Често прозяване: причини. Защо човек се прозява - може ли честото прозяване при хората да бъде симптом (причина) за заболяване

Снимка 1. Прозяването не е уникално за хората. Източник: Flickr (Janačka).

Причини за често прозяване

Може да провокира чести пристъпи на прозяване голяма сума различни причини. В някои случаи появата му не е причинена от никакви патологии, докато в други показва сериозни заболявания. Ако се прозявате редовно без причина, трябва да се подложите на медицинско лечение. диагностичен преглед.

Физиологичен

физиологични причини - явления, когато прозяването е причинено от непатогенни фактори. Те включват:

Липса на въздух– може да възникне, когато прекарате дълго време в задушна стая, така че тялото се опитва да получи кислород.
Прегряване на мозъка- когато човек за дълго времее в пренапрежение, започва да загрява. При прозяване човек поглъща много въздух, което осигурява вентилация на мозъка. Отворете прозореца и поставете студен компрес на челото, за да облекчите състоянието си.
Намалена активност на тялото– ако тялото е уморено, това е метаболитни процесизабавя се. Поради това метаболитните продукти се натрупват в кръвта. Благодарение на прозяването кръвообращението в тялото се възстановява, сърдечен пулс, метаболизмът се ускорява.
Умора и липса на сън– най-честата причина за честото прозяване. Може да се отключи от честа липса на сън или хронична умора. Това се дължи на факта, че мозъкът не може да се обнови поради липса на сън. За да започне целият процес в него, той се нуждае от кислород.

Забележка! За да се отървете от прозяването, просто се охладете и си починете добре. Това ще възстанови метаболитните процеси.

Психологически и емоционални

Редица емоционални и психологически фактори могат да провокират честото прозяване:

Силно пренапрежение– прозяването действа като психологическо освобождаване. Подобна проява може да означава приближаващ нервен срив.
Верижна реакция– ако някой от обкръжението започне да се прозява, този, който го вижда, повтаря след него.

Защо човек се прозява в съня си?

В редки случаи хората се прозяват в съня си. Обикновено причината за това явление е:

Хормонален дисбаланс.
мигрена
Синдром хронична умора.
Терапия с антихистамини.
Недостиг на витамини и микроелементи в организма.
Спане в неудобна поза.

Честото прозяване като симптом на заболяване

В някои случаи прозяването може да бъде причинено от наблизо патологични състояния. Може да показва състояние преди припадък, ако е придружено от замаяност, причерняване в очите, отслабване кръвно наляганеи понижаване на телесната температура. В допълнение, следните заболявания могат да бъдат причина за това явление:

Вегето-съдова дистония.
Множествена склероза.
Дихателна недостатъчност.
Дългосрочна депресия.
Нарушения в сърдечносъдова система: сърдечна недостатъчност, исхемия, тахикардия, аритмия.
Атеросклероза – отлагане холестеролни плакипо стените на кръвоносните съдове.
Заболявания ендокринна система: хипо-, хипертиреоидизъм, дифузна гушаи други.

Забележка! Ако редовно страдате от прозяване, направете си тест. Това явление може да показва сериозни патологии.

Как да спрем постоянно да се прозяваме

Честите пристъпи на прозяване причиняват дискомфорт на всеки човек. Разбира се, поради тях човек не може да работи нормално или да бъде в обществото. За да се отървете от постоянно прозяване, можете да предприемете следните действия:

Дишайте през носа- по този начин можете да понижите телесната си температура, да охладите кръвта си и следователно да спрете да се прозявате. Ако почувствате приближаване на пристъп на прозяване, опитайте да поемете няколко пъти въздух през устата си.
пийни едно питие студена вода – това ще понижи телесната ви температура, след което прозяването ще спре.
Ако работите в гореща, задушна стая, винаги дръжте под ръка бутилка с охладена течност.
Направи малко упражнения– това ще помогне за разпръскване на кръвта и ускоряване на метаболизма.
Яжте нещо студено– Най-подходящи за това са диня, пъпеш или сладолед.
Направете си студена превръзка или компрес на челото – това ще ободри и облекчи прозяването.
Проветрявайте стаите редовно.
Веднага щом почувствате, че идва прозявка, подпрете езика си на горното небце.

Снимка 2. Сладоледът е приятен начин за борба с прозяването.

Прозяването е безусловен рефлекс, проявяваща се като неволна дихателен акт. Първо, има дълбоко дъх, по време на който устата се отваря широко, след това фаринкса и глотиса. След което се извършва бързо издишване, придружено от характерен звук. Нека да разгледаме какво може да бъде свързано с честото прозяване.

В резултат на това метаболитните продукти се натрупват в кръвта, което причинява прозяване. По време на прозяване кръвта се обогатява с кислород, освен това се увеличава скоростта на кръвния поток в съдовете на мозъка. Това се дължи на факта, че по време на прозяване има напрежение в мускулите на лицето, устната кухинаи врата. Това спомага за подобряване на кръвоснабдяването на мозъчните клетки, потока на Повече ▼ хранителни веществаи отстраняване вредни вещества. В резултат на това се активира мозъчната дейност.

В някои случаи честото прозяване се случва преди да дойде времето за всякакви важни дейности за човек. За учениците това са изпити, за артистите това са представления. Смята се, че така тялото се подготвя за предстоящ стрес. Прозяването може да се появи преди човек да изпълни някакви трикове (скачане с парашут, ски скокове), като по този начин тялото потиска чувството на страх.

Има и мнение, че прозяването се появява при липса на въздух. В този случай се препоръчва да напуснете задушна стаяили го проветрете.

В редки случаи прозяването може да е признак за развитие на определени заболявания, така че ако се появи често прозяване, тогава трябва да се консултирате с лекар.

Заразността на прозяването

Прозяването може да се предава от един човек на друг наблизо. Хората, които могат да съчувстват, са по-податливи на това явление.

Прозяване по време на молитва

Ако по време на молитва започнете да се прозявате и прозяването продължава дълго време и в същото време забележите, че само тази стая ви въздейства по този начин, тогава е възможно прозяването да се дължи на физически причини, които включват рядко проветряване на помещението. Ако се прозявате, независимо в коя стая се намирате и по кое време на деня се случва, тогава е възможно да сте жертва на зли духове. Това се дължи на факта, че дяволствоправи опит да попречи на човек да чете молитва, като му изпраща кихане, прозяване, краста и др. Тогава си струва да опитате следното. По време на периода на намаляваща луна се препоръчва всеки ден да запалвате синя свещ, да я поставите в ненарязана чаша, предварително напълнена със сол, и да прочетете заговора 3 пъти (по това време трябва да се опитате да не се прозявате).

Конспирация: „В името на Отца и Сина и Светия Дух. Прогонвам от себе си, от хората около мен, космати дяволи, черни демони, зли дяволи и всички зли духове на подземния свят. Заклинам ви, нечисти, отсега нататък да не се приближавате до мен, да не разваляте молитвата ми. амин"

Някои хора, далеч от медицината, смятат, че прозяването е признак на сънливост или скука. Всъщност това е неконтролиран рефлекс на тялото, който може да се прояви в най-много различни причини.

Защо човек се прозява?

Честото прозяване, особено често и силно, показва здравословни проблеми или хронична умора, нервно пренапрежение. Ето защо е необходимо да се разберат причините за прозяването и да се вземат необходимите мерки.

Защо се прозява?

Причините, които предизвикват рефлекса на прозяване, все още не са напълно изяснени. Много лекари, биолози и физиолози смятат, че човек започва да се прозява не само когато му е скучно или му се спи, но и когато на тялото му липсва кислород - например, когато е в задушна, лошо вентилирана стая. Поради това метаболитните продукти се натрупват в кръвта. Влияят дихателен центърмозъка, като по този начин не само активира процесите на инхибиране, но и провокира прозяване.

Самият физиологичен акт на прозяване се състои от две фази: бавна поеми си дълбоко въздух, при което мускулите на лицето и шията са силно напрегнати и бързо, рязко издишване. Мускулното напрежение увеличава скоростта на кръвния поток, което подобрява кръвоснабдяването на мозъка и ускорява метаболитните процеси. Освен това импулсите от напрегнатите мускули възбуждат нервни клеткимозъчна кора, което води като че ли до „отърсване“ на процесите на инхибиране.

Следователно, след прозяване, мозъкът започва да работи по-активно (макар и не за дълго)

Някои учени смятат, че прозяването функционира като терморегулаторна функция за мозъка. Те сравняват мозъка с някакво сложно електронно устройство, което започва да работи по-зле при прегряване. Прозяването, осигурявайки приток на кръв и по-хладен въздух към мозъка, го освобождава от прегряване и по този начин подобрява функционирането.

Не е необичайно човек да се прозява веднага след като се събуди сутрин. Това се случва, защото поради продължително неподвижност скоростта на кръвния поток в тялото му е намаляла и концентрацията в кръвта въглероден двуокиси други метаболитни продукти, напротив, увеличени.

Постоянното прозяване също често се появява при извършване на работа, свързана с риск или тревожност, или повишена отговорност. Това може да се случи на повечето хора различни професиии в различни ситуации: с тестови пилоти преди полети, каскадьори преди изпълнение на рискови каскади, актьори преди излизане на сцената, хирурзи преди сложна операцияи т.н.

Причината е, че със силно емоционален стресКогато е развълнуван, човек инстинктивно се опитва да задържи дъха си. Съдържанието на кислород в кръвта бързо спада, а въглеродният диоксид се увеличава. Тогава тялото също толкова инстинктивно включва механизма на прозяване, насищайки кръвта с кислород.

Прозяването е сигнал за заболяване

Какви здравословни проблеми може да означава прозяването и как да се отървете от него? Ако човек се прозява често, особено през деня, това показва, че тялото му няма достатъчно кислород. Необходимо е да се достигне Свеж въздухили поне проветрете стаята.

Честото прозяване, особено в комбинация с чувство на физическа слабост, летаргия, апатия, също може да показва преумора или емоционално пренапрежение. Това е сигнал, че тялото се нуждае от почивка. Трябва да си вземете поне кратка ваканция или поне, намалете натоварването, рационализирайте ежедневието, избягвайте стреса, конфликтни ситуации. Сънят трябва да е достатъчно дълъг, а мястото за спане трябва да е добре проветрено.

Прозяването също е един от признаците вегетативно-съдова дистония. Това заболяване се лекува с възстановителни и успокоителни. Също така е необходимо да се учи физиотерапияи избягвайте притеснения и стресови ситуации.

IN в някои случаиНа пациента се предписват антипсихотични лекарства, както е предписано от лекаря.

Често прозяванеможе също да бъде симптом на развитието на такова страшно заболяване като множествена склероза. Среща се в случаите, когато имунната систематялото по някаква причина започва да приема своя централен нервна системаза чужда тъкан, атакува и я уврежда. Тези атаки могат да възникнат в различни местатяло (отсъстващо). В зависимост от това къде точно се намират увредените области на мозъка, пациентът изпитва определени симптоми. Най-често в ранните стадии на заболяването те се проявяват като зрително увреждане, мускулна слабост, влошаване на координацията на движенията, фини двигателни умения.

До сравнително наскоро диагнозата „множествена склероза“ се смяташе за смъртна присъда, обричайки човек на бърза инвалидност и безпомощност. Сега с помощта съвременни лекарствавъзможно е да се избегне развитието на болестта, без да се причинява увреждане. Но за това е необходимо да се открие множествена склероза ранна фаза. Ето защо, ако се прозявате често, трябва да се консултирате с невролог, който ще ви даде направление за ядрено-магнитен резонанс (MRI) и, ако се открият огнища на увреждане на мозъка, ще предпише лечение.

Прозявайки се, човек попълва баланса на кислород в клетките. Този рефлекс е несъзнателен, той се проявява по искане на тялото. Чрез изучаването му могат да се идентифицират някои модели.

Когато се прозяваме:

Сутрин, след ставане от сън.
На работа или учене, по време на активна мозъчна дейност.
По време на стрес и напрежение.
След дълъг период на неподвижност: на работа, по време на лекции студентите се прозяват един след друг.
В самолет.
Преди лягане.

Има няколко възможни отговора на въпроса защо човек се прозява често.Учените не са проучили напълно този процес, но успяха да идентифицират някои характеристики.

Беше възможно да се установи, че чрез прозяване получаваме доза кислород в мозъчната тъкан. Това активира мозъка.

Кислородът насърчава нормална операциясиво вещество, улеснява процесите на запаметяване и анализ.

важно!Това обяснява прозяването по време на учене и важни преговори. Човек се прозява не защото му е скучно.

Това е често срещано погрешно схващане. Скуката и прозяването нямат нищо общо. Нуждата от кислород се обяснява с активен мозъчна дейност, което потвърждава интереса на събеседника.

Случва се човек да се прозява от недоспиване. Ето как тялото се справя с желанието да заспите тук и сега.

Притокът на кислород ободрява и помага за продължаване на активната дейност. Той изразява не желанието да заспи, а желанието да остане буден, което разрушава общоприетите стереотипи.

Рефлексът на прозяване помага за решаването на друг проблем на тялото. С падане на налягането заобикаляща среданалягането вътре в тялото се променя.

Внезапните промени могат да причинят някои неуспехи. И така, чувстваме запушени уши, когато летим.

Прозяването облекчава симптома на запушените уши, като ви освобождава от него.Това обяснява защо хората се прозяват по време на пътуване със самолет.

Защо някои хора се прозяват по време на молитва?

Изричането на молитва е интересен процес от физиологична гледна точка. Известно е, че човек, който чете молитва, изпада в особено състояние, което се характеризира с вътрешен мир.

Вярата предполага пълна зависимост от висши сили- от Господ. Вярващите са убедени, че всичко е по волята на Господ.

Това премахва отговорността от човека. Вярата, че Бог прощава всичко, е успокояваща.

Тези аспекти правят вярващите по-силни морално. Вярата укрепва духа. Тези процеси протичат на подсъзнателно ниво.

Хората се пречистват духовно, което нормализира психологическото и физическото им състояние.

Молитвата наистина лекува, защото човек се освобождава от потискащи чувства:

Чувството за вина изчезва - Бог прощава на грешниците.
Чувство сърдечна болкастава скучно - всичко е волята на Всемогъщия, няма причина за скръб.
Гневът и раздразнението изчезват - това е грях, молитвата ви успокоява, позволявайки ви да съберете мислите си.
Безпокойството и страховете изчезват - всичко е Божията воля, той е милостив, той ще помогне и ще защити.

Психологически да си вярващ означава да си по-издръжлив и психически здрав.

Подсъзнанието не позволява дълги, дълбоки преживявания, тъй като вътре в човек има вярвания, насочени към отърваване от трудни преживявания. Вярата прави чудеса с това. Кой вярва.

След като разберем процесите, които се случват с човек при четене на молитва, можем да направим изводи за причините, които карат човек постоянно да се прозява.

Прозяването по време на молитва може да се обясни по няколко начина:

причини	Обяснение	Бележки
Преживявания	Човек изпитва срам за греховете си, страх от наказание	Тези емоции предизвикват нуждата от кислород, за да събуди мозъчната дейност за разрешаване на проблеми.
Сутрешни и вечерни часове	Вярващите се молят по всяко време, но по-често четат молитви сутрин и вечер, когато човек все още иска да спи	По това време човешкото тяло се събужда или се подготвя за сън, което предизвиква рефлекса на прозяване
Четенето на молитви причинява кислороден глад	Неправилното дишане при постоянно четене причинява недостиг на кислород	Прозяването възниква рефлексивно, за да се попълни кислородът
Миризма на тамян и задушна стая	Прозяването в църквата е признак за липса на кислород поради големия брой вярващи и аромата на тамян	В този случай прозяването е оправдано от липсата на кислород в околната среда

Има версия, че прозяването по време на четене на молитва е причинено от зли сили, предназначени да попречат на вярващия да се обърне към Бога.

Това е заблудата на тъмните суеверни хоракоито не осъзнават, че вярата и суеверието са несъвместими неща.

Няма мистичен фон за прозяване, това е еволюционен рефлекс, насочен към поддържане на оптималното състояние на тялото за определена дейност.

Как да се справите с прозяването и какво да правите, ако постоянно искате да се прозявате

Постоянното желание за прозяване може да бъде причинено от редица заболявания, които пречат на доставянето на кислород в тъканите.

Ако се прозявате постоянно, по всяко време на деня и това продължава няколко дни или седмици, трябва да се консултирате с лекар.

Изследването ще помогне да се идентифицира болестта на ранен етап и да се елиминира безпроблемно.

По-често прозяването се причинява от комбинация от фактори. По време на силно нервно напрежениев тялото се освобождава адреналин.

Извежда се от нея чрез активни движения и спорт. Желаейки да се отърве от адреналина, тялото започва процеси, които намаляват нивото на кислород в тъканите.

При силно преживяване кръвотока се нарушава - човекът пребледнява и започва да диша учестено. Всичко това се дължи на липсата на кислород вътре.

Съвсем естествено е в стресова ситуацияпроцесът на прозяване се активира.

Има няколко начина да попълните кислорода в клетките си, за да се отървете от желанието да се прозявате:

Редовен сън от поне 7 часа.
Чести разходки на чист въздух.
Спортни дейности.
Правилното хранене.

Знаци

В различни ритуали прозяването се счита за определен символ. Лечителите, които лекуват със силата на молитвата и заклинанията, свързват желанието за прозяване с определени свойства.

Ако, докато чете молитва над човек, лечителят има желание да се прозява, това означава, че енергията на човека е била подложена на силно външно въздействие.

Знаещи хора казват, че желанието да се прозяваш по време на конспирации е признак на завист. Това означава, че на лекувания с молитва човек завиждат мнозина.

Да вярваш или не е личен въпрос на всеки. Има много доказателства, че лечението с молитва работи различни заболяванияпо-бързо от лекарствата.

Полезно видео

Подобни публикации

Как да разберете дали прозяването е опасно или не? Защо се появява прозяване и как да се справим с него? Прозяване като защитна реакциятяло.

Прозяването е действие дихателната системачовешки, който се характеризира с продължително вдишване и бързо издишване. Прозяването е познато на всички; най-често се появява, когато човек не спи достатъчно. Има обаче няколко други причини за прозяване.

Какво означава прозяване? Причини за прозяване

Известно време учените вярваха, че прозяването символизира липсата на кислород в тялото. Тази версия обяснява добре дългото вдишване, по време на което се получава поглъщането голямо количествокислород.

Последвалите тестове обаче показаха, че ако човек, който се прозява често, се дава достатъчно количествокислород, той няма да спре да се прозява.

След прозяване кръвообращението се подобрява значително, така че самият процес на прозяване не може да се припише на негативни последици.
Много по-важно е да разберете причината, поради която тялото провокира неконтролируемо прозяване. Най-вероятно се забавя вътрешни процесиа прозяването е интуитивен сигнал, който кара мозъка и сърцето да работят по-активно
Ето защо сутрин, веднага след сън, се прозявате толкова често. Тялото е вътре спокойно състояние, а ако не спим достатъчно, се опитваме да компенсираме липсата на почивка с малко активност. Това води до съпротивление на тялото чрез прозяване

Причини за постоянно прозяване

Често повтарящото се прозяване може да означава както прекомерна нервност, така и наличие на сериозно заболяване. В процеса на прозяване той малко охлажда мозъка поради насищането с кислород.

Подобно явление възниква неволно, когато човек е нервен, например сред студенти преди изпит или сред спортисти преди отговорен старт.

Честото прозяване, заедно с други симптоми, може да показва наличието на вегетативно-съдова дистония или сърдечна аритмия. Така или иначе точна диагнозаможе да се направи само след внимателно проучване в клинична среда.

Какво означават главоболие и прозяване?

Честото прозяване може да означава наближаващо главоболие. За разлика от прозяването на човек, който не е спал или просто му е скучно, прозяването преди мигрена започва да се повтаря много често, буквално на всеки две или три минути. Наред с тези симптоми могат да се появят признаци на хипотония.

Прозяването заедно с главоболие ясно показва медицинско нарушениевъв функционирането на тялото. Най-често трябва да се обърне внимание на кардиото съдова система. В редки случаи честото прозяване възниква поради нарушения във функционирането на ендокринната система.

У дома лесно можете да проверите какъв вид прозяване ви измъчва в момента. Веднага след като започнете да се прозявате често, станете и направете няколко прости упражнения.
Всяко упражнение значително повишава тонуса на тялото и ако прозяването ви не е свързано с болест, тогава само за няколко минути ще получите отличен прилив на енергия и ще спрете да се прозявате
Ако прозяването не изчезне след това, трябва да се вслушате за допълнителни симптоми, които се появяват, и да потърсите помощ от подходящ лекар
Освен това по време на срещата трябва да говорите не само за прозяването, но и за всички нетипични реакции на вашето тяло, които сте забелязали. Не забравяйте, че прозяването само по себе си не е признак на заболяване.

Втрисане и прозяване

Втрисането най-често се появява в началото на респираторно или инфекциозно заболяване
Заедно с прозяването, втрисането е рядкост и може да показва само сложния външен вид на смесен тип заболяване
Ако сърцето на човек е нестабилно, тогава инфекцияпричинявайки втрисане може да бъде придружено от прозяване

В този случай трябва да се изключи баналната възможност за нервност или умора. Ако получите тръпки и сте склонни да се изнервите при първите признаци на неизвестно заболяване, тялото ви може да се включи в режим на прозяване като защитна реакция на вашето психологическо състояние.
Смята се, че по принцип прозяването се повтаря масово. Ако някой около вас започне активно да се прозява, това стимулира други хора да повторят това действие.
В този случай прозяването може да се появи независимо от текущото ви състояние. Следователно не е изключено по време на втрисане да сте били „заразени“ с прозяване от хората около вас.

Гадене и прозяване

Прозяването може да бъде нещо повече от безобидно явление. Медицината познава случаи, когато причината е често повтарящо се прозяване тежки заболявания. Ако наред с прозяването усетите главоболиеи особено гадене, трябва да потърсите помощ от лекар.

Напълно възможно е това начална фазаразвитие на епилепсия, мозъчни тумори, енцефалит, множествена склерозаили парализа
Видимите конкретни прояви на тези заболявания са все още доста далече, но първите стъпки към изследване на здравето ви трябва да бъдат направени сега
Трябва да се помни, че прозяването може да се появи в много случаи. Отегченият човек често се прозява. Може също да се прозявате много след раздразнителна нощ.
Комбинацията от хранителни нарушения е доста често срещана, когато предишния ден човек яде вредна храна, особено развален, и на следващата сутрин следващия денусещане за гадене лоша хранаи прозяване се появява поради липса на подходяща почивка през нощта

Прозяване по време на тренировка

На пръв поглед изглежда, че е невъзможно да се прозявате по време на тренировка, т.к активен процесизвършване на каквито и да било упражнения или дейности.

В действителност обаче човек може доста лесно да се прозява по време на тренировка и причината за това е околният климат и изпълняваните упражнения.

Установено е, че прозяването леко охлажда тялото и ако по време на тренировка въздухът в помещението е топъл, тогава по време на работа тялото бързо се загрява и се активира защитна реакция, която е насочена към възстановяване на температурния режим
В този случай не е нужно да се страхувате или да мислите за болести, просто проветряването на стаята ще ви помогне
Ако почувствате, че прозяването се влошава и пречи на вашите упражнения, трябва незабавно да спрете упражненията и да си починете.
Не трябва да се насилвате да работите в условия на пълен дискомфорт. Това ще се отрази негативно на качеството на резултата и може да доведе до главоболие и повишена уморацялото тяло

Прозяване при деца, причини

При децата прозяването се появява при абсолютно същите условия, както при възрастните. Децата обаче не са в състояние да устоят на чувството на умора или желанието за сън, така че след като се прозяват, те често заспиват веднага.

Прозяването леко активира работата на мозъка и сърцето по време на изпълнението му, някои мускули се напрягат. Всичко това обаче не е достатъчно, за да могат децата да преодолеят забавеното функциониране на организма.

Когато вътрешните процеси на бебето се забавят, тялото му възприема това като сигнал, показващ, че бебето вече спи.

Много бързо след това бебето наистина заспива. Този вид прозяване не е опасно за детето. Той просто не може да се прозява постоянно и да не заспи.

Причините за прозяване при деца са все същите:

липса на сън
умора
прозяване на другите
защитна реакция на тялото

някои специални действияНе е необходимо да предприемате действия, когато детето ви се прозява. Важно е да следите общо състояниедете, правилен прием на витамини и подходящ режим на почивка.

Прозяване при бременни жени

По време на бременност тялото на жената претърпява определени промени, така че възникват нови прояви на поведението на тялото.

Дихателната функция на бременната жена се променя и функцията на червата се променя. Всичко това води до често прозяване и желание за разтягане.

Освен това трябва да се обърне специално внимание на психическо състояниежени, особено ако това е първата им бременност. Резултатът е прозяване през целия ден, което ви хваща в най-неочаквания момент.
Процесът на прозяване за бременни жени е доста характерен и неразделен. По време на бременност се променя газовата структура на кръвта, заедно с промените в дихателната функция, което води до често прозяване.

Как да се справим с прозяването?

За да спре тялото да се поддава на желанието за прозяване, е необходимо да се ободри и да премахне състоянието на сънливост. Промяната на средата или вида дейност е идеална за това.

Ако седите пред компютъра и постоянно се прозявате, просто станете и се разходете по коридора или из стаята. Ако средата позволява, можете да направите няколко клякания.

Ако установите, че се прозявате на среща или необходима конференция, където не можете да се изправите и да активирате вътрешните си процеси, поддържайте мозъка си активен
Добър вариант би бил решаването на сложни аритметични задачи, които изискват пълно използване на мозъка. Опитайте да умножите няколко двуцифрени некръгли числа наум. Ако задачата е твърде лесна, увеличете сложността и последователността на математическите операции
Ако прозяването е причинено лош сън, най-доброто нещо, което можете да направите, е да легнете и да спите. Ако не можете да направите това, превключете съзнанието си към този момент, който обичате да си спомняте. Вечерта не забравяйте да се опитате да си легнете по-рано и да се наспивате добре
Ако прозяването се дължи на скука, трябва да намерите нещо, с което да се забавлявате. Тук всички съвети са чисто индивидуални, в зависимост от характеристиките на човека и неговите интереси.

Не приемайте прозяването като единствения сигурен признак на заболяване
Внимателно проучете причината за прозяването и я отстранете, а не самото прозяване.
В присъствието на допълнителни симптоми, потърсете помощ от лекар
Не забравяйте, че прозяването в повечето случаи е положително действиекоето активира тялото ви

Преглед: Артем, 32 години

Въпреки факта, че написах този материал след внимателно събиране на информация, в процеса на работа започнах активно да се прозявам. Интересното е, че когато четях за причините, не исках да се прозявам, но когато започна работа по писането на статията, прозяването се усети. Трябваше да ставам няколко пъти и да правя набор от клякания. Чаша чиста натурална вода също помага.