Идея в кратко времеполучи доста широка подкрепа и беше счетено за навременно и необходимо.
И така, 2 юни 2011 г. стана рожден ден на празника, чиято основна тема е привличане на вниманието на широката общественост към проблемите на хранителната култура.
Не е тайна, че броят на хората с наднормено тегло нараства значително всяка година. Причините за това се крият в различни аспекти на живота. Лоши хранителни навици психологическа зависимостот храната, разнообразна противоречива информация за ползите и вредите от определени продукти...
Отказ от закуска, лека закуска по време на обяд, голяма късна вечеря… Често ядем не защото сме гладни или имаме нужда от храна. хранителни вещества, но тъй като не сме доволни от живота, не можем да намерим По най-добрия начинуспокой се стресова ситуация. Храната обслужва не физиологична, а емоционална нужда: за любов, безопасност, приемане, емоционално удовлетворение.
Всичко това има най-неблагоприятен ефект върху здравето. Броят на заболяванията, свързани със затлъстяването, нараства. Расте и броят на шарлатаните и бизнесмените, които печелят от желанието на човек да отслабне. Вярата във вълшебните хапчета и напитки, в бързото и лесно избавяне от излишните килограми, натрупани с годините, понякога води до непоправима вреда за здравето, а често просто до загуба на изхвърлени пари...
С цел да ви напомня това ние сме отговорни за това с какво храним тялото си. Нека този ден бъде по-надежден и полезна информацияза това кои хранителни навици са полезни за здравето и красотата и кои са вредни и опасни; как правилно да структурирате диетата си, така че да е вкусна, балансирана и да не води до наднормено тегло.
И точно на този ден всеки, който иска да стане по-тънък и все още не е започнал да реализира мечтата си, може да започне своя път към тънкостта. Общият стремеж опростява решението на проблем, улеснява първата стъпка и осигурява отправна точка.
Долу излишната храна и излишните килограми!Да живее здравословното хранене! Избягвайте излишната храна поне за днес. Яжте само за да задоволите физическия глад, просто и здравословна храна. Пътуване от хиляда километра започва с първата стъпка. Направете тази стъпка- и услугата за планиране на хранене Daily-menu.ru ще ви помогне с това!
Успех на всички по пътя към стройността и здравето!И ще се видим на същия ден догодина - с подобрено здраве, по-стройно тяло, прекрасно и весело благополучие!
ден здравословно храненечества на 2 юни. Този празник, подобно на много други, се появи наскоро, но вече успя да пусне корени в Русия и други страни по света. И това е разбираемо - в края на краищата, в съвременния динамичен свят с неговите високи скорости, полуготови продукти и лошо хранене, проблемът с отказа вредна хранаи баналната лакомия е особено остра. Освен това мнозина не спортуват и имат наднормено теглотела. Целта на празника е да напомни на хората, че са отговорни към това, което ядат и към здравето си.
история на празника
Денят на здравословното хранене е създаден през 2011 г. като пълен и симетричен отговор на Деня на лакомията, установен в Америка. „Ние сме това, което ядем“ - всички без изключение са чували тази фраза, но малко хора й придават сериозно значение, но напразно. наднормено тегло 50% от руските мъже и 60% от жените на възраст над 30 години го имат. А затлъстяването е един от основните провокиращи фактори за развитието на сърдечни и съдови заболявания, онкология, диабет, образуване на гърди и простатни жлези. Същността на Деня без излишна храна е да напомни на човек, че здравето му е в неговите ръце и пряко зависи от това какво яде.
Всичко започва просто и тъжно - човек спира да следи какво яде, кога и в какви количества. Килограмите се качват бавно, но сигурно и свалянето на нови 20-30 кг е много трудно, особено ако имате навик да се храните стресово. Денят на здравословното хранене има за цел да обясни на хората, че правилното хранене е единственият шанс да останете млади и здрави дълги години.
Не е тайна, че твърде много е изпълнено с много проблеми. Световна историязнае много примери за хора, които е трябвало да страдат от заболявания, причинени от преяждане и затлъстяване. Това е заза артроза, разширени вени, артериална хипертония, неалкохолна мастна чернодробна болест, еректилна дисфункция, безплодие, хронично заболяванебъбреци, онкологични заболявания.
На 2 юни 2011 г. беше установен Денят на здравословното хранене и без преяждане, което се превърна в своеобразно предизвикателство към американския „ден на чревоугодник“, когато ви е позволено да ядете всичко във всякакви количества. Тази дата трябва да напомня на всички колко е важно да се грижите за вашите ежедневна диетакато се откажат от вредни, вредни за здравето храни. 2 юни не е национален празник, но ни дава възможност отново да помислим и да се погрижим за тялото си.
история на празника
Идеята за организиране на Ден на здравословното хранене е инициатива на онлайн общността, която включва ревностни фенове на диетите, отслабването по всички възможни начини, правилното изображениеживот. Участниците бяха открито възмутени от присъствието в Америка на такава дата като Ден на лакомията, която не дава нищо полезно на населението. Информацията за такъв протест бързо се разпространи в интернет и членовете на общността бързо успяха да намерят съмишленици.
На 2 юни във всички общности, интернет ресурси и организации, подкрепящи здравословния начин на живот, се провежда активна пропаганда срещу бързите храни, вредните газирани напитки, липсата на физическа активност и прекарването на дълги периоди от време пред компютъра.
Фактът, че здравето, ефективността на тялото, продължителността на живота до голяма степен зависят от правилното хранене, твърди Хипократ. Излишните килограми не само развалят външен вид, но и се превръща в един от основните провокиращи фактори в развитието захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания, храносмилателната система. Хората със затлъстяване са много по-склонни да имат проблеми репродуктивна функция, онкологични заболявания. И всичко е виновно лошо хранене, изобилие от закуски, обичайно банално преяждане.
Диетолозите препоръчват да се храните по график. Всеки път, когато имате непреодолимо желание да отворите хладилника, си мислите: „Наистина ли съм гладен?“ В края на краищата, понякога храненето е причина да се разсеете от скуката или поне временно да забравите за сериозен проблем. Това е навикът да се „яде стрес“ най-често води до факта, че везните се движат неумолимо напред.
Темата за затлъстяването сред младото работещо население е много актуална за Русия. Според изследване на Института по хранене 60% от хората над 30 години са с наднормено тегло. Данните са впечатляващи, така че ако не внушите хранителна култура на по-младото поколение, цифрите ще се увеличават всяка година.
традиции
Директно на 2 юни, както и в дните преди и след тази дата, съмишленици здрав образ life организира всякакви промоции, срещи, семинари, флашмобове, посветени на правилното хранене. По телевизията можете да гледате тематични програми, в които дават опитни диетолози полезни съвети, споделят опит с колеги, демонстрират резултатите от работата си. Възможно е да получите отстъпка или дори безплатно посещение при диетолог, който лично ще избере идеалния хранителен план за вас, който ще ви позволи винаги да се чувствате сити, без да трупате излишни килограми.
Винаги трябва да се грижите за здравето си, не само на 2 юни. Тези, които са много загрижени за темата за правилното хранене и организирането на най-здравословната диета за цялото семейство, могат да посетят специализирани ресурси, където винаги е представена най-актуалната информация.
Всеки иска да бъде здрав, красив и слаб, но не всеки се храни правилно и това е основата на основите. Мнозина търсят причини, извинения, но трябва да започнете сами, да преосмислите принципите си, да преосмислите дневно меню. Денят на здравословното хранене насърчава здравословния начин на живот.
История
Пълното име на празника е Ден на здравословното хранене и отказ от преяждане. Това е доста млад празник, който се чества от 2011 г. Роден е благодарение на Интернет. Група обединени хора, интересуващи се от загуба на излишни килограми, подеха инициативата да отбележат Деня на здравословното хранене. Този празник е създаден в противоречие с американския празник, когато можете да ядете каквото ви сърце желае и във всякакви количества. Това беше денят, установен от чревоугодниците на Америка.
След създаването на празника и неговата публичност, много други общности подкрепиха този проект. Основната цел на празника е да привлече вниманието на гражданите към проблема с наднорменото тегло на руснаците и да насърчи здравословния начин на живот.
Преяждането и лошото хранене (мазни, бързо хранене, висококалорични храни) причиняват проблеми като:
- затлъстяване от заседнал образживот и лошо хранене;
- хипертония;
- сколиоза;
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
- заболявания на нервната система.
Хората трябва да помнят, че сами са отговорни за здравето си. В бързаме много хора хапват сухи дажби, отказват закуската и като цяло забравят за ежедневието и храненето си.
традиции
Традиционно в Деня на здравето се провеждат събития, семинари и конференции, като основната тема е здравословният, активен и спортен начин на живот.
Майсторските класове популяризират здравословни продукти: зърнени храни, зеленчуци, сокове. Те говорят за ползите от естествените витамини.
Флашмобове се провеждат на площади срещу бързо хранене. На входовете на супермаркетите протестиращите раздават листовки, съдържащи вредни и здравословни хранихранене, както и ефекта им върху организма.
Диетолози, психолози и лекари се подготвят за този ден, за да предоставят консултации на нуждаещи се граждани.
Денят на здравословното хранене е добра причина цялото семейство да пътува сред природата, където можете да играете игри на открито, да се насладите на здравословна храна без консерванти и Хранителни добавки. На този ден ще бъде интересно децата да организират велосипеден маратон с родителите си и след това да напишат на асфалта с цветен тебешир „Ние сме за здравословен начин на живот и спорт“.
Всяка година в света има все повече привърженици на здравословното хранене, или както те самите се наричат - pp-ers. Правилното хранене или „ПП“ е не само здраве, но и винаги добър външен вид. Да си дебел вече не е модерно в наши дни. Но най-интересното е, че Денят на здравословното хранене възниква като противотежест на Деня на лакомията.
Здравословно хранене срещу затлъстяване
На 2 юни 2011 г. няколко руски ентусиасти решиха да създадат ден на правилното хранене. По този начин те искаха да троловят известния американски празник на лакомията, когато можете да ядете колкото искате и каквото искате. Руските хора от ПП сякаш намекваха на опонентите си отвъд океана, че Денят на лакомията в Америка се провежда не само на 2 юни, но всеки ден. Тази гениална идея намери одобрение не само сред жителите на Русия, но и сред ентусиастите на здравословното хранене от няколко други страни по света. Но акцентът тук вече не беше върху тролването. Беше необходимо да се привлече вниманието на хората към проблема с наднорменото тегло.
Причини за затлъстяване
Един ден на здравословно хранене и избягване на излишната храна няма да може да промени ситуацията със затлъстяването за една нощ. Той само ще ви напомни, че всеки отделен човек може да промени ситуацията, като започне директно от себе си. На пръв поглед изглежда, че теглото се натрупва само поради преяждане. Всъщност факторите, водещи до наднормено тегломного повече. Това и лоши навици, например, пиене на алкохол, както и стрес, който хората в по-голямата си част са свикнали да ядат.
Хранителна култура
Можете да обвинявате много преходността на живота ни, когато е невъзможно да отделите достатъчно време за обяд, вечеря и закуска и е по-лесно да грабнете първата баница, която ви попадне, и да я напъхате в себе си на бягане. Един пай не е проблем, но когато броят им започне да расте, е време да алармирате. Освен това храната все повече се консумира не с цел възстановяване на силата, енергията или задоволяване на глада, а просто за удоволствие или като антидепресант. Всяка година всичко повече хоразапочват да живеят под мотото: „Живей, за да ядеш“, забравяйки, че трябва да правят точно обратното: „Яж, за да живееш“.
Искате ли да отслабнете?
Голямо разнообразие от измамници печелят от проблема със затлъстяването. Те не измислиха никакви чудодейни начини: „отслабнете с 30 кг за седмица“, „Кремълска диета“, „яжте повече, отслабнете повече“. Всичко това не е нищо повече от измама. На човек се предлага да плати огромна сума пари за чудо; нещастният човек вярва в начин да отслабне, защото за тези пари той трябва да работи. В резултат на това времето минава, резултатът е нулев, няма пари и получавате още един стрес, който определено трябва да ядете добре.
