A dohányos alig várja a következő cigarettát. Ez azért történik, mert egy személyben két szinten alakul ki nikotin- vagy dohányfüggőség: fizikai és pszichológiai.
Kialakul a dohányban lévő anyagoktól való függőség. A legtöbb fogyasztó „cigaretta-függővé” válik. A betegség csak a beteg aktív részvételével gyógyítható.
A nikotinfüggőség okai
A dohány- és cigarettafüggőség nem olyan ártalmatlan, mint azt sokan gondolják. A nikotin sok más gyógyszerrel ellentétben nem okoz személyiségváltozásokat. Ez a mérgező nitrogéntartalmú vegyület azonban negatív hatással van az idegrendszerre.
BAN BEN tiszta forma A nikotin nagyon mérgező alkaloid, 0,05 g-os adag halálos az emberre. Évről évre „fiatalabb” lesz a tőle való függés. Átlagos életkor a dohányzás megkezdésének kora 12-15 év.
Pszichológiailag a nikotinfüggőség abban nyilvánul meg, hogy aki cigarettafüggő, ellenállhatatlan belső vonzalmat érez a dohány iránt.
A fizikai függőség fennállását bizonyítja az elvonási tünetek megjelenése napi nikotin adag hiányában. Ahhoz, hogy ezek a folyamatok kialakuljanak, elegendő naponta több cigarettát elszívni.
Okoz nikotinfüggőség:
- A cigaretta sok helyzetben megszokottá válik, és a dohányzással kapcsolatos belső viselkedési sztereotípiák jönnek létre (pszichológiai komponens).
- Nikotinhiány esetén a dohányosban elvonási állapot alakul ki, amikor a testfunkciókban eltérések jelennek meg (fizikai függőség).
- A nikotin behatol a vér-agy gáton az agyba, pihentető hatást váltva ki.
- A cigarettagyártók több mint 600 összetevőt adnak a dohányhoz, köztük olyan anyagokat, amelyek hozzájárulnak a függőség kialakulásához.
- Amikor a nikotin metabolizálódik a szervezetben, felszabadul egy nikotinsav, ami növeli a szellemi teljesítőképességet.
A relaxáló hatás megőrzésének időtartama, értágító hatások a dohányzás a legelején kb 2 óra. A cigarettafüggők körülbelül 30 percig érzik ezt a hatást, majd ismét megjelenik a dohányzási vágy.
A nikotinfüggőség biokémiai alapja a füstkomponensek véráramba való behatolásával jár. A nikotin reagál az érzékeny sejtekkel – az acetilkolin receptorokra hat. Egyéb felszabaduló neurotranszmitterek közé tartozik a dopamin, a szerotonin, a noradrenalin és az endorfin. Ez a folyamat okozza a nikotinfüggőség kialakulását.
A dohányos szíve hevesebben kezd verni artériás nyomás emelkedik. Egy idő után a neurotranszmitterek tartalma csökken. A szervezetnek szüksége van a receptorok új stimulációjára. Elvonási szindróma alakul ki, és a kellemetlen érzés megszüntetéséhez új nikotin adagokra van szükség.
Minden elszívott cigarettával a receptorok kevésbé érzékenyek a dohánykomponensre. Egyre több nikotinra van szükség a relaxációs hatás eléréséhez.
A dohányzás stádiumai és tünetei
A gyermekek és serdülők körében különösen magas a cigarettafüggőség kialakulásának kockázata. A napi 5-6 cigarettát elszívó fiatalok körülbelül 80%-a fizikai függőség jeleit mutatja. A dohánynak jelentős rossz hatás egészségedre.
A cigarettafüst több ezret tartalmaz vegyi anyagok, beleértve a nikotint és a kátrányt. Ezek közül körülbelül 90 vegyület potenciálisan rákkeltő. Még passzív dohányzás a kialakulásának fokozott kockázatához vezet szív-és érrendszeri betegségek a tüdőrák pedig 30%-kal.
A dohányfüggőség kezdeti vagy első foka
A nikotin a figyelem és a tanulási képességek, formák átmeneti növekedését okozza pozitív érzelmek. Kellemes érzések, eufória jelennek meg, a stressz könnyebben elviselhető. A nikotin belső békét és elégedettséget ad, így a dohányos arra törekszik, hogy újra ugyanazt a hatást érje el.
A fizikai függőség fokozatosan kialakul. De nyilvánvaló jelek szomatikus és Neurológiai rendellenességek nem figyelhetők meg az első szakaszban.
A dohányzástól való pszichológiai függőség akkor jelentkezik, amikor a pozitív hatás elérésének tapasztalata a nehéz helyzetek egy cigarettával. Az első szakasz időtartama 1 évtől 5 évig terjed.
Másodfokú
A nikotinfüggőségnek ebben a szakaszában a dohányzás iránti tartós fizikai vonzalom és függőség alakul ki.
A dohányosnak naponta több cigarettára van szüksége, folyamatosan kínozza a dohányzás vágya, reggelenként köhögési rohamai vannak.
Szomatikus szorongás nyilvánul meg krónikus hörghurut, fejfájás. Az időszak időtartama eléri az 5-20 évet.
A másodfokú nikotinfüggőség kezdeti tünetei:
- dohányos köhögés, amelyet nyálkás köpet jellemez;
- hideg kezek és lábak a mikrokeringési zavarok miatt;
- fokozott érzékenység a fertőzésekre;
- angina pectoris;
- nehézlégzés.
Harmadik fokozat
Ebben az időszakban a nikotinizmus megnyilvánulásai fordulnak elő - a test dohánymérgezése. A dohányzás automatikussá válik, bár az élvezet helyett kényelmetlenséget okoz.
A fizikai vonzalom továbbra is fennáll, és amikor elhagyja a nikotint, elvonási tünetek jelentkeznek. Éjszakai dohányzási vágy van, a köhögés reggelre rosszabbodik. Mentális zavarok, amelyek a második szakaszban keletkeztek, súlyosbodnak.
Fizikai és érzelmi jelek nikotinfüggőség:
- koncentrálási nehézség;
- erős dohányzási vágy;
- hangulatingadozás;
- ingerlékenység;
- alvászavarok;
- éhség;
- agresszivitás;
- szorongás;
- szorongás;
- idegesség;
- izzadó
A listán szereplő jelek főként a cigarettáról való leszokáskor jelentkeznek, és az úgynevezett elvonási szindrómára jellemzőek. Az anyagcsere megváltozik a nikotin hiánya miatt. Egy korábbi dohányos a cigarettát cukorkával, szendvicsekkel vagy más ételekkel helyettesíti. Ennek eredményeként a dohányzás abbahagyása gyakran súlygyarapodáshoz vezet.
A fizikai tünetek 10-28 napon belül eltűnhetnek. A nikotinfüggőség pszichológiai összetevője tovább tart. Mintha az ember egy űrben találná magát, amit nincs mit betöltenie. Végül is a dohányos hozzászokott ahhoz, hogy a dohányfüst kíséri a stressz elleni küzdelmet, a kommunikációt és a gondolkodási folyamatot.
A betegség diagnózisa
A vizsgálat segít az orvosnak meghatározni klinikai képés oldja meg a pácienssel a nikotinfüggőség megszabadulásának kérdését. A szakértők a betegek tüneteinek egész sorát nevezik meg.
Így a dohányfüggőség abban nyilvánul meg, hogy a kívánt hatás elérése érdekében növelni kell a nikotin adagját. Ha a dohányzás valamilyen okból lehetetlen, úgy tűnik.
A nikotinfüggőség jellegzetes dohányos köhögésben, idegességben és az ujjak barna bevonatában fejeződik ki. A páciens nem tudja ellenőrizni a napi cigaretták számát.
Dohányfüggőség kezelése
Gyógyszeres kezelést, helyettesítő terápiát, viselkedési és egyéb terápiát alkalmaznak. Egyes esetekben csak a dohányzásról leszokni akaró páciens akaratereje elegendő a megszabaduláshoz.
A statisztikák szerint az emberek körülbelül 3-6%-a hagy fel magától a nikotinról. Gyógyszerek, hipnózis vagy bármilyen más külső segítség nélkül megbirkóznak.
Drog terápia
A dohányzás elleni gyógyszereket több csoportra osztják. A nikotinpótlók - Tabex, Cytiton, Cytisine - főként a dohányzástól való idegenkedést váltják ki. Az antidepresszánsok, mint például a Zyban (bupropion), csökkentik az elvonási tüneteket.
Nikotin blokkoló, kötődik az acetilkolin receptorokhoz, de kevésbé stimulálja a neuronokat. Ez a hatás segít csökkenteni a cigarettázási vágyat és az elvonási tüneteket.
Viselkedési terápia
Vannak pszichológusok és pszichoterapeuták által kidolgozott dohányzásról való leszokási tanfolyamok és programok. A nikotinfüggőség csoportos kezelése támogatást nyújt az embernek, és egyúttal egyfajta hasznos társadalmi nyomást is létrehoz. Egy viselkedési vagy csoportos módszer kombinálása azzal AIDS az elvonási tünetek enyhítésére – a legígéretesebb irány.
Helyettesítő terápia
A nikotinfüggőség megelőzésére és kezelésére szolgáló gyógyszerek: Nicorette, Nequitin, Nicotinell.
"Nicorette" dohányzás elleni gumi
Kapható tapaszok, inhalátorok, pasztillák és rágógumi formájában. Hatóanyagként nikotint tartalmaznak.
Kombinált terápia
A nikotinfüggőség megelőzése és kezelése akkor a leghatékonyabb, ha önmotivációs módszereket alkalmazunk, viselkedésterápia, gyógyszereket az elvonási tünetek enyhítésére.
Gyakran alkalmazzák a vareniklin és a nikotinpótló (és rágógumi) kombinációit.
Következtetés
A nikotin káros kémiai vegyület. Ez az anyag szűkül véredény, károsítja az idegsejteket, növeli a rák kockázatát.
Létezik megbízható módon szabadulj meg a dohányzástól – ne is kezdj el dohányozni. Ha nem tudja elkerülni az erős cigaretta utáni vágyat, akkor a nikotinfüggőség elleni gyógyszerek és csoportos kezelések segítenek.
A dohányzás lehetséges következményei:
- krónikus bronchitis és krónikus obstruktív tüdőbetegség;
- érelmeszesedés, keringési zavarok, trombózis;
- szívroham;
- tüdőrák.
A viselkedésterápia és az elvonási tünetek elnyomásának nikotinpótlókkal való kombinálása bevált és hatékony kezelés dohányfüggőség. Használt alternatív módszerek, beleértve az akupunktúrát és a hipnózist is, de ezek hatékonyságát megkérdőjelezik a követők bizonyítékokon alapuló orvoslás. A megfelelő motiváció segít megszabadulni a nikotintól, testmozgásÉs egészséges képélet.
Videó: Dohányzás: miért veszélyes a nikotinfüggőség?
Itt találhat egy rehabilitációs központot, amely dohányfüggőséget kezel - válassza ki a várost a táblázatban
A dohányipar hatalmas és jövedelmező üzlet, hatalmas hasznot hozva tulajdonosainak. Nem csoda, hogy ezek sikeres emberek Nagyon nem akarják, hogy a dohányosok felhagyjanak dohányzási szokásukkal, és sokat tesznek ezért. Azonban minden dohányos időnként azt gondolja, hogy ideje leszokni.
Gondoljunk arra, hogy a szívünk gyengülni kezdett, reggelente kellemetlen a köhögésünk, és már nem könnyű felmenni a lépcsőn a harmadik emeletre. Ezen kívül számoljuk ki a havi cigaretta kiadásokat, és elborzadunk. Valószínűleg nem is gondolunk a jövőbeni kezelési költségekre. Emlékezzünk arra, hogy a dohányzás ma már nem divat, és hozzunk végleges és visszavonhatatlan döntést a leszokás mellett.
"Semmi sem könnyebb, mint leszokni a dohányzásról"- Mark Twain mondta. És hozzátette: „Százszor megtettem ezt”.
A dohányzás nem szokás, bármennyire is megszoktuk ezt a meghatározást. A dohányzás igazi függőség. Mi az alapvető különbség? Az tény, hogy egy szokást minimális kellemetlenséggel feladhatunk, de függőséget nem.
Képzeljünk el egy személyt, akinek az a szokása, hogy az erkélyen kávézik. Sok éven át egymás után reggelente kimegy az erkélyre, és megissza aromás erős italát. De hirtelen megjelenik egy repedés az erkélylapon, nem túl nagy, de észrevehető. Az ember félti az életét, és feladja hosszú távú szokását. Most kávét iszik az ablak előtt a konyhában, némi kellemetlenséget tapasztal, de nem szenved sokat.
Képzeljünk el egy másik személyt, akinek van dohányzási szokása. Sok éven keresztül egymás után szívja kedvenc cigarettáit. De hirtelen a személy rájön, hogy nem érzi magát a legjobban, és úgy dönt, hogy leszokik a dohányzásról. Félti életét és egészségét. De nem volt ott. Amint a dohányos enyhe kényelmetlenséget kezd tapasztalni, felhagy a döntésével, és visszatér a szokásához, vagy inkább a függőséghez. Ez az ember nem tapasztal elviselhetetlen fájdalmat vagy félelmet cigaretta nélkül, egyetlen tényező sem befolyásolja elsődleges életösztöneit. Csak egy kis kényelmetlenség van, de nem bírja.
Miért olyan jó a nikotin? és miért nem tud a test élni nélküle? A válasz ennek az anyagnak a szerkezetében rejlik. A nikotin annyira hasonlít az acetilkolinhoz, hogy az emberi szervezet nem tud különbséget tenni közöttük. Az acetilkolin szerepe pedig óriási: az idegrendszer legfontosabb közvetítője, általános normalizáló hatást fejt ki, szabályozza az alvás és az ébrenlét egyensúlyát és tucatnyi egyéb hasznos funkciót lát el. Az acetilkolin megnyugtat minket stressz idején, vagy felpörgeti a lassúságot álmos agy, könnyedség érzetet ad és emeli az örömhormonok szintjét.
Csodálatos anyag, nem? És ha a nikotinnak is lehet ilyen hatása, az rossz? Nem kellene egyre gyakrabban szednünk?
Ha egy acetilkolin analógot rendszeresen juttatnak a szervezetbe, a saját transzmitter termelése csökken. Miért kell olyat gyártani, ami már elérhető? A szervezet egyre több helyettesítőt kér, hogy fedezze az összes felmerülő igényt. Az idegrendszer nikotin sínekre vált, ahonnan nem tudsz könnyen kiszállni.
Fizikai függőség nikotinból végül 2-5 éven belül keletkezik. Ez idő alatt idegrendszer Emellett sikerül rituális sztereotípiát kialakítania. Most maga a dohányzási folyamat természetesenúgy illeszkedik az ember életébe, mintha mindig is ott lett volna.
Mi történik, ha az acetilkolin (vagy szerkezeti analógja) termelődése leáll, vagy bejut a szervezetbe? a megfelelő mennyiséget? Anélkül, hogy belemennénk élettani folyamatok, koncentráljunk az örömhormon termelési szintjének csökkentésére. Az embert a melankólia, a szomorúság és a reménytelenség felhője borítja, ennek hátterében az egészség romlik, bármilyen probléma hihetetlen méreteket ölt, és stresszreakció alakul ki.
A nikotin eufória időtartama nagyon rövid. A dohányzás után egy-két órán belül megjelenik a vágy, hogy megismételje, és vele együtt az összes többi „életöröm” , a nikotinelvonást kísérő:
Az elvonási tünetek megbirkózása érdekében az ember rohan, hogy új kábítószer-utánpótlást biztosítson a szervezetben, ezáltal erősítve a függőségi kötelékeket.
Valójában mindezen kellemetlen tünetek azt jelentik, hogy a nikotin utolsó adagjának hatása már véget ért. Következésképpen a szervezet megszabadult a drog közvetlen hatása alól, és hamarosan képes lesz felismerni, mi történik, és elfogadni. szükséges intézkedéseket, különösen a természetes acetilkolin termelésének növelésével.
A nikotin böjtöt nem kíséri észrevehető fájdalmas érzések vagy komoly pszichés zavarok. A legnagyobb kényelmetlenséget a társadalmi sztereotípiák összeomlása és az örömhormonok hiánya okozza.
Az elvonási szindróma időtartama a teljes dohányzási tapasztalattól, a naponta elszívott cigaretták átlagos számától, valamint azok erősségétől függ. Átlagosan több hónapig tart, de a legnehezebbek a nikotinfüggőségről való leszokás első hetei.
A cigarettáról való leszokás szakaszai
A legtöbb nagy változások az első cigaretta nélküli héten fordulnak elő. Ez idő alatt a szervezet megpróbálja felismerni a problémát, és helyreállítani az acetilkolin szintjét. Ugyanakkor a vér és a tüdő megtisztul, és a kialakult viselkedési rituálék ellen küzdenek. Ebben az időszakban lezajló folyamatok:
Az első hét végére már nincs fizikai függőség a nikotintól, de a szervezet még hosszú hónapokig folytatja a cigaretta okozta károk helyreállítását. Most már csak a pszichológiai akadályok lebontása van hátra, de ez nagyon nehéz. A dohányzásról való leszokás első szakaszával Sok dohányos egyedül is megbirkózik, de csak kevesen jutnak a végére. Ebben a bonyolult és fontos ügyben semmilyen segítséget nem szabad elhanyagolni.
Az Egészségügyi Világszervezet hivatalosan elismeri a nikotint kábítószerként és a tőle való függőséget a komoly betegség szakszerű kezelést igényel.
A tapasztalt dohányosok kevesebb mint 10%-a képes egyedül megbirkózni a problémával. Ezek azok a szerencsések, akiknek megvan gyors anyagcsere, aktívan reagál az esetleges hibákra. Még a kezdők számára is van esély a leszokásra „akaraterővel”, miközben a függőség még nem alakult ki. De a többieknek szakemberek segítségét kell igénybe venniük.
Manapság számos módszer létezik, amelyek megmondják, hogyan lehet megszabadulni a nikotinfüggőségtől, és terápiás tanfolyamok, amelyek segítenek legyőzni a dohányzás utáni vágyat. Sokan közülük több száz és ezer esetben bizonyították hatékonyságukat. Íme négy fő ötlet, amelyek ezekben a programokban jelennek meg változó mértékben feldolgozás.
A leghíresebb, a legelérhetőbb és a legkevésbé hatékony módszer a dohányzásról való leszokás. Sajnos nem minden emberben van erős akaraterő, a motiváció pedig ingatag dolog: működik, ha az ember jól érzi magát, és eltűnik valahol, ha nem megy minden simán. A nikotin böjt alatt, amikor a világ unalmasnak és szürkének tűnik, nincs időnk a motivációra. A test súlyos stressz alatt van, és csak véget akar vetni kínjának.
Nem tagadható azonban, hogy egykori dohányosok százai alkalmazták sikeresen ezt a módszert, ezért érdemes közelebbről is szemügyre venni.
Sokféle stratégia lehet, mindenkinek ki kell választania azt, amelyik a legjobban megfelel az adott személyiségtípusnak:
- egyszer teljes kudarc a dohányzástól;
- fokozatos dóziscsökkentés az elutasításig;
- korlátozza a napi cigaretták számát;
- a függőség szokássá alakítása, a dohányzással kapcsolatos attitűdök megváltoztatása, a dohányzási késztetésnek való ellenálló képesség fejlesztése.
Alternatív források
Ennek a technikának a célja a káros hatások kiküszöbölése cigaretta füstés a kátrány a testen, és a probléma lokalizálása kizárólag nikotinra. Tervezik a cigaretta teljes abbahagyását és a kábítószer más forrásának használatát, amely lehet:
Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy fokozatosan leszoktassák az embert ismerős rituálék, csökkenti rossz hatás dohányozni és fokozatosan csökkenteni a nikotin adagját, hogy a szervezet gyengéden felépüljön.
Nikotin helyettesítők
Ugyanolyan elven működnek, mint maga a nikotin, amikor az acetilkolint helyettesíti. Ezek az anyagok a nikotinreceptorokhoz kötődnek, és a szervezet azt hiszi, hogy már megkapta az adagját. A gyógyszer bevétele utáni dohányzás hányingert és kényelmetlenség a nikotintúladagolásnak vélt dolog miatt.
A legtöbb között ismert eszközökkel Hasonló műveleteket lehet megkülönböztetni a Tabex és a Lobelin esetében. Szedésük időtartama körülbelül egy hónap. Ezalatt a dohányosnak sikerül leszoktatnia magát a szokásos rituálékról, teste felépül.
Dohányzás abbahagyásának támogatása
Bármilyen módszert is választanak, a volt dohányosnak támogatásra lesz szüksége. Számos módja van ennek megkönnyítésére elvonási szindróma:
Lehetetlen pontosan megmondani, mikor múlik el a nikotinfüggőség. Az elállási folyamat minden egyes személy esetében a saját törvényei szerint zajlik. Erőteljes sikerről beszélhetünk hat hónap cigaretta nélküli élet után, de teljes felépülés test - másfél-két év alatt.
Milyen körülmények előzik meg a nikotinfüggőség kialakulását, és melyek az ilyen függőség első szakaszának fő jellemzői?
Az egészségből az egészségbe való átmenetben nikotinfüggőség Több szakasz különböztethető meg, nevezetesen: epizodikus használat, szisztematikus használat és maga az első szakasz nikotinfüggőség.
A dohányzás epizodikus szakasza azt feltételezi, hogy az elszívott cigaretták száma 7-10 napon belül nem haladja meg az 5 darabot. A dohányzás tényét ebben az időszakban általában külső mikroszociális tényezők határozzák meg. Egyelőre nem részesítenek előnyben bizonyos cigarettamárkákat.
A szisztematikus dohányzás azt jelenti, hogy naponta 2-6 cigarettát (cigarettát) szívunk el. Tovább ezen a ponton Ahogy a függőség kialakul, bizonyos típusú dohányok és/vagy cigarettamárkák (cigaretta) iránti preferenciák kezdenek kialakulni. Ezeket a preferenciákat azonban ebben a szakaszban kizárólag a presztízs szempontjai határozzák meg (figyelembe véve a pénzügyi lehetőségeket). Teljesen függetlenek az egyes dohánytípusok vagy dohánykeverékek jellemzőitől (nikotintartalom, ízjellemzők stb.), mivel a dohányhoz mint olyanhoz, és különösen annak egyes típusaihoz való vonzódás továbbra sem mutatkozik meg.
A dohányzás utáni vágy megjelenése a szisztematikus dohányzás szakaszának az első szakaszába való átmenetét jelzi. Az embert vonzza a dohányzás, és mindent elhasznál nagy mennyiség cigaretta Van egy olyan érzés, hogy a dohányzás növeli a teljesítményt és javítja a közérzetet. Nincs fizikai függőség a nikotintól. Amikor abbahagyja a dohányzást, nem alakul ki elvonási szindróma. Csak kisebb lelki kényelmetlenség lehetséges. A nikotinnal szembeni tolerancia nő. A szakasz időtartama 3-5 év.
Melyek a nikotinfüggőség második fejlődési szakaszának főbb jellemzői?
A második szakaszban nikotinfüggőség A nikotin tolerancia eléri a csúcsát. Egy átlagos dohányos dohányszükséglete eléri a napi 1,5-3 doboz cigarettát. A dohányzás rögeszmés vágy természete. A dohányzás gyakran éjszaka és reggel (éhgyomorra) történik. A beteg többel áttér a dohányzásra magas tartalom nikotin
A fizikai függőség elemei reggeli köhögés, kellemetlen érzés és állandó dohányzási vágy formájában nyilvánulhatnak meg. A szomatikus distressz első tünetei hörghurut formájában jelentkeznek, kezdeti tünetek gyomorbetegségek (gyomorégés, kellemetlen érzés az epigasztriumban, esetenként fájdalom), ritka, átmeneti, kellemetlen érzések a szívben, pulzusváltozások, vérnyomás-ingadozások.
Neurózis-szerű enyhe tünetek, amely mérsékelt dohányzás vagy absztinencia mellett gyorsan elmúlik, kellemetlen fejfájás érzésben, alvászavarban, fokozott ingerlékenységben és némi teljesítménycsökkenésben merül ki. A szakasz időtartama személyenként változó, átlagosan 5-15-20 év.
Melyek a nikotinfüggőség harmadik fejlődési szakaszának főbb jellemzői?
A harmadik szakaszban nikotinfüggőség A nikotinnal szembeni tolerancia csökken. Magas dózisok a nikotin kényelmetlenséget okoz. Élesség mentális függőség csökken. A komfortos állapot gyakorlatilag elérhetetlen sem ittas állapotban, sem azon kívül. A dohányzás automatikussá válik. A fizikai függőség sekélyes elvonási állapotok formájában nyilvánul meg. Súlyos neuraszténia jellemző.
Szomatikus értelemben a nikotinfüggőség kialakulásának harmadik szakasza a szövődmények szakasza. Vannak károsodás jelei különféle szervekés a testrendszerek, elsősorban a légzőrendszer és a szív- és érrendszer. Előfordulhat rákmegelőző állapot és rák.
A deprivációs szindróma sekély, de megnyilvánulásai változatosak. Ez lehet egy nehéz érzés a fejben, erős fejfájásétvágycsökkenés vagy étvágytalanság, szomjúság, polidipsiával, izom- és autonóm diszkomfort (izzadás, testhőmérséklet-ingadozás, pulzus labilitás). Fokozott ingerlékenység, csökkent memória és teljesítmény figyelhető meg. Van egy vágy, hogy elszívjon egy cigarettát éhgyomorra. Ez a vágy annak köszönhető, hogy enyhíteni kell a reggel jelentkező kényelmetlenséget, különösen a köhögést (a dohányosok reggeli köhögését), az alvászavart, és időnként a dohányos éjszaka arra ébred, hogy elszív egy cigarettát vagy egy cigarettát.
A dohányzás nem annyira rossz szokás, mint inkább súlyos fiziológiai és pszichológiai függőség. Elszívsz egy cigit, meggyógyulsz Jó hangulatot, és pár óra múlva mész egy újért. A dohányipar készséggel kínál bennünket különböző változatok boldogságot szállítani. Szóval mi késztet arra, hogy előveszed a pénztárcádat, és elmenj a legközelebbi bódéhoz?
Jutalmazási rendszer
A függőség okai nikotin- az egyik összetevő dohányfüst. Körülbelül 10-15 másodperccel az első befújás után jut be az agyba, ami gyorsaságban az intravénásan beadott gyógyszerekéhez mérhető.
Az agyban a nikotin hat dopamin szerkezetek– így megszilárdul a dohány „pozitív” hatása, és kialakul a vágy az ismétlésre. Az a tény, hogy a dopamin részt vesz a viselkedési motiváció kialakításában, és szabályozza az érzelmeket a tettekből. Egyszerűen fogalmazva, a dopamin jó érzéssel tölt el bennünket, és arra késztet, hogy megismételjük.
Stressz vagy megküzdés vele?
A dopamin mellett a nikotin növeli a stressz során felszabaduló adrenalin, kortizol és más hormonok koncentrációját a vérben. A stresszhez hasonló élettani reakció alakul ki. Ezért „távolítsa el” a nikotint nem lehet. Minden az endorfinokról szól, amelyek a hormonokkal együtt szabadulnak fel. Csökkentett stressz érzetet keltenek. Az endorfinok nem tartanak sokáig, ezért a hatás fenntartásához gyakran kell dohányoznia.
Többet akarok
A dohányfüggőség gyors fejlődése annak a ténynek köszönhető, hogy a nikotin nagyon gyorsan elpusztul a szervezetben. Körülbelül 50 százalék két óra alatt. A dopamin és az endorfin koncentrációja megváltozik, így még egy füstszünetet kell tartania. Az igazi elvonási szindróma három-négy óra múlva jelentkezik, és egy-két nap múlva éri el csúcspontját.
Ha már súlyos nikotinfüggőség, akkor ingerlékenység, álmatlanság és koncentrációs nehézségek várhatók. Két-három hét elteltével általában javul, de néhány hónapig még kényelmetlen lesz.
A szakértők úgy vélik, hogy a nikotinfüggőségtől való megszabadulási kísérlet sikeres, ha a személy nem dohányzik folyamatosan hat hónapon belül.
Le lehet ugrani?
A függőség alakul ki különböző emberek mögött különböző kifejezések, és általában több hónaptól egy évig terjed. Kialakulásának szakaszában az ember önállóan abbahagyhatja a dohányzást.
Minél tovább dohányzik, annál valószínűbb, hogy valóban függő. Például az elszívott cigaretták számának növekedésében nyilvánul meg. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az agyban kialakul a tolerancia a nikotinnal és a dopamin hatásaival szemben – a jóból soha nem lehet túl sok.
Ugyanaz... Csak profilban
A függőségtől való megszabadulás érdekében az emberek gyakran „könnyű” cigarettára váltanak. Ez a dohányipar legsikeresebb csapdája. Ebben a helyzetben mindenki boldog: a dohánygyártók, mivel továbbra is az ő termékeiket vásárolják, és te magad is, mert úgy tűnik, valami „egészségesebbre” váltottál.
De soha nem tudhatod, sok nikotin van ezekben a cigarettákban. Gyantákkal és más mérgező anyagokkal együtt. Leggyakrabban, amikor egy „könnyű” márkára vált, az ember vagy növeli a cigaretták számát, vagy sokkal erősebben kezd szívni. Ez pedig a nikotinbevitel növekedéséhez és a gége még nagyobb irritációjához vezet forró füsttel.
És mégis leugrunk
Könnyű megtudni a függőségét – csak töltsön ki egy rövid kérdőívet weboldalunkon. Ha gyenge a függősége, nagy az esélye annak, hogy önállóan megszabaduljon tőle. Ha az eredmények azt mutatják magas fokozat– érdemes szakemberrel beszélni. Elmagyarázza, hogyan edzeni az agyát a szórakozásra anélkül, hogy óránként futnia kellene egy füstszünetre.
A dohányos telefonálhat 8-800-200-0-200 (Oroszország lakosai számára a hívás ingyenes), közölje, hogy segítségre van szüksége a dohányzásról való leszokáshoz, és a Dohányfogyasztás abbahagyását segítő Tanácsadó Call Center (CTC) szakembereihez irányítják. Ha ebben a pillanatban az összes KTC szakember elfoglalt, telefonszámát elküldi a KTC-nek email, és 1-3 napon belül visszahívják.
Pszichológusok és orvosok tanácsot adnak azoknak, akik kapcsolatba lépnek a CTC-vel. A pszichológusok segítenek felkészülni a dohányzásról való leszokás napjára, segítenek megtalálni a dohányzási rituálék pótlását, a klienssel közösen meghatározzák a függőség leküzdésének optimális módjait, és támogatást nyújtanak a nehéz pillanatokban a nikotinfüggőség elleni küzdelemben. Az orvosok tanácsot adnak a leghatékonyabbról terápiás módszerek a dohányzás abbahagyása, tanácsot ad a betegeknek különféle betegségek arról, hogyan lehet a legjobban felkészülni a dohányzás abbahagyására, figyelembe véve a meglévő egészségügyi problémákat.
A nikotinfüggőség hasonló a függőséghez kábítószer. Ez a szervezetben zajló biokémiai reakciók, a tanult viselkedés, a szociális és genetikai tényezők összetett kombinációja. Éppen ezért a kóros dohányzási vágy leküzdése érdekében a nikotinfüggőséget átfogóan meg kell szüntetni.
Mi a nikotin (dohány) függőség
Ez a kifejezés olyan kognitív, fiziológiai és pszichológiai jelenségek komplexumára utal, amelyekben a használata pszichoaktív anyagok nagyobb értékké válik az ember számára, mint más magatartásformák, amelyek korábban magasabb prioritást élveztek számára. Alapvető jellemző tulajdonság az ilyen viselkedés erős (és néha ellenállhatatlan) felhasználási vágy pszichoaktív szerek, dohány vagy alkohol. Tudományosan bizonyított, hogy az absztinencia utáni használatukhoz való visszatérés többre vezet gyors fejlődés ennek a szindrómának a tünetei különbözőek, mint azoknál az embereknél, akiket nem érint.
A nikotin tulajdonságai
A nikotin agyba kerülése elégedettség érzést okoz, a dohányzás pedig segít fenntartani mentális tevékenység, emeld fel a lelkedet. Ezért a nikotinfüggőségtől való megszabadulás megterhelő.
Az agyba kerülve a nikotin kiválthatja a dopamin, az úgynevezett örömhormon termelődését. Ez vezet a függőség kialakulásához. A cigaretta ismételt használata növeli a dopamin receptorok számát. Ennek megfelelően az érzések azonos szintjének fenntartásához a nikotin adagjának és gyakoriságának növelésére lesz szükség. A nikotin hatásának megszűnése után elvonási tünetek (vagy elvonási tünetek) jelentkeznek, és az illetőnek újabb cigarettára van szüksége. Így felmerül ördögi kör: hogyan több ember dohányzik, minél jobban akarja, és annál nehezebben tud megszabadulni a dohányzástól.
A kezelés nehézségei
Az egyik mutatója annak, hogy mennyire nehéz megszabadulni a nikotinfüggőségtől, az a különbség, hogy hány dohányos szeretne leszokni a szokásáról, és közülük hánynak sikerül. pozitív eredmény. A kutatások azt mutatják, hogy a dohányosok körülbelül kétharmada igyekszik gyógyítani a dohányzás utáni vágyat, de csak 7%-uk sikerül akaraterővel.
A 2008–2009-ben végzett dohányzási magatartások és attitűdök 1. tanulmánya. kimutatta, hogy a megkérdezett dohányosok 26%-a próbált leszokni a dohányzásról az előző év során, és a dohányosok körülbelül 21%-a próbált leszokni egy évben vagy korábban.
A nikotinfüggőségtől való megszabadulás nehézségét igazolja, hogy a dohányosok egy része a dohányzással összefüggő betegségek miatti műtétek után sem gyógyul ki belőle. Így a statisztikák azt mutatják, hogy a tüdőrákos betegek mintegy 50%-a után sebészi kezelés vegyél fel újra cigarettát 2. A szívinfarktuson átesett betegek körülbelül 70%-a 12 hónapon belül újra dohányozni kezd 3 . Vezetett későbbi kutatás megerősítik, hogy a súlyos nikotinfüggőségben szenvedő dohányosok nehezen tudnak leszokni a rossz szokásukról, még akkor is, ha megtudják, hogy a dohányzás folytatása veszélyezteti az életüket 4 .
A dohányfüggőség tünetei
Állandó dohányzási szükséglet. A nikotinfüggőség fő tünete a rendszeres cigarettaszükséglet. A dohányosok túlnyomó többsége naponta többször dohányzik. A dohányfüggőség meghatározásának másik mutatója az az idő, amely a reggeli ébredéstől a cigarettára gyújtásig eltelik. Így 2001-ben a dohányosok 14%-a ébredés után legkésőbb 5 perccel rágyújtott. Megjegyzendő, hogy azok a hosszú ideig dohányzók, akik napi 20-nál többet fogyasztanak, sokkal nagyobb valószínűséggel érzik úgy, hogy közvetlenül ébredés után dohányoznak (32%), mint azok, akik 10-nél kevesebbet fogyasztanak (4%)5.
Elvonási szindróma. Az elvonási szindróma egy másik mutató, amely a dohányfüggőség nikotintartalmú gyógyszerek segítségével történő kezelésének szükségessége mellett szól. Közvetlenül a dohányzás abbahagyása után alakul ki. A cigarettafogyasztás abbahagyása vagy mennyiségének csökkentése után az emberben komplexus alakul ki kellemetlen tünetek: ellenállhatatlan vágy cigarettára, szorongásra, figyelemzavarra, ingerlékenységre, fokozott étvágyra stb. Az elvonási szindróma tüneteinek csökkentésére vagy megszüntetésére használhat nikotinpótló terápiás szereket: rágógumit, tablettát, áttetsző tapaszt vagy NICORETTE® spray-t.
Nikotinfüggőség és genetika
A tudósok azt találták, hogy a dohányfüggőségre való hajlam genetikailag meghatározott (CYP2A6 gén) 6 . A tanulmány kimutatta, hogy az emberek a genetikai hajlam, nagyobb valószínűséggel válnak erős dohányosok mint akiknek nincs. Jobban függővé válnak a nikotintól, és kevésbé valószínű, hogy abbahagyják a dohányzást, még kezelés mellett is. A megfelelő génnel rendelkezőknek nem feltétlenül kell dohányossá válniuk, de nagyobb eséllyel válnak nikotinfüggővé.
A mutáns CYP2A6 génnel rendelkező dohányosok általában kevesebbet dohányoznak, mivel a nikotin lassabban ürül ki szervezetükből. Dohányzó emberek normál génnel éppen ellenkezőleg, a nikotin szervezetből való gyors kiürülése miatt hajlamosak az intenzívebb dohányzásra. Sokkal nehezebben tudnak megszabadulni a nikotinfüggőségtől.
Hogyan csökkenthető a nikotin egészségügyi kockázata
A cigarettafüggőséget a nikotin okozza, amely része a dohánytermékek. A szervezetre gyakorolt fő kárt azonban az égéstermékekben és a dohányfüstben található rákkeltő anyagok és méreganyagok okozzák.
A nikotin tiszta formájában nem tartalmaz káros szennyeződéseket, és segíthet megszabadulni a nikotinfüggőségtől. Segítségével csökkentheti az elszívott cigaretták számát, vagy egy időre lemondhat róla. pontos idő(például amíg kórházban van vagy hosszú repülés). A nikotin terápiás dózisban csökkentheti a cigaretta utáni vágyat és enyhítheti az elvonási szindróma tüneteit. A nikotinpótló gyógyszerek használata segít fokozatosan csökkenteni az elszívott cigaretták számát, és ezt követően teljesen megszabadulni a dohányfüggőségtől.
3 Stapleton J. A dohányzás prevalenciája, abbahagyása és elmulasztása. Statisztikai módszerek in orvosi kutatás 1998, 7:187-203
5 Általános kutatáséletmód, 2010 Országos Statisztikai Hivatal, 2012
6 Általános életmód-felmérés 2010 Országos Statisztikai Hivatal 2012
