A folyamatos éjszakai alvás zavarának okai gyermeknél. Az éjszakai etetéshez szoktatás. Mi az álmatlanság veszélye

A gyermekek alvászavarai meglehetősen gyakoriak, szinte minden szülő ismeri ezt a problémát. Ennek okai nagyon eltérőek. Okozhatják nemcsak életkori jellemzők gyerekek, de rossz is szervezett rezsiméjjel-nappal. Az alábbiakban megtudhatja, hogy a gyermek rosszul alszik-e, gyakran felébred-e, sír-e, és hogyan lehet megbirkózni ezzel a problémával.

Miért van alvászavara a csecsemőnek éjszaka?

Ezek a rendellenességek közé tartozik az elalvási nehézség, az időszakos, töredezett alvás (ébredéssel), a korai ébredés, valamint a szörnyű és rémálmok. A legtöbb esetben a neurózis jelenlétét jelzik a gyermekben és a javítás szükségességét pszichológiai légkör a családban.

Az a kérdés, hogy a gyermek miért alszik rosszul éjszaka és miért ébred fel gyakran, aggasztja a szülőket, gyermekük életkorától függetlenül, mert a nyugodt, pihentető alvás egyformán fontos kisiskolás és csecsemő számára. Érdemes megjegyezni, hogy ha egy gyermek hetente háromszor nem alszik eleget, akkor gyermekorvosi látogatás szükséges.

A csecsemők alvászavarai gyomor-, fejfájás vagy egészségügyi problémák esetén fordulnak elő. belső szervek, idegrendszer. A gyerekek nem alszanak jól, ha fizikai kényelmetlenséget tapasztalnak. Néha egy orrfolyás, torokfájás vagy köhögés akadályozza meg az elalvást.

A gyermekek alvászavarainak okai közé tartozik a szorongás. A gyermekkori élmények gyakran a család pszichés helyzetéhez kapcsolódnak. Amikor a szülők veszekednek, a gyermek érzi érzelmeit, ugyanakkor aggódik és érzelmi kényelmetlenséget tapasztal. Ezek az élmények alvás közben is megmaradnak. Az átélt feszültség nem szűnik, a baba nem tud ellazulni, elaludni.

Néha egy gyermek rosszul alszik azokban az időszakokban, amelyek jelentős változásokat okoznak számára. Ez magában foglalhatja a baba melltől való elszakadását, óvodába, iskolába járás kezdetét, testvére, házi kedvence megjelenését vagy helytelen napi rutint.

Ezekben az időszakokban különösen fontossá válik az anya kapcsolata a gyermekkel és a rá irányuló figyelme. Ilyenkor az alvásproblémák általában rövid távúak, nyomtalanul eltűnnek, ahogy a baba alkalmazkodik a többi körülményhez és megfelelő szülői támogatás mellett. Újra megnyugszik, és alvó üzemmódja helyreáll.

Néha a gyermek éjszakai alvászavara a sötéttől való félelem, a rémálmok és a gyermek fokozott ingerlékenysége miatt következik be. Ebben az esetben hagyja égve az éjszakai lámpát, és maradjon a baba közelében, amíg teljesen el nem alszik. Bizalomra van szüksége a biztonságban, az anya és apa közelségében.

Előfordul, hogy a gyermek nem alszik jól éjszaka, ha napközben túlterhelésnek van kitéve, vagy fokozott érzelmesség és hangulati instabilitás jellemzi.

Ha a rendellenességek hosszú ideig fennállnak, a gyermek teste kimerül, idegileg és fizikailag egyaránt. A baba fáradtnak, letargikusnak, kimerültnek tűnik, éjszakai alvás nem hoz jó pihenés. Túlterheltség alakul ki, ami viszont gyakran számos betegség kiváltó oka.

Ha a baba sokáig nem tud aludni, gyakran felébred és sír álmában, éjszaka sétál, és napközben fokozott álmosságot tapasztal, derítse ki, mi bántja. Ha azonosítják annak okát, hogy a gyermek miért alszik rosszul, könnyebb az alvás helyreállítása.

Miért alszik rosszul egy egy hónapos baba, miért ébred fel gyakran és sír?

Mit kell tudniuk a szülőknek, ha babájuk egy hónapos, és nem alszik jól? Abban életkori időszak nehéz túlbecsülni az egészséges és minőségi alvás, mert fontos szerepet játszik a baba fejlődésében és növekedésében. Néha a problémák éppen ebben a korban kezdenek megjelenni.

BAN BEN egy hónapos A babának 15,5-18 órát kell aludnia (ebből 8-10 éjszaka és 6-8 nappal). Nem kívánatos, hogy az alvások közötti szünetek meghaladják a 1,5 órát. Ezalatt a gyermek eszik, lefekvésre készül és elalszik.

Ha az egyhónapos baba nem alszik jól, akkor gondja lehet ezt a módotés a baba alváshiánytól szenved. Ebben az esetben az első dolog, amit meg kell tennie, az „alvó” mód beállítása.

Az első élethónap végére az újszülött fejlődési ugráson megy keresztül, ami a legtöbb esetben elalvási és alvásminőségi problémákhoz vezet. Ebben a pillanatban a test fázisban van gyorsan érő, ami nemcsak a fejlődést érinti fizikai testés a szervek, hanem az érzelmi szféra is.

A babát megijesztik az új érzések, ezért állandóan édesanyja közelében akar lenni, lehet, hogy sokáig „lóg a mellkasán”, a szokásosnál többet sír. Ezért nem meglepő, hogy ebben az időszakban a szülők leggyakrabban azon tűnődnek, hogy a gyermek miért alszik rosszul minden hónapban.

Közelebb 1,5 hónaphoz a baba egy újabb fejlődési körön megy keresztül: kezd jobban látni, mosolyogni kezd, így mutatja ki örömét. A szülők megjegyzik, hogy a csecsemők hat hetes korukban gyakrabban kezdenek sírni, és a sírási rohamok leggyakrabban délutántól éjfélig jelentkeznek.

Ezért, ha a baba egy hónapos, és nem alszik jól éjszaka, ne rohanjon a gyermekorvoshoz varázstablettákért, figyelnie kell a babát, be kell állítania az ébrenlét és az alvás idejét.

Napközben egy hónapos baba 4-5 alkalommal alszik, az alvás időtartama 40 perc. - 2 óra. Ha a baba egy hónapos, és nem alszik jól napközben, lehet, hogy a szülők helytelen napirendet alakítottak ki, a baba nem tölt sok időt a friss levegőn, és az ébrenléti idő hosszabb a megengedettnél.

Az ok megtalálásához alvásnaplót vezethet. Segít meghatározni az alvási és ébrenléti időközt, a nappali álmok számát és azok rendszerességét.

Fontos kérdés, hogy egy hónapos baba miért nem alszik jól éjszaka. Az ok a tapasztalatlanság miatt elkövetett szülői hibák lehetnek. Éjszaka nem szabad felébresztenie a babát, hogy adjon neki enni.

Ilyenkor nem kell felkapcsolni a villanyt, vagy túl zajosnak lenni, amikor a baba felébred. Ki kell fejlesztenie annak megértését, hogy az éjszaka az alvás és a pihenés ideje, nem pedig a szórakozásé. Kiváló mutató, ha egy éjszakai alvás 3-5 óráig tart.

Ritka esetekben arra a kérdésre, hogy miért alszik rosszul egy egyhónapos baba, orvoshoz kell fordulni a válaszért, mert az alvási nehézségeket néha különféle betegségek, rendellenességek, fejlődési rendellenességek váltják ki.

Ezért, ha az alvási és ébrenléti rutin létrejön, a baba megkapja normál mennyiségben kaja, kint séta elég neki, de így is rosszul alszik, sokáig nem tud elaludni, és pár hét alatt sem javul a helyzet, érdemes inkább gyerekorvoshoz fordulni tanácsért és kizárni a fejlődést a betegségről.

Miért alszik rosszul éjjel és nappal egy 2-11 hónapos baba?

Miért alszik rosszul a baba éjszaka és miért sír 2-3 hónaposan? Ezt a kort az ébrenléti idő növekedése jellemzi, a gyerekek aktívabbá válnak, és nagyobb kíváncsisággal kezdenek felfedezni. a világ. Az „álmos” órák száma körülbelül 15-re csökken (ebből 10-11 „éjszakai”, 5-6 „nappali”).

Ebben az időszakban van hirtelen ugrás V mentális fejlődés, a gyerekek fokozott figyelmet követelnek magukra, szeszélyesebbek lesznek és rosszabbul alszanak.

Ha egy gyermek rosszul alszik, és gyakran 4-5 hónaposan felébred, ez egy új fejlődési körnek köszönhető. Ilyenkor a csecsemők az események világát fedezik fel, ami azt jelenti, hogy már kapcsolatokat tudnak építeni az egyes, egymást követő események között. A baba keze képes játékokat fogni, rázni, hangokat kiadni.

Miért alszik rosszul és sír egy gyerek 6-7 hónaposan? Ennek több oka is lehet, a fogzástól az új fizikai fejlődési készségekig. A legtöbb gyerek mostanra mesteri a kúszást és az ülést. Éjszaka felébredve a baba mászkálni kezd a kiságy körül, és megpróbál felülni, annyira bekapcsolódik a folyamatba, hogy tiltakozni kezd az ágyba helyezés ellen, szeszélyes lesz és nem hajlandó elaludni.

A gyerek rosszul alszik, felébred és sír 8-9 hónaposan? Ebben a korban a gyerek még 13-15 órát alszik, de szundikál Már kevesebb idő van hátra (kb. 2-3 óra).

A rossz éjszakai pihenés oka a napközbeni megnövekedett érzelmi aktivitás lehet, ami hozzájárul az esti túlzott izgatottsághoz. Éjszaka történik gyakori ébredések, a baba felületesen alszik, sírva ébredhet fel, majd sokáig nem alszik el.

Mi másért alszik rosszul éjjel egy gyerek ebben a korban? A baba tapasztal hirtelen változások a kategóriák világának és összefüggéseinek felfedezésének tudatában. Ezek a változások félelem és szorongás megjelenését váltják ki, amely 3-6 hétig tarthat.

Ugyanebben az időszakban a gyerekek attól tartanak, hogy anyjuk elhagyja őket, és úgy tűnik, hogy nem tér vissza. Fizikai fejlődés 8 hónapos korban lehetővé teszi egyes kisgyermekek felkelését, amit sikeresen meg is tesznek éjszaka, néha anélkül, hogy kinyitják a szemüket, de nem mindig lehet visszaaludni.

A gyerek rosszul alszik éjszaka és sír 10-11 hónaposan? Ebben az időszakban néhány gyermek áttér egy nappali alvásra, amelynek időtartama körülbelül 2-2,5 óra, az éjszakai norma 11-12 óra. Félnek az anyától való elszakadástól, a gyerekek félnek elaludni, és éjszaka, amikor felébrednek, megnézik, nincs-e a közelben édesanyjuk.

A napközbeni egy alvásra való áttérés befolyásolja az éjszakai alvást, mivel a gyerekek napközben fáradtabbak. Ennek elkerülése érdekében ebben az időszakban tartson be rugalmas napi rutint, a gyermek állapotára összpontosítva. Azok. egyik nap szükséged lehet két alvásra, a következőre egy, és így tovább, amíg többé-kevésbé állandó ütemterv nem jön létre.

Miért alszik rosszul egy gyerek éjszaka egy év után?

Sok anyát és apát érdekel, hogy egy egyéves gyermek miért nem alszik jól éjszaka. Az egyéves kisgyermekek általában napi 13-14 órát alszanak. Ezt a kort a rossz éjszakai alvással járó problémák jellemzik, amelyek leggyakrabban a fokozott fizikai aktivitás szükségletével járnak, amit nem mindig olyan könnyű kielégíteni.

Ha egy gyermek 1,5-2 éves korában rosszul alszik, ennek oka lehet, hogy ebben az időszakban jelleme és szeszélyei „megnyilvánulnak” nem azért, mert nem akar aludni; hanem azért, mert bizonyítani akarják függetlenségüket és maguk a „döntéshozatalhoz” való jogukat.

Szintén fontos ebben az időszakban, hogy ne támogassuk a nappali alvás „hamis” megtagadását, amelyet a szülők bármilyen intézkedésével szembeni ellenállás okoz.

2-3 évesen előfordul, hogy a gyermek rosszul alszik éjszaka, és gyakran felébred, még akkor is, ha korábban jól aludt. Az első ok az életkor válsága, amelyet kifejezett függetlenség, negativizmus és tagadás jellemez.

A gyerekek is elkezdenek járni óvoda, amihez alkalmazkodás nem mindig megy zökkenőmentesen. A szülők kötelesek megérteni, türelmesnek lenni és szeretetet mutatni a gyermek életének ebben a nehéz időszakában.

Miért alszik rosszul egy gyerek éjszaka 3-6 évesen? Több oka is lehet. Jellemzően ezt a kort „elcsendülés” jellemzi, de alvásproblémák még így is felmerülhetnek. Leggyakrabban azzal a ténnyel járnak, hogy a gyerekeket külön szobába vagy nagy ágyba „költöztetik”. Ha reggel fel kell ébresztenie a babát, hogy felkészítse az óvodába, akkor az éjszakai lefekvés idejét korábbra kell helyeznie.

Amint látható, sok oka van annak, hogy a gyermek rosszul alszik éjszaka, és gyakran felébred, ezek minden életkorban eltérőek lehetnek. Fontos, hogy a szülők figyeljenek a fáradtság jeleire, hogy megfelelő lefekvésidőt állíthassanak be, és gondoskodjanak arról, hogy babájuk eleget aludjon.

A megfelelő mennyiségű alvás mutatója a napközbeni jó hangulat, a normális aktivitás és a kíváncsiság. A jól kipihent baba igyekszik felfedezni a világot, újat tanul, fejlődése jól halad, könnyebben viseli az életkorral összefüggő válságos időszakokat.

Egy ilyen gyermeknek erősebb az immunrendszere, jó étvágyat, jobb egészség, érzelmileg stabil. Orvosi kutatások szerint azoknál a gyerekeknél, akik rendszeresen nem alszanak eleget, gyakran alakul ki deviáns viselkedés.

Bármely életkorban ne feledkezzünk meg a nappali alvás fontosságáról. Gyermekeknek 3 éves koruk előtt kötelező, és 7 éves korig célszerű megtartani.

Nappali alvás közben a baba fizikailag, érzelmileg és intellektuálisan is pihen. Ha gyermeke nem hajlandó aludni, hagyja, hogy feküdjön az ágyban. Egy ilyen „csendes óra” a gyermek testének is hasznos az általános kikapcsolódáshoz.

Hogyan segíthetsz babádnak jobban aludni éjszaka?

Hogyan javíthatja gyermeke alvását egy év előtt és után? Több is van általános ajánlásokat bármilyen életkorban, ami után minőségileg befolyásolhatja babája alvását. A rutin kialakult, az ébrenléti időt az életkornak megfelelően betartják, mit lehet még tenni?

Türelemmel és néhány szabály betartásával megtanulhatja, hogyan segítheti babáját jobban aludni:

1. Tanulj meg magad elaludni. Amikor megjelennek a fáradtság első jelei, el kell kezdenie készülődni az ágyba és lefeküdni. Nem akarja, hogy babája a karjaiban vagy a szádban aludjon el.
2. Egy másik ajánlás a gyermek alvásának javítására a tevékenység szabályozására vonatkozik. Ébredéskor, közvetlenül ébredés után gondoskodni kell egy vidám és aktív időtöltésről, hogy a babának legyen lehetősége eltölteni. elegendő mennyiségben energia. De ne ragadjon el nagyon: az aktív szakasznak át kell adnia helyét a nyugodt ébrenlétnek, amely megelőzi az elalvást. Idősebb korban ilyenkor már lehet rajzolni vagy könyveket olvasni.
3. Hogyan segíthet gyermekének jobban aludni éjszaka - vezessen be egy napi rituálét, amely jelzi az alvás közeledtét. Hogy ez pontosan mi lesz, azt minden családban egyénileg döntik el, a gyermek életkorától függően (játékok lefektetése, esti mese, csecsemőknek - egymást követő műveletek, például vásárlás, etetés, altatódal éneklése és lefektetése).
4. Egy másik tipp gyermeke éjszakai alvásának javítására a nappali sétákra vonatkozik. A gyermeknek bármely életkorban elegendő időt kell töltenie a szabadban egész évben (kivéve a kedvezőtlen időjárási körülményeket).

Hogyan javíthatja még egy éves vagy annál idősebb gyermek alvását?

Hogyan javíthatja az alvást csecsemő, ha a fenti tippek hatástalannak bizonyultak? Ebben az esetben figyelnie kell a baba állapotára, esetleg valami zavarja, vagy kezd megbetegedni.

Ha a gyermek túlzottan izgatott, és sokáig nem tud megnyugodni, próbáljon meg nyugtató teákat adni lefekvés előtt, amelyeket boltokban és gyógyszertárakban árulnak. Anya is megihatja őket, hiszen ő érzelmi állapot közvetlen hatással van a baba állapotára.

A gyermekek alvászavarainak kezelését a kezdetektől fogva el kell végezni. fiatalon, mivel megállapították, hogy felnőtteknél természetesen alvászavarokhoz vezetnek.

A gyerekek aktívan töltik ébrenléti idejüket, ezért sürgősen teljes éjszakai és nappali pihenésre van szükségük, hogy erőre kapjanak és felépüljenek. Ezenkívül az álmok során a baba agya részt vesz a kapott információk „feldolgozásában”. Ezért nem ritka, hogy a gyerekek álmukban nevetnek vagy sikoltoznak.

2 éves koruk körül a kisgyermekek rémálmaik lehetnek, és rossz álmok. Amikor ez megtörténik, a baba általában hisztérikusan sikít és sír a kiságyban, és előfordulhat, hogy nem ismeri fel a szülőt, vagy agresszíven viselkedik vele. Nem kapcsolhat fel erős fényt, nem kiabálhat a gyermekre, vagy nem rángathatja őt, hogy felébressze. Meg kell várni, amíg megnyugszik, a lényeg, hogy közel legyen.

Az első tipp gyermeke alvásának javítására a napi rutin normalizálására vonatkozik. Ez magában foglalhatja a nappali és éjszakai alvásra szánt idő helyes újraelosztását, mivel a napközben „túlalvás” baba valószínűleg nem akar korábban lefeküdni, vagy kevesebbet fog éjszaka aludni.

Életkortól függően fontos betartani a megfelelő időközöket az alvások között, amikor a kicsi ébren van. Ha lerövidítjük az időt, akkor a baba nem lesz elég fáradt ahhoz, hogy normálisan elaludjon, és ha „túlsétálunk”, az túlzott izgalomhoz vezet, és elalvási problémákhoz is vezet. Mind az első, mind a második esetben az alvás minősége szenved.

Nem kevésbé fontosak a „szervezési” szempontok a gyerekhálószoba mikroklímájával kapcsolatban. Jobb lenne egy jól szellőző szobában aludni, tiszta, hűvös levegővel, megfelelő páratartalommal és friss ágyneművel.

Próbálj meg minden nap ugyanabban az időben lefeküdni. Az esti órákban teremtsen pihentető környezetet. Lefekvés előtt nyugodt tevékenységeket végezhet, amelyek segítenek a babának ellazulni. Lefekvés előtt ne engedje, hogy aktív zajos játékokat játsszon, tévét nézzen vagy számítógéphez üljön.

Ha a baba szeszélyes és nem hajlandó elaludni, ne ragaszkodjon az azonnali elalváshoz, hanem egyszerűen értse meg vele, hogy két szabályt kell követnie: ne keljen fel az ágyból, és feküdjön nyugodtan. A gyermek maga nem fogja észrevenni, hogyan alszik el. Javasoljuk, hogy a csecsemőket lefekvés előtt etesse.

Jelenleg létezik egy módszer, amely lehetővé teszi az emberi alvás összetevőinek értékelését és rögzítését. Ezt poliszomnográfiának hívják. Ezt a módszert akkor alkalmazzák, ha nem lehet azonosítani az alvászavarok pontos okát.

A felírt gyógyszerek nootróp (piracetam, aminalon, pantogam), gyógynövényes nyugtatók (valerian, menta), homeopátiás gyógyszerek. Csak az orvos írhatja fel ezt vagy azt a gyógyszert a szükséges vizsgálat elvégzése után.

Ezt a cikket 6077 alkalommal olvasták.

Az alvás az elme és a test normális, időszakos, rendszeres nyugalmi állapota. A hozzávetőleges napi alvásidő újszülöttnél 16 óra, 6 hónaposnál 14,5 óra, 1 évesnél 13,5 óra. 2 évesen az alvás időtartama 13 óra, 4 évesen - 11 óra. Egy 6 éves gyermek alvása 9,5 óra, egy 12 évesé 8,5 óra. A gyermek alvásigénye azonban személyenként változó. Tudományos adatok szerint a szülők 20-30%-a figyeli meg gyermekei alvászavarait.

A nyugtalan alvás okai gyermekeknél

A leggyakoribb okok rossz alvás gyermekeknél a következők:

1. A gyermek alvásának fiziológiájának jellemzői.
2. Érzelmi túlterhelés.
3. Szomatikus problémák.
4. Neurológiai problémák.

Az alvászavar oka lehet az étrend megváltoztatása (például „elválasztás”), a napi rutin és életmód változásai, a családban kialakult konfliktushelyzetek stb. , ha a gyermek éhes vagy meleg (vagy fázik). Ebben az esetben az alvászavarok gyakran átmenetiek. Általában eltűnnek, amikor a gyermek alkalmazkodik az új életkörülményekhez. Az alvászavarok azonban szomatikus betegségekhez is társulhatnak (például belső szervek, idegrendszeri betegségek), ill. mentális zavarok. Ezért azonnal meg kell határozni a gyermek alvászavarainak okát, és megfelelő terápiás terápiát kell végezni. Az orvosok a gyermekek kóros alvásának számos jelenségét azonosítják. Nézzünk csak néhányat.

A nyugtalan alvás tünetei

A következő dolgok történhetnek egy gyermekkel egy álomban:
1. Remegés.
2. Bruxizmus.
3. Éjszakai rémületek.
4. Éjszakai bevizelés.
5. Alvászavaros légzés és mások.

A megdöbbenés feltételesen kóros alvási jelenség. Az elalvás időszakában ezek fiziológiás mozgások. Felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt előfordulnak, de gyakrabban serdülőkorban. A terhes perinatális anamnézissel rendelkező gyermekek gyakori ismétlődő megdöbbenése esetén ki kell zárni az epilepsziát.

A bruxizmus az éjszakai fogcsikorgatás. Bármilyen életkorban előfordul, gyakran 10-13 éves korban figyelhető meg. A gyermekek 15%-a szenved. A bruxizmust gyakran kísérik a légzés, a pulzusszám és a vérnyomás. A fogzománc gyakran tönkremegy. Szükséges egy neurológus és fogorvos konzultációja.

Az éjszakai rettegés hirtelen pszichomotoros izgatottság, amelyet félelem kísér. Ebben az esetben a gyermek nem kerül kapcsolatba másokkal, és ébredés után nem emlékszik a történtekre. Az éjszakai rettegés leggyakrabban 2-8 éves, érzelmes és befolyásolható gyermekeknél, gyakrabban fiúknál fordul elő. A funkcionális éjszakai rettegés kisgyermekeknél sírásban nyilvánul meg. Ezenkívül a gyermek hirtelen felébredhet, sikoltozhat, és felhívhatja az anyját. A gyermek néhány percre ebben az állapotban érkezik. Hetente többször megismételhető.

Az éjszakai rémületek általában ellenállnak a kezelésnek, és maguktól eltűnnek a serdülőkorban. Idősebb korban álmatlanság figyelhető meg túlzott izgatottsággal, fáradtsággal, vegetatív-érrendszeri dystonia miatt. hipertóniás típus. Ilyenkor a nyugtató hatású gyógynövényes szerek jótékony hatásúak. Az éjszakai rémületek néha súlyos ijedtségre reagálnak.

Az összetett viselkedési és mentális jelenségek közé tartoznak:
1. Alvajárás.
2. Álombeszéd.
3. Rémálomszerű álmok.

Az alvajárás (alvajárás, somnambulizmus) az alvási viselkedés egyik formája, amely kívülről céltudatosnak és akaratlagosnak tűnő mozdulatokban, cselekedetekben és tettekben nyilvánul meg. Az alvajárást leggyakrabban 5 és 10 éves kor között figyelik meg. A járás legjellemzőbb módja a tágra nyílt szemek és imbolygó járás. Az alvajáráshoz kapcsolódik szerves betegségek agy (például epilepszia), pszichopatológiai szindrómák, éjszakai bevizelés, éjszakai rémületek, húgyúti betegségek.

A beszéd szinte minden gyermeknél előfordul. Különféle formákban jelenik meg. Hallhat artikulálatlan hangokat és artikulált monológokat egyaránt.

A rémálmok gyakrabban fordulnak elő 3-7 és 10-12 éves korban. Az ilyen álmok tartalma megfelel a gyermek fejlődésének jellemzőinek és napi tapasztalatainak. Néha a rémálmok a betegség jellegzetes tüneteit tükrözik. A gyermek álmában fulladásos jeleneteket láthat, például asztmával vagy orrdugulással. A rémálmok az éjszakai rémületekkel ellentétben akkor figyelhetők meg, amikor a gyermek alvás közben mozdulatlan, és ébredés után tartalmuk eltárolódik a gyermek memóriájában.

Az, hogy egy gyerek szerinted „korához képest keveset alszik”, nem alvászavar.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

a) ha egy év alatti gyermek alvászavara van;
b) ha hosszú ideig (három vagy több hónapig) alvászavar figyelhető meg;
c) ha a gyermekek alvászavarai hangulati vagy tanulási romlással, viselkedési változásokkal járnak együtt;
d) alvászavar gyanúja esetén;
e) gyermeknél éjszakai bevizelés esetén.

Népi jogorvoslati alvászavarok gyermekeknél

Annak érdekében, hogy megmentse a gyermeket a rossz alvástól, először meg kell határoznia az előfordulásának okát. Ha úgy találja, hogy gyermekénél a kóros alvás egyik jelensége van, akkor az orvoshoz fordulás segít. Ha az orvos nem azonosított patológiát, akkor a hagyományos orvoslás receptjei segíthetnek a gyermeknek a rossz alvás elleni küzdelemben. És próbálja meg megteremteni a pszichológiai komfort környezetét otthon. És ne feledje, hogy egy könyv egészségesebb, mint a tévé, és egy pohár gyümölcslé vagy egy alma egészségesebb, mint az édesség (főleg ebben az esetben).

Az éjszakai félelmek kezelésekor fontos betartani az alvás-ébrenlét ütemtervet, és szigorúan tiltani az esti televízió- és rádióműsorok nézését. Lefekvés előtt tartózkodnia kell a zajos játékoktól és a vad szórakozástól is. Aktív és mozgékony gyerekeknél hasznos lefekvés előtt sétálni a szabadban.

Reggelente nem fárasztó gyakorlatokat és nedves dörzsölést javasolt végezni. Nyáron dörzsölés helyett más módszert is használhat. Reggel, ha harmat hull a fűre, terítsen rá egy lepedőt, és hagyja, hogy jól átitassa a harmatot. Ezután tekerje be a gyermeket egy lepedőbe, és hagyja aludni néhány órát, amíg a lepedő rá nem szárad.

Idősebb gyermekeknél próbálja meg ne etetni őket lefekvés előtt.

Este lefekvés előtt vegyen sós-fenyőfürdőt vagy fürdőt egy egyenlő részekből álló gyógynövénygyűjteményből. Komló, anyafű, oregánó és kakukkfű használata javasolt (10-14 éves gyermekenként 500 g mennyiségben). A fürdő hőmérséklete nem haladhatja meg a 37 fokot, az eljárás időtartama 5-10 perc. Kurzusonként 10 fürdőt kell venni.

A félelemmel járó alvászavarok esetén a hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy a kisgyermekeket fürdetsék meg a csípőfű, a tansy és az immortelle virágok, valamint az elecampane gyökereinek főzetében. 50 g gyógynövényt (bármelyik) egy liter forrásban lévő vízbe öntünk, 15 percig vízfürdőben forraljuk, szűrjük és 15-20 literes fürdőbe öntjük.

Nyugtalan alváshoz tegyünk a gyermek fejére gézbe csavart macskagyökeret.

Nyugtatásra jó a valerian officinalis, az oregánó, az anyafű, a tűzfű levele, a komló és a kamilla használata. Kamillafőzet lefekvés előtt egy órával, 1/4 csésze. Elkészítéséhez vegyünk egy evőkanál virágos kamillafüvet, öntsünk fel egy pohár forrásban lévő vizet, adjunk hozzá egy kevés cukrot, és főzzük 15 percig. Melegen tálaljuk.

Valerian gyökér infúzió. Gyermekek számára naponta háromszor egy teáskanál. Elkészítéséhez egy evőkanál zúzott valerian officinalis gyökérre és egy pohár forrásban lévő vízre van szüksége. Öntsünk macskagyökeret és forraljuk 15 percig alacsony lángon. Hagyja 40-45 percig, majd szűrje le.

Nyugtató gyűjtemény. 2 evőkanál. kanál macskagyökér (5 g), komlótoboz (5 g), anyafű (10 g) és galagonyavirág (5 g) keverékét öntsünk 500 ml forrásban lévő vízzel. Hagyja egy termoszban két órán át, és vegyen be 1 evőkanál délután. kanál 1/2 csészéhez.

Az is jó ötlet, ha lefekvés előtt 1/4 csésze mézes tökfőzetet adsz gyermekednek inni. 1 pohár vízhez - 200 g apróra vágott sütőtök és 1 evőkanál méz. Forraljuk a sütőtököt 15-20 percig, hűtsük le a kapott levest, és adjunk hozzá mézet. Természetesen a gyógynövényes receptek csak 3 éves vagy annál idősebb gyermekek számára alkalmasak.

A csecsemők alvászavarait gyakran nagyon egyszerűen kezelik – csak tedd magaddal az ágyba a babát, és elmúlnak. Gyakorlatilag nem figyelhető meg nyugtalan alvás a szoptatott csecsemőknél, ha anyjukkal alszanak, és igény szerint szoptatnak. Sőt még ha egy gyermek naponta többször kéri a mellet, ez nem patológia és nem igényel kezelést.

Doktor Mashchenok Yu.V.

Az a kérdés, hogy a gyermek miért nem alszik jól éjszaka, különösen fontos a fiatal szülők számára, és azok számára, akik először lettek szülők. A helyzet az, hogy a baba hangulata és rossz alvása nem csak az anyának, hanem néha a ház összes lakójának sem ad békét. A szorongás, valamint a gyermeke miatti aggodalmak motiválatlan mentőhívásokhoz vezetnek, amelyek nem diagnosztizálnak semmilyen vészhelyzetet.

Amikor Kisgyerek rosszul alszik éjszaka, meglehetősen nehéz megállapítani ennek a jelenségnek az okát, ellentétben az idősebb gyerekekkel, akik egyértelműen panaszkodhatnak a szorongás forrására. De még serdülőknél sem mindig lehet megbízhatóan meghatározni az éjszakai alvászavarok okait.

Fontos, hogy a szülők megértsék, hogy a csecsemők rossz éjszakai alvása gyakran a környezeti feltételek vagy a belső szorongás miatti általános kényelmetlenséggel jár, és nem jelent veszélyt az egészségre.

Ha csecsemője vagy idősebb gyermeke rossz alvása rendszeressé válik, ez ok arra, hogy orvoshoz forduljon, és döntse el az igazi ok ilyen jelenség.

A babának éjszaka alvászavarai vannak

Amikor egy éves gyerek rosszul alszik éjszaka, gyakran felébred és szeszélyes, ennek okai lehetnek:

1. Kényelmetlen körülmények környezetés mikroklíma azokban a szobákban, ahol gyerekek alszanak. Ez az ok meglehetősen banális, de abból a tényből adódik, hogy a szülők gyakran elfelejtik a hőcsere sajátosságait 1,5 (1,6) év alatti - 2 éves és idősebb gyermekeknél. A baba a kiságyában vagy fázik, vagy éppen ellenkezőleg, meleg van. Beszédképtelensége miatt erre csak aggódva és sírva tud rámutatni. Könnyű azonosítani egy ilyen problémát - érintse meg a gyermek bőrét, és ha melegnek (vagy ellenkezőleg, hidegnek) tűnik, próbálja meg megoldani a problémát a szoba hőmérsékletével. Ne felejtse el megmérni a baba testhőmérsékletét – ez segít kizárni gyulladásos folyamat a testben vagy láz. Szobahőmérő és jó rendszer A fűtés és a szellőzés kényelmes és pihentető alvást biztosít a baba számára.
2. Éjszakai kólika. Hasi görcsök és fájdalom, ha megsértik normál működés 1 évesnél fiatalabb kisgyermekeknél nem ritkák az emésztési problémák. Az ilyen megnyilvánulások fő időszaka a születés utáni első hónapok, valamint a 6 hónapos kor, amikor az első kiegészítő élelmiszereket bevezetik. A 8 hónapos vagy 9 hónapos baba leggyakrabban érzékeny az ételmérgezésre, amely nemcsak szorongással, hanem hányással vagy hasmenéssel is megnyilvánul. A fiziológiás kólika leggyakrabban hat hónaposnál fiatalabb gyermekeknél és gyakrabban fiúknál fordul elő. Ezeket a bélizmok összehúzódási aktivitásának növekedése okozza az anyai ösztrogén hatására.
3. Nedves pelenka. A fiatal anyák gyakran nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy a gyermek 4 hónapos korában, valamint 5 hónapos korában bőségesebb vizelésbe kezd az élelmiszer mennyiségének növekedése és a kiegészítő élelmiszerek korai bevezetése miatt. A nem erre a korosztályra tervezett pelenkák használata, valamint a ritka csere éjszakai nyugtalanságot okozhat. Ezenkívül ez pelenkakiütéshez és sok máshoz vezethet komoly problémákat ami a fájdalom miatt nem teszi lehetővé a gyermek normális éjszakai alvását.
4. Fogzás. Ez a probléma minden fiatal szülő számára ismert. A baba szorongása ilyen pillanatokban gyakran nem ismer határokat, és nagyon aggasztja a körülötte lévő embereket. De ne felejtsük el, hogy még ha egy 10 hónapos gyermek nem is alszik jól éjszaka, korai lenne kizárni az ínygyulladást és a fogzást az okok listájáról. Az ilyen jelenségek a csecsemő korában 7 hónapos kortól figyelhetők meg, és 11 hónapos korban és később is előfordulhatnak.
5. Bármilyen fertőző vagy szomatikus betegség. Ebben az esetben a mérgezés és a fájdalom tünetei még éjszaka is zavarják a gyermeket a beadás időpontjáig speciális gyógyszerekés a betegség kezelésének megkezdése.
6. Neurológiai rendellenességek és fejlődési rendellenességek. Amikor egy kis csecsemő nem alszik jól éjszaka, rendkívül szeszélyes és semmiképpen sem tud megnyugodni, megvizsgálják és meghatározzák. általános fejlődés, valamint a neurológiai állapot szükséges. Ennek a viselkedésnek az oka gyakran az agy fejlődésének rendellenességei (agyi bénulás, mikrokefália, Down-szindróma stb.). Ezeknek a gyerekeknek a száma azonban meglehetősen csekély, és a központi idegrendszer fejlődési rendellenességei más nyilvánvalóbb jelekkel is járnak. Ezért rossz éjszakai alvás esetén, amely többször megismétlődik, kötelező a neurológussal való konzultáció.

A szülők figyelme újszülött gyermekeikre, a teremtés kényelmes körülmények alváshoz, megfelelő etetésés a betegségek időben történő kezelése nemcsak a baba nyugodt alvását teszi lehetővé, hanem szülei és szerettei is.

Gyermekek egy év után és rossz alvás

Ha egy gyermek nem alszik jól egy éves korában vagy korábban, az általában csak bizonyos életkorral összefüggő sajátosságokkal, ill. külső tényezők. Ám amikor a gyermeknek idősebb korában éjszakai alvászavarai kezdenek lenni, különféle panaszai vannak, vagy teljesen magába zárkózik, a szülőknek gondolniuk kell arra, hogy ennek a jelenségnek az okai lehetnek:

• Légúti betegségek és fertőző betegségek. A velük való mérgezés érzése, valamint a köhögés és a magas testhőmérséklet minden bizonnyal kényelmetlenséget és rossz közérzetet okoz a baba számára. Nagyon egyszerű azonosítani ezt az állapotot: a szülőknek csak meg kell mérniük a testhőmérsékletüket, és értékelniük kell a tüneteket, amelyek közé tartozik az orrfolyás, a torokfájás és a köhögés. És akkor orvoshoz kell fordulni.
• Élelmiszer-toxikus fertőzések. Az 1 éves és idősebb gyermekeknél, amikor különféle ételekkel kiegészítik őket, a mérgezés előfordulása megszűnik. Az émelygés, a hányás, valamint a gyengeség és a szorongás alvás közben, miután megkérdőjelezhető ételeket fogyasztanak, egyértelműen jelzik ezt a patológiát gyermekeknél.
• A belső szervek patológiái gyermekeknél. Ha a betegség látens vagy krónikus, akkor is számos tünet jelentkezhet alvás közben, ami megzavarhatja azt. Krónikus patológiák A gyomor-bél traktus a gyermekeknél leggyakrabban hasi fájdalom érzéséhez, betegséghez vezet urogenitális rendszer– nocturiára, i.e. gyakori vizelés éjszaka. Amikor a gyermek sokat iszik éjszaka és rosszul alszik, érdemes elgondolkodni az anyagcserezavarok és a cukorbetegség jelenségén.
• Kedvezőtlen mikroklíma esetén kellemetlen érzés. Egy év elteltével a csecsemőknél a rossz alvás okai összefügghetnek a helyiség melegével vagy hidegével is, ahol alszanak. Ezért a szülőknek oda kell figyelniük Speciális figyelem ezt a tényezőt, valamint megakadályozza a huzat megjelenését és a levegő túlzott lehűlését (túlmelegedését) a gyerekszobában.
• Érzelmi élmények és lelki traumák. Amikor a fiatal betegek önkéntelenül erőszakos jeleneteket látnak, vagy maguk is ennek vannak kitéve, vagy különféle stresszeket tapasztalnak a mindennapi életben, nagyon nagy a valószínűsége az alvászavarnak. Ugyanez történik a hosszú szakaszokkal. számítógépes játékok vagy tévét nézni. Az érzelmi zűrzavar következtében megtapasztalt tapasztalatok nemcsak ahhoz vezethetnek, hogy a gyermek nem tud normálisan aludni, hanem depresszióhoz, sőt öngyilkossági gondolatokhoz is. A serdülőknél az ilyen jelenségek a pubertással, a hiperszexualitással stb.

A csecsemők szüleinek figyelniük kell gyermekük éjszakai viselkedésére. Ha a gyermek még nem egy éves, és aktívan kommunikál a felnőttekkel, közvetlenül meg kell kérdezni, hogy mi zavarja őt alvás közben, miért alszik rosszul.

Amikor gyermeke nagyon rosszul alszik éjszaka, hánykolódik, és mégis különféle panaszai vannak, érdemes megfontolni az orvos felkeresését és a speciális diagnosztika elvégzését a különféle betegségek kizárása érdekében.

Mi a teendő, ha gyermeke nem alszik jól éjszaka?

A kérdés, hogy mi a teendő, ha egy 3 hónapos baba és egy 9 hónapos baba is nyugtalanul alszik, minden szülőt tudatosan aggaszt. Először is ne essen pánikba. Valószínűleg ennek a jelenségnek az oka triviális, különösen akkor, ha ez az állapot először fordult elő, és nem kíséri emelkedett testhőmérséklet, hasi feszültség és az élettani funkciók megzavarása. 8 hónapos és idősebb gyermekeknél nem szabad kizárni a fogzást, amely késhet. A hat hónapos baba a leginkább érzékeny a kólikára a kiegészítő élelmiszerek bevezetése miatt.

Gyermekével együtt orvoshoz kell fordulnia konzultáció és vizsgálat céljából az alábbi esetekben:

1. Gyermekek hosszú távú alvászavara, amelyet fizikai és pszichológiai kimerültség kísér.
2. A gyulladásos reakció és a fertőző betegségek kifejezett jelei - emelkedett hőmérséklet test, kiütések, hányinger és hányás, hasmenés, köhögés stb.
3. A neurológiai patológia jelenségei - görcsök, helyi izomgörcsök, strabismus stb.
4. Változások a gyermekek viselkedésében, öngyilkossági gondolatok, szorongás, étkezés megtagadása.
5. Légzési zavar alvás közben.

A gyermekek éjszakai nyugtalanságának banális okaival ellentétben az ilyen jelek leggyakrabban sajnos súlyos patológiát jeleznek mind a belső szervekből, mind a központi idegrendszerből. A vécére való triviális ok, amely gyakrabban ismétlődik meg, mint amikor a gyermek napközben vizelni megy, szintén nagyban figyelmezteti a szülőket. Ez gyakran a súlyos vesebetegség vagy cukorbetegség első jele. Nem szabad kizárni a pszichológiai összetevőt sem a serdülőknél - visszahúzódóvá válhatnak, és megtagadhatják az orvos látogatását. Leggyakrabban súlyos pszichés problémák állnak a háttérben. A szülők feladata, hogy bizalomra tegyenek szert, kapcsolatba kerüljenek gyermekeikkel, és igyekezzenek a lehető legtöbbet segíteni nekik.

A gyermek nyugtalan alvása gyakori aggodalomra ad okot a szülőkben. A baba egész éjszaka mocorog, rövid időre elalszik, de az alvása gyenge, nyugtalan, és bármilyen suhogás megzavarhatja. Mi történik a babával? A tapasztalt, tapasztalt szülők általában jól ismerik gyermekük szükségleteit, de néha még nekik is vannak kérdéseik a baba nyugtalan alvásával kapcsolatban.

Okoz

Több oka is lehet. Fizikai és lelki egyaránt.

• A gyermek nyugtalanul alszik éjszaka, ha elkezd beteg lenni. A betegség még nem jelentkezett fizikai szinten, és külsőleg egészen egészséges a baba. De máris rosszul érzi magát, és már előre aggódni kezd. Ha a baba már 5 hónapos vagy annál idősebb, akkor a fogzás lehet az oka a zaklatott alvásnak. Mindenesetre érdemes megmutatni a kicsit a gyermekorvosnak, hogy ne hagyja ki a betegség kezdetét.
• A rossz alvást a megnövekedett koponyaűri nyomás okozhatja. Csak az orvos képes felismerni ezt a problémát és előírni a kezelést. Nyugtalan alvás kisgyerek következménye lehet súlyos betegségek- encephalopathia, angolkór vagy agydaganat. Középfülgyulladás, dysbacteriosis és különféle fertőző betegségek. Ezért a zavaró alvás okának keresését az orvos látogatásával kell kezdeni a betegség kizárása érdekében.

• Újszülötteknél 3-5 hónapos korig gyakori ok nyugtalan alvás baba - bélkólika. A kisgyermek bélmikroflórája még nem alakult ki teljesen, szervezete még csak alkalmazkodik az önálló élethez. Ezeket a folyamatokat fokozott gáztermelés kíséri. A baba pocakja megduzzad, különösen erősen este és éjszaka. Alig szunyókálva a baba felébred, élesen sikolt, lilává válik, és a lábát a pocakjához szorítja. Különféle szimetikon alapú cseppek és szirupok, kaporvíz, gázkivezető cső segítségével enyhítheti a kellemetlen érzéseit.
• A baba nehezen alszik el, ha hideg vagy meleg van. Sok fiatal szülő, miután meghallgatott elég „jó” tanácsot, arra törekszik, hogy ne rontsa el a babát, ezért ismét megpróbálja nem a karjába venni, hanem együtt alvó Egy gyermekkel egy ágyban sok anya és apa általában negatív hozzáállással rendelkezik. De hiába. Mert lehet, hogy a baba aggódik, mert úgy érzi, „el van vágva” az anyjától. És fizikai kapcsolatra van szüksége vele. Ezenkívül éjszaka a testhőmérséklet valamelyest csökken, és a babát az anyja kezével kell melegíteni. A másik véglet, hogy a baba meleg vagy fülledt. Az anyák félnek attól, hogy megfázik gyermekük, ezért szorosan bezárják az ablakot a szobában, és betakarják a babát.

A helyiséget, ahol a baba alszik, szellőztetni kell. Ideális esetben a hőmérséklet 19-20 fok, a levegő páratartalma 50-70%. Ezek a legkényelmesebb feltételek egy kis ember számára.

• A nyugtalan alvás másik oka az éhség. Talán a baba nem evett eleget az előző etetéskor, és ebben a helyzetben nem kell lemondani az éjszakai etetésről. A gyermeknek 6 hónapos koráig szükség lehet éjszakai táplálásra. Ennyi kor után a gyermekorvosok szerint a gyermeknek nincs fiziológiai igénye az éjszaka közepén evésre.

A szoptatott babák éhséget érezhetnek, ha az anyatej nem elég tápláló. Tekintse át saját táplálékadag. Továbbá forduljon gyermekorvosához azzal a kéréssel, hogy végezzen kontrolltáplálást úgy, hogy étkezés előtt és után mérje le a gyermek súlyát, hogy meghatározza, mennyit eszik a kisgyermek. Ha nincs elég tejed, az orvos engedélyezheti a „kiegészítő táplálást”.

• A „mesterséges babák” etetéskor gyakran sok levegőt nyelnek le, ami hamis teltségérzetet kelt.Újra visszatér az éhség, amikor a kicsi ellazul és megpróbál elaludni. Ezért az adaptált tápszerrel táplált csecsemőknek engedni kell, hogy evés után levegőt böfögjenek. A kisebb regurgitáció normális. Az üvegen lévő mellbimbónak kellemesnek kell lennie a babának, és kényelmesnek kell lennie. Egyes babák a latex mellbimbókat részesítik előnyben, mások a szilikon mellbimbókat. Válassza ki a baba számára azt a lehetőséget, amelyet a legjobban érzékel.

A nyugtalan alvás oka lehet a napi rutin megsértése is. Például a baba jól aludt nappal, vagy akár össze is zavarodott éjjel-nappal. A csecsemő étrendjét életkorának megfelelően kell beállítani.

• Egy 1-3 hónapos babának napi 17-20 óra alvásra van szüksége.
• A 6 hónapos gyermekek alvásigénye napi 14 óra.
• 1 éves korban a gyermeknek legalább napi 13 órát kell aludnia.
• 2 évesen napi szükséglet alvásban - 12,5 óra.
• 4 éves korában a babának legalább napi 11 órát kell aludnia.
• 6 évesen az alvásigény 9 óra.
• 12 évesen egy tinédzsernek napi 8,5 óra alvásra van szüksége.

Egy népszerű gyermekorvos tippjei a babák alvásminőségének javításához a következő videóban.

A vitaminok hiánya a gyermekek éjszakai alvásában is zavarokhoz vezet. És a babák nagyon érzékenyek az időjárási viszonyokra - reagálnak a változásokra légköri nyomás, a csapadékra, és gyakran „előre” számítanak rá.

A pszichológusok szerint a baba nyugtalan alvását az életkorral összefüggő sajátosságok okozhatják. Az a tény, hogy a gyermekek alvásszerkezete 2 hónapos és 2 éves korban eltérő. Születéstől 1 éves korig könnyed alvás a babában ez érvényesül mély fázis, ezért a babák gyakran felébrednek. Csak néhányan alszanak el könnyen újra maguktól, míg mások szülői segítségre szorulnak.

Előfordul, hogy egy nyugodt baba 7-9 hónapos korában kezd ébredezni és nyugtalanul hánykolódni, forgolódni. Ebben a korban alakulnak ki a babánál az első olyan pszichés problémák, amelyek megzavarják a normális alvást – a félelem attól, hogy távol lesz az anyjától. Ha a szülők egy szobában alszanak a babával, akkor a gyermek nem fogja érezni a védtelenséget, és az ilyen zavaró éjszakai ébredések fokozatosan eltűnnek.

2-3 éves korban a baba fantáziájának fejlődése miatt szorongásossá, nyugtalanná válhat az alvás. Már tudja, hogyan kell fantáziálni, ebben a korban jelennek meg a rémálmok és a sötétségtől való félelem. Egy hangulatos éjszakai lámpa a kiságy mellett és egy kedvenc puha játék, amelyet ágyba vihet, segít megbirkózni ezzel.

Egy másik „kritikus” életkor a 6-7 év. Ilyenkor az iskolakezdéssel járó aggodalmak miatt a gyermek alvása zavart okozhat.

A gyerekek bármely életkorban nagyon érzékenyek az otthonában uralkodó pszichológiai légkörre. Ha gyakran veszekednek, idegesek vagy aggódnak, ez határozottan befolyásolja a gyermek alvásának minőségét, és nem jobbra.

Teremtsen nyugodt, békés otthoni légkört babája számára

A nyugtalan alvás a baba veleszületett jellemvonásainak és temperamentumának „visszhangja” is lehet. Köztudott, hogy a kolerikus gyerekek rosszabbul alszanak, mint a flegmatikus gyerekek, és a szangvinikus gyerekek nehezebben ébrednek fel reggel. Minden gyermek egyéni megközelítést igényel, figyelembe véve minden személyes jellemzőjét és az alvás minőségét befolyásoló általános tényezőket.

Az alváshiány következményei a gyermekek számára

Ha figyelmen kívül hagyjuk a gyermek nyugtalan éjszakai alvásának problémáját, a baba hamarosan alváshiánytól szenved. Az alváshiány hatással lesz testének minden funkciójára. Mindenekelőtt az idegrendszerben jelentkeznek rendellenességek. Akkor meghiúsul hormonális háttér. Az a tény, hogy a növekedési hormon STH (szomatotropin) jobban termelődik a gyermekeknél alvás közben. Ha egy gyermek nem alszik eleget, akkor hiányzik a növekedési hormon, és ennek következtében nem csak fizikailag, de intellektuálisan is lassabban nő és fejlődik.

Egy másik „éjszakai” hormon, a kortizol segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. Ha egy gyermek keveset alszik, a kortizolszintje alacsony, ami azt jelenti, hogy a baba pszichéje sebezhetővé válik.

A krónikus alváshiány csökkenti a gyermek szellemi és intellektuális képességeit, és az ilyen gyerekeknek nehézségei vannak a tanulásban és súlyos memóriaproblémákkal küzdenek.

Ügyeljen arra, hogy szabályozza a baba alvását, hogy elkerülje a gyermek fejlődésével kapcsolatos problémákat. Hogyan javíthatja gyermeke alvását?

Ha gyermeke nyugtalan éjszakai alvása nem kivétel, hanem inkább szabály, forduljon gyermekorvosához. Javasol egy módot a baba alvásának javítására, figyelembe véve az életkorral összefüggő jellemzőket.

Ha az ok betegség, a kezelés előnyös lesz, és a baba normálisan aludni kezd.

Ha a gyermek egészséges, akkor egyedül is „kiegyenlítheti” az alvását.

• Sokat segít a lefekvés előtti fürdés és egy könnyű nyugtató masszázs. A vízhez, amelyben a baba fürdik, adhat néhány csepp macskagyökeret vagy anyafüvet.
• Este jobb elkerülni a fokozott aktivitást, próbáljon meg minden zajos játékot és oktatási tevékenységet megszervezni gyermekével a nap folyamán. Egy izgatott kisgyermek értelemszerűen nem tud nyugodtan aludni.
• Ne felejtse el, hogy a séták fontosak a baba számára. Azok a gyerekek, akik nem sétálnak eleget, nagyobb valószínűséggel szenvednek alvászavartól, mint mások. Ha az időjárás és az évszak megengedi, tegyen rövid esti sétákat.
• Az ágyneműt a babaágyban csak természetes anyagokból kell készíteni, a matracnak sima és közepesen puha (a legjobb megoldás az ortopéd matrac), a pelenkának pedig bevált, jó minőségű és megbízhatónak kell lennie. 2 év alatti gyermekeknek nincs szükségük párnára.

A speciális rituálék javítják az éjszakai alvást. Minden anya előrukkolhat velük, figyelembe véve gyermeke igényeit. A családomban az kötelező olvasmány egy történet úszás után lefekvés előtt. Tedd kötelezővé a rituálédat. Bármi is történik, azt szigorúan be kell tartani. Ez lehetővé teszi a baba számára, hogy gyorsan megértse, mit akarnak a szülei, és várni fogja, hogy az események bizonyos sorrendben történjenek. Ez csökkenti a stresszszintet, és lágyabbá és simábbá teszi az alvásidőt.

• A ma divatos aromalámpákkal jobb, ha nem kísérletezünk, mert a babák nagyon érzékenyek a szagokra, a baba fejfájást is kaphat.
• Az orvosok gyakran javasolják a glicint nyugtalan gyermekeknek. Ez az aminosav véd a ideges túlterhelés, telíti a vért oxigénnel. Halmozott hatású, vagyis szisztematikusan kell szedni. A glicin nem okoz kárt, ezért csecsemőknek és idősebb gyermekeknek is felírják.
• Semmilyen körülmények között ne gyakoroljon nyomást gyermekére. Olyan kifejezések, mint „Aludj gyorsan, mondtam!” nem szabadna szerepelnie a szótáradban. Ellenkező esetben a baba hamarosan kötelességként fogja felfogni az éjszakai pihenést.
• A gyermekek alvászavarait általában nem egyetlen ok, hanem több tényező okozza. Telepítse őket, távolítsa el őket, és segítsen babájának megbirkózni az álmatlansággal. Ebben a nehéz feladatban a fő dolog a türelem és a szülői szeretet. Ők a fő „orvosok”.

A gyermek számára fontos a szülők alvási rendje is. A szakemberek már régóta észrevették, hogy azokban a családokban, ahol anya és apa keveset alszik, nem alszanak eleget, és éjszaka is dolgoznak, a gyerekek is alvászavarral küzdenek. Gyermeke alvásának normalizálása nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Elég, ha magát a babát hallgatja. Hidd el, kész együttműködni veled, mert neki magának is szüksége van a megfelelő pihenésre. És legyen nyugodt és nyugodt a kicsi álma!

A következő videóból megtudhatja az egészség 10 szabályát baba alvás Dr. Komarovskytól.

Tegnap este megint nem aludt a babád és te sem aludtál vele? Idegi feszültség fáradtság kíséri, és nincs energia a háztartási munkákra? Igaz, hogy a legtöbb szülő ismeri a hasonló helyzetet?! Próbáljuk megérteni a zavarok fő forrásait és a gyermek nyugtalan alvásának következményeit.

A gyermek nyugodt alvása jelzi egészséges egészségi állapotát és megfelelő rutin. De ha a baba gyakran későn ébred fel, vagy álmában aggódva remeg, érdemes megérteni az okokat. Különösen oda kell figyelni az újszülöttek alvásának zavaraira, mivel még nem tudnak beszélni arról, hogy mi aggasztja őket, és a fiatal szülőknek nincs elegendő tapasztalatuk. Ezzel a problémával fordul a legtöbb anya gyermekorvoshoz segítségért.

A gyermek rossz alvásának fő okai

A rossz alvást számos körülmény és ok okozza, amelyek közül most a legnépszerűbbet vesszük figyelembe.

• a pihenési és ébrenléti órák helytelen elosztása;
• kényelmetlenség a ruházatban, túl szoros gumiszalagokban vagy nyakkendőkben, amelyek kellemetlen érzést okoznak;
• fogak miatti nem kielégítő egészségi állapot, fájdalmas érzések, megfázás;
• melegben, amikor az orrmelléküregek kiszáradnak és megnehezítik a légzést;
• amikor a pelenka nedves lesz, ugyanezen okból a baba kellemetlen érzést érezhet, amikor a pelenka alatt kiütések jelentkeznek;
• túlzott ingerlékenység, aktivitás;
• rémálmok, félelmek, amelyek megtörténnek gyermekkor;
• patológiák jelenléte.

Alvási zavarok az életkorhoz képest egy éves korig

A fő okok mellett vannak olyan gyakoriak is, amelyek a baba bizonyos életkorához kapcsolódnak.

• A csecsemő rossz alvását számos körülmény okozhatja. Közülük: a baba éhes, rossz egészségi állapot, beleértve a hasi kólikát, a napi rutin elromlott. Vannak, akik a kezükkel is felébresztik magukat, és félve felébrednek.
• A 6 hónapos gyermek rossz alvása fogfájásra, magas lázra vagy lefekvés előtti túlevésre utalhat.
• A rossz alvás egy 1 éves gyermeknél azt jelzi, hogy túlzottan aktív nap, betegség vagy stressz vagy gyász utáni túlzott izgatottság lép fel.

Szeretném megjegyezni, hogy ettől függetlenül jellemző okok, az éjszakai alvászavar esetei babánként eltérőek, és egyéni megközelítést igényelnek.

Hogyan lehet javítani az éjszakai alvás stabilitását

Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében a jövőben és álmatlan éjszakák, próbáljon betartani néhány szabályt gyermekével kapcsolatban:

1. Figyelje a gyermek tevékenységét, és minden lehetséges módon próbálja megakadályozni a túlzott munkavégzés pillanatait, amelyek este negatívan jelentkeznek, és zavarják a jó alvás. Természetesen erőt és energiát kell költenie, de ebből a szempontból ne vigye túlzásba.
2. Óránként próbálja meg betartani ugyanazt a napi rutint, akkor a gyerekek megszokják, hogy mindent a „terv” szerint csináljanak, és lelkileg is készen állnak a megfelelő időben pihenni.
3. Tartsa fenn az optimális levegőhőmérsékletet a gyermek szobájában, hogy ne fagyjon meg, ugyanakkor ne legyen hőérzet, ami megnehezíti a légzést pihenés közben. Egy óvoda átlagos hőmérséklete 18 és 22 fok között mozog.
4. Fájdalom és kólika esetén próbálja meg a babát a pocakjára helyezni, így engedje ki a felesleges gázokat. Ha a fájdalom továbbra is zavarja a babát, adjon egy teáskanálnyit kapor víz vagy más, a gyermekorvos által javasolt gyógyszert lefekvés előtt.
5. A fogzás időszakában ne hagyja figyelmen kívül a baba sírását és fájdalmát, lefekvés előtt kenje be az ínyt egy speciális nyugtató és hűsítő szerrel.
6. Ne etesd túl a babát este, mert a baba szervezete lassan működik, és kis adagokban emészt.
7. Ne felejtsd el, mikor szoptatás Figyelje meg időben a tejfogyasztás közötti intervallumot.
8. Amikor a láz első jelei megjelennek, a helyzettől és a betegség időtartamától és összetettségétől függően használjon gyertyát vagy hívjon mentőt.
9. Ne kapcsoljon be hangos zenét vagy TV-t, ne kapcsolja ki a számítógépet, ne kapcsolja ki az erős fényeket stb., amelyek megzavarhatják a baba alvását és megzavarhatják.

Nappali alvás egy gyermekben

Ha a fenti források egyike sem áll közel a babához, akkor talán egyszerűen fél attól, hogy anyja nélkül marad, és aggodalmai miatt rendszeresen felébred. Ebben az esetben hívd meg a babát, hogy aludjanak el együtt, de ne vigyük túlzásba, különben az összes éjszakát egymás után a szüleivel tölti, nem akar visszamenni a kiságyba. Ez csak az álmatlan éjszakák időszakához szükséges, és semmi több. Tudassa vele, hogy anya mindig ott lesz, majd tedd le a gyerekszobába.

Minden szülőnek meg kell értenie, hogy egy három év alatti gyermek naponta többször is aludhat, sőt kell is. Mivel a kisméretű élőlények sok energiát költenek el a nap folyamán, megismerik a világot, és új információfolyamokat kapnak. Mindez erővesztést és fáradtságot okoz, az alvás segít helyreállítani a normális közérzetet, és új eredményeket inspirál.

Legyen óvatos az étrenddel. A gyermeknek jóllakottnak kell lennie lefekvés előtt, de ne egyen túl nehéz ételeket. Ezenkívül a nappali alvásnak meg kell felelnie az előírt időnek, akkor a baba éjszaka járni fog, miután elegendő erőt kapott.

Legjobb altatódal elaltatni a babát, amit halk hangon, teljes csendben kell elénekelni, kikapcsolva a tévét és eloltva a villanyt. Ha a gyerek felébred éjszaka és zokog, ne vegye fel, de ha keservesen sír és a kiságyában áll, mindenképpen nyugtassuk meg. Ha szükséges, helyezze maga mellé az elalvás utolsó szakaszáig. Azok, akik nem rendelkeznek vokális képességekkel, nyugodt természetű gyermekdalokat adjanak, a hang alig hallható.

Figyelje meg babája fürdés utáni viselkedését is, ha túl aktív és több időt igényel a kényeztetés és aktív játékok, adj a vízhez néhány csepp levendulát, citromfűt vagy mentát, ne felejtsd el csökkenteni a fürdési időt.

Ne becsülje alá a vitaminok szerepét a szervezetben. Gyakran előfordul, hogy a csecsemőkből hiányzik a D-vitamin. De ahhoz, hogy megtudja az összetevőinek hiányát, meg kell vizsgálnia egy orvost, és el kell végeznie a megfelelő vizsgálatokat. Általában cseppeket írnak fel ennek a vitaminkomplexnek a pótlására.

A csecsemők éjszakai alvása gyökeresen eltér a felnőttekétől, és ezt nem szabad elfelejteni. De bárhogy is legyen, nem szabad figyelmen kívül hagynia ezt az eltérést, hanem nézze meg közelebbről, és értse meg a baba reakciójának valószínű okait. Néha a legártalmatlanabb megnyilvánulások súlyos következményekkel járhatnak. Ne feledje, hogy az éjszakai alvás megzavarása sokat beszél, a legfontosabb az, hogy időben megértsük, és helyreállítsuk a helyzetet a baba stabil rutinjának helyreállításával.

Bárhogy is legyen, nem szabad túlságosan az érzéseire hagyatkozni, és ha olyan rendellenességek lépnek fel, amelyek miatt a gyermek nem tud normálisan aludni éjszaka, forduljon gyermekorvosához.

Az alvás fontos része a baba életének. Egy álomban egy kis ember nő. A jó és egészséges alvás nemcsak a csecsemők, hanem minden gyermek számára szükséges. Azonban nem mindig normális és egészséges alvás végigkíséri a gyermek növekedését. A szülők gyakran panaszkodnak, hogy a baba nem alszik jól. Mi a teendő, ha gyermeke álmatlanságot észlel, és hogyan gondoskodjon arról, hogy jó éjszakai pihenést kapjon. Miután megtudták a jogsértés okát, a szülők önállóan megoldhatják ezt a problémát.

Egy felnőtt alvása jelentősen eltér a gyermek alvásától, akinek átlagosan nyolc órára van szüksége a megfelelő pihenéshez. A babának éjszakai pihenésre van szüksége, de életkorától függően az alvás időtartama változhat.

Az álmatlanság gyermekeknél fordul elő különböző korokban. Csecsemőkorban és iskolai életkorban egyaránt kialakulhat. Az alvászavarok tünetei minden korosztályban azonosak lesznek.

De az okok, amelyek ehhez a patológiához vezetnek, minden életkorban eltérőek lesznek. Milyen esetben fordítsanak nagyobb figyelmet gyermekükre a szülők, ha az alvászavar alábbi tünetei jelentkeznek:

• a baba sokáig nem tud aludni és szeszélyes;
• gyakran éjszaka többször felébred;
• a korai órákban felébred, és soha nem alszik vissza;
• az idősebb gyermekek napközben letargikussá, zavarodottá, álmossá válnak, a memória romlik, és a memorizálással kapcsolatos problémák merülnek fel;
• A gyermekben ingerlékenység, rossz hangulat és konfliktus alakul ki.

Az alvászavarok okai gyermekeknél

Az álmatlanság kezeléséhez meg kell találni azokat az okokat, amelyek alvászavarokhoz vezettek. Nem mindig a baba alvászavarral küzd. A kóros tünetek eltűnéséhez gyakran elegendő a kis ember napi rutinjának beállítása. A gyermek életkorától függően a napi alvás normál időtartama ugyanúgy változik, mint a zavart okozó okok.

Csecsemők és három év alatti gyermekek

Születés után a csecsemőknek sokat kell aludniuk, körülbelül napi 17-18 órát, és egy éves korukra az éjszakai alvás kétórás nappali alvással 12 órára csökken.

Ha a gyermek nem pihen az előírt ideig, a következő okok léphetnek fel:

Ahogy a baba növekszik, úgy nő az ébrenlét ideje a nap folyamán. Három éves korára a gyermek már szélesebb látókörrel rendelkezik és magas aktivitás. Izgalmasan hat az idegrendszerre az az információáramlás, amelyet rajzfilmek, könyvek nézésével vagy szórakoztató rendezvényeken való részvétellel kap.

Ez az információs stressz megakadályozza, hogy a gyermek elaludjon. Ezenkívül a speciális táplálkozásról az általános táblázatra való átmenet következik be, amelyet kóros tünetek megjelenése kísérhet diathesis vagy emésztési zavarok formájában.

Egy 2 éves gyermek álmatlansága a napi rutin korrekciójával enyhíthető. Csökkenteni kell a szórakozási és mozgási terhelést. Három órával lefekvés előtt hagyja abba a szabadtéri játékokat. Kövesse a diétát az étrendben, hogy megakadályozza a hibákat a szervezet emésztőrendszerének működésében.

Óvodáskorú gyermekeknél

Egy 3-6 éves gyerek már önálló ember, aki mindenre képes. Társaságkedvelő, óvodába jár, sokat néz tévét, kommunikál felnőttekkel és társaival egyaránt. Megjelennek az első konfliktusok a gyerekekkel. Növekszik az idegrendszer pszichológiai terhelése. Gyermekcsoportokban fokozott a kockázata a különféle betegségek megbetegedésének. A fizikai szenvedés okozta kényelmetlenség megakadályozza, hogy a baba normálisan aludjon.

A különféle negatív cselekményű rajzfilmek vagy televíziós műsorok, valamint a szabadtéri játékok lefekvés előtt serkentő hatással vannak a központi idegrendszerre. Egy éretlen idegrendszer nem tudja feldolgozni a teljes információáramlást. Ennek eredményeként éjszakai rémületek és rémálmok támadnak, és kialakul a sötétségtől való félelem, ami arra kényszeríti a babát, hogy sírva ébredjen és hívja a szüleit. Lehetséges konfliktusok a családban kiegészítik negatív cselekvés a gyermek törékeny lelkivilágán.

Iskolásoknál és tinédzsereknél

Az iskolakezdés stresszes egy gyerek számára. Az új csapat, a súlyos tanulmányi terhelés és az új élethez való alkalmazkodás nagy próbát jelent a növekvő szervezet idegrendszerének. Ez álmatlanságot okozhat egy 8 éves gyermeknél. Ráadásul az új napi rutinra való átállás nem mindig megy zökkenőmentesen.

Az osztálytársakkal való első konfliktusok további stresszt okoznak. 7-8 éves korában az első osztályos diák átmegy a másodikon pubertás fejlődésben, amikor a belső szervek és a központi idegrendszer tovább formálódik. A megnövekedett iskolai terhelés álmatlansághoz vezethet egy 9 éves gyermeknél, ha nem tud megbirkózni az iskolai tananyaggal.

Ebben a korban olyan egészségügyi problémák léphetnek fel, amelyek álmatlanság kialakulásához vezethetnek. Ez lehet a szív patológiája, az idegrendszer működésének különböző rendellenességei, tikk formájában, izomrángás az érzelmi labilitás hátterében, az endokrin rendszer betegségei.

Ahogy a gyermek növekszik, 11-12 évesen kezdődik a harmadik pubertás, amihez társul hormonális változások test. A lányoknál korábban kezdődik a pubertás. Ebben a serdülőkorban a gyerekek sok időt kezdenek fordítani a számítógépes játékokra, gyakran negatív cselekményekkel, és több konfliktus alakul ki társaikkal, szülőkkel és tanárokkal.

Mindezeket a jelenségeket a növekvő tanulmányi terhelés egészíti ki, ami egy 11 éves gyermeknél álmatlansághoz vezethet. A szülők válásával vagy egy szeretett állat elvesztésével összefüggő családi konfliktusok vagy lelki traumák ideg- és lelki összeomláshoz vezethetnek.

Az alváshiány veszélyei gyermekeknél

Az alvás minden szervezet normális működéséhez fontos szükséglet, különösen a gyermekek számára. Alvás közben történik a növekedés és a képződés. belső rendszerek gyermek. A gyermekkori alváshiány negatív hatással van minden szervre, és mindenekelőtt a központi idegrendszerre. Ez a kóros állapot a jövőben nemcsak a fizikai, hanem a szellemi fejlődésben is problémákat fenyeget.

A gyermek teste nagyon érzékeny az alvási problémákra. A gyermekek alváshiánya csökkenti a szervezet különböző fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Ezenkívül elmarad a gyermek súlya és magassága. A kis ember szeszélyes lesz és rosszul eszik. Ha az álmatlanság okát nem szüntetik meg, és az alvás nem normalizálódik, a jövőben késés léphet fel. mentális fejlődés.

Az alváshiány veszélye az iskolások körében

Ha egy diák folyamatosan nem kap pihenőidőt, akkor először is az idegrendszer kezd szenvedni, amelynek nincs ideje visszatérni a normális állapotba. Az alváshiány következtében az agykéregben a gerjesztési folyamatok kezdenek érvényesülni a gátlási folyamatokkal szemben, ami tükröződik külső viselkedésövé.

Az aktivitás és a teljesítmény csökken. A társaikkal való kommunikáció során a reakció lelassul. A logikai és asszociatív gondolkodás kezd szenvedni. A gyermek ingerlékeny lesz és nyafog. Ha az álmatlanságot nem kezelik, a jövőben depresszió alakulhat ki. És ez egy súlyos szövődmény, amely kezelést igényel. gyógyszereket.

Az iskolás korú alváshiány a belső szervek betegségeinek kialakulását idézheti elő, mivel az immunitás csökken. A diák panaszkodni kezd az egészségére. Ezért nagyon fontos a szövődmények kialakulásának megelőzése. Miután időben rájöttek a gyermek alvászavarának okára, a szülők gyógyszerek nélkül is megbirkózhatnak az álmatlansággal.

Gyermekkori álmatlanság kezelése

Ennek kifejlődésének okának felderítése kóros állapot, az anyának meg kell figyelnie a gyermeket, viselkedését és kapcsolatait társaival. A betegség kizárása érdekében a gyermeket gyermekorvosnak kell megvizsgálnia. Ha nincsenek fertőző ill szomatikus betegségek nem észlelik, az orvos ajánlásokat ad a helyes napi rutinra vonatkozóan.

Ha a tanuló ingerlékeny, nyafogós, konfliktusos, vagy iskolai problémái vannak, neurológus konzultációra van szükség az idegrendszer lehetséges károsodásának megállapítására. Az álmatlanság kezelése a központi idegrendszeri stimuláció tüneteinek enyhítésére és az alvászavarok megszüntetésére irányul. Gyógyszeres kezelés Gyermekek számára csak szakember írja fel, és csak bizonyos indikációk esetén.

Szigorúan tilos a gyermekeknek bármilyen gyógyszert önállóan beadni. Három év alatti gyermekeknél az alvászavarok gyógyszeres terápiája tilos. Idősebb korban kezelés gyógyszereket csak az orvos által előírt módon és gyógynövényes gyógyszerekkel lehetséges, mint pl.

Jó hatású az alvászavarok kezelése homeopátiás szerekkel, amelyek mikrodózisokban kifejtett gyógynövénykivonatokat tartalmaznak. A kezelést csak homeopátiás orvos írja fel, aki meghatározza a gyógyszert, az adagonkénti adagot és a kezelés időtartamát.

A gyermekkori álmatlanság kezelésére használható gyógyszerek a következők:

• Valerianahel - két éves kortól ajánlott gyermekek számára;
• Norma-álom;
• DreamZzz – labilis idegrendszer miatt alvászavarban szenvedő gyermekek számára javasolt.

A gyermek napi és alvási rendjének megfelelő megszervezése, mind a kisgyermekek, mind az iskolások, gyógyszeres kezeléssel vagy a hagyományos orvoslás otthoni kezelésével kombinálva segít enyhíteni az álmatlanság tüneteit és szövődményeit.

Komarovszkij doktor a gyermekek alvásának szabályairól

A gyermekek álmatlanságának kezelését mindenekelőtt úgy kell elvégezni, hogy kényelmes körülményeket teremtsen a gyermek alvásához. A híres gyermekorvos, Dr. Komarovsky olyan ajánlásokat ad, amelyek betartásával könnyedén elaltathatja gyermekét, békét biztosítva az egész családnak.

Egy kis ember jó éjszakai pihenése nagymértékben a szülőkön múlik. Nagyon fontos olyan feltételeket teremteni, hogy normálisan aludjon. Ha az álmatlanság jelei vannak, bizonyos Dr. Komarovsky által javasolt tevékenységeket kell elvégezni.

Nemcsak csecsemőknek, hanem óvodás és iskolás korú gyermekeknek is szükségük van rájuk. Csak ezek szigorú betartása és a javallatok szerinti kezelés gyógyszeres ill hagyományos gyógyászat, segít enyhíteni az álmatlanság tüneteit és helyreállítani a gyermek egészséges alvását.

Alekszej Szergejev tudományos főmunkatárs, Ph.D. beszélt az alvás jellemzőiről és problémáiról iskoláskorú gyermekeknél. neurológus az Első Moszkvai Állami Orvostudományi Egyetem Neurológiai Tudományos és Oktatási Klinikai Központjában. ŐKET. Sechenov „Idegbetegségek Klinikája névadója. ÉS ÉN. Kozsevnyikov"

Milyen típusú alvás tekinthető nyugtalannak?

Kétségtelenül, pontos meghatározás, nyugtalannak nevezhető, hogy egy gyerek milyen alvásban van, nem. Az alvászavaroknak többféle típusa van.
1. Szülők nélküli elalvási nehézség (mint az alvás időtartama, a „szokásos elalvási idő” egyéni fogalom, de általában a rendellenesség azt jelenti, hogy 30 percnél tovább nem tud elaludni).

2. Alvástámogatási zavarok (a gyermek éjszakai ébredés utáni szülői beavatkozás nélküli elalvási képessége főszabály szerint nem haladhatja meg a 20 percet, és egy iskoláskorú gyermeknek nem lehet 2-nél több éjszakai késztetése az éjszaka folyamán).

3. Korábbi végső ébredés.

4. A paraszomniákat általában „nyugtalan alvásnak” nevezik, ami az alváshoz és az alvás közben fellépő különféle motoros és viselkedési változásokhoz kapcsolódik (például: éjszakai rémületek, rémálmok, alvajárás, bruxizmus (fogcsikorgatás), nyugtalan láb szindróma, bizonyos típusú horkolás és egyéb légzési zavarok alvás közben stb.). Ebben az esetben fontos megjegyezni, hogy ha egy gyermeknek ilyen alvászavarai vannak, akkor szakemberhez kell fordulni.

5. A túlzott álmosság (hiperszomnia) természetesen nem a nyugtalan alvás számlájára írható, de az alvászavarok fontos jele, és fokozott figyelmet igénylő tünet mind a szülők, mind az orvosok részéről.

Mindenesetre meg kell érteni, hogy az időnkénti elalvási nehézségek vagy az éjszakai ébredés ritka epizódjai nem jelentenek problémát, és gyermekeknél megfigyelhetők különböző stressztényezők és okok hatására. Nál nél a helyes megközelítéseket Az alváshigiéniával az epizodikus rendellenességek nem válnak krónikussá és maguktól megszűnnek.

A nyugtalan alvás okai és a gyermek életkora

Valójában az általános iskolás korú gyermekek és a serdülők alvászavarainak okai eltérőek lehetnek. Tehát 6-8 éves gyermekek számára az egyik fontos okok egy korábban kialakulatlan sztereotípia az önálló elalvásról, a külön ágyban alvásról stb. 12 éves korban gyakoribb az enuresis, alvajárás és rémálmok. A növekedéssel az alvászavarok pszicho-érzelmi (szorongás, depresszió, fóbiák) és viselkedési okai fokozatosan az első helyre kerülnek. A serdülők alvászavarainak egyik fontos oka a késleltetett alvási fázis szindróma. Ugyanakkor hasonló tényezők, különösen a pszicho-érzelmi stressz és az alvási-ébrenléti zavarok bármely iskolás korban előfordulnak. Általánosságban elmondható, hogy a gyerekek körülbelül 20-25%-a tapasztal különféle alvászavarokat az iskola alatt.

Az iskolások nyugtalan alvásának fő okai

A gyermekek alvászavarainak okai rendkívül változatosak lehetnek. Egyrészt a legtöbb esetben nem súlyos betegségek megnyilvánulása. A gyermek az iskolában és a további osztályokban (művészeti vagy zeneiskola, sportkörök) további pszicho-érzelmi stresszel néz szembe, olyan döntések meghozatalával, amelyeket korábban nem hozott meg. Serdülőkorban ez a változások hátterében történik biológiai óra gyermek, érzelmi szféra. Ebben az esetben a tinédzsernek elegendő alvási időre van szüksége a felépüléshez. Az alvás-ébrenlét mintázat zavarai (késői elalvás, korai ébredések az iskolába) és az állandó alváshiány következtében felszaporodnak az érzelmi problémák, ami viszont fokozza az alvászavarokat. Alakított ördögi kör: alvászavarok – pszichoemocionális zavarok – alvászavarok.

Másrészt az alvászavaroknak sajátos okai vannak: rémálmok és félelmek, alvajárás, nyugtalan láb szindróma, bruxizmus, alvási apnoe szindróma és sok más, amit nem lehet csak megmagyarázni. megnövekedett terhelésekés érzelmi stressz. Az ilyen zavarok, valamint az elalvással és az alvás fenntartásával kapcsolatos, 2-3 hétnél tovább tartó változások orvosi konzultációra utalnak.

Hogyan kezeljük a nyugtalan alvást

Ha alvászavarok alakulnak ki a megfelelő alvás-ébrenlét rendszer fenntartása mellett, vagy nem normalizálódnak a rezsimmel, szakemberrel konzultálni kell. Fontos megérteni, hogy mi történik a gyermek körül, milyen tényezőket és az alvászavarok okait észlelték. Ha például a vizsgaidőszakban nehezen alszik el egy gyerek, ami egy stressztényező után önállóan visszafejlődött, természetesen ebben a helyzetben nincs szükség külön vizsgálatokra.

Hogyan lehet normalizálni egy iskoláskorú gyermek alvását

Először is a szülőknek fel kell ismerniük ennek szükségességét jó alvás A gyereknek van. Ez rendkívül fontos, mert... az esetek többségében csak a szülőkön múlik, hogy a gyermekben milyen alvási mintázat alakult ki, és mennyire tartják be az alváshigiénia és az alvás-ébrenlét szabályait. A fogadáson gyakran nehéz helyzetekbe kerül, amikor a gyermeknek gyakori fejfájása, szorongásos-depressziós zavarai, súlyos alvászavarai vannak, miközben a szülők csak a növekvő oktatási és érzelmi stresszre, a tinédzserrel szembeni növekvő igényekre figyelnek, anélkül, hogy kellő figyelmet fordítanának az alvásra. és pihenőidő.

Az alvás egy összetett és rendkívül szükséges folyamat az agy megfelelő működéséhez, és ez különösen fontos gyermek- és serdülőkorban.

A legtöbb esetben az alvás minősége jelentősen javul az egyszerű szabályok betartásával:

1. Nyugodt légkör lefekvés előtt. (ajánlott kizárni a kifejezett kognitív és fizikai stresszt, és nyugodt sztereotípiát kialakítani a csendes, sötét, jól szellőző helyiségben történő elalvásról).

2. Lefekvés előtt ki kell zárni a tévénézést, a számítógépes játékokat és az intenzív olvasást.

4. Alvó üzemmód (elalvás - ébredés ideje).

5. Fontos megjegyezni, hogy a hálószoba csak alvásra szolgálhat, vagy kerülni kell az ágyban lefekvés előtti számítógépes játékokat.

6. 16 óra után kerülje a koffeintartalmú termékek fogyasztását (beleértve a csokoládé, szénsavas italok) fogyasztását.

7. Rendszeres aerobik gyakorolja a stressztÉs Az egészséges táplálkozás elősegíti a jó alvást.

8. Ha a gyermek aludni szeretne napközben, tanácsos, hogy a nappali alvás ne haladja meg az 1 órát.

9.

10. Ne vegyen igénybe gyógyszereket orvosi rendelvény nélkül.

Ha alvászavarok alakulnak ki a megfelelő alvás-ébrenlét rendszer fenntartása mellett, vagy nem normalizálódnak a rezsimmel, szakemberrel konzultálni kell. A helyzet az, hogy serdülőknél a cirkadián ritmus megváltozik, és körülbelül 9-11 éves korban az elalvás 1-2 órával eltolódik körülbelül 22-23 órára. Teljesen helytelen azonban azt feltételezni, hogy egy iskolás gyereknél az elalvás és a késői ébredés a norma. A legtöbb esetben a késleltetett alvási fázis szindróma ilyen módon nyilvánulhat meg. Ahol krónikus alváshiány hangulati zavarokhoz, érzelmi zavarokhoz, figyelem- és memóriazavarokhoz, ennek megfelelően tanulási problémákhoz vezethet.

Aludj hétvégén

A dolgozó emberek néha későn fekszenek le és korán kelnek. Megszokják, hogy hétvégenként eleget aludjanak – fél napot. Ez a gyakorlat lehetséges az iskolások körében, bár a gyerekek és a felnőttek számára is gonosz.

1. A hétvégi iskolai alváshiányt lehetetlen teljesen kompenzálni, ezért nem ajánlott hétvégén a szokásos ébredéstől számított 2 óránál többet aludni. Ha ezt a szabályt nem tartják be, a gyermek belső biológiai órájának működésében rendszerint változás következik be, ami még nagyobb elalvási és ébredési nehézségekhez vezet.

2. A krónikus alváshiány a visszafordíthatatlan változások agyműködés, amit nem kompenzál a hosszú hétvégi alvás.

Tagadhatatlan, hogy az alvás időtartama minden gyermek esetében egyedi, és számos paramétertől függ. De a megfelelő alváshigiéniához fontos emlékezni szabványos mutatók alvás időtartama: kor 6-9 évesek – 10-12 óra, 10-13 évesek – 8-10 óra, 14-16 évesek – 8-9 óra.

A nyugtalan baba minden családtag teljesítményére kihat. Éjszaka a szervezet helyreáll, és az alvási problémák negatívan befolyásolják az immunrendszert.

Ha alvászavarok ismétlődően fordulnak elő gyermekeknél, ez patológiát jelez. Orvoshoz kell fordulnunk. Fontos meghatározni, hogy az alvászavar szeszély vagy betegség.

Az éjszakai elalvás és a megszakítás nélküli alvás nem genetikailag meghatározott, hanem az élet során alakul ki: az anyaméhben nincs változás a nappal és az éjszaka között.

Ezért az 1. életévben élő babák mindig éjszaka felébrednek és nappal alszanak.

Az alvászavarok okai változatosak:

• belső szervek betegségei;
• örökletes hajlam;
• érzelmi stressz, stressz (óvodába járás, anya munkába járása);
• helytelen viselkedési minta az alvással és az ébrenléttel kapcsolatban;
• fizikai kényelmetlenség (fogzás, kólika, vizes ágy, morzsák a lepedőn, nem megfelelő hőmérséklet szobában);
• éhség;
• késői vacsora, elválasztás.

Az egy év alatti gyermekek alvászavarát angolkór, lágyék- és köldöksérv, gerinc-, gyomor- és bélbetegségek, valamint reuma okozhatja.

A babák 20%-a nehezen alszik el este, éjszaka felébred és sír.

A különböző típusú rendellenességeknek különböző megnyilvánulásai vannak.

A kezelésről és a megelőző intézkedésekről ideges tic felnőtteknek lásd.

Az alvászavarok fő megnyilvánulásai gyermekeknél

Az alvás és az ébrenlét helytelen mintája abban nyilvánul meg, hogy a baba napközben többször elalszik, éjjel pedig felébred.

Ezenkívül a következő eltérések gyakoriak:

Félelmek. Az ilyen jellegű gyermekek alvászavarai általában 2-6 éves kor között jelentkeznek, gyakrabban nyüszítő fiúknál. A gyerek félálomban ül fel, sikít és sír az ágyban; megnyugodtak a szülők erőfeszítései.

A támadás során lehetetlen felébreszteni a gyermeket, aki nem emlékszik a viselkedésére, és nem tudja elmesélni az álmait.

Ezek az idegrendszer erős gerjesztésének megnyilvánulásai. 10-12 éves korig a rendellenesség elmúlik.

Éjszaka közepén felébredni. 4 hónapostól egy évig terjedő csecsemőknél fordul elő. Nincs itt semmi komoly, és az ok a szülők helytelen viselkedésében rejlik, akik rohannak elaltatni gyermeküket. A baba termel feltételes reflex, amelyben a szülők figyelme megerősítésként hat. A test „be van állítva”, hogy felébredjen, hogy táplálékot és szülői gondoskodást kapjon.

Az ok a szív, az erek és a légzőszervek betegségei is lehetnek.

Alvajárás. Alvás közben a gyermek (általában 5-10 éves fiú) aktívan viselkedik, sétál és céltudatos cselekvéseket hajt végre. Szeme nyitott, mozdulatai esetlenek, de nem botlik meg, nem ütközik bútorokba; reggel nem emlékszik semmire.

A rendellenesség epilepsziával, enuresissel, központi idegrendszeri és urogenitális rendszer betegségeivel összefüggésben fordulhat elő.

Beszél az álmában. A gyermekek alvás közben szavakat vagy mondatokat mondanak ki, bár nem világosak; ébredés után nem emlékeznek semmire.

Rémálmok Bármely életkorra jellemzőek, de gyakrabban észlelhető ilyen alvászavar 3-7 éves, valamint 10-12 éves gyermeknél. Az ember felébred az éjszaka közepén, és emlékszik, mit álmodott - ez különbözik a félelmektől. Ha rémálmai hetente többször is tartanak, ideje orvoshoz fordulni.

Bruxizmus. Egy gyermek (általában 12-13 éves) összeszorítja a fogát, megváltozik a légzése és a szívverése. Ennek a viselkedésnek az oka nem világos, de a férgeknek semmi közük ehhez.

Ez jelezheti rossz elzáródás. A zománc kopása miatt a gyermeket fogszabályozó szakorvoshoz kell mutatni. A bruxizmus az idegműködési zavar következménye, amikor az arcizmok feszültsége még éjszaka sem múlik el. Ehhez neurológus segítségére van szükség.

Remegő egy év alatti csecsemőknél, hipoxiával vagy fejlődési rendellenességgel született csecsemőknél és serdülőknél jelentkeznek. A remegés epilepsziát jelez az idegrendszer és a mentális szféra rossz egészségi állapota.

Vizelet inkontinencia (enuresis) 6-12 éves, értelmi fogyatékos vagy genetikailag hajlamos gyermekek fogékonyak.

Ennek oka az idegrendszer éretlensége (az ébredési reflexek nem fejlődnek ki), valamint az urológiai betegségek és a stressz.

Ebben az esetben egy neurológus segít.

A légzés leállítása mindenkiben előfordul. Az ember a száján keresztül lélegzik, horkol, légzése szaggatott; A csecsemők alvászavara az evés nehézségében fejeződik ki, az idősebb gyermekek a nappali álmosság miatt nehezen tanulnak. A betegség megnagyobbodott adenoidokkal és mandulákkal, néha ideg- és izombetegségekkel jár, veleszületett patológiák, túlsúly.

Itt fül-orr-gégész szakorvosi konzultációra van szükség.

Alváskezdési zavar. Az óvodások esténkénti elalvási nehézségei gyakoriak a csapathoz való alkalmazkodás nehézségei, az idegrendszer fokozott ingerlékenysége és a pszichés kényelmetlenség miatt.

Késleltetett alvási fázis szindróma. A tinik vezetnek aktív életetéjszaka, reggel pedig nehezen ébrednek fel, egész nap letargikusak. A probléma pszichológiai gyökerei a felnőttkorba lépéssel és a megnövekedett iskolai terhelésekkel kapcsolatosak.

A gyermekek 3%-a szenved légzésleállástól, 20%-a bruxizmustól.

Alvási zavarok kezelése gyermekeknél

Gyermekorvoshoz kell mennie, ha alvászavarai vannak:

• súlyos hangulatváltozás kíséri;
• enuresissel és légszomjjal kombinálva;
• több mint 3 hétig tart;
• 1 évesnél fiatalabb gyermekeknél fordul elő.

A félelmek, éjszakai ébredés, séta és beszéd korrekciója az álomban, hogy a gyermeket 10-15 perccel a tünet megjelenése előtt fel kell ébreszteni (borzalmas álmok az elalvás után 1-2 órával jelentkeznek).

Ekkor a felébresztett baba újra elalszik, és többé nem zavarja a szüleit „iskolaidőben”.

Bruxizmus során szájvédőt viselnek az állkapocs védelmére; ha neurológiai az oka, szedjünk nyugtatókat. Az enuresis esetében „nedvesség-riasztókat” használnak – olyan riasztásokat, amelyek azonnal bekapcsolnak, amint a baba vizel. Fontos, hogy ébressze fel gyermekét, hogy ne öntudatlanul tegye ezt, és lefekvés előtt mindig menjen WC-re.

Azok számára, akik alváskezdeményezési zavarban szenvednek, a meghatározott időpontban történő elalvás segít. A baba intuitív módon elkezd előre felkészülni az alvásra. A késleltetett alvásfázis szindrómát az éjszakai pihenés korábbi időpontra való áthelyezésével korrigálják.

A gyermekorvosok gyakran írnak fel "Bayu-Bai" cseppeket az aktív, izgatott 5 év feletti gyermekek számára, a "Citral" bróm keveréket, valamint a "Notta", "Domirkind" és "Epam" cseppeket depressziós tinédzserek számára.

Ne szedjen gyógyszert az orvos által előírtnál tovább, különben apátia lép fel.

Megelőzés

Mielőtt orvoshoz fordulna, meg kell tennie:

• Vezess alvási naplót. Egy hét leforgása alatt írja le a gyermek felébredési idejét, a szorongás időtartamát, az időt, amikor visszaalszik stb.
• Menj le aludni és ébredj fel, egyél ugyanabban az időben. Naponta legalább 2 órát sétáljon a levegőben, reggel végezzen gyakorlatokat és nedves dörzsölést.
• Korlátozza az érzelmi stresszt (még a kellemeseket is). A nagyszámú rajzfilm megtekintése túlterheli az idegrendszert. Lefekvés előtt 2 órával tévét kell néznie. Este nem játszhat szabadtéri játékokat gyermekével, és nem kényszerítheti rá, hogy egyen valamit. Jobb a nap első felében fizikailag terhelni a gyermeket, este pedig mesét olvasni. Ne adjon édességet lefekvés előtt.
• Rendszeresen szellőztesse ki a baba szobáját, és figyelje a fizikai paramétereket. Optimális hőmérséklet 22°C, páratartalom 70%. Ezt úgy érheti el, hogy nedves ruhát helyez az akkumulátorra.
• Vigyázzon az ágyneműre. Legyen tiszta, természetes anyagokból készüljön, a matrac legyen félmerev.
• Biztosítson kényelmes pszichológiai légkört. Bizalmi kapcsolatnak kell lennie a családtagok között. A szülőknek meg kell tudniuk, hogy gyermekük jól érzi-e magát az iskolában, és jó a kapcsolata a tanárokkal.

Az alvás javítása érdekében előfordulhat, hogy meg kell akadályoznia, hogy gyermeke aludjon napközben. Egy puha játék – a védelem szimbóluma – biztosítja a nyugodt elalvást.

Amikor egy gyerek, aki csak a karjában alszik el, felébred az ágyban, szeszélyes. Ezt a következő eljárással állíthatja meg. Anya az ágy közelében ül, és a saját dolgával foglalkozik. A gyerek dühében szétdobálja az összes játékot, és mozgatja a párnát. Anya feljön, mindent a helyére tesz, aztán elmegy.

Semmilyen körülmények között ne tagadja meg gyermeke alvását, amikor kéri, azzal az ürüggyel, hogy különféle dolgokkal van elfoglalva.

Lehetetlen nem reagálni a gyermek sírására: felnőttkorban ez neurózissá és komplexusokká fejlődik..

Az alvásnak kedvez a szürkület, az éjszakai olvasás, a holnap tervezése, a mosógép monoton zaja, és a szomszéd szobából egy tévé.

A gyermekek alvása a kulcsa a gyermek egészségének és a tartalmas házaséletnek. Az alvászavarokat a szülők cselekedetei okozzák, akik nem korlátoznak irritáló tényezők. Ha nincs látható oka a rendellenességnek, orvoshoz kell fordulni.

Videó a témáról

Iratkozzon fel Telegram csatornánkra @zdorovievnorme