U žen, které se ještě nestihly seznámit s mateřstvím, vyvolává otázka, zda matky mohou jíst rajčata při kojení, naprosté zmatení. Koneckonců, tento produkt je na našem stole tak známý a známý. Jakmile se však žena stane matkou, začne jím plný stupeň cítit zodpovědnost za život a zdraví svého dítěte. V tomto ohledu zcela přehodnocuje svůj obvyklý životní styl a styl stravování.
Každá skupina produktů vyžaduje pečlivé prostudování alergických reakcí a dalších potíží, které mohou dítě potkat. Je možné jíst rajčata? kojení, od jakého období mohou být zavedeny do stravy a které by měly být vybrány ke konzumaci: tyto otázky se pokusíme pochopit v tomto článku.
Tato zelenina, běžná v našich končinách, obsahuje mnoho užitečných složek, které jsou tak nezbytné pro zajištění vyvážená výživa každá osoba. Mezi nimi lze zaznamenat následující:
- vitamíny A, PP, skupiny B, E, K a především C, které ochrání maminku při kojení před virové infekce, což je zvláště důležité v období podzim-zima;
- kyselina listová;
- lykopen, což je karotenoidní pigment, který dává rajčatům jejich charakteristickou červenou barvu;
- aminokyselina tryptofan;
- minerální soli: železo, zinek, draslík, sodík, mangan, bor, měď, chlor, hořčík, rubidium, fosfor, nikl, vápník, síra, kobalt, molybden, jód a chrom;
- cholin;
- další protirakovinné, antidepresivní a antioxidační látky.
Kromě toho, že čerstvá rajčata vyživují ženské tělo užitečné vitamíny a mikroprvky, lykopen v nich obsažený zabraňuje vzniku rakoviny děložního čípku, zpomaluje proces stárnutí buněk a podílí se na ochrannou funkci DNA.
Pro ostatní ne méně důležitý majetek, můžeme zaznamenat produkci serotoninu, hormonu radosti, kterou usnadňuje tryptofan, a cholin může zvýšit hladinu hemoglobinu v lidské krvi.
Pokud jde o přírodní rajčatovou šťávu, má příznivý účinek na metabolismus voda-sůl v našem těle podporuje, což je při kojení tak důležité.
Mohou kojící matky jíst rajčata a z jakého období?
Většina pediatrů bude namítat, že rajčata by se ve stravě kojících matek vůbec neměla vyskytovat. Pokud jde o rajčata, jako každé jiné červené ovoce může způsobit závažné alergické reakce. Může za to obsah velkého množství pigmentu lykopenu, kterému vděčí za svou barvu.
Ve skutečnosti však mnoho matek jí rajčata během kojení a nepociťují žádné nepohodlí ani samy, ani jejich kojenci. Jde o to, že pokud žena před těhotenstvím neměla alergické reakce na tuto zeleninu, může ji od určitého období opatrně zavést do své stravy. Kojící matka tak doplní svou zásobu užitečné látky v těle a dítě bude moci získat všechny prospěšné látky rajčat, které jsou obsaženy v mateřském mléce.
Během kojení můžete jíst rajčata, přičemž je třeba vzít v úvahu některé důležité body:
- nepřítomnost výrazné alergie na rajčata u matky;
- používání pouze sezónní zeleniny ve vaší stravě, protože většina alergických reakcí nemůže být způsobena samotným barvivem rajčat, ale vysokou přítomností dusičnanů v zelenině;
- rajčata se nejlépe konzumují bez konzervačních látek, zejména octa, který se v nakládaných přípravcích vyskytuje ve velkém množství, a pokud je otázka ohledně konzumace přípravků, pak je lepší dát přednost nakládaným a soleným rajčatům;
- Při konzumaci rajčat byste měli během kojení dodržovat umírněnost, bude stačit jíst 2-3 rajčata nebo vypít sklenici přírodní rajčatové šťávy;
- Rajčata by měla být zaváděna do stravy velmi opatrně a postupně, počínaje minimální dávky a studovat reakci kojenec pro takové inovace;
- Zkuste se této zelenině vyhýbat, dokud dítě nedosáhne 3 měsíců věku.
V jaké formě je lepší jíst rajčata?
Jak víte, rajčata jsou v našich končinách poměrně oblíbenou zeleninou, která se v období zrání konzumuje nejen čerstvá, ale používá se i k různým úpravám na zimu. Ty mohou být nakládané, solené, nakládané, stejně jako rajčata jako součást různých zeleninových salátů.
Jako všechna povolená rajčata je nejlepší konzumovat čerstvá. Musí se však vybírat obzvlášť pečlivě. Neuvěřitelně jasně červená rajčata v hlubinách zimy, která povalují zeleninové regály našich supermarketů, by měla vzbuzovat pochybnosti. Takovou zeleninu lze pěstovat filmovou metodou a obsahuje hodně dusičnanů. Pokud jde o dovážená rajčata, během přepravy pro lepší uchování mohou být ošetřeny různými chemikáliemi. Nejlepší možnost v tomto případě to budou rajčata z vlastní zahrady, vypěstovaná bez GMO a dozrálá v přírodních podmínkách.
Rajčatům byste se měli vyhnout také při nákupu:
- se slupkou, která je příliš tvrdá, připomínající plast;
- s bledou barvou;
- které v sekci obsahují více žilek a oblastí, které jsou nerovnoměrně zbarveny světlými oblastmi;
- shnilá rajčata.
Taková zelenina může obsahovat velký počet dusičnany, takže jsou nevhodné nejen ke konzumaci v čerstvém stavu, ale ani k dušení či zavařování.
Kojící matky, které měly případy alergických reakcí na červená rajčata, mohou vyzkoušet žluté odrůdy, které jsou považovány za hypoalergenní. V počtu užitečné komponenty Nejsou horší než ty červené, jsou méně kalorické, obsahují více vitamínu C a lykopenu. Navíc se vyznačují výbornou chutí.
Pro kojící matky, které zbožňují rajčata jako jednu z hlavních složek potravy, se můžete dostat ze situace tím, že je budete jíst v dušené formě. Při tomto způsobu tepelné úpravy se lykopen přemění na lépe stravitelnou složku. Za zmínku také stojí, že dušená rajčata si prakticky zachovávají všechny své prospěšné vlastnosti kromě vitamínů.
Nakládaná rajčata by měly být zcela vyloučeny ze stravy. Matka ani její dítě z tohoto produktu nezískají nic užitečného, ale ocet, který obsahuje, může negativně ovlivnit chuť mateřského mléka. Naopak solená rajčata mohou být během kojení volně zastoupena ve stravě, pouze v přiměřeném množství.
Kojící matky, které netrpí alergickými reakcemi, by tedy neměly rajčata ze svého jídelníčku zcela vylučovat. Doporučuje se jich vzdát pouze v prvních třech měsících života dítěte a poté je postupně a opatrně zařazovat do svého jídelníčku. Všechny prospěšné látky rajčat nejlépe pomohou mamince vrátit ztracené síly po těhotenství a porodu.
Je možné jíst rajčata při kojení?
Bylo by nerozumné odmítnout jíst rajčata během kojení kvůli jejich obrovským přínosům pro tělo matky a dítěte:
- skvělý obsah Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém;
- přírodní antioxidant serotonin normalizuje práci nervový systém;
- fytoncidy mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti;
- semena rajčat ředí krev, působí preventivně proti trombóze;
- kůra stimuluje střevní funkce, zabraňuje zácpě;
- puriny stimulují funkci ledvin a mají diuretický účinek;
- látka alfa-tomatin pomáhá v boji proti rakovinným buňkám.
Rajčata navíc obsahují celou řadu vitamínů a minerálů nezbytných pro plný vývoj matky a dítěte. Neméně užitečné rajčatový džus zvyšuje laktaci a normalizuje rovnováhu vody a soli v těle.
Do tří měsíců věku dítěte je třeba být obzvláště obezřetný, zejména u alergenních potravin, mezi které patří červená rajčata. Pokud opravdu chcete jíst tuto zeleninu, zkuste nejprve malý kousek. Pokud dítě nereaguje, zaveďte jej do svého jídelníčku. Na alergická reakce musíte tento produkt vyloučit.
Pokud dítě nemá alergie, rajčata během kojení jsou zdravou zeleninou, která matce a dítěti poskytne mnoho užitečných základních látek.
Čerstvá rajčata
Čerstvá rajčata obsahují mnoho užitečných látek:
- kyselina askorbová a listová, vitamíny B;
- Lykopen je karotenoidní pigment, který dává rajčatům jejich červenou barvu. Má protizánětlivé a antioxidační účinky. Zabraňuje rozvoji rakoviny děložního čípku. Podílí se na ochraně DNA a zpomaluje stárnutí buněk;
- tryptofan je aminokyselina, která podporuje tvorbu serotoninu, „hormonu radosti“;
- Cholin je látka, která zvyšuje obsah hemoglobinu v krvi.
Čerstvá rajčata v období GW musí být vybírána velmi pečlivě. Je lepší, když jsou pěstovány v zemi, bez použití anorganických hnojiv a neobsahují GMO.
Pokud mají čerstvá rajčata příliš tvrdou slupku, bledá barva a na řezu je vidět hodně světlé dužiny a žilek, pak s největší pravděpodobností obsahují velké množství dusičnanů. Bohužel v zimě jsou to jediná rajčata na pultech, takže by bylo dobré udělat si v létě zásoby mražených nebo konzervovaných rajčat. Nahnilá rajčata byste neměli brát ani na smažení nebo dušení.
Žlutá rajčata
Díky vysoké koncentraci vitamínu B se žlutá rajčata normalizují hormonální pozadí, metabolismus, posiluje nervový systém, cévy a srdce. Žlutá rajčata nepostradatelný pro ženy, které jsou alergické na červené potraviny.
Poznámka pro maminky!
Ahoj děvčata) Nemyslela jsem si, že se problém se strií bude týkat i mě a taky o tom napíšu))) Ale není kam, tak píšu sem: Jak jsem se strií zbavila známky po porodu? Budu moc ráda, když moje metoda pomůže i vám...
V rajčatech žlutá barva obsahuje méně kyselin, takže i ženy trpí zvýšená kyselost. Dužnaté plody mají jemný čistící účinek na střeva a jsou výbornou prevencí zácpy.
Dušená rajčata
Pokud rajčata zbožňujete natolik, že jste připraveni je jíst jako první chod, druhý chod nebo jen tak, pak si o ně můžete zpestřit pokrmy. Při zpracování dušená rajčata téměř neztrácejí své užitečné vlastnosti s výjimkou vitamínů. Při dušení se lykopen obsažený v rajčatech stává lehce stravitelným.
Solená rajčata
Mnoho zdravotních sester má otázku: je možné jíst solenou a nakládanou zeleninu? Nakládané potraviny by měly být z nabídky zcela vyloučeny, protože obsahují ocet a koření, které mohou ovlivnit chuť mléka. Běžné kyselé okurky jsou povoleny, ale v přiměřeném množství, protože vysoký obsah soli ve stravě škodí malé dítě. Solená rajčata v malém množství smí kojící žena jíst.
Jak jíst rajčata při kojení
Pokud období kojení připadá na léto-podzim, rozhodně byste si měli pochutnat na čerstvých rajčatech při dodržení určitých pravidel:
- Neměli byste riskovat křehké zdraví svého dítěte a jíst rajčata dříve, než dosáhne 2-3 měsíců věku.
- Nejprve musíte zkontrolovat, zda rajčata, která jíte, nezpůsobí u vašeho dítěte alergickou reakci. Chcete-li to provést, snězte polovinu středního rajčete ranní hodiny a sledovat pohodu dítěte až do večera. Na sebemenší znamení alergie se bude muset vzdát zeleniny po dobu nejméně 2 měsíců.
- Zneužívání rajčat místo užitku může způsobit poškození dítěte. Denní norma by nemělo překročit 2-3 kusy nebo jednu sklenici rajčatové šťávy denně. V tomto případě rozdělte do více jídel.
Velký význam má forma, v jaké rajčata konzumujete. Měli byste absolutně odmítnout:
- smažená rajčata - po tepelném ošetření ztrácejí všechny své prospěšné vlastnosti;
- nakládaná rajčata - ocet, který obsahují, bude pro dítě škodlivý.
Můžete si dovolit jíst nakládaná nebo lehce nasolená rajčata, ale je lepší jíst zeleninu čerstvou. Rajčata se nejlépe tráví v kombinaci s rostlinným olejem, majonézou nebo zakysanou smetanou (nejlépe domácí). Nejlepší možností je zeleninový salát nebo jiné jídlo, které obsahuje rajčata. Miluji přípravu zeleninových smoothies pomocí mixéru.
Nákup rajčat
Další důležitá nuance- nákup rajčat. Zelenina s dusičnany představuje hrozbu nejen pro miminko, ale i pro jeho kojící matku. Při výběru rajčat na trhu stiskněte jedno z nich před nákupem prstem. Pokud je slupka neporušená, ale na povrchu je důlek, neměli byste zeleninu kupovat.
Samozřejmě nebude možné zkontrolovat všechna rajčata na trhu, takže doma prohlédněte zeleninu pečlivěji:
- Rajče hoďte nízko na tvrdý povrch. Pokud se odrazí a slupka nepraskne, znamená to, že zelenina byla ošetřena dusičnany;
- Přítomnost chemikálií lze usuzovat i na řezu (bledě růžová barva dužiny a bílé žilky).
Při nákupu rajčat věnujte pozornost barvě a celistvosti slupky. Neberte nezralé a nahnilé plody. Nikdy nekupujte rajčata v supermarketech mimo sezónu, je lepší se je úplně vyhnout.
Rajče je zelenina, která si právem zaslouží titul skladiště vitamínů. Kromě toho je také velmi chutné. Lékaři, zejména pediatři ze staré školy, však při určování stravy kojící matky téměř vždy doporučují vyloučit rajčata a pokrmy a výrobky z nich. Proč se to děje a je možné jíst rajčata při kojení? Více o tom níže.
Zelenina je jiná: jaké druhy rajčat můžete mít během GW?
Ideální variantou je samozřejmě čerstvá, pěstovaná pouze s organickými hnojivy. Fermentované, solené a nakládané potraviny mohou uspokojit chuťové preference matky, ale nepřinesou jí ani dítěti velký užitek. Kromě toho se konzervovaná rajčata a rajčata během kojení nedoporučují ještě z jednoho důvodu: obsahují příliš mnoho soli, což může vyvolat nerovnováhu v rovnováze vody a soli u ženy s následným zadržováním tekutin, tedy otoky.
Je vhodné, aby zelenina byla sezónní: zimní a brzy jarní rajčata obsahují příliš mnoho dusičnanů. I když jejich množství odpovídá normě pro dospělého, dítě takové „doplňky“ ve stravě vůbec nepotřebuje. Pokud období kojení připadá na zimní nebo jarní období, je vhodné se předem postarat o zpestření jídelníčku během kojení. Chcete-li to provést, musíte v létě vybrat rajčata se silnou slupkou a hustou dužinou, důkladně je omýt a osušit a poté je zabalit do uzavřených sáčků a dát do mrazničky. Po rozmrazení se takový produkt prakticky neliší od toho čerstvě utrženého z keře na zahradě – ani chutí, ani množstvím živin.
Mnoho lidí se zajímá o otázku, zda je možné pod dozorem dusit, dusit a pečená rajčata. Pokud to miminko dobře snáší čerstvá zelenina, jejich tepelně zpracovaná úprava mu nezpůsobí problémy v těle. Rajčata jsou navíc nejlépe stravitelná v kombinaci s tuky. Bez obav je proto duste nebo pečte s rostlinným olejem!
Produkty jako kečup, adjika, rajčatová pasta a rajčatová šťáva. Mělo by se k nim přistupovat opatrně: balená šťáva obsahuje konzervační látky, kečup a adjiku, kromě složek, které zvyšují trvanlivost, jsou zde také koření. Pokud se bavíme o produktech domácí výroba– můžete je jíst, ale stejně jako v případě konzerv s přihlédnutím k množství soli.
Kdy byste neměli jíst čerstvá rajčata při kojení?
Ve skutečnosti existují pouze dvě omezení. První je alergie na jídlo u kojenců na červený pigment, který je v této zelenině přítomen. Druhým jsou gastrointestinální onemocnění u matky, ve kterých ona terapeutická dieta doporučuje vyhnout se tomuto typu produktu.
Kromě toho rajčata účinně snižují hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi a také snižují riziko krevních sraženin. Při dodržení všech výše uvedených podmínek a opatření je proto konzumace kvalitních čerstvých rajčat během kojení výborným řešením, které byste si neměli odmítat.
V čele seznamu potravin zakázaných během kojení je červená zelenina a ovoce včetně rajčat. To se vysvětluje tím, že mají vysoký alergický stav, existuje riziko nežádoucí reakce v miminku. Může tedy kojící matka jíst rajčata, nebo se jí nevyplatí riskovat a je lepší se té zdravé zeleniny vzdát?
Proč je tento přípravek pediatry zakázán a jaké nebezpečí představuje pro malé dítě?
Hlavním dodavatelem lykopenu jsou rajčata Lidské tělo, je to právě tento karotenoidní pigment, který je zodpovědný za jasnou barvu ovoce. Jeho přítomnost v krvi má skvělá hodnota, Ale cenná látka má dvojí účinek: kromě svých příznivých účinků má vlastnost způsobovat alergie, když se dostane do střeva dítěte spolu s mateřským mlékem.
Kyseliny, které tvoří rajčata, mohou u matky způsobit pálení žáhy, někdy přispívají k podráždění jemné žaludeční sliznice mateřské mléko.
Rajčata způsobují zvýšenou tvorbu plynu, takže vývoj koliky u dítěte je docela pravděpodobný.
Mnoho pediatrů proto nedoporučuje jíst rajčata během kojení, ale ve skutečnosti byste neměli být tak kategoričtí. Rajčata jsou extrémně zdravá zelenina, jíst je můžete, jen nespěchejte, je lepší chvíli počkat, až miminko vyroste a bude bezbolestně snášet jejich přítomnost na maminčině jídelníčku.
Prospěšné vlastnosti
Rajčata jsou nedílnou součástí výživy, mnoho jídel se bez nich prostě nedá připravit, ale hodnotu rajčat určuje nejen jejich chuť. Proto při zvažování otázky, zda mohou kojící matky jíst rajčata, je třeba vzít v úvahu další faktory. Bohaté složení zeleniny je zásobárnou užitečných látek a konzumace ovoce má dopad na lidské zdraví pozitivní vliv:
- Přítomnost téměř celé skupiny vitaminu B má příznivý vliv na stav nervového systému a složení krve.
- Vitamíny A a E jsou mládí a krása, dobré vidění a zdravou pokožku;
- РР – vysoce kvalitní metabolické procesy;
- S - zdravé krevní cévy, chrání maminku před stresem a infekcemi;
- Seznam mikroelementů je také široký, většina z nich obsahuje draslík, což zaručuje zdraví srdečního svalu;
- Aminokyseliny se účastní procesů syntézy našeho těla;
- Kyselina listová posiluje imunitní systém.
- Lykopen inhibuje růst rakovinné buňky, aktivně se podílí na jejich regeneraci. Jeho obsah v krvi je prevencí srdečních chorob, očních potíží a rozvoje zánětlivých procesů.
- Cholin reguluje ukládání tuků v játrech, je důležitý pro nervový systém a ovlivňuje paměť.
Po konzumaci rajčat se uvolňuje hormon serotonin, což znamená, že poskytuje dobrá nálada a pro kojící matku je to důležité. - Zelenina má nízký obsah kalorií, jeho hladina cholesterolu je nulová.
- Rajčatová šťáva vyrovnává výměnu solí a vody v těle, zlepšuje laktaci.
- Vláknina má čistící účinek na střeva, přípravek si dobře poradí se zácpou.
Mnoho žen jí rajčata při kojení a nestěžují si na nepohodlí. Pokud na ně tedy nejste alergičtí, pak můžete rajčata postupně zavádět do svého jídelníčku. Matce to pomůže rychleji se zotavit a dítě dostane přísun vitamínů.
Pravidla použití
Pro ty maminky, které se rozhodnou zpestřit svůj jídelníček zdravá zelenina, měli byste k problému přistupovat zodpovědně a přísně dodržovat pravidla změny stravy:
Během období krmení dítěte mlékem existuje přísný zákon: nový produkt musí být zaváděn postupně a v malých dávkách, což pomůže identifikovat faktory, které ovlivňují Negativní vliv na stavu dítěte, pomůže vyhnout se rozvoji alergií. Při konzumaci rajčat by se mělo přísně dodržovat.
- Období do tří měsíců není čas na experimenty, dokud se střeva dítěte nepřizpůsobí, jeho tělo by nemělo dostávat ohroženou stravu.
- Měli byste začít s malou porcí před obědem, bude stačit půlka středně velkého rajčete. Pokud nejsou žádné reakce, po 2 dnech můžete jíst celou zeleninu.
- Kožní vyrážky ve formě kopřivky nebo červených skvrn znamenají, že tělo dítěte negativně reaguje na složky, přestaňte jíst rajčata.
- Rajčata smíte vyzkoušet po 2 měsících, přičemž dodržujte preventivní opatření.
- Když je vše v pořádku, nejsou žádné komplikace, nemělo by se zapomínat na střídmost, nesmíte jíst více než 2 ovoce denně.
Pokud se alergie neprojeví hned, neměli byste se uklidňovat, alergen má tendenci se hromadit a neprojeví se hned, ale až po nějaké době.
Jak vybrat rajčata
Při kojení byste však měli pečlivě vybírat rajčata, protože zdraví dítěte závisí na kvalitě produktu:
Proto v zimní čas Je lepší se vyhnout rajčatům; jsou zdravější k jídlu během sezóny; konec léta je příznivý čas na kontrolu reakce dítěte. Pro matku, která kojí, je nejlepší variantou zelenina vypěstovaná na vlastní zahradě, dozrálá v přírodních podmínkách.
V jaké formě použít
Tepelná úprava výrazně ovlivňuje množství minerálních látek a vitamínů v zelenině, proto jsou rajčata v době kojení bezesporu zdravější jíst čerstvá.
- Pro snížení kyselosti rajčat je vhodnější používat žluté odrůdy, mají více cukrů a vitamínu C a jsou chutnější. Musíme si ale pamatovat, že množství lykopenu v nich je vyšší.
- Pro ženy, které rajčata opravdu milují, je můžete zkusit použít v dušené formě. Část vitamínů se sice tepelnou úpravou ztrácí, ale spousta dalších složek zůstává a lykopen částečně ztrácí své alergenní vlastnosti.
- Je lepší nejíst smažená rajčata, zejména s vejci, protože mají malý přínos a vejce zvýší zátěž žaludku dítěte.
- Nakládaná rajčata by se neměla konzumovat, neobsahují již potřebné složky a ocet kazí chuť i kvalitu mléka.
- Konzumace sudově solených rajčat v omezeném množství je povolena, ale žádný užitek z nich nebude.
Zatímco je dítě velmi malé, neměli byste jíst rajčata čistá forma, je lepší je přidávat během vaření a používat do salátů. Jak vaše dítě roste, můžete vyzkoušet čerstvé.
Co vařit
Plněná rajčata lze použít jako sváteční jídlo:
- 8 ks. – rajčata;
- čtvrt šálku rýže;
- 200 g mletého masa;
- 1 cibule;
- zeleň;
- 60 g - rostlinný olej;
- trochu sýra;
- zakysaná smetanová omáčka.
Rajčata omyjte, odřízněte vršek a opatrně odstraňte střed. K mletému masu se přidá rýže a nakrájená cibule. Zelenina se naplní připraveným mletým masem a vloží se do vymaštěné pánve, posypané sýrem. Rajčata jsou také posypána olejem a vložena do trouby na 20 minut. Připravená zelenina se rozloží na talíř, přelije se omáčkou a posype bylinkami.
Čerstvá rajčata se používají k výrobě salátů; salát se sýrem:
Rajčata jsou nakrájená, sýr může být nastrouhaný. Lze použít jakýkoli druh obvazu rostlinný olej, zakysaná smetana nebo majonéza. A když přidáte jen trochu kopru a petrželky, jídlo bude ještě chutnější.
Pokud matka nemá alergie, je povoleno jíst rajčata během kojení, ale neměli byste je kategoricky odmítat. Pokud příliš nespěcháte a časem je pečlivě zařadíte do svého jídelníčku, umožní vám to diverzifikovat vaši stravu a doplnit vaše tělo užitečnými látkami během sezóny.
Je nutné vyloučit rychlé občerstvení, produkty okamžité vaření, nakoupené polotovary, nádobí s velké množství koření, alkohol a sycené nápoje. Tento seznam však nestačí pro každého. Mnoho žen má otázku, zda mohou jíst rajčata při kojení. Odpověď obdržíte po přečtení článku.
Můžete zjistit, jaký vliv mají čerstvá rajčata na kojení. Přečtěte si také názory odborníků a lékařů na tuto věc. Za zmínku určitě stojí několik druhů tohoto produktu.
Mohu mít rajčata při kojení?
S touto otázkou se můžete obrátit na několik odborníků. Pediatři, internisté, výživoví poradci, alergologové i laktační poradkyně mají různé body názory na tuto věc. Některé z nich umožňují kojícím matkám jíst tento produkt. Jiní radí úplně vyřadit rajčata z jídelníčku.
Stojí za zmínku, že rajčata během kojení mohou mít vliv nejen na ženské tělo. Látky z tohoto produktu přecházejí i do mateřského mléka, které je následně dodáváno miminku. Podívejme se na hlavní názory odborníků na takovou výživu.
Co říkají odborníci na výživu?
Většina zástupkyň něžného pohlaví během těhotenství přibírá nadváha. Normálně by váhový přírůstek před porodem neměl přesáhnout 11-12 kilogramů. Ne všechny ženy se však do tohoto rozmezí vejdou. Po narození miminka se často novopečená maminka chce rychle zotavit a vrátit se do své předchozí formy. Pomoci jí v tom mohou okurky a rajčata.
Při kojení potřebuje matka denně zkonzumovat přibližně 2000 kalorií. Pokud část tohoto objemu tvoří ovoce a zelenina, pak se jí podaří velmi rychle zhubnout a vrátit se do formy. Simultánní cvičení jen zesílí účinek.
Výhody pro trávicí systém ženy
Rajčata během kojení mohou mít příznivý vliv na funkci střev. Velmi často se ženy, které nedávno porodily, potýkají s problémem zácpy. Novopečené matky jsou nuceny užívat projímadla nebo je užívat rektální čípky. To vše nemá na kvalitu mateřského mléka nejlepší vliv.
Denní konzumace rajčat zlepšuje funkci střev. Také se tento produkt stává prevencí vývoje hemoroidy, které tak často vznikají při porodu a dále trápí ženu během laktace. Za zmínku stojí, že právě slupka z rajčat pomáhá regulovat trávení a zlepšuje vyprazdňování. Pokud před jídlem oloupete zeleninu, pak toto pozitivní efekt nedostaneš to.
Příspěvek k imunitě kojící ženy
Rajčata během kojení mohou být dobrým preventivním opatřením nachlazení. Tato zelenina obsahuje velké množství vitamínu C. Konzumace zeleniny je zvláště důležitá během různých epidemií.
Rajčata navíc obsahují unikátní látku zvanou lykopen. Vědci prokázali, že pomáhá předcházet rakovině děložního čípku. Stojí za zmínku, že přibližně 20 procent žen, které porodí, zažívá tuto patologii. Všechny tyto prospěšné látky se dostávají také do těla dítěte.
Užitečné složky produktu
Která se nosí při kojení? Jak již víte, rajčata jsou bohatá na vitamín C a kyselina askorbová. Mají pozitivní vliv na imunitní systém. Zelenina obsahuje také vitamín B. Je velmi důležitý pro činnost nervové soustavy. Vzhledem k tomu, mnoho maminek, po narození miminka, zkušenost neurologické problémy, bude pro ně tento produkt velmi užitečný. Zelenina obsahuje kyselinu listovou. Je důležitý pro regulaci fungování oběhového systému.
Lykopen, jehož výhody již znáte, se nachází výhradně v červených a růžových rajčatech. Dodává zelenině zvláštní barvu a je vynikajícím antioxidantem. Proto lze přípravek používat nejen k výživě, ale také ke kosmetickým procedurám. Tryptofan je přítomen ve všech rajčatech. Způsobuje tvorbu tzv. hormonu radosti. To je to, co čerstvým maminkám někdy tolik chybí. Rajčata navíc obsahují cholin. Tato látka může zvýšit hladinu hemoglobinu v lidské krvi.
Vliv zeleniny na tělo dítěte
Pokud nová matka přemýšlí, zda může jíst rajčata, pak se s největší pravděpodobností bojí o zdraví svého dítěte. Odborníci na kojení říkají, že v prvních měsících po narození mohou rajčata negativně ovlivnit pohodu dítěte. Je to dáno tím, že obsahují vlákninu a podporují tvorbu plynu. Odborníci doporučují zdržet se konzumace tohoto produktu po dobu několika měsíců. Jakmile však dítě dosáhne věku 3-4 měsíců, můžete rajčata klidně postupně zavádět do svého jídelníčku.
Upozorňujeme, že tato zelenina má vliv na organismus miminek i matek. To je důvod, proč musí být rajčata vybrána a připravena správně. Nejlepší možností by bylo jíst zeleninu syrovou.
Žlutá rajčata při kojení
Pokud jste vy nebo vaše dítě ohroženi alergií, pak by bylo dobrým řešením jíst žlutou zeleninu. Stojí za zmínku, že se ukazuje jako neméně užitečné pro tělo matky a jejího dítěte. V případě potřeby můžete použít i zelené odrůdy rajčat.
Za zmínku stojí, že tyto produkty mají hutnější a masitější konzistenci. Jsou ideální pro přípravu salátů a dušená masa. Pamatujte, že červená i žlutá rajčata by měla být prospěšná, nikoli škodlivá. Zeleninu kupujte pouze v sezóně, nebo ještě lépe, vypěstujte si ji sami. Vyhněte se dováženým rajčatům. Pravděpodobně obsahují velké množství chemické substance a dusičnany. Mimosezónní jídla také pravděpodobně nedělají vašemu tělu dobře.
Zákaz konzumace zeleniny nebo časové omezení
Kdo by neměl jíst rajčata při kojení a proč? V některých případech lékaři důrazně nedoporučují konzumovat tuto zeleninu během laktace. Důvody pro zákaz mohou být následující:
- Urolitiáza u matky nebo patologie žlučových cest. V obou případech se něžnému pohlaví doporučuje vzdát se rajčat. Faktem je, že tyto produkty mohou přispět k tvorbě ledvinových kamenů a žlučník. Výrobek má také diuretický účinek, což není vždy užitečné při onemocnění ledvin a močového měchýře.
- Alergické reakce. Pokud je novopečená matka náchylná k alergiím, měla by takové jídlo odmítnout. Stojí za zmínku, že někdy může mít tento nepříjemný stav dědičná forma. Když je dítě náchylné k alergiím, měla by být výživa kojící ženy přísně omezena.
- Těžká kolika u dítěte. Většina novorozenců čelí zvýšená tvorba plynu ve střevech. Rajčata a jiná zelenina mohou vyvolat exacerbaci tento stát. Pokud vaše dítě trpí kolikou, měli byste přestat jíst rajčata v prvních 2-3 měsících po narození.
- Nakládaná a solená zelenina. Takto upraveným rajčatům by se kojící matka měla vyhýbat. Jde o to, že po takovém zpracování zelenina ztrácí většinu živin. Také může ovlivnit obsah soli a octa v misce nepříznivý vliv na kvalitě mléka. Někdy se mění jeho chuť a složení.
Shrnutí
Nyní víte, zda můžete jíst čerstvá rajčata při kojení. Pokud se rozhodnete zavést tuto zeleninu do svého jídelníčku, musíte to udělat postupně. Ráno zkonzumujte čtvrtinu velkého rajčete nebo půlku malého rajčete. Poté pečlivě sledujte své dítě po celý den. Pokud nedojde k žádné reakci, po několika dnech můžete porci zvýšit. Denně nesmíte jíst více než tři druhy ovoce. Rajčata jsou velmi užitečná během laktace, ale jejich konzumace by měla být mírná. Hodně zdraví!
