Visi žinome, kad maudynės jūros vandenyje yra labai naudingos mūsų sveikatai. Daugelis iš mūsų yra atostogavę jūroje ir prisimename, koks nuostabus jausmas kyla prisilietus prie jūros bangos. Oda tampa lygi ir švelni kaip aksomas, o kūnas atrodo sveikesnis nei bet kada.
Šiandien pabandysime išsiaiškinti, ar tai tikrai naudinga jūros vandens odai? Ir ar verta planuoti savo atostogas? paplūdimio sezonas pasinaudoti unikalių savybių jūros vanduo kūno sveikatai ir grožiui.
Jūros vandens privalumai
Jūros vanduo turi tą patį cheminė sudėtis, kaip mūsų plazma. Hipokratas, žinomas kaip tėvas šiuolaikinė medicina, pirmasis panaudojo šią naudą medicininiais tikslais.
Jo kūrinys buvo talasoterapija (vandens procedūra), kuri išpopuliarėjo dėl savo efektyvumo. Jūros vanduo naudojamas šiuolaikiniuose kurortuose, kur kartu su juo naudojami ir dumbliai bei gydomasis purvas.
Talasoterapija gerina kraujotaką, papildo mūsų organizmą būtinų mineralų kurios išsenka dėl įvairių vidinių ir išorinių veiksnių.
Kuo jūros vanduo naudingas odai ir sveikatai? Jame yra tie patys 84 gyvybei svarbūs elementai kaip ir žmogaus organizme, kurių koncentracija yra tokia pati. Tai apima vitaminus, mineralinės druskos, mikroelementai ir aminorūgštys.
Papildoma jūros vandens nauda – jame yra gyvų mikroorganizmų, kurie gamina antibiotikus, antimikrobines ir antibakterines medžiagas. Taigi liesti jūros vandenį prie odos yra labai naudinga. Jis maitina jį ir apsaugo nuo bakterijų, kurios sukelia uždegimą ir kitas odos problemas.
Jei neturite galimybės nuvykti prie jūros atsipalaiduoti, pabandykite išsimaudyti voniose su jūros druska. Mūsų oda turi natūralų gebėjimą lengvai įsisavinti elementus (mikroelementus ir mineralus), panašius į tuos, kurie yra mūsų plazmoje. Todėl tokios procedūros ne tik suteiks malonumą, bet ir turės pastebimą poveikį odos būklei bei bendrai sveikatai.
Naudingos jūros druskos savybės odai
Jei kada nors lankėtės pajūrio kurortuose, žinote, kad savo kosmetikos ir masažo procedūros jie naudoja jūros druską.
Vanduo su jūros druska padeda pašalinti toksinus iš odos ir veikia kaip natūralus šveitiklis, skatinantis naujų ląstelių gamybą.
Jūros vanduo pripildo odą mineralų. Ypač magnis jį drėkina, gerina išvaizda oda. Mikroelementai gydo žalą, sušvelnina sudirgimus ir mažina uždegimą.
Kartu su vitaminais ir mineralais jie taip pat padeda gydyti daugelį rimtų odos ligų, tokių kaip dermatitas, aknė, psoriazė ir egzema. Kalio chloridas turi galingą antiseptinių savybių, naudinga gydant mažos žaizdos, įpjovimai ir įbrėžimai.
Todėl reguliarus maudymasis jūros vandenyje ženkliai pagerina odos tekstūrą, padidina jos elastingumą ir sumažina arba išgydo daugelį kitų odos defektų.
Pomidorai, auginami naudojant jūros vandenį, turi didesnį antioksidantų kiekį nei tie, kurie auginami paprastu vandeniu.
Tyrimai parodė, kad šių vaisių žymiai padaugėja apsauginės jėgos kūnas prieš kardio kraujagyslių ligos ir vėžys. Bet tai dar ne viskas! Be to, padidėja deguonies kiekis kraujyje ir atitinkamai padidėja naudingų elementų, reikalingų kovojant su laisvaisiais radikalais, kiekis.
Jūros vanduo ir imuninė sistema
Jūros vanduo turi savybę suaktyvinti organizmo gydomąjį mechanizmą, kuris atveria odos poras, leidžia jai įsigerti. jūros mineralai ir padeda atsikratyti kenksmingų toksinų, daugelio ligų šaltinių.
Jūros oras ir rūkas pilni neigiamo krūvio vandenilio jonų, kurie laikomi galingi antioksidantai. Įkvėpdami juos, mes padedame savo Imuninė sistema ir bendrą sveikatą (kiekvieną mūsų kūno ląstelę ir organą).
Kitos unikalios jūros vandens savybės
Jūros vandenyje esantis natrio chloridas palengvina plaučių problemas, įskaitant peršalimą, gripą, bronchitą ir sinusitą. O didelė mineralų koncentracija gerina kraujotaką.
Jūros vanduo gali skatinti psichologinę ir emocinę pusiausvyrą. Jis gydo protą ir išgydo daugelį sutrikimų nervų sistema(depresija, nervingumas, nerimas, apatija ir kt.)
Jūros vandenyje esantis magnis, litis ir bromas yra išskirtiniai raminamieji elementai, galintys stabilizuoti ir palaikyti tinkamą serotonino, melatonino ir triptaminų kiekį smegenyse.
Litis dažnai naudojamas daugeliui gydyti psichologines problemas, ypač bipolinis sutrikimas. Didelis turinys Jūros vandenyje esantis magnis padeda sumažinti stresą, atpalaiduoja raumenis ir nervus.
jūra. Šis žodis kiekviename iš mūsų sukelia pačius maloniausius jausmus! Kas tai galėtų būti geriau nei poilsis jūroje. Banglentės jūroje, ošiančios bangos ir saulėlydis! Daugelis žmonių, norinčių atsipalaiduoti ir atsigauti, eina arčiau jūros. Jūros vanduo ramina, atpalaiduoja ir suteikia vidinės harmonijos. O kas gali būti romantiškiau nei įsimylėjėlių pasivaikščiojimas paplūdimiu? Tačiau nepaisant to, kad jūros vanduo nuostabiai veikia mūsų vidinę būseną ir suteikia jėgų, jis taip pat žinomas dėl savo naudingų savybių organizmui. Daugelis iš mūsų tai girdėjome, kai dažnos ligos ir sumažėjęs imunitetas, gydytojai rekomenduoja atostogas pajūryje. Yra daugybė sanatorijų ir kurortų, į kuriuos kasmet vyksta daug žmonių. Bet kas naudingą įtaką jūros ant mūsų kūno?
Teigiamas jūros vandens poveikis sveikatai susideda iš kelių veiksnių – paties jūros vandens, jūros oro ir bangų triukšmo.
Jūros vanduo turi labai naudinga kompozicija, jame yra daug naudingų mikroelementų. Dėka svarbių jame esančių komponentų cheminiai elementai vyksta beveik visų gyvybiškai svarbių dalykų aktyvinimas - svarbius procesus organizme, o taip pat pagerina jo gebėjimą atsispirti įvairios ligos ir infekcijos. Visa tai naudinga imuninei sistemai, ji kyla ir stiprėja, o tai reiškia, kad jūsų kūnas tampa stipresnis ir atsparesnis. Daugeliu atžvilgių mūsų meilė jūrai ir magnetinė trauka jūros vandeniui gali būti dėl to, kad jūros vandens sudėtis labai panaši į kraujo plazmos sudėtį. Jūros vanduo gerina ir normalizuoja rūgštingumą šarminis balansasžmogaus organizmui dėl to, kad jame yra natrio chlorido. Visa tai galioja ir suaugusiems, ir vaikams. Jūros oras ir jūros vanduo bus labai naudingi augančiam vaiko organizmui.
Jūros vanduo taip pat normalizuoja kraujospūdį, ramina nervų sistemą, taip pat nuostabiai veikia odos būklę. Oda po maudymosi tampa elastingesnė. Dar viena naudinga jūros vandens savybė yra tai, kad jis turi gydomąjį poveikį organizmui. Jis turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Pašalina iš organizmo nereikalingas įvairios lokalizacijos gleives, taip pat malšina skausmą sergant raumenų ir kaulų sistemos ligomis.
Jūros vanduo labai naudingas tiems, kurie kenčia nuo nemigos, normalizuoja miegą ir mažina nuovargį. Tiems, kurie dažnai kenčia nuo depresijos, nervinis pervargimas ar stresas, maudynės jūroje taip pat bus labai naudingos. Juk tai suteikia vidinės harmonijos, stiprybės, didina organizmo atsparumą ir mažina nuovargį. Jūros vanduo - geresnis antidepresantas, tiems, kurie kenčia nuo dažnų išgyvenimų.
Dar viena naudinga savybė – padeda kovoti su ligomis. Kvėpavimo sistema. Jei dažnai skauda gerklę, tuomet jums labai pravers skalavimas jūros vandeniu ir jūros oru. Tokie skalavimai atsikratys mikrobų ir palengvins uždegimą. Tas pats pasakytina apie nosies ertmės ligas. Sergant dažnu sinusitu, pravers nosies skalavimas jūros vandeniu. Išvardinti reikėtų ilgai naudingų savybių jūros vandens, tačiau išlieka nepakitęs, kad jis teigiamai veikia imuninę sistemą ir padeda susidoroti su daugeliu ligų.
Jūros vanduo padės pasiekti gražią odą. Tokios problemos kaip dažni spuogai, uždegimai, antsvorio taps mažesnis, jei reguliariai maudysite jūros vonias. Vanduo pašalina iš organizmo atliekas ir toksinus. Jei stebite savo figūrą, plaukiojimas jūros vandenyje padės numesti kelis kilogramus ir atkurti odos elastingumą. Tik nepamirškite, kad maudytis reikia ne anksčiau kaip po pusantros valandos po valgio. Juk jūros vanduo veikia panašiai kaip masažas, todėl pagerėja kraujotaka ir raumenų tonusas.
Jūros oras taip pat turi naudingų ir gydomųjų savybių. Teigiamai veikia kvėpavimo sistemą, drėkina gerklės ir nosies gleivinę. nusėda ant nosies gleivinės ir kvėpavimo takų, druskos dalelės gerina jų funkcijas, gerina sveikatą ir didina atsparumą infekcinėms ligoms.
Jūros peizažas turi nuostabų poveikį nervų sistemai ir žmogaus vidinei būklei. Netgi žiūrėdami į jūros peizažus nuotraukose ir paveiksluose mūsų kūnas nurimsta ir atsipalaiduoja. Jūros bangų garsas taip pat turi teigiamą poveikį emocinė būklė, suteikia ramybę ir gerą nuotaiką.
Natalija
Gydytojų nuomonė dėl jūros ir vasaros atostogos, taip pat turi didelę reikšmę išvykstant į kurortą ir grįžtant atgal. Vasarą daugelis atostogaujame norėdami pagerinti savo sveikatą, tačiau ne visada iš ten grįžtame sveiki ir stiprūs. Ar tikrai jūros oras ir sūrus vanduo yra tokie naudingi, kad verta daryti viską, kad vasarą ilsėtumėmės prie jūros? Pakalbėkime apie medicininius poilsio aspektus.
Jūros privalumai
Grynas ir natūralus jūros vanduo yra aktyvus ir net agresyvus druskos, taip pat jame ištirpusių dujų ir dujų tirpalas. organiniai junginiai. Ir todėl net trumpas buvimas jame gali stipriai paveikti visus organus ir audinius. Todėl, jei turite silpną širdį, turite problemų su kraujospūdžiu arba turite tam tikrų lėtinės ligos– pavyzdžiui, inkstų patologijos ar cukrinis diabetas, pavyzdžiui, atostogauti ant jūros kranto po kaitrios saulės spinduliais nebus naudinga. Vietoj laukiamos naudos ir džiaugsmo tokios atostogos gali sukelti sveikatos problemų, net rimtų. Todėl prieš planuodami keliones prie jūros, ypač jei nuspręsite vykti į sveikatingumo kurortai o jūroje, norint išsigydyti nuo negalavimų, pirmiausia reikėtų kreiptis į gydytoją. Gydytojas įvertins Jūsų indikacijas, o svarbiausia – kontraindikacijas tokioms atostogoms.
Dažnai pacientams iš aukštos grupės rizika jūros atostogos gali būti kontraindikuotinas, tačiau dažniausiai tai tik dalis apribojimų, kuriuos verta atsiminti viešint kurortuose ir renkantis atostogų sezoną. Taigi, moterys su padidėjusia funkcija Skydliaukė(hipertireozė) buvimas po kaitrios saulės spinduliais bus kontraindikuotinas, todėl maudytis jūroje bus galima tik ryte, prieš devintą ir vakarais, po septynių vakaro, kai aktyvus. saulės spinduliai bus minimalus. Jei yra kitų funkciniai sutrikimai, kaip, pavyzdžiui, sutrikus skydliaukės funkcijai, buvimą paplūdimyje galite pratęsti ryte iki 11 valandos, o išeiti vakare po šeštos. Tačiau verta iš anksto aptarti šiuos niuansus su gydančiu gydytoju, kuris pažįsta jūsų kūną.
Taip pat, pasak gydytojų, yra nemažai būklių toms moterims, kurios kenčia nuo įvairių tipų ginekologinės ligos, kaip į ūminė forma, ir lėtinėmis. Ši moterų grupė, su visiškas nebuvimas Atsipalaidavimo kontraindikacijos, maudytis jūroje rekomenduojama tik karštuoju metų laiku, o poilsis kurorte žiemą ar rudenį bus pavojingas dėl staigaus imuninės sistemos nusilpimo, kai reikės grįžti iš jūrų. O beje, ginekologinių problemų turinčioms moterims medikai rekomenduoja maudytis jūroje iki 11 val., taip pat po 18 val., o vandens temperatūra turi būti neutrali, ne žemesnė kaip 26-28 laipsniai. Moterys, turinčios problemų su kraujagyslėmis ir jų tonusu, taip pat turėtų maudytis pagal specialų režimą. Jei yra vadinamųjų silpnos kraujagyslės arba vegetacinė-kraujagyslinė distonija, efektyviausias būtų kontrastinis maudymasis jūroje – ryte vėsiame vandenyje, kurio temperatūra 23-25 laipsniai, ne ilgiau kaip septynias minutes, o vakaro valandomis galima pliuškentis. gerai pašildytas 27-28 laipsnių temperatūros jūros vanduo iki 15 minučių. Šiuo maudymosi režimu kraujagyslės bus gerai ištreniruotos, o pačios maudynės jūroje gali turėti bendrą teigiamą poveikį kūnui ir tonusui.
Kontraindikacijos atostogoms pajūryje
Yra ligų ir būklių grupė, kuriai esant plaukiojimas jūroje ir buvimas jūros kurortuose bus draudžiamas. Jie apima užkrečiamos ligos viršutiniai kvėpavimo takai, ūminės ligos plaučius ir bronchus. Taip pat nereikėtų atsipalaiduoti jūroje, jei esate alergiškas jodui, sutrikusi skydliaukės veikla su tirotoksikoze, sergate kai kuriomis odos ligomis. Jūros kurortai gali būti kontraindikuotini širdies ir hipertenzija sergantiems pacientams, taip pat žmonėms, sergantiems padidėjęs jautrumas odaį saulės šviesą. Pavojinga likti jūroje auglių procesų metu ir cukrinis diabetas, adresu lėtinė patologija inkstai su dažni atkryčiai, taip pat kai kurioms nėštumo komplikacijoms. Pajūrio kurortas bus kontraindikuotinas, jei pūslelinė kartojasi dažnai arba neseniai buvo atlikta operacija (tęsusi mažiau nei prieš 2 mėnesius). Dėl kiekvienos iš šių sąlygų, vykstant į jūrą, prieš planuodami kelionę į jūrą, turėsite pasitarti su gydytojais.
Jūros gydymo metodai
Jei atostogoms jūroje nėra kontraindikacijų, visiškai įmanoma išmokti keletą paprastų technikų savarankiškai. jūros gydymas. Vienu iš tokių metodų galima laikyti antistresinį imobilizavimo metodą.Šis įdomus jūros gydymo pavadinimas slepia banalią mintį gulėti jūros vandenyje nejudant kuo labiau atsipalaidavus. Toks gydymas būtų idealus jūrose su labai sūriu vandeniu. Taikant šį gydymo metodą, reikia pasirinkti patogų gylį, kuris nesukeltų streso ar nerimo, ir atsigulti ant nugaros, užsimerkti ir atsipalaiduoti. Gimdos kaklelio sritis ir juosmens sritys stuburas turėtų būti kiek įmanoma atsipalaidavęs, o psichiškai šiuo „gydymo“ laikotarpiu turite atitraukti save nuo visų problemų ir rūpesčių. Tokie terapijos metodai aktyviai naudojami siekiant pašalinti streso padarinius, taip pat gydant lėtines ir sezoninės depresijos. Labiausiai geriausias laikas Tokiai terapijai tai ankstyvas vakaras, geriausia tai padaryti likus pusvalandžiui iki saulėlydžio. O kas mėgsta vėsų vandenį, gali pasiimti panašias procedūras ir ryte.
Venų tonizuojantys pasivaikščiojimai jūros vandeniu. Jie atliekami įplaukus į vandenį iki tokio gylio, kad jis siektų blauzdos vidurį, o pakrante reikia eiti smėliu ar akmenukais. Kuo daugiau ir toliau eisite šiuo keliu, tuo geriau bus jūsų kojoms. Tokių pasivaikščiojimų metu kojos gauna aktyvų vandens masažą jūros vandeniu ir tonizuoja odą jo sudėtimi. Esant tokiai subtiliai ir paskirstytai apkrovai kojų sričiai ir kojų kraujagyslėms, vystosi venų išsiplėtimas, o esant esamoms venų varikozėms, atliekamas aktyvus gydymas, siekiant pagerinti kojų venų būklę. Tokie pasivaikščiojimai bus ypač naudingi esant vėsiai jūros temperatūrai – ne aukštesnei nei 18-20 laipsnių vandens temperatūrai.
Hidroabdominoterapijos naudojimas. Tai dar vienas neįkyraus gydymo jūros vandeniu būdas. Verta palaukti nedidelės audros ar banguotos jūros, kad banglenčių aukštis nesiektų daugiau nei 60 cm. Paimkite jums tinkamo dydžio pripučiamą žiedą ir eikite į vandenį iki krūtinės lygio. Stenkitės kiek įmanoma atsipalaiduoti apatinė sritis kūną, kad bangos galėtų laisvai riedėti per jį ir masažuoti kūną. Su tokiu natūraliu hidromasažu rajone pilvo ertmė o kojų sritys stimuliuos daugelį biologiškai aktyvūs taškai ir zonos. Taip pat tokie masažai padeda gydyti tinginio žarnyno sindromą ir urogenitalinės srities problemas.
Jūros maudynės ir jūros vanduo pravers sergant tokiomis ligomis kaip psichosomatinės patologijos ir lėtinis stresas, galvos skausmai ar raumenų skausmas, aterosklerozės ar reumato buvimas. Tokios maudynės jūroje bus ne mažiau naudingos esant pavargusių kojų sindromui, reabilitacijos metu po sunkių sužalojimų arba operacijos dėl osteoporozės ar seksualinių problemų, įskaitant menopauzę. Jūros gydymas yra naudingas esant apetito ir miego sutrikimams, nutukimui ir psoriazei bei kai kurių jos formų hipertenzijai.
Kai kurie „bet“ vaikams!
Medikai perspėja, kad svarbu suprasti, jog kurortai – tai ne tik saulė ir jūra, bet ir kelionės ar skrydžiai, kurie gali kelti pavojų vaikams. Klimato kaita ir padidėjęs saulės aktyvumas iškrauna imuninę sistemą ir vaikai, grįžę iš jūros, gali susirgti. Vaikus iki penkerių metų nerekomenduojama vestis prie jūros, jiems tinka švelnesnis jų platumos klimatas. Vaikams ikimokyklinio amžiaus persikelti į kitokį klimatą taip pat gali būti sunku, reali nauda nuo atsipalaidavimo bus jei prie jūros lankysitės bent 3-4 savaites, ir trumpos kelionės 5-7 dienos turės daugiau neigiamos įtakos nei teigiamos. Taip pat reikia atsižvelgti į daugybę higienos veiksnių. kurortines vietas– kokia bus paplūdimio būklė, nes smėlėtas paplūdimys tiesiogine prasme užkrėstas helmintais. Higienos režimo vandenyje taip pat nelabai laikomasi, vaikai gali šlapintis į vandenį ar net vaikščioti. Tokiu atveju tą patį vandenį galima nuryti ir tai sukels žarnyno infekcija. Daug kas priklauso ir nuo mitybos ir geriamas vanduo, dienos režimo pokyčių laipsnis ir daug daugiau.
Todėl planuodami vasaros atostogas turite apgalvoti visas smulkmenas ir niuansus, kad ateityje šios atostogos nebūtų sugadintos.
Nuo seniausių laikų jūrinė aplinka buvo pati tinkamiausia gyventi ir patogiausia gyvoms būtybėms. Vandenyje ištirpsta natrio, magnio, kalio ir kalcio druskos.
Garuojant ir per audras mineraliniai jonai patenka į pakrančių orą. Įkrautas daleles vėjas neša dideliais atstumais, tačiau jos pasiekia koncentraciją pakrančių zonose.
Jūros oro privalumai
Jūros oras yra prisotintas ozono saugiu kiekiu žmonėms, tačiau mirtina bakterijoms ir virusams, todėl pakrantėje žmonės miršta patogeniniai mikroorganizmai. Be to, prie jūrų nėra dulkių ir smogo.
Sergant bronchitu ir bronchų astma
Kvėpuoti jūros oru naudinga kvėpavimo takų ligų profilaktikai ir plaučiams valyti. Jūros oras naudingas sergant bronchitu ir bronchine astma. Metalų druskos patenka į plaučius, nusėda ir neleidžia kauptis gleivėms, gerina atsikosėjimą.
Nuo gerklės skausmo ir sinusito
Ozonas dezinfekuoja kvėpavimo organai ir naikina patogeninės bakterijos, todėl jūros oras padeda sergant sinusitu, laringitu, gerklės ir sinusitu.
Neįmanoma visiškai atsikratyti lėtinių ligų vienu kursu, bet su reguliarūs vizitai jūros pakrantėje arba gyvenant prie jūros, paūmėjimo laikotarpiai pasitaiko rečiau ir ne tokie sunkūs.
Su žemu hemoglobino kiekiu
Vidutinė ozono koncentracija gerina kraujotaką, padidina hemoglobino susidarymą ir pašalina perteklių anglies dioksidas ir padėti šviesa geriau sugerti deguonį. Ozono ir jo veikimo dėka pastebimas poveikis jūros oras ant širdies ir kraujo. Kai į organizmą patenka daugiau deguonies, hemoglobinas dauginasi intensyviau, širdis dirba galingiau ir ritmingiau.
Dėl jodo trūkumo
Prie jūros pakrančių esantis oras yra prisotintas jodo, kuris į organizmą patenka kvėpuojant per plaučius, todėl jūros oras naudingas sergant skydliaukės ligomis. Jodas teigiamai veikia odą: atjaunina ir pašalina sausumą.
Nervų sistemai
Ne be reikalo iš kurorto grįžta tie, kurie buvo prie jūros gera nuotaika: jūros oras stiprina nervų sistemą. Tarp visų jonizuotų dalelių, plūduriuojančių pakrantės atmosferoje, yra daug magnio jonų. Magnis sustiprina slopinimą, pašalina jaudrumą ir atpalaiduoja nervinė įtampa. Mineralo ypatumas tas, kad streso, nerimo ir nerimo metu iš organizmo pasišalina magnis, todėl svarbu reguliariai papildyti atsargas.
Kenksmingas jūros oras
Žmogus gali sugadinti net pačias naudingiausias gamtos dovanas. Švedijos Lundo universiteto komanda atliko jūros oro sudėties tyrimus ir nustatė, kad jame yra toksinų. Kaltas – jūrų transportas, į vandenį išleidžiantis elementų skilimo produktus, pavojingas daleles ir panaudotą kurą. Kuo labiau išvystyta laivyba jūroje, tuo žalingesnis jūros oras šalia.
Kontraindikacijos
Nepaisant visų jūrinės aplinkos privalumų, yra žmonių, kuriems geriau likti nuošalyje nuo jūros.
Kvėpuoti jūros oru pavojinga, jei:
- endokrininės ligos, susijusios su jodo pertekliumi;
- ūminės vėžio formos;
- dermatozės;
- cukrinis diabetas;
- širdies problemų, nes mineralai kartu su aukšta temperatūra o UV spinduliuotė gali sukelti insultą, širdies priepuolį ir aritmiją.
Jūros oras vaikams
Kiekvienas atsakingas tėvas turėtų žinoti apie jūros oro naudą vaikams. Poilsis jūros pakrantėje sustiprins vaiko imunitetą ir padės jam atsispirti virusinės ligos rudens-žiemos laikotarpiu.
Jūros atmosferoje esantis jodas stimuliuoja skydliaukės veiklą ir gerina protinis pajėgumas vaikas, normalizuojasi angliavandenių apykaitą. Jūros ore yra retų elementų, kuriuos sunku gauti iš maisto ir miesto aplinkoje: seleno, silicio, bromo ir inertinių dujų. Medžiagos ne mažiau svarbios vaiko kūnas nei kalcio, natrio, kalio ir jodo.
Norėdami gauti iš jūros gydomasis poveikis, vaikas turėtų praleisti 3-4 savaites prie kranto. Pirmosios 1-2 savaitės bus skirtos aklimatizacijai ir pripratimui, o po to prasidės sveikimas. Trumpoms atostogoms jūros pakrantė– iki 10 dienų vaikas neturės laiko pasinaudoti jūros oru ir įkvėpti naudingų medžiagų.
Jūros oras nėštumo metu
Nėščiosioms naudinga ilsėtis jūros pakrantėje ir įkvėpti oro. Išimtis daroma nėščioms moterims iki 12 savaičių ir po 36 savaičių, jei moteris serga sunkia toksikoze, su placentos previa ir persileidimo grėsme. Kitos nėščios moterys gali saugiai vykti į kurortą.
Jonizuotos dalelės, esančios jūros atmosferoje, bus naudingos motinai ir vaisiui. Magnio jonai pašalins padidėjęs tonas gimdą ir stiprina nervų sistemą. Ozonas padidins hemoglobino gamybą, o jodas pagerins skydliaukės veiklą. Padės ir buvimas saulėje: organizmas, veikiamas UV spindulių, gamins vitaminą D, kuris naudingas raumenų ir kaulų sistema vaisius
Kurį kurortą pasirinkti
Jūra ir jos oras gali būti naudingi ir kenksmingi organizmui. Siekiant išskirti Neigiama įtaka jūros oras, jums reikia pasirinkti tinkamą kurortą.
Negyvoji jūra
Pats gryniausias ir unikaliausias mineralinė sudėtis oras Negyvosios jūros pakrantėje. Negyvosios jūros išskirtinumas tas, kad joje yra ištirpęs 21 mineralas, iš kurių 12 nėra kitose jūrose. Didelis Negyvosios jūros pliusas yra tai, kad pakrantėje nėra pramonės įmonių, todėl jūroje yra nedaug žmogui kenksmingų elementų.
Mūsų ekspertas - terapeutė Irina Vechnaya.
Nosiai ir sąnariams
Išsiaiškinkime, kokias ligas galima išgydyti maudantis jūroje.
Sloga, sinusitas, lėtinis rinitas . Skalaujant nosį sūriu vandeniu akimirksniu lengviau kvėpuoti. Jūros vanduo, patekęs ant nosies gleivinės, išgaruoja, pasiimdamas drėgmės perteklių ir taip mažina patinimą. Maždaug tokį patį efektą galima pasiekti naudojant nosies lašus, tik lašinant sumažėja gleivinės patinimas dėl kraujagyslių susiaurėjimo. Tačiau skirtingai nei lašai, jūros vanduo yra švelnesnis ir nesukelia priklausomybės.
Bronchopulmoninės ligos. Jūros vandenyje ištirpintas kalcis, siera ir kiti mineralai suteikia jam priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių. Tik nepamirškite, kad tiems, kurie nori pagerinti kvėpavimo sistemos sveikatą, geriau rinktis kurortus su sausu oru – Viduržemio jūrą, Krymą.
Pašalina stresą. Tai palengvina jodo ir bromo junginiai, kurie yra prisotinti jūros vandeniu. Be to, jūros vandenyje yra daug magnio, reikalingo sklandžiai nervų sistemos veiklai. Saulės vonios tik sustiprina jūros vandens antistresinį poveikį. Mat sezoniniai nuotaikos sutrikimai dažnai kyla dėl vitamino D trūkumo, kuris organizme gaminasi veikiant saulės spinduliams.
Odos ligos. Egzema, psoriazė, neurodermitas ir spuogai taip pat gali būti išgydyti jūroje. Sūrus vanduo šiek tiek sausina odą, šalina uždegimus ir pagreitina audinių regeneraciją.Perteklinis svoris. Aktyvuoja jūros vanduo medžiagų apykaitos procesai, skatina kraujotaką ir pašalina skysčio perteklius. Norint pasiekti didžiausią svorio metimo efektą, geriau plaukti vėsiame vandenyje.
Širdies ir kraujagyslių ligos. Bet kokios maudynės treniruoja kraujagysles ir širdies raumenį dėl temperatūros pokyčių. Tačiau jūros vandenyje, skirtingai nei gėlame vandenyje, yra kalio – pagrindinio širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos elemento.
Dantų ir dantenų ligos. Dėl savo priešuždegiminių savybių jūros vanduo palaiko sveikas dantenas, o jame ištirpęs kalcis stiprina dantų emalio, o druskos dalelės mažina apnašų nuosėdas.
Skeleto ir raumenų sistemos ligos. Jūros vanduo šalina sąnarių uždegimus ir patinimą, gerina sąnario kraujotaką ir stiprina kaulus.
Maudymosi taisyklės
Kad jūros vanduo būtų naudingas, turite laikytis kelių paprastų taisyklių.
Stenkitės neperšalti. Kad vanduo imtų veikti, pakanka jame praleisti 10-15 minučių.
Nebėkite į dušą iškart po maudynių. Leiskite druskai ir naudingų elementų palaikykite ant odos 15 minučių. Tačiau po to būtina nusiprausti po dušu. Juk jūros vanduo turi savybę pašalinti iš organizmo toksinus (dažniausiai tai vyksta per odos poras ir prakaito liaukos), kurį reikia nuplauti. Be to, sūrus vanduo pašalina natūralią drėgmę iš odos paviršiaus, todėl atsiranda raukšlių ir padidėja saulės nudegimo tikimybė.
Nenaudokite vandens šalia kranto skalavimui ir plovimui.. Jis dažnai yra užterštas. Labiausiai Tyras vanduo 2 metrų gylyje. Taigi jums teks pasinerti. Jei nežinai kaip, bent kiek nuplauk nuo kranto.
Neplaukite iš karto po valgio. Tai gali sukelti virškinimo problemų.
Kur mes eisime?
Juodoji jūra
Poilsis naudingas sergantiesiems kvėpavimo sistemos ligomis (bronchitu, astma, sinusitu, plaučių ligomis).
Azovo jūra
Mažina stresą, gydo odos ligas, gerina plaučių veiklą, mažina arterinis spaudimas. Plaukimas ypač naudingas esant vėjuotam orui – banglentė pakelia gydomąjį dumblą iš Azovo jūros dugno.
Baltijos jūra
Naudinga širdžiai, hipertenzija sergantiems, antsvorio turintiems žmonėms ir nusilpusiems imuninei sistemai.
Viduržemio jūra
Gerina plaučių veiklą, kovoja su bronchitu, astma, sinusitu, stiprina širdį ir mažina stresą.
Raudonoji jūra
Naudinga už odos ligos, stresas ir medžiagų apykaitos sutrikimai.
Negyvoji jūra
Gydo egzemą ir psoriazę dėl gydomojo purvo, rekomenduojama žmonėms, kuriems skauda sąnarius.
4 naivūs klausimai
Ar galima atsinešti jūros vandens ir gydytis namuose?
Deja, jūros vanduo netenka dauguma jų naudingomis priemonėmis vos per dieną. Taigi jūs negalėsite kaupti atsargų. Dėl tos pačios priežasties maudytis jūroje sveikiau nei jūros vandens baseine.
Ar galima paruošti jūros vandenį iš improvizuotų priemonių?Užvirinkite stiklinę vandens, tada atvėsinkite iki 37 laipsnių temperatūros, įpilkite arbatinį šaukštelį jūros druska, palaukite, kol druska ištirps, įlašinkite lašelį jodo ir perkoškite tirpalą per marlę. Rezultatas bus vanduo, artimas jūros vandeniui. Tačiau natūralus jūros vanduo vis tiek sveikesnis, nes jame be druskos ir jodo yra ir kitų makro- ir mikroelementų bei naudingų mikroorganizmų.
Kuris vanduo sveikesnis – šiltas ar šaltas?
Optimali vandens temperatūra maudynėms yra 20-24 laipsniai. Šaltesnis vanduo gali sukelti peršalimą ar cistitą, o per šiltame jūros vandenyje pradeda daugintis mikrobai.
Ar galima gerti jūros vandenį?
Ne, jūros vandenyje esančioms druskoms ir mineralams pašalinti išleidžiama daugiau skysčių, nei yra sūriame vandenyje. Todėl jūros vandens gėrimas viduje daugiau nei 5-7 dienas iš eilės sukelia dehidrataciją.
