Vestibulárna citlivosť najstaršie po bežné typy citlivosť. Vznik a formovanie života na Zemi nastalo v podmienkach existencie dvoch globálnych faktorov, geomagnetického poľa a gravitácie. Posledný faktor mal dôležitý vplyv na formovanie zložitých organizmov kvôli potrebe zohľadniť vektor gravitácie pri realizácii antigravitačnej polohy tela.
Funkcie vestibulárneho aparátu
Vestibulárny aparát je zmyslový orgán, ktorý pomocou vestibulárnych receptorov vníma zmeny polohy hlavy a tela v priestore, ako aj smer pohybu. Vestibulárny aparát zabezpečuje rovnováhu tela v stoji, pri chôdzi, behu, skákaní, pri tanci, pri stúpaní a zostupovaní po schodoch, pri plávaní, pri jazde na koni. rôzne druhy doprava, pri vykonávaní gymnastických cvičení, to znamená pri všetkých pohyboch, keď sa ľudské telo pohybuje z najjednoduchšej polohy do najzložitejšej, je vestibulárny analyzátor (prístroj). Ak je činnosť tohto analyzátora narušená, dochádza k poklesu resp Celková strata schopnosť udržiavať rovnováhu tela v priestore.
Štruktúra vestibulárneho aparátu
vestibulokochleárny nerv
Vestibulárny aparát sa stal hlavným kanálom signalizujúcim polohu tela v priestore vzhľadom na vektor gravitácie. Vestibulárnu citlivosť vykonáva vestibulárny kochleárny nerv (pár VIII), ktorý zahŕňa dva typy príjmu - vestibulárny a sluchový. Princíp organizácie je rovnaký ako pri všeobecných typoch citlivosti, a to: periférna časť (receptorový neurón s uzlom a koreň vestibulocochleárneho nervu) a centrálna (v v tomto prípade sluchové a vestibulárne jadrá – homológy zadné rohy miecha).
V dôsledku toho dochádza k porušeniu funkcií orgánu rovnováhy rôzne choroby, poškodenie a v dôsledku nedostatočného tréningu tohto orgánu od útleho veku. Keď človek zrýchľuje svoje pohyby, pri rotačných, kmitavých pohyboch alebo pri riadení vozidla, precitlivenosť týchto receptorov spôsobuje silnú excitáciu ich nervových centier, ktoré sa nachádzajú v moste. V dôsledku toho sa môžu objaviť závraty, blikanie v očiach, búšenie srdca a zníženie krvný tlak, možno pozorovať bledosť tváre, nevoľnosť, vracanie, niekedy až mdloby.
Pri vážnom poškodení tohto analyzátora sa človeku točí hlava už pri vstávaní z postele, objavujú sa mu škvrny pred očami a nevoľnosť a je nútený rýchlo si sadnúť alebo ľahnúť. Pri miernom poškodení vestibulárneho analyzátora je pre človeka ťažké udržať rovnováhu a zažíva nemotornosť pri vykonávaní zložitých pohybov - pri rýchlom behu, skákaní, točení, pri výstupe a zostupe po schodoch atď. V dôsledku toho je hlavnou sťažnosťou pacientov s poškodením vestibulárneho aparátu závrat, zvyčajne sprevádzaný ataxiou.Materiál zo stránky
Podráždenie vestibulárneho aparátu spôsobuje nistagmus na postihnutej strane a jeho inhibíciu na nepostihnutej strane. V prípade potreby vykonajte kalorické a rotačné testy. Kalorický test - infúzia studenej (asi 20 C) vody do oboch uší pacienta - príčiny zdravý človek horizontálny nystagmus v opačnom smere v trvaní do 1 minúty. Pri poškodení vestibulárneho aparátu kalorický nystagmus zmizne alebo naopak zosilnie.
Test rotácie sa vykonáva, keď je pacient na špeciálnom kresle. Po desiatich otáčkach sa kreslo zastaví a subjekt zažije nystagmus v smere opačnom k rotácii, ktorý trvá 15-25 s. Pri poškodení vestibulárneho aparátu rotačný nystagmus zmizne alebo sa naopak zintenzívni.
Stručné informácie o funkcii vestibulárneho aparátu. Aké zložité biologický systém Vestibulárny aparát poskytuje mozgu neustále informácie o polohe tela v priestore. Akýkoľvek pohyb človeka alebo zvieraťa spojený so zmenou polohy celého tela resp jednotlivé časti(ruky, nohy, hlava), ovládané vestibulárnym aparátom. Preto fyziologický význam Toto zariadenie je veľmi veľké. Vestibulárny aparát, hoci je najdôležitejší, však nie je jediným analyzátorom priestoru. Vykonáva presnú koordináciu pohybov spolu so svalovo-kĺbovými, kožnými a vizuálnymi analyzátormi.
Z receptorových buniek umiestnených v labyrinte neustále vychádzajú impulzy, ktoré pomáhajú udržiavať normálny svalový tonus. Keď sú tieto bunky stimulované (napríklad pri rotácii), objavujú sa silnejšie impulzy zamerané na udržanie rovnováhy. V tomto prípade impulzy prichádzajú súčasne z oboch labyrintov. Reflexné spojenia vestibulárneho aparátu so svalmi krku, trupu a končatín sú konfigurované tak, že pravý labyrint tonizuje predovšetkým svaly, ktoré zabezpečujú pohyb tela doľava, a naopak ľavý labyrint. svaly, ktoré zabezpečujú pohyb doprava. Preto sú normálne u zdravého človeka svaly v stave tonickej rovnováhy. Zmena tonusu jedného z labyrintov vedie k nerovnováhe svalového tonusu, čo následne spôsobí vychýlenie trupu a končatín ľubovoľným smerom, v závislosti od toho, ktorý labyrint je zasiahnutý a aké impulzy z neho vychádzajú do mozgu (znížená alebo zvýšená).
Hlavným účelom vestibulárneho analyzátora je poskytnúť svalovo-kĺbovému aparátu presnú signalizáciu o smere a rýchlosti pohybu tela (alebo jeho jednotlivých častí) bez ohľadu na to, či ide o pasívny pohyb (napríklad človek šoféruje auto) alebo aktívne (napríklad beh). Všetky ľudské pohyby sa vyskytujú za účasti iných receptorov umiestnených v koži, svaloch a pod kontrolou vizuálny analyzátor. Tieto oddelenia sú úzko prepojené a fungujú jednoznačne vďaka reflexnému nervovému systému vyvinutému po stáročia.
Akútne vypnutie funkcie vestibulárneho analyzátora má mimoriadne nepriaznivý vplyv na ľudský život a u zvierat na ich životaschopnosť. Bez poplašného systému sa zvieratá nemôžu správne pohybovať v priestore (najmä vtáky nemôžu lietať). Narušená orientácia z nich robí obeťou predátorov alebo ich odsudzuje na smrť od hladu.
U ľudí sa vďaka vyvinutej mozgovej kôre vyrovnávajú vestibulárne poruchy efektívnejšie ako u zvierat a rýchlejšie. Nakoniec, keď je jeden alebo oba labyrinty úplne vypnuté (napríklad po purulentnej labyrintíde), statokinetika zostáva normálna a objavuje sa iba mierne poruchy v tme (s vypnutou zrakovou orientáciou).
Ako potom vestibulárny analyzátor poskytuje rovnováhu vo vesmíre? Od staroveku sa jeho dve základné časti - otolitový aparát a polkruhové kapiláry - nevyvíjali súčasne. V porovnaní s polkruhovými kanálikmi otolitov je prístroj starší.
V procese evolúcie živočíšneho sveta, jeho prispôsobivosť podmienkam vonkajšie prostredie vznikali a menili sa podnety vyžadujúce udržanie rovnováhy v pokoji a pri pohybe. V najstarších štádiách robili pohyby v sagitálnej a frontálnej rovine s lineárne zrýchlenie a pohyb gravitácie. Kontrola nad týmito úkonmi bola plne zabezpečená otolitovým aparátom. Je navrhnutý tak, že jeho stimulom je posun ťažkých vápenatých otolitov nahor alebo nadol (v sagitálnej rovine) alebo pozdĺž horizontálnej roviny. Otolity vzrušujú receptorové vlasové bunky, keď tlačia na bunky alebo ťahajú za ich vlasy. Vďaka rovnakej štruktúre otolitov je aparát v pokoji neustále podráždený gravitačné sily gravitácia, keďže otolitová membrána neustále tlačí na chĺpky receptorových buniek. Nervové impulzy prichádzajúce z otolitového aparátu udržiavajú normálny tón kostrové svaly a poskytnúť správna poloha organizmu v priestore (polohová reakcia). V tomto prípade labyrintový reflex trvá tak dlho, kým hlava (alebo trup) udržiava jednu alebo druhú polohu.
Podráždenie otolitového aparátu môže byť spôsobené aj použitím odstredivej sily - pri veľmi vysokých otáčkach sa niekedy až otvárajú vápenaté otolity. Otolitové reflexy u ľudí sú menej výrazné ako u zvierat, ale stále sú dôležité dlhodobá expozícia dráždivý. V tomto prípade sa vo výraznej miere prejavujú vegetatívne reakcie v podobe nevoľnosti, zvracania a zmyslových reakcií (pocit prepadnutia). Tieto príznaky podráždenia otolitického aparátu možno pozorovať aj u zdravých ľudí (najmä u ľudí so zvýšenou citlivosťou tohto aparátu, najmä pri plavbe na lodi v búrlivom počasí).
Príznaky podráždenia otolitického aparátu sa nazývajú morská choroba. Otolitické reakcie sa skúmajú u ľudí najmä pri profesionálnom výbere pre námornú alebo leteckú službu a pre prácu vo veľkých výškach.
Keďže vývoj živočíšneho sveta bol sprevádzaný komplikáciami pohybov, samotný otolitový aparát sa stal nedostatočným na udržanie rovnováhy. Chcelo to vzhľad špeciálne telo, signalizujúce mozgovej kôre o posunoch tela alebo hlavy v kruhu - o rotáciách. Bol povinný zabezpečiť pomocou vyvinutých reflexov zachovanie rovnováhy. Takýmto orgánom boli polkruhové kanáliky a ich ampulárne receptory. Spomedzi troch polkruhových kanálov sú najstaršie horizontálne.
Ako už bolo spomenuté, ampulárne receptory majú formu chlopne (cupule), ktorá takmer úplne zaberá lúmen ampuly a je umývaná endolymfou. Receptorové bunky nachádzajúce sa v kuple sú podráždené iba vtedy, keď je kupula posunutá jedným alebo druhým smerom. Vo väčšej miere však k ich podráždeniu dochádza, keď je kupula posunutá smerom k vestibulu - keď sa stĺpec tekutiny pohybuje pozdĺž polkruhového kanálika od jeho rovného konca k rozšírenej - ampulárnej. V tomto prípade je posunutie stĺpca kvapaliny možné iba pri zmene rýchlosti otáčania (s uhlovými zrýchleniami). Kupule - chlopne sú umiestnené v endolymfe a sú v obmedzenom priestore. Preto sa budú posúvať nielen v momente začiatku a konca rotácie, ale aj pri zmene rýchlosti rotácie (podľa zákona zotrvačnosti). Počas rovnomerného otáčania bude kopula v pokoji.
Podráždenie ampulárnych receptorov okrem zmyslovej reakcie (vnímanie rotácie, jej rýchlosti a smeru) spôsobuje mnohé reflexy (svalové a vegetatívne) v dôsledku rozsiahlych spojení s rôzne oddelenia centrálny nervový systém. Spomedzi svalových reflexov treba osobitne spomenúť reflexy do očných svalov (cez extraokulárne svaly) a do svalov krku, končatín a trupu (cez miechu). Reflexný vplyv vestibulárneho aparátu na očné svaly sa prejavuje výskytom „vestibulárneho“ nystagmu, ktorý sa vyznačuje rytmickým kyvadlovým zášklbom oboch očné buľvy s prítomnosťou pomalých (v jednom smere) a rýchlych (v druhom) komponentov. Pomalá zložka vzniká ako odpoveď na podráždenie vestibulárneho receptora endolymfovým prúdom a má reflexný pôvod ako nepodmienený (mimovoľný) reflex. Rýchla zložka je centrálneho pôvodu a vzniká ako reakcia na pomalý pohyb oka do strany. Zdá sa, že mozog vracia očné buľvy do pôvodnej polohy. Pomalá zložka má dôležitú biologický význam, pretože zaisťuje fixáciu pohľadu. Reflexné posuny očných buliev boli prvými labyrintovými reflexmi v reakcii na otáčanie hlavy alebo tela. V priebehu storočí sa v centrálnom nervovom systéme vyvinul rýchly posun očí do „rovnej“ polohy (rýchla zložka nystagmu).
U zdravého človeka malé otáčky nespôsobujú vestibulárne podráždenie, pretože počiatočné pozitívne zrýchlenie je brzdené konečným negatívnym. Má veľký význam, keďže v r Každodenný život otáčky hlavy a tela zriedka presahujú 90-180°. Zmysel pre smer a rýchlosť otáčania však zostáva zachovaný.
Treba mať na pamäti, že nystagmová reakcia závisí nielen od stavu labyrintu, ale aj od funkcií nervových dráh, vestibulárnych centier atď. Stav subkortikálneho jadrové štruktúry, ktoré sú tiež spojené s mozgovou kôrou. Keď je kôra inhibovaná a prevažuje aktivita subkortikálnej oblasti, môže sa prudko zosilniť nystagmová reakcia.
Je potrebné ešte raz zdôrazniť, že vestibulárny aparát ako zmyslový orgán je jedným z najstarších orgánov, a preto je v kontakte s mnohými zmyslovými orgánmi prostredníctvom početných neuroreflexných spojení. IN normálnych podmienkach Tieto reflexy zabezpečujú harmonické pohyby a rovnováhu. Slabé podráždenie za normálnych podmienok neslúži ako zdroj nepohodlia, zatiaľ čo silné podráždenie môže viesť k nepríjemným pocitom závratov, pádov, nevoľnosti atď. A čím silnejšie je podráždenie, tým silnejšie sú závraty.
Vestibulárny aparát podieľa sa na udržiavaní rovnováhy potrebnej pre orientáciu ľudského tela v priestore. Pri akejkoľvek zmene polohy tela dochádza k podráždeniu receptorov vestibulárneho aparátu. Výsledné nervové impulzy sa prenášajú do mozgu do príslušných centier.
Vestibulárny aparát pozostáva z dvoch častí (obr. 97): kostená predsieň A tri polkruhové kanály(kanály). Nachádza sa v kostnej predsieni a polkruhových kanáloch membránový labyrint, naplnené endolymfou.
Ryža. 97. Štruktúra orgánu rovnováhy:
1 - predsieň, 2 - polkruhové kanáliky, 3 - sférický vak, 4 - eliptický vak, 5 - endolymfatický kanál, 6 - škvrna sférického vaku, 7 - otolitický aparát, 8 - podporné bunky, 9 - zmyslová vlásková bunka, 10 - statokónia, 11 – statokónia membrána, 12 – laterálny polkruhový kanál, 13 – predný polkruhový kanál, 14 – zadný polkruhový kanál, 15 – ampulka, 16 – ampulárny hrebeň, 17 – senzorické vláskové bunky, 18 – kupola
Medzi stenami kostných dutín a membránovým labyrintom, ktorý sleduje ich tvar, je štrbinovitý priestor obsahujúci perilymfu. Membranózna predsieň v tvare dvoch vakov komunikuje s membránovým kochleárnym kanálikom. Do blanitého labyrintu predsiene ústia tri otvory membránové polkruhové kanáliky - predná, zadná a laterálna, orientovaná v troch vzájomne kolmých rovinách. predné, alebo nadradený, polkruhový kanál leží vo frontálnej rovine, zadná časť – v sagitálnej rovine, vonkajší - v horizontálnej rovine. Jeden koniec každého polkruhového kanálika má predĺženie - ampulka. Na vnútornom povrchu membránových vakov vestibulu a ampuliek polkruhových kanálikov sú oblasti obsahujúce citlivé bunky, ktoré vnímajú polohu tela v priestore a nerovnováhu.
Zapnuté vnútorný povrch membránové vaky sú usporiadané v zložitom usporiadaní otolitový prístroj, dabovaný škvrny(pozri obr. 97). Škvrny, orientované v rôznych rovinách, pozostávajú zo zhlukov citlivých vlasových buniek. Na povrchu týchto buniek, ktoré majú chĺpky, je želatínový statokónová membrána, ktorý obsahuje kryštály uhličitanu vápenatého - otolity, alebo statokónia. Vlásky receptorových buniek sú ponorené membrána statokónie.
V ampulkách membránových polkruhových kanálikov vyzerajú nahromadenie receptorových vlasových buniek ako záhyby, tzv. ampulárne hrebenatky. Na vláskových bunkách je priehľadná kupola podobná želatíne, ktorá nemá dutinu (pozri obr. 97).
Citlivé receptorové bunky vakov a hrebenatiek ampuliek polkruhových kanálikov sú citlivé na akékoľvek zmeny polohy tela v priestore. Akákoľvek zmena polohy tela spôsobuje pohyb želatínovej membrány statokónie. Tento pohyb vnímajú bunky vlasových receptorov a v nich vzniká nervový impulz.
Citlivé bunky škvŕn vačkov vnímajú gravitáciu a vibrácie. O normálnej polohe Telá statokónie tlačia na určité vlasové bunky. Keď sa poloha tela zmení, statokónia vyvíja tlak na iné receptorové bunky, objavujú sa nové nervové impulzy vstupujú do mozgu do centrálnych častí vestibulárneho analyzátora. Tieto impulzy signalizujú zmenu polohy tela. Senzorické vláskové bunky v ampulárnych hrebeňoch vytvárajú nervové impulzy pri rôznych rotačných pohyboch hlavy. Citlivé bunky sú excitované pohybmi endolymfy umiestnenej v membránových polkruhových kanálikoch. Pretože polkruhové kanáliky sú orientované v troch vzájomne kolmých rovinách, akékoľvek otočenie hlavy nevyhnutne spôsobí pohyb endolymfy v jednom alebo druhom kanáliku. Jeho zotrvačný tlak excituje receptorové bunky. Nervový impulz generovaný v receptorových vlasových bunkách makulových vakov a ampulárnych hrebeňov sa prenáša do nasledujúcich neurónov, ktorých procesy tvoria vestibulárny (vestibulárny) nerv. Tento nerv spolu s sluchový nerv vychádza z pyramídy spánková kosť cez interné zvukovodu a ide do vestibulárnych jadier umiestnených v bočných častiach mosta. Procesy buniek vestibulárnych jadier mosta sa posielajú do cerebelárnych jadier, motorických jadier mozgu a motorických jadier miechy. V dôsledku toho sa v reakcii na stimuláciu vestibulárnych receptorov reflexne mení tonus kostrového svalstva a poloha hlavy a celého tela sa mení v požadovanom smere.
Vestibulárny aparát nie je nič iné ako orgán rovnováhy. Vďaka tomuto mechanizmu sa v Ľudské telo telo je orientované v priestore, ktorý sa nachádza hlboko v pyramíde spánkovej kosti, vedľa slimáka vnútorné ucho(naslúchadlo).
ŠTRUKTÚRA
Vestibulárny aparát pozostáva z dvoch vrecká a tri polkruhové kanály. Predsieň je zvnútra podšitá plochý endotel a naplnené endolymfa(kvapalina).
Kanály sú umiestnené v troch vzájomne kolmých smeroch. To zodpovedá trom rozmerom priestoru (výška, dĺžka, šírka) a umožňuje určiť polohu a pohyb telesa v priestore.
Receptory vestibulárny aparát sú vlasové bunky. Oni sú v steny vakov A polkruhové kanály. Vrecia sú plné hustá tekutina ktoré obsahujú malé kryštály vápenatých solí. Ak je hlava vo vzpriamenej polohe, tlak je zapnutý bunkové chĺpky, umiestnený v spodnej časti vrecka. Ak sa zmení poloha hlavy, tlak sa presunie na jej bočné steny.
Polkruhové kanáliky sú, podobne ako vaky, uzavreté nádoby s kvapalinou. Počas rotačných pohybov tela tekutina v určitom tubule buď zaostáva v pohybe alebo pokračuje v pohybe zotrvačnosťou, čo vedie k vychýleniu citlivých chĺpkov a excitácii receptory.
Z receptorov vestibulárneho aparátu nervové impulzyísť do centrálny nervový systém. Na úrovni stredný mozog, centrá vestibulárneho analyzátora tvoria úzke spojenie s centrá okulomotorického nervu. To vysvetľuje najmä ilúziu predmetov pohybujúcich sa v kruhu po tom, ako sa prestaneme otáčať.
Vestibulárne centrá úzko súvisia s cerebellum A hypotalamus, kvôli ktorému pri výskyte kinetózy človek stráca koordináciu pohybu a objavuje sa nevoľnosť. Vestibulárny analyzátor končí v kôre veľký mozog. Jeho účasť na realizácii vedomých pohybov vám umožňuje ovládať telo v priestore.
POHYB SYNDRÓM POHYBU
Bohužiaľ, vestibulárny aparát, ako každý iný orgán, je zraniteľný. Znakom problémov v ňom je syndróm pohybovej choroby. Môže slúžiť ako prejav jedného alebo druhého ochorenia autonómneho nervového systému alebo gastrointestinálneho traktu, zápalové ochorenia naslúchadlo. V tomto prípade je potrebné starostlivo a vytrvalo liečiť základnú chorobu.
Keď sa zotavíte, zvyčajne zmiznú a nepohodlie ktoré sa vyskytli počas cestovania autobusom, vlakom alebo autom. No niekedy v doprave ochorejú aj prakticky zdraví ľudia.
SYNDRÓM OCHORENIA Z POHYBU
Existuje niečo ako syndróm skrytá kinetóza. Cestujúci napríklad dobre znáša cesty vlakom, autobusom alebo električkou, no v osobnom aute s mäkkou, plynulou jazdou mu zrazu začne byť nevoľno. Alebo vodič dobre zvláda svoje vodičské povinnosti.
Teraz sa však vodič ocitá nie na svojom zvyčajnom sedadle vodiča, ale v blízkosti a počas jazdy začína trpieť nepríjemnými pocitmi charakteristickými pre syndróm kinetózy. Zakaždým, keď sadne za volant, si nevedomky dáva super úlohu – pozorne sledovať cestu a dodržiavať pravidlá. dopravy, nevytvárajte núdzové situácie. Ona blokuje najmenšie prejavy syndróm pohybovej choroby.
Syndróm latentnej kinetózy môže zahrať krutý vtip na osobu, ktorá si toho nie je vedomá. Najjednoduchší spôsob, ako sa toho zbaviť, je prestať jazdiť, povedzme, autobusom, ktorý spôsobuje závraty a točenie hlavy.
Zvyčajne v tomto prípade električka alebo iný druh dopravy takéto príznaky nespôsobuje. Neustálym temperovaním a tréningom, nastavením na víťazstvo a úspech sa človek dokáže vyrovnať so syndrómom kinetózy a zabudnúť na nepríjemné a bolestivé pocity, bez strachu vyrazte na cestu.
ZABRÁNENIE POHYBU POHYB
Čo by mali robiť úplne zdraví ľudia so syndrómom pohybovej choroby? Musíme si dobre zapamätať, že neškolený, vedúci sedavý spôsob života V určitom bode života človeka sa blaho človeka začne prudko zhoršovať a zhoršenie celého tela vedie k dysfunkcii vestibulárneho aparátu.
A naopak, „vytvrdený“ sa takmer vždy cíti dobre. To znamená, že aj s precitlivenosť vestibulárneho aparátu, kinetózu znáša menej bolestivo alebo ju nepociťuje vôbec.
Šport a telesná výchova sa nielen rozvíjajú určité skupiny svalov, ale priaznivo vplývajú aj na celé telo, najmä na vestibulárny aparát, precvičujú ho a posilňujú.
Najvhodnejšie športy pre ľudí so sklonom k kinetóze sú aerobik, jogging, basketbal, volejbal a futbal. Pri pohybe na mieste alebo poli s pri rôznych rýchlostiach Vzrušivosť vestibulárneho aparátu prudko klesá, dochádza k procesu jeho adaptácie na stres, čo pomáha človeku zbaviť sa pohybovej choroby.
VÝCVIK VESTIBULÁRNEHO PRÍSTROJA
- Nohy na šírku ramien, natiahnite ruky najprv doprava, potom na ľavú nohu, určite sledujte dýchanie: nakloňte sa - vydýchnite, vráťte sa do východiskovej polohy - zhlboka sa nadýchnite.
- Cvičenie môžete doplniť boxom. Zatínajúc päste a ohýbanie lakťov boxujeme s neviditeľným súperom: vyhodíme pravá ruka dopredu a doľava (hlava a trup sa mierne otočia po ruke), vráťte ju do pôvodnej polohy a ihneď násilne vyhoďte ľavú ruku dopredu a doprava.
- Potom začneme kráčať: choďte dva metre dopredu a bez toho, aby ste sa otočili, to isté späť. Okrem toho počas prvých dní vykonajte túto úlohu s s otvorenými očami, a potom - s uzavretými. Komplex musíte vykonávať každý deň a každé cvičenie opakovať 10-15 krát.
- Rôzne sklony a otočenia hlavy; jeho plynulé otáčanie z jedného ramena na druhé; ohyby, zákruty, rotácie tela v rôznych smeroch (tieto cvičenia môžete zahrnúť do komplexu ranné cvičenia alebo ich vykonávať počas dňa; najprv vykonajte každý pohyb 2-3 krát, postupne zvyšujte počet opakovaní na 6-8 krát alebo viac, pričom sa zamerajte na svoju pohodu a náladu počas cvičenia);
- kotrmelce, gymnastické cvičenia na vodorovnej lište, log.
Hojdanie v hojdacej sieti, na hojdačkách, kolotočoch a atrakciách tiež pomáha posilňovať vestibulárny aparát. Skvelá hodnota má aj náladu, s akou idete na cestu. Autohypnóza pred a počas cesty, autotréning, dôvera, že všetko dobre dopadne, príjemné spomienky či sny o budúcnosti, do ktorých sa môžete ponoriť pri nastupovaní do autobusu alebo nastupovania do vlaku, vás môžu zachrániť pred bolestným očakávaním. záchvatu závratov alebo mdloby, odvrátiť nepríjemné pocity, ktoré sprevádzajú syndróm kinetózy.
Pred cestou by ste sa nemali prejedať, no neodporúča sa ísť nalačno. Ďalší, užitočná rada: Vždy odíďte z domu skôr. V prípade, že pociťujete blížiace sa závraty, mdloby, závraty, slabosť (tieto charakteristické príznaky syndróm kinetózy, prejavujúci sa najmä v preplnených podmienkach a dusne), budete môcť vystúpiť z autobusu alebo vagóna metra a časť cesty pomaly prejsť.
Takáto predvídavosť z vašej strany pomôže odstrániť nervové napätie, vyhnúť sa stresu spôsobenému strachom z čakania na cestu a prípadne aj samotnej kinetóze. Napokon je tu ešte jeden spôsob, ako sa syndrómu pohybovej choroby zbaviť – lieky. Keď idete na dlhú cestu, vezmite si so sebou Aeron (alebo akýkoľvek analóg), ktorý znižuje citlivosť vestibulárneho aparátu.
Tento liek by ste však nemali zneužívať, inak sa rýchlo vyvinie zvyk a pilulky už nebudú mať žiadny účinok. požadovaný efekt. Lekárne majú veľký sortiment týchto liekov, takže výber je na vás a cestujte jednoducho!
VESTIBULÁRNY PRÍSTROJ MILUJE:
- Aktívny životný štýl;
- Zdravý autonómny nervový systém;
- Zdravý načúvací prístroj;
VESTIBULÁRNEMU PRÍSTROJU SA NEPÁČI:
- Fyzická nečinnosť (sedavý životný štýl);;
- Choroby gastrointestinálneho traktu;
- Choroby autonómneho nervového systému;
- Choroby načúvacieho prístroja.
Ak ste si aspoň raz v živote vzali tabletky na kinetózu alebo ste pri trasení zišli po schodoch atrakcie so sľubným názvom „Prekvapenie“, potom sa, bohužiaľ, nebudete môcť stať nasledovníkom Valentiny Tereshkovej.
Dôvodom je precitlivenosť vestibulárneho aparátu, ktorá môže pokaziť život nielen tým, ktorí snívajú o sláve astronauta, ale aj tým, ktorí využívajú auto, autobus, výťah a iné výhody civilizácie.
Prečo potrebujeme vestibulárny aparát, ako funguje a či je možné vyhnúť sa poruchám pri jeho prevádzke, sme sa pokúsili vysvetliť v našom článku “ vestibulárny aparát«.
Význam vestibulárneho aparátu
S jeho nevysloviteľným názvom vestibulárny aparát musieť latinské slovo vestibulum, čo v preklade znamená „predsieň“ (náznak umiestnenia vo vestibule). Je pravda, že má len nepriamy vzťah k orgánu sluchu: úlohou vestibulárneho aparátu nie je analyzovať zvuky, ale najmenšie zmeny polohy hlavy a tela. Tento komplexný zmyslový systém, ktorý je veľmi citlivý na gravitačné pole Zeme, vám umožňuje navigovať vo vesmíre a udržiavať rovnováhu aj so zatvorenými očami.
Mimochodom, spôsobuje zničenie polkruhových kanálov vestibulárneho aparátu vážne problémy v priestorovej orientácii ľudí, vtákov a zvierat. Holubica napríklad po podobné zranenie už nikdy nebude môcť lietať, ale morské prasa sa bude točiť na jednom mieste a nebude sa môcť dostať von z bludiska.
Poruchy vo fungovaní nášho vestibulárneho aparátu ovplyvňujú predovšetkým chôdzu, stáva sa nestabilnou a človek môže bez dôvodu spadnúť. Okrem toho sa mnohí môžu sťažovať neustále závraty, nevoľnosť, kinetóza pri preprave, zrýchlená srdcová frekvencia, zvýšený krvný tlak.
Štruktúraa funkcie vestibulárny aparát
Ak sa scvrknete na veľkosť zrnka prachu a preskúmate vestibulárny aparát zvnútra, zistíte, že je súčasťou vnútorného ucha, často nazývaného labyrint. Vestibulárny labyrint, ktorý sa nachádza v kostných vybraniach predsiene vnútorného ucha a jeho polkruhových kanálikov, je čiastočne vyplnený rôsolovitou endolymfou, ktorá pokrýva jeho zmyslové klky.
Vplyvom gravitácie endolymfa a v nej plávajúce vápenaté kamienky (otolity) drvia určité klky, v dôsledku čoho sa do mozgu prenášajú informácie o zmenách polohy tela. V zlomku sekundy po spracovaní prijatých údajov dá mozog „pokyn“ zmeniť tonus svalov, trupu a nôh, aby sme mohli udržať rovnováhu v akejkoľvek situácii.
A tu je to zaujímavé: ľudský vestibulárny aparát nakonfigurovaný tak, aby sa pohyboval v horizontálnej, ale nie vo vertikálnej rovine. To je dôvod, prečo veľa ľudí zažíva silné závraty a nevoľnosť.
Ľudia so slabo vyškoleným vestibulárnym aparátom by si mali vziať so sebou dlhý výlet Aeron alebo analóg tohto lieku, ktorý znižuje citlivosť zmyslového systému. Je pravda, že takéto pilulky by ste nemali zneužívať - sú návykové.
On má TAKÉ kontakty!
Napriek tomu, že vestibulárny aparát sa nachádza hlboko v spánkovej kosti, uvedomuje si nielen polohu hlavy. Autor: nervových zakončení prúdia k nemu informácie o absolútne všetkých svaloch, orgánoch a systémoch.
Udržiava obzvlášť silné spojenie s okulomotorickými nervami, gastrointestinálny trakt, kardiovaskulárne a vegetatívne nervových systémov. Preto pri najmenšej zmene krvný tlak alebo zvýšený tep po zážitku, pociťujeme závraty.
Ako trénovať vestibulárny aparát
Väčšina ľudí si ani neuvedomuje existenciu vestibulárneho aparátu vo svojom tele. Medzi týmito šťastlivcami sú aj tí, ktorí majú natrénované svoje zmyslový systém, tráviť hodiny na hojdačke, hrať futbal, trmácať sa na hrazde a točiť sa ako top pri každej príležitosti. Keby ťa to viac priťahovalo Stolné hry, potom je vysoká pravdepodobnosť, že vás precitlivený a rozmarný vestibulárny aparát pri chôdzi na jachte alebo zostupe po horskej serpentínovej ceste privedie do polomdloby.
Odborníci sú však presvedčení, že vestibulárny aparát možno trénovať v každom veku - na to stačí každý deň vykonávať ohyby, otáčky a plynulé otáčanie hlavy a trupu. Musíte začať veľmi opatrne, obmedziť sa na 2-3 opakovania, postupne zvyšovať ich počet na 6-8. Avšak väčšina najlepšie cvičenie Odborníci považujú jogging, aerobik a plávanie za pomoc pri zlepšovaní vestibulárneho systému. Lenivý občania si môžu posilniť svoj rovnovážny systém pasívnymi aktivitami, ako je pomalé hojdanie v hojdacej sieti alebo hojdacom kresle.
Vestibulárne poruchy
Odborníci varujú: zdravý človek by sa nemal „voziť“ ani hojdať. Podobné príznaky- dôvod na opatrnosť a návštevu otolaryngológa-vestibulológa, ktorý pomôže zistiť príčiny porúch vo fungovaní vestibulárneho aparátu.
Najčastejšie sú vinníkmi porúch kardiovaskulárnych porúch, ostrý a chronický zápal vnútorné ucho a hlavové nervy. Nemá rád orgán rovnováhy a skoliózu, vertebrálne hernie- všetky tieto ochorenia zhoršujú mikrocirkuláciu krvi vo vestibulárnom aparáte, v dôsledku čoho dostáva menej užitočné látky a kyslík.
Čo má a nemá rád vestibulárny aparát
P.S. Nakoniec si pozrite zaujímavú karikatúru Smeshariki, vestibulárny aparát
Milí čitatelia blogu, čo podľa vás človek potrebuje? vestibulárny aparát, zanechajte komentáre alebo recenzie. To bude pre niekoho veľmi užitočné!
