Harlekýni a piráti
Cirkusoví umelci a akrobati,
A darebák, ktorého vzhľad vzbudzuje strach,
Vlk a zajac, tigre v klietke -
Všetko sú to bábky
V šikovných a unavených rukách...
Stroj času, "Bábky"
Ale stojí za to priznať, že často sa iní ľudia stávajú takým nástrojom na ceste k dosiahnutiu toho, čo chceme, a v niečích agilnejších rukách, bez toho, aby sme si to všimli, sa meníme na bábky. A to sa deje v obchodnom aj osobnom živote a opakuje sa to znova a znova,
Je skvelé, ak sa to pre niekoho nestane problémom (napokon, nevinné manipulácie zo strany príbuzných a priateľov zvyčajne nespôsobujú nespokojnosť). Čo ak však situácia naberie úplne iný smer?
Ako rozpoznať, odolať manipulácii a netancovať na melódiu niekoho iného?
Začnime po poriadku. Takže, definujme to, manipulácia je akýsi skrytý vplyv jednej osoby na druhú, aby dosiahli svoje ciele. Všetkých ľudí možno rozdeliť na „balalajky“ a „harfy“. Prvé majú 3 reťazce: pýchu, chamtivosť a strach. Druhým je veľa citových reťazcov. Úlohou manipulátora je zistiť, na ktorú strunu má v danej situácii zahrať konkrétna osoba a vo všeobecnosti je trik vo vreci.
ALE! Bez špeciálnych zariadení to nemôžete urobiť! A viete, existujú aj vhodné nástroje - „štipky“, tzv. S ich pomocou sa ľahšie rozochvejú a rozvibrujú struny ľudskej duše. Tieto „vylepšenia“ navyše nie sú všetky vyrobené rovnakým štetcom – koniec koncov, nemôžete hrať to, čo potrebujete! Vo vašom arzenáli je „štipka zdola“, ktorá naznačuje niektoré z vašich slabostí a „štipka zhora“, naopak, zámerne vyzdvihuje vaše cnosti. A „štipky“ majú špeciálny charakter - dráždia a provokujú, ale je lepšie s nimi hrať na „balalajkách“.
Ale s „harfami“ je situácia trochu iná. Tu sa používajú sofistikovanejšie metódy. Harfa je jemný, citlivý nástroj, stačí ľahký dotyk a jej struny sa budú chvieť v rôznych pražcoch. Tak je to aj s človekom: výrazná pauza, úškrn, ťažký smutný povzdych, zdržanlivý smiech alebo výrazný pohľad atď. - a „harfa“, ktorá interpretuje všetky tieto triky manipulátora z hľadiska svojich citlivých strún, už neovláda emócie, začína sa obávať, znepokojovať, pochybovať, pociťovať nepohodlie a nakoniec vykonávať činnosti príjemné pre virtuózny manipulátor.
Takže pre každého existuje osobitný prístup. A virtuózny manipulátor „hrá hudbu“ natoľko, že mu z jeho snaženia lietajú iskry z očí.
Tu sú príklady takýchto variácií (všimnite si kľúčové slová, ktoré sú typické, ale takmer 100 % platné):
spodné štipky:
"Tak ľahko sa rozčuľuješ?!", "Vždy sa bojíš?", "Táto vec je pre teba príliš drahá," "Ani ty nevieš odpovedať na túto otázku!"
horné štipky:
"Viem, že sa tak ľahko nerozrušíš!", "A bojíš sa?", "Videl som takú drahú vec - len pre teba," "Na túto otázku môžeš odpovedať len ty."
Čo však vedie takého „maestra“ pri jeho hraní, je nejednoznačná otázka. Zrejmým faktom je dosiahnuť svoje ciele, ktoré, ako už bolo spomenuté, môžu byť odlišné, ale existuje len jedna úloha - vyviesť človeka z jeho prirodzeného emocionálneho stavu a použiť ho, čím vyprovokovať akcie potrebné pre manipulátora. Spomeňme si na legendárneho Vranu a líšku. Líška, ako najzručnejší manipulátor, hrala na Vranovu pýchu lichôtkami. Vrana, nič netušiac, podľahla vplyvu, „roztopila“ sa z príjemných slov, odpojila sa od svojich úmyslov jesť a zakrákala (čo predtým nemala v úmysle), čo podvodníka potešilo.
Cieľom manipulátora často nie je nejaká konkrétna akcia z vašej strany alebo jej výsledok, ale chrániť sa kritizovaním a ponižovaním partnera.
Poviete takémuto človeku o svojich úspechoch a on odpovie (v obave o svoju hrdosť): „Áno, čo môžeš robiť! Nemáš talent, ani rozum!" - v tejto chvíli sa cíti ako pán situácie, „na koni“. Začnete vo vás (prirodzene!!!) vrieť spravodlivým hnevom: „Ako je to tak!“, začnete sa ospravedlňovať – a on to očakával – vaša dôvera a stav mysle zakolísali, ale výrazne sa posilnili.
Čo teda môžete urobiť, aby ste odolali manipulácii?
Najprv si vymenujme, čo možno klasifikovať ako prevenciu:
Musíte poznať svoje „struny“ a akonáhle sa niečo „pohne“ vo vašej duši, „zaškriabe“ z toho, čo počujete – buďte v strehu a zachovajte pokoj:
1. Majte prehľad o typických frázach, ktoré vás znepokojujú, zapamätajte si ich (mne osobne bezchybne funguje veta „len ty mi môžeš pomôcť, si moja jediná nádej!“).
2. Vďaka takémuto sebapozorovaniu určite spoznáte, kedy sa „liečite“.
3. Snažte sa nepodľahnúť prudkým pocitom, ak sa dotknete strún. Nekonajte spontánne (pocity po chvíli prejdú, ale už ste narobili neporiadok).
4. Pamätajte na svoje vlastné túžby, záujmy a priority.
Teraz si poďme vymenovať konkrétne techniky:
1. „Utekaj o život“ - to platí pre prípady, keď je možné obmedziť alebo zastaviť komunikáciu s osobou, ktorá sa ťa snaží ovládať.
2. „Aj my sa nerodíme s bastardmi“ – ako odpoveď na škádlenie odpoviete rovnako ostrým slovom. Hlavná vec je uistiť sa, že slovné pľuvanie sa neskončilo bitkou.
3. „Čiastočné prijatie“ – v reakcii na vyhlásenie manipulátora urobíte na tvári zamyslený výraz (napríklad „byť či nebyť“ alebo „čo je zmyslom života“), urobíte pauzu a potom povedzte: „Môžete mať pravdu, ale... ( Potom predložíte nejaký hlboký filozofický argument. Manipulátor spravidla dostane tetanus, jeho iniciatíva vyprchá pred očami, zabudne na túžbu nejako vás ovplyvniť (alebo nikdy viete, čo si ešte myslí!) a oslavujete víťazstvo. Sám používam túto metódu a priznávam, že funguje!
4. „Priblíženie sa zozadu“ alebo „opýtanie sa čelom“ – táto technika je pomerne zložitá a vyžaduje si pochopenie, z akých motívov manipulátor koná. To znamená, že ak ste uhádli zámer a pozíciu manipulátora, tak sa ho na to bez váhania otvorene spýtajte.
Vysvetlím to na príklade.
"No, vyhrali ste hlavnú cenu - aj tak to nikto neocení!" - hovorí sarkasticky hovorca.
Namiesto toho, aby ste boli rozhorčení, pokojne a oduševnene: „Žiarliš na mňa?
Verte mi, že po takýchto slovách budú karty manipulátora poriadne zmätené.
Samozrejme, toto nie je vyčerpávajúca paleta spôsobov ochrany pred skrytým vplyvom a každý si k tomu môže na základe vlastných skúseností pridať vlastnú batériu techník.
Život ale človeka vždy postaví pred voľbu – bojovať, vzdorovať alebo v istom momente rezignovať a prijať, aby vzťah zachoval alebo nevyvolal vážnejšie nepríjemné následky. Spomeňme si na Kutuzova, ktorý sa vzdal Moskvy a následne vyhral celú vojnu.
Takže výber je na vás! Veľa štastia!
Príťažlivý slogan „Nedá sa odolať“ je mimoriadne populárny – v posledných rokoch sa pomerne často objavoval v ruskej reklame, sprievodných videách o džúse, koláčikoch, cestovných kanceláriách a podobne. Zdalo by sa, že ak sú sušienky naozaj chutné a vy sa naozaj chcete opaľovať v teplej krajine, prečo sa tomu snažiť odolať, prečo odolávať vlastným nevinným túžbam? Ale v tomto tvrdení je skrytá agresivita: aj keď vôbec nechcete piť, jesť alebo niekam ísť, donútime vás, nebudete vedieť odolať. Všetka reklama je založená na podobných technikách, ktoré sú vlastné manipulácii. Nie je náhoda, že hlavnými spotrebiteľmi pestro prezentovaných tovarov a služieb sú deti a dospievajúci, ktorí si ešte nevybudovali ochranu pred takýmito pascami.
Dospelí však môžu ľahko prepadnúť elegantne skomponovanej fráze, úsmevu predavača, krásnemu plagátu alebo vtipnému príbehu – podľa toho, čo im v živote momentálne chýba. Majstri manipulácie - cigánski veštci - vedia lepšie ako ktokoľvek, komu čo ponúknuť: s mladým dievčaťom sa budú rozprávať o láske, so staršou ženou - o ťažkostiach s dospelými deťmi, s mužom - o problémoch v práci a takmer všetci - o nedostatku peňazí. „Viem o tebe všetko, poviem ti celú pravdu,“ spieva cigán a v určitom okamihu bude mať najsilnejší človek niečo v sebe: čo ak naozaj pomôže, čo ak naozaj pochopí, čo mi chýba ? Toto je hlavná technika manipulátora: nájdite body bolesti a vykonajte s nimi potrebné akcie - stlačte alebo pohladite. A hlavným cieľom je jednostranný zisk: pri komunikácii s takou osobou má výhodu iba on; A veľmi dobre to pochopíte, ak si kúpite svetlý, no príšerne nevkusný nápoj, dáte obsah svojej peňaženky veštcovi, presedíte celý deň v práci alebo pôjdete na niečiu žiadosť do nenávideného domu. Príbuzný, šéf alebo predavač – niekto, kto v závislosti od situácie pôsobí ako manipulátor – sa k vám nespráva ako k človeku. Ste pre nich len podriadený, sprievod alebo „nakupujúci“ – takto niekedy hanlivo nazývajú svojich klientov zamestnanci predajní. „Manipulátor zaobchádza s inými ľuďmi ako s predmetmi,“ hovorí klinický psychológ Oleg Sorochan, - a snaží sa s nimi zaobchádzať rovnakým spôsobom: stlačil pravú páku - poskytol si pohodlie. Manipulátori neberú ohľad na to, že vedľa neho je živý človek, ktorý má svoje pocity.“
Váš osobný bábkar
Slovo „manipulácia“ sa prekladá z latinčiny ako ručná alebo ručná technika. Niekedy sa naozaj zdá, že manipulátor má vaše srdce v pästi alebo ťahá za nitky ako bábkoherec. „Je dôležité venovať pozornosť svojim vlastným pocitom, vrátane telesných,“ radí Oleg Sorochan. „Ak pociťujete neurčitú úzkosť, miernu úzkosť alebo naopak chuť schúliť sa do klbka, vaše telo naozaj neposlúcha a zároveň chápete, že nechcete robiť to, čo vám navrhujú , potom s najväčšou pravdepodobnosťou komunikujete s manipulátorom.“ Manipulátor dokáže šikovne využiť naše pocity viny, strachu, hrdosti, schopnosti ľutovať či pochybovať o sebe, a ak aspoň raz dosiahol svoj cieľ, bude v používaní rovnakých techník pokračovať aj v budúcnosti. „Poznám ženu, ktorá sa trikrát pokúšala vydať,“ hovorí rodinná terapeutka Irina Gurová- a všetky tri razy bola svadba rozrušená, pretože deň predtým vážne ochorela nevestina matka. Boli tu zahrnuté všetky možnosti – strach aj ľútosť. Ale čo je najdôležitejšie, táto žena rozhodne odmietla pochopiť: jej matka jej nedovolila priviesť manžela do domu. Samozrejme, už len pomyslenie na konfrontáciu s chorým starším človekom môže byť desivé – uvedomenie si, že s vami manipulujú, je však jednoducho nevyhnutné.“
Manipulátorov je niekoľko druhov a možno ich rozdeliť podľa kvality, ktorú najradšej predvádzajú v komunikácii s inými ľuďmi. Po prvé, sila. Manipulatívny veliteľ si vyberie obeť a začne ju aktívne kontrolovať, rozkazovať a dávať pokyny. Ak je obetí niekoľko, zažíva veľa potešenia, ale môže sa obmedziť na jednu osobu - slabých. Mnoho ľudí ustúpi, keď sa im nehanebne demonštruje moc.
Druhou vlastnosťou je citlivosť. Manipulátor „sirota“ rád demonštruje slabosť, nežnosť a povedzme nie najrýchlejšiu myseľ. V podstate je to obeť, ale obeť, ktorej sa súcitní ľudia určite ponáhľajú na pomoc, bude ju všemožne podporovať, celé hodiny počúvať jej náreky a robiť za ňu svoju prácu.
Kritizovať, až ponižovať, vyhrážať sa, byť drzý, vyvíjať nátlak a naliehať – to je taktika manipulátora-agresora. V reakcii na jeho správanie zvyčajne chcete ustúpiť - nikdy neviete, povie alebo urobí niečo iné nepríjemné. Reštaurácie preto podľa sociologických štúdií lepšie obsluhujú arogantných a náročných zákazníkov.
Sú však manipulátori, ktorých motivuje láskavosť. Zdalo by sa, čo má táto vlastnosť a manipulácia spoločné? Ale keď posadnuto a vytrvalo ponúkajú pomoc a šepkajú ti do ucha: „Ver mi, ja viem, čo je najlepšie,“ keď sa o teba postarajú, pomôžu ti a ty sa cítiš zviazané rukami a nohami a nedokážeš žiť samostatne, sa stáva zrejmé: cloying teplo a láska nevhodné. Takýmito manipulátormi sú často matky, ktoré radi vkladajú do rozhovoru frázu: „Dal som ti celý svoj život! Hoci v skutočnosti, naopak, kradnú životy svojich detí a nútia ich existovať na ich príkaz.
A nakoniec trik. Do tejto kategórie samozrejme patria klamliví obchodníci a iní ľudia, ktorí myslia len na svoj prospech. Našťastie sa dajú najľahšie spozorovať a najčastejšie sa vyskytujú na určitých miestach. Snáď s výnimkou susedky, ktorá sníva o tom, že vám predá svoj kožuch, hoci sa vám nehodí a nepáči sa vám. Obeťami prefíkaného manipulátora obdareného značným šarmom sú väčšinou mladé dievčatá – ľahko prepadnú ladným lichôtkam.
Cesta k aktualizácii
Sú vám všetky vyššie uvedené spôsoby komunikácie s ľuďmi známe? Nie je to prekvapujúce: nielenže sme vystavení útokom manipulátorov, ale aj my sami pomerne často používame ich taktiky v každodennom živote. Everett Šostrom, veľký odborník na manipuláciu a autor knihy „Manipulátor“, píše: „Všetci sme manipulátormi, ale namiesto toho, aby sme svoje manipulatívne správanie odmietali, mali by sme sa ho snažiť premeniť na aktualizačné správanie. Aby ste to dosiahli, nemusíte v sebe nič odmietať." Je však potrebné dať do kontrastu: klamanie s čestnosťou, nevedomosť s uvedomelosťou, kontrola so slobodou a cynizmus s dôverou.
Osloboďme sa od klamu.
Manipulátor takmer nikdy neprezrádza svoje skutočné pocity – vždy klame, predstiera a predstavuje sa ako niekto iný. Napríklad, keď chce stráviť večer s priateľmi, začne uistením o láske, potom predstiera únavu, sťažuje sa, že sa dlho nenadýchal čerstvého vzduchu, a až potom navrhne stretnutie. Aktualizátor jednoducho povie, že chce vidieť svojich priateľov a mieni s nimi tráviť čas.
Oslobodenie sa od bezvedomia.
Manipulátor obmedzuje seba a svoj život – nestará sa o to, čo mu nemôže priniesť okamžitý úžitok. Aktualizátor je pozorný k svojmu vnútornému životu a zaujíma sa o životy iných. Venuje sa aj hudbe, čítaniu, kinu, prírode, vede – všetkému, čo sa bežne nazýva „širokomyslený“. Manipulátor má úzky horizont: žije ako v tuneli, vidí len jedno – to, čo ho momentálne priťahuje.
Oslobodenie sa spod kontroly.
Manipulátor sa veľmi bojí, aby sa neposral. Rozhodne potrebuje vyhrať a veľmi o tom premýšľa a chce vopred vypočítať ťahy svojho súpera. Medzitým tieto ťahy nemusia vôbec existovať, pretože aktualizátor sa nepovažuje za niekoho protivníka, žije spontánne, nepredstiera a nepovažuje život za zápas alebo hru.
Osloboďme sa od cynizmu.
Manipulatívny svet robí všetko preto, aby sme v neho stratili dôveru. Manipulátor nikomu neverí, existuje len jedna situácia - buď ovláda, alebo je ovládaný. Aktualizátor ľuďom dôveruje, aj keď nie bezmyšlienkovite. Buduje si s nimi vzťahy nielen podľa toho, aký je on, ale aj podľa toho, akí sú oni. A tieto vzťahy, v ktorých sa manipulácii dáva veľmi malý priestor, možno nazvať skutočne živými.
Niekoľko spôsobov, ako odolať manipulácii
A. „Prekonaný rekord“
Vhodné pre koho.
Každý, kto cíti vlastnú slabosť a dokáže podľahnúť manipulátorovi, ak s ním nadviaže rozšírený dialóg – v tomto prípade bude pre neho ľahšie nájsť bolestivé body a hrabať sa v nich. Metóda „broken record“ z nás na nejaký čas robí nezraniteľného robota, ktorého rozhodnutie je neodvolateľné a s ktorým nefungujú žiadne triky.
Čo robiť.
Ako odpoveď na machinácie manipulátora sa používa iba jedna fráza, jasná a správna, ktorú zopakujete bez toho, aby ste v nej niečo zmenili. Tiež by ste nemali meniť svoj pokojný výraz tváre a priateľskú intonáciu, to je veľmi dôležité: akonáhle sa vzdáte, ukážte, že sa cítite vinní, nepriateľ okamžite získa prevahu.
Príklad.
"Masha, zajtra ideš so mnou na daču - musíme dať do poriadku záhradu!" "Mami, prepáč, ale zajtra mám na práci dôležité veci a nebudem môcť ísť s tebou." „Čo je toto za biznis? Nebudem nosiť tašky sám!" "Mami, prepáč, ale zajtra mám na práci dôležité veci a nebudem môcť ísť s tebou." "Rozumiem správne!" Nie je ti ľúto svojej mamy? A ja ťa nechcem počúvať!" "Mami, prepáč, ale zajtra mám na práci dôležité veci a nebudem môcť ísť s tebou." Po chvíli sa rozhovor sám vytratí. Mama sa, samozrejme, môže uraziť, ale aspoň sa bude môcť zbaviť dačoho a tašiek.
B. „Živé pocity“
Vhodné pre koho.
Pre tých, ktorí sú pripravení nechať manipulátora pochopiť: prišiel na všetky svoje triky a nemieni sa vzdať. Manipulátor veľmi zriedkavo prejavuje skutočné pocity, a to sa dá ľahko určiť pohľadom na jeho telo, ktoré existuje dosť rozporuplne - napríklad sa človek usmieva a zatína päste.
Čo robiť.
Vo chvíli, keď sa manipulátor snaží dosiahnuť to, čo potrebuje, otvorene vyjadrite svoje pocity – napríklad frázou: „Neverím ti“ alebo sa obráťte na iných, aby ste manipulátora odhalili.
Príklad.
„Katya, absolútne nerozumiem tomu, čo je napísané v tomto dokumente! Možno mi to pomôžeš preložiť, si taký šikovný!" „Nina, neverím, že ničomu v tomto texte nerozumieš. Vieš perfektne po anglicky." "Nuž, Katya, len mám dnes niečo s hlavou, nerozumiem ti ani slovo!" „Dievčatá, myslím, že Nina chce, aby som dnes robil jej prácu. Nie, nemôžeš ma prekabátiť!"
B. „Hra v hmle“
Vhodné pre koho.
Každý, kto musí žiť, pracovať alebo komunikovať s manipulatívnymi kritikmi a neustále sa pred nimi brániť.
Čo robiť.
Keď vás začnú kritizovať, nesnažte sa popierať, inak vás zrazí nová vlna výčitiek. Súhlaste s tým, čo sa hovorí - ale nie so všetkým, ale s tým, čo je v skutočnosti pravda. A potom môžete starostlivo vysvetliť, čo ste skutočne mysleli.
Príklad.
„Každý deň prichádzaš domov neskoro v noci! Včera sme ťa čakali na večeru a nevedeli sme sa dočkať. Mali sme párty a ty si tam opäť nebol. Toto nie je ten druh suseda, o akom sme snívali, keď sme sa dohodli, že si spolu prenajmeme byt!“ „Áno, naozaj som včera neprišiel na večeru a nestihol som prísť na párty. A zajtra budem meškať tiež - mám rande, takže so mnou nepočítajte."
G. „Ale aký druh vtáka letí“
Vhodné pre koho.
Tí, ktorí sa v princípe dokážu vzoprieť manipulátorovi a navyše v tom vidia akúsi hru na „manipuláciu s manipulátorom“. Iba v tomto prípade sa jednoducho chránite.
Čo robiť.
Ak od vás vytrvalo niečo vyžadujú, môžete predstierať, že nerozumiete, a povedať: „Jednoducho nerozumiem sledu tvojich myšlienok. Mohla by si to ešte raz vysvetliť?" Manipulátori, ktorí nie sú dobrí s logikou, sa rýchlo vzdajú, keď sú požiadaní, aby niečo vysvetlili. Ak konverzáciu vôbec nepotrebujete, jednoducho ju presuňte na inú tému.
Príklad.„Julia, volám ti dnes už šiestykrát, ale práve som s ním hovoril! Nevieš si predstaviť, ako so mnou hovoril! Hovoril strašne!" „Áno, priateľ, máš zvláštneho muža. A kúpila som si novú sukňu! Skladaný, malinový! „Nie, povedal, že so mnou nie je možné žiť! Povedal to znova! „A opasok je taký jemne ružový! Čo si myslíš, ktoré z mojich topánok sa k tomu hodia?"
D. „Zmraziť a zomrieť“
Vhodné pre koho.
Pre všetkých, ktorí len začínajú spoznávať taktiky manipulátorov, no ešte si s nimi nevedia rady. V prírode zmrazenie často využívajú zvieratá, ktoré sa nedokážu vyrovnať s veľkým protivníkom.
Čo robiť.
Ak je to možné, pokúste sa úplne prestať komunikovať s manipulátorom. Ak takáto príležitosť nie je, nereagujte.
Príklad.
„Ach, aké milé nové dievča! Volám sa Alexander, som váš kolega a všetky nové roztomilé dievčatá mi varia kávu! Uvar mi kávu!" Žiadna reakcia. „Si zlé dievča? Kde je moja káva? Žiadna reakcia. "Dobre, ale môžem dostať odpoveď na tvoju prácu?" "Teraz pripravujem potrebné dokumenty, dám vám ich o desať minút." "A čo káva?" Žiadna reakcia. Manipulátor hneď nezanechá, ale sám pôjde ku kávovaru.
E. „Budete sa cítiť dobre“
Vhodné pre koho.
Veľkorysí a silní ľudia, ktorí sa nenechajú manipulovať, no v hĺbke duše snívajú o tom, že spravia svet o niečo lepším – a preto chcú pred manipuláciou chrániť nielen seba.
Čo robiť.
Pokúste sa poskytnúť manipulátorovi pohodlné prostredie, ukážte mu, že mu rozumiete, ale nenecháte ho sedieť na krku.
Príklad.
„Ach bože, som taká nešťastná! Potrebujem vyriešiť veľkú kartotéku! Ale nemôžem sa prinútiť vziať to na seba...“ „Veľmi ma to mrzí. Ale to je v poriadku, teraz si oddýchnete a všetko vám vyjde. Dovoľte mi naliať vám čaj."
Keď sa snažíme ovládať ľudí a situácie, ktoré spadajú do oblasti „nie je to naša záležitosť“, sami sa ovládame.
M. Beatty, Alkoholik v rodine, alebo Prekonanie 
spoluzávislosť.
Ako sa necháme manipulovať?
V prvej časti tohto článku " Vzťahová manipulácia a emócie„Hovorili sme o tom, čo je manipulácia vo vzťahoch a ako súvisí s emóciami. V druhej časti budeme diskutovať.
Nie sú to teda pocity samotné, ale nechuť ich prežívať, útek pred sebou samým, čo z nás robí manipulované predmety. Je naozaj ťažké zažiť pocit viny, hanby, hnevu, strachu. Rád by som niečo urobil, aby tento stav okamžite prestal. Ten pocit sa môže zdať hrozný a neznesiteľný. Existuje dokonca aj výraz pre strach z prežívania negatívnych emócií – emotofóbia. .
Preto nie je prekvapujúce, že existujú ľudia, ktorí radšej konajú ako cítia. Problém je v tom, že práve emócie (spolu s logickým zhodnotením situácie) nám dávajú pochopenie problému a poukazujú na jeho skutočné riešenie.
Negatívne pocity nám prezradia cenné informácie o tom, čo s nami nie je v poriadku, čo naše potreby nie sú splnené, na čo si treba dať pozor. Strach hovoríže nás niečo ohrozuje (nielen fyzicky, ale aj morálne), hnev dáva silu bojovať a dosahovať ciele, vina naznačuje problémy vo vzťahoch s inými ľuďmi.
Ak konáme bez toho, aby sme mali čas precítiť a pochopiť situáciu, pochopiť, čo sa deje, je nepravdepodobné, že naša činnosť pomôže vyriešiť problém. Pretože nemáme čas pochopiť, kam sa musíme posunúť. Je to podobné ako pri behu, ale ten, kto behá, nevie kam a odkiaľ (v manipulatívnych vzťahoch ide najčastejšie o beh v začarovanom kruhu).
Namiesto slobodnej, vedome zvolenej akcie sa získa reakcia – akcia, ktorá úplne závisí od vonkajšieho vplyvu. A to je presne to, o čo sa manipulátor snaží: ovládať iného človeka zvonku.
Reakcie v manipulatívnych vzťahoch sú zvyčajne dosť stereotypné: rýchlo urobte, čo manipulátor chce, alebo reagujte protimanipuláciou, aby ste sa ho zbavili. A keďže manipulácia je skrytý vplyv, reakcia na ňu sa často neuvedomuje. A beh začína po uzavretej trajektórii pozostávajúcej z manipulácií a protimanipulácií. Eric Berne nazval tento typ ľudskej interakcie hra.
Dráma takýchto vzťahov spočíva v tom, že obaja nakoniec v hre prehrávajú. Zisk môže byť iba okamžitý (na dosiahnutie želanej reakcie alebo zabránenie vynútenej akcii). Ale po víťazstve nasleduje protireakcia a to, čo bolo získané, je stratené. S každým kolom sa prehry zvyšujú (plytvá sa energiou a časom, ostatné možnosti sú vyčerpané) a všetky „výhry“ sa vynulujú.
Aká je strata manipulatívneho vzťahu?
Faktom je, že účastníci strácajú samých seba a strácajú svojich blízkych. Nedokážu si uvedomiť samých seba, pretože sa boja čeliť negatívnym zážitkom a nevidia toho druhého, pretože po prvé, zdá sa, že tieto pocity vyvoláva, a po druhé preto, že sa potrebujú zastaviť a nemajú čas: máte neustále odrážať útoky a konať-konať-konať.
Manipulatívne vzťahy sú paradoxné!
Po prvé, hoci sa „hráči“ sústredia viac na seba ako na čokoľvek iné, navzájom sa nevidia ani nepoznajú. To znamená, že manželka alkoholika má dokonale naštudované jeho zvyky, miesta možného pitia, pozná všetky typické výhovorky, pozná všetkých jeho zlých priateľov a na základe nepriamych znakov rýchlo vypočítava riziko, že teraz začne piť znova. . Ale to je všetko.
Pre ňu sa osobnosť jej manžela scvrkáva výlučne na alkoholizmus. Zaujímajú ju iba informácie, ktoré jej pomôžu pochopiť: pije alebo nie? A to, že v študentských rokoch hrával na gitare, a že občas stále myslí na svoj malý biznis, že sa stále bojí a hanbí, je úplne nezaujímavé.
Po druhé, hoci manipulatívne vzťahy vyžadujú od účastníkov neustále napätie a akciu, nič sa v nich nemení. Roky plynú, vynakladá sa veľa úsilia, ale vzťah zostáva v tej istej uzavretej schéme. Nie je v nich možný vývoj. Pretože vývoj si vyžaduje vznik niečoho nového, a aby sa niečo nové objavilo, musí sa niečo urobiť inak. Ale vzdať sa svojej obvyklej reakcie je príliš desivé, pretože ak prestanete, vaše pocity vás okamžite dostihnú.
Záver: pochopiť ako sa brániť manipulácii, najprv sa musíte naučiť čeliť vlastným pocitom a prežívať ich.
Zastavte sa a odstúpte
Skúste „spomaliť“ svoje obvyklé reakcie. Neponáhľajte sa do akcie. Je to zložité. Pocit „zachytenia“ manipulátorom je veľmi nepríjemný. Rýchla reakcia však nie je východiskom zo situácie, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ďalším behom v kruhu. Ako prestať?
Áno, práve vo chvíli, keď chcete znova utiecť/kričať/dať peniaze/piť - nemôžete to urobiť. Ale nepokračujte v zúčtovaní, ak máte pocit, že vás premáha vášeň.
Musíte aspoň na nejaký čas prekročiť konfliktnú situáciu. Môžete to urobiť fyzicky: choďte na prechádzku, cvičte, buďte sami. Môžete prejsť na svoje myšlienky a telesné pocity. Môžete si prečítať modlitbu. Alebo skôr, ako niečo urobíte, napočítajte si... Aspoň do tisícky.
Rozšírte svoje zameranie
To znamená, presmerovať ho. Pokojne sa nadýchnite a pamätajte: ako ste sa sem (v tejto situácii) vôbec dostali? Čo sa deje? Čo od vás chcú? Čo chceš? Čo sa stane, ak urobíte to alebo onak? A...prečo musíš vôbec niečo robiť?
Pozrite sa na strašného manipulátora, ktorý vám spôsobuje takéto nepríjemné zážitky. Ako sa k nemu cítite? Čo myslíte, ako sa teraz cíti? Čo by vám povedal, keby si dovolil hovoriť úprimne? Možno si všimnete niečo, čo ste si predtým nevšimli.
A nikdy nezabudni na seba. Nedovoľte, aby iná osoba a jej problémy obsadili všetky vaše myšlienky. Ocitnúť sa vo vesmíre. Budete cítiť svoje telo a pôdu pod nohami (áno, práve teraz je čas). Sústreďte sa na svoje vlastné myšlienky a pocity.
Nesnažte sa emóciám predchádzať alebo ich ovládať
To všetko len zhorší. Potlačené pocity vytvárajú napätie, ktoré sa hromadí a následne prepuká v podobe nekontrolovateľného afektu.
Naopak, akceptujte to, čo práve prežívate, aj keď je to niečo bolestivé alebo nesprávne. Len si povedzte: „Práve teraz sa cítim vinný (strach, hanba atď.). Skúste hľadať dôvod: prečo sa cítim vinný? Urobil som niečo zlé? Ak áno, čo sa dá urobiť, aby sa to napravilo, ak nie, kde sa potom vzal tento pocit?
Pamätajte: pocit vás nenúti konať. . Musia byť oddelené vo vašom vedomí.
Keď si dovolíte prežívať negatívne emócie, nemusia byť také neznesiteľné a možno úplne pominú.
Rozmotanie spleti iracionálnych presvedčení
Manipulácia s blízkymi je obzvlášť účinná, pretože tá istá rodina má spravidla spoločný súbor nevyslovených pravidiel. Skúste sformulovať, aká dogma je základom typického manipulatívneho konania vo vašom vzťahu. Ak vám napríklad staršia matka povie, že ju vaša sebecká túžba žiť oddelene natoľko rozruší, že jej privodíte infarkt, skontrolujte sa: myslíte si, že ste skutočne zodpovední za zdravie a náladu svojich rodičov? Dokážete skutočne ovládať emócie iných ľudí? Alebo možno tvoji rodičia sú stále mimo tvoju kontrolu?
Byť čestný
Ako je popísané vyššie, manipulácia v blízkych vzťahoch je len zriedka jednostranná. Možno sa bojíte robiť veci inak alebo nazývať veci pravými menami. Alebo je vám pohodlnejšie nechať všetko tak. Prečo potom hovoríte, že vás nútia? Niekedy jeden úprimný rozhovor umožní ľuďom konečne vyjadriť svoje túžby, spoznať sa a zažiť veľkú úľavu. Aj keď, samozrejme, neexistujú žiadne záruky.
Dovoľte ostatným, aby boli sami sebou
Aj keď sa zdá, že taký, aký je, škodí sebe aj vám. Jeho voľba je jeho vec a vy si urobte svoju. Nemôžete byť slobodní bez prijatia slobody iných. Sila a ovládanie sú vždy obojstranným vodítkom.
Vymaniť sa zo začarovaného kruhu manipulatívnych vzťahov nie je ľahká úloha. Ak to chcete vyriešiť, ale máte strach, ťažkosti alebo neviete, kde začať, môžete ma kontaktovať so žiadosťou o odbornú pomoc a podporu.
Každý čelí problému manipulácie tak či onak.
Rodičia naliehajú na svoje deti povinnosťou a súcitom. Deti o niečo žiadajú.
Priatelia apelujú na svedomie. Nadriadený, od ktorého závisia podriadení.
Každý deň vzniká veľa situácií, v ktorých chceme, aby boli obe strany šťastné. Ako si chrániť zadnú časť?
Manipulátor je človek, ktorý sa snaží dosiahnuť svoj cieľ prostredníctvom rúk iných ľudí.
Manipulácia nepochybne nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňovať ostatných, pretože ľudí charakterizuje ako dosť sebeckých a hrdých. Jeho riadenie nie je založené na vodcovskej autorite, ale na jemnej hre s pocitmi iných. Preto nemá zmysel učiť sa od takýchto ľudí. Ale má zmysel oboznámiť sa s ich vplyvom, aby ste vedeli, ako sa mu brániť.
Faktom je, že manipulátor koná tak, aby sme robili to, čo chce ON, no zároveň nám to bráni usilovať sa o to, čo MY chceme. Preto sa v rámci témy môjho blogu chcem pozrieť na niekoľko spôsobov, ako takýmto ľuďom čeliť.
Hneď by som chcel zdôrazniť, že manipulatívne metódy používajú nielen ľudia, ktorých nemáme radi. Ale niekedy aj naši priatelia a blízki. Niekedy preberáme tento štýl správania od iných, bez toho, aby sme si uvedomovali, že potláčanie vôle nie je príliš dobré. Preto je našou úlohou bojovať nie s ľuďmi, ale s ich negatívnymi stránkami. Je to oveľa vznešenejšie.
Mojím cieľom nie je zvážiť všetky možné spôsoby negatívneho psychologického vplyvu (už som veľmi rád, že ste sa dočítali až sem). Chcel by som poznamenať hlavný princíp takéhoto vplyvu na nás:
Manipulátor sa snaží v človeku vyvolať negatívne pocity. Toto je zmysel ich konania.
Všetci podvedome máme tendenciu byť v stave pokoja a rovnováhy. Ak pociťujeme negatívnu emóciu, snažíme sa jej zbaviť. Manipulátor to vie a usmerňuje naše emócie tak, aby sme sa ich zbavovali a pohybovali sa smerom, ktorý chce. To sú obľúbené pocity, ktoré v nás chce takýto človek rozvíjať.
- Zášť
- Hnev
- Strach
Ako to funguje v praxi?
Obľúbeným spôsobom manipulátora je vyvolať v obeti pocit viny prostredníctvom otázok. V podstate ju núti zamyslieť sa nad svojimi negatívnymi vlastnosťami a dosahuje želaný efekt.
Napríklad šéf sa pýta podriadeného: „Nepoznáš svoje povinnosti? Považujete sa za lepšieho ako ostatní? Prečo to iní robia a ty nie? Mali by kvôli vám trpieť? Otázky sú správne, ale neobjasnil som, že šéf ich môže použiť podľa vlastného uváženia. Dokonca nútiť podriadeného robiť niečo, čo nie je stanovené v pracovnej zmluve, čo je slabo platené alebo je to vo všeobecnosti v rozpore so svedomím zamestnanca... Ako často sa takéto metódy používajú na rôznych ľudí!
Je škoda, že tieto metódy ovplyvňovania stále praktizujú rodičia. Pomerne často môžete pozorovať, ako „starostlivá“ matka potláča akúkoľvek iniciatívu zo strany dieťaťa a dáva mu jasne najavo, že „bude tak, ako som povedal, pretože som to povedal“. Ale spravidla, keď sú chyby dieťaťa správne poukázané bez toho, aby v ňom vyvolali negatívne pocity, vyrastie z neho úplne nezávislý človek a nezávislý od názorov ostatných.
Hnev a výhovorky z našej strany súperovi len prospievajú. V zásade s nimi počíta. Najmä ak je moc a autorita na jeho strane. Preto je dôležité vedieť správne reagovať na takúto agresiu, ktorá potláča našu vôľu.
Ako môžete skutočne prekonať manipulátora?
Zvýšte si sebavedomie.
S ľuďmi so silnou vôľou, ktorí sú schopní povedať „nie“ a sú pevní vo svojich rozhodnutiach, manipulátor vycíti a nebude sa s nimi zahrávať. Pamätajte na svoje silné stránky, ak počujete, že vás kritizujú.
Každý má právo urobiť chybu a každý, kto sa ťa z toho snaží dostať poukazovaním na nedostatky, nie je bez hriechu.
Nebuď ticho!
Ak je vám rozhovor nepríjemný, hovorte priamo o svojich pocitoch. Ak máte pocit, že sa vás niekto snaží využiť, nahláste to tiež. Manipulátor, ktorého plán poznáte, nebude môcť pokračovať vo svojej línii.
Buď opatrný.
Manipulátori majú vo svojom arzenáli aj také zbrane ako komplimenty, preto sa naučte rozlišovať lichôtky od úprimnej pochvaly. Ak sa vám niekto príliš snaží vyhovieť alebo je chvála prehnaná, poďakujte mu a ďalšie pokusy ovplyvniť vaše rozhodnutie zdvorilo odmietnite.
Preč so strachom!
Keď manipulátor koná agresívne a snaží sa vás zastrašiť, snažte sa zachovať pokoj. Pocit viny nám často nerobí dobre, najmä ak sa vám niečo naozaj nepodarilo. Pokojným tónom povedzte svojmu partnerovi, že nemienite pokračovať v komunikácii v tomto duchu a jednoducho na chvíľu opustite miestnosť. Ak budete zdvorilí a nebudete „hrýzť“ a preháňať sa, váš pokoj bude pracovať vo váš prospech. Manipulátor čaká len na to, aby ste boli v nestabilnom emocionálnom stave – takto z vás môžu rýchlejšie získať výhody.
Odmietnuť.
Schopnosť povedať „nie“, ak to naozaj nepotrebujete, sa stane silnou zbraňou proti manipulátorovi. Máte právo odmietnuť, rovnako ako ktokoľvek iný. Preto by ste nemali stúpiť na hrdlo svojej vlastnej piesne - je to pre vás drahšie. „Kúpiť“, „jesť“, „stráviť čas“ sa môže opýtať milovaného človeka, kolegu alebo aj predavača na ulici. Je dôležité zvážiť svoje pocity, ale nesúhlasiť pevne a zdvorilo.
Takže, keď opäť budete počuť, že by ste mali, že ste najkrajšia alebo sa naopak správate hnusne (bezdôvodne), že bez tejto veci nebude váš život úplný, tak sa zhlboka nadýchnite a pokojne premýšľajte: je to všetko pravda? Vyzerá to tak, ako sa to prezentuje?
Mať nezlomné hodnoty.
Manipulátori väčšinou vyhľadávajú nerozhodných, poddajných ľudí, ktorí nemajú vlastný uhol pohľadu. Pomocou negatívnych pocitov a dokonca aj chvály a lichôtok si takýchto ľudí dokážu získať na svoju stranu. Ale keď jasne viete, čo chcete, žiadny tanker s vami nepohne! Videl som ľudí, ktorí sa v jednej oblasti činnosti správajú mimoriadne sebavedomo, ale v inej sú absolútne nerozhodní. Čo im chýba? Jasné presvedčenie v tejto oblasti. Ak vás niekto znervózňuje v skupine, potom pochopte, aké názory by ste v tejto situácii mali mať. A nikdy neporušujte svoje zásady!
Buďte nezávislí od názorov ostatných.
Neexistujú žiadne pocity, ktoré by ste mohli mať bez vášho súhlasu. Vina, strach, odpor sú špecifické reakcie na okolnosti. Pamätajte, že manipulátor ich chce vidieť. Nevážte si ho! Kľud je preňho krajne nepriaznivý spôsob reakcie. Nepochybujte o tom, že sa vás bude snažiť dostať z tohto stavu. Buďte trpezliví, čoskoro zaostane a vy vyhráte!
Expresná ochrana
Čo robiť, ak ste v súčasnosti kritizovaní? Môžete priamo a s istotou požiadať páchateľa, aby s tým prestal. Môžete sa napríklad opýtať: „Prečo so mnou hovoríš týmto tónom?“ alebo: „Snažíš sa ma obviňovať? Nechcem zažiť žiadne negatívne pocity!" Ostatným sa to môže zdať zvláštne a nezvyčajné, no práve to môže manipulátora podnietiť, aby prehodnotil svoje plány. Ale to hlavné, čo sa od vás očakáva, je
ZAchovajte pokoj, urobte, čo si myslíte, že je správne!
Takže choďte vpred, bez ohľadu na názory sebcov.
Pomerne často môžete počuť výraz „skúsený manipulátor“, „šikovne manipuluje s ľuďmi“. Čo je to za fenomén? Aké výhody to prináša a komu? Prečo sa manipulácia považuje za zlo? Ako ho spoznať a ako mu odolať? Pokúsme sa odpovedať na základné otázky týkajúce sa manipulácie ľudí.
Manipulácia zvyčajne označuje jeden z typov psychologického vplyvu, ktorý sa používa na dosiahnutie jednostranného zisku. Manipulačný vplyv je tajný: príjemca vplyvu si zachováva ilúziu nezávislosti rozhodnutí a konania. Zároveň po komunikácii s manipulátorom zostáva človeku pocit, že bol oklamaný, použitý, že „nie je sám sebou“ alebo „ako vyžmýkaný citrón“.
Na dosiahnutie svojho cieľa používajú manipulátori nasledujúce techniky: zníženie kritickosti príjemcu vplyvu, zvýšenie vlastnej hodnosti v jeho očiach. Snažia sa tiež odpútať pozornosť obete, obmedziť ju na „svoj“ problém, izolovať osobu od iných ľudí... Často sa stretávajú aj s psychickým nátlakom. Môže to vyzerať tak, že sa chopíte iniciatívy a predstavíte svoju tému, skrátite si čas na rozhodovanie (ako sa hovorí, aby ste sa spamätali).
Manipulátori hrajú na rôzne záujmy a potreby človeka, na jeho strach, neslobodu či lenivosť. „Struny duše“ môžu byť akýkoľvek motív, ktorý je pre obeť významný – starosť o nedostatky vo vzhľade, hrdosť na vlastný pôvod, neznášanlivosť alebo naopak pripútanosť k niekomu alebo niečomu, koníčky atď. Hra na morálnu povinnosť, prijaté normy a stereotypy správania v spoločnosti môže byť použitá ako manipulačná technika.
Osoba vykoná akciu, ktorú si želá manipulátor, pretože „tak sa to robí“, zaväzuje ho povinnosť alebo svedomie, alebo niečo neurobí, pretože „to sa tak nerobí“, čo môže spôsobiť odsúdenie zo strany ostatných. Vo všeobecnosti platí, že čím viac stereotypov je vedomie človeka zaťažené, tým ľahšie manipulátor dosiahne svoj cieľ, pretože hrá na neslobodu jednotlivca.
Mnohí psychológovia považujú manipuláciu za zlo a vnímajú ju negatívne. Deštruktívny účinok podľa ich názoru spočíva v neurotizácii osobnosti príjemcu, náchylnosti k vonkajším vplyvom a neschopnosti konať nezávisle, bez ohľadu na ostatných. Okrem toho sa manipulátor pri dosahovaní svojho cieľa zároveň snaží preniesť zodpovednosť na svoju obeť. Preto je potrebné naučiť sa brániť manipulácii. A na to musíte byť schopní rozpoznať manipulátora.
Manipulácia sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, ale existuje niekoľko znakov, ktoré psychológovia považujú za základné:
- Manipulátori sa zvyčajne usilujú dostať človeka do podriadeného, závislého postavenia, aby ovládli jeho vôľu. K tomu využívajú slabosti, strachy, túžby svojej obete, jej záujmy, ašpirácie. Môže to byť smäd po moci, túžba po nejakom materiálnom bohatstve, strach zo straty zamestnania, láska k pitiu atď.
- Charakteristickými znakmi manipulácie sú klamstvo, pokrytectvo a lichotenie. Môže tam byť aj vďačnosť, túžba potešiť, ponuka pomoci, niekedy dotieravá. Zároveň sa u obete rozvíja pocit nejednoznačnosti a podhodnotenia v komunikácii.
- V snahe rozpoznať manipulátora by ste mali venovať pozornosť jeho výrokom. Často obsahujú výzvy na izoláciu, izoláciu („poobzerajte sa okolo seba – tu si vás nevážia“, „nemali by ste hádzať perly sviniam“). Manipulátori sú skúsení intrigáni, ktorí sa hádajú, stavajú ich proti sebe a získavanie z toho pre seba je jednou z ich obľúbených taktík. Dokážu presvedčiť obeť o potrebe bojovať, o vhodnosti demonštrovať svoju silu, a tým ho postrčiť k jednému alebo druhému kroku.
Aby ste sa uchránili pred manipuláciou, musíte sa ju naučiť rozpoznať. Ako sa hovorí, nepriateľa treba poznať zrakom. Nie je to vždy jednoduché a v takýchto situáciách je najlepšie spoľahnúť sa na vlastnú intuíciu. Počúvajte svoje pocity. Ak máte pocit, že konáte proti svojej vôli, v rozpore so svojimi zásadami (ale zároveň sa zdá, že vaše činy sú odôvodnené), že váš partner uniká priamym, konkrétnym odpovediam, „zahmlieva“ – potom je čas aby ste sa začali chrániť pred manipuláciou.
Malo by sa pamätať na to, že metódy psychologickej obrany, ako je stiahnutie sa alebo agresia alebo protiútok, neprinesú žiadny úžitok. Efektívnejšie akcie budú ako ponuka spolupráce, zničenie scenára boja, odhalenie skrytých úmyslov manipulátora pomocou priamych alebo nepriamych otázok.
Pri komunikácii s manipulátorom je vhodné klásť otázky, aby ste získali čas a získali potvrdenie niektorých svojich predpokladov. Napríklad: „Tvrdíte, že Andrey je neustále v konflikte so svojimi kolegami. Čo presne máš na mysli?"
Zachovajte takt a pokoj. Nenechajte sa príliš emocionálne vtiahnuť do situácie, zostaňte od nej oddelení. Emócie často prevažujú nad zdravým rozumom, a tým narúšajú adekvátne vnímanie toho, čo sa deje, a presné posúdenie situácie. A to je presne to, čo manipulátor potrebuje na dosiahnutie svojho cieľa.
Sebavedomie a istota, že partner dokáže boj vzdať, vám pomôže odolať manipulátorovi. Musíme si uvedomiť, že hlavnou vecou nie je premôcť partnera, ale prekonať problém, prirodzene, iným spôsobom. Môžete priamo ponúknuť alternatívny spôsob riešenia problému, nie taký agresívny, ale nemenej účinný, čím manipulátora odzbrojíte.
Dobrým spôsobom je prerušiť nanútený scenár a ponúknuť svoj vlastný, nestereotypický, nespĺňajúci očakávania súpera. („Dočítala som sa, že je oveľa zdravšie a efektívnejšie používať nie drahú kozmetiku, ale robiť si masky z čerstvého ovocia a zeleniny. Môžem vám o tom povedať viac.“) Môžete tiež pozvať manipulátora, aby problém vyriešili spoločne. („Váš nápad je dobrý, ale bez vašej pomoci to nezvládnem“).
Existuje aj „núdzové“ východisko zo situácie - prerušte komunikáciu s manipulátorom pod hodnovernou zámienkou a po chvíli sa k nemu vráťte, keď budete pripravení a dostatočne silní na odpor. Takýto časový limit poskytuje príležitosť premýšľať, analyzovať situáciu a zvoliť požadovanú stratégiu správania.
Aby sme boli spravodliví, treba povedať, že manipulácia obsahuje nielen negatívne, ale aj pozitívne stránky (ako každý iný jav). Podľa toho to môže byť pre človeka dobré aj zlé. Prijateľnosť manipulácie závisí od toho, či sa používa ako stratégia (ako hlavný a stály prostriedok ovplyvňovania v komunikácii) alebo ako taktika (ako situačný a nepriamy prostriedok).
Manipulácia, používaná ako stratégia, je mnohými psychológmi považovaná za hlavnú metlu moderného človeka. Ale ako taktiku manipuláciu používajú veľmi často takmer všetci ľudia. Akékoľvek použitie metafory, mýtu (napríklad pri výchove, výcviku alebo liečbe), akákoľvek protiargumentácia v spore je tak či onak manipuláciou. Manipulácia môže byť prostriedkom obrany v situácii nátlaku, afektívneho útoku, nátlaku, alebo aj jednou z metód prežitia (napríklad keď vás šikanuje).
Existuje vyhlásenie „ľudstvo prežilo, pretože naši predkovia sa naučili manipulovať s tým, čo ich obklopovalo“. Má to základ. Pokrok však smeruje k partnerstvám, ktoré rozvíjajú stratégie vplyvu. Preto môžeme predpokladať, že ľudstvo prežije, ak sa naučí nie manipulovať, ale ovplyvňovať s prihliadnutím na záujmy všetkých.
