sledujte svoje dieťa. Pre pohodlie je lepšie napísať, v ktorú dennú a nočnú hodinu dieťa uprednostňuje zaspávanie a kedy sa zobudí. Takto pochopíte, aký spánkový rytmus vaše bábätko preferuje.
- Urobte si plán. Je lepšie pozorovať do týždňa. Potom si naplánujte, kedy a kedy uložíte dieťa spať. Nezabudnite, že pre každý vek existujú normy, snažte sa ich dodržiavať.
- Držte sa svojho plánu. Ale ak vaše dieťa spí viac, ako sa očakávalo, nemali by ste ho budiť. Týmto spôsobom môžete narušiť tvorbu biorytmov vášho dieťaťa.
- Zreorganizujte svoju každodennú rutinu. Je potrebné zahrnúť plán spánku, ktorý ste zostavili. Po kŕmení alebo prechádzke sa snažte uložiť svoje dieťa do postele. Väčšina detí sa v tomto čase cíti ospalá. Ak vaše dieťa rado spí na čerstvom vzduchu, pri chôdzi, potom je možné čas vyhradený na spánok a pobyt na čerstvom vzduchu spojiť.
- Nočné kŕmenie. Od šiestich mesiacov je potrebné dieťa kŕmiť iba raz v noci. Ak je už zvyknutý na časté nočné kŕmenie, tak je potrebné ho znížiť na 1-2 krát.
- Pokojne, len pokojne. Večer pred uložením dieťaťa do postele sa s ním pokojne zahrajte, prečítajte si rozprávku alebo sa len rozprávajte. Hlavnou vecou nie je aktivovať dieťa pred spaním.
- Rituál prípravy do postele. Môžete si vymyslieť svoj vlastný rituál určitých akcií, ktoré budú predchádzať nočnému spánku. Napríklad tiché hry, kúpanie, masáž, kŕmenie, spánok.
- Trpezlivosť. Aby sa nový režim stal pre bábätko zvykom, musia prejsť aspoň 2-3 týždne. Toto obdobie môže byť dosť náročné pre vás aj pre vaše bábätko. Ale musíte byť trpezliví, pretože v budúcnosti si poviete „ďakujem“.
Čo sa zmení po roku?
Stojí za zmienku, že niektorí rodičia sa po roku radšej zaobídu bez plánu spánku dieťaťa. Veria, že ich dieťa by sa malo samo rozhodnúť, kedy bude spať, kedy sa bude hrať a kedy bude jesť. Nie je to však úplne správny krok pri výchove detí. Takáto zhovievavosť môže viesť k promiskuite a pokaziť dieťa. Harmonogram spánku a bdenia je potrebný na to, aby ste si vštepili určité návyky a disciplínu.
Tí rodičia, ktorí sú toho názoru, že dieťa by malo cez deň spať, ho radšej ukladajú do postele o 12:30-13:00, teda po obede. V tomto prípade je vhodné dieťa nakŕmiť ľahká polievka na zabezpečenie ľahkého a zdravého popoludňajšieho spánku.
Dĺžka denného spánku by mala byť 1,5-2 hodiny. V žiadnom prípade by ste nemali nechať dieťa spať 3-4 hodiny počas dňa. Po tak dlhom dennom spánku sa dieťa môže cítiť zle a má zlú náladu. Zdriemnutie, ktoré trvá 30 minút, však neprinesie dieťaťu žiaden úžitok.
Spánkový režim jedenapolročného dieťaťa
V podstate sa to nelíši od Mal by tiež spať raz cez deň 1,5-2 hodiny. Ak vaše dieťa stále odmieta tento režim, musíte sa poponáhľať, aby ste si ho naň zvykli, najmä ak plánujete v blízkej budúcnosti navštevovať materskú školu.
Mimochodom, každý vie, že v škôlkach denný spánok pokračuje až do najstarších predškolskom veku. Trvá od 13:00 do 15:00. Tento časový rámec môžete použiť na vytvorenie plánu spánku pre vaše dieťa. V tomto prípade bude pre neho ešte jednoduchšie prispôsobiť sa MATERSKÁ ŠKOLA.
Denný spánok vo veku 4 rokov
IN v tomto prípade Otázkou už nie je ani tak dĺžka denného spánku, ale jeho dostupnosť. Veď dieťa je už dosť staré, môže cez deň vydržať bez spánku? Spánkový režim 4-ročného dieťaťa závisí len od vás a vášho dieťaťa.
V tomto veku veľa detí pokračuje v spánku cez deň, ale 5-6 ročné deti to radšej vzdajú. Aj keď vaše dieťa cez deň stále spí, trvanie takéhoto spánku sa výrazne skracuje. Väčšinou spia hodinu a pol.
Denné zdriemnutie závisí od toho, ako bol ich deň zaneprázdnený. Ak sú deti vyčerpané, môžu spať aj 2 hodiny. Ale zároveň pokojne reagujú na nedostatok denného spánku. To znamená, že vo veku 3-6 rokov to deti z času na čas potrebujú. Dostupnosť denného spánku bude závisieť aj od času vstávania detí a kvality ich nočného odpočinku.
Stojí za zmienku, že ak sa vzdáte spánku príliš skoro, môže to negatívne ovplyvniť nervový systém vášho dieťaťa. Môžu sa objaviť bezdôvodné hysteriky a rozmary. Preto v tomto veku môžete bezpečne počúvať svoje dieťa. Sám vám povie, či si ešte potrebuje cez deň zdriemnuť alebo nie.
Potrebu denného spánku môžete určiť aj jednoduchým pozorovaním dieťaťa. Ak má cez deň dobrú, vyrovnanú náladu, nedochádza k zvláštnym výbuchom ani emocionálnym výbuchom a ranné vstávanie je ľahké, potom môže cez deň odmietnuť odpočinok.
Čo hovorí doktor Komarovský?
Doktor Komarovsky o spánkovom režime dieťaťa vo veku 2 rokov hovorí, že postup uspávania sa stáva zložitejším a musíte byť na to pripravený. Ak máte menšie dieťa, môžete ho uspať robením určité odporúčania a rituály, potom po 2 rokoch sa deti stanú prefíkanejšími. Tu prichádzajú do úvahy všetky známe triky: najprv sa najedzte, potom pite a potom choďte na toaletu.
Ale aj tu sa dá situácia zlepšiť. Napríklad, aby sa vaše dieťa zaujímalo o spánok. Povedzte mu, že postavy z jeho obľúbenej rozprávky alebo rozprávky k nemu prídu vo sne. Alebo vymyslite zaujímavú aktivitu, ktorú môžete robiť po spánku.
Môžete použiť aj upokojujúcu hudbu. Napríklad relaxačná hudba dokonale naladí vaše dieťa na spánok. Najmä ak ho skombinujete s tlmeným osvetlením v spálni.
Tiež sa snažte, aby čas bdenia vášho dieťaťa bol aktívny a zaujímavý. Potom si dieťa bude chcieť počas dňa s radosťou oddýchnuť.
Doktor Komarovský o dennom režime dieťaťa
Známy pediater hovorí veľmi vysoko o tom, že má pre dieťa režim spánku a bdenia. Jasný denný režim bábätku len prospeje.
Lekár odporúča, aby ste si sami naplánovali denný režim vášho dieťaťa. Ako matka najlepšie viete, čo bude pre vaše dieťa dobré. Nemusíte preto počúvať komentáre babičiek a tiet a pokojne búrať stereotypy.
Len vy môžete ovládať rytmus života svojej rodiny a robiť to, čo je pre vás výhodné. To pomôže vyhnúť sa zbytočným hádkam a konfliktom medzi členmi rodiny.
Nemyslite si, že ak budete svoje dieťa nútiť robiť niečo, čo momentálne nechce, budete zlá matka a vaše bábätko bude trpieť. V skutočnosti pre svoje dieťa robíte lepšie len tým, že ho naučíte poriadku a rutine. Deti si navyše rýchlo zvyknú na meniace sa podmienky, najmä ak sú nablízku milujúci rodičia.
Správne stanovený denný režim pre dieťa pomôže matke oddýchnuť si a nabrať silu. Pre dieťa je potrebný poriadok aj pre normálny vývoj nervový systém a všetci vnútorné orgány všeobecne.
Denná rutina pozostáva z postupných činností a závisí od dennej doby.
- Will určitý čas na prechádzky, spánok, kŕmenie. Mama bude presne vedieť, kedy má začať s varením alebo kedy si môže dopriať chvíľku pre seba.
- Zástancovia zavedenia denného režimu kŕmia dieťa podľa určitého harmonogramu. Aj tu sú výhody. Práca nie je preťažená tráviace orgány, čím sa znižuje riziko vzniku alergií a nadváhy. Keď matka kŕmi svoje dieťa na požiadanie, zvyšuje sa riziko prekrmovania.
- Režim blahodarne pôsobí na pohodlie a pohodu rodiny. Matke sa darí venovať pozornosť nielen dieťaťu, ale aj manželovi a ostatným členom rodiny.
Porovnávacia tabuľka denného režimu detí do jedného roka.
| Vek dieťaťa, mesiace. | 0-3 | 3-6 | 6-10 |
| Rozvrh | Približný časový interval, hodina | ||
| Prvé kŕmenie | 6 | 6 | 7 |
| Umývanie, masáž, gymnastika, hra | 6-7 | 6-7.30 | 7-9 |
| Sen | 7-9 | 8-10 | 9-11 |
| Druhé kŕmenie | 9 | 10 | 11 |
| Chodiť, chatovať, hrať sa | 9-10.50 | 10-11 | 11-13 |
| Sen | 11-13 | 11-13 | 13-15 |
| Tretie kŕmenie | 13 | 13 | 15 |
| Prechádzka, hranie, chatovanie | 13.40-14.40 | 13.20-14.30 | 15-17 |
| Sen | 14.50-16.50 | 14.30-16.30 | 17-19.30 |
| Štvrté kŕmenie | 17 | 16.30 | 19.30 |
| Komunikácia, hra | 16.30-17.30 | 16.30-18 | 19.30-21 |
| Sen | 17.40-19.30 | 18-19.30 | – |
| Kúpanie | 20 | 20 | 21 |
| Piate kŕmenie | 20.40 | 20.40 | – |
| Komunikácia, čítanie kníh, počúvanie hudby | 20.50-21.40 | 20.50-21.50 | – |
| Nočný spánok | 21.40-6 | 22-6 | 21-7 |
| Nočné kŕmenie | 1 | 1 | – |
Tabuľka jasne ukazuje, že ako dieťa rastie, treba viac času venovať spoločnému tráveniu voľného času. Rutina základných činností v 10. mesiaci sa približuje režimu dospelých detí.
Približný harmonogram dňa
Počas celého prvého mesiaca by malo dieťa spať väčšinu času (asi 20 hodín denne). Telo sa tak lepšie adaptuje na nové podmienky. Bdelosť je spojená s kŕmením. Diéta by mala obsahovať iba materské mlieko.
Treba vziať do úvahy, že je ťažké naučiť deti v prvých dňoch života jesť podľa plánu. Len ťažko dokážu udržať hodinový interval, najmä tie, ktoré sú dojčené.
Ak je dieťa kŕmené umelým mliekom, interval môže byť až 3 hodiny. Zmes sa v žalúdku trávi dlhšie a dá sa presne odmerať. Počas prvého mesiaca potrebuje dieťa na každé kŕmenie asi 90 ml mlieka.
Chôdza podporuje nielen zdravý spánok a chuť do jedla. slnečné lúče, ktorý sa dostáva na pokožku dieťaťa, podporuje tvorbu vitamínu D, ktorý je tak potrebný pre normálny vývoj.
Trojdňový rozvrh mesačné dieťa vyzerá asi takto.
- Spánok - najmenej štyrikrát, trvajúci asi 2 hodiny. Ku koncu mesiaca by nočný spánok mal dosiahnuť 6 hodín.
- Interval medzi kŕmeniami by mal byť približne 3 hodiny. V noci nie viac ako 6 hodín. Strava by mala stále pozostávať z materského mlieka. Mama by sa nemala nechať uniesť novými výrobkami, aby nespôsobila nežiaduca reakcia zvonku tráviaci trakt dieťa.
- Určite musíte byť vonku. Treba brať do úvahy aj poveternostné podmienky, no v priemere strávte aspoň 2 hodiny denne.
Vo veku troch mesiacov sa u matky rozvinie laktačná kríza. Trojmesačné dieťa by ste nemali kŕmiť umelou výživou ani inými doplnkovými potravinami. Stačí chvíľu počkať a vaša výživa sa opäť zlepší. V tomto období si nebude možné zvyknúť na režim.
Vo štvrtom mesiaci si dieťa už zvyká na zabehnuté pravidlá.
Nočný spánok už môže trvať približne 10 hodín. Bábätko spí 3x denne 2 hodiny. Malo by sa vziať do úvahy, že v tomto čase začínajú prvé zuby vyrážať, dieťa môže cítiť fyzické nepohodlie, stáva sa rozmarným, spánok a chuť do jedla sú narušené. V tomto čase bude narušený režim. V tejto chvíli by ste na neho nemali byť príliš prísni, môžete sa trochu prispôsobiť jeho rytmom.
Ak je dieťa dojčenie, potom skoré zavedenie doplnkových potravín do jedálneho lístka nie je povolené.
Všetky živiny Dieťa ho prijíma s materským mliekom. Ak je dieťa kŕmené umelou výživou, je dovolené zaviesť do stravy kvapku šťavy.
Tabuľka jasne ukáže približný denný režim každú hodinu v prvých mesiacoch života dieťaťa.
| Čas | Rutina |
| 6.00 | Prvé raňajky, spánok |
| 8.30-9.00 | Umývanie. Na utretie tváre použite vatový tampón alebo mäkký uterák teplá voda, vyčistite výtok. Dá sa vštepiť soľný roztok, ak je dom horúci a v nosovej dutine je kôra. Dôležité je aj ranné umývanie genitálií. |
| 9.30 | Druhé raňajky, najčastejšie opäť spánok. V tomto čase sa mama dá do poriadku a pripraví sa na to, že pôjde von sama. |
| 10.30 | Prechádzka. Ak je vonku horúco, v období aktívneho slnka (od 11:00 do 15:00) nemôžete chodiť. V takom prípade sa budete musieť pripraviť na odchod o niečo skôr. Prvá prechádzka by nemala trvať dlhšie ako 15 minút. IN zimný čas S dieťaťom nemôžete chodiť von v prvom mesiaci jeho života pri teplotách pod -5 stupňov. Každý deň by sa mala doba chôdze zvyšovať. |
| 12.30-13.00 | Obed, spánok. V tomto čase sa mama stará o svoje veci. |
| 16.00-16.30 | Kŕmenie, chôdza znova. |
| 20.00 | Kŕmenie, komunikácia, masáž. |
| 22.00 | Kúpanie má priaznivý vplyv na zdravý spánok, preto sa tento postup vykonáva večer. |
| 22.30 | Kŕmenie a spánok. |
Počas prvého mesiaca sa odporúča ukladať dieťa do postele neskôr ako zvyčajne. Môžete si tak zabezpečiť dlhý spánok v noci. Ak dáte dieťatko spať skôr, napríklad o 21.00, dieťa sa zobudí na nočné kŕmenie o 2. hodine. Tento čas je charakterizovaný fázou plytkého spánku a dieťa nemusí dlho zaspať. Ak všetci členovia rodiny idú spať v rovnakom čase, potom v prvom nočnom kŕmení bude mať každý čas nabrať silu.
Deti kŕmené umelým mliekom vo veku 5 mesiacov môžu do svojej stravy zaviesť pyré a ovocie. Po ich podaní musíte starostlivo sledovať stav dieťaťa.
Jedálniček šesťmesačného bábätka sa stáva pestrým. Do tejto doby sa stala dosť silnou zažívacie ústrojenstvo, produkujú sa enzýmy potrebné na trávenie zložitých potravín. Diéta obsahuje kašu, pyré a ovocie a tvaroh. Každý nový produkt by sa nemal podávať skôr ako po 10 dňoch.
Strava dieťaťa v piatich až šiestich mesiacoch vám pomôže jasne vidieť graf.
- Prvé raňajky – kefír, materské mlieko, zmes.
- Druhé raňajky – kaša, tvaroh, prírodná šťava.
- Obed – pyré zo zeleniny.
- Večera - kefír.
- Druhá večera je materské mlieko alebo umelá výživa.
V 6. mesiaci je mlieko na prvom mieste v ponuke a doplnkové potraviny sú na druhom mieste. Preto sa po každom doplnkovom kŕmení oplatí podávať umelé mlieko alebo mlieko. Strava sedemmesačného bábätka sa stále rozširuje. Môžete vstúpiť fermentované mliečne výrobky, skúste kŕmiť mäsovým pyré.
V 8-9 mesiacoch dieťa ešte spí trikrát denne, ale v období bdenia aktívne skúma svoje okolie. Intervaly medzi kŕmeniami sa predlžujú a dosahujú až 5 hodín.
V 9 mesiacoch sa dopĺňa strava dieťaťa rybie pokrmy. V tomto čase musíte naučiť dieťa držať lyžicu nezávisle. Materské mlieko už nie je hlavnou potravinou v detskom jedálničku.
Pri stole 10 mesiacov približný harmonogram deň môže vyzerať aj takto.
Pravidlá pre vytvorenie režimu
Aby si mamička vytvorila režim dňa pri dojčení, potrebuje sa naučiť disciplíne a naučiť na to aj ostatných členov rodiny.
Rozvrh na učenie svojho bábätka na zabehnutý režim.
- Vstávanie po nočnom spánku by malo byť v rovnakom čase. Aj keď sa noc ukázala ako bezsenná, dieťa nemohlo po kŕmení dlho zaspať, je potrebné ho zobudiť na hygienické postupy.
- Musíte nezávisle nastaviť vhodný čas na kŕmenie, spánok, chôdzu, kúpanie a opakovať denne. V priebehu niekoľkých dní si dieťa na tento režim zvykne a matka pocíti úľavu.
- Musíte prestať kŕmiť podľa voľného plánu. Ak vaše dieťa nedávno jedlo a opäť sa presúva ústami k prsníku, môže byť len smädné. V tomto prípade môžete ponúknuť trochu vody.
- Rituály pomôžu dieťaťu rýchlejšie si zvyknúť na rutinu. Napríklad pred spaním môžete spievať piesne alebo čítať riekanky pred kúpaním, môžete sa prechádzať po miestnosti a pozerať sa na predmety alebo počúvať hudbu.
Počas celej doby privykania si na rutinu bude musieť byť matka trpezlivá a nehnevať sa ani nervózna, ak si dieťa nevie zvyknúť na rutinu.
Stanovenie denného režimu trvá v priemere 10-14 dní.
Čo má robiť matka, ak si jej dieťa pomýli deň s nocou a ako ho naučiť spať nepretržite celú noc?
- Podobný problém môže nastať v dôsledku necítiť sa dobre dieťa (zubanie, kolika, prechladnutie). Musíte navštíviť lekára, aby mohol dať odporúčania na liečbu.
- Suchý, horúci vzduch v miestnosti. Teplota vzduchu v miestnosti, kde dieťa spí, by mala byť 20-22 stupňov, vlhkosť - nie viac ako 70%. Pred spaním by mala byť miestnosť vetraná aspoň 30 minút.
- Deň treba vyplniť aktívne akcie. Hrajte viac, komunikujte s dieťaťom, robte masáže, gymnastiku. Pred spaním ho môžete okúpať vo veľkej vani, kde bude mať možnosť aktívneho pohybu.
- Kŕmna dávka musí byť správne nastavená. Materské mlieko alebo zmes by mali byť zahrnuté do menu najskôr o 22:00, ak sa zavedú doplnkové potraviny, potom je možné na večeru ponúknuť kašu.
Po narodení dieťaťa sa mení zaužívaný spôsob života rodiny. Dôležité je nielen včas nakŕmiť a uložiť bábätko do postieľky, ale aj zachovať priateľskú a pozitívnu atmosféru v rodine.
