Čo robiť, aby vaše dieťa zaspalo. Prečo nespí? Teplé útulné hniezdočko

Každá matka vie, že ak sa dieťa v čase obeda rozzúri, môže byť veľmi ťažké ho uložiť do postele. Ale spánok je neoddeliteľnou súčasťou života malého človeka. Toto je nevyhnutný odpočinok počas maj dlhý deň. Už 5-6 hodín po prebudení sa dieťa unaví a začne byť rozmarné. Navyše, ak dieťa vynechá zdriemnutie, už o 5-6 hodine večer umiera na spánok a to vedie k zlyhaniu režimu. Rodičia malých detí vedia, že rozvrh, disciplína a rutina sú na prvom mieste.

Ako dlho by malo dieťa spať?

Novorodenec spí takmer stále, viac ako 20 hodín denne. Ako dieťa rastie, čas bdenia pomaly nahrádza čas spánku. Najprv spí 4x denne, potom 3, potom už len 2x. Po jeden a pol roku môže dieťa spať iba raz denne, ale tento spánok je dosť dlhý. Bábätko do dvoch rokov spí 3-4 hodiny, trojročné batoľa 2-2,5 hodiny. Dieťa by malo spať cez deň do siedmich rokov, potom podľa ľubovôle. Ak váš študent príde domov unavený, určite mu ponúknite odpočinok po obede. Nie je potrebné spať - môže len ležať v posteli na hodinu. Deti zvyčajne nepotrebujú spánok po dosiahnutí veku 9 rokov.

Dodržujte režim!

Aby ste uľahčili uspávanie dieťaťa počas dňa, nemali by ste mu dovoliť spať neskoro. Ďalším pravidlom je ukladať dieťa do postele v rovnakom čase. Správny režim vám pomôže vytvoriť jasný denný režim, na ktorý si vaše dieťa čoskoro zvykne. Najlepší spôsob, ako vám s tým pomôcť, je rozvrh materskej školy. Dieťa by sa malo zobudiť najneskôr o 8:00. Raňajky o 9, obed o 12-13 hod. Po obede spánok, poobedný čaj o 16.00, potom prechádzka, večera. Deti, ktoré chodia do škôlky, väčšinou týmto problémom netrpia, pretože majú jasne stanovený režim. Ak sa na záhradu ešte len chystáte, navyknite svoje bábätko na podobnú rutinu vopred – bude to veľmi užitočné.

Čo robiť, aby dieťa cez deň zaspalo

Niekedy sa stane, že dieťa jednoducho nezaspí, jednoducho nechce spať. Ak chcete zabezpečiť zdravý spánok a proces rýchleho zaspávania, musíte dodržiavať dve jednoduché pravidlá.

Prechádzka. Toto je jedna z hlavných záruk dobrú chuť A dobrý spánok. Pár hodín pred očakávaným obedom choďte na prechádzku. Mama môže spojiť prechádzku dieťaťa s nákupom, platbou komunálne služby a iné záležitosti. Môžete jednoducho ísť na ihrisko a nechať svoje dieťa behať a hrať sa so svojimi rovesníkmi. Čerstvý vzduch a aktívne hry urobí svoju prácu - dieťa sa určite unaví a bude chcieť spať. Potom je hlavné rýchlo prísť domov, prezliecť sa, umyť si ruky a sadnúť si za stôl.
Výdatné jedlo.Často dieťa odmieta spať, pretože chce jesť. Stáva sa to deťom, ktoré medzi raňajkami a obedom zahryznú. Ak vaše dieťa neustále pobehuje s koláčikom alebo jablkom, pravdepodobne bude odmietať polievku. A kým pôjde spať, bude buď hladný, alebo sýty. Preto by ste nemali kŕmiť dieťa pred obedom, žiadne ďalšie palivo počas prechádzky. A potom dieťa po prechádzke schmatne polievku na obe líca. Čo vás čaká po výdatnom obede? Presne tak, vyspi sa!

Ak sú tieto podmienky splnené, bábätko veľmi rýchlo zaspí.

Aby bol váš spánok dlhý a zdravý, musíte na to vytvoriť určité podmienky.

V miestnosti, kde dieťa spí, by mala byť príjemná teplota vzduchu, približne 20-25 stupňov. Je dokázané, že ľudia spia oveľa lepšie v chladnej miestnosti, preto chráňte svoje dieťa pred horúčavou.
Prostredie počas denného spánku by malo byť pokojné a tiché. Žiadne náhle alebo hlasné zvuky, ktoré by mohli dieťa zobudiť.
Ak vám do očí svieti ostré slnko, je vhodné zavrieť okno závesmi.
Ak vaše dieťa zvyčajne zaspáva vo vlastnej postieľke, nechajte ho počas spánku spať s matkou. To dáva dieťaťu nielen pocit bezpečia a pohodlia. Zaspať v maminom náručí je dojímavý moment spolupatričnosti a lásky.
Počas denného spánku môžete drobca prezliecť do nočného pyžamka. To umožní dieťaťu pripraviť sa na spánok.
Veľmi dôležitý je stav podstielky. Matrac by mal byť stredne mäkký a pohodlný. Vankúš by sa mal používať až po dovŕšení dvoch rokov. Plachta a prikrývka by mali byť vyrobené z prírodných materiálov, ako je bavlna.
Pred uložením dieťaťa do postele mu prineste niečo na pitie a posaďte ho na nočník. Musíte si vopred naplánovať všetko, čo môže potrebovať. Ak máte pred spaním nejaké rituály, skvelé. Môžete škrabkať bábätko na chrbátiku, hladkať ho po nose a dávať mu piť mlieko. Denné vykonávanie takýchto rituálov pomôže vášmu dieťaťu spojiť si aktivitu so spánkom.
Čítanie kníh pomáha niektorým deťom zaspať. Obľúbená kniha, naučená takmer naspamäť, sa často stáva akýmsi signálom, že idete spať. Čítanie by ale nemalo byť nadšené, ale skôr monotónne, tiché, aby bábätko rýchlejšie zaspalo.
Veľa detí chodí spať so svojimi obľúbenými hračkami, tomu sa nebráňte. Ale pamätajte, že to môže byť stroj, plyšový macko alebo bábiku. Lego alebo stavebnica v postieľke vaše bábätko len zahrajú a zaženú spánok.
Stáva sa, že matka plánuje dôležité veci pre nastávajúci spánok dieťaťa. Očakáva, že bábätko čoskoro zaspí a ona urobí plánovanú prácu. A keď dieťa odmieta spať, je nervózna, vyhráža sa mu, že prestane sladkosti, a trápi sa. Tento stav sa prenáša aj na dieťa, ktorému sa určite nebude chcieť spať. Buďte tak mäkký a trpezlivý, ako je to len možné, a váš neporiadok veľmi skoro zavrie oči.
Ľahnite si s dieťaťom, kým nezaspí. V tomto prípade nemusíte s dieťaťom dlho hovoriť, že mama chce spať. Zatvorte oči a nereagujte na hry dieťaťa. Po nejakom trápení čoskoro zaspí aj on.
Bezprostredne pred spaním musíte vylúčiť akékoľvek aktívne hry, beh, krik. To vedie k nadmernej stimulácii nervového systému dieťaťa, čo mu sťažuje upokojenie a zaspávanie.

Mám svoje dieťa znova položiť?

Stáva sa, že dieťa zobudí zvonček, autoalarm alebo telefón, ktoré sa zobudí podráždené. Oplatí sa v tomto prípade dieťa znova odložiť? Všetko závisí od jeho túžby a času, ktorý už prespal. Ak vaše dieťa zaspalo len pred hodinou, skúste ho znova uspať. Ak to chcete urobiť, môžete si jednoducho ľahnúť vedľa dieťaťa, objať ho a prikryť dekou. Často dieťa rýchlo zaspí a pokračuje v prerušovanom spánku. Ak vaše dieťa spalo viac ako polovicu svojho obvyklého času spánku a už nechce ísť spať, nenúťte ho. Bábätko len zabavte, ponúknite mu niečo na pitie alebo jedenie, aby ste zahladili spomienky na nepríjemné prebudenie.

Uspať dieťa v noci je jednoduché. Niekedy samotné dieťa dáva aktívne známky, že chce spať. Dieťa začne zívať, pretiera si oči rukami, naťahuje sa a prikyvuje. Ak spozorujete tieto príznaky u svojho dieťaťa, uložte ho do postele. A potom vás poteší dlhým a zdravým spánkom, ktorý je pre malého človiečika taký potrebný.

Video: 7 spôsobov, ako uspať bábätko

Podľa štatistík 74 % nových amerických mamičiek sníva o spánku. Navyše spánok je pre nich najdôležitejšou vecou v živote. Takmer polovica matiek je ochotná zaplatiť akékoľvek peniaze, len aby sa vyspali. Naozaj je všetko také strašidelné? Odstúpme od stereotypov. Našťastie vieme, čo robiť, aby vaše dieťatko pokojne spalo celú noc.

Neboj sa

Nie je nič zlé na tom, keď sa dieťa hádže a otáča, chrápe a dokonca sa aj zobudí. Nie, toto nie je Armagedon a nemusíte vynakladať všetku energiu na záchranu spánku vášho dieťatka. Rodičia často berú príliš vážne akýkoľvek šelest, ktorý vychádza z postieľky. Ukľudni sa. Je normálne, že sa bábätko v noci niekoľkokrát zobudí, v spánku chrčí a vydáva iné zvuky. Ak dieťatko neplače, nerušte ho – nechajte ho zaspať samo.

Nezanedbávajte svoje zdravie

Kolika je problémom pre všetky matky a deti. Môžu byť znepokojujúce pre deti vo veku od 3 týždňov do 3 mesiacov. Bábätko sa môže z týchto pocitov prebudiť, plakať a zdvihnúť nohy na bruško. Dôvod - zvýšená tvorba plynu a nedostatočná pripravenosť tráviaci trakt do " aktívny život" Našťastie v modernom svete Existuje mnoho nástrojov, ktoré... Môžete napríklad dať svojmu bábätku čaj s feniklom, masírovať bruško alebo nainštalovať plynovú hadičku. Vyriešte tento problém a dieťa bude spať pokojnejšie.

NEcvičte svojich rodičov, aby s vami spali.

Áno, máte obavy. Áno, bábätko treba kŕmiť a často meniť plienky. V období od 2 týždňov do 3 mesiacov si dieťa nastaví vlastný harmonogram kŕmenia – treba sa mu len prispôsobiť. Takže to nie je dôvod na to, aby ste spali v jednej miestnosti.

http://mum-of-danya.livejournal.com/

Nekŕmte pred spaním

Ak áno, pravdepodobne viete, že po kŕmení môže rýchlo zaspať. Americkí lekári tvrdia, že polovica dojčených detí sa počas noci vždy aspoň raz zobudí. A ak dieťa spí v jednej miestnosti s vami, situáciu to zhoršuje, pretože deti sú veľmi citlivé na pachy materské mlieko. Deti sa nezobúdzajú menej často. Samozrejme, nemali by ste dieťaťu odopierať prirodzené kŕmenie. Dodržujte však niekoľko pravidiel: nekŕmte svoje dieťa bezprostredne pred spaním, robte to chvíľu a držte sa ďalej od postieľky. A po kŕmení dieťatko prebaľte, aby necítilo mliečko a nebudilo sa.

NEKÚPAJTE vás k spánku

Ďalším kontroverzným bodom je. Niektorí psychológovia sa domnievajú, že to ovplyvňuje kvalitu spánku. Po prvé, ak hojdáte svoje dieťa v náručí a potom ho uložíte do postieľky, dieťa sa môže zobudiť. Po druhé, aj keď bude pokojne spať, stále bude počas spánku cítiť zmenu, ktorá mu bude na podvedomej úrovni nepríjemná, pretože spánok v maminom náručí je oveľa príjemnejší. Výsledkom je, že sa dieťa zobudí skôr.

NEZABUDNITE na nezávislosť

Aj tie najmenšie deti vedia zaspať samé. Samozrejme, ak ich nič netrápi. Preto matka nemusí hneď utekať do postieľky, len čo začuje najmenšie zašuchotanie. Deti zvyknuté samostatné zaspávanie v prvých mesiacoch života, v budúcnosti budú v noci menej vyrušovať rodičov. Nebojte sa: vaše dieťa nájde niečo, čím sa upokojí. Mimochodom, zlepšiť nočný spánok možno nejaké pravidlá. Takže pamätajte, že každý by mal v noci spať. Bábätko chápe, že ak už všetci v dome majú sladké sny, potrebuje aj spať a nie bdieť. A tu prídu na pomoc jeho vlastné metódy: niekto si cmúľa prst alebo sa pozerá na strop a niekto si dokonca bzučí upokojujúce melódie.

Najmenej polovica matiek sa aspoň raz obrátila na lekára s otázkou, prečo ich dieťa nemôže dlho spať. Navyše sme nehovorili o bábätkách, ale o deťoch, ktoré už mali jeden, dva alebo dokonca tri roky. Lekári odporúčajú oddeliť odmietnutie dieťaťa zaspať, keď je unavené, mrzuté a chce spať, a jeho jednoducho nechuť ísť spať.

Prečo moje dieťa nechce ísť spať?

Zvyčajné odmietnutie dieťaťa zavrieť oči, keď sa už umylo, prezlieklo a šlo spať, ale nechce zaspať, je diktované skôr dôvodmi psychologickej povahy, ktoré spočívajú v niektorých aspektoch. .

Bábätko je v stresovom stave. Zvyčajne v tomto prípade matka vie skutočný dôvod dieťa odmieta ísť spať:
- má strach;

- je v pre neho neobvyklom prostredí (napríklad po presťahovaní),

- Práve pre neho získal nejaké nové dojmy.

Dieťa sa jednoducho počas dňa nestihlo unaviť. Táto situácia nastáva, keď sa bábätko málo hýbe a hrá a nechá ho pri televízore alebo počítači. Nedostatok fyzického a duševného stresu často vedie k poruchám spánku.

Manipulácia rodičov. Stáva sa to v prípadoch, keď je dieťa zvyknuté na presviedčanie ísť spať a finančne nabádané, aby súhlasilo. Zvyčajne sa to stáva deťom, ktoré majú viac ako dva roky a sú schopné vyvodiť závery.

Porucha spánku však nie je vždy spôsobená neochotou spať. Často sa stáva, že dieťa nemôže zaspať, hoci určite chce. A sú na to dôvody.

Prečo dieťa nemôže zaspať, aj keď chce spať?

Keď sa dieťa stane letargickým, rozmarným, zíva a pretiera si oči, žiadna matka nemôže urobiť chybu - jej dieťa chce spať. Ak však zároveň na pokusy preniesť ho do postele alebo na frázu „už je čas ísť spať“ (u starších detí) reaguje prudkým protestom so slzami, potom sú dôvody tohto správania úplne iná rovina.

Prečo sa to zvyčajne stáva?

Dieťa sa naozaj nechce rozlúčiť so spoločnosťou, o ktorú má záujem(napríklad s rodičmi, ktorí ešte nechodia spať) alebo s nejakými vzrušujúcimi aktivitami.
Dieťa sa bojí zaspať. Strach zo zaspávania je vážny problém, ktorá sa spája s detskými nočnými morami a strachom z tmy. V takýchto prípadoch budete musieť byť trpezliví, pretože zbaviť dieťa strachu za jeden deň je nemožné.
Možné zdravotné problémy alebo fyzické nepohodlie:
nepohodlné oblečenie na spanie alebo samotná posteľ;
nepríjemná izbová teplota,
dieťa je hladné alebo smädné;
prerezávanie zubov;
nepohodlie v bruchu a iné bolestivé stavy.

Ťažkosti s denným spánkom u detí mladších ako tri roky

Dieťa nemusí chcieť spať nielen večer, ale ani cez deň. A často sa stáva, že rodičia po sérii neúspešných pokusov uložiť dieťa po večeri do postele jednoducho od tejto myšlienky upustia. Niektorí sa dokonca môžu rozhodnúť, že v tomto prípade je dieťa jednoduchšie a pôjde to rýchlejšie spať večer. Avšak nie je.
Nervový systém malého človeka nie je schopný vydržať 10 alebo 12 hodín bdelosti. Bábätko bude prehnané, ak si cez deň neoddýchne a večer bude ešte ťažšie uložiť ho do postieľky. Po obede si preto určite vyhraďte čas na spánok:

ročné dieťa by malo spať asi 3 hodiny počas dňa;
dvojročné - 1,5-2 hodiny;
trojročné - 1-1,5.

Na uloženie dieťaťa do postele počas dňa môžete použiť rovnaké metódy ako na nočný odpočinok.

Ako pomôcť malému dieťaťu zaspať?

Samozrejme, deti, ktoré striktne dodržiavajú režim, zaspia rýchlejšie a ochotnejšie ako tie, ktorých režim je narušený alebo úplne chýba. Ale ak dieťa, zvyknuté na režim, odmieta zaspať, tak najskôr všetko vylúčte možné problémy so zdravím a potom napravte svoje správanie.

Ako vylúčiť zdravotné problémy?

Skontrolujteči bábätku idú zúbky.
Vylúčiť:
bolesť hrdla;
výtok z nosa (ťažkosti s dýchaním cez nos);
zápal uší (v tomto prípade dieťa spravidla plače, zakrýva si uši, nedovoľuje sa ich dotknúť a pri miernom tlaku na tragus prudko stiahne hlavu);
tvorba plynu v črevách.
Môžete sa poradiť s neurológom, ak existuje podozrenie, že problém je oveľa hlbší ako bežná choroba.

Teraz, ak sa k úľave všetkých podozrenia nepotvrdia, môžete sa pokúsiť vyriešiť problém zaspávania sami.

Najprv potrebujete "analyzovať" všetky vonkajšie faktory:

teplota v miestnosti by mala byť asi 20 stupňov a vzduch by mal byť dostatočne zvlhčený;
pyžamo a posteľná bielizeň by mali byť mäkké na dotyk, to sa dá skontrolovať dotykom materiálu lícom;
sledujte pohľad dieťaťa alebo sa ho opýtajte, či sa niečoho bojí; možno jednoduchý tieň z kvetu na parapete alebo oblečenie visiace na háku sa stalo dôvodom obáv;
posúdiť situáciu: ak sa rodina nedávno presťahovala alebo vykonala renováciu, dieťa bude potrebovať čas, aby si na zmeny zvyklo.

Keď sú vonkajšie podnety eliminované, môžete prejsť k nastoleniu režimu. Pediatri a detskí psychológovia odporúčajú vytvoriť si určitý rituál, ktorý sa bude opakovať deň čo deň. Musí to byť pre dieťa príjemné, aby si vytvorilo pozitívne asociácie s relaxom.

Ako vytvoriť „spánkový rituál“?

Hračka. Kúpte si hračku, ktorá bude s vaším bábätkom iba počas spánku, dajte mu zaujímavé meno, povedzme Star Bunny alebo Pyžamový medvedík. Jeho vzhľad okamžite naznačí, že je čas spať.
Hudba. Skúste spievať uspávanky a ak pochybujete, že sa dieťaťu páčia, môžete zapnúť tichú, pokojnú hudbu. Môže to byť klasika, kde prevládajú zvuky klavíra, huslí a flauty.
Pite. 30 minút pred spaním podajte dieťaťu teplé mlieko, bylinná zbierka alebo len teplá voda.
Kúpanie. Ak pridáte do kúpeľa odvary z levandule, mäty, materinej dúšky, tak vodné procedúry Budú tiež sedatívne. Nemali by ste však byť príliš horliví s hrami vo vode - dieťa sa môže baviť a požadovať, aby pokračovalo kúpanie.
Osvetlenie. Ak je vášmu dieťaťu nepríjemné spať v tme, môžete nechať nočné svetlo, ale zdroj svetla by mal byť mimo dohľadu.
Čítanie. Rituál zavŕši rozprávka prečítaná pred spaním. Stačí to prečítať monotónnym hlasom a dej by mal byť dieťaťu dobre známy a nemal by ho vystrašiť.

Ak opakujete rovnaké akcie každý deň a nevzdáte sa, aj keď je dieťa naďalej rozmarné, skôr či neskôr sa tento rituál zoznámi so všetkými. Keď sa všetky akcie zautomatizujú, okamih zaspávania pre dieťa sa stane logickým pokračovaním „večerného obradu“.

Dobrý deň, milí rodičia! Utrácajte za kinetózu najlepší možný scenár polhodina? Porucha! Poďme zistiť, ako položiť dojča spať rýchlo, bez kriku a problémov.

Dieťa nechce zaspať - aké sú dôvody?

Najprv sa pozrime na okolnosti, ktoré často bránia bábätku samo zaspať. Prvým je zmena prostredia. Len nedávno bolo bábätko v bezpečnom, pokojnom a odľahlom prostredí v maminom brušku a potom, bum, a toto... Je to plnohodnotné a zdravý spánok, pri ktorej odpočíva nielen mozog, ale aj celé telo.

Navyše, prvé mesiace sú pre dieťa obzvlášť ťažké zvyknúť si na nové pravidlá hry - matka nie je tak blízko a teraz potrebuje spať na novom mieste, ktoré je, úprimne povedané, trochu prázdne a veľmi osamelý. Iba v matkinom náručí dieťa stále cíti úplnú ochranu a objatia sú to jediné, čo sa zachovalo zo slávnych čias pobytu v matkinom brušku.

Problémy so zaspávaním môžu byť spôsobené kolikou alebo prerezávaním zúbkov, ale aj zdravé dieťa bude mať problémy so zaspávaním, ak:

denná rutina je narušená - deti, ktoré žijú „podľa hodín“, zaspia bez hojdania v noci aj počas dňa;
nedostatočná aktivita - dieťa by malo od prvých dní viesť aktívny životný štýl a čím viac je počas dňa unavené, tým rýchlejšie zaspí;
problémy s trávením - plynatosť a bolesti brucha spôsobia, že sa zobudí každý, najmä dieťa, takže matky musia dodržiavať pravidlá kŕmenia a sledovať stravu - mimochodom, pozrite sa, aké potraviny zvyšujú laktáciu materské mlieko, majú pozitívny vplyv na zdravie matky a dieťaťa;
nepohodlie - len malí Sparťania dokážu rýchlo zaspať v mokrej plienke, na preplnenej plienke, v dusne alebo pri ostrom svetle, preto je také dôležité vytvárať komfortné podmienky na spánok.

Zaručuje rýchle zaspávanie

Som si istá, že sa nebudete hádať – každé bábätko je individuálne, a teda aj recept. REM spánok oplatí sa vybrať osobne. Niektoré bábätká upokojí masáž a vodné procedúry, iné stačí položiť vedľa nich na bok a pohladiť po chrbte, iné sa upokojí pohľadom do maminej tváre a počúvaním uspávanky.

Je dôležité, aby sa rodičia vžili na miesto malého, aby sa na nový, hlučný a jasný svet pozerali malými očami. Aké rady dávajú tí, ktorých deti bez problémov zaspia?

Rodný hlas

Ak chcete, aby vaše dieťa zaspávalo rýchlejšie, hovorte. Nie, samozrejme, nie je potrebné recitovať Mayakovského básne. Rozprávajte rozprávku alebo spievajte uspávanku - za zvuku monotónnej reči alebo tichej melódie so známymi, dobre rozpoznateľnými intonáciami dieťa rýchlo zaspí.

Žiadne experimenty

Nemali by ste znovu vynájsť koleso častým menením podmienok prípravy na spánok: buď nechať dieťa v postieľke, aby zaspalo, unavené vlastným plačom, potom ho nosiť po byte, uspávať a hojdať, potom ho umiestnite vedľa seba do postele. posteľ pre dospelých. Ak dnes dieťa zaspalo, keď ste sa s ním hojdali v hojdacom kresle, na druhý deň zopakujte rovnaký postup a preneste už zdravo spiace dieťa do kolísky.

Dobre, dojedli sme, teraz môžeme spať!

Po výdatnej večeri je ťažké nezavrieť oči. A hoci pediatri trvajú na tom, že prsia dieťaťa by sa mali spájať výlučne s kŕmením, nebude trestným činom, ak dieťa po uspokojení sacieho a potravinového reflexu zaspí.

Pomáha cumlík?

Ach áno, cumlík pomáha, ale nemali by ste sa ním nechať uniesť. Či bude vaše dieťatko zaspávať s cumlíkom alebo bez neho, je len na vás!

Čo tak plávať?

Pobyt vo vode vášmu bábätku pripomenie sladké chvíle absolútneho pokoja v maminom brušku. Ak do vody pridáte kvapku levanduľového oleja, budete môcť dokonale relaxovať. nervový systém a upokojiť dieťa. Okrem toho je také pekné zaspať čisté!

Zabudli ste vyvetrať?

Mnohým rodičom sa zdá, že odporúčaná teplota 22 stupňov je neskutočný oobak. Ale pre telo dojčaťa - ideálne. Čerstvý vzduch v miestnosti je výborným zázemím pre rýchlo zaspať, zatiaľ čo dusno je dôvodom na rozmary a rozruch dobrý spánok.

Zavinúť alebo nie?

Mnohí moderní rodičia sú presvedčení, že zavinovanie je pozostatkom minulosti. Ale práve pri pevnom zavinutí dieťatko pociťuje tesnosť – rovnakú, akú zažilo v maminom brušku.

Návyky

Vytvorte si zvyk, aby dieťa pochopilo na úrovni inštinktov: po určitých akciách musíte ísť spať. Môže to byť masáž, uspávanka, kŕmenie alebo kúpanie. Oplatí sa dať dieťa dole násilím? Ak chcete každý večer prežívať výkriky a rozmary, tak áno. Verte mi, unaveného bábätka sa nebudete musieť dvakrát pýtať: ak bude chcieť, zaspí, až tak, že ho nezobudíte zbraňou.

Deň alebo noc?

Novorodenec nerozlišuje medzi dňom a nocou. Rytmus jeho života poslúcha biologické hodiny, ktorý si môžete nastaviť podľa jasnej rutiny. Samozrejme, ak dieťa spalo o 19:00, potom je nepravdepodobné, že pôjde spať o plánovanej 22:00, takže sa snažte jasne rozlišovať medzi hodinami bdenia a spánku.

Spíme spolu

Spoločné spanie rieši niekoľko problémov naraz. Po prvé, dieťatko môžete rýchlejšie uložiť do postieľky tak, že ho položíte vedľa seba na vašu posteľ alebo posuniete jeho kolísku bez bočnice smerom k vám – dieťa tak uvidí svoju mamu. Po druhé, mamička si bude môcť oddýchnuť a potom sa bude môcť viac venovať bábätku a ostatným členom rodiny.

Nevoľnosť z pohybu

Debata o nebezpečenstvách a výhodách kinetózy prebieha už desaťročia. Som si istý, že by ste nemali ísť do extrémov: niesť šesťkilogramovú fľašu v náručí dve hodiny a potom celý večer vyť boľavé kríže alebo zaviesť prísne tabu na „nosenie v ruke“. Ak sa v druhom prípade dieťa naučí zaspávať samo vo svojej kolíske, potom sa nečudujte, že vyrastie zakomplexované a neisté. Okrem toho je kinetóza jedným zo spôsobov formovania vzťahov medzi rodičmi a deťmi.

A na občerstvenie – videokonzultácia s Dr. Komarovským

Od šiestej jeden mesiac starý, deti, pred týmto najviac Keď celé dni pokojne spia v postieľkach a nakrátko sa zobudia, aby jedli a usmievali sa na mamu, zrazu začnú byť vrtošivé, plačú a spôsobujú rodičom veľa problémov. Mladí rodičia, ktorí sa s týmto problémom stretávajú po prvýkrát, by mali vedieť, že je zbytočné byť nervózny a znepokojovať sa – dôvodov, prečo deti nechcú spať, je dosť a ich identifikácia je prvoradou úlohou. Po jeho vyriešení sa odstráni aj úzkosť dieťaťa, čo znamená, že zmizne aj samotný problém, ako uspať dieťa bez rozmarov a sĺz.

Spánok je prirodzenou potrebou tela, ale každý má svoje vlastné charakteristiky, ktoré nevyhnutne ovplyvňujú zaspávanie a nočný odpočinok.

Ľudia nie sú geneticky naprogramovaní na neprerušovaný spánok počas noci. Okrem biologickej individuality sa človek ako člen spoločnosti riadi aj sociálnymi motívmi. Muž a žena si roky, keď vstávajú do práce v rovnakom čase, vytvárajú istý rituál chodenia si oddýchnuť, zvyknú si zaspať o hod. určitý čas na konkrétny počet hodín.

Pri zmene odborná činnosť Všetky tieto známe stereotypy sa môžu zmeniť. Čo môžeme povedať o dieťati, ktoré sa práve narodilo - jeho fyziológia ešte nie je úplne vytvorená. A keď bábätko začne rásť, má iné priority okrem spánku a jedla. Dieťa sa učí chápať neznámy svet okolo seba a je celkom logické, že po úžasných objavoch a dojmoch dňa nemôže a ani nechce hneď zaspať.

Okrem toho temperament dieťaťa a osobné vlastnosti jeho nervového systému sú v ňom prirodzene obsiahnuté v matkinom lone a už ich nebude možné zmeniť. To znamená, že rodičia budú musieť svoje bábätko lepšie spoznať a snažiť sa mu aj sebe pomôcť.

V skutočnosti existujú iba tri bežné príčiny porúch spánku v detstve:

Fyzická choroba;
Vonkajšie podnety;
Vlastnosti psychiky.

Dokonca aj neskúsení rodičia nakoniec začnú chápať dôvody nespokojnosti dieťaťa pred nadchádzajúcim spaním. Testujte dlho bezsenné noci nie je márne a čoskoro otec a mama dokážu rozlíšiť jednoduchý rozmar od bolestivého stavu dieťaťa.

Čo bráni bábätku spať?

Hlavné dôvody, prečo sa dieťa prebúdza, plače a je rozmarné, sú úplne prirodzené javy:

Niekedy mu bolesť v brušku bráni zaspať - črevná kolika vyskytujú u detí od 2 mesiacov do šiestich mesiacov. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nedokonalosti zažívacie ústrojenstvo dieťa, ktoré sa aktívne formuje. Navyše prichytený počas dojčenie vzduch spôsobuje tráviace ťažkosti, preto je po jedle potrebné, aby si dieťa odgrgalo. Aby ste to dosiahli, musíte ho nejaký čas držať vo vertikálnej polohe (
Ďalším predpokladom pre nepokojný spánok a prerezávanie zúbkov je znakom sĺz – môže začať vo veku 4 mesiacov. Ak v prípade koliky môže dieťa dostať lieky určené na tento účel, napríklad Espumisan, potom nebude možné odstrániť bolesť pri prerezávaní zubov. Jediné, čo sa dá urobiť, je namazať ďasná dieťaťa špeciálnym chladivým krémom, a keď nespí, mali by ste mu dať gumené hryzátka. Bolestivý stav môže sprevádzať a zvýšená teplota. Lekári odporúčajú používať detský Nurofen a podobné lieky s cieľom nielen znížiť horúčku, ale aj poskytnúť úľavu od bolesti.
Tiež dieťa nemusí spať kvôli základnému hladu. Rastúce telo vyžaduje nevyhnutné živiny každé 3-4 hodiny. Nemali by ste čakať, kým sa sám zobudí a začne byť nervózny - keď dostane prsník, dieťa sa okamžite upokojí, dokonca bez plaču a môže jesť aj v ospalom stave.
Prirodzené vyprázdňovanie počas spánku spôsobuje dieťaťu nepohodlie a je celkom prirodzené, že sa zobudí. Toto je najviac neškodné a jednoduchý dôvod, čo sa dá jednoducho napraviť výmenou plienky alebo plienky dieťaťa. Aby sa predišlo zbytočnej neuróze, mali by sa detské zásoby pred spaním vymeniť za čisté. Nezaškodilo by pohodlne prerobiť detskú posteľnú bielizeň.
Nepriaznivé prostredie v dome a vonkajší hluk sú neprijateľné, ak rodičia chcú pre svoje dieťa pokojný spánok. Televízor, aj keď je zapnutý v inej miestnosti, môže rušiť pokoj dieťaťa. V byte by mala byť pokojná atmosféra, v detskej izbe je preferované ticho.
Mali by ste tiež venovať pozornosť klimatickým podmienkam miestnosti, kde dieťa spí. Optimálna teplota je 21-24 stupňov, miestnosť musí byť vetraná. Pri priemernej vlhkosti a absencii prievanu sa spánok dieťaťa normalizuje.
Ďalším faktorom, ktorý môže ovplyvniť nočný odpočinok dojčaťa, sú hry pred spaním, najmä aktívne hry, ktoré vedú k nadmernej stimulácii psychiky dieťaťa, čo negatívne ovplyvňuje ďalší odpočinok. O pár hodín alebo aj skôr treba dieťa upokojiť – môžete ho okúpať teplá voda, nechajte ho počúvať príjemnú tichú hudbu alebo mu povedzte rozprávku.

Rodičia by mali vedieť, že hystéria a slzy poškodzujú dieťa a oslabujú stále krehký nervový systém, takže by nemali byť za žiadnych okolností ponechané bez pozornosti.

Ak nie sú žiadne príznaky ako horúčka, plienky sú suché a všetky dráždivé látky sú odstránené, ale nič nepomáha a stále plače, musíte sa poradiť s lekárom - možno existuje vážna choroba, ktorú je potrebné urýchlene rozpoznať a liečiť.

Ako uspať dieťa bez plaču

Špecialisti na deti a skúsené mamičky môžu poradiť novým rodičom, aby situáciu zvládli.

Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať jednoduché odporúčania:

Je dôležité, aby bolo dieťa úplne nakŕmené pred spaním, je lepšie vykonať posledné kŕmenie čo najskôr.
Je potrebné, aby dieťatko pred spaním v noci nespalo aspoň 4-5 hodín. Snáď spí cez deň dobre, preto je lepšie denný spánok trochu obmedziť. Deti, ktoré cez deň radi spia, by sa mali zobudiť, samozrejme, opatrne a s láskou. Prechod na normálny nočný spánok musí byť postupný.
Príprava na spánok by mala byť podobná rituálu, aby si ju dieťa spojilo s odpočinkom. Môže to byť plávanie, čítanie knihy. Dodržiavanie určitého algoritmu pomôže naučiť deti pokojne ísť spať.
IN večerný čas treba zastaviť nabíjanie, aktívne fyzické cvičenie, hlučné hry. Hyperaktivita dieťaťa mu nedovolí rýchlo sa upokojiť a bude rušiť normálny spánok v noci. Všetku zábavu je vhodné odložiť na ráno.
Bábätko by ste v noci nemali príliš zabaľovať alebo, naopak, nechávať ho polonahé – ak mu je teplo alebo zima, odrazí sa to na kvalite jeho odpočinku.
Keď dieťa nemôže dlhší čas zaspať, môžete mu s tým pomôcť masážou tela detským krémom alebo olejom.
Bolo zaznamenané, že deti, ktoré trávia veľa času so svojou matkou čerstvý vzduch, zaspáva sa oveľa lepšie. Nepodceňujte preto dôležitosť chôdze. Detská izba by mala byť tiež dôkladne vetraná - to pomôže dieťaťu rýchlo a zdravo zaspať.

Jednoduché pozorovanie jednotlivých životných biorytmov bábätka pomohlo mnohým mamičkám kompetentne zorganizovať postupnosť kŕmenia a spánku bábätka. Akonáhle dieťa javí známky letargie, zíva a je rozmarné, treba ho uložiť do postele. Postupom času rodičia začínajú chápať, kedy potrebuje odpočinok a kedy zábavu. Ak sa vyskytne nejaký dočasný nesúlad, postupná úprava umožní každému dostatok spánku – bábätku aj jeho rodičom.

Okrem týchto rokmi overených tipov existujú aj špeciálnymi spôsobmi Ako uspať svoje dieťa bez sĺz a hystérie.

Niekoľko techník na ležanie a spánok

Keď mama a otec nemajú dostatok spánku, príde do hry všetko známymi metódami upokojte dieťa. Napriek tomu moderné techniky, staré známe, ako napríklad hojdacie a spievané uspávanky, stále pomáhajú rodičom zvládať náročné situácie.

1.Nevoľnosť z pohybu, sprevádzaná jemnou piesňou alebo pokojnou hudbou je veľmi účinná. Zároveň môžete držať dieťa v náručí - priľne k teplému matkinmu prsníku, cíti sa chránené a rýchlo sa upokojí, k tomu prispieva monotónny spev. Je pravda, že potom bude musieť byť spiace dieťa veľmi opatrne uložené do postele. V postieľke môžete bábätko hojdať, aby spalo, ale aby ste to urobili, nezabudnite ho jemne hladkať a objímať rukou. Niektoré mamičky mu darujú obľúbenú plyšovú hračku, mäkký zrolovaný uterák alebo svoju ešte teplú spodnú bielizeň. Dieťa tak bude cítiť teplo a vôňu matky.
Ak mama necvičí s vokálom, potom je to v poriadku na noc čítať rozprávky svojmu dieťaťu alebo rozprávajte príbeh o tom, čo nové a zaujímavé sa v ten deň udialo. Malo by sa to robiť potichu, pravidelne opakovať, že rodičia sú nablízku a dieťa čoskoro zaspí. Ide o akúsi sugesciu, ktorá však pôsobí na psychiku dieťaťa upokojujúco, uvoľňuje bábätko a pripravuje ho na spánok.
Spánkové rituály, aj keď pre deti spočiatku nepochopiteľné, majú úžasné pozitívna akcia. A časom začnú chápať zjavný význam toho, čo sa deje, a rýchlo zaspia.

Ak dieťa deň čo deň, pol hodiny pred spaním, vidí a cíti tie isté činy, čoskoro si na to zvykne - príjemné slová, zvuky, hladkanie bude spojené s momentom zaspávania.

Ako prinútiť dieťa, aby zaspávalo samo

Ak malé dieťa Zhruba do jedného roka zostáva úzke prepojenie medzi kŕmením a spánkom a na zaspávanie sú vhodné jednoduché rituálne úkony, potom sa v budúcnosti musí naučiť zaspávať sám. Tak ako rodičia učia svoje deti, aby sa samé obliekali, umývali si tvár a držali lyžičku, musia naučiť svoje dieťa zaspávať. Aby ste to dosiahli, musíte zmeniť stabilnú asociáciu, že spánok je spojený s jedlom. Už v deviatich mesiacoch môžete použiť špeciálne metódy.

Mäkká metóda

Mäkká metóda je založená na jemnom tréningu jeden a pol až dva mesiace. Bezprostredne pred plánovaným spaním matka odmietne dieťa dojčiť a snaží sa ho zaujať zaujímavým rozhovorom, prezeraním jasných obrázkov a čítaním. Môžete použiť čokoľvek, čo dieťa zaujme a urobí mu potešenie.

V budúcnosti by ste mali deti odstaviť od nočného kŕmenia - môžete sedieť s dieťaťom, hladkať ho po chrbte, hovoriť známe frázy o tom, ako sú mama a otec nablízku, a dať mu niečo na pitie. Rodičia, ktorí sa takto správajú, si všímajú, že dieťa sa v noci čoraz menej budí a už nepotrebuje matkin prsník.

Tvrdá metóda

Najťažšou metódou je, že po uložení dieťaťa do postele matka na pár minút opustí miestnosť. Najprv treba upokojiť dieťa, ktoré nerozumie tomu, čo sa deje milé slová a dotyky, a potom znova odísť. Tieto akcie sa opakujú, kým dieťa nezaspí. Napriek určitej krutosti je metóda veľmi účinná – po dvoch týždňoch dieťatko začne samo zaspávať.

Na odstavenie detí do 2 rokov existuje vysvetľujúca metóda. Dá sa použiť aj v prípade prechodu na umelé kŕmenie. Vysvetlia dieťaťu, že z nejakého dôvodu už v noci mlieko nebude. Toto smutný príbeh musíte si to povedať niekoľkokrát denne a pripomenúť si to večer pred spaním. Takto si dieťa postupne odvyká od zvyku večerného kŕmenia.

V odbornej literatúre a na internete nájdete aj iné spôsoby, ako uspať dieťa. Hlavný dôraz však treba klásť na individualitu bábätka. Čo je vhodné pre niektoré deti, nemôžeme ponúknuť iným. Preto musíte v prvom rade pochopiť prirodzené vlastnosti dcéru alebo syna, aby si neublížili na zdraví a psychike.

Pomohol vám článok „Ako uspať bábätko bez plaču“? Zdieľajte s priateľmi pomocou tlačidiel sociálne siete. Pridajte si tento článok medzi svoje záložky, aby ste ho nestratili.