MIÉRT VAN SZÜKSÉG A THEREAMING BÖJLÖLÉSRE?
Valóságok modern élet olyanok, hogy a szokatlan magas szint Az orvostudományban a technológiák fejlődésével a lakosság megbetegedési aránya folyamatosan növekszik.
Hazánk minden harmadik lakosa elhízott, minden második ember szív- és érrendszeri betegségekben hal meg.
Az orvostudomány nem tud ilyeneket befolyásolni negatív tényezők, mint az emberi életmód és táplálkozás, a szennyezett levegő és a rossz minőségű víz, az ember által okozott nyomás és stressz.
Olvasod ezt a cikket, ami azt jelenti, hogy már rájöttél, hogy itt az ideje mindent a saját kezedbe venni. Találjuk ki együtt, hogyan állíthatjuk helyre egészségünket olyan egyszerű dolgokkal, mint az étel és a víz.
Az első dolog, amivel kezdenie kell az egészség helyreállításának folyamatában, a TEST TISZTÍTÁSA az alábbi sorrendben:
Megtisztulás
A máj, nyirok, vese stb. tisztítása.
Mindez az állandó, napi vízzel történő öblítés hátterében történik. Mert a méreganyagok 80%-a VÍZben oldódik. Az ivási rendszer betartása, napi használatövé élettani norma a víz az egyik a legfontosabb tényezők az egészség helyreállítása.
Most kitaláljuk, hogyan kell végrehajtani terápiás böjt a szervezet megtisztítására, hogy az egészségre biztonságos legyen.
ELŐKÉSZÜLETEK VÍZEN GYÓGYSZERŰ BÖJTÖLÉSRE
Az otthoni terápiás böjtre való felkészülés rendkívül fontos. A böjtből való felkészülés és felépülés a siker 50%-a.
Nem dönthet úgy hirtelen – holnaptól nem eszek semmit egy hétig. Az ilyen böjt nemcsak fejfájással, hányingerrel, elviselhetetlen gyengeséggel jár, hanem jelentősen ronthat is. általános állapot Egészség.
Tehát javítanunk kell ivási rendszer a mérgező anyagok rendszeres kiürülésének biztosítása, a szervezet megfelelő mennyiségű víz felvételére szoktatása.
TANULJ MEG MEGFELELŐEN VÍZINNI
A víz normája bármely életkorú személy számára 30 ml testtömeg-kilogrammonként
Ha túlsúly több mint 20 kg, akkor hozzávetőlegesen számolunk ideális tömeg test
Reggel takarítás után szájüreg A testet vízzel mossuk - 2-3 pohárral éhgyomorra, több adagban. Víz szobahőmérséklet vagy meleg.
Étkezés előtt 15-20 perccel, utána másfél órával iszunk vizet. A legtöbbet a nap első felében isszuk.
Ez valóban egészséges víz. Strukturált, enyhén lúgos reakciójú, negatív potenciállal és alacsony felületi feszültséggel rendelkezik. Könnyen felszívódik a szervezetben, energiát ad, normalizálja a sav-bázis egyensúlyt, védi a sejteket a szabad gyököktől (lassítja az öregedési folyamatokat)
Ha csak most kezdi megszokni a vízivást, kezdje kisebb mennyiséggel.
Szokj rá, hogy reggel éhgyomorra igyál egy pohárral, minden étkezés előtt egy pohárral, lefekvés előtt. Ezután állítsa be a napi mennyiséget a szükséges normára.
Ez rendkívül fontos intézkedés az otthoni terápiás böjtre való felkészülés szakaszában, ha valóban azt szeretné, hogy biztonságos legyen.
Feladatunk, hogy elviselhetetlen körülményeket teremtsünk a hívatlan vendégek számára, hogy elhagyják a testet természetesen. És ez a keserű használata, valamint a belső környezet lúgosítása.
Ne habozzon kérdezze meg szakembert, mi segítünk kiválasztani az Ön igényeinek megfelelő étrend-kiegészítőket.
Csak vegye fel velünk a kapcsolatot bármilyen kényelmes módon.
A TÁPLÁLKOZÁS BEÁLLÍTÁSA
Lehetőleg csökkentjük a szintetikus élelmiszerek mennyiségét, amelyek tartósítószert, színezéket, sűrítőt stb. Ez gyorsétterem, félkész termékek, különféle édességek (pékáruk, cukorkák, sütemények, péksütemények, fagylalt, édes szóda, Tetra-Pak gyümölcslevek, töltelékes joghurtok stb.)
Csökkentjük az állati fehérjék és zsírok mennyiségét és együnk több zöldséget, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék. Lehet tojást, halat, tejtermékek. Általában - a lehető legtermészetesebb táplálék.
Naponta 3-4 alkalommal együnk kis adagokat. Koncentráljon arra, hogy enyhe éhségérzetet hagyjon maga után, mintha 80%-ban jóllakott volna.
EGÉSZSÉGRE KÁROS. MIT NE TENNI
2. A terápiás böjtből való kilépés nem kevésbé fontos, mint a felkészülés. Fokozatosan vezesse be az ételeket, ne együnk túlzásba az első napon, friss gyümölcsökés a gyógyulás 3. napjától kezdj el zöldséget, húst - legalább a 4-5. naptól kezdeni. Nem sült, zsíros, csípős étel a gyógyulás első napjaiban.
3. Ne tűzz ki célul, hogy azonnal böjtölj egy hétig. Ez nagyon komoly teher idegrendszerés általában az egészségről. Kezdje a 24 órával, kövesse a vízi böjtre való felkészülés és a kilépés alapelveit.
4. Ne igyon jeges víz. Hideg víz szűkíti a pórusokat és az ereket, megnehezíti a hidratálást és rontja az emésztést. Ráadásul a szervezet energiát költ a víz testhőmérsékletre emelésére.
HOGYAN KEZDJÜK EL A TERÁPIÁS Böjtöt a test TISZTÍTÁSÁRA
Ez alatt a 3-4 hét alatt már észrevehető javulás várható az egészségben. Több az energia, a fárasztó nap után este is lendület, könnyedség a hasban, javul az alvás, elmúlik a fejfájás, csökken a duzzanat, javul a bőr állapota.
Most, hogy a szervezet kellőképpen megtisztult, közvetlenül folytathatja a terápiás vízböjtöt.
Hadd mondjam el rögtön, hogy nem vagyok a száraz böjt híve. Mert a többség biztosítására kémiai reakciók A szervezetnek vízre van szüksége. A sejtek és az intercelluláris folyadék megtisztulása a tiszta víz. A víz önmagában oldódik tápanyagokés oxigént, és elviszi azokat testünk minden sejtjéhez.
BEVEZETÉS A BÖJTÖLÉSBE – 2 NAP
Jelentősen csökkentjük az adagokat.
Főtt/pörkölt ételeket eszünk, főként zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonaféléket.
Kb. 0,5 literrel növeljük az elfogyasztott víz mennyiségét. Koncentrálj az érzéseidre.
VÍZBÖjt
Ennek a szakasznak az időtartamát mindenki maga választja ki. Kezdje 24 órával.
Ezután minden alkalommal próbálja meg hosszabbítani a terápiás böjtöt további 24 órával. Válassza ki a gyakoriságot érzései szerint – minden második héten, minden második hónapban. Nem kell böjtölni egy hét elteltével.
Ebben az időszakban a víz mennyisége növelhető, de ne vigyük túlzásba. Igyon körülbelül 40 ml-t 1 testtömeg-kilogrammonként. Mossa le az éhségérzetet, elég aktív lesz.
Apropó, korallvíz segít semlegesíteni az éhségérzetet, mert enyhén lúgos és semlegesíti a gyomornedvet.
A böjti napok alatt a szervezet mérgeződik, így fejfájás, gyengeség, hányinger jelentkezhet.
Megszokásból elviselhetetlen lesz az étel vágya. Próbáld meg a lehető legjobban elkülöníteni, hogy az étel ne fájjon a szemednek. Töltsön több időt friss levegő, szaunába menni a jobb tisztítás, vegyen részt egy edzésben (Pilates, jóga, légzőgyakorlatok) vagy bármilyen más tevékenységben, amely eltereli a figyelmet a tompa gondolatokról.
Ha a gyengeség nagyon erős, igyon meleg víz fél teáskanál mézzel. Vagy egyszerűen szívja fel a mézet meleg vízzel.
KILÉPÉS A TISZTÍTÁSRA VONATKOZÓ TERÁPIÁS Böjtből
A legrosszabb, amit tehetsz, hogy már az első napon nekivágsz az ételnek.
A böjtből való kilépésnek fokozatosnak kell lennie. Kis adagokban együnk, főtt/pörkölt ételeket.
Az első napon - főtt zöldségek és gyümölcsök, frissen mosott gyümölcslevek. Ezután vezesse be a zabkását só hozzáadása nélkül. A harmadik naptól kezdve hozzáadhatja étrendjéhez a túrót, a tojást, a halat és a húslevest.
Az első 2-3 napban nem fogyasztunk friss zöldséget, gyümölcsöt, ez durva rost.
Ha a böjt több mint 7 napig tart, jobb, ha legalább egy héttel később beiktatjuk a húst az étrendbe.
AZ OTTHONI TERÁPIÁS Böjt ELŐNYEI
A terápiás böjt segít megbirkózni a túlevéssel, és az ízlési preferenciák is fokozatosan megváltoznak. Egyre kevésbé lesz vágy a gyorsételekre.
A vízi böjt beindítja az autofágia folyamatát, a sejtek öntisztulását. A hibás fehérjéket hasznosítják, vagy inkább lebontják és újra felhasználják.
A szervezet tisztításáért felelős szervek funkciói helyreállnak: vesék, máj, epehólyag, belek
Javul a bőr, a haj és a köröm állapota. További utazáskor egyszerű elvek Egészségügyi koncepció, a teljes gyógyulás fokozatosan megtörténik
Ha terápiás koplalást végzel a fogyás érdekében, ne feledje, hogy a testsúlya naponta körülbelül 1-2 kg-mal csökken. De nem csak a zsírszövet miatt, a fehérjék elsősorban az autofágia folyamata során bomlanak le. Ne vigyük túlzásba.
A terápiás böjt nemcsak a test egészségének javítására, hanem a fegyelem erősítésére és a jellem erősítésére is hatásos. Még kényelmesebb lehetőség a böjtöléshez a programon Kolo Vada Plus továbbra is türelmet és minden ajánlás betartását igényel. Ez a spirituális növekedés.
A terápiás böjt alapelveit mindenkinek be kell tartania, aki úgy dönt, hogy hosszú ideig tartózkodik az étkezéstől - kezdőknek és azoknak is, akik rendszeresen folyamodnak a méreganyagok eltávolításának ehhez a módszeréhez. A böjt előtti megfelelő felkészülés és a koplalás utáni felépülés a kulcsa a méreganyagoktól való sikeres tisztításnak. Ha nem követi a böjt technikáját, károsíthatja a felkészületlen szervezetet. Tanulja meg, hogyan kell be- és kilépni a böjtből, mielőtt tartózkodhatna az evéstől.
A terápiás böjt szakaszai naponként
A tudósok által végzett kutatások lehetővé teszik számunkra, hogy a terápiás böjt lefolyását szakaszokra és fázisokra osztjuk. Vminek megfelelően orosz iskola terápiás böjt (böjt-diétás terápia), a böjt alapelvei a ciklikusság szigorú betartásán alapulnak. Az első időszak a kirakodás, a második a gyógyulás. Ezen időszakok mindegyike három szakaszból és három szakaszból áll.
Mutassuk be strukturált formában a böjt napi szakaszait.
1. A böjt böjti időszak.
Az endogén táplálkozásra való átmenet szakasza.
A terápiás böjt első szakasza a táplálékkeltés szakasza (2-4 napig tart). A böjt második szakasza az endogén táplálkozásra való áttérés, a kompenzált endogén táplálkozás szakasza. A harmadik szakasz az alkalmazkodás és a kompenzáció szakasza. A szakasz átmeneti.
2. Gyógyulási időszak.
Az elköltött erőforrások rejtett kompenzációjának szakasza 15-20 napig tart. Az első szakasz a fokozódó étkezési izgalom, aszténikus szakasz. A második szakasz az intenzív gyógyulás szakasza, a túlkompenzáció szakasza.
Harmadik szakasz- normalizáció szakasza, stabilizáció szakasza.
Ételek felkeltése böjt közben
Az első szakasz a táplálékkeltés, vagy „szorongás” szakasza. A böjt kezdetétől számítva 2-4 napig tart. Elégtelen hangulat és önhipnózis esetén az ember szorongást, nyugtalanságot és kételyeket tapasztal. Ezek az érzések nagyobb mértékben a kezdőkre jellemzőek. Ebben a szakaszban minden éhező emberre jellemző felfokozott érzéséhség és nyáladzás, enyhe éhségi fájdalmak vagy görcsök a gyomorban és a belekben, korog a gyomorban, szívás a gyomorban, fejfájás, romló hangulat, érzékenység az étel szagára és látványára. Az ételről beszélni és az edények csörömpölése bosszantó. A szomjúság nem nő. A vérnyomás többnyire változatlan marad. A légzés és a pulzusszám enyhén emelkedik. A beöntés után - normál széklet. A diurézis fokozódik, a vizelet sűrűsége nő. Növekszik az epét alkotó hasnyálmirigy- és gyomorenzimek koncentrációja, és időről időre érezhetővé válik a gyomor-bél traktus motoros aktivitása.
Az étkezéstől való tartózkodás után néhány óra múlva aktiválódik a glikogén lebontása, ami glükóz képződést eredményez. A böjt első napján a vércukorszint a glikolízis következtében megmarad, amíg a máj és az izmok glikogéntartalékai el nem fogynak. Ezután a szervezet elkezd alkalmazkodni a glükóz nem szénhidrát összetevőkből történő előállításához a glükoneogenezis során: a glükóz aminosavakból, glicerinből és zsírokból képződik. A glükoneogenezist a glükokortikoidok – a mellékvesekéreg hormonjai – szabályozzák.
A legintenzívebb fogyás - napi 1-1,5 kg, ritkábban - akár 2 kg.
Böjt közben endogén táplálkozásra való áttérés
Az endogén táplálkozásra való átálláskor az éhségérzet csökken, és teljesen eltűnhet. A böjtölők gyengének, letargikusnak érezhetik magukat, enyhe szédülés, hányinger. Ritkán előfordulhat hányás. Nem zárható ki a betegség tüneteinek súlyosbodása. A nyelvet szürkésfehér bevonat borítja, szag jelenik meg a szájüregből, az ajkak és a bőr kiszárad. Csökken artériás nyomás, a pulzusszám mérsékelten csökken. A vércukorszint csökken. Növekszik a vizelet sűrűsége, nő az aceton, az ammónia, a nitrogén és a leukociták tartalma. A beöntés után a belek tartalma sötét csomók formájában jön ki, beleértve az ételmaradékot, a bélnyálkahártya részecskéit, nyálkát és epe pigmenteket.
A szervezet úgy épül fel, hogy zsírokból energiát állítson elő, de a zsírok oxidációja szénhidráthiányos körülmények között nehézkes, így felhalmozódnak az aluloxidált anyagok - ketontestek. Ezek közé tartozik az aceton, az acetoecetsav és a 3-hidroxi-vajsav. Megjelenik az acidózis - elmozdulás sav-bázis egyensúly a savasság növelése felé. Az acidózis megszüntetésére a szervezet az ammónia lúgosító tulajdonságait használja fel, amely a vér pufferkomponenseinek (bikarbonátok, fehérje stb.) lebontása során képződik. A tartalék vér lúgossága csökken.
Az acidózis körülbelül 7-9 napos koplalásig fokozódik. Ekkor fordulat következik be (csúcs), az éhező ember közérzete jelentősen javul. A nyelv bevonata csökken, a szájszag eltűnik. A vizelet sűrűsége csökken, világosabbá és átlátszóbbá válik, a leukociták száma csökken. Növekszik a vér lúgos tartaléka és nő a glükóz szintje, és csökken az aceton szintje. A fogyás akár 700 g naponta.
Spontán gyomorszekréció, emésztőképesség gyomornedv gyengül. A gyomorban felszabaduló váladék a fehérje 25%-át tartalmazza, ami visszaszívódik. Ennek az adaptív mechanizmusnak köszönhetően a szervezet stabilan ellátja a fehérjeszintézishez használt aminosavakat. fontos szervek. A test átvált endogén táplálkozásra - belső, a vér endogén tápanyagokkal telített.
Hogyan lehet megfelelően felépülni böjt után
A harmadik szakasz - az alkalmazkodás és a kompenzáció szakasza - az acidotikus válság után 15-20 napig tart. A vérben a ketontestek tartalma csökken és kompenzálódik metabolikus acidózis. A páciens állapotát kielégítőtől jóig értékelik. Kevésbé aggódik az éhség miatt fejfájás, gyengeség, a krónikus betegségek súlyosbodásának tünetei csökkennek, a hangulat javul. A szervezet alkalmazkodik a böjt körülményeihez, az anyagcsere stabilizálódik, az energiafelhasználás csökken.
Az energiafelhasználás akár 90%-át a trigliceridek, zsírlerakódások és ketontestek oxidációja fedezi.
A 18-20. napon egy második acidotikus krízis lép fel. Megnyilvánulásaiban hasonló az elsőhöz, de enyhébben halad, és észrevétlen marad. A böjt ember súlya naponta 200-500 grammal csökken.
Ebben a szakaszban rendkívül fontos, hogy ne hagyjuk ki azt a pillanatot, amikor a tartalék erőforrások gyakorlatilag kimerülnek, hiszen a szervezet kompenzációs képességei nem korlátlanok, és a további koplalás már nem terápiás, hanem fájdalmas és veszélyes. Böjt alatt akár 17-18%-os fogyás is elfogadható.
A harmadik szakasz befejezésének jelei és a böjt befejezésének szükségessége:
- a személy intenzív éhséget érez;
- a nyelv megtisztul a lepedéktől;
- a szem sklerája megtisztul és fehérebbé válik;
- a beöntés után a folyadék szinte zárványok nélkül jön ki;
- eltűnnek vagy jelentősen csökkennek azon betegségek tünetei, amelyek kezelésére a böjtkúrát végezték.
Az összes jel közül a legfontosabb az éhség és az étvágy megjelenése egy éhező emberben.
A gyógyulási időszakban megszakad a böjt, megkezdődik a táplálékfelvétel, és a szervezet alkalmazkodik az endogén - külső - táplálkozáshoz.
Első fázis- fokozódó étkezési izgalom stádiuma, aszténiás. Ennek a szakasznak az időtartama 2-3 nap. A böjtből kilépő ember nagyon gyorsan jóllakik kis mennyiségű ételtől. Akár fél óra elteltével ismét éhség támad. A hangulat instabil, gyengeség és fokozott pulzusszám jelentkezhet.
Megnövekedett étvágy jelenik meg.
Gyógyulási időszak. Mielőtt felépül a böjtből, csökkentse testmozgás, cancel masszázs, beöntés. Ragaszkodni kell helyreállítási diéta. Az első étkezések frissen facsart, vízzel hígított gyümölcslevek: alma, sárgarépa, narancs. Először a gyümölcsleveket 1:1 arányban hígítjuk, majd koncentrációjuk fokozatosan nő. Az étkezések töredékesek, kis adagokban. Amikor kilép a böjtből, ne egyen sót, nehezen emészthető ételeket vagy állati fehérjéket.
Az élelmiszerek választéka és mennyisége napról napra nő. Az étel állaga először lágy és homogén legyen. A gyümölcsöket lereszeljük. A zöldségeket először megfőzzük, összegyúrjuk vagy lereszeljük, és levespüré készítjük. Ezután a zöldségeket kockákra vághatjuk. A zabkása eleinte félfolyékony, majd omlós.
A böjt végén kíméletes diéta egy változatát javasoljuk a negyedik fejezetben. Ha a széklet nem rendeződik, akkor be kell adnia a beöntést.
A második szakasz az intenzív helyreállítás szakasza. Időtartamát a böjt időtartama határozza meg: az intenzív felépülési szakasz legyen egyenlő a koplalási napok számával, de kissé lerövidíthető. Egy személy hosszabb ideig érzi jól magát - akár 3-4 óráig. Az étkezések száma 3-4-szeresére csökken. Az étvágy növekedését el kell kerülni; Normalizálódnak biokémiai paraméterek vér, súlygyarapodás kezdődik, rendszeres székletürítés jelenik meg. Javítja a hangulatot fizikai erőés kitartás.
Harmadik szakasz- normalizálás szakasza. Minden élettani funkció helyreállt. Az étvágy normalizálódik és mérsékelt lesz. A hangulat nyugodt és egyenletes. Az ember vidám és energikus. Nincs fejfájás, a vérnyomás normális, a kognitív folyamatok javulnak: figyelem, memória, gondolkodás, növekszik mentális teljesítmény, a neurózisok elmúlnak. A testtömeg-gyarapodás lelassul. Egyre aktívabbak védőerők szervezet, anyagcsere javul. Ez a jelenség legfeljebb 4 hónapig tart, és megfelel a túlkompenzáció szakaszának. A stabilizáció szakaszában az anyagcsere és a munka normalizálódik magasabb osztályok központi idegrendszer.
Felkészülés a böjtre a fogyás érdekében: egy módszer, hogyan kell helyesen belépni a böjtbe
A terápiás böjt gyakorlatában a leggyakoribb technika az teljes böjt a vízen étel nélkül. Tartalmazza a terápiás böjtre való felkészülést (böjtbe lépés), magát a böjtöt és felépülési időszak(kilépés a böjtből).
Tudja meg, hogyan léphet be a böjtbe, hogy az ételtől való tartózkodás a hasznot húzza. A böjtre való felkészülés (belépés) 1-7 napig tarthat, attól függően, hogy hányan fognak böjtölni. NAK NEK egynapos böjt 1 napig készülhet, hétnaposra 2-5 napig. Mielőtt megfelelően elkezdené a böjtöt, készüljön fel arra, hogy le kell mondania a nehéz ételekről (zsíros, sült, fűszeres), a fűszerekről és az állati fehérjékről. A böjtre készülve csökken az étvágy, beindulnak az emésztőrendszer tehermentesítő és tisztulási folyamatai. A böjtre való felkészülés során a fogyás érdekében gyümölcsöt, nyers és főtt zöldséget, gabonaféléket, erjesztett tejet és tejtermékeket kell enni.
A böjt előtti utolsó felkészülési napon este hashajtót veszünk. A terápiás böjtbe való gyengéd belépés érdekében helyesen kell kiszámítani a hashajtó adagját, hogy ne okozzon hasmenést. Böjt alatt nem szabad hashajtót bevenni. A hashajtó hatása után beöntés szükséges. Az első böjtölés alkalmával, ha a közeljövőben nem tisztították meg a beleket, naponta vagy 2-3 naponta 1 beöntést kell adni 1,0-1,5 liter térfogatú vízzel testhőmérsékleten. A tapasztalt böjtölők, akiknek sikerült megtisztítaniuk a testüket, nem végezhetnek beöntést ebben az ütemezésben, hanem 4-5 naponta egyszer, vagy csak a böjt bejáratánál és kilépésénél. A vastagbél hidroterápia segítségével is megtisztíthatja a beleket.
Éhezés. Iváshoz használjon tisztított vizet. Ízlés szerint kell venni: hideg vagy meleg. Elegendő mennyiség a víz elősegíti jobb kikelés hulladékok és méreganyagok.
Annyi vizet kell inni, amennyire a szervezetnek szüksége van. Egy embernek átlagosan 1,5-2,5 liter vízre van szüksége naponta. A szervezetben lévő vízhiány és annak feleslege egyaránt káros. Kiszámolhatja, mennyit kell inni. Testtömegtől függően körülbelül 30 ml vízre van szükségünk 1 kg testtömeghez naponta.
A böjt ideje alatt tilos az alkohol és a dohányzás. Kövesse a napi rutint, időben feküdjön le, napközben pihenjen az ágyban, rendszeresen mérje meg a vérnyomását, különösen, ha a koplalás előtt eltért a normától.
Napközben célszerű könnyű komplexumot végezni testmozgás, sétáljon egyet a friss levegőn, végezzen masszázst vagy önmasszázst, csináljon légzőgyakorlatok. A böjt során a klinika fizikoterápiás módszereket ír elő, mint például a reflexológia, iszapkezelés, lézerterápia stb. A böjt időtartama az életkortól, a fogyástól és a betegségektől függ. A böjt időtartamát egy táplálkozási szakember egyénileg választja ki. Most, hogy tudja, hogyan kell böjtölni a fogyás érdekében, és hogyan kell helyesen kilépni belőle, a gyakorlatban is használhatja ezt a testgyógyítási módszert.
Még többet a témáról
Helyes böjt
böjt - hatékony módszerállítsa vissza a súlyát a normális szintre, és tisztítsa meg testét. Ha azonban megfelelő felkészülés nélkül kezdi el, akkor teljesen ellentétes eredményt érhet el. És nem csak fizikailag, hanem lelkileg is fel kell készülni. Ezért a böjtre való felkészülés a terápiás böjt legfontosabb szakasza. A helyes hozzáállás segít a szabad ütemezésben teljes elutasításélelmiszerből, ezért célt kell kitűznie, és határozottan el kell határoznia annak elérését anélkül, hogy meghátrálna a nehézségektől.
A böjt megtervezése
Először el kell döntenie, hogy mennyi súlyt kell fogynia a böjt időszakában. A folyamat valamilyen módon történő felépítéséhez, még az eljárás megkezdése előtt készítsen egy táblázatot, amely tükrözi az aktuális súly- és alakparamétereket, valamint azokat, amelyeket elérni próbál. A fő oszlop természetesen a súly lesz.
A böjtre való felkészülés során meg kell határoznia kívánt eredményt, figyelembe kell venniashi egyéni jellemzők fizikum. Lehet, hogy az a súly, amelyre vágysz, genetikailag lehetetlen számodra. A célnak reálisnak kell lennie.
Mikor kell böjtölni?
A szervezet nyáron viseli a legkönnyebben a böjtöt: a meleg miatt csökken az étvágy. De télen a szervezet törekszik az energia felhalmozására, ezért az ember étvágya ilyenkor megfelelő.
Ezen kívül érdemesebb a nyaralás idejére beosztani a böjt időszakát, mert a munka és a böjt összeegyeztetése nagyon nehéz. Az is jobb, ha ebben az időszakban nincsenek ünnepek, különben nagy lesz a kísértés, hogy „leugorjunk”, és megkóstoljunk valami érdekes ételt a fesztiválon. És ezzel azonnal visszatérsz a kezdeti szakaszba.
Hogyan kell elkezdeni a böjtöt?
A böjtölés előkészítése nélkül nagyon veszélyes a szervezetre: először ehhez kell hozzájutni. Kezdje azzal, hogy fokozatosan csökkenti az ételadagokat.
Körülbelül egy héttel a böjti időszak kezdete előtt váltson át arra, hogy a húsos és zsíros, nehéz ételeket zöldségekkel és gyümölcsökkel helyettesítse. Nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, amelyek felkészítik a beleket a böjtre. Kerülni kell a fűszereket, fűszereket és az alkoholt is, mert növelik az étvágyat.
A böjtre való felkészülés során a szakértők azt javasolják. Ehhez használhat szokásos beöntést. Ez az eljárás megkönnyíti a böjt elviselését, csökkenti a mérgezést és tompítja az éhségérzetet.
És ne feledkezzünk meg a pozitív hozzáállásról sem! A cél elérésének könnyűsége a pszichológiai felkészültségtől függ.
A terápiás böjt hatása:
11
Egészségügy 2017.10.19
Kedves olvasók, ma folytatjuk beszélgetésünket a terápiás böjtről. A böjttel kapcsolatos gondolatait és tapasztalatait osztja meg blogom olvasója, Iya, aki maga is sokat tapasztalt, és a böjtnek köszönhetően sok betegségből meggyógyult, és ami a legfontosabb, egészséges fiúgyermeket szült! Átadom a szót Yea-nak.
Jó napot kívánok Irina blogjának minden olvasójának. Első cikkemben a böjt típusairól és annak szervezetünkre gyakorolt előnyeiről beszéltem. Szintén megemlítve lehetséges ellenjavallatok. Ma folytatom a témát. Örülök, ha tudásom és tapasztalataim hasznosak lesznek. Szóval hogyan készülj fel a böjtre?
Felkészülés az otthoni böjtre
Minden az embertől és egészségi állapotától függ. Véleményem szerint, ha valakinek nincsenek krónikus betegségei, és általában egészségesnek tartja magát, akkor rövid távú böjt(24-36 óra, 3 nap) otthon is elvégezhető. Ez körülbelül egy 35-40 éves emberről.
Idősebb korban nem tanácsos önállóan, mentor nélkül böjtölni. Pusztán személyes megfigyelésem azt mutatta, hogy a 40 év felettiek már megvannak krónikus betegségek, túlsúly, súlyos salakosodás. Mindez rossz szerepet játszik a böjt gyakorlásában. Szerintem ésszerűtlen kockáztatni.
A hosszabb böjtöt otthonon kívül kell végezni, és az arra való felkészülés az egészségügyi intézmény vagy mentor szabályai és követelményei szerint történik.
Pszicho-érzelmi és akarati összetevők
Szeretném hangsúlyozni, hogy ez a böjtre való felkészülés legfontosabb szakasza. Sokan úgy vélik, hogy akár egy-két étkezés kihagyása a nap folyamán betegséghez vagy még rosszabbhoz vezet. Az ember fél az éhezéstől. Olyan gondolatok keríthetik hatalmába vagy kísérthetik, hogy biztosan rosszul fogja magát érezni, esetleg megbetegszik stb.
A bizonytalanság és a hit hiánya az öngyógyítás és a test helyreállításának módszerének helyes megválasztásában nem csak lelki, hanem fizikai szinten is megakadályozza a szükséges pozitív folyamatok beindítását.
Mit lehet és mit nem enni böjt előtt
A 24-36 órás böjt gyakorlása esetén is célszerű csökkenteni vagy teljesen elhagyni az állati eredetű termékeket. Követelnek nagy mennyiség energia az emésztéshez. Ők a fő bűnösök abban, hogy a szervezet pH-egyensúlyát az acidózis (acidózis) felé tolják el.
1-2 nappal a böjt előtt az ilyen ételeket kizárják, és az ember eszik növényi élelmiszerek. Ezek lehetnek nyers zöldségek, párolt zöldségek, enyhén zöldség pörkölt. Néhány bab. Szintén tanácsos kizárni az „üres” kalóriatartalmú ételeket, amelyek nem hoznak jótékony hatást: kolbász, kolbász, finom lisztből készült kenyér, tészta, cukor bármilyen formában stb. És kizárja a nem természetes adalékanyagokat szószok, különféle öntetek és ízesítőszerek formájában.
Hosszabb böjtöléshez egészségügyi intézményben vagy idegenvezetővel 1-2 hónapos felkészülés szükséges a böjt előtt. Az állati eredetű termékek és a finomított élelmiszerek nem tartoznak ide. Előnyben részesül növényi termékek, nagyobb torzítással a termikusan kezeletlenek felé. Ami az italokat illeti, célszerű csökkenteni a kórokozók fogyasztását - fekete tea, kávé, szénsavas italok.
Szükséges a fizikai aktivitás?
Szükséges, hogy a böjt gyakorlatát kísérje a fizikai aktivitás. A rövid távú böjt során nem szabad a kanapén feküdni, és megvárni a nap végét. Nem változtathatja meg a szokásos tennivalók listáját, és a szokásos módon töltheti a napot (24-36 óra).
A hosszan tartó koplalás komolyabb hozzáállást igényel az időtöltés szempontjából. Ez lehet gyaloglás (napi több kilométer), torna, vízi eljárások, foglalkozásterápia. Következésképpen az embernek pszichológiailag eltökéltnek kell lennie, hogy megváltoztassa szokásos napi rutinját és viselkedési mintáit.
Gyakran az ember azt hiszi, hogy a böjt alatt nincs erő semmire. Valójában a szervezet egy acidotikus krízis leküzdése után - a test állapota, amelyet a jólét romlása kísér (hányinger, szédülés, fejfájás, hidegrázás, régi betegségek súlyosbodása) - áttér az endogén táplálkozásra, vagyis a belső táplálkozásra. saját fehérje-, zsír-, szénhidrát- és ásványianyag-tartalékai
A fizikai aktivitás kompenzátorként működik, nevezetesen:
- a böjt folyamatának megkönnyítésére szolgál;
- elterelni az ember figyelmét az étellel és itallal kapcsolatos gondolatokról;
- ad pozitív érzelmek a látottaktól és a hallottaktól (a böjt időszakában az ember hallása, szaglása és tapintása súlyosbodhat);
- a helyreállítási folyamatok hatékonyabbak.
Éppen ezért célszerű az otthoni falain kívül gyakorolni. Az ember azonnal nagy mennyiségű időt szabadít fel, amit általában főzéssel vagy bevásárlással tölt.
Hasonló gondolkodású emberekkel böjtölj vagy egyedül?
A hosszú távú böjtöt (3 napon túl) könnyebb gyakorolni több fős csoportban. Pszichológiai és érzelmi szempontból a böjtnek ezt a lehetőségét tartom előnyösebbnek. Együtt hegyeket mozgathatunk meg!
Hogyan lehet kilépni a böjtből. Gyógyulási időszak
Böjtnek is nevezik. Nem kevésbé fontosnak tartják, mint a felkészülési időszakot.
Van egy kimondatlan szabály: hány napig böjtölsz, hány napig tart a gyógyulási időszak.
Például egy személy 7 napot száraz böjttel töltött. Ez azt jelenti, hogy a felépülési időszak is legalább 7 napot vesz igénybe. Ezért az embernek megfelelő idővel kell rendelkeznie, pszichológiailag pozitívnak kell lennie, kitartónak és következetesnek kell lennie a gyakorlat teljes időtartama alatt (vagyis több naptól egy hétig vagy hónapig tartó felkészülési időszak, majd maga a böjt, végül a felépülési folyamat).
A helyreállítási folyamatot nem szabad félreérteni vagy alábecsülni. Fokozatosan és egymás után halad - az emésztőnedvek indulásától a teljes felépülés mindenki belső folyamatok test, átmenet az endogén (belső) táplálkozásról az exogén (külső, közönséges) felé.
- víz (jó minőségű);
- frissen facsart gyümölcslé (vízzel hígítva - eltávolított péppel - hígítatlanul);
- nyers zöldségek fogyasztása kis mennyiségben (péppel; sárgarépából és fehér káposztából);
- párolt vagy párolt zöldségek olaj nélkül (például paradicsom); gyümölcsök (egy fajta étkezésenként);
- ismerős termékek kis mennyiségben történő összekapcsolása (lehetőleg növényi eredetű, nem célszerű több fajtát keverni egy étkezés során).
A fenti diagram leegyszerűsített formában van megadva, annak általános megértése érdekében, hogy mi is ez ezt a szakaszt. De a rendszer természetesen változhat a böjt időszakától és a személy kezdeti egészségi állapotától függően.
Minél több napig tart a böjt gyakorlása, annál lassabban tér vissza a táplálkozáshoz. Semmilyen körülmények között nem ajánlott megszegni a szakaszolást, mivel ez súlyos következményekhez vezethet. negatív következményei a testben (akár a halálig).
A fentieken kívül érdemes megjegyezni, hogy a böjt során segítségre lehet szükség terápiás és megelőző eljárások formájában. Ezek bélmosással végzett beöntések, légzőgyakorlatok, torna, masszázs, vízi kezelések. Mindez javítja a szervezet méregtelenítési folyamatát, és jelentősen csökkenti a bomlástermékekkel vagy toxinokkal való önmérgezés kockázatát.
Hány napig kell böjtölni?
Ez nagyon komoly kérdés. Egy személy önállóan dönt, vagy mentor segítségét veszi igénybe. Ha valaki már a második napon szörnyen érzi magát, akkor hányingere, hányása, szédülése van - vagyis nagyon intenzív megnyilvánulások a test megtisztítása, akkor természetesen meg kell szakítani a gyakorlatot, és vissza kell térni a szokásos étrendhez és ivási rendhez.
Ebben az esetben célszerű bevezetni a rövid távú böjt gyakorlatát, például heti 24 órás böjtöt.
És most megosztom személyes tapasztalataimat a böjtről.
Személyes tapasztalatom a száraz böjtről és az eredményekről
Első próbálkozás a gyógynövény-infúzióval
Kezdetben ki akartam próbálni a böjtöt Marva Ohanyan szerint legalább 10 napra tervezett gyógynövényes infúzióval. Sajnos nem bírtam tovább 3 napnál. Az éhségérzetet nem különösebben vettem észre, de állandóan gyöngeség és erős hidegrázás kísértett. Nálunk hideg volt, 17-18 fok. Nem lehetett órákig a napon ülni vagy sétálni. Gyógynövény infúzió provokált bélperisztaltika, néhány kényelmetlenség. Valószínűleg ez az állapot három nap után elmúlik, de nem tudtam leküzdeni.
Nagyon fontos a szeretteink támogatása, hogy a családtagok ne tegyenek fölösleges kérdéseket, ne tántorítsanak el, vagy ne próbálják elvenni a kedvét a folytatástól. Az én esetemben sajnos nem volt támogatás. A férj aggódott, amikor hazajött a munkából, viccelődött, hogy hamarosan felmosó mögé bújsz, a Szentlélekkel táplálkozol stb.
Talán két hét után úgy döntöttem, hogy kipróbálom a 36 órás szárítást. És sokkal könnyebben bírtam.
36 órás száraz koplalás
Szóval sorrendben. Nem volt semmi érzés a gyomromban. Nem volt szédülés ill súlyos gyengeség. Csütörtöktől szombatig böjtöltem. Csütörtökön 14:00-kor ebédeltem nyers zöldségekkel. 17:00-18:00-kor ittam 1 liter vizet (szűrt, lúgos). És elkezdtem a száraz böjt utam.
Nem változtattam a megszokott rutinomon. Nem tapasztaltam émelygést vagy egyéb éhségérzetet. Volt egy gyengeség, nem tudtam hirtelen felállni, néha ez enyhe lázba hozott (péntek).
Péntek este 20:00-ra kezdtem fázni. Szörnyű hideglelés. remegtem. Kezdtek megjelenni az önsajnálat gondolatai, fel akartam adni mindent. Nem jutott eszembe az étel, de könnyekig sajnáltam magam. Bebújtam egy vastag takaró alá, és egy órát töltöttem azzal, hogy melegen, labdába gömbölyödve próbáltam maradni.
21:00 után az egészségem stabilizálódott. A rossz gondolatok elmúltak, ahogy a hideg is. Az éjszaka békésen aludt, szokás szerint. Alvás után egy kicsit fáradtnak és fáradtnak éreztem magam. Szombaton reggel (7 óra körül) lassú kortyokban ittam 2-3 pohár vizet. És hihetetlen érzés volt. Hallottam, hogyan éltető nedvesség szó szerint átfolyik a testemen.
A fejem zavaros volt, de ahogy bejött a víz, a gondolataim kezdtek kitisztulni, és a frissesség és a könnyedség érzése támadt. És meglepő módon a víz nem váltott ki éhséget. Minden más mellett erkölcsi megkönnyebbülést éreztem (elengedett a félelem és aggodalmak a fizikai állapotom esetleges romlása miatt), hogy sikerült legyőznöm az első száraz böjt. Valahol azt olvastam, hogy fennáll a csúszás veszélye, túl sokat eszik és nem azt, amit kellene. Nekem nem volt ilyen érzésem.
Kitörés a böjtből
Körülbelül egy óra múlva megittam a frissen facsart narancslevet (kb. 1 pohár). A böjt megszegésének első napján csak nyers zöldséget ettem só nélkül (a gyógyulási időszakban a sót ki kell zárni, bár csak himalájai zöldségeket használok), alaposan megrágtam. A gyengeség és gyengeség, amit reggel éreztem, fokozatosan visszahúzódott. Feltűnt, hogy egy ismerős kerékvágásba estem. Vidámnak és boldognak éreztem magam, hogy minden gördülékenyen ment, de nem tartottam valamiféle hősi bravúrnak. Így ment a beavatásom.
Összesen 8 alkalommal végeztem száraz böjtöt 39-40 órán keresztül, ugyanazon séma szerint. Valószínűleg az első 4 alkalommal én is iszonyatos hideget tapasztaltam péntek este 20:00-ra. De már nem mászott be a takaró alá, hanem gépelt teljes fürdő forró vízés hagytam magam felmelegedni körülbelül 10 percig, ami nagyon hasznos a száraz böjt során. A test szó szerint felszívja a vizet a pórusain keresztül.
Böjt és mindennapi élet
Az első tapasztalatok alapján megértettem, hogy nem ijesztő (nem tapasztaltam acidotikus krízist). Így aztán az összes következőt egészen nyugodtan gyakoroltam. Nem adtam fel a szupermarketbe járást élelmiszerekért, nem hagytam abba a vacsorát főzni a családomnak péntekenként. A böjt időszakában egyszerűen kikapcsoltam az „enni akarok” gombot. Általában minden alkalommal könnyebb és könnyebb lett.
Szombatonként még mindig jógáztam vagy nyújtózkodtam reggel (csak lassúak voltak a mozgásaim, és nem minden ászana sikerült); Gyakoroltam a Kaushiki jóga dinamikus táncát is, ami általában 20 percet vett igénybe, böjt után pedig 10 percet.
Megosztottam a tapasztalataimat a barátaimmal. Mindenkit megijesztett. Azt mondták nekem, hogy „ezt nem tudom megcsinálni”, „ijesztő” stb. Idővel minden csütörtökön elkezdtem várni, és örömmel kezdtem böjtölni, és lelkileg előre felkészültem.
Pszichológiai felkészítés nélkül még rövid távú böjtöt sem szabad gyakorolni. Gondoskodtam róla, hogy gondolatban kikapcsoljam az „enni akarok” gombot. Ez segített elkerülni az étel iránti vágyat vagy gondolatot, amikor zöldséget vagy gyümölcsöt mosok a háztartásban. Ez is segített fenntartani jó hangulatés jókedv. Mindazonáltal mindannyian nem vasból vagyunk, és egy bizonyos gyengeség, majd néha belopakodott néhány rossz gondolat.
eredmények
Minél többet gyakorolod a böjtöt, annál jobban kezded megérteni a testedet, hogy pontosan mi a jó neki és mi az, ami káros. Egyre jobban elfogadom a tejtermékek hiányát az étrendemből (2015 októbere óta vegán). Paradicsom vagy zöldek - mindez sokkal finomabbá és lédúsabbá válik.
Miért csak 8-szor böjtöltem? Mert az egészséges és teljes terhesség célját követtem. Ahogy az elején mondtam, két fiam van. A legkisebb most 6 hónapos. Erőfeszítéseim meghozták pozitív eredmény. A terhesség nagyon könnyű volt (ellentétben az előzővel), a toxikózis megnyilvánulása nélkül. A baba jóllakottan és egészségesen született. Köszönet racionális táplálkozás Könnyen vissza tudtam térni az eredeti terhesség előtti súlyomhoz.
Ami a férjemet illeti, a praxisom kezdetén tapasztalt félreértése támogatássá és kipróbálási vágyvá változott. Hozzám hasonlóan ő is kipróbálta a száraz böjtöt, több hónapig időszakos böjtöt gyakorolt (körülbelül 8 kg fogyás 4 hónap alatt), több növényi táplálékot kezdett enni (havonta legfeljebb 2-3 alkalommal húst). És most már majdnem vegán vagyok. Önkéntesen! És ami leginkább tetszett neki, az a gyakorlat spirituális része volt. Aki kipróbálta, az megérti.
A jövőben azt tervezem, hogy egész életemben gyakorolni fogom a száraz böjtöt. A férjem támogat, ami azt jelenti, hogy 3 napos otthoni próbaidőszakhoz folyamodhatok. És remélem még sokáig kipróbálom.
Végül
Végezetül azt szeretném mondani, hogy a böjt nem egy egyszerű lépés, nem „bedob egy pirulát, és kész”. Ez egy lehetőség, hogy megismerd önmagad, erősségeidet, jellemerősségeidet, és más szemmel és érzésekkel nézd a világot. Nemcsak a táplálkozásra (az ésszerűbb táplálkozásra való áttérés, humánus, fajspecifikus) ill fizikai egészség, de minden bizonnyal módosítja az ember mentális és pszicho-érzelmi állapotát, elősegíti lelki növekedését és spirituális megvilágosodását.
Hiszen minél tisztább az ember, annál elevenebb, vidámabb és pozitívabb. Az élet fényesebbé válik, megvan a vágy, hogy valamit alkossunk, alkossunk, pozitív dolgokat megosztjunk másokkal. Csak megfelelő felkészültséggel és tudással kell megközelítenie, nehogy kárt okozzon magának, vagy mások kedvét ne vegye. Ezért, kedves barátaim, legyetek rendkívül figyelmesek és óvatosak egy olyan fontos kérdésben, mint a böjt, mivel a végeredmény az Ön döntésétől függ.
Ez egyértelmű melléktermék a vízen böjtölni fog megszabadulni plusz kilók- Ez egy jó bónusz. De a technikát orvos felügyelete mellett és kizárólag az egészség javítása, bizonyos betegségek megsegítése, valamint a szervezet által feleslegesnek ítélt kilogrammoktól való megszabadulás céljából kell alkalmazni.
Az ilyen típusú gyógyítás fő eleme a víz. Ne gondolja, hogy ez egy almán és vízen alapuló étrend. Élelmiszerből és folyadékból csak annyi vizet ihat, amennyi ideig és amennyit akar. Sokan ezt mondják víz diéta Sokkal kényelmesebb, mintha valamilyen terméket beiktatna az étrendjébe: sokkal könnyebb csak inni, és egyáltalán nem gondolni az ételre, mint megvenni magát egy almával, majd egész nap azon gondolkodni, hogy ehet-e mást.
Tanács! A terápiás vízi böjt megkönnyítése érdekében ezen a napon ajánlott zenét hallgatni, többet sétálni és szünetet tartani az étkezéstől.
Hogyan kell felkészülni
Nemcsak a böjt alatti viselkedés és étkezés utáni viselkedés ismerete fontos, hanem a megfelelő felkészülés is. nehéz időszak. Körülbelül egy héttel korábban kezdődik az előkészület: a húst és egyéb állati eredetű élelmiszereket le kell mondani, váltani növényi táplálkozás, igyál meg naponta három liter vizet.
Egy napos vízdiéta
Nem szabad azonnal gyakorolni a hosszú távú böjtöt a vízen, ajánlott egy naptól kezdeni. Az eljárás eredménye szerint, amint megjegyeztük, a gyomor elmúlik, a test vidámabb lesz, és a hangulat javul. Az étkezés időszakos megtagadása havonta egyszer megfelelő előkészítés Nak nek hosszú távú böjt a vizen.
Hogyan kell helyesen kimenni
Még egy napos böjthöz is jó minőségű desztillált vízen van szükség a megfelelő kivezetésre. Bármilyen diéta megköveteli ezt a megközelítést, és diétás lehetőség csak ivóvíz, egy nap vagy több kötelező helyes kilépést igényel opciók nélkül.
Az oldat egy napig kitart, gyümölcs- és zöldséglevekkel kell kezdeni, amit magad préselsz ki, és feltétlenül hígítsd fel vízzel. A harmadik napon már friss gyümölcsöt is bevezethet étrendjébe, zöldség saláták. Ezután fokozatosan megjelennek a szokásos ételek az étlapon, de javasolt a húsok, zsíros, sós, édes és füstölt ételek fogyasztását elhalasztani.
Három nap a vízen
Ez még nehezebb teszt a szervezet számára, de három nap étel nélkül lehetővé teszi az indulást belső mechanizmus zsírégetés. Csak tiszta, ásványi anyagoktól mentes vizet igyunk. Az éhségsztrájk napjain nem lehet semmit hozzáadni a vízhez. A terv az, hogy a nap folyamán óránként egy pohár vizet kell inni. Ajánlott este megtenni tisztító beöntés hogy eltávolítsa a maradék salakanyagot a belekből.
A második napon a még gyomorban lévő ételek savassága megnő. Ezért ajánlatos a gyomrot vízzel öblíteni. A harmadik napon már ne óránként igyunk vizet, hanem szükség szerint. Ilyen diétával, mozgással mindennapi ügyek Lehetséges, de nem szabad túlságosan megterhelni a testét.
Indulás előtt előre be kell venni speciális gyógyszer, a bél mikroflórájának helyreállítása. A kilépés első napján óránként igyon meg 100 ml friss gyümölcs- vagy zöldséglevet. A nap elején hígítsuk fel őket vízzel, este pedig válthatunk tiszta levekre. A megjelenés második napján a reggeli egy pohár friss gyümölcslé. Ezután ebédig óránként ihat gyümölcslevet. Ebédre só és cukor nélküli vízben zabpehely, banán, reszelt zöldség vagy gyümölcs megengedett. Készíthetsz magadnak valami könnyű vacsorát zöldség pörkölt vagy vegetáriánus levest egy kis növényi olaj hozzáadásával a recepthez.
A harmadik napon még tartózkodjon a hústól, állati eredetű tápláléktól és a sótól, de egyre aktívabban étkezhet. A hatodik napon fokozatosan áttérhet a megszokott étrendre, de összpontosítson egészségi állapotára.
Heti böjt vízen
Ez már egy összetett esemény, amelyre a szervezetet megfelelően fel kell készíteni. Vagyis egy kezdőnek először át kell mennie az egynapos szakaszon, majd háromnapos böjtre kell váltania, és utána gondolnia kell a hétre. Sőt, fontos megérteni, hogy maga az éhségsztrájk egy hétig tart, majd még egy hétig meglehetősen nehéz lesz ebből az állapotból kilépni.
Az első napon legfeljebb két és fél liter meleg vizet ihat, este pedig beöntést végezhet. Ezután a 2. és 3. napon igyon annyit, mosson gyakrabban fogat, és ismételje meg a beöntést. A negyedik nap már a kilépés kezdete, de állapottól függően a vízi böjt folyamata meghosszabbítható. Az orvos megmondja, mit tegyen a legjobban, de a legfontosabb dolog, amire összpontosítania kell, az a saját jóléte.
A fő cél a kémiai egyensúly természetes szabályozása. Mivel az emberek használata, még a legtöbb egészséges étel, felborítja ezt az egyensúlyt. Minél tovább tart az éhségsztrájk, annál jobban megtisztul a szervezet, de fontos, hogy ezt a kérdést helyesen és hozzáértően közelítsük meg, először feltétlenül végezzünk vizsgálatot, forduljunk orvoshoz, és ha szükséges, forduljunk szakemberhez tanácsért az éhségsztrájk alatt .
Annak érdekében, hogy további szervetlen ásványi anyagok kerüljenek a szervezetbe, bevehet néhány vitamint, de mindent szigorúan orvosával egyeztetve kell megtenni. A böjt utáni első napokban nem szabad enni semmit sóval, amint az az anyagból kiderül, a gyümölcslevek vagy a gyümölcsök megfelelőek, és az ételek sóösszetétele már valahol visszaállítható az eredeti állapotába; a hét végén a megfelelő kilépés a vízi terápiás böjtből.
