Mokslinis darbas „Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinė būklė“. Testai, skirti įvertinti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinę būklę

Funkcinis testas – 20 pritūpimų per 30 sekundžių. Po 5 minučių poilsio, sėdint, pulsas skaičiuojamas 10 sekundžių intervalais, kol gaunami trys vienodi skaičiai, tada matuojamas kraujospūdis. Po 20 pritūpimų iškeltomis rankomis į priekį iškart apskaičiuojamas sėdėjimo pulsas ir matuojamas kraujospūdis.

Palankia reakcija laikomas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas po tyrimo 6-7 dūžiais per 10 sekundžių, maksimalaus kraujospūdžio padidėjimas 12-22 mm, minimalaus kraujospūdžio sumažėjimas 0-6 mm. Atsigavimo laikotarpis nuo 1 min. iki 2 min 30 sek.

Harvardo žingsnių testas. Žingsnio aukštis 43-50 cm, vykdymo laikas – 5 min. Pakilimų dažnis – 30 pakilimų per minutę po metronomu (tempas – 120 dūžių/min.). Lipimas laipteliais ir nusileidimas ant grindų atliekami ta pačia koja. Laiptelyje padėtis vertikali, ištiesintomis kojomis.

Po krūvio pulsas skaičiuojamas sėdint prie stalo pirmas 30 sekundžių. po 2, 3, 4 atsigavimo minučių. IGST apskaičiuojamas pagal formulę:

IGST= 100/(1+2+3)*2,

kur 1, 2, 3 – širdies ritmas, pirmąsias 30 sekundžių. 2, 3, 4 min. atsigavimas - pakilimo laikas sekundėmis, jei IGST mažesnis nei 55 - fizinis pajėgumas silpnas, 55-64 - žemesnis nei vidutinis, 65-79 - vidutinis, 80-89 - geras, 90 ar daugiau - puikus.

Ruffier indeksas. Ruffier indeksas skaičiuojamas po 30 pritūpimų vyrams ir 24 pritūpimų per 30 sekundžių. moterims.

JR= (f1+f2+f3-200)/10,

kur f1 – širdies susitraukimų dažnis per minutę. prieš mankštą, sėdimoje padėtyje po 5 min. poilsis,

f2 – širdies susitraukimų dažnis per minutę. iš karto po treniruotės stovint,

f3 – širdies susitraukimų dažnis per minutę. 1 minutę po pratimo stovint.

5 ar mažesnis indeksas vertinamas puikiai, 5–10 – gerai, 11–15 – patenkinamai, o virš 15 – nepatenkinamai.

JR (Ruffier indeksas), atspindintis prisitaikymo galimybes širdies ir kraujagyslių sistemos, reaguodamas į dozuotą krūvį, vienu metu apibūdina bendros ištvermės lygį ir gana teisingai koreliuoja su bendros ištvermės rodikliais pagal Cooper testą (12 minučių bėgimas).

Kvėpavimo sulaikymo testai atspindi kvėpavimo sistemos būklę.

Įkvepiant (Stange testas). Sėdimoje padėtyje giliai, bet ne maksimaliai kvėpuojama. Po to pirštais suspauskite nosį ir chronometru užfiksuokite kvėpavimo sulaikymo laiką.

Iškvėpus (Genchi testas). Tas pats daroma po įprasto iškvėpimo.

Funkcinė būsena nervų sistemos Jus galima nustatyti pagal autonominės nervų sistemos reakciją į gravitacijos faktorių.

Bandymas su kūno padėties pasikeitimu (ortostatinis). Pulso dažnis skaičiuojamas gulint (gulint bent 10 min.) ir stovint po 1 min. Skirtumas tarp pulso dažnio horizontalioje ir vertikalioje padėtyje neturi viršyti 20 dūžių per minutę. Vertinant svarbu ne tiek „OP“ rodiklio lygis (ortostatinis testas), kiek jo dinamika. Kuo mažesnis skirtumas, tuo geriau. Tačiau daug svarbiau yra rodiklio stabilumas, atspindintis ANS (autonominės nervų sistemos) atsparumą. įvairių veiksnių(išorinės aplinkos svyravimai, emocinė būsena, nuovargis, pervargimas ir kt.).

Kaip minėta, mokiniai pagal sveikatos būklės, fizinio išsivystymo ir pasirengimo duomenis kūno kultūros programoje suskirstomi į tris grupes praktiniams užsiėmimams.

Į pagrindinę grupę įeina asmenys be sveikatos nukrypimų, taip pat asmenys su nežymiais sveikatos sutrikimais, pakankamai fiziškai išsivystę ir pasirengę. Į parengiamąją grupę įeina asmenys be sveikatos sutrikimų arba su nedideliais nukrypimais, nepakankamai fiziškai išsivystę ir nepasirengę.

Tiek parengiamojoje, tiek pagrindinėje grupėse užsiėmimai vyksta pagal mokymo programą, tačiau parengiamajame skyriuje laikomasi laipsniško motorinių įgūdžių ir gebėjimų komplekso ugdymo sąlygos.

IN speciali grupė Priimami studentai, turintys nuolatinių ar laikinų sveikatos problemų. Kūno kultūros užsiėmimai vyksta pagal specialiąsias ugdymo programas.

Treniruočių ir fizinių pratimų metu dalyvaujančių asmenų organizme gali atsirasti ikipatologinių būklių. Kalbame apie tokias būsenas, kai ligos ar patologijos dar nėra, tačiau organizme susidarė palankios sąlygos jai atsirasti. Šios sąlygos apima per didelį nuovargį, persitreniravimą ir pervargimą.

Per didelis nuovargis yra būklė, kuri atsiranda po didelio, ilgalaikio krūvio, vienkartinio ar ilgalaikio. Ją gali patirti visi užsiimantys fiziniais pratimais, kuriems būdingas bendras nuovargis, vangumas, poreikio pailsėti jausmas. Funkciniai testai nuovargio metu nepatenkinami. Pakankamai pailsėjus, visi šie reiškiniai išnyksta. Funkciniai pokyčiai normalizuojami.

Pervargimo būsena pasireiškia tik treniruotam sportininkui ir šiuo metu laikoma neuroze. Žmogus tampa irzlus, jautrus, sutrinka miegas ir apetitas, atsiranda pasibjaurėjimas treniruotėms. Ši sąlyga reikalauja ne tik laikino treniruočių nutraukimo, bet ir nervų sistemos gydymo.

Šiuo laikotarpiu kitų organų ir sistemų būklė gali būti gana gera aukštas lygis. Pervargimo būklės priežastis yra ne tik per didelė, bet ir labai monotoniška dažna treniruotė, atliekama neatsižvelgiant į emocinė būsena sportininkas. Režimo pažeidimai taip pat svarbūs. Visa tai lemia centrinės nervų sistemos koordinacijos trūkumą, Vidaus organai Ir raumenų ir kaulų sistema. Esant tokiai būklei dažnai pasireiškia įvairios ligos.

Esant per dideliam fiziniam krūviui užsiėmimuose ir varžybose, neracionaliai vedant treniruotes ir nesilaikant režimo, gali pasireikšti ūmus ir lėtinis sportininko kūno pervargimas.

Ūmus viršįtampis yra patologinė būklė kūno sutrikimas, atsirandantis dėl per didelio fizinio krūvio (dažniausiai vienkartinio) varžybų ar treniruočių metu, neatitinkančio organizmo funkcinių galimybių ir pasirengimo laipsnio. Darbo praktika rodo, kad ūmus pervargimas, atsirandantis dėl vieno krūvio, dažniau pastebimas nepasiruošusiems asmenims intensyvių varžybų metu ir rečiau intensyvių treniruočių metu.

Pradedantieji sportininkai ar pradedantieji, dalyvaudami varžybose, kartais stengiasi pasiekti pergalę milžiniškų fizinių pastangų kaina. Tokiu atveju nepakankamo fizinio pasirengimo ir prastai treniruotas sportininkas patiria didžiulį fizinį krūvį, dėl kurio atsiranda aštri patologinė reakcija. Ūmus pervargimas gali būti stebimas ir aukštos kvalifikacijos sportininkams, kurie varžybose dalyvauja nepasiruošę ir nėra formos. Tačiau aukštos moralinės ir valios savybės bei gerai išlikusi motorika leidžia tokiems sportininkams tęsti intensyvias varžybas, o kartais net baigti pergale. Tokiais atvejais po finišo gali atsirasti ūmaus pervargimo būsena, kartais alpimas, o dažniau stiprus silpnumas, neaiški stulbinanti eisena, dusulys, galvos svaigimas, blyškumas. oda, pykinimas, vėmimas, abejingas požiūris į aplinkinius. Ši būklė pastebima sportininkams, kurie sportuoja skausminga būklė arba iš karto po ligos, esant nuovargiui ar pervargus, jei yra lėtinės infekcijos ir apsinuodijimai, po didelio svorio netekimo ir kitų priežasčių. Ūmus per didelis krūvis gali pasireikšti fizinio krūvio metu arba iškart po jo. Tai gali pasireikšti kaip kolapsas, ūminis širdies nepakankamumas, hipoglikeminis šokas arba smegenų kraujotakos sutrikimas. Esant aštriam kraujagyslių spazmui, tai įmanoma mirtina baigtis. (Kai kurios iš išvardytų sąlygų, susijusių su viršįtampiu, bus išsamiau aptartos toliau.)

Dėl ūmaus viršįtampio, ryškūs pokyčiai: vegetacinė distonija, pablogėjęs miokardo susitraukimas, padidėjęs širdies dydis, padidėjęs kraujospūdis, nuolatinis kepenų padidėjimas. Yra skundų dėl nuovargis, vangumas, dusulys ir širdies plakimas esant nedideliam fiziniam krūviui, širdies ir kepenų skausmai. Dėl ūmaus pervargimo žmogaus darbingumas ilgą laiką smarkiai sumažėja.

Pritaikius nuodugnius klinikinius terapijos ir kineziterapijos kurso tyrimus, nuolat didinant krūvį naudojami tokie užsiėmimai kaip bendras fizinis lavinimas. Sportinės treniruotės pradedamos tik visiškai atstačius širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją.

Lėtinis per didelis krūvis daugiausia susijęs su širdies pokyčiais. Lėtinis širdies perkrovimas sportininkams atsiranda, kai yra ilgalaikis neatitikimas tarp fizinio aktyvumo kūnui keliamų reikalavimų ir pasirengimo jį atlikti. Šios patologijos atsiradimą gali palengvinti lėtiniai infekcijos židiniai arba nepakankamas pasveikimas po kančių. ūminės ligos, nepalankios sąlygos sportuoti (aukšta arba žema oro temperatūra, didelė drėgmė, žemas barometrinis slėgis ir sumažėjęs dalinis deguonies slėgis, nesant pakankamo prisitaikymo prie jų), neigiami veiksniai, mažinantys apsauginės jėgos kūno (fizinės ir psichinės traumos, darbo, poilsio, miego, mitybos ir kt. pažeidimai).

Norint geriau suprasti neigiamus reiškinius, kurie gali kilti tiek sporto treniruočių metu, tiek per kūno kultūros pamokas pagal bendrąsias fizinio rengimo programas, būtina išsamiau pasikalbėti apie tokias sąvokas kaip ūminis kraujagyslių nepakankamumas ir sutrikusi angliavandenių apykaita, kurios dažnai atsiranda esant nepakankamam fiziniam aktyvumui.

Ūminis kraujagyslių nepakankamumas apima alpimą, kolapsą ir šoką.

Apalpimas – tai trumpalaikis sąmonės netekimas, kurį sukelia ūmus smegenų aprūpinimas krauju dėl centrinės kilmės kraujagyslių tonuso kritimo. Tokį staigų kraujagyslių tonuso sumažėjimą gali sukelti įvairios emocijos (jaudulys, baimė), stiprus skausmas. Tuo pačiu metu smarkiai sumažėja kraujospūdis, prarandamas pusiausvyros pojūtis, kartais atsiranda pykinimas ir vėmimas.

Asmenims, linkusiems į alpimo būsenos, jie gali būti stebimi staigaus perėjimo iš horizontalios padėties į vertikalią, vadinamojo ortostatinio kolapso, taip pat užsitęsusios nejudrios būsenos metu (parade ir pan.). Kraujo sąstingis atsiranda apatinėse galūnėse ir pilvo ertmė, dėl to į širdį priteka mažai kraujo ir atsiranda nepakankamas smegenų aprūpinimas krauju. Sportininkams stebimos alpimo būsenos apima gravitacinį šoką, t.y. staigus sąmonės netekimas, atsirandantis nubėgus vidutines ir ilgas distancijas, jei sportininkas nubėgęs distanciją iš karto sustoja ir lieka nejudantis. Apalpimo mechanizmas šiuo atveju paaiškinamas tuo, kad bėgimo metu smarkiai persiskirsto kraujas, smarkiai išsiplečia apatinių galūnių kraujagyslės ir gausiai aprūpinama arteriniu krauju. At staigus sustojimas yra išjungtas vienas iš pagrindinių kraujo judėjimo venomis širdyje veiksnių - vadinamasis „raumenų pompa“ ir kraujas iš išsiplėtusių apatinių galūnių kraujagyslių nepakankamai patenka į širdį, dėl to sutrinka kraujo tiekimas. į smegenis ir atsiranda alpimas.

Kolapsas nuo alpimo skiriasi tuo, kad trunka ilgiau ir yra sunkesnis. Šoko būsena atsiranda dėl tų pačių priežasčių ir nėra esminio skirtumo tarp kolapso ir šoko. Tačiau su šoku visi reiškiniai išreiškiami dar aštriau.

At fizinė veikla Angliavandenių apykaitos sutrikimai dažniausiai pasireiškia sportininkams. Intensyvus fizinis aktyvumas gali sukelti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą – hipoglikemiją, kartais siekiančią 40 mg vietoj įprastų 100-120 mg%. Hipoglikemija, pasiekusi žemą lygį, gali sukelti patologinę būklę, vadinamą hipoglikeminiu šoku. Ši būklė dažniausiai pasireiškia ilgai bėgiojant ir plaukiant, slidinėjant ilgus atstumus ir važiuojant dviračiu.

Hipoglikeminio šoko atveju į organizmą būtina įvesti cukraus. Hipoglikeminių būklių prevencija – tai užtikrinimas, kad prieš varžybas valgant arba išgeriant specialų gėrimą būtų suvartotas pakankamas angliavandenių kiekis. Tačiau reikia pažymėti, kad angliavandeniai, pavyzdžiui, gliukozė, geriami gerokai prieš varžybas, gali turėti neigiamą poveikį organizmui, ypač širdžiai, nes. Dėl to sutrinka elektrolitų apykaita ir iš organizmo pasišalina taip reikalingas kalis.

Vykdoma sporto treniruotės, pratimas didelę reikšmęįgyja sportininko savikontrolę. Savikontrolė yra serija paprastos technikos, naudojamas savarankiškai stebėti savo sveikatos būklės ir fizinio išsivystymo pokyčius fizinio krūvio įtakoje. Savikontrolės dėka sportininkas turi galimybę savarankiškai kontroliuoti treniruočių procesą. Be to, savikontrolė įpratina sportininką prie aktyvaus būklės stebėjimo ir vertinimo, prie naudojamų treniruočių metodų ir priemonių analizės.

Savikontrolės duomenys leidžia mokytojui ir treneriui reguliuoti treniruočių procesą, apimtį ir krūvio pobūdį.

Vienas iš pagrindinių savikontrolės punktų yra dienoraščio tvarkymas. Dienoraščio vedimo forma gali būti labai įvairi, į dienyną įrašyti duomenys turėtų atspindėti krūvio pobūdį ir apimtį, taip pat nemažai subjektyvių ir objektyvių rodiklių, leidžiančių įvertinti taikomo krūvio adekvatumą.

Subjektyvių rodiklių grupė apima savijautą, veiklos vertinimą, požiūrį į treniruotes, veiklą, miegą, apetitą ir kt.

Gerovė – tai jūsų būklės įvertinimas. Jis susideda iš ženklų sumos: neįprastų pojūčių buvimas ar nebuvimas, vienokios ar kitokios lokalizacijos skausmas, linksmumo jausmas arba atvirkščiai letargija, nuotaika ir kt. Gerovė įvardijama kaip prasta, patenkinama ir gera. Jei atsiranda kokių nors neįprastų pojūčių, atkreipkite dėmesį į jų pobūdį ir nurodykite, po ko jie atsirado (pavyzdžiui, raumenų skausmas po treniruotės ir pan.). Raumenų skausmai dažniausiai atsiranda treniruojantis po pertraukos arba kai krūvis didėja labai greitai. Bėgdamas sportininkas gali jausti skausmą dešinėje (dėl kepenų perpildymo krauju) arba kairiajame (dėl blužnies perpildymo krauju) hipochondrijos.

Gilus kvėpavimas, pagerindamas kraujo tekėjimą į dešinįjį širdies skilvelį, sumažina šiuos skausmus. Skausmas dešinėje hipochondrijoje taip pat gali atsirasti sergant kepenų ir tulžies pūslės ligomis bei sutrikus širdies veiklai. Kartais tie, kurie sportuoja, gali jausti skausmą širdies srityje. Jei darbo metu skauda širdį, sportininkas turi nedelsdamas kreiptis į gydytoją. Pervargus ir pervargus gali skaudėti galvą ir svaigti galva, apie kurių atsiradimą sportininkas turėtų pasižymėti savikontrolės dienoraštyje.

Kartais fizinio krūvio metu gali atsirasti dusulys, t.y. pasunkėjęs kvėpavimas su ritmo sutrikimu kvėpavimo judesiai ir oro trūkumo jausmas. Atkreipti dėmesį į šį ženklą ir registruoti jo atsiradimą būtina tik tuo atveju, jei po fizinių pratimų su nedideliu krūviu, kuris anksčiau to nesukėlė, atsiranda dusulys.

Nuovargis – tai subjektyvus nuovargio jausmas, pasireiškiantis nesugebėjimu atlikti normalaus darbo, darbo ar fizinio krūvio. Savikontrolės metu pažymima, ar nuovargis priklauso nuo vykdomos veiklos, ar nuo ko nors kito ir kaip greitai jis praeina. Sportininkas turėtų atkreipti dėmesį į nuovargio jausmą po treniruotės: „nepavargęs“, „šiek tiek pavargęs“, „pervargęs“, o kitą dieną po treniruotės: „Nesijaučiu pavargęs“, „nenuovargis“, „jaučiuosi“. linksmas“, „vis dar jaučiuosi pavargęs“, „visiškai pailsėjęs“, „jaučiuosi pavargęs“. Galite pastebėti nuotaiką: normali, pavargusi, stabili, prislėgta, prislėgta, noras pabūti vienam, per didelis susijaudinimas.

Darbo rezultatai priklauso nuo bendros kūno būklės, nuotaikos, nuovargio nuo ankstesnio darbo (profesinio ir sportinio). Našumas vertinamas kaip padidėjęs, normalus ir sumažėjęs. Noras užsiimti fizine mankšta ir sportuoti gali priklausyti tiek nuo aukščiau išvardintų priežasčių, tiek nuo noro siekti aukštų rezultatų pasirinktoje sporto šakoje, nuo trenerio, mokytojo kvalifikacijos ir pedagoginės patirties, nuo ugdymosi įvairovės ir emocinio turtingumo. ir treniruotes. Noro treniruotis ir varžytis trūkumas gali būti pervargimo požymis. Normalus miegas, atstatantis centrinės nervų sistemos veiklą, užtikrina žvalumą. Po jos žmogus jaučiasi kupinas jėgų ir energijos. Pervargus dažnai pasireiškia nemiga arba padidėjęs mieguistumas, neramus miegas. Po tokio sapno jautiesi priblokštas. Sportininkas turėtų užrašyti miego valandų skaičių (atsimindamas nakties miegas turėtų būti ne trumpesnė kaip 7-8 val., esant dideliam fiziniam krūviui 9-10 val.) ir jo kokybė, o esant miego sutrikimams – jų apraiškos: prastas užmigimas, dažnas ar ankstyvas pabudimas, sapnai, nemiga ir kt.

Apetitas yra normalus, sumažėjęs arba padidėjęs. Jei yra virškinimo sutrikimų (pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas), tai padeda lengviau išsiaiškinti apetito pokyčių priežastis. Jo nebuvimas arba pablogėjimas dažnai rodo nuovargį ar ligą.

Aiškinant subjektyvius požymius reikia pakankamai atsargumo ir gebėjimo kritiškai vertinti juos. Žinoma, kad savijauta ne visada teisingai atspindi tikrąją fizinę organizmo būklę, nors tai neabejotinai svarbus rodiklis.

Kita vertus, sveikata gali pablogėti dėl prislėgtos nuotaikos, nepaisant palankios sveikatos būklės.

Išvardintus savitvardos požymius vertinti reikėtų atsižvelgiant į tai, kad kiekvieno iš jų atsiradimą gali lemti vienokie ar kitokie sveikatos būklės nukrypimai, visai nesusiję arba tiesiogiai susiję su fiziniais pratimais. Pavyzdžiui, Blogas jausmas, nuovargis, apetito praradimas – kartais per didelio fizinio aktyvumo požymis, bet kartu tai vienas iš labiausiai nuolatiniai simptomai ligų virškinimo trakto ir taip toliau.

Teisingai interpretuoti atsirandančius kūno būklės nukrypimus labai palengvina jų analizė atsižvelgiant į krūvio turinį ir fizinio krūvio režimą, taip pat sporto dinamikos ir techninių rezultatų analizė. Kai kuriais atvejais galutinį savikontrolės požymių įvertinimą gali pateikti tik gydytojas, palyginęs juos su medicininės kontrolės duomenimis. Tačiau nesvarbu, kas sukelia tą ar kitą nepalankų simptomą, jo įrašymas į savikontrolės dienoraštį yra labai svarbus norint laiku pašalinti jį sukėlusias akimirkas.

Nuo objektyvūs ženklai savikontrolės metu dažniausiai fiksuojami pulso dažnio, svorio, prakaitavimo, spirometrijos, dinamometrijos duomenys, be to, pastaruoju metu kaip informacinis objektyvus būklės rodiklis vis labiau paplito paprasčiausi funkciniai testai. įvairios sistemos kūnas. Savikontrolės sistemoje paprasčiausias, bet kartu ir informatyvus testas, nustatantis širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, yra Rufier indeksas (JR). Norėdami apibūdinti nervų sistemą, galite naudoti ortostatinį testą, kuris atspindi autonominės nervų sistemos reakciją į gravitacijos faktorių. Kvėpavimo sistemos būklę savikontrolėje galima objektyvizuoti naudojant Stange ir Genchi kvėpavimo testus, kaip kvėpavimo sistemos reakciją į hipoksiją (deguonies trūkumą)

Kūno kultūros savikontrolė universitetuose, jei ji tinkamai organizuota, užima ypatingą vietą. Mokinys, tirdamas savo sveikatos būklę, pagal dėstytojo siūlomus metodus išmoksta kontroliuoti nukrypimų pasireiškimą, funkcinės būklės poslinkius, susijusius su netinkamais krūviais. Tuo pačiu metu akivaizdžiai nepakanka subjektyvių pojūčių savybių, plačiai naudojamų savikontrolėje. Kūno kultūros programų teoriniame kurse numatyta supažindinti studentus su paprastais, prieinamais širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir nervų sistemų tyrimo metodais. Tačiau ši medžiaga, be praktinio panaudojimo, tik išplečia mokinio bendrosios kultūros ribas.

Mokytojo užduotis – supažindinti su įvairių, objektyvūs metodai savikontrolė, įvedant medicininės ir pedagoginės kontrolės informaciją į sisteminę disciplinos „fizinė kultūra“ praktiką. Kiekviena treniruotė turi būti vykdoma su privaloma nepriklausoma mokinių kontrolė, vertinant sprendžiamas užduotis (apkrovų apimties ir intensyvumo adekvatumas širdies susitraukimų dažniui, subjektyvių pojūčių pobūdis skubos ir vėlavimo metu, įvairių rodiklių koreliacija). funkcinės sistemos ir jų atitikimas subjektyviems pojūčiams). Subjektyvius pojūčius taip pat reikia susisteminti naudojant psichodiagnostinius testus. Pedagoginiams ir savikontrolei priimtiniausi yra SAN tipo testai („gerovė“, „aktyvumas“, „nuotaika“, Ch. Spielbergas, V.G. Kukesas ir kt.).

Informatyviausias ir prieinamas metodas Skubus savikontrolės užsiėmimuose naudojamų krūvių efektyvumo ir adekvatumo objektyvinimas yra studentų širdies ritmo dinamikos tyrimas. Ši informacija ypač reikalinga aerobikos užsiėmimuose, kad mokytojas galėtų laiku susieti fizinio aktyvumo apimtį ir intensyvumą bei individualizuoti.

Studentai turi mokėti savarankiškai apskaičiuoti pulsą, geriausia miego arterijoje. Švietimo praktikoje pageidautina matuoti pulsą 15 sekundžių intervalu. Norint gauti skubią informaciją, iš karto po krūvio reikia pulso charakteristikų, nustatant jo intensyvumą ir koreliuojant su užduočių atlikimo laiko rodikliu bei po 1 minutės poilsio, atitinkančios krūvio poveikio adekvatumą. Ta pati apkrova sukelia skirtingas dalyvaujančiųjų reakcijas, priklausomai nuo fizinio ir funkcinio pasirengimo lygio, individualių ANSP savybių ir daugelio kitų pastovaus ir epizodinio pobūdžio veiksnių.

Pagrindinis taikomų apkrovų adekvatumo rodiklis yra širdies susitraukimų dažnis atliekamos užduoties pabaigoje, lygus (arba mažesnis) individualiam maksimaliam leistinam pulso dažniui. Didžiausias leistinas širdies susitraukimų dažnis yra širdies susitraukimų dažnio vertė po tokio krūvio, dėl kurio širdies ritmo vertė po poilsio minutės yra lygi 140 dūžių per minutę ir neviršija 180 dūžių per minutę iškart po krūvio, apskaičiuojama pagal formulę:

F max = f1+(140-f2),

kur F max – apskaičiuotas didžiausias leistinas širdies susitraukimų dažnis 1 minutę, f1 – širdies susitraukimų dažnis finišo tiesiojoje 1 minutę, f2 – širdies susitraukimų dažnis po vienos minutės poilsio (antrą atsigavimo minutę). Skaičiavimų patogumui treniruotės metu F max apskaičiuojamas 15 sekundžių intervalu, nekeičiant į minučių skaičiavimą, pagal formulę:

F max =f1+(35-f2) smūgiai / 15 sekundžių.

Visi dalyviai, įvaldę individualaus maksimalaus leistino pulso skaičiavimą, privalo Ypatingas dėmesys atkreipkite dėmesį į „apkrovos pojūčio“ ugdymą, t.y. gebėjimas numatyti pulso reikšmę iš karto po darbo ir atsigavimo minutę, remiantis subjektyviais pojūčiais, nuovargiu ir krūvio sunkumu. Mokytojas reguliariai stebi mokinių gebėjimą numatyti širdies susitraukimų dažnį darbo pabaigoje ir jo atsistatymą po minutės poilsio (f1 ir f2) bei koreguoja fizinio aktyvumo kiekį pagal F max rodiklį tam tikram darbo kiekiui. . Širdies susitraukimų dažnis fizinės veiklos pabaigoje turi būti mažesnis nei F max 4-12 dūžių per minutę arba 1-3 dūžiai per 15 sekundžių.

Patartina pamokose naudoti specialius kontrolinius testus ir užduotis, kurios atskleidžia mokinių apkrovos intensyvumo prognozavimo, realių širdies ritmo verčių skaičiavimo metodikos įvaldymo laipsnį ir dėl to gebėjimą savarankiškai modeliuoti individualią treniruotę, kuri atitinka. į pamokos koncepcijos pagrindą. Čia susilieja užduočių, išspręstų atliekant savikontrolę ir pedagoginius trenerio ir mokytojo stebėjimus, sintezė.

Nepaprastai svarbu sistemingai tirti fizinio pasirengimo rodiklius, fiksuojamus tiek savistabose, tiek pedagoginėje kontrolėje. Mokinio gebėjimas teisingai interpretuoti rezultatus sportinius pasiekimus, rodiklių pagerėjimo/blogėjimo susiejimas su funkcinių stebėjimų duomenimis mokytojui leis laiku pakoreguoti fizinį aktyvumą, siekiant optimalaus sportinis rezultatas nepakenkiant praktikuojančio asmens sveikatai.

Fizinis pasirengimas savęs stebėjimuose tikrinamas pagal rodiklius, atspindinčius lankstumo, jėgos, ištvermės, greičio ir kt.

Ypač svarbūs (privalomi) testai universitetuose yra ištvermės, greičio ir jėgos rodikliai.

Sunkus išbandymas (ypač nepasiruošusiems mokiniams) yra ištvermės standartas. Paprasto funkcinio testo (pavyzdžiui, Ruffier indekso) įtraukimas į savikontrolę, nepriklausomas Cooper testo atlikimas (12'run) su privalomu pulso fiksavimu, atspindinčiu krūvio adekvatumą, leidžia studentui objektyviai. įvertinti jo funkcines ir fizines galimybes ir pasiruošti baigiamajam išbandymui varžybinėmis sąlygomis.

Dvylikos minučių testas 20-29 metų amžiaus grupei.

	Atstumai (km) bėgimo, ėjimo, įveikti per 12 min.		Plaukimo atstumas (m) įveiktas per 12 min.
Labai blogai
patenkinamai
Puikus

Pažymėtina, kad Cooper testo rezultatai nelemia organizmo funkcinių sistemų įtampos. Taigi, vienais atvejais rezultatą galima pasiekti dėl ekstremalaus, dažnai neadekvačios, funkcijų mobilizavimo, kitais išlaikant funkcinius rezervus.

Norėdami pašalinti šį prieštaravimą, galite naudoti įvairias Cooper testo modifikacijas, atsižvelgiant į širdies ir kraujagyslių sistemos įtampą.

Modifikuotas Cooper testas, sukurtas T. Yurimäe ir E. Viru (1982), atsižvelgia į širdies susitraukimų dažnį per pirmąsias 30 sekundžių 2-ą, 3-ią, 4-ąją atsigavimo minutę, o modifikuoto Cooperio testo indeksas išreiškiamas indekso vertė:

К=100S/2 (f1+f2+f3),

čia S yra 12 minučių bėgimo rezultatas (m); f1, f2, f3 – širdies ritmo reikšmės 2, 3, 4 atsigavimo minutę per 30 sekundžių.

Modifikuoti Cooper testo standartai vyrams ir moterims.

Fizinės veiklos vertinimas	Modifikuotas Cooperio testo indeksas
Labai blogai
patenkinamai

Dauguma mokinių, atlikdami Cooper testą, viršija adekvatų krūvio lygį pagal širdies ritmą. Tyrimai parodė, kad f2 (pulsas 2-ąją atsigavimo minutę per 15 sekundžių) svyruoja 42-36 intervale, vidutinė vertė yra 39 dūžiai/15 sekundžių.

Cooper testo indeksas, kurį sukūrė A. Volkovas, T. Volkova (2000), atliekant tyrimą atsižvelgia į širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo intensyvumą ir yra pagrįstas skaitinėmis didžiausio leistino širdies ritmo vertėmis, kuris nustato krūvio poveikio adekvatumą pagal tinkamo ir faktinio širdies susitraukimų dažnio atsigavimo ypatybes.

Cooperio bandymo indeksas = 35S/f2,

kur S yra dvylikos minučių bėgimo rezultatas (m), 35 turėtų būti širdies susitraukimų dažnis 15 sekundžių per 2 atsigavimo minutę, atitinkantis tinkamą apkrovos poveikį (būdingas 40–44 smūgių intensyvumu 15 sekundžių) atliekama aerobiniu režimu (PANO).

f 2 – faktinis širdies susitraukimų dažnis 15 sekundžių 2 atsigavimo minutę, apibūdinantis funkcinių sistemų įtempimo laipsnį tyrimo metu. Cooper testo indeksas šioje versijoje leidžia įvertinti mokinių gebėjimą atlikti aerobinius pratimus individualaus adekvatumo sąlygomis, o tai ypač svarbu sveikatos problemų turintiems mokiniams.

Cooperio testo indekso balai (m)

Pedagoginė kontrolė išsprendžia problemą tinkama organizacija bei didaktikos ir griežto krūvio individualizavimo principais pagrįsti mokymo ir mokymo metodai.

Pedagoginės kontrolės metu gali būti naudojami įvairūs aukščiau aptarti tyrimo metodai. Leiskite man pasilikti prie paprasčiausių prieinamumo požiūriu, tačiau turinčių pakankamai informacijos. Tai: analizės ir stebėjimo rezultatai (subjektyvių pojūčių fizinio krūvio metu apklausa ir išorinių nuovargio požymių stebėjimas), kūno svorio matavimas, širdies ritmo nustatymas, kraujospūdžio matavimas, kvėpavimo dažnio nustatymas ir kt.

Pedagoginės kontrolės procese pulso dažnio (širdies ritmo – ŠSD) nustatymas yra vienas iš labiausiai paplitusių metodų dėl savo prieinamumo ir informacinio turinio. Širdies susitraukimų dažnis nustatomas prieš mankštą, po apšilimo, atlikus individualius pratimus, po poilsio ar sumažinto intensyvumo pratimų periodų. Širdies ritmo pokyčių tyrimas leidžia įvertinti krūvio paskirstymo teisingumą fizinio krūvio metu, t.y. jo konstrukcijos racionalumas ir apkrovos intensyvumas remiantis vadinamuoju fiziologinė kreivė.

Pastaruoju metu pedagoginėje kontrolėje vis labiau plinta psichodiagnostikos metodai. Šiais metodais siekiama ištirti tris pagrindinius psichodiagnostikos objektus: sportininko asmenybę, jo sportinį aktyvumą ir sąveiką.

Fizinius pratimus ir sportą atliekančio žmogaus asmenybė diagnozuojama pagal tris aspektus: asmeninius procesus, būsenas ir asmenybės bruožus. Sportinė veikla yra svarstoma iš mokymo įgūdžių ir gebėjimų perspektyvos. Sąveika tiriama iš tarpasmeninės perspektyvos. Pagal taikymo formą tai gali būti stebėjimas, klausimynai ir klausimynai, sociometriniai metodai, tušti testai, aparatinės įrangos testai, simuliatorių ir treniruoklių egzaminai, specialūs kontroliniai fiziniai pratimai (tiriant greitį, dėmesį, darbinę atmintį, koordinaciją ir tikslumą). judesiai ir pan.).

Medicininės ir pedagoginės kontrolės duomenų analizė, psichodiagnostikos ir savikontrolės rezultatai leidžia laiku koreguoti ugdymo ir mokymo procesą, prisidedant prie jo tobulinimo.

KONTROLINIAI KLAUSIMAI

1. Medicininės apžiūros universitetuose tikslai ir turinys.
2. Žmogaus fizinio išsivystymo tyrimo ir vertinimo metodai.
3. Pagrindiniai širdies ir kraujagyslių sistemos būklės tyrimo fizinio krūvio metu metodai.
4. Bradikardijos ir tachikardijos sąvokų turinys, jų vertinimo reikšmė sportinėje veikloje.
5. Funkciniai testai ir sporto praktikoje naudojami testai.
6. Kvėpavimo sulaikymo testai. Rodiklių interpretavimas.
7. Ortostatinis testas ir jo įvertinimas.
8. Harvardo žingsnio testo turinys ir įvertinimas.
9. Ruffier indekso turinys ir įvertinimas.
10. Pagrindinės ikipatologinės būklės, atsirandančios sportuojant (sąvokos: pervargimas, pervargimas, pervargimas).

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Geras darbasį svetainę">

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Įvadas

1. Vertinimo metodika funkcinė būklėširdies ir kraujagyslių sistema ramybės būsenoje

1.1 Kraujospūdis

2. Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinės būklės vertinimo taikant funkcinius testus metodika

2.1 „Ruffier“ funkcinis testas

2.2 Funkcinis testas su važiavimu

2.3 Karsh žingsnio testas

3. Kvėpavimo sistemos funkcinės būklės vertinimo metodika

3.1 Stange testas

3.2 Genchi testas

Išvada

Naudoti šaltiniai

Įvadas

Funkcinė būsena yra turimų fiziologinių ir psichofiziologinių procesų savybių rinkinys, kuris daugiausia lemia funkcinių organizmo sistemų aktyvumo lygį, žmogaus gyvenimo ypatybes, darbingumą ir elgesį. Iš esmės tai yra sportininko gebėjimas atlikti konkrečią savo veiklą.

Kadangi funkcinės būsenos yra sudėtingos sisteminės reakcijos į vidinių ir išorinių aplinkos veiksnių įtaką, jų vertinimas turi būti išsamus ir dinamiškas. Svarbiausi rodikliai, nustatantys konkrečios būklės specifiką, yra tų fiziologinių sistemų, kurios pirmauja fizinio aktyvumo procese, aktyvumo rodikliai.

Atliekant masinius fizinius pratimus atliekančių asmenų tyrimus, dažniausiai tiriama širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų funkcinė būklė. Organizmo funkcinei būklei tirti jis tiriamas ramybės sąlygomis ir įvairių funkcinių testų sąlygomis.

kraujagyslių arterinis kvėpavimo tyrimas

1. Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinės būklės įvertinimo metodika ramybės sąlygomisOi

Lengviausiai tiriamas funkcinės būklės rodiklis yra širdies susitraukimų dažnis, t.y. širdies susitraukimų skaičius per 1 minutę. Kaip minėta anksčiau, dažniausiai matavimo taškai yra keturi žmogaus gelio taškai: riešo paviršiuje virš radialinės arterijos, smilkinėje virš smilkininės arterijos, kakle virš miego arterijos ir krūtinėje, tiesiai ant krūtinės. širdies srityje. Norint nustatyti širdies susitraukimų dažnį, pirštai dedami ant nurodytų taškų, kad kontakto laipsnis leistų pirštais pajusti arterijos pulsavimą.

Paprastai širdies susitraukimų dažnis gaunamas naudojant matematinio santykio taisyklę, skaičiuojant pulsacijų skaičių per kelias sekundes. Jei reikia žinoti širdies ritmą ramybės būsenoje, skaičiavimui galite naudoti bet kurį laiko intervalą (nuo 10 s iki 1 min.). Jei širdies susitraukimų dažnis matuojamas esant apkrovai, tai kuo greitesni pulsacijos užfiksuojami per kelias sekundes, tuo tikslesnis šis rodiklis. Jau praėjus 30 s po krūvio sustabdymo, širdies susitraukimų dažnis pradeda greitai atsigauti ir žymiai sumažėja. Todėl sporto praktikoje naudojamas iš karto skaičiuojamas pulsacijų skaičius, sustabdžius krūvį 6 s. kaip paskutinė priemonė- per 10 s, o gautą skaičių padauginkite atitinkamai iš 10 arba 6 Palyginti neseniai į sporto praktiką atsirado pulsometrai – prietaisai, kurie fiksuoja pulsą automatiškai, nestabdant sportininko.

Žmonių širdies susitraukimų dažnis skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Ramybės būsenoje sveikiems netreniruotiems žmonėms jis yra 60-90 k./min., sportininkų - 45-55 k./min. ir mažesnis.

Svarbus ne tik širdies susitraukimų dažnis per minutę, bet ir šių susitraukimų ritmas. Pulsas gali būti laikomas ritmingu, jei pulsacijų skaičius kas 10 s 1 min nesiskiria daugiau nei vienu. Jei skirtumai yra 2-3 pulsacijos, tada širdies veikla turėtų būti laikoma neritmiška. Jei yra nuolatinių širdies ritmo nukrypimų, reikia kreiptis į gydytoją.

Širdies susitraukimų dažnis viršija 90 dūžių per minutę (tachikardija) rodo prastą širdies ir kraujagyslių sistemos darbingumą arba yra ligos ar nuovargio pasekmė.

1.1 Kraujospūdis

Slėgis kraujotakos sistemoje yra jėga, dėl kurios kraujas juda per indus. Didumas kraujo spaudimas yra viena iš svarbiausių konstantų, apibūdinančių funkcinę organizmo būklę. Slėgis nustatomas pagal širdies darbą ir arterijų tonusą ir gali skirtis priklausomai nuo širdies ciklo fazių. Yra sistolinis arba maksimalus slėgis, kurį širdis sukuria sistolės metu (SD), ir diastolinis arba minimalus slėgis (MP), susidarantis daugiausia dėl kraujagyslių tonuso. Skirtumas tarp sistolinio ir diastolinio slėgio vadinamas pulsiniu kraujospūdžiu (PAP).

Kraujospūdžiui matuoti naudojamas tonometras ir fonendoskopas. Tonometras apima pripučiamą guminį manžetą, gyvsidabrio arba membraninį manometrą. Paprastai kraujospūdis matuojamas ant tiriamojo žasto sėdimoje arba gulimoje padėtyje.

Norint teisingai nustatyti kraujospūdį, manžetė turi būti uždėta šiek tiek virš kubitinės duobės. Kubitinėje duobėje randama pulsuojanti brachialinė arterija, ant kurios uždedamas fonendoskopas.

Manžete sukuriamas slėgis virš maksimumo (iki 150-180 mm Hg), kuriam esant pulsas išnyksta.

Tada lėtai sukant sraigtinį vožtuvą ir iš manžetės išleidžiant orą, fonendoskopu girdimi garsai žasto arterijoje. Garsų atsiradimo momentas atitinka sistolinį spaudimą. Slėgiui manžete ir toliau mažėjant, tonų intensyvumas didėja, po to palaipsniui susilpnėja ir vėliau išnyksta. Garsų išnykimo momentas atitinka diastolinį spaudimą.

Žmonėms kraujospūdis (BP) paprastai svyruoja nuo 110/70 iki 130/80 mmHg. Art. ramybėje. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) kriterijus, suaugusiam žmogui normalus DM yra 100–140, o DD – 60–90 mm Hg. Art. Kai vertės viršija šiuos parametrus, išsivysto hipertenzija, o kai jos mažėja – hipotenzija. Esant fiziniam aktyvumui, DM didėja, pasiekia 180-200 ar daugiau mmHg. Art., ir DD, kaip taisyklė, svyruoja ±10 mm Hg ribose. Art., kartais nukrenta iki 40-50 mm Hg. Art.

Pulsinis kraujospūdis turi būti 40–60 mm Hg diapazone. Art. Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinei būklei įvertinti neužtenka širdies ritmo ir kraujospūdžio ramybės būsenoje. Žymiai daugiau informacijos gaunama palyginus širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio duomenis šienaujant su širdies ritmu ir kraujospūdžiu po fizinio krūvio ir atsigavimo laikotarpiu. Todėl, atliekant funkcinės būklės savikontrolę, turi būti atliekami nesudėtingi, informatyvūs funkciniai testai.

2. Širdies ir kraujagyslių sistemų funkcinės būklės vertinimo metodikas naudojant funkcinius testus

Tradiciškai atliekant mokinių ir sportininkų funkcinės organizmo būklės savikontrolę ir medicininę stebėseną, naudojami funkciniai testai su standartine fizine veikla (20 pritūpimų per 30,40 sek., 15 sekundžių bėgimas, trijų minučių bėgimas). esamos sportininko kūno būklės dinamikos vertinimo kriterijus. Šių funkcinių testų paprastumas ir prieinamumas, galimybė juos atlikti bet kokiomis sąlygomis ir nustatyti prisitaikymo prie skirtingų apkrovų pobūdį leidžia juos laikyti gana naudingais ir informatyviais. Testo su 20 pritūpimų naudojimas savikontrolėje nevisiškai atitinka funkcinio tyrimo tikslus, nes jo pagalba galima nustatyti tik itin žemą fizinio pasirengimo lygį. Savikontrolei labiausiai patartina naudoti labiau įtemptus funkcinius testus: testą su 30 pritūpimų, bėgimo vietoje 3 minutes, žingsnių testus. Šiems tyrimams atlikti reikia daugiau laiko, tačiau jų rezultatai yra daug informatyvesni.

2.1 „Ruffier“ funkcinis testas

Ruffier-Dixon testo atlikimas

Norint atlikti Ruffier testą, jums reikės chronometro arba laikrodžio, rodančio sekundes, rašiklio ir popieriaus lapo. Pirmiausia reikia šiek tiek pailsėti, kad galėtumėte suskaičiuoti ramybės pulsą, todėl rekomenduojama 5 minutes pagulėti ant nugaros. Tada 15 sekundžių matuojamas širdies susitraukimų dažnis. Užrašykite rezultatą - tai P1.

Per 45 sekundes reikia atlikti 30 pritūpimų ir vėl atsigulti. Tokiu atveju per pirmąsias 15 poilsio sekundžių matuojamas pulsas – tai P2. Po 30 sekundžių pulsas vėl matuojamas 15 sekundžių, t.y. imamos paskutinės 15 sekundžių pirmosios atsigavimo minutės – tai P3.

Ruffier indekso apskaičiavimas

Gauti duomenys turi būti pakeisti Ruffier formule:

IR = (4 x (P1+P2+P3) – 200)/10

kur IR yra Ruffier indeksas, o P1, P2 ir P3 yra širdies susitraukimų dažnis 15 sekundžių.

Ruffier-Dixon testo rezultato įvertinimas

1. 0,1 - 5 - rezultatas geras;

2. 5,1 - 10 - vidutinis rezultatas;

3. 10,1 - 15 - patenkinamas rezultatas;

4. 15,1 - 20 yra blogas rezultatas.

Taigi kartą per mėnesį galite atlikti Ruffier testą ir stebėti savo širdies veiklos dinamiką.

2.2 Funkcinis testas su bėgimu

Prieš tyrimą registruojamas širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis ramybės būsenoje. Tada bėkite vietoje 3 minutes aukštai keldami klubus 180 žingsnių per 1 minutę tempu. Bėgant vietoje rankos, neįsitempdamos, juda kojų tempu, kvėpavimas laisvas ir nevalingas. Iš karto po 3 minučių bėgimo 15 sekundžių intervalu apskaičiuojamas širdies susitraukimų dažnis ir užfiksuojama gauta vertė. Tada reikėtų atsisėsti, pasimatuoti kraujospūdį (jei įmanoma) ir šį rodiklį įrašyti į protokolą. Tada pulsas apskaičiuojamas antrą, trečią ir ketvirtą atsigavimo minutę. Išmatavus pulsą, jei prietaisas yra, būtina tomis pačiomis sveikimo laikotarpio minutėmis išmatuoti ir užrašyti kraujospūdį.

2.3 Karsh žingsnio testas

Norint atlikti testą, jums reikia 30 cm aukščio pjedestalo arba suoliuko. Skaičiuojant „vieną“, padėkite vieną koją ant suolo, ant „dviejų“ - kitą, ant „trijų“ - nuleiskite vieną koją. žemė, ant „keturių“ - kita. Veiksmai turėtų būti tokie: du pilni žingsniai aukštyn ir žemyn per 5 sekundes, 24 žingsniai per 1 minutę. Bandymas atliekamas per 3 minutes. Iš karto po testo atsisėskite ir suskaičiuokite pulsą.

Pulsą reikia skaičiuoti 1 minutę, kad būtų galima nustatyti ne tik jo dažnį, bet ir širdies atsistatymo greitį po fizinio krūvio. Palyginkite gautą rezultatą (pulsas 1 minutę) su lentelės duomenimis ir pažiūrėkite, kaip gerai esate pasiruošęs.

I lentelė. Karšo žingsnio testas

Pulsą reikia skaičiuoti minutę, kad būtų galima nustatyti ne tik širdies susitraukimų dažnį, bet ir širdies atsigavimo dažnį po fizinio krūvio.

3. Funkcijų vertinimo metodikakvėpavimo sistemos būklės

Kvėpavimo sistemos funkcinės būklės savikontrolei rekomenduojami šie tyrimai.

3.1 Stange testas

Stange testas – kvėpavimo sulaikymas įkvėpus. Po 5 minučių poilsio sėdint įkvėpkite 80-90% maksimumo ir sulaikykite kvėpavimą. Laikas pažymimas nuo kvėpavimo sulaikymo iki sustojimo. Vidutinis rodiklis yra gebėjimas sulaikyti kvėpavimą įkvėpimo metu netreniruotiems žmonėms 40-50 sekundžių, treniruotiems - 60-90 sekundžių ar ilgiau. Didėjant treniruotėms, mažėjant treniruotėms ar trūkstant kvėpavimo sulaikymo laikas mažėja. Sergant ar pavargus šis laikas sutrumpėja ženkliai – iki 30-35 s.

3.2 Genchi testas

Genchi testas – kvėpavimo sulaikymas iškvepiant. Jis atliekamas taip pat, kaip ir Stange testas, tik visiškai iškvėpus sulaikomas kvėpavimas. Vidutinis rodiklis yra gebėjimas sulaikyti kvėpavimą iškvepiant netreniruotiems žmonėms 25–30 sekundžių, treniruotiems – 40–60 sekundžių ir daugiau.

Sergant kraujotakos, kvėpavimo ir kitų organų infekcinėmis ligomis, taip pat po pervargimo ir nuovargio, dėl ko pablogėja bendra funkcinė organizmo būklė, kvėpavimo sulaikymo trukmė mažėja tiek įkvepiant, tiek iškvepiant.

Kvėpavimo dažnis – įkvėpimų skaičius per 1 minutę. Tai galima nustatyti pagal krūtinės ląstos judesį. Vidutinis sveikų žmonių kvėpavimo dažnis yra 16-18 kartų/min, sportininkų - 8-12 kartų/min. Maksimalios apkrovos sąlygomis kvėpavimo dažnis padidėja iki 40-60 kartų/min.

Išvada

Būkite kultūringas žmogus, rūpinkitės savo sveikata. O reguliarūs fiziniai pratimai ne tik pagerins jūsų sveikatą ir funkcinę būklę, bet ir padidins darbingumą bei emocinį tonusą. Tačiau reikia atsiminti, kad savarankiškas fizinis lavinimas negali būti vykdomas be medicininės priežiūros ir, dar svarbiau, savikontrolės.

Naudoti šaltiniai

Literatūra

1. Balsevičius V.K. Sportinis vektorinis fizinis lavinimas rusų mokykla/ V.K. Balsevičius. - M.: Fizikos teorija ir praktika. kultūra ir sportas, 2006. - 111 p.

2. Barčukovas I.S. Kūno kultūra ir sportas: metodika, teorija, praktika: vadovėlis. pagalba studentams aukštesnė vadovėlis institucijos / I.S. Barčukovas, A.A. Nesterovas; pagal generolą red. N.N. Malikova. - 3 leidimas. - M.: Leidybos centras "Akademija", 2009. - 528 p.

3. Kuznecovas V.S., Kolodnitsky G.A. Vadovėlis. - M.: Knorus Vidurinis profesinis išsilavinimas, 2014 m. - 256 s.

4. Leoni D., Berthe R. Žmogaus anatomija ir fiziologija figūrose. - M.: Kron-Press, 1995. - 128 p.

5. Markovas, V.V. Sveikos gyvensenos pagrindai ir ligų prevencija: vadovėlis. pagalba studentams aukštesnė ped. vadovėlis institucijos / V.V. Markovas. - M.: Leidybos centras "Akademija", 2001. - 320 p.

6. Smirnovas N.K. Sveikatos tausojimo technologijos ir sveikatos psichologija. - M.: ARKTI, 2005. - 320 p.

Interneto šaltiniai

1. Studme.org. Kūno kultūra. [Elektroninis išteklius]. URL: http://studme.org/111512124126/meditsina/metodika_individualnogo_podhoda_primeneniya_sredstv_dlya_napravlennogo_razvitiya_otdelnyh_fizicheskih_. Cap. iš ekrano. Kalba rusų, (prisijungimo data 2016-03-30)

2. Sovietų šalis. [Elektroninis išteklius]. URL: http://strana-sovetov.com/health/3047-health-way-life.html. Cap. iš ekrano. Kalba rusų, (prisijungimo data 2016-03-30)

Paskelbta Allbest.ru

...

Panašūs dokumentai

Funkcinis testas pagal N.A. Šalkova. Fizinio aktyvumo pobūdžio priklausomybė nuo vaiko būklės. Įkvėpdami sulaikykite kvėpavimą. „Žingsnio testas“ (lipimas laipteliu). Apkrovos testas ant dviračio ergometro. Vaikų echokardiografija, jos atlikimo indikacijos.

pristatymas, pridėtas 2016-03-14


Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų charakteristika, fizinės reabilitacijos metodų taikymo specifika ir metodai. Objektyvūs kvėpavimo sistemos ligų simptomai. Kvėpavimo organų funkcinės būklės diagnostikos metodai.

santrauka, pridėta 2010-08-20


Dekompensacijos buvimas ir sunkumas yra gyvybiškai svarbūs svarbias funkcijas kūnas. Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų funkcinės būklės nustatymas. Bendra paciento būklė yra labai sunki. Inkstų funkcinės būklės įvertinimas.

pristatymas, pridėtas 2015-01-29


Sportininkų širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinės būklės sutrikimai dėl fizinio per didelio krūvio. Ligų atsiradimo veiksniai, paveldimumo vaidmuo patologijoje. Klausos, vestibuliarinių ir regos analizatorių veikimo įvertinimas.

testas, pridėtas 2012-02-24


Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijos. Širdies ligomis sergančių pacientų priežiūra, jų simptomai. Pagrindinės rimtos ilgalaikio lovos poilsio komplikacijos. Kraujospūdis, jo rodikliai. Radialinės arterijos pulso nustatymo metodas.

pristatymas, pridėtas 2016-11-29


Svarstymas funkcinės savybėsširdies ir kraujagyslių sistemos. Įgimtų širdies ydų, arterinės hipertenzijos, hipotezės, reumato klinikinio vaizdo tyrimas. Vaikų ūminio kraujagyslių nepakankamumo ir reumato simptomai, profilaktika ir gydymas.

pristatymas, pridėtas 2014-09-21


Širdies ir kraujagyslių sistemos anatomija ir fiziologija. Venos, kraujo pasiskirstymas ir tekėjimas, kraujotakos reguliavimas. Kraujo spaudimas, kraujagyslės, arterijos. Mokinių laikysenos ir plokščiapėdystės rodiklio nustatymas. Skonio organas, papilių rūšys.

kursinis darbas, pridėtas 2014-12-25


Lyginamosios charakteristikos metu uždusimo priepuoliai bronchų astma ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. Uždusimo paroksizmai metu mazginis periarteritas. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencija: dieta, fizinis aktyvumas, blogi įpročiai.

testas, pridėtas 2010-11-19


Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų kilmė. Pagrindinės širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, jų kilmė ir lokalizacijos vietos. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencija. Reguliarūs profilaktiniai tyrimai pas kardiologą.

santrauka, pridėta 2011-02-06


Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų dinamika ir struktūra: penkerių metų skyriaus ataskaitų duomenų analizė. Vykdyti profilaktiką ir diegti sveikos mitybos principus, siekiant sumažinti sergančiųjų širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis skaičių.

Nustatant sveikatos būklę pirmiausia reikia ištirti ir įvertinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, nes tai yra pagrindinė grandis, lemianti ir ribojanti deguonies patekimą į darbinius organus, o be to, šiuolaikinės širdies ir kraujagyslių sistemos. asmuo yra labai pažeidžiamas. Tyrimų, atliktų ramybėje, duomenys gali nevisiškai atspindėti funkcinę būklę ir funkcionalumąširdies ir kraujagyslių sistema, nes organo ar organų sistemos funkcinis nepakankamumas yra ryškesnis streso sąlygomis nei ramybės būsenoje. Todėl visapusiškai įvertinti širdies ir kraujagyslių sistemos adaptacijos būklę, nustatyti žmogaus sveikatos laipsnį ir jos funkcines galimybes galima tik įtraukus įvairius funkcinius testus ar streso testus.

Funkcinis testas – tai specialus viso žmogaus organizmo ar atskirų jo sistemų bei organų reakcijos į tam tikrą funkcinį krūvį tikrinimo būdas. Atliekant streso testus, nustatomos tos patologinės reakcijos ir procesai, kurie rodo ribotus kompensacijos ir adaptacijos rezervus, adaptacinių reakcijų nestabilumą ir neužbaigtumą, premorbidinę būseną (priešligą) ar latentinių ligų formų buvimą. Fizinis aktyvumas atliekant funkcinius testus įtraukia jus į darbą didelės grupės raumenis, ir tai turi būti atliekama tolygiai tuo pačiu tempu, neapsunkinant kvėpavimo. Funkcinių testų atlikimas paveikia tonusą kraujagyslės, kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis ir kiti kraujotakos sistemos rodikliai.

Žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinės būklės įvertinimas

Širdies ir kraujagyslių sistemos būklei bei jos prisitaikymui prie fizinio aktyvumo tirti atliekamas Martinet testas. Širdies ir kraujagyslių sistemos būklės ir jos prisitaikymo prie fizinio aktyvumo vertinimas atliekamas analizuojant procentinį širdies susitraukimų dažnio padidėjimą, kraujospūdžio pokyčius (lyginant su dydžiais prieš krūvį) ir atsižvelgiant į širdies atsigavimo laiką. norma ir kraujospūdis po tyrimo. Paprastai atliekant Martinet testą, širdies susitraukimų dažnis padidėja ne daugiau kaip 50–70% ramybės lygio. Širdies ir kraujagyslių sistemos būklė įvertinama gerai, kai širdies susitraukimų dažnis padidėja iki 25 proc pradinė linija; patenkinamai - kai širdies susitraukimų dažnis padidėja 50-75% veikiant funkciniam testui; ir nepatenkinama, jei širdies susitraukimų dažnis padidėja daugiau nei 75%, palyginti su santykinio poilsio būsena. Širdies ir kraujagyslių sistemos prisitaikymas prie fizinio aktyvumo vertinamas kaip nepatenkinamas, jei širdies susitraukimų dažnis neatsistato per 3 minutes. Kraujospūdžio atstatymas iki normalaus trunka 3-4 minutes, o sistolinis spaudimas padidėja 25-30 mmHg. Art., o diastolinis išlieka nepakitęs arba šiek tiek sumažėja (5-10 mm Hg).

Ruffier-Dixon indeksų nustatymas ir Harvardo žingsnių testas leidžia įvertinti poveikįįjungta širdies ir kraujagyslių sistemos būklė fizinis našumas kūnas. Dėl didelio krūvio intensyvumo IGST naudojamas tik tyrimui sveikų žmonių. Jis apskaičiuojamas pagal laiką, per kurį reikia lipti laipteliu, ir širdies ritmo reikšmes po darbo. Žingsnio aukštis ir pakilimo laikas parenkami atsižvelgiant į tiriamojo lytį ir amžių. Suaugusiems vyrams, vaikinams ir paaugliams nuo 12 iki 18 metų laiptelio aukštis turi būti 50 cm, užlipimo laipteliu laikas vyrams – 5 minutės, o 12–18 metų paaugliams ir berniukams – 4 minutės. Moterų laiptelio aukštis – 43 cm, pakilimo laikas – 5 min. 12-18 metų merginoms ir paauglėms žingsnio aukštis atliekant testą turi būti 40 cm, o pakilimo laikas – 4 min. Pakilimo greitis turi būti pastovus, lygus 30 ciklų per minutę. Kiekvienas ciklas susideda iš keturių žingsnių. Tempą nustato metronomas, kuris nustatytas iki 120 dūžių/min. Jei tiriamasis pakilimo metu dėl nuovargio pradeda atsilikti nuo nustatyto tempo, tai praėjus 15-20 sekundžių po pastabos jam, testas sustabdomas ir faktinis darbo laikas fiksuojamas sekundėmis. Aukščiausios IGST vertės – iki 172 – buvo pastebėtos tarp ištvermės treniruojančių ekstra klasės sportininkų.

Norint apibūdinti hemodinaminių refleksinių mechanizmų funkcinį naudingumą, naudojamas ortostatinis testas. Ortostatinis testas leidžia nustatyti reguliavimo mechanizmus periferinė kraujotaka pereinant iš horizontalios padėties į vertikalią. Pagrindinis ortostatinio testo veiksnys yra Žemės gravitacinis laukas, sukuriantis 1 g apkrovą kūnui su veiksmo vektoriumi nuo galvos iki kojų. Keičiant kūno padėtį iš horizontalios į vertikalią, įvyksta kraujo persiskirstymas, kuris, paklusdamas gravitacijos dėsniui, veržiasi žemyn, pablogėja žmogaus smegenų aprūpinimas krauju. Dėl to suaktyvėja refleksai, reguliuojantys kraujotaką, kad būtų užtikrinta normali organų, ypač smegenų, kraujotaka. Vertikalioje padėtyje pagrindinių pagrindinių indų vieta sutampa su gravitacijos kryptimi, o tai sukelia hidrostatinių jėgų atsiradimą, kurios tam tikru mastu trukdo kraujotakai. Ortostatinis kūno stabilumas, t.y., žmogaus tolerancija ortostatiniam tyrimui vertinama pagal organizmo reakciją į perėjimą iš horizontalios į vertikalią padėtį.

Vertinant ortostatinio tyrimo toleravimą, tiriamojo sveikatos būklę, pojūčių (vegetacinių reakcijų) pobūdį, širdies susitraukimų dažnio, sistolinio, diastolinio ir pulso slėgio pokyčius, reaguojant į kūno perėjimą iš horizontalios į analizuojama vertikali padėtis. Pulso slėgis- tai skirtumas tarp sistolinio ir diastolinio slėgio verčių. Tai būtina aortos ir plaučių vožtuvams atsidaryti skilvelių sistolės metu. Normalus pulso slėgis yra 35-55 mmHg. Art. Kuo aukštesnis širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos ir tinkamumo lygis, tuo mažiau ryški ir trumpalaikė ortostatinė reakcija.

Yra geras, patenkinamas ir prastas ortostatinis stabilumas. Esant geram ortostatiniam stabilumui, tiriamasis nesiskundžia diskomfortu, pulsas pagreitėja 20 dūžių/min., pulsinis kraujospūdis sumažėja 10 mmHg. Art.

Patenkinamas ortostatinis stabilumas lydimas nemalonūs pojūčiai, pulso pagreitis 30-40 dūžių/min., pulso slėgio sumažėjimas 20 mm Hg. Art. palyginti su horizontalia kūno padėtimi.

Esant blogam ortostatiniam stabilumui, pacientas skundžiasi bloga bendra būkle, galvos svaigimu ir pykinimu. Veidas ir matomos gleivinės išblyška, o tai rodo smegenų hemodinaminį nepakankamumą. Pulsas pagreitėja 40-60 dūžių/min ir daugiau, pulso slėgis sumažėja 30 mmHg. Art. ir dar.

Adaptacijos laipsnis yra vienas iš svarbiausių sveikatos vertinimo kriterijų. Kūno adaptacija gali pasireikšti įvairiais lygiais. Vegetatyviniu lygmeniu adaptacija vertinama pagal kraujotakos ir kvėpavimo sistemų rodiklius, nes jie vieni pirmųjų įtraukiami į organizmo prisitaikymo prie besikeičiančių sąlygų procesus. aplinką. Visumą funkciniai rodikliaiširdies ir kraujagyslių sistema naudojama kaip viso organizmo adaptacinių reakcijų rodiklis, ligų išsivystymo rizikos rodiklis. Organizmo prisitaikymo galimybės – tai jo funkcinių atsargų atsargos, kurias vartojant palaikoma organizmo ir aplinkos sąveika. Išskiriami šie adaptacijos lygiai:

• „patenkinama adaptacija“ su pakankamomis organizmo prisitaikymo galimybėmis;
• „adaptacijos įtempis“, kai adaptacija realizuojama dėl didesnės nei įprasta reguliavimo sistemų įtampos;
• „nepatenkinama adaptacija“, t.y. premorbid, sumažėjus funkciniams rezervams;
• „Adaptacijos sutrikimas“ su organizmo funkcinių galimybių sumažėjimu jau yra būklė, kai nustatoma klinikinė diagnozė.

Adaptacijos lygiui įvertinti nustatoma adaptacijos rodiklio (AP) reikšmė, kurios apskaičiavimas atliekamas pagal R. M. Baevsky metodą, modifikuotą A. B. Bersenyeva ir kt. (1987). rezultatus šis testas leidžia nustatyti kraujotakos sistemos funkcionalumą.

Norint ištirti organizmo širdies ir kvėpavimo sistemos funkcinius rezervus, nustatomas Skibinskajos indeksas (IS).

Kraujo cirkuliacija- vienas iš svarbiausių fiziologinių procesų, palaikančių homeostazę, užtikrinantį nuolatinį jų gyvenimui reikalingų maistinių medžiagų ir deguonies tiekimą į visus organus ir kūno ląsteles, pašalinimą. anglies dioksidas ir kiti medžiagų apykaitos produktai, imunologinės apsaugos procesai ir humoralinis reguliavimas fiziologinės funkcijos (žr. ).

A: 1 – vidinė jungo vena, 2 – kairioji poraktinė arterija, 3 – plaučių arterija, 4 – aortos lankas, 5 – viršutinė tuščioji vena, 6 – širdis, 7 – blužnies arterija, 8 – kepenų arterija, 9 – besileidžianti aorta, 10 - inkstų arterija, 11 - apatinė tuščioji vena, 12 - apatinė mezenterinė arterija, 13 - radialinė arterija, 14 - šlaunikaulio arterija, 15 - kapiliarų tinklas (a - arterinė, b - veninė, l - limfinė), 16 - alkūnkaulio vena ir arterija, 17 - paviršinis delno lankas, 18 - šlaunikaulio vena, 19 - poplitealis arterija, 20 - kojų arterijos ir venos, 21 - nugaros padikaulio kraujagyslės, 22 - žasto arterija, 23 - žasto vena; B - arterijų ir venų skyrius (a - arterijos, c - venos); B - galūnių venų vožtuvai.

Širdies susitraukimų dažnis (HR) priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant amžių, lytį, aplinkos sąlygas, funkcinę būklę, kūno padėtį (žr. lentelę. Hemodinamika ramybės ir fizinio krūvio metu). Širdies susitraukimų dažnis yra didesnis vertikalioje kūno padėtyje, palyginti su horizontalia, mažėja su amžiumi ir yra veikiamas kasdienių svyravimų (bioritmų). Miego metu jis sumažėja 3-7 ir daugiau dūžių, pavalgius padidėja, ypač jei maiste gausu baltymų, o tai susiję su pilvo organų kraujotakos padidėjimu. Aplinkos temperatūra taip pat turi įtakos širdies susitraukimų dažniui, kuris su ja didėja tiesiškai.

Hemodinamika ramybės būsenoje ir fizinio krūvio metu, priklausomai nuo kūno padėties

Rodikliai	Ramybėje
	gulėdamas ant nugaros	stovint	gulėdamas ant nugaros	stovint	stovint
Širdies minutinis tūris, l/min	5,6	5,1	19,0	17,0	26,0
Širdies smūgio tūris, ml	30	80	164	151	145
Širdies susitraukimų dažnis, dūžiai/min	60	65	116	113	185
Sistolinis kraujospūdis, mm Hg. Art.	120	130	165	175	215
Plaučių sistolinis kraujospūdis, mm Hg. Art.	20	13	36	33	50
Arterioveninis deguonies skirtumas, ml/l	70	64	92	92	150
Bendra periferinė varža, dyn/s/cm -5	1490	1270	485	555	415
Kairiojo skilvelio darbas, kg/min	6,3	7,8	29,7	27,3	47,7
O2 suvartojimas, ml/min	250	280	1750	1850	3200
Hematokritas	44	44	48	48	52

Sportininkų ramybės pulsas yra mažesnis nei netreniruotų žmonių ir yra 50-55 dūžiai per minutę. Elitiniams sportininkams (slidininkams, dviratininkams, maratono bėgikams ir kt.) pulsas yra 30-35 tvinksniai/min. Dėl fizinio aktyvumo padažnėja širdies susitraukimų dažnis, būtinas norint užtikrinti padidėjusį širdies tūrį, ir yra keletas dėsningumų, leidžiančių šį rodiklį naudoti kaip vieną iš svarbiausių atliekant testus nepalankiausiomis sąlygomis.

Pažymėjo tiesinė priklausomybė tarp širdies susitraukimų dažnio ir darbo intensyvumo 50–90 % didžiausios apkrovos tolerancijos (žr. ), tačiau yra individualių skirtumų, susijusių su lytimi, amžiumi, tiriamojo fiziniu pasirengimu, aplinkos sąlygomis ir kt.

I - lengva apkrova; II - vidutinis; III - didelis krūvis (pagal L. Broudą, 1960 m.)

At lengvas fizinis esant apkrovai, širdies susitraukimų dažnis iš pradžių ženkliai padažnėja, po to palaipsniui mažėja iki tokio lygio, kuris išlieka toks pat visą stabilaus darbo laikotarpį. Esant intensyvesniems ir ilgesniems krūviams, yra tendencija, kad pulsas padažnėja, o dirbant maksimaliai – iki didžiausio pasiekiamo. Ši vertė priklauso nuo išsilavinimo, amžiaus, tiriamojo lyties ir kitų veiksnių. Sulaukus 20 metų, didžiausias širdies susitraukimų dažnis yra apie 200 dūžių/min., sulaukus 64 metų, jis sumažėja iki maždaug 160 dūžių/min dėl bendro su amžiumi susijusio nuosmukio; biologines funkcijas asmuo. Širdies ritmas didėja proporcingai raumenų darbui. Paprastai, esant 1000 kg/min apkrovos lygiui, širdies susitraukimų dažnis siekia 160-170 dūžių/min., toliau didėjant apkrovai, širdies susitraukimai greitėja nuosaikiau ir palaipsniui pasiekia maksimalią 170-200 dūžių/min. Tolesnis krūvio padidėjimas nebelydi širdies susitraukimų dažnio padažnėjimu.

Pažymėtina, kad širdies darbas esant labai dideliam susitraukimų dažniui tampa mažiau efektyvus, nes žymiai sumažėja skilvelių užpildymo krauju laikas ir sumažėja insulto tūris.

Testai didėjant krūviams, kol pasiekiamas maksimalus širdies susitraukimų dažnis, sukelia išsekimą, o praktiškai naudojami tik sporto ir kosmoso medicinoje.

Remiantis PSO rekomendacijomis, apkrovos, kurių metu širdies susitraukimų dažnis pasiekia 170 dūžių/min., yra laikomos priimtinomis ir dažniausiai sustoja ties šiuo lygiu, kai nustatoma fizinio krūvio tolerancija bei širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų funkcinė būklė.

Kraujo (arterinis) spaudimas

Skystis, tekantis per indą, spaudžia jo sienelę, dažniausiai matuojamas gyvsidabrio stulpelio milimetrais (torras), o rečiau – dynais/cm. Slėgis lygus 110 mmHg. Art., reiškia, kad jei indas būtų prijungtas prie gyvsidabrio manometro, skysčio slėgis indo gale išstumtų gyvsidabrio stulpelį į 110 mm aukštį. Naudojant vandens slėgio matuoklį, kolonėlės judėjimas būtų maždaug 13 kartų didesnis. Slėgis 1 mm Hg. Art. - 1330 dynų/cm2. Slėgis ir kraujotaka plaučiuose kinta priklausomai nuo žmogaus kūno padėties.

Yra slėgio gradientas, nukreiptas iš arterijų į arterioles ir kapiliarus ir iš periferinių venų į centrines (žr. ). Taigi kraujospūdis mažėja šia kryptimi: aorta – arteriolės – kapiliarai – venulės – stambios venos – tuščioji vena. Dėl šio gradiento kraujas teka iš širdies į arterioles, tada į kapiliarus, venules, venas ir atgal į širdį. Didžiausias slėgis, pasiekiamas kraujo išmetimo iš širdies į aortą momentu, vadinamas sistoliniu slėgiu (SD). Kai aortos vožtuvai užsidaro išpumpavus kraują iš širdies, slėgis nukrenta iki vertės, atitinkančios vadinamąjį diastolinį slėgį (DP). Skirtumas tarp sistolinio ir diastolinio slėgio vadinamas pulsiniu slėgiu. Vidutinį slėgį (Avg. D) galima nustatyti išmatuojant slėgio kreivės aptvertą plotą ir padalijus jį iš kreivės ilgio.

Ramybės būsenoje (I), išsiplėtus (II) ir susiaurėjus (III) kraujagyslėms. Didelėse venose, esančiose šalia širdies (ventose venose), slėgis įkvėpimo metu gali būti šiek tiek mažesnis nei atmosferos (S.A. Keele, E. Neil, 1971)

trečia. D = (plotas po kreive) / (kreivės ilgis)

Kraujospūdžio svyravimus lemia pulsuojantis kraujo tėkmės pobūdis ir didelis kraujagyslių elastingumas bei išsiplėtimas. Skirtingai nuo kintamo sistolinio ir diastolinio slėgio, vidutinis slėgis yra santykinai pastovus. Daugeliu atvejų jis gali būti laikomas lygiu diastolinio ir 1/3 pulso sumai (B. Folkov, E. Neal, 1976):

Pcp. = Pdiast. + [(P sistema – P diast.) / 3]

Pulso bangos sklidimo greitis priklauso nuo indo dydžio ir elastingumo. Aortoje jis yra 3-5 m/s, vidutinėse arterijose (poraktinės ir šlaunies) - 7-9 m/s, mažose galūnių arterijose - 15-40 m/s.

Kraujospūdžio lygis priklauso nuo daugelio veiksnių: į kraujagyslių sistemą patenkančio kraujo kiekio ir klampumo per laiko vienetą, kraujagyslių sistemos talpos, nutekėjimo per prieškapiliarinę lovą intensyvumo, arterijų sienelių įtempimo. , fizinis aktyvumas, išorinė aplinka ir kt. ir tt

Tiriant kraujospūdį, įdomu išmatuoti šiuos rodiklius: minimalų kraujospūdį, vidutinį dinamiką, maksimalų šoką ir pulsą.

Minimalus arba diastolinis spaudimas reiškia mažiausią vertę, kurią kraujospūdis pasiekia diastolinio laikotarpio pabaigoje.

Minimalus slėgis priklauso nuo praeinamumo laipsnio arba kraujo nutekėjimo per prieškapiliarinę sistemą kiekio, širdies susitraukimų dažnio ir arterijų kraujagyslių klampumo savybių.

Vidutinis dinaminis slėgis- tai yra vidutinė slėgio vertė, kuri, nesant pulso slėgio svyravimų, galėtų suteikti tokį patį hemodinaminį poveikį, koks stebimas esant natūraliam, svyruojančiam kraujospūdžiui, tai yra, vidutinis slėgis išreiškia nuolatinio kraujo judėjimo energiją. Vidutinis dinaminis slėgis nustatomas pagal šias formules:

1. Hickam formulė:

P m = A/3 + P d

čia P m yra vidutinis dinaminis kraujospūdis (mm Hg); A - pulso slėgis (mm Hg); P d – minimalus arba diastolinis kraujospūdis (mm Hg)

2. Wetzlerio ir Rodžerio formulė:

P m = 0,42Р s + 0,58Р d

kur P s yra sistolinis arba maksimalus slėgis, P d yra diastolinis arba minimalus kraujospūdis (mm Hg).

3. Gana dažna formulė:

P m = 0,42A + P d

kur A yra pulso slėgis; P d – diastolinis spaudimas (mm Hg).

Maksimalus arba sistolinis spaudimas- vertė, kuri atspindi visą potencialios ir kinetinės energijos rezervą, kurį turi judanti kraujo masė Ši vieta kraujagyslių sistema. Didžiausias slėgis yra šoninio sistolinio slėgio ir šoko slėgio (hemodinamikos šoko) suma. Šoninis sistolinis slėgis veikia šoninę arterijos sienelę skilvelio sistolės metu. Hemodinaminis šokas susidaro, kai staigus pasirodymas kliūtis prieš kraujotaką, judančią inde, o kinetinė energija trumpam virsta spaudimu. Hemodinaminis šokas yra inercinių jėgų rezultatas, apibrėžiamas kaip slėgio padidėjimas su kiekvienu pulsavimu, kai kraujagyslė suspaudžiama. Sveikų žmonių hemodinaminio šoko dydis yra 10-20 mm. Hg Art.

Tikrasis pulso slėgis yra skirtumas tarp šoninio ir minimalaus kraujospūdžio.

Kraujospūdžiui matuoti naudojamas Riva-Rocci sfigmomanometras ir fonendoskopas.

Pav. Pateikiamos sveikų nuo 15 iki 60 metų ir vyresnių žmonių kraujospūdžio reikšmės. Su amžiumi vyrams sistolinis ir diastolinis spaudimas didėja tolygiai, tačiau moterims spaudimo priklausomybė nuo amžiaus yra sudėtingesnė: nuo 20 iki 40 metų jų spaudimas šiek tiek padidėja, o jo reikšmė mažesnė nei vyrų; Po 40 metų, prasidėjus menopauzei, kraujospūdžio lygis sparčiai didėja ir tampa didesnis nei vyrų.

Sistolinis ir diastolinis spaudimas priklausomai nuo amžiaus ir lyties

Nutukusių žmonių kraujospūdis didesnis nei normalaus svorio žmonių.

Esant mankštai, padidėja sistolinis ir diastolinis kraujospūdis, širdies tūris, širdies susitraukimų dažnis, o einant vidutiniu tempu padidėja kraujospūdis.

Rūkant sistolinis spaudimas gali padidėti 10-20 mmHg. Art. Poilsio ir miego metu kraujospūdis žymiai sumažėja, ypač jei jis buvo padidėjęs.

Kraujospūdis sportininkams pakyla prieš startą, kartais jau kelias dienas iki varžybų.

Kraujospūdžiui daugiausia įtakos turi trys veiksniai: a) širdies susitraukimų dažnis (ŠSD); b) periferinių kraujagyslių pasipriešinimo pokytis ir c) insulto tūrio arba širdies išstūmimo pokytis.

Elektrokardiografija (EKG)

Žmogaus širdyje yra specializuota, anatomiškai atskirta laidumo sistema. Jį sudaro sinoatrialiniai ir atrioventrikuliniai mazgai, His ryšuliai su kairiąja ir dešine kojomis bei Purkino skaidulos. Šią sistemą sudaro specializuotos raumenų ląstelės, turinčios automatiškumo savybę ir didelį sužadinimo perdavimo greitį.

Elektrinio impulso (veiksmo potencialo) plitimą per laidumo sistemą ir prieširdžių bei skilvelių raumenis lydi depoliarizacija ir repoliarizacija. Gautos bangos arba bangos vadinamos skilvelių depoliarizacijos (QRS) ir skilvelių repoliarizacijos (T) bangomis.

EKG yra širdies elektrinio aktyvumo (depoliarizacijos ir repoliarizacijos) įrašas, užfiksuotas elektrokardiografu, kurio elektrodai (laidai) dedami ne tiesiai ant širdies, o ant skirtingų kūno dalių (žr. ).

Standartinės (a) ir krūtinės (b) elektrokardiogramos ir EKG laidų, gautų iš šių laidų, elektrodų išdėstymo schema

Elektrodai gali būti išdėstyti skirtingais atstumais nuo širdies, įskaitant galūnes ir krūtinę (jie žymimi simboliu V).

Standartiniai galūnių laidai: pirmasis (I) laidas (dešinė ranka - PR, kairiarankis- LR); antrasis (II) laidas (PR ir kairė koja- LN) ir trečiasis (III) laidas (LR-LN) (žr. ).

Krūtinės veda. Norint paimti EKG, ant įvairių krūtinės ląstos taškų uždedamas aktyvus elektrodas (žr. ), žymimas skaičiais (V 1, V 2, V 3, V 4, V 5, V 6). Šie laidai atspindi elektriniai procesai daugiau ar mažiau lokalizuotose srityse ir padeda nustatyti daugybę širdies ligų.

Elektrokardiogramos bangos ir intervalai(EKG) Pav. tipinis normalus žmogaus EKG parodytas viename iš standartinių laidų bangų trukmė ir amplitudė yra pateiktos lentelėje. Normalios žmogaus elektrokardiogramos (EKG) bangos. P banga atitinka prieširdžių depoliarizaciją, QRS kompleksas – skilvelių depoliarizacijos pradžią, o T banga – skilvelio repoliarizaciją. U bangos paprastai nėra.

pp - dešiniojo prieširdžio sužadinimas; lp - kairiojo prieširdžio sužadinimas

Normalios žmogaus elektrokardiogramos (EKG) bangos

Dantų žymėjimai	Dantų charakteristikos	Trukmės diapazonas, s	Amplitudės diapazonas I, II ir III laiduose, mm
P	Atspindi abiejų prieširdžių depoliarizaciją (sužadinimą), paprastai banga yra teigiama	0,07-0,11	0,5-2,0
K	Atspindi skilvelių depoliarizacijos pradžią, neigiamą bangą (nukreiptą žemyn)	0,03	0,36-0,61
R	Pagrindinė skilvelių depoliarizacijos banga, teigiama (nukreipta į viršų)	pamatyti QRS	5,5-11,5
S	Atspindi abiejų skilvelių depoliarizacijos pabaigą, neigiamą bangą	-	1,5-1,7
QRS	Bangų (Q, R, S) rinkinys, atspindintis skilvelio depoliarizaciją	0,06-0,10	0-3
T	Atspindi abiejų skilvelių repoliarizaciją (išblukimą); dantis teigiamas I, II, III, aVL, aVF ir neigiamas aVR	0,12-0,28	1,2-3,0

Analizuojant EKG, didelę reikšmę turi laiko intervalai tarp kai kurių bangų (žr. lentelę. Elektrokardiogramos intervalai). Šių intervalų trukmės nukrypimas nuo normos gali reikšti širdies veiklos sutrikimą.

Elektrokardiogramos intervalai

Intervalo žymėjimas	Intervalų charakteristikos	Trukmė, s
P-Q	Nuo prieširdžių sužadinimo pradžios (P) iki skilvelių sužadinimo pradžios (Q)	0,12-0,20
P-R	Nuo P pradžios iki R pradžios	0,18-0,20
Q-T (QRST)	Nuo Q pradžios iki T pabaigos; atitinka skilvelių depoliarizaciją ir repoliarizaciją (elektrinę sistolę)	0,38-0,55
S-T	Nuo S pabaigos iki T pradžios atspindi visiškos skilvelių depoliarizacijos fazę. Paprastai jo nuokrypis (poslinkis) nuo izoliacijos neturi viršyti 1 mm	0-0,15
R-R	Širdies ciklo trukmė (visas širdies ciklas). Paprastai šių segmentų trukmė beveik tokia pati
T-P	Atspindi miokardo ramybės būseną (elektrinę diastolę). Šis segmentas turėtų būti laikomas izoelektrinės linijos lygiu normaliomis ir patologinėmis sąlygomis.

Patologiniai EKG pokyčiai

Yra du pagrindiniai EKG patologinių pokyčių tipai: pirmasis apima ritmo sutrikimus ir sužadinimo atsiradimą, antrasis - sužadinimo laidumo sutrikimus ir dantų formos bei konfigūracijos iškraipymą.

Aritmijoms arba širdies ritmo sutrikimams būdingi nereguliarūs impulsai iš sinoatrialinio (SA) mazgo.

Širdies ritmas (plakimo dažnis) gali būti žemas (bradikardija) arba labai didelis (tachikardija) (žr. ). Prieširdžių ekstrasistolijoms būdingas sutrumpintas P-P intervalas, po kurio seka ilgas P-P intervalas (žr. , A). Sergant skilvelių ekstrasistolėmis, kai sužadinimas atsiranda negimdiniame židinyje, esančiame skilvelio sienelėje, priešlaikinis susitraukimas pasižymi iškreiptu QRS kompleksu (žr. , IN). Skilvelinę tachikardiją lydi greiti reguliarūs negimdinio židinio, esančio skilvelyje, išskyros (žr. , D). Prieširdžių ar skilvelių virpėjimui būdingi nereguliarūs, aritmiški susitraukimai, kurie hemodinamiškai neveiksmingi. Prieširdžių virpėjimas pasireiškia nereguliariais aritminiais susitraukimais, kai prieširdžių susitraukimų dažnis yra 2–5 kartus didesnis nei skilvelių (žr. , E). Šiuo atveju kiekvienai R bangai yra 1, 2 arba 3 netaisyklingos P bangos.

Esant prieširdžių plazdėjimui, pastebimi reguliaresni ir retesni prieširdžių kompleksai, kurių dažnis vis dar yra 2–3 kartus didesnis nei skilvelių susitraukimo dažnis (žr. , IR). Prieširdžių virpėjimą gali sukelti daug negimdinių židinių sienelėje, o vieno negimdinio židinio išskyras lydi prieširdžių plazdėjimas.

EKG dėl širdies aritmijos: A - prieširdžių ekstrasistolija; B - mazgo ekstrasistolija; B - skilvelių ekstrasistolija; G - prieširdžių tachikardija; D - skilvelių tachikardija; E - prieširdžių virpėjimas; F – prieširdžių plazdėjimas

Laidumo sutrikimai

Koronarinė širdies liga, miokarditas, vainikinių arterijų sklerozė ir kitos ligos atsiranda dėl sutrikusio miokardo aprūpinimo krauju.

Pav. suteikiami QRS komplekso pokyčiai miokardo infarkto metu. IN ūminė stadija pastebimi ryškūs Q ir T bangų bei ST segmento pokyčiai. Visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į ST segmento pakilimą ir apverstą T bangą kai kuriuose laiduose. Pirmiausia atsiranda miokardo išemija (sutrinka kraujo tiekimas, skausmo priepuolis), pažeidžiami audiniai, po kurio susidaro miokardo srities nekrozė (mirtis). Širdies raumens kraujotakos sutrikimus lydi laidumo pokyčiai ir aritmijos.

EKG dinamikos pokyčiai, esant vainikinių arterijų kraujotakos sutrikimui (miokardo infarktui). Ištikus naujam širdies priepuoliui, daugelyje laidų pastebima patologinė Q banga, neigiama T banga ir poslinkis aukštyn. S-T segmentas. Po kelių savaičių EKG beveik normalizuojasi

Sporto medicinoje EKG registruojami tiesiogiai dozuojamos fizinės veiklos metu.

Norint visapusiškai apibūdinti širdies elektrinį aktyvumą visuose krūvio etapuose, EKG registruojama pirmąją darbo minutę, o vėliau – viduryje ir pabaigoje (testuojant ant bėgimo takelio, dviračio ergometro ar Harvardo žingsnio testo, hidrokanalo, ir tt).

Šios EKG savybės būdingos sportininkams:

Sinusinė bradikardija,

Išlyginta P banga (cikliniame sporte),

Didėjanti įtampa QRS kompleksas(susijęs su kairiojo širdies skilvelio hipertrofija) (žr. Elektrokardiograma kairiojo skilvelio hipertrofijai nustatyti),

Ne visiška blokada dešinę kojąŠnypštimas (lėtas laidumas).

Elektrokardiograma kairiojo skilvelio hipertrofijai nustatyti

Elektrokardiograma kairiojo skilvelio hipertrofijai: QRS = 0,09 s; Q banga I, V4-V6 neaptikta; R I aukštas; > R II > r III< S III (< a = -5°); S V1-V3 глубокий, переходная зона смещена влево; R V5,V6 высокий, R V6 >RV5; S V1-V3 + R V6 > 35 mm; PS-T I,II,aVL,V5,V6 žemiau izoliacijos; T I,aVL,V6 neigiamas; T V1,aVR teigiamas

Gerai treniruotiems sportininkams, atliekant vidutinį krūvį, dažniausiai didėja P, R ir T bangos, trumpėja PQ, QRS ir QRST segmentai.

Jei krūvis viršija sportininko pasirengimo lygį, širdies raumenyje atsiranda kraujotakos sutrikimai ir nepalankūs biocheminiai pokyčiai, kurie EKG pasireiškia ritmo ar laidumo sutrikimais bei ST segmento depresija. Širdies pažeidimo priežastys yra hipoksemija ir audinių hipoksija, vainikinių kraujagyslių spazmai ir aterosklerozė.

Sportininkai patiria miokardo distrofiją, ūminį širdies nepakankamumą, kraujo išsiliejimą į širdies raumenį ir metabolinę nekrozę miokarde. Esant distrofijai, EKG rodo T ir P bangų suplokštėjimą, pailgėjimą P-Q intervalas ir Q-T. Kai V1.2 laiduose EKG yra pertemptas dešinysis skilvelis, atsiranda nepilna arba visiška Hiss pluošto dešinės šakos blokada, padidėja R bangos amplitudė, sumažėja S banga, atsiranda neigiama T banga ir ST segmentas pasislenka žemiau izolinijos, ekstrasistolija (PQ intervalo pailgėjimas).

Anglų
širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijos įvertinimas– širdies ir kraujagyslių sistemos balų funkcija
kraujo cirkuliacija
arterinis – arterinis
kraujo (kraujo) spaudimas
elektrokardiografija (EKG) - elektrokardiografija (EKG)
patologiniai EKG pokyčiai
laidumo sutrikimai