Som rád, že môžem všetkých privítať na mojom blogu! Aby bolo jasné... Ako často pociťujete úzkosť? Máte niekedy pocit, že vás ohromí ohromujúci pocit bezmocnosti a zmätku? Bojíte sa, neviete sa rozhodnúť a situácia, v ktorej sa nachádzate, sa zdá byť jednoducho beznádejná. V psychológii existuje pojem - situačná úzkosť je zvýšená, bolestivá úzkosť, ktorá vzniká spolu s problémom, ktorý sa objavil. Oplatí sa bojovať s týmto fenoménom? Samozrejme, dnes budem hovoriť o tom, ako sa prejavuje a o metódach liečenia.

Úzkosť: Odrody. Introspekcia

Niečo také existuje definícia ako „užitočná“ úzkosť. Toto je tenúrovni , ktorý by mal byť v každom človeku, pretože nie sme roboti, charakterizuje nás strach, vzrušenie, starosti. Avšak, kedyúrovni úzkosť sa stáva hrozbou pre emocionálny a duševný stav a jednoducho bráni človeku normálne existovať. Čeliť akémukoľvek, aj menšiemu problému totiž v človeku vyvoláva akýsi záchvat paniky.

Aby ste pochopili, či je vaša úzkosť normálna alebo abnormálna, odporúčam vám prečítať si môj článok o . Načo to je? Adekvátne stupňa úzkosť vám pomôže prijať problém a sformulovať jeho riešenie a začať sledovať váš stav. Prejdite diagnostika ich úzkosť, naznačujú psychológovia Spielbergova stupnica úzkosti. Ide o informatívny spôsob sebahodnoteniačo vám umožní identifikovať problém, ak existuje.

Niektorí moji klienti si mýlia situačnú a črtovú úzkosť. Najprv sa musíte rozhodnúť, akým problémom čelíte. Osobné Úzkosť je pretrvávajúci pocit úzkosti, bez zjavného dôvodu. Táto forma úzkosti sa najčastejšie spája s nespokojnosťou so životom alebo so sebou samým. Človek sa bojí, že na niečo nemal čas, niečo nestihol, niečo nestihol, niečomu nezodpovedá. „Naša myseľ má zákernú tendenciu, ktorá, ak ju nekontrolujeme, môže viesť k šialenstvu,“ povedal Mark Manson, autor populárnej knihy. „Jemné umenie nedávať to zabrať: paradoxný spôsob, ako žiť šťastne“. Odporúčam prečítať. Autor v ňom nastoľuje tému rámcov nanútených spoločnosťou a úzkosti z nesúladu práve s týmito rámcami.

Známky situačnej úzkosti

Mnohí, ktorí čelia tejto forme úzkosti, si neuvedomujú, že to nie je norma, pričom svoj stav pripisujú prirodzenej ľudskej reakcii a charakterovým vlastnostiam. Nasledujúce charakteristiky pomôžu určiť prítomnosť vysokej úzkosti:

• úzkosť;
• pocit stlačenia hrudník a zvýšená srdcová frekvencia;
• napätie vo všetkých svaloch;
• závraty;
• nervozita;
• sčervenanie alebo bledosť kože;
• horúčka, po ktorej nasleduje zimnica;
• pocit bezmocnosti a beznádeje;
• nespavosť;
• strata chuti do jedla;
• nekontrolovateľný hnev.

Keď narazíte na niekoľko signálov naraz, je dôležité kontaktovať špecialistu, ktorý ich vykoná diagnostika , vylúči sériu mentálne poruchy a dať presná diagnóza. Nekontrolovaná úzkosť totiž ohrozuje nervový systém a psychickú stabilitu.

Zistite zdroj alarmu

Položte si otázky, ktoré vám pomôžu dostať sa k samotnému koreňu problému, teda k tomu, čoho sa najviac bojíte. Stáva sa, že pri budovaní reťazca otázok podľa princípu v psychológii - "Čo bude ďalej?", prichádza človek k poslednej odpovedi a môže sa ukázať, že situácia je skôr pritiahnutá, než že by predstavovala skutočnú hrozbu.

Ak je však posledná odpoveď stále desivá, položte si otázku „Čo môžem urobiť, aby som to ovplyvnil? Ak máte obavy zo situácie, ktorú nemôžete ovplyvniť, odporúčam vám prečítať si moje články o A .

A teraz chcem dať nejaké užitočné odporúčania kto dostal pozitívna skúsenosť v psychologickej praxi všeobecne.

Najprv a hlavne vyskúšajte . Usporiadajte svoje myšlienky do kategórií, aby ste to urobili, môžete použiť metódu s otázkami, ktorá bola spomenutá vyššie, aby ste namiesto tisíc myšlienok nechali v hlave jeden jediný problém - úzkostné „smeti“.

Do poriadku treba dať aj okolitý priestor, pretože fyzické má vplyv na psychiku. Upratujte izbu, rozlúčte sa so zbytočným haraburdím a vecami, ktoré ste nepoužívali viac ako dva-tri roky.

Začnite jesť správne. Ako to súvisí? Strata chuti do jedla, naše telo trpí a zhoršuje sa myšlienkové pochody, strácame energiu. Správne a zdravá diéta, zlepšuje fungovanie všetkých systémov, vrátane nervového systému a psychický stav. Ukázala to štúdia komplexné sacharidy, mastné kyseliny a vitamíny B pomáhajú bojovať proti úzkosti a stimulujú produkciu hormónu dobrej nálady.

Užitočným nástrojom je náš dych. Jeho vlastníctvom môže človek zabrániť panike a pomôcť znížiť úzkosť. Hladko, pomaly a hlboké dýchanie vyšle do mozgu signál, že nič nehrozí a všetko je v poriadku, na čo zareaguje relaxáciou. Zvládnuť dýchacie techniky a úplné uvoľnenie, mnohí psychológovia odporúčajú robiť jogu a meditáciu.

Nájdite si čas na ticho, ktorý venujete absolútnej samote, bez internetu, mobilný telefón, TV. Zhon okolo nás vyvoláva stres a zvýšenú úzkosť aj u tých, ktorí obyčajne mierna úroveň situačná úzkosť. Pošlite preto svoje deti do rodiny, vypnite komunikáciu s vonkajším svetom, uvarte si čaj a ponorte sa do ticha a pokoja sami so sebou.

Prekvapivo jeden z efektívnymi spôsobmi Spôsob, ako prekonať úzkosť, je vyhradiť si na ňu špeciálny čas. Nemôžete potlačiť viac ako jednu emóciu bez toho, aby ste im nedali východisko. Nájdite si preto 10-20 minút na premyslenie problému, hľadanie riešení, prelistujte si všetky možné scenáre a výsledky a môžete sa poradiť s blízkym. Doprajte si na to dostatok času, no snažte sa to nepreháňať.

A nezabudnite vyhľadať pomoc od psychoterapeuta, ak máte pocit, že si neviete poradiť sami.

To je z mojej strany všetko. Prihláste sa na odber aktualizácií, zdieľajte materiál na v sociálnych sieťach. Až do najnovších aktualizácií, priatelia!

1

Článok zistil, že na pozadí emocionálny stres Pred medzníkom sa zvyšuje situačná a osobná úzkosť. V dôsledku toho dochádza k poklesu pohody, aktivity a nálady.

Situačná úzkosť

osobná úzkosť

blahobyt

činnosť

nálada

1. Solovyová S.L. Úzkosť a úzkosť: teória a prax // Lekárska psychológia v Rusku - Petrohrad. – č.6 (17). – 2012.

2. Karelin A. Skvelá encyklopédia psychologické testy. – M.: Eksmo, 2007. – 416 s. (str. 36-38).

3. Zber psychologických testov. Časť I: Manuál / Comp. JA. Mironov. – Mn.: Women’s Institute ENVILA, 2005. – 155 s. (str. 19-20).

4. Astapov V.M. Funkčný prístup k štúdiu úzkosti // Psychological Journal. – 1992. – č.5. – s. 111-117.

5. Kostina L.M. Metódy diagnostiky úzkosti. – Petrohrad, 2006.

6. Kuznecovová O.V. Vzťah medzi úrovňou úzkosti a mechanizmami adaptácie osobnosti počas dospievania: abstrakt dizertačnej práce. dis. ... Ph.D. – M., 2009.

7. Test diferencovaného sebahodnotenia funkčného stavu / V.A. Doskin, N.A. Lavrentieva, M.P. Miroshnikov, V.B. Sharai // Otázky psychológie. – 1973, – č.6. – S.141-145.

Zvláštnosti moderné podmienkyživota, rýchle tempo rozvoja intelektuálnych programov, prechod do študentského života, rastúci význam informácií určujú zvýšené požiadavky na mladé telo. Mnohé aspekty duševného a psycho-emocionálneho stresu však ešte nie sú dostatočne preskúmané. Jedným z rizikových faktorov pre vznik odchýlok v duševnom stave študenta sú posuny v úrovni osobnej a situačnej úzkosti. To sa vyznačuje prítomnosťou určitých ťažkostí pri asimilácii vzdelávací materiál. Študenti skúsenosti rôznej miere závažnosť neurotických porúch (znížená pamäť, pozornosť, zvýšená únava, podráždenosť, podráždenosť), ktoré sa najčastejšie vyskytujú počas skúšok alebo kontroly v polovici semestra.

Úzkosť – individuálna psychologická vlastnosť pozostávajúce zo zvýšenej tendencie prežívať úzkosť v širokej škále životné situácie. Existujú dva typy úzkosti – situačná alebo reaktívna (RT) a osobná (PT). Reaktívna úzkosť je indikátorom intenzity skúseností, ktoré vznikajú v súvislosti s typickými udalosťami. Reaktívna alebo situačná úzkosť je charakterizovaná napätím, úzkosťou a nervozitou.

Osobná úzkosť je pripravenosť (postoj) človeka zažiť strach a obavy veľký rozsah subjektívne významné javy. Osobná úzkosť je stabilný stav. Charakterizuje tendenciu človeka vnímať veľký kruh situácie ako ohrozujúce, reagovať na takéto situácie stavom úzkosti. Úzkosť sama o sebe nie je prirodzená negatívna vlastnosť osobnosť. Istá miera úzkosti je prirodzenou a povinnou vlastnosťou aktívnej osobnosti. Zároveň existuje optimálna úroveň pre každého človeka “ užitočná úzkosť» .

Študentský vek sa vyznačuje veľkou diferenciáciou emočných reakcií a spôsobov vyjadrovania emočných stavov, ako aj zvýšenou sebakontrolou a sebareguláciou. Treba pripomenúť, že ako spoločné znaky V tomto veku existuje premenlivosť nálad s prechodmi od neskrotnej radosti k skľúčenosti a kombináciou množstva polárnych vlastností, ktoré sa objavujú striedavo.

Materiály a metódy výskumu

Objektom štúdia boli študenti prvého ročníka KazNMU v počte 70 osôb, z toho 22 chlapcov a 48 dievčat. Všeobecný vek: od 17 rokov do 19 rokov. Pre štúdiu boli vybrané obdobia charakterizované najvýraznejšími zmenami úzkosti: v bežný školský deň, pred strednodobou kontrolou a po nej.

Študenti určili:

1) Stupeň závažnosti úzkosti podľa škály na hodnotenie osobnej úzkosti od Ch. Spielbergera a Yu.L. Hanina. Škála pozostávala z 20 otázok.

Ukazovateľ situačnej (reaktívnej) úzkosti sa vypočítal pomocou vzorca:

RT = E1 - E2 + 3,

kde E1 je súčet prečiarknutých čísel pre body stupnice 3,4,6,7,9,12,13,14,17,18; E2 - súčet prečiarknutých čísel pre body stupnice 1,2,5,8,10,11,15,16,19,20.

Ak RT nepresiahne 30, potom subjekt následne nepociťuje veľkú úzkosť, t.j. V súčasnosti má nízku úzkosť. Ak je množstvo v rozmedzí 31-45, znamená to miernu úzkosť. Vo veku 46 a viac rokov - úzkosť je vysoká. .

2) Na posúdenie osobnej úzkosti bol použitý nasledujúci test: Sebahodnotenie funkčného stavu (SAN - pohoda, aktivita, nálada).

Test SAN vyvinuli pracovníci Prvej Moskvy liečebný ústav ich. ONI. Sechenová V.A. Doskin, N.A. Lavrentieva, V.B. Sharai a M.P. Miroshnikov v roku 1973. SAN je mapa (tabuľka) pozostávajúca z 30 párov polárnych znakov, ktoré odrážajú charakteristiky psycho-emocionálneho stavu (pohoda, aktivita, nálada). Výsledky získané pre každú kategóriu sa delia 10. Priemerné skóre škály je 4, skóre nad 4 body znamená priaznivý stav subjektu a skóre nižšie ako 4 znamená nepriaznivý stav. Normálne známky stavy sa nachádzajú v rozmedzí 5,0-5,5 bodu. Je potrebné vziať do úvahy, že pri analýze funkčného stavu sú dôležité nielen hodnoty jednotlivých ukazovateľov, ale aj ich pomer.

Výsledky výskumu a diskusia

Výsledky štúdia úrovne situačnej úzkosti (ďalej len ST) študentov sú uvedené v tabuľke. 1.

stôl 1

Z vyššie uvedenej tabuľky môžeme konštatovať, že v bežných školských dňoch v porovnaní pred a po polročnej kontrole žiaci nevykazujú známky vysokej úzkosti, len 14 % subjektov má strednú úzkosť, takmer 85,7 % malo nízky levelúzkosť.

Pred strednodobou kontrolou, priamo v deň absolvovania strednodobej kontroly, o niečo menej ako polovica študentov (33 %) zažila strednú úroveň ST. O niečo viac ako polovica subjektov (53 %) mala vysoký stupeň ST a iba 14 % v čase prieskumu nepociťovalo úzkosť.

Po strednodobej kontrole sa výsledky úrovne ST študentov výrazne líšia od predchádzajúcich údajov. skóre TS výrazne klesla, len 7 študentov si zachovalo vysokú úzkosť.

Tieto ukazovatele SAN v bežný školský deň ukazujú, že hodnotenia aktivity, nálady a pohody sú približne rovnaké. S nárastom únavy sa vzťah medzi nimi zmenil v dôsledku relatívneho poklesu pohody a aktivity v porovnaní s náladou. Pohoda, aktivita a nálada v bežný školský deň boli v priemere 5,4; 5,2; 5,3; pri norme 5,5 - 5,6 t.j. funkčný stav telo v normálnych medziach. Ukazovatele SAN sa však pred strednodobou kontrolou zmenili a u 76 % respondentov klesli na (3,8, 4,2, 4,4). Po míľnikovej kontrole sa ukazovatele SAN mierne zvyšujú a sú priaznivé.

Analýza funkčného stavu je uvedená v tabuľke. 2.

tabuľka 2

Záver

Na základe výsledkov analýzy môžeme konštatovať, že hraničná kontrola ovplyvňuje funkčný stav jednotlivca. Prebytok indikátorov situačnej úzkosti pred hraničnou kontrolou sa vysvetľuje veľkým emocionálnym a psychickým stresom. Je potrebné poznamenať, že u 40 % študentov sa aj po strednodobej kontrole úroveň situačnej úzkosti (SA) blížila k strednej. Na základe skutočnosti, že takéto skoky v TS sú medzi študentmi pozorované pomerne často (priebežné testy, skúšobné stretnutia), môžeme predpokladať, že stav vysokej úzkosti sa konsoliduje a stáva sa osobnou črtou.

Analýzou získaných údajov sme dospeli k záveru, že podobné skoky v úrovni situačnej úzkosti budú pozorované pred každou míľnikovou kontrolou alebo skúškou, čo môže viesť k upevňovaniu úzkosti ako stabilnej osobnostnej formácie, vnímania situácie učenia ako frustrujúce. To môže brániť úspešnému procesu učenia sa jednotlivca a jeho adaptácii na sociálne prostredie.

Na rozdiel od vysokej úzkosti, nízka úzkosť naopak vyžaduje pozornosť k motívom činnosti a zvýšený zmysel pre zodpovednosť. Môže im byť ponúknutá účasť na školeniach súvisiacich s vytvorením akútnej situácie a prijatím ťažkého rozhodnutia. To všetko umožní jedincovi prispôsobiť sa akútnym situáciám vrátane výchovných a posilniť ich mechanizmom aktualizácie úzkosti.

Bibliografický odkaz

Iskakova U.B., Abisheva Z.S., Zhurunova M.S., Zhetpisbaeva G.D., Ismagulova T.M. SITUAČNÁ ÚZKOST A PSYCHOEMOČNÝ STAV ŠTUDENTOV POČAS MEDZINÁRODNEJ KONTROLY // International Journal of Applied and Fundamental Research. – 2016. – č.11-5. – S. 900-902;
URL: https://applied-research.ru/ru/article/view?id=10555 (dátum prístupu: 03/02/2019). Dávame do pozornosti časopisy vydávané vydavateľstvom „Akadémia prírodných vied“

Úvod …………………………………………………………. 3

Kapitola 1. Teoretické aspekty témy…………………………. 4

1.1. Charakteristické črty introvertného typu………………. –

1.2. Koncept úzkosti ……………………………… 6

1.3. Rozlišovanie medzi situačnou a osobnou úzkosťou……………………………………………………….. 12

Kapitola 2. Empirická štúdia vzťahu medzi aktívnou a reaktívnou úzkosťou introverta…………..……… 14

Záver ……………………………………………………………… 20

Referencie……………………………………………………………….. 21

Úvod

V tejto práci sa pokúšame zistiť vzťah medzi situačnou a osobnou úzkosťou introverta.

Na tento účel sme v empirickej časti práce použili škála reaktívnej (situačnej) a osobnej úzkosti od Ch. D. Spielberga - Yu. Táto technika nám umožňuje urobiť prvé a významné objasnenie kvality integrálnej sebaúcty jednotlivca: či je nestabilita tejto sebaúcty situačná alebo konštantná, teda osobná. Výsledky metodiky sa týkajú nielen psychodynamických charakteristík jedinca, ale aj všeobecný problém vzťah medzi parametrami reaktivity a aktivity človeka, jeho temperamentom a charakterom. Táto technika je podrobnou subjektívnou charakteristikou osobnosti, ktorá vôbec neznižuje jej psychodiagnostickú hodnotu.

Cieľ prácou je študovať vzťah medzi situačnou a osobnou úzkosťou, pre ktorú by sa malo vyriešiť nasledovné: úlohy :

1. Analyzujte literatúru k výskumnej téme.

2. Uskutočniť empirickú štúdiu na základe metodiky Ch. D. Spielberga - Yu.

3. Zhrňte vyvodené závery.

Hypotéza Výskum je nasledovný: introvert sa vyznačuje vysokou reaktivitou s priemernou osobnou úzkosťou.
Kapitola 1. Teoretické aspekty témy

1.1. Charakteristika introvertného typu

Výraznou črtou introverzie, na rozdiel od extraverzie, ktorá je primárne spojená s objektom a dátami, je jej zameranie na vnútorné osobné faktory.

Introvertov zaujímajú predovšetkým ich vlastné myšlienky, ich vnútorný svet. Je pravdepodobnejšie, že fantazírujú ako extroverti. Introvertný postoj zahŕňa subjektívny prístup k svetu. Každý objekt vo vnímaní introverta pôsobí ako subjekt. Preto je typický pre introverta vnútorný dialóg. Písomný prejav Jednoduchšie je to urobiť verbálne. Mnoho introvertov si vedie denníky, kde si zaznamenávajú svoje myšlienky a pocity. Pre introvertov výraz „lenivý“ nie je urážkou, ale obľúbenou chválou. Nebezpečenstvo pre nich spočíva v tom, že ak sa ponoria príliš hlboko do svojho vnútra, môžu stratiť kontakt s vonkajším prostredím.

Jung používa určitú štylizáciu pri opise vlastností tohto typu: „Introvert sa neposúva dopredu, nepribližuje sa, zdá sa, že je v neustálom ústupe pred objektom. Drží sa ďalej vonkajšie udalosti, nepridá sa k nim a zachováva zreteľné nepriateľstvo voči spoločnosti, len čo sa medzi nimi ocitne veľká kvantita z ľudí. Vo veľkom zhromaždení sa cíti osamelý a stratený. Čím preplnenejší tím, tým silnejší odpor narastá... Je to nekomunikatívny človek... Jeho vlastný svet je bezpečný prístav, záhrada starostlivo pestovaná za pevným múrom, uzavretá pre verejnosť a ukrytá pred zvedavými očami. Najlepšie je mať vlastnú spoločnosť.“

Nie je prekvapujúce, že introvertný postoj je často vnímaný ako autoeocentrický, egocentrický, sebecký a dokonca patologický.

Keď sme stručne charakterizovali prejavy introverzie, prejdime k empirickému výskumu.

1.2. Koncept úzkosti

Úzkosť je jednou z najčastejších aktuálne problémy V moderná psychológia. Medzi negatívne ľudské skúsenosti sa radí úzkosť špeciálne miestočasto vedie k zníženiu výkonu, produktivity a ťažkostiam v komunikácii. Muž s zvýšená úzkosť môže následne naraziť na rôzne somatické choroby. Pochopenie fenoménu úzkosti, ako aj príčin jej výskytu je dosť ťažké. V stave úzkosti spravidla neprežívame jednu emóciu, ale nejakú kombináciu rôznych emócií, z ktorých každá ovplyvňuje naše sociálne vzťahy, náš somatický stav, vnímanie, myslenie a správanie. Treba mať na pamäti, že stav úzkosti v Iný ľudia môže byť spôsobené rôzne emócie. Kľúčovou emóciou v subjektívnom prežívaní úzkosti je strach.

Je potrebné rozlišovať medzi úzkosťou ako stavom a úzkosťou ako osobnostnou črtou. Úzkosť je reakcia na hroziace nebezpečenstvo, skutočné alebo vymyslené, emocionálny stav difúzny bezpredmetný strach, charakterizovaný neistým pocitom ohrozenia (na rozdiel od strachu, ktorý je reakciou na veľmi špecifické nebezpečenstvo). Úzkosť je individuálna psychologická črta spočívajúca vo zvýšenej tendencii prežívať úzkosť v rôznych životných situáciách, vrátane tých, ktorých objektívne vlastnosti na to nepredisponujú.

Zatiaľ čo sa výskumníci snažia dospieť ku konsenzuálnej definícii na opis stavu úzkosti, snažia sa identifikovať, čo sa za tým skrýva skutočné dôvody výskyt tohto stavu. Medzi možné dôvody sa nazývajú a fyziologické vlastnosti(zvláštnosti nervový systém - zvýšená citlivosť alebo citlivosť) a individuálnych charakteristík, a vzťahy s rovesníkmi a s rodičmi, a problémy v škole a oveľa viac. Mnohí odborníci sa zhodujú, že medzi príčinami detských úzkostí je na prvom mieste nesprávna výchova a nepriaznivé vzťahy medzi dieťaťom a rodičmi, najmä s matkou.

Úzkosť môže byť vyvolaná aj skutočným neduhom jednotlivca vo väčšine významné oblastičinnosť a komunikáciu a existujú v rozpore s objektívne priaznivou situáciou, sú dôsledkom určitých osobných konfliktov, porušení vo vývoji sebaúcty atď.

Úzkosť ako osobnostná črta do značnej miery určuje správanie subjektu. Istá miera úzkosti je prirodzenou a povinnou vlastnosťou aktívnej osobnosti. Každý človek má svoju optimálnu alebo požadovanú úroveň úzkosti – ide o takzvanú užitočnú úzkosť. Posúdenie stavu človeka v tomto smere je pre neho podstatnou zložkou sebaovládania a sebavýchovy. však zvýšená hladinaÚzkosť je subjektívnym prejavom osobného trápenia.

Vo všeobecnosti je úzkosť subjektívnym prejavom choroby a neprispôsobivosti človeka. Úzkosť ako zážitok emocionálneho nepohodlia, predtucha hroziaceho nebezpečenstva, je vyjadrením nespokojnosti s významnými ľudskými potrebami, relevantnosťou v situačnom prežívaní úzkosti a stabilne dominantným v hypertrofovanom tele s neustálou úzkosťou.

Preto je úzkosť osobnostnou črtou, pripravenosťou na strach. Ide o stav účelne pripraveného zvýšenia pozornosti senzorického a motorického napätia v situácii možné nebezpečenstvo poskytujúca primeranú reakciu na strach.

Keďže strach je najdôležitejšou zložkou úzkosti, má svoje vlastné charakteristiky. Funkčne strach slúži ako varovanie pred nadchádzajúcim nebezpečenstvom, umožňuje vám zamerať pozornosť na jeho zdroj a nabáda vás, aby ste hľadali spôsoby, ako sa mu vyhnúť. V prípade, že dosiahne silu afektu, je schopný zaviesť stereotypy správania - útek, otupenosť, obranná agresia. Ak zdroj nebezpečenstva nie je definovaný alebo identifikovaný, v tomto prípade sa výsledný stav nazýva alarm. Úzkosť je emocionálny stav, ktorý sa vyskytuje v situáciách neistého ohrozenia a prejavuje sa v očakávaní nepriaznivého vývoja.

L.I. Bozhovich definoval úzkosť ako vedomú chorobu, ktorá sa odohrala v minulosti, pri intenzívnej chorobe alebo v očakávaní choroby.

Na rozdiel od L.I. Bozhovicha N.D. Levitov uvádza nasledujúcu definíciu: „Úzkosť je duševný stav“, ktorý je spôsobený možnými alebo pravdepodobnými ťažkosťami, prekvapením, zmenami v obvyklom prostredí, aktivitou, oneskorením niečoho príjemného, ​​žiaduceho a je vyjadrený v konkrétnych zážitkoch (strach, obavy, narušenie pokoja a pod.) a reakciách.

Psychodynamický prístup vníma úzkosť nasledovne. Podľa S. Freuda: „strach je stav afektu, t.j. kombinácia určitých pocitov zo série „potešenie - nespokojnosť so zodpovedajúcimi inerváciami uvoľnenia napätia a ich vnímaním a pravdepodobne aj odrazom určitej významnej udalosti“. Strach vzniká podľa S. Freuda z libida a slúži sebazáchove, je signálom nového, zvyčajne vonkajšieho nebezpečenstva.

Z. Freud identifikoval 3 typy úzkosti: realistickú, neurotickú a morálnu. Veril. Táto úzkosť hrá úlohu signálu varujúceho „Ego“ pred hroziacim nebezpečenstvom vychádzajúcim z intenzívnych impulzov. V reakcii na to „Ego“ používa množstvo obranných mechanizmov, vrátane: represie, projekcie, nahradzovania, racionalizácie atď. Obranné mechanizmy pôsobia nevedome a skresľujú vnímanie reality jednotlivcom.

Predstaviteľ rovnakého smeru K. Horney tvrdí, že rozhodujúcim faktorom rozvoja osobnosti je spoločenských vzťahov medzi dieťaťom a dospelým. IN sociálna teória osobnosť K. Horney identifikuje dve potreby, ktoré sú charakteristické pre detstvo: potrebu potešenia (v tomto súhlasí so S. Freudom) a potrebu bezpečia, ktorú považuje za hlavnú potrebu, ktorej motívom je byť mobilný, žiadanú. a chránený pred nebezpečenstvom alebo nepriateľským svetom. A v tomto je dieťa úplne závislé od svojich rodičov. Existujú 2 možné spôsoby rozvoja takejto osobnosti: ak rodičia zabezpečujú túto potrebu, ktorej výsledkom je zdravá osobnosť, a druhý spôsob, ak neexistuje ochrana, tak formovanie osobnosti ide patologickou cestou. Hlavným výsledkom takéhoto zlého zaobchádzania zo strany rodičov je však rozvoj bazálneho nepriateľstva u dieťaťa. Dieťa na jednej strane závisí od rodičov, na druhej strane voči nim prežíva pocit odporu a rozhorčenia, čo prirodzene vedie k obranným mechanizmom. Výsledkom je, že správanie dieťaťa, ktoré sa v rodičovskej rodine necíti bezpečne, je vedené pocitmi bezpečia, strachu, lásky a viny, ktoré zohrávajú úlohu psychická ochrana, ktorej cieľom je potlačiť nepriateľské pocity voči rodičovi, aby prežil, to všetko vedie k základnej úzkosti.

V spoločnosti človek komunikuje s ostatnými a ukazuje svoje kvality. V takýchto situáciách, v sociálnej sfére, najlepšie dokáže prežívať pocity úzkosti.

Osobná úzkosť je zvýšená tendencia k obavám a starostiam bez konkrétneho dôvodu. Jeho vzhľad môže byť spojený s niektorými zmenami v hormonálne pozadieľudské telo, ako aj to, že človek na seba priťahuje pozornosť všetkých, a preto sa cíti nepríjemne.

Situačná a osobná úzkosť sa prejavuje, keď sa človek ocitne v nepríjemnej situácii (pre študenta to môže byť napríklad absolvovanie skúšky, na ktorú netrpezlivo čakal). V tejto situácii sa v človeku hromadia negatívne psychické stavy a úzkosť dlho pred objavením sa nepríjemnej situácie. A osobná úzkosť dosahuje maximum v momente, keď napríklad študent ťahá lístok. Situačná úzkosť môže niekedy v závislosti od jej veľkosti prerásť do neurózy.

Akákoľvek úzkosť negatívne ovplyvňuje psychický stav jednotlivca, preto by nebolo zbytočné diagnostikovať a korigovať osobnú úzkosť.

Diagnóza nepokojných stavov

Úroveň strachu a osobnej úzkosti sa meria pomocou Cattellových testov. Prieskum bol vytvorený na posúdenie dodatočných osobné kvality opýtaný. A Spielberg-Haninov test sa používa na určenie úrovne vašej úzkosti v normálnom stave. Na otázky v dotazníku treba odpovedať bez dlhého rozmýšľania.

Škála reaktívnej a osobnej úzkosti vám tiež umožňuje určiť mieru neistoty, sugestibility a nesamostatnosti jednotlivca pri rozhodovaní a vykonávaní akýchkoľvek akcií. Pozostáva z dvoch častí – dotazníkov. S ich pomocou sa určuje úroveň reaktívnej osobnej úzkosti v zložitej, nepríjemnej atmosfére. psychická situácia a úroveň úzkosti osobnosti, ako individuálnej črty človeka, ktorá v čase vykonania testu nezávisí od žiadnej konkrétnej situácie.

Existuje aj ďalší typ škály na určenie úzkosti: škála osobnej úzkosti Parishionera. Bola vyvinuté na základe Kondashovej škály sociálno-situačnej úzkosti. Jeho zvláštnosťou je, že úroveň úzkosti je určená individuálnym hodnotením bežných situácií, ktoré môžu spôsobiť pocity strachu, úzkosti a úzkosti.

Táto technika umožňuje vykonávať prieskum nie individuálne, ale distribúciou formulárov respondentom. Stojí za zmienku, že príčiny vzniku osobnej úzkosti by sa mali hľadať analýzou priebehu vašich myšlienok spojených s určitým strachom a úzkosťou. Úzkosť môže byť spôsobená niečím, čo vás kedysi vystrašilo a čo bolo vašou vedomou mysľou potlačené do vášho podvedomia.

Podstata pojmov „úzkosť“, „situačná úzkosť“ a „osobná úzkosť“

Slovo „úzkosť“ je v ruštine známe od prvého polovice XVIII storočia a znamenalo „znamenie do boja“. Neskôr sa objavil pojem „úzkosť“. Psychologický slovník tento pojem vysvetľuje takto: „Úzkosť je individuálna psychologická črta, ktorá sa prejavuje sklonom človeka k častým a intenzívnym skúsenostiam s úzkosťou, ako aj nízkym prahom jej výskytu. Považuje sa za formáciu osobnosti a/alebo za temperamentnú črtu v dôsledku slabosti nervové procesy» .

Osobná úzkosť sa chápe ako stabilná individuálna charakteristika, ktorá odráža predispozíciu subjektu k úzkosti a predpokladá jeho tendenciu vnímať pomerne široký „fanúšik“ situácií ako ohrozujúci, pričom na každú z nich reaguje špecifickou reakciou. Ako osobnostná predispozícia sa úzkosť aktivuje vtedy, keď sú určité podnety človekom vnímané ako nebezpečné, ohrozenie jeho prestíže, sebaúcty a sebaúcty spojené s konkrétnymi situáciami.

Situačnú alebo reaktívnu úzkosť ako stav charakterizujú subjektívne prežívané emócie: napätie, úzkosť, obavy, nervozita.

Tento stav sa vyskytuje ako emocionálna reakcia na stresovú situáciu a v priebehu času môže mať rôznu intenzitu a dynamiku.

Jedinci klasifikovaní ako vysoko úzkostliví majú tendenciu vnímať ohrozenie svojej sebaúcty a fungovania v širokom spektre situácií a reagujú veľmi intenzívne, s výrazným stavom úzkosti. Ak psychologický test prezrádza v predmete vysoká miera osobná úzkosť, potom to dáva dôvod predpokladať, že stav úzkosti sa u neho vyvíja v rôznych situáciách, a to najmä vtedy, keď súvisia s hodnotením jeho kompetencií a prestíže.

Podľa Spielbergerovej koncepcie treba rozlišovať medzi úzkosťou ako stavom a úzkosťou ako osobnostnou črtou. Úzkosť je reakcia na hroziace nebezpečenstvo, skutočné alebo imaginárne, emocionálny stav rozptýleného, ​​neobjektívneho strachu, charakterizovaný neistým pocitom ohrozenia, na rozdiel od strachu, ktorý je reakciou na veľmi špecifické nebezpečenstvo. Úzkosť je individuálna psychologická črta spočívajúca vo zvýšenej tendencii prežívať úzkosť v rôznych životných situáciách, vrátane tých, ktorých objektívne vlastnosti na to nepredisponujú. Z pohľadu autora je možné merať rozdiely medzi oboma uvedenými typmi psychických prejavov, ktoré sú označované ako A-stav (úzkosť - stav) a A-črta (úzkosť - črta), teda medzi dočasnými, resp. prechodné znaky a relatívne trvalá predispozícia. Porozumenie úzkosti v Spielbergerovej teórii je určené nasledujúcimi ustanoveniami: situácie, ktoré pre človeka predstavujú určitú hrozbu alebo sú osobne významné, v ňom vyvolávajú stav úzkosti. Subjektívne je úzkosť prežívaná ako nepríjemný emocionálny stav rôznou intenzitou; Intenzita prežívania úzkosti je úmerná stupňu ohrozenia alebo významnosti príčiny zážitku. Trvanie prežívania úzkosti závisí od týchto faktorov.

Záver: Veľmi úzkostliví jedinci intenzívnejšie vnímajú situácie alebo okolnosti, ktoré potenciálne obsahujú možnosť zlyhania alebo hrozby;

Situáciu úzkosti sprevádza zmena správania alebo mobilizuje obranné mechanizmy osobnosť. Často opakované stresové situácie viesť k rozvoju typických obranných mechanizmov.

Spielbergerov koncept vznikol pod vplyvom psychoanalýzy. Pri vzniku úzkosti ako črty prisudzuje vedúcu úlohu vzťahom s rodičmi v raných štádiách vývoja dieťaťa, ako aj určitým udalostiam vedúcim k fixácii strachu v detstve.