Hubnoucí sanatorium je účinné. Ztráta váhy. Programy hubnutí v sanatoriích

Je známo, že zbavit se nadváhy doma je velmi obtížné. Neustálá pokušení, pracovní režim, který vám neumožňuje držet dietu, stresující podmínky, které musíte „sníst“, neúčinné a někdy nebezpečné diety – to vše brání hubnutí. Proto je nejlepší způsob, jak shodit přebytečná kila, lázeňská léčba.

Účinnost léčby sanatoria

Program hubnutí v sanatoriu je založen na integrovaném přístupu k problému. Terapeutická opatření jsou jmenováni s přihlédnutím průvodní onemocnění a faktory, které vyvolávají výskyt nadváhy. Během 3-4 týdenního pobytu v léčebně se mění stravovací návyky člověka a objevuje se stabilní psychologický postoj k hubnutí. Účinnost léčby je dosažena následujícími faktory:

Odhodlání. Pacient chodí do sanatoria cíleně zhubnout a všechny jeho myšlenky pracují tímto směrem.
Skupinová podpora. Obklopen lidmi s podobným problémem má člověk méně komplexů a zvyšuje se jeho motivace.
Absence spouštěčů, jako jsou potraviny v lednici nebo v obchodech s potravinami.
Denní sledování procesu hubnutí a zdravotního stavu specialisty. Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky terapie nebo nejsou patrné pozitivní výsledky, provedou se úpravy léčebného programu.

Celý článek... Sbalit

Léčebné metody

Program na očistu těla. Rozsah akcí zahrnuje léčebný půst, lymfodrenážní procedury, tubáže (pročištění jater, žlučníku, obnova střevní mikroflóry). Očista těla v sanatoriu vám pomůže zhubnout až 12 % původní tělesné hmotnosti.
Dietní terapie. Pro každého pacienta je připraveno individuální menu s omezeným kalorickým obsahem pokrmů.
Pitná kúra minerálními vodami. Mnoho sanatorií praktikuje léčebný příjem minerální vody, která normalizuje činnost gastrointestinálního traktu a podporuje aktivaci metabolické procesy a podle toho i hubnutí.
Léčivé koupele a léčivé sprchy. Při absenci kontraindikací mohou být pacientovi nabídnuty sirovodíkové, minerální, uhličité nebo radonové koupele, stejně jako Charcotova sprcha - vynikající prostředek v boji proti tukovým usazeninám a celulitidě.
Fyzioterapie. V závislosti na možnostech sanatoria a fyzickém stavu pacienta zahrnuje program hubnutí cestu zdraví, cvičební zařízení a plavání.
Hardwarové metody. Většina lázní praktikuje postupy, které pomáhají aktivovat metabolické procesy, pročistit tělo a zbavit se nenáviděných kilogramů. Patří sem elektromyostimulace, mezoterapie, vakuová presoterapie a další.
Psychologická školení. Skupinová nebo individuální sezení s psychologem dávají pacientce pozitivní postoj k jejímu rozhodnutí.

Existuje mnoho metod, které sanatoria používají pro hubnutí. Při výběru resortu se určitě seznamte s nabízenými programy a případné kontraindikace konzultujte se svým lékařem.

Celý článek... Sbalit

Oblast: Edipsos Resort
Cena za den: od 160 EURO eur. Komplex Thermae Sylla SPA byl opakovaně zařazen mezi 10 nejlepších světových zdravotních center nabízejících nejvyšší...

Penzion "Sunny Valley"
Oblast: Krym
Cena za den: od 2950 rub. třít.

Penzion "Solnechnaja Dolina" je jedinečný tím, že se nachází v ekologicky čisté západní části Krymu, na místě starověkého panství z 18. století a má...

Sanatorium "Kivach"
Oblast: Karélie
Cena za den: od 14646 rub. Karelská klinika „Kivach“ je lídrem v aplikaci unikátní metody čištění těla na buněčné úrovni. Autorské léčebné programy jsou vypracovány...

Sanatorium "Laba"
Oblast: Krasnodarský kraj
Cena za den: od 2600 rub.

Sanatorium "Laba" je výkonné multidisciplinární rehabilitační centrum. Byla otevřena oddělení: kardiologie, gastroenterologie, endokrinologie, gynekologie,...

Sanatorium "Gorny"
Oblast: Krasnodarský kraj
Cena za den: od 3100 rub. Sanatorium "Gorny" je mladé a moderní sanatorium v balneologickém letovisku Goryachy Klyuch, které se nachází na nejvyšším místě města. Sanatorium má...

pro zdraví a krásu

Pokud hledáte zájezd do Běloruska s dobře promyšleným wellness programem, je to to, co potřebujete!

Toto je speciálně navržená prohlídka pro zájemce o hubnutí a zlepšení zdraví.

Check-in minimálně na 11 dní (lze na přání prodloužit), 7 jídel denně a procedury jsou zahrnuty v ceně.

Cena: od 33 000 RUB

Boj s kily navíc je složitý proces. Nemůžete očekávat znatelné výsledky jen od vyčerpávající diety nebo intenzivního cvičení v posilovně. A pokud váha přece jen odejde, rychle se vrátí, jakmile se tělo vrátí do obvyklého rytmu. To vyvolává stres, únavu a apatii. Ale od začarovaný kruh Existuje cesta ven - to je efektivní hubnutí ve skupině v rámci exkluzivního programu „Beauty Journey“.

Podpora specialisty

Integrální program hubnutí byl vytvořen specialisty v různých oblastech. To zaručuje účinnost a výsledky pro každého člověka. Na vývoji kurzu se podíleli:

odborníci na výživu;
fyzioterapeuti;
lékaři;
psychologové;
Trenéři.

Toto je hubnutí, které vám pomůže nejen získat harmonii, ale také zlepší všechny systémy těla a ovlivní základní příčiny různých poruch.

Představujeme Vám unikátní wellness kurz zaměřený na dosažení trvalých výsledků. Neutralizuje skutečné důvody tvorba kil navíc:

metabolické onemocnění;
hormonální abnormality;
změny související s věkem;
psychické problémy;
špatná výživa.

Pokud věříte, že pouze radikální opatření mohou být účinná, The Beauty Journey tento stereotyp rychle vyvrátí. Kurz Vám pomůže zbavit se nemocí a špatných stravovacích návyků, sestavit kompletní jídelníček, najít optimální druh pohybové aktivity pro udržení dobré kondice.

Snadné, zábavné a efektivní hubnutí

Cesta k štíhlá postava nebude vyžadovat značné úsilí. Program hubnutí je navržen tak, aby minimalizoval fyzické a emoční únava, naučte se správně jíst bez drastických omezení. „Cesta krásy“ vám umožní:

relaxovat a odpočívat na malebném místě;
podstoupit kurz účinné fyzioterapie;
bavte se a užitečný čas.

Pro všechny účastníky programu a individuální dieta, což vám umožní rychle zbavit tělo odpadu a toxinů. Exkurze a animace neustále běží, takže se nebudete nudit.

Cíle kurzu:

Změna obrázku;
Ztráta váhy;
Naučit se správně jíst a pohybovat se;
Celkové zdraví a omlazení těla;

Podmínky ubytování a délka programu hubnutí

Minimální délka pobytu je 11 dní, během nichž nově dobré návyky a tělesné rytmy. Ubytování je možné v jednolůžkových, dvoulůžkových a třílůžkových pokojích. Příjemné, snadné a efektivní hubnutí je dostupné pro každého: toto je vaše vstupenka do světa dokonalosti.

Denní rozvrh dle programu:

Cena turné na 10 dní:
číslo bloku: 35 000 rublů pro jedno obsazení, 33 000 rublů pro dvou nebo trojité obsazení.
izolovaný pokoj: 38 000 rublů pro jednu osobu

Skupiny lidí, kteří chtějí zlepšit své zdraví, zbavit se nadbytečných kil nebo vytvořit novou image (styl, účes), absolvují kurz dle programu v sanatoriu pod vedením instruktora (vedoucího skupiny).

V ceně:

- ubytování v sanatoriu BATE na pokoji v bloku (nebo na izolovaném pokoji);

nordic walking;

Animace;
- konzultace se stylistou, výživovým poradcem, kosmetologem;
- transfer (Minsk - OK - Minsk);
- ubytování v lázeňském komplexu;
- sedm jídel denně (dle speciálního menu, samostatným kuchařem, minerální voda);
- dechová cvičení- bodyflex (denně);
- bazén s vodním aerobikem (denně);
- fyzioterapie pro pohybový aparát a nervový systém*;
- ošetření ozokeritem - 4 procenta*
- manuální masáž (1 zóna, 5 procent);
- balneoterapie (sprcha Charcot, kruhová sprcha, terpentýn, borovicové perličkové koupele);
- sauna (1krát);
- motivační tréninky;
- kulturní a zábavný program.

*podle indikací lékaře

Kromě toho se platí vlakové jízdenky Moskva - Borisov - Moskva (odhadovaná cena: 3800 rublů - rezervované místo, oddíl 7000 rublů).

Informace na stránce nejsou veřejnou nabídkou a slouží pro informační účely: pro upřesnění kontaktujte manažery.

Doba cesty a trvání exkurze jsou přibližné.

Na všech výletech musíte mít s sebou cestovní pas a pro děti rodný list.

Další důležité podmínky pro rezervaci zájezdů.
Požadované doklady pro návštěvu Běloruska: dospělí a děti starší 14 let - cestovní pas občana Ruské federace (tuzemský nebo cizí; dítě do 14 let potřebuje rodný list s označením občanství (nebo zahraniční pas) ); pokud dítě do 18 let cestuje s jedním z rodičů - plná moc, není potřeba vyvézt dítě, pokud dítě do 18 let cestuje bez rodičů, musíte mít plnou moc; zmocnění obou rodičů k vývozu dítěte, vydané osobě doprovázející dítě.

Moderní tempo a životní styl spolu s špatná výživa neustálý stres a špatná environmentální situace nemohou být prospěšné. Stále častěji se lékaři zmiňují o dnes tak rozšířeném problému s nadváhou, který lze bez pomoci kvalifikovaného odborníka jen velmi obtížně vyřešit.

Při samovolném hubnutí je hubnutí velmi snadné, stává se to poměrně často. Mnoho lidí touží zhubnout, ale chybí jim vůle a podpora blízkých. Každodenní život se vleče a řešení problému s nadváhou je postupně odsouváno do pozadí.

Odborníci na výživu proto mnoha pacientům radí, aby se pokusili zhubnout v sanatoriu současně se zlepšením svého zdraví na pozadí čistého vzduchu, malebné přírody a klidné atmosféry. Chcete-li se zbavit nadměrné tělesné hmotnosti v specializovaná sanatoria používají se složité, efektivně fungující techniky.

Pro získání kýžený výsledek Lékař v sanatoriu vede s každým pacientem individuální rozhovor, ordinuje potřebná vyšetření, a teprve poté zvolí techniku hubnutí s ohledem na zdravotní stav a vlastnosti těla.

Kromě přímých indikací k normalizaci tělesné hmotnosti se pacienti často setkávají různé nemoci kardiovaskulárního systému, hormonální poruchy, cukrovka a další neduhy, které je třeba vzít v úvahu při léčbě sanatoria. Fyzické problémy u obézních pacientů často vyplývají z psychické problémy. K jejich řešení poskytuje většina sanatorií skupinovou psychoterapii a individuální konzultace s psychoterapeutem.

Podle doporučení předního specialisty a lékaře penzionu budete postupně a sebevědomě směřovat ke svému cíli. Léčba nadváhy v sanatoriu je bezpečná, účinná a přináší trvalé výsledky. V procesu léčby obezity se používají šetrné techniky, které nemají negativní dopad na zdraví pacientů.

Při vstupu do sanatoria na hubnutí se člověk ocitne v novém prostředí a v době odpočinku a léčby začíná správně jíst a vést zdravý obrazživot vůbec, který se na dlouhou dobu stává zvykem, a v nejlepší scénář- navždy.

Ve speciálních sanatoriích má navíc každý pacient možnost dozvědět se více o zdravém stravování a naučit se správně kombinovat potraviny ve prospěch těla.

Saki, letovisko

Léčba Přímořská dovolená Resort hotel

Volné pokoje

Léčba

Volné pokoje

Léčba

Volné pokoje

10
průměrná cena: 6 400 rub.

Léčba

Volné pokoje

	Okres Kondopoga
	Léčba	Volné pokoje

10
průměrná cena: 4 197 rub.

Léčba

Volné pokoje

Léčba

Volné pokoje

Léčba

Volné pokoje

Rusko je země ve dvou částech světa, stát, jehož území pokrývá písečné baltské kosy a skalnaté ostrovy Čukotka, sahá od severních arktických šířek až po subtropy. Rusko má nepředstavitelné bohatství – kulturní a historické dědictví, chráněné lesy a nedotčená místa. Elegantní uličky Petrohradu a architektonické památky Kaliningradu soupeří s architekturou starověkých měst - kostely s mnoha kopulemi a kupecké domy a pláže Cherno soupeří se severními lesy Karélie a hřebeny pohoří Ural. mořské pobřeží.

Zeměpis

Rusko je rozlohou největší zemí na naší planetě, zabírá 17,1 milionů kilometrů čtverečních. Stát se nachází v Eurasii a pokrývá obě části kontinentu. Asi třetina území Ruska se nachází v východní Evropa, a zbytek patří na sever Asie. Ruské břehy omývají vody 12 moří patřících do povodí Severního ledového, Atlantského a Tichého oceánu a vody uzavřeného Kaspického moře.

Rusko leží na velkých plošinách, takže jeho topografie je převážně plochá. Na západě země se táhne zvlněná Středoruská nížina, oddělená hřebenem pohoří Ural od Sibiřské plošiny. Na jihu Ruska se nacházejí kavkazské horské systémy s nejvyšší bod země - Mount Elbrus, Sayan a Altaj. Na Dálném východě se tyčí vrcholky vyhaslých a aktivních sopek.

V Rusku je asi 2,5 milionu řek a 3 miliony jezer. Většina řek má plochý charakter, ale v Rusku jsou také rozbouřené horské řeky se skalnatými koryty peřejí. Největší řeky v zemi jsou Ob, Lena, Irtyš, Jenisej a Volha. Jezerní oblast Ruska je Karélie, kde se nacházejí největší jezera v Evropě - Ladoga a Onega na východní Sibiři se nachází nejhlubší jezero na planetě - Bajkal.

Flóra Ruska je samet mechů a lišejníků v tundře tajgy, jehličnaté lesy obklopující ledovcová jezera Karélie, dubové lesy a březové háje, stepi z péřové trávy a kostřavy, listnaté lesy Dálného východu, subtropická flóra na Černém moři pobřeží. V Rusku byla vytvořena pásma ochrany přírody, funguje jich 42 národní parky, 71 rezerv.

Podnebí

Území Ruska pokrývá několik klimatických zón: Arktida a subarktická na pobřeží Severního ledového oceánu a v severních oblastech, mírné, subtropické na pobřeží Černého moře. Většinu země však charakterizuje klima mírných zeměpisných šířek: kontinentální, mírné kontinentální, ostře kontinentální a na Dálném východě monzunové.

Obecně platí, že v Rusku je dlouhá, zasněžená a Studená zima. V závislosti na regionu se průměrné lednové teploty pohybují od 6 do −50 °C. Léto na většině území Ruska je mírně teplé s průměrná teplota od 1 °C v severních oblastech do 25 °C na pobřeží Černého moře.

Čas

Území Ruska pokrývá 11 časových pásem:

Kaliningradský čas – MSK−1 (UTC+2)
Moskevský čas – MSK (UTC+3)
Samarský čas – MSK+1 (UTC+4)
Jekatěrinburský čas – MSK+2 (UTC+5)
Omský čas – MSK+3 (UTC+6)
Krasnojarský čas – MSK+4 (UTC+7)
Irkutský čas – MSK+5 (UTC+8)
Jakutský čas – MSK+6 (UTC+9)
Vladivostokský čas – MSK+7 (UTC+10)
Centrální čas Kolymy – MSK+8 (UTC+11)
Kamčatský čas – MSK+9 (UTC+12)

Jazyk

Úřední jazyk Ruska: ruština. Subjekty Ruské federace mají právo zavést státní a úřední jazyky používané na rovnocenném základě s ruštinou. Nejběžnějšími cizími jazyky v Rusku jsou ukrajinština, běloruština a němčina. Angličtina je široce používána v obchodě a cestovním ruchu, jako prostředek mezinárodní komunikace především ve velkých městech.

Populace

Populace Ruska je 142 milionů lidí. Asi 80 % populace jsou Rusové. Celkem v zemi žijí zástupci více než 200 národností a národností.

Měna

Oficiální měna: rubl (RUB).

Celní předpisy

Nedeklarovaný dovoz a vývoz měny je omezen na částku odpovídající 10 000 USD. Omezený je bezcelní dovoz zboží pro osobní spotřebu - alkohol a cigarety: litr alkoholu, do 50 doutníků nebo cigarillos, nebo 200 cigaret, nebo 250 gramů tabáku, dále zboží a věci pro osobní potřebu: oblečení, toaletní potřeby, šperky, fotografické a filmové vybavení .

Povinnému prohlášení podléhají šperky, umělecké a kulturní hodnoty, umělecká díla, psychofarmaka a silné drogy. léčivé látky, střelivo a zbraně.

Spojení

Služby v Rusku mobilní komunikace poskytuje více než sto operátorů, z nichž největší jsou tzv. „Velká trojka“ – mobilní operátoři MTS, Megafon a Beeline. Zbývající společnosti mají výrazně menší počet klientů a poskytují služby v určitých regionech. SIM karty od operátorů Velké trojky lze zakoupit všude – v obchodech, prodejnách mobilních telefonů i na poštách.

Ruská telefonní předvolba je +7.

Chcete-li zavolat do Ruska z mobilního telefonu, vytočte +7-předplatitelské číslo***

Síťové napětí

Síťové napětí 220 voltů.

Cestovní ruch

Rusko má příležitosti pro jakýkoli druh turistiky. Bohaté historické dědictví posloužilo k vytvoření výletních tras a naučných túr dlouhé pobřeží Černého moře je tradiční oblastí pláží a aktivní odpočinek Lyžařská střediska v Rusku se rychle rozvíjejí. Jedním z hlavních druhů cestovního ruchu v zemi je zdravotní turistika. V průběhu staletí se v Rusku vyvinul systém lázeňská léčba– na zdrojích minerální vody, léčebné bahno, v místech s příznivé klima Jsou zde sanatoria a lázeňské hotely.

Tradice/zvláštnosti. Rusko si zachovalo mnoho zvyků a tradic, které sahají do staletí. Každé jaro se ve velkých městech a velmi malých městech loučí se zimou ve velkém měřítku - pečou palačinky a pálí slaměnou podobiznu Maslenitsy, v létě ve vesnicích slaví Den Ivana Kupaly a hlavní zimní svátek je Nový rok. .

Jedním z hlavních rysů ruského lidu byla a zůstává pohostinnost, která se nejvíce projevuje ve svátku. Tradiční ruské jídlo zahrnuje první, druhý a třetí chod - polévky a dušená masa, pečenou drůbež nebo maso, všechny druhy pečiva - koláče a koláče. Pokrmy národní kuchyně jsou prezentovány v celé své bohatosti v restauracích. Denně se v těch nejlepších podnicích podává zelňačka, pečeně, sbitni a tinktury.

Bezpečnost

Bezpečnost turistů v Rusku zajišťují síly zákona a pořádku. Od června 2014 začaly v řadě regionů působit jednotky turistické policie, které hlídají rušné pěší ulice, náměstí a parky.

Obecně je Rusko pro turisty bezpečnou zemí. Abyste však předešli nepříjemným incidentům, měli byste dodržovat standardní bezpečnostní pravidla – nenechávejte osobní věci bez dozoru, nenoste peněženku v zadní kapse kalhot nebo na snadno dostupném místě, ve tmě si dejte pozor na opuštěná a neosvětlená místa , nevyužívejte služeb neoficiálních taxikářů, neměňte měnu u fyzických osob.

Dokumentace

Seznam dokumentů požadovaných během dovolené zahrnuje:

ruský pas
cestovní balíček nebo voucher
zdravotní pojištění
pokud si plánujete půjčit auto, musíte mít řidičský průkaz

Pokud turista bude relaxovat v sanatoriu-resort instituce a přijímat lékařské procedury, pak potřebujete sanatorium-rezortní knihu, kterou lze získat u praktického lékaře.

Děti v doprovodu dospělých musí mít rodný list nebo cestovní pas, zdravotní pojištění.

Důležitá telefonní čísla

Tísňová čísla v Rusku:

Požární služba - 01
Policie - 02
Sanitka - 03
Jednotná nepřetržitá asistenční linka při volání z mobilního telefonu – 112

Cestovní ruch

Výběr turistických destinací v Rusku je širší než kdekoli jinde. Zvláštnosti geografická poloha a historický vývoj umožnil vznik rekreačních oblastí v zemi, které se vyznačují tím či oním druhem rekreace.

prázdniny na pláži. V Rusku je mnoho letovisek nabízejících pohodlnou dovolenou na mořském pobřeží. Tradičním regionem plážové turistiky v naší zemi je Krasnodarské území. Právě zde se nachází letní hlavní město Ruska - Soči, známá letoviska Anapa, Gelendzhik, Tuapse, Adler a letovisko Yeisk, které se nachází na pobřeží Azovského moře.

Plážovou dovolenou nabízejí krymská letoviska. Po celém pobřeží poloostrova se táhnou sanatoria, rekreační hotely, soukromé i městské pláže. Hlavními destinacemi jsou Alushta, Evpatoria, Kerch, Koktebel, Saki, Sevastopol, Sudak, Feodosia, Jalta, vesnice Kurortnoye, Nikolaevka, Peschanoe a Shchelkino.

Léčba sanatoria provádí téměř ve všech regionech Ruska. U zdrojů minerálních vod, léčivého bahna, v místech s příznivým klimatické podmínky Existují sanatoria, střediska a zdravotní střediska. Nejznámějšími balneologickými středisky v zemi jsou Essentuki, Zheleznovodsk, Kislovodsk a Pyatigorsk.

Bohatá tradice aplikace přírodní faktory vznikly na Krymu, zejména v Saki a Evpatoria, kde první bahno lázeňská střediska. Lázeňská léčba konané na pobřeží Krasnodarský kraj, v Moskevské, Rjazaňské, Kostromské, Ivanovské, Tverské a Tulské oblasti, na Uralu. V severních a severozápadních oblastech země jsou léčebná střediska Marcial Waters, Sestroretsk, Svetlogorsk a Zelenogradsk, největší letovisko na Sibiři je Belokurikha.

Exkurzní zájezdy v Moskvě, Zlatý prsten Ruska, Pskov, Uglich, Veliky Novgorod, Vologda a Nižnij Novgorod umožňují cestovatelům seznámit se s historickým dědictvím starověkých ruských měst - starověké chrámy s pozlacenými kupolemi, starobylé pevnosti a hrady, městská sídla a kupecké domy . Územím Kazaně, Petrohradu a jeho okolí - Peterhof, Lomonosov a Kronštadt vedou desítky výletních tras. Vzdělávací cestovní ruch na Krymu zahrnuje návštěvu královských paláců, přírodních rezervací a jeskynních měst.

Lyžařská turistika v Rusku zažívá rychlý růst. Země má rozsáhlé horské systémy a moderní lyžařská střediska. V Krasnodarském kraji na svazích Mohanu Kavkazský hřeben Nachází se letovisko Krasnaya Polyana. Úroveň služeb a moderní infrastrukturu Krasnaja Poljana během zimních olympijských her ocenili turisté a sportovci z celého světa. Resort má nejvíce moderní vybavení, sjezdovky různých náročností o celkové délce 72 km, lyžařské vesničky s komfortními hotely.

Mezi vysokohorskými středisky Ruska nabízejí lyžařskou dovolenou komplexy Dombay a Elbrus, Abzakovo-Bannoye na Urale. Každý z resortů má potřebnou infrastrukturu a komfortní ubytovací podmínky.

Víkendové zájezdy. Nejoblíbenějšími destinacemi pro víkendový pobyt jsou města moskevského regionu a okraje velkých měst v různých regionech země. Krátkodobé pobytové programy nabízejí turistická centra, sanatoria, lázeňské hotely a hotely.

Dětská dovolená. Tradičně letní zdravotní tábory pro děti se nacházejí na pobřeží Černého moře na území Krasnodar - v Anapa, Gelendzhik, Tuapse a Soči, na Krymu - v letoviscích Evpatoria a Jalta, ve vesnici Peschanoye. Dětská sanatoria a tábory jsou k dispozici v různých regionech země - v Moskvě, Kaluze, Leningradu a Rostově.

Volný čas. V Rusku je mnoho míst, kde si můžete dopřát sport, aktivní zábavu a extrémní turistiku. Bajkal láká nejen svými přírodními krásami, ale také možností turistiky, potápění, lovu a rybaření, jízdy na čtyřkolkách, cyklistiky a jízdy na koni.

V teplý čas Během roku jsou pro turisty organizovány trekking, jízda na koni a rafting na horských řekách ve střediscích pohoří Altaj, v Dombay a Krasnaja Poljana. Na Krymu jsou příležitosti pro horolezectví a závěsné létání, horolezectví, trekking, jízdu na koni, potápění a mořský rybolov. Aktivní rekreační aktivity na severu zahrnují vyjížďky na saních, psích spřežení a sobí spřežení. Ve středním Rusku jsou podmínky pro aktivní aktivity - lov, rybaření, turistika, cyklistika a jízda na koni.

Vízum

Na návštěvu Ruská Federace Občané většiny zemí jsou povinni získat národní vízum. Bezvízový vstup po dobu nepřesahující 90 dnů je povolen občanům zemí SNS (kromě Turkmenistánu), Abcházie a Jižní Osetie a řady zemí Jižní Amerika, řada balkánských zemí.

Základem pro získání ruského víza pro zahraniční turisty je pozvání od Ministerstva zahraničních věcí Ruské federace nebo od cestovní kanceláře, která je zahrnuta ve Federálním registru cestovních kanceláří, což jí dává právo poskytovat vízovou podporu cizincům. .

Nejznámější atrakce

Moskevský Kreml je nejstarší území hlavního města s rozlohou 27,5 hektaru. V roce 1367 Kreml byl obehnán cihlovou zdí. Na území se nachází Archangelsk, Zvěstování, katedrály Nanebevzetí Panny Marie, Fazetní komora, Senát, Teremský palác, Carský zvon, Carské dělo.
Treťjakovská galerie byla založena v roce 1856. Jedná se o největší muzeum na světě, kde se shromažďují unikátní obrazy mistrů 10.-20.

Ermitáž je největší muzeum na světě, založené Kateřinou Velikou v 18. století. V muzeu jsou vystaveny obrazy světoznámých umělců. Celkem je na území muzea vystaveno více než 3 miliony cenností.
Katedrála svatého Izáka byla postavena v 19. století O. Montferrandem - vynikající památka Petrohradu. Působivá je jak její vnější architektura, tak vnitřní výzdoba, ve které jsou prezentovány všechny druhy umění – mozaiky, malba, sochařství. Hlavní ikonostas zdobí lapis lazuli a malachitové sloupy.
Carskoe Selo je přírodní rezervace v Puškinu, zahrnuje velký park a architektonický soubor z 18.-19. století, venkovské sídlo císařů. Muzeum se rozkládá na 107 hektarech a skládá se z Kateřinského parku, Staré zahrady, Anglického parku, Kateřinského paláce, Pamětního muzea, pavilonu Ermitáž atd.
Petropavlovská pevnost – nachází se na Zaječím ostrově, nejstarší památka Petrohradu. V rámci muzea se nachází Velitelský dům, městské muzeum, velkovévodská hrobka, Botny, inženýrský dům, vězeňské budovy, bašty a katedrála Petra a Pavla.
Ruské muzeum bylo otevřeno v roce 1895 Mikulášem II. Ve zdech budovy se nachází bohatá expozice uměleckých pokladů a restaurátorské centrum.
Jusupovský palác je krásnou architektonickou památkou 18.-19. století. Hosty paláce byli anglická královna Alžběta II., řecký král, norská královna a další hodnostáři. Budovu postavil I. Monighetti, J.B.Valen-Delamont, bydleli v ní Šuvalové, Branitsky, Jusupovové.
Palácový a parkový soubor Peterhof je krásná památka nacházející se nedaleko Petrohradu, založená v 18. století. Území zahrnuje Dolní a Horní park, Velký palác, největší systém fontán, vodní kaskády, elegantní sochařské kompozice a basreliéfy.

Pshadsky vodopád je unikátní přírodní stavba. Nachází se na řece. Pshada se skládá z celé kaskády malých vodopádů.
Ruiny starého města Gorgypia ukazují starověké ruiny ze 4. století před naším letopočtem. Zachovaly se zde starobylé základy a dlážděné ulice. Na území se nachází velké archeologické muzeum, kde můžete vidět Herkulovu kryptu, památníky Matky Marie a „Ruskou bránu“ - pozůstatky turecké pevnosti.
Městské vlastivědné muzeum se nachází v tělocvičně Shchetnev. Návštěvníkům se nabízí zajímavá výstava o fauně, flóře Anapy a historii bosporského království.

Arboretum je největší botanický park, jakýsi skanzen. Park představuje jedinečné příklady flóry západního Kavkazu a také mnoha jižních států nacházejících se blíže rovníku.
Voroncovské jeskyně jsou největší podzemní aglomerací s výškovým rozdílem 240 m. Některé dutiny jsou naplněny vodou a úzké průchody někdy znesnadňují navigaci. V některých částech jeskyní jsou prastará místa primitivních lidí.
Muzeum umění Soči je významným uměleckým centrem. V budově jsou vystaveny obrazy Polenova, Ajvazovského, Šiškina a pravidelně se zde konají výstavy současných mistrů.

Vlaštovčí hnízdo je slavná historická a architektonická památka nacházející se na skále Aurora, tyčící se 40 metrů nad mořem. Stavba je postavena ve stylu středověkého rytířského paláce. Současnou podobu získal palác díky baronu Steingelovi.
Palác Vorontsov se nachází v Alupce, postavený z diabasu, a v okolí je krásný park. Styl paláce kombinuje anglický a neo-mauritánský styl.
Palác Livadia je císařskou rezidencí. Zámek byl postaven v italském světlém stylu v 19. století. Je považován za nejluxusnější palác na Krymu a je místem konání Jaltské konference.
Mount Ai-Petri se nachází na náhorní plošině a má plochý vrchol. Výška je 1234 m. Hora je považována za symbol jižního pobřeží Krymu.
Nikitsky botanická zahrada je výzkumná instituce působící v oblasti botaniky a ovocnářství. Nachází se zde několik parků - Montedor, Primorsky, Verkhniy, které obsahují bohatou sbírku rostlin přivezených z celého světa. Jedná se o nejstarší botanický park na světě, který má zajímavé architektonické struktury.
Palác Masandra je nádherná architektonická stavba, která sloužila jako rezidence Alexandra Třetího. Budova byla přestavěna v 19. století ve stylu francouzských středověkých hradů. V okolí se nachází nádherný park, který obsahuje více než 250 druhů keřů a stromů.
Dům A.P. Čechov je pamětní muzeum otevřené na počest spisovatele v Jaltě. V domě se dochovalo veškeré tehdejší zařízení, často se zde konají čechovská čtení za účasti zahraničních hostů a pořádají se exkurze.

Gurzuf

Dům Richelieu - postavený v roce 1811 vévodou z Richelieu v podobě dvoupatrové kamenné budovy v evropském stylu. Vévoda sem jezdil na dovolenou jen zřídka a častěji poskytoval panství svým známým. Byl zde Puškin, Raevští a další známé osobnosti.
Korovinova dacha je domovem vynikajícího malíře, dlouho který pracoval v Gurzufu. Krásná budova s jasnými geometrickými proporcemi v konstruktivistickém stylu.
Strážná věž se nachází na mysu Suuk-Su, existovala v 6. století, kdy do země přišli byzantští legionáři. Památce se často říká Tower of Geria nebo Orlí hnízdo.

Katedrála admirality na počest sv. Vladimir se nachází na Centrálním kopci a je považován za největší pravoslavnou památku 19. století. Budova má jednu masivní kopuli, zdůrazňující byzantskou architekturu 9.-11. století. Místo ikon jsou ve vnitřních sálech mramorové desky.
Malakhov Kurgan je grandiózní památka, kde se nachází obranná věž z 19. století a muzeum Hrdinská obrana a osvobození města, pamětní desky z litiny, děla, krásný park.
Chersonesos je nejstarší památka Sevastopolu, ruiny starověkého řeckého města z antické éry, ve kterém Vladimír z Kyjeva přijal křesťanství.
Vojenské historické muzeum na počest Černomořské flotily je považováno za nejstarší svého druhu na světě. Byl otevřen v roce 1869, nachází se v krásné budově a představuje hodnotnou expozici věnovanou morálce a životu ruské flotily od carské éry až po současnost.
Janovská pevnost se zajímavým názvem Chembalo se nachází ve výšině nad zálivem Balaklava. Byla založena v roce 1357 a má obranné zdi.

Mangup je jeskynní město středověkého Krymu. Dochovaly se zde četné jeskyně, vytesané do skály po celém obvodu náhorní plošiny.
Chrám tří jezdců je vytesán do obrovského balvanu. Ve vnitřním sále se nachází fresková malba, která se dochovala z antiky.
Bakhchisarai Palace je nádherná architektonická stavba, která byla dříve rezidencí krymských chánů. Budova je považována za jedinou dochovanou památku krymskotatarské architektury. V paláci se nachází muzeum kultury a historie a expozice zbraní.

Arboretum je unikátní přírodní rezervace na kamenité jílovité půdě. Zde je bohatá sbírka rostlin a keřů, z nichž mnohé jsou na planetě vzácné.
Saki Resort Park byl založen v roce 1890 Melničenko P.S. Na území jsou krásné fontány, tři jezera a rozmanitá vegetace.
Osada Belyaus byla objevena ve 20. století a existovala ve 4.-2. PŘED NAŠÍM LETOPOČTEM. Památník se nachází na poloostrově Tarkhankun.
Vykopávky Kerkinidy, otevřené v roce 1964, dokazují existenci řeckých kolonistů na místě moderního města. Na území bylo objeveno 30 pohřbů.
Kizyary jsou nejstarší podzemní chodby umístěné pod starým městem. Tunely vytesané do žluté mušle jsou považovány za důležitý poklad Evpatoria.

Janovská pevnost je nejstarší památkou města s krásnou přísnou středověkou architekturou. Dnes zde můžete vidět Strážnou věž, mešitu, rezidenci janovského konzula a brány pevnosti.
Kostel na přímluvu Ave. Panna Maria je první architektonickou památkou ruské éry, která začala po anexi Krymu. Stavba byla postavena ve stylu ruského klasicismu, základní kámen se konal v roce 1819 20. září, jak je uvedeno na pamětní desce.

Nový svět

Stezka Golitsyn začíná v zelené zátoce na severní straně Khoba Kaya a vede k přírodní jeskyni tvořené mořskými vlnami v masivních skalách.
Chaliapin's Grotto je malý koncertní sál s vynikající akustikou. Jeskyně dosahuje výšky 30 metrů; v její hloubce je pódium pro hudebníky a za ním malé oddělení pro Golitsinova vína se zachovalými kamennými oblouky.

Suzdal

Kreml je nejstarší částí města. Na území se nachází Chrám Narození Páně, Zvonice, Kostel sv. Mikuláše, Nanebevzetí Panny Marie a Biskupské komnaty. V 11. století byl Kreml obehnán hliněným valem vyloženým hlínou.
Muzeum architektury se nachází na místě Dmitrievského kláštera z 11. století. Sbírka muzea zahrnuje hospodářské budovy a předměty pro domácnost ruských rolníků.

Koňský dvůr se nachází v budově z 18. století v centru města. Expozici tvoří lidová řemesla - vyšívání, řezbářství, malba na dřevo, oděvy.
Černigovský klášter je jeskynní klášter, který byl založen v roce 1844. Dnes je to fungující komplex, kde můžete jeskyně navštívit na výletech.
Sergievo Posad Lavra je největší klášter založený S. Radonežem v roce 1337. Ctěný Ortodoxní místo, duchovní centrum s bohatou knihovnou starých knih.

Detinets neboli Kreml založila Jaroslavl. První zmínka v kronikách z roku 1044. Nejvyšší věž Detinets Kokuy, postavená v 18. století.
Hagia Sophia je grandiózní stavba století. Katedrála byla postavena Jaroslavem Moudrým jako chrám pro celé město. Velcí biskupové, knížata a starostové města našli klid v jeho galeriích.

Katedrála Nanebevzetí Panny Marie je nejdůležitějším kostelem ve městě, který je součástí všech výletů po Vladimiru. Katedrála byla založena ve 12. století Andrejem Bogolyubským, aby se později stala hlavním chrámem státu.
Zlatá brána byla postavena ve 12. století. Budova má bohatou výzdobu a dříve sloužila ke slavnostním vstupům do města.
Vladimir Central je slavné vězení postavené na příkaz Kateřiny II. Kdysi tam byli drženi Frunze, Powers a Zoya Fedorova. Od roku 1996 je muzeem přístupným návštěvníkům.

Muzeum komplexu kláštera Proměnění Páně. Architektonický soubor byl postaven ve 12. století a je považován za největší svého druhu. V 16. století zde byla umístěna státní pokladna, v roce 1612 se v klášteře nacházelo velitelství Požarského a Minina.
Kostel Proka Ilya byl založen v 17. století na místě dřevěných kostelů na náklady skripinských obchodníků. Budovu zdobí pět zelených cibulových kupolí, kryté galerie, zvonice a Robe Limit.

Uglich

Kreml byl založen v 15. století Andrejem Velkým. Stavba byla obehnána vysokou zdí se dvěma průchody a devíti slepými obrannými věžemi. Dnes zde můžete vidět komnaty, které patřily careviči Dmitriji.
Kostel Demetrius na prolité krvi byl postaven v roce 1692 na místě, kde princ zemřel. Budova je natřena červenou barvou, kopule jsou modré s bílými ornamenty a v interiéru bohaté malby z 18. století.

Pereslavl-Zalessky

Goritsky klášter je velké architektonické a historické muzeum. Expozici tvoří nábytek, kostelní náčiní, sbírka starověkých ikon, obrazy Šiškina, Benoise, cenná knihovna starověkých knih a sbírka dřevěných soch.
Muzeum "Loď Petra Velikého" je nejstarší budovou. Muzeum je pozoruhodné tím, že Petr Veliký zde na jezeře Pleščejevo vybudoval zábavnou flotilu. Dnes si můžete prohlédnout pomník cara, Botný dům, vrátnici, Triumfální bránu a Bílý palác.

Rostov

Klášterní komplex Borisoglebsky byl postaven na kopci obklopeném korytem řeky Ustye v roce 1363 za vlády Dmitrije Donskoye s požehnáním S. Radoneže. Právě on naznačil místo, kde by měl chrám stát.
Kreml je hlavní atrakcí města s katedrálou Nanebevzetí Panny Marie, pěti chrámy a mocnými hradbami. Dříve byl Kreml sídlem biskupa.

Kostroma

Klášter Ipatiev je největší památkou pravoslavné kultury, postavený ve 13. století. Na místě stavby byl za vládu zvolen Michail Romanov, proto bývá nazýváno kolébkou rodu Romanovců.
Požární věž je krásný památník ruského klasicismu, který se nachází na náměstí Susaninskaya. Stavba má vzhled chrámu z antických dob, doplněný sloupovým portikem a štítem.

Komplex Vvedenského kláštera byl založen v 19. století na náklady Derbeněva podle původního návrhu Begena P. V chrámu sloužil patriarcha Tikhon. V jeho síních jsou ostatky blahoslaveného Alexeje z Elnatského, sv. Basil z Kineshmy a 168 dalších svatých.
Muzeum Bubnov. Dům byl postaven v roce 1860 pro kupeckou rodinu a nachází se na místě městského statku. Budova se dochovala dodnes a je otevřena pro prohlídky.

Lermontovovými místy jsou Pjatigorský bulvár, Lermontovovy lázně, Lermontovův dům, Elizavetinský pramen v Pjatigorsku, Mount Ring a další místa spojená s životem básníka na Kavkaze.
Zámek mazanosti a lásky se nachází v Kislovodsku - přírodní památka ze skal, v jejichž obrysech lze rozeznat truchlivé tváře. Zámek se nachází v blízkosti soutěsky řeky. Alikonovka.

Wrangel Tower je grandiózní historická stavba, tloušťka stěn a stropů je tři metry. Ve 20. století přestala být budova využívána jako opevnění, dnes jsou zde sklady a velkoobchody.
Braniborská brána je krásnou historickou památkou a jedinou branou města, která dodnes slouží svému zamýšlenému účelu. Budova byla postavena v roce 1657.
Katedrála je krásná architektonická památka, symbol města. Postaven ve stylu baltské gotiky a je jedním z mála příkladů gotického stylu v Rusku.

Vesnice Burjat se nachází v Olkhon. Jedná se o barevný skanzen, jehož návštěvou se můžete seznámit s životem a kulturou Burjatů.
Pilíře Huukhein-Khadu jsou zvláště posvátným místem v údolí Shumak. Podle legendy zde můžete vidět svou budoucnost.
Ivolginsky datsan je významnou buddhistickou památkou. Neporušené tělo Khambo Lamy Itigelova, který v roce 1927 přešel do nirvány, spočívá v krásném barevném chrámu.

Údolí gejzírů je největší přírodní památkou objevenou ve 20. století. Nachází se zde 22 gejzírů a četné pulzující prameny, bahenní hrnce a barevná jezírka s bublající vodou.
Skupina sopek Klyuchevsky sdružuje 12 sopek na ploše 7 tisíc m². Nachází se zde největší a nejvyšší sopka na kontinentu Klyuchevskaya Sopka.

Transportní složka

Dopravní systém Ruska zahrnuje letecké, železniční, námořní a silniční komunikace.

Letecká doprava. V Rusku je 236 letišť, více než 70 z nich má mezinárodní status. Největšími letišti v zemi jsou Domodědovo, Šeremetěvo a Vnukovo v Moskvě, letiště Pulkovo v Petrohradě, Kolcovo v Jekatěrinburgu a Adler v Soči. Moskevská letiště jsou s hlavním městem spojena vysokorychlostními vlaky Aeroexpress. Ruští letečtí dopravci provozují vnitrostátní a mezinárodní lety.

Ruské železnice obsluhují více než 124 000 km tratí. Velká města mají osobní nádraží a malá města mají nádraží. Mezi městy jezdí dálkové vlaky a jezdí i příměstské elektrické vlaky. Celou zemí prochází transsibiřská železniční trať, která spojuje Moskvu a Vladivostok. Jízdní řád dálkových vlaků a příměstských vlaků a zakoupení jízdenky si můžete prohlédnout na webových stránkách ruských drah http://pass.rzd.ru

Celková délka ruských dálnic je 1 000 000 km.

Námořní dopravou Provozuje se meziměstská a mezinárodní osobní doprava. Námořní terminály fungují v Soči, Petrohradu, Murmansku a Nachodce.

Navigace se provádí podél řek a kanálů. Délka říčních tras je 200 000 km.

Metro k dispozici v Moskvě, Petrohradě, Nižnij Novgorod, Kazaň, Samara, Jekatěrinburg a Novosibirsk. V každém z výše uvedených měst má metro své vlastní charakteristiky - například hlavní město má nejrozvinutější síť metra a metro Novosibirsk má pouze 12 stanic.

Pozemní doprava v ruských městech Jedná se o autobusy, trolejbusy, tramvajové linky a minibusy. Nejpohodlnější a nejdostupnější způsob cestování po městech je autobusy a mikrobusy. V každém relativně velkoměsto Existují autobusové terminály nebo autobusové stanice spojené přímými lety s regionálními centry.

Půjčovna aut a taxi. V ruských městech existují oficiální a neoficiální taxikáři, nedoporučuje se využívat služeb těchto z důvodu vysokého rizika oklamání nebo placení přemrštěného tarifu. Výpravy oficiálních taxislužeb jsou obvykle umístěny v příletových halách letišť, vlakových a autobusových nádraží.

Pokud máte řidičský průkaz a alespoň jeden rok řidičské praxe, můžete si auto pronajmout. Tuto službu nabízejí jak velké mezinárodní společnosti Sixt, AVIS a Europcar, tak i malé soukromé společnosti. Ve většině společností je půjčovna s návratem v jiném městě omezena na malý počet osad nebo nebyly poskytnuty vůbec.

Výživový poradce sestaví jídelníček
SPA procedury vám pomohou zotavit se a zpevnit pokožku co nejrychleji
Výcvikový proces povedou profesionální instruktoři
Po celou dobu Vás bude sledovat a provázet kurátor sanatoria

JEDINEČNOST PROGRAMU

Zvláštností našeho programu je kombinace dvou metod řešení problému nadváhy. V našem centru jsou zaměstnáni jak specialisté v oblasti fitness, tak výživy a proces hubnutí je možné kontrolovat terapeutem. Tento tandem vám umožňuje vytvořit program hubnutí co nejefektivněji, s přihlédnutím individuální vlastnosti trpěliví

JAK TO BUDE

TYPY POHYBOVÝCH AKTIVIT V PROGRAMU SANATORA:

1. Každodenní ranní procházky podél moře

Ranní 3-5 km chůze v tempu podél mořského pobřeží je jedním z nejúčinnějších kardio tréninků na spalování tuků. Ráno na lačný žaludek aktivně pálí vnitřní tuky. Hojnost kyslíku zesiluje účinek.

2. Turistické trasy po přírodních zajímavostech Krymu

Program hubnutí sanatoria se zaměřuje na pěší turistiku speciální místo. Právě na vytrvalostních trekingových trasách tělo uvolňuje do „pece“ nahromaděné tuky, které až dosud „pro případ války“ zadržovalo. To je nedílnou součástí programu. Takový trénink se v městském prostředí těžko obnovuje. Obecná skupina je rozdělena do tří podskupin v závislosti na míře vytrvalosti účastníků. Méně připravení účastníci mají díky tomu možnost překonat trasu pro ně schůdným tempem. Zatímco ti, kteří jsou připravenější, mohou zvolit intenzivnější tempo.)

3. Koupání v bazénu / V létě aqua aerobik a plavání v moři

Moře je 70 metrů od sanatoria! Lekce v krytém 25metrovém bazénu. Poskytnout regenerační účinek na tělo (V červnu, červenci, srpnu a září se lekce v bazénu nekonají.) Blízkost centra k moři umožňuje v létě provozovat lekce vodního aerobiku a plavání v moři. opuštěná pláž. Krymské klima má regenerační účinek na tělo.

5. Silový trénink\Fyzický trénink

Jedná se o celý systém speciálně navržených cvičení specialistů sportovních sanatorií zaměřených na aktivní spalování tuků a v důsledku toho přirozené hubnutí. Navíc se mění kvalita karoserie. Kůže se stává pružnější, přibývá svalové hmoty, zvyšuje se celkový tonus těla. Tyto kurzy probíhají jak ve vnitřních speciálně vybavených místnostech, tak na otevřených prostranstvích. Aerobik \ Strečink \ Tai-bo \ Taneční kurzy Taneční kurzy rozvíjejí plasticitu, flexibilitu, ženskost. Různé kardio cvičení s použitím různých zařízení. Lekce jsou zaměřeny na procvičení všech svalových skupin a zvýšení vytrvalosti.

6. Cyklistika / Kardio / Silový trénink v posilovně

Cyklistika je vysoce energeticky náročné cvičení, simulující cyklistický závod na spinových kolech (simulátor). Výcvik probíhá za použití vzpěračského vybavení vč nejlepší část těla.

7. Cyklistika / Jízda na koni

Mají celkově posilující účinek na organismus. Zlepšuje psycho-emocionální stav. Instruktoři sanatoria jsou povinni doprovázet pacienta při všech typech aktivit.

8. Týmové hry Lekce v kardio místnosti na běžeckých pásech a arbitrech

Tato lekce je poskytována jako Alternativní možnost pěší trasa dle výběru účastníka. Volejbal, fotbal, pionýrský míč. Výuka probíhá jak na otevřených prostranstvích, tak ve vnitřních halách. Hry posilují týmového ducha a spojují účastníky

9. Box / Piloxing

Jeden z nejúčinnějších cviků na hubnutí. Tyto třídy jsou do jisté míry objevem pro naše sanatorium. Hodiny boxu se staly mezi našimi účastníky velmi oblíbené díky vysoký výkon Toto cvičení je zaměřeno na spalování tuků v horní části těla. Kromě toho trénink zvyšuje vytrvalost, zlepšuje reakce a sebevědomí. Pomáhá vám získat užitečné dovednosti.

10. Ruská lázeň / Sauna / Turecké lázně/ Masáž

Koupelové procedury pomáhají urychlit metabolické procesy v těle, odstraňují kyselinu mléčnou a zmírňují stres. Návštěva ruských lázní je možná (doplňková služba). Koupání v moři po návštěvě parní lázně v kteroukoli roční dobu přináší neuvěřitelné potěšení a podporuje otužování. Tento postup stimuluje proces shazování přebytečných kilogramů a pomáhá dostat se z tzv. plató hubnutí.