Azt már mindenki tudja, hogy a vitaminok jótékony hatással vannak az emberre. Különösen a holtszezonban növekszik meg irántuk a kereslet, amikor felfutás van megfázás, ami az étrend vitaminszintjének csökkenéséből adódik. De mégsem szabad meggondolatlanul megvásárolnia az első gyógyszereket, amelyekkel találkozik. A vitaminokat a szervezet adott pillanatbeli szükségletei szerint kell kiválasztania.
A legjobb vitaminok a hajért
A minőségjavító vitaminok reklámozása dús fürtökkel és csábító ígéretekkel csábítja a vásárlót. Nézzük meg, mely vitaminok felelnek meg igazán ezeknek a paramétereknek:
- Az Aleran vitaminok nagyon népszerűek a nők körében. Más vitaminmárkákkal ellentétben ez a gyógyszer kettős formulával rendelkezik. A 60 tablettát tartalmazó csomagban reggel és este tablettákat talál. Így egy csomag egy hónapos használatra készült. Az egyik előny az a tény, hogy az Aleranában híres orosz trichológusok ajánlásai vannak. Az Alerana szedése megállítja a stressz miatti hajhullást. Ugyanakkor az Alerana semmilyen módon nem gyorsítja fel a haj növekedését.
- Egy másik jó vitaminkomplex ebben az irányban a Perfectil. Echinaceát és bardana gyökeret tartalmaz. Az orvosok szerint a Perfectil rövid időn belül képes megerősíteni a haj gyökereit és megállítani a hajhullást. Ugyanakkor a Perfectil egyes vásárlói megjegyezték, hogy rossz hatással van a gyomor-bél traktusra.
- A szakértők és a vásárlói vélemények szerint a legjobb termék, de ugyanakkor a legdrágább is az Inneov „Hair Density” nevű komplexum. Ezek a vitaminok nagyon erős antioxidánst tartalmaznak, amely befolyásolja szőrtüszők. Ezen kívül vannak természetes hozzávalók, aktiválja a haj véráramlását. Ezek a vitaminok nem okoznak mellékhatásokat.
A legjobb vitaminok gyerekeknek
A gyerekeknek, mint senki másnak, egész évben szükségük van vitaminokra. Segítenek megvédeni gyermekét a megfázástól és erősítik az immunrendszert.
A legjobb gyermekvitaminok a következők:
- Egy éves és idősebb gyermekek számára a Pikovit vitaminok minden szempontból megfelelőek. Különböző felszabadulási formáik vannak - van szirup és pasztilla. Ez a komplex kompenzálja a vitaminok hiányát gyermekek teste. Minden 14 év alatti gyermek szedheti. Csak helyesen kell meghatároznia az adagot. Ennek a komplexumnak az egyetlen hátránya néhány fontos hiánya gyermekkorásványok.
- Egy másik jó komplexus gyerekeknek hívják Vitrum Baby. Két és öt éves kor közötti gyermekek számára használható. Itt minden megtalálható, amire egy gyermek testének szüksége van - teljes komplexum szükséges anyagokat. Ezenkívül vicces állatfigurák formájában rágótabletták is készülnek. Ezért a gyerekek örömmel eszik őket.
- Egy másik jó vitamin-komplex a gyermekek számára az ábécé Óvoda. Előnye a gondosan átgondolt összetétel. A vitaminok és ásványi anyagok úgy vannak elrendezve, hogy segítsék egymás minél jobb felszívódását. Ez lehetővé teszi, hogy nagyon komolyan közelítsük a gyermekek egészségének erősítésének kérdését. Ugyanakkor ez a felosztás azt jelenti, hogy a babának három vitamint kell ennie a nap folyamán. És egyes szülők állandó feledékenysége miatt a gyereknek hiányozhat valami.
A legjobb vitaminok nők számára
A vállakon modern nők Néha nagy a felelősség – gondoskodniuk kell családjukról és gyermekeikről, és támogatniuk kell házastársukat. Ilyenben nehéz helyzet Egyáltalán nem marad idő magadra. A stressz elkerülése érdekében egyszerűen csak vitaminokkal kell támogatnia szervezetét.
A nők egészsége szempontjából legmegfelelőbb vitaminok:
- A Revidox nevű vitaminkomplexumot egész évben nyugodtan szedheti. Az orvosok szerint ez a komplex lehetővé teszi a női test telítését a legértékesebb antioxidánsokkal. Rajtuk kívül sok növényi komponens is szerepel a készítményben. A hatás már néhány napos rendszeres használat után észrevehető.
- Egy másik jó komplex, amely folyamatosan használható, a Vitrum Beauty. Ahogy a neve is sugallja, ennek a komplexumnak a fenntartása a célja női szépség. Jótékony hatással van a szép fele hajára, bőrére és körmére. Azonban mindenképpen forduljon orvoshoz, ha úgy dönt, hogy szedi. Az a tény, hogy a kompozíció olyan összetevőket tartalmaz, amelyekre nem minden nőnek van szüksége.
- Ha úgy dönt, hogy csak a holtszezonban szed vitaminokat, akkor válassza az Alphabet Cosmetic nevű komplexet. Ezt a komplexumot kifejezetten úgy választják ki, hogy szükséges anyagokat külön elfogadták. Ez a megközelítés növeli a vitaminok felszívódásának hatékonyságát és csökkenti az allergia kockázatát.
A legjobb vitaminok a bőr számára
A bőr szépsége és egészsége sem teljes a minőségi termékek nélkül. A gyógyszertárak polcain található termékek közül a következőket lehet megjegyezni:
- A Supradin itt kapható különböző formákés különböző adagolásúak. A bőr számára szükséges összes elemet tartalmazza. Félévente tanfolyamként kell elvégezni.
- A Complivit Radiance egy speciális komplexum, amelyet a női szépség megőrzésére terveztek. Csodálatos hatással van a bőrre, és számos jótékony elemben gazdag.
- A hazai Laura nevű Evalar cég fejlesztése egy célzott cselekvésű étrend-kiegészítő. A vitaminokon kívül tartalmaz hialuronsav, ami egyszerűen szükséges a fiatalos bőrhöz.
A legjobb vitaminok terhes nők számára
A babát váró nőknek különösen nagy szükségük van vitaminokra. Ebben az időszakban a nők immunitása gyengül, és ebben a helyzetben lehetetlen vitaminok nélkül megtenni.
A legtöbb között népszerű eszközök Franciaországban előállított vitaminok, az Elevit Pronatal. Az övék jellegzetes tulajdonsága- Ez egy kiváló kiegyensúlyozott kompozíció. Használható a terhesség teljes időtartama alatt, és akár szoptatás alatt is. Terhes nőknek különösen gyakran javasolják az orvosok szedését. Az egyetlen dolog, ami nem szerepel a komplexben, az a jód.
A Vitrum Prenatal vitaminkomplex is jódhiányos, de magas vas- és. Ugyanis ezek az elemek leggyakrabban a terhesség alatt hiányoznak. A terhesség alatt és szoptatás alatt is fogyaszthatja őket.
Még egy méltó vitamin készítmény– Multi-tabs perinatális. Ennek a komplexnek az összetétele tartalmazza az összes anyagot és vitamint, amelyre egy terhes nőnek szüksége van, még a nagyon ritka anyagokat is - szelént és jódot. Ezt a gyógyszert sokoldalúsága jellemzi. Neki nincs mellékhatásés sok nő számára alkalmas.
A legjobb vitaminok szoptatáshoz
Ügyeljen a gyógyszer Alphabet Mom. Összetétele hasonló külföldi drogok, de sokkal kevesebbe kerül. Egyetlen hátránya, hogy naponta három tablettát kell bevenni jobb felszívódás anyagokat.
Egy jó komplex Complivit Mama. Használható mind a szervezet nélkülözhetetlen anyagainak pótlására, mind azok hiányának megelőzésére. Ezenkívül a vitaminok jótékony hatással vannak a babára.
Az anyagcsere folyamatok kijavításához, ha szükséges, beveheti a Femibion gyógyszert. Terhesség alatt is lehet inni. Kedvezően hat az anyai szervezetre, megelőzi a vitaminhiány kialakulását.
Jó vitaminok az immunitáshoz
Az immunitás leghatékonyabb gyógyszerei közé tartozik:
- Természetes vitamin komplex Selmevit. Főleg tavasszal és ősszel ajánlott inni. Ebben az időben következik be az alacsony immunitáshoz kapcsolódó betegségek csúcsa. A Selmevit körülbelül 20 ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Ez az egészség megőrzésének méltó eszköze.
- Az Alvitil jó vitaminkészítmény az immunitáshoz. Amellett, hogy erősíti az immunrendszert, lehetővé teszi a stressz és az idegi feszültség hatékony leküzdését. Szedéséhez orvosi felírásra lesz szükség.
- A Centrum vitamin komplex jól javítja az immunvédelmet. Alkalmazható hipovitaminózis megelőzésére. Különösen hatékony ősszel és tavasszal, amikor a különböző betegségek súlyosbodnak. Az orvosok megfelelő engedélyével a Centrumot gyermekek is bevehetik.
Jó vitaminok: vélemények
Természetesen, mielőtt ezt vagy azt a vitaminkomplexet bevenné, feltétlenül konzultáljon szakemberrel, vegyen le minden tesztet, és derítse ki, mely elemek hiányoznak. De ha ez nem lehetséges, akkor saját felelősségére kell kiválasztania a vitaminokat. Ebben az esetben feltétlenül olvassa el a többi vásárló véleményét, de érdemes megfontolni, hogy ugyanaz a gyógyszer nem mindenki számára alkalmas.
És a szerepe a fogyás folyamatában. Megtudtuk, hogy segít a fogyásban és pótolható a szokásos élelmiszereink segítségével. De ez a cikk nem a termékekre vonatkozik, hanem a vitaminkészítményekre, amelyek segítenek a hiányában kiegyensúlyozott táplálkozás töltse fel a szervezetet a szükséges anyagokkal.
Mielőtt elkezdenénk fontolóra venni a vitaminkomplexeket, gondoljuk át, hogy szükséges-e egyáltalán vitaminokat szedni, és milyen esetekben. A közönséges is elég lehet neked jó táplálkozás?
Először is néhány érdekes tény.
1. „aszkorbinsav”(C-vitamin) fogyasztása értelmetlen a megfázás megelőzésére. Valóban enyhítik a betegség lefolyását, de csak akkor, ha már megtörtént. Ezeket az adatokat a Linus Pauling Intézet 2007-es kutatása is megerősítette.
2. Túlzott béta-karotin bevitel növelheti a kockázatot rákos betegségek 18%-kal. Az ilyen eredményeket a The New England Journal of Medicine 1994-ben ismertette, és csaknem 30 ezer fős mintán tesztelték. Két évvel később az American Journal of the National Cancer Institute 28%-ra emelte a dohányosok arányát. Különböző források szerint a béta-karotin biztonságos dózisai eltérőek
- 7 mg-tól. naponta (UK EVM)
- 20 mg-ig. (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság)
3. Retinol túladagolása minden nap(A vit.) a csontok törékenységének növekedésével jár, 68%-kal! Ezt a következtetést svéd tudósok tették le, aggódva a 40 év feletti skandináv nőknél előforduló törések magas gyakorisága miatt.
4. De a D-vitamin csökkenti az elhízás kockázatát, mondja Dr. Hellman a svéd Uppsalai Egyetemről. Körülbelül 100 túlsúlyos embert vizsgált meg, és 70%-uknál derült ki, hogy D-csoport hiánya van. Rendszeres szedése után, az étel mennyiségének korlátozása nélkül is, az emberek gyorsan fogyni kezdtek. Ha el kíván kezdeni, ne felejtse el betartani.
Ezen felül a hátrány ebből a vitaminból csontritkulást okozhat, különböző fajták rák és szív-és érrendszeri betegségek.
Ez nem a váratlan felfedezések teljes listája utóbbi években, akinek egy a célja - gondos odafigyelés egészségére, és előzetes kutatás után bármilyen gyógyszert szed.
Hiszen csak a speciálisan képzett egészségügyi személyzet tudja megmondani, hogy objektíven mennyi és milyen anyagokra van szüksége a szervezetének. De az ilyen tanulmányokból származó adatokat nem szabad „horrortörténetnek” tekinteni.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az érveket, amelyek meggyőzik a vitaminok megfelelő használatának szükségességét:
+ Évről évre egyre több termék jelenik meg a polcokon azonnali főzés vagy konzerv, a zöldségeket, gyümölcsöket és fűszernövényeket pedig leggyakrabban üvegházakban termesztik. Ez kényelmes, de nyilvánvalóan csökkenti a hasznos vegyületek szintjét az élelmiszerekben.+ Az aszkorbinsav további 30%-a elvész, ha az élelmiszert 3 napig hűtőszekrényben tárolják. És ne feledkezzünk meg a hőkezelésről sem.+ Ha a termékeket fényben tároljuk, a bennük lévő hasznos anyagok gyorsabban lebomlanak.Sok gyártó hozzáteszi vitamin komplexek, melynek hatása bizonyos esetekben kiszámíthatatlan.
Néhány szó az étrend-kiegészítőkről
Óvatosan kell bánni velük. Minimum azért, mert az étrend-kiegészítők hivatalosan nem gyógyszerek, vagyis kevésbé követik a receptet. Az étrend-kiegészítők használatáért teljes mértékben a vásárlót terheli a felelősség. Olvassa el egyik cikkünket, ahol megvitattuk a típusokat és a hatékonyságot.A népszerű vitaminkomplexek áttekintése
1. Revit.
0,86-1,38 mg-ot tartalmaz. retinol (A), 1-1,29 mg. tiamin (B1), 1 mg. riboflavin (B2), 35 mg. C-vitamin. Az egyik legolcsóbb és legnépszerűbb vitaminkomplex, amelyet általános tonikként és profilaktikusként használnak.2. CENTRUM.
Tartalmazza az összes vitamint (13 db), plusz ritka mikro- és makroelemeket, összesen 30 db. Ez inkább „nehéztüzérség”, különböző csomagolású ill becsült költség 350 rubeltől. Legyengült betegeknek írják fel, antibiotikumok bevétele, alultápláltság után, a csontok helyreállítására és az anyagcsere szabályozására.3. Viardot.
Ez a vitaminkomplexum 600 mcg E-vitamin töltődózist, különféle savakat (fol-, linolsav, palmetic és mások) tartalmaz. Általános erősítő szer. Nőgyógyászok ajánlják házastársaknak a terhesség tervezése során. Pozitívan hat hormonális háttér, potencia és a spermiumok mozgékonysága. És ha érdekel, egy korábbi cikkünkben foglalkoztunk ezzel.4. Supradin, Svédországban gyártott.
Erős, megbízható eszközökés a legjobb vitaminok, amelyek egész nap energiát adhatnak. Célzott támogassa a legyengült szervezetet az időszakokban súlyos túlfeszültség (Megjegyzés diákoknak és sportolóknak). Azonban nem mindenki számára alkalmas, orvosi konzultációt igényel, allergiát, gyengeséget okozhat mellékhatások. 12 szerves vegyületet és 8 „ásványi anyagot” tartalmaz. Nem kombinálható kezelésre szánt anyagokkal pattanás vagy más retinoidok.5. BEROCCA.
Hét komponensből álló vitaminkomplex, amelyek közül a legfontosabbak a C-vitamin, kalcium és magnézium. Visszaállítja a teljesítményt izom- és idegrendszer. Nyilvánvaló fáradtság után, vagy az alkoholfüggőség elleni küzdelem során kell bevenni. Pezsgőtabletta Beroccában kellemes narancs ízű. Ha az adagot szigorúan betartják, a gyógyszert terhes nők és cukorbetegek is bevehetik.6. THERAVIT, USA-ban készült.
Egy másik általános erősítő komplexum sajátos tulajdonságokkal. 23 létfontosságú vegyületet tartalmaz, amelyek növelik a betegségekkel, a kedvezőtlen környezeti feltételekkel és még a sugárzással szembeni ellenállást is. Antioxidánsként hat, növeli a stresszel szembeni ellenállást és onkológiai betegségek. 12 év alatti gyermekek számára nem írják elő.A gyógyszertárak polcain más termékek is találhatók, például Antiox+, Duovit, Moriamin, Neuromultivit, Perfectil, Lifepack+, Alphabet.
De melyik vitamin a legjobb?
A legtöbb vitaminkomplexet egy adott probléma megoldására tervezték, ezért a jelenlegi egészségi állapotának figyelembevételével kell kiválasztania őket. Nem kell egész évben általános erősítő kiegészítőket szedni, jobb kéthetes tanfolyam körülbelül 3-4 havonta, a hideg idő beállta vagy a tavasz beköszönte előtt. És természetesen ne feledkezzünk meg az egyszerű és ismerős vitaminforrásokról - zöldségekről és gyümölcsökről, gabonákról és hüvelyesekről, húsról és tejről, diófélékről és halról, amelyek nemcsak diverzifikálják az étrendet, hanem támogatják a szervezetet a nehéz időkben.A cikk tartalma:
A vitaminok elengedhetetlen összetevői teljes értékű étrend személy. Ha az élelmiszerekben hiány van belőlük, és ez gyakran előfordul télen-tavasszal, az orvosok javasolják a fogyasztást. szintetikus analógok. Mind a monovitaminokat, azaz az egy vitamint tartalmazó specifikus készítményt, mind a multivitaminokat - olyan komplexeket - szedhet különféle vitaminok, esetenként szerves és ásványok. Emlékeztetni kell arra, hogy monovitaminokat írnak fel gyógyászati célokra, és multivitaminok – megelőző intézkedésként.
A vitamin komplexek előnyei és hátrányai felnőttek és gyermekek számára
A vitaminkomplexeket (multivitaminokat) az orvosok több évtizeddel ezelőtt alkották meg, és ez idő alatt igazi áttörést jelentettek a vitaminhiány megelőzésében. A komplexek a vitaminokon kívül különféle ásványi anyagokat is tartalmaznak. A vitaminkomplexek nyilvánvaló előnyei a következők:
- A rövid távú memória javítása. Legújabb kutatás bizonyítja, hogy azok, akik mindennap multivitamint szednek, 32%-kal gyorsabban oldják meg az egészségügyi problémákat. rövidtávú memória.
- Számos betegség kialakulásának kockázatának csökkentése. Új orvosi megfigyelések szerint a rendszeresen vitaminkomplexeket szedő nők kisebb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben.
- Az összes elérhetősége hasznos anyagok . Vitamin kiegészítők teljes mértékben kielégíti a szervezet tápanyagszükségletét.
- Pozitív hatás az élet pszichológiai felfogására. Bebizonyosodott, hogy a vitaminkomplexeket szedő személy igyekszik fenntartani egészséges kép az élet és például egy kávézóban a gyümölcslevet preferálja az alkohollal szemben.
- Kényelmes fogadás. Nem kell maroknyi tablettát bevenni ahhoz, hogy kielégítsük a szervezet minden típusú vitaminszükségletét, mint az egyszeri adagolású gyógyszerek esetében. Napi 1-2 tabletta vagy kapszula elegendő.
- Hipervitaminózis kialakulásának lehetősége. Ez a szövődmény akkor fordul elő, ha egy személy rendszeresen meghaladja megengedett adagok vitaminkészítmények szedése.
- Vízben oldódó és zsírban oldódó vitaminok rosszul kommunikálhatnak egymással. Ez azokra az esetekre vonatkozik, amikor egy személy több vitamint tartalmazó gyógyszert szed.
- Lehetőség egyéni intolerancia. A vitaminok ezen tulajdonsága nem teszi lehetővé az orvosok számára, hogy általános ajánlásokat adjanak a felhasználásra.
- Cukorbetegeknek és allergiásoknak nem ajánlott.
Ha valamilyen vitaminkomplex szedését tervezi, feltétlenül forduljon háziorvoshoz.
Kiknek alkalmasak a vitaminkomplexek?
A vitaminkomplexek kiválasztásakor mindenekelőtt meg kell határoznia, hogy milyen célból kívánja elvégezni a tanfolyamot. Céljaitól függően a multivitaminok eltérőek. Ezen kívül vannak bizonyos csoportok férfiak, nők, gyermekek, szoptató anyák és így tovább A beteg életkora szintén fontos a vitaminkomplexek kiválasztásakor.
Hogyan válasszunk vitamin komplexeket a nők számára
A nőknek szánt vitaminkomplexek összetételének tartalmaznia kell olyan összetevőket, amelyek befolyásolják az anyagcserét, támogatják az immunitást, az idegi, szív- és érrendszeri állapotot, endokrin rendszer. Ezenkívül a női multivitaminoknak pozitív hatással kell lenniük a rugalmasságra, a bőr turgorára, a körmök és a haj állapotára.
Elsősorban a következő vitaminokat tartalmazó komplexekre kell figyelni: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP, F, K. Az is kívánatos, hogy a készítmény multivitaminokat tartalmazzon. különféle ásványi anyagokat tartalmazott: magnézium, kalcium, vas, cink, foszfor, kálium, jód, króm.
Az összes vitamin közül a B9-vitamint vagy a folsavat tartják a legnőiesebbnek. Fiatal lányoknál szabályozza a menstruáció és a pubertás lefolyását, késlelteti a menopauza beálltát, stabilizálja a klimax alatti állapotot, segít leküzdeni a depressziót, szabályozza az idegrendszer működését.
Ezenkívül más vitaminok a következő funkciókért felelősek:
- Az A-vitamin felelős a bőr, a köröm, a haj, a csontváz állapotáért, javítja a látást.
- Az E- és C-vitamin antioxidáns, és véd a környezet káros hatásaitól a bőr és a haj megjelenésére.
- A PP-vitamin megvédi a női testet a különböző bőrbetegségektől.
- A B6-vitamin csökkenti a PMS tüneteit.
- A D-vitamin segít a menstruáció kevésbé fájdalmassá tételében, és ápolja a bőrt és a csontvázat.
A 40 év alatti nők számára a következő vitaminkomplexek a legalkalmasabbak:
- Duovit nőknek. Az egyik legnépszerűbb multivitamin komplex nők számára. Optimális arányban tartalmaz A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E vitamint. A női Duovit ásványi anyagokat is tartalmaz: kalciumot, magnéziumot, foszfort, rezet, vasat, mangánt, molibdént, cinket. Ez egy támogató komplex, amely hatékony a fizikai aktivitás, a stressz, a mentális feszültség, a vitaminhiány, a diéták és a helytelen táplálkozás esetén.
- Alphabet Kozmetika. Ebben a multivitaminban a hangsúly a vitaminokon és ásványi anyagokon van, amelyek segítenek fenntartani a női haj, bőr és köröm optimális állapotát. A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9-, C-, D-, PP-, E-, H-, K-vitamint tartalmaz. Az Alphabet Cosmetics a vitaminokon kívül szelént, szilíciumot, kalciumot, krómot, rézt, jódot, cinket tartalmaz. , vas, koenzim Q10, inulin, magnézium, mangán. A termék kivonatokat is tartalmaz gyógynövények: aloe, csalán, zöld tea, kamilla, zsurló, nyír.
- Lady's Formula. Ez egy amerikai gyártmányú fokozott multivitamin komplex. Kifejezetten a fiatal nők bőrének, körmeinek és hajának állapotára gyakorolt átfogó pozitív hatás érdekében készült. A Lady`s Formula A-, B1-, B2-, B5-, B6-, B9-, B12-, C-, D-, E-, H-, P-vitamint, ásványi anyagokat - kalcium, szilícium, foszfor, jód, vas, magnézium, szelén, cink, réz, mangán. A készítmény tartalmaz még zselatint, esszenciális aminosavak, zsurló kivonat.
- ActiveLife. A gyógyszer alapja az antioxidáns vitaminok - A, C, E, P. Ezek a vitaminok jótékony hatással vannak a bőrre, erősítik az immunrendszert, és megakadályozzák a rák kialakulását.
- Menopacia. A-, B1-, B2-, B3-, B6-, B9-, B12-, PP-, C-, D-, E-vitamint tartalmazó komplex. Különféle ásványi anyagokat is tartalmaz. A kompozíciót úgy választják ki, hogy teljes mértékben kielégítse az igényt női test tápanyagokban a menopauza előtti időszakban és annak beköszöntével.
- Fito 40. Multivitamin készítmény, mely egyben az érett női szervezet támogatását és az erre az életkorra jellemző betegségek megelőzésére is irányul. A kompozíció tartalmazza a B9, C, E, F vitaminokat. Az egyik fő összetevő az lenmagolaj, amely megvédi a szervezetet a felesleges koleszterintől.
Vitamin komplexek választéka férfiaknak
Helytelen azt állítani, hogy a férfiaknak más vitaminokra van szükségük, mint a nőknek. A különbség csak a vitaminok mennyiségében és arányában van, amelyekre a női és férfi szervezetnek szüksége van. A férfiak általában valamivel több elemet igényelnek minden típusból, mint a nők. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy nagyobb a súlyuk, nagyobbak testmozgás, rosszabbul tűri a stresszt.
A fő „férfi” vitamin az F. Egyébként többszörösen telítetlen komplexnek nevezik zsírsavak. Befolyásolja a spermatogenezist, Jó munka férfi nemi hormonok.
Az F-vitamint az E követi. Biztosítja a hám regenerációját in magcsatornák a herékben. E vitamin nélkül az embert legyőzheti a „szexuális depresszió”. Ez a vitamin A-val és C-vel kombinálva javítja az immunitást, gyógyítja az ereket és javítja a tónusot.
A B-vitaminok biztosítják a fehérjeszintézist, energiafolyamatok a férfi testben.
A legnépszerűbb vitamin komplexek férfiak számára:
- Aevit. Ez a gyógyszer az A- és E-vitaminon alapul. A férfi testben ezek a vitaminok elősegítik a növekedést izomtömeg, támogatja az immunitást, segíti a gyógyulást hosszú betegség után. Mind az A-, mind az E-vitamin felhalmozódhat a szervezetben, ami azt jelenti, hogy mikor túlzott fogyasztás- hipervitaminózist váltanak ki. Ezért fontos az adagolás ellenőrzése.
- Tetrafolevit. Ez a gyógyszer B1, B2, B9, PP vitaminokat tartalmaz. Fő célja a férfi test energiaellátása és a normál anyagcsere támogatása. A Tetrafolevit hatása nagyon kifejezett, ezért az aktivitás fokozása érdekében ajánlott reggel bevenni.
- Kvadevit. A gyógyszer a következő vitaminokat tartalmazza: A, B2, B6, B9, B12, C, E, P, PP. Ezen kívül számos aminosav, kálium, réz, kalcium. Kitűnő helyreállító szer hosszan tartó betegségek után, olyan időszakokban, amikor a táplálékból hiányzik a természetes vitamin.
- Aerovit. Sok orvos ezt a legjobb vitaminkomplexnek ismeri el azoknak a férfiaknak, akik nagy fizikai megterhelést szenvednek és nehéz körülmények között dolgoznak. Az Aerovitot gyakran profi sportolók veszik igénybe. Tartalmazza az A-, B1-, B2-, B5-, B9-, B12-, C-, E-, R-vitamint. A gyógyszer meglehetősen erős, ezért gondosan kövesse az adagolást.
- Glutamevit. Telített komplex gyógyszer, amely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Tartalmaz A-, B1-, B2-, B5-, B9-, C-, P-, E-vitamint, ásványi anyagokat - vasat, kalciumot, káliumot, rezet. Segít gyorsan helyreállítani az erőt, stabilizálja az immunrendszert.
A gyermekek számára készült vitaminkomplex kiválasztásának jellemzői
A legtöbb vitamin a gyermek szervezetében teljesen más funkciókat lát el, mint a felnőttek szervezetében. Ennek az az oka, hogy a növekvő testben olyan képződési folyamatok mennek végbe, amelyek felnőtteknél nem figyelhetők meg. A gyermek szervezetében zajló biológiai folyamatokhoz elsősorban a következő vitaminokra van szükség:
- A. Részt vesz a csontváz kialakításában, a nyálkahártyák regenerációjában, a tüdő és az emésztőszervek fejlődésében. A normál látáshoz és növekedéshez szükséges.
- AZ 1-BEN. Biztosítja a szénhidrát-anyagcsere folyamatát és támogatja a szellemi tevékenységet.
- AT 2. Részt vesz az anyagcserében, támogatja a haj és a köröm növekedését, valamint a bőr jó állapotát.
- 6-KOR. Felelős az immunitásért, a vörösvértestek képződéséért és az idegrendszer jó működéséért.
- 9-RE. Megakadályozza a vérszegénységet, növeli az étvágyat.
- 12-KOR. Részt vesz a vérképzésben, az idegrendszer aktivátora.
- VAL VEL. Fékek allergiás reakciók, támogatja az immunrendszert.
- D. Felelős a csontváz fejlődéséért.
- E. Biztosítja az izom-, ideg- és keringési rendszer megfelelő működését.
- NAK NEK. Felelős a keringési rendszer működéséért.
- N. Az egészség forrása bőr.
- RR. Részt vesz a zsírok, szénhidrátok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok anyagcseréjében és felszívódásában.
- Multi-Tabs Baby. A, C, D vitaminokat tartalmaz.
- Kinder Biovital gél. Vitaminok és ásványi anyagok komplexét tartalmazza.
- Vitoron. Orosz drog A-, C-, E-vitamint tartalmaz.
- Pangexavit. A, B1, B2, B6, B15, PP vitaminokat tartalmaz.
- Pikovit. Szirup és cukorka formájában is megjelenhet. Ez utóbbiak a vitaminokon kívül kalciumot és foszfort is tartalmaznak.
- Centrum gyerekeknek. Két fajtája van: extra C-vitamin és extrakalcium.
- Unicap U. Rágótabletták, A, B1, B2, B6, B9, B12, C, D, PP vitaminokat tartalmazó.
- Alvitil. A, B1, B2, B5, B12, C, D3, E, PP, H vitaminokat tartalmazó szirup.
- Vitrum, Vitrum Plus. A növekvő szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok teljes skáláját tartalmazzák.
- Ábécé. Többszínű tabletta formájában van, mindegyik egyedi vitamin-összetétellel rendelkezik.
- Oligogal-Se. A, C, E vitaminok szelénnel kombinálva. Kapszula formájú.
- Triovit. Összetétele hasonló az Oligogal-Se-hez, csak szelén nélkül.
Amikor vitaminokat választ gyermeke számára, feltétlenül konzultáljon orvosával.
Mire valók a vitaminkomplexek?
Belépés elegendő mennyiségben vitaminok szervezetünkbe juttatása biztosítja, hogy minden rendszerünk optimálisan működjön. Ráadásul a szükséges vitaminok bejutásával a haj, a bőr és a köröm is kiváló állapotban lesz.
Vitamin komplexek kiválasztása a hajhoz
A speciális haj multivitaminoknak van néhány előnye a monovitaminokkal szemben. Először is, garantáltan ellátják a szervezetet a hajnak szükséges anyagok teljes komplexével. Másodszor, a multivitamin komplexek kiegyensúlyozott összetételűek, amelyek a legalkalmasabbak az egészséges haj megőrzésére.
Nézzük a legnépszerűbb gyógyszereket:
- Nutricap. Megelőző komplexum, amely erősíti a hajat, elősegíti a növekedést és megelőzi a túlzott hajhullást. Kapszula formájában kapható, amelyek B-vitamint, ként, kalciumot, szilíciumot, cinket, olajat tartalmaznak dió, búzacsíra kivonat, méhviasz.
- Tökéletes. A fejbőr betegségeinek kezelésére használják. Kapszula formájú, beleértve a B-vitaminokat, valamint H, E, PP, C, vas, magnézium, cink, mangán, bojtorján és echinacea kivonatokat.
- Érvényes. Gyógyhatású vitaminkészítmény, amely a hajbetegségek ellen küzd. Hatékony a kopaszodás és a haj fokozott törékenysége elleni küzdelemben. Minden kapszula B1-, B6-, B10-vitamint, cinket, rezet, vasat, aminosavakat, élesztőt, búzakivonatot, kölest tartalmaz.
- Fitoval. A haj megjelenésének romlására, hajhullásra vagy szerkezetének megváltozására írják fel. B-vitaminokat, valamint A-t, cinket, vasat, aminosavakat és élesztőt tartalmaz.
Hogyan válasszunk multivitamint a bőr számára
A bőr vitaminkomplexeinek kiválasztásakor fontos szempont, hogy az expozíció célja a bőrproblémák és a vitaminhiány oka legyen, ne csak az ellen. külső jelek. Ez az oka annak, hogy gyakorlatilag nincs értelme vitaminos krémeket és maszkokat használni, ha nincs hatással a belső problémára.
A legnépszerűbb vitaminok a bőr számára:
- Aevit. A és E vitamint tartalmaz. Megvédi a bőrt a negatív befolyást külső környezet, napsugarak, erős antioxidáns.
- Aekol. Ez a gyógyszer A, E, K vitaminokat tartalmaz. Serkenti a bőrkárosodások gyors gyógyulását és enyhíti a gyulladást.
- Vitasharm. Tipikus vitaminkomplexum, melynek célja a bőr gyógyítása és betegségeinek kezelése. B- és A-vitamint tartalmaz. Pozitív hatással van a haj és a köröm állapotára is.
- Revivona. Ez egy gazdag vitaminkomplex, amely B-vitaminokat, valamint A-, D-, E-, H-vitamint tartalmaz. Nemcsak a bőrre, hanem az ízületekre, a csontokra, az immunrendszerre és a szív- és érrendszerre is pozitív hatással van.
Ne feledje, mindennel együtt pozitív tulajdonságait A multivitaminok speciális vitaminokkal látják el a szervezetet. Ezenkívül további segédanyagokra is szüksége van, és ezeket a szervezetnek a megfelelő étrendből kell beszereznie.
Melyek a legjobb vitaminkomplexek a növekedéshez?
Amikor növekedési vitaminokról beszélünk, akkor általában a gyermekeknek szánt vitaminokat értjük, amelyekben részt kell venni normál formáció csontváz. Az emberek azonban 23 éves korig nőnek, és néha még tovább is. Ezért a serdülőkorúak és a fiatal felnőttek számára növekedési vitaminokra van szükség.
A fő „növekedést elősegítő szerek” a következő vitamincsoportok: D-vitamin, B-vitamin, A-vitamin, C-vitamin. Ezeknek a vitaminoknak a mennyisége határozza meg egy fiatal szervezetben, hogy mennyire tudja kihasználni növekedési potenciálját.
Nézzük meg a legnépszerűbb vitaminkomplexeket, amelyek célja, hogy segítsenek „felnőni”:
- Calcemin Advance. Ezt a kombinált vitaminkészítményt a növekedési folyamatok felgyorsítására tervezték. Ez befolyásolja sóanyagcsere, köszönhetően a D3 vitaminnak, valamint a kalciumnak, magnéziumnak, réznek, bórnak és mangánnak.
- Natekal D3. A D3-vitamin mellett a gyógyszer kalciumot és bizonyos segédanyagok egy csoportját is tartalmazza. Együtt elősegítik a kalcium és a foszfor csontok hatékony felszívódását. A csontok szilárdságot és plaszticitást szereznek.
- Berlamin Modular. Nagyon gazdag multivitamin komplex, amely tartalmazza az összes B-vitamint, valamint A, E, D, K, H, C, PP, molibdén, szelén, klór, fluor, cink, kalcium, mangán, magnézium, kálium, réz, vas , foszfor, esszenciális aminosavak.
- B Nagy. A gyógyszer elősegíti gyors növekedés 6 évesnél idősebb gyermekeknél. Néhány növekedési vitamint tartalmaz - D3 és B1. Ezen kívül bambusz kivonat, kalcium-karbonát.
Hogyan válasszunk vitaminokat - nézze meg a videót:
A vitaminkomplexek erős gyógyító és megelőző hatást fejtenek ki az emberi szervezetre. Fontos a megfelelő választás a megfelelő gyógyszerés először beszélje meg orvosával az adagolást. Fontos azonban megjegyezni, hogy a szintetikus vitaminok nem teszik egészségessé a gyorsételeket. És az első lépés az összes testrendszer egészségéhez az egészséges életmódnak és étrendnek kell lennie.
Senki sem tagadja a vitaminok jótékony hatását a szervezet számára. A gyorsételek és a gyorséttermek korában sokan tapasztalják ezek hiányát, és ebből következően egészségügyi problémákat. Ha az ember kevés tápanyagot kap, gyakran megbetegszik és veszít életerő, korán öregszik. Az erősebb nem képviselői különösen gyakran figyelmen kívül hagyják egészségüket. A vitaminok pedig ugyanolyan fontosak a férfiaknak, mint a nőknek.
Ez a cikk a lehető legrészletesebben foglalkozik a felnőtt férfiak vitaminjaival. Itt található információk a szükséges elemekről és ezek előnyeiről. Tanácsot adnak a gyógyszerek kiválasztásához. Különféle ajánlásokat kaptak életkori kategóriák az emberiség erős felének képviselői. A vitaminkomplexek áttekintését is elvégezték a fő céljukkal kapcsolatos információkkal.
Hogyan válasszunk helyesen
Hülyeség megvenni az első gyógyszert, amivel találkozik, abban a reményben, hogy a világon mindenen segíteni fog. Fontos a megfelelő vitaminok kiválasztása. És ehhez számos tényezőt kell figyelembe venni. Például ezek:
- életmód, étrend jellemzői;
- kor;
- krónikus betegségek jelenléte vagy hiánya.
A modern gyógyszerpiac számos olcsó és hatékony gyógyszert kínál. Sokféle egészségügyi problémát képesek megoldani vagy válni megbízható megelőzés. És vannak importált drága márkák.
Nem szabad elfelejteni, hogy a költség és a származási ország nem mindig a minőség mutatója. Gyakran előfordul, hogy a hazai, megfizethető termékek jobbak, mint a külföldiek. Ezért lehetetlen csak erre a tényezőre összpontosítani. Hogyan vásároljunk népszerű, széles körben reklámozott termékeket anélkül, hogy megnéznénk. Végtére is, egy fényes „csomagolás” nem feltétlenül rejt egy minőségi terméket.
Aki orvosi felírás nélkül megy a gyógyszertárba, és nem tudja, melyik vitamint válassza, annak rendkívül felelősségteljesen kell hozzáállnia a kérdéshez. Tanulmányozni kell az utasításokat, ügyelve a kiadás dátumára, az eltarthatóságra; elemezze az összetételt (lehetséges, hogy ennek az embernek bizonyos összetevői ellenjavallt vagy nem szükségesek).
100%-ot lefedő gyógyszerek napi norma, a kiegyensúlyozott étrendű férfinak nem kell vitamint szednie. Hiszen sokat kap hasznos elemeketélelmiszerből. Itt megfelelőek a vitamin- és ásványianyag-komplexek, amelyek a szükséges anyagok 50 százalékát biztosítják a szervezetnek.
Fontos! A vitaminokat legjobb szakemberrel egyeztetve vásárolni. Ez garantálja, hogy a férfiaknak szánt vitaminkomplexet megfelelően választják ki.
Tisztán férfi vitaminok
Téved, aki azt gondolja, hogy az erősebb és a gyengébb nem képviselőinek ugyanazokra a tápanyagokra van szükségük. A szakértők kiemelik a férfiak egészségéhez nélkülözhetetlen vitaminokat. Íme a legjobb vitaminok a férfi test számára:
- E. Támogatja az ereket, ad életerő, javítja a potenciát.
- C. Csökkenti a koleszterinszintet. Nagyon fontos a dohányzó férfiak számára.
- B. Nélkülözhetetlen az idegek számára, urogenitális rendszer, látás.
- A. Aktiválja a tesztoszteron termelést, megelőzi a rákot, növeli a potenciát. Férfiak számára készült multivitamin komplexben kell szerepelnie.
Napi vitaminbevitel: E - 22,5 g; C – 60 mg; B – 25 mg; A - 3 mg. Ezeket a mutatókat figyelembe kell venni a gyógyszer kiválasztásakor.
Megjegyzés! Férfiak ne vegyenek vasat tartalmazó komplexeket (különösen a magas vastartalmúakat)! Erre az elemre a nőknek nagyobb szükségük van. Feleslege a férfi testben károsítja a szív- és érrendszert.
Életkori paraméterek
A vitaminok hatása nem csak a márkától, összetételtől, ártól függ.... Nagyon fontos tényező– a férfi kora. Ezt figyelembe kell venni a gyógyszerek vásárlásakor is. Így:
- A legjobb vitaminkomplexek azoknak a férfiaknak, akik még nem lépték át a 40 éves határt, azok, amelyek aktiválják a fehérjeszintézist, erősítik az izmokat, szabályozzák a hormonszintet és javítják a sperma minőségét. Ezek közé tartozik a B, A, E.
- A 40 év feletti férfiak vitaminjai között a C a vezető, de a B9, A, E is szükséges. Az öregedést lassító antioxidánsok nagyon fontosak.
- A férfiak 50 év utáni vitaminjai az A, B12, C, E, amelyek megőrzik a fiatalságot és megelőzik fertőző betegségek. Segítenek a potencia megőrzésében is. De különös figyelmet kell fordítani a D-vitaminra, amely már nem termelődik a dermisben, mint korábban. Hiánya fog-, csont-, köröm- és szívproblémákhoz vezet. Hasonló vitaminkészletre 60 év után is szükség van.
Fiatalkorban a hasznos anyagok komplexeit inkább megelőzés céljából veszik. És minél jobb minőségű, annál kisebb az esélye annak, hogy idős korban krónikus betegségeket „szerezzenek meg”. Ha nem sikerült megőrizni egészségét, akkor különösen nagy szükség van a vitaminokra.
Felosztás cél szerint
A legtöbb ásványi anyag és vitamin alapú termék „specializáció” szerint van felosztva. Bár vannak univerzálisak is - általános megelőző intézkedések. Itt a hangsúly a B csoporton és a C-vitaminon van.
Vannak komplexek sportolók és csak aktív fizikai vagy szellemi életmódot folytató emberek számára. A készítmények szelént, A, B, C, D és E vitamint tartalmaznak. Komplexek a magas tartalom B1 és B 12. Külön is ihatja őket. Ez olcsó vitaminok. Az eredmény elég észrevehető lesz.
Aki szaporodási betegségekben szenved, vagy azok megelőzésében vesz részt, annak tudnia kell, hogy az E-vitamin a potencia növelésére igazi megváltás. És a gyógyszert magas tartalommal kell kiválasztani. Szintén fontos a szelénnel és cinkkel alkotott komplexek szedése, amelyek javítják a szexuális funkciót.
Vannak speciális termékek a hajra és a bőrre. Ha ez utóbbival problémák vannak, minden nap inni kell a H-vitamint. Általános egészségügyi komplexeket is vásárolhat a gyógyszertárakban. Erősítik az immunitást és segítenek a különböző betegségek leküzdésében. B, C, D vitaminokat tartalmaznak.
Az alábbi információk segítenek összehasonlítani az egyes gyógyszereket, és kiválasztani azokat, amelyekre a leginkább szükség van. Részletesebben leírja a különféle célú komplexeket. A fő típusokat megadjuk.
Az aktív életmódhoz
A fenti négyen kívül a hivatásos sportolóknak tervezett komplexek is széles körben képviseltetik magukat a gyógyszerpiacon. Segítenek megbirkózni a legnagyobb terhelésekkel. A sportvitaminok közé tartozik a Maxler VitaMen, a Monster Multi és mások.
Az egészség erősítésére és megőrzésére
Azok számára, akiknek szervezete tápanyaghiány miatt nem működik megfelelően, vagy bármilyen betegségben szenved, általános erősítő vitaminok javallt. Különböző korosztályok számára alkalmasak, de különösen fontosak az idősek számára. A férfiaknak szánt vitaminok alábbi értékelése a legjobb lehetőségeket mutatja. Ebből mindenki választhat valamit:
- Manapság rendkívül népszerűek az ábécé-vitaminok férfiaknak. Ezek tartalmazzák az ember számára létfontosságú anyagok nagy részét. Tartalmazzon kivonatokat gyógynövények. Ez egy aminosavakat tartalmazó gyógyszer. Hipoallergén. Ennek a terméknek az egyik előnye sok mással szemben az ára. A vitamin-ásványi komplexum nagyon olcsó és mindenki számára hozzáférhető.
- Egy másik jó lehetőség az egészség javítására a Superum. Ennek is alacsony a költsége. A gyógyszer standard ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. A Superum-ot megelőző intézkedésként, valamint a betegségek utáni rehabilitáció során és azok alatt - a gyors gyógyulás érdekében. A Superum kiváló immunerősítő.
- Ez a gyógyszer különösen fontos azok számára, akik környezetileg kedvezőtlen környezetben élnek. A Selmevit a veszélyes iparágakban dolgozók számára is javallt. Ez egy kiegyensúlyozott komplexum. Ezek cinket és szelént tartalmazó vitaminok, vas, kalcium, réz, foszfor, magnézium, mangán stb. Növeli a szervezet alkalmazkodóképességét.
- Supradin. Súlyos vitaminhiányra javallt. Ritka ásványi anyagokat tartalmaz. Segít a gyógyulásban utána sebészeti műtétekés kemoterápia.
- Solgar. Nemzetközileg elismert gyógyszer a széleskörű akciók. Általános erősítő hatása van. Ezek az amerikai vitaminok ásványi anyagokat és gyógynövénykivonatokat is tartalmaznak. Fenntartja a test általános tónusát.
- Vitaminok Superia. Szezonálisan legyengült immunitás kezelésére használják. Kezelje a szindrómát krónikus fáradtság. Ezek jól bevált cink-vitaminok férfiak számára.
A gyógyszertárak polcain bemutatott komplexek többsége gyógyszer helyreállító akció. De mégis, mindegyiknek megvan a maga sajátossága.
Fontos! Az eredményért maximális hatás, a használati utasítást szigorúan be kell tartani. És vásárlás előtt nagyon tanácsos orvoshoz fordulni.
Betegségek megelőzésére és kezelésére
A gyermekfogantatáshoz szükséges férfi vitaminok közül a fentebb már említett ábécét nevezhetjük meg. A terméket a szakemberek nagyra értékelik, és olcsó. Terhesség tervezésekor a férfiaknak ajánlatos inni, mivel a gyógyszer javítja a sperma minőségét. A többi komplexum mellett problémamegoldók húgyúti terület:
Az Égi Birodalom az intim problémák megoldására szolgáló étrend-kiegészítők gyártásáról híres. Kínai drogok, általában nem tartalmaznak vegyszereket. Hatékonyságuk magas, és minimális ellenjavallatok vannak. Ha elvesztette a férfi erejét, feltétlenül próbálja ki a KNDK-ban gyártott potencianövelő szereket. Ezek a Fujunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima és mások étrend-kiegészítői.
Ami a fogamzásgátló tablettákat illeti, ezek egy olyan elemet tartalmaznak, amely a szülővé válást tervező férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlott. Bármelyik szakember tudja mit arról beszélünk. Folsav fogantatáshoz - az első számú gyógymód! Külön-külön és más anyagokkal kombinálva is használható.
Anti-stressz gyógyszerek
A gyógyszerekkel együtt férfi hatalom, növekedés a fizikai aktivitás, Általános egészség. Vannak más vitamin komplexek is. Különösen azokat, amelyek javítják a haj és a bőr állapotát (Viviscal), valamint a stresszoldó termékeket. Ez utóbbi magában foglalja a Complivit férfiaknak is. Tíz vitamint és négy ásványi anyagot tartalmaz. Gyorsítja az anyagcserét, antioxidáns hatású, növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző irritáló anyagokkal szemben. A Complivit egy nagyon kedvező árú gyógyszer.
Egy másik nyugtató a Farmamed. Ez az anti-stressz komplex csökkenti artériás nyomás, normalizálja az alvást, fokozza a szívizom összehúzódását. Mentális stressz esetén javallott.
Híres márkák
A listán a legjobb gyártók vitaminok - Oroszország, USA, Németország, Nagy-Britannia és Fehéroroszország cégek. Termékeket gyártanak legmagasabb minőség. Azoknak, akik a legtöbbet szeretnének vásárolni hatékony gyógyszerek, figyeljen a következő márkákra:
- Vneshtorg Pharma. Vitaminokat szállít a piacra Orosz termelés. Étrend-kiegészítők gyártására specializálódott. A gyártás során a legújabb technológiákat használja. Az ettől a cégtől származó orosz vitaminok megfizethetőek és kiváló minőségűek.
- amerikai cég. Prémium multivitamin komplexeket állít elő. Kizárólag természetes összetevőket használ. A gyógyszerek drágák, de ez nem befolyásolja népszerűségüket.
- A német multivitaminokat a vezető német Orthomol cég szállítja a világpiacra. Híres a sportolóknak szánt speciális komplexumairól.
- A brit Lifes2good cég mikroelemeket tartalmazó multivitaminokat gyárt a haj számára.
- A Maxler fehérorosz márka. Gyógyszereket gyárt aktív férfiak számára.
Figyelem! Nem lehet biztosan megmondani jó vitaminok vagy nem, csak a márkára koncentrálva. Lehet, hogy a legjobb minőségűek, de nem biztos, hogy az adott személy számára megfelelőek. Itt minden egyéni.
Vitaminok a kertből
A legjobb vitaminok azok, amelyeket étellel nyernek. Ezt minden férfinak emlékeznie kell, és figyelnie kell az étrendjére.
Például, halzsír a potenciaért – igazi csodaszer. Jelenlétében hasonló problémákat megelőzésére pedig több lazacot, heringet és a „pikkelyes” fajok egyéb képviselőit kell enni. A spermiumok hatékonyságának és minőségének javítása érdekében burgonyát, édes gyümölcsöket, petrezselymet, hagymát, spenótot, koriandert, hajdinát, gyöngy árpát és köleskását is érdemes fogyasztani.
A gyógyszertár legdrágább C-vitamin forrása citrommal, mandarinnal vagy ribizlivel nem hasonlítható össze. Erősítik az immunrendszert és gyógyítják a megfázást. Sárgarépa - leggazdagabb forrása természetes A-vitamin. Tojás, eper, hajdina, tenger gyümölcsei stb. – rengeteg B-vitamint tartalmaz, és ez csak néhány példa.
Tanács! Jobb, ha átvitt értelemben „kertből szedjük” a vitaminokat, mint a patikában vásároltakat. Ezért célszerű áttanulmányozni az egyes termékek tápanyagtartalmát bemutató táblázatokat, majd ezen információk alapján összeállítani az étrendet.
Végezetül szeretném emlékeztetni, hogy a legjobb vitaminok azok, amelyek személyesen megfelelnek Önnek. Ezeket célszerű orvossal egyeztetve kiválasztani. Se pozitív kritikák barátok, sem az ár, sem a gyártó neve nem garantálja, hogy a vásárolt gyógyszer előnyös lesz. Ezenkívül fontos, hogy kifejezetten férfiaknak szánt komplexeket vásároljanak, mivel a különböző nemek képviselőinek testének igényei eltérőek. Például a New Chapter multivitaminok kizárólag nők számára készültek. És károsíthatják a férfi testet (emlékezzen a vasra).
Nem tanácsos az erődítést teljesen áthelyezni gyógyszerészeti gyógyszerek. Hogyan nagyobb test táplálékból kap tápanyagokat, annál jobb. De ha hiányosság lép fel, azt meg kell szüntetni. Ez mindenkire vonatkozik - mind az abszolút egészséges férfiakra, mind azokra, akik valamilyen betegségben szenvednek. A vitaminhiány soha senkinek nem hozott semmi jót!
Nézze meg ezt a hasznos videót:
