Egy kisgyerek nem alszik éjszaka, mit tegyek? Melyik ágyban jobb aludni egy gyerek? A leggyakoribb hibák, amelyek alvászavarokhoz vezetnek

Minden szülő, akinek babája van a családban, felteszi a kérdést: a gyerek rosszul alszik éjszaka, rosszul alszik el, mit tegyen?

Miért alszik rosszul éjszaka a gyermekem?

Egyes anyák és apák úgy gondolják, hogy a gyereket megzavarhatják vagy megsérülhetik, összeesküvéseket kezdenek olvasni, vannak, akik még a nagymamájukhoz is elmennek. Valójában, ha a baba felébred éjszaka, akkor ez teljesen normális, nem szabad olyan módszereket találnia, amelyekkel egy ilyen baba egész éjjel aludhat. Sok szülő azért is aggódik, mert a gyerek nem alszik el magától és nem is enged aludni, ez is normális, mert van olyan gyerek, aki ébredés után képes magától elaludni, de valaki sír. és meg kell nyugtatni és álomba ringatni.

Szinte mindenki szembesül azzal, hogy a gyermek rosszul és nyugtalanul alszik éjszaka, és nagyon fontos, hogy a baba alvása javuljon, mert az alvás a kisember egészségének és egész testének növekedése és erősítése. Ebben a tekintetben a szülők azt kérdezik - mi a teendő, ha a gyermek nem alszik jól?

Az idegrendszer zavarai. Először is meg kell értenie ennek okait. Leggyakrabban a gyermekorvosok és a neurológusok ezt az idegrendszer működésének zavaraihoz kötik, és gyógyszereket írnak fel, de nem kell sietni, lehet, hogy Ön is megbirkózik ezzel, anélkül, hogy akár gyógyszereket is igénybe venne.

Amikor egy baba megszületik, nagyon hamar belefárad mindenbe és ezért a legtöbb alvás idő A baba életének első néhány hónapjában napi 17-18 órát alszik, alvását csak azért szakítja meg, hogy egyen. Általában, ha a baba felébred éjszaka, enni akar, és amint megeteti, azonnal elalszik békésen a reggeli etetésig. Minél idősebb a gyermek, annál kevésbé kezd el aludni.

Sok fiatal és még nem túl tapasztalt anya úgy gondolja, hogy ha a gyereket nappal hagyják aludni, akkor éjszaka ébren lesz, rosszul alszik, izgul, de ez egy nagy tévhit. Ha a baba nem alszik eleget napközben, akkor este szeszélyes, nyugtalan és szorongó lesz.

Fiziológiai okok. Ezen kívül sokkal több élettani oka is lehet annak, hogy a baba kényelmetlenül érezheti magát, ezért lehet, hogy nem alszik jól. Ezek nedves pelenkák, túl sok pakolás vagy éppen ellenkezőleg, az a tény, hogy a gyereknek hideg, dohos levegő van a szobában - mindez zavarja a babát. Egy nagyszerű módja annak, hogy a baba jól aludjon, ha lefekvés előtt sétálunk vele egy-két órát, és ilyenkor huzatot készítünk a szobában, hogy a levegő jól szellőző legyen.

Valamivel idősebb gyermekeknél előfordulhat fogzás, ami szorongást, szeszélyeket, éjszakai ébredést és rossz alvást is okozhat. Fájhat a pocak, ami nem csak alváshiányt, hanem folyamatos könnyeket és sikolyokat is okoz.

Kétségtelen, hogy a babának fülfájdalma, középfülgyulladása, angolkórja, vitaminhiánya, mentális zavarai, influenza, láza és sok más alvászavart kiváltó dolog lehet. Néha az alvászavar veleszületett lehet, ez az anya különféle betegségeit provokálja a terhesség alatt, rossz szokások anyák, stressz, fáradtság. Sok más fiziológiás oka is van, amikor a kicsinek fáj valami, és emiatt nem alszik, szeszélyes, sír. Itt mindenképpen orvoshoz kell fordulni.

Ha a baba már nagyobb, akkor sok gyerek félelme is hozzáadható mindehhez, ez a sötétségtől való félelem, és egyes szereplőktől való félelem, az egyedülléttől való félelem és még sok más. Félhet a holnaptól, iskolától, óvodától, szülei szidásától, filmek vagy rajzfilmek egyes szereplőitől. Ha ezt a gyermeked meséli, semmi esetre se szidd meg, próbáld megnyugtatni, felvidítani, semmi esetre se nevesd ki.

Ezenkívül a gyermek élesen reagálhat különféle eseményekre: egy második gyermek születése, lakóhely megváltoztatása, a szülők közötti botrányok, a szokásos életmód különböző változásai.

Az orvosok bebizonyították, hogy a terhesség 26. hetétől az anyaméhben lévő gyermek már álmodik, bár nem tudni, hogy pontosan mit álmodnak.

Kétségtelenül minden szülő sok kellemetlenséget tapasztal ebben az időszakban, nem alszik eleget, elfárad, és túlterheltnek érzi magát. Mindenki átvészeli ezt az időszakot, csak át kell vészelnie és be kell tartania a szabályokat, és követnie kell a gyermekorvos tanácsait.

Gyermekorvos tanácsa. Először is, talán a legfontosabb és legfontosabb - soha ne szidd meg a gyereket azért, mert felébred vagy szeszélyes, hidd el, ezt egyáltalán nem azért teszi, hogy feldühítsen téged.

Másodszor, kövesse a rutint, fektesse le a gyermeket ugyanabban az időben, ne hagyja, hogy lefekvés előtt túlizguljon, a zajos és aktív játékokat hagyja másnap reggelre.

Harmadszor, a pszichológusoknak van egy kiváló trükkje - ki kell dolgoznia egy bizonyos rituálét, amelyet minden nap megismétel lefekvés előtt, így a gyermek könnyebben ráhangolódik arra, hogy eljött az alvás ideje.

Negyedszer, tanítsd meg a babádat, hogy ha felébred, egyedül aludjon el. Mondd meg neki, hogy átölelhetsz egy párnát vagy takarót, adhatsz neki egy játékot.

Ötödször tanítsd meg gyermekednek, hogy mindenki a saját ágyában alszik, ne hagyd, hogy elaludjon a saját szobádban, majd mozgasd az alvót – megszokja, majd szeszélyes lesz.

Hatodszor, ha egy gyerek sírni kezd, ne rohanjon azonnal hanyatt, várjon egy kicsit, talán csak álmában nyög. Ha valami nagyon zavarja, kicsit hangosabban fog sírni.

Hetedszer, hagyjon egy pici éjszakai lámpát a baba kiságya közelében, hogy amikor odajön hozzá, ne ébressze fel teljesen erős fénnyel. Felvenni sem kell mindig; Előfordulhat, hogy a gyerek megszokja a kezeket, és akkor másképp nem tud elaludni.

Ha úgy gondolja, hogy gyermeke aggódik valami miatt fizikai fájdalom, akkor forduljon orvoshoz. Biztosan kitart szükséges kutatásokat, kideríti az okot és megszünteti a problémát.

Ne feledje, hogy a baba éjszaka felébred vagy nem alszik, hogy ne gúnyoljon, neki sem könnyű, a lényeg a türelem és a szeretet!

Hagyományos kezelés

• Nyugtalan álmokhoz: kora reggel, amikor harmat hullik, tiszta füvet terítsen a fűre. fehér lapés ha kellően telítődött nedvességgel, szorosan tekerje a gyermek köré, és aludja el, amíg a lepedő meg nem szárad.
• Nál nél rémálmok túlevés miatt és túlhasznált A folyadékhoz mézet kell adni, hogy az étel megemésztődik és lesüllyedjen.
• Ha a gyerek nem alszik jól, sír és fáradozik, tegyünk a matraca alá nyárfaágat, a fejtámla alá pedig gézzel tekert macskagyökeret. Ugyanakkor adjon neki 1 teáskanál kamilla infúziót. Napi 5-6 alkalommal. Az infúziót a következőképpen készítjük: hiányos 1 evőkanál. l. Forraljuk fel a kamillát 1 csésze forrásban lévő vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át. Leszűrjük és melegen tálaljuk. Salátaolajjal és mákolajjal összekeverve mákhéjat vagy magvakat kenhet a gyermek koronájára és halántékára.
• Egy zománcozott edényben forraljunk fel 1 kg folyami homokot, és ha a víz kihűlt, öntsük rá a beteg gyermeket.

Szinte minden szülőtől hallhatja, hogy szeretett gyermeke nem alszik jól éjszaka. Az egészséges, pihentető alvás létfontosságú a baba számára. Egy álomban a gyermek nő, erősíti és helyreállítja testét és egészségét. Valamilyen oknál fogva azonban nem minden csecsemő alszik nyugodtan éjszaka, gyakran ébred fel, és igényli a felnőttek figyelmét. Miért alszik rosszul egy gyermek éjszaka, mit kell tennie és hogyan kell kezelni?

A csecsemő alvászavarait számos ok okozhatja. Nagyon gyakran gyermekorvosok és neurológusok, bár csecsemőkor baba, nyugtalan alvás a fajták közé tartozik idegrendszeri rendellenességek, különféle kezelések felírása gyógyszereket. Nem szabad rohanni a gyógyszerek szedésével, mert erre a legtöbb esetben nincs jó ok. Előfordulhat, hogy egyedül is javíthatja babája alvását anélkül, hogy olyan intézkedésekhez folyamodna, amelyek kockázatosak az egészségére nézve. Fontos az ok helyes meghatározása nyugtalan alvás.

Lehetséges okok, amelyek miatt gyermeke nem alszik jól. Miután megszületett, a baba nem csinál mást, csak alszik, mert hamar elfárad. Minden gyermeknek megvan a saját alvási ütemezése, és ez jelentősen eltér egy felnőtt alvásától. Életének első hónapjaiban a baba napi tizenhét órát pihen, és csak akkor ébred fel, ha megéhezik. Az éjszakai etetés, ha a babának szüksége van rá (általában 6-12 hónapig, de néha később is (kivéve műbabák)), kötelező. Ezért a szülőknek készen kell állniuk a baba szükségleteinek kielégítésére a nap bármely szakában. Általában, miután a baba evett, mélyen alszik egészen másnap reggeli etetésig. Az élet negyedik hónapjában az alvási idő tizenöt órára csökken, hat hónap után pedig a babának már csak tizennégy óra alvásra van szüksége.

A fiatal és tapasztalatlan anyák többsége körében elterjedt az a vélemény, hogy ha nappal A baba nagyon keveset van ébren, akkor az éjszakai alvás nyugtalan lesz, ami korántsem így van. Azt mondhatjuk, hogy minden pontosan az ellenkezője történik. A napközben jól kipihent baba könnyebben és jobban elalszik éjszaka. A csecsemő nappali alvásának hiánya fáradtságot, gyors ingerlékenységet és szeszélyeket eredményez. Ennek eredményeként a baba valószínűleg nem fog elaludni a meghatározott lefekvés időpontjában, éjszaka pedig nyugtalan és nyugtalan lesz az alvása.

A nedves pelenkák és a túlzott pakolás szintén megzavarhatják a baba nyugodt alvását. A hideg és kényelmetlen körülmények arra kényszerítik a babát, hogy felébredjen és hívja az anyját. Ma természetesen a legtöbb anya jól megbirkózik ezzel a problémával a modern pelenkák segítségével, amelyek jelentősen megkönnyítik a baba szüleinek életét.

Egy másik ok, ami megzavarhatja a baba alvását, a szellőzetlen szoba. Nagyon gyakran, attól tartva, hogy a gyermek megfázik, a szülők egyáltalán nem nyitják ki az ablakokat és a szellőzőnyílásokat a szoba szellőztetéséhez. Eközben a babaszobában lévő áporodott levegő negatívan befolyásolja a baba alvását, nem csak éjszaka, hanem nappal is. Ezért a baba szobáját legalább kétóránként szellőztetni kell. Ezen túlmenően, hogy javítsa a baba alvását, feltétlenül meg kell tennie vele. esti séták a friss levegőn. Megnyugtatják a baba idegrendszerét és javítják egészségét.

Valamilyen oknál fogva általánosan elfogadott, hogy a babák mindig nyugodtan alszanak. Azonban nagyon kevés ilyen baba van. A legtöbb három-hat hónaposnál fiatalabb baba nem alszik jól éjszaka, ami az alvási architektúrájának sajátosságaiból adódik. Ebben az időszakban a gyerekek könnyed alvásérvényesül a mély alvás felett, aminek következtében éjszaka nyugtalanul alszanak és gyakran felébrednek. A jövőben egyéni sajátosságoktól függően előfordulhat, hogy a gyerekek egy része magától elalszik, másoknak továbbra is segítségre van szüksége. Ha azonban Önnek és gyermekének az első életévben problémái voltak az éjszakai alvással, akkor egyáltalán nem tény, hogy másfél-három évesen nem fognak megjelenni. Ez az időszak a második nehéz szakasz, amelyben alvászavarok lépnek fel. Ezt az időszakot a különböző félelmek megjelenése jellemzi a gyerekekben (sötéttől való félelem, irreális könyv- vagy rajzfilmfigurák stb.), amelyek megnyilvánulása a rémálmokban is előfordul. Öt-hét éves korukban a gyerekekben elkezdenek gondolkodni a halálról. Erről általában nem beszélnek nyíltan a szüleikkel, mivel ez a jelenség valami érthetetlennek és titokzatosnak tűnik számukra. De ha ebben az időszakban szeretett személy elvesztése történik a családban, a gyerekek mindent mélyen átélnek, bár kifelé ezt nem mutatják vagy mutatják. Bizonyos esetekben maga az elalvás is a gyermekeknél tudatalatti szinten a halál pillanatához kötődik. Idősebb korban a gyerekekben kialakul az elemektől való félelem, ami még jobban felerősödik a TV-ben bemutatott katasztrófafilmek hátterében, amelyek földrengésekről, hurrikánokról, áradásokról, tüzekről stb. Hét évesen, amikor elkezdődik az iskola, a gyerekekben másfajta félelem alakul ki: félelem a nem kielégítő választól az órán, a tanár megjegyzéseitől, az osztálytársak negatív hozzáállásától stb. A gyermek fél attól, hogy viccesnek, gyengének vagy hülyének tűnik. Ha ebben a pillanatban a szülők nem segítenek neki a félelmek leküzdésében, akkor a félelem megszilárdul, aminek hátterében alvási problémák alakulnak ki. Tudat alatt elhalasztja azt a pillanatot (késő házi feladat, tévézés stb.), amikor le kell feküdnie, mert reggel ismét az iskolai rémálom vár rá.

A gyermek nyugtalanul alhat éjszaka, pusztán azért, mert rémálmok gyötrik, aminek következtében gyakran hirtelen felébred. Bebizonyosodott, hogy már az anyaméhben, a terhesség 25-30. hetétől kezdve álmokat látnak a gyerekek. Az ilyen álmok előfordulásának okai ismeretlenek, ahogy azt sem, hogy pontosan miről álmodnak, és ez milyen hatással van fejlődésükre. A sok elmélet egyike szerint ezek az álmok genetikai emlékezet, amely biztosítja, hogy az agy fel legyen töltve a szükséges információkkal, és fejlessze az érzéseket és a gondolkodást. A rossz alvás fizikai és mentális fejlődés gyermek.

Éjszakai alvásproblémák léphetnek fel a babánál a napközbeni elégtelen energiafelhasználás miatt, aminek következtében kevésbé fáradt. Kivétel nélkül minden gyerek nagyon aktív és mozgékony. Sok erőfeszítésbe kerül majd, hogy elfáradjanak, és a szülők sem maradnak el az autókkal vagy babákkal való játéktól.

Nagyon gyakran az éjszakai alvással kapcsolatos problémák fordulnak elő a fokozott igényű gyermekeknél. Az ilyen gyermekek speciális megközelítést igényelnek, életkortól függetlenül. Az első életévben nem tudják, hogyan kell ellazulni, önállóan elaludni, és ahogy idősebbek, a túlzott befolyásolhatóság és a gyakori rémálmok miatt továbbra is nyugtalanul alszanak.

A baba nyugtalan alvása azt is jelezheti, hogy valami fáj. Ehhez meg kell határoznia az okot, és meg kell próbálnia megszüntetni. Az első életévben a gyermek nyugtalan éjszakai alvásának leggyakoribb oka a hasi fájdalom, amely a születést követő harmadik héten jelentkezik. Egyes csecsemőknél ez körülbelül két hónap elteltével elmúlik, mások esetében pedig akár négy-öt hónapig is elmúlik. Senki sem tudja meghatározni a csecsemők kólikájának pontos okát. Feltehetően a tehéntej is hozzájárul ehhez. Ez általában az anyatejjel táplált gyermekekre vonatkozik, akiknek édesanyja több mint fél litert fogyaszt naponta tehéntej. A csecsemőkori kólika másik oka a csecsemőtápszer összetétele.

A gyermek nyugtalan éjszakai alvásának további okai lehetnek: fogzás, angolkór vagy vitaminhiány, idegrendszeri betegségek, középfül- vagy fülbetegség, időjárás-érzékeny gyermekek időjárási változásai, dysbacteriosis, influenza, agyhártyagyulladás, magas láz (38-40 fok) , pinworms (melyek méreganyagokkal mérgezik meg a baba idegrendszerét).

Az alvászavarok veleszületettek is lehetnek, amelyet idegrendszeri betegségek (encephalopathia) okoznak. Kifejlődésük provokálható nőgyógyászati ​​betegségek nőknél a terhesség alatt, rossz szokások, valamint állandó stresszés túlfeszültség.

A gyermekek rossz éjszakai alvása reakció lehet az életében bekövetkezett bármilyen komoly változásra. Ez különösen lehet a lakóhely megváltoztatása, egy másik gyermek megjelenése a családban, vagy a gyermek külön aludni kezdett a szüleitől. Az ilyen eseményekkel kapcsolatos tapasztalatok negatívan befolyásolhatják az alvás minőségét.

Nyugtalan alvást okozhatnak azok a hibák is, amelyeket maguk a szülők követnek el a gyermeknevelés során. Például amikor a szülők minden nap lefektetik a babájukat a más időben(a rezsim be nem tartása), zajos játékok lefekvés előtt, hangemelés a gyerekre vagy kiabálás stb.

Nagyon gyakran a gyermek alvászavara következik be allergiás reakciók az aszpirinben lévő szalicilátokra, élelmiszer-adalékok(festék E 102) és néhány zöldség és gyümölcs (paradicsom, citrusfélék, málna). Ennek a tényezőnek a kiiktatása a baba vagy az anya étrendjéből (életkortól függően) nagyon gyorsan helyreállítja az alvást. Mielőtt azonban megváltoztatná saját étrendjét, vagy bármit bevezetne gyermeke étrendjébe, konzultáljon gyermekorvosával.

Az agydaganatok rossz alvást is okozhatnak gyermekeknél.

Mit kell tenni? A legfontosabb dolog, amit minden anyának meg kell tanulnia, az a baba alvásának védelme és védelme. Ne ébressze fel babáját csak azért, mert eljött a szoptatás ideje. Hidd el, semmi sem történik vele, ha harminc-negyven percig éhezik. De magától felébred, és sokkal nyugodtabb lesz. Fokozatosan alakítja ki saját etetési ütemtervét, a babára összpontosítva.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy nem kell csendben maradnia, amíg a baba alszik, lábujjhegyen járkál, vagy suttogva beszél. Minél több idegen zaj van a szobában, annál jobb és nyugodtabb lesz a baba alvása. Ha már zajról beszélünk, akkor természetesen nem dobverésről beszélünk, hangos zene stb. Egyszerűen folytathatja a dolgát a szokásos módon, halk hangon beszélve.

Lefekvés előtt a gyermeket etetni, itatni, tisztán és szárazon kell végezni. Végül is az ilyen problémák jelenléte nem teszi lehetővé a baba alvását, sír, ideges lesz, és gyakran felébred. Ezen tényezők hiánya megnyugtatja a babát és jó alvást biztosít.

A gyermek egy bizonyos rezsimre való felállítása és betanítása is a szülő elsődleges feladata. Körülbelül másfél hónapos korára a baba kezdi megérteni, hogy mikor van nappal és mikor éjszaka. Ebben az időszakban kell telepítenie helyes mód, ami segít neki eligazodni. Az első életévben a baba éjszaka felébred az etetésre, amelyet teljes csendben, éjszakai lámpa gyenge megvilágításával ajánlott végezni. Nem kell beszélni a babával. De nappal éppen ellenkezőleg, az etetési idő érzelmesebbé tehető. Beszélgethetsz a babával, simogathatod, csókolhatod, mesélhetsz neki stb. Ez megerősíti a baba memóriájában, hogy nappal tud játszani, éjszaka pedig aludni. A baba ágyba fektetésének időpontjának is azonosnak kell lennie. Nem lehet megsérteni. A napi rutint úgy kell megtervezni, hogy bármi legyen is, a baba időben lefeküdjön.

A babaszobát, ahogy fentebb említettük, alaposan és folyamatosan szellőztetni kell, mindig lefekvés előtt. Ezenkívül azt a helyiséget, ahol a kiságy található, naponta nedves tisztítást kell végezni, és ellenőrizni kell a tisztaságot és a frissességet. Javasoljuk, hogy távolítsa el a helyiségből az idegen tárgyakat, különösen azokat, amelyek sok port szívnak fel. A kiságy, az ágy, az éjszakai pizsama nagy jelentőséggel bír - mindennek természetes anyagokból kell készülnie, semleges és diszkrét színekkel. Ezenkívül a helyiség nem tartalmazhat olyan tárgyakat, amelyek éjszakai megvilágításkor irritálnak vagy „ijesztő” árnyékot képeznek. Közvetlen hely A szoba, ahol a gyermek él, kiemelkedően fontos. Egyetértek azzal, hogy ha az ablakok alatt éjszakai étterem van, és a lift folyamatosan zajong a fal mögött, akkor még egy felnőtt alvása sem valószínű, hogy pihentető lesz, a gyerekekről nem is beszélve.

Életének első napjaitól kezdve tanítsa meg babáját, hogy egyedül aludjon el. Sok gyermekorvos nem javasolja cumit adni, álomba ringatni, a karjában hordani, vagy a saját ágyában elaltatni. Néhányan azonban egyáltalán nem ellenzik a baba megnyugtatásának ilyen módszereit. Természetesen minden szülő megválasztja a saját taktikáját, de ne feledje, hogy a gyermek mindenhez hozzászokik. Ezért a baba megnyugtatására szolgáló módszer kiválasztásakor készüljön fel arra, hogy ezt folyamatosan meg kell tennie.

Az első életnapoktól kezdve alakítsa ki gyermekében az elalváshoz szükséges helyes asszociációkat, amelyek alatt azokat a helyzeteket és körülményeket értjük, amelyek között hozzászokott az elalváshoz. Ki kell alakítania azt a szokását, hogy éjszakai ébredéskor megnyugodjon és elaludjon. Ebben segíthet neki egy közelben elhelyezett kedvenc játék, vagy egy halvány éjszakai lámpa. Ha egy baba megtanul cumit szopni, vagy lefekvés előtt az anyja ringató karjában tartja, akkor ezt mindig követelni fogja, amíg meg nem kapja.

A túlzott izgatottság miatti alvászavarok elkerülése érdekében az aktív játékokat, a tévézést, a számítógépezést és mindenféle érzelmi sokkot lefekvés előtt két órával ki kell zárni. Új játék, hír, hogy szabadnapján mindenki cirkuszba megy stb. Jobb, ha ezt az egészet reggelre halasztja, hogy ne aggódjon. A házban mindennek és mindenkinek alkalmasnak kell lennie az alvásra. Nincs veszekedés, a baba megbüntetése lefekvés előtt vagy leszámolás. A gyermek jó hangulatban, ellazult állapotban feküdjön le, ne aggódjon, ne aggódjon semmi miatt. Ha megtörténik, hogy valamiért szidtad gyermekedet, vagy engedetlenségért kiabáltál vele, mindenképpen lefekvés előtt ki kell békülned vele.

Nagyon fontos, hogy mindig ugyanolyan hangulatban tedd le a babát. Valószínűleg sok anya észrevette, hogy ha valami miatt izgatott, szorong vagy ideges, a gyermek sokáig elalszik. Ez bizonyított tény, hogy a gyerekek átérzik anyjuk állapotát, és átélik vele.

Próbáld meg minden nap ugyanazt az esti lefekvés rutinját tartani. Előfordul, hogy sürgősen rohannia kell valahova, vagy csak fáradt vagy, ezért sietségében kihagyott valamit, és nem azt tette, amit hagyományosan lefekvés előtt. A gyerek ezt biztosan elkapja, és ezen a napon végtelenül sokáig elalszik. Ezért nagyon fontos, hogy minden nap ugyanúgy fektessük le a gyermeket: nyugodtan, kimérten, szigorúan betartva a megállapított cselekvési sorrendet.

A mama helyes éjszakai viselkedése is megvan nagyon fontos. Ha a baba éjszaka felébred és nem akar aludni, nem szabad kiabálni vele, ez izgalmasan hat a babára, aminek következtében az alvás teljesen megszűnik. Ezenkívül ne rohanjon hozzá az első susogásra vagy hívásra, és önállóan meg kell tanulnia újra elaludni az Ön segítsége nélkül. Éppen azért, mert így tanították őket, a gyerek éjszaka többször is felébred, és hívja az anyját. Leszoktatni erről az egyik módszert használhatja: amikor a gyermek felébred, ne rohanjon, és azonnal közelítsen hozzá, várjon egy kis időt, és ezt az időtartamot minden alkalommal növelni kell. Először három perccel az első hívás után, majd öt, hat, hét stb. után. A végén meg fogja érteni, hogy ilyenkor aludnia kell, és nem hívnia az anyját. A szakértők szerint ez körülbelül két hétig tart. De mivel minden gyerek más, ez a módszer kivétel nélkül nem felelhet meg mindenkinek. Mindenesetre ez a módszer hat hónapnál korábban használható. Ezenkívül ügyelni kell arra, hogy a gyermek ne legyen vizes, és ne akarjon például inni, akár hideg, akár meleg van.

Az alvás javítása érdekében nem ajánlatos gyermekét lefekvés előtt másfél óránál később táplálni. Ebben az esetben a vacsorának könnyűnek kell lennie, és nem fehérjetartalmú ételből kell állnia. Ráadásul ilyenkor ne igyál sok italt gyermekednek, biztosan nem lesz pihentető alvás.

Ami a csecsemők etetését illeti, sok gyermekorvos szerint már három hónapos kortól a gyermek hat órán keresztül könnyen kibírja étel és ital nélkül. Még akkor is, ha éjszaka felébrednek etetni, könnyen újra elalszanak. Az orvosok szerint hat hónapos kortól a babát a zavartalan éjszakai alváshoz kell szoktatni, különben nagyon sokáig kérik a mellet, tápszeres cumisüveget vagy vizet. Itt azonban érdemes megfontolni egyéni jellemzők gyermekek. Vannak gyerekek, akik nem ébrednek fel éjszaka, mert szervezetüknek nincs szüksége éjszakai táplálásra. És vannak gyerekek, akik így próbálják pótolni a napközben tapasztalt anyai figyelem hiányát.

A szülőknek segíteniük kell leküzdeni a gyermekek félelmeit és aggodalmait, amelyek megzavarják az alvást. Ha egy gyerek fél és szüksége van rád, akkor ne ecseteld a „szégyelld magad, már nagy vagy” és hasonló szavakkal. Bízzon a gyermekében. Ha hirtelen megkért, hogy feküdjön le vele a szobájába, bár előtte nem volt félelem az egyedülléttől, segítsen túlélni minden félelmét, legyen ott.

Ha a rossz alvás oka a gyermek betegségében rejlik, nem kell meglepődnie. A kezelés előrehaladtával az alvás is helyreáll. Ha a probléma nem gyakori betegség (influenza, dysbacteriosis, angolkór, kólika, fogak), akkor érdemes orvoshoz fordulni, mert az alvászavarok idegrendszeri zavarokra utalhatnak.

Népi gyógymódok, amelyek javítják az alvást. Adjunk hozzá egy teáskanál kaporlevet és ugyanannyi mézet egy pohár tejhez. A gyerekeknek melegen, étkezés után egy teáskanálnyit adjunk. Tárolja a terméket hűtőszekrényben legfeljebb egy napig, szobahőmérsékleten - legfeljebb fél óráig.

Helyezzen gézbe csomagolt macskagyökeret a gyermek fejére.

Öntsön egy desszertkanál kamillavirágot 200 ml forrásban lévő vízbe, és hagyja főni egy éjszakán át. Ezután szűrje le az infúziót, és adjon a gyermeknek egy teáskanál étkezés után naponta öt-hat alkalommal.

A friss kaprot apróra vágjuk, egy evőkanálnyit adunk hozzá két pohár vizet. Használható kapor magvak. Infundálja be a keveréket, szűrje le, és éjszaka adjon a gyerekeknek egy teáskanálnyit.

Végezetül szeretném megjegyezni, hogy normális, ha egy gyermek felébred éjszaka. Csak az számít, hogy éjszakánként hány eset van, és hogy utána hogyan alszik el a baba. Alapvetően, ha a gyermek egészséges, és a szülők mindent jól csinálnak, akkor nem lesz probléma az alvással. Jó egészséget gyermekeinek és jó alvást!

A nyugtalan gyerekek éjszakai alvása meglehetősen gyakori probléma. Sok anya és apa arról álmodik, hogy a gyermek jól aludjon, és legalább 8 órát aludjon nekik, a szülőknek. Nem minden anya és apa tudja, hogy gyermeke miért alszik rosszul éjszaka, gyakran felébred, megborzong, és nyugtalanul hánykolódik. Ezekkel a kérdésekkel a szülők egy mérvadóhoz fordulnak gyermekorvos valamint a gyermekek egészségével foglalkozó könyvek és cikkek szerzője, Jevgenyij Komarovszkij.

A problémáról

A gyermekek éjszakai alvászavarainak számos oka lehet. Ez egy kezdődő betegség, amikor a tüneteit mások még nem veszik észre, és érzelmi zűrzavar, rengeteg benyomás.

A baba nyugtalanul alhat, és gyakran felébred és sír, ha hideg vagy meleg van, ha túl van táplálva. 4 hónapig az éjszakai nyugtalanság oka a bélkólikában, 10 hónapig ill. idősebb gyerek miatt alvási nehézségei lehetnek kényelmetlenség fogzás okozta.

Újszülött és baba egy éves korig nehezen alszik, ha éhes. A rossz alvás kivétel nélkül minden gyermeknél súlyos betegség – angolkór, agyvelőbántalom, vagy neurológiai diagnózis – tünete lehet.

Az alváshiány veszélyes a gyermek testére. Az állandó alváshiány miatt sok szerv és rendszer kiegyensúlyozatlanná válik a gyermekben számos enzim és hormon hiánya, amelyek éppen alvás közben keletkeznek. Ezért az alvás javítása kiemelt feladat.

A gyermekek alvási normáiról

Jevgenyij Komarovszkij merész egyenlőségjelet tesz a „gyerekek alvása” és „az egész család alvása” fogalmak közé. Ha a baba jól alszik, akkor a szülei is eleget aludhatnak. Ennek eredményeként az egész család jól érzi magát. Ellenkező esetben a háztartásban mindenki szenved.

A gyermekgyógyászatban szokás a gyermek napi alvásának minőségét bizonyos szerint értékelni átlagos szabványok:

• Általában újszülött akár napi 22 órát alszik.
• Gyermek éves 1-3 hónapig- 20 óra körül.
• Idős 6 hónapos kortól A babának legalább 14 óra alvásra van szüksége, amelyből 8-10 órát éjszaka kell aludnia.
• egy éves Ahhoz, hogy egészséges maradjon, a gyermeknek legalább napi 13 órát kell aludnia, ebből körülbelül 9-10 órát az éjszakai órákban.
• Ha a baba 2-től 4 évig- a gyermeknek körülbelül 12 órát kell alvással töltenie.
• 4 év után- legalább 10 óra.
• 6 évesen A gyereknek 9 órát kell aludnia éjjel (vagy 8 órát, de akkor ügyeljen arra, hogy napközben még egy órát aludjon).
• 11 év után Az éjszakai alvás nem lehet kevesebb, mint 8-8,5 óra.

Ugyanakkor Komarovsky emlékeztet arra, hogy figyelembe kell venni azt az órát, amikor a gyermek a nap folyamán alszik. Itt nincsenek egységes szabványok, minden eléggé egyéni. Általában egy év alatti gyermeknek 2-3 kis „csendes órára” van szüksége a nap folyamán. Egy 3 évesnél fiatalabb gyerek egy vagy kettő. Az a helyzet, amikor egy 2 éves gyerek nem alszik napközben, nem túl normális, mivel még túl kicsi ahhoz, hogy pihenés nélkül kibírja az egész napot. Ha egy gyermek 5 évesen nem hajlandó napközben szunyókálni, ez a norma egyik változata lehet, mivel az alvás nagymértékben függ a legkisebb ember temperamentumától.

Hogyan javítható az alvás?

A jó éjszakai alvás nem olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnik . Ebben az esetben Jevgenyij Komarovszkij tíz „aranyszabályt kínál a gyermekek egészséges alvásához”.

Első szabály

Célszerű elvégezni, amint Ön és babája megérkezik a szülészeti kórházból. A prioritásokat a lehető leggyorsabban és visszavonhatatlanul kell felállítani. A gyermeknek intuitívan meg kell értenie, hogy van idő, amikor körülötte mindenki pihen.

Komarovsky azt javasolja, hogy azonnal döntse el, milyen alvási időszak megfelelő a háztartás összes tagjának. Ez lehet este 21 órától reggel 5 óráig vagy éjféltől reggel 8 óráig. Éjszaka pontosan ilyenkor kell lefektetni a gyereket (az időkeretet nem szabad sehova eltolni).

Minden családtagtól fegyelmet és a megállapított szabályok betartását kell követelni.

Nyilvánvaló, hogy először a baba éjszaka felébredhet enni. De 6 hónapos korukra a legtöbb babának nincs szüksége éjszakai táplálásra, és az anya képes lesz 8 órát aludni anélkül, hogy felébredne fia vagy lánya étkezésére.

A szülők gyakran panaszkodnak, hogy a baba csak a karjukban alszik. Amint áthelyezik a kiságyába, azonnal felébred, és elégedetlenségét kezdi kifejezni. Ez az eset a szülők közötti fegyelem hiánya. Elég emlékezni arra, hogy a karjaiban hintázás semmilyen módon nem befolyásolja az alvás egészségét és nyugodtságát, ez csak a szülők szeszélye. Ezért az övék a választás - letölteni vagy nem. Komarovsky véleménye az, hogy a gyermeknek egyszerre kell aludnia a kiságyában és lefeküdnie.

Második szabály

Ez a szabály az előzőből következik. Ha a család eldöntötte, hogy mikor kezdődik az éjszakai alvás, akkor ideje átgondolni a háztartás legfiatalabb tagjának napi rutinját. Hány órakor fog úszni, sétálni, aludni napközben? Az újszülött nagyon gyorsan megszokja a szülei által felajánlott menetrendet, és nem lesz gond az alvással sem nappal, sem éjszaka.

Harmadik szabály

Előre el kell döntenie, hol és hogyan fog aludni a gyermek. Komarovsky úgy véli, hogy a 3 év alatti gyermekek számára a legtöbb a legjobb lehetőség- saját kiságyat, és akár egy évig is könnyen lehet a szülők hálószobájában, mert így kényelmesebb lesz az anyának éjszaka etetni a babát, és átöltözni, ha váratlan történik.

Egy év elteltével, mondja Jevgenyij Olegovics, a legjobb, ha külön szobát osztanak ki a gyermek számára, és oda helyezik át az ágyát (természetesen, ha van ilyen lehetőség). A szülőkkel való együttalvás, amit mostanában sok anya, sőt apa is próbál gyakorolni, nem a legjobb megoldás. Jevgenyij Komarovszkij úgy véli, hogy az ilyen pihenésnek semmi köze a jó alváshoz, és nem ad egészséget sem anyának, sem apának, sem a gyermeknek. És ezért egyszerűen nincs értelme.

Négyes szabály

Nincs szükség a használatára, ha a baba napi rutinját a szülei jól átgondolták. De ha éjszaka a kicsi sokat hánykolódik és forgolódik, rohamokban alszik 30 percet vagy egy órát, és az orvosok nem találtak testi betegségek vagy neurológiai diagnózisok, valószínűleg egyszerűen túl sokat alszik napközben. Jevgenyij Komarovszkij azt javasolja, hogy ne legyen félénk, és napközben határozottan ébressze fel az álmos babát, hogy egy-két óra „elmenjen” az éjszakai pihenés javára.

Ötödik szabály

Az alvás és az étkezés a baba alapvető szükségletei az első életévben. Ezért a szülőknek meg kell találniuk a megfelelő egyensúlyt köztük. Ehhez Komarovsky tanácsot ad az étrend optimalizálására. Születésétől 3 hónapos koráig a babát biológiailag 1-2 alkalommal kell etetni éjszaka. 3 hónaptól hat hónapig - elegendő egyszer éjszaka etetni. Hat hónap után már egyáltalán nincs szükség éjszakai táplálásra – mondja az orvos.

Ennek a szabálynak a gyakorlati megvalósításával a legtöbb probléma azokban a családokban merül fel, akik igény szerint próbálják étkezni a gyermeket. Ha van egy világos étrend vagy egy gyakran ajánlott vegyes étrend (igény szerint, de bizonyos időközönként - legalább 3 óra), akkor a baba hozzászokik az étkezéshez. De ha minden nyikorgásnál azonnal mellet adnak neki, akkor nem kell csodálkozni azon, hogy a baba 30-40 percenként felébred és sír. Ezt egyszerűen azért tudja megtenni, mert egyszerűen krónikusan túl eszik és fáj a hasa.

A legjobb, ha az utolsó előtti etetéskor kínálja meg a babát egy könnyű harapnivalóval, és utoljára este lefekvés előtt táplálja kiadós és sűrű étellel.

Hatodik szabály

Ahhoz, hogy éjszaka nyugodtan aludjon, napközben fáradtnak kell lennie. Ezért gyermekével egyre gyakrabban kell sétálnia a friss levegőn, korának megfelelő oktatójátékokban kell részt vennie, tornáznia, masszíroznia és erősítenie kell a babát. Este, néhány órával lefekvés előtt azonban jobb korlátozni az aktív játékokat és az erős érzelmeket. Jobb olvasni egy könyvet, hallgatni dalokat, megnézni (rövid ideig) kedvenc rajzfilmjét. Komarovsky emlékeztet arra, hogy nincs jobb altató a természetben, mint az anyai altatódal.

Hetes szabály

Szabályozza a mikroklímát abban a szobában, amelyben a gyermek alszik. A babának ne legyen meleg vagy hideg, ne lélegezzen túl száraz vagy túl nedves levegőt. Komarovsky javasolja a következő mikroklíma paraméterek betartását: levegő hőmérséklete - 18-20 fok, levegő páratartalma - 50-70%.

A hálószobát szellőztetni kell, a levegőt tisztán kell tartani. Jobb, ha speciális szelepeket szerelünk fel a lakás fűtési radiátorára, amelyek megakadályozzák a levegő kiszáradását télen.

Nyolcadik szabály

Annak érdekében, hogy a baba nyugodtabban aludjon, ne feledkezzen meg egy masszázsról az esti úszás előtt. Komarovsky azt javasolja, hogy fürödjön egy nagy felnőtt fürdőkádban, amelyet hideg vízzel töltöttek (legfeljebb 32 fok). Egy ilyen eljárás után jó étvágyatÉs egészséges alvás garantált.

Kilencedik szabály

A jó éjszakai alvásra vágyó szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy gyermekük kényelmesen aludjon. Különös figyelmet kell fordítani a matrac minőségére. Nem lehet túl puha, és nem lehet összenyomódva a baba súlya alatt. Jobb, ha „hipoallergén” jelzéssel ellátott környezetbarát anyagokkal van feltöltve.

Az ágyneműt természetes anyagokból kell készíteni. Ne vásároljon fényes lepedőt és paplanhuzatot rajzfilm karakterek. Sokkal hasznosabb a babának, ha nincs textilfesték a fehérneműben, az normális lesz fehér. Mossa ki a ruhákat speciális babaporral, és alaposan öblítse le. A babának legalább 2 éves koráig nincs szüksége párnára, mondja Jevgenyij Komarovszkij. Ezen kor után a párnának kicsinek kell lennie (legfeljebb 40x60).

Tizedik szabály

Pontosan ezt kényes szabály, amelyet maga Jevgenyij Komarovszkij a legfontosabbnak nevez a teljes tíz közül. Pihentető alvás Ez csak egy száraz és kényelmes babával történhet meg. Ezért nagyon válogatósnak kell lennie az eldobható pelenka kiválasztásakor. Jobb, ha előnyben részesítjük a drága pelenkákat „okos” nedvszívó réteggel, amely generációk óta bizonyított és biztonságos.

Tanácsot

Ha a szülők azzal a feladattal szembesülnek, hogy javítsák az alvást egy olyan gyermek számára, aki már régen kinőtte a pelenkát, akkor az anyának és az apának keményen kell dolgoznia. Először is, a gyermeknek növelnie kell a fizikai aktivitást, és jelentősen csökkentenie kell az új benyomások beáramlását (átmenetileg ne vásároljon új játékokat, könyveket és ne mutasson új filmeket). Néha érdemes lemondani a nappali alvásról az éjszakai alvás javára.

A gyerekek szüleinek, akik, ahogy az emberek mondják, összekeverték az éjszakát és a nappalt, pontosan ugyanazt a taktikát kell követniük. Csak az álmok kíméletlen nappali korlátozása segít abban, hogy a gyermek egy héten belül normál üzemmódba kerüljön, amikor éjszaka pihenni kezd.

Ha az éjszakai alvászavarok még a fenti ajánlások szisztematikus betartása mellett sem szűnnek meg, a gyermeket orvosnak kell megvizsgálnia.

A szülőknek jobban meg kell vizsgálniuk a baba alvási szokásait és azokat a testhelyzeteket, amelyekben még sikerül elaludnia. Ha a baba hátravetett fejjel alszik, ez a növekedés jele lehet koponyaűri nyomás. Ha a baba gyakran alszik, ez annak a jele lehet neurológiai problémák, valamint kalcium és D-vitamin hiány.

Ha gyermeke kissé nyitott szemmel alszik, ez a megnövekedett állapot jele lehet ideges ingerlékenység. A gyermek alvászavarához nagyon ritkán van szükség gyógyszeres kezelés, nem szabad tömni a babát nyugtatókkal és nootróp szerek. De néha használhat kábítószert növényi alapú vagy anyafű, valerian, menta főzetei.

A hason alvást, amelyről annyi vita folyik az internetes szülői fórumokon, Komarovsky meglehetősen elfogadhatónak, sőt nagyon hasznos lehetőség. Egy gyermek számára ez a testhelyzet nyugalomban teljesen természetes. Komarovsky szerint nincs összefüggés a hason alvás és a hirtelen csecsemőhalál szindróma között.

A kisgyermekek nagyon érzékenyek az időjárási viszonyokra. Még ha követi is az összes ajánlást, néha még mindig lehetnek álmatlan éjszakái, ha „ugrik” Légköri nyomás, erősen változik az időjárás, az ablakon kívül erős zivatar van.

Az alábbi videóban Dr. Komarovsky elmondja, milyen feltételeket kell teremteni a nap folyamán, hogy a baba jól aludjon éjszaka.

gyerek be Még egyszer nem aludt éjjel? Végig feszültek az idegei, és megint nem aludt eleget, és kimerülten próbálja megnyugtatni gyermekét? Annyira ismerős! Nézzük meg a rossz alvás okait, hogy megtudjuk, miért lehetnek éjszakai alvászavarok az egy év alatti gyermekeknél. Pontosan mi zavarja gyermekét, és mit kell tenni ellene? Ismerje meg a gyermekek alvászavarainak leggyakoribb forrásait, és hatékony tanácsot hogy ez ellen küzdjön.

Miért alszik rosszul éjszaka a gyermekem?

• Bél kólika. Ez a kellemetlen jelenség gyakran aggasztja az újszülötteket: fájdalmas érzések a hasi területen, puffadás és kellemetlen érzés. A gyermek nyugtalan, hangosan sír, rángatja a karját és közelebb húzza a lábát a testéhez (olvassa el a kólikáról és arról, hogyan segíthet a kólikás gyermeken);
• Gyermekkori félelmek. Először az első életév után kezdik zavarni a gyerekeket. A gyermek félhet egyedül lenni egy sötét szobában, megijedhet az utcáról érkező idegen zajoktól, hangoktól, attól tarthat, hogy anyja nincs a közelben, és nem térhet vissza;
• Idő előtti elhelyezés külön nagy ágyban. Néha a szülők túlságosan sietnek ezzel. És lehet, hogy a baba kényelmetlenül alszik egy nagy ágyban egyedül, erre még nincs készen;
• Fogzás. Sok gyerek nem birkózik meg jól a fogzási szakaszban. Az íny begyullad, fáj és viszket, és éjszaka, amikor a játékok és játékok nem vonják el a gyermek figyelmét, ezek az érzések felerősödnek, és több kellemetlenséget okoznak (olvassa el a fogzásról / fájdalomról / és arról, hogyan segíthet a babának);
• Nem kényelmes körülmények. A gyerekszoba túl fülledt vagy hideg lehet. Lehetséges, hogy a gyermekágyon lévő matrac túl kemény, vagy éppen ellenkezőleg, túl puha (hogyan válasszunk matracot egy újszülött számára);
• Túlmunka és túlzott izgalom. Ha a gyermek nagyon izgatott és aktív volt este lefekvés előtt, akkor nehezebb lesz megnyugodnia az ágyban, és az alvása szakaszos és nem mély;
• Hideg, láz vagy fájdalom. A gyerekek nehezebben alszanak el éjszaka, ha betegek. Mert magas hőmérsékletű az egész test kellemetlenül fájhat, az orrdugulás vagy köhögés pedig nem teszi lehetővé a normális éjszakai pihenést, irritál és aggaszt;
• Meteoérzékenység. Egyes gyerekek élesen reagálnak az időjárás változásaira, a közelgő zivatarra vagy a közeledő teliholdra. Az időjárás hirtelen megváltozásával a gyermek letargikussá, passzívvá válhat, néha fejfájás lép fel és csökken artériás nyomás. Mindez megzavarja a jó éjszakai pihenést;
• A fejlődés új szakaszai. Egy gyermek rosszul aludhat még új eredmények után is! Például, miután egy gyermek elkezdett ülni vagy járni, borulni, kúszni stb., általában valami újat tanult;
• Érzelmi élmények tömkelege. Az alvásproblémák súlyos stressz, ideges élmények vagy sok érzelem hatására kezdődhetnek. Sok gyerek rosszul alszik, miután új emberekkel találkozott, elköltözött, vagy akár szórakoztató központba ment;
• Anya elvesztésétől való félelem. A kisgyermekek különböző módon élhetik meg első önállóságuk időszakát. Vannak, akik nagyon nyugtalanok lesznek, sírnak és megijednek, még akkor is, ha az anya egy másik szobába vagy rövid időre a konyhába megy. A gyermeknek nehéz éjszaka aludnia, ha az anyja nincs a közelben;
• A mellek éjszaka rosszabbul alszanak, ha az anya hirtelen elkezdi csökkenteni a nappali táplálékot és a kötődést. A csecsemőnek hosszabb ideig és gyakrabban lesz szüksége a mellre éjszaka;
• Valami megakadályozza, hogy a gyermek elaludjon. A futó TV megzavarhatja a baba alvását. Ha felkapcsolja a lámpát, akkor azt is megakadályozza, hogy gyermeke normálisan elaludjon éjszaka.
• Ha hiány van gyermekek teste D-vitamin. Ennek a vitaminnak a hiánya negatívan befolyásolhatja az éjszakai alvást. A szükséges vizsgálatot gyermekklinikán lehet elvégezni, és ha a vizsgálat D-vitamin hiányt tár fel, a gyermekorvos javasolni fogja, hogy adjon a babának speciális vitamincseppeket (általában azok összetételében jobb felszívódás kalciumot is tartalmaz).

Azt is olvassuk:

• Mikor kezdik a babák átaludni az éjszakát?
• Miért riad fel álmában egy újszülött?

Hogyan érjünk el nyugodt alvást?

Megismertük a fő okokat, és most itt az ideje, hogy megtudjuk értékes tanácsokat Gyermeke éjszakai alvásának normalizálása érdekében:

• Ne hagyja, hogy gyermeke túlfáradjon! Ez mindig nagyon negatív hatással van az éjszakai alvás időtartamára és mélységére. A gyerek legyen fáradt, de ne legyen túlfáradt!
• Nagyon hasznos, ha ugyanazokat a lépéseket minden nap lefekvés előtt megteszi. Ez a fajta rituálé segít a gyermeknek gyorsan ráhangolódni a nyugodt hangulatra és ellazítani a pszichét. Például lefekvés előtt játszhat nyugtató dalokat gyermekének, gyermekmeséket olvashat, játékokat gyűjthet vele és a helyére teheti őket. Kiválaszthat vagy kitalálhat egy optimális rituálét, amely megfelel gyermekének. Fontos megőrizni a rendszerességet, és ezeket a lépéseket minden alkalommal, este lefekvés előtt végrehajtani ( érdekes cikk a rituálék fontosságáról);
• Ügyeljen arra, hogyan viselkedik gyermeke az esti fürdés után. Ha mosás után vidám lesz, és azonnal futni rohan, akkor nyugtató gyógynövények főzetei, aromás cseppek és illóolajok. Például citromfű levelek, menta vagy kamilla virágok infúziója segít ellazítani a gyermek pszichéjét és enyhíti a túlzott izgatottságot;
• Fontos, hogy a gyerekszoba kellemes hőmérsékletű legyen. Lefekvés előtt pedig nem sokkal érdemes kiszellőztetni a szobát, hogy a gyermek mélyen aludjon, és könnyen tudjon lélegezni. friss levegő(a gyermekgyógyászat szakemberei azt tanácsolják, hogy a szoba hőmérsékletét 18-22 fokon belül tartsák a gyermekkel - erről itt olvashat bővebben);
• Használjon hiánymegelőzést fontos mikroelemek a baba testében, napi egyszer adjon D-vitamin cseppeket gyermekének;
• Ügyeljen arra, hogy a baba milyen testhelyzetben szeret aludni. Egyes gyerekek szeretnek kizárólag a hasukon elaludni. Ez a póz egyébként remekül csökkenti a fájdalmat és a puffadást a bélkólikás során!
• Ha kisgyerek aggaszt a hasi fájdalom és a bélkólika, akkor adj neki speciális gyógymód lefekvés előtt, hogy a baba ne szenvedjen és ne sírjon éjszaka a fájdalomtól. Sokat segítettek nekünk az Espumisan babacseppek, amelyek hatékonyan és gyorsan megszüntették a puffadást (íme a kólika elleni gyógyszerek listája);
• Ugyanez vonatkozik a fogzási helyzetekre is. Ne érezze kényelmetlenül gyermekét. Enyhítsd meg a kellemetlen érzéseket, ha speciális nyugtató és hűsítő géllel kend be gyulladt ínyedet. Például Kamistad vagy Dentinox (több TOP - 7 gél fogínyhez);
• Győződjön meg arról, hogy szundikál a gyermeknek elegendő volt az időtartama hogy a baba ne fáradjon túl;
• BAN BEN egyes esetekben(főleg, ha a gyerek fél a sötéttől, vagy élesen reagál arra, hogy az anya elhagyja a szobát), felajánlhatja a baba együttalvását. Sok gyermek azonnal megnyugszik, érezve anyja jelenlétét a közelben, és sokkal nyugodtabban kezd el aludni;
• Próbáld meg hagyni a gyereket, hogy magától elaludjon, lehet, hogy te vonod el a figyelmét. Néha az anya vonja el a baba figyelmét, megakadályozva, hogy nyugodtan aludjon!
• Ne kényszerítse gyermekét lefekvés előtti túlevésre, mert teli gyomor gyakran zavarja az elalvás folyamatát, a szervezet nem tud teljesen pihenni, ha kénytelen megemészteni az ételt!

Azt is olvassuk: hogyan altassunk el egy gyereket könnyek és szeszélyek nélkül

Ez zseniális :)

Néha csak türelmesnek kell lennie, és meg kell várnia, amíg a rossz alvás oka magától elmúlik. Például a fogak előbb-utóbb kijönnek, a bélkólika pedig magától elmúlik, amikor a baba eléri a három hónapos kort. Segíthetsz gyermekednek könnyebben elviselni az ilyen kellemetlen időszakokat, és jobban együtt érezhetsz vele. Adjon meg minden segítséget a kólikához, gyakrabban helyezze a babát a hasára.

És ne felejtsd el, hogy nagyon fontos, hogy a gyerekeket mindig lefektesd ugyanakkor kövesse a napi rutint! A kisgyermekek esténként könnyebben és könnyebben elalszanak, ha minden nap ugyanaz a lefekvés ideje. A biológiai óra babája alkalmazkodik a rutinjához. És ha gyermekét minden este 9 órakor ágyba küldi, akkor addigra az egész teste elkezd lelassulni, és felkészül az önálló elalvásra, nincs szükség további trükkökre.

Orrdugulás gyermeknél, otthoni kezelés gyorsan tablettákkal

Az „arany” baba alvás minden szülő álma. Hiszen ha egy baba sokat és mélyen alszik, gyorsan nő és fejlődik, ugyanakkor keveset betegszik meg. Ráadásul az éjszaka mélyen alvó gyermek az anya lelki egyensúlyának, így az egész család jólétének a kulcsa. Hogyan viselkedjen gyermekével nappal, hogy éjszaka jól aludjon?

A gyermekek egészséges alvása a boldog szülői nevelés kulcsa. Végtére is, amíg a baba édesen és mélyen alszik a kiságyában, anyja és apja nemcsak teljes pihenés, hanem egymást is...

Mi a teendő napközben, ha a gyermek nem alszik jól éjszaka?

A baba éjszakai alvása közvetlenül attól függ, hogyan töltötte a napot. Bizonyos körülmények között ugyanaz a gyermek alszik „anélkül hátulsó lábak"- határozottan, hosszú ideig, aggodalom nélkül és anélkül, hogy felébredne az éjszakai etetésre. Egy másik szituációban pedig nehezen alszik el és „koncert”, sokat hánykolódik, forgolódik, morog és nyög, felébred az éjszaka közepén és sikoltozva „követeli az anyját”... Néha ennek oka a a baba jóléte: előfordulhat, hogy nem alszik jól a hasi fájdalom vagy az éhség miatt. Nem ritka, hogy a babák rosszul alszanak azokon a napokon, amikor alszanak. De ha a baba egészséges és jól táplált, nincs semmilyen problémája a székletével, és nem gyanakszik új fogra, akkor rossz és nyugtalan alvásának oka valószínűleg abban rejlik, hogy nem töltse elég aktívan a napot.

Annak érdekében, hogy a baba éjszaka nyugodtan aludjon, napközben „gurítani” kell - estére fizikailag fáradtnak kell lennie, és energiát kell költenie. Ezt kétféleképpen teheti meg:

• A baba fizikai aktivitással terhelhető
• vagy érzelmi stresszel „telítődik”.

A fizikai aktivitás nappal és este, közvetlenül előtte és - ez szinte száz százalékos garancia a nyugodt alvásra. Ha a baba már kúszik, leül vagy akár sétál, kússzon, üljön le és sétáljon vele, mozgassa meg. Ha a baba még nagyon pici és a tartománya motoros tevékenység nem nagy - használja mint a fizikai aktivitás masszázs, úszás (fürdés nagy kádban) és torna.

Érzelmi stressz egyéni „munka” – aktív kommunikáció más rokonokkal vagy gyerekekkel, bárkivel stb. Vagy elfáraszthatják a babát, biztosítva neki a nyugodt alvást reggelig, vagy éppen ellenkezőleg - komolyan „futogatják”, álmatlan éjszakát, infantilis szeszélyeket és sírást adva. Gyakran előfordul, hogy egy gyermek nem alszik jól éjszaka éppen egy túlzottan érzelmes nap után. Ezért terhelésekkel ez a fajtaÉrdemes kísérletezni – egy-két alkalom bőven elég ahhoz, hogy ítéletet hozzon: az érzelmi túlzott izgalom felizgatja és tonizálja a gyermeket, vagy éppen ellenkezőleg, elfárasztja és „elaltatja”.

Ha gyermekének éjszakai alvászavarai vannak, fontolja meg az éjszakai séták rituáléjának létrehozását. A csecsemők gyakran olyan mélyen alszanak el a friss levegőn, hogy az éjszaka nagy részében nyugodtan alszanak...

Kisgyermekének alvászavarai vannak? Gondolj magadra!

Sok szülő tévesen úgy véli, hogy az egyik első ok, amiért a gyermek nem alszik jól (főleg éjszaka), az, hogy rosszul választották ki a ringatási időt. Valójában ez nem igaz. A gyerekek elalvásának és alvásra való felkészítésének nincs szigorúan meghatározott ideje – míg a baba még nem jár semmilyen intézménybe (óvoda, iskola stb.), addig a rezsimje, beleértve az elalvás és az ébredés idejét is, alárendelt. kizárólag a család érdekeit szolgálja.

Ha Önnek kényelmes, hogy a baba éjfélkor elaludjon, és reggel kilenckor vagy tízkor felébredjen, akkor éjfélkor fektesse le. És ha személy szerint kényelmesebbnek érzi magát, hogy az egész család 22:00-kor feküdjön le, és reggel 6-7-kor keljen fel - pontosan 22:00-kor.

Nyilvánvaló, hogy amíg a baba még nagyon pici (ami azt jelenti, hogy éjszakai etetésre van szüksége, és), bármit is mondjunk, éjszaka fel kell ugrania a kiságyba, és többször is. De ha tudod, akkor ezek az erőltetett éjszakai virrasztások nem neked valók nagy probléma. De 4-5 hónap elteltével teljesen lehetséges olyan helyzetet elérni, amelyben a baba egész éjszaka mélyen alszik, és pontosan akkor alszik el, amikor az az egész család számára kényelmes.

Mi a teendő, ha gyermeke nem alszik jól éjszaka: a gyermekek egészséges alvásának szabályai

Tehát ahhoz, hogy a gyermek nyugodtan aludjon éjszaka, a következő feltételeket kell biztosítania:

• 1 A nap második fele és az este legyen a legdinamikusabb a fizikai aktivitás(érzelmi kérdéses, de fizikai minden kétségtelen).
• 2 Két-három órával lefekvés előtt szervezzen sétát a friss levegőn.
• 3 Másfél órával lefekvés előtt - hűvös fürdő (30-40 perc).
• 4 Fél órával lefekvés előtt - egy kiadós „vacsora”.
• 5 Az óvoda klímája legyen hűvös és párás: hőmérséklet 18-19 °C, páratartalom kb. 60-70%.

Ha egy gyerek nemcsak rosszul alszik éjszaka, de nehezen alszik is el, találjon ki és erősítsen meg egyfajta rituális lefekvést: énekelje el neki minden alkalommal ugyanazt az altatódalt, vagy játssza el ugyanazt a halk, lágy dallamot, amikor álomba ringatja; helyezze el ugyanazt a játékot a látóterébe (de csak utazási betegség esetén kell „használnia”, és a baba nem láthatja nappali ébrenléti időszakokban). Fokozatosan megszokja a baba, és amint elkezd énekelni, vagy megmutatod neki az éjszakai maciját, a baba azonnal elkezd "kikapcsolni"...

Kell párna a gyereknek az alváshoz?

A felnőttek meglehetősen nehezen fogadják el „hittel” azt az állítást, hogy 1,5-2 év alatti gyerekeknek elvileg nincs szükségük párnára. Azonban muszáj lesz! A helyzet az, hogy arányosan a körülbelül 2 év alatti gyermekek nagyon különböznek az idősebbektől - nagy fejük, meglehetősen rövid nyakuk és keskeny válluk van. A felnőttek párnával kompenzálják az ágy felülete és a fej közötti távolságot, így a nyak nem hajlik meg.

De a babáknak nincs ilyen igényük - ha oldalra fekteti a babát, akkor látni fogja, hogy a feje az ágy felszínén fekszik, de a nyaka egyenes marad (mert a fej még mindig nagy és a vállak rövidek ). Ha azonban úgy tűnik, hogy gyermeke éppen azért nem alszik jól éjszaka, mert egyszerűen kényelmetlenül érzi magát, kísérletezzen egy párnával, amelyre elsőre tökéletes lesz a többször összehajtott pelenka.

Ha úgy tűnik, hogy egy idősebb baba számára már nem túl kényelmes párna nélkül aludni, gondoskodjon neki egy lapos, puha hipoallergén párnáról. De a magassága legyen minimális!

Ha a gyermeked nem alszik jól, vigye be az ágyába?

Jelenleg sok progresszív gyermekorvos azzal érvel, hogy az anyának és gyermekének együtt kell aludnia - ez fiziológiailag és pszichológiailag is indokolt és hasznos. A „klasszikus” gyermekorvosok többsége azonban úgy véli, hogy minden mellette felhozott érv nem bírja a kritikát. Például:

Az anya és a baba együtt alvása megőrzi és támogatja szoptatás. Sok anya azzal indokolja az együttalvást, hogy a babát igény szerint kell szoptatni. És amikor a baba a „szomszédban” alszik, sokkal kényelmesebb ezt megtenni, mint amikor a kiságyában, vagy akár a szobájában van. A szoptatást azonban úgy is meg lehet szervezni, hogy csak egyszer kell felkelni etetni, és 4-6 hónappal a baba születése után teljes éjszakai alvásban lesz részünk. És még ha lelkes híve is az igény szerinti etetésnek, még ebben az esetben is megvan az esélye, hogy nem kell „berángatni” a babát a szülői ágyba: elég, ha vesz egy kiságyat. A baba a közelben lesz, de még mindig a saját kiságyában!

Az együttalvás pszichológiailag védi a babát. A szülők gyakran azzal magyarázzák a gyerekek jelenlétét az ágyukban, hogy így a gyerekek pszichés védelmet kapnak, nem szenvednek rémálmoktól, jobban alszanak. Az orvosok azonban megerősítették, hogy az úgynevezett gyermekkori éjszakai terror szindróma sokkal gyakrabban „érinti” azokat a gyerekeket, akik születésüktől fogva anyjukkal (szülőkkel) aludtak, és 1,5-2-3 éves korukban költözött” külön kiságyba. A pszichológusok szerint általában azok a gyerekek, akik kezdetben külön aludtak szüleiktől, egyáltalán nem tapasztalnak rémálmokat vagy éjszakai rémületeket.

Az együttalvás során több lehetőség nyílik az újszülött állapotának ellenőrzésére. Ez igaz. Valamint az, hogy az együttalvás során nagy a veszélye annak, hogy az újszülött törékeny egészségét megzavarják - összezúzzák, valamint forró, fülledt mikroklímát és oxigénhiányt (ami okozhat). Általában mikor arról beszélünk Kifejezetten újszülöttekre és csecsemőkre vonatkozóan az orvosok a következőket tartják ideális megoldásnak éjszakai alvásukhoz: anya és apa a házassági ágyon alszik, a gyermek pedig vagy egy kiságyban, vagy egy speciális papucsban (a gyerek hálóhelye, pl. egy fészek"). Így a felnőttek és a gyerekek nagyon közel alszanak egymáshoz, ugyanakkor mindegyiknek megvan a saját élettere és levegője. De hat hónap elteltével a baba biztonságosan „áthelyezhető” egy külön kiságyba, sőt egy külön szobába is.

A bal oldalon egy példa arra, hogy rendkívül nem kívánatos a babával aludni. Túl nagyok a kockázatok: összetörheti a gyermeket álmában, túlságosan felforrósodhat vagy fülledt lesz... A bal oldalon egy példa arra, hogy anya és gyermeke egymás közelében maradhatnak anélkül, hogy kockáztatnák a gyermek egészségét. baba és szülei jóléte.

A legtöbb gyermekorvos, akinek véleménye bizonyos tekintélyt szerzett a szülők körében, hajlamos azt hinni, hogy a gyermeknek külön kell aludnia, anélkül, hogy megsértené az „integritást”. szülői ágy. Minden családtagnak saját élettérrel kell rendelkeznie - ez először szinten alakul ki hálóhely, majd idővel olyan életmóddá nő ki, amelyben egy felnőtt gyermek, majd egy felnőtt tiszteletben tartja mások szükségleteit és vágyait.

Milyen testhelyzetben aludjon a legjobban egy gyerek?

Egy év elteltével a baba alvás közbeni helyzetének (a szülői felügyelet szempontjából) nagyon kevés jelentősége van - bármi is kényelmesebb és kényelmesebb a gyermek számára, így a végén megfordul. De legfeljebb egy évig - a testtartásnak nagy jelentősége van!

Ennek a szörnyű állapotnak a kiváltó oka a légzésleállás. De még mindig nem tudni, hogy mi okozza. Az orvosok azonban észrevették, hogy az első életévben a hason alvó gyerekek sokkal gyakrabban halnak meg. Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy a csecsemőket a hátukra helyezzék (a fejet oldalra fordítsák, hogy a baba ne fulladjon meg) vagy az oldalukra.

A bal oldalon egy példa arra, hogyan ne tedd kiságyba a babát. A jobb oldalon az ellenkezője látható, egy példa arra, hogyan kell a babának feküdnie alvás közben.

Ha biztos abban, hogy gyermeke rosszul alszik hanyatt vagy oldalt, de hason fekve jól alszik, akkor üljön éberen baba mellé, és ügyeljen arra, hogy a családban ne okozza-e a legnagyobb tragédiát a hirtelen regurgitáció vagy fulladás.

Alapvetően nem számít – a baba még csak néhány hónapos, egy éves vagy három. Ahhoz, hogy nyugodtan aludjunk éjszaka, bármely életkorban, megközelítőleg ugyanarra van szükségünk: napközben aktívnak és produktívnak lennünk, egészségesnek lenni, és azt is... boldog szeretteink vesznek körül. Mindezt már születése első napjától megadhatja gyermekének!

A gyermek kiváló egészsége a szülői nyugalom kulcsa. Amint a baba egészségével kapcsolatos problémák merülnek fel, nyilvánvaló ok nélkül, a szülők pánikba esnek. A láz, az orrfolyás és más látható betegségek könnyen gyógyíthatók, de mit tegyünk, ha gyermekünk nem alszik jól éjszaka? Forduljon neurológushoz, vagy keresse másban az okot.

Miért alszik rosszul éjszaka a gyermekem?

A megfelelő alvás nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is szükséges. Erőt ad, lehetővé teszi, hogy egy mozgalmas nap után felépüljünk, felfogjunk mindent, ami a nap folyamán történt. Ha egy felnőtt nem tud elaludni, akkor bármilyen altató vagy nyugtató segít rajta. A gyermekkori álmatlanságot gyógyszerrel nem lehet meggyógyítani, de meg kell találni a nyugtalan alvást befolyásoló tényezőket.
A csecsemők nyugtalan alvásának több oka is van, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk.

Az életkorral összefüggő változások

A csecsemők sokkal rosszabbul alszanak, mint az egy évnél idősebb gyermekek. Mindez azzal magyarázható, hogy a csecsemőknél a sekély alvás dominál a mély alvásnál. Ezenkívül a babáknak éjszakai táplálásra van szükségük, ami szintén befolyásolja a nyugtalan alvást.

Egyes gyerekek egy éves koruktól egész éjjel alszanak anélkül, hogy felébrednének. Másfél éves kortól körülbelül három éves korig a gyerekekben érettebb gondolatok és félelmek alakulnak ki, amelyek befolyásolják éjszakai alvásukat.

A baba temperamentuma

Az aktív gyerekek sokkal rosszabbul alszanak, mint a nyugodt gyerekek. Több időre van szükségük a lefekvéshez, több időre az elalváshoz, odafigyelésre és egy felnőtt jelenlétére a közelben még álmukban is. Az életkor előrehaladtával az alvásproblémák annak a ténynek tudhatók be, hogy a gyermek túlságosan befolyásolható, és gyakran rémálmai vannak.

Egészségtelen életmód

Ritka séták a friss levegőn mozgásszegény életmód az életnek van káros hatás a baba alvásához. A gyermeknek annyit kell aktívnak lennie, amennyire szüksége van, és a szülőknek nincs joguk korlátozni törekvéseit, ha nyugodtan akarnak aludni éjszaka.

Kellemetlen érzés az alvóhelyiségben

A három hónaposnál fiatalabb csecsemők önmagukban nem tudják megtartani a testhőt. Ezért a szülők melegen betakarják, az évszaktól függetlenül. A babának meleg van, de nem tud megszabadulni a meleg ruháktól, emiatt sír és rosszul alszik. Vagy talán az a szoba okolható, amelyben huzat van vagy túl fülledt? Még a hosszú ideig mosott por vagy padló is hatással van a baba éjszakai álmaira.

Jólét

A gyerekek, különösen a fiúk, élesen reagálnak az időjárás változásaira. Kijönnek a fogak rossz érzés az oltás miatt közeledő betegség, gyengeség a baba nyugtalan alvásának tényezői.

Az élet újításai

Ez lehet az ismerős környezet megváltozása, költözés új lakás, új bútorok, vagyis a megszokottól való eltérés, amiben a baba biztonságban érezte magát. Általában ez az állapot néhány nap múlva elmúlik, és a gyermek alvása normalizálódik.

Videó: Komarovsky a gyermek rossz alvásáról

Mi a teendő, ha gyermeke nem alszik jól éjszaka

Javíthatja babája éjszakai alvását, ha követi ajánlásainkat:

1. Szellőztesse ki gyermeke szobáját naponta legalább 15 percig, reggel és lefekvés előtt. A friss levegő megkönnyíti a légzést és stabilizálja szobahőmérséklet. Fontos megjegyezni, hogy a gyermekszoba hőmérséklete nem haladhatja meg a 24 fokot.
2. Hagyja, hogy a baba annyit játsszon, amennyit csak akar. Legyenek aktív játékok a friss levegőn, amelyek kimeríthetik a gyermeket. Hogyan nagyobb baba Minél többet mozog napközben, annál jobban alszik éjszaka.
3. A baba étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie. Táplálja gyermekét gabonafélékkel, gyümölcsökkel és kevésbé keményítőtartalmú ételekkel, amelyek étvágytalanságot okozhatnak. A főétkezést nappalra kell korlátozni esti idő Nem tanácsos nehéz ennivalóval kínálni gyermekét.
4. Az új fogak problémái könnyen kiküszöbölhetők, ha lázcsillapítókat és speciális zseléket használunk az ínyre. Egy naptól több hétig kijönnek a fogak, ha a gyógyszerek nem segítenek, akkor érdemes kivárni, és akkor a baba ismét nyugodt lesz.
5. Próbáljon meg olyan rutint kialakítani gyermeke számára, hogy meg tudja különböztetni az éjszakát a nappaltól. Lefekvés előtt végezhet néhány rituálét. Ez lehet úszás, rajzfilmnézés, meseolvasás. Lefeküdhetsz a baba mellé, becsukhatod a szemed, megmutatva neki, hogy most van lefekvés ideje. Egy hét elteltével gyermeke belenyugszik a rutinba, és könnyebb lesz lefeküdnie.
6. Nem kívánatos a gyermeket aktív mozgásra kényszeríteni lefekvés előtt, a játékoknak nyugodtnak kell lenniük. A lefekvés előtti túlzott aktivitás megnehezíti a baba megnyugvást, lefekvés ideje a megszokott időponttól eltérően több órával eltolódik.
7. Nem szabad születésétől fogva mozgási betegséghez szoktatni a babát. A gyermeknek egyedül kell elaludnia, akkor az éjszakai felébredés hisztéria és ébrenléti rohamok nélkül lehetséges. A kisgyerekek gyakran felébrednek éjszaka, ezt meg kell szokni. Orvosi segítségre lesz szükség, ha a baba álmában sikoltozni kezd, sírva ébred fel, vagy a hirtelen felébredés után sokáig nem tud elaludni.

Egyes esetekben a szülők okozzák a baba nyugtalan alvását. Ezért a viselkedésére is figyelnie kell. Ha gyakoriak a veszekedések a családokban, akkor nincs semmi különös abban, hogy a gyermek nem alszik jól éjszaka. A gyerekek élesebben érzékelik a család érzelmi helyzetét. Emiatt törekedni kell arra, hogy a lehető legkevesebb sikoltozás legyen a házban.

Gyermeke már megint nem aludt éjszaka? Végig feszültek az idegei, és megint nem aludt eleget, és kimerülten próbálja megnyugtatni gyermekét? Annyira ismerős! Nézzük meg a rossz alvás okait, hogy megtudjuk, miért lehetnek éjszakai alvászavarok az egy év alatti gyermekeknél. Pontosan mi zavarja gyermekét, és mit kell tenni ellene? Ismerje meg a gyermekek alvászavarainak leggyakoribb forrásait, valamint hasznos tippeket a leküzdésére.

Miért alszik rosszul éjszaka a gyermekem?

• Bél kólika. Ez a kellemetlen jelenség gyakran aggasztja az újszülötteket: hasi fájdalom, puffadás és kellemetlen érzés jelentkezik. A gyermek nyugtalan, hangosan sír, rángatja a karját és közelebb húzza a lábát a testéhez ();
• Gyermekkori félelmek. Először az első életév után kezdik zavarni a gyerekeket. A gyermek félhet egyedül lenni egy sötét szobában, megijedhet az utcáról érkező idegen zajoktól, hangoktól, attól tarthat, hogy anyja nincs a közelben, és nem térhet vissza;
• Idő előtti elhelyezés külön nagy ágyban. Néha a szülők túlságosan sietnek ezzel. És lehet, hogy a baba kényelmetlenül alszik egy nagy ágyban egyedül, erre még nincs készen;
• Fogzás. Sok gyerek nem birkózik meg jól a fogzási szakaszban. Az íny begyullad, fáj és viszket, és éjszaka, amikor a játékok és játékok nem vonják el a gyermek figyelmét, ezek az érzések felerősödnek és több kellemetlenséget okoznak ();
• Nem kényelmes körülmények. A gyerekszoba túl fülledt vagy hideg lehet. Lehetséges, hogy a gyermekágyon lévő matrac túl kemény, vagy éppen ellenkezőleg, túl puha ();
• Túlmunka és túlzott izgalom. Ha a gyermek nagyon izgatott és aktív volt este lefekvés előtt, akkor nehezebb lesz megnyugodnia az ágyban, és az alvása szakaszos és nem mély;
• Hideg, láz vagy fájdalom. A gyerekek nehezebben alszanak el éjszaka, ha betegek. A magas hőmérséklet miatt az egész test kellemetlenül fájhat, az orrdugulás vagy köhögés pedig nem teszi lehetővé a megfelelő éjszakai pihenést, irritál, aggaszt;
• Meteoérzékenység. Egyes gyerekek élesen reagálnak az időjárás változásaira, a közelgő zivatarra vagy a közeledő teliholdra. Hirtelen időjárási változás esetén a gyermek letargikussá, passzívvá válhat, néha fájhat a feje, csökkenhet a vérnyomása. Mindez megzavarja a jó éjszakai pihenést;
• A fejlődés új szakaszai. Egy gyermek rosszul aludhat még új eredmények után is! Például, miután egy gyermek elkezdett ülni vagy járni, borulni, kúszni stb., általában valami újat tanult;
• Érzelmi élmények tömkelege. Az alvásproblémák súlyos stressz, ideges élmények vagy sok érzelem hatására kezdődhetnek. Sok gyerek rosszul alszik, miután új emberekkel találkozott, elköltözött, vagy akár szórakoztató központba ment;
• Anya elvesztésétől való félelem. A kisgyermekek különböző módon élhetik meg első önállóságuk időszakát. Vannak, akik nagyon nyugtalanok lesznek, sírnak és megijednek, még akkor is, ha az anya egy másik szobába vagy rövid időre a konyhába megy. A gyermeknek nehéz éjszaka aludnia, ha az anyja nincs a közelben;
• A mellek éjszaka rosszabbul alszanak, ha az anya hirtelen elkezdi csökkenteni a nappali táplálékot és a kötődést. A csecsemőnek hosszabb ideig és gyakrabban lesz szüksége a mellre éjszaka;
• Valami megakadályozza, hogy a gyermek elaludjon. A futó TV megzavarhatja a baba alvását. Ha felkapcsolja a lámpát, akkor azt is megakadályozza, hogy gyermeke normálisan elaludjon éjszaka.
• D-vitamin hiányával a gyermek szervezetében . Ennek a vitaminnak a hiánya negatívan befolyásolhatja az éjszakai alvást. A szükséges vizsgálatot gyermekklinikán lehet elvégezni, és ha a vizsgálat D-vitamin-hiányt tár fel, a gyermekorvos speciális vitamincseppeket fog adni a babának (általában kalciumot is tartalmaznak a jobb felszívódás érdekében).

Hogyan érjünk el nyugodt alvást?

Megismerkedtünk a fő okokkal, és itt az ideje, hogy értékes tippeket tanuljunk gyermeke éjszakai alvásának normalizálásához:

• Ne hagyja, hogy gyermeke túlfáradjon! Ez mindig nagyon negatív hatással van az éjszakai alvás időtartamára és mélységére. A gyerek legyen fáradt, de ne legyen túlfáradt!
• Nagyon hasznos, ha ugyanazokat a lépéseket minden nap lefekvés előtt megteszi. Ez a fajta rituálé segít a gyermeknek gyorsan ráhangolódni a nyugodt hangulatra és ellazítani a pszichét. Például lefekvés előtt játszhat nyugtató dalokat gyermekének, gyermekmeséket olvashat, játékokat gyűjthet vele és a helyére teheti őket. Kiválaszthat vagy kitalálhat egy optimális rituálét, amely megfelel gyermekének. Fontos megőrizni a rendszerességet, és ezeket a lépéseket minden alkalommal, este lefekvés előtt végrehajtani ();
• Ügyeljen arra, hogyan viselkedik gyermeke az esti fürdés után. Ha mosakodás után jókedvűvé válik, és azonnal játszani rohan, akkor egy esti fürdéshez csillapító gyógynövény-főzeteket, aromás cseppeket és illóolajokat adhatunk a vízhez. Például citromfű levelek, menta vagy kamilla virágok infúziója segít ellazítani a gyermek pszichéjét és enyhíti a túlzott izgatottságot;
• Fontos, hogy a gyerekszoba kellemes hőmérsékletű legyen. És röviddel lefekvés előtt érdemes kiszellőztetni a szobát, hogy a gyermek mélyen aludjon, és könnyen friss levegőt szívhasson (a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy a gyermekkel együtt a hőmérsékletet 18-22 fokon belül tartsák);
• Használja a fontos mikroelemek hiányának megelőzését a baba szervezetében , napi egyszer adjon D-vitamin cseppeket gyermekének;
• Ügyeljen arra, hogy a baba milyen testhelyzetben szeret aludni. Egyes gyerekek szeretnek kizárólag a hasukon elaludni. Ez a póz egyébként remekül csökkenti a fájdalmat és a puffadást a bélkólikás során!
• Ha a kisgyermeket hasi fájdalom és bélkólika zavarja , akkor lefekvés előtt speciális szert kell adni neki, hogy a baba ne szenvedjen és ne sírjon a fájdalomtól éjszaka. Sokat segítettek nekünk az Espumisan gyermekcseppek, amelyek hatékonyan és gyorsan megszüntették a puffadást ();
• Ugyanez vonatkozik a fogzási helyzetekre is. Ne érezze kényelmetlenül gyermekét. Enyhítsd meg a kellemetlen érzéseket, ha speciális nyugtató és hűsítő géllel kend be gyulladt ínyedet. Például Kamistad vagy Dentinox ();
• Ügyeljen arra, hogy gyermeke eleget aludjon napközben hogy a baba ne fáradjon túl;
• Bizonyos esetekben (különösen, ha a gyermek fél a sötéttől, vagy élesen reagál arra, hogy az anya elhagyja a szobát), közös alvást kínálhat a babának. Sok gyermek azonnal megnyugszik, érezve anyja jelenlétét a közelben, és sokkal nyugodtabban kezd el aludni;
• Próbáld meg hagyni a gyereket, hogy magától elaludjon, lehet, hogy te vonod el a figyelmét. Néha az anya vonja el a baba figyelmét, megakadályozva, hogy nyugodtan aludjon!
• Ne kényszerítse gyermekét lefekvés előtti túlevésre, mert a teli gyomor gyakran megzavarja az elalvási folyamatot , a szervezet nem tud teljesen pihenni, ha kénytelen megemészteni az ételt!

Megjegyzés anyukáknak!

sziasztok lányok) Nem gondoltam, hogy a striák problémája engem is érint majd, majd írok is róla))) De nincs hova menni, ezért ide írom: Hogyan szabadultam meg a nyúlástól szülés utáni nyomok? Nagyon örülnék, ha a módszerem neked is segít...

Ez zseniális

Néha csak türelmesnek kell lennie, és meg kell várnia, amíg a rossz alvás oka magától elmúlik. Például a fogak előbb-utóbb kijönnek, a bélkólika pedig magától elmúlik, amikor a baba eléri a három hónapos kort. Segíthetsz gyermekednek könnyebben elviselni az ilyen kellemetlen időszakokat, és jobban együtt érezhetsz vele. Adjon meg minden segítséget a kólikához, gyakrabban helyezze a babát a hasára.

És ne felejtsd el, hogy nagyon fontos, hogy a gyerekeket mindig lefektesd ugyanakkor figyelje meg Megjegyzés anyukáknak!

Hello lányok! Ma elmesélem, hogyan sikerült formába lendülni, 20 kilogrammot leadni, és végre megszabadulni a szörnyű komplexusoktól Kövér ember. Remélem hasznosnak találja az információkat!

A kisgyermekkor egyik problémája, hogy egy 1 éves gyerek rosszul alszik éjszaka. Ez leggyakrabban a gyermek életében az életkorral összefüggő első válságnak köszönhető, ami az alvás romlásához vezet.

A válságot a baba életében bekövetkezett változások okozzák. Életritmusa stabilizálódik, napi rutinja kialakul, minden nap felfedez valami újat, önállóságot mutat.

Az ilyen érzelmi túlterhelések nem hiábavalóak – sok anya panaszkodik, hogy babájának hat hónapja gondjai vannak az elalvással. 1 éves korban a probléma már élesebben megnyilvánul: a rossz alvás szinte minden éjszaka kísérti a gyermeket.

Gondoljuk át, hogy kell-e óvakodnunk ettől az időszaktól, és hogyan viselkedjünk.

Leggyakrabban egy 1 éves gyermek élettani okokból nem alszik jól éjszaka; általában könnyen megtalálhatók és kiküszöbölhetők. Ilyen okok közé tartozik minden olyan tényező, amely a gyermekben kényelmetlenséget, szorongást vagy aggodalmat okoz.

Leggyakrabban ezek azok az okok, amelyek megakadályozzák, hogy a gyermek ellazuljon és elaludjon:

1. Kényelmetlen testhelyzet elalváskor vagy testhelyzet alvás közben.
2. Kényelmetlen alvóhely: túl kemény (vagy fordítva, puha) ágy vagy járóka.
3. Szűk vagy kényelmetlen ruha, amely általában korlátozza a mozgást.
4. Túlzott fáradtság (fizikai és szellemi egyaránt) a nap folyamán.
5. Erős érzelmi élmények.
6. Emésztési problémák – alul- és túlevés egyaránt.
7. Külső ingerek jelenléte: éles hangforrások, erős fény, kellemetlen szagok.
8. Változások a megszokott hétköznapi környezetben.
9. Idegenek jelenléte.
10. A hagyományos lefekvés előtti rituálék végrehajtásának elmulasztása.

A feljebb felsorolt fiziológiai okok könnyen eltávolíthatók. Leküzdésük fő módja az áttekintés és megfelelő szervezés a gyermek napi rutinja. Ebben az esetben az étkezési és alvási idő enyhe változása lehetséges.

Érdemes odafigyelni arra is, hogy hol alszik: az ágy legyen kényelmes, a helyiséget lefekvés előtt ki kell szellőztetni. A probléma gyakran az, hogy miért egy éves gyerek rosszul alszik, az éjszakai pihenés feltételeinek javításával megoldható.

Az esetek túlnyomó többségében egy 1 éves gyerek rosszul alszik éjszaka, és gyakran azért ébred fel, mert a nap végére nagyon fáradt. Ezért nagyon fontos, hogy a szülők figyeljék őt ebben az időszakban, és kerüljék az esetleges túlterhelést. lehetséges ok rossz alvás.

A gyerekek ebben a korban gyakran nagyon negatívan viszonyulnak a nappali alvási időszakokhoz; tiltakozásaik néha kategorikusak. Sok szülő ebben a helyzetben elköveti azt a hibát, hogy megadja magát, és azt hiszi, hogy a gyermek jól fog aludni éjszaka. Nem gondolhatod, hogy a baba ugyanúgy alszik, mint mi. Ha nem szeretné, hogy babája ingerlékeny legyen, tegye meg erőfeszítéseit annak érdekében, hogy napközben elaludja.

Ebben a korban a gyermek alvásának három fő szakaszból kell állnia: egy nyolc-kilenc órás éjszakai alvásból és két napközbeni alvásból. A nappali alvási periódusnak egy és két óra között kell lennie.

Ez a pihenési rendszer annak köszönhető, hogy egy éves baba idegrendszere nem képes normálisan megbirkózni a terheléssel ebben a korban.

Javasoljuk továbbá, hogy gyermekét a nap első felében fizikai gyakorlatokkal foglalja le. Az a baba, aki eleget játszott napközben és elegendő oxigént kapott, napközben jól alszik, és szinte soha nem ébred fel az éjszaka közepén; és reggel a jól kipihent gyerekek felébrednek és kikelnek az ágyból remek hangulatban.

A betegség a babának szól komoly ok ne aludj el és légy szeszélyes. Végtére is, még a felnőttek is alvásproblémákat tapasztalnak, ha valami fáj nekik; egyéves gyerekekről nem kell beszélni.

Egy éves gyerek még nem tud betegséget színlelni, viselkedése teljesen őszinte. A probléma az, hogy még az anyjának sem tudja helyesen elmagyarázni, mi bántja, neki magának kell rájönnie.

A legtöbb egyszerű betegségek, amelyek könnyen meghatározhatók megfázás vagy akut légúti fertőzések. Az ilyen betegségek jelei a láz, az orrfolyás és a légzési problémák. Általában egy éves korig maga az anya is könnyen megbirkózik velük; Általában speciális gyermekgyógyszerek vagy népi gyógymódok segítenek.

Néha azonban az lehet az oka, hogy egy egyéves gyermek nem alszik jól éjszaka súlyos betegségek.

Ezek tartalmazzák:

• dysbacteriosis, amely fájdalmat okoz a hasi területen;
• székrekedés és kólika, gyakran egy év alatti gyermekeknél;
• fülfájás; egyik megnyilvánulása a fej egy irányba billentése vagy állandó különböző irányú rázása;
• a fogzás vége, ami fájdalmat okoz az íny területén;
• különféle allergiák, amelyeket a nyálkahártya viszketése vagy duzzanata kísér; légzési nehézségekkel is előfordulhatnak;
• vírusos betegségek: kanyaró, rubeola, bárányhimlő és mások; általában jellegzetes tüneteik vannak, és könnyen azonosíthatók;
• bél- fertőző betegségek; hányással vagy hasmenéssel járnak; a gyermek nem hajlandó enni;
• vakbélgyulladás; hasi fájdalom a jobb oldalon, láz, néha hányás.

A legtöbb ilyen tünet esetén a baba időben történő megjelenést igényel orvosi ellátás. Ne vesztegesd az időt! Ha a gyermek rosszul kezd aludni, és az ok nem világos, és egészsége romlik, azonnal hívjon mentőautó!

Az utóbbi esetben pedig akár egy perces késés is végzetes lehet.

Azokban az esetekben azonban, amikor a gyermek jóléte nem ad okot aggodalomra, de a baba számára nehéz az alvás, javasoljuk, hogy mielőbb konzultáljon gyermekorvossal vizsgálat céljából.

A vizsgálat célja nemcsak annak kiderítése, hogy a gyermek miért nem alszik jól éjszaka egy év elteltével, hanem abban is segít meghatározni, hogy lehetséges problémákat egészséggel. Nem kell megijedni ezektől az eljárásoktól – esetenként egy egyszerű vér- vagy vizeletvizsgálat teljes körű információt nyújthat arról lehetséges betegségek kis beteg. Ebben az esetben nem jelent problémát annak meghatározása, hogy valamilyen patológia okozza-e a gyermek rossz alvását.

A fő okok, amelyek miatt a gyermek rosszul alszik, pszichológiai jellegűek, a gyakori mentális és érzelmi túlterhelés. Minden új nappal a baba sok új, korábban ismeretlen benyomást kap. Idegrendszeréről kiderül, hogy nincs felkészülve annyi új információra, új érzésekre és érzelmekre. Gyakran előfordul, hogy egyszerűen nem tud megbirkózni, és az egyéves gyermek rosszul alszik éjszaka, vagy gyakran azért ébred fel, mert nem tud nem megfelelően reagálni bizonyos eseményekre.

Ezért be ebben a korban A szülőknek helyesen kell „adagolniuk” az ilyen terheléseket, hogy bármikor megértsék, minden rendben van-e a gyermekkel, vagyis megbizonyosodhatnak arról, hogy nem fáradt el vagy nem túl izgatott.

Az emberi pszichéúgy van kialakítva, hogy gyermekkorban a gátlási folyamatok sokkal lassabbak, mint a gerjesztési folyamatok. Vagyis a baba képes hosszú ideje lenyűgözi, amit lát vagy hall.

Ezért délután ne „meglepje” gyermekét valami rendkívülivel - utána nagyon nehéz lesz elaludni. Ebből egy egyszerű és nagyon helyes következtetés következik: minden ismeretlen és korábban el nem sajátított dolog a nap első felében történjen a gyerekekkel.

Jobb, ha a következő tevékenységeket tervezzük a nap első felére:

1. Aktív játékok és szórakozás.
2. Érkezés vendégházba.
3. Orvosi látogatások ill zsúfolt helyek.
4. Kilátás szórakoztató programok.
5. Új emberek és dolgok megismerése.

Ebben az esetben minden új élmény és annak következményei a nap második felében jelentkeznek, és az éjszakai pihenés idejére a baba fokozatosan megnyugszik.

Ezenkívül a délutáni (és különösen az esti) időt úgy kell kialakítani, hogy annak lefolyása a gyerekek számára a lehető legszokványosabb legyen. Ez egy további „készletet” is ad a gyereknek, hogy este minden megnyugszik és lelassul.

Ez a napról napra ismétlődő életritmus biztonság és stabilitás érzését kelti a gyermekben. Ez nagyon fontos, különösen korai életkorban, mivel hozzájárul normál formáció személyiségek; Minél nyugodtabb a gyermek gyermekkorában, annál kevesebb mentális problémája lesz a jövőben.

Egy fontos szempont napi lefekvés előtti rituálé. Ha ez még nem került be a napi rutinba, akkor ezt a mulasztást sürgősen korrigálni kell. Ez a megközelítés nemcsak a rendhez szoktatást teszi lehetővé a gyermek számára, hanem további bizalmat ad cselekedeteinek helyességében, fontosságában és hasznosságában. A jövőben ez megkönnyíti az olyan helyzetek megoldását, amikor a gyermek szeszélyei vagy jellemének megnyilvánulásai miatt nem akar lefeküdni.

Ha a fenti feltételek mindegyike fennáll, de a baba még mindig nehezen tud éjszaka elaludni (még a gyermek egészséges állapota ellenére is), orvoshoz kell fordulni. Talán neurológiai jellegű a probléma, és már nem lehet szakember segítsége nélkül megtenni.

A gyerekek aktivitása ebben a korban valóban fantasztikus, így a napközbeni megerőltetés is sokszor nem vezet fáradtsághoz. Mindenesetre a legtöbb gyerek azt hiszi, hogy ez pontosan így van. Azonban azért normális fejlődés, gyerekeknek kell elegendő mennyiségben pihenés.

Ha egyéves gyermekének nehézségei vannak az éjszakai alvással, a baba gyors ágyba juttatásának kulcsa a kényelem maximalizálása és a megfelelő lefekvés előtti rutin.

• minden érzelmi és zajos eseményt, valamint szabadtéri játékot lefekvés előtt két órával be kell fejezni; 19 óra után csak csendes időtöltés megengedett;
• Lefekvés előtt ne nézzen túl vicces (és különösen ijesztő) rajzfilmeket, nehogy túlzottan stimulálja az idegrendszert; ráadásul az akciódús rajzfilmek nyugtalan álmokat okozhatnak a gyerekekben;
• szellőztesse ki a szobát éjszaka, mivel a babának további oxigénre van szüksége; fülledt szobában a gyerekek rosszul alszanak, gyakran felébrednek, és hosszú ideig nem tudnak elaludni;
• Minden nap kötelező az esti rituálék követése, így a baba pszichéje a tudatalatti segítségével is alvásra hangolódik;
• Lefekvés előtt tanácsos beszélni gyermekével; emellett ne feledkezzünk meg a tapintható érintkezésről - a gyerekeknek ebben a korban még mindig szükségük van egy közeli személy állandó jelenlétére;
• Biztosítsa gyermekét lágy világítással, nincs szükség arra, hogy teljes sötétségben elaltassa;
• meg kell szabadulni a külső ingerektől;
• Célszerű inni a gyereknek meleg tej; ezt akár kiságyban is megteheti; a jóllakottság csak felgyorsítja a lefekvés folyamatát;
• fürödhet aromás, nyugtató gyógynövényekkel - a valerian vagy a levendula főzetei segítenek gyorsabban ellazulni, és sima és mély alvást biztosítanak;
• Ha a baba éjszaka felébred, és nem tud elaludni, segítsen neki – üljön le mellé, nyugtassa meg, meséljen neki vagy énekeljen egy dalt.

Ha a baba hozzászokott a cumihoz, és még nem adta fel az első életév előtt, akkor ne kezdje el a leszoktatást ebben a korban. Várjon 2-3 hónapot, amíg az alvás visszatér a normális szintre.

Idővel maguk a gyerekek is megtagadják, de pont 1 éves korban, amikor a gyermek alvászavarai lehetnek, nem érdemes kísérletezni vele.

Amikor a gyermek 1 éves lesz, gyakran rosszul alszik éjszaka, ami nagyon bosszantja a szüleit. Természetesen ez az időszak sem telik zökkenőmentesen anyának. Ez gyakran ha nem is zavarokhoz vagy összeomláshoz vezethet, de a szülők hangulatának jelentős romlásához, és valamilyen „nevelő” intézkedés alkalmazásához a gyermekeiken.

Vagy fordítva. A feltörekvő fiatal karakter vagy az elalvatlanság korábban tárgyalt okai néha ha nem a baba „akaratának megtörésére” irányuló kísérletekhez, akkor ellentétes cselekedetekhez vezetnek - hóbortjainak vagy szeszélyeinek kielégítéséhez.

Mindkét megközelítés alapvetően rossz. Először is, az alvástól való vonakodásnak objektív okai lehetnek a rossz alvásnak, másodsorban engedményeket tesznek engedmények, de tiszteletben kell tartani a családban egy bizonyos status quo-t, és a gyerekeket kiskoruktól kezdve erre kell tanítani.

Az alvásproblémákkal küzdő gyermekekkel szemben alkalmazott túl radikális intézkedések gyógyíthatatlan sebeket hagynak a pszichéjében, ami több komoly problémákat a jövőben.

Nézzük tehát, mit ne tegyünk:

Ezeknek való megfelelés egyszerű intézkedések lehetővé teszi Önnek és babájának is, hogy sikeresen leküzdje az „első éves válságot” és annak Negatív következmények, amely a gyermekek rossz alvásából áll.