Как да определите своя тип доша според Аюрведа. Правилно хранене според типа тяло според Аюрведа

Как да определите конституцията на тялото
(доша тест)

Доши в Аюрведа

В Аюрведа всички хора се разделят на 5 основни типа, които зависят от доминиращия елемент в конституцията. Елементите на Етер и Земя се считат за пасивни, защото първият е инертен, докато вторият представлява твърдата основа за всичко, което съществува. Динамичните и активни елементи включват огън, въздух и вода. Теорията за трите доши се основава на тези 3 елемента.

Вата доша олицетворява Етер и Въздух, Кафа е представена от Земя и Вода, а Питта е представена от Вода и Огън.

Концепцията за три доши в Аюрведа е фундаментална. В европейската медицина съществува теория, че човешката природа може да се определи от доминирането на кръвта, жлъчката или слузта. Тази теория обаче е само част от многобройните аюрведични знания.

Пропорциите на дошите се определят при зачеването и зависят от храненето, генетичните характеристики, начина на живот и психологическо състояниеродители. Рядко се наблюдава балансирана конституция, когато всички доши са в хармония. Ако човек има късмет, той ще бъде надарен с отлично здраве. Повечето хора се раждат с една или две доминиращи доши. Те трябва да коригират диетата и начина си на живот, за да постигнат добро здраве.

Всеки човек е надарен с пракрити на една от 7-те комбинации от Питта, Вата и Кафа (P, V, K, PK, VK, VP, Самадоша).

Викрити и Пракрити

Комбинацията от доши, която е установена преди раждането и е уникална, се нарича пракрити. Той остава непроменен през целия живот. Изключение могат да бъдат ситуации, при които се наблюдават генетични промени. Съществува обаче така наречената конституция на настоящето - викрити. Той характеризира състоянието на тялото в момента. Ако здравето е идеално, тогава викрити и пракрити съвпадат. В повечето случаи обаче има значителна разлика между тях поради хранителни навици, емоционален фон, начин на живот, възраст, излагане външни фактории т.н. Тази разлика може да бъде установена от аюрведичен лекар след обстоен преглед на лицето. След като научи разликата между викрити и пракрити, лекарят може да състави подробна здравна програма.

Ако знаете вашия тип конституция, можете да определите точно какви стъпки трябва да се предприемат по пътя към здравето. Аюрведичен лекар може да помогне с това. Ако обаче нямате тази възможност, можете да се явите на тест за конституция.

Този тест ще ви помогне да определите коя доша сте и как трябва да се храните. Тестът се състои от 4 части: началната доша се определя от вашето детство, останалите - 2,3,4 - от сегашната ви нагласа.

Първична доша

Част 2.

Част 3.

част 4.

Със сигурност много от вас са забелязали, че всички хора са различни по своята физика, по темперамент и хората, които следят диетата си, със сигурност знаят, че има слаби хора, които могат да ядат много висококалорични храни, и това по никакъв начин няма да се отрази на фигурата им, но има хора, за които е много трудно да отслабнат и всяко увлечение в храненето много бързо се усеща.

Според древната наука Аюрведа има 3 основни типа конституция -

Три доши: ​​VATA, PITTA, KAPHA. Въпреки факта, че в чиста формачовек няма една от дошите, една от тях все още преобладава над останалите (като правило, ние имахме тази доша в детството, т.е. това е основната доша за нас в живота, самата природа го определи за нас) .

Първата телесна конституция според Аюрведа е хората тип VATA. Вата е Въздух, Прана, Етер, т.е. всичко, което се движи и се движи. Вата е биологично проявление жизненостПространство.

Отличителна физическа характеристика на хората, които принадлежат към типа Вата, се счита за „ тънка кост" Такива хора имат тънки ръце и практически пълно отсъствиетелесни мазнини. Като правило те се отличават с висок или нисък ръст. Ставите на Вата често пукат. Те имат суха кожа, студени ръце и крака и често се чувстват студени. Добродетелта на Вата е практически постоянно тегло, които упорито остават на едно ниво, каквито и излишества да си позволяват. Най-често Вата хората се движат бързо и винаги са гладни и жадни. В същото време апетитът (храносмилателният огън) е нестабилен и на Вата често му е трудно да се принуди да спазва диетичен режим.

Втората телесна конституция според Аюрведа е хората от типа Питта е огънят и огнената енергия на храносмилането, която отговаря за жизнените процеси в тялото. Всичко, което постъпва в тялото, трябва да се преработи и усвои, от хранителни продуктикъм сетивните усещания, включително това, което се вижда и чува. Това е основната задача на Питта – да поддържа жизнеността на тялото и способността за адекватно възприемане както на реалността, така и на апетита и жаждата.

Питите имат красиво пропорционално телосложение. Обикновено Питта хората имат добре развити мускули, което им придава фигура спортен вид. Ръцете и краката им са винаги горещи, често се потят обилно и лесно се изчервяват. Питите лесно наддават на тегло, но също толкова лесно ги губят. Ако Пит има ненаситен апетит, им се препоръчва да ядат лека храна и слаби напитки. Не трябва да се злоупотребява с подправки, лютиви, лютиви и горчиви подправки или подправки, които възбуждат апетита и ускоряват кръвта, и особено алкохола. Храносмилателният огън на Пит е най-активен в полунощ и на обяд. Pittams могат да ядат обилно през целия ден, защото имат високо ниво метаболитни процеси. Правилното храненерегулира добре огнената природа на Питта – храната за тях е вид лекарство. Следователно Питите трябва целенасочено да формират своите вкусови и хранителни навици и да се хранят съзнателно.

Третата телесна конституция според Аюрведа са хората от типа KAPHA. Кафа е комбинация от земя и вода и е мощна енергия на привличане и очарование. Капхите обикновено са основателни и жизнерадостни, надарени със силно, здраво и добре развито тяло. Имат широк гръден кош, силни мускулии големи тежки кости. В резултат на тяхната конституция те са предразположени към наднормено тегло и наднормено теглотрудно за нулиране. Те имат бавен метаболизъм и лошо храносмилане, в резултат на което почти винаги са по-дебели, отколкото трябва. Но имат мека, гладка и винаги свежа кожа, която не остарява дълго време.

За да разберете правилно основните принципи на ведическата система за лечение, първо трябва да знаете какво представляват дошите. Основните концепции на Аюрведа се основават на определението за пракрити, с други думи, структурата на човешкото тяло. От баланса полезни вещества, ритъмът и характеристиките на метаболитните процеси, както и физиката, определят как тялото реагира на болезнени промени, какви са слаби местаИ силни страни. Определяйки вашата пракрити с помощта на тест за доша, вие ще разберете какъв ритъм на живот и вид хранене ви подхожда, за какво трябва да внимавате, когато се грижите за здравето си и от какви заболявания трябва да се предпазвате.
Вид тип личност, който се определя от основни характеристикифизиология, като тип кожа, коса, храносмилателни характеристики, емоционално състояние, походка и така нататък.

Вата, Питта, Кафа или самата Пракрити?

Има общо три вида: Вата, Пита, Кафа.Всеки от тях отговаря на свой собствен елемент - Вятър, Огън, Вода.Това не са просто метафори, взети от древните учения - аюрведичната медицина по този начин назовава ключовите вещества или процеси във всеки тип телесна конституция.

Например, човек с изразена Вата доша е надарен с бърз метаболизъм и „ефирна“ физика. За Пита главната роля в установяването на баланс в тялото е силният храносмилателен огън; такива хора също обикновено имат „горещ“ характер. Кафа е бавност, гладкост, стабилност, излишна влага. Съществува и така наречената Сама-пракрити, в която преобладават не една или две доши – всички са в относителен баланс. От раждането си всеки човек има своя собствена пракрити.

Защо е необходим доша тест?

IN здраво тялоИ трите доши са в динамично взаимодействие и съотношението им може да се променя през целия живот под влияние както на външни, така и на вътрешни фактори. Но веднага щом балансът е рязко нарушен, тялото започва да се съпротивлява на това, което често причинява появата на патогенни процеси. Ето защо е много важно да знаете за реалните нужди и характеристики на вашето тяло, за да разберете кой начин на живот е най-подходящ за вас. Аюрведичната медицина дава общи препоръкиза всеки тип пракрити, спазвайки който можете да върнете тялото си към неговото естествен баланс. Има и съвети, когато една от дошите неестествено е станала преобладаваща в тялото ви под въздействието на външната среда.

Можете да вземете теста за доша два пъти, отговаряйки на въпроси за характеристиките на вашата физиология в детството и сега. Ако резултатите са драстично различни, това е сигурен знак, че нещо в начина ви на живот не отговаря на нуждите на тялото и изисква промени. Но, за да оцените по-точно състоянието си, предотвратите развитието възможни заболяванияи да получите конкретни препоръки за подобряване на вашето здраве, трябва да се възползвате от възможността да се подложите на професионална аюрведична диагностика в център Амрита. Специалист ще може да оцени по-добре функционирането на тялото ви, за да ви помогне допълнително да станете по-здрави и по-ефективни в живота си.

В легендарната индийска здравна система Аюрведа съществува така наречената теория за трите доши. Дошите са физически енергии, които управляват нашето тяло. Именно преобладаването на определена доша ни прави това, което сме: те определят нашия тип тяло, черти на характера и склонност към болести.

„Човешкото тяло повтаря модела на Вселената и също се състои от пет елемента: земя, вода, огън, въздух и етер. Земята е плътна тъкан, кости, мускули. Всички течности в тялото са вода. Телесната температура, всички движения в него, които подчертават Термална енергия, настояще огнена стихия. Кислородът, който дишаме и който се намира в нашите клетки, е въздух. Етерът или пространството са кухините, порите, които съществуват в нашето тяло, и мястото в пространството, което тялото ни заема.

Тези пет елемента доминират по различен начин във всички хора. Тези, които са доминирани от земята и водата, ние наричаме Кафа хора. Кой има водещия огън - Питта. Хората от типа Вата имат повече въздух и етер в телата си”, така докторът по аюрведа (B.A.M.S.) Уникришнан Тхачараккал обяснява на пациентите си теорията за трите доши.

Вата, Питта и Кафа са трите основни енергии, отговорни за всички физиологични и психологически процеси човешкото тялои ум. Те, разбира се, влияят както на характера, така и на начина на живот.

Кафа

Хората от типа Кафа се характеризират с бездействие, техният елемент е земя. Като правило, те не са твърде общителни и много спокойни, те са склонни да вземат информирани решения. Капхите са твърди, плътни, тежки, склонни към пълнота. Те могат да бъдат гъвкави, да спортуват, но ако доминиращата доша е Кафа, тогава тънки и слаб човекникога няма да има.

Знаци:

• голяма конструкция
• склонност към наддаване на тегло
• благоразумие и икономия
• консерватизъм
• гладка, лъскава и обикновено мазна кожа
• дебел, дълги миглии вежди

Характерна дума: „собственик“

Кафите стоят здраво на земята и са големи материалисти. Като правило те се справят много добре във финансовата сфера, но спестовността на Кафа, когато балансът на дошите е нарушен, може да доведе до дребнавост и скъперничество.

Хората от този тип са позитивни и жизнерадостни, въпреки склонността към наднормено тегло и едро тяло – те са силни и здрави. Имат широк гръден кош, силни мускули и големи, тежки кости.

Кафа са дълголетни, отчасти благодарение на способността им да акумулират енергия. Тук обаче има една уловка: ако капхите не излъчват енергия, това води до появата на арогантност, високомерие, догматизъм и егоцентризъм. Капхите са тези, които трябва постоянно да излизат от зоната си на комфорт. Иначе в техните жизнена енергиявъзниква застой, който води до депресия.

Те трябва да се насилват да се движат, защото метаболизмът им е бавен, което може да доведе до развитие на заболявания като диабет, хипертония, разширени вени и инфаркт на миокарда.

Питта

Питите често обичат спорта; те го намират за лесно физически упражнения- доставят удоволствие и носят ефективни резултати. Това са хора на огъня, те са горещи отвън и отвътре, избухливи, силни и безстрашни. Питите често имат лидерски качества.

Знаци:

• енергия
• амбиция
• горещ нрав
• пропорционална физика
• добре развита мускулатура, атлетичен вид
• винаги горещи ръце и крака
• често се потят обилно и лесно се изчервяват
• наддава лесно, но също толкова лесно го отслабва

Характерна дума: „целенасоченост“

Хората с преобладаваща Питта доша са амбициозни и ориентирани към успеха, умеят да се концентрират и да постигат целите си. Това са лидери, които знаят как да мобилизират и организират други хора. В идеалния случай Питите са добродушни, имат прекрасно чувство за хумор и са отлични в намирането взаимен езикс хора, умен, изобретателен, чаровен.

Ако Питта доша е в дисбаланс, хората от този тип стават прекалено груби, раздразнителни и агресивни. Основният им недостатък е избухливостта, гнева, често изпускат нервите си и могат да бъдат агресивни. Тяхната проницателност и перфекционизъм могат да се превърнат в придирчивост и подозрителност. Питите са склонни към гордост и суета.

Правилното хранене добре регулира огнената природа на Питта. Храната за тях е вид лекарство. Следователно Питите трябва целенасочено да формират своите вкусови и хранителни навици и да се хранят съзнателно.

памучна вата

Вата е емоционален тип. Колеблив като въздух, в постоянно движение. По правило това са слаби хора с недостатък мускулна маса- нито физическата активност, нито храната им помагат да изградят мускули, но могат да ядат колкото си искат. Хората от типа Вата обаче нямат особен апетит, те са склонни да се хранят нередовно и хаотично, което не се отразява най-добре на тяхното здраве.

Знаци:

• тънки ръце
• дълги крака
• липса на телесни мазнини
• венозната мрежа често се появява на краката
• ставите често се напукват
• суха кожа
• студени ръце и крака
• са постоянно студени

Характерна дума: „внезапно“

Спонтанността и импулсите са основните черти на характера на хората с преобладаваща Вата. Те бързо се запалват с нова идея или мисъл, но също толкова бързо се охлаждат, често преживявайки срив.

Вата е много активен тип, за тях е трудно да се отпуснат и просто да съществуват, те винаги бързат и правят нещо. Вата трябва да се научи на толерантност, да се принуди да се отпуснете и поне понякога да останете в тишина и самота.

Когато Вата доша е в дисбаланс, човек става импулсивен, непрекъснато е обхванат от вълнение, докато силата на волята отслабва, импулсите не водят до резултати. Появява се повишена тревожност. Хората с преобладаваща Вата трябва да следят ежедневието си, да избягват претоварването, да избягват да жонглират с няколко задачи наведнъж и да спят достатъчно. Иначе много лесно се стига до нервна криза.

Балансирането на дошите води до хармоничен живот

Всеки човек има свой собствен енергиен модел, който е уникален, също като модела на кожата на възглавничките на пръстите. Всеки човек е комбинация от три доши. Те са в различни пропорции. Можете да определите вашия тип, като използвате специален тест(виж отдолу).

Всяко отклонение от баланса се отразява на качеството ни на живот. Не само неподходящото ежедневие, липсата на сън и лоши навици. Времето, околната среда – това също влияе върху нашата енергия и благосъстояние.

Интересно е, че Аюрведа също смята лошия характер, нечестността и гнева за болести, както лошото храносмилане например или лошата кожа.

Идеалният човек е здрав, уравновесен, строен, красив, спокоен, в чието тяло е постигнат абсолютен баланс: Вата, Питта и Кафа са в хармония. Идеалът може да бъде постигнат, ако обърнете голямо внимание на тялото си и коригирате дисбалансите навреме.