Shiatsu arcmasszázs: a fiatalság japán titka

1 vélemény alapján

A shiatsu egyfajta gyógyító masszázs, amely azon alapul különféle technikák hatások a szervezetre. A "shiatsu" név "ujjnyomásnak" fordítható. Mivel a masszázstechnika az ujjak megnyomásából áll az emberi test bizonyos pontjain.

Shiatsu - technika Japán masszázs, a fiatalság meghosszabbítása

A masszázs megalkotója egy japán orvos – Tokiuro Namikoshi. A huszadik század elején kezdte használni a shiatsu-t terápiára. Módszere abból áll, hogy speciális masszázspontokra gyakorol nyomást, ami felébresztheti a szervezet rejtett tartalékait.

A masszázs legmegfelelőbb időpontja röviddel az alvásból való felébredés után. Az eljárás mindössze 15 percet vesz igénybe, de hatása egész nap kitart. A masszázs megkezdése előtt néhány apró előkészítő lépést kell tennie:

• tisztítsa meg az arcbőrt;
• vegyen egy gőzfürdőt 10 percig, hogy ellazítsa az izmokat és rugalmasabbá tegye a bőrt;
• hidratálja a bőrt krémmel néhány perccel a masszázs előtt;
• gyújtsd meg az aromalámpát, kapcsolj be nyugodt és kellemes zenét.

Milyen információkat fog megtudni:

Javallatok a shiatsu végrehajtására

• fejfájás;
• alvászavar;
• homályos látás;
• krónikus fáradtság szindróma;
• orrfolyás és egyéb megfázásos tünetek.

Ezenkívül a megfelelő masszázs hatással lehet a fejen és közvetlenül az arcon található biológiailag aktív pontokra, ami javuláshoz vezet elmeállapotés segít az arcizmok ideges tice esetén.

A kozmetológiában a shiatsu technikát az arcbőr megjelenésének javítására és megőrzésére, valamint az öregedés megelőzésére használják. bőr. Bebizonyosodott, hogy a rendszeres shiatsu ülések drámaian megállítják a bőr öregedésének folyamatát, mivel a kollagén és elasztin kétszer annyi termelődik. Ennek eredményeként nem képződnek új ráncok, a korábban megjelentek kisimulnak.

A shiatsu-t rendszeresen kell végezni. Ez az egyetlen módja annak, hogy fenntartható legyen pozitív eredmény. A masszázsnak köszönhetően megerősödnek az arcizmok és javul a vérkeringés. Az így létrejövő hatás segít korrigálni az arc formáját, emellett egészséges tónust ad a bőrnek és eltünteti a pattanásokat. A masszázst óvatosan kell elvégezni, csak miután megismerte annak jellemzőit és ellenjavallatait.

A megfelelő masszázs bizonyos pontok megnyomásával jár.

A shiatsu ellenjavallatai

Mint minden más, a testet érintő orvosi eljárásnak, a shiatsu masszázstechnikának is számos ellenjavallata van. A shiatsu tilos, ha a betegnek betegségei vannak:

• csökkent koponyaűri nyomás;
• daganatképződmények a bőrön;
• herpesz;
• vérzékenység;
• rosacea;
• bőrgyulladás;
• gyulladásos folyamatok a bőrön;
• nyílt sebek (arcon vagy testen).

Hogyan végezzünk shiatsu masszázst?

Amint fentebb megjegyeztük, a shiatsu-t nem simogató mozdulatokkal kell végrehajtani rendszeres masszázs, de nyomva. Az aktív pontokat háromféleképpen kell megnyomnia:

• használja a hüvelykujja hegyét;
• egyszerre használja a mutató-, a középső és a gyűrűsujjat;
• nyomja meg a tenyerével.

A masszázs során nem kell rohanni, a mozdulatok legyenek simák és pontosak. Lehetőleg ne végezzen felesleges mozdulatokat, mert túlfeszítheti a bőrt, amitől ráncok alakulnak ki.

Az ujjak pontokra gyakorolt ​​nyomásának meg kell felelnie a bőr alatti zsír vastagságának. Minél több zsír, annál erősebbnek kell lennie a nyomásnak. De nem kell nyomást gyakorolni a bőrre ahhoz, hogy fájdalmat okozzon. Ebből semmi hasznod nem lesz. Ha a masszázs során egyszerre két kezet használ, akkor a nyomásnak körülbelül azonos erővel kell lennie.

A pont expozíciójának időtartama 4-7 másodperc legyen. Ennyi ideig tart kívánt hatást, amely 24 órán át fennmarad. Ha a masszázst ben gyógyászati ​​célokra, akkor a ponttal való munkával töltött idő több percet is ölelhet. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a shiatsu használata a önkezelés veszélyes. Az eljárást csak szakember végezheti el.

A préselés ereje a bőr alatti zsír vastagságától függ

Shiatsu masszázs technika

1. Mindkét kezed három ujját helyezd a homlokod közepére. Végezzen nyomó mozdulatot 7 másodpercig. Ezután mozgassa az ujjait oldalra az első pontoktól, és ugyanúgy nyomja meg. Mozgassa még tovább az ujjait, és nyomja meg a pontokat. Az ujjak utolsó helyzete a halánték területén van. Nyomjon és fejezze be a gyakorlatot.
2. Helyezze három ujját a szemöldökvonal mentén úgy, hogy az egyik az elején, a második a közepén, a harmadik pedig a végén legyen. Nyomja meg a pontokat 7 másodpercig. Ezt követően vigye fel az egyik ujját a szem külső sarkában lévő pontra hat másodpercig.
3. Keresse meg a pontot a szemöldökei között. Ezen a területen gyakran megjelennek mély ráncok. Helyezze ide három ujját, és tartsa lenyomva 7 másodpercig.
4. Helyezze ujjait a szemhéjára anélkül, hogy szorosan a szemgolyóhoz nyomná. Gyengéd nyomást gyakoroljon 6 másodpercig. Ügyeljen arra, hogy a gyakorlat során a bőr ne mozduljon el az orrnyereg felé.
5. Helyezze ujjait az alsó szemhéj területére, és gyakoroljon enyhe nyomást 6 másodpercig.
6. Nyomjon az ujjaival az arccsont területére 7 másodpercig.
7. Helyezze ujjait az orra oldalára. Nyomja meg a pontokat 5-7 másodpercig.
8. Helyezze a hüvelykujját a fenti pontra felső ajakés nyomja meg 7 másodpercig.
9. Helyezze két ujját az ajkak sarkába. Nyomja meg egyszerre ezeket a területeket 7 másodpercig.
10. Költözik alsó rész arcok. Helyezze ujjait az alsó ajka alá. Nyomja meg a pontokat 7 másodpercig.
11. Helyezze három ujját az áll mindkét oldalára, nyomja meg az ezen a helyen található pontokat körülbelül 5 másodpercig. Ezután helyezze az ujjait a szélére alsó állkapocsés nyomja meg.

1. Helyezze ujjait a nyak elülső részén lévő pontokra, és legfeljebb 2-3 másodpercig gyakoroljon nyomást. A masszázst rendkívül óvatosan, a nyaki artéria összenyomása nélkül kell elvégezni.
2. Gyengéd nyomást gyakoroljon a nyaküregre 3 másodpercig.
3. Helyezze hüvelykujja hegyét a füle mögé és a lebeny elé. Nyomja meg 5 másodpercig.

Videó: Shiatsu pontok a fiatalságért és a szépségért

A japán shiatsu masszázs - ujjnyomásterápia - egy olyan rendszer, amely magában foglalja az önmasszázst, a diagnózist és a test gyors gyógyulását. A masszázst bárki igénybe veheti, aki fejleszteni szeretné testét, és szeretné helyreállítani és fenntartani a harmonikus kapcsolatot a természettel. A shiatsu vitalitást adhat a tudásmunkásnak, és nagymértékben serkenti a kreativitást. Ráadásul Shiatsu az kezelési rendszer a test gyógyítása, amely lehetővé teszi, hogy megvédje magát a megfázástól, gyomorpanaszok és egyéb betegségektől. A Shiatsu gyakorlása segít a harmónia elérésében intim kapcsolatokat a házas életben. Egyes esetekben ennek a masszázsnak a hatása azonnal jelentkezik, más esetekben hosszabb ideig tart.

Ennek a rendszernek az a fő előnye, hogy segít a gyógyszerekre túlságosan támaszkodó embereknek felfedezni szervezetük hatalmas erősségeit, könnyebben elviselni a fellépő fájdalmat és egyéb kellemetlen érzéseket, alvászavarokat, megtanulni, hogyan kell fenntartani, fenntartani őket. jó hangulat, valamint javítja a szervezet általános állapotát és egészségét.

A Shiatsu használata előtt azonban mindig konzultáljon orvosával, különösen mielőtt súlyos betegeket kezelne. A Shiatsu módszerrel történő kezeléshez a páciens szervezetében lezajló folyamatok tökéletes ismeretére van szükség.

A shiatsu módszert nem alkalmazzák fertőző és gennyes betegségek(influenza, osteomyelitis, veszettség, sárgaság, szamárköhögés, kanyaró, malária, dengue-láz, hasmenés, fertőző betegségek esetén), valamint szívelégtelenségben, súlyos vese-, tüdő- és májbetegségben szenvedő betegek kezelésére. A kezelés során nem használják gyomorfekély gyomor és nyombél, hemofília, aneurizma, thrombocytopeniás purpura és egyéb vérzésre hajlamos betegségek; onkológiai betegségekre (rák, szarkóma); bélelzáródással és csonttörésekkel. Bár néhány súlyos betegség kezelhető ezzel a módszerrel, csak tapasztalt szakember kezelheti az ilyen betegeket.

A Shiatsu módszer alapjai

A Shiatsu módszer (shi - ujjak, atsu - nyomás) egy ujjnyomással végzett kezelési módszer. A legtöbb kézi masszázs rendszerben, például a klasszikus masszázsban, a hatás, amely általában csak a test valamely részének mozgásának helyreállításából áll, felületesebb, mint a Shiatsu módszerrel a hüvelykujjpárnákkal történő közvetlen nyomással elért mélyhatás. A jelenleg Japánban elterjedt Shiatsu módszert az Egészségügyi Minisztérium a következőképpen értelmezi: „A shiatsu egy olyan kezelési forma, amelyben az ujjak és a tenyér segítségével nyomást gyakorolnak bizonyos pontokra a szervezet szabályozási folyamatainak normalizálása érdekében. , az egészség megőrzése és javítása. Elősegíti bizonyos betegségek kezelését is.”

A Shiatsu-módszer tanításának alapjai empirikus jellegűek. Egy fáradt ember például egy hosszútól sportjáték, a tévé előtt ülve vagy a számítógép előtt huzamosabb ideig dolgozó, ösztönösen dörzsöli vagy masszírozza azt a testrészt, amely fáj, görcsös vagy zsibbad. Így mindenki megérti, hogy a test bizonyos pontjainak megnyomása cselekvésre serkenti a rejtett életerőket. A Shiatsu rendszer nem csak azt biztosítja terápiás hatás, hanem gondoskodik a kezelt személy mentális koncentrációjáról is, ami serkenti a szervezet védekezőképességét, amely a betegségek megelőzéséhez szükséges.

A Shiatsu rendszer azon a természetes emberi ösztönen alapul, hogy nyomást gyakorol a zavaró testrészre, segít aktiválni a szervezet természetes védekezőképességét és segít hinni a rejtett erőkben.

A Shiatsu módszer alkalmazása

A funkcionalitás visszaállítása

Csaknem 450 izom szimmetrikusan kapcsolódik a test csontjaihoz, összehúzódik és hozzájárul a mozgásokhoz. Az izomösszehúzódás egy összetett folyamat, amely azzal kezdődik, hogy a tápanyagok táplálékkal bejutnak a szervezetbe, majd az emésztés során felszívódnak, és bejutnak a májba, ahol ezek egy része glikogén formájában raktározódik. Ezután a légzés során a szervezetbe jutó glükóz és oxigén a vérárammal az izmokba kerül, és részt vesz a biokémiai folyamatokban, felszabadítva az izomösszehúzódáshoz szükséges energiát. Az izomösszehúzódást tejsav képződése kíséri, melynek felhalmozódása fáradtságot okoz. izomszövet, vagyis amikor jelentős mennyiségű tejsav halmozódik fel az izmokban, az összehúzódás vagy nehézkessé, vagy lehetetlenné válik.

A tejsav túlzott felhalmozódása az izmokban fáradtságot okoz. Csökkenthető az izomösszehúzódás egy időre történő leállításával, vagyis pihenés szükséges. Pihenés közben a képződött tejsavat a vér a vénákon keresztül elszállítja, az artériákon keresztül pedig a glükózt és az izomműködéshez szükséges energia felszabadításában részt vevő egyéb komponenseket. Ha a fáradtság a pihenés hatására nem múlik el, az azt jelenti, hogy az izmok hibásan húzódnak össze, ami zavarokat okoz az osteoartikuláris apparátusban, illetve zavarokat okoz az izmok ereiben, idegeiben és nyirokereiben. Az eredmény izomfájdalom.

Ha ujjal nyomást gyakorol a dolgozó izomra, felgyorsíthatja a felhalmozódott tejsavfelesleg eltávolítását. Ez megszünteti a fáradtságot, helyreállítja az izomösszehúzódás megfelelő folyamatát és csökkenti a fájdalmat.

Átmenet az aktivizmusra

A biológiailag aktív pontok rendezetten helyezkednek el testünk meridiánjai mentén, például az arcon. Ezen pontok egyike a szemgolyó mögött található. Reggel, amikor felkelünk az ágyból, ezt a pontot öntudatlanul könnyű és gyors nyomás éri – ez egyfajta stimuláció. Ez a pont az Lényege a gyomor meridiánja, és általában reggelente hamis éhségérzetet okoz.

E szervek állapotának diagnosztizálásához és ellenőrzéséhez, valamint annak megállapításához, hogy az emésztőrendszer megtisztult-e, dörzsölheti a gyomor és a vékonybél meridiánpontjait.

Ha öt percig gyakorolod a Shiatsu módszert, akkor az összes meridián érzékenységét élesíti és újjáéleszti. A gyakorlatok csak enyhe nyomást tartalmaznak. Végül a test erős, erős és rugalmas lesz, és a rugalmasság a hosszú élet jele.

A kozmikus energia és a természet jeleinek érzékelése

Az ujjnyomásos technikák nem csak gyakorlat. Az ember energiáját a környezetből meríti, ami egyben szellemi tevékenységét is serkenti. Az emberi életet biztosító fény, levegő és táplálék mellett magasabb rendű rezgések is származnak az űrből, melynek energiája elektromágneses természetű, és Qi energiának nevezik. Ezt az energiát az emberi test számos akupunktúrás ponton keresztül érzékeli. Ezek a pontok közvetlenül a bőr alatt helyezkednek el, spirálisan kapcsolódnak a belső szervekhez, és bizonyos irányokban - meridiánokban - helyezkednek el.

Ezeken a pontokon keresztül az elektromágneses energia továbbítódik és eloszlik a testben. A meridiánok és a hozzájuk kapcsolódó akupunktúrás pontok fogalmát, valamint gyakorlati felhasználásukat már sok ezer évvel ezelőtt ismerték az ókori orvosok. A modern nyugati orvoslás és embriológia elismeri, hogy az emberi embrió bőre és idegszövete is azonos típusú sejtekből fejlődik ki, és a bőr külső rétegének bizonyos pontjain, mire a gyermek megszületik, ezek a sejtek bőrré alakulnak. és idegszöveti sejtek. Így ezek a pontok szorosan kapcsolódnak a bőr belső rétegének pontjaihoz, amelyekből szervek keletkeznek. Ennek eredményeként a meridián vagy a hozzá kapcsolódó főbb pontok stimulálása bizonyos hatást gyakorol a megfelelő szervre.

Annak ellenére, hogy az emberi test belső szerveit a Qi-energia keringési köre köti össze, a meridiánokon keresztül a külső környezettel is érintkeznek. Ha a shiatsu masszázsmódszerek alkalmazásakor a test felszínén olyan helyet ismerünk, ahová az energiaáramlás és annak cseréje biztosítható, akkor képes helyreállítani a szükséges energiaáramlást. normál működés beteg szerv. A Shiatsu módszereinek elsajátítása után az ember legyőzheti a betegségeket, mielőtt azok megnyilvánulnának.

Az emberi fizikai és szellemi tevékenységet a külvilágból érkező hullámok irányítják. Ezek a jelhullámok magukban foglalják a látott színeket, szagokat, ételeket, a föld és a levegő rezgését, amelyet a bőrünkön, a talpunkon és a tenyerünkön érezünk. Az űrből érkező jeleket azonban nem mindenki és nem egyforma mértékben érzékeli, hiszen az ezt szolgáló receptorok sok embernél nem működnek. Az űrből érkező jelhullámok az emberi intuíció, a jövőbeli események előérzetének, valamint nézeteinknek és ítéleteinknek az alapja. A Shiatsu masszázsrendszer harmonikus kapcsolatba hozza a testet és az elmét az Univerzum mozgásával, valamint rendszerezi a test receptorainak érzékeny elemeit. A Shiatsu fő célja az agy és az idegrendszer receptorainak a lehető legjobb állapotban tartása.

A Shiatsu masszázs gyógyító hatásai és gyakorlati alkalmazása

A Shiatsu masszázsrendszer magában foglal egy öndiagnózist, amelyet reggel kell elvégezni. Megfelelő öndiagnózissal néhány betegség azonnal megszüntethető, még mielőtt azzá alakulna súlyos betegségek. Ezen önértékelés alapján körvonalazódik a napközbeni tevékenységek egyértelmű sorrendje, beleértve az étkezést és a viselkedési programot. A Shiatsu biztosítja az egészség, a harmónia, a vitalitás, a jó hangulat és a nyugalom helyreállítását és megőrzését.

A masszázstechnika tanulmányozása után egyszerű kezelést végezhet, amelynek célja a fáradtság, a váll-, a hátfájás, a fogfájás, a magas vérnyomás, az anurezis és néhány más betegség és kellemetlenség megszüntetése. Ha az emberi test valamely szerve megsérül, a meridián mentén elhelyezkedő pontok, amelyek ennek a szervnek felelnek meg, fájdalmassá és keményekké válnak, még azelőtt, hogy maga a szerv fájni kezdene. A meridiánok hálózata, amely közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el, valójában a szervezet létfontosságú kontrollrendszerének része, valamint védelmi mechanizmus, a szervek működésének szabályozása.

A szervezetben folyamatosan jelen lévő Qi-energia keringése időnként megszakad. Például egy akadály az energia áramlásában bármely ponton energiatöbbletet hoz létre ott, ami ahhoz vezet, hogy a meridiánban nem elegendő mennyiségű, mélyebbre jutva. Jellemzően, ha egy akupunktúrás pont közelében energia halmozódik fel, az enyhe megnyomásra fájdalmassá vagy nagyon érzékennyé válik, egyes esetekben érintés nélkül is fájdalmassá válik.

A Shiatsu módszerrel végzett ujjnyomás megszünteti ezt az energiafelhalmozódást. Ahhoz, hogy megtudja a betegség helyét és megértse, hogyan lehet megszabadulni tőle, csak nézze meg az akupunktúrás pontok pontos helyét, és alkalmazza a Shiatsu masszázst.

A túlzott és elégtelen energiaáramlás normalizálásának módszertana

Ha egy meridiánban túlzott az energia mennyisége, akkor azt vissza kell állítani a normál értékre oly módon, hogy az energiát egy szomszédos meridiánra továbbítják, mivel az energia az állóvízhez hasonlóan felhalmozódik és mozdulatlan marad, szennyeződik. A felgyülemlett energia szétoszlatva és szétosztva ismét keringeni kezd a szervezetben, és lehetővé teszi a megfelelő szerv megtisztulását a fokozott aktivitás miatt.

A felgyülemlett energia leghatékonyabb eloszlatása a hüvelykujj lapos részének lassú, hosszan tartó és mély nyomásával, egyidejűleg forgó centrifugális mozgásokkal.

Ha a szervezetben vagy bármely meridiánban hiányzik a Qi létfontosságú energia, akkor szükséges annak tonizálása vagy energia beáramlása a megfelelő meridiánba. Az energia beáramlásához gyors, felületes és enyhe nyomást kell kifejtenie az ujjbegyeivel, hüvelykujja használata nélkül, miközben centripetális koncentrikus spirálok mentén mozog.

A Shiatsu masszázs ezen gyógyító technikáinak alkalmazásakor, valamint az ízületek hajlításánál és nyújtásánál néha a betegség látszólagos növekedése is előfordulhat, de ez az átmeneti jelenség nem veszélyes. Ez a test egészének állapotának javulásához és a gyógyuláshoz vezet. A szervezet egészségi állapotának javításához nem annyira fontos tudni, hogy bármely meridián adott pontján Qi energia felesleg vagy hiány áll fenn, hiszen ha Shiatsu módszerrel kombinált masszázst végzünk, akkor mindig automatikusan a szükséges nyugtató hatás a felszívódáshoz vagy tonizáló hatás az energia beáramlásához. A felesleges energia automatikusan azokra a pontokra kerül, ahol a bősége érezhető volt.

Ezeknek a technikáknak a hatására minden akupunktúrás pont újra megnyílik, a kozmikus energia behatol a testbe és szabadon áramlani kezd a meridiánokon. Jelentős javulás érhető el a közérzetben, ha ezeket a Shiatsu módszereket fürdés közben alkalmazzák.

Shiatsu masszázs technika

A kéz aktív használata a Shiatsu masszázs során fokozza a terápiás hatást azáltal, hogy serkenti a vérkeringést az ujjak alatt és megakadályozza a vér stagnálását a test más részein. A vér, mint a test táplálékforrása, a test azon részeibe áramlik, amelyek pillanatnyilag működnek. Tehát étkezés közben a gyomorba és más emésztőszervekbe áramlik; A szellemi tevékenység során a vér az agyba rohan. Mivel az ujjbegyek idegvégződései közvetlenül kapcsolódnak az agyhoz, a kézzel végzett munka elősegíti a lelki nyugalmat és megakadályozza a fáradtság kialakulását az agyközpontokban. Pontosan be gyógyító hatása kézi tevékenységgel kapcsolatos keleti szokás válogatja a diót a kezében.

A japán kereskedők, felismerve, hogy az indulat mindig káros az üzletre, gyakran dörzsölik a kezüket, amikor türelmetlen vagy túlzottan válogatós vásárlókat szolgálnak ki, tudván, hogy az ilyen kézmozdulatok megnyugtatják őket. Az ujjbegyek intenzív ütése a Shiatsu masszázs során serkenti a kéz véráramlását, kedvezve fizikai egészségés pszicho-érzelmi stabilitás.

Hüvelykujj technika. Shiatsu kezelésben Speciális figyelem Figyelni kell a hüvelykujj használatának technikájára, mivel ezeket a leggyakrabban használják a kezelés során.

Az ujjbeggyel történő megnyomást határozottan lefelé, a bőrfelületre szigorúan merőlegesen kell alkalmazni (8. ábra). Nem szabad az ujja hegyével nyomkodni, mert ez a kéz gyors kifáradását okozza, és esetenként sérüléshez is vezethet.

Rizs. 8. Hüvelykujj nyomása

A masszírozó kezek helyes elhelyezése és ujjainak ápolása. A testszövetek és a bőr állapota nagyban függ a megfelelő kézápolástól. A kezek legyenek ápoltak, jól fejlett, selymesen sima ujjakkal. Shiatsu használatakor ez segít helyes pozicionálás kezek

Az arc, a has és a hát területének befolyásolásakor három ujjat kell használni - mutató, középső és gyűrű (9. ábra). Hogyan kell helyesen végrehajtani a betétnyomás technikáját hüvelykujjábrán látható kezek. 9.

Rizs. 9. Nyomja meg a három ujját és a hüvelykujj „párnáját”.

Tenyérnyomás technika. A kézfejet a szem és a has nyomására, valamint vibrációs kezelésre használják. A tenyérrel történő nyomás vétele látható (10. ábra).

Rizs. 10. Tenyérnyomás

A masszőr keze ujjainak és tenyerének alkalmazási technikája, az általuk kifejtett nyomás mértéke.

A masszázsterapeuta kéz ujjainak és tenyérének alkalmazása, valamint a velük végzett nyomás mértéke Shiatsu masszázs során a következő tulajdonságokkal rendelkezik. Ne nyomja meg az ujja hegyével a páciens testét. Erős nyomást kell kifejteni az ujjai párnáival, átviszi rájuk a test súlyát. A masszírozó hüvelykujja és a páciens teste közötti érintkezési területnek megközelítőleg meg kell egyeznie a papíron lévő tintanyom területével, amikor ujjlenyomatot vesz (9. ábra).

A nyomást óvatosan, a bőr felületére merőlegesen, dörzsölő mozdulatok nélkül kell alkalmazni.

A pontra gyakorolt ​​egyszeri nyomás időtartama 5-7 másodperc. A nyomás a nyak területén nem haladhatja meg a 3 másodpercet. A nyomóerő nem okozhat kellemetlenséget a betegnek. A nyomást úgy kell mérni, hogy még a pontra gyakorolt ​​mély ütés ne okozzon kellemetlen érzést.

Klinikai körülmények között gyakorlatilag egészséges betegeknél a pontok expozíciós ideje akár 30 perc is lehet, súlyos betegeknél akár 60 perc is.

A könyvben kínáltak számára orvosi eljárások minimális időbefektetés szükséges - legfeljebb három perc.

A fő biológiailag aktív pontok a testen a Shiatsu masszázs elvégzéséhez

A kívánt hatás elérése érdekében a kezelés a páciens testének minden fő pontjára gyakorolt ​​következetes nyomással kezdődik (11. a, b ábra), majd panaszait és kívánságait figyelembe véve további pontokat használnak a masszázshoz. Nál nél bizonyos betegségek a beteg testrész közelében elhelyezkedő pontokat kell befolyásolni, de néha távolabbi területek masszírozása is javulást hoz, például vesebetegség esetén a láb talpi felületének nyomása, a bal kéz erősítése érdekében a szív izmait. Az orvosi gyakorlat megerősíti a Shiatsu módszer hatékonyságát, amikor nyomást gyakorolnak a látszólag független testrészekre.

Ezekre a fő pontokra gyakorolt ​​hatás a betegség nyilvánvaló megnyilvánulásainak eltűnéséhez vezethet, de a teljes gyógyulást elsősorban a természetes étrend és a napi fizikai gyakorlatok egyidejű követésével érik el.

Rizs. 11. A nyomás főbb pontjainak sematikus ábrázolása:

a) a test elülső felülete;

b) a test hátsó felülete

A Shiatsu masszázs technikái különféle betegségek és betegségek esetén

Fáradtság, fáradtság

A Shiatsu masszázst nagyon sikeresen alkalmazzák a fáradtság és a fáradtság leküzdésére. Manapság kevesen ébrednek vele reggel jól érzi magátés tiszta fejjel. Általában egészséges, lelkileg és társadalmilag szervezett életet élnek. A legtöbb ember azonban gyakran nem alszik eleget, és néha öt év munka után nehezen ébred fel reggel. Még azok is, akiknek rendszerük némi szabadságot enged a mindennapi rutinjukban, azt tapasztalják, hogy a munka és a társasági tevékenységek, valamint a háztartási teendők túlterheltséghez és fáradtsághoz vezetnek. Előfordulhat, hogy az ember nem ismeri a fáradtság tüneteit, amelyek megjelenése gyakran öt-tíz évig tart. Ahhoz, hogy hosszú, teljes életet élhessen, kerülnie kell a test hosszan tartó kimerültségét.

Fiatal években hét-nyolc óra alvás teljesen eltünteti a fáradtság nyomait, még akkor is, ha nagyon fáradt. Az álmosság és a letargia azonban elégtelen alvást és hosszan tartó fáradtságot jelez. Az ilyen tünetekre nagyon oda kell figyelni, különben a szervezet súlyos működési zavarához vezethetnek.

Módszerek a fáradtság enyhítésére. A fáradt lábak enyhítésére gyakoroljon nyomást mindegyik lábujjra háromszor. A lábujjakon lévő nyomáspontokat a (12. a ábra) jelzi. Ezután a hüvelykujjával többször meg kell nyomnia a láb alatti csontokat. Ezt követően áttérnek a lábboltozat (talpfelület), majd a belső és külső boka, valamint az Achilles-ín pontjainak nyomására (12. b, c, d ábra).

Rizs. 12. Nyomáspontok:

a) a lábujjakon,

b) a láb talpfelületén;

c) a bokán;

d) a calcanealis (Achilles) ín

A lábboltozat megnyomása nemcsak a súlyos fáradtságot enyhíti, hanem normalizálja a vesék tevékenységét is, amellyel ez a terület szorosan kapcsolódik.

Ezután nyomja meg a térdén található pontokat (13. ábra). A térdkalács alatti pontról kell kezdenie. Ezután két hüvelykujjával dolgozzon a belső él mentén található pontokon sípcsont. A nyomás fő pontja a lábszáron van, és san-ri-nek nevezik (14. ábra). Ha az idő engedi, az alább található pontokra gyakorolt ​​hatást végrehajtják.

Rizs. 13. Nyomáspontok a térdben

Rizs. 14. Nyomáspontok a lábszáron

Ha az összes ujjal meggyúrja a lábszárat, akkor megszűnik az általános fáradtság (15. ábra).

Rizs. 15. Nyomáspontok a térd és a sípcsont hátsó részén

Az általános tónus fenntartása érdekében gyakoroljon nyomást az ágyék és a comb elülső részének pontjaira (16. ábra). Majd lefelé haladva a combizmok teljes hosszában nyomódnak, először belülről, majd kívülről (17. a, b ábra). Ezután négy ujjal nyomja meg a lábak és a fenék hátsó felületén lévő pontokat (17. c. ábra).

Rizs. 16. Nyomáspontok az ágyék területén és a comb elülső felületén

A megereszkedett bőr megjelenése az ágyék területén, különösen fiatal nőknél, a szervezet súlyos rendellenességeire utal. Sürgősen meg kell szüntetni őket. Az ülőideg (17. c. ábra), valamint a gluteális és a láb hátsó részének négy perces nyomása megelőzheti vagy elősegítheti az ischioneuralgia és az ischias gyógyulását.

Rizs. 17. Nyomáspontok:

a) a comb belső részén;

b) a comb külső felületén;

c) a gluteális régióban és a láb hátsó részén

Fejezze be a masszázst a hátán fekve. A karokat hátrahúzzuk (a fej mentén), a lábakat kiegyenesítjük, összefogjuk és három erőteljes nyújtást végzünk.

Nehézség a fejben

Amikor rosszul érzi magát, rosszkedv, nehéz érzés a fejben, ingerlékenység, ennek oka leggyakrabban a vénás vér stagnálása a fej területén. Ez az állapot megszüntethető a friss levegő áramlásának serkentésével Shiatsu masszázzsal.

A masszázs végrehajtásához nyomja meg a korona területét a középvonal mentén (18. ábra), majd a bal és a jobb oldalon. Nyomás alkalmazása után a fej kissé kitisztul. Ezután a hüvelykujj párnával többször enyhén nyomja meg először a jobb nyaki artériát, majd a bal oldalt (19. ábra).

Rizs. 18. Nyomáspontok a fej búbján

Rizs. 19. Pontok a nyomást a nyaki artériák, pajzsmirigy

A nyomás az alsó állkapocstól kezdődik, fokozatosan leereszkedik a kulcscsontig. Ezekre a pontokra gyakorolt ​​hatás elősegíti az erek tágulását, a friss vér áramlását az agyba, és ennek eredményeként javítja a közérzetet.

A nyaki izomfeszülés és mentális fáradtság, amely csökkenti a munka termelékenységét és a gondolkodás tisztaságát, ugyanazokkal a cselekvésekkel eltávolítható.

A munkaképesség helyreállítása érdekében három ujjal (20. ábra), a nyak hátsó részén négy ujjal (21. ábra), a hüvelykujjakkal pedig a fej hátsó részén gyakoroljunk nyomást.

Rizs. 20. Nyomáspontok a halántékon

Rizs. 21. Nyomáspontok a fej hátsó részén a területen medulla oblongata

Fáradtság a hát alsó részén

Az ágyéki régióban jelentkező fájdalom és fáradtság általában az évek múlásával jelentkezik. Nagy figyelmet igényelnek, mivel olyan fontos mozgások, mint a törzs kiegyenesítése, hajlítása és elfordítása a gerincoszlop ezen részéhez kapcsolódnak. A gerincoszlop is részt vesz a gyaloglásban. A görnyedés hozzájárul az ágyéki régió túlterheléséhez, a hátizmok merevségéhez és a belső szervek diszkinéziájához. Hidegség, fáradtság, mentális stressz, megnövekedett testhőmérséklet okozta diszkinézia, sérvek csigolyaközi lemezek a gerincoszlop ezen részének súlyos működési zavarához – lumbágóhoz – vezethet.

Az ülő helyzetben végzett munka okozta enyhe deréktáji fájdalom esetén szigorúan figyelni kell a helyes testtartást, fáradtság esetén pedig Shiatsu módszert kell alkalmazni, hüvelykujjával végignyomva az ágyékcsigolyákat és a keresztcsontot. A nyomáspontokat a (22. ábra) jelzi.

Rizs. 22. Nyomáspontok az ágyéki csigolyák, a keresztcsont és a fenék területén

Vállfájdalom és fáradtság

A vállöv merevsége, a hát fáradtsága, a felső végtag izomzatának és a hát felső részének izomfájdalma (trapéz, nagy rombusz, kisrombusz, levator scapulae) gyakran összefügg anyagcsere-rendellenességgel, cukorbetegséggel, menopauzális rendellenességekkel és vérszegénységgel. Gyakori ok a rossz testtartás vagy a gerincoszlop görbülete is mellkasi régió. Ha a fájdalom vagy merevség nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik, általában csökkenti a fájdalmat és oldja a feszültséget a következő technikákat Shiatsu masszázs.

Fekvő helyzetben két hüvelykujjával három másodpercig 5-6 alkalommal kell megnyomnia a páciens lapockáinak tetejét. A nyomáspontokat a (23. ábra) jelzi. Ezután háromszor kell megnyomnia a lapockaközi területen lévő pontokat a jobb és a bal oldalon.

Rizs. 23. Nyomáspontok a vállöv felső részén és a lapockák közötti területen a vállmerevségért

Ha a hüvelykujját a jobb és bal oldali első pontra helyezi a lapockák közé, a többi ujját pedig a kulcscsontra helyezi, a masszőrnek egyszerre kell megnyomnia az összes ujját, majd meg kell szorítania a lapockák felett található izmokat és húznia kell. fel egy másodpercre. Az eljárást háromszor megismételjük.

Ezután ülő helyzetben a masszőr három másodpercre hátrahajlítja a páciens törzsét, és háromszor a vállánál fogva felemeli a törzset. Ezután a masszőr megsimogatja a tenyerével mellkas lefelé és végül háromszor könnyű simítást végez a gerincoszlop mentén.

Kéz fáradtság

A kézfáradtság ellen küzdeni kell, ha az korán jelentkezik, mivel ez okozhatja erőteljes fájdalom. A könyvelők, titkárok, pénztárosok és zongoristák gyorsan megszabadulhatnak a karfájdalmaktól, ha Shiatsu technikát alkalmaznak a (24–28. ábra) pontokon.

Azok az eladók, fodrászok, más szakmában dolgozók, akik fáradtan, hosszan állni kényszerülnek, alkalmazhatják a Shiatsu módszert, nem csak a karok, hanem a fenék és a lábak pontjait is megnyomva.

Rizs. 24. Nyomáspontok az alkar belső felületén

Rizs. 25. Nyomáspontok a vállízület területén

Rizs. 26. Nyomáspontok a váll külső és belső felületén

Rizs. 27. Nyomáspontok az alkar belső felületén

Rizs. 28. Nyomáspontok a kéz tenyérfelületén

A gyomor és a bélműködés normalizálása

Az étvágy csökkenése vagy elvesztése gyakran a szervezet súlyos rendellenességeit jelzi. Az étvágy helyreállítása az egészség jele. Shiatsu módszer hasüregben történő alkalmazásával helyreállítható.

Ha minden reggel három percig ágyban végez bizonyos technikákat, javíthatja a gázok felszabadulását, amelyek felhalmozódása kényelmetlenséget okoz, és fokozza a friss vér áramlását a hasüregbe, ami elősegíti az anyagcserét.

A Shiatsu módszer segíthet megelőzni a gyomorfekélyt, valamint a gyomor- és nyombélrendszer egyéb betegségeit.

Mert önhasználat A shiatsu technikáknak egyenesen kinyújtott lábakkal kell feküdniük. Mutató-, középső és gyűrűsujjával nyomja meg háromszor az epigasztrikus régiót három másodpercig. Ezután egy kicsit lejjebb mozgatva a kezét, nyomja meg ismét a hasat, majd még lejjebb, szintén háromszor. Ezt követően háromszor kell megnyomni a jobb oldalon lévő két pontot, a bal oldalon pedig háromszor a két pontot, azaz először a máj, majd a lép felett. Ezt követően jobb kezed tenyerét a gyomor területére helyezzük, és bal kéz a jobb oldalon körülbelül harminc másodpercig kell nyomást kifejtenie (29., 30. ábra).

Rizs. 29. Nyomáspontok a gyomorra

Rizs. 30. Nyomáspontok az elülső felületen hasfal

A jó emberi egészség fontos tényezője az élelmiszer-felszívódás, az asszimiláció és a hulladék eltávolításának normális folyamata. Be (31. ábra). Az emésztőszervek sematikus ábrázolása látható.

Rizs. 31. Az emésztőszervek sematikus ábrázolása

A túlzott ételfogyasztást a hamis éhségérzet okozza. Ez a kínzó kielégítetlenség érzése akár közvetlenül a bőséges étkezés után is felléphet. Az állandó szokás, hogy állandóan enni valamit, a túlevés, a dohányzás - mindez a gyomor és a belek nyálkahártyájának duzzadt állapotának köszönhető. Falak emésztőrendszer lében gazdag és nagyon puha. Ez az állapot még akkor is okozza őket teli gyomor, éhség.

Az éhségérzet csak akkor csökken, ha tápláló és sűrű táplálékot juttatunk a szervezetbe, mivel az súlyával hatóan összenyomja a traktus falait, vagy dohányzással, ami csökkenti a nyálkahártya folyadék mennyiségét, mintha kiszárítja és átmenetileg csökkenti a traktus falainak érzékenységét.

Az a személy, aki ilyen hamis éhségérzetet tapasztal, vagy úgy érzi, nincs akaratereje a dohányzásról való leszokáshoz, a Shiatsu rendszerben való edzés megkezdése után kezdi felismerni és érezni, hogy e hajlamok oka a gyomor falának duzzadt állapota, belek. A gazdag táplálékból a szervezet sokszor kevesebb energiát kap az észlelt Qi energia mennyiségéhez képest. Gyakori találkozók az étel is hozzájárul a székrekedéshez.

A krónikus székrekedés megszüntetése érdekében minden reggel be kell tartania ezeket a szabályokat.

A széklet általában a szigmabélben stagnál, amely a köldöktől balra átlósan helyezkedik el (32. ábra). A krónikus székrekedésben szenvedő személynél egy csomó található ezen a helyen.

Rizs. 32. Nyomáspont a szigmabélen

A háromujjas Shiatsu technikával mindkét kéz dörzsölő mozdulatait kell alkalmazni ezen a területen három percig. A perisztaltika megkezdése után a bélben érezhető a székletürítési késztetés. Ezután meg kell inni egy pohár meleg, enyhén sós vizet. Egy ilyen napi reggeli eljárással a szigmabél funkcióinak normalizálódniuk kell.

A hasmenést a túlzott bélperisztaltika jellemzi, amely a bélfal túlzott irritációjának következménye, túlérzékenység nyálkahártyája vagy a perisztaltikát szabályozó vegetatív idegek diszfunkciója.

Ezenkívül a hasmenés oka lehet a túlevés, a túlzott ivás, a bélnyálkahártya irritációja a felhalmozódott széklettel, pszichogén tényező (ijedtség következtében), ételallergia, gasztrogén tényezők (emésztőnedvek hiánya), éjszakai hipotermia, megfázás. Ennek a betegségnek a súlyosabb tényezőivel az entritis, a fertőző betegségek (kolera, vérhas), valamint a tuberkulózis, a colitis ulcerosa, a végbélrák, az endokrin mirigyek szekréciójának megbetegedései által okozott betegségek pajzsmirigy, Addison-kór vagy tüdőgyulladás, szeptikus állapotok és toxikózis során termelődő méreganyagok, azonnal forduljon orvoshoz.

Pszichogén hasmenés esetén a következő Shiatsu technikákat kell végrehajtani a megkönnyebbülés érdekében: a nyak hátsó részének megnyomása (az idegrendszer reflexeit irányító medulla oblongata vetülete; a lapockák és a hónalj körüli pontok megnyomása a lapocka izmainak feszültsége, elősegítve a gyomor és a belek erősítését a hát alsó részén és a keresztcsonton; erős nyomás hüvelykujjával az első és a második lábujj töve közötti ponton. Elegendő 5-6-szor megnyomni minden lábon; tenyérrel gyengéden nyomja meg a leereszkedés területeit kettőspontés az alsó has.

Hasfájás

A hirtelen akut gyomorfájdalom általában gasztritiszre utal, főleg neurotikus eredetű. Ha fájdalmat észlel a jobb oldalon az epigasztrikus régióban, gondolni kell az epehólyag működési zavarára. Ebben az esetben a Shiatsu módszerek is használhatók.

A masszázs elvégzéséhez a pácienst a hasára kell helyezni. Fölötte állva helyezzük a jobb kéz hüvelykujját a lapockák közötti ötödik pontra (33. ábra), a bal kéz hüvelykujját helyezzük a jobb oldalra, és testünk teljes súlyával nyomjuk meg öt másodpercig. A nyomást öt-hat alkalommal megismételjük. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, nyomást kell gyakorolni a gerincoszlop mindkét oldalára, az ötödik ponttól 25 mm-rel lefelé az ötödik ágyéki csigolyáig. Nyomja meg ötször-hatszor három másodpercig.

Rizs. 33. Nyomáspontok a gyomorfájdalom gyors enyhítésére

Ezután a beteget a hátára kell fordítania, és enyhén meg kell nyomnia a jobb tenyerét az epigasztrikus régióban (34. ábra). Öt-hat percnyi ilyen expozíció után a fájdalomnak meg kell szűnnie.

Rizs. 34. Nyomáspont az epigasztrikus régióban

Gasztroptózis (a gyomor prolapsusa)

A sofőrök, fodrászok, tanárok és más olyan személyek, akiknek munkájuk során hosszú ideig egy pozícióban kell ülni vagy állni, gyakran vékony és sápadtnak tűnnek a gastroptosis vagy a gyomor prolapsusa miatt.

Jellemzően a túlevés vagy a túlzott gyógyszer- és emésztést segítő szerek használata, esetenként a támasztóizmok gyengesége teremti meg a feltételeket, hogy a gyomor alsó része a köldök szintjére, súlyos esetben a medence szintjére süllyedjen, kiszorítva más belső szerveket. szervek. Nőknél ez az állapot a méh és a petefészkek prolapszusához vezet.

A betegek panaszkodnak a gyomor nehéz- és teltségérzetére, étvágytalanságra, fáradtságra, szédülésre, fejfájásra, fogyásra. Gyakran ideges, nyugtalan emberekről van szó, akik elszigetelődnek betegségükben. Az első dolog, hogy meggyőzze a beteget a gyógyulás lehetőségéről. Ebben az esetben javítani kell a beteg általános fizikai állapotát. A hasizmok és a peritoneum erősítéséhez a Shiatsu módszer alkalmazása szükséges. Ebben az esetben fontos szempont a normál gyomorműködés helyreállítása, mivel a dyspepsia és a székrekedés gyakran kíséri a gastroptózist.

Különös figyelmet kell fordítani a vállöv és a nyak azon területeire, amelyek ideges embereknél gyakran feszültek és merevek, valamint a mellkasra, ahol a nagy mellizom felett néha csomószerű izomtömörödések találhatók. Ezeket a csomókat erőteljesen, de óvatosan kell dörzsölni.

Az általános állapot erősítése és a gastroptosis kezelési folyamatának felgyorsítása érdekében a következő biológiai pontokat kell befolyásolni a Shiatsu módszerrel: befolyásolni a mellkasi csigolyák hatodik, hetedik és nyolcadik pontját, valamint a környező szöveteket - normalizálni a mellkasi csigolyák működését. a gyomor és a máj (35. ábra); befolyási pontok a kilencediktől a tizenkettedik mellkasi csigolyáig - a veseműködés normalizálása érdekében; befolyási pontok a mellékveséken, a lapockákon, a hát felső részén, a latissimus dorsiban (hát alsó részén) és az alkaron a neurotikus tünetek megszüntetése érdekében; nyomja meg a negyedik pontjait ágyéki csigolya, a nyak elülső felülete - a vagus ideg tónusának növelésére (36., 37. ábra).

Rizs. 35. Nyomáspontok a mellkasi és ágyéki csigolyák, keresztcsont mentén

A kezelés utolsó és legnehezebb szakasza az epigasztrikus régióra gyakorolt ​​enyhe nyomás a tenyerével (34. ábra). A gyomor megfelelő helyzetbe állítása érdekében enyhe tolómozdulatokat hajtanak végre alulról felfelé az alhastól a köldökig. Az erőt nem lehet alkalmazni. Ezután a hüvelykujjakat a san-ri pontra helyezzük, hogy kiküszöböljük a gastroptosisra jellemző fáradtságot és hideget.

Rizs. 36. Hatás az ágyék területén lévő pontokra

Rizs. 37. Nyomáspontok a comb elülső részén és a lábszáron

Hideg

Szinte senki sem kerülheti el azokat a megfázásokat, amelyek a szervezet túlhűtésekor jelentkeznek, például alvás közben, amikor a szervezet lecsökkenti a belső hőmérsékletét, és a bőr hajszálerei kitágulnak. Mivel az ebből eredő egyensúlyhiány sebezhetővé teszi a szervezetet a hideggel szemben, fontos, hogy éjszaka is takarodjunk meleg idő az év ... ja. A megfázásra való egyéni hajlamot nagymértékben meghatározza védőerők testét és felépítését.

A megfázásos tünetek (orrfolyás, gégegyulladás, torokfájás) inkább nem betegség, hanem vészjelzés, vagyis a szervezet nem tud alkalmazkodni a környezeti feltételekhez, vagy ellenállni egy esetleges vírusfertőzésnek.

Rizs. 38. Nyomáspontok a hasi területen

A Shiatsu módszer alkalmazása az egész szervezet ellenállásának növelését célozza, nem pedig az egyes szervek kezelését. A Shiatsu módszer hatása a nyak elülső felületére, vállöv, a lapockák, a hát alsó része, a csípő, a lábak és a has közötti terület csökkenti a megfázás okozta tüneteket. A nyomáspontokat a (19., 30., 38. ábra) jelzik.

Orrdugulás

Az orrdugulás megszüntetése érdekében a következő Shiatsu technikákat kell végrehajtania: erős nyomást kell gyakorolni a nyak elülső felületére; A középső ujjal a mutatóujj hegyére helyezve ismételje meg a nyomást az orr mindkét oldalán az orr tövétől az orrlyukakig.

Az önmasszázs végzésekor csak a középső ujját használhatja, de a kétujjas nyomás növeli a kezelés hatékonyságát.

A gyulladás során az orrmelléküregekben felhalmozódó genny (az elülső és maxilláris melléküregekhez kapcsolódó járatok) orrmelléküreg-gyulladásként ismert állapotot okoz, amelyben az orrból zöldes váladékozás figyelhető meg, orrdugulás figyelhető meg, és fejfájás jelentkezik, amely rontja a memóriát és a teljesítményt.

Az arcüreggyulladás Shiatsu masszázzsal gyógyítható. A masszázs során az orr mindkét oldalára, a homlokra, a falcsontra, a nyak oldalsó és hátsó felületére, a medulla oblongata területére és a vállövre nyomást gyakorolnak.

Fogfájás

A fogszuvasodás, az alveoláris pyorrhea, az ínygyulladás, a fogágybetegség és a pulpitis okozta fogfájás esetén azonnali fellebbezés a fogorvoshoz. Néha ideges feszültség szervi rendellenességek miatti fájdalomhoz hasonló fogfájást okozhat. Ezekben az esetekben a Shiatsu technikáknak való kitettség enyhítheti és néha teljesen megszüntetheti a fájdalmat. Masszázs végzésekor meg kell nyomni a nyaki artériát az alsó állkapocs alatt a beteg fog oldalán (39. ábra); nyomja meg a temporomandibularis ízület vetületi helyét (40. ábra); Három ujjal erősen nyomja a halántékát. Ismételje meg a nyomást kétszer-háromszor; Három ujjal hosszan nyomja meg az arcát a fájó fog felett (41. ábra). A fájdalom fokozatosan enyhülni kezd.

Rizs. 39. Pontok az arteria carotis befolyásolásáért

Rizs. 40. Nyomáspont a temporomandibularis ízületen

Rizs. 41. Fájó fog felett préselés

Rekedtség

A rekedtség a következő Shiatsu módszerekkel szüntethető meg: a nyak elülső felületén a harmadik és negyedik pont felváltva történő megnyomása (19. ábra); finoman nyomja meg az occipitalis régiót, a vállövet és a cöliákiás (szoláris) plexust (epigasztrikus régiót) (34. ábra).

Fejfájás

A fogfájást gyakran fejfájás kíséri. Bármi legyen is a fejfájás oka, a Shiatsu módszerek azok hatékony eszközök megszüntetését.

A fejfájás Shiatsu masszázzsal történő megszüntetése érdekében a beteget a hátára kell fektetni, és a feje tetejére kell ülnie, a feje tetejével szemben; nyomja meg a kulcspontokat a középvonal mentén a szőrnövekedés elülső határától a koronáig; nyomja meg mind a hat pontot háromszor; nyomja meg négyszer a három kulcspontot a korona bal és jobb oldalán (18. ábra); ismételje meg a második technikát; Nyomja meg egyszerre négyszer a fejtetőn lévő pontokat, és ismételje meg a második technikát.

Váll- és hátfájás

A hát- és vállfájdalmak, amelyeket Japánban 40 évesek hátának és 50 évesek vállának neveznek, mivel általában ebben a korban fordul elő, a Shiatsu módszerrel kezelhető.

A Shiatsu módszerrel történő vállfájdalmak megszüntetéséhez egyenesen kell ülnie a pácienst, és le kell térdelnie mellé; először nyomja meg a deltoid izom három kulcspontját a vállon, majd masszírozza lefelé a vállakat (42. ábra); ismételje meg a nyomást háromszor két másodpercig minden ponton. A páciens reakciója alapján határozza meg a legfájdalmasabb pontot; Tartsa nyomva ezt a pontot, ami enyhíti a fájdalmat és enyhíti az izomfeszültséget. Ezután a beteget az oldalára kell fektetni, és a hátával szemben kell ülnie; tegyük az egyik hüvelykujjunkat a másikra, és nyomjuk meg három ponton a lapocka alatt (43. ábra); Mivel ez a terület nagyon érzékeny, a nyomást enyhe nyomással kell kezdeni, fokozatosan növelve az erejét.

Rizs. 42 nyomáspont a deltoid izom felett

Rizs. 43. Nyomáspontok a lapocka alatt

A teljes kúra húsz alkalomból áll. Minden alkalom után egy forró fürdő növeli a kezelés hatékonyságát.

Fájdalom az ágyéki régióban

Az ágyéki régióban jelentkező fájdalom leggyakrabban középkorúakban jelentkezik a hosszan tartó álló vagy ülő helyzetben végzett munka miatt. Shiatsu módszerekkel gyógyíthatók.

Az ágyéki régió fájdalmának gyógyításához a beteget a hasára kell fektetni és mellé kell ülni. Három ujjal enyhén nyomja meg az ötödik ágyéki csigolyát. Ez fokozza a fájdalmat. Ezután hüvelykujjával szimmetrikusan nyomja meg a gerincoszlop mentén elhelyezkedő izmokat. Az izmok ellazítása után nyomja meg a gerincoszlopot. Folytassa a nyomást, amíg a beteg állapota javul.

Ezután a beteget a hátára kell helyeznie. Enyhén nyomja a tenyerét a hasra az epigasztrikus régiótól a vastagbélig (52. ábra). Ismételje meg a nyomást minden feszült területen. Amikor a gyomor ellazul, a fájdalom az ágyéki régióban megszűnik.

Orrvérzés

Orrvérzés fordulhat elő nőknél a terhesség hatodik vagy hetedik hónapjában, menopauza idején, izgalommal vagy hirtelen táplálkozási változással.

A fejben hirtelen fellépő vérrohamok (beleértve a terhesség későbbi szakaszait is), melyeket a fej elnehezülése, a szem és az arc kivörösödése kísér, általában az angioneurózis következményei. Ról ről gyakori vérzés Orrból orvoshoz kell fordulni, de a magas vérnyomás, a kompenzációs menstruáció vagy az érzelmi stressz okozta vérzés házilag is szabályozható.

Rizs. 44. A medulla oblongata megnyomása az orrvérzés megállítására

Az orrvérzés megállítása érdekében vattával vagy gézzel kell lezárni az orrlyukakat, és ha továbbra is fennáll, helyezzen hideg törülközőt az orrnyeregre. A Shiatsu módszer alkalmazásához a páciensnek hátra kell döntenie a fejét (44. ábra). Ha azonban magas a vérnyomása, tartsa egyenesen a fejét. Ezután bal kezével a homlokát tartva masszírozza a jobb keze hüvelykujjával a medulla oblongata pontjait, amíg a vérzés el nem áll.

Lumbágó

Befekvés okozta nyaki lövés természetellenes helyzet, vagy a test más részein, amikor egy hirtelen mozgást vagy súlyemelési kísérletet a környező izmok akut fájdalma és feszültsége kísér. Ezek a tünetek azonban csak felszíni megnyilvánulásai a mélyebb rendellenességeknek, amelyek koordinálatlan izomműködéshez vezetnek. Az érintett területre gyakorolt ​​heves hatás csak fokozza a fájdalmat és gyulladást okoz.

A Shiatsu módszerrel történő lumbágó gyógyulásához nemcsak a feszült felületi izmokat kell befolyásolni, hanem az érintett mélyizmokat is. Az elváltozás helyének meghatározásához enyhén nyomja meg a fájdalmas területet. Ha a fájdalom erős, lazítsa meg a területet úgy, hogy kézzel vagy forró törülközővel felmelegíti.

A Shiatsu módszer hatásait körültekintően kell alkalmazni, mert az erő alkalmazása nagy károkat okozhat.

Gyengéd nyomást gyakoroljon mindaddig, amíg a felületi kellemetlenségek és a mélyebb zavarok eltűnnek.

Ezek a jelenségek csak néhány nap múlva szűnnek meg teljesen, de a Shiatsu módszer már az első napoktól csökkenti a fájdalmat az érintett testrész mozgása során.

A lumbágó súlyosabb forrása a vállak merevsége.

A megnyilvánulás első jeleinél kezelni kell.

Zúzódások és ficamok

Sok sport jót tesz az emberi egészségnek, de ezek is hozzájárulnak a vérömlenyek, törések, ficamok és zúzódások éves számához. Külső tünetek a zúzódások olyan jelentéktelenek lehetnek, hogy az ember nem figyel rájuk, de a zúzódás következtében a kötőszöveti membránokban és a vérhajszálerekben olyan zavarok alakulnak ki, amelyek hozzájárulnak a duzzanat, a bőr alatti vérzés és a gyulladások kialakulásához. Ezért zúzódások esetén azonnal segítséget kell nyújtani e jelenségek megelőzésére.

Az ízületet erősítő erő vagy az ízület normál mozgási tartományán túli helytelen mozgás által okozott ficamok az ízület tokjának és szalagjainak károsodásához vezetnek, és súlyos fájdalommal járnak.

Bár a fájdalom egy ficam után egy időre elmúlik, mégis nagy aggodalom forrása lehet a páciens számára, ezért hosszú gyógyulási időt igényel.

A zúzódások és ficamok Shiatsu módszerrel történő kezelésekor a következő technikákat kell alkalmazni. Egyik tenyerét nyomja a sérült területre, mivel a zúzódások és ficamok duzzanatot és heveny fájdalmat okoznak. Gyengéd nyomást gyakoroljon az érintett testrészre, amíg az irritáció és a lüktető érzés eltűnik.

A sérülés felső pontjától kezdve végezze el az érintett végtag megfelelő kezelését a Shiatsu módszerrel. Óvatosan alkalmazza a Shiatsu módszert a sérült részhez tartozó izmokra. Ennek a kezelésnek fel kell gyorsítania a gyógyulást.

A csigolyaközi porckorong elmozdulása

A csigolyaközi porckorongok elmozdulását a gerincvelői struktúrákra nehezedő nyomással általában egy esés, egy nehéz tárgy felemelése vagy a törzs hirtelen és természetellenes elcsavarodása okozza. A segítségnyújtáshoz a következő technikákat kell alkalmazni: fektesse le a beteget; tisztázza a fájdalom helyét; általában ez a negyedik vagy ötödik ágyéki csigolya, de tisztázni kell, hogy a csigolya jobb vagy bal oldaláról van szó (45. ábra).

Rizs. 45. Elmozdult gerinclemez kezelése

Ha a folyamat a negyedik ágyéki csigolyától balra lokalizálódik, akkor az éles nyomást elkerülve meg kell szüntetni a csigolya bal oldalán lévő izomfeszültséget a hüvelykujj hosszan tartó expozíciójával.

Ezután a középső ujj párnájával finoman nyomja meg a negyedik és ötödik ágyéki csigolya tövisnyúlványai közötti mélyedést. Ebben az esetben a beteg akut fájdalmat érez. A fájdalom azt jelzi, hogy az elmozdult lemez helyét megfelelően azonosították. Az egy másodpercig tartó enyhe nyomást ötször meg kell ismételni.

Ezután a betegnek a hátán kell feküdnie. Az ujjaival és a tenyerével gyakoroljon Shiatsu nyomást a hasra, különösen az epigasztrikus régióra.

Finoman, de mélyen nyomja meg a köldök bal oldalát. Ha fájdalmat észlel az ágyéki régióban, tízszer kell megnyomnia ezt a helyet körülbelül három másodpercig.

A masszírozás befejezése után a páciensnek egy ideig nyugalomban kell feküdnie, és a következő napokban kerülni kell a megfordulást és hajlítást.

Ágyba vizelés

A vizelet inkontinencia akkor fordul elő, ha a húgyhólyag sphincterének (kompresszorának) reakciója megszakad. A túlzott folyadékbevitel vagy alvás közbeni lehűlés szintén ágybavizeléshez vezet.

Az ágybavizelés kezelése Shiatsu módszerrel a következő: nyomja meg az ágyéki régió mindkét oldalán öt pontot, majd a keresztcsont három pontját (35. ábra); Tenyerével nyomja meg az alsó hasat, különösen a hólyag feletti területet; nyomja meg a medulla oblongata területén.

Bronchiális asztma

A köhögés enyhítésére és a fulladás csökkentésére asztmás rohamok esetén a következő Shiatsu technikákat kell alkalmazni: gyakoroljon nyomást a test jobb és bal oldalán, a lapockák között, a tarkón (három pont mindkét oldalon), ill. csigolya(21., 35. ábra).

Roham során a beteget a hátára kell helyezni párna nélkül. Ugyanakkor meg kell nyomni a nyak elülső felületén az egyik pontot, a másik négyet pedig a nyak hátsó felületén lévő három ponton.

Helyezzen egy párnát a beteg feje alá, és mindkét kéz tenyerével körkörös mozdulatokkal gyakoroljon nyomást a mellkasra. Ismételje meg a nyomást tízszer, majd függőlegesen nyomja le kétszer a mellkast, hogy megkönnyítse a kilégzést.

A kezelési eljárás végén nyomást kell gyakorolni a hasra.

Borjú izomgörcsök

Görcsök lábikra izom túlterheltségének, a belső szervek működési zavarának, az alsó végtagok vagy az ágyéki régió lehűlésének, az ülőideg károsodásának a következményei.

A vádli izomgörcseinek Shiatsu módszerrel történő kezelésére erős nyomást kell kifejteni a combcsont nagyobbik trochanterére;

nyomja meg a comb hátsó részén és a poplitealis fossa három pontját;

nyomja meg nyolc pontot a sípcsont területén a külső boka felé (14. ábra);

nyomja meg a san-ri pontokat, majd a sípcsontot, a bokát és a talpfelületet.

A shiatsu gyakori használata az izmok befolyásolására segít megelőzni a görcsöket.

az egész testet és különösen az alsó felét.

Zsibbadt láb

A hosszan tartó térdelés vagy guggolás következtében fellépő lábzsibbadás esetén a következő Shiatsu-módszeres kezelés szükséges:

nyújtsa ki a lábát; gyakoroljon erős nyomást a Shiatsu módszerrel a lábszár nyolc pontjára; mindkettőt használja hat pont masszírozására a vádli izom körül; nyomja meg a san-ri pontokat, majd a bokát és a talpat (14. ábra).

Ostoros sérülés

Napjainkban különösen gyakran a hetedik nyakcsigolya elmozdul egy hirtelen fékezés vagy baleset következtében fellépő erős lökés vagy lökés következtében. A nyaki idegek ezt követő összenyomódása fejfájást, szédülést, nyaki fájdalmat, a karok zsibbadását okozza, ami néha hosszú ideig nem múlik el. Ha a baleset következtében eszméletvesztést tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. Ha az ostorcsapásszerű sérülés következményei továbbra is fennállnak, a következő Shiatsu technikákat kell alkalmazni.

Nyomja meg a nyak oldalsó és hátsó felületét, valamint a medulla oblongata területét a nyak tövéig. Ez segít visszaállítani a nyakizmokat, és így az elmozdult csontokat is a normál helyzetükbe.

Néha a röntgensugarak nem észlelnek olyan rendellenességeket, amelyek fájdalomtüneteket okoznak. Ezért bármilyen ostorcsapás gyanújával járó sérülés esetén tanácsos azonnal elkezdeni a kezelést a Shiatsu módszerrel.

Írói görcs

Az írói görcs akkor lehetséges, amikor krónikus fáradtság az alkar izmai.

Leggyakrabban a művészek és írók körében jegyzik.

Ahhoz, hogy megszabaduljon az írói görcstől, használja a következő Shiatsu technikákat.

Nyomja meg a nyak elülső, oldalsó és hátsó felületén, a vállon lévő pontokat

övben és a scapula infraspinatus fossajában.

Alaposan masszírozza meg a kezét, különösen az alkarját és a kézen lévő san-ri pontot, valamint a kezét (csuklóját, csuklóját, ujjait).

Nyomja meg a kéz hátsó felületét (között kézközépcsontok) minden interdigitális tér három pontján, a hüvelykujjtól kezdve az ujjak minden pontjáig. Ezután három pontot kell megnyomni a kéz tenyérfelületén (46. ábra).

Rizs. 46. ​​Nyomáspontok a kézerő fejlesztéséhez

Cukorbetegség

A fiatalok és idősek körében egyaránt gyakori cukorbetegség szexuális gyengeséget és fáradtságot okoz, ami befolyásolja az ember napi tevékenységét.

A cukorbetegség a hasnyálmirigy nem képes elegendő inzulin kiválasztására, és a vércukorszint emelkedése következtében alakul ki. A cukorbetegséget jellemzően a szarvasmarha hasnyálmirigyéből nyert inzulinnal kezelik. Bár az ilyen terápia átmenetileg enyhíti a betegség tüneteit, nem oldja meg a problémát.

Segíthet a hasnyálmirigy fontos funkciójának helyreállításában a Shiatsu módszer alkalmazásával, befolyásolva a legfontosabb pontokat. Ehhez a beteget hasra kell fektetni, meg kell találni a hetedik nyakcsigolyát (a legkiállóbbat), és abból tíz csigolyával lefelé számolva a gerincoszlop mindkét oldalán egy-egy merev, feszült izmot találunk.

Ezt az izmot a Shiatsu módszerrel kell ellazítani a hasnyálmirigy működésének javítása érdekében (47. ábra). Masszázs végzésekor az epigasztrikus régió egy pontját is meg kell nyomni (34. ábra).

Álmatlanság

A jól alvó emberek általában jó egészségnek örvendenek, mivel a jó alvás megszünteti a nap folyamán felgyülemlő fáradtságot.

Az alvás időtartama attól függ egyéni jellemzők a test és a fáradtság mértéke. Általában hat-nyolc óra alvás elegendő a pihenéshez.

Napóleon, függetlenül attól, hogy igaz-e a legenda, hogy három órát aludt egy éjszaka, kettőt adott érdekes tanácsálmatlanságban szenvedők. Azt mondta, hogy amikor lefeküdt, becsukta az összes fiókot az agya szekrényében, és azonnal mély álomba merült. Mindent elfelejteni és mélyen aludni akár rövid ideig is sokkal jobb a szervezetnek, mint tíz óra felületes alvás. nyugtalan alvás. Napóleon második tanácsa az volt, hogy ébredés után azonnal keljen fel az ágyból. Utána órákig ágyban fekve jó alvás– rossz szokás, amely nem hoz semmi jót a szervezetnek.

A következő Shiatsu technikák segítenek megszabadulni az álmatlanságtól.

Bal kezünk hüvelykujjával a bal nyak elülső felületét kell megnyomni (48. ábra), majd a nyaki verőér mentén négy ponton a kulcscsont felé. Ezeket a nyomásokat minden irányban háromszor meg kell ismételni.

Rizs. 48. Nyomáspontok a nyak elején és oldalán

A háromujjas módszerrel nyomja meg három másodpercig a medulla oblongata-nak megfelelő három pontot (49. ábra).

Ezt követően nyomja meg a három pontot, amelyek a nyak hátsó részének izmai mentén helyezkednek el mindkét oldalon nyaki gerinc a gerincoszlop, a medulla oblongatától kezdve és a vállöv tetején végződve. Ismételje meg ezeket a nyomásokat háromszor három másodpercig.

Kinyújtott lábakkal hajlítsa és egyenesítse ki a nagylábujjait, amennyire csak lehetséges, hogy serkentse a vérkeringést a alsó végtagok. Ezután ujjbeggyel kell nyomást gyakorolni a (38. ábra) ábrán látható húsz pontra.

Rizs. 49. Nyomáspontok álmatlanságra

A belső szervek működésének normalizálása

Régóta ismert, hogy az emberi ujjak szorosan összefüggenek a belső szervekkel, különösen az agyvel, ezért fejlődésük, erősödésük jótékony hatással van a szervezet általános állapotára.

A szívbetegségben szenvedőknek gyakran gyengék a kisujjai, néha olyan mértékben, hogy az ujjak nem nyúlnak megfelelően. A kisujj gyakorlása javítja a szívműködést.

A gyűrűsujj erősítése normalizálja a májműködést, a középső ujj erősítése pedig csökkenti artériás nyomás, javítja a bélműködést. A gyenge mutatóujjú emberek gyakran gyomorpanaszokkal küzdenek. Az erős hüvelykujjjal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek erős akarattal, mint mások, mivel ennek az ujjnak a fejlődése jótékony hatással van az agyra.

A napi Shiatsu órák és gyakorlatok a kéznek a lehető legnagyobb mennyiségben hozzájárulnak az egészség javításához.

A bal hüvelykujját a jobb kéz hüvelykujja és mutatóujja közé tartva végezzen húzó mozdulatot, miközben három zónát nyomja meg az ujjak tövétől az ujjak hegyéig, beleértve az ujj párnáját is. Először elölről és hátulról, majd oldalról kell nyomást kifejteni. A többi ujjon hasonló az eljárás, de mivel ezek hosszabbak, négy pontot kell megnyomni (46. ábra).

Ugyanezt a technikát kell alkalmazni a jobb kéz ujjaira.

Állóképesség fejlesztése

Egy rohanó modern világban élve nem elég erősnek lenni szellemileg vagy fizikailag. Kitartónak is kell lenni. Annak ellenére, hogy rengeteg tonikot hirdetnek, az energia és az erő nem feltétlenül származik ebből az útból. Ezt a Shiatsu módszerrel lehet elérni.

A Shiatsu módszer alábbi technikái segítenek az állóképesség fejlesztésében.

A medulla oblongatára alkalmazott terápiás nyomás befolyásolja diencephalon, enyhíti a stressz hatásait és serkenti az állóképesség fejlődését. A fej hátsó részének mélyedésében található idegvégződések klasztere az agy legalsó részének, a medulla oblongata-nak felel meg.

A medulla oblongata információkat kap a test különböző területeiről, továbbítja azokat az agy más részeinek idegsejtjeihez, és ily módon működve szabályozza a test fontos funkcióit, például a nyelést, a légzést és a szívműködést. Ennek a szervnek akkora jelentősége van, hogy egy belé szúrt tű azonnal megöl egy macskát vagy kutyát. A spanyol matadorok úgy ölik meg a bikákat, hogy kardjukkal átszúrják a medulla oblongata-t.

A mellékvesék a hormonok forrásai. A tizenegyedik és tizenkettedik mellkasi csigolya szintjén helyezkednek el, és az állóképesség fejlesztésében is fontos szerepet játszanak.

A mellékvesék aktivitásának serkentéséhez a háton lévő hatodik, hetedik és nyolcadik pont szimmetrikus befolyásolása szükséges Shiatsu módszerrel (35. ábra). Ezenkívül ezek a mirigyek jelentősen befolyásolják a szexuális funkciót.

Javított májműködés

A májműködés javítása érdekében a következő Shiatsu módszereket kell alkalmazni. Tíz nyomásgyakorlás a máj területére, amelyet egymásra helyezett tenyérrel kell végrehajtani (50. ábra) reggel három percig az ágyban, elősegíti a máj működésének javítását. A kezelés kezdetén érezhető fájdalomnak, amely a májműködési zavar következménye, a Shiatsu-kezelés előrehaladtával csökkennie kell. Ez a technika segít megelőzni a másnaposságot is.

Rizs. 50. Nyomáspont a májon

Nevetés közben a rekeszizom aktivitása serkentődik, ami viszont aktiválja az emésztő- és légzőrendszer tevékenységét. Ez a normalizált májműködéssel együtt segít fenntartani a jó hangulatot egész nap.

Vidám hangulat

A Shiatsu módszerrel a felső vállövön és a lapockák közötti pontokon lehet jó hangulatot teremteni, fejleszteni a győzni akarást, kitartást, oldani a lelki és fizikai stresszt egy nagy megterhelést igénylő feladatban. (44. ábra).

A jó, vidám hangulat megteremtéséhez meg kell nyomni a jobb és a bal mellkasi csigolyákat. A nyomásnak mérsékeltnek kell lennie.

A nyak megnyomása is segít a vidám hangulat kialakulásában. Ennek a technikának a végrehajtásához négyszer kell megnyomnia a nyak hátsó részét a bal keze hüvelykujjával, háromszor mindkét oldalon. Ezután négy ujjunkat a fej hátsó részébe kell mozgatni, és a hüvelykujj párnáival a fültől kezdve mind a négy ponton háromszor nyomja meg a nyak oldalát (48., 51. ábra).

Rizs. 51. Nyomáspontok a tarkón

Alacsonyabb vérnyomás

A magas vérnyomás csökkentését és az érelmeszesedés megelőzését, az agyi erek károsodásakor fellépő stroke elkerülése érdekében számos technikával érik el.

A Shiatsu módszer általános hatása segít megőrizni az összes izom rugalmasságát, így az erek rugalmasságát. A következő Shiatsu technikák kiegészítik egymást, és az általános izomtónus fenntartását célozzák.

Nyomja meg a hüvelykujj párnáját az első ponton az alsó állkapocs alatt azon a helyen, ahol a nyaki artéria pulzálása érezhető, tízes számig (48. ábra). Ezután engedje el, lélegezze be és nyomja meg újra. Miután háromszor megnyomta a bal oldalon, hasonló műveleteket kell végrehajtani a jobb oldalon. Ezen a helyen a nyaki artériára gyakorolt ​​nyomás bizonyos mértékig normalizálja a vérnyomást.

Ezután mindkét keze középső ujjával háromszor nyomja meg a nyúltvelő területét tízig. Ezt követően mindkét keze három ujjával nyomja meg az alapot. nyakszirti csontés három ponttal fölötte. Minden alkalommal növelve a nyomást, háromszor meg kell ismételni a nyomást. Három ujjal nyomja lefelé a tarkó mindkét oldalát (49. ábra). Ismételje meg háromszor mindhárom pontra.

Nyomja meg három ujját mindkét oldalon az epigasztrikus régióban, számoljon tízig, és engedje el. Ismételje meg a nyomást tízszer (33. ábra). Ezután alkalmazzon erős nyomást a bal középső ujj, majd a jobb középső ujj nyújtásával kombinálva (52. ábra).

Rizs. 52. Középső ujj nyújtása

Fokozott vérnyomás

A normálnál kissé alacsonyabb vérnyomás nem ad okot aggodalomra. Az ilyen emberek várható élettartama akár meg is nőhet. A jelentősen alacsony vérnyomás, amihez szívműködési zavar is társul, állapotromlást okozhat agyi keringés. A túlzott általános fáradtság, gyengeség, szédülés, szem megerőltetése, álmatlanság, visszatérő fejfájás, koncentrálóképességi képtelenség, szívdobogásérzés, légszomj vagy szorító érzés a mellkasban vagy a gyomorüregben az alacsony vérnyomás jelei.

Ezek a homályos tünetek, amelyeket gyakran neurózis vagy vérszegénység jeleként diagnosztizálnak, valamint szédülési rohamok (ortosztatikus hipotenzív aszténia), amelyek gyors felálláskor vagy valami nehéz tárgy felemelésekor jelentkeznek, a vérnyomást szabályozó vegetatív idegrendszer működési zavarára utalnak.

Az ilyen jelenségeknél a Shiatsu módszer alkalmazása előnyös lehet, és növeli a vérnyomást. Ehhez a következő technikákat kell végrehajtani: először a nyaki artériát, majd a fej hátsó részét, a medulla oblongata területét, a felső vállövet, majd a lapockák közötti pontokat kell megnyomni (53. ábra). .

Rizs. 53. Nyomáspontok az alacsony vérnyomás javítására

A szív erősítése

A modern stresszes életmód gyakran okoz szívdobogásérzést, légszomjat, kellemetlen érzést a szív területén, néha fájdalmat és egyéb tüneteket szerves betegségek, például a szívbillentyűk károsodása, infarktus utáni állapot. Ezek olyan neurotikus tünetek, amelyeket a diszfunkció okoz vazomotoros központ Az agytörzsben a hipotalamusz alatt található, megzavarják a vérkeringést az egész testben, közvetlenül a szívre hatnak, és megzavarják a tevékenységet. idegközpontok a hipotalamuszban légszomjat, lázat okoz, fokozott izzadás. Mivel az agytörzs mindenféle érzés közvetítője, az érzelmi stressz hatással van a szívre. Ezzel szemben a szívben fellépő bármilyen zavar, még a neurotikus jellegű is, szorongást okoz, ami súlyosbítja az agytörzsi rendellenességet.

Rizs. 54. Nyomáspontok a szív megerősítésére:

a) pontok a koronán;

b) rámutat mediális felület felső végtag;

c) egy pont a medulla oblongata felett;

d) pontok a jobb lapocka és a paravertebralis vonalon;

e) a deltoid condylus elülső széle mentén elhelyezkedő pontok;

e) egy pont az epigasztrikus régióban

Kikerülni ebből ördögi kör kerülni kell a szellemi és fizikai fáradtságot, az alváshiányt, a serkentő ételeket és italokat, a dohányzást, kimért életmódot kell vezetni.

A Shiatsu módszerrel lehetőség nyílik a megjelenő tünetek megszüntetésére. Ehhez a Shiatsu módszert alkalmazzák a fejre, a felső végtagra, a medulla oblongata területére, a lapockákra (különösen a bal oldalra), a nagy rögzítési területre. mellizom, supravertebralis régió.

A tenyerével mélyen, de ugyanakkor óvatosan kell megnyomnia (54. ábra, a - f).

Mozgásszervi betegség

A vonaton a mozgási betegséget okozhatja az éhség vagy az elégtelen alvás, valamint a hosszú ideig tartó egy pozícióban ülő ülés, ami miatt elegendő mennyiségű vér nem áramlik az agyba, hanem a végtagokban stagnál. . Ebben az esetben a gyors megkönnyebbülés érdekében Shiatsu technikákat kell alkalmazni, és meg kell nyomnia a san-ri pontokat (14. ábra) a lábszáron, a lábboltozaton, a medulla oblongata területén és a fej hátsó részén.

Repülőgépen a mozgási betegség inkább pszichológiai jellegű, így azt legjobban úgy lehet kiküszöbölni, ha valakivel beszélgetünk, vagy olvasunk. A légnyomás változása miatti kellemetlen érzés a fülben eltűnik, ha rágógumit rág, kemény cukorkát szopogat, eszik vagy beszél. Lenyeléskor a szalon és a középfül közötti nyomáskülönbség kiegyenlítődik.

A Shiatsu módszerrel történő nyomás a mastoid nyúlványokra, halántékokra, nyúltvelőre és a fej hátsó részére meglehetősen hatékony.

Ha a neurózis alatti önhipnózis következtében mozgási betegség jelentkezik, valamint miatt rossz emésztés, először a mastoid folyamatot (a fül mögött kiálló csontot), majd a velőt, a fej hátsó részét, a vállakat és a lapockák közötti részt kell megnyomni. Miután ezeken a helyeken a feszültség megszűnik, az émelygés elmúlik.

Ha a benzin szagára való fokozott érzékenység miatt utazási betegség lép fel, elegendő légáramlást kell biztosítani. Ha a hirtelen megállások, kanyarodások, nagy sebességű vezetés vagy rossz úton történő vezetés mozgási betegséghez vezet, szükséges egy kis idő szálljon ki az autóból, nyomja meg határozottan a mastoid folyamatokat és az epigasztrikus régiót.

Tengeribetegség rohama esetén gyakoroljon nyomást a mastoid nyúlványokra, a hasra (különösen a gyomor területére), a vállövre és a gerincoszlopra. Az ilyen nyomás javítja az állapotot és étvágyat okoz.

Csecsemő gondozása

A Shiatsu technikák alkalmazása a baba pólyázása vagy fürdetése közben javítja az étvágyát, elősegíti az egészséges emésztést, valamint elősegíti a gyors növekedést és fejlődést.

Helyezze a tenyerét a baba köldökére, és körülbelül tízre

másodpercig, fokozatosan növelje a nyomást. Ezt a nyomást ötször, egyenként két másodpercig meg kell ismételni.

A párnák az index, a középső és gyűrűsujj enyhén nyomja meg az epigasztrikus régiót. Ismételje meg a nyomást háromszor két másodpercig.

A mutató, a középső és a gyűrűsujj párnáit használva enyhén nyomja meg háromszor a köldök alá és a hólyag fölé.

A tenyerével nyomja meg ötször a köldökterületet.

Nyakferdülés

A csecsemőkori torticollis lehet veleszületett vagy szerzett a gyermek nem megfelelő gondozása következtében, amikor az egyik oldalon alszik. A Shiatsu módszerrel végzett korai kezelés segít megszabadulni a sternocleidomastoideus izom túlzott összehúzódásától (a fülcimpa mögött található mastoid nyúlványtól a kulcscsontig és a szegycsontig fut), ami ezt a hibát okozza (56. ábra).

Rizs. 55. A sternocleidomastoideus izom elhelyezkedése

A hiba elhárításához a következő Shiatsu technikákat kell alkalmaznia.

Hüvelykujjával masszírozza felülről lefelé, nyomja meg a megfeszülő izmot.

Nyomja meg tízszer a nyak anterolaterális felületén található három pontot, a fülkagylótól a vállövig.

Nyomja meg tízszer a nyak oldalán lévő három pontot.

Végezze el ezt a nyomássorozatot naponta háromszor. A kezelést óvatosan és kitartóan, de nagyon óvatosan kell végezni.

Rizs. 56. Pontok a nyakra gyakorolt ​​nyomásra a torticollis kezelésére:

a) a tarkón;

b) a nyak oldalán;

c) a nyak elülső részén

Shiatsu módszerek alkalmazása a nemi területen

A shiatsu technikák növelik a szexuális vágyat, és ezáltal elősegítik a harmonikus intim kapcsolatokat.

A shiatsu masszázs hatása a férfi nemi szervekre

A szexuális potencia erősítése férfiaknál

A szexuális aktivitás elvesztésének elkerülése érdekében a Shiatsu módszerrel nyomást kell gyakorolni a lumbosacralis régióra (57. ábra), ahol a plexus lumbosacralis található. Az ágyéki csigolyák és a keresztcsont pontjainak tízszer, három másodpercig tartó enyhe nyomása erősíti ezeket az idegeket még bizonyos sportágak sportolóinál is, akiknél ezen terület sérülései hozzájárulnak a szexuális potencia csökkenéséhez.

A keresztcsont megnyomása nőknél ugyanolyan hatást fejt ki, mint férfiaknál.

Rizs. 57. Három pont a nyomásra a keresztcsonti területen

A szexuális aktivitás elvesztésének elkerülése érdekében három ujjal gyakoroljon nyomást az epigasztrikus régióra (37. ábra). Tízszer kell nyomást kifejteni öt másodpercig. Az epigasztrikus régióra nehezedő nyomás reflexszerűen befolyásolja a lumbosacralis területet, és elősegíti a szexuális aktivitás fokozását.

A szellemi munkát végző embereknél gyakran megfigyelhető májbetegség hozzájárul a szexuális aktivitás csökkenéséhez. A jobb bordaív alatti gyakori nyomás (50. ábra) növeli a szexuális aktivitást.

A düh, az állandó ingerlékenység és az elégedetlenség rossz hatással van a szexuális aktivitásra, mivel a harag rossz hatással van a májműködésre.

A test minden funkciója, beleértve a szexuálist is, enyhíti a székrekedést. Ennek megszüntetéséhez óvatosan kell gyúrni a hasi területet balra és lefelé a köldöktől - a szigmabél területétől (32. ábra).

A köldök és a szemérem közötti területre gyakorolt ​​nyomás serkenti a hólyag működését, és ennek eredményeként fokozza a szexuális választ (58. ábra).

Rizs. 58. Nyomáspont a szeméremkörben

A szexuális reakciót először a rugalmas nyomás stimulálja végbélnyílás majd az ágyékba között végbélnyílásés herezacskó.

A herék rugalmas kompressziója (a japán ajánlás szerint - a kompressziók száma megfelel az életévek számának) serkentő hatású, különösen az életkor előrehaladtával, és a felső szeméremszalag dörzsölése, amely a szélén helyezkedik el. szeméremcsont, növeli a herék érzékenységét.

Korai magömlés

Fiatal férfiak, különösen az elégtelen szexuális tapasztalattal rendelkezők tapasztalhatják korai magömlés. Néha azonban még a tapasztalt, erős szexuális izgalomban szenvedő férfiak sem képesek normális időtartamú szexuális érintkezésre. A Shiatsu technikák gyakori használatával kiküszöbölhető ez a jelenség. Ebben az esetben a keresztcsontra és az epigasztrikus régióra kell hatni.

Ugyanezek a technikák segítik az ötven év feletti férfiakat abban, hogy több szexuális aktust hajtsanak végre egyetlen magömléssel, mivel a veszteség Nagy mennyiségű a spermium kimeríti a szervezetet.

Számos pont van, amelyek hatása reflexszerűen hat a belső elválasztású mirigyekre és az érzékeny területekre, amelyek serkentik a nő szexuális reakcióját.

Ide tartoznak a pajzsmirigy pontok, amelyek a nyak felszínén helyezkednek el a kulcscsontok felett (19. ábra), valamint a mellékvese pont, amely a tizenegyedik-tizenkettedik bordák szintjén helyezkedik el. A nyomás ezekre a pontokra ököllel történik.

Az endokrin mirigy pontja a szegycsonton található (59. ábra). Az ágyék területén lévő pontok a combok belső felületén vannak (36. ábra).

Rizs. 59. Belső elválasztású mirigypontok

A Shiatsu masszázs hatása a női nemi szervekre

Hidegség

Frigiditás esetén a következő shiatsu technikákat kell alkalmazni: a nő hason fekszik, teljes testtömegével lefelé, a harmadik, negyedik és ötödik két oldalán lévő pontokat meg kell nyomni. ágyéki csigolyák (a második csigolya derékmagasságban van), akkor óvatosan meg kell nyomni a fenék területén lévő pontokat (22. ábra).

A kezelés Shiatsu módszerrel teljes körű kezeléssel zárul a nyak elülső felületén (pajzsmirigy terület), az érzékeny területeken a nyúltvelőben, az emlőmirigyeken és a comb belső részén.

Ezekre a pontokra gyakorolt ​​hatás a nap bármely szakában és bármely kényelmes helyen végrehajtható, ami nagy szerepet játszik a házassági szexuális vágy fenntartásában. Emellett a rendezett, nyugodt életmód hozzájárul a fokozott szexuális vágyhoz.

A hormontermelés stimulálása

A belső elválasztású mirigyek pontjainak megnyomása serkenti a hormontermelést, ami hozzájárul a bőr jó állapotához és az alak megőrzéséhez. Majdnem négyezer évvel ezelőtt a muszlim hárem nők használták ezt a technikát, és sokáig megőrizték friss megjelenését és vonzerejét.

Az endokrin mirigyek befolyásolásának módszerei Shiatsu módszerrel.

Enyhén döntse előre a nyakát, és két másodpercig nyomja a hüvelykujj párnáját a nyak negyedik pontjára (pajzsmirigy területére). Ezt a nyomást ötször meg kell ismételni mindkét oldalon. Ezután háromszor végezzen egy teljes nyomássorozatot a bal és a jobb oldalon. Ezen pontok befolyásolásával a haj korai őszülését is megelőzheted. Jó eredmény érhető el ezzel a módszerrel fürdés közben.

Tartsa vonzó a szemét

A szemek kifejezőképessége nagyban hozzájárul az ember vonzerejének növeléséhez. Annak érdekében, hogy szeme tisztán, tisztán és vonzó maradjon, valamint gyorsan enyhüljön a szemfájdalmak, fejfájások, nehézkesség vagy puffadás a fejben, amelyek beltéri munkából, olvasásból vagy hosszú ideig tartó TV előtti ülésből erednek, végezze el a Shiatsu technikákat követve.

Nyomja meg három ujját, helyezze őket a szemgödör felső széle mentén háromszor a szemöldök felé. Ebben az esetben ügyeljen arra, hogy a körmök ne érjenek hozzá a bőrhöz (60. ábra).

Rizs. 60. Nyomáspontok a szemek megjelenésének javítására és a feszültség megszüntetésére

Nyomja meg háromszor a szemgödör alsó szélét felülről lefelé.

A hüvelykujj párnáival nyomja meg a szemhéját körülbelül tíz másodpercig. Egészítse ki a sorozatot a Shiatsu arcmasszázs teljes skálájával.

Ha az idő engedi, három ujjal megnyomhatja a járomcsontot (trigeminus ideg) vagy a halántékot. Ha ezek a műveletek nem hozzák meg a kívánt eredményt, nyomja meg a felső sarok és a lapockák belső széle közötti területet.

Mellnagyobbítás

A legtöbb hatékony módszerek Az emlőmirigyek megnagyobbítására szolgáló shiatsu a pajzsmirigy, a medulla oblongata, a vállöv és a váll megnyomásából áll (61. ábra). Az emlőmirigyek gyúrómasszázsa nem csak a megnagyobbodást segíti elő, hanem segít megőrizni a mellek alakját is.

Menopauza rendellenességek

A menopauza természetes jelenség, hiszen az életkorral összefüggő változások elkerülhetetlenek. Lefolyása azonban attól függ fizikai fejlődés, terhességek száma, szülések, táplálkozás stb. Általában menstruációs zavarokkal kezdődik, ami esetenként évekig is eltarthat. Mivel a petefészkek az életkorral sorvadnak, a petefejlődés és az ovuláció szabálytalanná válik, majd teljesen leáll.

Hőhullámok és neurózis kombinálva életkorral összefüggő tünetek, amelyet a belső elválasztású mirigyek, különösen az agyalapi mirigy elülső lebenyének, a pajzsmirigynek, a mellékveséknek és a hasnyálmirigynek a zavara és működési zavara, valamint az ezeket irányító vegetatív idegrendszer megzavarása okozza, általában kíséri a menopauzát.

Rizs. 61. Az emlőmirigyek megnagyobbodása miatti nyomáspontok:

a) a pajzsmirigy pontjai;

b) egy pont a medulla oblongata felett;

i) pontok a felső vállövön és a lapockák között;

d) mellmasszázs

Az autonóm idegrendszer szimpatikus és paraszimpatikus részének feszültsége a motoros idegek működési zavarait, szédülést, feji nehézséget, állandó fejfájást, fokozott izzadást, hisztériát, fülzúgást, menopauzális hipertóniát, tachycardiát vagy bradycardiát, arckipirulást, hőhullámokat, veszteséget okoz. étvágy, ízérzészavar, tartós hasmenés vagy székrekedés, depresszió, ingerlékenység, melankólia, memóriavesztés, álmatlanság.

E jelenségek csökkentése vagy megszüntetése érdekében a következő Shiatsu technikákat kell alkalmazni.

Kezdje a nyak elülső felületének megnyomásával, különösen a pajzsmirigy négy pontján (19. ábra).

Ezután tovább kell nyomni a medulla oblongata területet, a vállövet, a vállakat, a hasat, az epigasztrikus régiót és az alsó hasat (62. ábra).

Rizs. 62. A menopauzális rendellenességek alatti nyomáspontok és területek:

1 – a 3.-tól az 5. mellkasi csigolyáig, váll (szívdobogás, merev vállak);

2 – kulcscsont és a felső végtag belső oldala (gyomortáj, női nemi szervek);

3 – a 4.-től a 8. mellkasi csigolyáig és azok mindkét oldalán (gyomor, máj):

4. – 10. és 11. mellkasi csigolya és mindkét oldaluk (mellékvese, központi idegrendszer);

5 – ágyéki régió (vesék, hasi terület, nemi szervek);

6 – a 3.-tól az 5. ágyékcsigolyáig, keresztcsont, fenék (ivarmirigyek);

7 – a vádli középvonala, poplitealis fossa (neurotikus rendellenességek);

8 – parietális régió, nyak elülső része, hónalj, könyökhajlat (ivarszervek, vegetatív idegrendszer, pajzsmirigy);

9 – nyak ( epehólyag, hólyag, agyalapi mirigy);

10 – bordaív szöge (gyomor, máj);

11 – gyomor környéke (hisztéria);

12 – köldöktáj, vékonybél(belső szervek);

13 – has, lágyék környéke, belső combok (női nemi szervek);

14 – a lábszár elülső felülete, boka, lábfej, talpi felszín (epehólyag, gyomor, máj)

Betegségek megelőzése, relaxáció, általános egészségi állapot javítása, fiatalítás – ez nem a shiatsu által nyújtott előnyök teljes listája...

A Shiatsu egy ujjakupunktúrás módszer a biológiailag aktív pontok befolyásolására, egy rendszer a szervezet energiaegyensúlyának helyreállítása, és csak egy masszázs. A shiatsu lényegében az amma modernizált változata, egy hagyományos japán masszázs, amelyet évszázadok óta gyakorolnak Japánban.

A legtöbb ilyen módszer (például a hagyományos masszázs) hatása felületesebb. A shiatsu utáni eredmények mélyebbek és hatékonyabbak. Ma ez a módszer hazájában széles körben használják. A shiatsu mobilizálással segít megbirkózni sok problémával védelmi funkciók test.

„A shiatsu egy japán terápia, amelyet ujjnyomással végeznek. Ez egy mágikus terápia, amely után a sánták könnyed járásúak, a púposok királyi testtartást kapnak, a betegek megkapják a görbe régen várt gyógyulását - korrekciót,», – mondja csontkovács, Ph.D. Igor Zaika.

A modern világ hozzászokott a segítséghez gyógyszerekés sajnos elhanyagolja a lehetőséget természetes kezelés. Eközben az ember természetes ösztönei közé tartozik egy beteg testrész megérintése. Erre az ösztönre épül a shiatsu technika.

Úgy gondolják, hogy ez a módszer bárki számára elérhető. A technika gondos tanulmányozása után megszüntetheti a vállak és a hát alsó részének fájdalmát, enyhítheti a fáradtságot, növeli az általános hangot, normalizálja a vérnyomást, és sok betegségben is segít.

Shiatsu alapelvei

Ezek a csodapontok az egész emberi testben, az izomkötegek között, a tengelyek és az inak meridiánjai mentén, a pulzusérzés helyén, az ízületekben és a barázdákban találhatók, és felelősek testünk minden funkciójáért. . A befolyási sémát minden személy számára egy mesternek kell elkészítenie, szigorúan egyénileg. A masszázs lehet professzionális vagy otthon is végezhető (kölcsönös masszázs, önmasszázs). A fő különbség ez a masszázs és a többi között a könnyű tanulás.

„A shiatsu egy terápiás masszázs, amelyet biológiailag aktív pontok megnyomásával végeznek, ugyanazokat a pontokat, amelyeket az akupunktúrában használnak. Meglehetősen hatásos hátfájás, hasi fájdalom, fejfájás és sok más betegség esetén.", mondja Jevgenyij Milman masszázsterapeuta.

Példák, amelyek mindenkit érdekelhetnek:

• Az aggodalom és a szorongás leküzdése érdekében meg kell masszíroznia egy pontot, amely 2 centiméterrel a poplitealis fossa alatt található.
• Felemelni a tábornokot életerő Masszíroznia kell a pontot, ami 4 ujjal a köldök alatt van.
• Az orrnyereg masszírozása hasznos a koncentrációhoz.
• A szem fáradtságát enyhíti a szemzug közelében és az orr oldalán található pontok masszírozása.
• A karok és lábak fáradtságának enyhítésére masszírozzon egy pontot, amely 2-3 ujjal a könyök alatt található (a kar belső oldalán).
• A fülcimpák alkalmazása segít megszabadulni az álmatlanságtól.
• A kisujjak felső falángjainak és a tenyér közepén elhelyezkedő pontoknak masszírozása javítja az étvágyat.
• A cigaretta szükségessége. Nyomja meg a csontot, ahol a kulcscsontok találkoznak. (ne nyomja meg a torkot).
• Ha közben rosszul érzi magát kritikus napok, hat a homlok közepén lévő pontra, 3 ujjal a szemöldök felett.
• A fejfájás elmúlik, ha a temporális üregeket masszírozzák.

Egy nyomás időtartama átlagosan 5 másodperc. Ha a nyakon található pontokkal dolgozik - legfeljebb 3 másodperc.

A shiatsu masszázs használatára vonatkozó javallatok:

• szívritmuszavar
• ízületi gyulladás, arthrosis
• hörghurut
• vírusos és megfázásos
• életkorral összefüggő változások az arcon (ráncok)
• magas vérnyomás
• fejfájás
• túlsúly
• bordaközi neuralgia
• osteochondrosis
• megfázás
• radiculitis
• rhinitis és arcüreggyulladás
• gerincferdülés
• fáradtság szindróma stb.

Sajnos a shiatsu nem használható minden esetben, és vannak korlátai.

A shiatsu masszázs használatának ellenjavallatai:

• tüdő, szív, vese, máj betegségei
• fertőző betegségek (dizentéria, malária, mumpsz, szamárköhögés stb.)
• vérzési zavar
• betegségek súlyosbodása gyomor-bél traktus
• törések

Ha a módszer alkalmazása mellett dönt shiatsués krónikus betegségei vannak, konzultáljon orvosával az edzések megkezdése előtt.

Hardveres shiatsu masszázs

Mára a professzionális japán shiatsu masszázs alternatíváját alkották meg. Ilyen alternatívának tekinthető a masszázsfotel! Magát a technikához hasonlóan a masszázsfotelt is Japánban hozták létre, és munkája kezdetben az ősi masszázs elvein alapult.

A masszázsfotelek görgői úgy vannak kialakítva, hogy az ujjmozgásokat és a nyomáserőt a lehető legnagyobb pontossággal ismételjék meg. A legmodernebb technológiák még a masszázs megkezdése előtt lehetővé teszik a páciens testének szkennelését, hogy a páciens pulzusának, vérnyomásának és általános izomtónusának figyelembevételével meghatározzák a gerinc szükséges pontjait és azokra hatást fejtsenek ki.

A hardveres shiatsu masszázs javasolt felépülés, fogyás, narancsbőr megszabadulása, testtartás javítása. A kívánt hatás újrateremtése érdekében kiválaszthatja a megfelelő programot, szabályozhatja az expozíciós időt, és manuálisan állíthatja be a masszázsfotelt úgy, hogy az befolyásolja a kívánt testrészt. A hardveres shiatsu masszázs hatása a második alkalom után jelentkezik. Manapság a shiatsu masszázs az egyik legjobb módszer számos betegség megelőzésére és javítására általános jólétés vitalitás.

Ősidők óta a keletiek úgy gondolták, hogy minden ember számára a legjobb gyógyító az övé saját kezűleg.

Ez az ítélet volt az alapja a shiatsu masszázsnak, amelynek szülőhelye volt Japán.

Végrehajtásának egyszerű technikája nemcsak a fejfájás megszüntetésében, az alvás és az érzelmi állapot javításában általában, hanem elősegíti is arcfiatalításés a kifejezési ráncok elleni küzdelem.

A technika jellemzője

Mi a fiatalító shiatsu akupresszúra technikája? Ennek a technikának a jelentése abban rejlik, hogy az ujjbeggyel bizonyos pontokat befolyásolunk, aminek eredményeként aktiválás rejtett energia áramlik a testben, amelynek célja annak megfiatalítása és gyógyulása.

A különbség ez a technika és a japán masszázs egyéb típusai között az, hogy a pontokra gyakorolt ​​hatás inkább nyomással, mintsem masszírozással történik.

Hatékonyság A Shiatsu arcmasszázst aligha lehet túlbecsülni:

kívül fejlődik más rendszerek és szervek működése.

A „három királyi pont” elrendezése

Három fő szempont van, amelyek befolyásolásával az ujjbegyeddel hosszú évekig meghosszabbíthatod a fiatalságot és a szépséget.

Royal Tenyo Point. Az állkapocs és az oldalsó nyakizom között helyezkedik el, másfél-két centiméter távolságra a fülcimpa alatt. Megnyomásakor fájdalom jelentkezik, amely több akupresszúrás eljárás után eltűnik.

Az erre a pontra gyakorolt ​​hatás javítja az arcszínt, és segít megszabadulni az arc és a nyak duzzanatától.

Royal Point Korea. Az arccsont alatt helyezkedik el, merőlegesen a pupillára. A megnyomáskor érzett fájdalomról is felismerheti. Az erre a pontra gyakorolt ​​hatás segít eltüntetni a ráncokat és eltávolítja a megereszkedett arcbőrt.

Royal Point Sokkoku. A fül tetejétől két ujjnyi magasságban, egy kis mélyedésben található. Ezzel a ponttal nem csak az arcbőröd feszesebbé válik, hanem a fejfájástól is megszabadulhatsz.

Fontos tanácsok a szerkesztőktől

Ha szeretnél javítani a bőröd állapotán, fokozottan ügyelj a használt krémekre. Ijesztő adat - a jól ismert márkák krémeinek 97%-a olyan anyagokat tartalmaz, amelyek mérgezik szervezetünket. A fő komponensek, amelyek miatt a címkéken minden probléma metilparabén, propilparabén, etilparabén, E214-E219. A parabének negatív hatással vannak a bőrre és okozhatnak hormonális egyensúlyhiány. De a legrosszabb az, hogy ez a szar bejut a májba, a szívbe, a tüdőbe, felhalmozódik a szervekben és okozhat onkológiai betegségek. Azt tanácsoljuk, hogy ne használjon ilyen anyagokat tartalmazó termékeket. A közelmúltban szerkesztőségünk szakértői elvégezték a természetes krémek elemzését, ahol az első helyet a Mulsan Сosmetic, a teljesen természetes kozmetikumok gyártásában vezető cég termékei szerezték meg. Minden termék szigorú minőség-ellenőrzési és tanúsítási rendszer szerint készül. Javasoljuk a látogatást hivatalos internet bolt mulsan.ru. Ha kétségei vannak a kozmetikumok természetességében, ellenőrizze a lejárati dátumot, amely nem haladhatja meg az egy évet.

Oktatás

Hogyan csináld magad otthon? A shiatsu masszázstechnika fő eleme a nyomás, amelyet háromféleképpen hajtanak végre:

Ne csináld hirtelen mozdulatok. Nincs szükség "tekerje" a bőrt a pontok felett, mert ez több ráncot okozhat. Mindkét kézzel történő munkavégzés során fontos ügyelni arra, hogy a nyomóerő mindkét kezében azonos legyen.

A shiatsu masszázs a leghasznosabb reggel, ébredés után. Ez az eljárás legfeljebb tizenöt percet vesz igénybe, de a hatás egy egész napig tart. Mielőtt elkezdené az akupresszúrás eljárást, egy kicsit fel kell készülnie:

1. Tisztítsa meg arcát krémmel.
2. Melegítse fel a bőrt gőzfürdő felett 5-7 percig, hogy ellazítsa az izmokat és az ereket.
3. Öt perccel az eljárás előtt kenje fel az arcát krémmel.
4. Gyújtsa meg az aromalámpát, kapcsoljon be egy nyugodt zenét és lazítson.

Hogyan kell csinálni?

Otthon a legegyszerűbb és az egyik leghatékonyabb a masszázs, amely a három „királyi” pontot érinti.

Technika megvalósítása meglehetősen egyszerű:

• keresse meg a kívánt pontokat a hüvelykujjával;
• Mosolyogva vegyen mély levegőt az orrán keresztül;
• a szájon keresztül kilélegezve nyomja meg a pontot alulról felfelé körülbelül három másodpercig;
• lazíts.

Ezt a masszázst meg kell tenni három megközelítésben minden pontra.

• helyezze középső ujjának párnáját a távolabbi pontokra egy centiméterre a külső szemzugtól;
• nyomja meg a pontot, irányítsa a mozgást kissé felfelé és oldalra;
• körülbelül három másodpercig hat a pontokra;
• végezzen három megközelítést.

• helyezze el három ujj párnáját a szemöldökök között;
• nyomja meg a pontokat, úgy mozog, mintha egy kicsit körben lenne;
• csinálj két hét másodperces sorozatot.

• a középső ujj párnájával nyomja meg a pontot a felső ajak felett;
• tartsa körülbelül hét másodpercig;
• majd a középső ujj párnájával egyszerre nyomja meg a pontokat az ajkak sarkában;
• kis masszírozó mozdulatokat hozzáadva tartsa hét másodpercig.

Útmutatónkból megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a Demodex atkáktól az arcbőrén.

Hatékonyság

Mennyire hatékony a japán akupresszúra az arcra a ráncok ellen? Az otthoni akupresszúra elvégzéséhez legalább egy kis készségre van szükség. Tanuld meg ezt a technikát elég könnyű, cserébe szép és ápolt bőrt kapva.

Rendszeres shiatsu masszázskezelések adnak kolosszális hatás:

A shiatsu masszázs eljárás megkezdése előtt érdemes lenne bőrgyógyászhoz fordulni, mind az általános ellenjavallatok, mind az esetleges egyéni intolerancia megléte miatt.

Akupresszúra nem érdemes csinálni a következő esetekben:

• ha hajlamos csökkenni a koponyaűri nyomás;
• krónikus betegségek súlyosbodása során;
• vírusos betegségek és általában rossz egészségi állapot esetén;
• ha a bőr sérülése, gyulladása vagy allergiás reakciói vannak;
• ha az arcon rosacea megnyilvánulásai vannak.

Az akupresszúra egy igazán csodálatos eljárás, amely minden nélkül segít pénzügyi költségek meghosszabbítja bőre fiatalságát és szépségét.

Hatékonyságának fő feltétele a végrehajtás szabályszerűsége.

Adj magadnak egy kis időt körülbelül húsz perc minden reggel, és az eredmény a formában feszesebb bőrÉs gyönyörű szín arcok nem tart sokáig megérkezni.

Ismerje meg a Shiatsu akupresszúrás fiatalító arcmasszázst ebben a videóban:

Japán akupresszúrás shiatsu (指 si – ujj, 圧 atsu – nyomás) Sikeresen alkalmazzák számos betegség kezelésére - miközben a technikában a hangsúly éppen a betegség okának megszüntetésén van. Az elmúlt években a shiatsu iránti érdeklődés észrevehetően nőtt, mivel a japán akupresszúra segítségével jelentősen javíthatja megjelenését, az arca szó szerint 10 évvel fiatalabb lesz. Ha meglepődve vette észre, hogy sok 50 éves japán nő 30-35 évesnek tűnik, akkor ne kételkedjen – nemcsak a tenger gyümölcsei az étrendben és a megfelelő otthoni bőrápolás segítik a nőket egyedülálló lifting hatás elérésében, hanem rendszeres használata is Shiatsu akupresszúrás masszázs arcfiatalítás.

Anyag navigáció:

♦ A SHIATSU HATÉKONYSÁGA A MEGJELENÉS JAVÍTÁSÁHOZ ÉS AZ ARCFIATALÍTÁSHOZ

Tehetséges orvos Tokujiro Namikoshi még 1919-ben megalkotta és rendszerezte a shiatsu módszereket, amelyek az alapelveken működnek Tibeti orvoslásés a klasszikus emberi anatómia. A klasszikus arcmasszázstól eltérően, amelyet sok nő fiatalon otthon gyakorol, a japán shiatsu technika nem tartalmaz dörzsölést, simogatást vagy ütögetést. A shiatsu masszázs során az arc és a nyak bizonyos pontjain az ujjbegyekkel, valamint a tenyér különböző részein ritmikus nyomást gyakorolnak. Az akupresszúrát általában a hüvelykujj párnákkal, valamint a gyűrűs, a középső, a mutatóujjal vagy a tenyér szélével történő egyidejű nyomással hajtják végre. Ezeknek a pontoknak a stimulálása (tsubo) aktiválja a szervezet természetes védő tulajdonságait, ami segít megoldani az arcbőr korai fakulását, az arcszínt és az arcizmok tónusát rontó ráncok megjelenését okozó problémák egész sorát. A japán akupresszúra több tanfolyamon is segít a fiatalító hatás elérésében, nem kevésbé hatékony, mint az arc kriomasszázsa folyékony nitrogénnel egy kozmetikai szalonban.

Egy kezelési tanfolyam keretein belül nagyon lehetséges a különböző masszázstechnikák kombinálása. Például a nyirokelvezető arcmasszázs segítségével megszabadulhat a bőr alatti rétegekben lévő felesleges sejtközi folyadéktól (a szem alatti duzzanatot, észrevehető táskák és sötét karikák megjelenését a szem körül), a shiatsu pedig aktiválja a védő, ill. a szervezet fiatalító funkcióit. Felnőttkorban (45-50 év után) is hasznos az akupresszúrás shiatsu és a japán arcmasszázs tanfolyamok váltogatása a Zogan (Asahi) technikával.

A shiatsu és a japán arcmasszázs egyéb technikáinak otthoni elsajátítása videóleckék segítségével teljesen lehetséges, de e fiatalító módszerek gyakorlati alkalmazása előtt feltétlenül forduljon orvoshoz és végezze el a szükséges vizsgálatokat! Ezen kívül hasznos, ha legalább néhány gyakorlati órát tartasz szakemberrel, hogy kijavíthassa tetteidet. Bármilyen arcmasszázst szigorúan a szabályok szerint kell végezni, különben a régóta várt fiatalítás helyett egészségkárosodást okozhat.

♦ MILYEN PROBLÉMÁK MEGOLDÁSÁBAN SEGÍTHETŐ A JAPÁN AKUT ARCMASSZÁZS

javul a kapilláris vérkeringés, megerősödnek az erek falai, ami segít megelőzni a fejlődést gyulladásos folyamatok(akne, mitesszerek, kiütések) és normalizálja az arc színét és textúráját;

Az akupresszúra tökéletesen erősíti az arcizmokat, aminek köszönhetően az arc kontúrja feszesebbé válik, javul a tónus és fokozatosan kisimulnak a ráncok;

A faggyú- és verejtékmirigyek munkája normalizálódik. A faggyús fény eltűnik, ha a bőr zsíros, és a száraz bőr kevésbé hámlik;

A rostszerkezet gyorsabban helyreáll kötőszöveti, felgyorsul a regeneráció, serkenti a kollagén és elasztin szintézisét. A bőr rugalmassága és feszessége fokozatosan javul;

A nyirokáramlás normalizálódik, és a felesleges intercelluláris folyadék hosszú ideig nem marad a szövetekben. Sötét körök a szem körül és a duzzanat eltűnik, a szem alatti táskák fokozatosan csökkennek ;

A shiatsu masszázs segítségével megszabadulhat a fejfájástól és a migrénes rohamoktól, normalizálhatja az alvást és megszüntetheti a krónikus fáradtság szindrómát.

♦ MILYEN ELLENJAVALLATOK VEZETNEK SZÖVŐDÉSEKET

▪ nyílt sebek, bőrgyulladások, műtét utáni friss hegek;

▪ bőrallergia jelei;

▪ aktív herpesz az arcon;

▪ kapilláris toxikózis az arcon;

▪ vasculitis, érbetegségek hematómákkal;

▪ hemofília és egyéb véralvadási problémák;

▪ bőrgyulladás, furunculosis, neoplazmák az arcbőrön.

♦ A SHIATSU AKUT MASSZÁZS ALKALMAZÁSÁNAK EREDMÉNYEI

fotó: arc több teljes japán masszázskúra előtt és után

♦ ELŐKÉSZÍTÉS AKUT SHIATSU MASSZÁZSRA

❶ Az akupresszúrás masszázst célszerű reggel, alvás után végezni. Először is alaposan meg kell tisztítania az arcát habbal vagy krémmel (ha a masszázst este végzik, akkor az eljárás előtt el kell távolítania a sminket). Hasznos az is, ha a bőrt főzetekkel kezeljük gyógynövények(zsálya, kamilla, hársfavirág);

❷ kapcsolj be nyugodt zenét a kikapcsolódáshoz, és gyújts meg egy aromalámpát kedvenc illatoddal. Most már készíthet gőzfürdőt (7-10 percig tartsa az arcát felforrósított víz vagy húsleves felett), vagy néhány percig tartó forró borogatást puha törülközővel. Az eljárás segít tágítani az ereket és felkészíti az arcizmokat az eljárásra;

❸ A masszázs előtt öt perccel hasznos vitamin komplexet tartalmazó hidratáló krémet kenni az arcbőrre;

❹ néhány szó magáról a shiatsu masszázstechnikáról. Az eljárás során az ujjbegyekkel és a tenyérrel nyomást gyakorolnak. A mozgások tiszták és kimértek. A nyomás elég erős lehet, de ne felejtsd el, hogy nem az a feladatod, hogy lyukat csinálj a bőrön, hanem tsubo pontokon keresztül védőfunkciókat aktiválj. A shiatsu egyszerű szabálya, hogy ahol a fájdalom kezdődik, ott a kezelés véget ér. Az egyes kezek ujjai által kifejtett nyomásnak megközelítőleg egyenlőnek kell lennie;

❺ egy pont stimulálásának időtartama átlagosan 5-7 másodperc, majd áttérünk a következőre. Az eljárás előkészítése és maga az akupresszúra körülbelül 30-40 percet vesz igénybe.

♦ ALAPVETŐ SHIATSU MASSZÁZS MOZGÁSOK VÉGREHAJTÁSA AZ ARCFIATALÍTÁSHOZ

- masszázspontok elhelyezkedése az arcon

1. pont.
Ugyanakkor mutató-, középső és gyűrűsujjával nyomja meg a pontokat. Ujjainkat minden helyen 5-7 másodpercig tartjuk;

2., 3., 4. pont
Ugyanakkor három ujjal megnyomjuk a szemöldök vonalán található pontokat. Ezt követően a mutatóujjával nyomja meg erősen a szem külső széléhez közeli pontot, majd a belső széléhez közeli pontot. 3 másodperc minden pontra;

5. pont
Összekötjük mindhárom ujjunkat, és elég erősen nyomjuk a szemöldökök közé. Tartsa 5-6 másodpercig;

6. pont
Három ujjal nyomja meg a felső szemhéjat közvetlenül a szemöldök alatt, de anélkül, hogy megnyomná a szemgolyót. 3-4 másodperc minden pontra;

7. pont
Három ujjal megnyomjuk a szemgödör alsó határán található pontokat;

8. pont
Három ujjal nyomja meg az arccsont alatti pontokat. pontonként 5 másodperc;

9. pont
A hüvelykujj párnáival nyomja meg a szimmetrikus pontokat az orr szárnyainál. 5-7 másodperc;

10. pont
Hüvelykujjával nyomja meg a felső ajak és az orrsövény között középen található pontot. Tartsa 7 másodpercig;

11. pont
Hüvelykujjunkkal nyomkodjuk az ajkak sarkában található pontokat. pontonként 3 másodperc;

12. pont
A hüvelykujjával nyomja meg az alsó ajka alatti mélyedést. 7 másodperc;

13. és 14. pont
Ugyanakkor mindkét kezünk három ujjával rányomjuk az alsó állkapocson elhelyezkedő pontokat, majd hüvelykujjunkkal az állkapocs alatti páros pontokat. 5 másodperc nincs értelme;

15. pont
Egyidejűleg a jobb és bal kéz három ujjával nyomja meg a nyak oldalán lévő páros pontokat. Legfeljebb 3 másodperc;

16. pont
A hüvelykujjával enyhén nyomja meg a nyaküregben található pontot. Tartsa 3 másodpercig, és gyorsan engedje el;

17. pont
A mutató, a középső és a gyűrűsujj párnáival nyomja meg a szimmetrikus pontokat a fülcimpa alatt. Tartsa 5-7 másodpercig.

♦ VIDEÓANYAGOK