Mano sausą badavimą lydėjo labai stiprus vidinis karštis, kai lyg ant vandens, jei pasninkaudavau, tai visada atšaldavo atvirkščiai. Vidinį karštį teko gesinti nuolatiniu trynimu saltas vanduo. O vakare nusprendžiau nusišlapinti gatvėje. Mano du jauniausi sūnūs taip pat nusprendė prisijungti prie manęs. Šalčio nuo apliejimo taip pat nebuvo jaučiama. Atrodė, kad ji pasirengusi apsilieti ne vienu kibiru. Berniukams taip pat labai patiko apliejimas, šiandien jie prašo daugiau.)
Aš visai nenorėjau miegoti naktimis, bet kaip tik apie tai rašė Ščennikovas savo knygoje. Turėjau atsikelti ir atidaryti langą, kad įkvėpčiau azoto pripildyto naktinio oro. Ir patikėkite manimi, tai buvo taip nuostabu! Jis visiškai atsivėrė prieš mane naujas pasaulis kvapus, apie tai knygoje perspėjo ir Ščennikovas, bet nemaniau, kad tai taip ryškiai skirsis nuo įprasto pasaulio suvokimo. Man atrodė, kad gamta kvepia pačiais skaniausiais pasaulyje kvepalais, tuo pačiu saldumynais, gėlėmis ir dar kažkuo neapsakomu! Man atrodo, kad Žemėje nėra tokio kvapo.)) Norėjau įkvėpti ir įkvėpti šį naują man skirtą nakties pasaulį. Taip pat noriu pastebėti, kad baimė ir nerimas dėl nieko visiškai išnyko. Ir nuostabiausia, kad mūsų sodas tarsi pradėjo kalbėtis su manimi! Priešais mūsų langą auga jauna obelis, ir aš vis žiūrėjau į ją. Naktį vėjo nebuvo, bet ji pradėjo siūbuoti. Ir tada aš pagavau iš jos informacijos. Ji perteikė savo meilę. Ji labai myli mane ir mano vaikus ir labai džiaugiasi galėdama mums tarnauti, augindama savo šakose obuolius. Bet kriaušė, atvirkščiai, buvo labai nepatenkinta ir pasakė, kad derliaus nebus, kol geriau neprižiūrėsime ir nesuteiksime dėmesio. Mūsų sodas man prisipildė naujų garsų ir pojūčių. Nors tie, kurie praktikuoja neapdorotą badavimą, apie tai įspėjo, man atrodė, kad visa tai neįmanoma. Bet, matyt, per neapdorotą pasninką žmogaus sugebėjimai tikrai atsiveria ne tik!
Išeiti iš sauso badavimo
Su vyru atsikėlėme 5 ryto ir nuėjome į dušą. Gatvėje dariau paprastų pratimų kompleksą, meldžiausi ir dėkojau Visagaliui už viską, kas egzistuoja. Ir jie pradėjo laukti iki 6 ryto, kad galėtų išvykti. Išmaldavusios vandens lėtai gurkšneliais išgėrėme pirmą stiklinę nepaprastai skanaus ir visų mėgstamo vandens. Kilo mintis, kad jei kiekvienas žmogus bent kartą pajus tikrą troškulį, po to jis niekada neterš vandens telkinių. Nešvaistyčiau jo taip nerūpestingai ir išmokčiau tai iš tikrųjų vertinti. Vanduo mums tą akimirką buvo didžiausias lobis pasaulyje!) Tą akimirką supranti, kiek nedaug reikia žmogui, kad jis būtų tikrai laimingas.
Antrą ir trečią stiklines reikėjo parūgštinti citrinos sultimis. Tada dar kartą atlikite valymo procedūras ir tik po to galėsite gerti neribotais kiekiais daržovių sultys. Kadangi jie taip pat gerai valo mūsų žarnyną.
Išleidimo dieną rekomenduojama gerti morkų-špinatų sultis. Agurkas su žalumynais. Morkos - obuolys. Vanduo su citrinos arba apelsino sultimis. Daržovių sulčių skiesti nereikia. Šią dieną vaisių geriau iš viso negerti. Gerkite kuo daugiau žalių ir daržovių sulčių. Tai bus švelnesnė mūsų organizmui. Pirmą dieną galite valgyti žalią obuolių padažas. Galite valgyti agurkus su žolelėmis. Bet reikia kramtyti, kad iš žalumynų gautum visas sultis.
Maitinimas baigiasi 18.00 val. Rytoj pradedame individualią programą. O ką tai atneš – mums didelė staigmena. Baigus 4 ne pilnos dienos, abu su vyru numetėme svorio, 3 kg 400 g ir kas bus po mėnesio!)) B bendri rezultatai Esu labai patenkintas. Man, ryškių įspūdžių ir nuotykių mėgėjai, tai neabejotinai įdomus įvykis gyvenime, nesvarbu, kuo jis pasibaigs.
Kokie kiti pranašumai tapo pastebimi po šio laiko? Mano veidas tapo švaresnis ir lygesnis. Jaučiu lengvumą visame kūne. Padidėjusi jėga ir energija. Atrodo, kad galiu viską pakeisti. Taip pat jaučiu kūrybinės energijos antplūdį, jau noriu kažką panašaus sukurti)). Sotumo jausmas ateina labai greitai, pavyzdžiui, mano vyras suvalgė 2 kriaušes. Turiu 2 obuolius. Matyt sumažėjo skrandžio tūris ir tai irgi didelis pliusas. Vaikai vis dar valgo vaisius ir bando skirtingos sultys. Bet jie prašo ir virto maisto. Nors tikriausiai dabar procentais, jie turi 70 % žalio maisto ir 30 % termiškai apdoroto maisto. Ir tai taip pat didelis pliusas! Apskritai kuo toliau, tuo įdomiau!
Kokie trūkumai? Šiuo metu vis dar skauda kojas ir visus sąnarius. Kartais man skauda galvą. Šiandien, kai vaikams viriau sorų košę vandenyje, nuo kvapo labai norėjosi ją valgyti. Tai yra, koldūnų troškimas yra, bet labai kontroliuojamas. Bet man atrodo, kad tai ne trūkumai, o kol kas laikini nepatogumai. Programos eigoje ir toliau atsisakysiu prenumeratos, nepažadu, kad tai bus kasdien. Bet jei gausiu ryškiausių įspūdžių, tikrai prisėsiu paskaityti straipsnio. Laukia visas mėnuo nežinomybės! Įdomu, kur tai mus nuves, nes tai tik pirmas mano žingsnis žalio maisto mitybos ir gydymo keliu! O dabar, kaip žadėjau, noriu pateikti nuorodą į programą, kurioje dalyvavome ir kur planuojame praleisti kitą mėnesį. Programa vadinama
Laba diena, mieli skaitytojai. Ruslanas Tsvirkunas vėl su jumis ir šiandien kalbėsime apie tai, kaip tinkamai išeiti iš sausojo pasninko. Kai kurie iš jūsų žino, kad visai neseniai aš baigiau 11 dienų sauso badavimo kursą.
Žiūrėkite vaizdo įrašą arba skaitykite tekstą apie sausojo badavimo nutraukimą
Pasninkas yra labai efektyvus metodasįveikti daugybę ligų, kurios atsiranda skirtingi etapai gyvenimą ir trukdo gyventi visavertį gyvenimą.
Daugelis žmonių žino, kaip pasninkauti, bet ne visi žino, kaip atsikratyti pasninko. Net tie, kurie žino, kaip nutraukti badavimą, ne visada seka reikalingos rekomendacijos ir taip kartais pakenkti savo organizmui.
Pasiruošimas badavimui, pats badavimas ir atsigavimas po badavimo yra vienodai svarbūs. Jei nesilaikysite visų rekomendacijų, galite paneigti visus pasninko teikiamus privalumus.
Išėjus iš sausojo badavimo metodo autorius L. Ščennikovas rekomenduoja gerti kopūstų sultis, praskiestas vandeniu lygiomis dalimis. Kai pasninkaudavau, būtent taip ir dariau. Geriausia gerti gulint ant pilvo, per šiaudelį, mažais gurkšneliais. Požymis, kad skrandis pabudo ir įsijungė, yra raugėjimas. Tada po kurio laiko galima gerti kitas sultis, morkų sultis, taip pat praskiestas vandeniu. Praėjus šiek tiek daugiau laiko, kad sultys įsigertų, galite pradėti valgyti vaisius nedideliais kiekiais.
Pirmosiomis dienomis po sauso badavimo nutraukimo labai svarbu dozuoti suvartojamų skysčių kiekį. Daugiausia 1-1,2 litro per dieną, įskaitant sultis ir vandenį.
Jeigu ekstremalus troškulys, valgyti sultingi vaisiai. Vaisiuose yra skysčio, bet tai nesukels problemų.
Iš bado mano skonio pojūčiai tapo tokie aštrūs, kad iš pažiūros paprasto apelsino skonis buvo panašus į kažkokį nežemišką Dievišką vaisių. Apelsiną suvalgiau tiesiog kelias minutes po to, kai išgėriau keletą skirtingų sulčių.
Jei nesilaikoma skysčių vartojimo rekomendacijų, gali kilti labai rimtų problemų, įskaitant geriausiu atveju tinsta kojos ir rankos, o tai sukelia daug rūpesčių. Visą badą inkstai buvo ramybės būsenoje, o išėję jie tiesiog negali su juo susidoroti didelė suma skysčių.
Išvykstant vandens badavimas, skysčių suvartojimui nėra jokių apribojimų.
Abiejų variantų atveju iš pradžių iš savo maisto turėtumėte neįtraukti druskos, riebalų, mėsos, žuvies ir kiaušinių. Valgykite tik šviežią, neperdirbtą maistą. Švieži vaisiai, daržovės, šviežios sultys.
Tai viskas šiandien, užduokite klausimus komentaruose.
Iki kito karto.
Pagarbiai Ruslanas Tsvirkunas.
Sveikinu, kad pavyko išgyventi be vandens ir maisto visą dieną. Tai iš tikrųjų yra didelis pasiekimas. Juk dauguma net neįsivaizduoja, kad žmogus be maisto, tuo labiau be vandens gali išbūti ilgiau nei kelias valandas.
Per vienos dienos sausąjį badavimą jūsų kūnas gavo užtarnautą poilsį ir šiek tiek apsivalė. Kad visi jūsų pasiekimai nebūtų veltui, turite teisingai išeiti iš badavimo.
Daugumos pasninko ekspertų nuomone, teisinga išeitis yra net svarbesnė nei susilaikymas nuo maisto.
Štai ką rašo sauso badavimo specialistas S.I.Filonovas: „Išėjimas iš SG turi būti griežtas, nes išėjimas iš SG yra daug svarbesnis nei pats SG procesas. Po SG organizmas tampa švarus, todėl jį reikia krauti tik švariu, šviežiu aukštos kokybės gaminiai be patogeninės mikrofloros“.
Žinoma, vienos dienos badavimas nėra toks. ilgas terminas o prie išėjimo padarytos klaidos nėra itin pavojingos sveikatai. Tačiau teisingai tai padaryti svarbu norint gauti kuo daugiau naudos iš pasninko ir pasiruošti ilgesniam pasninkui.
Žemiau pateikiame įvairius būdus, kaip nutraukti sausą badavimą 24 ir 36 val.
Išėjimas iš sauso badavimo, pasak S. I. Filonovo:
Išeiti iš sauso kasdienio badavimo
8.00 - gerkite geros kokybės vandenį, į pirmą stiklinę būtinai įpilkite Bifidum- arba Lacto-bacterin (1 paketėlis stiklinei vandens), arba dabar atsirado naujas vaistas"LINEX".
11.00 - kompotas iš džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, razinų.
14.00 - kefyras, bifidokas arba Bolotovo serumas.
18.00 - daržovių sriuba (kopūstai, morkos, burokėliai, svogūnai, bulvės, krapai, petražolės).
22.00 - kompotas, Žolelių arbata, medus Išėjimas iš 36 valandų badavimo: tas pats, bet prasideda vakare.
Pasitraukimas iš 48 valandų pasninko: 1 diena, tarsi iš kasdienio pasninko.
Antra diena:
8.00 - žolelių arbata su medumi arba kompotu arba kefyru, grikių košė su vandeniu, galima šiek tiek įpilti daržovių aliejus(galimos ir kitos košės), būtinai išgerkite po vieną putpelių kiaušinį 3 kartus per dieną nuo antros badavimo dienos (nebijokite – putpelės salmonelioze neserga) tuščiu skrandžiu. Tai būtina, nes putpelių kiaušiniai- tai „visa periodinė lentelė“ ir, svarbiausia, natūralios kamieninės ląstelės, kurios taip reikalingos organizmui po sauso badavimo. Moterys gali pasidaryti veido kaukes: sumaišykite putpelių kiaušinius su kedro aliejus, tepkite naktį 20 minučių.
14.00 - Žuvies sriuba (geriausia iš žalumynų, lašišos, rožinės lašišos), galima šiek tiek pasūdyti. Salotos, bet kokie dribsniai. Arbata, kompotas, kefyras, medus.
18.00 - Virti burokėliai, košė Arbata, kompotas, kefyras.
22.00 - Žolelių arbata, medus. Išeikite iš 3 kasdieninis badavimas: Pirmos dvi dienos jau parašytos.
Trečioji išleidimo diena:
8.00 - Šviežiai spaustos sultys, salotos, dribsniai
14.00 - Barščiai arba žuvies sriuba Košė, salotos, arbata
18.00 - Vinaigretė, folijoje kepta žuvis, šviežios sultys"
Čia yra dar viena išėjimo parinktis pagal Goltį:
Ryte marle ar vata nuvalykite liežuvį ir burną, tada jų nenurydami ir neišspjaudami sukramtykite 1-2 obuolius ar agurkus. Tada praskalaukite burną vandeniu ir išgerkite stiklinę gryno šaltinio vandens. Gerkite lėtai. Po valandos vaistažolių arbata su medumi ir citrina.
Visą 1 dieną - galite gerti šviežiai spaustas sultis, valgyti vaisius;
2 diena – įdėkite salotų be augalinio aliejaus, po pietų galite paruošti su nedideliu kiekiu aliejaus;
3 diena – įpilkite košės, daržovių sriubos be bulvių.
Ana Yakuba, gydomojo badavimo specialistė, siūlo savo pasirinkimą:
„skysčiai ne daugiau 800-1200g. Pirma stiklinė – vanduo, po 15 minučių – stiklinė išrūgų. Tada galite paimti avižinių dribsnių sultinį, citrinos vanduo, šviežiai paruoštos išrūgos. Paimkite šviežio kopūsto galvą, sutarkuokite arba permeskite per mėsmalę ir valgykite šią masę. Vienu metu galite suvalgyti nuo 150 iki 200 gramų. maistas. IN kitas susitikimas/po 2-3 valandų/ vartokite tą pačią dozę, ir taip 3-4 kartus per dieną, suvartodami ne daugiau 1000 kcal per pirmąją išleidimo dieną. Lygiai taip pat galite gaminti salotas iš šviežių daržovių – kopūstų, morkų, agurkų, išskyrus pomidorus, aliejų, prieskonius. Pirmą dieną skysčius gerti gulint, per šiaudelį. Gerti mažais gurkšneliais. Galite gerti atskiestų natūralių daržovių sulčių. Jei esate labai ištroškęs, skysčių suvartojimą galima padidinti iki 1,5 litro. Nepervargkite.
Antrą dieną galite jį įtraukti į savo racioną linų sėmenų košė, apelsinai, mandarinai, vaisiai, greipfrutai, žalios daržovės / kopūstai, morkos, agurkai / ir salotų pavidalu. Stenkitės, kad maisto kiekis neviršytų 500 gramų, o bendras kalorijų kiekis neviršytų 1200 kalorijų per dieną.
Savo vardu galiu pridurti, kad nesvarbu, kurį išėjimo variantą pasirinksite, svarbiausia nepersivalgyti ir naudoti tik lengvai virškinamus ir Sveikas maistas. Ir tai, visų pirma, daržovės, vaisiai, pieno produktai, medus
Neberkite druskos į maistą bent pirmąsias 2–3 dienas. Venkite gerti alkoholio ir sunkaus riebaus maisto. Tai sustiprins pasninko poveikį. Jei kartą per savaitę laikotės vienos dienos sausojo badavimo, o po to laikotės pieno ir daržovių dietos, galite labai gerai išvalyti organizmą ir numesti svorio.
Šią procedūrą visi priima jau daugelį metų kaip oficiali medicina, ir įvairias dvasines praktikas, įvairiais būdais, tačiau šiandien mažai kas abejoja jos veiksmingumu. Dabar tobulesnis sausas badavimas, 3 dienos tikrai duos rezultatų.
Pasninkas gali būti sausas ir... Antrasis variantas tinka ilgesniam badavimui, tačiau norint sutvarkyti savo organizmą, pagerinti jo funkcionavimą ir pašalinti toksinus, pakanka atlikti 3 dienų sausąjį badavimą.
Natūralu, kad reikia pradėti nuo vienos dienos, kad organizmui būtų lengviau pasiruošti, kelis mėnesius kiekvieną savaitę 1 dienai reikia visiškai atsisakyti maisto ir vandens. Taigi organizmas ir visos jo sistemos pamažu ruošis ir galės priimti sausą badavimą, 3 dienos praeis be ypatingų sunkumų, o badaujantiems tai savo ruožtu netaps tikru kankinimu.
- Situacija
- Pirmą dieną po išleidimo
- Antra diena
- Trečia diena
- Avansai ir įspėjimai
- Rekomendacijos
Kaip pradėti trijų dienų pasninką?
Kaip rodo praktika, 3 dienų pasninkas mažai kuo skiriasi nuo vienos dienos pasninko, nors viskas yra individualu. Daug kas priklauso nuo gyvenimo būdo. Tiems, kurie jau kelis mėnesius kartą per savaitę atsisako vienadienių maisto, bus lengviau pradėti, tačiau svarbu, kad mityba būtų nusistovėjusi.
Jei praėjus iškrovos dienoms, pradedate daug valgyti, taip sakant, norėdami pamaloninti save kaip nugalėtoją, tada geras efektas gali pasisekti arba nepasisekti. Todėl pirmiausia turite įsitikinti, kad su maistu viskas tvarkoje, o jūsų meniu nėra sunkaus ir sunkiai virškinamo maisto ir net reguliariai.
Prieš pradėdami badauti, daugelis žmonių nori pasidaryti klizmą ar vartoti įvairius vidurius laisvinančius vaistus. Tačiau kai kuriems klizmos gali būti kontraindikuotinos, o kiti vengia tokios procedūros dėl asmeninių priežasčių. Tačiau nei klizmų, nei vidurius laisvinančių vaistų visai nėra būtinas reikalavimas, ypač jei žmogus rimtai ruošė savo kūną mėnesius, stebėdamas tinkama mityba ir rengti vienadienius bado streikus. 
Žmogaus kūnas sugeba pats pašalinti perteklių, apsivalyti nuo toksinų ir kitų kenksmingų bei nereikalingų komponentų.
Jei jau turėjote badavimo patirties, tai padės geriau suprasti, kokių rezultatų pasiekėte. Kiekvieną kartą atlikdami tokias procedūras prisiminkite arba užsirašykite savo rezultatus ir jausmus, jie taip pat bus motyvacinis komponentas.
Atkreipkite dėmesį į tai:
šlakų pašalinimas ir kenksmingų medžiagų;
kiek patinimas sumažėjo arba visiškai išnyko;
kiek svorio pavyko numesti;
ar pajutote palengvėjimą, pagerėjo savijauta;
kiek ligos pašalintos ir palengvėjo jų eigos fazė;
energijos balansą ir gyvybingumą.
Kalbant apie valgymą, trijų dienų pasninko išvakarėse užtenka paskutinę dieną valgyti daržoves, galima ir virtas, taip pat leidžiama vartoti pieno produktus. Svarbiausia, kad maistas būtų neriebus, paskutinį vakarą galite valgyti.
Situacija
Užsiėmęs gydomuoju badavimu, didelę reikšmę turi nustatymą. Tai ypač pasakytina apie pradedantiesiems, kurie neturi patirties. Nepaisant to, kad sausas badavimas gali šiek tiek paveikti psichinę funkciją, vis tiek rekomenduojama jį atlikti darbo aplinkoje. Tai bus gera paskata blaškytis ir negalvoti apie maistą.
Svarbu! Pirmą kartą ruošiantis geriau rinktis pasninką ant vandens, įgyjant patirties ir supratimo apie savo individualios savybės kūno, tada galite pereiti prie sauso.
Norėdami tinkamai pasiruošti, neturėdami patirties, turėtumėte derinti sausą ir vandens badavimą. Galite naudoti šią diagramą:
pirma diena - ant vandens;
antra diena - sausas;
3 dienų pasninkui – vėl ant vandens.
Galite išbandyti šią schemą:
pirma diena - vanduo;
antrasis yra sausas;
trečias yra sausas.
Taip pat pirmą ir antrą dieną galite praleisti be vandens, o trečią – ant vandens. Už pasiekimus geriausias rezultatas reikia atlikti aktyvus vaizdas gyvenimą.
Pratimai gali išspręsti kelias problemas vienu metu:
alkio būsena ateis greičiau;
kūnas nenaudos raumenų tam vidinis maitinimo šaltinis;
bus sudeginti riebalai ir kiti komponentai (įskaitant kenksmingus);
bus pagreitintas toksinų pašalinimas.
Taip, pirmus kartus, atėjus trečiai dienai, jausitės labai nepatenkinti, gali būti sunku net pajudėti, greičiausiai jus trikdys dirglumas ir miego sutrikimai. Tačiau nerimauti nėra pagrindo, tai yra normali organizmo reakcija į standartinės aplinkos pasikeitimą. Praktika ir patirtis sumažins visus šiuos trūkumus, organizmas prisitaikys prie šio režimo ir greitai pereis į vidinės mitybos būseną, taip pat bus lengviau atsigauti po badavimo.
Kaip išsivaduoti iš alkanų dienų?
Labai svarbu žinoti, kaip tinkamai nutraukti pasninką, nes čia yra plona linija.
Svarbu! Net ištvėrę visas pasninko dienas negalite staiga grįžti į įprastą meniu, nes tai taip pat yra stresas organizmui ir kupinas įvairių nemalonių pasekmių, kurios kiekvienam yra individualios, tačiau dažnai gali pasireikšti virškinimo sutrikimų forma.
Jei viskas bus padaryta teisingai, 3 dienų sausojo badavimo nutraukimas bus be problemų ir tik sustiprins per šias dienas pasiektą rezultatą. Kad nepadarytumėte klaidų, visada turėtumėte atsiminti šiuos dalykus:
pirmosiomis dienomis - tik lengvas maistas;
pirmąją dieną gerai supjaustytos daržovės, o antrąją – varškė;
dietą reikia didinti palaipsniui;
išėjimo trukmė turi būti lygi badavimo laikotarpiui (in kaip paskutinė priemonė ne mažiau kaip pusė termino);
galite gerti sultis.
Sultys yra vienas iš labiausiai patikrintų produktų. Čia turėtumėte pradėti atsikratyti badavimo. Šviežiai spaustas sultis galima gerti nedidelėmis porcijomis kas kelias valandas, o antrą dieną pamažu valgyti vaisius ir daržoves.
Taip pat leidžiami fermentuoti pieno produktai. Pieno-daržovių dieta bus švelni ir padės organizmui susitvarkyti pagrindines funkcijas bei medžiagų apykaitą.
Nepamirškite laikytis sveika dieta tai būtina kelias savaites – mažiausiai. Net po trijų dienų atsisakymo valgyti visos organizmo funkcijos pradės veikti pilnai ir normalizuosis tik po kelių savaičių. Po kelių dienų į valgiaraštį drąsiai galima įtraukti daržovių sriubas, valgyti vaisius ir daržoves, kruopščiai juos sukramtant, o tada jau galima dėti košes ir salotas.
Galiausiai, kai išėjimas iš sauso badavimo artėja prie pabaigos, jau galite pridėti mėsos gaminiai, tačiau prieš tai jų vartoti nerekomenduojama, nes organizmas toliau gamina baltymus viduje, o tai savo ruožtu padidins badavimo efektyvumą. Mėsa yra sunkiai virškinamas produktas, kurį geriausia naudoti maistui, kai visos sistemos vėl veikia ir nėra didelės tikimybės, kad neigiamų pasekmių. Po 1 mėnesio galite pradėti valgyti sočiai.
Atsisakius maisto dviem dienoms, didelių pokyčių organizme neįvyksta, todėl pasninko sulaužymą bus lengviau sekti ir net klaidos bus atleistinos. Tokiu atveju jums tereikia dvi dienas skirti tik augaliniam maistui. Tačiau po 3 dienų procesai organizme pradeda keistis, o virškinimas slopinamas. Čia daug svarbiau laikytis išeities ir laikytis griežtos dietos diena iš dienos.
Pirmą dieną po išleidimo
Pirmąją dieną geriausia gerti obuolių, morkų ar burokėlių sultis. Taip pat jas galima derinti tarpusavyje arba skiesti vandeniu, ypač pirmas kelias sulčių dozes reikia atskiesti.
Po pietų galite išmušti neskiestą pusę stiklinės kas 2 valandas. Jei nėra galimybės gauti šviežios sultys, tu gali Ledinis vanduo atskieskite šiek tiek džiovintų abrikosų, uogienės ar džiovintų slyvų ir leiskite mišiniui užvirti.
Antra diena
Ryte toliau gerkite sultis su 1-2 valandų pertraukomis. Dabar galite galvoti apie sotesnį maistą, pvz lengvos žolelės salotos. Į jo sudėtį galima įtraukti šiuos ingredientus:
morkos;
kopūstai;
runkeliai;
džiovinti abrikosai;
alyvuogių aliejus;
bananas;
citrusinių vaisių.
Ją reikia kiek įmanoma susmulkinti, geriausia viską sutarkuoti per trintuvą. O vakare galima suvalgyti truputį sutrintų bulvių.
Trečia diena
Trečioji diena patiekalų atžvilgiu nelabai skirsis nuo antrosios, tačiau neturėtumėte valgyti daug maisto produktų, tokių kaip:
kava;
šokoladas;
saldus;
aštrus;
sūrus;
baltymas.
Avansai ir įspėjimai
Teisingai ištvėrę trijų dienų pasninką, laikantis bado streiko nutraukimo rekomendacijų, kaip atlygį galite gauti šiuos rezultatus:
kepenų atkūrimas;
sumažinti bronchito tikimybę, o jei jis lėtinis – jo išnykimą;
išvalomos ir sustiprėja virškinimo trakto sistemos;
žymiai padidėja T-limfocitų skaičius;
yra pašalinami uždegiminiai procesai;
išgrynintas ir atnaujintas kraujas;
Dingsta apnašos, navikai ir užsikimšimai.
Tačiau nepaisant to, pasninkas, tiek sausas, tiek vandens, yra Medicininė praktika, kurią geriausia pradėti pasikonsultavus su specialistu. Tai ypač pasakytina apie ilgus bado streikus.
Kadangi sausas badavimas, net jei ir apsiriboja 1 diena ar trimis, yra griežtas būdas, kuris gali turėti neigiamą poveikį, jei sergate tam tikromis ligomis, pavyzdžiui:
inkstų patologija;
kepenų problemos;
nėštumas;
kūdikio maitinimo laikotarpis;
diabetas;
venų išsiplėtimas;
anemija;
tulžies negalavimai;
lengvas svoris;
kraujo krešėjimo problemos;
nusilpęs organizmas po ligos.
Pirmiau minėti negalavimai gali sukelti ypač ūmią reakciją į sausą badavimą, neigiami simptomai gali buti taip:
dehidratacija;
sąmonės aptemimas;
Blogas sapnas;
silpnumas;
per didelis nuovargis;
kraujagyslių ir sienelių trapumas;
didelė vystymosi tikimybė cukrinis diabetas;
įtrūkimai odoje.
Bet jei nėra ligų ir gydytojas sutinka su jūsų sausu badavimu, tai yra atvejai, kai tai bus veiksminga ir labai padės:
nutukimas;
alerginės reakcijos;
nevaisingumas;
psichoemociniai sutrikimai;
infekcijos ir uždegimai;
opos;
artritas;
kiaušidžių cista;
adenoma;
psoriazė;
Virškinimo trakto.
Pasiruoškite badavimui protiškai ir, jei pradėjote, vadinasi, jau turite aiškią motyvaciją ir nusprendėte, kad pasiseks. Svarbu ištverti ir nepalūžti anksčiau nei numatyta, nes tai gali sukelti tokias problemas kaip mitybos nekontroliavimas ir reguliaraus persivalgymo pradžia.
Svarbu visada stengtis atitraukti save nuo maisto ir visais atžvilgiais išlaikyti pozityvumą. Negalvokite apie tai, kaip jaučiatės, net kai tikrai nesijaučiate geriausiai. Labai dažnai tokia reakcija yra ne kas kita, kaip savihipnozė.
Organizmui valyti taikoma daugybė metodų ir praktikų. Kažkas naudojasi liaudies gynimo priemonės, kiti griebiasi tradicinė medicina, o dar kiti praktikuoja gydomasis badavimas, kuris gali būti dviejų tipų – sausas ir ant vandens. Kas sunku yra sausa - visiška nesėkmė iš vandens nuo 1 iki 3-4 dienų.
Amerikiečių natūropatas ir mokslininkas kalbėjo apie organizmo valymo metodo naudą alternatyvioji medicina — Paulius Braggas. Jis tikėjo, kad pasninkas pašalina daugelį ligų ir leidžia ilgiau gyventi. Tradicinėje medicinoje nėra to įrodymų.
Sauso badavimo principas grindžiamas atsisakymu gerti skysčius. Norint palaikyti visų gyvų būtybių gyvybines funkcijas, reikalingas vanduo. Jei organizmui kurį laiką trūksta drėgmės, tada patogeniniai organizmai, infekcijos, virusai negalės išsivystyti žmogaus organizme.
Sausas badavimas trunka 3 dienas. Tris dienas žmogus turėtų susilaikyti nuo maisto ir gėrimų. Reikėtų vengti vandens procedūrų:
- Valytis dantis;
- maudytis;
- rankų plovimas;
- liesti drėgnus paviršius;
- klizmos.
Procedūros privalumai:
- Metabolizmas pagreitėja, išsiskiria toksinai ir kenksmingos medžiagos.
- Kraujas valomas ir atnaujinamas.
- Nepageidaujami dariniai audiniuose yra suskaidomi - sąaugos, kraujagyslių apnašos, edema.
- Praeiti peršalimo, spuogai, furunkuliai, infekcijos.
Trijų dienų pasninką sunku atlaikyti, jis gali atnešti naudos ir rimtos žalos:
- atsiranda sausa oda;
- galvos svaigimas;
- lūpos įtrūkusios;
- našumas mažėja;
- miegas sutrikęs.
Prieš sausą badavimą turite pasverti privalumus ir trūkumus. Rekomenduojama praktiką atlikti prižiūrint gydytojui, būti pasiruošusiems – žinoti, kaip teisingai įlipti ir išlipti, kad nepakenktumėte organizmui.
Pasiruošimas 72 valandų badavimui
Prieš pradedant badauti 2-3 dienas, patartina išbandyti vienos dienos metodą. Pradedantiesiems pirmoji procedūra turėtų trukti ne ilgiau kaip dieną.
Ruošiantis trijų dienų pasninkui:
- savaitę prieš pradedant laikytis žalio maisto dietos – galite valgyti tik žalią maistą augalinis maistas ir gerti vandenį;
- Sumažinti per dieną suvartojamo maisto kiekį;
- Praleiskite daugiau laiko lauke ir lengvai mankštinkitės.
Tinkamai parengiamuoju etapu bus lengviau atidėti tris dienas. Svarbiausia būti pasiruošusiam nemalonūs pojūčiai(silpnumas, dirglumas), svorio kritimas.
Svarbu stebėti savo būklę, jei pasirengimo ar badavimo metu atsiranda sveikatos pakitimų – svaigsta galva, pykina, skauda, praktikos reikėtų atsisakyti.
Vandens badavimo procesas
Pasninkas ant vandens pagreitina toksinų pasišalinimą, organizmo atsinaujinimą ir turi matomą poveikį žmogui. Palyginti su sausu, jis yra švelnus ir gali trukti nuo 1 dienos iki kelių mėnesių.
Veiksminga pulso terapija – savaitinis maisto atsisakymas 1 dienai, kelis mėnesius. Metodas gerina imunitetą, didina energijos išteklius, teigiamai veikia žarnyno mikroflorą.
Ilgas kursas padeda pagerinti smegenų veiklą, išvalyti toksinus, įgyti energijos ir padidinti darbingumą. Pasninko metu gali pasireikšti nemalonios organizmo valymo apraiškos: išsausėja oda, iš burnos ir kūno atsiranda kvapas, atsiranda fizinių negalavimų.
Jie taikomi taip pat, kaip ir sauso badavimo atveju - kelioms dienoms atsisakykite sunkaus maisto: neįtraukite saldumynų, miltinių gaminių, mėsos, alkoholio.
Išeitis iš 3 dienų vandens pasninko turi skirtumų:
- pirmąją dieną įdėkite šviežiai spaustų sulčių; daryti klizmą;
- antrą dieną pamažu galite valgyti tarkuotas daržoves ir vaisius (išskyrus morkas, apelsinus), dėti avižinius dribsnius;
- nuo 7 dienos į savo racioną galite palaipsniui įtraukti pažįstamus patiekalus.
Pasninko laikotarpiu reikia gerti daug distiliuoto vandens. At ilga procedūra(daugiau nei 3 dienas), leidžiama įdėti medaus ir citrinos sulčių, kuris padės pašalinti iš organizmo toksinus.
Išeiti
Išeiti iš trijų dienų sausojo badavimo. skirtas 3 dienoms, turėtų būti laipsniškas. Būtina baigti tuo pačiu laiku, kuriuo pradėjote (ryte, vakare).
Turėtumėte grįžti prie įprastos dietos ir gyvenimo būdo etapais:
- iš pradžių vandenį galima gerti paviršutiniškai (nusiplauti veidą, išsivalyti dantis);
- sukramtyti vieną obuolį (bet nenuryti);
- pradėti gerti virintas vanduo mažais gurkšneliais;
- tada gerti rauginto pieno produktą (kefyrą, jogurtą), šviežiai spaustas sultis;
- po 10-12 valandų galite valgyti vaisius mažais kiekiais;
- Tada galite gerti šiltą sultinį.
Pirmąsias dienas po išvykimo rekomenduojama laikytis dietos – vartoti baltyminis maistas ir gerti virintą vandenį. Negali valgyti žalias maistas, druska, cukrus. Po savaitės jie įtraukiami į dietą švieži vaisiai, sriubos, salotos. Tolesnė mityba turėtų apimti švelnų meniu, palaipsniui grįžtant prie įprasto, kai grįžta apetitas. Sunkų maistą (mėsą, miltinius gaminius) į racioną įtraukti tik po 1-2 mėn.
3 dienų sauso badavimo rezultatai
Trijų dienų pasninkas yra žinomas dėl savo įvairovės gydomieji veiksmai, tarp kurių:
Pasak praktikų, procedūra suteikia galingą gydomąjį poveikį, ypač ant moteriškas kūnas. Yra atvejų, kai moterims pavyko atsikratyti klijavimo procesas ir pastoti.
Galimybė iš naujo nustatyti yra patraukli antsvorio ir atrodo jaunesnis. Šiam rezultatui įtakos turi ląstelių atsinaujinimas – pagerėja odos būklė.
Kuo ilgiau trunka pasninkas, tuo stipresnis terapinis rezultatas. Profilaktikai ir kūno atnaujinimui galite atsisakyti maisto vieną dieną. Intensyviam valymui – dvi tris dienas, o tirpalui rimtų problemų su sveikata tinka keturių dienų ar daugiau susilaikymas nuo maisto.
Specialistų teigimu, ilgiau nei vieną dieną badauti namuose galima tik prižiūrint gydytojui.
