Ez az egészséges életmód terv univerzális, és más tevékenységekkel is kiegészíthető.
A dokumentum tartalmának megtekintése
„Munkaterv az egészséges életmódért”
Helyeslem
A Városi Oktatási Intézmény Gimnáziumának igazgatója
S.Yu. Sztyepanicsov
kelt: „____” 2016. október, ___ sz.
Rendezvényterv
a tanulók egészségének megőrzésére és javítására
MOU gimnázium
kerületi város Nerekhta és Nerekhta járás
2017-2018-ra
Rendezvényterv
a tanulók egészségének megőrzésére és megerősítésére
Nerekhta város önkormányzati kerületének és a Kostroma régió Nerekhta kerületének önkormányzati oktatási intézményének tornaterme
2017-2018-ra
| Események | Felelős | |||
| 1. Egészségvédő tevékenység | ||||
| Egészségügyi okokból gyógypedagógiai osztályba sorolt tanulókkal testnevelés órák szervezése, lebonyolítása orvosi csoport | Tanárok fizikai kultúra G.A. Szüret, Mentős Puchenkina S.V. | |||
| Bevezetés a nyilvánosan elérhető testnevelési kisformák oktatási folyamatába (reggeli gyakorlatok, testnevelési percek, aktív szünetek, egészségórák, mesterkurzusok) | 2017-2018 | Mentős Puchenkina S.V. | ||
| Testnevelés és egészségjavító változtatások bevezetése a fogyatékos gyermekek nevelési folyamatába fogyatékosok egészség (speciális gyakorlatsorok segítségével) | 2017-2018 | A testnevelő tanár V.M | ||
| igazgatóhelyettesi feladatokat lát el nevelőmunka, a Városi Nevelési Intézmény Gimnázium egészségügyi dolgozója a testnevelés kisformái lebonyolításának figyelemmel kísérésére: reggeli gyakorlatok, testnevelés percek, aktív változások. | 2017-2018 | Mentős Puchenkina S.V. | ||
| Influenza, pneumococcus elleni védőoltás, kullancs által terjesztett agyvelőgyulladás a Városi Oktatási Intézmény Gimnáziumának tanulói és dolgozói az „Egészség” kiemelt országos projekt keretében | Menetrend szerint | Mentős Puchenkina S.V. | ||
| Kiskorúak éves megelőző vizsgálata betegségek azonosításával, további megfigyeléssel, rehabilitációval a kidolgozott egyéni terv szerint | 2017-2018 | Mentős Puchenkina S.V. | ||
| A Városi Nevelési Intézmény Gimnázium 1-11 évfolyamos, egészségügyi okokból „A” szakorvosi csoportba sorolt tanulók „testnevelés” programjának igazítása a betegségek sajátosságainak figyelembevételével. | 2017-2018 | Testnevelő tanárok Mentős Puchenkina S.V. | ||
| 2. Információs és oktatási tevékenységek | ||||
| Pedagógusok, mentősök, szülők (jogi képviselők) részvétele a tanulók egészségének megőrzésével és elősegítésével foglalkozó webinárium-sorozaton, többek között a következő témákban: | 2017-2018 | Helyettes Oktatási munka igazgatója Makarova T.V. Osztályfőnökök | ||
| - „élelmiszer él és holt” (betegségmegelőzés emésztőrendszer); | 2017. október | Mentős Puchenkina S.V. Az étkezde vezetője Vinogradova L.N. | ||
| - „Összoroszországi testkultúra és sportkomplexum „Munkára és védelemre kész” (GTO) - a lakosság testnevelésének programozási és szabályozási alapja Orosz Föderáció»; | 2017. november | Testnevelő tanárok | ||
| - „A mozgás az élet” (betegségmegelőzés vázizom rendszer); | 2017. november | Testnevelő tanárok Mentős Puchenkina S.V. | ||
| - „A szem a lélek tükre” (a látásszervek betegségeinek megelőzése); | 2018. január | Mentős Puchenkina S.V. | ||
| - „Öt szabály egészséges szív" (betegségmegelőzés a szív-érrendszer); | Mentős Puchenkina S.V. | |||
| - "Nem jobb mint a minta mint az apai példa szemében” (az apaság felelősségének növelése) a Kostroma Régió Országos Szülői Szövetségével | Helyettes Oktatási munka igazgatója Makarova T.V. Osztályfőnökök |
|||
| - « Könnyű lélegzet" (betegségmegelőzés légzőrendszer) | Mentős Puchenkina S.V. | |||
| Részvétel regionális tájékoztató és prevenciós kampányokban: - „Egészséghullám”; - „Regionális Egészséghét” (negyedévente); - „Szív- és érrendszeri betegségek elleni nap” (negyedévente); - „Összoroszországi egészségnap” | 2017-2018 | Testnevelő tanárok Mentős Puchenkina S.V. | ||
| Információs és oktatási szemináriumokon való részvétel: | 2017-2018 | Mentős Puchenkina S.V. | ||
| Mert egészségügyi dolgozók téma szerint: „A fő kockázati tényezők megelőzése és ellenőrzése szív-és érrendszeri betegségek, technika rendelői megfigyelés krónikus betegek nem fertőző betegségekés a betegek nagy kockázat fejlődésük"; „Orvosi támogatás a testnevelésben és sportban részt vevő személyek számára, beleértve azokat is, akik megfelelnek a „Munkára és védelemre kész” (GTO) összoroszországi testkultúra és sportkomplexum normáinak. | 2017. október, 2018. február | Mentős Puchenkina S.V. Testnevelő tanárok | ||
| Tanárok és oktatási szervezetek szakemberei számára " Modern megközelítések az egészséges és biztonságos életmód népszerűsítése" | 2017. december 2018. április | Helyettes Oktatási munka igazgatója Makarova T.V. | ||
| Részvétel regionális oktatási rendezvényeken és versenyeken, beleértve: | 2017-2018 | Helyettes Oktatási munka igazgatója Makarova T.V. Testnevelő tanárok Mentős Puchenkina S.V. Osztályfőnökök | ||
| - „Az életet mi választjuk! És ne maradj csendben!!!" (a Józanság és az alkoholizmus elleni küzdelem napja keretében, ill alkoholfüggőség); | 2017. szeptember | |||
| - "Egy hét Az egészséges táplálkozás» a Rospotrebnadzor Kostroma régióban működő irodájával együtt; | 2017-2018 | |||
| - « Egészséges tüdő"(belül Nemzetközi Nap leszokni a dohányzásról); | 2017-2018 | |||
| Projektpályázat „Az iskolai sporteredmények krónikája” | 2017. október-november | |||
| - „Szuper jó egészségesnek lenni!!!” (a Kábítószer-függőség és Kábítószer-kereskedelem Elleni Nemzetközi Nap keretében); | 2018. február | |||
| Immunizációs Hét a Kostroma régió oktatási szervezeteiben (az Európai Immunizációs Hét részeként); | 2018. április | |||
| Nyílt internetes verseny az önkormányzati/oktatási szervezet testnevelési, egészségügyi és tömegsport-munka legjobb információs lefedettségéért; | 2017. december | Tanár-szervező Rybina E.V. Testnevelő tanárok | ||
| Fotópályázat „A GTO átadása – egyszerű, szórakoztató és könnyű!” | ||||
| Egységes információs tér kialakítása az egészséges és biztonságos életmód népszerűsítésére, beleértve: | 2017-2018 | Helyettes Oktatási munka igazgatója Makarova T.V. | ||
| Állandó standok tervezése „Egészségsarok”, „A XXI. század gyermekegészsége” | 2017-2018 | Mentős Puchenkina S.V. | ||
| - „Egészségtanórák gyerekeknek és felnőtteknek” (a testnevelés, rekreációs és sporttevékenységek szervezési tapasztalatairól szóló anyagok elhelyezése a „Gimnáziumi Értesítő” iskolaújságban, az iskola honlapján) | 2017-2018 | |||
| Tájékoztatási és oktatási munka szervezése a rossz szokások megelőzését célzó rendezvények keretében az Oroszországi Belügyminisztérium képviselőivel a Kostroma régióban található Nerekhta városában, valamint állami szervezetekkel | 2017-2018 | Szociális pedagógusok | ||
| Tájékoztató kampány lebonyolítása a gyermekek közúti sérüléseinek csökkentésére az Orosz Belügyi Igazgatóság Állami Közlekedésbiztonsági Felügyelőségével, Nerekhta városa (Kosztroma régió) számára, állami szervezetek | 2017-2018 | Életvédelmi tanár-szervező Galkin M.N. | ||
| Tájékoztató kampány lebonyolítása a szülők számára, hogy felkészítse a gyerekeket az állami bizonyítványra | 2017-2018 | Helyettes Igazgatója a nevelőmunka Galkina A.N. Tanár-pszichológus Larionova T.R. | ||
| Mesterkurzusok tartása szülők és tanárok számára a gyermekek betegségeinek megelőzésére (gerincferdülés, lapos láb, elhízás stb.) | 2017-2018 | Helyettes Oktatási munka igazgatója Makarova T.V. Mentős Puchenkina S.V. | ||
| Szülői értekezletek lebonyolítása a tanulók egészségmegőrzésének, erősítésének kérdéseiről | 2017-2018 | Osztályfőnökök | ||
| Tematikus foglalkozások tartása az egészséges életmód szabályairól | 2017-2018 | Osztályfőnökök | ||
| 3. Sport és nyilvános rendezvények | ||||
| Részvétel az atlétikai terepfutásban a „Cross of the Nation – 2016” összoroszországi futónap részeként | szeptember 2017-2018 | Testnevelő tanárok | ||
| Hagyományos sport- és turisztikai rallye „Szeretlek, szülőföldem” | 2017-2018 | |||
| osztályos tanulók számára a „Mókás kezdetek” sportfesztivál lebonyolítása | 2017-2018 | Testnevelő tanár V.M. Malinin | ||
| osztályos tanulók számára „Verseny a vezérért” sportfesztivál tartása | 2017-2018 | Testnevelő tanár G.A. Szüret | ||
| Az összoroszországi hónap megtartása Téli szórakozás» | 2018. január | Tanár-szervező Rybina E.V. | ||
| „Orosz sípálya 2017” tömeges sírajt lebonyolítása | 2018. február | Testnevelő tanárok | ||
| Nyáron szabadtéri játékok napi szervezése és lebonyolítása egészségügyi tábor | ||||
| Sportrendezvények, versenyek, versenyek lebonyolítása a nyári egészségtábor ideje alatt | A tábor vezetője Viricheva A.V. | |||
| Az önkormányzati nevelési-oktatási intézmény tornacsarnoka melletti sport (labdarúgás, röplabda) pálya munkája | június augusztus 2017-2018 | Testnevelő tanár G.A. Szüret | ||
| Részvétel a Téli és Nyári Spartakiádon a Kostroma régió általános oktatási szervezeteinek diákjainak díjaiért a Kostroma régió kormányzójától | február, május | Testnevelő tanár G.A. Szüret | ||
| Részvétel a VFSK GTO nyári és téli fesztiváljain oktatási szervezetek hallgatói körében | egy különállón | Testnevelő tanár G.A. Szüret | ||
| A „Kostroma-sport-egészségügy” Elnöki sokoldalú verseny iskolai szakaszának megszervezése | 2017-2018 | Testnevelő tanár G.A. Szüret | ||
| Részvétel az „Orosz Azimuth” összoroszországi tömeges tájfutó versenyen | egy különállón | Testnevelő tanárok | ||
| Részvétel az iskolások önkormányzati Spartakiádján | október-április 2017-2018 | Testnevelő tanár G.A. Szüret | ||
| Úszóórák szervezése a Városi Oktatási Intézmény Gimnáziumának tanulói számára a Volgorecsenszki Gyermek- és Ifjúsági Sportiskola bázisán | Szeptember-május 2017-2018 | Tanár kiegészítő oktatás Godunova O.A. Osztályfőnökök | ||
| 4. Kutatási és ellenőrzési tevékenységek | ||||
| Az önkormányzati nevelési-oktatási intézmény tornatermébe bekerülő gyermekek vizsgáztatása; tanulói egészségcsoportok meghatározása, a tanulók betegségeinek szerkezetének kialakítása | 2017-2018 | Mentős Puchenkina S.V. | ||
| Gyermekek, serdülők és diákok egészségének nyomon követése a „Kosztroma régió oktatása” portálon. | 2017-2018 | Oktatási munkáért felelős igazgatóhelyettes Makarova T.V. | ||
| „Az önkormányzati nevelési-oktatási intézmény gimnáziumi tanulóinak melegétkeztetése” monitoring | 2017-2018 | Az étkeztetésért felelős: Ryzhakov A.A. | ||
| Az önkormányzati nevelési-oktatási intézmény tornatermében a tanulók étkeztetésének minőségi ellenőrzése | 2017-2018 | Élelmiszerminőség-értékelő Bizottság | ||
| A sportinfrastruktúra használatának figyelemmel kísérése | 2017-2018 | Testnevelő tanár G.A. Szüret | ||
| Oktatási szervezetek hallgatóinak önkéntes tesztelése a nem gyógyászati fogyasztás korai felismerése érdekében kábítószerÉs pszichoaktív anyagok | 2017-2018 | Szociális pedagógusok | ||
| Az önkormányzati nevelési-oktatási intézmény tornatermében a tanulók gyógyászati és pedagógiai megfigyelésének szervezése testnevelés és sportórákon (tanulók egészségi állapotának elemzése) | 2017-2018 | Helyettes A tudományos ügyekért felelős igazgató Ryzhakov A.A. Mentős Puchenkina S.V. | ||
GUK "CBS of Bobruisk régió"
központi könyvtár
Eseménynevek
az egészséges életmód népszerűsítéséről
(segít a tervezésben)
Az egészséges életmód népszerűsítése
"Kézzel teremtett egészség"
"Hogyan pihenj"
„Egészséges generáció az új évszázadhoz”
„Az egészséget nem vásárolhatod meg – az elméd adja”
"Ha tönkreteszed az egészségedet, nem tudsz újat venni"
"Az egészség alattomos rombolói"
"Apró trükkök az egészségért"
"A lélek és a test ellenségei"
"Az élet szép - ne pazarold hiába"
„A virtuális értékek valódi veszélye”
"Egy csokor egészséges szokásokból"
„A tisztaság a leghasznosabb – megvéd minden betegségtől”
"És legyen hosszú az életed"
„A tiszta víz katasztrófa a betegek számára”
"Élet függőségek nélkül"
„Egészségnek lenni azt jelenti, hogy hosszú életet élünk”
„Új generáció – egészséges fejlődés”
„A mai életmódom az egészségem és a holnapi sikerem”
"Idős korban fiatal az, aki fiatalon vigyáz az egészségére"
„Az egészséges emberek számára minden nap ünnep”
"Küzdelem a test ellenségeivel"
"Minden bűn a tétlenségből fakad"
„Az emberi egészség a társadalom legfőbb gazdagsága”
„Válasszon az egészség mellett”
„A kis gyengeségek nagy felelősséget jelentenek”
„Az egészség a jólét jele”
„A könyvek meggyőznek az egészséges életmód előnyeiről”
„Az egészségem az életem alapja”
„Az egészség ABC-je erős gyerekeknek”
"A méz egy természetes gyógyító"
"ABC megfelelő táplálkozás»
"Segítened kell az egészségeden"
"Egészséges szükségletek és egészségügyi szükségletek"
"Aki okos, az nem lusta minden nap fogat mosni"
„Az egészség mint bölcsesség és az élet mércéje”
„A fő érték az emberi élet”
„A világnak szüksége van a sportra”
"A természet szépséget és egészséget ad"
"Az olimpiai láng fényében"
"Barátságosak vagyunk a testneveléssel - nem félünk a betegségektől!"
"Csábítás a kíváncsiságból"
"Készülj fel az utazásra, menj az egészségedért"
„Sportra van szükségünk, hogy megsokszorozzuk az erőt”
« Egészséges kép az életnek nincs alternatívája!”
"Ahhoz, hogy egészséges és erős légy, meg kell őrizned egészségedet!"
"Tizenéves. Életmód - egészséges"
„Az egészséges életmód az életünk”
"Ha azt akarod, hogy a szerencsekerék feléd forduljon, pedálozzon"
„Fiatalok az egészség hullámán”
"Élj békében az emberekkel, de harcolj a bűnökkel!"
"Ahogy eszel, ahogy mosolyogsz"
"Az egészséges koldus boldogabb, mint a beteg király"
"A táplálkozás aranyszabályai"
"Édes betegség - keserű sors"
A rossz szokások megelőzése
"Az édes köd megtévesztés"
"Élet függőség nélkül"
„Alkohol + te = összetört álmok”
"Veszélyes – ne vállalj felesleges kockázatot"
"Utálom a cigarettát"
„A dohányzás nem divat – lélegezzünk szabadon”
„Az alkoholfogyasztás azt jelenti, hogy kevesebbet élünk”
"A józan család hatalmas hatalom"
"A részegség minden rossz gyökere"
"A cigaretta méreg, veszélyes a srácokra"
"A rossz szokásoktól az őrületig"
"A bor bort csinál"
"Beesési szög - 40 fok"
"A dohányos a saját temetője"
"Az alkohol sírba hoz egy nagy embert"
"Alkohol és bűnözés"
– A világ leszokik a dohányzásról, és te?
"A dohányzás a bolondok játéka"
– Dohányozhatunk. Abbahagyhatjuk a dohányzást!”
"Amikor elvetsz egy szokást, egy karaktert aratsz"
"Ne törd meg a sorsod"
„A rossz szokások egy harc”
"Egy korty baj"
"Amikor a cigarettafüst elolvadt"
"A dohányfüst ölelései"
„NEM az alkoholőrületre”
„Egészséges rossz szokások nélkül élni a világban”
"Útmutató a felnőtt élethez"
"Dohányzó? Nem fogom!"
"Dohányzás: hogyan kezdődik minden"
"Utálom a cigarettát"
"Nikotin kastély a levegőben"
"Keserű divat a méregnek"
“Megéri elmenni Klinskyért”
"A zöld kígyó: mítosz és valóság"
„Sörfront. Ki fog nyerni?
"Egy pohár nem tinédzsernek való!"
"Antisör"
„A dohányos a cigarettával együtt ég”
"Tiltakozás a dohányzás ellen"
"Jobb ismerni egy bolondot, mint a dohányt"
„Elegem volt a borból, és a fiatalember elment”
"Az alkohol alattomos ellenség"
"Hibakoordináták - 40 fok"
"Ha valaki dohányzik, rövid életű lesz az élete"
"Az alkoholfüggőség labirintusai"
"Hagyjátok abba, fiúk, ne kezdjétek, lányok"
"Az élet szép - ne pazarold"
"Hagyj fel a dohányzással - nagy lesz az erő"
"Rossz szokások foglya"
"Alkohol: személyiség és egészség"
„A dohányzás és a sör nélkül élni most divatos és szép”
"Ha nem vagy gyenge, dobd el a dohányt"
„Nem dohányzom – és ez nagyszerű!”
"Veszélyes örömök"
"kockázati terület"
"A zöld kígyó ölelése"
"A gonoszt alkoholnak hívják"
"Élet cigaretta nélkül"
"A téveszmék ára"
"Amíg a baj nem kopogtat az ajtón"
„Iszik-e vagy nem iszik, csak rajtad múlik”
"Ha úgy döntesz, hogy megválsz egy cigarettától"
"Törd el a cigarettát, mielőtt a cigi összetörne"
"Pusztító cigaretta"
"Ha valaki dohányzik, alacsony lesz a kora"
"A veszélyes függőségek világa"
„Döntött élet: őszintén szólva”
– Ki nyer a sörfronton?
„A „zöld kígyó” nyomában
"Ahol részeg van, ott bűnözés van"
Megelőzés
kábítószer-függőség és HIV-fertőzés
"AIDS- globális probléma emberiség"
"A pozitivitás a fegyvered a drogok ellen"
„Nagy a kísértés, de az élet értékesebb”
„Ez egy végtelen rémálom – a kábítószer-függőség”
"A veszélyes vonalon: drogok"
"Nincsenek ártalmatlan gyógyszerek"
„Hogyan éljünk ma, hogy legyen esélyünk látni a holnapot”
– Hogyan lehet felismerni a bajt?
"Narco-No"
"Drog. Bízni kell benne?
"Szembesítés. A kábítószer ellenünk van"
"A kíváncsiság életbe kerül"
"Drogok: délibáb és valóság"
“Szörnyű árat kell fizetni egy rövid öröm pillanatért”
"Drog és törvény"
„Az ország még soha nem látott ekkora katasztrófát”
„A drogok problémát jelentenek a társadalomban. A drog személyiségproblémát jelent"
"Drogok: A kíváncsiság kísértése"
"A drogfüggőség megelőzésének kulcsa"
„Drogfüggőség: egy lépés a szakadéktól”
„A partner iránti hűség az élet HIV nélkül”
"Nincsenek könnyű drogok"
"Datura - fű, vagy megtévesztett sorsok"
„Az új generáció mozgásban van – az ország jövője homályban van”
"Lépésről lépésre a halál felé"
"A kábítószer a semmibe vezető út"
"A kábítószer helyettesíti a boldogságot és a bajok forrása"
„Képes legyen azt mondani, hogy „nem!” kábítószer"
"Egy életen át tartó fogság"
„Tudj nemet mondani, vagy hogyan utasíts vissza, és ne veszíts el barátokat”
"Drog helyett sport"
– Szállj le a tűről!
"Száz bánat kapuja"
"A mi vészharangunk"
"A gyász diagnózisa a kábítószer"
„A magas a „dopolástól” és a „kerekektől” – az egész életed lefelé halad”
„Az AIDS nem hiba, hanem szerencsétlenség”
Nincs egyértelmű definíciója. Azonban in általános vázlat a következőkre bontható: az immunitás növelését, a betegségek megelőzését, az egészség megőrzését célzó magatartásforma.
BAN BEN Utóbbi időben, aktuálissá vált a probléma és az egészséges életmód kialakításának igénye. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a globális urbanizáció, rossz ökológia, fejlődés technikai fejlődés, ami hozzájárul a kevesebb emberi tevékenységhez, az ember okozta fenyegetésekhez és sok máshoz negatív tényezők Napról napra egyre többet ártanak az emberi szervezetnek.
Az egészségügyi hatóságok és kormányzati szervek aktívan népszerűsítik az egészséges életmódot, de eddig kevés eredményt értek el. Az a tény, hogy az egészséges életmód kialakításához minden egyes egyén személyes motivációja, valamint megvalósításának lehetősége mind anyagi, mind társadalmi megítélés szempontjából szükséges.
Állami programok az egészséges életmód kialakítására
Minden állam célja polgárai egészségének megőrzése és védelme. Ennek a feladatnak a megvalósításában az akadálymentesítés látható egészségügyi ellátás lakossága, valamint a különféle programok ingyenes népszerűsítése megelőző intézkedések alacsony jövedelműeknek és kedvezményes kategóriákállampolgárok.
Az állam ösztönző és tiltó intézkedéseket hajt végre, többek között pénzügyi és jogszabályi szinten is. Ilyen intézkedések közé tartozik a gyártás és a felhasználás tilalma narkotikus anyagok(kizárás orvosi célokra), azok felhasználása és terjesztése, amely büntetőjogi felelősséggel sújtható, a dohánytermékek és szeszesitalok reklámozásának tilalma, értékesítésük egyes helyeken történő korlátozása, életkori korlátozások megszerzésükért, a jövedéki adók emelése, az egészséges életmód népszerűsítésének ösztönzése a médiában tömegmédia, Bevezetés a oktatási programok az egészséges életmód népszerűsítését célzó speciális tanfolyamok.
Az egészséges életmód kialakításának fő munkája az egészségügy vállára esik, de anélkül állami támogatás- jogi és pénzügyi szempontból is - rendkívül lassan valósul meg egy ilyen program.
Ebben az irányban az egészségügynek intézkednie kell, hogy a lakosság számára tanácsadási segítséget nyújtson az egészségügyi intézményekben.
Fontos szerepet játszik a média bevonása az egészséges életmód kialakításának folyamatába, amelynek aktívabb propagandát kell folytatnia a lakosság körében az egészségtelen életmódot folytató emberekkel szembeni negatív attitűdökről, és fordítva, a testnevelés és a sport ösztönzése és ösztönzése, pozitív attitűdök és a testileg szép és egészséges test, valamint a rossz szokások feladására buzdítás. Utóbbi kapcsán meg kell említeni az állam által bevezetett korlátozó intézkedéseket is.
Az egészséges életmód kialakításának alapelvei
Minden életforma bizonyos elveken alapul. Ezek minden ember számára elfogadott viselkedési szabályok, amelyek biológiai és társadalmi elveken alapulnak.
A biológiai alapelv azt sugallja, hogy az életmód legyen életkornak megfelelő és energiadús, szervezetet erősítő, stressz és korlátok tekintetében mérsékelt, ritmusos.
A társas életmód feltételezi a magas erkölcsiséghez való ragaszkodást, esztétikai nevelés, az akarat megnyilvánulása, az önmegtartóztatás képessége.
E két szempont kombinációja teremti meg a biológiai és társadalmi fejlődés szervezet és környezetével való kölcsönhatása.
Ez alapján azonosíthatjuk a főbb vitális magatartásformákat.
- Pozitív pszichológiai érzelmek kialakulása az élet minden területén (munka, mindennapi élet, családi kapcsolatok, megvalósítása a társadalmi és kulturális életben) és az optimista nézetek kialakítása.
- Szervezet munkaügyi tevékenység maximális hatékonysággal, amely lehetővé teszi a megvalósítást és tükrözi minden ember lényegét.
- A fizikai aktivitás.
- A ritmikus életmód feltételezi a biológiai ritmusok betartását, mind a napi bioritmusok, mind az életkorral összefüggő szükségletek tekintetében.
- Szexuális tevékenység.
- Az egészséges öregedés az természetes folyamat, amely at megfelelő szervezés minimális negatív következményekkel jár.
- A rossz szokások feladása, ami segít fenntartani nagy teljesítményű Egészség.
Az egészséges életmód kialakításának módjai
Természetesen azért racionális használat az egészséges életmód kialakításának módjait, mindent ki kell használni lehetséges módszerek. Az egészséges életmód kialakítása nemcsak az egészségügy feladata, mint fentebb említettük, hanem nevelési, valamint családi nevelés és személyes példamutatás, valamint szociális védelmi feladat is.
A WHO ilyen irányú kutatásai a következő statisztikai számadatok azonosításához vezettek. Az emberi egészség 50-55%-ban az életmódtól, 20-23%-ban az életmódtól függ örökletes tényezők, 20-25% - a környezeti tényezőkből és csak 8-10% - az orvostudományból és az egészségügyből.
- Egészséges táplálkozási szokások kialakítása, amely magában foglalja a tartalmú élelmiszerek kerülését nagyszámúállati zsírok, kerüljük a túlzott só- és cukorfogyasztást, tartózkodjunk az alkoholtól. Ennek következtében a normál testsúly megőrzéséhez vezet.
- Képződés aktív életet ami magában foglalja testmozgás, túrázás, kocogás friss levegő, mérsékelt testmozgás az életkori sajátosságoknak megfelelően.
- A stresszszint csökkentése, a lelkileg kiegyensúlyozott állapot megőrzése, az érzelmek szabályozásának képessége, a pszichés hangulat optimizmus felé irányítása. Ennek a viselkedésnek a kialakulását sok tekintetben befolyásolja a társadalom, valamint a benne való harmonikus létezés lehetősége.
- A rossz szokások elhagyása (alkohol, kábítószer, dohányzás).
Az iskola igazgatója, I. V. Zubkova
Munkaterv
az egészséges életmód népszerűsítésére
2015-2016 tanév
MBOU Klimovskaya 3. számú Középiskola
Az egészséges életmód kialakításának és a fiatalok egészségének erősítésének problémája a társadalom fejlődésének kiemelt irányvonalává válik. Jelenleg szellemileg, fizikailag kell az országnak egészséges emberek akik képesek megvalósítani önmagukat az életben. BAN BEN utóbbi évek Fokozódik a munka a sportkomplexumok, pályák, pályák, stadionok kialakításán és a fedett sportok felélesztésére. Növekszik az amatőr sportversenyek száma, a GTO-normák visszaállítása folyamatban van. Az iskolának nagy felelőssége van a munka megszervezésében testnevelésés az egészséges életmód népszerűsítése.
Cél: az egészséges életmódhoz, mint személyes és társadalmi prioritáshoz való hozzáállás kialakítása, az egészséghez való felelősségteljes hozzáállás elősegítése, a negatív formát célzó átfogó megelőző intézkedések végrehajtása. közkapcsolatok antiszociális viselkedésre.
Feladatok:
Megfelelő iskolai életkörülmények megteremtése oktatási folyamat valamint a tanulók önfejlesztésére, személyes fejlődésére és egészségi állapotának javítására a legkedvezőbb;
Az egészséges életmódra vonatkozó szervezési és pedagógiai tevékenységek fejlesztése, megvalósítása;
Megelőző munka szervezése a dohányzással, alkohollal és droghasználattal kapcsolatos negatív attitűdök feltárására;
Egészséges fiatalról pozitív kép kialakítása;
Kapcsolatok erősítése a falu gyógyászati és egyéb, a gyermekek és serdülők egészségét elősegítő intézményeivel;
A szülők oktatása az egészséges életmód fontosságáról.
Az iskola fő tevékenységei
Orvosi irány feltételezi:
- megfelelő létrehozása egészségügyi követelmények a gyermekek nevelésének, nevelésének, egészségének alakításának feltételei:
Egészségügyi és higiéniai követelmények alapján történő ütemezés;
- testnevelés foglalkozások lebonyolítása tanórákon;
- dinamikus változások végrehajtása;
- a tanítási terhelés és a házi feladatok mennyiségének higiénikus szabályozása az iskolai órarend és a napi rutin figyelembevételével;
- a higiénia egyértelmű nyomon követése - higiénés állapot iskolák;
- a diákok étkezésének szisztematikus szervezése;
kötelező orvosi vizsgálat;
A csernobili atomerőmű balesete következtében szennyezett terület állapotával összefüggésben a szanatóriumban élő gyermekek éves egészségjavítása.
Az oktatási irány a következőket tartalmazza:
Foglalkozások szervezése a diákokkal a dohányzás megelőzésére,
alkoholizmus, kábítószer-függőség;
A dohányzás megelőzésére irányuló tevékenységek szervezése a szülőkkel,
alkoholizmus, kábítószer-függőség;
Az egészséges életmód népszerűsítése (tematikus menő óra, előadások,
oktató játékok, rajzpályázatok, plakátok, versek, különféle akciók; közös munka egészségügyi intézményekkel és belügyi szervekkel a kábítószerrel való visszaélés, a kábítószer-függőség, a dohányzás és az alkoholizmus megelőzése terén; a testnevelés és az egészséges életmód népszerűsítése biológia, földrajz, kémia, ökológia, életbiztonság, testnevelés órákon keresztül).
A pszichológiai és pedagógiai irány a következőket feltételezi:
Az egészségmegőrző technológiák alkalmazása a oktatási tevékenységek, formák és módszerek az oktatási tevékenység szervezésében;
Problémák megelőzése pszichológiai fejlődés gyermek;
Segítség az alkalmazkodás biztosításához különböző szakaszaiban kiképzés;
Kognitív és oktatási motiváció fejlesztése;
Önszabályozó képességek és egészséges életmód kialakítása;
Pszichológiai és pedagógiai segítségnyújtás szervezése a tanulók számára
Sport és szabadidőaz irány feltételezi:
Szervezet sportesemények betegségmegelőzés céljából
oktatás és bevezetés az egészséges szabadidőbe;
A klub, a tanórán kívüli és a tanórán kívüli munka rendszerének bevonása
a tanulók egészséges életmódjának népszerűsítése;
A diákok, a szülők és az iskola szociális partnereinek széles körű bevonása
a testkultúrára és a sportra, különféle formák egészségügyi munka.
Diagnosztikai irányfeltételezi:
A tanulók egészségi állapotának nyomon követése, melynek során azonosítják általános állapot egészség, krónikus betegségek jelenléte;
Aktuális megbetegedések ellenőrzése, beleértve a rejtetteket is (a gyermek nem megy orvoshoz, hanem 2-3 napig otthon marad szülei felügyelete mellett);
Napi rutin, életkörülmények; tanórán kívüli foglalkozások további osztályokban.
Rendezvényterv
| № | Események | dátum | Felelős |
||||
| 1. | Orvosi irány |
||||||
| 1.1. | Orvosi és pedagógiai vizsgálat: A gyermekek iskolai egészségi állapotának főbb jellemzőinek elemzése; A speciális orvosi csoportba tartozó hallgatók azonosítása; A gyermekek egészségi csoportonkénti szigorú nyilvántartása. Egészségcsoportok kialakítása indikátorok alapján. | Évente | Ápoló |
||||
| 1.2. | Iskolai tanulók klinikai vizsgálatának elvégzése. | évente | Ápoló |
||||
| 1.3. | Véghezvitel orvosi vizsgálat tanulók, a szint meghatározása fizikai egészség. | évente | Ápoló |
||||
| 1.4. | Ellátás és szervezés megelőző védőoltások hallgatók. | évente | Ápoló |
||||
| 1.5. | Dekoráció orvosi feljegyzésekés egészségügyi szórólapok az osztálytermi magazinokban. | évente | Ápoló |
||||
| 1.6. | Iskolai sérüléses esetek elemzése. | évente | Ápoló |
||||
| 1.7. | A jelenlét és a betegség miatti hiányzás elemzése. | évente | Ápoló HR igazgatóhelyettes |
||||
| 1.8. | Élelmiszer-minőség-ellenőrzés és ivási rendszer | évente | Ápoló szociálpedagógus |
||||
| 1.9. | Tantermek ellenőrzése, higiéniai követelményeknek való megfelelése: szellőzés, világítás; fűtés; szellőzés; tisztítás; tereprendezés | évente | Ápoló szervezők |
||||
| 1.10 | Racionális órabeosztás, nem túlterhelés engedélyezése (a SanPiN követelményeknek való megfelelés) | HR igazgatóhelyettes | HR igazgatóhelyettes |
||||
| 1.11 | Megelőző intézkedések végrehajtása a szezonális betegségek (ARVI, influenza) megelőzésére 1. Beszélgetések az influenza megelőzéséről. 2. „Nem vagyok beteg” játék 3. „Tiszta kezek” 4.Ha beteg vagy. 5.Egészségügyi közlemény kiadása 6.A tanulók elsősegélynyújtási képzése 7. Beszélgetések „Nem a rossz szokásokra” | évente | Ápoló |
||||
| 2. | Oktatási irány |
||||||
| 2.1. | Szülői nevelés Szülői értekezletek a kábítószer-függőség megelőzéséről a témában: - „Hogyan előzzük meg a bajt, és mit tegyünk, ha baj éri a családot” "A teljes igazság a fűszerekről és keverékekről" „Küzdünk a rossz szokások ellen” - „Az egészséges és biztonságos életmóddal kapcsolatos ismeretek formálása kiskorúak számára” | Egy év alatt | Osztályfőnökök |
||||
| 2.2. | Szülők, pedagógusok bevonása a gyermekek egészségének megőrzésébe, erősítésében. | évente | Adminisztrátor az iskola működését |
||||
| 2.3. | Előkészítés és kivitelezés módszertani egységesítés osztályfőnökök az „Egészséges életmód kialakítása”, „A kiskorúak elhanyagolásának, hajléktalanságának és bûnözésének megelőzése érdekében végzett munka fokozásáról, jogaik védelméről, a biztonság biztosításáról, valamint az élet és egészség megőrzéséről”, „A Brjanszki Régió Törvényének tanulmányozása sz. Az év 2009. augusztus 5-i 57-Z. | 2015. november | VR igazgatóhelyettes |
||||
| 2.4. | Tanácsadó testületi ülések lebonyolítása a szociálisan szorongó és veszélyeztetett gyermekekkel való munka megszervezésével kapcsolatban | Egy év alatt | Szociálpedagógus |
||||
| 2.5. | Készítmény tananyagok osztályfőnökök számára a drogellenes nevelésről | Egy év alatt | |
||||
| 2.6. | Konzultatív megbeszélések lebonyolítása, gyakorlati órákat képviselőivel bűnüldözés, gyámhatóságok a gyermekek jogi védelmével és a kiskorúak felelősségével kapcsolatos kérdésekben | Egy év alatt | HR szociálpedagógus igazgatóhelyettes |
||||
| 2.7. | Közös munka egészségügyi intézményekkel és belügyi szervekkel a kábítószer-, kábítószer-, dohányzás és alkoholizmus megelőzése terén. | Egy év alatt | HR szociálpedagógus igazgatóhelyettes |
||||
| 2.8. | A testnevelés és az egészséges életmód népszerűsítése biológia, földrajz, kémia, ökológia, életbiztonság és testnevelés órákon keresztül. | Egy év alatt | Tantárgy tanárok |
||||
| 2.9. | Könyvkiállítás a könyvtárban a következő témákban: „Az iskolások napi rutinja”, „Rossz szokások és egészségre gyakorolt hatásuk” | Egy év alatt | Könyvtáros |
||||
| A XII. Összoroszországi akció kerületi szakasza „Sportalternatíva rossz szokások» | Szervezők | december-február |
|||||
| 2.11.1 | Propaganda „táblák” készítése a drogok és „fűszerellenes anyagok” veszélyeiről. | 2015. december | Szociálpedagógus |
||||
| 2.11.2 | Egészségtanórák „Ha egészséges akarsz lenni” | A hónap folyamán | Ápoló |
||||
| 2.11.3 | Az „Egészségsarok” tematikus stand kialakítása: „A dohányzás káros önmagára és másokra”, "Cigaretta időzített bomba" | 11.12.16 | Ápoló |
||||
| 2.11.4 | Tematikus óra: „Barátunk a testnevelés!” „Tartózzon a rossz szokásoktól” Kvíz „Mit jelent egészségesnek lenni?” | A hónap folyamán 1-8 évfolyam | Osztályfőnökök |
||||
| 2.11.5. | Vita-előadás az egészséges életmód fontosságáról a fiatalok számára | A hónap folyamán 9-11 | Osztályfőnökök |
||||
| 2.11.6 | „Az egészségért és biztonságért” rajzpályázat 1-4 | 18.12.16 | A kör feje |
||||
| 2.11.7 | „A kábítószer a baj jele” plakátkiállítás, 5-6 | 18.12.16 | Osztályfőnökök |
||||
| 2.11.8 | „Egészségesnek lenni nagyszerű!” füzetkiállítás! 5-8 évfolyam | 18.12.16 | Osztályfőnökök |
||||
| 2.11.9 | Az Osztályfőnöki Iskola 2009. augusztus 5-i értekezlete „Változások a Brjanszki Terület törvényében” 57-Z. | 11.01.16 | VR igazgatóhelyettes |
||||
| 2.11.10 | „Fiatalokkal az egészséges jövőért” címerpályázat! | A hónap folyamán | Szervezők |
||||
| 2.11.11 | Nézze meg az „Együtt a drogok ellen” című videókat | A hónap folyamán | Szervezők |
||||
| 2.11.13 | A kábítószer-ellenes tevékenység hónapjával kapcsolatos információk közzététele az iskola honlapján | A hónap folyamán | Szervezők Pszichológus |
||||
| 2.11.14 | Online kábítószer-ellenes leckék tartása az Oroszországi Szövetségi Kábítószer-ellenőrző Szolgálat honlapján található anyagok felhasználásával a Brjanszki régióban. | hónap folyamán 9-11 évfolyam. | Szociálpedagógus |
||||
| 2.11.15 | „Hazánk védelmére készülünk” verseny játékprogram | 22.02.16 | VR igazgatóhelyettes |
||||
| 2.11.16 | Információs irodalmi kiállítás „A sötétség területe. Mondjunk nemet a drogokra!” | 2015. december | Könyvtáros |
||||
| 2.11.17 | Beszélgetés „Drogok? nem az én témám" | 7-9 évfolyam | Könyvtáros |
||||
| 2.11.18 | Találkozás egy narkológussal Tishchenko G.A. " Tilos a kábítószer!" | A hónap folyamán | VR igazgatóhelyettes |
||||
| 2.11.19 | Disco "Fiatalság a drog ellen!" | december | Szervezők |
||||
| 2.11.20 | Szülői értekezletek a kábítószer-függőség prevenciójáról a következő témában: „Hogyan előzzük meg a bajt és mit tegyünk, ha bajba kerül a család?”, „A teljes igazság a fűszerekről és keverékekről” | december | Iskolai adminisztráció |
||||
| 2.11.21 | Egyetlen forródrót telefonszámot jelző stand készítése | A hónap folyamán | Szociálpedagógus |
||||
| 2.11.22 | A tanulók részvételének napi nyomon követése | Egy év alatt | Iskolai adminisztráció |
||||
| 2.11.23 | A tanulók bevonása a kiegészítő oktatás rendszerébe | Egy év alatt | Osztályfőnökök |
||||
| 2.11.24 | Képzések a kábítószer-, dohányzás és alkoholfogyasztás megelőzéséről a „program szerint Biztonságos világ» | A hónap folyamán | Pszichológus |
||||
| 2.11.25 | A tanfolyam megvalósítása G.K. Selevko „Személyes önfejlesztés”, Ya.V. Sokolov „Oroszország állampolgára vagyok” | Egy év alatt | Osztályfőnökök |
||||
| 3. | Pszichológiai és pedagógiai irány |
||||||
| 3.1. | Az iroda munkájának megszervezése a nevelési folyamat pszichológiai és pedagógiai támogatására. | évente | Iskolai adminisztráció |
||||
| 3.2. | Teljesítménykövetés, a kísérleti programokban részt vevő hallgatók szorongása és egyéb mentális mutatói: Az edzésterhelés hatásának meghatározása a mentális egészség gyermekek; A gyermekek pszichológiai képességeinek és iskolai felkészültségének tanulmányozása; A szakember azonosítása a tanulók érdeklődési köre és képességei a szakmai önrendelkezés érdekében; Az alkalmazkodás orvosi és élettani monitorozási rendszerének kialakítása és megvalósítása tanulókat a különböző oktatási formákra. | évente | Pszichológus Ápoló osztályfőnökök |
||||
Szeretnél mindig jól kinézni? Megspórolni a kórházi látogatásokat? Ebben segít az egészséges életmód hasznos, hatékony és egyszerűen szükséges tervezése. Beszélgessünk arról, hogy mi az egészséges életmód alapja, és hogyan hat az egészségedre, közérzetedre, megjelenésedre.
Egészséges életmód tervezése: alapelvek
Mielőtt elkezdené az egészséges életmód tervezését, ismernie kell annak alapelveit. Soroljuk fel őket:
1. Álom
- Naponta legalább 6 órát kell aludnia, ideális esetben legalább 8 órát.
- Az alvás megkezdésének optimális időpontja éjfél előtt van.
- Lefekvés előtt szellőztesse ki a szobát.
- Az ágy ne legyen túl puha vagy túl kemény.
- Az utolsó étkezés két órával lefekvés előtt van.
- Lefekvés előtt célszerű meleg fürdőt venni: ez segíti a szervezet ellazulását.
- Nem szabad túlterhelni az agyat a negativitással, nem ajánlott horrorfilmeket nézni és detektívregényeket olvasni.
- Az álmatlanság leküzdésére igya meg éjszaka menta tea vagy citromfű tea.
2. Töltő
A reggeli testmozgás kötelező, ha egészséges életmódot szeretne követni. Töltési szabályok:
- Válasszon rugalmassági, légző- és mozgásgyakorlatokat.
- A tempó legyen lassú, kerülje a hirtelen mozdulatokat.
- Ha fáradtság jeleit érzi, az azt jelenti, hogy a terhelés túl nagy – álljon meg.
3. Megfelelő táplálkozás
- Egyél naponta 5-6 alkalommal, elosztva napi adag kis adagokhoz.
- Próbálj meg egyszerre enni. Neveld a tested rutinra!
- Egy étkezésnek 20-30 percig kell tartania. Szánjon rá időt, és ne egyen útközben.
Megszabadulni a túlsúlytól: a legjobb természetesen táplálkozási szakemberrel felvenni a kapcsolatot az étrend kiválasztásához. De elvileg, ha ragaszkodsz a megfelelő táplálkozáshoz, akkor túlsúly elkerülhetetlenül elmúlik.
5. Tilos a rossz szokások!
Hagyja fel a rossz szokásokat. Ez az elv nem igényel megjegyzést: alkohol, dohányzás és mások rossz szokások nem egyeztethető össze az egészséges életmóddal.
6. Személyi higiénia
Itt is minden világos: minden reggel és este moss fogat, zuhanyozz le, tartsd tisztán a tested és a ruháidat.
7. Napi rendszer
Eleinte célszerű az időhöz igazodó napi rutint kialakítani. Később megszokja, és automatikusan követi a rendszert.
8. Keményedés
Fokozatosan kell hozzászoknia az eljárásokhoz, az „egyszerűtől a bonyolultig” elv szerint. A keményedés alapelvei:
- szisztematikus;
- a „nehézség” fokozatos növekedése;
- összpontosítani előnyös tulajdonságait víz, nap és friss levegő.
9. Stressz elleni
Vigyázz a tiédre idegrendszer. Próbálj meg ne idegeskedni apróságokon, változtasd az élethez való hozzáállásodat teljesen pozitívra. Igen, nem könnyű, de az eredmény megéri!
Egészséges életmód tervezése: Eredmények
Szóval jó lenne megtudni, mit is ad az egészséges életmód követése.
- Észre fogja venni, hogy sokkal erősebb és ellenállóbb lett.
- A tested tökéletesebb lesz. Szeretni fogod magad olyannak, amilyen vagy, és az ellenkező nem fokozott figyelme még garantáltabb.
- Szeretnéd, hogy jövőbeli gyermekeid megszületjenek és erősen nőjenek fel? Az egészséges életmód ezt garantálja. Ez egy másik ok, amiért érdemes elkezdeni az egészséges életmód tervezését.
- El fogja felejteni egészségügyi problémáit. Hát nem nagyszerű, hogy szinte olimpiai bajnoknak érzi magát?
- Valóban elkezdi élvezni az egészséges és egészséges étel. Még azon is csodálkozni fog, hogy korábban hogyan nem nélkülözhette a gyorséttermeket és az édességeket.
Amint látja, az egészséges életmód fenntartásának abszolút előnyei vannak. Miért ne kezdhetnénk el egészséges életmódot már most?
