A világon egyetlen nemzet sem dicsekedhet azzal, hogy nemzeti konyhájában hiányoznak a fűszeres ételek. És az ilyen kulináris termékek fő fogyasztója leggyakrabban egy férfi. Néhány tudós már évtizedek óta prédikál a fűszeres konyha veszélyeiről férfi test. Mások éppen ellenkezőleg, dicsérik jótékony tulajdonságait. Mire kell tehát helyezni a hangsúlyt? modern ember?
Fűszeres ételek listája, amelyeket nem kell főznie
Nem titok, hogy a legjobb szakácsok a férfiak. Csoda-e, hogy az erősebbik nem képviselői nap mint nap megpróbálnak saját konyhájukban olyan remekművet alkotni, amely egyenrangú lenne az éttermekben vagy elit pubokban felszolgált ételekkel. Akik sosem találtak közös nyelv konyhai gépekkel egyszerűen megelégszik a közétkeztetési intézményekben betöltött új pozíciókkal.
A fűszeres ételeket általában „Riasztás!” kategóriába sorolják, és a táplálkozási szakértők nem ajánlják. Ezért jobb, ha a napi menü egyes elemeit teljesen vagy részben kizárja az étrendből:
1. Hamburger.
Nem szabad lemondani a ropogós zsemlével járó szelet időnkénti falatozásáról. Csak az összetevők közepén lévő tartalomra kell összpontosítania. fűszeres és ecetes paprika, sózott uborkaés káros mikroelemekkel teli szósz – ez az, ami komoly károkat okoz. De ne feledje diákéveit – a sör és a burger mindennapi ételünk volt.
2. Tenger gyümölcsei.
A legtöbb modern étel fűszerek felhasználásával készül. Nekik köszönhetően különleges ízt tudnak adni. A tenger gyümölcsei önmagukban is nélkülözhetetlenek a férfiak étrendjében. De amit beléjük kevernek, az egészség tabu.
4. Sörfalatok.
Ma sok kocsma kínálja a látogatókat különféle sörkiegészítőkkel. Ilyenek a fokhagyma (fokhagymás kruton), hagymakarikák, hal- és hússzeletek. Általában ezek az ételek lejárt termékekből készülnek. A nagyszámú fűszer ízt adhat.
Nincs elég idő az összes olyan étel felsorolására, amelyekben nagyon népszerűek modern világ, és amelyeket ki kell zárni az étrendből. Elég egy dolgot összefoglalni: tartózkodnia kell a következő összetevőkben gazdag ételektől:
- Bors
- Pácok
- Egyéb fűszerek
Nem szabad azonban merev határokat felállítani. A mért fogyasztás (ritka és kis mennyiségben) lehetővé teszi, hogy egyszerre élvezze a finom ételeket, és ne okozzon kárt a szervezetben.
Az 5 legjobb fűszeres étel receptje
Mint már említettük, nem szabad teljesen lemondani a fűszeres ételekről. Néha finom fűszeres ételekkel kényeztetheti a gyomrát. Az alább felsorolt elemek elkészítése még egy kezdő kulináris számára sem lesz nehéz.
A legjobb fűszeres ételek receptjei:
1. Sajt és fokhagyma rudak
Kiváló finomság, amely mindkettőhöz alkalmas ünnepi asztal, és egy hétköznapi esti összejövetelre a tévé előtt. Szükséged lesz:
- Szűrt víz (1,25 csésze)
- méz (1 teáskanál)
- só (1 teáskanál)
- élesztő (7 gramm)
- 5 gerezd fokhagyma
- vaj (225 gramm)
- Fokhagyma por (1 teáskanál)
- parmezán (150 gramm)
- oregánó (2 kanál)
- rozmaring (2 teáskanál)
- kakukkfű (1/4 teáskanál)
Öntsön vizet egy edénybe, és adjon hozzá mézet és élesztőt. Hab megjelenése után adjunk hozzá sót és lisztet. Gyúrjuk össze és hagyjuk 30 percig. Turmixgépben turmixold össze a sajtot, az oregánót, a kakukkfüvet és a rozmaringot. A kapott masszát tegyük át egy tálba.
Amikor a tészta összeállt, feltekerjük és 5-6 részre (csíkokra) osztjuk. Külön keverjük össze az olajat és a fokhagymaport. A tésztarudakat mártsuk ebbe az olajba. Ezután forgasd bele a sajtos keverékbe.
Helyezzük a rudakat egy tepsire, és süssük 17-18 percig. A sütő hőmérsékletének legalább 200 fokosnak kell lennie.
2. Sós sajtos pogácsa
Egy másik ízletes étel, amely ideális az ünnepi asztalra. Szükséged lesz:
- tojás (2 db)
- Túró (250 gramm)
- Granulált cukor (1/2 teáskanál)
- só (1/2 teáskanál)
- Liszt (250 gramm)
- sütőpor (1 teáskanál)
- mozzarella (150 gramm)
- Gerezd fokhagyma)
- Tejföl (1 evőkanál)
- Kakukkfű (1 marék)
Keverjünk össze egy tojást, a vajat és a túrót. A sütőt 190 fokra előmelegítjük. A lisztet összekeverjük a sütőporral. Sót és cukrot adnak hozzá. Utána mindent összekeverünk a túrós masszával. A kapott keveréket félretesszük néhány percig.
A sajtot lereszeljük, és a présen átnyomott fokhagymát lereszeljük róla. Ezután adjuk hozzá a kakukkfüvet és a tejfölt.
A tésztát két részre osztjuk, mindegyiket golyóvá sodorjuk. Az első réteget sütőpapíros tepsire helyezzük. A sajtos tölteléket ráterítjük. Fedjük le a második réteggel, és tegyük be a sütőbe. Legfeljebb 20 percig sütjük.
3. Csirkeszárny fűszeres almás-paradicsom pácban
A csirkeételek soha nem veszítik el relevanciájukat az asztalon. Az ételhez szüksége lesz:
- Csirkeszárny (1 kg)
- vaj (150 gramm)
- almapüré (80 gramm)
- Paradicsomszósz (80 gramm)
- cukor (3 evőkanál)
- Tabasco (1/2 teáskanál)
- szójaszósz (3 evőkanál)
- fél citrom (facsajt leve)
- Növényi olaj (2 evőkanál)
- fahéj (1/2 teáskanál)
- paprika (1 teáskanál)
Adjunk hozzá cukrot a citromléhez. Kombináld paradicsom szószÉs almaszósz. Adjon hozzá fűszereket és növényi olajat.
Helyezze a tartályt a tűzre, és forraljuk fel. Adjunk hozzá Tobasco szószt.
A csirkeszárnyakat feldaraboljuk, és a pácba tesszük. Hagyja a tűzhelyen 2 órán át közepes lángon. Ezután távolítsa el a szárnyakat, és helyezze rácsra. Mindkét oldalát 5 percig sütjük.
4. Fokhagymás kruton
A puha kekszek tökéletesek mind sör mellé, mind lakoma előtti snacknek. Szükséged lesz:
- rozskenyér
- só (1 teáskanál)
- Fokhagyma (3 gerezd)
- vaj (100 gramm)
- Fokhagymapor (1 teáskanál)
A kenyeret 1 centis csíkokra vágjuk. Olvad vaj egy serpenyőben, és öntsük rá a többi hozzávalót. A kapott keveréket öntsük a kenyérszeletekre, és tegyük őket alufóliával bélelt tepsire. A sütőben 25 percig melegítjük.
5. Fűszeres mexikói burger
Ő a gyorséttermek királya. Nem mondom, hogy egészséges, de egy hamburger, hetente egyszer elfogyasztva, soha senkinek nem ártott. Az előkészítéshez szüksége lesz:
- Darált hús (500 gramm)
- chili paprika (5 gramm)
- Hagyma (2 db)
- Őrölt feketebors
- Avokádó (1 darab)
- Fokhagyma (1 gerezd)
- Citromlé (15 ml)
Keverjük össze a darált húst, a hagymát és a chilit. Adjunk hozzá fűszereket. Készítsen 4 szeletet, és mindegyiket kenje meg olajjal. Grillsütjük, amíg minden oldala barna nem lesz.
Az avokádót pépesítjük és összedolgozzuk citromléés hagyma. Van még fokhagyma, bors és só. A kapott keveréket a darált húsra helyezzük. Ezután zsemlével kombináljuk.
A fűszeres ételek előnyei és ártalmai
Csípős étel, bár táplálkozási szakértők kritizálják, nemcsak a szervezetre káros. Neki egészségesebb tulajdonságokkal a következő:
- Az erek falának erősítése;
- Javított vérkeringés;
- Az emésztés normalizálása;
- Megfázás megszüntetése/Káros mikrobák elpusztítása;
- Stressz kezelés;
- Az alvás normalizálása.
A fűszeres ételek jótékony hatásai közé tartozik a fogyás is, hiszen elfogyasztása után megemelkedik a pulzusod és megemelkedik a hőmérsékleted, ami pozitívan hat a zsírégetésre. A fűszeres ételek serkentik az étvágyat, de megszüntetik a káros sós ételek megkóstolását. Ennek fényében sok fogyni vágyó a sót borssal, kurkumával, ginzenggel vagy más fűszerrel helyettesíti.
Az ok, amiért az emberek megpróbálják kerülni a fűszeres ételeket, a következő negatív hatások miatt következnek be:
- Gyomorpanaszok (gasztritisz, fekély).
- A nyelv receptorainak károsodása.
Az a személy, aki gyakran fogyaszt fűszeres ételeket, előbb-utóbb gasztroenterológushoz fordul. Következtetés: A fűszeres ételek teljesen megfelelőek az asztalon, de ez ritka eset. Speciális figyelemÉrdemes odafigyelni az adag méretére.
Fűszeres ételek fogyasztása utáni következmények
Bár az ebbe a kategóriába tartozó ételek testmelegítő hatásúak, a jelenlét kényelmetlenség jellemzőbb rájuk. Fűszeres étel után rossz szag szájból. Ezenkívül a legtöbb esetben gyomorégés lép fel. Ha fűszerevés után hasi fájdalmat érez, ez gyomorbetegség kialakulását jelzi.
A fűszeres ételek gyakori vendégeink sokunk asztalán. Ugyanakkor egyesek rendkívül egészségesnek tartják az ilyen ételeket, míg mások úgy vélik, hogy nagyon károsak a szervezetre. BAN BEN ebben az esetben nem szabad túlzásokba esni - fontos, hogy ne felejtsük el, hogy mértékkel minden jó, mert mértékkel a fűszeres ételek segíthetnek az emberi testre megbirkózni a legkülönfélébb kellemetlen körülményekkel, és még a megfelelő előfordulását is megakadályozni veszélyes betegségek. Milyen előnyei vannak az ilyen ételeknek?
Gyulladás és fájdalom csökkentése
Sokan, akik valaha is tapasztaltak izomfájdalmat vagy legyengítő ízületi fájdalmat, valószínűleg nem egyszer folyamodtak mindenféle kapszaicin tartalmú kenőcs és balzsam segítségéhez. És ezen nem kell meglepődni – a csípős paprikában található kapszaicin valóban hatékony blokkoló eszköz. fájdalom! Jelentősen csökkenti a fájdalom intenzitását, ugyanakkor elősegíti a kollagenáz és a prosztaglandinok termelődését, amelyek nemcsak a fájdalom enyhítésére, hanem a megnyilvánulások enyhítésére is képesek. gyulladásos folyamatok. A kapszaicin hozzávetőlegesen ugyanúgy hat a fűszeres ételekben, ezért nem szabad feladni azt a gondolatot, hogy ezt vagy azt az ételt kis mennyiségű csípős paprikával ízesítse.
Azonban nem csak pirospaprika, hanem fekete bors is, ami nem kevesebbet tartalmaz, mint értékes anyag piperinnek hívják. Amellett, hogy ugyanez a piperin kiválóan megbirkózik a gyulladással, elnyomja a rák és az ízületi gyulladás kialakulásához közvetlenül kapcsolódó gén aktivitását is. Gyorsan elnyomja a fájdalomérzékelést is!
A gyömbér gyökér kifejezett gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is büszkélkedhet. Nemcsak tökéletesen csillapítja az ízületi gyulladásos fájdalmat, hanem hihetetlenül hatékony émelygés, hasmenés vagy hányás esetén is. Ezenkívül a kardamomot és a kurkumát széles körben használják a gyulladás csökkentésére.
Segít a rák megelőzésében
A gyömbér, a fekete- és pirospaprika, valamint a kurkuma és számos más fűszer erős antioxidáns hatással rendelkezik. Nem csoda, hogy az indiaiak sokkal ritkábban kapnak rákot, mint az európaiak. És bár sok indiai sokat dohányzik, a tüdőrák előfordulása nyolcszor alacsonyabb, mint a legtöbb más országban! De mindez annak köszönhető, hogy az indiai étrend szó szerint tele van mindenféle fűszerrel!
A sóbevitel korlátozása
Azok, akik rendszeresen esznek fűszeres ételeket, sokkal kevesebb sót fogyasztanak, mint társaik, akik egyáltalán nem szeretik az ilyen ételeket. És ez érthető: a mustár, a gyömbér, valamint a bors vagy a fokhagyma kiváló sópótlóvá válhat, különféle ételeket egyedi ízük!
Segítség a fogyásban
A csípős étel mindenkinek jól jön, aki fogyni szeretne, mert ez a legjobb asszisztens a szervezetben lezajló anyagcsere-folyamatok felgyorsításában. A cayenne-i bors különösen jól bevált egy ilyen fontos kérdésben - ez az, amelyet leggyakrabban a tisztító és fogyókúrás diéták részének tekinthetünk. Azok az emberek, akiknek étrendje rendszeresen tartalmazza ezt az értékes terméket, sokkal kevésbé valószínű, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak. Ráadásul egyszerűen nem lehet túl sok fűszeres ételt enni, és ez viszont lehetővé teszi, hogy sokkal jobban szabályozza a felszívódott kalóriák mennyiségét. És annak ellenére, hogy a fűszeres ételek növelik az étvágyat, a fűszeres ételek rajongói szinte soha nem esznek túl!
A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése
A különböző megjelenésének egyik fő oka szív-és érrendszeri betegségek a plakk fokozatos felhalmozódása az artériák falán, ami elkerülhetetlenül jelentős nehézségekkel jár a vér mozgásában az emberi testben. Az ilyen bajok elkerülése érdekében ajánlatos a chilipaprikát beiktatni az étrendbe - a benne lévő kapszaicin nagymértékben javítja az erek állapotát és csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét. Ráadásul a hongkongi szakértők azt találták, hogy a fűszeres ételek kiváló megelőzést jelentenek számos szív- és érrendszeri betegség ellen. Nemcsak az erek falát erősíti, hanem jelentősen csökkenti a vérnyomást is!
Megkönnyebbülés a depressziótól, a szorongástól és a fejfájástól
A bors valóban egyedülálló gyógyszer a fejfájásra és a migrénre. Emellett a vele fűszerezett ételek kiválóan segítenek a depresszió leküzdésében, és hangulatjavító képességgel is rendelkeznek, mivel a finom paprikában található kapszaicin jelentősen megnöveli az endorfinok, szerotoninok és más jó hangulat hormonok.
Egészséges és nyugodt alvás
A fűszeres ételek kiválóan megelőzik az álmatlanságot is – kellemes melegítő hatásuk segít gyorsan ellazulni és nagyon gyorsan elaludni. Azonban reggel, aki ilyen ételeket fogyaszt, az jókedvűen és kipihenten ébred, mert remekül fog aludni!
Védelem emésztőrendszer
Sokan megpróbálják kerülni a fűszeres ételeket, azt hiszik, hogy ezek okozzák a gyomorégést vagy a fekélyeket, de a valóságban ez egyáltalán nem így van - mérsékelt fogyasztás A fűszeres ételek kivételes előnyökkel járnak az emésztőrendszer számára. Ráadásul az egyik legújabb ázsiai tanulmány azt állítja, hogy azokat az embereket támadják meg, akik elutasítják a kapszaicin tartalmú ételeket gyomorfekély háromszor gyakrabban, mint a fűszeres ételek szerelmesei.
A fűszeres ételek tökéletesen stimulálják a termelési folyamatokat gyomornedv, mely nagyban hozzájárul a gyomor sérülékeny nyálkahártyájának fokozatos helyreállításához és falainak véráramlásának javulásához. A kapszaicin kiváló harcos a szennyeződések ellen is. emésztőrendszerételbaktériumokkal együtt!
Megfázás elleni küzdelem
Az izzadási folyamat hatékony serkentésével a fűszeres ételek jelentősen csökkentik a megemelkedett hőmérséklet okozta kellemetlenségeket. A szervezetre gyakorolt jótékony hatásuk azonban nem ér véget – többek között hozzájárulnak ahhoz jobb kisülés felgyülemlett váladék a hörgőkből és az orrdugulás gyors enyhítése.
Lehetséges kár
Természetesen a fűszeres ételek árthatnak a szervezetnek, de ez legtöbbször csak mértékkel fogyasztva történik. Mivel az ilyen élelmiszerek elősegítik a gyomornedv aktívabb termelését, az is Nagy mennyiségű gyomorégést válthat ki, más szóval a teli gyomor tartalma egyszerűen elkezd lassan kidobódni a nyelőcsőbe. A gyomorégés különösen gyakori a nehéz étkezések következtében. Kívül, túlhasznált A csípős ételek gyomornyálkahártya-gyulladáshoz, gyomorhuruthoz vezethetnek, mert a falak különböző fűszerekkel való állandó irritációjával az ember ezáltal jelentősen csökkenti a védőgátját.
A fokhagyma és a hagyma kedvelői gyakran találkoznak olyan jelenséggel, mint a rossz lehelet, amitől néha nagyon nehéz megszabadulni, ezért ne fogyasszák közvetlenül előtte ezeket a termékeket. fontos események vagy üzleti találkozók. A fűszeres ételek túlzott fogyasztása pedig könnyen az ízlelőbimbók megzavarásához vezethet, aminek következtében a nyájas ételek általában teljesen ízetlennek tűnnek. A fűszerek túl csípős íze azonban semlegesíthető - például citrom segítségével, amely tökéletesen átváltja az ízlelőbimbókat az élénk csípős ízről a gazdag savanyúra. Főtt rizzsel is mindig fogyaszthat csípős paprikát, amely szorbensként működik, megköti és semlegesíti a paprikában lévő kapszaicint.
A fűszeres ételek fogyasztása során különösen óvatosnak kell lenniük azoknak, akik szenvednek különféle betegségek Gyomor-bélrendszer vagy más túlérzékenység az ilyen ételekhez. Ezeknek az embereknek meg kell tanulniuk az ilyen élelmiszerek helyes adagolását, és folyamatosan figyelemmel kell kísérniük állapotukat fogyasztásuk során.
Általánosságban elmondható, hogy nem kell félni a fűszeres ételektől, mert az valóban kiváló segítővé válhat az egészséghez és a szépséghez vezető úton, a legfontosabb, hogy ne ragadjatok el tőle, és akkor minden kétséget kizáróan , minden rendben lesz. tökéletes rendben! Nem hiába használ az emberiség ősidők óta különféle fűszereket, próbálva kivonni belőlük maximális haszon jó egészségért! Őseink bizonyára sokat tudtak a fűszerezésről!
Fotó: Bernd Juergens/Rusmediabank.ru, yelenayemchuk/Rusmediabank.ru, subbotina/Rusmediabank.ru, Volodymyr Melnyk/Rusmediabank.ru, siamphotos
Valószínűleg a csípős vagy fűszeres ételek mindig mindenféle bolti és éttermi termékre emlékeztetnek: ketchupokra, szószokra vagy fűszerekre, nem igaz?
De ennek ellenére az igazi fűszeres konyha nagyon népszerű szerte a világon.
Mit tudsz a fűszeres ételekről? És szerinted mi az előnye a fűszeres ételeknek?
Például gyömbér, cayenne bors, chili és mások...
Én személy szerint igazi fűszerfanatikus vagyok. Szinte mindenhol használom őket. De szerinted miért akartam ma felvetni ezt a témát?
Igen, sokan mondják, hogy a csípős ételek nagyon károsak a gyomorra, a belekre, és sok más érvet is felhoztak, amire én soha nem találtam megerősítést.
Viszont találtam többet. Ez egy igazi „bomba” bizonyítéka annak, hogy milyen egészséges a fűszeres étel.
Rengeteg orvosi bizonyítékot találtam az internetes felületünkön és külföldön egyaránt. Egyébként a fűszeres ételek iránti szenvedélyem akkor kezdődött, amikor még iskolába jártam, körülbelül 20 évvel ezelőtt. Csak engedték, hogy kipróbáljam az adzsikit koreaiul.
Amikor először próbáltam, egyszerűen szörnyű állapotban voltam, úgy tűnt, hogy ég bennem minden... Egy idő után azonban mégis újra és újra próbálkoztam. finom termék, amelyet saját kezűleg készítenek el.
Lassan, de biztosan a fűszeres ételek híve lettem. A fűszerek segítettek átalakítani még a legegyszerűbbet is egészséges ételek a kulináris élvezetbe. Ez egy fantasztikus kiegészítés volt a menümben.
Ha még csak most kezdi megérteni a fűszeres ételeket, és szeretne magával ragadni ez a kellemes meleg, próbáljunk meg többet megtudni a világ leghasznosabb csípős fűszereiről (és nem csak), és beszéljük meg a témát – miért olyan jó a fűszeres ételek te.
Mitől fűszeres vagy forró az ételed?
Kedvenc csípős paprikáink hője a kapszaicinből származik, amely a paprikákban található vegyület.
Közülük a leggyakoribbak:
- Jalapeño
- Cayenne-i bors
- Thai bors
- Serrano
- és mások …
A bennük lévő kapszaicint egyébként már jó ideje tanulmányozták. Valószínűleg hallott már róla, amikor néhány kenőcsöt keresett a zúzódásokra, vagy a diétás pirulákra gondolt, igaz?
De nem feltétlenül kell nassolnia egy chilit, hogy megtapasztalja a fűszeres ételek teljes erejét. Természetesen nem szabad megfeledkezni a sok finom, lendületes fűszerről, mint pl.
- Kurkuma
- Fahéj
- Ginzeng
- Szegfű
- Fekete bors
- Gyömbér
- Mustár
- kardamom
Amint látja, rengeteg fűszer létezik, amelyek segítségével egy kis meleget adhatunk ahhoz, amit készítünk. Egyfajta erősítőkké válhatnak az egészséges élethez vezető úton.
Én például nagyon szeretek reggelente zöldturmixokkal reggelizni, hozzá egy kis fahéjat is, aminek nemcsak szuper illata és íze van, de köztudottan segít csökkenteni a vércukorszintet és véd a cukorbetegség ellen is.
Ha a fűszeres ételekről beszélünk, akkor ezeket az ételeket olyan autókhoz hasonlíthatjuk, amelyekben teljes választék van... Szereted a menő autókat? Én nagyon …
Milyen előnyei vannak a fűszeres ételeknek...
És most a legérdekesebb... Valós tények arról, hogy mennyire lehetnek hasznosak fűszeres ételek neked.
Ismerje meg a fűszeres ételek hatását a szervezetre.
1. Fűszeres ételek a szív- és érrendszeri betegségek csökkentésére
Ma olyanok vagyunk modern emberek, ismerjük a szív- és érrendszeri betegségek jeleit; A fő oka a plakk felhalmozódása az artériák falában, ami megnehezíti a vér mozgását testünkben.
De a fűszeres ételek mindig megsegítenek... Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én egyszerűen imádom a pirospaprikát.
Piros bors, fekete bors, gyömbér és nem csípős csípős fűszerek, mindegyikről ismert, hogy erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Ahogy Vegetáriánus mondja
Jelenleg táplálék-kiegészítők A kurkuma kivonattal együtt tanulmányozzák, hogy kiderítsék, van-e hatásuk bizonyos ráktípusok, köztük a vastagbél-, prosztata-, mell- és bőrrák megelőzésében és kezelésében.
Ha valaha is gyengültnek érezte magát izom fájdalom vagy ízületi fájdalmak esetén valószínűleg kapszaicin alapú krémeket és kenőcsöket használt a fájdalom enyhítésére, ezzel a nyugtató égő érzéssel.
Hallomásból tudom, hogy ez már nem így van. És biztosan tudom, hogy működik.
Ahogy Neboleem mondja, gyógyászati célokra A kapszaicint mint erőteljes eszköz hogy blokkolja a fájdalmat. Aktívan hat a P anyagra, amely a jelek továbbítója idegvégződések az agynak.
Ugyanakkor nemcsak a fájdalom intenzitását csökkenti, hanem elősegíti a prosztaglandinok és a kollagenáz termelődését is, amelyek enyhítik a fájdalmat és megszüntetik a gyulladásos folyamat megnyilvánulásait.
Az ízületi gyulladás és az övsömör okozta fájdalmat enyhítő gyógyszerekben is szerepel, és krém formájában történő használatra írják elő pikkelysömörben és viszketésben szenvedők számára. bőrés a diabéteszes neuropátiától.
Kapszaicin alapján készülnek a fagyás elleni kenőcsök, sőt számos, migrénes fájdalmat csillapító orrspray is.
Ezenkívül sok fűszer, nem csak fűszeres, de harcba szállhat különféle gyulladások szervezetben. … A VegaFood például rámutat néhányra:
Fűszerek gyulladás ellen
- Gyömbér.Évszázadokig hagyományos gyógyászat támaszkodott a gyulladáscsökkentő és gyógyászati tulajdonságait gyömbér gyökér. Alapján Egészségközpont A Maryland Egyetemen arra is bizonyíték van, hogy a gyömbér enyhíti a klasszikushoz kapcsolódó fájdalmat gyulladásos betegségek, ízületi gyulladás. Ezenkívül a gyömbér hatásos a hasmenés, hányinger és hányás ellen.
- kardamom. A kardamom, a fűszerek királynője is csökkenti a gyulladást. A kardamomról úgy tartják, hogy Indiában és Srí Lankán őshonos, ahol évszázadok óta sikeresen alkalmazzák a gyulladás csökkentésére.
- Fekete bors. Jellegzetes csípős illata van a piperinnek köszönhetően, amely a borsnak is elképesztő gyulladáscsökkentő hatással bír. A piperin elnyomja az ízületi gyulladással és a rák terjedésével kapcsolatos gén expresszióját. A piperin még kis adagokban is csökkenti a gyulladást azáltal, hogy gátolja a prosztaglandinok termelődését. Ezenkívül a piperin jelentősen elnyomja a fájdalom érzékelését és az ízületi gyulladás tüneteit, valamint csökkenti az ízületi gyulladást.
- Kamilla. Az ezekből a virágokból desztillált olaj olyan anyagokat tartalmaz, amelyek közvetlenül csökkentik a gyulladást és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Kurkuma. A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin egy antioxidáns, amely eltávolítja a veszélyes szabad gyököket a szervezetből. A kurkumin csökkenti a gyulladást okozó enzimeket.
Úgy tűnik, hogy az ételek fűszerezése mindenki számára előnyös. Bár megvédhetnek a rák és a gyulladások ellen, nagyszerű hangulatjavítók is.
4. A fűszeres ételek legyőzik a szorongást és a depressziót
Ezek a fájdalomcsillapító endorfinok a hangulatunkat is segítik.
A Fitness Life szerint a bors az egyedi eszközökkel migrén és fejfájás ellen. A fájdalom enyhítésére borogatást alkalmazhat a halántékára. Néhány kutató az injekció hatásának tanulmányozásán dolgozik ezt az eszközt az orrba.
Javítja a hangulatot és segít leküzdeni a depressziót. A kapszaicin növeli az endorfinok és más hormonok szintjét, amelyek befolyásolják a jó hangulatot.
Megvédi a testet a zord téli körülményektől. Enyhíti az influenza, a sinusitis (sinusbetegség) tüneteit és megkönnyíti a légzést. Ezek a betegségek némi szorongást és stresszt is okozhatnak szervezetünkben, ezáltal még jobban kitéve a betegségeknek.
De a fűszerek közül a kurkuma még mindig bajnoknak mondható a stressz elleni küzdelemben!
Tudod, hogy szeretem, amikor természetes termékek olyan menően működnek, mint (vagy közel) a laboratóriumokban előállított gyógyszerek, amelyekre irreális pénzt költenek!
Egyébként olvastál már az antidepresszánsok számos mellékhatásáról? Utánuk még depressziósabb lehetsz, mint korábban.
Tehát a fűszeres étel a legjobb választás!
5. Fűszeres étel fogyásért
A fűszeres étel termogenikus termék. Ez azt jelenti, hogy könnyen fel tudja emelni, és nincs szüksége semmire gyors fogyás, ahogy sokan gondolják.
Ezért használják például a cayenne borsot egyes diétákban fogyókúra és tisztítás céljából.
Ahogy már elkezdtük mondani, a cayenne bors felgyorsul anyagcsere folyamatok a szervezetben, így segíthet a súlycsökkentésben. A táplálkozási szakértők által végzett kísérletek magabiztosan bizonyítják:
akiknek étrendje csípős paprikát tartalmaz, ritkábban találkoznak ezzel a problémával túlsúlyés az elhízás. A szervezetbe kerülve a forró fűszerezés javítja a táplálék felszívódását és jelentősen felgyorsítja az energiafelhasználást.
Ellentétben azzal a mítosszal, hogy a semmit nem tudók beszélnek és hisznek egész életükben, a fűszeres ételek és a csípős paprika valójában több hasznot hoz, mint árt emésztőrendszerünknek.
A legtöbben félnek meleg ételeket enni, mert úgy gondolják, hogy azok fekélyt vagy gyomorégést okoznak.
De egy ázsiai tanulmány szerint, amikor az emberek nem ettek kapszaicint tartalmazó ételeket, háromszor nagyobb valószínűséggel kaptak fekélyt, mint azok, akik kapszaicint kaptak.
Az igazság az, hogy a Helicobacter pylori nevű baktérium okozza a legtöbb fekélyt, és a csípős paprikából származó kapszaicin segíthet elpusztítani ezeket a káros baktériumokat.
A tudósok azt is hiszik, hogy a csípős chili paprika megvédheti gyomrunk nyálkahártyáját. Tehát kiválóan gátolja a gyógyszerek által okozott gyomorkárosodást, élelmiszereinkben található káros vegyi adalékanyagokat és betegségeket.
Adjon hozzá egy kis reszelt gyömbért a reggeli pohár vízhez és citromhoz, ez segít beindítani az anyagcserét és elősegíti az emésztést.
Ha így indult az egész nap, a hátralévő időben védettnek fogod érezni magad!
Ráadásul a thai, indiai vagy latin konyha receptjeivel is megismerkedhetsz. Keress néhányat egészséges receptek sok fűszerrel és fűszeres fűszerekés ragaszkodj ehhez az étkezési tervhez.
Végső gondolatok
Azt hiszem, a mai bejegyzésünk elolvasásának legnagyobb előnye, hogy enyhíti a fűszeres ételektől való félelmét.
Igen, lehet, hogy néha egy kicsit megsiratnak, de egészségügyi előnyeik megérik. Csak lélegezzen mélyeket, és használjon görög joghurtot vagy sima, alacsony zsírtartalmú, probiotikumokat tartalmazó joghurtot a lángok lehűtésére.
Ezek csodálatos fűszerekés a fűszeres ételek szuperek védő erőés képességeit. Növelhetik az anyagcserét és segíthetnek elérni fő célt (egyeseknek) - a fogyást!
Mindig ők lesznek a főszerep a konyhámban!
Mi a véleményed a fűszerekről?
Szereted a fűszeres ételeket? Mesélj a legforróbb ételekről, amiket valaha kóstoltál! Szeretném hallani, mit éreztél.
Ha a cikk nem csak örömet okozott számodra, hogy elolvastad, oszd meg másokkal is!
A fogyasztás ökológiája. Oktatás: Mit tudsz a fűszeres ételekről? És szerinted mi az előnye a fűszeres ételeknek? Például gyömbér, cayenne bors, chili és mások...
Valószínűleg a csípős vagy fűszeres ételek mindig mindenféle bolti és éttermi termékre emlékeztetnek: ketchupokra, szószokra vagy fűszerekre, nem igaz? De ennek ellenére az igazi fűszeres konyha nagyon népszerű szerte a világon.
Mit tudsz a fűszeres ételekről? És szerinted mi az előnye a fűszeres ételeknek? Például gyömbér, cayenne bors, chili és mások...
Sokan mondják, hogy a fűszeres ételek nagyon károsak a gyomorra és a belekre, és sok más érvet is felhoztak, amire én soha nem találtam megerősítést. Viszont találtam többet. Ez egy igazi „bomba” bizonyítéka annak, hogy milyen egészséges a fűszeres étel.
Rengeteg orvosi bizonyítékot találtam az internetes felületünkön és külföldön egyaránt. Egyébként a fűszeres ételek iránti szenvedélyem akkor kezdődött, amikor még iskolába jártam, körülbelül 20 évvel ezelőtt. Csak engedték, hogy kipróbáljam az adzsikit koreaiul.
Amikor először próbáltam ki, egyszerűen szörnyű állapotban voltam, úgy tűnt, hogy ég bennem minden... Egy idő után azonban mégis újra és újra elkezdtem próbálgatni azt a finom terméket, amit kaptam. saját kezemmel készítettem el.
Lassan, de biztosan a fűszeres ételek híve lettem. A fűszerek segítettek abban, hogy a legegyszerűbb egészséges ételeket is kulináris élvezetté változtassak. Egyszerűen fantasztikus élvezet lett.
Ha még csak most kezdi megérteni a fűszeres ételeket, és szeretné átölelni ezt a kellemes meleget, próbáljuk meg megismerni a leghasznosabb csípős fűszereket béke (és nem csak) többet, és beszéljétek meg a témát – miért olyan jó neked a fűszeres étel.
Mitől fűszeres vagy forró az ételed?
Kedvenc csípős paprikáink hője a kapszaicinből származik, amely a paprikákban található vegyület.
Közülük a leggyakoribbak:
- Jalapeño
- Cayenne-i bors
- Thai bors
- Chile
- Serrano
- és mások …
A bennük lévő kapszaicint egyébként már jó ideje tanulmányozták. Valószínűleg hallott már róla, amikor néhány kenőcsöt keresett a zúzódásokra, vagy a diétás pirulákra gondolt, igaz?
De nem feltétlenül kell nassolni egy chili paprikát, hogy megtapasztalhassa a fűszeres ételek teljes erejét. Természetesen nem szabad megfeledkezni a sok finom, lendületes fűszerről sem, mint pl.
- Kurkuma
- Fahéj
- Ginzeng
- Szegfű
- Fekete bors
- Gyömbér
- Mustár
- kardamom
Amint látja, rengeteg fűszer létezik, amelyek mindig segítenek egy kis melegítésben az elkészített ételben. Egyfajta erősítőkké válhatnak az egészséges élethez vezető úton.
Reggelente például nagyon szeretek egy kis fahéjjal reggelizni, aminek nemcsak szuper illata és íze van, de köztudottan segít csökkenteni a vércukorszintet és véd a cukorbetegség ellen is.
Ha a fűszeres ételekről beszélünk, akkor ezeket az ételeket olyan autókhoz hasonlíthatjuk, amelyekben teljes választék van... Szereted a menő autókat? Én nagyon …
Milyen előnyei vannak a fűszeres ételeknek...
Most jön a szórakoztató rész. Csak bomba tények arról, hogy milyen egészségesek lehetnek a fűszeres ételek az Ön számára. Fogadd el és emlékezz...
1. Fűszeres ételek a szív- és érrendszeri betegségek csökkentésére
Ma, modern emberként ismerjük a szív- és érrendszeri betegségek jeleit: a fő az, hogy az artériák falán lepedék halmozódik fel, ami megnehezíti a vér mozgását szervezetünkben.
De a fűszeres ételek mindig megsegítenek... Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én egyszerűen imádom a pirospaprikát.
A kapszaicin, a paprikákban található alkaloid, célja, hogy javítsa ereink működését. Kimutatták, hogy képes aktiválni szervezetünkben a nitrogén-monoxidot termelő receptorokat.
Ez rendkívül fontos – mondja a fitnesz- és testépítő szakértő. A nitrogén-monoxid segít csökkenteni a vérnyomást, megőrzi a véredény sima és nyitott, szabályozza a véráramlást.
A Hongkongi Kínai Egyetem szakemberei által végzett közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a fűszeres ételek jó megelőzést jelentenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Dr. Zhen-Yu Chen tanulmányvezetőnek a The Daily Mailben megjelent cikke szerint a kapszcinoidok, amelyek a chilipaprikának fűszeres ízt adnak, csökkentik a „rossz” koleszterin szintjét, megakadályozva az olyan betegségek kialakulását, mint az érelmeszesedés, ischaemiás betegség szív és magas vérnyomás.
Ennek a hatásnak a mechanizmusa az, hogy aktiválja a „rossz” koleszterin lebontásának és a szervezetből való eltávolításának folyamatait.
Úgy tűnik tehát, hogy egy kis csípős paprika segíthet elkerülni az erek eltömődését abból a káros konyhából, ami egyesek számára megszokott rendszer.
De a kapszaicin nem csak aktivál sejtreceptorok hogy csökkentsék vérnyomás, aktiválhatja a receptorokat is, hogy csökkentse a rákos daganatok kialakulásának kockázatát.
2. A fűszeres ételek segíthetnek a rák megelőzésében
A pirospaprika, a fekete bors, a gyömbér és a csípős, nem csípős fűszerek mind erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Szuper... Mi lehet jobb a fűszereknél! ...
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az indiaiak körében jóval alacsonyabb a rák előfordulása, mint a nyugati országokban. Például Indiában a tüdőrák 8-szor ritkábban fordul elő (bár sokan dohányoznak!), 9-szer kevesebb eset vastagbélrák, 5-ször kevesebb mellrák és 10-szer kevesebb veserák.
További tényező, hogy az indiaiak szinte egyáltalán nem esznek húst, és az ételek elkészítésekor sok olyan fűszert használnak, amelyeknek rákellenes hatása van.
Ez nem csak néhány információ lehet az Ön számára. Kérjük, hogy erre fokozottan figyeljenek. Mert az emberek pusztulásának sebessége, amelyet ez a betegség elért, egyszerűen elképesztő. Ez az információ kiindulópont lehet egyesek számára.
Itt van még... A Nottinghami Egyetem tudósainak egyik tanulmánya lehetővé tette fontos felfedezés, amely megoldhatja a kezelés problémáját onkológiai betegségek. Állításuk szerint tehát a kapszaicin a sejtek energiaforrásaként szolgáló mitokondriumok befolyásolásával képes tömegesen elpusztítani a rákos sejteket. ebből a típusból. Az egészséges sejteket azonban semmilyen módon nem befolyásolja.
Dr. Timothy Bates, a kutatás vezetője elmondta: „Ezek a vegyületek a szívét támadják meg tumorsejtekés hisszük, hogy valóban felfedeztük minden rák Achilles-sarkát.
Ez kiváló alternatívája lehet a kemoterápiának, amely a rákos sejtek megöl minden élőlényt...
Ez mindenképpen elképesztő...
De ez még nem minden!
Egy másik tanulmányban a kutatók gyömbérkivonatot használtak, és megállapították, hogy az petefészekráksejtek pusztulását okozta. És csakúgy, mint a kapszaicin a fekete- és pirospaprikában, a gyömbér sem pusztítja el az egészséges sejteket, ha használják.
Igen, vannak olyan információk, amelyekben még minden hasznos Nagy mennyiségű káros lesz. Tehát annak ellenére, hogy a fűszeres ételek képesek felvenni a harcot a daganatokkal, akkor sem szabad túl sokat enni belőle.
Ha minden nap 9-25 jalapenót eszel, a gyomorrák kockázata kissé megnő.
De szerintem te nem vagy képes erre. Így válhatsz sárkánnyá, aki tűzzel ég a szájából. Tehát ez az információ nem ijesztheti meg.
3. A fűszeres és fűszeres ételek csökkentik a fájdalmat és a gyulladást a szervezetben.
Ha valaha is tapasztalt legyengítő izom- vagy ízületi fájdalmat, valószínűleg kapszaicin alapú krémeket és kenőcsöket használt, hogy enyhítse a fájdalmát, és égő érzést keltsen.
Első kézből tudom, milyen. És biztosan tudom, hogy működik.
Gyógyászati célokra a kapszaicint erős fájdalomcsillapítóként használják. Aktívan hat a P anyagra, amely az idegvégződésektől az agyba küldött jelek továbbítója. Ugyanakkor nemcsak a fájdalom intenzitását csökkenti, hanem elősegíti a prosztaglandinok és a kollagenáz termelődését is, amelyek enyhítik a fájdalmat és megszüntetik a gyulladásos folyamat megnyilvánulásait.
A paprika gyümölcseiben található kapszaicin az hatóanyag számos kenőcs, krém és gél, melengető és gyulladáscsökkentő hatással.
Tökéletesen kiegészíti a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére irányuló terápiát (beleértve a vérrögképződés megelőzését is). Az ízületi gyulladás és a herpes zoster okozta fájdalmat enyhítő gyógyszerek közé tartozik, és krém formájában történő használatra írják elő pikkelysömörben, bőrviszketésben és diabéteszes neuropátiában szenvedők számára.
Kapszaicin alapján készülnek a fagyás elleni kenőcsök, sőt számos, migrénes fájdalmat csillapító orrspray is.
Ezenkívül számos fűszer, fűszeres és nem csak, képes leküzdeni a szervezet különböző gyulladásait:
1. Gyömbér. A hagyományos orvoslás évszázadok óta a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságaira támaszkodott. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint arra is bizonyíték van, hogy a gyömbér enyhíti a klasszikus gyulladásos betegséggel, az ízületi gyulladással összefüggő fájdalmat. Ezenkívül a gyömbér hatásos a hasmenés, hányinger és hányás ellen.
2. Kardamom. A kardamom, a fűszerek királynője is csökkenti a gyulladást. A kardamomról úgy tartják, hogy Indiában és Srí Lankán őshonos, ahol évszázadok óta sikeresen alkalmazzák a gyulladás csökkentésére.
3. Fekete bors. Jellegzetes csípős illata van a piperinnek köszönhetően, amely a borsnak is elképesztő gyulladáscsökkentő hatással bír. A piperin elnyomja az ízületi gyulladással és a rák terjedésével kapcsolatos gén expresszióját. A piperin még kis adagokban is csökkenti a gyulladást azáltal, hogy gátolja a prosztaglandinok termelődését. Ezenkívül a piperin jelentősen elnyomja a fájdalom érzékelését és az ízületi gyulladás tüneteit, valamint csökkenti az ízületi gyulladást.
4. Kamilla. Az ezekből a virágokból desztillált olaj olyan anyagokat tartalmaz, amelyek közvetlenül csökkentik a gyulladást és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkeznek.
5. Kurkuma. A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin egy antioxidáns, amely eltávolítja a veszélyes szabad gyököket a szervezetből. A kurkumin csökkenti a gyulladást okozó enzimeket.
Úgy tűnik, hogy az ételek fűszerezése mindenki számára előnyös. Bár képesek felvenni a harcot a rák és a gyulladások ellen, nagyszerű hangulatjavítók is.
4. A fűszeres ételek legyőzik a szorongást és a depressziót
Ezek a fájdalomcsillapító endorfinok a hangulatunkon is segítenek.
A paprika egyedülálló gyógymód a migrén és a fejfájás ellen. A fájdalom enyhítésére borogatást alkalmazhat a halántékára. Egyes kutatók azon dolgoznak, hogy tanulmányozzák a termék orrba permetezésének hatását.
Javítja a hangulatot és segít leküzdeni a depressziót. A kapszaicin növeli az endorfinok és más hormonok szintjét, amelyek befolyásolják a jó hangulatot.
Megvédi a testet a zord téli körülményektől. Enyhíti az influenza, a sinusitis (sinusbetegség) tüneteit és megkönnyíti a légzést. Ezek a betegségek némi szorongást és stresszt is okozhatnak szervezetünkben, ezáltal még jobban kitéve a betegségeknek.
De a fűszerek közül a kurkuma még mindig bajnoknak mondható a stressz elleni küzdelemben!
Tudod, szeretem, amikor a természetes termékek olyan menően működnek, mint (vagy ahhoz közel) a laboratóriumokban előállított gyógyszerek, amelyekre irreális pénzt költenek!
Egyébként sokról olvastál már mellékhatások az antidepresszánsoktól? Utánuk még depressziósabb lehetsz, mint korábban.
Tehát a fűszeres étel a legjobb választás!
Következő állomásunk a fogyás! BAN BEN Utóbbi időben, aki egyszerűen nem beszél róla. De személy szerint nem is gondolok a diétákra. Az egészséges táplálkozás- a siker kulcsa.
Kiderült, hogy a fűszerek segítenek abban, hogy sztár legyél a tengerparton...
5. A fűszeres ételek felpörgetik az anyagcserét és segítenek a fogyásban
A fűszeres ételeket termogenikus ételeknek nevezik, ami azt jelenti, hogy könnyen felpörgetik az anyagcserét anélkül, hogy kalóriát kellene számolni, ahogy azt sokan gondolják.
Ezért használják például a cayenne borsot egyes diétákban fogyókúra és tisztítás céljából.
Ahogy már elkezdtük mondani, a cayenne bors felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, így segíthet a súlycsökkentésben. A táplálkozási szakértők által végzett kísérletek magabiztosan bizonyítják, hogy azok, akiknek étrendje csípős paprikát tartalmaz, kisebb valószínűséggel találkozik a túlsúly és az elhízás problémájával. A szervezetbe kerülve a forró fűszerezés javítja a táplálék felszívódását és jelentősen felgyorsítja az energiafelhasználást.
A New York Times megemlíti kanadai kutatók tanulmányát, amelyekben felnőtt férfiak csoportját vizsgálták, akik csípős mártást tettek a vacsora előtti falatokhoz. Ezek az emberek átlagosan 200 kalóriával kevesebb kalóriát fogyasztottak az ebéd és az azt követő étkezések során, mint azok, akik nem ettek ezeket a varázslatos fűszereket.
Dr. Mercola azt mondja:
"A kutatások kimutatták, hogy a kapszaicin segíthet az elhízás elleni küzdelemben azáltal, hogy csökkenti a kalóriabevitelt, csökkenti a testzsírt és csökkenti a vérzsírszintet."
Ez fenomenális...
Most úgy tűnik számomra, hogy biztosan lesz ösztönzése, hogy még többet tegyen hozzá egészséges fűszerek az edényeidhez. Vigyázz, ne vidd túlzásba...
Pörgesd fel az anyagcserédet természetesen!
Ez azonban még nem minden. Kiderült, sok véleménnyel ellentétben a fűszeres ételek javíthatják az emésztést...
6. A fűszeres ételek védik az emésztőrendszert
Ellentétben azzal a mítosszal, hogy a semmit nem tudók beszélnek és hisznek egész életükben, a fűszeres ételek és a csípős paprika valójában több hasznot hoz, mint árt emésztőrendszerünknek.
A legtöbben félnek meleg ételeket enni, mert úgy gondolják, hogy azok fekélyt vagy gyomorégést okoznak.
De egy ázsiai tanulmány szerint, amikor az emberek nem ettek kapszaicint tartalmazó ételeket, háromszor nagyobb valószínűséggel kaptak fekélyt, mint azok, akik kapszaicint kaptak.
Az igazság az, hogy a Helicobacter pylori nevű baktérium okozza a legtöbb fekélyt, és a csípős paprikából származó kapszaicin segíthet elpusztítani ezeket a káros baktériumokat.
A tudósok azt is hiszik, hogy a csípős chili paprika megvédheti gyomrunk nyálkahártyáját. Tehát kiválóan gátolja a gyógyszerek által okozott gyomorkárosodást, élelmiszereinkben található káros vegyi adalékanyagokat és betegségeket.
Tehát mit gondolsz? Még tisztázásra vár, hogyan lehet ezeket a fűszereket egyszerűen és egyszerűen hozzáadni étrendjéhez...
Hogyan adjunk több fűszert ételéhez
Ha készen áll arra, hogy több fűszert vagy chilit adjon hozzá az étlapjához, ne keressen tovább...
Kezdje jól a napot: Adjon hozzá egy kis reszelt gyömbért a reggeli pohár vízhez, ez segít beindítani az anyagcserét és elősegíti az emésztést. A reggeli turmixot vagy a zöldlevet elkészítheti, ha csípős pirospaprikát ad hozzá. Ezek a termékek feldobják a hangulatot reggelente és így tovább.
Ha így indult az egész nap, a hátralévő időben védettnek fogod érezni magad!
Megismerkedhet a thai, indiai vagy latin konyha néhány receptjével. Találhat néhány egészséges receptet sok fűszerrel és forró fűszerekkel, és tartsa be ezt az étkezési tervet.
Végső gondolatok
Azt hiszem, a legnagyobb előnye annak, amit ma olvastam, az, hogy enyhíti a fűszeres ételektől való félelmemet.
Igen, lehet, hogy néha egy kicsit megsiratnak, de egészségügyi előnyeik megérik. Csak lélegezzen mélyeket, és használjon görög joghurtot vagy sima, alacsony zsírtartalmú, probiotikumokat tartalmazó joghurtot, hogy lehűtse a lángokat.
Ezek a csodálatos fűszerek és forró ételek szuper védő erővel és képességekkel rendelkeznek. Növelhetik a sebességet, és segíthetnek elérni a fő célt (egyeseknek) - a fogyást!
Mindig ők lesznek a főszerep a konyhámban! Mi a véleményed a fűszerekről? közzétett
Csatlakozz hozzánk
