Akupresszúra- Ez az egyik legrégebbi faj terápiás masszázs, melynek segítségével helyreállítják minden szerv működését, eltávolítják a méreganyagokat, javítják a vérkeringést és a nyirokrendszer működését, kezelik az idegfeszültséget.
Az akupresszúra hatásos az izmok számára a sérülések utáni felépülés során, jó fájdalomcsillapító.
Ez a masszázs több ezer éves múltra tekint vissza, és keleten széles körben alkalmazzák. Benne is ősidők a gyógyítók tudták ezt emberi test több mint 5 ezer egymással összefüggő fájdalompont van.
Ezt a kapcsolatot meridiánnak tekintik. Minden egyes szervért pontok egész csoportja felelős, így a tüdő, a szív, a vesék stb. meridiánjait különböztetjük meg. Vannak fő meridiánok, amelyek a gerinc mentén helyezkednek el, három van belőlük, és az összes többi velük szomszédos.
Az akupresszúra elvégzéséhez világosan meg kell értenie a meridiánok elhelyezkedését, valamint az erős ujjakat. A tibeti akupresszúrát a padlón végzik.
Az első szakasz az izmok felmelegítése , ami körülbelül 20 percig tart. Amikor az úgynevezett munkaterület elég puha és meleg lesz, megkezdik a második szakaszt - a fájdalompontokkal való munkát. Rendkívül fontos annak biztosítása, hogy a masszírozott testrész meleg maradjon.
Melegítse fel a testet könnyű dörzsölés tenyér széle, óvatos dörzsölés ujjakkal, csuklóval és alkarral, tenyérrel lágy csípés. Minden mozgásnak rendkívül óvatosnak és elég gyengédnek kell lennie, hogy ne sértse meg a hajszálereket, különben hematómák képződhetnek.
Figyelem: az akupresszúra során tilos nyomást gyakorolni a gerincre. A pontokat nem csak megnyomják, hanem az óramutató járásával ellentétes irányban becsavarják, és az óramutató járásával megegyező irányban kicsavarják. Ebben az esetben a csavarozási folyamat óvatosan kezdődik, majd a préselés és mélyítés, majd a csavarás - fokozatos lazítással.
El kell kezdenie a fájdalompontokat a végtag vagy a hát azon oldalán, amely kevésbé sérült vagy nem fáj. Ebben az esetben a fájdalmas részen jobban meg lehet dolgozni. Az akupresszúra mindig a lábaktól kezdődik, és fokozatosan halad át a fej felé.
Akupresszúrás lábmasszázs. Ha elkezdi a lábak akupresszúráját, először át kell nyomnia a fő középső csatornát, amely központilag a fenéktől a térd hátsó részéig, és mindkét térdtől a középső részen található. lábikra izom le a lábig. Ezek után lehet tovább dolgozni belső rész lábak, majd a külső.
Akupresszúrás kézmasszázs. Ugyanezen séma szerint masszírozzák a kezeket is. Fontos, hogy jól nyújtózkodjunk, és dolgozzuk ki azokat a pontokat a lábujjakon és a kezeken, a tenyereken és a lábakon, ahol sok meridián ered. belső szervek.
Hátul kezdje el dolgozni a pontokon felülről lefelé, kezdve nyaki gerinc, miközben megközelítőleg fél milliméterrel visszahúzódik egyik pontból a másikba. Magához a gerinchez közel, szinte közel van 2 csatorna.
A gerinctől egy-két centiméter távolságban található még két fontos csatorna. Azután kezdhet el dolgozni rajtuk, hogy befejezte a főbb csatornák áthaladását.
A masszázs két szakaszban történik: nyaktól a közepéig mellkasi, ami után elkezdenek dolgozni a mellkas közepén, lefelé haladva a farokcsontig.
- Feldolgozás után felső szakasz, javul a vérkeringés, megerősödik a szív, javul a gondolkodás, valamint a kéz és az ujjak mozgékonysága.
- És a masszázs után alsó szakasz a vesék, a lábizmok és a gyomor-bél traktus működése normalizálódik.
Az akupresszúra és manuális terápia Helyükre helyezheti a gerinclemezeket.
Pontok a masszázshoz a betegségek kezelésében:
Az akupresszúra ősidők óta ismertté vált számunkra. Az emberi egészség és a természeti jelenségek közötti kapcsolatot az orvosok azonosították. Azóta emberi test Egyetlen mechanizmusnak kezdték tekinteni a természettel vagy annak egy részének, amelyben szó szerint minden kölcsönhatásba lép.
Azt hitték, hogy ha valaki elkezd megbetegedni, akkor az egész testet érintette, nem pedig bizonyos szerveket. Ez azért történik, mert amikor egy szerv megbetegszik, az egész rendszer megváltozik. Az akkori orvosok úgy vélték, hogy ha valaki elkezd beteg lenni, az a test és a természet közötti diszharmónia eredménye.
Idővel az elméleti és gyakorlati módszerek, azonosították különböző módokon betegségek elleni küzdelem. Mindent részletesen tanulmányozva biológiailag aktív pontokat fedeztek fel az emberi testen, amelyeken keresztül bizonyos szerveket lehet befolyásolni. Aztán egész csatornák és meridiánok nyíltak meg aktív pontok, amelyen keresztül felfedezték a fontos szervekkel való funkcionális kapcsolatot.
Idővel a tudósok megállapították, hogy a biológiailag aktív pontok jelentősen eltérnek az összes többi ponttól, még a közelben lévőktől is. Kiderült, hogy 2-szer kevesebb pont van a területen elektromos ellenállás. Azt is felfedezték, hogy a BAP nagy elektromos potenciállal és erős ultraibolya sugarak elnyelésével rendelkezik. Változás észlelve anyagcsere folyamatok– ezeken a pontokon haladnak a leggyorsabban.
Az akupresszúra során a páciens testreakciót tapasztal - fájdalmak, „libabőrök” a bőrön, enyhe fájdalom szindróma, melegség, könnyedség, impulzus. Ha megismétli ugyanazt a masszázst a közeli pontokon, azok nem adják ugyanazt az eredményt. Ezt az elvet kezdték használni a szakemberek, hogy megtalálják a szükséges pontokat az emberi testen.
Ha összehasonlítjuk ezt a fajta masszázst másokkal, számos előnnyel rendelkezik. Például könnyen kivitelezhető, kis területet érint, a fő kezelési típus kiegészítéseként is elvégezhető. A biológiailag aktív pontok masszázsa önmagában is kiváló kiegészítője a fő modern megjelenés kezelés. Ezért nem szabad csodaszernek tekinteni, vegye figyelembe modern orvosság még mindig szükség van.
A biológiailag aktív pontok testre gyakorolt hatása csak az ősi tanításokon alapul keleti orvoslás. A BAP mozgása a mai napig nem látható és a tudomány által nem meghatározott meridiánok mentén folyik. Összesen 12 páros és 2 párosítatlan meridián utat azonosítottak. Klasszikusnak hívják. Ezeken kívül van még 15 másodlagos és 8 „csoda” meridián. Az energia zökkenőmentes keringése ezen meridiánok mentén elősegíti az egészséget és a harmóniát a testben. Ha az energia „stagnálása” van az egyik útvonalon, az befolyásolja az egészségi állapotot, és megbetegszik. Ez nem üres kijelentés, a bioritmusok tanításán alapul, amit a modern tudomány is bebizonyított.
Hogyan lehet pontokat találni
Határozza meg a legérzékenyebb ujját. Ennek az ujjnak a párnájával végezzen csúszó mozdulatokat, amelyeken keresztül azonosíthatja a BAP-ot - a helyükön melegség és érdesség érzése, valamint a legnagyobb ragadósság és fájdalom.
A pontokat anatómiai tereptárgyak határozzák meg. Ezeket a tereptárgyakat különböző redők, ujjbegyek, orr, mélyedések és a gumók kiemelkedései alapján lehet azonosítani.
Egyéni Cun
Az egyéni Cun több pontos módszer Kínában használt pontdefiníciók. A középső ujj hajlítása esetén a középső falanx redői közötti távolságot tekintik. A nőknél a jobb oldalon számítják, a férfiaknál pedig a bal oldalon. A hüvelykujj szélessége alapján is számítják.
Mielőtt elkezdené az akupresszúrát, alaposan tanulmányozza a pontok elhelyezkedését, hatásukat és a szabályozás erejét. Minimális idővel el kell kezdenie az eljárást, mivel először ellenőriznie kell a test reakcióját a masszázs hatásaira. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha van ilyen kényelmetlenségés 5 perc elteltével sem tűntek el, nincs szükség az eljárás folytatására.
Végrehajtási technika
Az akupresszúrás technika magában foglalja az ujjak mechanikus hatását a biológiailag aktív pontokra, amelyek reflexkapcsolatban állnak a belső szervekkel. Ha helyesen azonosította a pontokat, fájdalmat, dörzsölést és zsibbadást fog érezni. Ez mind normális folyamat. A fájdalom is érezhető. Mellesleg, a fájdalompontok megtekintésével meghatározhatja egy adott szerv betegségét.
Az akupresszúrás technika abból áll következő technikákat: simogatás, dörzsölés, rezgés, nyomás, megfogás.
- Simogatni
A technikát a hüvelykujj vagy a középső ujj párnáival végezzük körkörös mozdulatokkal. Leggyakrabban ezt a technikát használják a fej, az arc, a nyak, a karok masszírozására, valamint a teljes eljárás végén.
- Triturálás
A dörzsölést hüvelyk- vagy középső ujjal is végezzük. A mozgásokat az óramutató járásával megegyező irányban hajtják végre. A dörzsölést általában az összes akupresszúrás technika után függetlenül végzik.
- Gyúrás vagy préselés
A dagasztást a hüvelykujj hegyével végezzük. Ha két szimmetrikus pontot masszírozunk, akkor ebben az esetben kettőt hüvelykujj. A középső és a mutatóujj is használható. A körkörös forgó mozgásokat növekvő intenzitással hajtják végre - először lassan, majd növekvő nyomással. Ha teltségérzet van, gyengül a nyomás stb.
- Rögzítés
A megfogási technikát három ujjal hajtják végre - hüvelykujj, mutató és középső. A biológiailag aktív pont helyét rögzítik, 3-4 emeléssel gyors ütemben gyúrni és forogni kezdenek. A folyamat során zsibbadás és duzzanat érzése van azon a területen, ahol a masszázst végzik.
- Rezgés
A rezgés a hüvelykujj vagy a középső ujj segítségével történik. A mozdulatokat gyorsan és oszcillálóan hajtjuk végre, anélkül, hogy az ujjunkat felemelnénk a masszírozott pontról.
- Megnyugtató
A nyugtató technikát lassú, folyamatos, mélyen nyomó mozdulatokkal végezzük. A bőr elmozdulása nélkül forgó mozgásokat is alkalmaznak. Ha rezgést végzünk, azt fokozatosan, növekvő erővel hajtjuk végre. Ezután szünet következik, majd ismét vibráció következik, anélkül, hogy felemelné az ujját a bőrről.
Az eljárás segít ellazítani az egész test izmait, és enyhíti a görcsöket és minden, még a legkisebb feszültséget is. A masszázs segít aktiválni a mikrokeringést és kisimítja a finom ráncokat.
- Ez a pont, amely a fej tetején található, nagyon fontos. Összeköti a fül felső pontjait. Ennek a pontnak a masszázsa hasznos lesz azoknak, akik álmatlanságban, fejfájásban és vegetatív-érrendszeri disztóniában szenvednek. Segít a migrén tüneteinek enyhítésében is.
- A szem szélén található 2. pontot „tiszta fénynek” nevezik. Ennek a pontnak a masszírozása segít helyreállítani a látásélességet, és segít az orrdugulásban is.
- Ez a pont a szemöldök elején található. Ennek a pontnak a masszírozása segít megbirkózni a szédüléssel és a fej elülső részének fájdalmával.
- Ennek a pontnak a helye a szemöldök külső részén található. A 4. pont masszázs segít az embereknek rossz látás, megszünteti az érrendszeri eredetű fejfájást.
- Leggyakrabban használt pont. Segít az álmatlanságban, szédülésben és fejfájásban szenvedőknek.
- Ennek a pontnak a masszírozása nagyon hasznos migrén esetén.
- Ezt a pontot „napnak” nevezik. Nagyon hasznos fejfájásban, szembetegségben és általános érzelmi instabilitásban szenvedők számára.
- Ez a pont 1 cm-rel a pupilla alatt található. Beszédzavarok, szédülés, fejfájás esetén hatásos.
- Ezen a ponton egy kis mélyedés érezhető. Hasznos lesz beszédzavarok esetén. Segít a nyaki myositisben is.
- A 10. pont ájulás, sokk vagy hisztérikus roham esetén hatásos. A kínaiak ezt a pontot „az ember közepének” nevezik. Hasznos az arc duzzanata és ideges tic ellen.
- Ennek a pontnak a masszírozása aktiválja a belső szervek munkáját, és az agyműködésre is hasznos.
- A pont az álla belső részének közepén található. Nagyon hasznos stresszes helyzetekben.
A ponttechnika különböző lehet: egy az arcra, teljesen más a lábra. Egy dolog változatlan - a test minden centimétere terápiás hatást kap, függetlenül az elvégzett technikától. Mindenesetre a szervezet megkapja az egészség és a pozitív hatások díját.
Egy munkanap után, amikor a nyaki izmai görcsbe rándulnak a sok órás számítógép előtti üléstől, a fejed pedig hasad a fájdalomtól, a legjobb mód Az önmasszázs segít Önnek és szeretteinek. Megmondjuk, hogyan kell helyesen végezni az akupresszúrát otthon, hogy erőfeszítései megkönnyebbüljenek és elégedettek legyenek.
Az akupresszúrának vannak ellenjavallatai, és tilos:
- magas hőmérsékleten;
- súlyos esetekben;
- súlyos vese- és szívbetegségek esetén;
- nál nél gyomorfekély gyomor és nyombél;
- nál nél aktív formák tuberkulózis;
- jó- és rosszindulatú daganatokra.
Az akupresszúra nagyon összetett eljárás. Az egész testben reflexpontok találhatók, ezek elhelyezkedésének megtanulása sok időt és gyakorlást igényel. Ez a masszázs nem amatőröknek való. A reflexpontokra gyakorolt hatás akkor szükséges, ha elsajátítja a masszázstechnikát, és pontosan és részletesen tanulmányozza a pontok elhelyezkedését. Ha megnézi a könyvben található masszázsrajzot, nem minden olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Egyáltalán nem könnyű megtalálni a megfelelő pontokat egy adott személy testén. Ezért jobb, ha pár órát vesz egy szakembertől, mintsem egyedül tanulmányozza az aktív pontokat.
Az akupresszúrát különféle célokra használják serkentésre fizikai teljesítmény, kezelés, izomtónus növelésére, fáradtság enyhítésére.
Az akupresszúra alapelvei
Az akupresszúra néhány alapelvének ismeretében otthon is végezhet masszázst. Ha időnként valamilyen szerv zavarja, próbálja meg kideríteni, hol található a megfelelő pont. Eszik vizuális diagramok pontokkal, és ezekre hatva jótékony hatással lehet erre a szervre. Ezek a diagramok olyan pontokat tartalmaznak, amelyekkel még egy kezdő is tud dolgozni.
Például a szem állapotáért és a látásért felelős pontok a talpon helyezkednek el, a középső párnák között középen, ill. mutatóujj. A fülek és a hallás állapotáért a kisujjak és a gyűrűsujj párnáin található közeli pontok felelősek.
Fájdalom és rendellenesség esetén le kell nyugtatnia a pontot. Ehhez keresse meg a megfelelő pontot, majd forgó mozdulatokkal stimulálja az óramutató járásával megegyező irányba 5 másodpercig. Ezután rögzítse a nyomást 2 másodpercig, és forgassa az óramutató járásával ellentétes irányba 5 másodpercig, így csökkenti a nyomást. Ezután anélkül, hogy felemelné az ujját a pontról, ismételje meg a ciklust 2 percig.
Sorvadáshoz és csökkent tónushoz a pontot fel kell ébreszteni, az óramutató járásával megegyezően forgó mozgásokat kell végezni 4 másodpercig, majd hirtelen le kell tépni az ujját a bőrről. Ismételje meg a ciklust egy percig.
Az otthoni akupresszúrás masszázs lehetőségei nagyon nagyok. Ha fáj a feje, akkor fájdalomcsillapítók nélkül is csillapíthatja a fájdalmat, ehhez meg kell éreznie a fájdalmas pontot a fején vagy a nyakán, és dolgoznia kell. A szemöldökök közötti pont segít enyhíteni a fáradtságot és javítja a figyelmet, a fülcimpák pedig javítják a hangulatot.
Egészség
Nem hiszed el, hogy az akupresszúra csodákra képes? Akkor meg kell próbálnod, és meglátod magad saját tapasztalat. Ezek a technikák több ezer évesek, és valóban ártalom vagy mellékhatás nélkül működnek.
Nem titok, hogy testünk csodálatos képességekkel rendelkezik: a fájdalom és a betegség elmúlik, ha fontos pontokon bizonyos módon cselekszik.
Az akupunktúrát gyakorlók ezt régóta tudják. A tűk helyett azonban használhatja saját ujjait, amelyekkel ugyanazokat a varázspontokat kell megnyomnia vagy masszíroznia.
A hagyományos figurák kínai gyógymódúgy gondolja, hogy Vital energia személy (vagy "qi") végigfolyik bizonyos láthatatlan csatornák amelyeket úgy hívnak meridiánok. Ha blokkok vannak az útjában, fájdalom vagy betegség jelentkezik.
Kutatások kimutatták, hogy ha nyomást gyakorol a szinguláris pontok, amelyeket akupunktúrás pontoknak is neveznek, az agy termeli természetes fájdalomcsillapítók– endorfinokat, és blokkolhatja az idegek mentén továbbított fájdalomjeleket. Ezenkívül az ilyen akupresszúra segítségével megszabadulhat az álmatlanságtól és a fáradtságtól, valamint számos egyéb problémától.
Így hol vannak ezek a varázspontokés hogyan lehet őket befolyásolni az eltávolítás érdekében kellemetlen tünetek, fáradtság, megszabadulni a betegségektől és a fájdalomtól?
Rengeteg ilyen pont van, de mutatunk néhányat, melyeket bármikor, otthon is befolyásolhatsz.
Akupresszúra: hogyan lehet enyhíteni a fáradtságot munka után?
A fáradtságot és a stresszt sokan nem tudják teljesen enyhíteni egészséges módokon, talán azért, mert nem tudják, hogy meg tudják csinálni masszázs segítségével. Az alábbi pontok masszírozása csodákra képes! Utána képes leszel növelni az energiaszintedet, és sokkal jobban érzed magad!
Hüvelykujjával, mutatóujjával vagy középső ujjával 3 percig erőteljesen masszírozza a következő pontokat bal és jobb oldalon:
(1, 2) Két ujjal masszírozza meg a koponya alján lévő pontot, körülbelül 1 centiméterre a gerinctől.
(3) Masszírozza a mélyedést a nagy és mutatóujj felváltva mindkét kezén
(4) Masszírozza meg a képen látható pontot, körülbelül ott, ahol a láb hajlítása kezdődik.
Akupresszúra fejfájásra és migrénre
Fejfájás- a fájdalom leggyakoribb típusai, amelyeket talán mindannyian tapasztaltunk. Leggyakrabban önmagukban jelennek meg és tűnnek el, de ritkább esetben komolyabb problémák jelei is lehetnek.
A fejfájás leggyakoribb típusa a "feszültségi fájdalom" ami akkor jelenik meg, ha stresszesek vagyunk, nagyon fáradtak vagy nagyon feszültek voltak. Ez gyakran egy nehéz helyzet után történik munkanap, hosszas számítógép előtti ülés után, veszekedések és idegeskedések után stb.
Hogy megszabaduljon az ilyen típusú fájdalomtól, próbálja meg masszírozni a következő pontokat 1 percig:
(1) Masszázs harmadik szem pontok- egy pont közvetlenül az orrnyereg felett, a szemöldökök között. Ennek a pontnak a stimulálása segít növelni a koncentrációt, élesíteni az intuíciót, enyhíti a fejfájást és még az emésztési problémákat is segít megszüntetni!
Nyomja meg a gombbal különböző erősségűek egy vagy több ujj használatával megtalálja a legkényelmesebb állapotot magának. A tested maga fogja megmondani milyen nehéz megnyomni a nagyobb hatás érdekében. Nyomja addig, amíg fejfájás nem fog elmenni.
(4) Templommasszázs:
(5) Masszázspontok, amelyek körülbelül 1 centiméterrel a szemöldök közepe felett helyezkednek el:
Akupresszúra fogfájás ellen
Fogfájás szintén egy meglehetősen gyakori fájdalomtípus, amelyet szinte mindenki tapasztalt. A probléma abban rejlik, hogy a rossz szájhigiénia vagy egyéb okok miatt a fogak romlásnak indulnak, ami kiteszi az idegeket. A fogfájás fontos jele annak, hogy ideje kezelni fogait. Nem lehet sokáig elviselni, és ha egy kicsit később látja a fogorvosa, ne rohanjon fájdalomcsillapítók lenyelésével! Próbáld meg csökkenteni fogfájás akupresszúra a következő pontokon (1 percenként):
(1) A fogfájás enyhítésére masszírozza mindkét oldalon az orrszárnyak alatti pontot.
(2) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti pontot:
(3) Szorosan szorítsa össze fogait, és keresse meg a kiálló ferde izmot az arccsontjában. Feszítse meg ezeket az izmokat, és keresse meg a pontot a leginkább kiálló részen. Masszírozza ezt a pontot:
(4) Masszírozza a második és harmadik lábujj közötti pontokat:
(5) Masszírozza meg az arccsont alatti pontot:
Akupresszúra fülfájdalmakra
Leggyakrabban a gyermekek szenvednek fülfájdalmat, de a felnőttek is „fújd ki” a füledet. Ha valaha is tapasztalt fülfájdalmat, soha nem felejti el: ez egy nagyon kellemetlen, éles ill Ez egy tompa fájdalom valahol a fejemben. felmerülhet Fülfájás talán által különböző okok. A leggyakoribb okok között- fertőzések, mellékhatások megfázás és influenza, hirtelen változás nyomás (például repülőgépen repüléskor); víz kerül a fülbe és így tovább.
A fülfájdalmak megszabadulása vagy legalább enyhítése érdekében próbálja meg masszírozni a következő pontokat 1 percig:
(2) Masszírozza a pontot a tragus közelében fülkagyló:
(3) Masszírozzon egy pontot kissé a fülkagyló tragusa felett:
Akupresszúra orrfolyás és orrdugulás esetén
Orrfolyás– mindenkinek probléma, főleg holtszezonban. Ha az orrfolyás nem alakul ki krónikus szakaszai, próbálja meg masszírozni az alább felsorolt pontokat a tünetek enyhítésére. Ezt a legjobb megtenni könnyű masszázs ezek a pontok felváltva mindkét oldalon 1 percig.
(2) Harmadik szem pont masszázs:
(3) Masszírozza a pontokat közvetlenül az orr szárnyai alatt:
(4) Masszírozza a szem külső sarkaihoz közeli pontot:
(5) Masszírozza meg a fülcimpa feletti pontot:
Akupresszúra nyakfájdalmakra
A nyak csontokat, izmokat, idegeket, ízületeket és szalagokat tartalmaz, ennek a testrészünknek egy fontos küldetése - az átlagos súlyú fej megtartása körülbelül 5 kilogramm! A nyaki fájdalmat gyakran a mindennapi tevékenységek végzése közben tapasztalt megerőltetés okozza, különösen, ha kényelmetlen helyzetben tartjuk a fejünket.
Ez történik például olvasás közben, alvás közbeni szerencsétlen pozíció miatt, utána számítógépes munka hosszú órákra, rossz fejfordulásra, sportolás után stb.
Ha fáj a nyaka, a legproblémásabb esetekben nehezen fordulhat, fordulni egyáltalán nem lehet! Próbáld megcsinálni akupresszúra következő pontokat 1 percig minden pontért.
(1) Masszírozza meg a kéz alján lévő pontot az oldalon:
(2) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti pontot:
(3) Masszírozza a második és harmadik lábujj közötti pontokat:
(4) Masszírozza meg a tenyér alján lévő pontokat kívül az alkar csontjai között:
(5) Ha a fejét lefelé dönti, két csigolya kezd kinyúlni: masszírozza a csigolyák közötti pontot:
Akupresszúra vállfájdalmakra
A vállízületek az egész test legmozgékonyabb ízületei, ezért gyakran ezen a testrészen fordulnak elő sérülések, ficamok stb. A legtöbb probléma ezen a területen kapcsolódik íngyulladás, izomhúzódások, zúzódások, glenohumeralis periarthritis és így tovább. A fájdalom korlátozza a mozgást, de bizonyos pontok 1 perces masszírozásával enyhíthető:
(1) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti pontot:
(2) Ha a karját a könyökénél behajlítja és a testéhez nyomja, akkor a masszírozni kívánt pont közvetlenül a hajlítás felett lesz:
(3) Masszírozza a második és harmadik lábujj közötti pontokat:
(4) Masszázspontok a váll hátsó részén, közvetlenül a hónalj felett:
(5) A masszázspontok felülről körülbelül a vállak közepén helyezkednek el.
Akupresszúra hasi fájdalomra
Szinte mindenki tapasztalta már legalább egyszer, és tökéletesen tudja, mi az hasfájás. Nagyon sok oka lehet, és a fájdalom természete is nagyon eltérő. Ha a probléma nem különösebben súlyos, bizonyos pontok masszírozásával enyhíthető a fájdalom. Így például megszüntetheti az olyan problémákat, mint a székrekedés, emésztési zavarok, fokozott gázképződés a belekben, mérgezés okozta fájdalom, menstruációs fájdalom nők között.
(1) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti pontot:
(2) Menjen le körülbelül három ujjal térdkalács elölről, majd a csonttól néhány centiméterre fordítsa a külső szélére. megtalálja kívánt pont masszázshoz az alábbi kép segít:
(3) Masszírozza a második és harmadik lábujj közötti pontokat:
(4) Közvetlenül a lábfej felett belül lábakon van egy kiálló csont. Menj fel körülbelül 4 ujjal. Masszírozza a képen jelzett pontot. Ennek a pontnak a masszázsa egyébként enyhíti a stresszt és az álmatlanságot is!
(5) Masszírozzon egy pontot, amely körülbelül 2 ujjal a köldök alatt található:
(6) Masszírozzon egy pontot, amely körülbelül 1 hüvelykujjával a köldök felett van:
(7) Masszírozzon egy pontot, amely körülbelül 4 ujjal a köldök felett található:
Akupresszúra hátfájásra
A legtöbben most vezetünk ülő képéletés keveset mozogni, így a hátfájás problémája igen gyakori jelenség. Fontos okok a fájdalom megjelenése ezen a területen az izomfeszülés és görcsök, a csigolyák elmozdulása és súlyos betegségek. Ez a fajta fájdalom enyhíthető, ha mindkét oldalon 1 percig masszírozza a következő pontokat:
(1) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti pontot:
(3) Masszírozza meg azokat a pontokat, amelyek a háton találhatók, azon a szinten, ahol a köldöke található, de körülbelül 2 ujjnyira a gerinctől:
(4) Masszírozza meg a pontok alatt (3) lévő pontokat, körülbelül 2 ujjnyi távolságra egymástól:
(5) Masszázspontok körülbelül a comb közepén, a fenék alatt:
(6) Masszírozza a térdhajlat közepén található pontokat a hátsó oldalon:
Akupresszúra térdfájdalmakra
A térdfájdalmak leggyakrabban az időseknél fordulnak elő, de fiatalabbak is szenvedhetnek ettől a problémától, különösen azok, akiknek már van túlsúly. Leggyakrabban az idős emberek térdfájdalmat tapasztalnak sérülés vagy ízületi betegség miatt. Ezek a fájdalmak általában krónikusak és zavarják a normális mozgást. Bizonyos pontok masszírozása segít a problémák enyhítésében:
(1) Masszírozza meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti pontot:
(2) Masszírozza a második és harmadik lábujj közötti pontokat:
(3) Masszírozza a térdhajlat közepén található pontokat a hátsó oldalon:
(4) Masszírozza a térd legdomborabb részén található pontokat:
(5) Masszírozza a térdkalács belső oldalán található pontokat:
Ha ökölbe szorítja a kezét, az ujjak párnái önkéntelenül megnyomják a tenyere közepén lévő pontot, amely a jó hangulatért felelős. Csak néhány masszírozó mozdulat, és érezni fogja az erő és az energia hullámát.
Ha melegen akarsz maradni, egy hőpont segít. A középső ujj felső falanxának párnáján található. Az erre a területre gyakorolt hatás lehetővé teszi, hogy a hő gyorsan elterjedjen az egész testben.
Ezenkívül ez a pont felelős a szorongás érzéséért. Megnyomva az izgalom „eltűnik”, a nyugalom, kiegyensúlyozottság veszi át a helyét.
Összesen körülbelül 700 biológiailag aktív pont található az emberi testen. A legtöbb varázslatos hely a kezeken, a lábakon és a füleken található. Minden pont egy adott szerv munkájáért felelős. Az akupresszúra (reflexoterápia) eredményeként enyhítheti a fájdalmat és normalizálhatja a munkát idegrendszer, állj meg gyulladásos folyamatok a szervezetben, sőt növeli a vírusokkal és fertőzésekkel szembeni ellenállást.
Az orvosok szerint ez az öngyógyítás módszere úgy használható, mint elsősegély. Csak tudnia kell a pontok helyes elhelyezkedését és az alkalmazott nyomást. Egyébként ha „létfontosságúnak” érezted magad a masszázs során könnyű pont fájdalom vagy zsibbadás, ne ijedjen meg. Ez azt jelenti, hogy jó úton jársz.
Pontok vagy tűk?
Vannak, akik összehasonlítják a biológiailag aktív pontok megnyomásának módszerét az akupunktúrával. A tűs kezeléssel ellentétben az akupresszúra nem igényel mély orvosi ismereteket. Csak nézze meg a képet a feltüntetett pontokkal, és próbálja ki a módszert magán. Kívül, ezt az eljárást fájdalommentes és külsőleg biztonságos.
Hogyan kell megnyomni egy pontot
A kínaiak háromféleképpen osztják fel a hatásfokokat kezelési pontokra:
- nál nél akut fájdalomés at elsődleges kezelés Látható tüdő alkalmazása a pont körkörös masszázsa, amelyet a mutatóujj hegyével végeznek. A masszázs időtartama 1-5 perc;
- nál nél krónikus betegségek, attól függően azonban Általános állapot személy, a legjobb és legmegbízhatóbb a közepes erősségű akupresszúra használata. A nap folyamán többszöri masszázs javasolt. Időtartam - legfeljebb harminc (a körülményektől függően) másodperc;
- erős nyomást főként a hüvelykujjal gyakorolnak. Különleges esetekben azonban más lehetőségek is lehetségesek. Amikor megtalálta a kívánt pontot a testen, finoman érintse meg a mutatóujj vagy a hüvelykujj hegyét bőr, majd ujjal kezdj el körkörös mozdulatokat végezni, eltolva a bőrt a bőrhöz képest ill izomszövet a ritmus másodpercenként két fordulat. Ebben az esetben ügyelni kell arra, hogy az ujj mindig a test egy (szükséges) pontján maradjon. Ha szimmetrikus nyomást gyakorol a pontokra, akkor különösen óvatosnak kell lennie.
Kezek
Nézd meg az ecsetet.
Hüvelykujj- ez a fej és a nyak.
Tenyér - test és belső szervek.
Index és középső ujjak- a kar és a láb vetülete.
ahol, jobb kéz felelős a test jobb feléért, a bal - a balért.
Szívpont
A szívverést normalizálhatja a kisujj felső falanxának megnyomásával.
Fejpont
Ha fejfájása van, próbálja meg masszírozni a hüvelykujja és a mutatóujja közötti területet. Helyezze a hüvelykujját a kéz hátuljára, a mutatóujját a tenyérre (az életvonal közepére). A gyors hatás eléréséhez bizonyos erővel 2-3 percig masszíroznia kell a pontot. Ha fájdalmat érez megnyomáskor, akkor a pont megtalálta.
Fogfájás
Fogfájás esetén próbáljon meg dörzsölni egy pontot, amely a kéz hátsó részén található a mutatóujja alatt. A masszázs átmenetileg enyhíti a fájdalmat, de nem befolyásolja az okot.
Szexi pont
Furcsa módon, de ez a pont azon található gyűrűsujj jobb kéz amely kopott karikagyűrű. A nyomás helye közvetlenül a köröm alapja alatt van. Könnyű masszázs energia pont növeli az ellenkező nem iránti vonzalmat.
Urogenitális pont
Genitourináris patológiák esetén próbálja meg aktiválni a gyűrűs és a középső ujj gumói között található pontot. A megnyomásakor jelentkező fájdalom gyulladásos folyamat kialakulását jelzi.
Érzési pont
Felépülés általános jólét meg kell dörzsölni a csuklóját. Itt vannak azok a pontok, amelyek felelősek az erők és az energia egyensúlyáért a testben. Néha az erre a pontra gyakorolt hatást összehasonlítják kontraszt zuhany: olyan hatékony hatás.
Hideg
Az ujjbegyek masszírozása segít megszabadulni az orrfolyástól és a torokfájástól. Csak néhányszor végezze el ezt a masszázst a nap folyamán, és érezni fogja, hogy a betegség elkezd visszahúzódni.
Nézőpont
A középső ujjunk középső része felelős a szemünkért. Egész nap masszírozza ezeket a területeket, különösen, ha számítógéppel dolgozik. Ez segít enyhíteni a szem megerőltetését.
Fülkagyló
A fülmasszázs egy mentőszolgálathoz hasonlítható: gyors és hatékony. A pontokra gyakorolt hatás segít ellazulni vagy felvidítani, enyhíti a fáradtságot vagy magához tér egy stresszes helyzetben.
A vidám reggel lényege
A fülek könnyű masszírozása segít gyorsabban felébredni reggel. Add hozzá a lebenyek bemelegítését (húzás, körkörös mozdulatok), és energikusabb leszel, mint valaha.
Pihentető alvási pont
Masszírozza a lebeny tövénél (a kemény porchoz legközelebb) az óramutató járásával megegyezően 3-4 percig. A masszázs lehetővé teszi, hogy megnyugodjon és ellazuljon.
Nézőpont
A fülcimpa központi része felelős a szemünkért. Ennek a területnek a masszírozása elősegíti a gyors ellazulást és a fárasztó munka utáni felépülést.
Fogfájás pont
5 perces masszázs felső széle fül azon az oldalon, ahol a fog fáj, és a fájdalom elmúlt.
Szív- és tüdőpont
Könnyű megtalálni ezeket a pontokat: a fül belsejében, közelebb a fej hátsó részéhez. A mutatóujj megnyomása ezen a helyen serkenti a szívizom és a tüdő munkáját. A masszázs hatásos szívritmuszavar, magas vérnyomás, hörghurut és tüdőgyulladás esetén.
Dohányzásellenes pont
A fülkagyló alján, közvetlenül a fülcimpa feletti porc megnyomása segít csökkenteni mentális függőség a nikotintól. Ezenkívül a masszázs idegenkedést vált ki a dohányfüsttől.
Lábak
Szerintem észrevetted, hogy amikor masszírozod a lábadat, kapcsolatot érzel bizonyos szervekkel. Ez normális jelenség, hiszen a láb a testünk vezetői. Itt található legnagyobb szám biológiailag aktív pontok. Ezért az önmasszázs reggel, amikor kikelünk az ágyból, és akkor ér véget, amikor leülünk vagy lefekszünk.
