„V pondělí půjdu sportovat“, „po odeslání hlášení přestanu kouřit“, „hned po víkendu začnu jíst“ – jak často tyto fráze slyšíme? Jak často je sami vyslovujeme? Vyplatí se ale čekat na další pondělí? Možná bychom měli začít nový život na dovolené? Navíc jsou prázdniny někdy nejneočekávanější. Den Zdravé stravování a odmítání excesů v jídle se „zrodilo“ v roce 2011 jako jakási ruská reakce na americký svátek – Národní den, kdy můžete jíst, co chcete. Na rozdíl od tohoto „Dne obžerství“ byla předložena iniciativa k vytvoření „Dne vyhýbání se nadměrnému jedení“. 2. červen 2011 se tak stal narozeninami svátku, jehož hlavním cílem je přitáhnout pozornost široké veřejnosti k otázkám kultury stravování. Není tajemstvím, že počet lidí s nadváhou každým rokem výrazně roste. Důvody pro to leží v různých aspektech života. Špatné stravovací návyky, psychická závislost na jídle, různé protichůdné informace o prospěšnosti a škodlivosti určitých produktů. Vynechání snídaně, svačina za běhu během oběda, snězení velké pozdní večeře. Často nejíme proto, že máme hlad nebo potřebujeme živiny, ale protože nejsme spokojeni se životem, nemůžeme je najít Nejlepší způsob uklidněte se ve stresové situaci. Jídlo neslouží fyziologické, ale emocionální potřebě: po lásce, bezpečí, přijetí, emocionálním uspokojení. To vše má nejnepříznivější vliv na zdraví. Počet nemocí spojených s obezitou roste. Roste také počet šarlatánů a obchodníků, kteří profitují z touhy člověka zhubnout. Víra v kouzelné pilulky a nápoje, v rychlé a snadné zbavení se léty nabyté nadváhy někdy vede k nenapravitelnému poškození zdraví a často jednoduše ke ztrátě vyhozených peněz.
Den zdravého stravování a vyhýbání se přebytečnému jídlu nám má připomenout, že jsme zodpovědní za to, čím své tělo krmíme. Nechť je v tento den spolehlivější a užitečnější informace o tom, které stravovací návyky prospívají zdraví a kráse a které jsou škodlivé a nebezpečné; jak si správně sestavit jídelníček, aby byl chutný, vyvážený a nevedl k nadváze. A právě v tento den může začít cesta ke štíhlosti každý, kdo chce být štíhlejší a ještě nezačal realizovat svůj sen. Společná aspirace zjednodušuje řešení problému, usnadňuje první krok a poskytuje výchozí bod.
Existence Dne zdravé výživy je dalším důkazem toho, že kdy správný přístup jídlo se může stát ne zabijákem času a zlodějem našeho zdraví, ale pomocníkem a přítelem zdravý život. Oslava tohoto svátku je velmi snadná – stačí naplánovat a udělat příjemné a užitečné věci, které se tak snadno organizují, ale ke kterým jste se tak dlouho nedostali. Zřekněte se zpracovaných potravin a vytvořte zdravý a chutný oběd pro celou rodinu, načasujte svůj první trénink tak, aby se shodoval s tímto datem. tělocvična nebo jen vytáhněte kolo a projeďte se po letním parku. Hrát aktivně a zábavné hry s dětmi, uspořádejte dietní piknik s přáteli nebo se jen tak vydejte na túru večerní procházka pro zdraví a radost. Pečujte o svou krásu – domluvte si s přáteli domácí SPA procedury, navštivte saunu nebo bazén. Fantazii se meze nekladou – hlavní je dokončit vše, co se dlouho odkládalo, ale je tolik potřebné pro naši štíhlost, zdraví a krásu.
Počet účastníků dovolené každým rokem roste a není se čemu divit, protože Den zdravé výživy nemá žádná územní, věková ani genderová omezení – je přístupný naprosto každému! A každý to umí oslavit po svém. Co zůstává? Pryč s přebytečným jídlem a kily navíc! Ať žije zdravé stravování! Alespoň pro dnešek se vyvarujte přebytečného jídla. Jezte pouze jednoduché a zdravé jídlo, abyste uspokojili svůj fyzický hlad. Cesta dlouhá tisíc kilometrů začíná prvním krokem. Udělejte tento krok! Den zdravé výživy a vyvarování se přejídání se samozřejmě veřejně a hromadně koná pouze jednou ročně. Ale to je jen důvod, aby se všichni zamysleli nad tím, jak je výměna snadná špatné návyky ke zdravému a krásný život, která je dostupná každému z nás každý den v roce. Je to tak jednoduché! Hodně štěstí všem na cestě ke štíhlosti a zdraví! A uvidíme se ve stejný den příští rok - se zlepšeným zdravím, štíhlejším tělem, nádhernou a veselou pohodou!
Každým rokem přibývá na světě vyznavačů zdravé výživy, nebo jak si říkají - pp-éři. Správná výživa neboli „PP“ je nejen zdravá, ale také vždy fit vzhled. Být tlustá už dnes není v módě. Nejzajímavější ale je, že Den zdravého stravování vznikl jako protiváha Dne obžerství.
Zdravé stravování proti obezitě
2. června 2011 se několik ruských nadšenců rozhodlo zavést den správné výživy. Tím chtěli zatrollit slavný americký svátek obžerství, kdy můžete jíst, kolik chcete a co chcete. Ruští PP lidé jako by svým zámořským odpůrcům naznačovali, že Gluttony Day v Americe se nekoná jen 2. června, ale každý den. Tento geniální nápad našel ohlas nejen mezi obyvateli Ruska, ale také mezi nadšenci zdravé výživy z několika dalších zemí světa. Tady už ale nebyl kladen důraz na trolling. Bylo nutné přitáhnout pozornost lidí k problému nadváhu.
Příčiny obezity
Den zdravého stravování a vyhýbání se nadměrnému jídlu nedokáže situaci s obezitou přes noc změnit. Připomene vám pouze, že každý jednotlivec může změnit situaci, počínaje přímo u sebe. Na první pohled se zdá, že kila se přibírají jen díky přejídání. Faktorů vedoucích k nadváze je ve skutečnosti mnohem více. Patří mezi ně špatné návyky, například pití alkoholu, ale i stres, na který jsou lidé z velké části zvyklí.
Kultura jídla
Můžete hodně vinit z pomíjivosti našich životů, kdy není možné vyčlenit si dostatek času na oběd, večeři a snídani a je snazší popadnout první koláč, na který narazíte, a nacpat ho do sebe za běhu. Jeden koláč není problém, ale když jejich počet začne růst, je čas bít na poplach. Jídlo se navíc stále častěji nekonzumuje za účelem doplnění síly, energie nebo utišení hladu, ale prostě pro potěšení nebo jako antidepresivum. Každý rok všechno více lidí začnou žít pod heslem: „Žít, abys jedli“, zapomínají na to, že musí dělat pravý opak: „Jez, abys žil“.
Chcete zhubnout?
Z problému obezity těží celá řada podvodníků. Přišli na nejrůznější zázračné způsoby: „zhubnout 30 kg za týden“, „kremelská dieta“, „více jíst, více zhubnout“. To vše není nic jiného než podvod. Člověku je nabídnuto zaplatit obrovské peníze za zázrak, nešťastník věří v způsob, jak zhubnout, protože za takové peníze to musí fungovat. Ve výsledku čas plyne, výsledek je nulový, peníze nejsou a vy máte další stres, že se rozhodně musíte dobře najíst.
Jste to, co jíte.
Hippokrates
Nesprávné resp nadměrné používání jídlo tělu škodí. Nedodržování diety a přejídání vede k obezitě. Pro účely propagandy zdravé jídlo přívrženci zdravý obrazživot založil neoficiální svátek v Rusku.
Den zdravého stravování a vyhýbání se přemírám jídla se v Ruské federaci slaví 2. června. V roce 2019 se toto datum slaví již po deváté.
Příběh
Svátek byl založen v roce 2011 členy ruské online skupiny zdravého životního stylu, vyznavači diet a těmi, kteří chtějí zhubnout. nadváha. Nápadem na vytvoření byl americký národní den shovívavosti v jídle - Gluttony Day.
V tento den se pořádají setkání, propagační akce a kurzy, které souvisejí se správnou a zdravou výživou. Flash moby jsou organizovány. Vedou odborníci na výživu a psychologové bezplatné konzultace pro ty, kteří chtějí změnit sebe a svůj životní styl.
Lékař a filozof Hippokrates přišel na myšlenku, že nemoci v těle vznikají v důsledku podvýživy.
Hlavními problémy špatné nebo nadměrné výživy jsou nevědomost, hlad a stres.
Z hlediska oblíbenosti mezi produkty ve světě jsou na prvním místě těstoviny, na druhém a třetím místě je maso a rýže.
Zdraví Lidské tělo 74 % závisí na jídle, které konzumuje.
Na planetě se pouze 44 % populace řídí při výběru potravin zdravotními ohledy. Zbývajících 66 % si vybírá produkty na základě jejich ceny.
Každý rok ruský trh Zvyšuje se prodej rychlého občerstvení, slaných a sladkých výrobků k rychlému a snadnému ukojení hladu.
Každý chce být zdravý, krásný a štíhlý, ale ne každý se stravuje správně a to je základ základů. Mnozí hledají důvody, výmluvy, ale je potřeba začít u sebe, přehodnotit své zásady, přehodnotit denní menu. Den zdravého stravování podporuje zdravý životní styl.
Příběh
Celý název svátku zní Den zdravé výživy a vyhýbání se nadměrnému stravování. Jedná se o poměrně mladý svátek, který se slaví od roku 2011. Zrodila se díky internetu. Skupina spojených lidí se zájmem o hubnutí se chopila iniciativy oslavit Den zdravé výživy. Tento svátek byl vytvořen v rozporu s americkou oslavou, kdy můžete jíst, co si vaše srdce přeje a v jakémkoli množství. Tento den ustanovili žrouti Ameriky.
Po vytvoření svátku a jeho propagaci tento projekt podpořilo mnoho dalších komunit. Hlavním cílem dovolené je přitáhnout pozornost občanů k problému nadváhy Rusů a podporovat zdravý životní styl.
Přejídání a špatná výživa (tučné, rychlé občerstvení, vysoce kalorická jídla) způsobují problémy, jako jsou:
- obezita ze sedavého životního stylu a špatné výživy;
- hypertenze;
- skolióza;
- onemocnění gastrointestinálního traktu;
- onemocnění nervového systému.
Lidé si musí pamatovat, že za své zdraví jsou zodpovědní sami. Mnoho lidí ve spěchu svačí suché příděly, odmítá snídani a obecně zapomíná na svůj denní režim a výživu.
Tradice
Již tradičně se ke Dni zdraví konají akce, semináře a konference, jejichž hlavním tématem je zdravý, aktivní a sportovní životní styl.
Mistrovské kurzy propagují zdravé produkty: obiloviny, zeleninu, džusy. Hovoří o výhodách přírodních vitamínů.
Flash mobové jsou drženi ve čtvercích proti rychlému občerstvení. U vchodů do supermarketů demonstranti rozdávají letáky obsahující škodlivé a zdravé jídlo výživy, stejně jako jejich vliv na organismus.
Odborníci na výživu, psychologové a lékaři se na tento den připravují, aby poskytli konzultace občanům v nouzi.
Den zdravého stravování je pro celou rodinu dobrým důvodem k cestě do přírody, kde si můžete zahrát venkovní hry, vychutnat si zdravé jídlo bez konzervantů a přísady do jídla. V tento den bude pro děti zajímavé uspořádat s rodiči cyklomaraton a poté napsat na asfalt barevnou křídou „Jsme pro zdravý životní styl a sport“.
V Rusku se slaví Den zdravé výživy. Jedná se o jedinečný svátek, kde není místo pro bohaté tradiční hody a gastronomické excesy. Tohle je ruská pomsta - naše odpověď Američanovi Státní svátek obžerství pod záštitou " jez, co chceš" Ruský den bez přebytečného jídla je vášnivým protestem proti potravinové toleranci a propagaci zdravého životního stylu.
Historie „správné dovolené“
Autorství svátku patří tuzemské internetové komunitě pro lahodné a vyvážená strava, průmyslový navigátor správné diety a jednoduchá cvičení. V roce 2011 organizátoři skupiny uspořádali protest proti přejídání. Hlavním cílem bylo upozornit veřejnost na destruktivní a nezdravý životní styl a jeho smutné následky. Toho bylo dosaženo brilantně. Nápad se chopili další zástupci „užitečných“ komunit.
Na Den zdravé výživy se konají tematické flash moby, setkání se slavnými odborníky na výživu a psychology, mistrovské kurzy, výstavní veletrhy, semináře a vystoupení fitness hvězd.
"prázdninové" úkoly
Posláním dovolené je popularizace znalostí a zaměření na problémy lidí s nadváhou. Pokus o předání hlavní myšlenka– Každý člověk musí být zodpovědný za to, čím krmí své tělo. Ostatně Hippokrates řekl, že příčinou nemocí lidské rasy je důsledek nesprávné výživy.
Dalším dobrým účelem svátku je chránit lidi před činy šarlatánů a „falešných proroků z medicíny“, kteří vydělávají na neštěstí. tlustí lidé. Mluvte o nástrahách rychlé hubnutí, „zázračné pilulky“ a báječné techniky. V rámci dovolené se šíří užitečné a objektivní informace o tom, které přídatné látky jsou prospěšné a které škodlivé a nebezpečné. Organizátoři „zdravé oslavy“ vás naučí, jak změnit svůj život, přebudovat jídelníček a naučit se vařit jídlo, které je chutné a nevede k přibírání na váze.
Změna vědomí
No Excess Eating Day je způsob, jak vysvětlit přechod na správná výživa vyžaduje vědomí, ohleduplnost a přijetí. Měli byste si uvědomit, že jídlo často neuspokojuje fyziologickou potřebu, ale psycho-emocionální potřebu. Škodlivé „svačiny“ používáme k zahlcení stresu, úzkosti, nedostatku porozumění a lásky.
V Rusku trpí nadváhou více než 60 % žen a 50 % mužů starších 30 let. Hlavní důvod problémy jsou přejídání, nevyvážená výživa a sedavý obrazživot. Výsledkem jsou postavy, které mají k ideálu daleko, neduhy a vážná onemocnění. Potřebujeme znovu vybudovat své vědomí a život sám se změní. Jediné, co musíte udělat, je udělat první krok na cestě ke štíhlosti, říct „dolů s přebytkem“ a „kilogramy sbohem“.
Úkolem člověka v sedavé době s maximem dobře syté stravy a mnohahodinovým sezením u počítače je zachránit se, vyvinout jasný algoritmus pro osobní aktivitu a výživu na každý den, ze kterého by se stal příjemný zvyk. .
