"Kukačka": výplach nosu. Opláchněte nos vodou, heřmánkem, fyziologickým roztokem. Vyplachování nosu a maxilárních dutin doma - „Všechny metody a zařízení pro vyplachování nosu doma. Recepty, doplňky a různé triky pro efektivitu

Výplachy nosu jsou účinným terapeutickým a preventivní metoda pro otitis a sinusitidu. Tento postup trvá trochu času, ale umožňuje vám čištění nosní dutina od slizničního obsahu, obnovuje volné dýchání a zajišťuje pohodlnou pohodu. Výplach nosu doma lze provádět denně - tato procedura zabraňuje vzniku rýmy a podporuje volné dýchání nosem i v období šíření nachlazení.

Roztoky na vyplachování nosu

Hlavním produktem pro nosní hygienu je fyziologický roztok, koncentrace se volí podle jednotlivě v závislosti na citlivosti sliznic. Nejběžnější možností je lžička běžné kuchyňské soli na sklenici vody, neměla by být studená. Jedinou kontraindikací tohoto postupu je zvýšený sklon k zánětu středního ucha, protože nejmenší částice roztoku se mohou dostat do zvukovod.

Jaký je nejlepší způsob, jak si doma vypláchnout nos? Existuje několik možností pro přípravu solného roztoku:

Připraven farmaceutické roztoky stolní sůl (hydrochlorid sodný). Mají standardní koncentraci 0,9 %, takže si nemusíte sami počítat dávkování. Toto řešení je vhodné pro děti i dospělé, používá se v lékařské ordinace fyzioterapie.

Roztoky mořské soli poskytují více účinné oplachování nos, i když ne každému vyhovují. Mořská sůl obsahuje jód a další pomocné prvky, příznivě působí na stav sliznice.

• Při rýmě a jiných zánětlivých procesech lze provádět domácí výplachy nosu pomocí bylinných odvarů v nízké koncentraci. Nejběžnější možností jsou roztoky odvaru z heřmánku nebo šalvěje - zklidňují sliznici a zlepšují pohodu.

V některých případech se používá minerální voda bez plynu. Obsahuje také soli, které pomáhají odstranit hlen a obnovit dýchání nosem. Jakékoli tekutiny by měly mít teplotu asi 36 stupňů - to zajistí pohodlí během procedury a zabrání poranění sliznic.

Způsoby, jak si vypláchnout nos doma

Fyzioterapeutické místnosti jsou vybaveny speciálním vybavením, ale domácí výplach nosu může být neméně intenzivní a účinný. Hlavní způsoby, jak to provést užitečný postup se odráží v tabulce:

Ve fyzioterapeutických místnostech se provádí výplach nosní dutiny s speciální zařízení, jako jsou hrnky a trubicové odsávačky Esmarch. Takové metody by měly být používány pouze pod přísným dohledem lékaře, jinak může postup způsobit více škody než dobré. Výplach nosu se provádí zvláště opatrně u malých dětí: roztok se nesmí dostat do sluchových orgánů.

V léčebné účely Tento postup se provádí několikrát denně, zpravidla se provádí ráno, odpoledne a večer. Pro prevenci sinusitidy a zánětlivé procesy nos se myje nejméně třikrát týdně: tento postup způsobuje minimální nepohodlí, takže jeho provádění obvykle nepředstavuje žádné potíže.

Výplachy hrdla: základní pravidla

Neméně důležitým způsobem boje proti příznakům nachlazení je výplach hrdla: výplach speciálními roztoky pomáhá odstranit plak, snížit bolest a snížit otoky. Mytí nosu a krku se doporučuje pro akutní respirační infekce (ARVI), bolesti v krku, laryngitidu tyto postupy nezaberou mnoho času, ale umožňují vám dosáhnout dobré výsledky.

Hrdlo se omyje roztoky soli nebo jedlé sody - to jsou abrazivní prostředky, které podporují mechanické čištění mandlí od nahromaděného plaku. Na oplachování používejte teplé, ale ne horká voda, koncentrace roztoku se volí v závislosti na individuální vlastnosti. Výplachy nosu a krku lze provádět i protizánětlivými bylinnými odvary, zvláště účinný je odvar z heřmánku.

Malé děti mohou kloktat zhruba od dvou do tří let: je důležité dítěti vysvětlit, že roztok se nemá polykat, ale vyplivovat. U dětí lze koncentraci soli a sody snížit, protože sliznice je citlivější.

Výplachy nosu a kloktání nenahrazují užívání léky: Fyzioterapie primární léčbu pouze doplňuje, ale nenahrazuje ji. Výplach nosu je pomoc bojovat proti zánětlivým procesům, ale ve vážných případech se člověk neobejde bez použití antibiotik. Pomocí jakýchkoliv metod alternativní medicína Doporučuje se to nejprve probrat se svým lékařem.

Nemoci svršku dýchací trakt každý člověk má. Stejná rýma může být příznakem obou akutní infekce a alergickou reakci. Nedostatečná nesprávná léčba doma vede k Chronický zánět sliznice, což dále zhoršuje stav pacienta. Proto, když vám otolaryngolog radí, jak správně užívat předepsané léky, pozorně poslouchejte, abyste předešli rozvoji komplikací.

Nosní kapky a sprej, které jsou předepisovány téměř všem pacientům se zánětlivými procesy v horních cestách dýchacích, by měly být používány pouze po předběžném čištění nosních cest.

Chcete-li to provést, opláchněte nos. Postup není příliš příjemný, ale nezbytný. Zařízení na vyplachování nosu pomáhá dělat to pohodlnější a efektivnější.

Jak a proč to dělají?

Mnoho onemocnění horních cest dýchacích (akutní respirační infekce, akutní respirační virové infekce, sinusitida, sinusitida) způsobuje tvorbu hlenu. Může být rýma a teče z nosu, ale v některých případech se stává viskózním, hustým, jako například při sinusitidě, nebo může vyschnout, když je vystaven léky a způsobit krustování. Aby se předepsaný lék dostal až na sliznici, je třeba výplachem nosu odstranit hlen a krusty.

Rada! K výplachu nosu lze vyplachovací roztok natáhnout do nosních cest, nalít do jednoho z průchodů tak, aby protékal druhým nebo ústy. K odstranění přebytečné tekutiny a hlenu můžete také použít stroj, jako je odsávání.

Všechna zařízení používaná doma zahrnují metodu zavedení roztoku do jednoho nosního průchodu a jeho vypuštění z druhého.

Technika vyplachování nosu

Jaké postupy se používají ve zdravotnických zařízeních?

V nemocnicích a na klinikách se k mytí používá metoda „kukačka“. Pacient leží na zádech, do jedné nosní dírky se vstříkne tekutina (furacilin, chlorhexidin) a z druhé se tekutina odsaje vakuovým sáním. V této době musí pacient neustále opakovat „peek-a-boo“, zabrání se tak vniknutí roztoku do dutiny ústní a dolních cest dýchacích.

Tento způsob mytí nelze použít v domácích podmínkách, je to poměrně drahé lékařské vybavení. Navíc takové mytí může způsobit komplikace, jako je krvácení a polykání tekutiny, takže jej lze provádět pouze pod dohledem odborníka. Mytí je kontraindikováno pro děti do 5 let a těhotné ženy.

Další metodou pro výplach nosu a dutin je použití sinusového katétru. Katétr se skládá ze stříkačky a dvou k ní připojených nafukovacích manžet. Jeden z nich se zavádí hluboko do nosu a zabraňuje pronikání hlenu do dutiny ústní z dutin, druhý blokuje nosní vchod.

Při zatažení pístu zpět vznikne tento aparát podtlaku, který podporuje uvolňování hlenu a dutin a vypouští je do injekční stříkačky. Metoda je méně traumatická ve srovnání s punkcí sinusu.

Zařízení pro samostatné použití

Doma můžete k výplachu použít injekční stříkačku nebo stříkačku (bez jehly), ale v lékárně si můžete zakoupit speciální zařízení, které pomůže pečlivě a bezbolestně vypláchnout nosní průchody. Jíst odlišné typy taková zařízení:

Delfín

Láhev irigátoru Dolphin se prodává spolu se sáčky s práškem a endonazálním nástavcem pro dospělé a děti. Prášek pro přípravu roztoku obsahuje látky, které:

Chcete-li opláchnout, musíte prášek rozpustit v láhvi s vyhřívaným vařící voda, otřást. Poté umístěte trysku do nosního průchodu a jemně zatlačte na lahvičku. V tomto případě musíte naklonit hlavu dopředu, pak se roztok vylije z druhého nosního průchodu.

Delfín mohou užívat těhotné ženy a děti do 4 let.

Lék by se neměl používat, když individuální nesnášenlivost, mechanickému poškození nosní přepážka a krvácení z nosu a úplné překrvení. Pokud je váš nos zcela ucpaný, můžete předem kapat vazokonstrikční kapky.

Na rozdíl od Dolphin obsahuje přírodní mořskou vodou, očištěné od nečistot a sterilizované.

Mohou jej užívat těhotné ženy, děti, dokonce i novorozenci. Postup použití u dospělých a dětí je stejný. Novorozence a malé děti do 2 let lze položit a naklonit hlavu na jednu stranu, pak lék nebude proudit do nosohltanu a úst.

Aqualor podporuje rychlé zotavení průchodnost horních cest dýchacích, zlepšuje imunitu, zmírňuje podráždění a zvlhčuje nosní sliznici.

Rinolife

Zařízení Rinolife je mycí zařízení, které se skládá z láhve s tryskou. Řešení si můžete vyrobit sami nebo si jej zakoupit. Způsob aplikace je stejný jako u Dolphin.

Důležité! Všechny přístroje na vyplachování nosu (Dolphin, Aqualor a další) jsou individuální. Nelze je použít na různé lidi.

Po použití je třeba je udržovat čisté a umýt. tekoucí voda a důkladně osušte, otřete čistými ubrousky nebo ošetřete dezinfekčními prostředky.

Aquamaris, stejně jako Dolphin, se prodává společně s práškem. Jedná se o malou pohodlnou čajovou konvici, z níž roztok proudí do nosního průchodu pod vlivem gravitace. Složení léčiva, kromě solí Jaderské moře, zahrnuta éterické oleje myrta a slaměnka.

Chcete-li opláchnout, musíte naklonit hlavu nad umyvadlo, vložit špičku konve do nosní dírky a zvednout ji při nádechu a zadržet dech. Na konci procedury je třeba vysmrkat.

Rychlovarná konvice Neti je obdobou konve Aquamaris slouží k domácímu vyplachování nosu připravenými roztoky nebo odvary z léčivých bylin.

Olivu na výplach nosu lze použít společně s Esmarchovým hrnkem. Poskytuje těsné přilnutí k nosní sliznici. Olivu je potřeba připevnit na hrnek, naklonit hlavu dopředu, vložit do nosu a hrnek zvednout nad hlavu. Roztok bude proudit do jednoho nosního průchodu a vytékat z druhého.

Nosní odsávačky

Běžně se používá doma u novorozenců a dětí mladší věk, pomáhají vyčistit nos od hustého a vazkého hlenu, ale je vhodné nejprve nakapat kapky na ředění hlenu do nosních cest a poté nos vypláchnout. Aspirátor pomůže odstranit přebytečnou tekutinu po opláchnutí.

Pokud vám otorinolaryngolog předepsal vyplachování nosu před nakapáním léků, pak je to nutné a použití různých přístrojů vám pomůže tento zákrok podstoupit snadno a bezbolestně.

Pro léčbu nosních onemocnění je velmi účinný výplach. Musíte pochopit, že nejsou považovány za hlavní metodu léčby, zejména v obtížných případech.

Obvykle pacient potřebuje komplexní terapii. Vyplachování dutin však ano dobrá cesta odstranit patologický obsah, odstranit zánět a snížit otok sliznice. Díky tomuto účinku se mnoho pacientů zbaví nepříznivých příznaků. Proto musíte zjistit, která zařízení lze k provedení tohoto postupu použít.

Pro tento účel je přípustné použít improvizované prostředky, například injekční stříkačky bez jehly. Pokud se však onemocnění nosní dutiny vyskytují příliš často, můžete si zakoupit speciální zařízení a provést výplach nosu doma.

Musíte pochopit, že každé z komerčně dostupných zařízení tohoto typu má své vlastní vlastnosti, i když ve většině případů je princip jejich fungování podobný. Pacient se musí ujistit, že je potřeba toto zařízení používat, a vybrat si to nejvhodnější.

Typy zařízení

Pro nezávislé vyplachování nosu existuje několik typů zařízení, z nichž každý má individuální vlastnosti. Před výběrem jednoho z nich stojí za to se s nimi seznámit. Musíte také vědět, že každý z nich má kontraindikace, takže i když máte takové zařízení doma, neměli byste provádět výplachy nosu u každé nemoci.

Zařízení na vyplachování nosu se dodávají v následujících typech:

Samostatně stojí za zmínku použití čajových konvic a konví k mytí. Princip jejich použití je velmi jednoduchý. Roztok je třeba nalít do konvice nebo konve. Musíte trochu naklonit hlavu a začít nalévat lék z krku do horního nosního průchodu. Na správné provedení tekutina by měla vytékat z druhého nosního průchodu. Pak musíte otočit hlavu a udělat podobné akce pro další sinus. Po proceduře je třeba odstranit přebytečnou tekutinu pomocí ubrousků.

K takovým výplachům lze kromě konví a konviček použít stříkačky a stříkačky bez jehly. Zásadní rozdíly v tomto případě ne. Pokud se k léčbě dítěte používá injekční stříkačka nebo sprcha, je to ještě pohodlnější než použití konvice nebo konve. Váš lékař vám může poradit, jaký přístroj k výplachu nosu použít. Ale ne méně důležitý aspekt jsou také preference samotného pacienta.

Kdy lze a kdy nelze použít?

Jedním z opatření je mytí nosních cest komplexní terapie na různé nemoci horních cest dýchacích. Nejčastěji se používá pro problémy, jako jsou:

• sinusitida;
• rýma;
• čelní sinusitida;
• laryngitida atd.

Navzdory diagnóze lékař nesmí předepisovat podobný postup. Bez dovolení si nemůžete vypláchnout nos. Tato metoda lékařského ošetření má kontraindikace. Jsou následující:

Věková omezení pro každé zařízení jsou různá, i když ve většině případů je tento postup povolen i pro děti (od jednoho roku). Ohledně těhotenství a kojení, rozhodnutí lékaře bude záviset na použitém léku. Při výběru silných léků tento postup může poškodit plod, a proto je nežádoucí. Při vystavení slabým lékům, zvláště minerální voda nebo fyziologickým roztokem, je zcela přijatelné předepisovat takovou léčbu během těhotenství a kojení.

Pokud jsou po zákroku zjištěny negativní příznaky, měli byste o tom informovat svého lékaře.

Možná došlo k chybě při mytí, ale někdy jsou způsobeny nesprávně vybraným lékem.

Bez ohledu na to, které zařízení se používá k výplachu nosních cest, principy použití jsou velmi podobné. Základním pravidlem pro provedení takového postupu je dodržování komfortní podmínky. To znamená, že zvolený roztok by neměl způsobovat nepohodlí svou teplotou nebo koncentrací a použité zařízení je vhodné pro plnění svých funkcí.

Místnost, kde se tento postup provádí, by neměla být příliš horká ani příliš studená. Pokud má pacient pocit, že je v místnosti chladno, je nutné přední část zahřát šátkem nebo šátkem. Hypotermie po takovém postupu může vést ke komplikacím. Po jídle byste si nos neměli vyplachovat - je lepší chvíli počkat. Je také nežádoucí dělat to před spaním.

Nevýhody, které odlišují zařízení tohoto typu, zahrnují přítomnost kontraindikací a určité potíže s používáním (někdy není možné zvládnout zařízení samotné), jakož i vysoké náklady (pokud si chcete koupit dobré a vysoce kvalitní zařízení ).

Taková zařízení však mají i pozitivní vlastnosti. Mezi nimi:

Pokud budete správně postupovat podle návodu k některému z uvedených zařízení, vydrží velmi dlouho a prospěje celé rodině. Důležité je užívat pouze na doporučení lékaře, neužívat nevhodné léky a dbát opatrnosti.

Musí být hotovo hygienická pravidla: dezinfikujte, umyjte a osušte zařízení. Za žádných okolností nenechávejte přebytečný roztok v zařízení pro opětovné použití. Při výběru zařízení je vhodné vzít v úvahu preference pacienta, protože je to on, kdo bude muset vybrané zařízení používat. Proto stojí za to postarat se o jeho pohodlí.

Když se objeví první známky rýmy, člověk si koupí vazokonstrikční kapky a neuvědomuje si, že to není schopen vyléčit. Tyto kapky stahují cévy a snižují otok nosní sliznice, ale neodstraňují samotnou příčinu zánětu. Kromě, dlouhodobé užívání Takové kapky vedou k poškození stěn krevních cév a ucpaný nos se stává trvalým.

Pro zmírnění všech příznaků rýmy a odstranění její příčiny existuje komplex Dolphin. Terapeutický účinek Dolphin je kvůli přítomnosti v jeho složení minerální soli a doplňky stravy.

Sloučenina

Delfín zahrnuje:

• jód a chlorid sodný – ničí bakterie a viry;
• ionty hořčíku – schopné obnovovat buňky nosní sliznice;
• selen a zinek – tvoří lokální imunita v nosní dutině;
• extrakt ze šípků – ničí bakterie a viry;
• Extrakt z lékořice – má antialergické a ochranné účinky.

Formulář vydání

Prací komplex Dolphin je dostupný ve formě prášku, který se zředí vodou a nasype do speciálního zařízení.

Dolphin je k dispozici ve dvou komplexech.

• Komplex pro dospělé. Obsahuje 30 sáčků a lahvičku 240 ml. Hmotnost každého sáčku je 2 gramy.
• Komplex pro děti od 3 do 7 let. Obsahuje 30 sáčků a lahvičku o objemu 120 ml. Hmotnost každého sáčku je 1 gram.

1 sada vystačí na celý průběh léčby.

Zařízení Dolphin

Nosní výplach Dolphin se skládá z dávkovacího uzávěru s hadičkou a lahvičky o objemu 240 ml nebo 120 ml. Přístroj má unikátní schopnost upravit sílu a rychlost přívodu roztoku do nosního průchodu. To zcela eliminuje nepohodlí a samotný postup trvá asi 3 minuty.

Indikace pro použití Dolphin

• rýma (akutní a chronický průběh);
• akutní a chronická sinusitida (sinusitida, sinusitida atd.);
• rinitida těhotných žen;
• alergická rýma (prevence a léčba);
• suchost nosní sliznice;
• poranění nosu;
• stavy po operaci nosu;
• prevence ARVI;
• adenoiditida u dětí;
• otitis (akutní nebo exacerbace chronické);
• nosní hygiena – pro lidi pracující v nebezpečných odvětvích a sportovce.

Způsob použití drogy Dolphin

Nalijte 240 ml (120 ml) do lahvičky vařící voda, zahřátý na 35 stupňů a nasypat do něj obsah balení. Zavřete víčko a protřepejte lahvičku, dokud se prášek úplně nerozpustí. Pokud je váš nos ucpaný, pak před procedurou musíte použít vazokonstrikční kapky(naftyzin, xylometazolin). Poté si vyčistěte nos. Poté můžete začít s mytím.

Nakloňte se nad umyvadlo a přiložte uzávěr lahvičky k nosní dírce. Zadržte dech a stiskněte láhev. Kapalina vstoupí do nosu, pak proudí do druhé poloviny a vytéká z druhé nosní dírky. Poté by se mělo vše opakovat s druhou nosní dírkou. Na konci procedury je třeba vysmrkat.

• Při vyplachování nenaklánějte hlavu na stranu, protože tekutina se může dostat do středoušní dutiny.
• Do 10 minut po výplachu se může z nosu uvolnit tekutina, proto byste neměli proceduru provádět před spaním.
• V chladném období by se mělo umýt 30–40 minut před odchodem ven.
• Netlačte na láhev silně; tlak by měl být pomalý.

Co dělat, když máte po umytí ucpané ucho?

Zacpané ucho znamená, že se do něj dostala voda. To může způsobit vývoj eustachitidy, takže musíte udělat následující:

Vedlejší efekty

• eustachitida - zánět Eustachova trubice, který se nachází ve středním uchu;
• krvácení z nosu.

Kontraindikace:

• věk dětí (do 4 let);
• sklon ke krvácení z nosu;
• nádory nosu (benigní a maligní);
• alergická reakce na složkách léku;
• úplná nosní kongesce;
• mechanická obstrukce dýchacích cest (vychýlená nosní přepážka apod.).

Mytí během těhotenství

Droga Dolphin není kontraindikována u těhotných žen, ale kvůli zvětšení nosních cév může dojít ke krvácení z nosu. Proto byste měli nos vyplachovat opatrně.

Interakce léku Dolphin s jinými léky

Při použití Dolphin je povoleno používat jiné léky.

Důležité! Oplachovací roztok si nepřipravujte doma. Ne správné dávkování složky mohou způsobit poškození nosní sliznice.

Výhody léku Dolphin

Existuje několik metod vyplachování nosu, ale všechny by měl provádět zdravotnický personál zvláštní podmínky(klinika, nemocnice). Takové manipulace jsou náročné na práci a způsobují pacientovi nepohodlí.

Delfín je minerálně-bylinný komplex, který je určen speciálně pro výplachy nosní dutiny v domácích podmínkách. Proces oplachování je bezbolestný a rychlý. Schváleno pro použití dětmi a těhotnými ženami.

Během výplachu kapalina vyplní střední a dolní nosní průchody a poté promyje nosohltan a vytéká z opačné poloviny nosu.

Když tekutina vstoupí do nosní dutiny, reflexně se zvedá měkké nebe která blokuje nosohltan. Tato okolnost zabraňuje tomu, aby se člověk udusil, a tekutina volně vytéká a bere s sebou hlen, bakterie, viry, prachové částice a alergeny.

Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. Již po prvním opláchnutí Dolphinem se obnoví nosní dýchání člověka. A po několika procedurách s lékem Dolphin zánět ustoupí, sliznice je navlhčena, což začíná nezávislý boj proti patogenním bakteriím.

Delfín bojuje nejen s obvyklou rýmou. Lze jej použít i pro akutní a chronická rinosinusitida, alergická rýma, sinusitida atd.

Proto se výplachy staly jednou z hlavních metod léčby onemocnění nosu a nosohltanu.

Náklady na drogu a kde si můžete koupit Dolphin

• Zařízení na vyplachování nosu + 10 sáčků po 2 gramech pro dospělé - 350 - 400 rublů.
• Zařízení na vyplachování nosu + 30 sáčků po 1 gramu pro děti – 500 - 600 rublů.
• Dolphin sáček pro děti 30 sáčků po 1 gramu – 320 rublů.
• Dolphin sáček pro dospělé 30 sáčků po 2 gramech – 370 rublů.

Ceny za drogu Dolphin jsou přibližné.

Popis minerálního komplexu Dolphin - toto je zjednodušená verze oficiální pokyny k použití. Před zahájením léčby byste se měli poradit se svým lékařem o dávkování a délce léčby. Neměli byste sami měnit dávkování a frekvenci mytí - to může vést k nežádoucí důsledky. Pokud zaznamenáte bolest ucha nebo výplach není účinný, kontaktujte svého lékaře.

Dobrý den!

Čištění dutin je prastará jógová praxe, která se stala populární po celém světě a dokonce je uznávána medicínou jako účinná a zdraví prospěšná.

Přišel jsem k ní už dávno a ne ze zvědavosti, ale z nutnosti. Cvičím nepřetržitě již mnoho let.

Moje historie

Kdysi dávno... Ještě v minulém století... Nachladil jsem se a byl jsem lehce nemocný. Nic zvláštního. Všechno je jako obvykle: trochu hrdla, mírná horečka a pro mě v tomto stavu typické sucho v nose (?!). Nachlazení přešlo. A o týden později byla bolest v hlavě, zejména v očích a velmi teplo. A strach ze světla.

"Utekl" do nemocnice. Poslali mě na rentgen. Doktor se podíval a řekl: "pokročilá sinusitida." Spuštěno?! Ano, při nachlazení mě naopak trápilo sucho v nose, bylo bolestivé dýchat!

Ukázalo se, že mám vychýlenou nosní přepážku a tady... důvod hromadění hlenu v dutinách. Okamžitě mi byla nabídnuta punkce, pak operace k úpravě přepážky. Píchání jsem ale hned odmítla, protože vím z první ruky, co to je. Můj otec celý život trpěl zánětem dutin a tuto operaci absolvoval nesčetněkrát. A od dětství jsem se naučil, že prostě musíte začít... a budete to dělat celý život. Potřebuji to? Ne, děkuji!

Byl jsem vyléčen antibiotiky a už si nepamatuji čím. Ale poslali ho domů, aby se vzpamatoval s úsměvem: "Vrátíš se k nám."

Nevrátil se...

Už tehdy jsem se o jógu zajímal a cvičil (v plenkách). Dozvěděl jsem se o nosní výplach "Jala Neti" a rozhodl se to zkusit.

• Stojíme před umyvadlem (nebo umyvadlem)
• Hlavu posuneme mírně dopředu a mírně ji nakloníme k rameni tak, aby ucho hledělo dolů
• Otevřete trochu ústa
• Hrot přiložíme těsně k horní nosní dírce a nakloníme cévku tak, aby voda začala proudit do nosu a vytékat z dolní nosní dírky. Proces je navíc regulován nakláněním hlavy.
• Poté, co voda vyteče, předkloňte hlavu a nechte zbývající vodu vytéct. Poté se lehce vysmrkáme a provedeme krátké výdechy, abychom úplně pročistili nosní průchody.
• Totéž opakujeme přes druhou nosní dírku.

Na konci se můžete sklonit a uvolněně zavrtět hlavou, aby zbylá voda v nosních průchodech vytekla.

2 METODA.

Použitelné při použití kapátka, zařízení Dolphin, injekční stříkačky nebo stříkačky:

Od prvního způsobu se liší polohou hlavy – předkloněním a dolů.

Všechno ostatní je stejné.

__________________________________________________________________________________

Kontraindikace:

• Nemůžete si vypláchnout nos, pokud je ucpaný a vůbec nedýchá. Hrozí zánět ucha. Obecně více obtížné situace, je lepší se poradit s lékařem (a při jakékoliv nemoci). Dnes i v nemocnici dobře vyplachují nos (metoda „kukačka“). Je lepší začít sami, když už jste relativně zdraví.
• Rovněž se nedoporučuje vyplachovat nos, pokud jsou v dutinách polypy nebo jiné útvary. Nejprve je třeba se jich zbavit.

_________________________________________________________________________________

Nějaké triky:

Pokud máte ucpaný nos, aplikujte před výplachem vazokonstrikční kapky. Pokud váš nos volně dýchá, není to nutné.

A nedávno jsem četl Lubaštík v této recenzi o „vakuové“ cvičení což se doporučuje provést před praním.

Lore rady (cvičení VACUUM) - pro lepší čištění dutiny

Zavřete si nosní dírky prsty a nasajte vzduch. V tomto okamžiku se v dutinách vytvoří podtlak. POZORNOST! Pokud je to možné, udělejte to POMALU. příznaky bolesti v dutinách, pak je začnou z takového zákroku velmi bolet. Toho se nebojíme. Nejprve to děláme, dokud není bolest snesitelná a mírně zvyšujeme tlak. Pak pustíme. Opakujeme opět o něco silněji (někdy se zdá, že bolest je hned nesnesitelná, ale věřte, že příště budete moci „utahovat“ silněji a déle).

Během tohoto cvičení se hlen začne pohybovat směrem k východu z nosu. „Prolomíte“ stagnaci a napomůžete odtoku tekutiny z dutin. Ještě jednou opakuji - začněte to dělat velmi opatrně, abyste se nebáli a pochopili, jak to funguje. Pomocí tohoto vakua pak bude možné zkontrolovat, zda dochází ke stagnaci či nikoliv. Pokud to nebolí, znamená to, že všechny zátky vypadly.

__________________________________________________________________________________

Jak často byste si měli vyplachovat nos?

opláchnu si nos jednou měsíčně. Každý druhý den po nemoci, ale ne na vrcholu zánětlivých procesů, aby se dále nešířily.

A nedoporučuji to dělat často. Někteří doporučují dělat 2-3 týdně a někteří dokonce každý den. Jednou týdně, pokud nejste nemocní, je víc než dost. A možná ani ne každý týden. Neměli byste často omývat sliznici, která má svou vlastní mikroflóru.

____________________________________________________________________________________