Kde podľa vás začína bohatstvo a úspech? Ak si myslíte, že bohatstvo začína peniazmi, mýlite sa. Môžete povedať, že nemáte peniaze, a preto ste chudobný, ale nie je to pravda. Si chudobný, pretože si to myslíš, myslíš si, že si chudobný, preto nemáš peniaze. Venujte pozornosť predchádzajúcej vete, peniaze sú len dôsledkom vášho postoja k sebe a svojmu životu. Veľmi jednoduchá otázka, ktorá dokáže zmiasť veľa ľudí: myslíte si, že si zaslúžite byť bohatý, šťastný, úspešný a zdravý? Myslíte si, že sa môžete stať bohatým, úspešným a šťastným? čo si o sebe myslíš?
Urobme si jednoduché cvičenie, ktoré vám pomôže otvoriť sa prosperujúcemu bohatstvu a úspechu. Predstavte si, že ste kúzelník a že si dokážete splniť akékoľvek svoje želanie, úplne akékoľvek, medze sa nekladú, môžete úplne čokoľvek. Len si predstavte, ako by ste sa v tejto chvíli cítili, keby ste vedeli, že si môžete splniť akúkoľvek svoju túžbu. Cíťte toto potešenie a radosť, vaše želania sa splnia! Dovoľte si pocítiť túto silu, radujte sa, zapamätajte si tieto pocity. Ak máte zasahovanie alebo pochybnosti, potom na tom nie je nič zlé, stačí pochopiť jeden jednoduchý bod, potom vám všetko vyjde.
Najprv musíte prijať bohatstvo a prosperitu na mentálnej a zmyslovej úrovni, než vstúpi do vášho života na materiálnej úrovni. Toto je celé tajomstvo, celé tajomstvo. Prečo sa človek nemôže stať bohatým a úspešným? Pretože si niekde hlboko v podvedomí nepripúšťa, aby bol bohatý a úspešný, myslí si, že nie je hodný bohatstva alebo že bohatstvo je zlé. Možno o tom ani neviete, tieto postoje fungujú na nevedomej úrovni. A nie je to vaša chyba, jednoducho vám povedali, že ste chudobný, nešťastný, zlyhaný atď. V detstve sa všetky presvedčenia a postoje veľmi dobre zafixujú v podvedomí a začnú žiť vlastným životom.
Stačí pochopiť, ako to je začarovaný kruh obete vychovávajú obete bez toho, aby o tom vedeli. Treba si len uvedomiť tento moment, všetko môžete zmeniť, vo vašich rukách je najmocnejšou zbraňou na celom svete vaše vedomie. A vedomie sa dá prirovnať k pôde, čo tam zaseješ, to vyrastie, rozumieš? Budete musieť radikálne zmeniť svoj život a v prvom rade sa to týka mentálnej a zmyslovej roviny, pretože to je základ, z ktorého vyrastajú materiálne veci. Musíte si uvedomiť dôležitosť tohto okamihu, ale nemali by ste ísť príliš ďaleko. Teraz tvoj život závisí len od teba, si umelec, si scenárista, režisér, ty Hlavná postava atď., vy všetci.
Veľmi dobre si uvedomte, čo ste si tu prečítali, teraz sa už len musíte rozhodnúť, čo od života chcete a začať realizovať svoje plány. Potrebujete jasný cieľ, pretože bohatstvo a peniaze musia vyrásť z niečoho z nejakého podnikania, ktoré budete robiť. Vyberte si, čo sa vám páči, akúkoľvek činnosť, ktorá sa vám páči, v ničom sa neobmedzujte, vyberte si, čo sa vám páči. Začnite myšlienkami a pocitmi, premýšľajte o tom, čo chcete a kým sa chcete stať a cíťte sa, akoby to už bolo vo vašom živote. Ak si chcete kúpiť Ferrari LaFerrari za 100 000 000 miliónov, predstavte si, ako si sadnete za volant tohto auta, precítite tento moment, pocítite všetku radosť a potešenie, že môžete vlastniť toto auto.
Myšlienky, ktoré sú podporované pocitmi, sú veľmi silnou zbraňou pri dosahovaní cieľov. Myslite na dobro, naprogramujte sa na úspech, zaveste si doma plagát s obrázkom svojho cieľa, aby ste si cieľ neustále pripomínali a cítili radosť z myšlienky, že sa čoskoro splní. Očakávajte od života dobré veci, verte vo svoje silné stránky a schopnosti, vštepujte si myšlienku, že dokážete čokoľvek, dokážete si splniť svoje túžby, máte úplne všetko na to, aby ste si splnili svoje sny, stačí použiť tento mocný nástroj. Neustále sa rozvíjajte, učte sa a konajte, čítajte pozitívne a kreatívne knihy ako Think and Grow Rich, knihy od Louise Hay, Randy Gage atď. Všetko je vo vašich rukách, kedysi vám bolo povedané, že ste chudobní, nešťastní a chorí, teraz je vašou úlohou presvedčiť samých seba, že ste BOHATÍ, ZDRAVÍ, ŠŤASTNÍ A ÚSPEŠNÍ! A ŽE DOKÁŽETE VŠETKO! Veľa šťastia a prosperity vám!
Chcete byť zdraví a krásni? Tento článok je o tom, ako môžete dosiahnuť dobré výsledky postupnou zmenou životného štýlu.
Tipy v tomto článku majú pre vás niekoľko výhod: znižuje riziko určitých rakovinové ochorenia a iných chorôb, pričom sa zvyšuje šanca na dlhý život a šťastný život. Tu je zoznam tipov ako byť zdravý a krásny :
1. Dobre sa vyspite. Na podporu zdravé telo potrebujete spať 8 hodín denne. To vám umožní prebudiť sa sami a nepiť kávu a iné povzbudzujúce nápoje.
2. Smejte sa a usmievajte sa! S úsmevom bude vaša tvár vyzerať mladšie a vy sa budete cítiť skvele. Ak sa veľa smejete, je vedecky dokázané, že budete zdravší.
3. Nájdite si čas na nečinnosť. Nájdite si tmavé, tiché miesto, na nič nemyslite, posaďte sa asi desať minút, pocítite príval energie. Ak budete len relaxovať, čoskoro sa budete cítiť dobre po celý deň. Stačí urobiť toto cvičenie niekoľkokrát denne.
4. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Ovocie a zelenina sú dôležitou súčasťou zdravá diéta. Skúste sa najesť najmenej 5-9 porcií denne.
5. Piť vodu! Stará dobrá H2O je kľúčovým prvkom pre telo, aby prekonalo deň. Skúste vypiť osem pohárov vody každý deň. To vám pomôže znovu získať silu a ísť ďalej. Obmedzenie v spotrebe sladkej vody vedie k akné, bolestiam hlavy a dokonca k dehydratácii. Dodržujte toto odporúčanie a vaše telo bude vždy v dobrej kondícii.
6. Urobte si strečing! Je to veľmi pekné! Toto ľahká forma svalový tréning ráno prebudí vaše telo, zahreje ho a urobí ho pružnejším. Ak sa budete naťahovať každý deň, vaše telo sa čoskoro stane pružným a obratným.
7. Začnite behať! Nemusí to byť beh na 5 km každé ráno, ale jogging alebo 10 minútový beh v ľahkom tempe vás určite udrží vo forme. Skúste behať 10 minút 7-krát týždenne. Udrží vaše svaly v tóne každý deň. Nepreháňajte to. Udržujte pomalé tempo behu a po behu to urobte hlboké nádychy. Toto najlepšie cvičenie celé telo, ver mi!
8. Vyzvite sa. Ak ste boli schopní urobiť 10 klikov, skúste nabudúce urobiť 12! Riešenie malých problémov udržuje telo tónované a krásne.
9. Nájdite si niečo, čo máte radi. Hranie sa s domácim miláčikom, plávanie alebo skákanie na trampolíne! Vykonávanie vašich obľúbených činností vám zdvihne náladu a urobí vás šťastnejšími. Ak máte zlý deň, choďte na bicykel a cvičte svoj hnev. Nielenže je to zábavné, ale umožňuje vám to byť sami sebou. Skús to!
10. Miluj seba! Neporovnávajte sa s inými ľuďmi, sústreďte sa na svoje silné stránky! Nájdite svoju špecializáciu a využite svoj talent!
11. Urobte niečo špeciálne. Vďaka tomu sa budete cítiť ako víťaz! Pri hraní piesne alebo používaní iných talentov sa budete cítiť skvele!
12. Cvičte každý deň. Nielenže sa budete lepšie cítiť, ale budete aj lepšie vyzerať.
13. Buďte pokojní – neberte veci príliš vážne. Buďte uvoľnení a otvorení, učte sa nové veci, ako nové kultúry!
Varovania
Majte na pamäti, že zmeny životného štýlu vyžadujú veľa trpezlivosti. Možno sa budete chcieť vzdať, ale nie. Pokračujte v cvičení a čoskoro sa váš sen stať sa zdravým splní!
Ľudia si často kladú otázku: Ako sa stať zdravým? Myšlienky, že sa musíte starať o svoje zdravie, sa zvyčajne vynárajú počas choroby alebo zlyhania. Zdravie je zvyčajne vnímané ako fyzické zdravie, teda koordinovaná práca všetkých orgánov tela, umožňujúca žiť a naplno sa venovať nejakej činnosti. Ale odpoveď na otázku „ako sa stať zdravým“ leží v skutočnosti oveľa hlbšie, pretože naše duševné a duchovné zdravie nie menej dôležité ako fyzické zdravie.
Vediete zdravý životný štýl? Odpoveď „Áno“ nevyžaduje behanie maratónov, diéty ani jogu. Zdravý obrazživot v prvom rade je Práca na plný úväzok nad sebou samým, svojim pohybom vpred po ceste zanechania škodlivých, negatívnych vecí a návykov a dosiahnutia harmónie s telom aj dušou.
Zdravý životný štýl by nemal byť vnímaný ako cieľ alebo ako veľká, vážna voľba v živote. Najlepšia cesta ako sa stať zdravým, je pohybovať sa malými, postupnými krokmi, postupne odstraňovať všetky faktory, ktoré vedú k problémom a chorobám. A keď uvidíte zmeny, ktoré sa dejú, posilníte svoju dôveru, že ste na správnej ceste.
Nie je potrebné hneď všetko radikálne zmeniť, pretože v tomto prípade vždy existuje šanca na zlyhanie. Musíte len začať, kúsok po kúsku, trochu. Napríklad počas dňa môžete urobiť niekoľko jednoduché akcie, ktoré postupne spravia váš život zdravým a harmonickým.
10 malých trikov, ako sa stať zdravým
- Začnite svoj deň cvičením. Všetko, čo musíte urobiť, je vstať o 10-15 minút skôr, aby ste mohli začať deň ranné cvičenia. Pomôže vám prebudiť sa, nabije energiou a pripraví telo na novú aktivitu. Všetko bude stačiť - pravidelná rozcvička, ľahký jogging, strečingové cvičenia atď.
- Doplňte svoje telo iba prírodným, kvalitným palivom Najdôležitejším jedlom dňa by mali byť raňajky, ktoré zahŕňajú komplexné sacharidy, vláknina, bielkoviny a zdravé tuky. Najlepšie jedlo na raňajky - zelenina, obilniny, chudé mäso a vajcia. Zdravé, prirodzené raňajky vám pomôžu udržať a zlepšiť vaše zdravie a pobyt celý energický deň.
- Nezabudnite na čaj. Prírodný čaj obsahuje antioxidanty, ktoré priaznivo pôsobia na vaše imunitný systém a srdca, ako aj zníženie pravdepodobnosti rakoviny a zvýšenie metabolizmu. Najviac zdravé čaje- biela a zelená.
- Pite studenú vodu. Na vykurovanie studená voda Na dosiahnutie telesnej teploty je potrebných viac kalórií ako na jej zahriatie. Môžete spáliť ďalších 60-70 kalórií jednoduchým pitím dvoch litrov vody denne. Okrem toho pitie veľkého množstva vody môže účinne odstrániť toxíny z vášho tela.
- Zhlboka dýchajte. Hlboké dýchanie má obrovské množstvo výhod. Priaznivo pôsobí na nervový systém, trénuje pľúca a saturuje krv kyslíkom. Je to veľmi jednoduché a zároveň efektívne.
- nenechaj stresové situácie, a ak vzniknú, bezodkladne ich riešiť. Častý stres vedie k dlhodobým ochoreniam, ako sú vredy, bolesti hlavy, depresia a srdcové choroby. Akonáhle sa objaví dôvod na stres, rýchlo ho odstráňte, ak to nefunguje, zamerajte sa na niečo príjemné: čítajte knihy, rozprávajte sa s priateľmi, choďte na prechádzku, premýšľajte o dobrých a príjemných veciach.
- Jedzte málo a jedzte často. Aby si telo zvyklo utrácať kalórie len pre aktuálnu potrebu, bez ukladania na budúce použitie, nenechajte ho pociťovať hlad. 6-7 jedál v malých porciách je oveľa lepších ako 3-4 bežné jedlá, ale „naplno“. Časté jedlá odstraňujú hlad a umožňujú vyhnúť sa prejedaniu a zároveň zlepšujú proces trávenia jedla.
- Pridajte dve do svojho jedálneho lístka užitočný produkt a odstráňte dva škodlivé. Ide o rovnaký princíp malých krokov. Keď si na tieto nové potraviny zvyknete, pridajte ďalšie dve (odstránite rovnaký počet škodlivých). Aj keď neprídete úplne prirodzená výživa, budete výrazne zdravší.
- Sexujte častejšie. Pravidelný sex má veľké výhody pre vaše zdravie. Odbúrava stres, zlepšuje imunitu, spaľuje veľa kalórií, posilňuje srdce, svaly a cievy, zabezpečuje zdravý spánok... Čo vám poviem, sami viete, že sex je jedna z najlepších vecí na svete! :)
- Choďte spať skôr (ale s prihliadnutím na predchádzajúci bod;)) Pre zdravé dobrý spánok dospelý človek potrebuje asi 7-9 hodín, aj keď mnohí z nás by mali to šťastie, že prespí aspoň toto minimum. Nočné stretnutia s priateľmi, televízia, internet – na svete je veľa vecí, ktoré odďaľujú náš spánok. Medzitým sa telo zotavuje, posilňuje a bojuje s chorobami počas spánku. Nedostatok spánku môže viesť k slabosti a ospalosti počas nasledujúceho dňa. Často proti tomu bojujeme tak, že berieme veľké dávky káva a energetické nápoje a nech vás ani nenapadne, že namiesto všetkého toho násilia stačí dať si príležitosť vyspať sa.
Zhrnúť. Pomocou týchto malých trikov sa konečne môžete zbaviť otázky „Ako sa stať zdravým“ a skutočne sa stať zdravým. Vaše srdce zosilnie, nadbytočné kalórie postupne miznú a v hlave sa objaví jasnosť a jasnosť myšlienok.
Dobrý deň milí čitatelia. Na blogu sa často hovorí o energetickej meditačnej praxi, alebo hovoria aj o energetickej meditácii. Ale nie každý chápe, čo to je. vysvetlím. Ide o systém sebarozvoja človeka, liečenia tela a psychiky, ktorý zahŕňa najlepšie metódy, prevzaté z rôznych starovekých tradícií: jogy, čchi-kungu a iných. Môžeme povedať, že ide o moderné chápanie a integráciu starovekých vedomostí, podporované novými […]
Dobrý deň, priatelia. Často sa stáva, že okolité zvuky nás vyrušujú pri odpočinku alebo práci. A tí, ktorí praktizujú meditáciu, nemôžu nájsť tiché a odľahlé miesto. Tak si sadneme k meditácii, pripravíme sa na oddych, relax a ako šťastie, sused si zapne hudbu, niekto robí opravy, deti robia hluk a za oknom začne húkať alarm. Je situácia známa? Jeden z mojich čitateľov ma požiadal, aby som povedal […]
Vážení čitatelia. Predstavujem vám dve úžasné cvičenia z arzenálu čínskej gymnastiky čchi-kung: dvíhanie oblohy a podopieranie mesiaca. Sú veľmi účinné pri zvyšovaní energie a zvyšovaní zdravia. Vhodné pre začiatočníkov a zaneprázdnení ľudia ktorí nemajú čas vykonávať plnohodnotnú qigongovú prax, no chcú pocítiť blahodarné účinky energetické praktiky. Nemajú veľa času [...]
Nie je nič lepšie, ako začať nový deň rannou meditáciou. Všetci chceme ráno vstať skvelá nálada, buďte veselí a veselí. Ale bohužiaľ nesprávny životný štýl a zanedbávanie zdravia vedú k letargii, apatii a zlý pocit staňte sa našimi stálymi spoločníkmi. Rozveseliť sa a prísť na [...]
Ahojte čitatelia blogu. Na svojom blogu veľa hovorím o výhodách meditácie, o tom, ako robí človeka zdravým a šťastným. Ale dnes nechcem písať o výhodách, ale konkrétne o škodlivosti meditácie pre zdravie, o nebezpečenstve meditácie pre psychiku praktizujúceho.
Dobrý deň, priatelia. Napriek tomu, že som už písal o tom, ako správne meditovať a ponúkol som stiahnutie mojich meditačných pokynov, dostávam veľa e-mailov s otázkami na túto tému. Nechýbajú však ani ďakovné listy a príbehy o úspechoch v praxi. Každý sme iný a Iný ľudia musis si to vysvetlit po svojom. Tu […]
Ahojte všetci. V článku o depresii som povedal, že existuje veľmi silná relaxačná technika s názvom jóga nidra. Pomáha však nielen pri depresiách. Používa sa na zbavenie sa mnohých psychických a fyzických problémov. Ale poďme pekne po poriadku. Dnes v tomto článku budem hovoriť o joge nidre.
V predchádzajúcom článku som hovoril o výhodách shavasany. Teraz hovorme o technike vykonávania pózy a prípravnej fáze na vykonávanie ásan. Dovoľte mi pripomenúť, že póza mŕtveho muža je šavásana najlepšia póza na relaxáciu, ktorá pomáha zmierniť emocionálny a fyzický stres prostredníctvom podmieneného odpojenia
V súčasnosti čoraz viac ľudí drží diétu, aby vyzerali atraktívnejšie a cítili sa zdravo. Zároveň si niekedy nemyslia, že zníženie množstva jedla za deň nemôže úplne pomôcť dosiahnuť požadovaný výsledok. Ak sa budete príliš unášať diétami, svoje zdravie si možno nezlepšíte, ale naopak uškodíte. Preto mnohí lekári odporúčajú nielen obmedziť sa na výživu, ale aj zapojiť sa do malých fyzická aktivita, chodiť a pod. Iba spoločné kroky môžu viesť k úspechu.
Nedávno odborníci na výživu objavili ďalšiu zaujímavý fakt. Zistili, že existujú 4 produkty, ktorých používanie pomáha zlepšovať mozgové procesy a človek sa stáva múdrejším. Hlavná vec je, že tieto produkty môžu veľmi harmonicky zapadnúť do akejkoľvek stravy.
Na prvom mieste sú obyčajní morská ryba. Mastné kyseliny a vitamíny obsiahnuté v rybách sú životne dôležité efektívnu prácu mozgu, urýchľujú procesy v ňom prebiehajúce.
Na ďalšej pozícii je mlieko a výrobky, ktoré ho obsahujú. Vďaka produktom ako tvaroh, syr, mlieko dostáva človek optimálnu dávku bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré mu dodávajú silu a energiu, elán a jasnú myseľ. Posilňujú tiež spojenia medzi neurónmi, urýchľujú rýchlosť spracovania informácií a proces riešenia úloh.
Na tretie miesto sa nečakane dostali produkty zo strukovín. Medzi vegetariánmi je veľmi obľúbená napríklad fazuľa. Kvôli rôznym diétnym obmedzeniam sú vegetariáni nútení konzumovať šošovicu, fazuľu a hrach vo veľkých množstvách, no kto by si myslel, že práve táto skupina produktov pomáha aktivovať nervové bunky a je stimulom pre mozgovú činnosť.
A poslednou nevyhnutnou zložkou pre rozvoj mozgu geniálneho človeka sú paradajky. Obsahujú antioxidanty a obrovskú škálu vitamínov, hoci konzumácia paradajok nikdy nebola exotická. Keď človek vie, čo má jesť, môže si vyvinúť silnú myseľ bez toho, aby poškodil svoju postavu.
bohužiaľ, modernom svete sa stáva špinavším v dôsledku výfukových plynov, továrenských potrubí a odpadu z recyklačných nádob. Napriek existencii mnohých organizácií chrániacich životné prostredie a tí, ktorým záleží na prírode, ľudský svet postupne zarastá vrstvou špiny. Niekedy telo jednoducho nemá dosť, aby tomu všetkému odolalo. čerstvá zelenina preto si ludia kupuju vitaminy. Na regáloch lekární je veľa odlišné typy vitamín, preto je dôležité vedieť, ktoré z nich chránia pred čím. Navyše s rastúcou popularitou športové kluby a fitness miestnosti, novo razení športovci začali kupovať všetky druhy vitamínov po kilogramoch. Predpísané sú hlavne na rýchle zvýšenie svalová hmota. Napríklad vitamín E pomáha pri raste svalové tkanivo, keďže sa často láme. Vitamín pomáha bunke rýchlejšie regenerovať a celkovo sa zlepšuje fyzická zdatnosť s neustálym školením a správne použitie vitamín. Pomáha tiež vyrovnať sa so zraneniami, urýchľuje proces obnovy poškodeného orgánu.
Zaujímavý fakt o čučoriedkach, mandliach a mlieku zistili vedci. Ukázalo sa, že práve tieto produkty môžu ľuďom pomôcť vyrovnať sa so stresom. Obyvatelia miest trpia každý deň obrovské množstvo nevyriešené záležitosti a problémy, ktoré ich ťažia a deprimujú. K tomu sa pridáva nedostatok oddychu a neustály hluk. Vedci uvádzajú, že jeden pohár mlieka ráno a večer pomáha upokojiť nervy a dodáva silu a energiu. Mandle sú hrdým vlastníkom vitamínov E a B2, ktoré posilňujú imunitný systém a pomáhajú vám sústrediť sa a smerovať k úspechu. Čučoriedky, ako mimochodom pomaranče, majú veľké množstvo antioxidanty a vitamín C a v kombinácii s príjemnou vôňou dodáva silu a zlepšuje náladu.
