A legnagyobb egészségügyi hatás. Pontosan mi befolyásolja az emberi egészséget

Ahhoz, hogy boldog, hosszú és tartalmas életet élhess, alapvető ismeretekkel kell rendelkezned arról, hogy milyen tényezők befolyásolják az emberi egészséget, pontosan mi a meghatározó a fizikai és lelki állapotban. Ez az információ segít elkerülni az egészségügyi szövődményeket, ha intézkedéseket tesznek életmódja, lakóhelye és viselkedése módosítására az alábbi cikk adatai alapján.

Számos megfigyelés és tanulmány alapozta meg az emberi egészséget befolyásoló tényezők egységes és átfogó listájának kialakítását. Ha valaki közületek úgy gondolja, hogy ebben a kérdésben minden csak rajtunk múlik, akkor itt nem minden olyan egyszerű. Hogy miért, nézzük meg és találjuk ki együtt. Első fontos pont a környezet.

A környezet állapota

Ez a tényező attól függetlenül hatással van, hogy milyen erős és egészséges ember(20-25% tartományban). Rossz ökológia, káros kibocsátások, gyárak közelsége, alacsony minőségű ivóvíz - minden ilyen vagy olyan módon befolyásolja az embert, és csökkenti általános egészségi szintjét. Ezért érdemes alaposan átgondolni, hogy készen áll-e feláldozni a fizikai állapotát egy adott területen való tartózkodás érdekében.

Genetikai hajlam

Amit a szülők adnak az örökségüknek, az a teljes egészségre gyakorolt ​​hatás 15-20%-a. Természetesen ez nem vonatkozik azokra az esetekre, amikor súlyos betegségek terjednek át, amelyek jelentősen lerövidítik a várható élettartamot.

Társadalmi-gazdasági feltételek

Az életmód és életkörülmények nagymértékben befolyásolják az egészséget, 50-55% között. Ez a fő tényező, amelyre mindenkinek oda kell figyelnie. Egészséges életmód vezetése, étkezés egészséges étel, teljes értékű kiegyensúlyozott kapcsolatok a társadalommal és az ellenkező nemmel, a rossz szokások hiánya - mindez végül eredményt ad. Ami a pszichés állapotot illeti, amely gyakran még a látszólag egészséges embereknél is zavart, javasoljuk, hogy haladéktalanul forduljanak szakterületük szakembereihez. Ne habozzon, és kérjen időpontot pszichológusokhoz. Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan kell ezt megtenni, milyen esetekben kell segítséget kérnie, olvassa el itt.

Gyógyszer

Az orvosi ellátás nem a legkevésbé fontos tényező, mert az időben történő kezelés és a minőségi mentőszolgálat sokszor a legegészségesebb, túszul ejtett emberek életét is megmenti. élethelyzetek, amelyeket nehéz előre jelezni és megelőzni. Az egészségügyi intézmények elérhetősége és a szolgáltatás minősége ennek csak egy része, mert az ember e rendszerhez való hozzáállása és az időben történő kezelés is közvetlenül befolyásolja. Sok egészséges ember habozik kórházba menni, mert azt hiszi, hogy egyedül is megbirkózik vele. A gyógyszer faktor körülbelül 10-15%-os befolyással bír.

Az egészséget meghatározó tényezők

Számos tanulmány kimutatta, hogy az egészséget meghatározó tényezők a következők:

biológiai (öröklődés, magasabb típus ideges tevékenység, alkat, temperamentum stb.);

természetes (éghajlat, időjárás, táj, növényvilág, állatvilág stb.);

a környezet állapota;

társadalmi-gazdasági;

az egészségügy fejlettségi szintjét.

Ezek a tényezők befolyásolják az emberek életmódját.

Megállapítást nyert az is, hogy az életmód mintegy 50%-ban, a környezet állapota 15...20%-ban, az öröklődés 20%-ban és az egészségügy (szervei, intézményei tevékenysége) 10%-ban határozza meg az egészséget (egyéni és lakossági) .

Az egészség fogalma szorosan összefügg az egészségügyi kockázati tényezők gondolatával.

Egészségügyi kockázati tényezők

Egészségügyi kockázati tényezők- ezek az egészséget meghatározó és azt negatívan befolyásoló tényezők. Kedvezik a betegségek, okok megjelenését és kialakulását kóros elváltozások szervezetben. A betegség közvetlen oka (etiológiai tényezők) közvetlenül érinti a szervezetet, kóros elváltozásokat okozva benne. Az etiológiai tényezők lehetnek bakteriális, fizikai, kémiai stb.

A betegség kialakulásához kockázati tényezők és a betegség közvetlen okainak kombinációja szükséges. Gyakran nehéz azonosítani a betegség okát, mivel több oka is lehet, és ezek összefüggenek.

A kockázati tényezők száma nagy és évről évre növekszik: az 1960-as években. 1000-nél nem volt több belőlük, jelenleg körülbelül 3000. Meghatározzák a fő, ún. fő rizikófaktorokat, vagyis azokat, amelyek sokféle betegségre jellemzőek: dohányzás, mozgáshiány, túlsúly test, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, artériás magas vérnyomás, pszicho-érzelmi stressz stb.

Vannak elsődleges és másodlagos kockázati tényezők is. Az elsődleges tényezők közé tartoznak az egészséget negatívan befolyásoló tényezők: az egészségtelen életmód, a környezetszennyezés, a családtörténet, az egészségügyi szolgáltatások rossz teljesítménye stb. A másodlagos kockázati tényezők közé tartoznak azok a betegségek, amelyek súlyosbítják más betegségek lefolyását: cukorbetegség, érelmeszesedés, artériás magas vérnyomás stb.

Tehát itt vannak az egészségügyi kockázati tényezők:

egészségtelen életmód (dohányzás, alkoholfogyasztás, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, stresszes helyzetek, állandó pszicho-érzelmi stressz, fizikai inaktivitás, rossz anyagi és életkörülmények, kábítószer-használat, kedvezőtlen erkölcsi légkör a családban, alacsony kulturális és oktatási szint, alacsony egészségügyi aktivitás);

kedvezőtlen öröklődés (örökletes hajlam különféle betegségek, genetikai kockázat - örökletes betegségekre való hajlam);

a környezet kedvezőtlen állapota (levegőszennyezés rákkeltő és egyéb káros anyagokkal, vízszennyezés, talajszennyezés, hirtelen változás légköri paraméterek, fokozott sugárzás, mágneses és egyéb sugárzás);

az egészségügyi hatóságok nem kielégítő teljesítménye (rossz minőség egészségügyi ellátás, idő előtti orvosi ellátás, az orvosi ellátás elérhetetlensége).

Az orvosi megelőzés fogalma

A „megelőzés az orvostudományban” fogalma szorosan összefügg az egészségügyi kockázati tényezők fogalmával.

Milyen tényezők befolyásolják az emberi egészséget

A megelőzés jelentése „figyelmeztetés”, „megelőzés”. Ezt a kifejezést a tudomány és a technológia számos területén széles körben használják. Az orvostudományban a megelőzés a betegségek előfordulásának és kialakulásának megelőzését jelenti.

Vannak elsődleges és másodlagos megelőzés. Az elsődleges megelőzés célja a betegségek előfordulásának megakadályozása, a másodlagos prevenció a meglévő betegség progressziójának megakadályozása. Az elsődleges és másodlagos prevenció intézkedései orvosi, higiéniai, szociális, társadalmi-gazdasági stb. Létezik egyéni (személyes) és közéleti prevenció is, pl. az egyén és a társadalom intézkedései a betegség megelőzésére.

Az egyik fő megelőző intézkedés a higiénés oktatás és az egészségnevelés, amelyek a szociális munkás gyakorlatában az egyik vezető helyet foglalják el.

A betegségmegelőzés, a diagnózis és a kezelés gondolatai az ókorban keletkeztek, és általában a személyes higiénia és az egészséges életmód szabályainak betartásából álltak. Fokozatosan megfogalmazódott az elképzelés a megelőző intézkedések kiemelkedő fontosságáról. Az ókorban Hippokratész és más neves orvosok munkái azt mondták, hogy könnyebb megelőzni egy betegséget, mint gyógyítani. Ezt az álláspontot később sok orvos osztotta, köztük a 18-19. századi orosz orvosok is.

A 19. században, amikor felfedezték a tömeges fertőző és egyéb betegségek okait, felmerült a népegészségügy (szociálmedicina) fejlesztésének igénye, és a megelőzés lett a népegészségügy fő problémája.

1917 óta a hazai egészségügy szociálpolitikájának prevenciós irányvonala volt a vezető, éppen ez a hazai egészségügyi rendszer legfőbb előnye, amelyet más országok orvosai is többször elismertek.

Az orvosi megelőzés eszközei az egészséges életmód népszerűsítése, orvosi vizsgálat, higiénés oktatás stb. A hangsúlyt az elsődleges prevencióra kell helyezni, pl. az egészséges életmódhoz való hozzáállás kialakítása, hiszen egy betegséget sokkal könnyebb megelőzni, mint gyógyítani.

A hazai egészségügy prevenciós politikájának fejlesztési iránya számos prevenciós program kidolgozása és megvalósítása, köztük a WHO „Egészséget mindenkinek 2000-re” programja. Ezek közül az egészséges életmódot népszerűsítő programoknak kell prioritást élvezniük. A megelőzésben elsősorban a helyi (házi)orvosok, nővérek, tanárok, óvodai intézmények dolgozói, létesítmények dolgozói tömegmédia(TÖMEGMÉDIA). Velük kell felvenni a kapcsolatot a szociális munkásokkal a betegségmegelőzés terén.

Tesztkérdések és feladatok

1. Mik azok a fogalmak: „betegség”, „egészség”, „ egyéni egészség", "népesség egészsége"?

2. Mit jelent a közegészségügy?

3. Sorolja fel az egészségtanulmányozási módszereket!

4. Nevezze meg a lakosság egészségi mutatóit!

5. Sorolja fel a mutatókat természetes mozgás(termékenység, halandóság, átlagos várható élettartam stb.).

6. Melyik a társadalmilag legjelentősebb népstatisztikai mutató?

7. Milyen csecsemőhalandósági arányokat tekintenek alacsonynak? átlagos? magas?

8. Melyek a lakossági morbiditási arányok (fogalmak, mértékegységek)?

9. Milyen betegségek állnak az első helyen a halálokok között a modern körülmények között?

10. Nevezze meg a morbiditás vizsgálati módszereit!

11. Milyen fogyatékossági mutatókat ismer (fogalmak, tanulási módok); fizikai fejlődés(fogalmak, tanulmányi módszerek); gyorsulás?

12. Nevezze meg az egészséget meghatározó tényezőket!

13. Az egészséget meghatározó tényezők közül melyik a legjelentősebb?

14. Mi az egészségügyi kockázati tényezők fogalma?

15. Melyek a legfontosabb egészségügyi kockázati tényezők?

16. Mi a betegségmegelőzés fogalma? elsődleges betegségmegelőzés? másodlagos betegségek megelőzése?

3. fejezet ÉLETMÓD – AZ EGÉSZSÉG FŐ TÉNYEZŐJE

Életmód koncepció

Az életmód egy bizonyos típusú emberi tevékenység, amely magában foglalja a különféle tevékenységek és az emberek mindennapi életbeli viselkedésének kombinációját.

A tevékenység fő formáit megkülönböztetik: munka (termelés), kognitív, mindennapi tevékenységek, orvosi tevékenység. Minden tevékenységtípusnak megvannak a maga mutatói.

A termelési és munkatevékenység mutatói a következők: elégedettség foka, szakmai felkészültség szintje, betöltött pozíció, csapatbeli kapcsolatok, kezdeményezőkészség stb.

A mindennapi életben való aktivitás mutatói: életkörülmények, háztartási gépek elérhetősége, háztartási munkákra fordított idő, házastársak közötti kapcsolatok, gyermekek száma stb.

Az orvosi tevékenység az egészségügy területén végzett tevékenység. Ez függ az általános fejlettségtől, iskolázottságtól, pszichológiai attitűdtől, orvosi ellátás elérhetőségétől, életkörülményeitől stb.

Az orvosi tevékenység indikátorai: egészségügyi ismeretek, higiénés szokások, orvosi ellátás igénybevétele, orvosi vizsgálathoz való hozzáállás, orvosi ajánlások betartása, ésszerű táplálkozás, fizikai aktivitás, rossz szokások hiánya, orvosi segítség kérésének időszerűsége.

Soroljunk fel néhány, az életmód fogalmához szorosan kapcsolódó fogalmat.

Az életkörülmények azok a feltételek, amelyek meghatározzák az életmódot. Lehetnek anyagiak és immateriálisak (munka, mindennapi élet, családi kapcsolatok, oktatás, élelem stb.).

Az életszínvonal (jóléti szint) a szükségletek nagyságát és szerkezetét jellemzi. Ezek az életkörülmények mennyiségi mutatói. Az életszínvonalat a bruttó termék nagysága, a nemzeti jövedelem, a lakosság reáljövedelme, a lakhatás, az egészségügyi ellátás, valamint a népegészségügyi mutatók határozzák meg.

Életmód - rend, munka, élet, társadalmi élet szabályai, amelyek keretein belül az emberek élettevékenysége zajlik.

Életmód - a viselkedés egyéni jellemzői a mindennapi életben.

Az életminőség azon feltételek minősége, amelyek között az emberek mindennapi élettevékenységei zajlanak (lakás, táplálkozás, oktatás, egészségügyi ellátás minősége).

A szociális munkás feladata végső soron az, hogy segítsen a kliensnek helyreállítani vagy javítani a közte és a társadalom közötti interakciót, hogy javítsa a kliens életminőségét.

Előző12345678910111213141516Következő

4. fejezet: AZ EMBERI EGÉSZSÉGET BEFOLYÁSOLÓ TÉNYEZŐK

Az egészséges emberek egészségének erősítéséhez, fenntartásához, azaz kezeléséhez információra van szükség mind az egészség kialakulásának feltételeiről (a génállomány jellegéről, a környezet állapotáról, az életmódról stb.)

stb.), és ezek tükrözési folyamatainak végeredménye (egyén vagy populáció egészségi állapotának specifikus mutatói).

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakértői a 80-as években. XX század meghatározta a különböző egészségügyi tényezők hozzávetőleges arányát modern ember, kiemelve az ilyen tényezők négy fő csoportját. Ennek alapján 1994-ben az Orosz Föderáció Biztonsági Tanácsának Közegészségügyi Osztályközi Bizottsága a „Közegészségügy védelme” és „Az egészséges Oroszország felé” szövetségi koncepciókban a következőképpen határozta meg ezt az arányt hazánk vonatkozásában. :

genetikai tényezők - 15-20%;

környezeti állapot - 20-25%;

orvosi támogatás - 10-15%;

az emberek körülményei és életmódja - 50-55%.

A különböző természetű egyéni tényezők egészségügyi mutatókhoz való hozzájárulásának nagysága az ember életkorától, nemétől és egyéni tipológiai jellemzőitől függ. Az egyes egészségügyi tényezők tartalma a következőképpen határozható meg (1. táblázat).

Nézzük meg közelebbről ezeket a tényezőket.

Genetikai tényezők

A leányszervezetek ontogenetikai fejlődését előre meghatározza az örökletes program, amelyet szülői kromoszómáikkal örökölnek.

Maguk a kromoszómák és szerkezeti elemeik - génjeik azonban káros hatásoknak lehetnek kitéve, és ami különösen fontos, a jövőbeli szülők egész életében. Egy lány egy bizonyos petékkészlettel születik, amelyek érésük során egymást követően készülnek fel a megtermékenyítésre. Vagyis végső soron minden, ami egy lánnyal, lánnyal, nővel a fogantatás előtti élete során történik, valamilyen mértékben befolyásolja a kromoszómák és a gének minőségét. A spermiumok élettartama jóval rövidebb, mint a tojásé, de élettartama gyakran elegendő ahhoz, hogy genetikai apparátusukban zavarokat okozzon. Így világossá válik, hogy a leendő szülők milyen felelősséget viselnek utódaik iránt a fogantatás előtti egész életük során.

Gyakran rajtuk kívül álló tényezők is hatással vannak, mint például a kedvezőtlen környezeti feltételek, összetett társadalmi-gazdasági folyamatok, ellenőrizetlen használat farmakológiai gyógyszerek stb. Az eredmény olyan mutációk, amelyek örökletes betegségek előfordulásához vagy az ezekre való örökletes hajlam megjelenéséhez vezetnek.

Asztal 1

Az emberi egészséget befolyásoló tényezők

A tényezők hatásköre	Tényezők
	Erősítés Egészség	Rosszabbodás Egészség
Genetikai	Egészséges öröklődés. A betegség kialakulásának morfofunkcionális előfeltételeinek hiánya.	Örökletes betegségek és rendellenességek. Örökletes hajlam a betegségekre.
A környezet állapota	Jó élet- és munkakörülmények, kedvező éghajlati és természeti viszonyok, környezetbarát élőhely.	Káros élet- és termelési körülmények, kedvezőtlen éghajlati és természeti viszonyok, a környezeti helyzet megsértése.
Orvosi támogatás	Orvosi szűrés, magas szintű megelőző intézkedések, időben és átfogó orvosi ellátás.	Az egészségdinamika állandó orvosi ellenőrzésének hiánya, az elsődleges prevenció alacsony szintje, rossz minőségű orvosi ellátás.
Feltételek és életmód	Racionális életszervezés: mozgásszegény életmód, megfelelő fizikai aktivitás, szociális életmód.	A racionális életmód hiánya, migrációs folyamatok, hipo- vagy hiperdinamia.

Az öröklött egészségi állapotok között különösen fontosak az olyan tényezők, mint a morfofunkcionális alkat típusa és az idegi és mentális folyamatok jellemzői, az egyes betegségekre való hajlam mértéke.

Az ember életének dominánsait és attitűdjeit nagymértékben meghatározza az emberi alkat. Az ilyen genetikailag meghatározott jellemzők magukban foglalják az ember domináns szükségleteit, képességeit, érdeklődését, vágyait, alkoholizmusra és más rossz szokásokra való hajlamot stb. A környezeti és oktatási hatások jelentősége ellenére az örökletes tényezők szerepe meghatározó. Ez teljes mértékben vonatkozik a különböző betegségekre.

Ez világossá teszi, hogy figyelembe kell venni az ember örökletes jellemzőit a számára optimális életstílus, a szakmaválasztás, a társas kapcsolati partnerek, a kezelés, a stressz legmegfelelőbb típusa stb. meghatározásakor. A társadalom gyakran követeléseket támaszt olyan személy, amely ütközik a génbe ágyazott megvalósítási programok feltételeivel. Ennek eredményeként az emberi ontogenezisben folyamatosan sok ellentmondás merül fel és kerül leküzdésre az öröklődés és a környezet között, a test különböző rendszerei között, amelyek meghatározzák annak integrált rendszerként való alkalmazkodását, stb. Ez különösen a hivatásválasztásban rendkívüli jelentőséggel bír, ami hazánk számára elég is releváns, hiszen például a ben foglalkoztatottaknak csak mintegy 3%-a nemzetgazdaság Az Orosz Föderációban az emberek elégedettek a választott szakmájukkal - itt láthatóan nem a legkevésbé fontos az öröklött tipológia és az elvégzett szakmai tevékenység jellege közötti eltérés.

Az öröklődés és a környezet etiológiai tényezőként működnek, és szerepet játszanak bármely emberi betegség patogenezisében, de az egyes betegségekben való részvételük aránya eltérő, és minél nagyobb az egyik tényező részesedése, annál kisebb a másiké. Ebből a szempontból a patológia minden formája négy csoportra osztható, amelyek között nincsenek éles határok.

Első csoport maguk is örökletes betegségeket alkotnak, amelyekben az etiológiai szerepet egy kóros gén tölti be, a környezet szerepe az, hogy csak a betegség megnyilvánulásait módosítsa. Ebbe a csoportba tartoznak a monogén eredetű betegségek (például fenilketonúria, hemofília), valamint a kromoszómális betegségek. Ezek a betegségek nemzedékről nemzedékre terjednek a csírasejteken keresztül.

Második csoport- az is örökletes betegségek kóros mutáció okozza, de megnyilvánulásukhoz sajátos környezeti hatások szükségesek. Egyes esetekben a környezet „megnyilvánuló” hatása nagyon nyilvánvaló, és a környezeti tényező hatásának megszűnésével klinikai megnyilvánulásai kevésbé hangsúlyossá válnak. Ezek a hemoglobin HbS hiányának megnyilvánulásai heterozigóta hordozóiban, csökkentett oxigén parciális nyomással. Más esetekben (például köszvény esetén) a kóros gén megnyilvánulásához hosszú távú káros környezeti hatások szükségesek.

Harmadik csoport a gyakori betegségek túlnyomó részét alkotja, különösen az érett és időskori betegségek (hipertónia, gyomorfekély gyomor, a legtöbb rosszindulatú daganat stb.). Fő etiológiai tényező Kedvezőtlen környezeti hatások okozzák, de a faktor hatásának megvalósulása a szervezet egyéni genetikailag meghatározott hajlamától függ, ezért ezeket a betegségeket multifaktoriálisnak vagy örökletes hajlamú betegségeknek nevezik.

Megjegyzendő különféle betegségekörökletes hajlamúak nem azonosak az öröklődés és a környezet relatív szerepében. Közülük gyenge, közepes és nagyfokú örökletes hajlamú betegségeket lehet megkülönböztetni.

Negyedik csoport A betegségek viszonylag kevés kórformát jelentenek, amelyek előfordulásában a környezeti tényezők kivételes szerepet játszanak. Általában ez egy szélsőséges környezeti tényező, amely ellen a szervezetnek nincs védekezési lehetősége (sérülések, különösen veszélyes fertőzések). A genetikai tényezők ebben az esetben szerepet játszanak a betegség lefolyásában és befolyásolják annak kimenetelét.

A statisztikák azt mutatják, hogy a szerkezet örökletes patológia domináns helyet foglalnak el az életmóddal, a leendő szülők és az anya terhesség alatti egészségével összefüggő betegségek.

Így nem kétséges, hogy az örökletes tényezők jelentős szerepet játszanak az emberi egészség biztosításában. Ugyanakkor az esetek túlnyomó többségében ezeknek a tényezőknek a figyelembe vétele az életmód racionalizálásával egészségessé és tartóssá teheti az ember életét. És fordítva, a személy tipológiai jellemzőinek alábecsülése kiszolgáltatottsághoz és kiszolgáltatottsághoz vezet a kedvezőtlen élet- és életkörülmények között.

A környezet állapota

A test biológiai jellemzői az emberi egészség alapja. A genetikai tényezők szerepe fontos az egészség kialakulásában. Az ember által kapott genetikai program azonban bizonyos környezeti feltételek fennállása esetén biztosítja a fejlődését.

"Egy szervezet anélkül külső környezet, létét alátámasztva, lehetetlen” - ebben a gondolatban I.M. Sechenov lefektette az ember és környezete megbonthatatlan egységét.

Mindegyik szervezet változatos kölcsönös kapcsolatban áll a környezeti tényezőkkel, mind az abiotikus (geofizikai, geokémiai), mind a biotikus (azonos és más fajokhoz tartozó élő szervezetek).

A környezetet általában egymással összefüggő természeti és antropogén objektumok és jelenségek integrált rendszereként értelmezik, amelyben az emberek munkája, élete és kikapcsolódása zajlik. Ez a fogalom magában foglalja a társadalmi, természetes és mesterségesen létrehozott fizikai, kémiai és biológiai tényezők, azaz minden, ami közvetlenül vagy közvetve befolyásolja az emberi életet, egészséget és tevékenységet.

Az ember, mint élő rendszer, a bioszféra szerves része. Az embernek a bioszférára gyakorolt ​​hatása nem annyira biológiai, hanem inkább azzal függ össze munkaügyi tevékenység. Ismeretes, hogy a műszaki rendszereknek kémiai ill fizikai hatás a bioszférába a következő csatornákon keresztül:

1. a légkörön keresztül (a különféle gázok felhasználása és kibocsátása megzavarja a földgázcserét);
2. a hidroszférán keresztül (folyók, tengerek és óceánok vegyszerekkel és olajjal való szennyezése);
3. a litoszférán keresztül (ásványok felhasználása, talajszennyezés ipari hulladékkal stb.).

Nyilvánvaló, hogy a technikai tevékenységek eredményei befolyásolják a bioszféra azon paramétereit, amelyek az élet lehetőségét biztosítják a bolygón. Az emberi élet, akárcsak az emberi társadalom egésze, lehetetlen környezet, természet nélkül. Az ember, mint élő szervezet, eredendő anyagcserével rendelkezik a környezettel, ami minden élő szervezet létezésének fő feltétele.

Az emberi test nagymértékben kapcsolódik a bioszféra többi összetevőjéhez - növényekhez, rovarokhoz, mikroorganizmusokhoz stb., vagyis összetett szervezete részt vesz az anyagok általános körforgásában, és engedelmeskedik annak törvényeinek.

A légköri oxigén, az ivóvíz és a táplálék folyamatos áramlása feltétlenül szükséges az emberi léthez és a biológiai tevékenységhez. Az emberi test ki van téve a napi és szezonális ritmusoknak, reagál a környezeti hőmérséklet szezonális változásaira, a napsugárzás intenzitására stb.

Ugyanakkor az ember egy speciális társadalmi környezet - a társadalom - része. Az ember nemcsak biológiai, hanem társadalmi lény is. Az emberi lét nyilvánvaló társadalmi alapja a társadalmi struktúra elemeként a vezető, biológiai létmódjait és élettani funkcióinak ellátását közvetíti.

Az ember társadalmi lényegének doktrínája azt mutatja, hogy olyan társadalmi feltételek megteremtését kell megtervezni a fejlődéséhez, amelyekben minden lényeges erő kibontakozhat. Stratégiai szempontból az életkörülmények optimalizálása és az emberi egészség stabilizálása szempontjából a legfontosabb egy tudományosan megalapozott általános program kidolgozása és bevezetése a biogeocenózisok urbanizált környezetben történő fejlesztésére és a társadalmi rend demokratikus formájának javítására.

Orvosi támogatás

A legtöbben ehhez a tényezőhöz fűzik reményeiket az egészséggel kapcsolatban, de ennek a tényezőnek a felelőssége váratlanul alacsonynak bizonyul. A Nagy Orvosi Enciklopédia az orvostudomány következő meghatározását adja: „Az orvostudomány tudományos ismeretek és gyakorlati tevékenységek rendszere, amelynek célja az emberek életének megerősítése, meghosszabbítása, az emberi betegségek megelőzése és kezelése.”

Ahogy a civilizáció fejlődött és a betegségek egyre szélesebb körben elterjedtek, az orvostudomány egyre inkább a betegségek kezelésére kezdett szakosodni, és egyre kevesebb figyelmet fordít az egészségre. Maga a kezelés gyakran csökkenti az egészséget a mellékhatások miatt gyógyszerek, vagyis az orvosi gyógyászat nem mindig javítja az egészséget.

Az orvosi morbiditás megelőzésének három szintje van:

• megelőzés első szint a gyermekek és felnőttek teljes kontingensét célozza meg, feladata az egészségük javítása az egészben életciklus. Az elsődleges prevenció alapja a megelőzés eszközeinek kidolgozásának tapasztalata, az egészséges életmódra vonatkozó ajánlások kidolgozása, a néphagyományok és az egészségmegőrzés módszerei stb.;
• orvosi megelőzés második szint foglalkozik az emberek alkotmányos hajlamának és számos betegség kockázati tényezőinek mutatóinak azonosításával, a betegségek kockázatának előrejelzésével örökletes jellemzők, élettörténet és környezeti tényezők kombinációja alapján. Vagyis ez a fajta megelőzés nem konkrét betegségek kezelésére, hanem azok másodlagos megelőzésére irányul;
• megelőzés harmadik szint vagy betegségmegelőzés, fő célként tűzi ki, hogy a betegeknél a betegség kiújulását a lakosság egészére kiterjedően megelőzze.

Az orvostudomány által a betegségek vizsgálatában felhalmozott tapasztalatok, valamint a betegségek diagnosztizálásának és kezelésének költségeinek gazdasági elemzése meggyőzően igazolta a viszonylag csekély társadalmi ill. gazdasági hatékonyság betegségmegelőzés (III. szintű megelőzés) a gyermekek és a felnőttek egészségi állapotának javítása érdekében.

Nyilvánvaló, hogy a leghatékonyabb legyen az elsődleges és másodlagos megelőzés, amelyek egészséges vagy éppen megbetegedni kezdõ emberekkel való együttmûködést jelentenek. Az orvostudományban azonban szinte minden erőfeszítés a harmadlagos megelőzésre irányul. Az elsődleges prevenció az orvos és a lakosság szoros együttműködését jelenti.

Maga az egészségügy azonban nem biztosítja számára ehhez a szükséges időt, így az orvos nem találkozik a lakossággal megelőzési kérdésekben, a beteggel való minden kapcsolattartás szinte teljes egészében a kivizsgálásra, kivizsgálásra és kezelésre telik. Ami a higiénikusokat illeti, akik a legközelebb állnak az elsődleges prevenció gondolatainak megvalósításához, elsősorban az egészséges lakókörnyezet biztosításával foglalkoznak, nem pedig az emberi egészséggel.

Ideológia egyéni megközelítés a prevenció és egészségfejlesztés kérdéskörére épül az egyetemes orvosi vizsgálat orvosi koncepciója. A gyakorlati megvalósítás technológiája azonban a következő okok miatt tarthatatlannak bizonyult:

• sok eszközre van szükség ahhoz, hogy a lehető legtöbb betegséget azonosítsák, és ezt követően ezeket a megfigyelési csoportokba egyesítsék;
• a domináns orientáció nem a prognózis (a jövő előrejelzése), hanem a diagnózis (a jelen megállapítása) felé irányul;
• a vezető tevékenység nem a lakosságé, hanem az orvosoké;
• szűken orvosi megközelítés az egészség javítására anélkül, hogy figyelembe vennénk az egyén szociálpszichológiai jellemzőinek sokféleségét.

Az egészség okainak valeológiai elemzése megköveteli, hogy a hangsúlyt az orvosi szempontokról a fiziológiára, a pszichológiára, a szociológiára, a kultúratudományra, a spirituális szférára, valamint a képzés, az oktatás és a testnevelés speciális módjaira és technológiáira helyezzük.

Az emberi egészség genetikai és környezeti tényezőktől való függése szükségessé teszi a család, az iskola, a kormány, a testnevelési szervezetek és az egészségügyi hatóságok helyének meghatározását a szociálpolitika egyik fő feladatának - az egészséges életmód kialakításának - teljesítésében.

Feltételek és életmód

Így világossá válik, hogy a modern ember betegségeit elsősorban életmódja és mindennapi viselkedése okozza. Jelenleg az egészséges életmódot tekintik a betegségek megelőzésének alapjának. Ezt támasztja alá például az a tény, hogy az USA-ban a csecsemőhalandóság 80%-os, a teljes népesség halálozási rátája 94%-os csökkenése, a várt növekedése. átlagos időtartama Az élet 85%-a nem az orvostudomány sikeréhez kötődik, hanem az élet- és munkakörülmények javításához, a lakosság életmódjának racionalizálásához. Ugyanakkor hazánkban a férfiak 78%-a, a nők 52%-a vezet egészségtelen életmódot.

Az egészséges életmód fogalmának meghatározásakor két fő tényezőt - a genetikai természetet - szükséges figyelembe venni ez a személyés a meghatározott életkörülményeknek való megfelelése.

Egészséges életmód- olyan életmód, amely megfelel az adott személy genetikailag meghatározott tipológiai jellemzőinek, sajátos életkörülményeinek, és az egészség kialakítására, megőrzésére és erősítésére, valamint szocio-biológiai funkcióinak teljes körű ellátására irányul.

Az egészséges életmód fenti definíciójában magának a fogalomnak az individualizálásán van a hangsúly, vagyis annyi egészséges életmód legyen, ahány ember. Az egyes személyek egészséges életmódjának meghatározásakor figyelembe kell venni mind tipológiai jellemzőit (magasabb idegi aktivitás típusa, morfofunkcionális típusa, uralkodó autonóm szabályozási mechanizmusa stb.), mind életkorát, nemét és társadalmi környezetét. amelyben él (családi beosztás, szakma, hagyományok, munkakörülmények, anyagi támogatás, élet stb.). A kezdeti premisszákban fontos helyet kell elfoglalnia az adott személy személyes és motivációs tulajdonságainak, életútmutatóinak, amelyek önmagukban is komoly ösztönzést jelenthetnek az egészséges életmódra, annak tartalmának, jellemzőinek kialakítására.

Az egészséges életmód kialakítása számos kulcsfontosságú rendelkezésen alapul:

1. Az egészséges életmód aktív hordozója egy meghatározott személy, mint élettevékenységének, társadalmi helyzetének alanya és tárgya.
2. Az egészséges életmód megvalósítása során az ember biológiai és társadalmi elvei egységében cselekszik.
3. Az egészséges életmód kialakítása az ember személyes és motivációs attitűdjén alapul szociális, fizikai, intellektuális és mentális képességeinek és képességeinek megtestesülésén.
4. Az egészséges életmód a legfontosabb hatékony eszközök valamint az egészség biztosításának, a betegségek elsődleges megelőzésének és az alapvető egészségügyi szükségletek kielégítésének módszere.

Sajnos elég gyakran megfontolják és javasolják az egészség megőrzésének és megerősítésének lehetőségét valamilyen csodálatos tulajdonságokkal rendelkező gyógymód használatával (ilyen vagy olyan fizikai aktivitás, táplálék-kiegészítők, pszichotréning, testtisztítás stb.). Nyilvánvaló, hogy az egészség bármilyen eszközzel való elérésének vágya alapvetően téves, mivel a javasolt „csodák” egyike sem képes lefedni az emberi testet alkotó funkcionális rendszerek és magának az embernek a természettel való kapcsolatait. - mindaz, ami végső soron meghatározza élete és egészsége harmóniáját.

Az E.N. Weiner szerint az egészséges életmód felépítésének a következő tényezőket kell tartalmaznia: optimális motoros üzemmód, kiegyensúlyozott táplálkozás, racionális életmód, pszichofiziológiai szabályozás, pszichoszexuális ill. szexuális kultúra, immunitás képzés és keményedés, rossz szokások hiánya és valeológiai oktatás.

Az új egészségügyi paradigmát egyértelműen és konstruktívan határozta meg N.M. akadémikus. Amosov: „Ahhoz, hogy egészséges legyen, saját erőfeszítésekre van szüksége, állandó és jelentős. Semmi sem helyettesítheti őket."

Az egészséges életmód, mint rendszer három fő egymással összefüggő és felcserélhető elemből, három kultúrából áll: a táplálkozás kultúrájából, a mozgáskultúrából és az érzelmek kultúrájából.

Élelmiszerkultúra. Az egészséges életmódban a táplálkozás meghatározó és rendszerformáló, hiszen pozitív hatással van a fizikai aktivitásra és az érzelmi stabilitásra. Megfelelő táplálkozás mellett az élelmiszer a legjobban illeszkedik az evolúció során kialakult tápanyagok asszimilációjának természetes technológiájához.

Mozgáskultúra. Az aerob gyakorlatoknak gyógyító hatása van testmozgás(séta, kocogás, úszás, síelés, kertészkedés stb.) természetes körülmények között. Ezek közé tartoznak a nap- és légfürdők, a tisztító és keményítő vizes eljárások.

Az érzelmek kultúrája. A negatív érzelmeknek (irigység, harag, félelem stb.) hatalmas pusztító erejük van, pozitív érzelmek(nevetés, öröm, hála stb.) az egészség megőrzése és a siker elősegítése.

Az egészséges életmód kialakítása rendkívül hosszú folyamat, és egy életen át tarthat. Az egészséges életmód követése nyomán a szervezetben bekövetkező változások visszajelzései nem azonnal működnek, a racionális életmódra váltás pozitív hatása esetenként évekig késik. Ezért sajnos elég gyakran csak magát az átállást „próbálják ki” az emberek, de gyors eredmény nélkül visszatérnek korábbi életmódjukhoz.

Az emberi egészséget befolyásoló fő tényezők

Nincs semmi meglepő. Mivel az egészséges életmód számos kellemes, megszokottá vált életkörülmény elhagyásával jár (túlevés, kényelem, alkohol stb.), és fordítva, az ezekhez nem alkalmazkodott személy állandó és rendszeres nagy terhelése és az életmód szigorú szabályozása. Az egészséges életmódra való áttérés első időszakában különösen fontos, hogy támogassuk az embert a gondoskodási vágyában szükséges konzultációkat, pozitív változásokat jeleznek egészségi állapotában, funkcionális mutatóiban stb.

Jelenleg van egy paradoxon: az egészséges életmód tényezőihez való abszolút pozitív hozzáállás ellenére, különösen a táplálkozással és a fizikai aktivitással kapcsolatban, a valóságban csak a válaszadók 10-15%-a használja ezeket. Ennek nem a valeológiai műveltség hiánya az oka, hanem az alacsony személyes aktivitás és viselkedési passzivitás.

Az egészséges életmódot tehát az ember élete során célirányosan és folyamatosan fejleszteni kell, nem pedig a körülményektől és élethelyzetektől függeni.

Egy adott személy egészséges életmódjának hatékonysága számos bioszociális kritérium alapján határozható meg, többek között:

• morfofunkcionális egészségi mutatók felmérése: fizikai fejlettség szintje, fizikai edzettségi szintje, az ember alkalmazkodóképességének szintje;
• az immunitás állapotának felmérése: a megfázás és a fertőző betegségek száma egy bizonyos időszakban;
• a társadalmi-gazdasági életkörülményekhez való alkalmazkodás értékelése (a szakmai tevékenység eredményességének, a sikeres tevékenységnek és annak „fiziológiai értékének” és pszichofiziológiai jellemzőinek figyelembevételével); tevékenység a családi és háztartási kötelezettségek teljesítésében; a társadalmi és személyes érdekek kiterjedtsége és megnyilvánulása;
• a valeológiai műveltség szintjének felmérése, beleértve az egészséges életmódhoz való hozzáállás kialakulásának mértékét ( pszichológiai szempont); valeológiai ismeretek szintje (pedagógiai szempont); az egészség megőrzésével és elősegítésével kapcsolatos gyakorlati ismeretek és készségek elsajátítása (orvosi-fiziológiai és pszichológiai-pedagógiai szempontok); egyéni egészség és egészséges életmód program önálló felépítésének képessége.

Kérdések az önkontrollhoz

1. Mik az egészség genetikai okai?
2. Mi az öröklődés és a környezet? Mi a szerepük a betegségek patogenezisében?
3. Mi a kapcsolat egy szervezet és környezete között? Nevezze meg az egészség természeti és társadalmi tényezőit!
4. Milyen szerepet játszik az orvostudomány az egészség megőrzésében?
5. Mi az egészséges életmód?
6. Hogyan alakítsunk ki egészséges életmódot? Melyek a szerkezetének fő tényezői?

További: 5. fejezet EMBER ÉS Fel: Az egészség élettani alapjai Vissza: 3. fejezet SZOCIÁLIS SZEMPONTOK
YSPU, Oktatási Információs Technológiai Központ
11.03.2008

· A napsugárzás hatása az emberi szervezetre.

· Időjárás és az emberi jólét; a szelek hatása a testre.

· A hőmérséklet és a páratartalom hatásmechanizmusai; az emberi test hőmérsékleti tényezőkhöz való alkalmazkodásának módjai.

· Az oxigén, ózon, szén-dioxid koncentrációjának ingadozásának hatása az emberi szervezetre.

A betegség környezeti vonatkozásai az okaitól függenek, amelyek több kategóriába sorolhatók:

1. A szervezet normális működésének megzavarásának közvetlen oka és az előfordulás kóros folyamat lehet abiotikus tényezők környezet. Nyilvánvaló, hogy számos betegség földrajzi elterjedése összefügg az éghajlati és földrajzi övezetekkel, a terep magasságával, a besugárzás intenzitásával, a légmozgással, a légköri nyomással stb.

2. A környezet biotikus összetevője növények és mikroorganizmusok anyagcseretermékei formájában, patogén mikroorganizmusok, mérgező növények, emberre veszélyes rovarok és állatok.

3. Ebbe a kategóriába tartoznak a környezetszennyezés antropogén tényezőivel összefüggő kóros állapotok: levegő, talaj, víz, ipari termékek. Ide tartozik az állattenyésztésből származó biológiai szennyezéssel, mikrobiológiai szintézistermékek (takarmányélesztő, aminosavak, enzimkészítmények, antibiotikumok, mikrobiális és antibakteriális rovarirtó szerek stb.) történő előállításával kapcsolatos patológia is.

A közvetlenül a kedvezőtlen környezeti feltételek hatására kialakuló betegségeken kívül számos olyan betegség létezik, amelyek genetikai hibán és immunitási sajátosságokon keresztül a szervezet, egyes szerveinek és rendszereinek rossz alkalmazkodásában nyilvánulnak meg.

Mint korábban említettük, a betegségek között nem fertőző természet az első helyet a légzőrendszeri, keringési rendszer betegségei foglalják el, rosszindulatú daganatok, sérülések és mérgezések, mentális zavarok, örökletes betegségek. Tekintsünk néhány megbetegedési mintát Ukrajna lakossága körében a környezeti tényezők függvényében.

Mint korábban említettük, a külső (környező) környezet magában foglalja a természeti és társadalmi környezetet. A természeti környezet a bioszférából, hidroszférából, légkörből és litoszférából áll, amelyekre a kozmoszféra hat. A természeti környezet természetes és módosult (antropogén) formában egyaránt létezik.

A társadalmi környezet a társadalom szociális infrastruktúrájának különböző alrendszereiből áll. Az egyes alrendszerek tényezői jelentős hatással vannak a lakosság egészségi állapotára.

Az előadás fő célja a fizikai környezeti tényezők emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának vizsgálata.

Ismeretes, hogy a természeti környezet bizonyos, leggyakrabban sajátos feltételeket teremt az egészség megőrzéséhez, fejlődéséhez.

Az emberi egészséget negatívan befolyásoló tényezők - vigyázzon magára és testére

Most már nem fér kétség egy ilyen ok-okozati lánchoz: a naptevékenység - a magnetoszféra és az ionoszféra zavarai - a Föld elektromágneses mezőjének intenzitásának növekedése - a test reakciója. Bolygónk életének fő okozója a napsugárzás, annak összes elektron- és ionáramával és spektrumával együtt. A naptevékenység hozzájárul az olyan fizikai és kémiai folyamatokhoz, mint a légköri nyomás, a hőmérséklet, a levegő páratartalmának ingadozása és mások, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri és az idegrendszer állapotát, az ember pszichéjét és viselkedési reakcióit.

Például megállapították, hogy szoros kapcsolat van a halál, a termékenység és a naptevékenység között. A napfoltok megjelenésével az emberek hangulata romlik, teljesítményük csökken, az életritmus felborul. Ebben az időszakban a krónikus betegségek, elsősorban a szív- és érrendszer és a központi idegrendszer, valamint a közúti sérülések súlyosbodását jegyezték fel. Ismeretes, hogy a nap ultraibolya sugárzásának rövid hullámai káros hatással vannak az élő szervezetre, és a nukleinsavak elnyelik, ami genetikai mutációkhoz vezet, ugyanakkor a rosszindulatú képződmények száma - rák, szarkóma, leukémia; - növekszik.

Az éghajlati tényezőkkel, nevezetesen: hőmérséklet, páratartalom, szél, időjárás stb., a szervezet funkcionális állapotai és védekező reakciói szorosan összefüggenek, valamint a viselkedés motivációja, ami viszont számos betegséghez vezethet. , beleértve a mentális zavarokat is.

Kiderült, hogy az időjárás eltérően érinti az ilyen betegségben szenvedőket, egyes asztmás betegek például úgy gondolják, hogy a sivatagi levegő meglepő hatással van rájuk, míg mások számára nem hoz enyhülést, és az eltérések okai még nem derültek ki. találtak. Néha nagyon nehéz meghatározni, hogy az időjárás hogyan befolyásolja az ember viselkedését és pszichológiai állapotát, de kétségtelenül létezik ilyen hatás: például pozitív érzések az első meleg napsütéses tavaszi napok kezdetével egy hosszú hideg tél után. Ugyanakkor a legtöbbet magas arány A betegségek miatti halálozást télen tartják nyilván. A legtöbb betegség, különösen a tüdőbetegség télen fordul elő. Télen a szám növekszik megfázásés influenza esetek; Egyes években az influenza járványszerűvé válik. Az influenzához hozzájáruló időjárási tényezők nem ismertek pontosan. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a betegség kialakulása akkor valószínű, ha a relatív páratartalom kevesebb, mint 50%, és gyenge szél fúj. Azt sugallják, hogy az alacsony hőmérséklet kedvező a vírus túléléséhez és terjedéséhez.

Módszertan higiéniai értékelés Az időjárástudomány az időjárást alakító és jellemző főbb tényezők meghatározásán és egészségügyi jellemzőin alapul.

Az időjárást alakító tényezők közé tartoznak a természetes (napsugárzás szintje, tájjellemzők, a légtömeg-cirkuláció sajátosságai) és az antropogén (légszennyezés, erdőpusztulás, mesterséges tározók kialakítása, melioráció, öntözés) tényezők. Az időjárást jellemző tényezők közé tartoznak a heliofizikai elemek (napsugárzás intenzitása, naptevékenység), geofizikai elemek (bolygó- és anomális mezők feszültsége, geomágneses aktivitás), a légkör elektromos állapota (elektromos tér feszültsége, légköri ionizáció, potenciál gradiens, levegő). vezetőképesség, elektromágneses ingadozás), meteorológiai elemek (hőmérséklet és páratartalom, légtömegek mozgásának sebessége és iránya, légköri nyomás stb.).

Az időjárást alakító elemek lehetséges kombinációinak sokféleségének rendszerezésére és értékelésére az orvostudományban speciális alkalmazott időjárási osztályozásokat alkalmaznak. Besorolása szerint az I.I. Grigorjev 4 orvosi időjárási típust különböztet meg: nagyon kedvező, kedvező, fokozott orvosi ellenőrzést igénylő és szigorú orvosi ellenőrzést igénylő időjárás.

A tudósok azt sugallják, hogy a külső ingerekre, köztük az időjárásra adott reakció az emberi alkattól függ. Sokan szenvednek „fennoy betegségben”, amely általában egy-két nappal a szelek kezdete előtt jelentkezik, és addig tart, amíg el nem múlik. A betegség tüneteinek megnyilvánulásai egybeesnek a vérben és a szövetekben a biológiailag szennyezett anyagok mennyiségének abnormális növekedésével. hatóanyag szerotonin, amely befolyásolja a jelek átvitelét az idegsejtekből a központi idegrendszerbe. Ennek oka lehet a levegő környezeti tulajdonságaiban bekövetkezett változások, gyakran együtt magas tartalom pozitív ionok. Ismeretes, hogy a légköri ionok olyan molekulák vagy atomok, amelyeknek nagyon kevés elektronja van. A légkörben mindig nagyszámú ion található – körülbelül 1000 negatív ion és több mint 1200 pozitív ion 1 cm3 tiszta kültéri levegőben. A pozitív és negatív ionok koncentrációja a légkör állapotától függően nagymértékben változik, és éppen a betegségek okai.

Az egyik gyógymód a fizikai és pszichés betegségek Az időjárással kapcsolatos kísérlet a negatív ionok koncentrációjának növelésére a környezetben különféle típusok negatív ion generátorok.

Az egyik legfontosabb időjárási tényező a hőmérséklet és a páratartalom. Az átlagos egészséges ember számára a nyugodt időben tapasztalható komfort vagy kényelmetlenség indexe a hőmérséklettel és a relatív páratartalommal fejezhető ki. Alacsony relatív páratartalom mellett a legtöbb ember alacsonyabbnak érzi a hőmérsékletet, mint amilyen valójában, és fordítva.

Azt találták, hogy amikor a hőmérséklet meghaladja a 38 fokot, a legtöbb ember melegnek érzi magát, függetlenül a páratartalomtól. Ha ezen a hőmérsékleten a relatív páratartalom meghaladja a 30%-ot, akkor a körülmények lehangolónak nevezhetők. A 28°C-os hőmérséklet lehangolóvá válik, ha a páratartalom meghaladja a 70%-ot.

Az ilyen érzések a következőképpen magyarázhatók. Expozíciós körülmények között emelkedett hőmérsékletés a levegő páratartalma miatt a hő átadása a testből a környezetbe bonyolult, és csak akkor fordulhat elő, ha a fizikai hőszabályozás mechanizmusai feszültek (azaz fokozott izzadás, perifériás erek tágulása). Amikor a környezeti hőmérséklet 33 °C-ra emelkedik, ami megfelel a bőr hőmérsékletének, a hővezetésen keresztüli hőátadás hatástalanná válik, és csak párolgás útján megy végbe. Páratartalom esetén ez a hőátadási út bonyolultabbá válik, ami a test esetleges túlmelegedéséhez vezethet.

Befolyás magas hőmérsékletű a testen a figyelem csökkenése, a mozgások pontosságának és koordinációjának romlása, a szervezet immunológiai reaktivitásának megváltozása (speciális antitestek képződnek a vérben - termikus agglutininek és hemolizinek, amelyek saját vörösvérük összetapadását és halálát okozzák) sejtek). Vérszegénység alakul ki, valamint a C és B csoport hipovitaminózisa (a vitaminok verejtékezéssel vesznek el).

Az alacsony környezeti hőmérséklet hatása is feszültséghez vezet a hőszabályozó rendszerben. Hosszú távú expozíció alacsony hőmérsékletek hipotermia (hipotermia) figyelhető meg. Hipotermia állapotában a központi idegrendszer depressziója figyelhető meg, ami csökkenti az idegsejtek érzékenységét az oxigénhiányra és a hőmérséklet további csökkenésére; az anyagcsere legyengül, ami miatt csökken az oxigénigény, a szervezet kevésbé lesz érzékeny a fertőzésekre, mérgezésekre, az immunrendszer nem működik megfelelően, ami végső soron a szervezet halálához vezethet.

1. Általános élettani adaptív reakciók miatt, amelyek a hőszabályozási rendszer működésével, azaz a kémiai és fizikai hőszabályozás mechanizmusaival kapcsolatosak, biztosítva a szervezet munkaképességét a legkülönbözőbb környezeti hőmérsékleti viszonyok között.

2. Speciális fiziológiai és anatómiai adaptív reakciók eredményeként, amelyek a genotípus sajátosságaira épülnek.

3. Kulturális és társadalmi alkalmazkodások miatt, amelyek egy személy lakhatási, fűtési, szellőztetési rendszerének stb.

A szezonális hőmérséklet-ingadozás ugyanakkor fontos szerepet játszik a mentális betegségek és pszichoszomatikus zavarok kialakulásában. A váratlan hőmérséklet-emelkedés különösen veszélyes a közegészségügyre. A legérzékenyebbek rájuk a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők és az idősek, akiknek a halálozási aránya ilyen körülmények között meredeken megnő.

A környezet emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának másik megnyilvánulása lehet az úgynevezett hegyi betegség. Nagy magasságban fejlődik ki a légköri gázok, elsősorban az oxigén parciális nyomásának csökkenése következtében. Kb. 3 ezer m tengerszint feletti magasságban. A hemoglobin oxigénnel való telítettsége 85%-ban biztosított. A hegyi betegség alapja a hipoxia - oxigénhiány a test szöveteiben. Ebben az esetben légszomj, gyengeség, szédülés, fejfájás lép fel, és gyakran megfigyelhető tüdőödéma, ez utóbbi halálhoz vezethet. 5 ezer m tengerszint feletti magasságban. talán jön kóma: agyi hypoxia következtében a beteg elveszti az eszméletét, károsodik a légzés és a vérkeringés, mélyreható változások következnek be az anyagcserében.

A légkör ózonkoncentrációjának változása az emberre is hatással van. Az ózonréteg leépülése az ultraibolya sugárzás megnövekedett szintjéhez vezet, és amint azt korábban említettük, olyan betegségekhez vezethet, mint a bőrrák, az immunrendszer elnyomása és a szürkehályog. Az ózon nagy koncentrációja a levegőben embermérgezést okoz (fáradtság, ingerlékenység, fullasztó köhögés, szédülés stb.).

Így a környezet emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásának alapja a heliofizikai tevékenység, amely közvetlenül a Földön jelentkezik (rádiósugárzás, infravörös sugárzás Nap és látható fény), és közvetve (az időjárási tisztviselők változásai). A külső környezet elsősorban a szervezet idegrendszerére hat.

Biotikus komponens

Az ember és az állatvilág kapcsolatának kérdései, köztük számos veszélyes fertőző betegség létezése és terjedése, amelyek állatokról emberre terjednek, szintén az orvosi környezeti problémák közé tartoznak.

Pavlovsky akadémikus megalkotta számos fertőző betegség természetes gócainak doktrínáját. A tudós kimutatta, hogy a természetben számos fertőző betegség góca található, amelyekben a kórokozó megmarad az egyik állatról a másikra való átmenet miatt. Számos természetesen közvetített fertőzést vért tápláló rovarok (kullancsok, bolhák, szúnyogok, szúnyogok) terjesztenek, például: pestis, sárgaláz, malária.

A fertőző betegségek természetes gócpontja egy bizonyos földrajzi tájjal rendelkező területrész, amelyben a fertőző ágensek, állatok és vektorok fejlődése során stabil, emberi léttől független fajok közötti kapcsolatok alakultak ki.

A környezet antropogén változásai során azonban az emberi természetre gyakorolt ​​hatás miatt váratlan járványügyi helyzetek, folyamatok adódhatnak. A tudósok ezeknek a következményeknek a következő 3 típusát azonosítják:

1. Közvetlen, mint egy „rövidzárlat” (például betegségek olyan személyek körében, akik olyan területekre érkeznek, amelyek nem észlelt betegségterületeken találhatók – importált betegségkitörések); rendszerint helyi alkalmassággal rendelkezik; Elég gyorsan azonosítják őket.

2. Közvetett (például a zoonózisok területének és szerkezetükben bekövetkezett változások az állattenyésztés és a melioráció fejlődése következtében; a víztényező szerepének változása a járványügyi folyamatban az urbanizáció következtében); sok egész létra térbeli ok-okozati összefüggése és „diffúz” területi alkalmassága van, lassabban fedezik fel.

3. Távoli (a tájak és ökoszisztémák antropogén változásaihoz, a kórokozók keringési útvonalaihoz és génállományuk kialakulásának feltételeihez kapcsolódik); gyakran bolygószerű és életkorral összefüggő természetűek.

Feltétel szerintEgészség az embert különféle mutatók befolyásolják. A jó fizikai kondíció megőrzéséhez és a pszicho-érzelmi stabilitás megőrzéséhez oda kell figyelnie élete minőségére egy többtényezős természeti és társadalmi környezetben. A cikkből megtudjuk, milyen tényezők befolyásolják az emberek egészségét, és hogyan éljenek hosszabb életet.

Kapcsolatban áll

Ismert tényezők

Az emberi egészséget különféle tényezők befolyásolhatják látható és láthatatlan tényezők. A fizikai, érzelmi, pszichológiai állapot javításának is ismert módjai vannak.

Az emberi egészséget befolyásoló összes tényező:

• genetika;
• orvostudomány, egészségügy;
• : éghajlat, növényvilág, táj;
• Életmód;
• fizikai;
• biológiai;
• kémiai.

A szakértők osztályozzák a fenti tényezők a következő típusokhoz:

1. Társadalmi és gazdasági;
2. Ökológiai – emberi kommunikáció vele külvilágés állandó mutatók;
3. Örökletes - betegségek jelenléte, anomáliák az emberi test szerkezetében, amelyek öröklődnek;
4. Orvosi - lakossági segítségnyújtás, vizsgálatok gyakorisága és minősége, betegségmegelőzés.

Mind a négy tényező közvetlenül befolyásolja az ember jólétét. Pont itt Figyelembe kell venni a mellékhatásokat:életkor, a lakóhely éghajlati viszonyai, egyéni mutatók. Meghatározták azonban az egyes tényezők populációra gyakorolt ​​hatásának általános átlagos mutatóit:

• életmód - 55%;
• környezet - 25%;
• genetika - 10%;
• gyógyszer - 10%.

Káros tényezők befolyásolják emberi egészség:

• függőségek;
• a munkaidő helytelen elosztása;
• nem megfelelő étrend;
• rossz életkörülmények;
• rossz környezeti feltételek;
• vegyileg szennyezett légkör;
• biológiai tényezők;
• az orvosi vizsgálat hiánya;
• betegségekre való genetikai hajlam.

Genetikai tényezők hatása

Az általános egészség érdekében közvetlenül érintiátöröklés.

A szüleitől örökölt génekkel rendelkező személy alkalmazkodni kezd a világhoz.

Ez a tényező befolyásolja a fizikai és érzelmi állapotot.

A gén a természetes szelekció hatásának van kitéve.

Ellenállóbbá teheti a tulajdonost a betegségekkel és más agresszív tényezőkkel szemben, vagy éppen ellenkezőleg, ronthatja az egészségi állapotot.

Fontos! Minden sejt nagyszámú gént hordoz, amelyek szabályozzák az emberi fejlődési folyamatokat. Egy újszülött génkészlettel rendelkezik mindkét szülőtől. Ezeket a jellemzőket az egész következő generáció továbbadja.

Bebizonyosodott, hogy a rokonok közötti házasság ötvenszeresére növeli a betegségek kockázatát, és az ilyen emberek halálozási aránya sokkal magasabb. A gének nagyon érzékenyek káros befolyást környezet, emberi viselkedés, rossz szokások jelenléte.

A gyermek tervezésekor a jövőbeli szülőknek több hónappal korábban fel kell készülniük a fogantatásra, biztosítva az egészséges baba születésének minden feltételét. Ha ezt a tényezőt figyelembe vesszük, jelentősen csökkenthetjük a születendő gyermeket befolyásoló öröklődés kockázatát, és egészséges génkódot biztosíthatunk számára.

Életmód befolyása

Az életmód hatása az emberi egészségre óriási! Az egészséges életmódot folytató személy úgy érzi tele energiával, ritkábban jár orvoshoz, és egyértelműen több előnye van, mint azoknak, akik nem vigyáznak az egészségükre és rossz szokásaik vannak.

Az életmódnak van hatása három létezési környezetbe:

• az ember közvetlen környezete: barátok, ismerősök, kollégák, család;
• környezet, amely magában foglalja az etnikai hovatartozás, életszínvonal, lakóhely által egyesített embereket;
• környezet, ideértve az adott országban élő minden embert, akit a társadalmi és gazdasági viszonyok, valamint az éghajlati viszonyok egyesítenek.

Mindenki nem csak önmagára, hanem a körülötte lévő emberekre is hatással van. A választott életmód lehet építő vagy romboló.

Negatív tényezők, például alkohol, dohányzás, drogok, súlyos betegséget okozhat.

Emellett az életmód nemcsak fizikai, hanem mentális és mentális szempontokat is érint.

Sok mindent elmond az emberről, hogy mi érdekli, sportol-e, vagy odafigyel-e az étrendjére.

Figyelem! A tudósok azt találták, hogy a rossz szokások a szülői ágon keresztül több generáción keresztül is továbbadódnak. Ez azt jelenti, hogy minden rossz választás a leszármazottak egészségének elvesztésével jár.

Fontos, hogy pozitív legyen világnézet a . A helyzet megváltoztatásához meg kell értenie, hogy a következő tényezők milyen hatással vannak az emberi egészségre:

• inaktivitás, a lakosság fizikai aktivitásának hiánya;
• az egészségtelen élelmiszerek és a GMO-k túltelítettsége a termékekben, ami elhízáshoz és betegségekhez vezet;
• az aktív életritmus stresszhez vezet, szenved idegrendszer;
• rossz szokások: alkohol, dohányzás, szexuális zavar.

Környezeti hatás

A környezeti tényezők hatása mert az egészséges életmód óriási. Az emberi beavatkozás a természeti környezetbe, még jó szándékkal is, közvetlen hatással van az ökológiára, amely később az emberi szervezetre is hatással van.

A környezeti helyzetre gyakorolt ​​emberi hatáson kívül a következő környezeti tényezők is hatással vannak az egészségre:

• hőfok;
• levegő páratartalma;
• rezgés;
• sugárzás;
• széllökések,;
• elektromágneses és hangrezgések.

A jó közérzetért és a normál működésért időjárási viszonyok befolyásolják. Nyomásváltozást okozhatnak, súlyosbíthatják az ízületi betegségeket és fejfájáshoz vezethetnek.

Ha egy személy egészséges, akkor az időjárási körülmények változásai következmények nélkül múlnak el. Az időjárásra érzékeny emberek azonban rosszul érzik magukat.

Az utóbbi időben az emberek folyamatosan tapasztalják az elektromágneses hullámok és sugárzás hatását. Minden háztartási készülék és telefon bocsát ki. A sugárzás nemcsak a test fizikai állapotára van hatással, hanem destabilizálja a pszichét és megváltoztatja a szervek működését.

Fontos! A rendszeres elektromágneses hullámoknak való kitettség káros hatással van az idegrendszerre, az immunitásra, a pajzsmirigyre stb. Az elmúlt néhány évtizedben megnőtt a rákos megbetegedések száma.

A környezeti tényezők közé tartozik a sugárzás hatása. Minden élőlény ki van téve a háttérsugárzásnak. A sugárzás megváltoztatja a genetikai szerkezetet, lelassítja a regenerációs folyamatokat, rontja a gyomor-bél traktus működését.

Társadalmi-gazdasági tényezők

Az ország gazdasági helyzete, mint tényező, az egyik meghatározó tényező a lakosság egészsége szempontjából. Ez magában foglalja az orvosi támogatást is. Bár ma már az orvostudomány egyre kevésbé az egészségre, egyre inkább a betegségek kezelésére helyezi a hangsúlyt. Jelenleg a megbetegedések szerkezete megváltozott: az esetek 10%-a fertőzésben szenved, a megbetegedések 40%-a pedig mentális zavarok, alkoholizmus, drogfüggőség következménye.

Fontos! A legtöbb haláleset közül a leggyakoribb okok olyan betegségek, mint az érelmeszesedés, az elhízás, a mentális zavarok és az onkológia.

Most az orvostudomány célja ezeknek a patológiáknak a kezelése, nem pedig a probléma megelőzése.

Kémiai tényezők

A bolygó kémiai szennyezése– ez már nem mese, hanem valóság, amelyben folyamatosan élünk. A magzatot még az anyaméhben is fenyegeti a kémiai károsodás veszélye, amely hatással van a jövőbeni egészségre és életminőségre.

A víztestek szennyezése, megnövekedett háttérsugárzás - mindez a megjelenését okozza Hatalmas mennyiségű betegségek.

A kémiai vegyületek behatolnak az élelmiszeren, oxigénen és italon keresztül. Negatív hatás a következőket tudja biztosítani kémiai tényezők:

• szintetikus élelmiszer-adalékanyagok, peszticidek;
• háztartási vegyszerek, higiéniai termékek;
• gyógyszerek és biológiai kiegészítők;
• adalékok állatok, baromfi növekedéséhez;
• építőanyagok, festékek;
• ipari hulladék;
• kipufogógázok stb.

Kémiai elemek különösen veszélyes gyors felhalmozódása miatt a szervezetben, és ezek eltávolítása nem is olyan egyszerű. Ennek eredményeként az emberi test hajlamos a manifesztációra allergiás reakciók, különféle patológiák társulnak idegrendszeri betegségek, a máj és a vese érintett. Fennáll az asztma kialakulásának veszélye.

A személyre vonatkozó számos tény közül a következőket szeretném megjegyezni:

• az emberi koponya huszonkilenc csontból áll;
• a test leáll, ha tüsszent, beleértve a szívműködést;
• az idegi reakció sebessége kétszáz kilométer per óra;
• a 3 hónapos korában még az anyaméhben lévő gyermek egyedi ujjlenyomatokat kap;
• a nő szíve gyorsabban ver, mint a férfié;
• a jobbkezesek tovább élnek, mint a balkezesek;
• a vérerek hossza a szervezetben százezer km-nek felel meg;
• körülbelül száz vírus okoz orrfolyást;
• egy dohányos fél csésze kátrányt szív fel egy év alatt;
• 60 év után az emberek elveszítik 50% ízlelőbimbók, csökkent szaglás és látás;
• a fog az egyetlen része az embernek, amely nem képes öngyógyítani.\

Mi befolyásolja egészségünket

A testet befolyásoló fő tényezők

Következtetés

Az emberi egészséget befolyásoló káros tényezők csökkenthetők, ha odafigyelünk a testünkre, felhagyunk a rossz szokásokkal, javítunk az étrendünkön, sportolunk. Az egészséges emberek időben képesek alkalmazkodni a társadalmi, biológiai, kémiai tényezők. Az ember az egyetlen élőlény a bolygón, amely képes a környezetet saját magának megfelelően alakítani. Egészségesnek lenni!

Mindenkinek egyéni prioritásokat kell felállítania az életében, és meg kell értenie, hogy saját egészsége minden tevékenység fontos katalizátora. Hiszen erős és jó egészség nélkül előfordulhat, hogy a kívánt célokat nem érik el, és háttérbe szorulnak. Jelenleg modern technológiákés a nagy sebességű életvitel miatt az emberek gyakran megfeledkeznek önmagukról, egészségükről, és már fiatalon szenvednek életkorukra nem jellemző betegségektől.

A helytelen táplálkozásnak és a rossz szokásoknak köszönhetően a fiatalok 30 éves korukra megértik, hogy ez az életmód katasztrofális következményekkel jár, mint például a fizikai inaktivitás, az elhízás és a krónikus fáradtság. És csak ezután gondolnak az emberek az életmódjukra, és emlékeznek az orvostudományra.

Pedig az orvostudomány nem képes minden egészségügyi problémát megoldani, mert az ember saját egészségének teremtője. Gyermekkorától kezdve kellő figyelmet kell fordítani az életmódjára, a sportolásra és a személyes higiéniai szabályokra, mivel ezek a tényezők lehetővé teszik az ember egészségének és szépségének megőrzését idős korig. Hogyan befolyásolhatja egészségét?

Íme néhány érdekes tény, amelyek hasznosak lehetnek egy személy egészségének javítása és életmódja egészségesebb felé történő megváltoztatása érdekében.

A só az erek ellensége

Amerikai tudósok kutatása szerint, ha csak néhány grammal csökkenti az ember napi sóbevitelét, akkor a szív- és érrendszeri betegségek (szélütés, szívinfarktus) kialakulásának esélye csaknem felére csökken.

Ezt a tapasztalatot egyes államok a gyakorlatba is átültették, ami pozitív eredményekhez vezetett. Például Finnország a múlt század második felében elkezdett aktívan kidolgozni egy tájékoztató kampányt a napi sófogyasztás napi 3 grammos csökkentéséről. Az eredmény nem sokáig váratott magára – a szívbetegségben és a stroke-ban szenvedő betegek számának egyértelmű csökkenése 75%-ra és 80%-ra esett vissza. És fontos tény volt, hogy az emberi élettartam átlagosan 6 évre nőtt.

Mennyi idő alatt öregszik az agy?

Nagyon régen a tudósok körében éppen ez volt a sürgető kérdés: mikor jelennek meg az agy öregedésének első jelei? Hány éves korban változik meg az ember gondolkodási sebessége és intellektusa, vész el a gondolkodás tisztasága és romlik a memória? A tudósok kísérletei váratlan eredményre vezettek. Amint a tanulmány kimutatta, az agy öregedése 27 éves korban kezdődik, ami mások véleménye szerint meglehetősen korai, míg az agyi aktivitás legmagasabb aktivitása 22 éves korban jelentkezik. Az ember élete során felhalmozott összes tudás átlagosan 60 évig megmarad az emlékezetben.

Allergia és pihenés

Napjainkban a napsütötte országokba tett kirándulások népszerű ünnepek. Amikor külföldi nyaralást terveznek, az emberek legtöbbször nem tulajdonítanak jelentőséget éghajlati viszonyok. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a szervezet különbözőképpen reagálhat a klímaváltozásra. Leggyakrabban ez a reakció allergia formájában nyilvánul meg. Viszketés, hámlás, kiütések, szárazság – ezek nem olyan bőrbetegségek, amelyek felvidítanak a nyaraláson. Ha az allergiás folyamat már elkezdődött, akkor az antihisztamin tabletta jó megoldás. Viszketés esetén kamillából vagy körömvirágból borogatást kell készíteni, amelyek antimikrobiális és nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek. Ha a viszketés fokozódik, akkor gyógyászati ​​kenőcsöket kell használnia.

Az allergia megelőzése érdekében be kell tartani a megfelelő személyes higiéniát. Ugyanis:

• felejtsd el a mosást folyóvíz(merevsége túlbecsülhető);
• használat ásványvíz(vagy palackozott, micellás);
• hidratálja antiallergén krémekkel.

A csokoládé varázslatos tulajdonságai

Kiderült, hogy a csokoládé fogyasztása nemcsak káros, hanem hasznos is lehet. A csokoládé napi mérsékelt fogyasztásával lassítható az öregedési folyamat. De csak a sötét csokoládé rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal. Brit tudósok kísérletileg megállapították, hogy az étcsokoládé fogyasztása lelassítja az öregedési folyamatot a kollagénrostokra és az anyagcserére gyakorolt ​​pozitív hatása miatt.

Az étcsokoládé jótékony tulajdonságai annak köszönhetők, hogy antioxidánsokat - flavonoidokat tartalmaz, amelyek koncentrációja kb. magas szint. Ezenkívül az étcsokoládé csökkenti a melanoma, egyfajta rák kialakulásának lehetőségét. És valószínűleg az emberek mindennapi életének fő jelensége, hogy a csokoládé a fáradtság és az álmatlanság elleni küzdelemben segít, pozitívan befolyásolja az információk memorizálásának sebességét, és befolyásolhatja a gyulladásos folyamatokat is.

A brokkoli egészségügyi előnyei

Amerikai tudósok elkezdték feltenni a kérdést a brokkoli pozitív tulajdonságairól. Azt találták, hogy hetente legalább kétszer eszik brokkolit, azzal az esélye, hogy kiküszöböli a hólyagbetegség lehetőségét. Ezenkívül a brokkolit alkotó sejtek megakadályozzák a rákos sejtek fejlődését és szaporodását. A kutatások szerint amikor a brokkolit alkotó elemek, nevezetesen az izotiocianátok kölcsönhatásba léptek a rákos sejtekkel, lelassult osztódásuk folyamata.

Fertőzések és vitaminok

A tudósok azt találták, hogy a staphylococcus baktériumok elpusztításának felgyorsulása az immunrendszer segítségével egy specifikus vitamin, nevezetesen a B3 miatt következik be. A Staphylococcus mikroorganizmusok káros hatással vannak a fehérvérsejtekre (neutrofilekre), a B3-vitamin pedig befolyásolja azok számát és teljesítményét. Ahogy az amerikai tudósok mondják, mindent hasznos tulajdonságok Ennek a vitaminnak a mennyiségét felfedezték és laboratóriumi körülmények között tesztelték, de minden kísérlet kizárólag állatokra koncentrálódott, és alapvető következtetéseket egyelőre nem érdemes levonni.

Csontritkulás és citrusfélék

Nem titok, hogy a citrusfélék bizonyos hatással vannak az egészségre. És amint azt a texasi tudósok megállapították, a narancs- és grapefruit-alapú gyümölcslevek megakadályozzák a csontritkulás kialakulását. Kísérleteket végeztek állatokon, nevezetesen patkányokon, amelyek megerősítették a citrusfélék előnyös tulajdonságait. A kísérleti alanyok három csoportja fogyasztott narancsot, grapefruitléÉs tiszta víz illetőleg. Összehasonlításképpen, volt egy további patkánycsoport, amely nem fogyasztott semmit.

A kísérlet eredményeként a következőket fedezték fel: a gyümölcsleveket fogyasztó patkányokban idővel a csontok megerősödtek, a csontszövet sűrűbbé vált. Mint kiderült, a gyümölcsök nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, és jótékony hatással vannak a csontszövetre, tömörítik azt.

Táplálkozás és fiatalítás

Az egyesült államokbeli és európai tudósok egy kollektív vizsgálat során azonosítottak olyan termékeket, amelyek megakadályozzák az öregedést és befolyásolják a hosszú élettartamot. A termékek listája körülbelül húsz névből áll, ezek közül néhány:

• tea és kávé italok,
• legalább 72% kakaótartalmú csokoládé
• almák,
• málna,
• fekete ribizli,
• áfonya,
• brokkoli,
• vörös szőlő,
• eper.

A fenti termékek bármelyike ​​hasznos összetevőket tartalmaz, amelyek befolyásolják a pozitív hatást célzó biológiai folyamatokat. Polifenolokat is tartalmaznak - olyan anyagokat, amelyek helyreállítják a sérült sejteket.

A méz hatása az agyra

Mindenki ismeri a méz jótékony tulajdonságait. A méz nélkülözhetetlen megfázás esetén, folyamatos használata javítja az immunitást és javítja az egészséget. De kevesen tudják, hogy a méz a gondolkodásra is jótékony hatással van. A méz rendszeres fogyasztása növeli a memória hatékonyságát és az információ-asszimilációs reakció sebességét, mind a felnőtteknél, mind a különböző életkorú embereknél.

Friss tengeri levegő és egészség

A legújabb brit tanulmány alapján a teoretikusok arra a következtetésre jutottak, hogy a part közelében élők általában jobban ellenállnak a betegségeknek, mint a szárazföldön élők. A kísérlet célja az volt, hogy elemezze az emberek és környezetük kapcsolatát. És ennek eredményeként - a tenger közelsége és Friss levegő a legpozitívabb hatással van az emberi egészségre. Nemcsak a betegségek kockázata csökken, hanem a pszichés állapot is javul. A tengerparton élés erősíti az immunrendszert, harmonizálja a lelket és a testet, még hatékonyabban, mint a városi parkokban pihenni.

Az alvás hatása az egészségre

Egyes kanadai tanulmányok azt állítják, hogy a rossz alvás elhízáshoz vezethet. A kísérletben olyan nők vettek részt, akik 6 hónapja túlsúllyal küszködtek. Ugyanakkor az eredményeket úgynevezett alvásnaplóba rögzítették. A vizsgálat eredményeként kiderült legjobb teljesítmény olyan nőknél voltak, akik több mint 7 órát aludtak éjszaka. Az alvásuk stabilabb és jobb minőségű volt. A többi vizsgálatot is megvizsgálták, amelyek eredményei azt mutatják, hogy a legtöbb alváshiányban szenvedő ember nagyobb valószínűséggel túlsúlyos.

A kiwi mint fiatalságot meghosszabbító termék

A C-vitamin, mint a kivi összetevője, magas tömegkoncentrációjával beindítja a kollagén képződését, és fiatalító eredményhez vezet. Ezért a táplálkozási tanácsadók (dietetikusok) azt javasolják, hogy a kivi folyamatosan szerepeljen a diétás menüben. A Kiwi tonizáló arcmaszkként is használható. Mivel a kivi nem csak serkenti az új sejtek termelését, hanem javítja a bőr állapotát, feszesíti azt.

A petrezselyem erősítő tulajdonságai

Szinte a legtöbb szükséges tápanyagok petrezselyemlevélben található. Kezdetnek a friss petrezselyem fogyasztása segíthet megelőzni a narancsbőrt. Mint tudják, ez a növény magas C-vitamin-tartalmat tartalmaz, ezért logikus, hogy a rendszeresen petrezselymet fogyasztó emberek erős immunitásúak és egészséges bőrük van. A C-vitamin mellett a petrezselyem híres B-, K-, PP-, E-vitaminok, béta-karotin, kalcium, vas, foszfor, magnézium és cink jelenlétéről.

Az egészségére odafigyelő ember, vezető helyes képéletében biztosan magas eredményeket fog elérni. Hiszen a kiváló egészség lehetővé teszi, hogy teljes és boldog élet, törekedj a test és a lélek tökéletességére. A test mentális és fizikai folyamatainak egysége és kölcsönös megértése az emberi test legjobb állapota. Az egészséges és aktív életmód hosszú ideig segít megőrizni az ember fiatalságát és erejét, és nem engedi, hogy a lustaság és a fáradtság akadályozza a fejlődést.

Az egészségét befolyásoló tényezők ismeretében minden irányban jelentősen javíthatja az életét.

Az emberi természethez tartozik, hogy gondoskodjon a sajátjairól Egészség. Vannak, akik ezt nagy erőfeszítéssel teszik, mások nem kellő erőfeszítéssel. És vannak, akik egyáltalán nem törődnek magukkal. Bárhogy is legyen, az egészségedről való gondoskodás teljesen természetes és szükséges tudatos emberi vágy.

Ez a tudatos vágy valójában a gondolkodási és beszédkészséggel együtt megkülönböztet minket az állatvilág képviselőitől. Ugyanakkor fontos, hogy – ahogy mondani szokás – a trendben legyünk, vagyis néha hallgassunk különböző forrásokból származó tanácsokra.

Ebben az esetben rendkívül fontos elválasztani a hasznos tanácsokat a haszontalanoktól, a mítoszoktól. Az emberi egészséggel kapcsolatos, szokássá vált tíz makacs mítoszt ajánljuk figyelmükbe, amelyeknek nem csak kevés valóságalapja van, de az egészséges embereket is megakadályozzák abban, hogy egészségüket hosszabb ideig megőrizzék.

Nem kell patikai pontossággal megszámolni, hány pohár vizet iszik naponta. Tanulmányok ismételten bebizonyították, hogy ha valaki szomjasnak érzi magát, elég egy pohár vizet időben meginni ahhoz, hogy teljesen egészséges maradjon.

Folyadékot tartalmazó élelmiszerek (például levesek), zöldségek, tea, gyümölcslevek, kávé – mindez segít abban is, hogy egész nap pótoljuk a szervezet szükséges folyadékkészletét. És ugyanakkor nem kell rákényszeríteni magát, hogy íratlan szabályokat betartva fulladjon vízbe.

Egy egészséges embernek nincs szüksége olyan gyakran sok vízre: ilyenkor például amikor aktív életmódot folytat, meleg éghajlatú országban él, és napközben csak szilárd ételt eszik. Egyébként a szervezet folyadékhiányának egyik jele a vizelet sötétsárga színe.

Az omlett és a rántotta kedvelői – lazíts, és hagyd abba a bűntudatot a tested előtt, valahányszor tojást törsz egy serpenyőbe. Napi két tojás semmilyen módon nem befolyásolhatja negatívan az egészséges ember szívét.

Igen, természetesen a tojássárgája koleszterint tartalmaz. Mennyisége azonban olyan kicsi ahhoz a koleszterinhez képest, amelyet más élelmiszerekből a nap folyamán felszívunk, hogy legtöbbünk számára nem jelent veszélyt.

Sőt: a tojás a koleszterin mellett egészen egészséges tápanyagokat, számos vitamint és még omega-3 telítetlen zsírsavakat is tartalmaz, amelyek objektíven csökkentik a fejlődés kockázatát. szív-és érrendszeri betegségek.

Néhány évvel ezelőtt ben különféle eszközökkel publikációk kezdtek megjelenni a médiában az izzadásgátlók használatának szörnyű ártalmairól. Állítólag a női képviselők általi használatuk mellrákot okozhat náluk.

Az ötlet, amelyet a legsárgább online kiadványok azonnal felkaptak, ez volt: vegyi anyagok Az izzadásgátlókban és dezodorokban található szerek mélyen felszívódnak a testben, amikor a hónaljra alkalmazzák. Az emlőmirigyek szövetébe felszívódva ezek az anyagok állítólag hozzájárulnak egy rákos daganat kialakulásához.

Az izgalom olyan volt, hogy a tudósok valóban csatlakoztak a vizsgálathoz (különösen az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézetének képviselői). Ennek eredményeként bebizonyosodott, hogy az izzadásgátlók és dezodorok nők általi használata semmiképpen sem növeli a mellrák kialakulásának kockázatát.

A szokások hatása az emberi egészségre

Gyermekkorunk óta sokan félünk a fagytól szüleink és nagyszüleink; tiltakozásunk ellenére meleg sálba burkoltak, melegen vettek fel kötött sapkák, télen az utcán való tartózkodásukat minimálisra korlátozták.

De vajon tényleg ennyire veszélyes a hideg egy egészséges emberre? A hosszú kint tartózkodás (természetesen nem fehérneműben) csökkentheti-e az immunitásunkat, ezáltal fogékonyabbá válhatunk a különféle megfázásokra?

Valójában, amint azt különböző tanulmányok mutatják, minden pontosan az ellenkezője történik: egy egészséges ember számára néhány óra hidegben eltöltött idő jó segítség az immunrendszernek a vírusok elleni küzdelemben. Így télen bent sokkal nagyobb a megfázás esélye, mint kint.

Szinte mindenki életében nem egyszer találkozott már olyan reklámokkal (tévében, más médiában), amelyek arra buzdítanak, hogy olyan tápanyagok segítségével javítsuk egészségünket, amelyek nem szerepelnek a szokásos étrendünkben.

Természetesen, ha az orvos például B6-vitamint ír fel egy terhes nőnek, hogy csökkentse a gyermekvállalás kockázatát. veleszületett rendellenesség fejlődését, akkor szükséges ezeket elfogadni.

De egy egészséges embernek általában nincs szüksége mesterséges vitamin-kiegészítőkre. Egy egészséges embernek csak az kell egészséges diéta táplálkozás, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, dióféléket, egészséges zsírokés olajok. Ez segít megőrizni a szervezet egészségét vitaminok nélkül.

A felesleges kilók elleni küzdelemben az a személy, akit elragad ez a nehéz folyamat, gyakran teljesen haszontalan tanácsokra hallgat, amelyeknek nincs tudományos alapja.

Tévhit, hogy a fogyó embereknek nem szabad megtagadniuk maguktól a reggelit. Azt mondják, ez segít nekik kordában tartani az éhségérzetet anélkül, hogy túl sokat esznek ebédnél vagy vacsoránál. De mit tegyenek azok, akik egyszerűen nem szeretnek reggel enni (és sokan vannak!)? Amint azt a Cornell Egyetem (USA) tudósainak egyik tanulmánya mutatja, ez az állítás megalapozatlan.

Azok, akik nem szeretnek reggelizni, általában nem esznek túl ebédnél vagy vacsoránál. Sőt, ezen étkezés nélkül átlagosan 400 kalóriával kevesebbet fogyasztanak naponta. Következtetés: ha nem tudsz reggeli nélkül élni, reggelizz. De egy egészséges ember e nélkül is fogyhat pár kilót.

Sokan mélyen hisznek abban, hogy a zöld takony sürgős és egyértelmű jelzés az antibiotikumok szedésének szükségességéről. Valójában a zöld orrváladék nem mindig jelez olyan állapotot, amely csak antibiotikumokkal kezelhető.

Valójában a zöld takony, amely egyértelműen gennyes váladékot tartalmaz, egyértelműen jelezheti az antibiotikum szedésének szükségességét. Egy másik antibiotikum-kezelést igénylő állapot a megerősített bakteriális fertőzés. És a kulcsszó itt beigazolódik!

Természetesen lehetetlen látásból megállapítani egy ilyen fertőzés jelenlétét, bár a vizsgálatok többet bizonyítanak nagy valószínűséggel bakteriális fertőzés pontosan zöld váladék jelenlétében. A zöld takony azonban megfázás esetén is előfordulhat; és fertőző betegségek is előfordulhatnak abban az esetben tiszta váladékozás az orrból.

Tényezők, amelyek egészségünkre gyakorolt ​​hatását túlbecsülték

A cukor hiperaktívvá teszi a gyerekeket

A gyermeke ok nélkül szomorú? Vásárolja meg gyermekének kedvenc édességét, és valószínűleg ugrálni fog örömében. Ez azt jelenti, hogy a cukor hiperaktívvá tette? Nem több, mint egy ajándék, mondjuk egy új okostelefon formájában, növelheti a hiperaktivitást.

Természetesen ismételt tanulmányok megerősítik azt a tényt, hogy a cukor nyilvánvalóan nem nélkülözhetetlen termék gyermek teste. Az édesség jelenléte a gyermek étrendjében azonban nem képes tönkretenni az iskolai aktivitását azzal, hogy befolyásolja figyelmességét (és éppen ezért a hiperaktivitást okolják!).

Ennek a mítosznak a fennmaradásáért nagyrészt magukat a szülőket okolják, akik, miután egyszer hallottak a cukornak a gyermekek hiperaktivitására gyakorolt ​​hatásáról, most önkéntelenül azt várják gyermeküktől, hogy ezt az állapotot mutassa be, miután valami édeset eszik. És egyesek, akik nem látnak ilyet, elkezdik maguknak kitalálni.

Ülj be nyilvános WC- fertőzés forrása

Egy olyan témát, mint a WC-tisztaság, még mindig sokan kényesnek tartanak. Őszintén szólva, sokkal kisebb az esélye annak, hogy elkapjon valamilyen fertőzést, ha leül mondjuk egy bevásárlóközpont WC-ülőkéjére, mint amikor megnyomja az öblítő gombot.

Valójában, amint azt a tanulmányok mutatják, egy tisztességes nyilvános WC-ben lévő WC-ülőkét sokkal alaposabban kezelik, amikor tisztítószerekkel tisztítják a helyiséget, mint például ugyanazt az öblítőgombot vagy ajtókilincset.

Valamilyen E. coli-val vagy norovírussal való „érintkezés” valószínűsége, ami bélfertőzéshez vezet, csak nagyobb a WC ajtajának kinyitásakor. Éppen ezért a WC látogatása után, amikor már kezet mosott, ajánlatos feltenni egy darabot vécé papír hogy kinyissa az ajtót.

Udvarias társaságban ropogtatni az ujjperceket persze csúnya. És ha ezt rendkívül kitartóan csinálod, akkor talán van esély arra, hogy nyakon pofont kapj egy különösen ideges embertől! De valójában ez az egyetlen ártalom, amelyet ez a tevékenység okozhat az Ön egészségére.

Sokan tévesen azt hiszik, hogy a jellegzetes ujjkezelések során hallható kattogó hangot az ízületek vagy akár a csontok adják. Ha olyan személyről beszélünk, akinek már van ízületi gyulladása, akkor ez meglehetősen valószínű. Valójában a hangforrás eltérő lehet.

Ha egy egészséges ember (ízületi gyulladás nélkül) összeszorítja az ujjait, az csökkenti az ízületi folyadék nyomását. Ilyenkor gáz szabadul fel, ami olyan buborékokat képez, amelyek sokak számára ismerős (és olykor bosszantó!) hanggal kipukkadnak. Ez nem jelenti azt, hogy reggeltől estig „ropoghat”. De naponta többször megnyújtani az ujjait teljesen elfogadható.

Az egyén és a társadalom egészének egészségét számos olyan tényező határozza meg, amelyek pozitívan és negatívan egyaránt befolyásolják az emberi szervezetet. Az Egészségügyi Világszervezet szakértőinek következtetései szerint az emberi egészséget meghatározó tényezők négy fő csoportját azonosították, amelyek mindegyike pozitív és negatív hatással van az alkalmazási pontoktól függően:

• Genetikai öröklődés;
• Orvosi támogatás;
• Életmód;
• Környezet.

Az egyes tényezők emberi egészségre gyakorolt ​​hatását az életkor, a nem és a szervezet egyéni jellemzői is meghatározzák.

Az emberi egészséget meghatározó genetikai tényezők

Az ember képességeit nagymértékben meghatározza a genotípusa - az örökletes jellemzők halmaza, amelyek már jóval a születés előtt beágyazódnak az egyéni DNS-kódba. A genotípusos megnyilvánulások azonban nem jelennek meg bizonyos kedvező vagy kedvezőtlen feltételek nélkül.

A magzati fejlődés kritikus időszakait a genetikai berendezés megsértése okozza a szervek és testrendszerek kialakulása során:

• 7 hetes terhesség: szív- és érrendszer – szívhibák kialakulásában nyilvánul meg;
• 12-14 hét: idegrendszer helytelen kialakítás a neurális cső veleszületett patológiához vezet, leggyakrabban idegfertőzés eredményeként - agyi bénulás, demyelinizáló betegségek ( sclerosis multiplex, BASF);
• 14-17 hét: mozgásszervi rendszer – csípő diszplázia, myotrophiás folyamatok.

A genetikai változások mellett az epigenomikus mechanizmusok is nagy jelentőséggel bírnak, mint a születés utáni emberi egészséget meghatározó tényezők. Ezekben az esetekben a magzat nem örökli a betegséget, hanem kitéve káros hatások, normaként érzékeli őket, ami később hatással van az egészségére. A leggyakoribb példa hasonló patológia anyai hipertóniaként szolgál. Megnövekedett artériás nyomás az „anya-placenta-magzat” rendszerben elősegíti az érrendszeri elváltozások kialakulását, felkészítve az embert a magas vérnyomással járó életkörülményekre, vagyis a magas vérnyomás kialakulására.

Az örökletes betegségek három csoportra oszthatók:

• Gén- és kromoszóma-rendellenességek;
• Bizonyos enzimek károsodott szintézisével kapcsolatos betegségek fokozott termelést igénylő körülmények között;
• Örökletes hajlam.

A gén- és kromoszóma-rendellenességek, mint például a fenilketonuria, hemofília, Down-szindróma, közvetlenül a születés után jelentkeznek.

Az enzimpátiák, mint az emberi egészséget meghatározó tényezők, csak olyan esetekben kezdenek hatni, amikor a szervezet nem tud megbirkózni vele megnövekedett terhelés. Így kezdenek megjelenni az anyagcserezavarokkal járó betegségek: cukorbetegség, köszvény, neurózisok.

Az örökletes hajlam környezeti tényezők hatására jelenik meg. A kedvezőtlen környezeti és társadalmi feltételek hozzájárulnak a fejlődéshez magas vérnyomás, gyomor- és nyombélfekély, bronchiális asztma és egyéb pszichogén rendellenességek.

Az emberi egészség társadalmi tényezői

A társadalmi körülmények nagymértékben meghatározzák az emberek egészségét. Fontos helyet foglal el a lakóhely szerinti ország gazdasági fejlettségi szintje. Az elegendő pénz kettős szerepet játszik. Egyrészt a gazdag ember mindenféle orvosi ellátáshoz hozzáfér, másrészt az egészséggel való törődést más dolgok váltják fel. Furcsa módon az alacsony jövedelműeknek nagyobb esélyük van immunitásuk megerősítésére. Így az ember egészségi tényezői nem függnek anyagi helyzetétől.

Az egészséges életmód legfontosabb összetevője a megfelelő pszichológiai hozzáállás, amely a hosszú várható élettartamot célozza. Azok az emberek, akik egészségesek akarnak lenni, kizárják azokat a tényezőket, amelyek tönkreteszik az emberi egészséget, mivel összeegyeztethetetlennek tartják a normákkal. Lakóhelytől, etnikai hovatartozástól, jövedelmi szinttől függetlenül mindenkinek joga van választani. A civilizáció előnyeitől elzárva, vagy azokat kihasználva az emberek ugyanúgy képesek betartani a személyes higiénia alapvető szabályait. A veszélyes iparágakban biztosítják a szükséges személyi biztonsági intézkedéseket, amelyek betartása pozitív eredményekhez vezet.

Az emberi egészség társadalmi tényezői közé tartozik a jól ismert gyorsulás fogalma. A 21. század gyermeke fejlettségi szintjét tekintve messze felülmúlja a 19. század és a 20. század elejének társai. A fejlődés felgyorsítása közvetlen kapcsolatban áll az eredményekkel technikai fejlődés. Az információbőség ösztönöz korai fejlesztés intelligencia, csontváz és izomtömeg. Ebben a tekintetben a serdülők késleltetett érnövekedést tapasztalnak, ami korai betegségekhez vezet.

Az emberi egészség természetes tényezői

Amellett, hogy örökletes és alkotmányos jellemzők, az emberi egészséget a környezeti tényezők befolyásolják.

A testre gyakorolt ​​természetes hatások éghajlati és városi hatásokra oszthatók. A nap, a levegő és a víz messze nem a környezet legfontosabb összetevői. Az energiahatások nagy jelentőséggel bírnak: a föld elektromágneses terétől a sugárzásig.

A zord éghajlatú területeken élőknek nagyobb a biztonsági határa. Azonban költségek életenergia az északiak túlélési harcában nem hasonlíthatók össze azokkal az emberekkel, akik olyan körülmények között élnek, ahol az emberi egészség kedvező természeti tényezői, például a tengeri szellő hatása egyesülnek.

Az ipari fejlődés miatti környezetszennyezés genetikai szinten is hatással lehet. És ez a művelet szinte soha nem előnyös. Az emberi egészséget tönkretevő számos tényező hozzájárul az élet lerövidítéséhez, annak ellenére, hogy az emberek igyekeznek egészséges életmódot folytatni. Hatás káros anyagok A környezet ma a legnagyobb probléma a nagyvárosok lakóinak egészsége szempontjából.

Az emberi egészség alkotmányos tényezői

Az ember alkata a testalkatának olyan sajátosságára utal, amely meghatározza bizonyos betegségekre való fogékonyságát. Az orvostudományban az emberi alkat következő típusait különböztetik meg:

A legkedvezőbb testtípus a normosztén.

Az aszténiás alkatúak gyakrabban érzékenyek a fertőzésekre és gyengén ellenállóak a stresszel szemben, ezért gyakrabban alakulnak ki náluk beidegzési zavarokkal járó betegségek: gyomorfekély, bronchiális asztma.

A hiperszténiás típusú egyének hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségek és az anyagcserezavarok kialakulására.

A WHO szerint az emberi egészséget befolyásoló fő (50-55%) tényező az életmódja és életkörülményei. Ezért a lakosság megbetegedésének megelőzése nem csupán feladat egészségügyi dolgozók, hanem az állampolgárok színvonalát és várható élettartamát biztosító kormányzati szervek is.