Mnohí, zvažujúc nové vydanieženského magazínu sme tam videli známe osobnosti, ktorých úsmev vyzeral krásne a úprimne. Je možné naučiť sa usmievať tak krásne a žiarivo?
Prečo je také dôležité vedieť sa krásne usmievať a ako sa to naučiť? Aká je úloha zubných lekárov pri plnení tohto sna?
Úsmev - je to krásne a módne
Krásny úsmev je dôležitý, je dôležitý v komunikácii, pomáha prelomiť ľady a upokojiť situáciu medzi účastníkmi rozhovoru.
Nie každý sa ale vie krásne usmievať a niektorí sú obviňovaní z neúprimných a predstieraných úsmevov. Ako byť?
Krásny úsmev je skutočne ťažký, ale dosiahnuteľný pre každého človeka. Je to komplikované, pretože zahŕňa niekoľko rôznych vecí.
Potrebné:
- denné cvičenia a jednoduché cvičenia;
- rozhodnúť zubná otázka s a iné kozmetické a terapeutické problémy;
- pochopiť, čo je psychológia krásneho a úprimného úsmevu;
- podstúpiť kozmetické procedúry.
Cvičenia na každý deň
Dôležitou požiadavkou pre atraktívny úsmev je symetria, takže budete musieť cvičiť. Vedci tvrdia, že keď sa usmievate, aktivuje sa asi 20 tvárových svalov a keď sa usmievate široko a úprimne, aktivuje sa všetkých 40.
Môžete skúsiť nasledovné: choďte k zrkadlu a usmejte sa. Všetky deformácie a akýkoľvek nedostatok symetrie budú viditeľné voľným okom.
Treba experimentovať, skúšať rôzne varianty, proporcie, kým nenájdeme dokonalý úsmev. Keď sa to podarí, mali by ste zatlačiť na konce pier a niekoľko sekúnd tlačiť prstami. Potom napočítajte do sedem a uvoľnite, potom tento postup niekoľkokrát zopakujte. Toto sa nazýva svalová fixácia.
Ak niečo nefunguje, musíte to skúsiť znova, kým nenájdete perfektné možnosti. Potom by ste mali zavrieť oči a pokračovať v úsmeve. Počítajte do tridsať a potom otvorte oči. Musíte si udržať úsmev, potom sa môžete naučiť krásne usmievať.
Iné zdroje radia rôzne cvičenia ktoré vám pomôžu rozšíriť schopnosti vašich tvárových svalov:
- Napríklad, usmievajte sa čo najširšie a v tomto stave na niekoľko sekúnd zmraziť. To vám umožní použiť všetko tvárových svalov a trénovať ich.
- Ďalším cvičením je zatvorte pery a natiahnite ich dopredu. Potom skúste urobiť osmičku s perami vo vzduchu. Nepôjde to hneď, ale treba pokračovať v tréningu.
Stojí za to pochopiť, prečo to musíte urobiť; nie sú to len vyvádzanie pred zrkadlom, ale jednoduché cvičenia, ktoré vám umožňujú používať rôzne svaly a dokonca pomôžu zabrániť vzniku skorých vrások na tvári.
Ak máte široké ústa, potom na prirodzený úsmev postačí ich mierny náznak.
Musíte sa usmievať očami!
Často sa hovorí, že milý a úprimný človek sa usmieva očami. Veľa ľudí si všimne, že keď sa človek krásne a veselo usmieva, oči sa mu akosi prižmúria a pri nich sa objavia lúče úsmevu a drobné vrásky.
Aký úsmev môže existovať bez zdravých a krásnych zubov?
Stojí za to to pochopiť krásny úsmev- to je komplexný koncept a čo ak máte symetrický úsmev, ale zároveň existujú aj iní 
, potom to bude nevábny pohľad.
Aby ste mali nielen krásny, ale aj zdravý úsmev, musíte v prípade potreby navštíviť zubára. Lekár pomôže av prípade potreby vykoná úplné vyšetrenie.
Nezabudnite tiež dodržiavať osobnú hygienu. Mimochodom, stojí za to pochopiť, že musíte systematicky navštevovať zubára, aspoň raz ročne, a to nielen vtedy, keď sa všetko zhoršuje.
takže, svieži dych a biele rovné zuby sú súčasťou krásneho a atraktívneho úsmevu.
Ak človek vie, že s tým má problémy, tak sa prirodzene a úprimne usmievať evidentne nebude. Vy sami sa budete cítiť nepríjemne a hanblivo. Krásny úsmev treba urobiť!
Psychologický aspekt
Mali by ste pochopiť, že sa nebudete môcť usmievať len preto, že musíte. Takéto výrazy tváre sa vám budú zdať nútené a nútené, preto je dôležité nezabúdať na svoje vnútorné rozpoloženie.
Niektorí psychológovia radia hneď po prebudení sa usmievať na seba, na celý svet a myslieť si, že vás čaká niečo dobré a príjemné.
Tréning môžete robiť aj vo svojej mysli: keď potrebujete dať svojej tvári príjemný a usmievavý stav, mali by ste si spomenúť na niečo dobré, napríklad na dovolenku, narodenie dieťaťa alebo niečo podobné.
Kozmetická záležitosť
Pre atraktívny úsmev sú veci ako správny make-up, zdravé pery a zdravú pokožku. Je jasné, že úsmev od ucha k uchu na pozadí zvláštneho make-upu či nezdravej pleti bude vyzerať zvláštne.
Pery a pokožka by nemali byť suché, šupinaté alebo červené. Môžete použiť špeciálne ochranné rúže, balzamy a inú kozmetiku.
Zamrznutý okamih vo vašom živote
Veľa ľudí sa nerado fotí a jedným z dôvodov je aj to, že sa nevedia krásne usmievať do fotoaparátu. Ale to nie je ťažké sa naučiť.
Dôležité je správať sa prirodzene, skúšať rôzne mimiky a nezamrznúť kŕčom v tvári. Správajte sa, ako by ste flirtovali 
fotoaparát a potom sa na fotke objavíte prirodzene a s krásnou a príťažlivou tvárou.
Stojí za to pracovať na symetrii vášho úsmevu, ktoré vám pomôžu jednoduché každodenné cvičenia, ale musíte to urobiť úprimne a zo srdca.
Široko sa usmievajúci človek odhaľuje očiam okolo seba zuby, čo znamená, že by mali byť bez kozmetických problémov.
Okrem toho treba pamätať na to, že správanie a úsmev musia zodpovedať situácii, čo znamená, že pre šéfa je lepšie nerobiť oči tak provokatívne ako váš priateľ alebo manžel – možno vám nebude rozumieť. Úsmev by mal byť primeraný, úprimný a zdravý.
Dobrý deň moji milí čitatelia! rád vám ponúknem nový článok o tom, ako urobiť svoj úsmev krásnym. Zvyčajne nás táto otázka príliš netrápi, kým sa nedostaneme do objektívu fotoaparátu: Poznám to z prvej ruky. Keď som videl jednu z fotografií, na ktorých som sa usmieval, vôbec som sa nepáčil a rozhodol som sa, že sa vyhnem úsmevu na fotoaparáte, aj keď sa v živote veľmi rád usmievam a smejem.
Som si istý, že len 10-20% má prirodzene krásny úsmev, kým zvyšok na tom musí trochu popracovať. Ak máte pocit, že váš úsmev nie je váš silný bod, a tiež z toho pravidelne pociťujete nenápadné nepohodlie, potom vás môžem ubezpečiť, že aj ona náchylné na ovplyvňovanie, ako všetko ostatné vo vašom tele.
Ak dokážete rozvinúť flexibilitu, stať sa fit a silnejší, odstráňte prebytočné miesta na niektorých miestach a pridajte ich; Ak môžete pracovať na svaloch vo svojom tele, prečo nemôžete pracovať na svaloch tváre, ktoré sú zodpovedné za váš úsmev?
Veľmi často ženy, vidieť zníženie elasticity a tón pleti v dôsledku zmeny súvisiace s vekom, začnú s ňou pracovať. Už viete ako. Ale zároveň zabúdame na jeho rámec: svaly. S ochabnutými a ochabnutými tvárovými svalmi môžete len ťažko počítať s tónovanou a sviežou tvárou.
Preto ženy, ktoré dbajú nielen na svaly tela, ale aj na svaly tváre, vyzerajú oveľa mladšie a krajšie, ako by bez toho mohli vyzerať. V tomto článku sa pozrieme na to, ako presne urobiť úsmev krásnym tónovaním potrebných svalov tváre.
Ak vás zaujíma, ako to urobiť viac tónovaným a objemným, kliknite na odkaz. Teraz prejdime k cvikom, vďaka ktorým bude váš úsmev oveľa krajší, brada výraznejšia a jabĺčka na vašich lícach výraznejšie. Vyskúšané na vlastnej koži!
O tom, že cviky fungujú, som sa presvedčila, keď sa mi každý deň stále viac páčil úsmev v zrkadle, začala som o ňom dostávať komplimenty a tiež som sa cítila uvoľnenejšie pred kamerou, ak som sa potrebovala alebo chcela usmievať. Trénujte sa, aby ste tieto cvičenia robili prvýkrát ráno a večer. Nech sa to pre vás stane rovnakým zvykom ako umývanie zubov! 🙂
Na cvičenie budete potrebovať len minimum voľného času a paličky na sushi . Veľa ľudí ich má doma, a ak nie, tak v obchodoch. Ak milujete sushi, tak vám môžem zablahoželať, pretože majú nízky Glykemický index! To znamená, že sa s nimi budete cítiť dlhšie sýti a pocit hladu sa bude dostavovať postupne. Viac o produktoch s dobrým glykemickým indexom aj s nie až tak dobrým glykemickým indexom nájdete v článku o mojej vízii chudnutia. Poďme na cvičenia!
- Zatvorte paličku medzi perami: mala by sa dotýkať oboch rohov. Pevne pritiahnite pery, aby ste palicu silnejšie stlačili. Na začiatok podržte 15 počtov a časom predlžujte čas.
- Potom sa mierne usmejte, snažte sa napnúť a zdvihnúť jablká na lícach. Držte pery zatvorené. Vydržať správny čas a nepoľavuj v napätí. Spočiatku bude ťažké napnúť a zdvihnúť svaly na lícach, ale čoskoro to bude lepšie a lepšie, a to bude znamenať, že svaly sa tonizujú 😉
- Teraz, držiac prútik rukou, usmievaj sa a ukazuj zuby. Ale uistite sa, že nie je viditeľných viac ako 6-8 zubov. Zostaňte v tejto polohe.
- Teraz sa zoširoka usmievajte: tak, aby už bolo viditeľných asi 12 zubov. Opravte svoj úsmev v zrkadle: musíte si zvyknúť na správne a pekná možnosť. Cítite napnutie správnych tvárových svalov.
- Teraz môžete paličku odložiť: základné cvičenia sú hotové. Masírujte pokožku v oblasti žuvacích svalov po stranách tváre krúživými pohybmi, aby ste ich uvoľnili. Pohybujte dlaňami s optimálnym tlakom: bez napínania pokožky, no napriek tomu zapôsobte.
- Položte dlane na kútiky pier a potom ich opäť optimálnym tlakom posuňte smerom k ušiam. Potom položte dlane za ne a spustite ich, pohybujte sa po stranách krku. Takéto masážne pohyby pôsobia na tvár a odstraňujú napätie zo svalov.
To je všetko! Vykonajte tieto cvičenia pravidelne a s radosťou, a všimnete si, ako sa vaša tvár a úsmev postupne menia. Ďakujem za prečítanie článku. Teraz viete, ako urobiť svoj úsmev krásnym jednoducho a doma. Potrebujete k tomu len paličky na sushi a pár minút voľného času.
Ak sú oči zrkadlom duše, úsmev je odrazom pocitov. Nič nevypovedá o našom postoji k ľuďom viac ako priateľský výraz našej tváre, osvetlený jemnou krivkou našich pier. Podľa ich úsmevu spoznávame tých, ktorým môžeme zveriť svoje priateľstvo alebo srdce. Len úsmevom môžeme ukázať, že sme pripravení reagovať na zmyslový impulz druhého. Aby sme však boli správne pochopení, musíme sa najskôr naučiť krásne sa usmievať. A prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ísť do zrkadla a zhodnotiť vonkajší stav Váš úsmev.
Fyzická stránka problému
Z fyziologického hľadiska sa úsmev človeka skladá z troch zložiek: pier, zubov a kože. Čím je ich kondícia lepšia, tým je úsmev príjemnejší. Pysky by mali byť mäkké a hladké. Praskliny a odlupovanie negatívne ovplyvňujú kvalitu vášho úsmevu. Pokožka okolo pier by mala byť jemná a čistá. Čierne bodky, pupienky alebo ešte horšie – herpes dokáže odcudziť aj toho najpriateľskejšieho človeka. A nakoniec zuby. Je potrebné venovať pozornosť ich stavu Osobitná pozornosť. V prvom rade by ste mali mať zdravé zuby a svieži dych. Snehovo biely Hollywoodsky úsmev Nikto vás o to nežiada, ale bolo by dobré vyčistiť si zuby od tmavého plaku a zubného kameňa. krivé zuby a maloklúzia V priebehu rokov sa dajú opraviť - nezasahujú do úsmevu.
Dievčatá musia venovať osobitnú pozornosť make-upu. Zle nanesený rúž a dokonca aj nesprávna farba dokáže pokaziť dojem aj z toho najzdravšieho úsmevu.
Mimická zložka úsmevu
Krásny úsmev je symetrický a prirodzený. Od krivého úškrnu má ďaleko. Nie je v nej ani len náznak zlého úškrnu. Nevíta vystrašené chvenie pier. Všetko na nej teší a priťahuje, láka a oslňuje. Chcete sa naučiť krásne sa usmievať? Trénujte svaly tváre. Pamätajte: váš úsmev je tvorený prácou viac ako štyridsiatich rôznych svalov tváre!
Cvičenie na vytvorenie krásneho úsmevu
Pozrite sa a skúste si zacvičiť nasledujúce cviky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť krajší a veselší úsmev.
- Zovrieme pery, roztiahneme ich, nakreslíme do vzduchu osmičku a uvoľníme sa. A tak niekoľkokrát!
- Natiahneme pery do čo najširšieho úsmevu a vrátime ich späť. Aspoň desaťkrát.
- Vystrčíme jazyk, pevne ho obopneme perami, na pár sekúnd zafixujeme a vrátime sa do východiskovej polohy. Kým sa neunavíme.
- Končekmi prstov zatlačíme na kútiky pier, necháme ich odpočívať a opäť stlačíme. Päť až sedemkrát.
- Zatvoríme pery, natiahneme ich a pokúsime sa otvoriť ústa. Aspoň päťkrát.
- Nadýchnite sa plné prsia vzduchu a pokúste sa ho uvoľniť cez tesne uzavreté pery.
- Rúrkou natiahneme pery, mierne ich pootvoríme a silno vydýchneme, akoby sme sa snažili rýchlo sfúknuť sviečku.
Krásny úsmev pozostáva z viac než len symetrického natiahnutia pier. Odráža sa na celej tvári: v ľahkých vráskach zhromažďujúcich sa v kútikoch očí, v chvejúcom sa mihotaní zreníc rozšírených rozkošou, vo vnútornej žiare vychádzajúcej z našej pokožky.
Mnoho ľudí sa pýta, ako sa naučiť krásne usmievať na dievča? Áno, veľmi jednoduché. Musíte sa úprimne usmievať! Ak sa vám páči váš náprotivok, úsmev príde prirodzene. Samozrejme, hodilo by sa nacvičiť si pred zrkadlom, nacvičiť si svoje najvíťaznejšie úsmevy, ale... Keď stretneš ten, na ktorého celý život čakáš, potrebuješ sa usmievať dušou. A nie preto, že je to potrebné, ale preto, že chcem, lebo inak to nejde.
Dievčatá majú v tomto ohľade dovolené hrať. Môžu použiť odlišné typyúsmevy, od nevinného, detského poloúsmevu až po vábivý úsmev zákernej zvodkyne. Nežné pohlavie by však silu prirodzeného úsmevu nemalo podceňovať. Ľudia XXI storočia stále oceňujú úprimnosť. Práve ona sa im zdá krásna.
Usmievajte sa častejšie a svet sa na vás určite usmeje!
Veľký úspech v láske, kariére či podnikaní, ako aj v priateľské vzťahy Je nemožné dosiahnuť s ľuďmi bez úprimného krásneho úsmevu na tvári. Keď sa naučíte, ako sa naučiť krásne sa usmievať, budete môcť úspešne získať akúkoľvek osobu bez ohľadu na jej temperament alebo sociálne postavenie.
Schopnosť smelo a krásne sa usmievať otvára človeku akékoľvek dvere a zjednodušuje život. Všetci ľudia, ktorí dosiahli úspech v čomkoľvek, dokonale chápu, aká sila spočíva v úsmeve a vedia, ako túto mocnú zbraň používať.
Hlavné fázy vytvorenia krásneho úsmevu:
Pre ženy má mimoriadnu hodnotu príjemný úsmev. S jeho pomocou je ľahké kontaktovať a budovať vzťahy s mužmi, deťmi a tiež podporovať. Úsmevom zdôrazňujete svoju ženskosť, vrúcnosť a prívetivosť. Presne takúto bohyňu potrebuje muž vedľa seba pre inšpiráciu, chuť napredovať a dosahovať svoje životné ciele.
Odmietnuť pomoc úprimne usmievavej osobe je jednoducho nemožné. navyše veľké množstvoľudia radi ponúknu svoju pomoc bez osobného zisku.
Aby bol váš úsmev atraktívny, budete musieť prejsť 3 fázami prípravy.
Zdravie a krása zubov
Od detstva nás učili starostlivo sa starať o zuby, čistiť si zuby dvakrát denne po jedle a dávať si pozor na vonkajšie poškodenie. Dodržiavaním týchto pravidiel bude v budúcnosti menej problémov a zachová sa krása vašich zubov. Je predsa známe, že zubné ošetrenie je nepríjemné a drahé.
90% ľudí na svete má nesprávny vkus a smer zubov, čo ovplyvňuje nielen krásu, ale aj zdravie všeobecne. Preto, ak máte možnosť a hotovosť, určite využite služby profesionálneho čeľustného ortopéda. Buďte si istí, že rovnátka sú neuveriteľne výnosná investícia. Mať oslnivý, správny úsmev zmení váš život. Štúdie ukázali, že ľudia s príjemným úsmevom dostávajú viac peňažných odmien ako tí, ktorí sa usmievajú málo.
Niektorí ľudia sú hanbliví a urobiť krok k cudzím predmetom v ústach je psychicky náročné. Tom Cruise sa po dovŕšení 40 rokov rozhodol zaobstarať si rovnátka.
Mnohé dievčatá si nemôžu dovoliť také obrovské výdavky ako rovnátka alebo iné. Netrápte sa tým, v každom prípade ide hlavne o to, aby ste mali zuby vždy čisté a zdravé, pretože starostlivosť je jednou z najdôležitejších a záväzné pravidlá.
Cvičenie pre svaly tváre
Dokonca aj s dokonale vyrovnanou chuťou a zubami sa možno nebudete vedieť usmievať úplne príťažlivo. Druhá vec, na ktorej musíte čo najviac popracovať, sú svaly tváre. Úsmev by mal byť otvorený, úprimný a samozrejme súmerný. Bude stačiť ukázať horný rad zubov. Predtým, ako sa usmejete, uvoľnite svaly tváre, potom bude váš úsmev vyzerať úprimne. Ak sú svaly napäté, úsmev bude umelý, nútený a napätý, čo situáciu len zhorší. Pery by mali byť tiež mierne uvoľnené, no zároveň dobre vycvičené. 
Všetky slávni ľudia, herci a speváci pasujú špeciálny výcvik výrazy tváre, aby na kamere vždy vyzerali perfektne.
- Nájdite úsmev, ktorý vám najviac vyhovuje. Cvičte pred zrkadlom, kým si nevyberiete najlepšia možnosť. Potom končekmi prstov držte kútiky úst niekoľko minút. Cíťte svoje svaly, úsmev by mal byť pohodlný, príjemný, bez nepohodlia. Teraz zopakujte cvičenia, aby ste to zautomatizovali.
- Okrem toho krásneho dobre upravené zuby dôležitý prvok sú tvoje pery. Je známe, že muži sa v prvom rade sústreďujú na pery a až potom na oči, pretože predstavujú jeden z hlavných predmetov sexuality. ženské telo. Sledujte teda svoje pery, aby boli uvoľnené, pretože keď sa hneváte, zužujú sa, čiže nie sú vôbec príťažlivé. Cvičte s perami každý deň, potom doplnia krásu vášho úsmevu. Nezabúdajte ani na starostlivosť o pleť a zvýraznite jej krásu správnym make-upom.
- Posledný dotyk na tvári, ktorý vám napovie, ako sa krásne usmievať, sú žiariace oči. S ich pomocou sa rozpozná úprimný úsmev a na vonkajšom okraji očí sa vytvoria drobné vrásky. Bez tejto funkcie zostane obraz nezáživný, umelý a nezaujímavý. Preto, keď sa vám podarilo vybrať ideálny úsmev, skúste k nemu pripojiť usmievavé oči.
Psychický stav
Je známe, že na podvedomej úrovni človeka priťahujú pozitívne myslitelia, sebavedomí ľudia, ktoré vyžarujú pokoj a vyrovnanosť. Úsmev na tvári naznačuje vnútorná sila, vyrovnanosť ducha, zrelý pohľad na život. 
Úsmev je naozaj krásny, keď je radosť v duši, srdci a hlave, dobrá nálada. Snažte sa vždy sústrediť len na pozitívne myšlienky. Pamätajte si príjemné, svetlé momenty zo života alebo si predstavte, vizualizujte nadchádzajúce udalosti iba z úspešnej strany. Ak beriete svet príliš vážne, skúste svoje myšlienky naplniť ľahkosťou a zábavou, pretože vážnosť je črtou mužského pohlavia. A mali by ste šíriť láskavosť a lásku k ostatným. Pracovať na psychický stav Nie je to ľahké, ale zdokonaľovaním si všimnete úžasné zmeny nielen v úsmeve vašej tváre, ale aj vo vašom živote celkovo. Pokúste sa vytvoriť si zvyk, že si vždy budete udržiavať láskavý, takmer viditeľný úsmev. Spočiatku sa vám to bude zdať ako náročná úloha, zabudnete, no časom sa z toho stane normálny milý výraz na vašej tvári.
"Úsmev rozjasní každého." Každý z nás si určite pamätá slová tejto milej detskej pesničky. A po celý život sa znova a znova presviedčame, že dôležitosť úsmevu je ťažké preceňovať. Úsmev môže byť veľmi odlišný: láskavý, ironický, oficiálny, úprimný.
Ale každý úsmev by mal byť krásny. A úplne každý človek má moc urobiť svoj úsmev dokonalým. Tento článok bude presne diskutovať o tom, ako urobiť úsmev krásny. Dúfame, že si každý čitateľ nájde to svoje užitočná informácia o tom, ako sa na fotkách usmievať a vyzerať dobre.
Mnohé ženy, ktoré vidia fotografie v časopisoch, si myslia: „Aký krásny úsmev! Aj ja chcem krásny úsmev! Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať nemožné, v skutočnosti nie je ťažké postarať sa o to, aby ste mali ten najkrajší úsmev na svete. Jednoduchá túžba „Chcem krásny úsmev“ však nestačí. Na jeho dosiahnutie je potrebný systematický tréning. Výsledkom je najčastejšie krásny úsmev modeliek na obálkach lesklých časopisov trvalé zamestnanie nad sebou samým.
Tajomstvo očarujúceho úsmevu
Aby ste pochopili, ako sa naučiť krásne sa usmievať, musíte jasne pochopiť mechanizmus úsmevu. Koniec koncov, tieto informácie vám poskytnú vedomosti o tom, ako urobiť svoj úsmev krásnym. Keď sa usmievate, pracuje približne 40 rôznych svalov tváre. Vo väčšine prípadov je však úsmev asymetrický. Stáva sa to preto, že rôzne svaly majú rôznej miere tréning a vývoj. Ale najkrajší úsmev je symetrický úsmev.- Ak sa nebudete rozvíjať tvárových svalov, potom je dosiahnutie symetrie takmer nemožné. A asymetrický úsmev nebude taký účinný. Ak pravidelne vykonávate cvičenia pre krásny úsmev, po mesiaci pre vás otázka, ako sa krásne usmievať, prestane byť relevantná.
- Okrem toho nezabúdajte na stav ústnej dutiny. Ak pri úsmeve vidíte žlté, nečisté zuby a dokonca aj s kazmi, ten najkrajší úsmev stratí svoje čaro. Je potrebné pravidelne navštevovať zubára a dobre sa starať o svoju ústnu dutinu: čistiť si zuby a používať medzizubnú niť.
- Pamätajte tiež, že to, aký krásny bude váš úsmev, závisí aj od správneho nalíčenia pier. Koniec koncov, aj keď ste sa úplne naučili vedu o tom, ako urobiť úsmev krásnym, je veľmi ľahké ho zničiť jasným, okázalým a nešikovne naneseným make-upom. Ak pochybujete o svojich schopnostiach, nestrácajte čas a obráťte sa na dobrého vizážistu - kozmetológa, ktorý vám navrhne a ukáže pre vás najvhodnejšiu možnosť líčenia.
- Stav pokožky tváre má tiež veľkú hodnotu. Ak máte suchú pokožku, ktorá je náchylná na šupinatenie, musíte ju hydratovať, ak máte naopak mastnú, použite peeling. Hranica čiernych bodiek pozdĺž obrysu pier pôsobí veľmi odpudivo.
- Starostlivosť potrebuje aj pokožka pier. Používajte hygienické rúže, snažte sa vyhnúť tomu, aby pokožka vašich pier bola suchá a popraskaná. Ak ste náchylní na ochorenie, akým je herpes, majte vždy po ruke lieky, ktoré vám môžu pomôcť najmenší znak zastaviť vyrážky ďalší vývoj choroby. Okrem toho by ste mali dbať na posilnenie imunitného systému. Akonáhle bude váš imunitný systém silnejší, počet exacerbácií ochorenia sa výrazne zníži.
Cvičenie na tréning svalov
Úplne prvá vec, s ktorou musíte začať, sú cvičenia pre krásny úsmev. Prvé výsledky si všimnete už po týždni. Hlavnou podmienkou úspechu je systematická implementácia tohto komplexu cvičenia na podporu krásneho úsmevu. Komplex sa musí vykonávať dvakrát denne - ráno a večer.
Okrem toho, že tieto cvičenia vám umožnia zvládnuť techniku ten správny úsmev, tiež pomôžu vyhnúť sa vzniku vrások na tvári, ako aj oddialiť výskyt vrások súvisiacich s vekom. Tým ženám, ktoré ovládajú a aplikujú cviky popísané nižšie, otázka, ako sa krásne usmievať, ani nevznikne. Ich zručnosti pri vytváraní krásneho úsmevu budú vycibrené do bodu automatizácie.
- Priložte prst k perám, ale nedotýkajte sa ich. Vzdialenosť medzi prstom a perami by mala byť približne 3-4 centimetre. Snažte sa perami dosiahnuť prst a vynaložte maximálne úsilie. Samozrejme, nebudete to môcť urobiť, ale umožní vám to nútiť sa určitá skupina svaly pracujú naplno. S roztiahnutými perami otvorte ústa a potom ich pevne zatvorte. Toto sa musí robiť pri udržiavaní rozšírených pier. Potom na niekoľko sekúnd úplne uvoľnite všetky svaly tváre. Cvik opakujte 5-krát.
- Zatvorte a roztiahnite pery rovnakým spôsobom ako v prvom cvičení. Pohybujte zovretými perami zo strany na stranu po dobu 30 sekúnd, potom pery na 10 sekúnd uvoľnite. Cvik opakujte 5-krát.
- Pevne natiahnite pery k sebe a pokúste sa urobiť osmičku vo vzduchu. Potom uvoľnite svaly. Cvik opakujte 5-krát.
- Vystrčte jazyk, pevne ho zopnite perami a na niekoľko sekúnd zafixujte svaly v tejto polohe, potom svaly pier a jazyka uvoľnite čo najviac. Toto cvičenie je tiež potrebné vykonať najmenej 5 krát.
- Mierne otvorte ústa a natiahnite zovreté pery dopredu. Držte ich v tejto polohe a potom prudko vydýchnite, ako keby ste sfúkli plameň imaginárnej sviečky. Potom uvoľnite svaly pier. Toto cvičenie stačí vykonať iba 3 krát.
- Natiahnite viac vzduchu do pľúc, pevne zovriete pery a snažte sa vydýchnuť ústami. Po tomto vydýchnite. Pri tomto cvičení pocítite napätie v lícnych svaloch, ktoré sa tiež aktívne zapájajú do procesu úsmevu.
- Nasledujúci cvik je podobný predchádzajúcemu, no do práce sa zapájajú aj svaly pier. Musíte sa nadýchnuť, nafúknuť líca a uvoľniť vzduch, aby vaše pery pocítili vibrácie. Na prvý pohľad sa toto cvičenie môže zdať dosť komplikované, no v praxi jeho realizácia nespôsobuje žiadne ťažkosti.
- Taký zdanlivo jednoduchý cvik ako natiahnutie pier do neprirodzene širokého úsmevu dokonale precvičí aj všetky svaly pier.
Prestaň, chvíľku!
Asi každý pozná ten pocit sklamania, ktorý občas zažívate pri pohľade na vlastné fotografie. A to sa deje najčastejšie kvôli tomu, že väčšina ľudí sa nevie na fotke správne usmievať.Najviac hlavná chybačo ľudia pripúšťajú, je neprirodzené, obmedzené držanie tela a „nútený“ úsmev. Ale je to váš úsmev, ktorý určuje, ako budete na fotke vyzerať.
Tajomstvo, ako urobiť váš úsmev krásnym, je veľmi jednoduché – usmievajte sa častejšie! Ako sa naučiť krásne usmievať je popísané vyššie a to, ako správne sa môžete usmievať na fotografii, závisí od vašej schopnosti ľahko zachytiť úsmev v čase fotenia. Usmievajte sa pred zrkadlom a kriticky sa pozerajte na svoj úsmev. Vyberte si presne ten úsmev, ktorý vám vyhovuje: široký úsmev alebo záhadný, so zatvorenými perami, alebo možno záhadný?
Vôbec nezáleží na tom, či plánujete urobiť kariéru modelky, dobyť tie najlepšie prehliadkové móla v Paríži alebo len chcete oslniť ostatných svojím úsmevom. Po prečítaní týchto informácií už presne viete, ako urobiť svoj úsmev krásnym. A uvedením nadobudnutých vedomostí do praxe budete mať ten najkrajší úsmev na svete. Stanete sa skutočným odborníkom vo všetkých veciach, ako sa správne a hlavne krásne usmievať.
