Ką daryti, jei bijote, kad vemsite. Kova su vėmimo baime. Pykinimas su padidėjusia streso apkrova

Įvairios fobijos yra giliai įsišaknijusios žmogaus mintyse. Jie dažnai painiojami su baimėmis, nors ir atsiranda įvairių priežasčių. Fobijos pasireiškia skirtingos situacijos, o žmogus negali logiškai paaiškinti jų kilmės. Ši sąlyga plačiai paplitusi visuomenėje. Fobijos požymiai yra žmogaus elgesys, kai jis sąmoningai vengia tam tikrų gyvenimo situacijų ar objektų, su kuriais kontaktuodamas patiria jaudulį ir baimę.

Vomitofobija yra vėmimo ir pykinimo baimė vieša vieta. Kai jus ištinka tokie priepuoliai, tai nemalonu, tačiau kai kuriems žmonėms tai sukelia didelę baimę.

Pykinimo ir vėmimo baimės priežastys gali būti psichologinės, susijusios su situacijomis ankstyvoje vaikystėje. Pavyzdžiui, kai vaikas vėmė, o kiti vaikai iš jo juokėsi, kad nesugeba jo sulaikyti. Tai nusėda pasąmonės lygmenyje ir jau suaugęs jaučiasi įvairios apraiškos ir neurozinės sąlygos.

Vomitofobija gali sukelti nervinė anoreksija. Esant nerimui, pykinimo priepuoliai dėl persivalgymo gali sukelti vėmimą. Tada tokia pati reakcija pasireiškia šiam žmogui užuodus maistą, o vėliau ir pagalvojus. Tokiose situacijose pykinimas yra daug nemalonesnis nei vėmimas, taigi ir ilgiau trunkantis. Nepaisant to, vėmimo reakcija tampa sergančio žmogaus persekiojimo veiksniu. Jis vengia keliauti viešuoju transportu, nesilanko klubuose, teatruose, kino teatruose. Jam ima atrodyti, kad visi jį supantys žmonės pagal jo reakciją matys artėjantį priepuolį. Yra buvę atvejų, kai vomitofobija sergantys žmonės visu greičiu iššokdavo iš autobusų, bandydami pasislėpti nuo daugybės žmonių žvilgsnių. Ši sąlyga labai apsunkina normalus vaizdas gyvenimą. Susidaro sunkumai bendraujant su artimaisiais, todėl sunku susirasti darbą ir turi įtakos Neigiama įtaka dėl viso organizmo būklės.

Kaip gydyti vomitofobiją?

Norint atsikratyti vėmimofobijos, reikia kreiptis į psichoterapeutą ir atlikti gydymo kursą. Pavyzdžiui, per elgesio kognityvinę terapiją. Kiekvienam pacientui gydymas turi būti individualus, atsižvelgiant į pagrindinius Pagrindiniai principai. Atsižvelgiama į paciento poreikius, tikslus, galimybes ir norą sukurti sąjungą su terapeutu, atsižvelgiant į ankstesnę gydymo patirtį. Pagrindinis akcentas yra emocinis ir psichinės savybės sergantis žmogus. Jis mokomas būti savo gydytoju, kad išvengtų pasikartojančių ligų.

Gydymui taikoma ir geštalto terapija. Jis grindžiamas „kontakto riba“ santykiuose tarp žmogaus ir jį supančio pasaulio. Šios ribos neryškumas sukelia neurotinius, emocinius ir psichologines problemas. Specialių teorijų, metodų ir pratimų pagalba pacientas mokosi atkurti prarastą ribą, suvienodindamas savo mintis, jausmus ir elgesį bei išsivaduodamas iš fobijos. Geštalto terapeuto užduotis – surasti pagrindinę nebaigtą gyvenimo situaciją ir teisingai ją ištaisyti. Projekcijos stadijoje pacientas visą atsakomybę už tai, kas vyksta jo aplinkoje, perkelia ant savęs, nes labai dažnai visas problemas ir nelaimes stengiamės perkelti ant kito žmogaus. Reikia išmokti susidoroti su susikaupusiais sunkumais, pasikliaujant tik savimi. Naudojamas „svogūno lupimo“ metodas, kai žmogus pamažu atsikrato fobijos klausimų ir atsakymų pagalba, atsiranda „figūrėlės“ pavidalu ir palaipsniui pašalina „foną“. Naudodamas retrofleksiją, pacientas perkelia sau veiksmus ir emocijas, skirtus kitiems, ir taip tarsi suskirstomas į dvi asmenybes.

Pykinimas dažniausiai atsiranda dėl streso, nerimo, baimės ar skausmo. Kai kurie žmonės pykina dėl nerimo prieš spektaklį (pristatymą ar kalbą) arba keliaujant automobiliu. Kai kurie žmonės bijo, kad gali vemti, tampa nervingi ir pykina. Norėdami sumažinti nerimo sukeltą pykinimą, turite sumažinti stresą ir nerimą.

Žingsniai

1 dalis

Kaip įveikti nerimo simptomus prieš ir jiems pasireiškus

Suvalgykite ką nors, kad pasiruoštumėte pykinimui. Jei manote, kad netrukus pradėsite pykinti, paruoškite tam skrandį. Pereikite prie švelnios dietos, pavyzdžiui, BRAT, kurią sudaro bananai, ryžiai, obuolių sultys ir skrebučiai (krekeriai). Stenkitės nevalgyti keptų ir aštrus maistas, taip pat gaminiai su stiprus kvapas. Valgykite mažai, kad skrandis galėtų virškinti mažiau maisto.

Atlikite gilaus kvėpavimo techniką. Jei pradedate pykinti, giliai įkvėpkite, kad nuramintumėte nerimą. Giliai įkvėpkite, jei nervinatės ir jaučiate pykinimą. Naudokite savo kvėpavimą, kad atpalaiduotumėte kūną ir protą. Kad ir kur būtumėte, stenkitės visą savo dėmesį sutelkti į kvėpavimą. Pailginkite įkvėpimų ir iškvėpimų trukmę. Norėdami nusiraminti, giliai įkvėpkite 3–6 kartus.

• Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jautėtės anksčiau gilūs įkvėpimai ir po to. Ar jautiesi kitaip? Ar tau kyla tos pačios mintys?

1. Atlikite vizualizacijos būdus. Jei bijote kažko konkretaus (pavyzdžiui, pristatymo ar egzamino), naudokite vizualizacijos metodus, kurie padės susidoroti su savo baimėmis. Įsivaizduokite, kad užtikrintai pateikiate nepriekaištingą pristatymą arba lengvai atsakote į bet kurį egzamino klausimą. Įsivaizduokite, kad sėkmingai atlikote užduotį arba esate atsipalaidavęs.

   Įjunkite savo pojūčius. Jei dėl ko nors nerimaujate ir pykinate, stenkitės negalvoti apie tai, kodėl nerimaujate ar dėl ko sergate. Vietoj to, sutelkite savo pojūčius į aplinką. Apsidairykite aplinkui ir sutelkite dėmesį į smulkiausias savo aplinkos detales. Galbūt nusiraminsite žiūrėdami į kai kurias nuotraukas ar vaizdus. Klausykitės įvairių garsų, pavyzdžiui, šildytuvo ūžesio ar paukščių čiulbėjimo už lango. Jei norite, galite groti raminančią muziką. Kalbant apie kvapus, galite mėgautis kvapiosiomis žvakėmis ar įkvėpti malonaus gėlių aromato. Valgyk Skanus maistas ir mėgaukitės kiekviena jo dalele. Įsisukite į minkštą antklodę, paglostykite šunį ar katę arba pasėdėkite gryname ore.

   • Naudokite savo pojūčius, kad sutelktumėte dėmesį į aplinką ir pabandykite nusiraminti.

2. Su savimi turėkite higienos maišelį. Niekada nežinai, kas bus pirma: pykinimas ar nerimas. Paprastai jie atsiranda kartu: Ilgos kelionės automobiliu metu galite patirti kelionių pykinimą. Kai žmogus pradeda pykinti, jis gali bijoti, kad vems. Norėdami nusiraminti, nešiokitės su savimi įvairių vaistų ir kitų naudingų daiktų.

   • Atsineškite su savimi vaistus, taip pat krekerių, vandens ir kitų dalykų, kurie gali jums padėti.
   • Paimkite streso kamuolį ar ką nors mažo, kuris gali jus nuraminti.

   2 dalis

   Kaip sumažinti stresą

   1. Pykinimas tik įspėja organizmą apie problemą. Pykinimas yra nerimo simptomas, įspėjantis apie jūsų emocinė būsena. Galvokite apie tai ne kaip apie problemą ar nepatogumą, o kaip apie signalą, kad jūsų emocinis ir psichinė būklė negerai. Galbūt taip pripratote prie šio nerimo, kad nebegalite atpažinti, kokios emocinės būsenos esate, todėl jūsų kūnas jums sako: „Atkreipk dėmesį!

      • Priimkite faktą, kad kažkas jus trikdo. Tada stenkitės valdyti savo nerimą ir visais įmanomais būdais sumažinti stresą.

   2. Sumažinti stresorius. Jei jūsų gyvenime yra dalykų (ar žmonių), dėl kurių jaučiate stresą, apsvarstykite galimybę juos pašalinti iš savo gyvenimo. Galbūt turite draugą ar giminaitį, kuris nuolat kreipiasi į jus su savo problemomis arba kuriam jūsų reikia labiau nei turėtų. Pasikalbėkite su juo/ja ir pasakykite, kad nebenorite būti jo liemene, ant kurios galėtumėte verkti.

      • Pasakykite: „Aš vertinu mūsų draugystę, bet jūs ir toliau manote problemas. Būčiau labai dėkingas, jei rastumėte kitą, kuriuo galėtumėte pasikliauti.
      • Jūsų stresą gali sukelti jūsų kelionė į darbą arba iš jo. Apsvarstykite galimybę važiuoti metro / autobusu arba keliauti maršrutu, kuriame yra mažiau automobilių.

   3. Peržiūrėkite savo įsipareigojimus. Pagalvokite apie visus dalykus savo gyvenime, kurie jums sukelia stresą (tiek gerus, tiek blogus): darbas, mokykla, šeima, partneris, vaikai, savanoriškas darbas, susitikimai, pristatymai, kelionės, ligos ir kt. Jei negalite visko susitvarkyti, nuspręskite, ko galite atsisakyti ar atsisakyti. Kuo mažiau streso jūsų gyvenime, tuo mažiau rūpesčių patirsite.

      • Jei jaučiatės pervargę darbais, paprašykite viršininko sumažinti darbo krūvį arba pasidalyti savo pareigomis su kolega.

   4. Pasiimk laisvą dieną. Jei negalite atsikratyti streso, padarykite keletą dienų pertraukos. Skirkite sau laiko atsigauti, kad galėtumėte mėgautis tuo, kas jums patinka, ir pabandykite pabėgti nuo to, dėl ko patiriate stresą, net jei tik trumpam. Kai atsipalaiduojate, neleiskite sau galvoti apie visą stresą, kurį patiriate darbe ar namuose. Stenkitės visapusiškai mėgautis savo atostogomis.

Pykinimo baimė arba emetofobija – tai neracionali baimė vemti arba kontaktuoti su kitų žmonių vėmalais, o tai gali sukelti net panikos priepuolį.

Priežastys

Kaip ir kitiems nerimo sutrikimai, jo atsiradimo priežastys yra „daugiafaktorinės“: įtaka genetinės, įgimtos, auklėjamosios ir socialiniai veiksniai. Kai kuriais atvejais istorija gali atskleisti trauminius įvykius.

Pykinimo ir vėmimo baimės simptomai

Žmonės su emofobija turi beveik skausmingą baimę vemti arba pamatyti ką nors kitą vemiant. Tai yra, ši baimė nenumaldomai persekioja jį ir neracionaliai užpildo jo protinę veiklą: vėmimas kaip toks nepasitaiko taip dažnai! Baimę lydi išankstinis nerimas (laukimas, kad bet kurią akimirką gali atsirasti vėmimas) ir tam tikrų situacijų vengimas: pavyzdžiui, mažų vaikų (kurie gali atplukdyti maistą) ar net pažįstamų gyvūnų (šunų ir kačių).
Emetofobiją dažniausiai lydi kiti nerimą keliantys simptomai: socialinė fobija ir net depresija ar valgymo sutrikimai.

Gydymas nuo pykinimo baimės

Gydymas daugiausia susideda iš psichoterapinio metodo. Pažinimo ir elgesio terapija, bet kiti metodai, tokie kaip EMDR (Akių judesių desensibilizacija ir traumų perdirbimas), taip pat gali būti naudojami trauminių patirčių istorijai spręsti. Taip pat patartina taikyti sisteminį metodą, jei yra akivaizdi sutrikusi paciento aplinka.
Kai kuriais atvejais tai gali būti naudinga ir pagalba vaistais, bet reikia vengti kai kurių antidepresantų, kurie gali sukelti pykinimą...

Kaip galėčiau padėti mylimam žmogui ar draugui, kurį kankina pykinimo baimė?

Jei kas nors iš artimųjų kenčia nuo pykinimo baimės, žinoma, labai svarbu parodyti supratimą, toleranciją ir vengti bet kokios pajuokos. IN tokiu atveju Tikslinga išlaikyti „gerybinį neutralumą“.

Reguliariai dirbu su pacientais, kurie kenčia nuo pykinimo ar emofobijos baimės: dažniausiai su jaunais suaugusiais. Tokios problemos dažnai labai neigiamai atsiliepia kasdieniam pacientų gyvenimui ir dažnai būna derinamos su kitais nerimo simptomais ir netgi su sutrikusia aplinka.

Jaudulys ir nerimas yra neatsiejama gyvenimo dalis, tačiau ne kiekvienas žmogus gali savarankiškai susidoroti su tokiomis apraiškomis. Kai streso lygis yra per didelis, gali atsirasti pykinimo jausmas. Pykinimas nuo nervų yra dažnas reiškinys, būdingas ne tik nestabilios psichikos žmonėms, bet ir visiškai sveikų žmonių. Kodėl atsiranda pykinimas? nervinga dirva ir kaip su juo elgtis, analizuosime toliau.

Tuo atveju, kai diskomfortas skrandyje ir diskomfortas atsiranda be priežasties, yra lydimi ūminis skausmas skrandyje, o tai reiškia, kad būtina ištirti, ar nėra virškinimo trakto problemų.

Jei žmogus turi svarbus įvykis gyvenime kenčia jo nervų sistema padidėjusi apkrova, o visos mintys sutelktos tik į šią dieną. Prieš pykinimą gali pasireikšti tokie simptomai kaip:

1. Apetito stoka pastebima daugiau nei pusei žmonijos su padidėjusiu psichoemociniu stresu.
2. Mėšlungis pilve, stiprus ūžesys.
3. Pykinimo priepuolis, retkarčiais šliaužiantis iki gerklės.

Be to, gali atsirasti antrinių simptomų:

• tamsėja akys;
• galvos svaigimas;
• triukšmas ausyse;
• blyški oda;
• šaltas prakaitas;
• judesių standumas.

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patyrė visus šiuos simptomus, ar Mokslinė konferencija arba vestuves.

Nervų pykinimas gali būti dviejų tipų:

1. Spontaniškas – žmogui sunku suvaldyti nerviniai procesai, todėl galite jausti diskomfortą skrandyje, kartais su vėmimu.
2. Periodiškai – kartkartėmis atsiranda nemalonūs pojūčiai viršutinėje skrandžio dalyje, tačiau savaime visiškai nepraeina.
3. Nuolatinis – stebimas itin retai, kai žmogus išgyvena sunkias gyvenimo akimirkas (artimų žmonių mirtis, atleidimas iš darbo, išsiskyrimas). Jus visą laiką gali pykinti, o apetito visai nėra. Visa tai lydi depresija ir apatija.

Jei pirmieji du tipai gali išnykti savaime, tiesiog nusiraminkite nuolatinis pykinimas reikalauja medicininė intervencija.

Priėmimas raminamieji vaistai padeda išvengti neigiamų pasekmių stiprus stresas, taip pat sumažina pykinimą.

Priežastys

Yra keletas priežasčių, galinčių lemti pykinimą nervinės įtampos metu:

1. Aerofagija – streso metu žmogus dažniau kvėpuoja, širdis plaka greičiau. Tai visiškai biologinis procesas, vykdomas refleksiškai. Didžioji dalis įkvepiamo oro patenka į organizmą per burną, mažomis porcijomis patenka į stemplę ir skrandį. Skrandžio ertmėje susikaupęs oras linkęs pasišalinti, pakilti atgal per stemplę. Iš čia atsiranda pykinimo ir pilnumo jausmas skrandyje. Atsiranda gausus raugėjimas.
2. Raumenų skeleto hipertoniškumas – kai žmogus yra ūmaus susijaudinimo stadijoje, įsitempę visi kūno raumenys. Šis procesas taip pat kontroliuojamas pasąmonės lygmeniu. Pagaminta didelis skaičius adrenalino, o jo neišnaudojus raumenys tampa akmenimis. Tonizuojami visi organai, įskaitant skrandį, iš kurio gali atsirasti nemalonus pykinimo simptomas.
3. Streso fiziologija – psichosomatika yra tokia, kad jei organizmas patiria psichologinį stresą, organizmas ruošiasi galimam priepuoliui. Todėl, norint palengvinti kovą, būtina išlaisvinti visus organus nuo nereikalingo balasto, kuris gali trukdyti mūšiui. Pasireiškia dažnas šlapinimasis ir tuštinimasis, taip pat pykinimas ir vėmimas.
4. Mintys apie galimas pykinimas– jei žmogaus gyvenime jau buvo stresinė situacija esant padidėjusiam psichologiniam stresui, dėl kurio atsirado pykinimas, smegenys prisiminė šią būseną ir bandys tai pakartoti kitoje panaši situacija. Todėl, jei artėja svarbus įvykis ar nuolat tvyro įtampa gyvenime, nereikia galvoti apie blogį. Žmogaus mintys šioje situacijoje turėtų būti nukreiptos tik į teigiamas emocijas.

Pykinimas su padidėjusiu streso krūviu

Apsvarstykite visą pykinimo streso metu didinimo procesą žingsnis po žingsnio:

1. Nervų centrų aktyvavimas – neuronai gauna pavojaus signalą, po kurio visas organizmas nukreipia savo jėgas kovai su agresoriumi. Tuo pačiu metu dingsta apetitas, o virškinamasis traktas stengiasi kuo greičiau pašalinti esamo maisto likučius.
2. Fermentų gamybos stoka virškinamajame trakte – gavę pavojaus signalą, virškinamojo trakto organai nustoja atlikti savo įprastą darbą (virškinti maistą), stengiasi kuo greičiau iš organizmo išvalyti virškinimo produktus.
3. Apetito praradimas – į smegenis siunčiamas signalas, blokuojantis neurohumoralinius centrus, apetitą keliantis. Reakcija yra visiškai natūrali, susiformavusi per tūkstančius metų žmogaus egzistavimo žemėje.

Daugelis mano, kad stresas – sielos liga, nors iš tiesų lygiai taip pat kenčia ir kūnas. Visi gyvybingumas yra skirti išlaisvinti kūną nuo rūpesčių ir sureguliuoti nervinius procesus.

Pykinimas su VSD

Vegetatyvinę-kraujagyslinę distoniją lemia sutrikimai kraujagyslių sistema, dėl kurių prarandamas nervinių terminalų laidumas. VSD yra daugelio simptomų liga, pažeidžianti visą organizmą. Labiausiai kenčia širdies ir kraujagyslių sistema, kuris negali pilnai transportuoti kraujo.

Jei sergate šia liga, negalite laukti pykinimo. Jis turi būti gydomas, o gydymas turi būti visapusiškas. Geriausias pasirinkimas būtų vartoti raminamuosius vaistus, kurie padės atsipalaiduoti ir numalšinti nervinę įtampą.

Žmonės, kuriems diagnozuota VSD, turėtų būti atsargūs dėl savo sveikatos ir nepasiduoti žalingas poveikis streso. Bet koks aštrūs šuoliai kraujo spaudimas gali sukelti kraujagyslių plyšimus, kurie gali sukelti širdies priepuolį ir insultą.

Pykinimo simptomus sustiprina apetito stoka, staigus svorio kritimas ir apatiška nuotaika. Žmogus gali žiūrėti į vieną tašką kelias dienas, o jo kūnas reikalauja pagalbos.

Tokiu atveju nedera laukti, kol pykinimas praeis savaime. Žmogui reikia aukštos kvalifikacijos pagalbos.

Dėl neurozių

Neurozė yra psichinis sutrikimas, kuri turi daug prielaidų. Dažniausiai tai nuolatinis stresas, nebuvimas geras poilsis, miego sutrikimas ir nepakankamumas. Tuo pačiu metu žmogus jaučiasi blogai, atsiranda dirglumas ir lėtinis nuovargis. Kūnas pradeda dirbti avariniu režimu, kai sutaupoma visa energija gyvybės palaikymo procesams palaikyti. Čia atsiranda pykinimas.

Pykinimas ir vėmimas rodo, kad neurozė pažeidžia dideles smegenų sritis, sutrikdo autonominės funkcijos. Žmogus keletą dienų gali jausti nemalonius simptomus skrandyje, o tai nėra naudinga visam organizmui.

Šiuo atveju vaistais padėti beveik neįmanoma. Žmogui reikia psichiatro ir neurologo konsultacijos bei harmonijos su savimi. Pastarąjį pasiekti be galo sunku, tačiau reikia suprasti, kad visos ligos ir sutrikimai, taip pat nepasitenkinimas gyvenimu ir savimi, kyla iš galvos.

Tik teisingas palankus mąstymas ir meditacija padės įveikti neurozes su minimaliais kūno nuostoliais.

Dėl panikos priepuolių ir fobijų

Pykinimo padidėjimo mechanizmas šiuo atveju yra gana paprastas: žmogus tam tikroje situacijoje patiria baimę, po kurios kūnas pasąmonės lygmeniu bando padėti jam ją įveikti per virškinimo trakto išlaisvinimą. Panikos priepuolis yra psichikos sutrikimas, tačiau jis nėra mirtinas. Žmogus patiria padidėjusį psichinį stresą, kuris atsiranda organizme kaip atsakas į dirgiklį.

Fobija iš esmės yra panaši į panikos priepuolis. Pavyzdžiui, žmogus bijo vorų ir pamatęs šį mažytį padarą, kuris iš principo negali jam pakenkti fizinės žalos, organizmas reaguoja aštriai. Pakyla kraujospūdis, didėja dažnis širdies plakimas, o pats organizmas patiria nerimą ir pavojų. Atsiranda pykinimas, šaltas prakaitas ir judesių standumas.

Panikos priepuolius, kaip ir fobijas, gali gydyti psichoterapeutas.

Neabejotinai mirtinas pavojus jei jų yra, organizmas to nepatiria, tačiau tokie nerviniai antplūdžiai gali turėti įtakos širdies ir kraujagyslių veiklai.

Kokiais atvejais gydymo nereikia?

Pykinimas yra tik ženklas, kad nervų sistema patiria padidėjusį įtampą ir gyvybiškai svarbu viską normalizuoti. svarbius procesus organizmui reikia pagalbos. Tačiau stresas ir psichoemociniai išgyvenimai ne visada reikalauja medicininės intervencijos ir gydymo. Pažvelkime į keletą požymių, rodančių, kad gydymo nereikia:

1. Pykinimas neturi ryškių simptomų ir nėra vėmimo.
2. Diskomfortas skrandyje praeina savaime, kai baigiasi stresinė situacija.
3. Pykinimas pasireiškia tik stipraus psichinio sukrėtimo atveju, bet ne kivirčo ar susirėmimo metu.
4. Pykinimo trukmė yra trumpesnė nei 1 valanda.

Jei žmogus sugeba susitvarkyti su savo nervais, nusiraminti ir grįžti į įprastą gyvenimo ritmą, tuomet specialistų pagalbos nereikia.

Kada reikalingas gydymas?

Ne kiekvienas žmogus gali savarankiškai susidoroti su stresu. Kartais situacijos būna tokios sunkios, kad žmogui reikia pagalbos:

1. Jei pykinimas trunka ilgiau nei dieną, o žmogaus būklė pamažu blogėja: jis tampa uždaras, atitrūkęs, nenori kalbėti.
2. Diskomfortą pilve lydi mėšlungis ir vėmimas.
3. Visiškai dingsta apetitas, žmogus nustoja gerti.
4. Nerimas išlieka ilgiau nei 3 dienas.
5. Raminamieji vaistai (valerijonas, motininė žolė) neturi jokio poveikio.
6. Miegas sutrinka, kartais jo gali visai nebūti.

Esant tokiai situacijai, žmogui reikalinga neurologo ir psichiatro pagalba. Dažnai pokalbio metu žmogus gali išreikšti savo būklę, po to ateina palengvėjimas. Neurozių gydymas reikalauja integruoto požiūrio ir ilgo laiko. Konsultacijų gali nepakakti, todėl medikai rekomenduoja bendrauti su gyvūnais, artimais draugais ir mažais vaikais, taip pat užsiimti tai, kas džiugina.

Jei pykinimas atsiranda ir išlieka ilgas laikas, mažai žmonių gali susieti šį simptomą konkrečiai su nervais. Pacientai dažnai kreipiasi pagalbos į gastroenterologą, apžiūri virškinimo trakto dėl ligų ir patologijų buvimo. nors, dauguma pykinimo priepuoliai paaiškinami psichikos sutrikimu. Esant tokiai situacijai, turėtumėte apsilankyti pas šiuos gydytojus:

1. Terapeutas surinks anamnezę, taip pat patars, į kurį labiau specializuotą specialistą kreiptis.
2. Neuropatologas – apžiūri nervų sistema, taip pat patars, kaip teisingai elgtis esant stresui.
3. Pokalbio metu įveikti baimę ir atsikratyti streso padės psichoterapeutas.

Fiziniai pratimai

Kadangi esant stresui, puiki suma adrenalino, o jis naudojamas ne pagal paskirtį, jo koncentracija turėtų būti sumažinta. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama atlikti paprasčiausius fizinius pratimus:

• keletą kartų atsisėsti;
• greitai lipti laiptais;
• greitai eikite koridoriumi.

To visiškai pakanka, kad išsivystytų „akmeniniai“ raumenys ir sumažėtų adrenalino kiekis. Nenuleisk hantelių. Jei yra stresas, tai netinka.

Kvėpavimo normalizavimas

Kaip minėta aukščiau, stresas sukelia dirglumą ir nervingumą, dėl kurio padažnėja kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis. Norėdami grįžti į savo vėžes, turite atlikti keletą paprastų kvėpavimo pratimų:

• lėtai įkvėpkite per nosį iki pilnos krūtinės;
• kvėpavimas sulaikomas 5-7 sekundes;
• oras lėtai iškvepiamas per burną.

Atlikdami šią itin efektyvią procedūrą galite užsimerkti ir įsivaizduoti daugiausiai malonių akimirkų gyvenimą.

Kvėpavimo normalizavimas sugrąžina širdies veiklą į normalią, taip pat sumažina hipertenzinės krizės išsivystymo riziką.

Pilvo raumenų spazmų šalinimas

Raumenys, laikantys skrandį, patiria padidėjusį įtampą. Svarbu leisti jiems atsipalaiduoti. Norėdami tai padaryti, giliai iškvėpdami turite kiek įmanoma labiau įtempti pilvo raumenis. Sulaikykite kvėpavimą 5-7 sekundes, tada lėtai iškvėpkite ir atpalaiduokite abs. Raumenų susitraukimas padės jiems tapti tonusais, todėl pykinimas išnyks.

Skalbimas

Norint sumažinti nerimą ir neurotinį disbalansą, svarbu „perjungti“ kūną. Tam psichosomatika siūlo naudoti šaltą skalbimą, kuris padeda atsikratyti nervinio pykinimo. Sudrėkinkite rankas šaltame vandenyje ir kelis kartus nusiplaukite veidą. Saltas vanduo sutraukia kraujagysles, o smegenys persijungia ir stengiasi atkurti temperatūros disbalansą.

Tačiau neturėtumėte maudytis šalto dušo, nes tai gali sukelti plačiai paplitusią hipotermiją ir ligas.

Tiesiog lengvai sudrėkinkite veidą saltas vanduo, o karštu oru taip pat galite naudoti galvą.

Akupunktūra nuo pykinimo

Įjungta viduje Ant riešo yra taškas, masažuojant, kuris sukelia kraujotaką, po kurio pykinimas praeina. Jei pykina gana dažnai ir tai trukdo Kasdienybė, turėtumėte žinoti šį tašką ir masažuoti kiekvieną kartą, kai tik kyla noras.

Vaistai

Slopinti pykinimo priepuolį, kai galimas vėmimas (jei yra psichikos sutrikimas, bet ne Virškinimo traktas), tokie vaistai kaip:

1. Hofitol – vaistažolių preparatas, geba numalšinti pykinimą ir normalizuoti Virškinimo sistema. Žolelių vaisto kaina yra 350 rublių. Leidžiama nėštumo metu.
2. Cerucal – kaladėlės nervų centrai atsakingas už pykinimą. Jis skiriamas daugiausia į raumenis. Turi kontraindikacijų. Vienos ampulės kaina yra 20-30 rublių. Naudotas vieną kartą, dar neįdiegtas tikroji priežastis pykinimas.
3. Dramamine – blokuoja veiklą klajoklis nervas, ypač jei asmuo turi sutrikimų vestibuliarinis aparatas. Vaisto kaina yra 500 rublių. Norėdami greitai pašalinti pykinimą, tiesiog išgerkite 1 tabletę. Patvirtintas vaikams.
4. Raminamieji vaistai, mažinantys psichinį susijaudinimą: valerijonas, motinėlė, jonažolė. Kai kurie iš efektyvesnių yra:

• Glicinas;
• Nusiramink;
• Novo-Passit;
• Tenotenas;
• Afobazolas;
• Persenas;
• Motinos ekstraktas.

Verta paminėti, kad kartu su protinio aktyvumo mažėjimu mažėja ir koncentracija. Todėl raminamuosius vaistus reikia gerti žmogui būnant namuose, nereikia atlikti operacijų, kurioms reikia padidėjusi koncentracija dėmesį.

Prevencija

Siekiant sumažinti pykinimo ir kitų tikimybę nemalonūs simptomai Streso metu turite sugebėti jį nuslopinti. Norėdami tai padaryti, turite išmokti greitai persijungti ir nukreipti dėmesį nuo problemos. Kai kuriose gyvenimo situacijos tai padaryti nėra lengva, tada jie ateis į pagalbą vaistai, mažina jaudrumą. Rekomenduojama juos vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas.

Taigi pykinimas nėra retas atvejis, kai organizmas patiria stresą. Jei tai tęsiasi ilgiau nei dieną, tuomet reikia gydytojo pagalbos. Negalite ištverti ir laukti, kol nemalonūs simptomai išnyks.

Kuo greičiau pacientą apžiūrės gydytojas, tuo didesnė tikimybė greitai pasveikti.

Nenuodykite savęs tabletėmis!

Tokių simptomų buvimas kaip:

• pykinimas
• kvapas iš burnos
• rėmuo
• viduriavimas
• vidurių užkietėjimas
• raugėjimas
• padidėjęs dujų susidarymas (vidurių pūtimas)

Jei turite bent 2 iš šių simptomų, tai rodo, kad vystosi

gastritas ar opa.Šios ligos yra pavojingos dėl savo vystymosi rimtų komplikacijų(siskverbimas, skrandžio kraujavimas ir tt), kurių daugelis gali sukelti

MIRTINAS

rezultatas. Gydymas turi prasidėti dabar.

Perskaitykite straipsnį apie tai, kaip moteris atsikratė šių simptomų natūraliu būdu nugalėjusi jų pagrindinę priežastį.

Klausimas psichologui:

Sveiki. Mano vardas Elena, man 31 metai, ištekėjusi, 2 vaikai, dukrai 4 metai ir sūnui 1,9 mėn.

Turiu tokia problema, baisiai bijau pykinimo ir vėmimo, pati niekada nevėmiau, todėl nežinau kaip yra ir mirtinai bijau, kad man taip nutiks... kai tik pajuntu kazka negerai skrandyje, iskart pradedu gerti tabletes ir lašus, bet kokiu atveju..

Viskas prasidėjo prieš metus, kai mama ir dukra sirgo virškinamojo trakto ligomis skrandžio gripas, tiesiog buvo baisu... vyras buvo prie dukros ir as negalejau, drebejau is baimes ir gailejau jos ir pykau ant saves kad negaliu buti su ja.. kad as buvau tokia silpna... Tai buvo pati baisiausia naktis mano gyvenime. Šiuo metu aš tau rašau ir mano skruostais rieda ašaros...

Nuo tada aš visada buvau nežinioje, bijau, kad tai nepasikartotų, galbūt vėl darželis užsikrės ir užkrės mane, aš negaliu atsikratyti šių minčių, varau jas nuo savęs, bet tai neveikia. Neseniai sesuo man pasakė, kad dukra vemia naktimis... ir viskas... kai tik apie tai išgirstu, mano nuotaika, apetitas ir visos mintys tik apie tai dingsta. Net per televiziją to nematau ir negirdžiu, iškart perjungiu.

Pavasarį ir vasarą periodiškai pykindavau, mane siuntė pasitikrinti skrandžio, rado bakterijų, gydė antibiotikais ir skrandis atrodė sveikas. Galvojau, kad viskas susitvarkys, bet ne... baimė nepraeina, atrodo, problema ne skrandyje, o galvoje. Nenorėčiau gerti jokių rimtų vaistų antidepresantų pavidalu, gal ir pati galiu kaip nors atsikratyti šios baimės. Aš nesakau savo šeimai apie savo problemą, man gėda... pirmą kartą sakau jums, kas verda.

Padėkite man tai atsikratyti, pasakykite man, ką daryti? Noriu gyventi ramiai kaip ir anksčiau, šito bijojau anksčiau, kai kam nors blogai jausdavausi namie, palaidodavau po antklode ir stipriai užsičiaupdavau ausis, kad, neduok Dieve, nieko negirdėčiau. Bet kai viskas buvo gerai, aš apie tai negalvojau, gyvenau ramiai ir mėgavausi gyvenimu, bet dabar tai kažkoks apsėdimas... nuolat sukasi galvoje. Įtikinu save, kad tai yra vėmimas normali reakcija kūnas, kad visiems kažkada taip nutinka, bet tai nepadeda, aš siaubingai bijau... Manau, kad mirti lengviau nei tai...

Ar manote, kad tai fobija? Kaip tu gali su tuo kovoti? O gal vis tiek reikia lankyti psichologo kursus?

Į klausimą atsako psichologė Julija Vladimirovna Vasiljeva.

Sveiki, Elena!

Visiškai sutinku su tavimi, tavo problema slypi tavo galvoje, tave gąsdinančiose mintyse.

Pykinimas ir vėmimas yra natūralūs gynybinė reakcija organizmą prieš bakterijas ir svetimkūniai. Jų dėka organizmas sugeba apsisaugoti. Tai sveika savybė Sveikas kūnas. Todėl to bijoti neverta. Reiškinys, žinoma, nėra malonus, bet būtinas, norint APSAUGOTI save. Blogai, kai žmogaus pykinimo ir vėmimo funkcija neveikia, o tai sukelia daugybę papildomų problemų. Jūsų atveju visiškai nereikia bijoti, nes galite laiku išgerti "protingą" tabletę ir net nepasieksite iki vėmimo ir pykinimo, ką iš esmės darote.

Kaip įveikti įkyrios mintys?

Pirma, jūs galite labai įveikti įkyrias mintis paprastu būdu: pakeiskite juos mintimis-teiginiais, tik teigiamas charakteris. Pavyzdžiui: „Aš nebijau vemti!“; „Jei pajusiu pykinimą ir vėmimą, tai priimsiu ramiai, nes mano kūnas mane saugo!“; "Pykinimas ir vėmimas yra laikini ir saugokite mane!" Tokius minčių teiginius galima užrašyti ant popieriaus lapo ir garsiai ištarti baimės ir įkyrių minčių akimirkomis.

Antra, stipriomis valios pastangomis neleiskite šioms mintims jus užpulti. Pavyzdžiui: „Aš apie tai negalvosiu!“, „Aš uždrauju, kad mane aplankytų įkyrios mintys!

Trečia, jei jus aplanko įkyrios mintys, tai yra signalas užpildyti jūsų mintis teigiamais ir Naudinga informacija. Skaitykite daugiau ir pagalvokite apie ką nors gero, naudingo ir jus lavinančio.