При фрактури нараненият крайник трябва да бъде обездвижен. Ако нараняването е сериозно, човек може да прекара месец или дори повече в гипс. В този случай мускулите, връзките и сухожилията не изпълняват функциите си и може да настъпи частична атрофия.Ето защо рехабилитационният период е толкова важен: той включва физиотерапия, лечебна физкултура, масаж и самостоятелни упражнения.
- достатъчно сериозна травма. Ако костта не е смачкана и няма разместване, възстановителният период отнема около 1-2 месеца. В други случаи рехабилитацията отнема много време и няма гаранция, че ставата ще запази подвижността си.
Ръцете са основният инструмент за човек. Функцията на огъване на лакътната става помага при много ежедневни задачи, поради което е толкова важно да се развие ставата и да се възстанови мускулният тонус след фрактура.
Етапи на рехабилитация
четене на информация
Първи етап
Този етап започва веднага след нанасянето на мазилката. Важно е да правите прости упражнения с гипсирана ръка, за да я възстановите по-лесно след свалянето на гипса. Можете да движите пръстите си един по един, да сортирате малки неща, да движите раменната си става, която е свободна от превръзката.
За да подобрите кръвообращението, трябва да поставите ръката си върху възглавницата и да изпратите сигнали към мускулите: леко ги напрегнете и отпуснете. Такова статично натоварване ще ги предпази от атрофия и ще ги поддържа във форма.
След като гипсът бъде премахнат, започва основната фаза на възстановяване на фрактурата. За пациента това е най-трудно, тъй като увреденият крайник може напълно да загуби функциите си: невъзможно е да се огъне и изправи лакътя, направете прости движенияи върши домакинска работа.
Препоръка. Лекарите съветват носенето на ортеза ( ортопедично устройство), които ще предпазят зарасналата става през първите седмици. Дава по-голяма свобода на движение от гипса, така че можете да започнете да изпълнявате упражнения, докато носите ортеза. прости упражнения: повдигнете ръката си, завъртете я, постепенно я огънете и разгънете.
важно! На първия етап не се предписва терапевтичен масаж. Упражненията трябва да са леки, за да не увредите отново ставата.
Втора фаза
На втория етап от рехабилитацията след счупена ръка в лакътна ставаупражненията стават по-активни. Лекарят насочва пациента към физиотерапия, където под наблюдението на специалист увреденият крайник постепенно се развива с помощта на специални устройства:
- тежести;
- топки;
- пръчици;
- гумени ленти.
Това спортно оборудване ще ви помогне бързо да възстановите еластичността на вашите мускули, която губят след дълъг период на неподвижност.
Терапевтичните упражнения могат да включват комплекс от различни упражнения, Например:
- Сключете длани пред гърдите си. След това бавно ги повдигнете нагоре, като се огънете в лакътната става, до краен предел. След това се спуснете също толкова бавно, изправяйки ръцете си. Ако почувствате силна болка, трябва да си починете.
- Свийте ранената си ръка в лакътя, като поставите дланта си на рамото си и я повдигнете нагоре, доколкото е възможно. Можете да правите движения в различни посоки.
- Сключете ръцете си, като държите дланите си върху лактите. Бавно ги повдигайте и спускайте, като наблюдавате усещанията си.
- Изправете лакътната става до краен предел и едновременно повдигнете и спуснете ръцете си. Можете да си помогнете със здрав крайник, ако ставата не се разтегне напълно.
- Вземете пръчка (не много тежка) и движете ръцете си нагоре и надолу с нея. Можете да използвате и други тежести до 1 кг.
- Огънете ставата с лакътя навън, сякаш го издърпвате нагоре. Направете това движение, като повдигнете ръката си до краен предел, но не прекалявайте.
Прочетете също статията “” на нашия портал.
важно! Няма нужда да малтретирате тялото си. Ако чувствате силна болка, трябва да спрете да тренирате и да си починете.
Съвет: Правете упражненията във вана с топла вода. Това ще помогне за отпускане на мускулите и ще намали напрежението върху ставата през първите седмици.
Трети етап
На на този етаппредполага се, че обхватът на движение на пациента е възстановен.Можете да продължите физиотерапията и лекарите силно препоръчват да посетите басейна. Упражненията във вода имат благоприятен ефект върху всички мускулни групи.
Предписани са следните физиотерапевтични процедури:
- парафинови приложения;
- приложения с озокерит;
- кални бани и др.
Съвет: Можете леко да масажирате ръката си под и над лакътя, както и да масажирате гърба си. Не трябва да масажирате самия лакът, тъй като това може да повлияе негативно на състоянието на ставата.
Не спирай да правиш физически упражнения. Сега можете да си позволите повече свобода: хвърлете лека топка, опънете еластична лента, стиснете разширител. Физическата терапия на този етап включва по-активни движения:
- Свийте лактите си и със сила ги спускайте и повдигайте. Това упражнение помага за развитието не само на лакътя, но и на раменната става.
- Наведете се напред, докато движите ръцете си назад и нагоре успоредно една на друга. Задържай се крайна точказа 10 секунди, след което се върнете в изходна позиция.
- Свийте лактите си и правете кръгови движения надясно и наляво.
- Началната позиция е същата, само сега преместете ръцете си напред и правете кръгови движения към или далеч от вас.
В резултат на счупване в областта на лакътната става, ръката за дълго времеостава неподвижен в гипса. В тази връзка може да се наруши кръвоснабдяването на мускулната тъкан и в резултат на това да настъпи тяхната атрофия. За да се предотвратят всички възможни патофизични промени в ставата, възстановяването на лакътната става след счупване не трябва да се отлага дълго след поставяне на гипс. Трябва да се започне, докато ръката е в гипс.
Процесът на нормализиране на двигателните способности на ставата може да продължи от две седмици до три месеца. Продължителността му зависи пряко от вида на ставното увреждане.
Какво е съвместно развитие?
Когато се извършва рехабилитация след фрактура на лакътната става, най-често се използва следният набор от мерки:
- Масажни процедури;
- физически упражнения (физически упражнения);
- физиотерапевтични сесии.
Какво включват физически упражнения и масаж на открито?
Тренировка по време на физиотерапия- това е в основата на целия процес на възстановяване на нормалната функционалност на лакътната става. Пренебрегването на сесиите по физиотерапия като правило завършва с неуспех под формата на загуба на подвижност на лакътната става.
Процесът на развитие на лакътя след фрактура е разделен на три етапа. Разрешено е да започнете началния етап един ден след нанасянето на мазилката. Предварителната консултация със специалист ще ви помогне да разберете дали има противопоказания за започване на занятия.
Развитието на лакътя след счупване започва с трениране на рамото и ставите на китката, които не са затворени в гипсова обвивка, както и за пръстите на увредената ръка.
За да избегнете подуване, е необходимо да правите специални движения: докато лежите на леглото, периодично, няколко пъти на ден, трябва да вдигнете ръката си зад главата си и да я поставите върху възглавница над главата си. 7 дни след поставянето на гипса, за по-добро стимулиране на лимфния дренаж и облекчаване на отока, можете да започнете редовно, но не напрягайте мускулите на раменете и предмишницата твърде много.
Също така е много важно да правите най-простите упражнения, които са предназначени да развият пръстите ви, тъй като техните двигателни възможности пряко зависят от функционирането на ставата. За да направите това ви трябва:
- периодично разтваряйте пръстите си;
- правете упражнения, които симулират стискане и разтягане на гумен пръстен в дланта на ръката ви;
- правете кръгови движения с всеки пръст поотделно;
- Пластилинът може да бъде отличен инструмент за развитие на двигателните умения на пръстите.
Да намалява болезнени усещанияПо време на тренировка трябва да комбинирате развитието на лактите с дихателни упражнения.
Само лекуващият лекар решава кога е време за следващия етап от рехабилитацията. Възстановяването на лакътната става след фрактура на този етап включва движения на флексия и екстензия на самия лакът. За извършването им е необходимо частично отстраняване на превръзката от предмишницата. След тренировка се слага отново.
Кои упражнения са подходящи за пациента, трябва да се реши и предпише от лекуващия лекар. Но основата на всеки комплекс се състои от упражнения, подобни на следните:
- Седнете на масата и поставете ръката си върху нея, след това внимателно повдигнете предмишницата си и я спуснете.
- В същото положение поставете ръката си на повърхността, така че ръбът на масата да лежи върху подмишницата ви, от тази позиция лакътят се развива много бавно и внимателно чрез огъване и изправяне на ръката в лакътната става.
- Съединете ръцете си в кичур и ги повдигнете над главата си, след което внимателно ги огънете и изправете.
- Лежейки на легло или на специален килим, вдигнете ръката си над главата си и плавно я огънете и изправете в лакътя. Това упражнение трябва да се прави с такава пристрастност и максималния ъгъл, който е възможен поради увредената става.
- От същата позиция трябва да огънете ръката си в лакътя и да правите кръгови движения с ръката си, последователно в едната посока и след това в другата.
- Легнете на равна повърхност с изпънати ръце успоредно на тялото, внимателно огънете и изправете ръката си в лакътя, като я повдигнете над себе си.
- От седнало или изправено положение правете леки упражнения с помощта на гимнастическа пръчка.
Средното време на класовете не трябва да надвишава 10-15 минути. Ако се появи болка по време на тренировка, тренировката трябва да се спре. И те трябва да се възобновят по по-щадящ начин след консултация с Вашия лекар.
Пълното възстановяване на лакътната става след фрактура, като правило, може да започне след отстраняване на гипса. Третият етап на рехабилитация включва набор от по-сложни упражнения, които не могат да бъдат избегнати. Ако възстановителните мерки не се вземат сериозно, подобно нараняване може в бъдеще да доведе до трайно намаляване на подвижността на ставата или артроза.
Набор от дейности по физическо възпитание може да се състои от следните упражнения:
- Симулирайте замятане на въдица, като сключите ръцете си една в друга и последователно ги поставите зад ушите си, първо отляво, след това отдясно.
- Сключете пръстите си заедно и ги повдигнете зад главата си.
- Поставете ръцете си зад главата си и съединете ръцете си в ключалка, издърпайте ги нагоре, докато обръщате дланите си нагоре.
- Свържете пръстите си в ключалка, като ги поставите зад гърба си.
- Свийте лакътя си под ъгъл от 90 градуса, правете кръгови движения с предмишницата наляво и след това надясно.
- Търкаляйте на масата обикновена кола играчка, предназначена за детски игри.
- Използвайте пръстите си, за да преместите топките в дланта на наранената си ръка, като по този начин възстановите подвижността им.
- От стоеж вземете гимнастическа пръчка и я поставете на изпънати ръце на нивото на гърдите. След това огънете двете ръце в лакътя, изправете ги, повдигайки ги нагоре. Наведете се отново до нивото на гърдите и така няколко пъти.
Препоръчва се всяко упражнение да се прави 3-4 серии на ден, 10-12 пъти. Трябва да започнете с 4-5 повторения, като постепенно увеличавате натоварването. Желателно е упражненията да се изпълняват с двете ръце едновременно. Ефектът от възстановяването ще бъде много по-добър и по-ефективен.
Рехабилитацията след фрактура на лакътната става ще има много по-дълбок ефект, ако изпълнявате част от упражненията в басейн или във вана с морска сол. Морска соле полезно лечебно вещество, благодарение на което ставата бързо придобива предишните си двигателни способности. В същото време болковият синдром се притъпява и изчезва.
Дори при добра динамика на възстановяване на двигателните функции на ставата, упражненията на щангата, вдигането на тежести и други силови натоварвания трябва да бъдат отложени до пълно възстановяване.
Масаж на лакът след фрактура
Масажът на лакътя след фрактура е толкова важен за рехабилитацията, колкото и упражненията. Нежният масаж укрепва връзките, облекчава болката, ускорява процеса на възстановяване на двигателните способности и предотвратява смъртта мускулна тъкан.
На начална фазаМасажното лечение е строго противопоказано. Лек масаж след фрактура на лакътната става може да се направи, като се започне от втората част процес на възстановяване. Извършва се с седнало положениепациент, когато нараненият му крайник е поставен върху твърда повърхност. След това с помощта на детска гумена топка внимателно „разточете“ частта от ръката, която не е в гипс. За по-добро кръвообращение също е позволено да се прави лек масажгърбове.
При отстраняване на гипса и частично възстановяване на двигателните функции на ставата се допуска нежен медицински масаж, благодарение на който се стимулира кръвообращението в зоната на допир. Това физическо въздействиеспомага за по-бързото и по-добро възстановяване на двигателните функции на ставата. Масажът на лакътя след фрактура ускорява резорбцията на кръвоизливи, възникнали в близост до ставата, и укрепва връзките на лакътната става, предотвратявайки атрофията на мускулните влакна.
Физиотерапия при фрактура на лакътя
Бившият двигателна функциялакътната става се връща много трудно. И затова, за да се възстанови напълно и бързо работата му, физиотерапевтичните процедури се предписват едновременно с терапевтично обучение и сесии за масаж. За лечение на лакътната става се използват озокеритни вани, калолечение, магнитотерапия, парафин, електрофореза и UHF.
С отговорен подход към вашето лечение и спазване на всички препоръки на лекарите е напълно възможно да развиете лакътната става и напълно да я върнете към първоначалната си подвижност.
Счупванията на лакътната става могат да бъдат с изместване и без изместване. Последните се фиксират със задна гипсова шина, докато ръката е сгъната под ъгъл 90 градуса в лакътната става. При почти всички фрактури с изместване (с изключение на фрактурата на олекранона) фрагментите се сравняват ръчно и се фиксират здраво с винтове, костни щифтове или метални игли за плетене.
Как да развием лакът след фрактура, рехабилитационният му период се състои от няколко етапа:
на втория ден след поставянето на гипса те започват да изпълняват, заедно с дихателни и общоукрепващи упражнения, различни движения в свободните от гипс стави;
на втория етап от рехабилитацията, чието начало ще бъде определено от лекаря, гипсовата шина се развързва в областта от предмишницата до лакътя и до основен комплексупражненията добавят движения за разгъване и огъване на лакътната става;
след отстраняване гипсова отливказапочнете да изпълнявате упражнения за развитие на мускулите, връзките и лакътните стави с инструктор по строго индивидуална програма.
Как да развием лакът след фрактура с помощта на физическа терапия.
След окончателното отстраняване на гипсовата превръзка трябва да се извършат следните упражнения за укрепване на лакътната става:
- активни движения, които пациентът извършва самостоятелно;
- пасивни движения, които масажист или инструктор по физическа терапия помага да се извършат;
- комбинирани движения, които пациентът изпълнява заедно с инструктор.
На първия етап, когато ръката е напълно обездвижена, се предписва позиционно лечение. В този случай ръката се поставя върху възглавница в абдуцирана позиция или зад главата за борба с болката, подуване на крайника и подобряване на лимфо- и кръвообращението. Това упражнение също помага за подобряване на ситуацията с изпращане на импулси към неподвижни стави, облекчаване на напрежението в мускулите на предмишницата и рамото и възстановяване на двигателните умения в лакътната става.
На втория етап от рехабилитацията, когато шината е развързана на предмишницата, комплексът от упражнения включва действия за развитие на лакътната става в следните изходни позиции:
мъж седи, рамото на болната му ръка лежи на масата. В този случай ръбът на масата е вътре подмишница, а предмишницата е фиксирана във вертикално положение. Необходимо е да разширите и огънете лакътя, така че малкият пръст да върви успоредно на ушната мида;
мъж седи, предмишницата му лежи на масата, в пръстите му е детска търкаляща се играчка. Пациентът „търкаля“ предмишницата с помощта на играчка, докато фиксира рамото;
изправено или седнало, изпълнявайте упражнения върху блок - удължаване и огъване в лакътната става;
изправени или седнали, изпълнявайте различни упражнения с волейболна или гумена топка, с пръчка;
седейки вътре топла вода(35-36 градуса) изпълнявайте различни упражнения два пъти дневно – сутрин и вечер;
седнали или изправени с наклонен напред торс, изправете и огънете лакътната става, като си помагате здрава ръка. Такива упражнения включват удължаване и огъване на двете ръце в тежест, удължаване и огъване на ръцете, вземането им „в ключалката“, повдигането им зад главата, на главата и др.
Трябва да се отбележи, че във втория период на рехабилитация при лечение на фрактура на олекранона не може да се форсира флексионната функция, за да се избегне повторна фрактура. Във втория етап на лечение и рехабилитация на фрактура на короноидния процес не трябва да извършвате действия за огъване на предмишницата, в противен случай можете по този начин да насърчите заздравяването на процеса.
Разработването на индивидуална програма за комбинирани движения е основният етап от рехабилитацията. Продължителността на периода на физиотерапията зависи от степента на нараняване и скоростта на възстановяване на лакътната става.
Счупването на лакътната става е един от най-честите видове наранявания както при деца, така и при възрастни. Състои се от няколко вида кости: радиус, раменна кост, лакътна кост. Основната става се състои от три вътрешни:
- раменна кост;
- брахиорадиален;
- горен радиоулнарен.
Особености
Има много събрани в лакътя кръвоносни съдовеи нерви. Поради такава сложна анатомия, ако целостта на ставата е нарушена, почти винаги се налага операция за нейното възстановяване.
Разграничават се следните видове фрактури:
- вътреставно;
- периартикуларна;
- с офсет;
- без офсет;
- затворен;
- отворен.
Травмата може да увреди една или повече кости наведнъж. Счупването често е придружено от изкълчване.
Причините за такива наранявания включват силни механични въздействия върху ръката, падане или удар.
Нарушаването на целостта на костта е придружено от остра болка в областта на засегнатата става. Често болката се излъчва към предмишницата, ръката и пръстите. Поради това и нарушение на структурата на ставата, подвижността е ограничена, но в същото време може да се наблюдава „увисване“ на ръката. В областта на увреждането се образува подуване и хематом. При отворена фрактурас изместване възниква увреждане на кръвоносните съдове, мускулите и кожата, така че нараняването е придружено от кървене и костните фрагменти са визуално видими.
Фрактура на лакътната става доста често се диагностицира при деца, поради тяхната повишена активности не напълно укрепнали кости. Симптомите на фрактури в детска възраст са напълно подобни на тези при възрастни.
Ако ръката ви е наранена, трябва незабавно да потърсите помощ. медицински грижи, това ще помогне да се диагностицира фрактура навреме и да се избегнат усложнения.
Първата помощ се състои от основните точки:
- първата стъпка е да се осигури мир и неподвижност на увредената ръка;
- след това с цел облекчаване на остри синдром на болкаи предупреждения силно подуванепоставя се лед (всяка студена вода, замразена храна) и се дават болкоуспокояващи под формата на таблетки или инжекции;
- поставя се временна шина за хоспитализация (може да се използват всякакви налични материали).
Лечение и рехабилитация
Изборът на метод за лечение за възстановяване на целостта на ставата зависи от тежестта на фрактурата, нейния вид и наличието на свързани наранявания и усложнения. За да направите това, след като пациентът бъде приет в болницата, серия от диагностични прегледиза разкриване на пълната картина. След това се поставя гипсова превръзка.
Ако се диагностицира фрактура на лакътната става с леко изместване, тогава се извършва манипулативно възстановяване на правилната структура на ставата. Но най-често се извършват такива действия хирургичнопод местно или обща анестезия. ОперативноКостните фрагменти се репонират, нервите, кръвоносните съдове, увредените връзки и мускулите се зашиват. Фиксирането на костта се извършва с помощта на винтове, телове или други съвременни разработки в областта на реконструктивната хирургия. Ако ставната глава е повредена, се монтира ендопротеза. След всички възстановителни манипулации се прилага имобилизираща превръзка. Ставата е в гипс поне месец. Упражняващата терапия се предписва дори когато ставата е в гипс за поддържане на мускулния тонус и кръвообращението. За да направите това, изпълнявайте упражнения, насочени към работа раменна ставаи четки.
След това гипсът се отстранява за определени периоди от време, за да започне да развива костната подвижност. По това време се правят упражнения за огъване и разгъване на ръката в ставата.
Рехабилитацията е важна стъпка по пътя към пълно възстановяванеподвижност на ставите. Пренебрегването му може да доведе до осификация на ставата и образуване на контрактури.
Рехабилитацията включва упражнения, физиотерапевтични процедури, масотерапия. Тренирането на ставите е методично ежедневно упражнение под строгото ръководство на лекар. Физиотерапията и масажът са набор от мерки, които могат да намалят подуването на меките тъкани след продължително обездвижване, да подобрят кръвообращението и да помогнат за повишаване на мускулния тонус. Физиотерапията с калций укрепва костите.
Нека очертаем основните упражнения, с които се развива лакътната става.
И така, първият етап от тренировъчната терапия е извършването на поддържащи упражнения, насочени към:
- стимулиране на лимфния дренаж;
- намаляване на отока;
- поддържане на мускулния тонус.
Те започват да се изпълняват още на следващия ден след нанасянето на гипса. Това са упражнения за навеждане здрави ставиповредени горен крайник. Освен това преместете ръката зад главата в легнало положение.
Комплексът от възстановителни упражнения започва да се изпълнява само с разрешение на лекаря и първоначално под негово ръководство. Физикална терапия в в такъв случайима индивидуален характер. Упражненията трябва да се изпълняват внимателно. Трябва да започнете с няколко повторения, като постепенно увеличавате натоварването.
Какви упражнения и колко пъти трябва да се изпълняват вижте във видеото.
Фрактура на кондила. Лечение
Фрактурата на кондила е сложно вътреставно увреждане. Най-често засяга деца и юноши, при възрастни се среща много по-рядко.
Разграничават се фрактури:
- вътрешен кондил;
- външен кондил.
Те също се делят на:
- фрактури без изместване и нарушаване на ставната ос;
- фрактури на кондила с изместване, без нарушение спрямо оста;
- фрактури на кондила с ротация на фрагмента около оста си.
Това нараняване се проявява чрез промяна във формата на лакътната става: увеличена, деформирана, изгладени контури. Има нарушение на равнобедрения триъгълник на Хутер. Ставата е доста подвижна в странична посока. Движението боли.
Ако се получи фрактура на кондила, без да се нарушава позицията спрямо оста, тогава повредената става се поставя в гипс под ъгъл от 90 градуса за десет дни.
Когато целостта на кондилите е нарушена с изместване, тогава се прави едноетапна редукция под анестезия и се поставя гипс. Колко дълго трябва да се носи скобата зависи от възрастта на пациента и тежестта на нараняването. IN детствоизцелението настъпва в рамките на десет или дванадесет дни, но при възрастни отнема около три седмици. Тогава имате нужда от комплекс рехабилитационни мерки, отнема 3-4 седмици.
Кога тежки нараняваниякондили или от стари форми, прилага се хирургично лечение.
Контрактура на ставата след фрактура. Методи за лечение
Контрактурата е нарушение на подвижността на ставата, което възниква след фрактура. Проявява се като затруднено и непълно сгъване и въртене на ръката. Една от причините за това е дългосрочно носенегипс, както и усложнения след нараняване. Контрактурата на ставата води до нейната деформация. Неин спътник е постоянна силна болка. Контрактурата се диагностицира с помощта на допълнителни апаратно изследване. Лечението на контрактурата е основно консервативни методи. Напредналите сложни случаи изискват хирургическа намеса.
Контрактурата на лакътя се елиминира с помощта на специална гимнастика, масаж и тренировъчна терапия. При това усложнениепредписват се аналгетици и хормонални лекарства. Поведение, ръководене терапевтични блокади. Показана е и мануална терапия.
Хирургично, контрактурата се елиминира с помощта на артролиза. Тази техника може да се изпълнява както отворена, така и затворена.
След операцията и преди нея е необходимо да се извърши терапевтични упражнения, подлагат се на физически процедури. Във вътрешността на ставата се прилагат инжекции с кислород и хидрокартизон. Такива процедури предотвратяват мускулната атрофия и ускоряват развитието на ставата след операцията.
Рехабилитацията след фрактура на лакътя е от съществено значение за това сериозно нараняване. Докато крайникът остава ограничен от гипс, всички сухожилия и стави частично атрофират, поради което лекарите винаги препоръчват на своите пациенти упражнения за лакътна става след фрактура. Времето за възстановяване може да варира от две седмици до три месеца.
Кога трябва да започнат занятията?
Можете да започнете тренировъчна терапия след фрактура на лакътната става почти веднага след прилагането на гипс - няколко дни след това. Необходимо е да изпълнявате прости упражнения за пръстите, но първо трябва да се консултирате с лекар. Понякога, когато има фрактура, специалистите забраняват всяко движение на увредения крайник или ръката му. Ако няма такива противопоказания, започнете да практикувате ежедневно:
- Свивайте и разтваряйте пръстите си в юмрук.
- Разтворете пръстите си.
- Алтернативно извършвайте кръгови движения с всеки пръст.
- Купете обикновен пластилин и го омесете, поддържайки двигателните умения.
Основи на тренировъчната терапия за развитие на лакътя след отстраняване на гипса
Физическите упражнения след фрактура на лакътя са необходими веднага след отстраняването на гипсовата превръзка, тъй като ставата ще загуби предишната си гъвкавост. Ако не можете да изправите ръката си в лакътя след фрактура и решите да правите гимнастика, следвайте определени правила:
- Извършвайте всяко движение, като използвате специална превръзка за ограничаване двигателна активност. Можете да прочетете повече за това на нашия уебсайт.
- Спортувайте редовно и избягвайте дискомфортили болезненост.
- Упражненията за развитие на лакътя след фрактура винаги изключват упражнения с тежести, било то висене на щанга или вдигане на тежести.
- Препоръчва се активно огъване и изправяне на ръката в лакътя не по-рано от месец след отстраняването на гипса.
Какви упражнения ще ви помогнат да развиете лакътя си след фрактура?
По правило комплексът от упражнения за лечение на лакътната става е разделен на няколко периода. Първият се започва на втория ден след свалянето на гипса. последвам дихателни упражнения(седнал на стол, направете дълбоки вдишванияи издишвания), а също така започнете да правите движения с пръстите си по метода, описан в началото на статията, ако не сте ги правили. Тези упражнения ще предотвратят подуване и дискомфорт в лакътната става, а също така ще нормализират кръвообращението.
За второто рехабилитационен периодВ случай на фрактура на лакътната става ще ви е необходим набор от упражнения за физиотерапия, които могат да бъдат избрани от вашия лекар.
- За да загреете, поставете ръката си върху мека възглавница пред себе си и започнете да напрягате и отпускате всички мускули на горния крайник.
- Направете алтернативно огъване и удължаване на ръката с лакът, легнал на възглавницата, след което можете да продължите към следващия тренировъчна терапияслед счупен лакът.
- Легнете на пода или леглото, вдигнете ръката си нагоре и плавно я огънете в лакътя, след което я изправете. Продължете внимателно да изпълнявате това движение, развивайки ставата. Ако лакътят не се изпъне напълно след счупване, изпълнете го в частична амплитуда.
- Без да променяте позицията си, огънете крайника си в лакътя и започнете да извършвате кръгови движения с ръката си, като я завъртите в едната посока до краен предел, а в другата.
- Легнете на равна повърхност с ръце покрай тялото и след това изпълнете следното движение: огънете крайниците си в лакътната става и след това ги изправете, като ги повдигнете над себе си.
По време на третия рехабилитационен период продължете да изпълнявате описаните по-горе упражнения и посетете лекар, който при необходимост ще предпише физиотерапия. Сега знаете точно как да развиете лакът след фрактура, връщайки ръката си към първоначалната й подвижност с пълна амплитуда.
