Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai po metų. Ilgo atsisveikinimo metodas. Jei kūdikis vis tiek neužmiega

Ispanų gydytojo Estiville metodas, aprašytas knygoje „MIEGS KIAU“ (LIKIMAS LA NANNA). Polinos Gelfreich perpasakojimas. Ką daryti, jei kūdikis pradeda verkti, kai tik pasakysite, kad laikas eiti miegoti? Ką daryti, jei kūdikis prabunda 5-10 kartų per naktį? Ką daryti, jei manote, kad jūsų kūdikis miega per daug arba per mažai? Į visus šiuos klausimus savo knygoje atsakymus pateikia ispanų gydytojas Estiville, miego sutrikimų specialistas. Visi šios knygos pavyzdžiai paimti iš gyvenimo. Knygos autorė yra žinoma Barselonos miego sutrikimų tyrimų ir gydymo centro profesorė.

1 skyrius

Įvadas

Vaikas nemiega, todėl nemiegame ir mes. Kas atsitiks tiems, kurie nepakankamai miega? Vaikas ne mašina, o išrašant iš gimdymo namų tau neduodama jo nurodymų, kaip pvz perkant Skalbimo mašina. Tada visi pradeda patarinėti tėvams (giminaičiai, draugai, kaimynai ir pan.) Ypač jei išgirsta kūdikio verksmą. Daugelis žmonių sako: „Reikia palaukti pirmus mėnesius, tada jis miegos kaip visi vaikai, kur jis eis? Daugelis sugalvoja priežasčių: pirmiausia jis nemiega, nes yra per mažas, tada dėl pilvo, tada dėl dantų ir pan. Kai kurie pataria: „Palik ramybėje, jis galiausiai nurims ir užmigs“. Tėvai prisigalvoja įvairiausių individualių metodų: neštis automobilyje, palikti miegoti prie televizoriaus ir pan. Pagaliau turime pripažinti: miegas yra rimtas dalykas ir jį reikia vertinti profesionaliai, nes ne visi vaikai gali išmokti miegoti be pašalinės pagalbos.

Vaikų miego problemų pasekmės mažam vaikui:

• dažnai verkia;
• dažnai prastos nuotaikos;
• jaučiasi nepakankamai mylimas;
• pernelyg priklausomas nuo tėvų ar senelių;
• Taip pat galimas augimo sulėtėjimas.

Studentui:

• mažesni akademiniai rezultatai, palyginti su gebėjimais;
• neapibrėžtumas kaip charakterio bruožas;
• nedrąsumas;
• charakterio problemos.

Tokio vaiko tėvams:

• nepasitikėjimas savimi („ar elgiamės teisingai?“);
• kaltės jausmas („vargšė, gal ji nemiega, nes kažkuo kenčia, o mes negalime padėti ir tada vis tiek pykstame);
• abipusiai tėvų kaltinimai, kad vaikas lepinamas;
• sumišimo jausmas prieš problemą;
• stiprus fizinis ir protinis nuovargis.

Kitaip tariant, prasto miego pasekmės pasireiškia vaiko elgesiu ir charakteriu. Vaikas prastai miega – blogai ilsisi – jaučiasi neramus; Maži vaikai nuo per didelio nuovargio nenusiramina, o atvirkščiai – susijaudina. Pavargęs vaikas, norintis miegoti, beveik niekada neprašo eiti miegoti, o atvirkščiai, gali demonstruoti padidėjęs aktyvumas ir susijaudinimas – dažnai verkia be priežasties, lengvai ateina Bloga nuotaika ir nori daugiau dėmesio iš savo tėvų – jis pradeda per daug priklausyti nuo to, kas juo rūpinasi. Ateityje tai gali lemti nesaugaus ir nedrąsaus charakterio vystymąsi, bendravimo su aplinkiniais problemas, akademinių rezultatų sumažėjimą ir pan. Blogo miego įtaka sveikatai dar nėra visiškai suprantama, tačiau akivaizdu, kad kartais prastas miegas gali sukelti augimo sulėtėjimą, nes miego metu (pirmomis miego valandomis) gaminasi augimo hormonai.

Su vyru išmokėme vaiką miegoti šiuo metodu, kai jam buvo apie 7-8 mėn. Ir viskas prasidėjo nuo to, kad aš jį sūpavau vakare prieš miegą apie 40 minučių ir naktį beveik kas valandą. Ir kai tik išsiunčiau jį į lovą, jis pabudo ir vėl paprašė, kad mane palaikytų ant rankų. Maniau, kad išprotėsiu. Bet kadangi aš tikrai priėjau prie reikalo, sutikau su šiuo metodu. Mano vyras padėjo, jis irgi norėjo miego. Vieną gražią dieną su vyru išstudijavome straipsnį ir nusprendėme išmokyti sūnų užmigti pačiam. Atlikusi visus nurodymus (maudytis, pasikalbėti, padovanoti jo mėgstamą žaislą), paguldžiau jį į lovelę ir išėjau. Žinoma, prasidėjo isterija. Ištvėriau, vyras kone per prievartą laikė kitame kambaryje, kad neičiau ir nepaimčiau mylimo vaiko ant rankų. Kūdikis rėkė 30-35 min., įėjau po ženkle nurodyto laiko. Aišku, atbėgo močiutės, galvojo, kad tyčiojamės iš vaiko. Dėl to jis užmigo be judesio ligos, o naktį kartojome visą procesą. Kitą vakarą mano sūnus rėkė jau 15 minučių. Nemiegojome pakankamai, bet buvo verta. Prieš tai buvo daug blogiau. Apskritai, po savaitės mūsų mylimas vaikas užmigo pats, mostelėdamas mums ranka. Naktį pabudimas buvo sumažintas iki dviejų kartų valgyti. Beje, draugė lygiai taip pat išmokė ir dukrą miegoti. Ir būtent ji man patarė šį metodą.

2 skyrius

Kodėl svarbu išmokyti vaiką užmigti pačiam?

Kritinis amžius yra 5 metai. Jei vaikas neišmoko gerai miegoti iki 5 metų, suaugęs jis greičiausiai kenčia nuo nemigos, 5 metai yra riba. Šiame amžiuje vaikas jau gerai supranta, ko nori tėvai. Daugelis tokio amžiaus vaikų eina miegoti, neverkia, neskambina tėvams, tačiau problema neišspręsta, nes ir toliau sunkiai užmiega ir dažnai pabunda, tik dabar tai laiko sau. Blogiausiu atveju vaikas ima sapnuoti košmarus ir kitas nakties bėdas, verkia, nenori eiti miegoti. Nuo paauglystės nemiga išlieka visam gyvenimui.

Kartais tėvai net nesupranta šios problemos rimtumo, jie mano, kad su amžiumi viskas praeis. Tiesą sakant, 35% vaikų kenčia nuo miego problemų iki 5 metų amžiaus. Tačiau šie duomenys yra neįvertinti, nes daugelis tėvų mano, kad normalu, jei vaikas nuo 6 mėnesių iki 2–3 metų (o kartais ir vyresnis) nenori miegoti, pabunda 3–5 kartus naktį, paaiškindamas tai: alkis, noras gerti, rašyti ir kt. Štai kodėl apklausos dažnai neduoda tinkamų rezultatų. 35% – mūsų miego problemų gydymo centro statistika. Nuo 6-7 mėnesių vaikas gali miegoti vienas savo kambaryje, visiškoje tamsoje, 10-12 valandų neprabudęs ir nereikalaujant suaugusiųjų buvimo. Jei jūsų kūdikis nemiega taip, kaip aprašyta aukščiau, natūralu, kad klausiate savęs: kas vyksta, kas negerai? kodėl mūsų kūdikis nemiega? Pamirškite anksčiau naudotus pasiteisinimus: dujos (praeina 4-5 mėn.), dantys, alkis, troškulys, per daug energijos, lankymas darželyje ir kt. 98% yra tik viena priežastis: jūsų vaikas dar neišmoko miegoti! Kaip šitas? - Jūs klausiate. - Ką tai reiškia?

Tai sužinosite kituose skyriuose. Jei tiesiogine prasme laikysitės visų mūsų nurodymų, greičiau nei po savaitės jūsų vaikas pavirs mieguistu. Prieš pradėdami skaityti kitus skyrius, turėtumėte įsitikinti šiais dalykais:

• Jūsų vaikas neserga (jeigu jis blogai miega, tai ne liga, ir jos negalima gydyti vaistais: valerijonų, motinėlių nuovirais ir kt.);
• jūsų vaikas neturi psichologinių problemų (pasiteisinimas: jis atsibunda, nes jaučia atskirtį nuo tėvų);
• jūsų vaikas nėra išlepintas (net jei visi bando jus įtikinti priešingai). Jei jis blogai miega, tai jokiu būdu nėra išlepinimo pasekmė, net jei tai išreiškiama tuo, kad jis nuolat reikalauja tėvų dėmesio, nori būti užmigdomas, sūpuojamas, nešiojamas ant rankų, skaitomas jam;
• jei jūsų kūdikis blogai miega, tai ne jūsų kaltė.

Mūsų knyga padės išmokyti vaiką miegoti. Kūdikio 3-4 valandų ciklas susideda iš šių elementų; maistas-miegas-higiena (keisti sauskelnes ir pan.) Tvarka gali keistis (higiena - miegas - maistas). Kartais pasitaiko naujagimių anarchistų. Jie net nesilaiko šio paprasto modelio, tai yra, užmiega ir pabunda be jokios logikos. Maždaug 3–4 mėnesius (kartais net šiek tiek anksčiau) kūdikiai paprastai pradeda prisitaikyti prie 24 (25) valandų ciklo, vadinamojo saulės ciklo. Taigi jis pradeda daugiau miegoti naktimis. Iš pradžių kūdikis be pabudimo gali miegoti tik 3-4 valandas, vėliau 5-6, vėliau 7-8 ir galiausiai 10-12 valandų. Atkreipkite dėmesį: aiškių miego trukmės ir amžiaus ryšio taisyklių nėra, viskas priklauso nuo to individualios savybės tavo vaikas. Šis prisitaikymas prie suaugusiųjų ciklo yra susijęs su tam tikros smegenų srities, paprastai vadinamos „vidiniu laikrodžiu“, vystymusi.

Dėl teisingi nustatymaišios vidinės biologinis laikrodis būtini tam tikri išoriniai dirgikliai (šviesa-tamsa, triukšmas-tyla, valgymo grafikas, tam tikri įprasti veiksmai ir kt.). Todėl naujagimiui geriau dieną miegoti šviesiai ir mažai triukšmaujant, o naktį tyloje ir visiškoje tamsoje. Taip vaikas pradeda priprasti prie skirtumo tarp nakties ir dienos.

Taigi, vaikas turi būti apsuptas tam tikrų išorinių dirgiklių teisingam orientavimuisi. Trumpai tariant, tai susiję su dviem aspektais:

• tėvų elgesys: pasitikėjimo jausmas, ramybė, kantrybė ir noras išmokyti vaiką miegoti, pakartojamumas vakarinėse procedūrose.
• išoriniai elementai: lovelė, čiulptukas, žaislas (meškiukas, šuo, lėlė ir kt., su kuriuo galima miegoti).

Tėvų elgesys

Vaikas labai jautrus vidinei psichologinė būsena tėvai. Jis puikiai supranta, jei mama nervinasi ar dėl ko nors nerimauja. Todėl guldydami mažylį į lovelę stenkitės šį pusvalandį būti kuo ramesni ir visu savo elgesiu demonstruokite, kad kitaip ir būti negali, kad miegoti natūralu ir nuostabu. Jūs negalite pakeisti būdo, kuriuo paguldėte jį į lovelę. Viskas visada turėtų būti beveik vienoda (neperžengiant pagrįstų ribų). Tai yra, tam tikrą valandą viskas turi kartotis: išmaudyk jį, tada pamaitini, tada pakeisk vystyklą nakčiai, paguldyk į lovelę, išjungi šviesą, palinki. Labos nakties ir išeiti. Jūsų veiksmų tvarka gali skirtis, svarbiausia, kad tai kartotųsi kiekvieną vakarą.

Pakartojamumas suteikia vaikui pasitikėjimo. Jis žino, kas bus po 5-10 minučių, vėliau po pusvalandžio, ir jaučiasi saugus. Mažylis nėra atsargus, nesitiki netikėtų staigmenų, todėl nusiramina. Jei į skirtingos dienos vaiką į lovelę pasodina skirtingi asmenys (mama, močiutė ir kt.), suaugusieji turi tarpusavyje susitarti nekeisti procedūrų eiliškumo ir stengtis viską daryti kuo vienodai.

Išoriniai elementai

Vaikas tam tikrus dalykus turi susieti su miegu. Jei kūdikį lopšyje sūpuojate ant rankų, jis supranta, kad supimas yra miegas. Atitinkamai, kai tik nustojate jį siūbuoti, jis pabunda ir jį reikia sūpuoti, kad vėl užmigtų. Jei kūdikis užmiega prie krūties, jis pripranta prie to, kad maistas yra svajonė. O užmigs tik prie krūties arba su buteliuku burnoje. Atitinkamai, kai tik jis pajus, kad jo burnoje nieko nėra, jis pabus. Naktimis visi, suaugusieji ir vaikai, keliasi sekundes pabunda. Dažniausiai suaugęs žmogus tada užmiega ir ryte apie tai net neprisimena. Vyresnio amžiaus žmonėms šie pabudimai gali trukti ilgiau nei 30 sekundžių ir siekti 3-4 minutes. IN normali situacijažmogus prisimena, kad pabudo tik išskirtinėmis aplinkybėmis. Normalus vaikas pabunda naktimis (kelioms sekundėms) 5-8 kartus, o miegantis vaikas dar daugiau. Jei vaikas, akimirkai atmerkęs akis, randa viską taip pat, kaip buvo užmigdamas, jis automatiškai užmiega ir miega toliau. Jei jis yra įpratęs miegoti vežimėlyje po namus, tada jis tikisi būti vežimėlyje ir važinėtis po namus. Jei jis užmigo prie motinos krūties, jis ieškos krūties. Jei užmigo tėčio glėbyje, ieškos tėčio ir pan. Jei naktį atmerkęs akis kūdikis neranda lygiai tokios pat situacijos, kurioje užmigo, išsigąsta ir verkia paskambinti tėvams. Blogiausiu atveju jis negalės užmigti nepakartojęs mėgstamos situacijos.

Pavyzdys jums: jūs užmigote savo lovoje. Naktį akimirkai atmerki akis ir pamatai, kad esi ant sofos svetainėje. Jūs šokate ant sofos: kas atsitiko? Kodėl aš čia?! Tas pats nutinka ir su vaiku. Kaip suprantate, vaikui reikia išorinių elementų, o čia – dėmesio! – Daugumos tėvų klaida ta, kad jie pasirenka elementus, kuriems reikalingas jų buvimas. Vaikas negali pasigaminti sau buteliuko, negali vaikščioti po namus vežimėlyje ir pan. Tai neteisingai parinkti elementai. Todėl turime pasirinkti elementus, kurie gali likti su vaiku visą naktį ir kurie nereikalauja mūsų įsikišimo. Tai gali būti meškiukas, čiulptukas, jo pagalvė, antklodė. Vaikas visada turėtų užmigti tik savo lovoje.

• dainuoti,
• sūpuokite miegoti lovelėje,
• siūbuoti rankose,
• sukinėtis vežimėlyje,
• vežti automobiliu
• palieskite jį, ištieskite jam ranką, leisk jam liesti mus,
• paglostyti, paglostyti galvą,
• pasodinti į tėvų lovą,
• leisti jam šokinėti po lovą/kambarį iki išsekimo, tikintis, kad tada jis greičiau užmigs,
• duoti valgyti ir gerti.

Apatinė eilutė: niekada aktyviai nepadėkite savo vaikui miegoti. Jis turi išmokti užmigti pats.

3 skyrius

Naujagimis miega kitaip nei 4 mėnesių vaikas, ir jis nemiega kaip 2 metų vaikas. Miego įpročiai laikui bėgant formuojasi su amžiumi. Šiame skyriuje paaiškinsime, ko tikėtis iš savo kūdikio tam tikro amžiaus. Jei nuo pat gimimo skirsite tinkamą dėmesį miegui ir užmigimui, ateityje problemų neturėsite.

Kaip išmokyti naujagimį? Svarbiausia, ką reikia žinoti, kad naujagimis miega tiek, kiek jam reikia – nei mažiau, nei daugiau. Jis gali užmigti bet kur ir bet kokiu triukšmu. Kaip minėta aukščiau, jo ciklas paprastai yra 3-4 valandos. Valgė, miegojo, kakodavo, persirengė ir t.t. Jei jūsų naujagimis nesilaiko jokio modelio, nesijaudinkite – tai visiškai normalu. Šiame etape maistas ir miegas yra glaudžiai susiję, todėl kūdikis pabunda, nes nori valgyti, o užmiega, nes yra sotus. Tačiau čia reikia būti atsargiems: jei kūdikis verkia, tai nebūtinai reiškia, kad jis nori valgyti (daugelis mamų iš karto žindo, nes tai labiausiai lengvas kelias nuraminkite kūdikį, bet tai neteisinga). Pirmiausia (jei vaikas neseniai valgė, intervalas turėtų būti 3-4 valandos) pabandykite surasti kitas priežastis: ar jam karšta? Šalta? ar jis šlapias? nori sulaikyti? Pavargote nuo triukšmingos visuomenės? ar tau skauda pilvuką? Tik po to duok jam krūtį. Jei duosite jam krūtį kiekvieną kartą, kai jis verks, jūsų kūdikis išmoks sieti krūtį su miegu ir nusiraminimu. Jis pripras prie to, kad norint nusiraminti, reikia pavalgyti. Jau po kelių savaičių kūdikiai gali suvalgyti daugiau nei jiems reikia. Jei duosi jam savo pieno, su medicinos punktas Regėjimo problemų nėra, tačiau tai vis tiek veda prie neteisingų įpročių, nes miego ir alkio jausmą valdo ta pati smegenų dalis. Be to, iš tokių vaikų išauga suaugusieji, kurie susinervinę pradeda valgyti viską, kad nusiramintų. Jei maitinate jį dirbtiniu pienu, per dažnas maitinimas gali sukelti nutukimą ankstyva vaikystė arba kaip suaugęs.

Dar ne laikas griežtai įvesti tvarkaraščius. Tačiau patariame parodyti vaikui skirtumą tarp miego ir budrumo. Jei jis nemiega, paimkite jį ant rankų, žaiskite su juo, kalbėkite. Jei jis nemiega, stenkitės nelaikyti jo savo lovelėje. Tai padės jam suprasti, kad lovelė yra miegojimo vieta (žr. ankstesnio skyriaus skyrių apie išorinius elementus).

Dieną užmigdykite jį šviesioje šviesoje, o naktį nepalikite įjungtos naktinės šviesos Taip vaikas išmoks suprasti skirtumą tarp nakties ir dienos.

Dieną nevaikščiokite ant kojų pirštų galų, net jei kūdikis užmigo, stenkitės netriukšmauti už sienos ar tame pačiame kambaryje. Vakare, kai vaikas jau guli lovelėje, sumažinkite televizoriaus garsą ir pan.

Prieš miegą išmaudykite. Kai kurie tėvai mieliau maudo kūdikį ryte, tačiau jei norite tai daryti vakare, jūsų kūdikis turės dar vieną išorinį elementą, susijusį su miegu. Jis greitai pripras eiti miegoti po vonios.

Įsitikinkite, kad jis miega kiek įmanoma patogiau. Pakeiskite jį, patikrinkite, ar lovytėje ne per šalta, ar kambaryje apie 20 laipsnių šilumos.

Nuo gimimo kūdikis turėtų pratinti miegoti pats. Stenkitės nesūpuoti jo ant rankų. Stenkitės nesieti maisto su miegu. Tačiau jei tokiame amžiuje vis tiek nepavyksta, nenusiminkite. Jūsų kūdikis dar per mažas. Naudokite sveiką protą. Bet kokiu atveju nenaudinga palikti kūdikį verkiant valandų valandas. Daugelis kūdikių pradeda miegoti 5–7 valandas per parą arba anksčiau, tačiau iki 3–4 mėnesių visi kūdikiai turėtų tai daryti. Šiame amžiuje pasikeičia biologinis ritmas. Jei iš pradžių nesilaikėte jokių taisyklių (sūpuojate kūdikį, davėte jam krūtį, kad užmigdytų), tai dabar atėjo laikas palaipsniui keisti šiuos įpročius.

• guldydami kūdikį turite būti ramūs;
• padėti jam susieti kai kuriuos išorinius elementus su ėjimo miegoti valanda, kiekvieną vakarą prieš miegą jis turi atlikti tuos pačius veiksmus. Atminkite, kad vaikui kartojimas reiškia saugumo jausmą.

  Tai amžius, kai jau reikia apsispręsti, kuriuo metu kūdikis turėtų eiti miegoti. Biologiniu požiūriu vaikai geriausiai miega vasarą nuo 20:30 iki 21:00, o žiemą - nuo 20:00 iki 20:30. Pasirinkite kasdienes rutinas, kurias kartosite kiekvieną vakarą: maudynės, sauskelnių keitimas, 10 minučių ramaus žaidimo su tėčiu ir pan. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip mažylis reaguoja į maudymosi laiką – jei jis nemėgsta vandens ar per daug susijaudina, maudykitės tik trumpai prieš miegą arba net perkelkite jas į rytą. Geriau neleiskite kūdikio valgyti šalia lovelės, kad atskirtumėte maistą ir miegą. Praleiskite kelias minutes su mažyliu kitame kambaryje (kur jis nemiega), pasikalbėkite su juo, žaiskite ramius žaidimus ir pan. Tada įdėkite jį į lovelę su daiktais – galite pasirinkti, ko norite; meškiukas, lėlytė, čiulptukas (geriausia kelis, tada nakčiai nebus sunku rasti, pvz., prie didelės nosinaitės kraštų pririškite 4 čiulptukus). Svarbiausia, kad tai, ką jam duosite, liktų su juo visą naktį ir nereikėtų pakartotinio jūsų įsikišimo. Pabučiuokite kūdikį ir palinkėkite jam geros nakties. Tada išeikite iš kambario, kol kūdikis dar pabudęs.

  Jei viską darysite teisingai, jūsų kūdikis mėgausis miegu, atpažins jį ir eis miegoti be jo specialios problemos. Tačiau jei jūsų kūdikis, nepaisant jūsų pastangų, nepasiduoda „lavinimui“, nesijaudinkite: iki 6–7 mėnesių dar per anksti kalbėti apie vaikystės nemigą. Jūsų kūdikiui tiesiog reikia daugiau laiko pereiti į suaugusiųjų ciklą.

  Jei jis dažnai atsibunda naktį, patikrinkite:

  • ar tu neserga?
  • Ar jis per daug surištas ar šaltas?
  • Tu šlapinai ar kakojai?
  • Ar jis nevalgo pakankamai prieš miegą? (jei jis yra alkanas, jis neturėtų valgyti naktį, bet jo paskutinis valgis turi būti didesnis)
  • ar jūsų kūdikiui buvo dujų (dieglių)? jei taip, jis įpratęs pabusti su pilvo skausmu.

  Padėti jam. Galite jį pasūpuoti, paglostyti ir pasodinti atgal į lovelę. Tačiau atminkite, kad jūsų tikslas yra išmokyti jį užmigti savarankiškai.

  Dėmesio: pirmosiomis gyvenimo savaitėmis vaikas niekada neverkia be priežasties. Todėl turime nedelsdami pabandyti suprasti, kas negerai, ir jam padėti. Tačiau netrukus pastebėsite, kad kūdikis turi Įvairių tipų verkia: protestuoja, alkanas, šlapias, piktas, nuobodu ir pan. Išmokę atskirti verksmą dėl rimtų priežasčių nuo paprasto inkštimo, kiekvieną kartą nebėgkite prie kūdikio dėl nesąmonių. Palaukite kelias minutes – gal jis vėl galės užmigti.

  Nuo 6 mėnesių bet kuris vaikas turėtų miegoti mažiau per dieną (dažniausiai du kartus: po pusryčių 1-2 valandas ir po pietų 2-3 valandas) ir daugiau naktimis. 7 mėnesių vaikas jau turėtų turėti nusistovėjusį valgymo-miego grafiką (valgyti 4-5 kartus per dieną, miegoti 10-12 valandų naktį be pabudimo). Jei jūsų kūdikiui yra 6-7 mėnesiai ir jis dar nėra pripratęs prie šio režimo, pradėkite „ugdyti“. 6-7 mėnesių kūdikiui normalu:

  • nustatytas reguliarus valgymo ir miego grafikas,
  • valgo 4-5 kartus per dieną
  • naktimis miega 10-12 valandų,
  • eina į lovelę noriai ir be problemų.

  Jei jūsų kūdikiui tinka šis apibūdinimas, nesijauskite pernelyg patogiai, nes mažos smulkmenos gali lengvai sugadinti mažo vaiko gerus miego įpročius. Stenkitės išlaikyti reguliarumą valgydami ir miegodami bei kartokite veiksmus prieš einant miegoti. Nuo 7-9 mėnesių kūdikis nebeužmigs, jei bus per daug pavargęs. Šiame amžiuje vaikai moka nemiegoti, net ir labai pavargę. Kartais dėl to, kad nori ilgiau pabūti su tėvais, kartais dėl to, kad yra per daug pavargę ar susijaudinę ir pan. Neleisk savęs įtikinėti. Paguldykite vaiką miegoti tuo pačiu metu, kartodami tuos pačius veiksmus. Stenkitės neištempti savo pastangų, kad paguldytumėte kūdikį valandai (kūdikio svajonė). Jau mokantys kalbėti vaikai greitai išmoksta papirkti tėvus: dar vienas bučinys, dar vieną pasaką paskaito, tik vieną ir t.t., aš ištroškęs, noriu rašyti... Jei vaikas tikrai reikalauja dar vienos pasaką, perskaitykite jam gerai žinomą pasaką monotonišku balsu . Neskaitykite jam nieko įdomaus ar jaudinančio naktį! Tai neleidžia jam užmigti!

  Po metų mažylis pamažu pereina nuo dviejų miego į vieną. Tai sunkus metas, nes būna periodas, kai vieno miego neužtenka, o dviejų – per daug, tačiau problema išnyksta per 1–2 mėnesius. Po pietų vaikas turėtų miegoti iki 4 metų, o geriausia iki 5-6 metų. Daugelis tėvų ir pedagogų leidžia savo vaikui nemiegoti jau 3 metų amžiaus. Tai per anksti. Trejų metų vaikas gali nemiegoti dieną, tačiau tokiu atveju jis yra per daug pavargęs vakare, jo miegas per gilus, o tai savo ruožtu gali sukelti įvairių problemų(košmarai ir pan.).

  Kada suprantame, kad vaikas išmoko miegoti? Vaikas gali gerai miegoti net 10 mėnesių be jo matomos problemos. Tačiau, anot bent jau iki 5 metų, reikia būti atsargiems, nes koks nors įvykis (perkraustymas, brolio pasirodymas ir pan.) gali sunaikinti geri įpročiai. Kai tik pastebėsite atsiradusias problemas, taikykite 4 skyriuje aprašytą metodą. Taigi mūsų patarimas yra toks: net jei jūsų vaikas jau gerai miega, atidžiai laikykitės vakaro rutinos ir grafiko.

  Paskutinė pastaba: būk realistas!!!

  Daugelis tėvų nemoka būti realistais ir nori iš savo vaikų neįmanomo dalyko. Jei jūsų vaikas pirmąjį gyvenimo mėnesį miegojo mažiau nei įprastai jo amžiui, tai praėjus trejiems metams po mūsų metodo taikymo, jis miegos mažiau. Jei išmoko miegoti, tai guls be problemų, naktį nepabus, miegos 10 valandų. Bet jis netaps mieguistas, jei jis iš prigimties nėra mieguistas!

  Daugelis tėvų džiaugiasi, kai jų vaikai dieną daug miega (pagaliau jie gali užsiimti savo reikalais!). Vaikas negali miegoti 4-5 valandas po pietų ir 12 valandų naktį! Net jei labai džiaugiatės, kad vaikas miega, pažadinkite jį po 2-3 valandų miego. Vaikas niekada neturėtų miegoti per dieną nepabudęs ilgiau nei 3 valandas! Kiti tėvai kūdikį guldo 20 val., o nori, kad jis pabustų 10 val. Vaikas nėra laikrodis robotas! Jis turi savo biologinius ritmus, juos reikia gerbti, o ne naikinti! Idealios pižamos yra tokios, kuriose vaikui nekyla karštis ir kurioje jis gali miegoti be antklodės. Maži vaikai visada atsidaro naktį.

  4 skyrius

  Kaip sutvarkyti vaiko miego įprotį? Kas yra normalu kūdikiui, o kas ne? Kada galime kalbėti apie vaikystės nemigą?

  Daugelis tėvų mano, kad yra normalu keltis 2-3 ar net 4-5 kartus naktį. pusantrų metukų vaikas kad duotų jam butelį. Bet tai NĖRA NORMA, kaip ir tuo atveju, kai 8 mėnesių kūdikis nemiega iki vidurnakčio be jokių nuovargio požymių arba vienerių metų kūdikis pradeda garsiai rėkti, kai tik jo mama pasodino jį į lovelę, nori išeiti iš kambario. Nuo 6-7 vieno mėnesio amžiaus visi vaikai turi turėti galimybę:

  • eik miegoti be verksmo ir su džiaugsmu,
  • užmigti vienas kambaryje be pagalbos,
  • miegoti 10-12 valandų be pertraukos,
  • miegoti savo lovelėje (o ne tėvų lovoje), tamsoje be naktinės šviesos.

  Šis apibūdinimas galioja visiems sveikiems vaikams, jeigu jiems nėra pilvo dieglių (dažniausiai praeina 4-5 mėn.), pieno netoleravimo, ūminių kvėpavimo takų infekcijų, bronchito ir kt. Jei jūsų kūdikiui jau 6 mėnesiai ir jis neserga, bet dar neišmoko miegoti per naktį, ateityje jis gali turėti problemų dėl vaikystės nemigos. Vaikų nemiga paaiškinama:

  • 98% atvejų dėl neteisingų miego įpročių
  • po 2 proc. psichologines problemas(žr. skyriaus pabaigą)

  Vaikų nemiga, kurią sukelia netinkami įpročiai, turi šias savybes:

  • vaikas negali užmigti pats be pašalinės pagalbos;
  • pabunda naktį (nuo 3 iki 15 kartų) ir pats negali vėl užmigti ir reikalinga tėvų pagalba (liga, butelis ir pan.);
  • negilus miegas – menkiausias triukšmas gali jį pažadinti;
  • miega mažiau valandų nei nurodyta lentelėje pagal savo amžių.

  Tokiais atvejais tėvai griebiasi pagalbiniai metodai: sūpuokite kūdikį, paglostykite galvą, duokite jam valgyti, atsigerti ir pan. Kūdikis ilgainiui užmiega, tačiau bėda ta, kad vėl pabudęs turi viską pradėti iš naujo.

  Jei nuspręsite pakeisti šita situacija privalote laikytis tokios taisyklės: privalote griežtai vykdyti mūsų nurodymus, jų laikytis iki raidės, menkiausias nukrypimas ar pasikeitimas gali baigtis nesėkme!

  Ko reikia norint išsiugdyti gerus miego įpročius? Pakartokime Bendrosios taisyklės:

  • Tėvai turėtų būti ramūs ir pasitikėti tuo, ką daro, taip pat visada laikytis tokio paties elgesio modelio guldydami kūdikį, sukurti ritualą.
  • vaikas miegą turėtų sieti su išoriniais elementais, kurie gali likti su juo visą naktį: lovytė, meškiukas, čiulptukas, mėgstama antklodė ir kt.

  Taigi, pamirškime praeitį ir įsivaizduokime, kad mūsų kūdikis gimė šiandien. Pradėkime nuo išorinių elementų pasirinkimo. Prisimename, kad jie turi likti su kūdikiu visą naktį (t. y. neturėtų būti pavojingi, per maži, kad jis galėtų nuryti, kieti, kad miegodamas nesusimuštų ir pan.) ir kad jie neturėtų reikalauti mūsų buvimas (pvz., arbatos butelis netinka, nes kas nors turi jį užpildyti naktį). Su 2-5 metų vaiku galite paruošti piešinį, kurį pakabinsite virš lovelės. Po vakarienės tėtis (mama) sako kūdikiui: „Eime į kambarį, pieškime graži nuotrauka“. Vaikas gali pats nupiešti saulę ar debesį virš namų, o tėtis gali pridėti paukštį ar medį ir pan. Mama gali paruošti karuselę, kuri pakabins virš lovytės (tiesiog iš popieriaus iškirpkite lėlę ar lėktuvėlį, iš blizgaus popieriaus padarykite rutulį ir virve ar tampria juostele pakabinkite virš lovelės). Jums nereikia kurti šedevrų, galite tiesiog nusipirkti ką nors tinkamo. Svarbiausia, kad vaikas turėtų kažką iš esmės naujo, to, ko anksčiau nebuvo ir kas jam patinka. Jei anksčiau kiekvieną vakarą jį paguldydavote vis kitaip, dabar reikia susikurti ritualą. Spręskite patys, kas jums patogiau: maudynės, vakarienė, pusvalandį pažaisti ir eiti miegoti. Ką dabar nuspręsite, tą patį turėsite daryti kiekvieną vakarą.

  Leiskite mums duoti jums keletą patarimų. Laikantis natūralių biologinių ritmų, geriausia vaikui maitinti pagal tokį grafiką: pusryčiai apie 8 val., pietūs apie 12 val., popietiniai užkandžiai apie 16 val., vakarienė apie 20 val. Stenkitės per daug nenukrypti nuo šio grafiko, nes tai yra biologiniai vaikų ritmai. Bet kokiu atveju, jei dėl kokių nors priežasčių negalite laikytis viso šio grafiko, atminkite: vaikas lengviausiai užmiega žiemą 20.00-20.30 val., o vasarą 20.30-21.00 val. Taip yra dėl vaikų smegenų veiklos ypatumų.

  Pirmoji perauklėjimo diena.

  Taigi, jūs turite viską paruošę, jūsų tvarkaraštis ir vakaro ritualas pasirinktas. Po vakarienės tėtis (mama, močiutė) 10-15 minučių žaidžia ramius žaidimus su kūdikiu, tada kartu virš lovytės pakabina paveikslėlį. Jie paaiškina, kad tai yra plakatas ir kad jis bus

Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai ir kodėl? Bet kokio amžiaus vaikas kiekvieną minutę daug išmoksta. Visada galite jį pasūpuoti miegoti, duoti čiulptuką, leisti užmigti prie krūties, gulėti su juo, kol užmigs. Taip parodome kūdikiui savo meilę ir rūpestį, dėmesį, šilumą ir meilę.

Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai ir kodėl? Bet kokio amžiaus vaikas kiekvieną minutę daug išmoksta. Visada galite jį pasūpuoti miegoti, duoti čiulptuką, leisti užmigti prie krūties, gulėti su juo, kol užmigs. Taip parodome kūdikiui savo meilę ir rūpestį, dėmesį, šilumą ir meilę.

Tačiau kiekvienos mamos gyvenime ateina laikas, kai senos gudrybės nustoja veikti.

Vaikas nesūpuoja, pabunda vos paguldytas į lovelę, miega tik šalia mamos, kuriai dar tiek daug reikia veikti! Ir tada yra dažni prabudimai naktį, dėl kurių net naktį negalite pakankamai išsimiegoti. Tokios akimirkos tikrai išbando mūsų jėgas, ir ne tik mama, bet ir tėtis, kuris negauna jam reikalingo dėmesio ir meilės, ilsisi prieš darbo dieną, vyresni vaikai, atsitiktinės mūsų miego trūkumo aukos pardavėjos pavidalu. parduotuvė ar neatsargus praeivis. Nelaimės masto negalima neįvertinti.

Kaip paguldyti kūdikį į lovą ir netgi taip, kad jis ilgiau miegotų?

Dažnai sunkaus ir ilgo miegojimo priežastis yra tik viena - vaiko nesugebėjimas užmigti pats. Jis nuolat pasikliauja mamos pagalba (sūpynės, maitinimas) ar trečiu objektu (čiulptuku, sūpynės, mašina), o šiam „pagalbininkui“ dingus, vaikas pabunda, reikalaudamas tęsti raminamąjį režimą. Taigi, taip, dėl jūsų vaiko miego sutrikimų esate kaltas, tačiau gera žinia ta, kad tai taip pat įrodo, kad esate geri tėvai! Labai ilgą laiką jums nebuvo našta sūpuoti, dainuoti, keltis ir paguldyti kūdikį. Buvai pasiruošęs suteikti jai savo meilę ir meilę, kai to reikalaujama, o kartais ir dėl jausmų jai pertekliaus.

Tačiau laikas praeina, ir jūs greičiausiai jau suprantate, kad laikas patikėti jos (jo) sugebėjimu išmokti šį svarbų dalyką - užmigti savarankiškai. Kūdikiai auga ir 5-6 mėnesių (o kai kurie jau iškart po keturių) yra neurologiškai pasirengę įvaldyti šią techniką. Ką jau kalbėti apie vyresnius vaikus – metus, pusantrų, dvejų.

Faktas yra tas, kad vaikai, kaip ir suaugusieji, išgyvena keletą miego ciklų – greitas, po kurio seka lėtas miegas. Naujagimiai didžiąją laiko dalį praleidžia giliame (lėtame) miege, todėl juos taip sunku pažadinti net maitinimui. Tačiau kai vaikui sukanka 4 mėnesiai, jo kūnas prisitaiko prie „suaugusiojo“ miego modelio. Dabar kūdikis miega ciklais: REM miegas- lėtas (gilus) miegas. Pilnas ciklas kūdikiams trunka apie 40-50 minučių, o pereinant į naują ciklą jie gali kelias sekundes pabusti (suaugusieji irgi taip miega, bet mes iškart užmiegame ir todėl to neprisimename) ir. .. negali vėl užmigti. Čia atsiranda trumpi 40-50 minučių dienos miego laikotarpiai arba naktinis pabudimas kas valandą.

Atskirai reikia pažymėti, kad kūdikiai giliausiai užmiega pirmoje nakties pusėje (kai kurie gali laimingai miegoti 3-5 valandas nuo to momento, kai nueina miegoti), tačiau tada nesibaigianti pabudimų serija – supimas – sugrįžimas prasideda čiulptukas ir pan.

Pagrindinė kliūtis išmokti savarankiškai užmigti yra „ramento“ arba asociacijos, kuri „padeda“ kūdikiui užmigti, buvimas. Tai gali būti bet kas: čiulptukas, supimas, dainavimas, būtinybė, kad mama gulėtų šalia, butelis. Pažįstu šeimą, kuri vaiką įsodino į mašiną ir vežiojo jį, kol užmigo, kartodama šį triuką kasdien kelis kartus! Kitaip tariant, „ramentas“ yra bet koks veiksnys ar objektas, kurio vaikas negali savarankiškai paveikti.

Pavyzdžiui, jei jūsų vienerių metų kūdikis puikiai užmiega su čiulptuku ir gali jį surasti bei įkišti į burną, jei vidury nakties iškrenta, tai nėra ramentas ir nereikia kovoti su čiulptuku miego tikslais. Mano sūnus 5 mėnesių irgi puikiai užmigo su čiulptuku burnoje, bet kai tik jis iškrito, pabudo ir verkė, nes... Aš pats negalėjau jo grąžinti į vietą jėga, turėjau tai padaryti už jį, šis ciklas galėjo kartotis iki 18 kartų per naktį - jam čiulptukas tapo „ramentu“. Tas pats vaikas gali turėti kelis tokius ramentus: jį galima sūpuoti miegoti, maitinti, kol užmiega, kartu duoti čiulptuką. Ar galite įsivaizduoti, kaip sunku tokiam kūdikiui užmigti pačiam, kai tai daroma jam naudojant tris skirtingus instrumentus!

Pateiksiu dar vieną pavyzdį: trumpam pabudęs tarp miego ciklų vaikas patikrina, ar aplink viskas taip pat, kaip buvo užmiegant. Savisaugos instinktas nori įsitikinti, kad jam šilta, mama šalia, guli toje pačioje vietoje, kur užmigo, o ne meškos guolyje, kur buvo tempiamas valgyti. Jei kas nors pasikeitė, reikia skubiai kviesti pagalbą!

Dabar prisimink: tu sūpuok savo mažas stebuklas, jis užmiega tavo glėbyje, tu paguldai jį į lovelę ir po trumpo laiko bėgate į skambutį ir kartojate viską iš naujo. Skamba pažįstamai? Tačiau ar jūsų nesunerimtų tai, kad užmigusi ant sofos pabudote lovoje ar net pas kaimyną? Na, vaikams tai irgi nepatinka. Kita vertus, jei kūdikis pats užmigo savo lovelėje, jis tikrai žinos, kad turi būti šalia ir galės ramiai miegoti toliau net trumpam pabudęs.

Kita (ir galbūt stipresnė) kliūtis dažnai yra tėvų netikėjimas, kad kūdikis yra pasirengęs užmigti pats. Matome, kad mūsų vaikai gimsta tokie bejėgiai, žinome, kad juos reikia visko mokyti, ir šiomis žiniomis dalinamės pagal jų amžių ir galimybes išmokti naujų dalykų (ar mūsų suvokimą apie šiuos gebėjimus). O mamos dažnai girdi kažką panašaus į „na, jis dar toks mažas!“, „ko tu norėjai, visi vaikai dažnai atsibunda“, „tai normalu, manoji pradėjo miegoti visą naktį nuo 2,5 metų! Ir tai verčia mus jaustis kaltais, kad per daug norime; mus tuo įtikina vienerių metų vaikas nė vienas iš jų esamų žmonių nemiega visą naktį; stiprina mus mintimi, kad mamos vaidmuo yra ištverti, o ne miegoti naktimis. Tai visai netiesa!

mano Asmeninė patirtis, atsiliepimai iš patenkintų šeimų ir pediatrų, psichologų ir neurologų nuomonės visame pasaulyje rodo, kad daugeliu atvejų moko 6 vieno mėnesio kūdikis keltis du kartus per naktį (blogiausiu atveju) pavalgyti, o iki 10-12 mėnesių sumažinti šiuos pabudimus iki nulio visai nesunku (tinkamai prižiūrėjus) ir netraumuojanti nei mamai, nei vaikui. Daugelis vaikų patys „parodo“, kad nebenori būti migdomi.

Tam tikru momentu galite pastebėti, kad siūbavimo technika užima vis daugiau laiko ar net visai neveikia, kad kūdikis išlenkia nugarą, tarsi bandydamas ištrūkti iš mamos rankų siūbavimo metu, priešinasi speneliui – šie. yra tikri ženklai, kad kūdikis Atėjo laikas išmokti užmigti savarankiškai. Ir net jei nematote aktyvaus pasipriešinimo savo dabartinei miegojimo technikai, bet jūsų kūdikis prastai/mažai miega ir yra vyresnis nei 4-5 mėnesiai, galite drąsiai pradėti lavinti savarankiško užmigimo įgūdžius.

Paskutinis klausimas, kurį noriu aptarti šiame straipsnyje, yra verkimo „treniruojantis“ užmigti savarankiškai.

Daugelis mamų tiesiog nemato kūdikio ašarų ir kančios, todėl negali nuosekliai sekti programų, leidžiančių (o kartais ir tiesiogiai) kūdikio verksmui, žingsnių. Geros naujienos yra tai, kad yra programų, kurios moko jus užmigti su ašaromis. Mūsų programa yra pritaikyta konkrečiai jūsų konkrečiam atvejui! Kiekviena šeima turėtų pasirinkti programą, atsižvelgdama į motinos ir vaiko charakterio tipus, laiką, skirtą užmigimo įgūdžiui lavinti (su kai kuriais vaikais verkimo metodais galima greičiau pasiekti rezultatų) ir tikslus, kuriuos nori pasiekti. .

Žinoma, jei ilgai sūpavote mažylį, dainavote jam daineles, kad jis užmigtų, tai jis gali mažiausiai protestuoti prieš pasikeitusį ritualą. Tai dar viena priežastis, kodėl geriau kreiptis pagalbos įvaldant įgūdį užmigti anksčiau nei vėliau. Tačiau vyresniems vaikams galite pasirinkti metodą, kuris sumažina stresą ir duoda rezultatų. Svarbu suprasti, kad bet kokia programa turi būti pritaikyta vaiko charakteriui, jo amžiui ir šeimos situacijai. Emocingas kūdikis, bijantis, labai prisirišęs prie mamos ar turintis didelį norą pasiekti savo, pareikalaus iš mamos daugiau kantrybės ir užsispyrimo nei lankstus, lengvai prisitaikantis vaikas. Todėl mama taip pat turi įvertinti savo kantrybę ir nuoseklumo laipsnį, o konsultanto užduotis yra ją palaikyti ir padėti suformuoti teisingus lūkesčius dėl programos proceso, laiko ir rezultatų. Tai kaip viename posakyje - viskas įmanoma, neįmanoma (arba tai, kas jums taip atrodo) tiesiog užtrunka daugiau laiko!

Mielai atsakysiu į jūsų klausimus komentaruose!

Ar jums patiko straipsnis? Įvertinkite:

Su pirmojo vaiko atsiradimu naujieji tėvai susiduria ne tik puiki suma malonių rūpesčių, bet ir daug klausimų. Problema ypač neramina kūdikio miegas. Juk visos viltys, kad mažyliai užmiega patys ir miega valandų valandas, žlunga jau pirmąją bendravimo su naujagimiu savaitę. Vieniems tenka sūpuoti kūdikį valandų valandas, o kitiems – visą naktį gulėti šalia jo. Tačiau vaikų miego klausimą galima išspręsti be jokių problemų. Jums tereikia turėti šiek tiek kantrybės!

Miegas yra svarbus harmoningo vystymosi elementas

Kokybiškas miegas vaidina svarbų vaidmenį bet kurio žmogaus gyvenime. Suaugusieji praleidžia trečdalį savo gyvenimo Morfėjaus karalystėje. Labai svarbus tinkamas miegas taip pat kūdikiui, kuris budi tik 6-7 valandas per dieną. Jeigu mažas vaikas dieną nenori užmigti, vadinasi, jam kažkas trukdo. Sveikas kūdikis turi ilsėtis visą dieną.

Miegas yra esminis mažo žmogaus psichinio ir fizinio vystymosi komponentas. Būtent poilsio metu gaminasi augimo hormonas. Ypač svarbu yra fazė gilus miegas. Šiuo metu kūne atsiranda naujų ląstelių, o smegenys ilsisi. Todėl jei vaikas per dieną neužmiega pats, tuomet jam būtinai reikia padėti. Turite papasakoti istoriją arba dainuoti dainą savo kūdikiui.

Vaikų hiperaktyvumas dažnai gali būti naktinio miego trūkumo pasekmė. Miego trūkumas lemia tai, kad kūdikis negali kontroliuoti savo emocijų. Rezultatas yra per didelis ašarojimas ir nuotaika. Daugelis tėvų bando ištaisyti situaciją padedami medicinos reikmenys. Tačiau vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra nustatyti tinkamą vaiko miegą.

Kūdikių miego ypatybės

Vaikų, kaip ir suaugusiųjų, miegas skirstomas į fazes. Daugelis žmonių mano, kad miega nepertraukiamai nuo vakaro iki ryto, tačiau iš tikrųjų per naktį tenka kelis kartus pabusti. Skirtumas tik tas, kad suaugusieji gali lengvai užmigti patys ir dažnai net neprisimena savo naktinių pabudimų. Bet vaikas pats neužmiega, kol Jei jau pabudo, jam gali prireikti mamos ar tėčio pagalbos.

Po vienerių metų jis tampa labiau panašus į suaugusiųjų. Daugelis vaikų jau gali miegoti visą naktį be tėvų pagalbos. Kai kurie yra net atskirame kambaryje. Tačiau dažnai nutinka taip, kad vaikas nenori užmigti be tėvų. Nepaisant to, po metų kūdikis jau gali būti pripratęs prie savarankiškos miegojimo vietos.

ir kūdikio miegas

Žindomi naujagimiai valgo beveik nuolat. Joms mamos krūtis – ne tik mitybos šaltinis. Čiulpimo pagalba kūdikis greitai nusiramina ir užmiega. Tai nėra problema mamoms, kurios laikosi natūralaus auklėjimo modelio. Jie siūlo krūtį vaikui jo pirmo prašymu.

Jau seniai įrodyta, kad motinos pienas neapkrauna vaiko skrandžio. Vaikas gali valgyti net miegodamas. Bet tėvams, kurių kūdikiai yra dirbtinis maitinimas, miego ir mitybos organizavimo klausimas turėtų būti sprendžiamas ypatingai.

Vaikai, kurių svoris jau viršija 6 kg, gali lengvai miegoti visą naktį be maitinimo. Tėvai turėtų nuo mažens vaiką mokyti, kad vakare virškinimo procesas sustoja. Išimtis, žinoma, yra žindymas. Mišinį kūdikiui patartina duoti ne vėliau kaip valandą prieš miegą. Jei šios taisyklės nesilaikoma, nereikėtų stebėtis, kad vaikas po maitinimo neužmiega.

Jei kūdikis vis tiek prabunda naktį, galite pasiūlyti jam atsigerti vandens. Vos kelios dienos – ir oh nakties nemiga bus galima pamiršti.

Miego kartu nauda ir žala

Psichologai visame pasaulyje nepavargsta kartoti, kad tai vaidina didžiulį vaidmenį psichoemocinėje raidoje. Kūdikis visada jaučiasi saugus, todėl miega ramiai. Be to, kartu miega leidžia nustatyti laktaciją nuo pat pirmųjų dienų. Nepaisant to, daugelis tėvų dar prieš gimdymą svarsto, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai. Tačiau kai kurie iš karto nori apgyvendinti kūdikį atskirame kambaryje.

Iki trijų mėnesių kiekvienam kūdikiui reikia artimo kontakto su mama. Jam gyvybiškai svarbu užuosti ją, pajusti jos kūno šilumą. Todėl šiame amžiuje miegoti kartu yra ypač svarbu. Jei vaikas užmiega su isterija, būtinai paguldykite jį į savo lovą!

Mamos, kurios visą naktį miega šalia kūdikio, puikiai išsimiega. Juk šerti nereikia keltis. Kūdikis gali savarankiškai rasti šalia gulinčios mamos krūtį. Tuo pačiu metu galite kontroliuoti kūdikio kūno temperatūrą ir reaguoti į bet kokius jo poreikius. Miegojimas kartu taip pat skatina greitį fizinis vystymasis vaikas.

Kartais vis tiek tenka pagalvoti, kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam. Pernelyg jautrios mamos gali bijoti pakenkti savo vaikui. Šiuo atveju miego negalima vadinti kokybišku. Ne geriausias variantas miega kartu su abiem tėvais, jei tėvas neneigia vartodamas alkoholinius gėrimus. Alkoholis ženkliai sumažina jautrumą, vadinasi, yra tikimybė, kad kūdikis miegant uždust.

Kūdikis užmiega maitindamas krūtimi

Daugelis vaikų nuo mažens įpranta užmigti maitinimo metu. Mamos dėl šios akimirkos nesijaudina iki tam tikro laiko. Čiulpimas yra vienas iš svarbiausių naujagimio refleksų. Todėl net jei kūdikis nėra alkanas, vos po kelių minučių žindymo jis greitai užmiega. Tai labai patogu ir greitas būdas paguldykite kūdikį į lovą.

Kartais vis tiek tenka atpratinti kūdikį nuo užmigimo su krūtimi. Pasitaiko, kad mažylis visą miegą nepaleidžia mamos krūties. Tuo pačiu metu mama nepakankamai miega. Tokiu atveju krūtį galima siūlyti tik tada, kai kūdikis tikrai alkanas. Tačiau užmigdyti kūdikį padės paprastas čiulptukas.

Šiandien praktiškai nėra pediatrų, kurie nekalbėtų apie jo keliamus pavojus. Mamos krūties pakaitalas, žinoma, kūdikiui neduoda naudos. Tačiau jis taip pat nėra kenksmingas, jei naudojamas protingai. Čiulptuką vaikui patartina pasiūlyti tik prieš miegą. Vyresniam nei vienerių metų kūdikiui čiulptuko duoti nepatartina.

Judesio ligos nauda ir žala

Nuo seniausių laikų efektyvus būdas Nuraminti kūdikį buvo laikoma judesio liga. Tai buvo daroma rankiniu būdu arba naudojant specialius lopšius. Mūsų močiutės ir mamos sūpuoja kūdikius miegoti. Šiuolaikiniai tėvai taip pat naudoja šį metodą. Tačiau yra ir tokių, kurie mano, kad judesio liga yra žalinga. Jie iš dalies teisūs.

Daugeliui tėvų, įpratusių sūpuoti miegoti, vaikas užmiega tik ant rankų. Net užmigus gali būti gana sunku perkelti jį į lovelę. Bet koks, atrodytų, nereikšmingas dirgiklis gali pažadinti kūdikį. Tokiu atveju judesio ligos procesas turi būti kartojamas dar kartą.

Vaikai iki vienerių metų turi silpnumą vestibuliarinis aparatas. Greita judesio liga gali sulėtinti jūsų kūdikio smegenų veiklą. Tai, ką tėvai vartoja miegodami, gali būti sąmonės praradimas. Šiuo atveju vaiko mokymas užmigti be judesio ligos yra labai svarbus jo fizinei sveikatai.

Nepaisant to, švelnaus siūbavimo dėka naujagimis jaučia tėvų glamones. O seni žmonės tvirtina, kad vaikystėje sūpuoti žmonės užauga protingi ir ramūs.

Kaip išmokyti vaiką užmigti be judesio ligos?

Tie, kurie išmokė vaiką užmigti supdami, turės apsišarvuoti kantrybe. Juk jūsų kūdikis negalės priprasti užmigti pats pirmą kartą. Procesas turi būti laipsniškas. IN šiltas laikas metų snaudulys galima derinti su pasivaikščiojimu lauke. Grynas oras padeda greitai ir ramiai užmigti. Kūdikiai vežimėlyje miega ilgai ir kietai.

Jei vaikas užmigs tik ant rankų, net ir gatvėje, į pagalbą ateis stropas. Su šiuo prietaisu mama ne tik turės ramybę savo kūdikiui, bet ir turės laiko atlikti daugybę dalykų. Sling daro tėvus mobilesnius, o vaikus ramesnius.

Kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam, jei lauke blogas oras? Prieš miegą kūdikis turėtų išleisti kuo daugiau energijos. Turėtumėte aktyviai leisti laiką su savo kūdikiu. Su juo galite užsiimti gimnastika arba žaisti lavinamuosius žaidimus. Vaiką į lovą siųskite tik tada, kai jis tikrai pavargęs. Tokiu atveju tikimybė užmigti savarankiškai padidėja kelis kartus.

Turėtumėte būti pasiruošę, kad judesio ligą pakeis kitas ritualas. Prieš miegą galite papasakoti savo kūdikiui istoriją arba padainuoti dainą. Tokiu būdu kūdikis atpratins save nuo tėvų rankų ir pradės miegoti daug ramiau.

Kada turėčiau perkelti vaiką į atskirą kambarį?

Kai vaikai patys užmiega savo kambaryje, tėvai turi daug daugiau laisvės. Sutuoktiniai gali skirti vienas kitam dėmesį arba nuspręsti svarbius klausimus. Tačiau ne visiems pavyksta perkelti kūdikį į savo kambarį nuo pat pirmųjų dienų. Taip, ir tai nėra būtina. Juk glaudus mamos ir vaiko kontaktas pirmaisiais gyvenimo metais ypač svarbus.

Daugeliui tėvų kyla klausimas, kada ir kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai ir atskirame kambaryje. Visuotinė taryba informacijos apie tai nėra. Kiekvienas vaikas į įvykius, vykstančius aplink jį, reaguoja individualiai. Kai kurie vaikai nuo pirmųjų gyvenimo dienų yra pasirengę savarankiškam egzistavimui atskiroje erdvėje. Tačiau yra ir tokių, kurie net mokykliniame amžiuje bijo likti vieni su savimi.

Tėvai turi sukurti savo taktiką, kaip kūdikį perkelti į atskirą erdvę. Iš pradžių teks likti su vaiku, kol jis užmigs. Laiką, praleistą su sūnumi ar dukra, reikės mažinti kasdien. Nesijaudinkite, jei procesas yra per lėtas. Ir tikrai nereikėtų rėkti ant vaiko, kuris bijo likti vienas su savimi.

Persikėlimas į atskirą kambarį kūdikiui kelia stresą. Tėvai turi padaryti viską, kad jis galėtų greitai įveikti savo baimes.

Nemiga vaikui

Mamos ir tėčiai, kurie galvoja, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai, gali susidurti su vaikystės nemigos problema. Vaikas, kuris bijo likti vienas, pasąmonėje ruošiasi ilgam būdravimui. Juk būtent šiuo metu galima kuo greičiau reaguoti į pavojų. Įprotis taip pat gali sukelti miego trūkumą. Kūdikis jau susiformavo tam tikrą gyvenimo viziją. Jie tave užmigdo – laikas miegoti, duoda žindyti – laikas valgyti. Atsikratyti tokių įpročių gana sunku.

Taip pat galite ieškoti kitų stimulų. Kūdikis niekada neužmigs, jei bus alkanas, ištroškęs ar kenčia nuo skausmo. Tuo pačiu jis ne tik budės, bet ir elgsis neramiai. Tokiu atveju vaiko perkėlimo į atskirą kambarį procesą teks atidėti. Bet kokie kūdikio gyvenimo pokyčiai turėtų įvykti, kai jis yra visiškai sveikas ir gerai maitinamas.

Atmosfera kambaryje taip pat turi įtakos vaikų miegui. Vakare būtinai išvėdinkite kambarį. Optimali temperatūra yra 18-20 laipsnių Celsijaus. Jei kambaryje per karšta, vaikas tikrai negalės užmigti. Šaltis taip pat neprisideda prie gero ir ilgo miego.

Atsitrenkimas į ir iš būdravimo

Tėvams, kurie nežino, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai, dažnai tenka susidurti su vaiko miego ir budrumo sutrikimo problema. Dieną kūdikiai ilgai miega, o naktį pabunda ir ilgai „vaikšto“. Problemą galima išspręsti gana paprastai. Dienos metu turite neleisti kūdikiui miegoti kuo ilgiau. Tai, žinoma, nėra lengva. Teks sugalvoti įvairių linksmų dalykų ir labiausiai atitraukti kūdikio dėmesį įdomiais būdais. Bet vos kelios dienos – ir režimas bus atkurtas.

Jie padeda įsitvirtinti teisinga rutina o kai kurie ritualai padeda greitai užmigti. Kiekvieną dieną prieš miegą būtina atlikti tuos pačius veiksmus. Gali būti vandens procedūros, tada maitinimas. Prieš pat miegą žaiskite su savo kūdikiu aktyvūs žaidimai nepageidautinas. Bet jūs galite skaityti knygą su ryškiomis nuotraukomis.

Mityba taip pat svarbi miego metu. Priešpaskutinis maitinimas prieš naktinį poilsį neturėtų būti pakankamai sotus. Tada prieš pat miegą vaikas sočiai pavalgys ir ilgai užmigs. Tuo pačiu metu neturėtumėte maitinti kūdikio vėliau nei valandą prieš užmigimą. Maistas turi būti virškinamas ir netrukdyti geras poilsis viso kūno.

Vaikas, kuris per dieną jau perėjo į vienkartinį miegą, turėtų užmigti ne vėliau kaip vidurdienį. Tokiu atveju prieš vakarą jis turės laiko pasisemti naujų įspūdžių ir vakare galės greitai ir savarankiškai užmigti.

Išmokyti kūdikį miegoti vienam nėra taip paprasta. Šiuo klausimu nereikia skubėti. Ateis laikas – ir vaikas palinkės visiems geros nakties ir be problemų eis į savo lovą. Tuo tarpu turėtumėte mėgautis artimu bendravimu su šiuo mažu ir brangiu žmogumi.

Praėjus keliems mėnesiams po pirmojo vaiko gimimo, daugelis tėvų supranta, kad buvo visiškai nepasiruošę daugeliui aspektų, susijusių su kūdikio priežiūra. Visų pirma, apie maitinimą kūdikis ir jo miego organizavimas. Maždaug pusė mažylių, užuot ramiai užmigę kiekvieną vakarą lopšyje, nepataisomai reguliariai reikalauja siūbuoti/nešioti ant rankų/patyčios. O trečiam ar ketvirtam mėnesio pabaigoje išsekusius tėvus glumina klausimas: kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai?

Normos samprata, susijusi su kūdikių miegu

Tėvų rūpesčius apsunkina ir geradarių iš giminaičių bei pažįstamų pamokymai: sako, tavo vaikas apsigyveno tau ant sprando, skubiai leisk jam priprasti užmigti pačiam, kitaip sūpuosite jį į koledžą. Tada prisijungia pediatrė ir sako, kad jos rajone visi tavo amžiaus vaikai jau užmiega patys (vargšė mama net neabejoja, iš kur madam daktarė gavo tokią išsamią informaciją). O „kontrolinį kadrą“ padaro neurologas, pareiškęs, kad „susiformavo pirmaisiais gyvenimo metais sąlyginis refleksas turėsi įveikti metų miegą su mama“. Ir galiausiai visiškai išsigandę tėvai pradeda kimšti savo vaiką neurologinėmis tabletėmis ir palieka jį rėkti prieš miegą, kad tik nesusitvarkytų su sąlyginio reflekso pasekmėmis.

Šios gana perdėtos istorijos esmė yra ta, kad visi jos dalyviai – ir „geralaikiai“, ir gydytojai – perteikia savo mintis apie tai, kas yra „norma“, susijusi su kūdikio užmigimu (iš jų pusės). Tai yra savarankiškas vaiko panirimas į miegą be tėvų pagalbos). Tuo tarpu ar jų idėjos atitinka šiuolaikinius medicinos duomenis?

Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, daugiau nei 50% vaikų iki šešių mėnesių amžiaus ir apie 30% vaikų po vienerių metų patiria sunkumų savarankiškai užmigti. Kartu somnologai (miego tyrimų srities specialistai) pripažįsta, kad vaikų miego problema tik pradedama rimtai nagrinėti, o skaičiai gali būti kur kas didesni. Tai reiškia, kad vaikai, kurių užmigimas yra „pririštas“ prie tėvų ar kokio nors „iš išorės“ raminamojo (pavyzdžiui, čiulptuko), yra tokia pati norma, kaip ir tiems, kurie užmiega patys (skaitykite straipsnį Ar kūdikis užmiega miega pats gydytojų ir psichologų požiūriai) !

Kodėl vaikas negali užmigti pats?

Gydytojai pateikia skirtingus šio reiškinio paaiškinimus, tačiau populiariausias yra specifiškumas nervų sistema konkretus vaikas. Pernelyg susijaudinę vaikai, linkę susikoncentruoti į išorinius dirgiklius arba į save nemalonūs pojūčiai, tam tikru momentu jie tiesiog negali išsijungti, atsipalaiduoti ir užsnūsti – jiems reikia pagalbos. Beje, atminkite, kad nervų sistemos tipas dažnai yra paveldimas. Jei jūs ar jūsų sutuoktinis turėjo ar turi miego problemų, nenustebkite, kad jų turi ir jūsų mažylis.

Diegliai gali apsunkinti kūdikio užmigimą, skausmingos sąlygos, blogiau prieš miegą. Jie lemia tai, kad kūdikio užmigimas yra susijęs su fiziniu diskomfortu kiekvieną kartą, kai jis pradeda nervintis ir negali atsipalaiduoti.


Kur yra sprendimas?

Vieno ar kito problemos sprendimo būdo pasirinkimas priklauso nuo to, kas šiuo metu tėvams yra svarbiau: greitai „atsikratyti“ mažylio, kad jis apsigyventų be jų pagalbos, ar užtikrinti, kad vaikas kokybiškas sveikas miegas ateityje. Pirmuoju atveju geriausias būdas išmokykite vaiką užmigti pačiam – paguldykite jį tinkamu laiku, išjunkite šviesą ir išeikite iš kambario. Žinoma, po kurio laiko tikslas bus pasiektas – mažylis nustos kreiptis pagalbos į mamą ir tėtį. Bet koks sveikas ir patogus bus jo pasinėrimas į miegą – diskutuotinas klausimas. Yra kūdikių, kurie po kurio laiko iš tikrųjų išmoksta užmigti patys. Tuo pačiu metu daugelis vaikų, niekada nemokytų atsipalaiduoti ir užmigti, daug valandų guli savo lovoje neužmigdami. Laikui bėgant šis įprotis perauga į lėtinę nemigą.

Jei šis scenarijus jums netinka ir esate pasiruošę skirti daugiau laiko savo vaiko labui, siūlome draugui schemą, kaip galite išmokyti vaiką užmigti savarankiškai.

Šį metodą sudaro du svarbūs komponentai. Pirma, sukurkite vaikui stabilias teigiamas asociacijas su ėjimo miegoti momentu ir apskritai su miegu. Antra, į tiesiogine prasmežodžiai, mokantys kūdikį dėmesio „išjungimo“, atsipalaidavimo ir laipsniško panirimo į miegą technikų. Beje, būtent taip vyksta šiuo metu populiarūs suaugusiųjų miego sutrikimų gydymo mokymai.

Projektą kodiniu pavadinimu „Kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam“ siūloma suskirstyti į tris etapus, kurių kiekvieno specifika priklausys nuo vaiko amžiaus ir protinio išsivystymo lygio.

Pirmas lygmuo - iki metų. Jūsų užduotis šiuo laikotarpiu yra suteikti vaikui visas fiziologines sąlygas, kurios būtinos patogiam panirimui į miegą. Pagrindinis kriterijus, kad vaikas kuo mažiau verktų užmigdamas.

Antrasis etapas apytiksliai pasireiškia nuo 1 iki 2,5 metų amžiaus. Jei anksčiau nesate sukūrę ritualų, susijusių su vaiko paguldymu, pats laikas juos sugalvoti. Tuo pačiu metu vaikas neturėtų suvokti ritualo kaip „prievolės“ - jam tai turėtų būti kažkas tikrai įdomaus. Skaityti vaikui pasakas prieš miegą, klausytis muzikos, dėlioti galvosūkius – tegul užsiėmimas jam sukelia tik malonias asociacijas. IR svarbus punktas– turi ne jaudinti vaiką, o atsipalaiduoti.

Tarp pirmų ir antrų metų taip pat yra galimybė sumažinti tėvų įsitraukimo į užmigimo procesą laipsnį (tiksliau, pakeisti šio įsitraukimo kokybę). Jei vaikui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais reikia labai intensyvaus lytėjimo kontakto, tai vyresnis vaikas yra pasirengęs kitokiam bendravimui. Taigi, galite bent pabandyti titya pakeisti glostymu; mamai nebereikia gulėti šalia ir priglausti prie savęs kūdikio - guldama ji gali atsisėsti ant sofos krašto. Jei siūbavote kūdikį miegoti, pabandykite jam pasakyti keletą ritmiškų, monotoniškų eilėraščių. Taigi laikui bėgant mažylis supras, kad atstumas nuo mamos nėra toks baisus ir nesukelia lemtingų pasekmių.

Trečias etapas , po 2,5-3 metų. Na, dabar vaikas yra visiškai pasirengęs mokytis. Užmigti savarankiškai – įskaitant! Jis yra pasirengęs atkurti tam tikrus veiksmus, kuriuos jam demonstruojate, ir jūs turite tuo pasinaudoti. Raskite techniką, kuri greičiausiai ir efektyviausiai užmigdys jūsų kūdikį. Galbūt jie jums padės specialius pratimus apie vaikų poilsį. Arba paleiskite jo mėgstamą ramią muzikinę kompoziciją ir susitarkite su kūdikiu, kad iki jos pabaigos jis užmigs. Išmokykite jį atpalaiduoti kūną ir „išjungti“ pojūčius. Galbūt „svajonių planavimo“ technika padės išmokyti vaiką užmigti pačiam. Paklauskite savo kūdikio, ką jis norėtų šiandien matyti savo sapne. Leiskite jam apgalvoti visas smulkmenas – taip jis turės motyvacijos greitai užmigti.

Kelias savaites praktikuokite pasirinktą metodą su vaiku, o tada pakvieskite jį išbandyti pačiam. Žinoma, iš pradžių vis tiek reikės jūsų buvimo. Tačiau po kurio laiko, kai kūdikiui pradės sektis, jis pajus skonį ir norės viską daryti pats. Tikslas bus pasiektas!

Jei 1 ar 5 mėnesių vaiko užmigdyti neįmanoma, geriausia kreiptis pediatras. Bet nesant rimtų priežasčių Dėl nerimo galite naudoti vieną iš būdų greitai užmigti arba klausytis populiarių patyrusių specialistų patarimų.

Klausimas, kaip tinkamai užmigdyti naujagimį ar kiek vyresnį vaiką, aiškaus atsakymo neturi. Nemigos priežastys gali būti žarnyno diegliai, dantų dygimas ir bloga sveikata.

Yra keletas taisyklių ir amžiaus ypatybės, kuri leis geriau pažinti mažylį ir suprasti, kaip naujagimį užmigdyti naktį.

Daugelis gydytojų įsitikinę, kad kūdikiui sekti nėra taip svarbu specialus gydymas, nes iki vienerių metų biologiniai ritmai dar nėra visiškai nusistovėję. Be to, miego kokybei ir trukmei įtakos turi ir temperamentas bei nervų sistemos savybės.

Populiarūs stiliaus metodai

Kaip be problemų užmigdyti vaiką? Yra daug veiksmingi metodai, žinomas nuo senų senovės – vadinamasis močiutės patarimas.

Pavyzdžiui, daugelis žmonių vis dar naudoja lopšines, nes raminančio mamos balso negalima pakeisti jokiu šiuolaikinės technologijos. Be to, mažyliui svarbu ne dainos estetika, o emocinė nuotaika ir raminantis ritmas. Kaip kitaip užmigdyti kūdikį?

Taikant šį metodą reikėtų atsižvelgti į vaiko amžių ir nervų sistemos ypatybes. Pagal ritualą į tokiu atveju reiškia bet kokį veiksmą, kuris kartojamas kiekvieną dieną tam tikras laikas, ir nesvarbu, vasara ar žiema.

Vaikams iki 6 mėnesių buvimas pažįstamoje aplinkoje padės nusiraminti. Tačiau ritualo pažeidimas gali sukelti užmigimo problemų - lovytės, kambario, pižamos keitimas, mamos šukuosena, nepažįstamų žmonių pasirodymas kambaryje ir pan.

Jei vaikui jau 6 mėnesiai, būtina susikurti savo savo ritualą, kuri kūdikiui asocijuotųsi su užmigimu. Svarbiausia taisyklė yra ta, kad ši „apeigos“ turėtų būti siejama tik su teigiamomis emocijomis.

Tokių „mieguistųjų“ veiksmų pavyzdys yra:

• "Atsisveikinimas su saule" Mama paima kūdikį ant rankų, atneša prie lango ir sako, kad saulė, kaip ir visi gyvūnai, jau užmigo, todėl atėjo metas ir mažyliams „pagimdyti“. Tada užtraukiamos užuolaidos, išjungiamos šviesos ir kūdikis paguldomas į lovelę;
• skaityti pasakas, eilėraščius, peržiūrėti spalvingus paveikslus;
• vaikas, apsikabinęs savo mėgstamą meškiuką;
• niūniuoti lopšinę;
• akvariumo žuvų stebėjimas ir kt.

Tokie ritualiniai veiksmai dažniausiai leidžia be problemų užmigdyti vaiką, kuris jau supranta jų prasmę. Tačiau susirgus mažyliui net ir šis metodas ne visada pasiteisina.

Priešingai nei baiminasi daugelis mamų, jūs galite pasūpuoti kūdikį, žinoma, jei jo nėra medicininės kontraindikacijos. Priešingai, kai kurie gydytojai yra įsitikinę, kad vidutinio sunkumo judesio liga gali būti naudinga vaikų kūnas.

Ritminis siūbavimas, kartojantis širdies plakimą, stabilizuoja kūdikio biologinius ritmus.

Tik svarbu atminti, kad kūdikių vestibiuliarinis aparatas yra netobulas, todėl klausimas, kaip taisyklingai sūpuoti kūdikį, tikrai aktualus.

Svarbiausia – elgtis itin atsargiai, lėtai siūbuojant kūdikį pirmyn ir atgal, laikant jį ant rankų.

Tokie monotoniški judesiai paveikia Žmogaus kūnas, kaip migdomoji tabletė.

Kita vertus, nuolat sūpuodami vaiką miegoti, tėvai rizikuoja paversti šį įprotį savotiška psichologine priklausomybe.

Todėl, jei yra galimybė apsieiti be judesio ligos, tuomet turėtumėte ja pasinaudoti. Esant tokiai situacijai, jums nereikės atpratinti kūdikio nuo įpročio užmigti nuo nuolatinio siūbavimo ir tik tada, kai jis yra ant mamos rankų.

Išsivystė 2 ir 4 mėnesių kūdikiai čiulpimo refleksas kuriuos jie stengiasi patenkinti visus prieinamais būdais. Jei negalite užmigdyti vaiko, galite pasiūlyti jam čiulptuką, kuris padės nusiraminti ir užmigti.

Vaikui užmigus, čiulptuką geriau išsitraukti. Priešingu atveju kyla pavojus išsiugdyti naują nepageidaujamą įprotį – čiulpti čiulptuką.

Po penkių ar šešių mėnesių čiulpimo refleksas pradeda blėsti. O kai mažyliui sukanka metukai, silikoninio asistento geriau visai atsisakyti ir ieškoti kitų būdų, kurie leistų vaikui nusiraminti prieš užmiegant.

Muzikiniai kūriniai

Galite paguldyti kūdikį tyliai arba tinkamai muzikinis akompanimentas. Norėdami užmigti, turite pasirinkti raminančias melodijas. Su šiuo vaidmeniu puikiai susidoros vandenyno triukšmas, lietaus lašai, giedantys paukščiai ir kt.

Beje, pediatrai nerekomenduoja kūdikio guldyti visiškoje tyloje. Jei tėvai elgsis tyliai, vaikas reaguos į bet kokį ošimą. Tačiau taip pat nepageidautina mokyti kūdikio užmigti įjungus televizorių.

Vystytis

Šis metodas tinka tiek norint kuo greičiau užmigti, tiek greitai nuraminti gimusį kūdikį. Kūdikis, ypač jaunesnis nei 4 mėnesių amžiaus, dažnai mėtosi ir sukasi miegodamas, išskėsdamas rankas ir taip trukdydamas jam miegoti.

Jei nežinote, kaip užmigdyti 2 mėnesių kūdikį, pabandykite suvystyti jį gana stipriai, bet ne per stipriai. Sauskelnių sandarumas sukuria kūdikiui asociaciją su mamos įsčiomis, todėl veikiau ramina ir užmigdo.

Norint greitai ir lengvai užmigdyti kūdikį, būtina sukurti su juo stiprią asociaciją: lova yra užmigimo ir saldžių sapnų vieta, o ne žaidimų veikla arba įprastas poilsis.

Įsivaizduokite, jei mama guli kūdikį į lovą beveik visą dieną, išskyrus vaikščiojimo ir maitinimo laiką. Tokiu atveju vaikas neturės reikiamo ryšio, signalizuojantis, kad einant miegoti laikas užmerkti akis.

Žinoma, kartais paaiškėja, kad vaikas užmiega kur tik reikia: automobilinėje kėdutėje, vežimėlyje, ant mamos rankų ar aukštoje kėdutėje. Tačiau reikia pratinti prie lovytės, kuri tampa ideali vieta miegui.

Daugiau Detali informacija apie tai, kaip mokyti vaiką, skaitykite straipsnį vaikų psichologas. Iš šios medžiagos galite sužinoti privalumus ir trūkumus kartu miega, ir galimų klaidų mokymas.

„Išeitis – įėjimas“

Gana dviprasmiškas metodas, jo reikšmė ta, kad vaiką reikia pasodinti į lovelę ir iškart palikti penkioms-septynioms minutėms, nelaukiant, kol mažasis nenorintis užmigs.

Jei per šį laikotarpį kūdikis vis tiek neužmiega, mama turi grįžti, pabandyti jį nuraminti, užmigdyti ir vėl išeiti iš kambario, kad kūdikis galėtų užmigti pats.

Paprastai po kelių dienų vaikas supranta, kad jam reikia užmigti „savaime“. Todėl šis būdas labiau tinka 2 metų ar kiek jaunesniems kūdikiams, bet ne naujagimiams.

Glostyti ir apkabinti

Galite nuraminti vaiką švelniu glostymu, kai jis jau yra įsitaisęs lovoje. Kai kurie vaikai mėgsta glostyti antakius, ausis ir delnus. Kiti nurimsta nuo švelnių prisilietimų prie nugaros ar pilvuko.

Ši savybė būdinga jaunesniems nei 6 mėnesių vaikams, kurių lytėjimo pojūčiai yra gana išvystyti. Todėl į klausimą, kaip greitai užmigdyti vaiką, galima atsakyti paprastai: dažniau lieskite mažylį arba priglauskite prie savęs.

Save raminantis

Jei nepasiteisino nei vienas būdas ir neišspręsta problema, kaip užmigdyti kūdikį dieną ar naktį, pirmiausia mama turi nusiraminti. Moteris, bandanti užmigdyti vaiką, per daug stengiasi, dėl to kūdikis jaučia įtampą ir dar labiau verkia.

Todėl mamai reikia atsisakyti pernelyg didelių pastangų ir tiesiog stengtis bet kokiu būdu atitraukti kūdikio dėmesį: parodyti ką nors ryškaus, įjungti nepažįstamą muziką, šokti su juo. Atleidus įtampą, vaikas ims nurimti ir greičiau užmigs.

Pediatrai rekomenduoja suprasti vaikystės nemigos priežastis ir ją pašalinti. Todėl tėvai turi pasirūpinti, kad vaikas neserga, būtų pamaitintas, jo nevargina per aukštas ar žema temperatūra patalpų oro.

Autoriniai metodai

Klausimą, kaip tinkamai užmigdyti vaiką, užduoda ne tik tėvai, bet ir specialistai – somnologai ar pediatrai. Jie siūlo savo metodus, kurie apima arba nepriklausomus greitai užmiega kūdikis arba motinos tam tikrų nuoseklių veiksmų atlikimas.

Jau kelis dešimtmečius amerikiečių pediatro Karpo metodą praktikoje naudoja tėvai visame pasaulyje. Jį sudaro 5 veiksmingi metodai:

Visi šie veiksmai gali būti naudojami kartu arba atskirai. Kai kuriems žmonėms pavyksta išleisti kūdikį miegoti dieną arba paguldyti naktį, kai persirgo pykinimu, kiti tėvai pastebi, kad šnypštant per ausį vaikas akimirksniu nurimsta („baltas triukšmas“).

Šis ispanų pediatro metodas labiau tinka vyresniems nei pusantrų metų vaikams, kurie jau šiek tiek supranta tėvų ištartus žodžius. Šis įdėjimo būdas naujagimiams nepriimtinas.

Daktaro Estivilio savarankiško užmigimo metodas yra toks, kad mama šviesiu paros metu reguliariai pasakoja kūdikiui, kad jis šiandien miega savo lovelėje, nesūpuodamas ir neprimindamas.

IN vakaro laikas Mama paguldo vaiką, linki malonūs sapnai ir sako, kad po minutės ateis jo patikrinti. Tada ji išeina iš kambario ir užrakina duris. Šias 60 sekundžių reikia ištverti, nors kūdikis garsiai verks.

Per savaitę pailgėja vaiko vienatvės trukmė. Tuo pačiu mama turi ne gailėtis, o tais pačiais žodžiais paaiškinti, kodėl jis dabar miega savo lovelėje. Pediatras netgi sukūrė specialų ženklą intervalams, per kuriuos apžiūrimas kūdikis.

Ši užmigimo technika turi ir pasekėjų, ir priešininkų. Todėl reikėtų orientuotis ne į kitų tėvų nuomonę internete, o į savo vaiką.

Nathano Dylo metodas

Ar įmanoma kūdikį užmigdyti per minutę? Pasirodo, tai įmanoma, jei į reikalą žiūrite su tam tikra vaizduote. Taigi jaunas tėvas iš Australijos vaizdo įraše parodė, kaip per 40 sekundžių ramiai užmigdė dviejų mėnesių sūnų, popierine servetėle veidą patrynęs.

Kaip aiškina ekspertai, tame nėra nieko ypatingo, nes daugelis naujagimių panašiai reaguoja į minkšto daikto prisilietimą prie veido ar ausų. Taip pat dažnai suveikia rankų ar kojų nagų palietimas.

Natūralu, kad nelengva rasti garantuotą būdą užmigdyti kūdikį ar vyresnį vaiką. Kas tinka vienam vaikui, gali netikti kitam. Raskite daugiausiai tinkamas variantas bandymai ir klaidos padės.

Populiarus televizijos gydytojas Jevgenijus Komarovskis išskiria 10 pagrindinių rekomendacijų, kurių įgyvendinimas padės užtikrinti sveiką kūdikio ir kitų namų ūkio narių miegą.

1. Nustatykite savo prioritetus. Pirmas dalykas, kitaip tariant, yra tai, kad visi šeimos nariai turėtų ilsėtis. Naujagimiai reikalauja, kad mama būtų rami, laiminga ir gerai pailsėjusi.
2. Nustatykite savo miego režimą. Miego ir budrumo rutina būtinai turi atsižvelgti į tėvų dienos režimo ypatumus, taip pat į kūdikio bioritmus. Be to, kiekvieną dieną reikia stebėti užmigimo laiką.
3. Nuspręskite, kur kūdikis miegos. Komarovskis mano, kad kūdikis turėtų miegoti vienas atskiroje lovelėje. Esant tokiai situacijai, suaugusieji pakankamai išsimiegos, o sulaukus 1 metų lova gali būti perkelta į kitą kambarį. Tačiau mama gali pasodinti kūdikį šalia savęs.
4. Nebijokite pažadinti savo kūdikio. Dažnai klausimas, kaip užmigdyti vaiką dienos metu, sklandžiai patenka į jo nenoro miegoti naktį problemą. Taigi sureguliuokite miego laiką.
5. Optimizuoti maitinimą. Stebėkite, kaip jūsų vaikas reaguoja į maistą. Jei pavalgęs jaučiasi mieguistas, vakare kietai pamaitinkite. Jei situacija yra priešinga ir kūdikis nori žaisti po pieno, priešingai, sumažinkite maisto kiekį.
6. Padidinkite savo aktyvumą per dieną. Padarykite savo būdravimo valandas aktyvesnes: vaikščiokite lauke, bendraukite su žmonėmis ir gyvūnais, stebėkite jus supantį pasaulį, žaiskite. Tai padidins jūsų nakties miego trukmę.
7. Pateikti Grynas oras . Jei kambaryje tvanku, kūdikis tiesiog neužmigs. Maža oro drėgmė taip pat neprisideda prie sveiko miego. Pakelkite šiuos parametrus iki optimalaus lygio.
8. Išmaudyti kūdikį. Šiltas vanduo numalšins nuovargį, pagerins nuotaiką, taip pat atpalaiduos mažąjį besimaudantįjį.
9. Paruoškite lovelę. Komarovskis pataria kiekvieną kartą stebėti, ar jis organizuotas teisingai miegamoji zona. Svarbu įsigyti tik aukštos kokybės paklodes, čiužinius ir sauskelnes.
10. Nepamirškite sauskelnių. Kokybiškos vienkartinės sauskelnės leis kūdikiui miegoti, o mamai pailsėti. Todėl nebijokite naudoti šių higienos priemonių.

Kaip išvada

Klausimas, kaip užmigdyti vaiką per 5 minutes, tikriausiai niekada nepraras savo aktualumo. Kad mažylis užmigtų greitai ir be ašarų, teks išbandyti daugybę metodų ir pasinaudoti įvairiomis rekomendacijomis.

Tik svarbu nepamiršti savęs ir savo psichologinė sveikata. Sutikite, kad išsekusi mama ir pavargęs tėtis niekaip nepadės vaikui greitai užmigti. Todėl išlikite ramūs ir išspręskite problemą be nereikalingų nervų.