A gyermekek rossz éjszakai alvásának fő okai. Rossz éjszakai alvás egy év alatti gyermeknél, okok, mit tanácsol Komarovsky? Nyugtalan alvás egy 5 éves gyereknél

Mi zavarhatja a gyereket éjszaka? Ennek ismerete nem csak a saját kényelme, hanem a gyermek egészsége érdekében is nagyon fontos.

Az újszülött cirkadián ritmusa ciklikus. Eleinte a 90 perces alvás-ébrenlét ciklus dominál. 2-8 hetes korban megjelenik egy 4 órás ciklus, ami nagyjából 3 hónapos korig elég stabil. 3 hónap elteltével a baba egész éjjel aludhat, csak az evésre ébred fel.

Lehetséges okok, amelyek miatt gyermeke nem alszik jól:

Az újszülöttek alvászavarainak egyik leggyakoribb oka a hasi fájdalom, amely általában a születés után két héttel jelentkezik. Felük két hónappal javul, néhányuk pedig akár négy-öt hónapig is fájdalmat érez. A kólika pontos oka nem ismert, de a feltételezések szerint a tehéntej okolható. Ismeretes, hogy a szoptatott csecsemőknél a leggyakrabban a hasi fájdalom jelentkezik, ha az anyák 0,5 liternél többet fogyasztanak. tehéntej egy napon belül. Ezenkívül ezek a fájdalmak a csecsemőtápszer összetételével is összefüggésbe hozhatók.

Gyakran krónikus rendellenességek az alvást az aszpirinben, az élelmiszer-adalékanyagokban (sárga festék tartrazin E 102) és egyes zöldségekben és gyümölcsökben (paradicsom, citrusfélék, málna) található szalicilátok elleni allergia okozhatja. A szalicilátmentes étrend néhány napon belül jelentősen javítja az alvást. Mindenesetre, mielőtt megkockáztatná, hogy bármit is beiktatna gyermeke étrendjébe, vagy megváltoztatná a sajátját, forduljon gyermekorvosához.

Egy másik ok, amiért a gyermek nem alszik jól, a fogzás lehet. Ilyenkor a nyugtató zselék és az íny jéggel történő masszírozása nyújthat hatékony segítséget.

Ok rossz alvás gyakran kapcsolatba hozható veleszületett betegségek központi idegrendszer- encephalopathiák. Fejlődésük lendületét a terhes nők nőgyógyászati ​​megbetegedései, rossz szokásai és stressze jelenthetik.

A rossz alvást agydaganatok is okozhatják.

A fülbetegségek (középfülgyulladás) és a dysbacteriosis is súlyos nyugtalanságot okoznak a gyermekeknél éjszaka. Mindehhez elég erőteljes fájdalomés a baba nem alszik jól.

Néha a megnövekedett ingerlékenység és a rossz alvás jellemző a pinwormokban szenvedő gyermekekre. A gyermeket nem csak a viszketés zavarja, de idegrendszerét folyamatosan mérgezik a gombócok által kiválasztott méreganyagok.

A fertőző betegségek is alvászavarokhoz vezethetnek - influenza, agyhártyagyulladás, agyvelőgyulladás, és egyszerűen hőség(38-40 fok).

A gyermeket megkínozhatják ijesztő álmok, ami hirtelen ébredésekhez vezet. Tudományosan bizonyított, hogy a baba a terhesség 25-30 hetében álmodik az anyaméhben. Még mindig nem ismert, hogy miért fordulnak elő ezek az álmok, miről álmodik a gyermek, és mi a szerepe az álmoknak a gyermek fejlődésében. Az egyik elmélet szerint az álmok a gyerekekben a genetikai memóriájuk, amely úgy néz ki, mint a moziban, és biztosítja, hogy az agy feltöltődjön a szükséges információkkal, fejleszti az érzéseket és a gondolkodást. A rossz alvás megzavarhatja a fizikai és mentális fejlődés gyermek.

Az idősebb gyermekeknél az „álmatlanság” oka gyakran a különféle éjszakai rémületek mögött rejlik.

Három-öt éves koruktól ritkán sikerül elkerülni a sötétségtől való félelmet. Általános szabály, hogy ebben az időszakban a gyermek megismerkedik a könyvekkel és a rajzfilmekkel. negatív karakterek. Képeik olyan fényesek lehetnek, hogy a gyermek félni kezd attól, hogy találkozzon velük, ha egyedül marad egy sötét szobában.

Öt-hét éves korukban egyes gyerekek a halálra kezdenek gondolni. Leggyakrabban azért kerülik az őszinte beszélgetést szüleikkel ebben a témában, mert ez számukra teljesen érthetetlen és rejtélyes jelenség. De ha valaki közeli hozzátartozója meghal a családban, a gyerek nagyon mélyen aggódik, bár kifelé ezt nem mutatja ki. Egyes esetekben a gyermek elalvásának pillanata öntudatlanul is kapcsolatba kerül a halál pillanatával.

Ebben a korban gyakoribb félelem az elemektől való félelem. A mai fiúk és lányok számára nagymértékben táplálják a tévében népszerű és ellenőrizetlen katasztrófafilmek tüzekről, földrengésekről, áradásokról, tornádókról stb.

Hét év az első iskolai csengő kora. Amikor az ünneplés után elkezdődnek az első munkanapok, gyakran új félelmek jönnek velük: félelem a sikertelen választól, a tanár rosszallásától vagy az osztálytársak barátságtalan hozzáállásától. A gyermek fél attól, hogy viccesnek, gyengének vagy hülyének tűnik. És ha ebben a pillanatban nem talál együttérzést szüleitől, a félelmek könnyen megerősödnek, ami után az alvással kapcsolatos problémák kezdődnek. Lefekvéskor a gyerek nem tud szabadulni attól a gondolattól, hogy másnap reggel ismét iskolai rémálom vár rá. Megpróbálja késleltetni az időt, szándékosan a tévé elé ül, és még arra is készen áll, hogy késő estig az íróasztalánál üljön. házi feladat sokkal hosszabb a szükségesnél.

Az álmatlanságot a gyermeknevelés hibái is okozhatják, amikor a szülők maguk teremtenek olyan helyzetet, amely hozzájárul az alvászavarok előfordulásához. Ez az alvási ütemterv be nem tartása, amikor a gyermeket minden nap órakor fektetik le más idő, zajos játékok lefekvés előtt. Egy gyerek nem alszik jól, ha felemeli a hangját vagy kiabál vele.

Lenni pihentető alvás a gyerek hangja jelzi, hogy valami nincs rendben a babával, esetleg fáj valami. Ezért meg kell próbálnunk kideríteni a rossz alvás okát, és mindenekelőtt meg kell próbálnunk megszüntetni. A nyugtalan alvás okai különösen: kólika, angolkór vagy bármilyen vitaminhiány, Neurológiai rendellenességek(vagy túlizgul a gyerek lefekvés előtt), fogzás, időjárás változás az időjárásra érzékeny gyereknél.

Vanga receptjei a nyugtalan alváshoz gyermekeknél

A gyermekek álmatlanságának számos oka lehet: túlzott izgatottság lefekvés előtt, betegségek, romlás stb. A gyermekkori álmatlanság kezelésére Vanga a következő gyógymódokat javasolta:

• Kora reggel, amikor harmat hull a fűre, terítsen tiszta fehér lepedőt a rétre, és alaposan áztassa be harmattal. Ezután tekerje be a gyermeket egy lepedőbe, és hagyja aludni másfél órát, amíg a lepedő rá nem szárad.
• Éjszaka igyon gyermekének 1/4 csésze mézes tökfőzetet: 1 pohár vízhez - 200 g apróra vágott sütőtök és 1 evőkanál mézet. Forraljuk a sütőtököt 15-20 percig, és adjunk hozzá mézet a kihűlt húsleveshez.

Kamillafőzet: egy evőkanál virágos kamillafüvet öntsünk egy pohár édesített forrásban lévő vízbe, főzzük 15 percig. Adjon a gyermeknek 1/4 csésze meleget egy órával lefekvés előtt.

Valerian gyökér infúzió: öntsünk egy evőkanál zúzott valerian officinalis gyökeret egy pohár forrásban lévő vízbe. Forraljuk 15 percig alacsony lángon. Hagyja 45 percig, szűrje le. A gyermekek naponta háromszor egy teáskanálnyit vegyenek be.

Valerian segít a gonosz szem, a félelem és az álmatlanság ellen a gyermekeknél. Este meg kell fürdetni a gyermeket vizes főzet valerian a sima és pihentető alvásért.

A gyerekeket szalmafű főzetében fürdetheti. Fürdéshez öt evőkanál szalmafűre van szüksége liter forrásban lévő vízhez. Hagyja állni fél órát, szűrje le a fürdőbe. Fürdés után azonnal le kell fektetni a gyermeket.

Népi jogorvoslatok a nyugtalan alvás kezelésére

1 teáskanál kaporlevet és 1 teáskanál mézet öntsünk 1 pohár tejjel. Hűtőszekrényben legfeljebb egy napig, szobahőmérsékleten legfeljebb fél óráig tárolható. Adjon a gyerekeknek 1 teáskanál étkezés után, felmelegítve, hogy javítsa az alvást.

Helyezzen gézbe csomagolt macskagyökeret a gyermek fejére, hogy a gyermek nyugodtabban aludjon.

Öntsön 1 desszertkanál kamillavirágot 1 pohár forrásban lévő vízzel, és hagyja állni 1 éjszakán át. Szűrjük le, és adjunk a gyermeknek napi 5-6 alkalommal 1 teáskanálnyit, hogy nyugodtabban aludjon.

Öntsünk fel 1 evőkanál frissen apróra vágott kaprot vagy kapormagot 2 csésze vízzel. Infundálja, szűrje le, adjon a gyermeknek 1 teáskanál éjszakára.

A baba születése a legboldogabb esemény minden család életében. Ettől a pillanattól kezdve óriási felelősség nehezedik a szülők vállára - a baba nevelése. Az első néhány hónapban a baba többnyire csak alszik és eszik. Egy kicsit ébren marad, és ezt abszolút figyelembe veszik normál előfordulás, mert a gyermek egy álomban nő és fejlődik. Azonban nem minden szülő büszkélkedhet azzal, hogy babája jól alszik. Gyakran előfordul, hogy a gyermek keveset és nyugtalanul alszik, állandóan felébred és szeszélyes, ezáltal nem engedi anyát és apát pihenni.

Sajnos nem minden szülő büszkélkedhet édességekkel. hosszú alvás A te babád

Okok és megoldások

Miért történik ez, és hogyan segíthet a babának erősödni és jó alvás? Nézzünk meg néhány olyan okot, amelyek nem kapcsolódnak az egészséghez:

• A baba felébredhet a félelem érzése miatt. Ennek az az oka, hogy még nem úgy érzékeli a világot, mint a felnőttek, emiatt a szem becsukását szorongó állapothoz kötheti. A baba megnyugtatásához csak a közelében kell maradnia, ameddig csak lehetséges (javaslom, hogy olvassa el:). Ne rohanjon elhagyni őt, amint elalszik.
• A baba nyögni és izegni kezdhet, mert álmában öntudatlanul megrángatta a karját vagy a lábát. Ez elég gyakran előfordul a baba születése utáni év első felében. Ennek elkerülése érdekében nem csak nappal, hanem éjszaka is kell pelenkázni.
• Túlcsorduló pelenka. Egy baba sem akar vizes pelenkában feküdni. A vizeletben és a székletben lévő mérgező anyagok kellemetlen érzést okoznak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a baba túl érzékeny bőre irritálni kezd a hatásuk alatt. Ezért ellenőrizni kell a pelenka töltését, és azonnal ki kell cserélni.
• Gyermekének nehézségei lehetnek az éjszakai alvásban, mert Ön megzavarta a napi rutinját. A csecsemőnek annyit kell aludnia, amennyit kicsi, törékeny teste megkíván: ha fél napig ébrenlétre kényszerítette, akkor az alvási mintája elromolhat (javaslom, hogy olvassa el:).
• Vigye át a babát a kiságyába, miután egy ideig veled aludt. Ha a gyermek szeszélyes lesz, várjon egy kicsit. Lehet, hogy egyszerűen fél egyedül aludni. Túl sok erőteljes érzelmek, amit a baba napközben kap, alvása minőségét is befolyásolhatja.

Amikor új élelmiszert vezetünk be a babának, néha alvási problémák is felmerülnek. Ha az anya szoptat, akkor az elmulasztása helyes menü szorongáshoz és kényelmetlenséghez vezethet.

Ha egy gyermek elalszik az anyjával, majd átviszik a kiságyába, megijedhet

A nyugtalan alvás egészséggel összefüggő okai

1. A gyerek éhes. Az egyhónapos babák gyomra kicsi, emiatt az anyatej nagyon sokáig emésztődik. rövid időszak. Ez az oka annak, hogy egy baba a születés utáni első néhány hónapban éjjel 3-szor, néha 4-szer is felébredhet. Csak pótolni akarja a tej hiányát a szervezetében. Ilyen helyzetben csak adja meg a babának a mellet. Így eszik, megnyugszik és gyorsan újra elalszik.
2. A babának problémái lehetnek az orrlégzéssel, vagy fájhat a torka, ezért álmában hánykolódik és felnyög. Gondosan figyelje babája egészségét. Feltétlenül forduljon orvoshoz, ha orrfolyást lát, vagy légzési nehézséget észlel. Akkor is forduljon szakemberhez, ha gyermekénél köhögés és láz jelentkezik.
3. Néha a baba nyugtalan alvása összefüggésbe hozható az orrjáratok szűkületével. Ez általában az életkorral elmúlik, de bizonyos esetekben szakember segítségére is szükség lehet, ezért fontos, hogy a problémát az előfordulásának korai szakaszában azonosítsák az esetleges szövődmények elkerülése érdekében.
4. Előfordulhat, hogy a babának hiányzik a D3-vitamin. Ez általában télen történik. A probléma megoldása érdekében csak egy gyógyszert kell hozzáadnia a csecsemő étrendjéhez ezzel a vitaminnal. Válasszon egyenként helyes komplexum Az orvos segít vitaminokkal.
5. A baba ínyét zavarhatja. Ennek oka lehet a fogzás. Vásároljon speciális fogászati ​​gélt babája számára, de használat előtt figyelmesen olvassa el az utasításokat. Az allergia gyakori reakció az ilyen gyógyszerekre.

Néha a rossz alvás oka lehet helytelen kialakítás agykérget. Ilyen helyzetben a gyermek egyformán rosszul alszik nappal és éjszaka is. Ebben az esetben csak jó orvos.

A fogzás lehet az oka a rossz alvásnak

Kólika a gyomorban

A nyugtalan baba hasában kólika lehet. Általában újszülötteknél figyelhetők meg 2 hetes kortól. A kólika legfeljebb 4 hónapig tarthat. Ebben az életszakaszban a baba belei alkalmazkodnak anyatej vagy keverékek. Mert emésztőrendszer még mindig tökéletlen, rendellenessége gyakran megfigyelhető.

A mellek sokféle hasi fájdalmat tapasztalnak. Egyesek csak enyhe bizsergő érzést éreznek, míg mások tapasztalják éles fájdalmak a hasi területen. Ezt a problémát nem olyan egyszerű kezelni, mert a jelenleg elérhető gyógyszerekkel csak 8-12%-kal csökkenthető a fájdalom. Segítenek egy ideig megnyugtatni a baba idegrendszerét.

Milyen gyógyszereket lehet adni egy babának? Kiválaszthat egy kis listát: „”, „”, „”, „Simethicone”, „Baby Calm”. Megpróbálhatsz inni is neki kapor víz vagy egyszerűen csak meleg pelenkát tegyünk a pocakodra. Ezenkívül ne bízza a véletlenre a táplálkozását. Ne felejtsd el, hogy gyakran a hasfájás pont azért jelentkezik, mert anya rosszul evett valamit. Tehát szoptatás alatt nem szabad enni káposztát, hagymát, fokhagymát, kukoricát, babot, fekete kenyeret, teljes tejés sok hasonló termék.

További megoldási módszerek

Mi segíthet még egy gyermeknek jó alvást? Például a baba számára megfelelő klímát kiválasztani a gyerekszobában, vagy különféle nyugtató gyógynövényeket, például kamillát és madzagot hozzáadni az esti fürdéshez. Nemcsak a gyermek ellazításában és a szükséges hangulat megteremtésében segítenek, hanem segítenek megbirkózni a különböző típusú pelenkakiütésekkel is. Kívül:

• sétáljon minél többet friss levegő;
• alaposan fontolja meg a matrac kiválasztását - keménynek kell lennie;
• csináld a babáért könnyű masszázs meleg és tiszta kezet, ez segít neki jobban aludni.

Figyelje meg, hogyan eszik babája a nap folyamán. Ha etetés közben állandóan elvonja a figyelmét valamilyen más tevékenység, és nem eszik meg mindent, amit kellene, akkor távolítson el minden lehetséges zavaró tényezőt az etetési folyamatból, és gondoskodjon arról, hogy a teljes adagját megegye.

Hogyan rendezd be a baba estéjét, hogy jobban aludjon:

• 2-3 órával lefekvés előtt sétáljon gyermekével a friss levegőn;
• 1-1,8 órával lefekvés előtt úsztassa a babát hideg vízben 30-40 percig;
• Lefekvés előtt 30 perccel etesd meg alaposan a babát.

FONTOS: Ne káromkodjon vagy kiabáljon a baba előtt. A babák nagyon jól érzik anyjuk állapotát. Aggódni is kezdhetnek, ami ronthatja az alvásukat.

Akár teljesen Kisgyerekérzékeli, ha a dolgok nem mennek simán a szülők között

Mitől riadnak fel a babák álmukban?

Kedves olvasó!

Ez a cikk a problémák megoldásának tipikus módjairól szól, de minden eset egyedi! Ha tudni szeretné, hogyan oldja meg a problémáját, tegye fel kérdését. Gyors és ingyenes!

10-12 hónapos korukig teljesen normális, ha a babák álmukban megriadnak. Ez a következő okok miatt fordulhat elő:

• túl sok túlzott izgalom a nap folyamán a baba által;
• az alvási fázisok hirtelen megváltozása;
• a baba karjának és lábának ellenőrizetlen és öntudatlan mozgása.

Leggyakrabban az ilyen borzongás gyermekeknél csak életük első néhány hónapjában fordul elő. Idővel biztosan eltűnnek. Mit tegyünk, hogy a baba kevésbé riadjon meg álmában:

1. Lefekvés előtt pelenkázd be (ajánlott olvasni:) a babát, akkor nem lesz lehetősége véletlenül megmozdítani a lábát vagy a karját. Ez csökkenti annak az esélyét is, hogy tudatlanul megüti vagy megkarcolja magát. Még akkor is, ha általában lelkes ellenfele a pólyázásnak, egyszerűen megtagadhatja a baba bepólyázását napközben. Ezt éjszaka kell megtenni. Egyes esetekben akár másfél évig is be kell pelenkázni a babát. Csak itt nem őt kell teljesen bepólyázni, hanem csak a karját.
2. Ragaszkodj egy bizonyos napi rutinhoz, és soha ne térj el attól. Ez nagyon fontos az élet első éveiben. Így sok problémától kíméli meg magát, gyermekét pedig a kényelmetlenségtől.
3. Feküdj egy ideig újszülötted mellett, miután elaludt. Ha hirtelen borzongni kezd és felébred, akkor énekelj egy nyugodt dalt/altatódalt, simogasd meg a fejét, lábát vagy hátát, segíts neki ellazulni és megnyugodni.
4. Ne terhelje túl baba idegrendszerét. Nem szabad meghívni nagyszámú vendégek, menjenek túl hosszú utakra. Ezenkívül nem szabad sokáig aktív játékokat játszani a babával. Ez megijesztheti és túlingerelheti.

Aktív játékokÉs testmozgás A legjobb, ha reggel tornázunk, mert serkentően hatnak az idegrendszerre

Ezekre figyelemmel egyszerű szabályok Elkerülhető a baba elindítása és folyamatos felébresztése. Fenntartja a fizikai és érzelmi kényelmet.

Kell párna a babának az alváshoz?

A baba születése előtt sok szülő felteszi a kérdést: kell-e párnát venni a babának? A válasz erre a kérdésre nem! Gyermekeknél a születéstől 2 éves korukig a testarányok nagyon eltérnek a felnőttekétől. Így az újszülötteknek nagy fejük, meglehetősen rövid nyakuk és keskeny vállakuk van. A párna fő célja, hogy kitöltse az ember feje és az ágy felülete közötti rést. Ez azért szükséges, hogy megakadályozzuk a nyak görbületét.

A baba feje a kiságy felületén fekszik, és a nyaka továbbra is lapos marad. Ez pontosan annak a ténynek köszönhető, hogy a baba feje nagy, vállai pedig rövidek.

Milyen testhelyzetben aludjon a baba?

Egy éven aluli babát semmi esetre sem szabad hasra fektetni alvás közben! Ez az orvosok általános véleménye világszerte. A baba ilyen helyzete alvás közben ahhoz vezethet, hogy tragikus következményei, mégpedig - az övéhez hirtelen halál. Egy bizonyos ponton a baba egyszerűen leállhat a légzés. Még nem tisztázták, hogy miért történik ez, ezért minden orvos azt tanácsolja, hogy az újszülötteket és a csecsemőket a hátukra helyezzék, ne felejtse el oldalra fordítani a baba fejét. Ezt azért kell megtenni, hogy ne fulladjon meg böfögéskor. A babát az oldalára is helyezheti. Miután a baba betölti az egy éves (vagy még jobb, ha 2 éves), ő maga döntheti el, hogyan feküdjön le. Mostantól a hirtelen csecsemőhalál szindróma gyakorlatilag megszűnik.

Egy éves kora előtt a gyermeknek kizárólag a hátán kell aludnia

Mit gondol E. O. Komarovsky a baba jó alvásáról?

A gyermekorvos és számos híres gyermekegészségügyi könyv szerzője, E. O. Komarovsky úgy véli: az egész család csak akkor fog egészségesen aludni, ha a baba egészségesen alszik. Csak a szülők segíthetnek babájának nyugodtan és jól aludni. Ehhez csak megfelelően kell megszerveznie az etetést, a lehető legtöbb időt kell töltenie a babával a friss levegőn, figyelemmel kell kísérnie a ház levegő páratartalmát, és időben meg kell tisztítania a helyiséget.

A baba alvásának normalizálása érdekében Komarovsky számos szabály betartását javasolja:

1. barátságos és nyugodt légkört tartson fenn a családi körben, mutasson figyelmet és törődést a gyermek iránt;
2. azonnal döntse el, hol fog aludni a baba: az ágyban veled, a saját kiságyában a szobádban vagy a saját kiságyában a gyerekszobában;
3. válasszon olyan napi rutint, amely kényelmes az Ön számára, és folyamatosan ragaszkodjon hozzá;
4. Amikor matracot választ a baba számára, ügyeljen arra, hogy sűrű és egyenletes legyen, és az ágyneműt csak természetes anyagokból kell készíteni;
5. figyelje a levegő hőmérsékletét a baba szobájában (18-20 fokosnak kell lennie) és a páratartalmat (50-70 ºС-on belül);
6. használjon kiváló minőségű pelenkát, és soha ne spóroljon a gyermekek egészségén;
7. ne felejtse el, hogy a gyermeknek napközben kell a legaktívabbnak lennie, este érdemes a zajos játékokat nyugodt játékkal helyettesíteni, könyvet olvashat vagy dalt énekelhet;
8. ha a baba szeret sokat aludni, csökkentse a nappali alvását;
9. az esti fürdés előtt masszírozd meg babádat vagy tornáztass vele, utána pedig fürdesd meg egy kicsit meleg víz nagy fürdőben, majd melegen öltöztesd fel a gyermeket, etesd meg és fektesd le;
10. Annak érdekében, hogy a baba a lehető legtöbbet egyen lefekvés előtt, próbálja meg kissé alultáplálni az előző etetéskor.

A következtetés egyszerű: a gyermek alvása, különösen élete korai szakaszában, fokozott figyelmet igényel a szüleitől. Ha betartja az összes szabályt és rendszert, akkor nemcsak a baba, hanem az anya és az apa is nyugodtan és biztonságosan alszik.

A gyermek rosszul alszik. Általánosságban elmondom, hogy ilyen probléma korábban nem is létezett. A civilizáció a gyerekekre is rányomja bélyegét, ennyi információval bombázzák őket – nézzük csak meg magukat a szülőket. Kétségbeesetten próbálják az összes korai fejlesztési módszert egyszerre belezsúfolni egy másfél éves babába - Nikitin szerint anya kockákat, Doumen szerint apa tablettát zsúfol, a nagymama pedig dalokat énekel, bár egyáltalán nem hall, nagyapa, ó iszonyat, kánkánt táncol. És mindez egyben, ettől bárki elalszik... Sok gyerek azonban e kísérletek nélkül sem alszik jól éjszaka, időre van szüksége, hogy megtanuljon ébredés nélkül aludni egész éjjel. Már kétéves korában is minden ötödik gyerek gyakran felébred és sír éjszaka. Ennek egyik oka lehet a gyermeke személyisége. Nyugtalan, nagyon aktív gyerekek hajlamosak nagyon könnyedén aludni, és a legkisebb zajra is felébrednek. Szükségük van egy kis időre, hogy feltöltsék erejüket, és az első kakasokkal együtt ébrednek.

Természetesen minden család számára nagyon nehéz az az időszak, amikor a gyermek abbahagyja az éjszakai alvást. Az eszkimó sámánok dalairól és táncairól az egész családdal egy makacsul sikoltozó baba körül még nem is álmodtunk egy „Minute of Glory”-ban, készen állunk, hogy ezt megtegyük veled! És persze anélkül, hogy eleget aludnék éjszaka (magam nevében beszélek Még egyszer Miután hajnali fél ötig ültek a fiukkal, a szülők állandóan fáradtaknak érzik magukat. Napközben apának dolgoznia és pénzt kell keresnie, anyának a gyerekről kell gondoskodnia, plusz a házimunkát, és gyakorlatilag nincs idő aludni. Ha csak állva. Mint egy ló... vagy szoptatás közben.

A gyermekorvosnak munkája során nap mint nap meg kell küzdenie az alvászavarok különféle megnyilvánulásaival. Gyakran látok aggódó anyákat, akik pánikba esnek, mert a baba nem alszik jól. Ne feledje, hogy gyermeke nem azért marad fenn éjszaka, hogy felzaklatja Önt. A családtagoknak (mindenkinek, kivétel nélkül százéves nagymamának, macskának és halaknak is) ki kell alakítaniuk a napi rutint, hogy mindenki megkaphassa. szükséges időt az alvásért és a magánéletért. Lehetséges, hogy a kis ember aggódik valami miatt, vagy beteg. Az előző cikkben már elmagyaráztam néhány alvásproblémát és azt, hogy mit lehet tenni ellene. Most beszéljünk néhány olyan problémáról, ami a gyereknek még lehet (hangsúlyozom, lehet, de nem feltétlenül). Ne rohanjon eszeveszetten a kórházba, még egyszer - óvatosan, és ne bal hátsóval - olvassa el az előző cikket az alvásról. Próbáltad már mindezt? Pontosan? Ez minden? És szellőztetett és párásított? Apa elaludt, és a macska? Tehát valakire mégis hatással van. Ez azt jelenti, hogy a babára is vonatkoznia kell.

Igen, valóban, a gyermek jó alvása jelzi az egészségét. És ha egy gyermek nyugtalanul alszik, gyakran felébred és sír, ez megriasztja a szülőket, és orvoshoz kell fordulni. A kisgyermekes szülők különösen gyakran aggódnak, mert nem lévén orvosok, nem lehetnek biztosak a kisember egészségében, akitől nem lehet megkérdezni: Mi történt? Nem fáj valami? Milyen álmod volt? Eleinte a szülők kételkedhetnek gyermekük neurológiai egészségében.

Nézzük meg a gyermekek rossz alvásának fő okait:

1. Fiziológiai jellemzők baba alvás

2. Érzelmi túlterhelés

3. Szomatikus problémák

4. Neurológiai problémák

Így. Kezdjük sorban. A kisgyermekek alvása szerkezetében és időtartamában alapvetően különbözik a felnőttek alvásától. A felnőttek általában nem alszanak napközben, este lefekszenek és ébredés nélkül alszanak reggelig. A babáknál minden más! Az egyiket kihagyjuk legjobb szakaszai az élet, az anya pocakjában, amikor a gyermek szinte állandóan alszik, és csodálatos álmokat lát. Minden esetre egy kis megjegyzés: gondolj bele, hogy alszik a gyerek, ha az anya pl terhesség alatt állandóan ideges, szorong, hisztizik és veszekszik az apával, és ha cigizik és iszik???

Születésétől 3-4 hónapos koráig a baba általában napi 16-18 órát alszik, alvásritmusa gyakorlatilag független a nappal és éjszaka váltakozásától. Általában a gyermek boldogan alszik el, amikor evett, és 2-4 óra múlva sírva, éhesen ébred, napszaktól függetlenül. Ugyanakkor a baba felébresztése gyakran szisztematikusan megzavarja a szülő alvását, ami végső soron iszonyat és pánik kialakulásához vezet az anyában (és néha minden családtagban, egészen a labdáig és a papagájig). Valójában ez a rendszer normának számít, és a szülőknek nem kell aggódniuk az éjszakai etetés miatt ebben a korban. Bár vannak „szerencsés” anyák (bár elég ritkán), akiknek alszanak a gyerekeijó éjszakára születéstől kezdve.

Néhány egyszerű szavak az elméletből. Az alvás folyamatát ismétlődő ciklusok jellemzik, amelyek több fázisból állnak: elalvás, gyors (sekély) alvás és lassú hullámú alvás.(mély) alvás, amely több időszakra oszlik. A ciklus időtartama újszülötteknél 30 perctől felnőtteknél 2 óráig terjed. Egy baba álmábanA gyermek viselkedése szerint két fázist különböztetnek meg: aktív (más néven gyors alvást) és nyugodt (lassú, mély) alvást. Közvetlenül a születés után a baba aktív alvásának teljes időtartama megközelítőleg megegyezik a pihentető alvás idejével, vagy meg is haladja azt.Fontos tudni, hogy a 6-8 hónapos kor alatti kisgyermekeknél az alvás az aktív alvás időszakával kezdődik. Ebben a pillanatban a baba szeme becsukódik, a szemhéjak kisséremegni, látni alattukgyors mozdulatok szemgolyók, a légzés szabálytalan, az izomfeszültség csökken, időnként borzongások, grimaszok és visszafogott mosoly. Nagy valószínűséggel feltételezhető, hogy az aktív alvás időszakában a baba álmodik. Néha az aktív alvás fázisa könnyen összetéveszthető a gyermek felébredésével - ne rohanjon „megijedni”, még akkor sem, ha úgy tűnt, hogy a baba felébredt. Átlagosan 10-20 perc elteltével a légzés fokozatosan lassabb, mélyebb és kimértebb lesz, a szívverések száma csökken,a szemgolyó mozgása lassú vagy teljesen eltűnik, időnként fokozódik az izzadás, a karok, lábak remegése és az arcizmok összehúzódása megszűnik, ökölökkinyit, a gyermek teljesen ellazul - kezdődik a nyugodt (lassú) alvás fázisa. Az „ébredési küszöb” ebben a pillanatban a maximum, és a gyerek is elégnehéz felébredni. És csak erre az alvási fázisra (szempontból meglehetősen ritkaboldog szülők) illik a jól ismert „alszik, mint a baba” kifejezés.

Hány türelmetlen anya próbálja „benyomni” babáját a kiságyba anélkül, hogy megvárná a mély alvást! van bőven tennivaló. És hány kapkodó apa próbál a nappaliban elaludt babát a sekély alvás pillanatában a hálószobába költöztetni! Az ilyen próbálkozások leggyakrabban kudarccal végződnek - a gyermek felébred. Szükségeslégy türelmes 10-20 percig, és csak várja meg a pihentető (mély) alvás fázisát.Jelentős szerep a egészséges alvás Amikor egy gyermek az ágyában játszik, kényelme a takaró, a párnák és a matrac anyagától függhet. Kifejezetten ajánlott minden normának és minőségi előírásnak megfelelő gyerekmatrac vásárlása. A figyelmes szülők gyorsan megtanulják felismerni az alvás ezen szakaszait, ezáltal jelentősen megkönnyítve saját életüket. Amikor megpróbálunk elaltatni egy gyermeket, fontos elkapni az elalvásnak ezt a titokzatos pillanatát, különben a „betegség” folyamata a teljes cikluson át (30 perctől vagy tovább) elhúzódhat, mielőtt a baba újra elaludna. Szóval ne ragadj el tőle. A csecsemők alvási ciklusai a felnőttekhez képest sokkal rövidebbek és sekélyebbek. Etetéstől etetésigtöbb ilyen álmos ciklus előfordulhat, és minden ilyen időszak alatt könnyed alvás A baba hirtelen felébredésének esélye meredeken megnő. Sok gyerek valójában 30-40 percenként ébred fel, megrémítve a szüleit. Az aktív alvási fázisban felébredt baba néha szinte lehetetlen, hogy magától elaludjon, de az anyjának is lehet segíteniElég nehéz lehet egy gyereknek elaludni. 20-30 percet kell rábeszélni, ringatni és lefektetni. Ilyen helyzetben egy egyszerű magyarázattal kell megvigasztalniuk a szülőket: a babák azért alszanak így, mert csecsemők! Így rendezte be a bölcs természet. Hiszen ez pontosan egy ilyen érzékeny, felületes álom gyakori ébredések segít túlélni őket. Az élet első heteiben még apró dolgokban is különösen szüksége van a gyermeknek a felnőttek segítségére. De nem tudod gyorsan és hatékonyan jelezni a szerencsétlenségeidet (hideg, éhség, légzési nehézség és egyéb pszichofizikai kellemetlenségek) mélyalvás közben! A csecsemők életének 3-6 hetében az aktív és a mély alvás aránya fokozatosan megváltozik, és a gyermek több időt tölt nyugodt alvásban. Amikor a gyermek eléri a 6 hónapos kort, a pihentető alvás már az összes alvás 60-70%-át teszi ki. A mélyalvás fázisa sokkal gyorsabban kezdődik, ami csökkenti annak esélyét, hogy a baba hirtelen felébredjen.

Ez idő tájt a gyermekben kezdenek kialakulni az ébrenléti időszakok. Az első 2-4 hónap után jön a boldog idő: megnő az éjszakai alvás időtartama, néha akár 5-6 óra folyamatos alvás is (mama örül, apa jig-t táncol). Azonban mindenért "fizetni" kell: idő A baba nappali ébrenléte jelentősen megnő, és előfordulhat, hogy az anya nem tud lépést tartanivégezze el a házimunkát. A teljes alvásidő ilyenkor általában 15-16 óra, a pontos adatok az előző cikkben voltak. Minden gyerek más! És minden gyerek másképp alszik éjszaka. Ez számtalan tényezőtől függ (egészségügyi állapot, temperamentum, szokások, a gyermeket körülvevő emberek pszicho-érzelmi jellemzői, a hálószoba hőmérséklete és páratartalma, időjárási viszonyok stb.) Egy gyerek a szülei nagy örömére gyorsan elesik. este már az élet második hónapjában alszik és egész éjjel mélyen alszik, egyszer felébred éjszakáratáplálás. A másik elalszik vele nagy nehezenés végtelen ringató mozdulatokkal, majd egész éjjel alszik „anélkül hátulsó lábak" A harmadik gyorsan elalszik, de aztán éjjel óránként felébred. Nos, egyes gyerekek („különleges”) úgy tűnik, egyáltalán nem alszanak. Legalábbis a családjuk ezt gondolja. Leggyakrabban a gyermekneurológusok rendelőinek törzstagjaivá válnak.

Az év második felében teljes idő az alvás tovább csökken, és gyakran az év második felében az éjszakai alvás minősége is romolhat. A gyermek napközben sok új benyomást kap (kúszik, sétál, játszik, kommunikál stb.), míg a nappali benyomások „nem megfelelően emésztve” éjszaka sírás és ébredés formájában áradnak ki. Néhány éjszakai ébredés is hozzáadódik ide, hogy megpróbálja „tesztelni” azokatúj motoros készségek. Az első életévben élő gyermekek alvásának normál minőségének és mennyiségének értékelésének fő szabálya a szabályok hiánya! (és hogy dicsérhetnék meg az efféle szavakért a régimódi gyerekorvosok rothadt tojás nem dobott!!!). Ha a gyermek egész nap éber és vidám, és egyértelműen nem akar aludni, a szülőknek valószínűleg nincs okuk aggódni az alvás mennyisége miatt. Az egészséges baba tökéletesen kontrollálja és szabályozza alvását az elfoglalt felnőttek beavatkozása nélkül.

A többség szerint tudományos kutatás utóbbi években módszerek segítségével műszeres diagnosztika A gyermekek körülbelül 10%-a szenved alvászavarban. De ha csak szülői panaszok alapján regisztrál alvászavart, akkor ezek a számok azonnal többszörösére nőnek! Ez egy szubjektív felfogása környező felnőttek a gyermek alvásváltozásairól. de ahogy mondani szokták, ne feledje, mit kell tennie, ha helyesnek tűnik?

Anya a rendelőbe szalad – Segítség! A babám nem alszik! Az orvos pedig megfelelő konzultáció és vizsgálat után ítéletet hoz: a gyermek egészséges. Nincs ok az aggodalomra. Szóval kinek van igaza? Először is néhány szó a teljesen normális élettani jelenségekről, amelyeket gyakran figyelnek meg a gyermekek alvása során.

De ez teljesen normális!

A szülőket gyakran zavarja, hogy a gyermek álmában reszket. Elalváskor és aktív sekély alvás közben az ilyen egyszeri, esetenként masszív izomösszehúzódások, amelyek a karok vagy az egész test remegéséhez vezetnek, természetes jelenségek, és nem utalnak semmilyen idegrendszeri patológiára. A kisgyerekeknél, különösen a túlingerlékenyeknél, a fékrendszer még nagyon éretlen, és álmukban ilyena borzongás különösen erős lehet. Az életkor előrehaladtával az ilyen remegés gyakorisága és erőssége fokozatosan csökken, és eltűnnek. De vegye figyelembe, hogy ebben az esetben csak az orvosnak van joga megerősíteni az észlelt tünetek normálisságát.

A szülőket gyakran arra kényszerítik, hogy orvoshoz forduljanak a gyermek éjszakai ébredése, majd sírása miatt, amikor az anyának fel kell kelnie és elaltatnia kell a babát. Már megjegyeztem, hogy az élet első hónapjaiban ilyenaz alvási szokások normálisnak számítanak, és a szülőknek nem kell emiatt aggódniuk ebben a korban. Bizonyos körülmények között azonban az ilyen kezdetben természetes ébredés viselkedési alvászavarokká alakulhat át, és szakember beavatkozását igényli.

És végül, a szülők éjszakai szorongásának leggyakoribb oka a baba „szeszélye” vagy sírása álmában. Régóta ismert, hogy a fel nem ébredő gyermek ilyen időszakos nyöszörgése ugyanolyan természetes folyamat, mint a fent említett éjszakai ébredések és borzongások. Az ilyen álmos sírásnak több oka is lehet. Talán egy gyerekegész ébrenléte során olyan hatalmas mennyiségű új, érzelmileg jelentős információhoz jut (játékok, kommunikáció, öröm, félelmek stb.), hogy azt az álmokkal való aktív alvás fázisában intenzíven kell „emészteni” és „lökni” ki” éjszakai kiáltások és ébredések formájában. Valószínűleg az ilyen szeszélyek és nyüszítések segítségével a baba képes ellenőrizni anyja jelenlétét, meghatározni annak mértékét. lehetséges eltávolítása valamint az új kommunikáció és szeretet valószínűsége. A visszajelzés hiánya (ha az anya nem „repül” a segítségre, mint a Sürgősségi Helyzetek Minisztériuma), a gyermek felébredhet és „rendesen” sírhat. Vagy ami sokkal gyakrabban történik, a gyerek megtanuljaÖnállóan megnyugodni és elaludni, ami ezt követően mentesíti a családot a viselkedési alvászavaroktól. Hanyatt-homlok rohannia kell éjszaka, hogy segítsen a legkisebb hangra is?gyerek, vagy fogcsikorgatva, nagymamáddal és apáddal küzdve várj vég nélkül, míg az éjszakai hisztériába belefáradt gyerek egyenesen beleesik mély álom? Nagyon sok egymással ellentétes tanács és ajánlás létezik. Csak a szülők dönthetnek a ház macskagyökér-ellátása és rokonaik akaratereje alapján.

Egyszerűen nem tud aludni!

Számos módszer létezik az alvászavarok osztályozására. A mindenki számára leglogikusabb és legérthetőbb besorolást amerikai gyermekneurológusok és gyermekorvosok javasolták.Elsődleges rendellenességeket különböztetünk meg: csak alvási és ébredési zavarokat, kísérő problémák nélkül (protodiszomniáknak is nevezik), amelyek nyilvánvalóak nélkül alakulnak ki. külső okok. ÉS másodlagos rendellenességek, nyilvánvalóan kapcsolódó külső tényezők(egyéb szervek és rendszerek működési zavarával kombinálva, különösen alvási patológiával érzelmi zavarokkal,allergia, gyomor-bélrendszeri betegségek stb.). Leggyakrabban ebben az esetben a központi idegrendszer, az alvási folyamatok fő szabályozója és koordinátora rendellenességeit azonosítják. Az alvászavarok lehetnek rövid vagy hosszú távúak.

Sajnos hazánkban történelmileg – és ma is létezik – enyhén szólva is „zűrzavar” tapasztalható az első életévben a neurológiai diagnózis felállításában. Erről már olvashatott a neurológiáról szóló cikkben. Ugyanez a „zavarodottság” jellemző a csecsemők alvászavarainak diagnosztizálására is, amikor gyakran „felfedeznek” a központi idegrendszer patológiájával összefüggő másodlagos alvászavarokat (például koponyán belüli magas vérnyomással és perinatális encephalopathiával állítólagos alvászavarokat).

Valójában az elsődleges alvászavarok leggyakrabban csecsemőkorban fordulnak elő - a gyermek nehezen alszik el, és nem tud aludni ébredés nélkülegész éjjel. Ez az alvási viselkedési normák vagy viselkedési álmatlanság úgynevezett megsértése. Ez a trükkös kifejezés elrejti azt a gyakori képtelenséget, hogy önállóan és/vagy elaludjontipikus támogatási képtelenség zavartalan alvás. A legtöbb gyerek már 2-3 hónapos kortól éjszaka, kényelmetlen testhelyzet (például merev kar) miatt enyhén felébredve, könnyen, önállóan megváltoztathatja a kényelmetlen testhelyzetet és újra elaludhat anélkül, hogy segítségre lenne szüksége. a szüleik. De néhány gyermek (nagyon érzékeny és izgatott) csak az anyja segítségével alszik el. megszületett nagyon könnyen, már-már reflexszerűen elég egy-két megfelelő inger, vagyis a mamával bújó éjszakák. A gyermek egyszerűen nem tud elaludni a felnőttek segítsége nélkül, minden további nélkül megszokta, hogy dalokkal, „táncokkal” és ringató mozdulatokkal elaludjon - az anya és a többi környező felnőtt mindent megtett! Az ilyen, gyakrabban esti, 30-40 percnél hosszabb elalvás általában azzal az „aranyos” szokással párosul, hogy éjszaka gyakran felébredek, és a végsőkig sírva várják a nyugalmat és az elcsendesedést az anyuka segítségével. és apa. Macska, papagáj, hal stb. Így az éjszakai alvás közbeni ébredésszámmal a legfontosabbA viselkedési álmatlanságban szenvedő és egészséges gyermekek közötti különbség az, hogy ébredés után nem tudnak gyorsan és könnyen újra elaludni. Általában,Az ébredésre való belső vágy a lassú alvás első vagy második fázisának végén jelentkezik a babában. FelesleggelA fáradtság és/vagy a túlzott izgatottság (a nappali érzelmi információ túladagolása) véletlenszerű felébredéseket okoz, néha éjszakai rémületekkel. Leginkább az éjszaka első felében figyelhetők meg, általában 1-3 órával elalvás után, gyakran jelentéktelen külső ingerekre adott reakcióként (elég csak belépni a hálószobába, megigazítani a takarót, gondosan becsukni az ablakot... és ennyi – felébred a gyerek). Valamivel ritkábban az elsődleges alvászavarok az éjszaka második felében vagy a reggelhez közelebb jelentkezhetnek.

Az ilyen jogsértések oka a gyermek és a szülők viselkedésének megszervezésének tipikus hibáiban rejlik az alvás időszakában. Tudományosan bizonyított tény: a baba érdekeit objektíven felmérő és jelzéseire helyesen reagáló szülők a gyermeknek nincs alvászavara(vagy minimális, gyorsan átmeneti eltérések). És fordítva, azoknak a szülőknek, akik nem tudják, hogyan kell megfelelően felmérni a helyzetet és helyesen reagálni a baba jelzéseire, vagy nem veszik észre őtriasztási figyelmeztetések, a leggyakoribbak súlyos rendellenességek gyerekek alvása.

Mi köze a kólikához, vagy miért sikoltozik ANNYIRA?

A tapasztalatlan szülők számára a kólika reménytelennek tűnikfolyamatos rémálom éjszakai utazás formájában egy törött autóban, bekötött szemmel aknamező: soha nem tudhatod, hol fog felrobbanni legközelebb. A csecsemők kólika kialakulásának mechanizmusai egyébként minden részletében még mindig ismeretlenek a tudomány számára. A leggyakoribb lehetőség a csecsemő váratlan heves ébredése és sírása a belek simaizmainak hirtelen összehúzódása és a has puffadása miatti éles fájdalomra és kellemetlen érzésre válaszul. A gyerek hangosan sikoltozik, összeszorítja, csavarja a lábát, a gyomor kővé válik, általában a gázok távozása után jön a megkönnyebbülés.Az ilyen görcsök okai változatosak és sokrétűek: külön cikket szentelnek ennek. Sajnos a jövőben nincs egyértelmű kapcsolat a kólika eltűnése és az alvás normalizálódása között.A baba, aki a kólika alatt megnyugodott és elaludt, az anyja karjában ringatózva nagyon gyorsan megszokja ezt az életmódot. Ebben az esetben a kólika még a távozás után is 3-4 hónapig marad. megszokásos zavar alvás; a gyerek könnyen a szülők professzionális „edzőjévé” válik.

Köztudott (bár a tudomány pontosan nem igazolta, de nem is cáfolta), hogy a csecsemők alvászavarainak egyik oka lehet pszichológiai állapot anyák terhesség alatt és szülés után: magas szint szorongás, alaptalan félelmek, gyakori stressz stb. Egyes aggódó szülők számára az okos baba születésétől kezdve megtanul elaludni és a karjaikban pihenni – ez nagyon kényelmes. A gyermek első kérésére (álmában nyafogva, nyüzsögve) az anya a segítségére siet, a karjában ringatja, uzsonnával kínálja és ágyba viszi. Így születik meg egy hibás, de erős kapcsolat az elalvás és a másokkal való alvás között.olyan körülmények, amelyek között a baba békét és biztonságot érez. Ki utasítana vissza egy ilyen mennyei életet? Magától értetődika baba továbbra is kitartóan védi a jogait egy ilyen kényelmes és helyes, az ő szempontjából megfelelő életmódhoz. Eleinte egy ilyen életrend nagyon jól áll a szülőknek - a gyermek elégedett az élettel, úgy tűnik, alszik, és nem tör ki sírva. De mi lesz ezután? A válasz nem mindig tetszik a szülőknek...

Felmerül még egy kérdés: mi van akkor, ha komoly ok (betegség) van, ami miatt a gyerek felébred és sír? Hogyan ne hagyja ki a valódi probléma jeleit. A tapasztalt szülők önállóan vagy gyermekorvos segítségével különösebb nehézség nélkül elemzik a helyzetet. A kóros sírás-zokogás ebben az esetben nagy feszültséggel és drámaisággal, szenvedéssel és ingerlékenységgel, egyhangúsággal és egykedvűséggel jellemezhető, míg a fájdalmas sírás gyakran társulkifejezett motoros izgatottság, izomfeszülés, bőrszín változás.Fontos tudni, hogy a viselkedési alvászavarokkal járó sírással ellentétben, amikor a baba könnyen elalszik az anyja karjában, a kóros sírást nagyon nehéz megállítani. Még a legkülönfélébb eszközök és trükkök hatalmas arzenáljával sem lehet elaludni a gyereket, vagy csak egy pillanatra lehet megnyugtatni. egy kis idő, folytatódik a nyüszítés és nyafogás, majd kitör a sírás azzal új erő. Ilyenkor ne a megérzésekre és a saját tapasztalatokra hagyatkozzon, inkább forduljon orvoshoz.

A panaszok gyakori okai az orvoshoz fordulásnak.alvászavarra. A 3-7 éves gyerekekre, valamint a kisebb és nagyobb gyerekekre más kép a jellemző. Ideje aludni, a gyerek az ágyban, a mese elolvasva. És így kezdődik: „Anya! Újabb mese”, „Szomjas vagyok!”, „Pisilni akarok, kakilni. Forró. Hideg. Ijesztő..” és még sok más módja annak, hogy a lehető legjobban késleltesse az elalvás pillanatát. Ugyanakkor a gyerek, egy nagyszerű pszichológus, szilárdan meg van győződve arról, hogy bizonyos erőfeszítések minden bizonnyal vágyai teljesítéséhez vezetnek. Elegendő egy vagy több estés ilyen manipuláció, és torz összefüggések alakulnak ki a lefekvés körülményei és az elalvás minősége között. "Amikor elvetsz egy szokást, egy karaktert aratsz..." Elalvás csak az ágyban anyával vagy a karjában, kötelező ringatással vagy etetéssel, ujjal a szájban stb. - mindez vonatkozik rossz szokásokés hibás asszociációk, amelyek az elalvással és az alvás fenntartásával kapcsolatos tartós zavar kialakulásához vezetnek. Ilyen helyzetekben az a gyermek, aki valamilyen oknál fogva felébredt éjszaka, többé nem alszik el magától, és kitartóan sírva szólítja fel édesanyját, hogy biztosítsa számára az elalváshoz szokásos feltételeket. És bár talán a gyermek alvásának minősége általában nem csökken, de a körülötte lévők (általában anya és apa) számára az ilyen éjszakák reménytelen, állandó rémálmokká válnak, néha évekig!Az ilyen „ravaszoktól” eltérően egy hétköznapi gyerek, aki ébren fekszik le, és tudja, hogyan kell önállóan elaludni, kényelmes módszerekkel, képes megnyugodni és újra elaludni az anyja segítsége nélkül, ha hirtelen felébred. az éjszaka közepén. Jó, ha a szülőknek van akaratereje és türelme ahhoz, hogy megfelelően megértsék a gyermek erőfeszítéseit az elalvási folyamat „lelassítására”. A szülőknek higgadtan és határozottan vissza kell utasítaniuk a gyerekek manipulációit, semmi esetre sem engedve nyíltan a gyermek kívánságainak. Tanácsos diplomatikusan fellépni („a birkák is biztonságban vannak, a farkasok is táplálkoznak”). Ilyen helyzetben sokat segít az elalvással és az éjszakai viselkedéssel kapcsolatos sztereotípiák fokozatos megváltoztatása: esetleg abba kellene hagyni a baba ringatását, italozást stb., óvatosan próbálkozni, fokozatosan növelve a „segítés” idejét, ha a gyermek felébred és sír; ugyanakkor őszintén remélve és bízva abban, hogy a gyermek apránként megtanul megnyugodni és magától elaludni. Nagyon hatékony egy meghatározott lefekvés-szertartás közös létrehozása (3-4 szakasz teljes időtartama 15-20 percig), fejlesztéshasznos szokások és asszociációk: mesemondás vagy meseolvasás, kefir inni, hátat simogatni, dalt énekelni stb. Az elalvás folyamatát maximálisan hozzá kell igazítani a gyermek ellazulásához és megnyugtatásához. Napjainkban a szülők kényelmét szolgálva számos intelligens távfelügyeleti eszközt („videó- ​​és babafigyelő”) találtak ki, amelyek lehetővé teszik a hálószobában uralkodó helyzet szabályozását anélkül, hogy feltűnnének a gyerek előtt, hacsak nem feltétlenül szükséges.

folytatjuk...

Az alvás az elme és a test normális, időszakos, rendszeres nyugalmi állapota. A hozzávetőleges napi alvásidő újszülöttnél 16 óra, 6 hónaposnál 14,5 óra, 1 évesnél 13,5 óra. 2 évesen az alvás időtartama 13 óra, 4 évesen - 11 óra. Egy 6 éves gyermek alvása 9,5 óra, egy 12 évesé 8,5 óra. A gyermek alvásigénye azonban személyenként változó. Tudományos adatok szerint a szülők 20-30%-a figyeli meg gyermekei alvászavarait.

A nyugtalan alvás okai gyermekeknél

A legtöbb gyakori okok A gyermekek rossz alvása a következők:

1. A gyermek alvásának fiziológiájának jellemzői.
2. Érzelmi túlterhelés.
3. Szomatikus problémák.
4. Neurológiai problémák.

Az alvászavarok oka lehet az étrend megváltozása (például „elválasztás”), a napi rutin és az életmód megváltozása, konfliktushelyzetek a családban stb. Nagyon kisgyermekeknél az alvászavar hátterében a hasi kólika, a fogzás, ha a gyermek éhes vagy meleg (vagy fáz). Ebben az esetben az alvászavarok gyakran átmenetiek. Általában eltűnnek, amikor a gyermek alkalmazkodik az új életkörülményekhez. Azonban alvászavarok is társulhatnak szomatikus betegségek(például belső szervek, idegrendszeri betegségek) ill mentális zavarok. Ezért azonnal meg kell határozni a gyermek alvászavarának okát, és megfelelő intézkedéseket kell tenni gyógyító terápia. Az orvosok a gyermekek kóros alvásának számos jelenségét azonosítják. Nézzünk csak néhányat.

A nyugtalan alvás tünetei

A következő dolgok történhetnek egy gyermekkel egy álomban:
1. Remegés.
2. Bruxizmus.
3. Éjszakai rémületek.
4. Éjszakai bevizelés.
5. Alvászavaros légzés és mások.

A megdöbbenés feltételesen kóros alvási jelenség. Az elalvás időszakában ezek fiziológiás mozgások. Felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt előfordulnak, de gyakrabban serdülőkor. A terhes perinatális anamnézissel rendelkező gyermekek gyakori ismétlődő megdöbbenése esetén ki kell zárni az epilepsziát.

A bruxizmus az éjszakai fogcsikorgatás. Bármilyen életkorban előfordul, gyakran 10-13 éves korban figyelhető meg. A gyermekek 15%-a szenved. A bruxizmust gyakran kísérik a légzés, a pulzusszám és a vérnyomás. A fogzománc gyakran tönkremegy. Szükséges egy neurológus és fogorvos konzultációja.

Az éjszakai rettegés hirtelen pszichomotoros izgatottság, amelyet félelem kísér. Ebben az esetben a gyermek nem kerül kapcsolatba másokkal, és ébredés után nem emlékszik a történtekre. Az éjszakai rettegés leggyakrabban 2-8 éves, érzelmes és befolyásolható gyermekeknél, gyakrabban fiúknál fordul elő. Funkcionális éjszakai rettegés gyermekeknél fiatalabb kor sírásban nyilvánul meg. Ezenkívül a gyermek hirtelen felébredhet, sikoltozhat, és felhívhatja az anyját. A gyermek néhány percre ebben az állapotban érkezik. Hetente többször megismételhető.

Általános szabály, hogy az éjszakai rémületek ellenállnak a kezelésnek, és maguktól eltűnnek a serdülőkorban. Idősebb korban az álmatlanság a túlzott izgatottság, a túlterheltség, vegetatív-érrendszeri dystoniaÁltal hipertóniás típus. Ilyenkor a nyugtatók jótékony hatásúak gyógynövényes szerek. Az éjszakai rémületek néha súlyos ijedtségre reagálnak.

Az összetett viselkedési és mentális jelenségek közé tartoznak:
1. Alvajárás.
2. Álombeszéd.
3. Rémálomszerű álmok.

Az alvajárás (alvajárás, somnambulizmus) az alvási viselkedés egyik formája, amely kívülről céltudatosnak és akaratlagosnak tűnő mozdulatokban, cselekedetekben és tettekben nyilvánul meg. Az alvajárást leggyakrabban 5 és 10 éves kor között figyelik meg. A legjellemzőbb módja a széles séta nyitott szemmel imbolygó járás. Az alvajárás összefügg szerves betegségek agy (például epilepszia), pszichopatológiai szindrómák, éjszakai bevizelés, éjszakai rémületek, húgyúti betegségek.

A beszéd szinte minden gyermeknél előfordul. Megnyilvánul benne különféle formák. Hallhat artikulálatlan hangokat és artikulált monológokat egyaránt.

A rémálmok gyakrabban fordulnak elő 3-7 és 10-12 éves korban. Az ilyen álmok tartalma megfelel a gyermek fejlődési jellemzőinek és napi tapasztalatainak. Néha a rémálmok a betegség jellegzetes tüneteit tükrözik. A gyermek álmában fulladásos jeleneteket láthat, például asztmával vagy orrdugulással. A rémálmok, az éjszakai rémületekkel ellentétben, akkor figyelhetők meg, amikor a gyermek alvás közben mozdulatlan, és ébredés után a tartalma eltárolódik a gyermek memóriájában.

Az, hogy egy gyerek szerinted „korához képest kicsit alszik”, nem alvászavar.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

a) ha egy év alatti gyermek alvászavara van;
b) ha hosszú ideig (három vagy több hónapig) alvászavar figyelhető meg;
c) ha a gyermekek alvászavarai hangulati vagy tanulási romlással, viselkedési változásokkal járnak együtt;
d) alvászavar gyanúja esetén;
e) gyermeknél éjszakai bevizelés esetén.

Népi jogorvoslati alvászavarok gyermekeknél

Annak érdekében, hogy megmentse a gyermeket a rossz alvástól, először meg kell határoznia az előfordulásának okát. Ha úgy találja, hogy gyermekénél a kóros alvás egyik jelensége van, akkor az orvoshoz fordulás segít. Ha az orvos nem azonosított patológiát, akkor a hagyományos orvoslás receptjei segíthetnek a gyermeknek a rossz alvás elleni küzdelemben. És próbálja meg megteremteni a pszichológiai komfort környezetét otthon. És ne feledje, hogy egy könyv egészségesebb, mint a tévé, és egy pohár gyümölcslé vagy egy alma egészségesebb, mint az édesség (főleg ebben az esetben).

Az éjszakai félelmek kezelésekor fontos betartani az alvás-ébrenlét ütemtervet, és szigorúan tiltani az esti televízió- és rádióműsorok nézését. Lefekvés előtt tartózkodnia kell a zajos játékoktól és a vad szórakozástól is. Aktív és mozgékony gyerekeknél hasznos lefekvés előtt sétálni a szabadban.

Reggelente nem fárasztó gyakorlatokat és nedves dörzsölést javasolt végezni. Nyáron dörzsölés helyett más módszert is használhat. Reggel, amikor harmat hull a fűre, terítsen rá egy lepedőt, és hagyja, hogy jól átitassa a harmatot. Ezután tekerje be a gyermeket egy lepedőbe, és hagyja aludni néhány órát, amíg a lepedő rá nem szárad.

Idősebb gyermekeknél próbálja meg ne etetni őket lefekvés előtt.

Este lefekvés előtt vegyen sós-fenyőfürdőt vagy fürdőt gyógynövénygyűjteményből, amely a következőkből áll egyenlő részek. Komló, anyafű, oregánó és kakukkfű használata javasolt (10-14 éves gyermekenként 500 g mennyiségben). A fürdő hőmérséklete nem haladhatja meg a 37 fokot, az eljárás időtartama 5-10 perc. Kurzusonként 10 fürdőt kell venni.

Kisgyermekeknél a félelem okozta alvászavarok kezelésére etnotudomány fürdést javasol a cserfesfű gyógynövények, a tansy és immortelle virágok, valamint az elecampane gyökereinek főzetében. 50 g gyógynövényt (bármelyik) egy liter forrásban lévő vízbe öntünk, 15 percig vízfürdőben forraljuk, szűrjük és 15-20 literes fürdőbe öntjük.

Nyugtalan alváshoz tegyünk a gyermek fejére gézbe csavart macskagyökeret.

Nyugtatásra jó a valerian officinalis, az oregánó, az anyafű, a tűzfű levele, a komló és a kamilla használata. Kamillafőzet lefekvés előtt egy órával, 1/4 csésze. Elkészítéséhez vegyünk egy evőkanál virágos kamillafüvet, öntsünk fel egy pohár forrásban lévő vizet, adjunk hozzá egy kevés cukrot, és főzzük 15 percig. Melegen tálaljuk.

Valerian gyökér infúzió. Gyermekek számára naponta háromszor egy teáskanál. Elkészítéséhez egy evőkanál zúzott valerian officinalis gyökérre és egy pohár forrásban lévő vízre van szüksége. Öntsünk macskagyökeret és forraljuk 15 percig alacsony lángon. Hagyja 40-45 percig, majd szűrje le.

Nyugtató gyűjtemény. 2 evőkanál. kanál macskagyökér (5 g), komlótoboz (5 g), anyafű (10 g) és galagonyavirág (5 g) keverékét öntsünk 500 ml forrásban lévő vízzel. Hagyja egy termoszban két órán át, és vegyen be 1 evőkanál délután. kanál 1/2 csészéhez.

Az is jó ötlet, ha lefekvés előtt 1/4 csésze mézes tökfőzetet adsz gyermekednek inni. 1 pohár vízhez - 200 g apróra vágott sütőtök és 1 evőkanál méz. Forraljuk a sütőtököt 15-20 percig, hűtsük le a kapott levest, és adjunk hozzá mézet. Természetesen a gyógynövényes receptek csak 3 éves vagy annál idősebb gyermekek számára alkalmasak.

A csecsemők alvászavarait gyakran nagyon egyszerűen kezelik – csak tedd magaddal az ágyba a babát, és elmúlnak. Gyakorlatilag nem figyelhető meg nyugtalan alvás a szoptatott csecsemőknél, ha anyjukkal alszanak, és igény szerint szoptatnak. Sőt még ha egy gyermek naponta többször kéri a mellet, ez nem patológia és nem igényel kezelést.

A kisgyermekek súlyos zavarai, nyugtalan és szorongó alvása bizonyos tényezőktől függ. Bizonyos alvászavarokat a testmozgás, az étrend, a pszichológiai tényezők vagy bizonyos gyógyszerek befolyásolnak. Az ok lehet neurológiai rendellenesség psziché, ami gyakran jellemző a csecsemőkre. Az életkor és az egészségi állapot jelentős szerepet játszik. Érdemes alaposan átgondolni a nyugtalan álmok lehetséges forrásait egy hónapos baba, továbbá – gyerekek több mint egy éves, majd határozza meg az igazi ok betegség.

Nyugtalan alvás csecsemőknél

Egy kisbaba megjelenése a házban megváltoztatja az összes családtag életritmusát és stílusát. A baba gondozása nem csak kellemes, hanem ok is lehet negatív érzelmek, mint az izgalom, idegesség, aggodalom. Sok szülő megijed egy 1 hónapos gyermek nyugtalan, gyenge alvásától, különösen, ha zokogás kíséri.
A nyugtalan intervallum alvás egy 2 hónapos gyermeknél nagy aggodalomra ad okot, mert az adaptációs időszak véget ért, és az éjszakai pihenés egyáltalán nem normalizálódott. A minőségi éjszakai pihenés fontos része a szervezet minőségi helyreállításának. Hiánya okozhatja komoly következmények csecsemőben. A baba nyugtalan álmai neuralgikus rendellenességeket okozhatnak, és betegségeket provokálhatnak a szervezetben.
A csecsemők nyugtalan álmainak okai a következők:

• alkalmazkodás a külvilághoz;
• az instabil érzelmi háttér nyugtalan, szorongó alvást válthat ki 5 hónapos kisgyermeknél, valamint kisgyermekeknél;
• hangos hangok;
• a száraz vagy túl párás levegő szorongás forrásává válhat éjszakai pihenés és nyugtalan álmok idején egy 4 hónapos gyermeknél;
• időjárásfüggőség;
• az első fogak kitörése gyakran okoz nyugtalanságot alvás közben egy 6 hónapos babánál;
• pszichológiai akadályok;
• érzelmi tiltakozás valami ellen;
• székletzavarok;
• megfázás;
• 7 hónapos gyermekek nyugtalan és szorongó alvását a szülők figyelmének hiánya okozhatja;
• Gyakori vizelés, szivárgó pelenka.

Egy 1-1,5 éves gyerek rosszul alszik éjszaka

Az ilyen korú gyermekek szorongásának alapvető oka a rossz és rossz minőségű nappali pihenés, gyakori szeszélyek, rendkívüli ingerlékenység, rosszkedv baba. Ezenkívül a pelenkával kapcsolatos árnyalatok megzavarhatják a rutint ebben a korban, mert ha egy ilyen higiéniai cikk nedves vagy kényelmetlen, a baba biztosan nem fog tudni aludni. Ezenkívül a következők befolyásolhatják:

• a friss levegő hiánya;
• instabil hőmérséklet a helyiségben;
• a belső szervek lehetséges betegségei;
• tapasztalt lelki trauma vagy stressz;
• neurológiai rendellenességek.

Ha sikerült azonosítani és megszüntetni egy lehetséges forrást az állott levegő formájában, elfelejtheti a zavaró álmokat. Ha a zavar oka összetettebb tényezők voltak, az éjszakai pihenés sokáig nem normalizálódik, érdemes szakemberhez fordulni.
Tudtad? A babák még az anyaméhben álmodhatnak – a 27. héttől. Az álmokat a baba különleges genetikai memóriája - az előző generációk tapasztalata - okozhatja. Nem ismert, hogy az álmok hatással vannak-e a magzat testére vagy sem.

A rossz alvás okai egy 2-4 éves gyermeknél

2 éves kisgyermek szorongó elalvását, nyugtalan és gyenge alvását ugyanazok a tényezők válthatják ki, mint egy éves babánál, különösen extrém. ideges ingerlékenység. A 3 éves gyermekek elalvási nehézségeit és nyugtalan alvását megfázás vagy rémálmok is okozhatják. A kellemetlen álmok gyakran szorongást váltanak ki a pihenés során. A 4 éves gyermek nyugtalan álmai nagyon is tudatos, valódi rémálmok lehetnek, a nappal. Ha egy ilyen korú gyermeknek gyakran vannak rémálmai, forduljon pszichológushoz, hogy elkerülje a neurológiai, mentális problémák, valamint - megszünteti a rémálmok okát.

A rossz alvás okai egy 5-7 éves gyermeknél

Az éjszakai szorongást továbbra is okozhatja betegség vagy a szervezetben fellépő szövődmények, neurológiai ill mentális patológia. A 6 éves kisgyermek nyugtalan álmait alvás közbeni beszéd és aluszékonyság kísérheti. Gyakoriak az éjszakai bevizelés, amely gyakran a jó alvás hiányát okozza 8 éves gyermekeknél, valamint kisgyermekeknél. Ez a probléma általában kilenc éves korig megszűnik. Ha az éjszakai bevizelés hosszú ideig tart, orvoshoz kell fordulni.

A nyugtalan alvás tünetei

Bizonyos és alapvető tünetek segítenek gyorsan azonosítani a baba elalvásával kapcsolatos problémákat, és kijavítani a helyzetet. Ezek tartalmazzák:

1. fogcsikorgatás, felületes légzés és szapora szívverés;
2. enuresis szorongás, stressz miatt;
3. remegés álmok közben;
4. pszichomotoros izgatottság;
5. sírás, rémálmok;
6. légzési zavarok.

A szülők fő hibái

A szülők legnagyobb hibája az, hogy figyelmen kívül hagyják hasonló probléma. Ha a rendellenességeket nem kezelik, a baba fogékony lehet súlyos fiziológiai és mentális betegségek kialakulására. Nem kevésbé súlyos hibák az éjszakai túletetés, a késői elalvás és a rutintalanság.

A pszichológiai hibák közé tartozik a baba előtti veszekedés, a leszámolás, az anyai depresszió és az agresszió.

Ezenkívül a rendellenességeket befolyásolhatják:

• mozgó;
• lakóhely megváltoztatása;
• feszültség;
• problémák 5-8 éves kortársaikkal vagy szülőkkel.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Érdemes gyermekorvos segítségét és konzultációját igénybe venni, ha folyamatosan jelentkeznek az éjszakai pihenéssel, elalvással kapcsolatos problémák tünetei. Főleg, ha a rémálmokat hisztéria kíséri, állandó hideg baba.

Neurológushoz kell fordulnia, ha lehetséges beszédzavarai, valamint a baba fejlődési rendellenességei vannak. Továbbá, ha a kicsi influenzás vagy megfázásos, forduljon gyermekorvosához.

Az alvás normalizálásának módjai

Orvos segítsége nélkül a szülők a következő lépéseket tehetik baba rutinjának normalizálása érdekében. Először is érdemes kedvező környezetet teremteni - csend, kényelmes ágy, béke, etetési rend. Ez segít a babának gyorsabban elaludni és normalizálni a rutinját. Figyelemmel kell kísérnie a szoba helyzetét, a levegő frissességét és az etetési ütemtervet a baba életkorának megfelelően. Ugyanilyen fontos, hogy egy éves gyermeket leszoktassunk az éjszakai etetésről, és kiküszöböljük az esetleges csuklást. Ne feledkezzünk meg a megfelelő pihenés-ébrenlét rendszerről sem.

Támogatja a kényelmes mikroklímát

A helyiségen belüli kedvező mikroklíma nagyon fontos a minőségi alváshoz. Segít megelőzni az ilyen jellegű rendellenességeket és számos betegséget. A helyiséget időben szellőztetni kell, nedves tisztításra és tisztaságra van szükség a babaszobában. Figyelni kell gyakori változások tiszta ágynemű. A hőmérséklet nem kevésbé fontos - nem lehet túl hideg, de nem túl meleg. Fontos, hogy natúr ágyneműt válasszunk, valamint a kikapcsolódáshoz kiváló minőségű ruhákat.

Lefekvés előtti rituálék kialakítása

A speciális rituálék létrehozása leküzdheti a gyermek nyugtalan alvását éjszaka, és megkönnyítheti az elalvást. Ezek a szokások a következők:

• játékok gyűjteménye;
• átöltözés pizsamába;
• esti mese;
• zsúr;
• dal vagy vers éneklése;
• fogtisztítás;
• Tejet inni;
• rajzfilmet nézni.

Tudtad? Ha elalszik a szülei ágyában, az negatívan befolyásolhatja az éjszakai pihenést. Egy egyévest hozzá kell szoktatni a saját kiságyához és a függetlenségéhez. Ez segít megóvni babáját a jövőbeni elalvási problémáktól és a szülőktől alvás közbeni elszakadás okozta stressztől.

A rezsimnek való megfelelés

1,5 éves kortól érdemes bevezetni a megfelelő alvási és ébrenléti rendszert. Ez a rendszer segít a szülőknek normalizálni a baba pihenését napközben, közben esti idő. A baba életkorától függő helyes alvási rend jótékony hatással van az elalvásra, az agyműködésre és a pihenési fázisok helyes váltakoztatására. Ez a szokás segít a jövőben könnyebben elaludni, és elsajátítja az alapokat megfelelő pihenés. Ebben az ütemben a baba képes lesz megszabadulni a fáradtságtól, a letargiától és a játéktól vagy minimális mozgástól való vonakodástól, mivel a pihenés hiánya közvetlenül befolyásolja a baba állapotát.

Ezek az egyszerű tippek segítenek a szülőknek gyorsan felismerni esetleges jogsértésekéjszakai pihenés, az ok megállapítása, valamint az elalvás minőségének javítása, normális, pihentető éjszakai pihenés megszervezése. Ha az éjszakai pihenés során hosszan tartó szorongásos tüneteket tapasztal, feltétlenül forduljon orvoshoz - gyermekorvoshoz vagy neurológushoz.

A felhasznált irodalom listája:

• Giedd JN, Rapoport JL; Rapoport (2010. szeptember). "A gyermekkori agy fejlődésének strukturális MRI-je: mit tanultunk és merre tartunk?" Idegsejt
• Poulin-Dubois D, Brooker I, Chow V; Brooker; Chow (2009). "A naiv pszichológia fejlődési eredete csecsemőkorban." Előrelépések a gyermekek fejlődésében és viselkedésében. Előrelépések a gyermekek fejlődésében és viselkedésében.
• Stiles J, Jernigan TL; Jernigan (2010). "Az agy fejlődésének alapjai." Neuropszichológiai Szemle