На какво да учат децата в училище, ако не здравословен начин на живот?Учителите ежегодно организират планирани състезания за рисуване на стенни вестници, плакати или просто карат учениците от 1, 2, 3, 4 клас да се подготвят рисункаили поне преначертайте картината по темата " Здрав образживот"или „Аз съм за здравословен начин на живот“. Тъй като тази тема е обширна, е трудно веднага да се разбере, че е трудно да се рисува, така че вече ще дадем примери готови работи.
Как да нарисувате картина за здравословен начин на живот за деца?
Помислете какво можете да изобразите на плакат или картина за здравословен начин на живот. За подсказка погледнете тази снимка:
Плакат „Шест компонента на здравословния начин на живот“
Този стенен вестник съдържа всички компоненти на здравословния живот:
- хранене(повече плодове и зеленчуци - по-малко сладкиши и мазни храни);
- спорт(футбол, хокей, тенис, гимнастика, Атлетика, плуване - всякаква дейност);
- здрав сън (поне 8 часа на ден);
- обучение по самоконтрол(йога класове, медитация, дисциплина);
- емоционално здраве (да можете да контролирате емоциите си, да не изпадате в депресия и униние);
- социално здраве (участвайте в кръгове, клубове, общувайте с връстници, не се затваряйте в себе си).
Всеки от тези компоненти на здравословния начин на живот може да бъде изобразен на отделна снимка. Например, едно момиче може да нарисува следната картина, която показва какви храни е най-добре да ядете:
Плакат „Правилното хранене е основата на здравословния начин на живот“.
Боядисвайте здравословно храненелесно - основното е да разберете как да изобразявате плодове. За да направите това, можете да видите две стъпка по стъпка урокна снимката по-долу. Първата снимка е как да нарисувате ябълка:
Инструкция стъпка по стъпка„Как да нарисувам ябълка за плакат за здравословен начин на живот.“
А втората снимка е как да нарисувате круша стъпка по стъпка:
Как да нарисувате круша стъпка по стъпка за рисунка за здравословен начин на живот.
Предприеме моливии се опитайте да нарисувате нещо подобно сами. Когато научите как да рисувате плодове, опитайте се да поставите човек на лист хартия, съчетавайки няколко фактора на здравословен начин на живот. Например тази цифра съчетава спорт и хранене:
Рисуване „Здравословният начин на живот е спорт и правилно хранене.“
Тази снимка показва момиче, което медитира - тази снимка е подходяща за изобразяване на самоконтрола като аспект на здравословния начин на живот:
Плакат „Медитацията е начин за самоконтрол за здравословен живот.“
Как да нарисувате плакат (стенен вестник) за ученици от началното училище (1, 2, 3, 4 клас) за здравословен начин на живот?
Здравен плакат ще бъде по-труден за рисуване, тъй като трябва да се състои от няколко елемента наведнъж. Можете да използвате първата снимка за това. Или нарисувайте стенен вестник под формата на стъпки към здравето, за да покажете на съученици или по-млади ученици какво трябва да се направи, за да се постигне здраве, морално и физическо:
Стенен вестник на английски: “5 стъпки за здравословен начин на живот.”
Важно е да изобразите спорта на плаката, така че децата да не забравят да бъдат активни. Тази снимка показва достатъчно разнообразие от спортове, за да заинтересува всеки ученик, особено момчетата:
Стенен вестник „Спортът е здраве“.
А най-висшето проявлениеталант ще изобрази всички фактори на здравословния живот в една картина. Ето един добър пример за картина, която ще получи „А“, ако я поставите за конкурс за стенен вестник или плакат в училище:
Плакат на тема "Здраве"
Страници за оцветяване за здравословен начин на живот за деца
За най-малките, учениците от детските градини, първокласниците и учениците до 4 клас сме подготвили специални книжки за оцветяване. Ще бъде достатъчно да отпечатате една от тях, за да може детето ви да използва моливи, бои или флумастери, за да украси рисунката, както пожелае. Във всеки случай ще се окаже красиво:
Страница за оцветяване „Работата е част от здравословния начин на живот.“
Как да нарисувате картина на тема „здравословен начин на живот“ за училище стъпка по стъпка?
- Това е нашият баскетболист:
Това е парадокс: образът на спортист веднага се появява в мозъка. Наистина е важно някой да води здравословен начин на живот, в противен случай няма да постигнете отлични резултати. Но малко хора също си спомнят, че спортът (в никакъв случай не физическото възпитание) причинява огромна вреда на тялото: в крайна сметка такива натоварвания са разрушителни за него. Така че помним, че всичко трябва да е умерено и рисуваме следните привидно здрави герои:
Ще публикувам тук и рисунка, която изброява елементите на здравословния начин на живот, мисля, че ще бъде полезна, в случай че въображението ви се развихри:
Здравословният начин на живот включва не само упражнения, физически упражнения, това и здравословното хранене, отказ за лоши навици, правилна рутинаден. Затова предлагам да се обърне внимание на този аспект, в противен случай всички рисунки са предимно за спорт. Ако не се храните правилно, дори упражненията няма да помогнат. Спортът е изкуствен заместител физически трудНа земята.
На живо здравословен животТова е страхотно!
Рисуването за училище или детска градина на тема здравословен начин на живот не е никак трудно. За детска градинаПодходящи са герои от любимите ви предавания или анимационни филми. Например Смешарики. Те са нарисувани много просто: кръгове, добавяме към тях ръце, крака, очи и ще дам на всеки Смешарик спортен елемент.
За по-възрастните момчета, младши класове, можете да нарисувате семейство, а също и да използвате колаж със снимки, където цялото семейство прави нещо полезно за спорта.
Използвайте въображението си и всичко ще се получи, може би семейната ви работа ще заеме първо място;)
Има много варианти на рисунки, които можете да рисувате за училище.
Но за темата Здравословен начин на живот е препоръчително да се използват спортни мотиви, както и насърчаване на здравословен начин на живот и забрана на лошите навици.
Затова ви съветвам да нарисувате следните рисунки и плакати:
По някаква причина в съзнанието ми идва рисунка на момче на хоризонтална лента с кърпа през рамо. На сутринта момчето се събуди и се изми. Без да се облича, той излезе на двора, за да направи набирания на хоризонталната лента. Добро здраве- това е физическо натоварване сутрин, лична хигиена, втвърдяване. , По темата за здравословното изображение ще нарисувам момче, което се плиска в леген навън на зелена морава. Наблизо патета падат под сини пръски. Момчето се калява. Не се страхувам студена вода, а патиците помагат. Рисунки на животни и деца върху уреди за упражнения, в фитнес. Покажете как децата спортуват. Рисунка на момче близо до спортно оборудване, стенен бар. Рисунка на момче, заобиколено от спортно оборудване.
Ето един много ясен плакат по тази тема:
Освен това всеки може да го нарисува. Първо очертавате разположението на сърцата и рисувате щанга. След това започвате да рисувате елементите на скицата и след това рисувате.
Ето още нещо, което може да бъде изобразено на такъв плакат:
За да нарисувате плакат на тема здравословен начин на живот за училище, първо трябва да нарисувате скица с молив и след това да я оцветите с цветя; такава рисунка ще изглежда добре в училище,
той отразява отказа от цигари и в същото време желанието за спортен начин на живот или този плакат за поддържане на здравето.
Тъй като здравословният начин на живот включва набор от дейности (спорт, липса на лоши навици, правилно хранене, добър сън, добро настроение), тогава чертежът може или да включва всички тези посоки и да бъде сегментиран (вижте по-долу)
и също така се докоснете до определена област на здравословния начин на живот (вижте по-долу).
По-долу има и чертежи с поетапно рисуване.
IN последните годинипроблемът стана по-малко остър, отколкото когато говорим за незабравимите 90-те, но все още продължава да съществува. Под "здрави" в в такъв случайние разбираме начин на живот, основан не само на преобладаващата роля на спорта и физическото възпитание и развлекателните дейности, но и на определен морален компонент (за който учителите, за съжаление, често забравят).
Просто казано, пропагандата в училищата трябва да се провежда с акцент върху рационално организирана, защитна отрицателни въздействиясреда, във всичките й проявления, начин на живот. Позволява ви да поддържате не само физическо, но и психическо здраве до дълбока старост. Простата идея трябва да се предаде на учениците, че съответствието основни принципитази техника ще им позволи да поддържат повишено качествоживот през цялото му времетраене.
Основни проблеми
Неслучайно залагаме на морала. Факт е, че спадът на социалната култура води не само до мащабно нарастване на напълно дивите престъпления сред подрастващите, но и до увеличаване на броя на заболяванията (чернодробна цироза, хепатит, емфизем), които през последните години бяха регистрирани главно само в напълно асоциални слоеве на обществото.
По принцип днес рекламата на здравословния начин на живот е широко разпространена в медиите, но тя не дава 100% ефект, тъй като последствията от последните 10-15 години ще се усещат много, много дълго време.
За съжаление пристрастеността на младежите към наркотиците е достигнала напълно неприемливи нива. Неотдавнашното избухване на така наречената употреба на „подправки“ доведе до ярък пример. Незавършеното образование и пълното унищожаване на живота на индивида много преди неговия физиологичен и физически разцвет са само тъжните последици от всичко това. Не трябва да забравяме и леките алкохолни напитки.
Лекарите отдавна са доказали, че вредата от бирата, алкохолните коктейли и енергийните напитки често надвишава тази от силен алкохолот порядък. Междувременно обществото има всепозволено отношение към този проблем, което е напълно недопустимо и трябва да бъде напълно изкоренено. Тийнейджърите трябва ясно да осъзнаят, че алкохолът е мощен наркотик, аз Консумирането му в толкова млада възраст води до пълно влошаване на здравето и преждевременна смърт.
Основни принципи
Родителите и учителите често питат на каква възраст трябва да започне насърчаването на здравословния начин на живот? Световният и съветският опит ясно показва, че всичко е заложено на етапа на зачеването на бъдещия член на обществото, но тук всичко зависи от родителите. Що се отнася до самите деца, първите понятия трябва да се формират на възраст от две или три години.
Този процес трябва да продължи през целия ви живот. Човешкото самоусъвършенстване няма ограничение, но основата на адекватна, здрава личност трябва да се постави изключително в детството и юношеството.
Потискаща ситуация
През последните години все по-често се случва, че децата не могат самостоятелно да се справят дори с обикновени училищни проблеми; те постоянно проявяват форми на неврози, които преди това са били диагностицирани изключително при зрели хора, които са работили дълги години в трудна среда. Не мога да изразя чувствата си, не искам да се справям с проблемите естествено, тийнейджърите все по-често започват да „давят тъгата си“ в алкохол или, още по-лошо, да приемат наркотични вещества за тази цел.
Често има случаи, когато деца под десетгодишна възраст са регистрирани в клиники за лечение на наркомании. Всичко това трябва да бъде пресечено в зародиш със здравословен начин на живот. Тази тема е изключително актуална и затова си струва да разберем първопричините, произхода на проблема.
Защо се случва това?
Уви, по някаква причина това не се счита за проблем дори сред специалистите. Защо се питаме изненадано откъде идват огорчените, озлобени и психически разбити тийнейджъри? В крайна сметка всичко е изложено точно в този „безпроблемен“ период! По този начин понятието „здравословен начин на живот на дете в предучилищна възраст“ трябва да включва не само физически упражнения, но и образователни (но не морализаторски!) разговори, водени в лека закачлива маниера.
Успехът на детето в по-късен живот зависи от това време. Освен това под „успех” нямаме предвид толкова популярната през последните години психология на необузданото потребление, а възпитанието на разумна, образована и здрава във всеки смисъл личност. Човек, който може да стане пълноправен участник връзки с общественосттаи да създадат нормално, силно семейство.
Това е, което пропагандата трябва да прави, снимките в учебниците по здравословен начин на живот рядко се приемат на сериозно, така че учителят трябва да предаде на децата значението. правилното хранене, физическо и духовно развитие.
Трябва ясно да се помни, че при по-младите училищна възрастдетето е особено податливо на всичко негативни прояви външна среда, точно по това време децата често получават дълбоки психични травми, които впоследствие отравят целия им живот. Те буквално поглъщат цялата информация, която получават, като гъби, но тяхната психика все още не е способна на никакво филтриране. На тази възраст децата са изключително възприемчиви към всичко, което им казват възрастните.
Основна превантивна работа
Накратко, насърчаването на здравословния начин на живот трябва да се провежда активно, като се започне от най-малките класове начално училище. Децата не трябва дори да си помислят да опитат алкохол, наркотици или да изпушат първата си цигара. На младото поколениеПрез този период им е интересна всяка информация, която те възприемат изключително бързо. важно! Процес възпитателна работаВ никакъв случай не трябва да е досадно. Преподаването на такива неща не трябва да бъде суха бюрократична процедура, изпълнявана „за показ“.
Трябва да знаете, че трябва да се разказват истории за едни и същи лекарства, като се предава само информация за вредното въздействие, което те имат върху психиката и физическо здравечовек. Не е задължително децата да знаят за методите на тяхното производство, местата, където растат наркотични растения и т.н. „Забраненият плод е сладък“ и следователно такава информация може да ги провокира да използват такива лекарства.
В никакъв случай не трябва да сплашвате или заплашвате дете, като му разказвате за опасностите от антисоциалния начин на живот. Тийнейджърите са склонни да пренебрегват стандартите за безопасност и затова трябва да разберат наистина необратимите вреди от наркотиците и алкохола. Тези психологически аспектиЮношеството трябва да вземе предвид наистина ефективното насърчаване на здравословния начин на живот в училище.
Основни принципи за предаване на важна информация
Трябва да се говори за факта, че те са напълно непредсказуеми, че пристрастяването се развива незабавно, без никакъв „пробен период“. Трябва да говорим не за абстрактни физиологични проблеми, които тийнейджърите често просто не възприемат, а за специфичното въздействие на наркотичните и токсични вещества върху човешкия мозък.
Не трябва да забравяме да ви кажем, че приемането на всички тези лекарства много скоро превръща всеки в слабохарактерен зеленчук, който дори не е в състояние самостоятелно да задоволи своите основни физиологични нужди. Те са млади и много се страхуват да не станат безпомощни хора с увреждания, така че такъв пример ще бъде много по-ефективен от обикновеното и необмислено сплашване.
Социални аспекти
Като цяло насърчаването на здравословен начин на живот трябва да отчита съвременните модни тенденции. Кажете ми какъв е приемът наркотични веществаи алкохолът бързо няма да остави нищо зад силата и здравето на младите мъже или красотата на момичетата. Трябва да се подчертае, че наркоманът е само празна черупка бивш човек, робот, воден от страст, която не може да контролира. Разширявайки темата за пиянството, трябва да се дадат живи примери за това как млади, успешни и здрави хора в миналото завършиха живота си като изчезнали, загубили интерес към всичко, освен към следващата бутилка, „остатъци“.
В същото време в никакъв случай не трябва да се фокусирате върху каквито и да било лични проблеми на ученици от семейства, в които единият или двамата родители страдат / страдат от алкохолизъм. Това не само наранява много децата, но и ги прави мишена на подигравки от техните връстници.
Трябва да убедим тийнейджърите, че няма безнадеждни ситуации и че избягването на проблеми чрез инжектиране с наркотици или напиване е глупаво. Задачата на учителя е да обучава „постоянните“ тийнейджъри в социални отношения активни хоракоито се интересуват от чуждите проблеми.
Предучилищен период
На какво трябва да се основава здравословният начин на живот на детето в предучилищна възраст? Както многократно сме подчертавали, през този период се полагат всички основи за бъдещия живот на човека. Основните задачи в този момент са доста прости, но в същото време изключително важни:
- Първо, децата трябва да бъдат научени да имат премерен, обмислен дневен режим.
- Второ, те трябва да внушат любов към дейностите на открито. свеж въздух, Да се активни игри. По-точно, да останете заинтересовани от това, тъй като децата обикновено се справят добре с игрите.
- Трето, децата в предучилищна възраст трябва да бъдат научени да възприемат красотата и красотата. Трябва да се показват репродукции на художници, които ясно показват красотата и хармонията на здравия и силен човек.
- Четвърто, необходимо е редовно да се говори за силни, смели и целенасочени хора, които, дори и с някои физически увреждания, винаги са се стремили да водят здравословен начин на живот.
Основна превантивна работа в училищата
Всичко по-горе е особено важно в светлината на настоящите реалности. Много учители прехвърлят възпитателната функция изключително на родителите; те практически не провеждат обща пропаганда на здравословния начин на живот в училище. Като цяло те са отчасти прави, но повечето хора сега са заети на работа по цял ден, така че просто не им остава време и енергия.
Освен това много родители просто нямат достатъчно образователно ниво, нямат педагогически наклонности. Поради това често се оказва, че тийнейджъри от доста проспериращи, богати семейства се чувстват самотни и лишени, поради което започват проблемите. Насърчаването на здравословния начин на живот също трябва да бъде насочено към коригиране на този проблем. Програмата на кампанията се различава по някакъв начин за всяка образователна институция в частност, но нейните общи разпоредби са еднакви за всички.
Основни направления на работа в училищата и предучилищните институции
Обща работа в образователни институциитрябва да са насочени към постигане на следните резултати:
- Намаляване на търсенето сред подрастващите на рискови удоволствия, развитие на принципно отхвърляне на тези концепции.
- Намаляване и премахване на случаите на наркомания и алкохолизъм.
- Подобряване на общата социална среда.
Възраждането на моралните основи на обществото и повишаването на престижа на спорта помага да се справят с всички тези задачи.
Провеждане на извънкласни физически занимания
Трябва да започнете от началните класове. Отличен начин за повишаване на престижа на спортуването може да бъде извънкласна дейност"Здравословен начин на живот". Като част от това е необходимо да се покажат на децата ползите от поддържането на тялото им във форма. Кой е най-добрият начин да направите това? Разбира се, под формата на игриво, забавно извънкласно занимание.
Най-лесният начин да предадете на децата значението на спорта е като им разкажете за историята Олимпийски игри. Това е още по-лесно, тъй като съвсем наскоро това най-важно световно събитие се проведе у нас. спортен животсъбитие. Какъв сценарий можете да измислите? Насърчаването на здравословен начин на живот трябва да включва следните стъпки:
- Водещият говори за Древна Гърция.
- По достъпен и интересен начин той разказва как и къде са се провеждали първите игри.
- След това трябва да направите кратка екскурзия в историята на това събитие от древни времена до наши дни.
- След това трябва да изпълните серия състезания по игрис награди.
- Финална реч за важността на здравословния начин на живот.
Така може да се проведе извънкласно събитие „Здравословен начин на живот“. Това със сигурност ще заинтересува децата.
Значението на спорта, физическото възпитание
Що се отнася до спорта. Много учители от „старата школа“ често не смятат, че физическата активност трябва да се стандартизира не само в зависимост от възрастта и учебна програма, но и като се има предвид физическо развитиевсеки ученик. Често е възможно да се наблюдава тъжна ситуация, когато група ученици започват искрено да мразят уроците физическа културасамо защото учителите не отчитат общото им състояние.
Задачата на учителя е да заинтересува всеки (!) ученик от спорта. Важно е да се изясни на учениците, че спортът не е постоянно бягане или борба за износване със собственото тяло. Физическото възпитание трябва да бъде радостно, интересно занимание и физическата активност трябва да бъде разпределена по такъв начин, че да насърчава хармоничното развитие на тялото. Ако някой не може да се справи с еднократни натоварвания, те трябва да бъдат намалени и разпределени във времето.
Други важни събития
Акцентът не трябва да се поставя само върху разяснителната работа. От време на време си струва да проверявате как децата са усвоили преподавания материал. Рисунките „Здравословен начин на живот“ са идеални за тази цел. Както при извънкласна дейност, напълно възможно е да се проведе общоучилищен конкурс на творби от всички ученици. Както обикновено, победителите трябва да получат някаква награда, която да ги стимулира.
Какво Общи изискваниятрябва ли тези снимки да съвпадат? Здравословният начин на живот далеч не е абстрактна концепция и затова момчетата трябва да изобразят в своите произведения какво трябва да се направи, какво трябва да се яде, за да останете весели, енергични и пълен с енергиядо късна старост. Трябва да им дадем идеята да сравняват хора, които спортуват и не спортуват.
Така комплексният проект „Пропаганда на здравословния начин на живот“, който включва както конкурс за рисуване, така и извънкласно събитие спортен характер, ще помогне на децата лично да изразят отношението си към правилното изображениеживот, който по-добре ще поправи всичко в паметта им важна информацияотносно тази концепция.
заключения
Трябва да се отбележи, че в момента всичко по-горе се извършва повече или по-малко активно в много училища и други образователни институции в цялата страна. И положителен ефектима вече. Сред младите хора „модата” за употреба на тютюн и алкохол рязко намаля и ролята на спорта в живота на обществото отново започва да нараства. В повечето случаи отношението към наркоманите е чисто снизходително, много добре разбират последствията от това заболяване. Но все още е твърде рано да се намали интензивността на работа, тъй като проблемът остава много актуален.
Олга Радостина
Целият месец февруари мина в нашата градина. здравословен начин на живот. Открит преглед на гимнастиката след сън, методически семинар за обучение на деца на ски ходене, както и консултация за учители „Съвременни програми и технологии за здравето на предучилищните деца" Беше много забавен ден здраве". На сутринта всички направиха общ сутрешни упражнения, тогава бяха извършени: спортно-музикално свободно време „Закаляйка на гости при момчетата“, викторини „Ако искаш да си здрави" И " Наздраве за здраве!"; KVN "Бъди искаме да сме здрави", анимационни сесии по темата. Проведена е анкета с родители "Състояния здравословен начин на живот в семейството“, консултация „Добре е да си здрави“, както и състезание по рисунка „Ние сме за здравословен начин на живот"
Тази прекрасна рисунка е нарисувана от Тимур и майка му
Ирина и сестра й рисуваха поучителни рисунки
И нашите деца се оказаха толкова красиви рисунки
Публикации по темата:
Обобщение на урок за здравословен начин на живот в подготвителната група „Ние сме за здравословен начин на живот!“Тема: „Какво е здравословен начин на живот“. Цел: формиране на съзнателно отношение към здравето и здравословен начин на живот.
KVN „За здравословен начин на живот“ KVN „За здравословен начин на живот“ 1 Водещ: Приветстваме всички, които намериха време и дойдоха в залата за KVN! Нека пролетният дъжд почука...
ЗДРАВЕТО на детето Е най-ценното съкровище, което родителите имат. Най-щастливите родители са тези, чиито деца са здрави. Спортувам.
Презентация "Здравословен начин на живот"Презентация „Здравословен начин на живот” 1 слайд Представям на вашето внимание презентация на тема „Здравословен начин на живот”. 2 слайд Предучилищен период.
Здравословният начин на живот е начинът на живот на индивида с цел предотвратяване на заболявания и насърчаване на здравето. Здравословният начин на живот е понятие за жизнена активност.
Здравословен начин на животЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ Система от закалителни мерки в детска градина. Педагог: Воронина И.В. „Не се страхувам да повтарям отново и отново:
Здравословен начин на живот„Грижата за здравето е най-важната работа на учителя. Техният духовен живот, мироглед и манталитет зависят от жизнерадостта и енергичността на децата.
Уважаеми учители, след като видях колко много учители търсят снимки за уроци в училищата по здравословен начин на живот, реших да ви помогна.
Публикувам това, което намирам за достойно (от моя гледна точка) за вниманието на децата в уроците за здравословен начин на живот.
Това е шега само за учители
За здравословния начин на живот на учителите
И в заключение - поредица от анимационни филми за деца за здравето. Страхотно начало на урок и добро начало на разговор.
Всяка година на 7 април се отбелязва Денят на здравето В днешно време да бъдеш здрав е станало не само полезно, но и модерно, затова ето няколко съвета как лесно да се грижиш за себе си. За мнозина здравословният начин на живот е свързан със забрани и ограничения, въпреки че хората, които се придържат към него, печелят много повече от живота, отколкото губят.
Едно от основните правила е здравословното хранене, но това не трябва да се бърка с постоянни диети или дори отказ от ядене. Достатъчно е да ядете висококачествена храна, да не ядете храни с изтекъл срок на годност, да намалите консумацията на пържени храни (заменете с пара или варени). Пийте повече вода: средно трябва да пиете един и половина до два литра на ден. Опитайте се да замените захарта с мед, защото съдържа много полезни за тялотовещества: фруктоза, аминокиселини, протеини, микро- и макроелементи, захароза, глюкоза и др. Не можете да понасяте глад, по-добре е да ядете малко, но често. Никога не пропускайте закуската – тя ви дава енергия за целия ден.
Ходете пеша: това е полезно за вашето здраве и ще спестите пари за транспорт. Не бъдете мързеливи да правите упражнения сутрин. И ако имате заседнала работа, правете малка загрявка от време на време. Опитайте се да седнете с изправен гръб, за да избегнете проблеми с гръбначния стълб. Спортувайте, защото това удължава живота, ходете на танци, на басейн, на баня.
Спрете да пушите и принудете близките си да го направят. Отново спестете пари и здраве. Освен това е по-добре да премахнете алкохола от живота си, но ако това не работи, намалете консумацията му до минимум.
Опитайте се да не се ядосвате или тревожите, стресът е вреден за тялото. Ако все още не се получи, тогава не пазете чувствата си в себе си, опитайте се да поддържате добро настроение.
Здравият сън възстановява силата, повишава имунитета и подобрява настроението. Затова е важно да спите 8 часа на ден и за предпочитане да си лягате по едно и също време.
Женените живеят средно пет години по-дълго, прегръщат се и целуват по-често, положителни емоциисъщо са полезни за вашето здраве. Бъдете активни с приятели, водете културен живот, къпете се, те са полезни за тялото ви.
Вземете си апартамент стайни растения, носят естетическа красота, а някои имат лечебни свойства. Носете дрехи от естествени материи. Мийте зъбите си два пъти на ден, а грижата за устната кухина също е част от здравословния начин на живот.
Дръжте основните лекарства у дома и не пестете от тях лекарства, чийто срок на годност е изтекъл. Ако е необходимо, не забравяйте да посетите лекар, защото самолечението може да доведе до неприятни последици. Радвайте се на живота и не забравяйте, че здравето е във вашите ръце.
