Mindannyian félünk valamitől, mert nincsenek teljesen rettenthetetlen emberek. Néha azonban a félelem túlságosan tolakodóvá válhat, és nagymértékben elronthatja a nyugalmát, vagy akár az egészségét is.
A félelem nem mindig indokolt. Néha minden ok nélkül birtokba veszi az embert. Ilyen esetekben az indokolatlan félelem fóbiává válással fenyeget. Az ilyen félelmekkel küzdeni kell. Erre a célra az emberek régóta találták fel a legtöbbet különböző módszerek. Kiválogattuk a legtöbbet hatékony módszerek a tartós félelemérzés elleni küzdelem.
Gyógynövények
A félelem leküzdésének kiváló módja az gyógyítási díjak. Az emberek régóta használják őket az idegrendszer megnyugtatására. A legegyszerűbbet tekintik recept tőle borsmenta : egy kanál levelét öntsünk egy pohár forrásban lévő vízbe, forraljuk 10 percig, és igyunk reggel és este fél pohárral. Ez a gyógyszer segít megnyugodni reggel és lefekvés előtt, enyhíti az álmatlanságot és enyhíti a fokozott szorongást.
Ugyanerre a célra a gyógyítók használtak orbáncfű, valerian és kamilla gyűjteménye. Ezek a gyógynövények külön-külön is jótékony hatással vannak a szervezetre, de együtt értékes asszisztensekké válnak a félelem elleni küzdelemben. Vegyünk egy teáskanál macskagyökeret, kamillát és orbáncfű leveleket. Ezt a keveréket forrásban lévő vízzel is felöntjük, és negyed órán át állni hagyjuk vízfürdő, majd egy órára meleg helyre tesszük és alaposan leszűrjük. Ezt a főzetet gyakrabban kell inni, de kis adagokban óránként egy evőkanál elegendő lesz.
Segít megszabadulni a rögeszmés félelemérzettől galagonya gyümölcslekvár. Gyümölcsét ugyanannyi cukorral kell ledarálni, és a kapott keveréket hűtőszekrényben kell tárolni. Ez a lekvár nem csak feldobja a hangulatot és oldja a szorongást, amely meglepett, de segíthet abban is, ha váratlanul megfázik.
Helyes légzés
Vannak más módok is a hirtelen pánik leküzdésére. Ennek a szerencsétlenségnek az az alattomossága, hogy gyakran váratlanul utoléri az embert, és nincs mindig kéznél egy kész ember. gyógyászati gyűjtemény. Mi a teendő ilyen esetekben?
Válasz - lélegezzen helyesen. Rivne, mély lélegzés fizikailag megnyugtat, normalizálja a légzéscserét. Remek recept- belélegezni telt mellek az orron keresztül, lassan kilégzés a szájon keresztül. Általában már a harmadik lélegzetnél könnyebbé válik. Ha van lehetőséged hanyatt feküdni, feküdj le, és a módszer még hatékonyabb lesz. Egyszerre is számolhatja a lélegzeteket - ez elvonja az agy figyelmét, és a test visszatér a normális kerékvágásba.
Energiavédelem
A félelem alattomossága abban rejlik, hogy amint megjelenik, felerősödhet, amikor az ember elkezdi „feltekerni” magát. Rendkívül nehéz nem ezt megtenni, de tanulni kell. A félelemre összpontosítva saját energiameződet tönkreteszed. Az önmagunkhoz intézett állandó negatív gondolatok – és ez gyakran a félelemmel is együtt jár – hatásukat tekintve a gonosz szemre emlékeztetnek.
Ne engedjen a pániknak, ne keltsen nyomasztó gondolatokat, és minden erejével törekedjen erre szellemi béke. Használd a hitedet és mondj el egy imát. A mindennapi beszédben szabadulj meg a hozzád intézett negativitástól, beszélj a célokról és a tervekről igenlően: „Meg tudom csinálni”, „meg tudom csinálni”. Kerülje a negatív nyelvezetet és rossz gondolatok. A védekezés megerősítésével ellenállhatsz negatív befolyást kívülről, szabadulj meg a félelemtől, és az életed egészében jobbra fog változni.
A félelmek szorongást és bizonytalanságot váltanak ki. Ha magabiztosabbá válsz és hiszel az erősségeidben, megszabadulhatsz tőlük. Ha úgy érzed, hogy a téged kísértő félelmek és aggodalmak nem jogosak, ne engedj nekik. Sok szerencsét kívánunk, és ne felejtse el megnyomni a és a gombokat
19.08.2015 00:30
Az egészségügyi problémák nem csak úgy előfordulnak. Számos tényező válthatja ki őket, többek között...
Amikor szorongsz és félsz: hogyan lehet gyógyítani a félelmeket
Mindannyian tapasztaltunk már legalább egyszer életében szorongást vagy félelmet. A legtöbb esetben ezek kényelmetlenség nyom nélkül elmúlnak, de néha megnőnek, megnövekednek, és nagymértékben megzavarhatják az életünket. Hogyan lehet megbirkózni a fóbiákkal és a neurózisok egyéb megnyilvánulásaival, és ehhez orvoshoz kell fordulnia?
Egy eset az ember életéből
Mindannyiunkat gyerekkorunktól fogva arra tanítottak, hogy evés előtt mossunk kezet. Egyik barátom számára ez a szokás megszállott cselekedetté vált. Eleinte mindenki csodálta a tisztaságát, később azonban minden határt átlép, ahogyan állandóan kezet mosott bármilyen tárgy érintése után. Senki, így ő maga sem tudta megszámolni, hányszor mosott kezet naponta: 1-2 nap alatt „elment” egy szappan. És miután a lány több mint egy órát ült a WC-n, mert nem tudta kinyitni az ajtót, mert félt, hogy bepiszkolja a kezét, a barátom rokonai rájöttek, hogy valamit tenni kell. Miután pedig sikertelenül próbálták megbirkózni a kényszeres kézmosással, úgy döntöttek, hogy pszichoterapeutához fordulnak. Szerencsére akkor kértek segítséget, amikor a probléma még gyorsan megoldható volt, így a kezelés rövid és sikeres volt. Több hét pszichoterápia után, miközben olyan gyógyszereket szedett, amelyek támogatták és erősítették az idegrendszert, a lánynak sikerült visszatérnie a normális életbe.
Azt fogja mondani - ez egy szélsőséges eset, és ez nem gyakran fordul elő. Ez igaz, de ironikus módon a kevésbé kifejezett félelmek nagyon gyakoriak az emberekben. A statisztikák szerint - hazánkban és világszerte - az emberek 4-12%-a szenved különféle fóbiáktól, vagyis gyakrabban fordul elő, mint minden tizediknél! Lenyűgöző, igaz? Sajnos sok ember miatt különböző okok Elrejtik félelmeiket, és inkább nem fordulnak orvoshoz vagy pszichológushoz – azért is, mert ismételten ijesztő. Hogyan keletkezik a félelem, és miért szégyellik az embereket szakemberhez fordulni?
Ennek okai, mint általában, nagyon eltérőek. Életünk eszeveszett ritmusával és információbőségével utóbbi évekés évtizedek óta folyamatosan hátráltatja az ember „normális” állapotának határát. Ahhoz, hogy „mindent elvégezhessünk”, fel kell gyorsítanunk életritmusunkat. Ez nem mindig előnyös az egészségre, és a félelem, hogy „nem érünk időben” csak bonyolítja a helyzetet. Ezért ilyen helyzetben nem mindig tudjuk megőrizni az önbizalmunkat. És amikor az önbecsülés csökken, a körülöttünk lévő világban sok minden érthetetlennek és fenyegetőnek tűnik, és ez kedvezőtlen környezetet teremt a félelmek megjelenéséhez.
Pontosan hogyan keletkezhetnek félelmek és fóbiák? Bizonyos helyzetekben - például egy zsúfolt metrókocsiban - az ember attól tart, hogy fulladás következtében meghal, vagy megőrül. A félelem kezd megerősödni, és az embernek az az érzése lehet, hogy nem birkózott meg a félelemmel, és elkezdte élni a „saját életét”, a személy ellenőrzése nélkül.
És akkor attól tarthat, hogy a félelem ugyanazok a kellemetlen érzései lesznek legközelebb ugyanabban a helyzetben - a metrón csúcsforgalomban. Ettől a kilátástól megijedve kerülni kezdi a metrón való utazást, a nagy tömegeket és más hasonló helyzeteket. Ez szinte mindig jelentősen rontja a beteg életminőségét: pszichológiailag nagyon nehéz lehet a metróban mozogni, vagy sokkal több időt tölt majd úton, saját magának választva a földi útvonalakat – nem beszélve arról, hogy a nyilvános rendezvények sem lesznek könnyűek számára. Idővel, ha nem teszünk semmit a feltörekvő félelem ellen, az megnő, megnövekszik, és más területekre is átkerülhet – például vezetés közben, földi közlekedésen, repülőgépen szorongás és félelmek jelentkezhetnek...
És most mit tehetek?
Pszichoterapeuta – ki ő?
A pszichoterapeuta már nem csak egy személy az egész országban, Dr. Kurpatov. Hazánkban most minden átalakul több szakember, sokféle pszichológiai és egészségügyi gondok– ugyanazoktól a félelmektől kezdve a terhesség pszichoterápiás támogatásával és a szenvedélybetegségek kezelésével bezárólag. Sokan közülük arra specializálódtak különböző területeken, ezért nagyon egyszerű szakembert találni az Ön konkrét problémájának kezelésére.
De néhány embernek ezen a helyen van egy bizonyos nehézsége: „Mit fog velem csinálni ez a szakember?” – Etetni pszichotróp tablettákat? – Nem fog meggyógyulni?
Valójában a pszichoterapeuta ugyanaz az orvos, mint a többi szakorvos, de ha egy gasztroenterológus segít meggyógyítani a gyomorhurutot vagy megszabadulni a kövektől epehólyag, akkor a terapeuta segít kilábalni a félelemből és egyéb problémákból. Valójában nem olyan nagy a különbség, hogy megtagadjuk ezt a segítséget, és megvárjuk, amíg a félelem növekszik és el nem kezd szó szerint felemészti az ember minden erejét és energiáját.
Ha eltöröd a lábad, elmész traumatológushoz, ott begipsszel, hogy rendesen gyógyuljon a csont. A miénk pszichológiai állapot el is törhet: nem lesz olyan feltűnő, mint egy törött csont, de a következmények még súlyosabbak lehetnek.
Valamiért mindig is az volt a szokásunk, hogy nem figyelünk olyan „apróságokra”, mint pl pszichológiai problémák: Ha meg akarja beszélni a dolgot, ossza meg fájdalmas problémáit egy barátjával. Férfiaknál egyáltalán nem szokás ilyen dolgokat megosztani. Közben ez tényleg nagyon fontos. Mentális egészségészrevétlenül elveszhet: nincs gyomor- és hátfájás, és csak az érzések - szomorúság, félelem, szorongás - néha adnak tudtára, hogy valami nincs rendben. Ezért meg kell hallgatnia és figyelnie kell pszichológiai szükségleteire. Vannak helyzetek, amikor egy baráttal folytatott intim beszélgetés önmagában nem segít - és ebben az esetben helyesebb lenne pszichoterapeutához fordulni. Ekkor a kezelés megközelítése átgondolt, figyelmes és professzionális lesz.
Először is, a pszichoterapeuta figyelmesen meghallgatja a pácienst, és alaposan összegyűjti az információkat arról, hogy a félelem mennyi ideig zavarta, hogyan fejeződik ki és milyen körülmények között keletkezik. Ezt követően, ha szükséges, a beteget további vizsgálatoknak vetik alá. A helyzet az, hogy néha félelmeket, rögeszméket és egyéb neurózisokat nemcsak pszichológiai okok, hanem munkahelyi diszfunkció is okozhatnak. idegrendszer vagy akár belső szerveket – például az okozta oxigén éhezés agy még szülés közben is. Ezekben az esetekben további vizsgálatok segítik az orvost a kezelési taktika kiválasztásában.
Amikor a diagnózis egyértelmű, megkezdődik a tényleges terápia. Egyes esetekben a betegnek olyan gyógyszereket írhatnak fel, amelyek csökkentik a szorongást és javítják a táplálkozást agy, erősíti az idegrendszert. Kinevezésük célja gyógyászati testtámasz, az észlelt változások korrekciója. És a gyógyszerekkel párhuzamosan, vagy azok nélkül is pszichoterápiás kezelést végeznek.
A pszichoterapeuta kezelésének fő módja a pszichoterápia. Ez a segítségnyújtási módszer nem „csak beszéd”, ahogyan néha úgy tűnik. Ez egy bizonyos módon felépített beszélgetés, amelynek köszönhetően a páciensnek sikerül meglátnia valamit, ami segít megszabadulni a félelemtől; és bizonyos esetekben gyógyító hatása a páciens tudatossága nélkül is előfordulhat, mintha magától.
Általában egy pszichoterapeuta több pszichoterápia módszert ismer – ilyen például a Gestalt, a kognitív viselkedési pszichoterápia, vagy a jól ismert pszichoanalízis és hipnózis. A pácienssel folytatott beszélgetés során a szakember meghatározza, hogy ezek közül a munkamódszerek közül melyik a legalkalmasabb ez a személy, és megkezdi a pszichoterápiás kezelést, ha szükséges, más pszichoterápiai módszerekkel kombinálva. E munka eredményeként a betegnek sikerül megbirkóznia a szorongással és a félelemmel, felismeri a félelmeket okozó okokat, és megtanulja sikeresen megbirkózni velük. Ez lehetőséget ad neki, hogy újra boldogan éljen, teljes élet félelem és szorongás nélkül.
A MeraMed klinikahálózat pszichoterapeutái nagy tapasztalattal rendelkeznek a félelmek, rögeszmék és más neurózisok kezelésében. Alapos vizsgálatot végeznek és hatékony kezelés a leghatékonyabb felhasználásával gyógyszerekés pszichoterápiás módszerek, amelyek lehetővé teszik a visszatérést jó hangulatés újra magabiztosnak érezze magát.
Úgy érzed, te vagy a legszerencsétlenebb és legboldogtalanabb ember? Talán nem ott van az ok, ahol keresed: az általánosított (túlzott) félelem ugyanazokat a tüneteket adja. A generalizált szorongásban szenvedő egyének gyakran azt mondják, hogy „folyamatosan krónikus betegségek felhője lebeg rajtuk”. Az ilyen rendellenességekkel a félelmet kezelik, és nehéz egyedül megbirkózni vele.
A félelem kezelése: példák az életből
A félelem az enyhe feszültségtől és idegességtől az állandó, súlyos félelemig terjedhet. Ezek a feltételek hónapokig is eltarthatnak. A félelem kezelése során gyakran nem lehet azonosítani semmilyen konkrét tényezőt vagy eseményt, amely ezt okozta, és a betegek nem emlékeznek rá, mikor tapasztalták először ezt a félelmet.
Angela T. és Tom M.
T. Angela, a harmincöt éves, egy munkaközvetítőnél dolgozó hivatalnok krónikus migrénről és hátfájásról számolt be orvosának.
„Soha nem érzem úgy, hogy egészséges lennék” – mondta. „Nem alszom jól, nem megyek sehova a vakáció alatt, mert állandóan rettenetesen félek, hogy váratlan nehézségek adódhatnak az úton.”
Mrs. T. gyorsan, akadozva beszélt, miközben a táskájában turkált, és idegesen nézett vissza az ajtóra. Amikor megszólalt a telefon, félelmében felugrott. Az alapos fizikális vizsgálat semmilyen szervi betegséget nem tárt fel.
Az orvos, aki gyanította, hogy általános szorongásban szenved, pszichiáterhez irányította a beteget. Tekintettel arra, hogy a generalizált félelem krónikus betegség, és a betegek életének minden területére hatással van, sok ebben szenvedő beteg emlékezete, koncentrációs és döntéshozatali képessége idővel gyengül.
Tom M. történelemtanárt állandóan a tanítványainak adott házi feladat foglalkoztatta, és minden este aggódva próbálta értékelni, hogy jól adta-e elő. oktatási anyag osztályban. Félni kezdett, hogy a rendező meg akar szabadulni tőle, pedig a valóságban mindig dicséretet kapott.
Amikor az egyik diák arról kérdezte történelmi esemény, amit az órán nem említett, ezt a kérdést kritikának és az elismerés hiányának jeleként fogta fel. M. úr állandóan attól félt, hogy a diákok a háta mögött gúnyolják, hogy nem tudja fenntartani a fegyelmet az órán és megbirkózni saját reakciók.
Ahogy ezek a tünetek súlyosbodni kezdtek, Mr. M attól kezdett félni, hogy „megőrül”. Állandóan megerősítést keresett, hogy ő az szellemi kapacitás meg vannak mentve. M. úr növekvő félelmei végül oda vezettek, hogy az iskola igazgatója megkérdőjelezte, hogy képes-e ellátni feladatait, és M. elveszítette állását.
Az általános félelem okai
Senki sem tudja biztosan, mi okozza a rendellenességet. A mai napig a félelemmel kapcsolatos kutatások arra összpontosítottak pánikrohamok fóbiák és fóbiák, amelyek súlyosabban és közvetlenül korlátozzák az emberek életét, és gyakrabban kényszerítik őket kezelésre orvosi ellátás.
A kutatók jelenleg az általános félelem és az agy benzodiazepin receptorrendszere közötti összefüggéseket vizsgálják. benzodiazepinek - gyógyászati anyagok, félelemoldó és nyugtató tulajdonságokkal. Ezeknek a gyógyszereknek a hatása annak a ténynek köszönhető, hogy molekuláris forma ideálisan illeszkedik bizonyos agyi receptorokhoz, és így gátolja a gerjesztő jel felgyorsult átvitelét, ami feltehetően csökkenti a félelemérzetet.
A tudósok úgy vélik, hogy a szervezet egy speciális anyagot termel, amely „megfelel” ezeknek az agyi receptoroknak és természetesen nyugalmat okoz. A generalizált félelemtől szenvedő betegeknél ennek az anyagnak a termelésében meghibásodott, ami gátolja ezt a nyugtató hatást és krónikus állapot félelem.
Hogyan lehet megkülönböztetni a félelmet a depressziótól
Gyakran nehéz megkülönböztetni az általános félelmet a depressziótól, mert a depressziós betegek félelmet és izgatottságot is tapasztalhatnak. Azonban a félelemzavarral küzdő egyének viselkedése és kommunikációs képessége betegség miatt nagyobb valószínűséggel korlátozott. normál képélet.
Jelentős különbségek is vannak. A félelemtől szenvedők sohasem olyan gátlottak, mint a depressziós betegek. A szorongásos emberek általában nehezen tudnak elaludni, ahelyett, hogy a depresszióra jellemző korai felébredést tapasztalnák. A félelem nem korlátozza azt a képességet, hogy élvezzük a dolgokat, élvezzük az eseményeket, amit a depresszió kizár.
Az általánosított félelem kezelése: hogyan kezelik a félelmet
Az általános félelmet kezelik különféle módszerek. Jelenleg nincs olyan bizonyítékokon alapuló tudás, amely egyértelműen javasolhatna egy konkrét kezelési módszert.
A benzodiazepinek hatásosak lehetnek a tünetek enyhítésében, ha rövid ideig használják őket. Azonban, ha hosszú ideig használják, okozhatnak fizikai függőség. Vannak arra utaló jelek, hogy a triciklikus antidepresszánsok a krónikus szorongásos betegek kezelésében is hasznosak lehetnek. De megköveteli további kutatás annak érdekében, hogy megerősítsék hatékonyságukat az általános félelemben.
Kognitív viselkedésterápia és más viselkedési technikák, mint például a progresszív izomlazítás, segíthet a betegeknek tüneteik jobb kezelésében vagy megszüntetésében.
Szintén alkalmazható egyes fajok mélységi pszichológiai terápia, amikor az orvos úgy véli, hogy a tudatalatti konfliktusok szerepet játszanak az általánosított félelem kialakulásában.
Általános félelem kezelése. Néhány betegnek szüksége van kombinált kezelés mindhárom terápiatípus alkalmazása: rövid távú gyógyszeres kezelés a félelem befolyásának megterhelő és korlátozó aspektusainak kiküszöbölésére, viselkedésterápia az általános viselkedésminták megváltoztatására és a pszichodinamikus terápia segítésére a rendellenesség hátterében álló konfliktusok megoldásában.
A legújabb kutatások alapján legjobb eredményeket Az általános félelem kezelése úgynevezett „megküzdési programokkal” érhető el. Ezek a programok azon az elképzelésen alapulnak, hogy a félelem egy „lengő folyamat” eredményeként keletkezik. A betegnek elmagyarázzák, hogy a félelem kordában tartható az azt támogató okok feltárásával.
Hogyan lehet másképp kezelni a félelmet?
A megküzdési program szerves részét képezi a fizikai feszültség érzésének és a gondolatok „katasztrofális” irányának csökkentésére szolgáló technika. Ide tartozik többek között a beteg tájékoztatása félelmei okairól és lényegéről, relaxációs technikák tanítása a fizikai ingerlékenység szintjének csökkentésére, illetve autotréning a félelmet fokozó gondolatok irányának megváltoztatására.
A terapeuta gyakorlatokat is ad a páciensnek, hogy olyan helyzeteket találjon ki, amelyeket a félelem érzése miatt el szeretne kerülni. Ezzel együtt használják különféle technikák a félelem kezelése az önbizalom és önbecsülés erősítésére, például a pácienst megtanítják úgy felépíteni egy napi programot, hogy gyakrabban tegyen kellemes dolgokat, ritkábban pedig kellemetlen dolgokat, gyakrabban kezdeményezzen vagy találkozzon. barátokkal, lépésről lépésre hozzájárulva a sikerélmény kialakulásához.
© Tsapleva Lera
© Fotó: depositphotos.com
A pánikroham szindróma egy meglehetősen gyakori modern pszichoneurológiai betegség, amely tudatalatti félelmek, valamint különféle fóbiák eredménye, és váratlan, gyakran teljesen alaptalan formában nyilvánul meg. ellenőrizhetetlen rohamok pánik, súlyosan megnehezíti a beteg életét, és néhány testi következményekkel járó szomatikus tünet kíséri.
A pánikrohamok kezelésének elvének megértéséhez először meg kell értenie a tüneteket és az okokat.
A támadások során az ember egyszerű szorongást vagy rendkívüli félelmet érez, ami akár teljesen leigázhatja az áldozatot. A pánik leggyakrabban hirtelen kezdődik, de néha a betegek szorongást vagy izgatottságot észlelnek, mielőtt elkezdődne. Néha a betegnek sikerül megbirkóznia a feltörő érzésekkel, de gyakran közben akut rohamok, nagyon nehezen tudja uralkodni magán, ami balesetekkel jár, ha az illető ilyenkor vezet, vagy veszélyes, odafigyelést és koncentrációt igénylő munkát végez. Az állapot időtartama a szindróma súlyosságától függően változik, és egy perctől tízig terjedhet. Ha ez tíz percnél tovább tart, a beteg azonnali kivizsgálást és kezelést igényel, mert ez az egészségére, esetenként az életére is veszélyessé válik.
A pánikrohamok önmagukban viszonylag biztonságosak, azonban komoly szomatikus tüneteket is okozhatnak, például létezik izompánikroham fogalma, amikor a rohamokat izomhipertónus kíséri. A végtagok zsibbadása vagy elégtelensége is jelen lehet, epilepsziás rohamok, különböző diszlokációk, csalánkiütés tünetei, erős fejfájás vagy neuralgikus fájdalom. Ha egy személy ebben a betegségben szenved hosszú idő, akkor veszélyesebb pszichoszomatikus tünetek jelentkezhetnek nála, valódi egészségügyi problémákkal: cardioneurosis és vegetatív-érrendszeri dystonia.
A cardioneurosis stresszes reakciók vagy élmények által okozott állapot, amelyre jellemző a szívizom megszakadása, kimerülése az autonóm idegrendszer (a munkáért felelős) koordinálatlan jelzései hatására. belső szervek), lelőtték nagy mennyiség stressz hormonok.
A vegetatív-vaszkuláris dystonia poliszimptomatikus szindróma, amelyet a cardioneurosisnál súlyosabb, a teljes kardiovaszkuláris rendszer működésének mindenféle eltérése kísér, még ájulással és szédüléssel is.
A pánikrohamok etiológiája
Jelenleg a pánikroham szindróma okai nem ismertek biztosan. Az orvostudományban az eredetnek négy egyenlő változata van: hormonális reflex, örökletes, pszichológiai és kognitív.
Az első szerint a szindróma azzal kezdődik hormonális egyensúlyhiányok. Ha közben erős stresszes helyzetek a félelem és a félelem érzésére a szervezet szokásos módon reagál: bizonyos anyagok felszabadulnak a vérbe, felgyorsul a légzés és a pulzus, akkor ezeknek a megnyilvánulásoknak a kombinációja játszhat az elven. feltételes reflexés pánikrohamot okoz.
A genetikai öröklődés elmélete szerint a mindenféle fóbiára és azok súlyosbodására való hajlam családonként átvihető, azonban ezt nagyon nehéz ellenőrizni, mivel nem azonosítottak speciális gént, és a szindróma prevalenciája túl széles ahhoz, hogy konkrét mintákról beszéljünk.
A betegség pszichés háttere lehet mindenféle személyen belüli konfliktus, elfojtott érzelmek, tudatalatti élmények, valamint az ebben a formában kitörő felgyülemlett elégedetlenség.
A kognitív okok a páciens egyfajta mentalitása vagy idegrendszere, amelyek arra kényszerítik, hogy tudat alatt túl hevesen reagáljon, nemcsak külső tényezők, de akár a belső szervek működésének kisebb eltéréseire is. Például előfordulhat, hogy egy személy nem is veszi észre a megnövekedett pulzusszámot, de az agya ezt a test létfontosságú funkcióira vonatkozó fenyegetésként fogja fel, és erős félelem formájában jelet küld a tudatnak.
Azt is megjegyezték, hogy a gyakori támadások jellemzőek a től származó emberekre bizonyos csoport kockázat:
- Magok,
- Betegek Neurológiai rendellenességek sérülések, endokrin betegségek miatt,
- Akik hajlamosak rossz szokások különösen az alkohol és a pszichotróp szerek használatához kapcsolódóan,
- Pszichés betegségben szenvedő betegek,
- A veszélyes iparágakban dolgozók, valamint a gyakran stressznek kitett emberek,
- Krónikus alváshiány, mozgásszegény életmód,
- Magányos vagy szociálisan hátrányos helyzetű, erős, stabil anyagi alap nélkül,
- Az emberek bizonyosan élettani időszakok: terhesség, szülés, pubertás, az első szexuális élmény, ami elkezdődött menstruációs ciklus satöbbi.
Egy statisztikai vizsgálat elvégzése után kiderült, hogy a pánikroham szindrómát az emberek három éves koruktól kezdődően kezdik átélni a végső tudatosság pillanatától, és leggyakrabban a nők vannak kitéve ennek, mivel fejlettebb az önfenntartási ösztönük. , érzékenyebb idegrendszer, gyakrabban vannak bizonyos élettani állapotok, támadásokat provokál. Azonban a fiatal, erős felnőttek aránya a betegek között egészséges férfiak nem is kicsi.
A szindróma érdekes tulajdonsága, hogy képes önmagát súlyosbítani, mivel a betegség leggyakrabban stressz által kiváltott rohamai a stresszhormonok új erős felszabadulását váltják ki, és máris félelmet keltenek a roham újabb megismétlődésétől. lehetséges következményei, mondjuk a munkahelyen. Az új félelmek fokozzák a fóbiák okait, és fokozzák a szindrómát.
A krónikus pánikroham szindróma lehetséges következményei
Mint fentebb megjegyeztük, krónikus szindróma okozhat pszichoszomatikus betegségek szív- és érrendszer, amely valóban életveszélyes betegségekké fejlődhet, akár a következő következményeket: szívmegállás, stroke, szívinfarktus, endokrin túlterhelés, rendellenességek vérnyomásés mások.
Az aktívan érintett idegrendszer depresszióssá válik, idegsejteket veszít, provokál ideges tikkés a belső szervek megzavarása.
kívül élettani következményei, a pszichológiaiak is ugyanolyan veszélyesek lehetnek, fóbiák megjelenésében, személyiségváltozásokban a skizofrénia és más betegségek kialakulásáig.
A páciens szociális kényelmetlenséget is érez, félni kezd a társadalmi támadásoktól, és kerüli a kommunikációt másokkal és az új emberekkel való találkozást.
A fentieken túl az esetleges balesetek veszélye miatt hirtelen támadások veszélyes vagy figyelemigényes tevékenységek során.
Hogyan lehet gyógyítani a pánikrohamokat
Sokan, akik szisztematikus pánikrohamot tapasztalnak, zavarba jönnek betegségük miatt, és nem tudják, hogy kezelik-e vagy sem. Emellett az orosz társadalmi kultúrában minden pszichológiai ill neurológiai betegségek szégyenletes dolognak számít, ellentétben a fejlett országokkal, ahol az egészségügyi problémák nem okai a társadalmi diszkriminációnak. Ott inkább nem eltitkolják a problémákat, hanem megszüntetik azokat, helyreállítva a személyes komfortérzetet a beteg és környezete számára egyaránt.
A pánikrohamok gyógyításához mindenekelőtt, még a kezelés megkezdése előtt, a betegnek és szeretteinek meg kell tanulniuk kiszámítani a következő pánikroham közeledtét, és meg kell állítani. Ez a létfontosságú készség lehetővé teszi a betegség társadalmi következményeinek, a balesetek valószínűségének minimalizálását vagy teljes megszüntetését, ugyanakkor lelassítja a szindróma által kiváltott pszichológiai személyiségváltozásokat.
Betegek hasonló probléma Egy exacerbáció előtt gyakran észlelhető fokozódó izgatottság, enyhe szorongás, idegesség vagy valós probléma miatti szorongás.
A tünetek megjelenésének önálló megállítása érdekében a betegnek józan elmével kell rendelkeznie bizonyos akaraterővel, amely képes elnyomni a pánikot és fenntartani a normális elmét. Leggyakrabban azok, akiknek ez sikerül, gyorsan és józanul felmérik a jelenlegi helyzetet. élethelyzet, figyelmen kívül hagyva a veszélyes vagy kellemetlen pillanatokat, és a kellemes szempontokra koncentrálva, vagy általában erőszakkal megnyugodva, valami jóra váltva. Az önsegítés azonban fejlett önkontroll készségeket igényel, amelyekkel nem minden pánikrohamban szenvedő beteg rendelkezik.
Azok számára, akik nem képesek önállóan megbirkózni a támadásokkal, elláthatók hatékony segítséget közeli emberek vagy csak a közeli emberek.
Mindenekelőtt a páciensnek sürgős érzelmi támogatást kell nyújtania, és egyszerű pszichológiai technikák segítségével biztonságérzetet kell teremtenie:
- Fogd a kezed
- Ölelj szorosan
- Takarja be vagy vigye be egy zárt helyiségbe, elszigetelten más idegenektől,
- Bemelegít
- Mondj olyan szavakat, mint: ne félj, veled vagyok; Minden rendben; bírod, segítek; erős vagy vagy jó,
- Vonja el a figyelmet valami nagyon éles, váratlan, nagyon fontos vagy kellemes dologgal.
Emberekkel, betegségekre fogékony Semmi esetre sem szabad szégyenből vagy mások mondanivalójából beszélni, mert már fokozott szorongást tapasztalnak, beleértve ezt is, amit nem kell segítség helyett súlyosbítani. Ráadásul a bosszantóak sem segítenek egészséges ember nyugalomra szóló parancsok és „nem vagy férfi” vagy „ha nem hagyod abba, elmegyek” vagy „kirúglak” stílusú kijelentések. BAN BEN ebben az esetben próbál nyúlni hozzá logikus gondolkodás, mert a támadások során az ember nemcsak logikátlan, de akár alkalmatlan is lehet. A cselekvések algoritmusának némileg emlékeztetnie kell arra az elvre, hogy egy kis ijedt gyermeket egy nagy, erős felnőtt vagy anya nyugtat meg.
Is hatékony módszer a természetben rejlő alapvető állati ösztönök alkalmazása ellen, amelyek tudat alatt irányítják az emberi cselekvéseket: önfenntartást, táplálkozást és szaporodást. Ha az önfenntartás ebben az esetben kudarcot vallott, akkor az összes biológiai tárgy élettevékenységének másik két pillére nem tűnt el. Biztosan ismert, hogy a másik két szükséglet kielégítésének eljárása során emberi agy teljesen átkapcsolja a szervezet összes erőforrását, ami nagyon hatékonyan használható.
A szex és az étel nagyon erős antidepresszánsok, az előbbi erősebb, az utóbbi pedig könnyebben hozzáférhető, ami az elhízással kapcsolatos társadalmi problémák egy részét okozza. A jó minőségű szex segít nagyon hatékonyan megállítani a támadást, és hosszú ideig késleltetni a kiújulását, azonban nem mindig elérhető és megfelelő. A táplálék felszívódási folyamata, különösen az Ön kedvence, az idegrendszert és a belső erőforrásokat a felszívódásra és az emésztésre fordítja, elvonja a figyelmet más ingerekről, és biztonságérzetet kelt az élettevékenységben, ami ebben az esetben szükséges.
A megfelelő megkönnyebbülés és a támadásokból való felépülés sokakat segít elkerülni kellemetlen következményekkel jár, azonban nem segít teljesen megszabadulni a betegségtől a mellékhatásaival együtt.
Bármilyen komoly probléma esetén, beleértve az olyan súlyos problémát is, mint az egészség, az ember általában e terület szakemberéhez fordul, amit ebben az esetben nem szabad habozni. Kevesen tudják, melyik orvos foglalkozik a pánikrohamok problémájával, kezelésével és a következmények megszüntetésével.
Kihez forduljon
Mindenekelőtt az ilyen szakemberek pszichoterapeuták és pszichiáterek, másodsorban neurológusok és más magasan képzett egészségügyi szakemberek.
A pszichoterapeuta feladata a szindróma tudatalatti okának felkutatása és napvilágra kerülése, a páciens problémához való hozzáállásának összehangolása. Általában pszichológiai terápia fogadás kíséretében nyugtatókés a stresszhormonok termelődését gátló gyógyszerek változó mértékben erő. Szükségesek az idegrendszer normalizálására és a tudat befolyásának növelésére a kezelési folyamatra. Drog terápia tisztán egyénileg és kizárólag orvos választja ki, hiszen visszaélés radikálisan ronthatja a helyzetet.
A pszichiáter megvizsgál egy személyt, és részt vesz, ha pánikrohamok lépnek fel néhány észlelt hátterében mentális zavar. Sokan még ma is őrzik a cári, a szovjet orvoslás és a kilencvenes évek pszichiátriájának emlékét, ezért úgy félnek ettől a szakembertől, mint a tűztől. A modern pszichiátria azonban a lehető legközelebb áll az európai színvonalhoz, és távol áll az őrültek házainak szörnyű képeitől, amelyek szilárdan bevésődnek az emberek elméjébe, és teljesen más dolgokkal is foglalkoznak.
A modern életszínvonal egy egészen más típust szült mentális betegség banális okozta krónikus túlterheltség, túlerőltetés és stressz, amelyek nem szégyenletesek vagy jelek alacsony szint racionális tevékenység tehát ez a szakember nem kell félni vagy szégyellni. A nyugati világban a pszichiáterek és pszichoterapeuták, különösen a gyermekterapeuták, még a terapeutákkal is vetekednek látogatásaik népszerűségében.
A neurológus egy olyan szakember, aki már a pánikroham szindróma következményeivel küszködik, és azon dolgozik, hogyan lehet gyógyítani a pszichoszomatika okozta idegrendszeri rendellenességeket. Ezekkel a neurológus foglalkozik mellékhatások, mint például a VSD, cardioneurosis, neuralgia és izompánikrohamok. A kezelés standard módszerekkel történik gyógyszeres és fizioterápiás kezeléssel.
Más speciális szakemberek kezelik a betegség más szerveket érintő következményeit, például szívrohamot.
A pánikroham-szindróma kezelésének átfogónak kell lennie, és magában kell foglalnia a rohamok leküzdésére, felszámolására szolgáló módszereket pszichológiai okés egészen élettani következményekkel jár. Hogyan kell kezelni és mit pontosan kell meghatározni közvetlenül a szakembereknek, és a betegnek szigorúan be kell tartania az utasításokat.
A módszerek azonban mindig a hivatalos módszereket segítik hagyományos gyógyászat, orvossal egyeztetve, nem kevésbé hatékonyak, mint a hivatalosan bejegyzettek. Ilyenkor mindenféle nyugtató, ellazító, tápláló, helyreállító, megerősítő recept, eljárás testileg és lelkileg is megfelelő, amiből őseink tapasztalata szerint nagyon sok van, a lényeg, hogy találjunk olyat, ami ízlésének és pénztárcájának megfelel.
Kezelés otthon
A pánikroham szindróma önkezelése csak pihenési módszerekkel, stresszoldó környezetben és szerettei segítségével végezhető el. A bizalmas beszélgetések még a speciális forródrót-vonalak szakembereivel is, mit mondhatunk azokról, akik valóban közel állnak és tudják, hogyan kell támogatni az embereket, segítenek azonosítani az okot és visszaállítani. belső feszültség, megérteni a belső személyes konfliktust vagy a feloldatlan ellentmondásokat, amelyek nemcsak jelentősen csökkenthetik a betegség intenzitását, de teljesen leküzdhetik azt. De a következmények kiküszöbölésére, amelyek érintették az ideges ill szív-és érrendszer, valamint más szerveket is, akkor is fel kell keresnie egy orvost, legalább egy neurológust vagy egy kardiológust.
Egyfajta segítség egy bizonyos mentalitású embereknek, teljes körűen mentális egészség, pszichiátriai vizsgálattal igazolható, szolgálhat nem szokványos módszerek mindenféle védővarázslat és a sérülések eltávolítása formájában. Ezek az eljárások, amelyek az embernek a túlvilági erőkbe vetett hitén és az univerzális energiák hatásán alapulnak, nagyon erős pszichológiai hatást fejtenek ki, placeboként hatnak, a problémamegoldás érzését és némi biztonságot keltve, ami olyan fontos, amikor ezt a betegséget. Ez a módszer azonban viszonylag veszélyes, mivel Hatalmas mennyiségű csalók ezen a területen, akik a folytonos pénzkicsavarás kedvéért könnyen belezavarják az embert egyszerűen megoldhatatlan pszichés problémákba.
Amikor a jelentkezésről dönt ez a módszer, korlátoznia kell magát az egyszerű rituálékra vagy összeesküvésekre, amelyeket egy személy saját maga vagy barátaival végezhet, akár viccből is. Ebből nem lesz semmi baj, és tudatalatti szinten megadhatja azt a nagyon hiányzó lendületet, hogy a betegség a gyógyulás felé forduljon.
Minek szenvedni, elviselni állandó félelmekés egészségügyi problémák esetén jobb orvoshoz fordulni, mielőtt a betegség előrehaladott formákat öltene, és helyrehozhatatlan károkat okozna mind a szervezetben, mind a személy szocializációjában. Alatt Megtett intézkedések lehetővé teszi, hogy elkerülje a legtöbb problémát az élet bármely területén, és még inkább a fizikai vagy erkölcsi egészség területén.
Fóbia- tartós és indokolatlan félelem az egyes tárgyak vagy helyzetek előtt.
A következőképpen kifejezve tünetek:
A leírt tünetek gyakran olyan súlyosak, hogy a fóbiában szenvedők hajlamosak elkerülni az érintkezést azzal, amitől félnek, és általában egészen jól érzik magukat, amíg sikerül elkerülniük a fóbiájuk tárgyát.
Ugyanakkor a szenvedők közül néhányan tisztában lehetnek félelmeik abszurditásával, de önmagukban nem tudják legyőzni a félelmet.
A körülöttük élők gyakran nem értik, mi történik egy fóbiában szenvedő ember lelkében. Ez veszekedésekhez vezet, ill rosszabb annál, oda nem illő viccek, amikor az embert szándékosan szembesítik azzal, amitől fél.
- Gyakori fóbiák -
| Tériszony | Szociális fóbia(a társas helyzetektől való félelem:) | Specifikus fóbiák |
|
|
|
- Miért jelennek meg a fóbiák? -
A magban fóbia megjelenése a 2 leggyakoribb ok egyike:
|
1. Traumás helyzet hogy egy személy szenvedett a múltban. Például a közlekedésben való utazástól való félelem egy baleset után jelentkezhet, és az ételtől való fulladástól való félelem - a nyelőcsőben elakadt étel kellemetlen eseménye után a lenyűgöző emberek csak a veszélyt kívülről figyelve „sajátíthatnak” fóbiát vagy akár nézni, ahogy mások félnek valami témától vagy helyzettől. Vannak, akik emlékeznek a helyzetre, amely a fóbiát kiváltotta, mások nem. |
Ez az autóbaleset szemtanúja félhet attól, hogy járművön ül. |
| 2. Veleszületett félelem(magasság, kígyók, zivatarok, pókok, sötétség) fóbiává fejlődtek mindenkiben gyerekkoruk óta, és hasznosak, mert hozzájárulnak a túléléshez. Így a pókoktól vagy rovaroktól való félelemnek köszönhetően a gyermek nem nyel le semmi mérgezőt, és a magasságtól való félelemnek köszönhetően elkerüli az esést és a sérüléseket érzékeny emberek a veleszületett félelmek fóbiákká változhatnak például a horrorfilmek nézése következtében. Az 1960-as években Hitchcock A madarak című filmje az ornitofóbia (madaraktól való félelem) előfordulásának hirtelen növekedéséhez vezetett. |
Mindenki fél a méhektől, kígyóktól, pókoktól, zivataroktól stb. Ahogy az emberek öregszenek, úgy kinövik ezt. |
- A fóbia kialakulásának mechanizmusa
(Olvassa el ezt a szöveget, nem könnyű, de lehetővé teszi, hogy megértse, hogyan kell helyesen kezelni a fóbiát)
|
Ha az ember nagyon meg van ijedve – bármitől is legyen szó – bizonyos neurális hálózatok aktiválódnak az agykéregben. Normális esetben egy idő után az izgalomnak el kell múlnia, és az agy visszatér eredeti nyugodt állapotába. De néha megesik, hogy soha nem tér vissza eredeti állapotába. A mediális prefrontális kéreg túlzott igénybevétele miatt a amygdalaúj idegrostok nőnek. Ezek a rostok tartalmazzák a GABA-gátló peptidet, ami növeli a félelmet. És most nem csak ütközésről van szó, hanem akár gondolatok egy ijesztő helyzetről- egy utazás liftben vagy metróban, repülés repülőgépen vagy találkozás egy pókkal - automatikusan okozza az idegi láncok erős gerjesztését. Kiderült, hogy a félelem „megakadt” az agyban. És az ember akarata ellenére a legkisebb adandó alkalommal felébred. Az embert a fóbia összes tünetének hulláma „borítja” – az izomfeszültségtől a kontrollálhatatlan szívverésig. |
Normális agyi tevékenység szociális helyzetben
Szociális fóbiában szenvedő személy agya. A limbikus rendszer, az elülső cinguláris kéreg és az amygdala túlságosan aktív |
- A félelmek és fóbiák hagyományos kezelése
(vagy hogyan költs sok pénzt, de mégsem gyógyítsd meg a fóbiádat)
Az a személy, aki azt keresi, hogyan lehet megszabadulni a fóbiától, fennáll annak a veszélye, hogy a nem hatékony fóbiaterápia két csapdájába esik.
Az első és legveszélyesebb csapda a fóbiák gyógyszeres kezelése. Ki ne hallott volna olyan szavakról, mint „nyugtatók”, „gidazepam”, „barboval”, „novopasit”?
És valóban, az ember a gyógyszerszedés után enyhe átmeneti megkönnyebbülést érez, mert... a gyógyszerek lelassíthatják az agykéreg izgalmát és a tompa félelmet. Megszületik a gyógyulás illuzórikus reménye. ÉS gyógyszeripari cégek Sok pénzt keresnek ezzel a reménységgel.
De a gyógyszereknek nincs hatása a fóbia forrására az agyban. A probléma gyökere megmarad!
KLINIKAI BIZONYÍTOTT!!! A gyógyszeres kezelés abbahagyása után a fóbiák, félelmek visszatérnek, és egyáltalán nem gyengülnek!!!
További igazolte A gyógyszeres kezelés lehetséges veszélyei:
- Fizikai függőség alakul ki.
- Elkerülhetetlen pszichológiai függőség gyógyszerektől.
- A memória és a figyelem romolhat, álmosság, depresszió léphet fel, agresszív viselkedésés egyéb mellékhatások.
Második csapda- ez azt jelenti, hogy pszichoterapeutához kell fordulni, aki elavult vagy alkalmatlan módszereket alkalmaz a félelmek megszüntetésére a fóbiák kezelésére. Ezeket a módszereket tartalmazza:
- pszichoanalízis;
- Hellinger elrendezés;
- egzisztenciális terápia;
- transzperszonális pszichoterápia;
- Gestalt terápia (némi fenntartással).
Néhány ügyfelünk, mielőtt megkeresett volna minket, több éven át (!) pszichoanalízisen esett át, sikertelenül próbálva gyógyítani fóbiáját.
- A fóbiák megfelelő kezelése
(vagy hogyan lehet megállapítani, hogy segítenek-e vagy sem)
Íme 4 jel, amelyek segítenek megszabadulni a félelemtől:
Ne feledje: a fóbiák nagyon jól kezelhetők!És általában nincs szükség tablettákra. Az emberi agy, ha helyesen közelíted meg a problémát, szó szerint készen áll arra, hogy meggyógyítsa magát!
- Hogy megy a kezelés? -
Élet félelmek és fóbiák nélkül!
