Citrinų rūgštis yra nepaprastai svarbi tinkamam ir sklandžiam kiekvieno žmogaus organizmo funkcionavimui. Jis aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ląstelių lygiu. Būtent ši savybė šiandien sėkmingai naudojama kosmetologijoje. Jo pagrindu gaminami specialūs medžiagų apykaitą aktyvinantys preparatai, taip pat odą balinančios ir stangrinančios priemonės.
Jis nepasižymi jokiomis riebalus deginančiomis savybėmis, kurios padeda greitai ir ženkliai numesti svorio. Tuo pačiu metu jo nauda tiems, kurie kenčia nuo antsvorio, yra neįkainojama. Juk tai galingas natūralus antioksidantas, galintis atjauninti ląsteles, suaktyvinti virškinimo sistemą, išvalyti žarnyną nuo ten susikaupusių toksinų. Visa tai neabejotinai gerina medžiagų apykaitą ir stiprina imuninę sistemą. Taigi, citrinų rūgštis svorio metimui yra puiki priemonė, ypač jei ji naudojama kartu su kitais metodais.
Nėra nieko paslaptingo ar stebuklingo numesti svorio su citrinos rūgštimi. Visų pirma, jis turi ryškų diuretikų poveikį. Kadangi skysčių perteklius pradeda aktyviau šalintis iš organizmo, seilės tampa klampesnės, skonis kiek pabluksta, todėl natūraliai sumažėja apetitas. Visa tai kartu padeda atsikratyti kelių kilogramų, kurie gadina juosmenį ir nervus.
Norintiems sulieknėti, birius kristalus reikia atskiesti švariame geriamajame kambario temperatūros vandenyje arba į vandenį įpilti citrinos sulčių. Šį kokteilį reikia gerti tuščiu skrandžiu. O įdėję šaukštą medaus gausite nuostabų jauninantį energetinių vitaminų eliksyrą, kuris plačiai žinomas kaip „Hydromel“ gėrimas.
Kaip teisingai paimti
Citrinų rūgšties vartojimo schema paprastai suplanuota tiksliai 4 savaites. Visą šio kurso laikotarpį turite laikytis švelnios dietos. Patartina dietoje įvesti rimtus ugniai atsparių gyvulinių riebalų, druskos ir cukraus apribojimus. Kiekvieną dieną būtinai turėtumėte gerti daug vandens (negalite jo nuplauti su maistu) ir savo dienos meniu sutelkti dėmesį į aminorūgštis. Būtent aminorūgštys yra „pirmasis smuikas“ organizmo gyvenime. Jie yra visų kūno ląstelių statybinė medžiaga. Ankštinėse daržovėse, riešutuose, grikiuose ir visame raugintame piene gausu aminorūgščių.
Taigi 4 savaites norintys sulieknėti turės gerti paprastą kokteilį „vandens su citrinos rūgštimi“ tris kartus per dieną – tai yra prieš kiekvieną pagrindinį valgį.
Teigiami ir neigiami metodo aspektai
Teigiamas:
- normalaus virškinimo sistemos funkcionavimo atkūrimas;
- toksinų pašalinimas iš žarnyno;
- atjauninimas ląstelių lygiu;
- aktyvus angliavandenių deginimas ir svorio metimas;
- stiprinti bendrą imunitetą.
- dantų emalio pažeidimo rizika;
- Galimas rėmuo ir diskomfortas pilvo srityje.
Kaip ir bet kuris kitas produktas, citrinos rūgštis turi savo privalumų ir žalos. Jei daugiau ar mažiau išsiaiškinome naudą, tai apie žalą turėtume kalbėti atskirai. Visų pirma, jis agresyviai veikia burnos ir viso virškinamojo trakto gleivines, taip pat dantų emalį. Todėl reikia griežtai laikytis instrukcijų, o dar geriau – pirmiausia pasitarti su gydytoju.
Nepageidautina vartoti didelį kiekį šios rūgšties vaikams, pagyvenusiems žmonėms, taip pat:
- lėtinės virškinimo sistemos, šlapimo pūslės ir inkstų ligos;
- uždegimo židiniai burnos ertmėje;
- nėštumas, žindymas.
Net jei esate visiškai sveikas ir neturite išvardytų kontraindikacijų, turite imtis atsargumo priemonių. Jie susideda iš privalomo kruopštaus burnos skalavimo išgėrus paruoštą svorio metimo gėrimą.
Po fakto
Gydytojų ir mitybos specialistų nuomonė rodo aiškią citrinų rūgšties naudą organizmui. Tačiau su daugybe išlygų. Pirma, naudą teikia tik natūralus produktas, o ne pramoninis pakaitalas. Antra, viskas gerai saikingai. Vartojant dideliais kiekiais, bus padaryta didelė žala sveikatai. Ir trečia, stengtis numesti svorio tik vartojant citrinos rūgštį yra, švelniai tariant, labai neprotinga.
Pasitvirtina viskas, ką sako gydytojai ir lieknėjančių žmonių atsiliepimai. Per bandymus ir klaidas jie taip pat prieina prie išvados, kad norint, kad citrinų kokteilis įgautų magiškų galių, reikia skirti pakankamai laiko fizinei veiklai ir pakoreguoti mitybą, išlaisvinant ją nuo visų kenksmingų medžiagų. Žodžiu, pereikite prie sveiko gyvenimo būdo. Tokiu atveju rūgštis tikrai padės atsikratyti papildomų kilogramų, o jūs ne tik tapsite sveikesni, bet ir sulieknėsite.
Ši balta kristalinė medžiaga, supakuota į ryškius plastikinius maišelius, pastaruoju metu teisėtai užėmė deramą vietą mažų parduotuvių ir prekybos centrų lentynose.
Ir nors citrinos rūgštis plačiai naudojama maisto ir naftos pramonėje, medicinoje, kosmetikoje, statybose (kaip cemento priedas), ji sėkmingai naudojama ir kasdieniame gyvenime.
Dėl savo valomųjų ir balinamųjų savybių citrinos rūgštis pamėgo daugelis mūsų iniciatyvių šeimininkių, kurios ją naudoja virtuvės reikmenims valyti ir net skalbimo mašinoms „atjauninti“.
Apnašos ir rūdys – virtuvės reikmenų ir buitinės technikos priešai
Nuosėdos susidaro ant puodo ar virdulio vidinio paviršiaus, taip pat ant elektrinių virdulių kaitinimo elemento jiems veikiant. Laikui bėgant jis atsiranda dėl druskų nusėdimo ir metalo dalelių, esančių vandentiekio vandenyje, sluoksniavimosi.
* Masteliai prisideda prie priešlaikinio elektros ir įprastinių buitinių prietaisų gedimų.
* Dėl mažo šilumos laidumo ant elektrinio šildytuvo susidarančios apnašos sukelia papildomas energijos sąnaudas.
* Be to, nuosėdų dalelės, ištirpusios vandenyje, patenka į žmogaus organizmą ir neigiamai veikia jo šlapimo sistemą bei inkstus.
* Su tokiu kenksmingu dariniu, kaip apnašos, kartais sunku susidoroti net naudojant brangią, gerai reklamuojamą buitinę chemiją. Ir čia labiau nei bet kada, beje, į pagalbą ateina įprasta citrinų rūgštis, kuri visada po ranka bet kuriuose namuose.
Virdulių valymas nuo apnašų su citrinos rūgštimi
Tam yra keli valymo būdai.
1 metodas- paprasčiausias. Imame įprastą (ne elektrinį) virdulį, kurio apačioje ir ant sienelių matosi apnašos ir rūdys. Užpildykite virdulį vandens iš čiaupo, į vandenį įpilkite vieną (25 gramų) maistinės citrinos rūgšties paketėlį ir uždėkite virdulį ant ugnies. Kai virdulys pradeda virti, nuosėdos, veikiamos citrinos rūgšties, kartu su rūdimis gerai atsiskiria nuo jo sienelių. Belieka nupilti vandenį ir išskalauti virdulį. Profilaktikos tikslais ši procedūra turi būti kartojama bent kartą per mėnesį.
2 metodas– virdulyje daug nuosėdų. Atskieskite 2-3 pakelius citrinos rūgšties 1 litrui vandens. Supilkite į virdulį ir pašildykite. Tada gerai suplakite vandenį virdulyje. Vėl uždėkite ant ugnies ir užvirkite. Kai tik vanduo užvirs, išjunkite ugnį ir palikite virdulį su karštu tirpalu, kol jis visiškai atvės. Kartodami šią operaciją 2-3 kartus, jūsų virdulys bus išvalytas taip, kad jūs jo tiesiog neatpažinsite.
3 būdas- nešvarus, neprižiūrėtas virdulys padengtas apnašomis ir rūdimis. Vanduo pilamas į virdulį. Įpilkite šaukštą sodos ir užvirinkite. Vanduo nupilamas. Vėl užpilkite vandeniu. Įpilkite šaukštą citrinos rūgšties. Verdame apie pusvalandį ant silpnos ugnies. Virintas vanduo nupilamas ir nedelsiant įpilama šviežio vandens. Įpilkite pusę stiklinės acto, virkite 30 minučių ir vėl nukoškite. Užtikrinu, kad dėl tokio intensyvaus, kombinuoto apnašų ir rūdžių valymo neliks nė pėdsako.
4 metodas— elektriniame virdulyje nuosėdos uždengė visą kaitinimo elementą. Tai gali greitai sugadinti virdulį. Tačiau prieš pradėdami jį valyti, turite atsiminti, kad acto negalima naudoti elektriniams virduliams. Tačiau citrinų rūgštis bet kokiu atveju yra nepakeičiamas kalkių šalinimo pagalbininkas. 1 litre vandens reikia praskiesti 1-2 maišelius rūgšties. Supilkite tirpalą į virdulį ir užvirinkite. Verdant plastikinis virdulio korpusas gerai nuvalomas, dingsta tamsi danga, nusilupa apnašos. Belieka nupilti nešvarų vandenį, vėl užvirinti virdulį švariu vandeniu ir vėl nupilti, kad likę nuosėdos nepatektų į arbatą ar kavą.
Lygintuvo valymas nuo apnašų su citrinos rūgštimi
Tikriausiai ne visi žino, kad laikui bėgant ant lygintuvo kaitinimo elemento susidaro ir apnašos. Todėl lygintuvą reikia periodiškai valyti ne tik iš viršaus, bet ir iš vidaus.
Norėdami tai padaryti, atskieskite citrinos rūgšties pakelį stiklinėje vandens.
Paruoštas tirpalas supilamas į elektrinio lygintuvo rezervuarą. Įjunkite lygintuvą, paspauskite mygtuką „Garai“ ir nustatykite maksimalią šildymo temperatūrą.
Netrukus pamatysite patys, kaip kartu su garais iš lygintuvo pado skylių iššoks likę apnašos ir purvas.
Tai nešvarumai, kurie gali patekti ant baltų marškinių ar paklodės lyginant. Likęs vanduo rezervuare nupilamas ir valymo procesas kartojamas du ar tris kartus.
Sidabrą pašviesiname, baldus triname citrinos rūgštimi
* Yra žinoma, kad sidabro papuošalai gali būti labai gražūs. Jie yra praktiški ir palyginti nebrangūs. Tačiau sidabras greitai sutepa ir dažnai praranda savo patrauklumą. Bet jei sidabrinę grandinėlę, žiedą ar apyrankę panardinsite į įkaitintą citrinos rūgšties tirpalą ir kurį laiką palaikysite, susidarę oksidai pasišalina ir sidabras įgauna nuostabią pirminę išvaizdą.
* Sidabrą galima virti net citrinos rūgšties tirpale. Po tokio "virimo" metalas tampa visiškai švarus.
* Citrinų rūgštis dažnai naudojama ne tik kaip valymo, bet ir kaip dezinfekavimo priemonė. Citrinos rūgšties tirpale suvilgyta servetėle nuvalykite virtuvės baldus, blizgius ir chromuotus kriauklių paviršius, arbatinukus, kavos puodus ir vidinius mikrobangų krosnelės paviršius.
O jei į alyvuogių aliejų įpilsite citrinos sulčių (santykiu 2:1), tai šiuo kvapniu produktu labai gerai įtrinsite poliruotų baldų išorinius paviršius, kurie tiesiogine to žodžio prasme spindės natūraliu blizgesiu.
Kad jūsų automobilis tarnautų ilgiau
— Kalcio ir magnio druskų, esančių vandentiekio vandenyje, nusėdimas sukelia priešlaikinį skalbimo mašinos šiluminio elektrinio kaitinimo elemento (TEH) susidėvėjimą ir gedimą.
— O šildymo elemento kaina yra lygi trečdaliui visos mašinos savikainos. Taigi išeina, kad kuo brangesnis jūsų automobilis, tuo brangiau jums kainuos šildymo elemento remontas.
— Be to, nuosėdos apsunkina kaitinimo elemento šildymo procesą ir padidina energijos sąnaudas. Skalbiant kaitinimo elementas, padengtas apnašomis, suvartoja 20-30% daugiau elektros energijos nei švarus.
Todėl norint, kad mašina tarnautų ilgiau ir skalbimas būtų pigesnis, būtina naudoti citrinos rūgštį.
Nukalkinkite skalbimo mašiną citrinos rūgštimi
Vietoj skalbimo miltelių į mašinos miltelių skyrių supilama 200 gramų citrinos rūgšties (rūgštį galite pilti tiesiai ant būgno). Jie įjungia skalbimo režimą pusantros ar dviem valandoms 80–90 laipsnių temperatūroje ir „tuščiąja eiga“ pradeda skalbti be drabužių. Baigę skalbti atidarykite būgno dureles. Lenkdami sandarinimo gumą patikrinkite, ar po ja nesusikaupė apnašų likučių. Tada reikia atidaryti mašinos išleidimo angą ir pažiūrėti, ar nėra didelių nuosėdų dalelių, kurios galėtų nukristi nuo kaitinimo elemento.
Po tokios valymo procedūros jūsų „asistentas“ dirbs daug geriau ir ilgiau.
Prevencijos tikslais galite naudoti kitą metodą. Baltų skalbinių skalbimo pradžioje į skalbimo miltelius įpilkite 20 gramų citrinos rūgšties, kuri, be kita ko, turi ir balinamųjų savybių.
Tokiu atveju skalbimo kokybė bus puiki, o citrinos rūgštis bus naudinga tik mašinos kaitinimo elementams ir būgnui.
Rūpinkitės savo „pagalbininku“
— Po plovimo būtina nuvalyti gumines skalbimo mašinos dalis minkšta, sausa šluoste, kad po jomis neatsirastų pelėsis.
— Stenkitės kuo dažniau palikti praviras būgno dureles, bet kad netyčia jų nepaliestumėte kojomis ir nepažeistumėte.
- Neplaukite dažnai aukštoje temperatūroje. Kaip rodo praktika, šiuolaikiniai milteliai sėkmingai susidoroja su teršalais net esant 50 laipsnių temperatūrai.
Kad apsaugotumėte savo nepakeičiamą „pagalbininką“ nuo apnašų ir prailgintumėte jo tarnavimo laiką, bent kartą per metus jį reikia nuvalyti citrinos rūgštimi.
Šie balti kristaliniai milteliai plačiai naudojami maisto pramonėje. Namų šeimininkės virtuvėje jį naudoja kaip kvapiąją medžiagą, o gamintojai – kaip konservantą ir rūgštingumą reguliuojančią medžiagą. Jis įtrauktas į maisto priedus E330-E333, lydytus sūrius ir putojančius gėrimus. Atsiradus skalbimo mašinoms, jis pridedamas skalbimo metu, nes neva taupo nuo apnašų. Naudokite jį viryklės ir kriauklės valymui. Tačiau pastaruoju metu jai pradėtos priskirti visiškai naujos savybės.
Efektyvumas
Jei norite sužinoti, ar citrinų rūgštis padeda numesti svorio, pirmiausia supraskite labai svarbią informaciją: šiandien ši medžiaga neturi nieko bendra su citrusiniais vaisiais. Tolimoje praeityje jis tikrai buvo gaunamas iš, bet vėliau tai pasirodė nenaudinga ir buvo rastas naujas gamybos būdas - biosintezė iš saldžių medžiagų (pirmiausia burokėlių) pelėsių atmainomis.
Atitinkamai, šie kristaliniai milteliai neperėmė citrusinių vaisių riebalus deginančių savybių, tačiau kaip tai gali paskatinti svorio metimą? Visgi, jos veiksmingumą šioje srityje įrodo ir dėkingi, teigiami atsiliepimai iš jau taip sulieknėjusių, ir moksliniai eksperimentai.
Kaip rodo praktika, ši medžiaga turi tokį poveikį organizmui:
- diuretikų poveikis: citrinos rūgštis pašalins iš organizmo visą skysčių perteklių, todėl atsikratysite edemos ir paburkimų, kurie dažnai sukuria išsipūtusio ir net riebaus kūno įspūdį;
- kartu su skysčių pertekliumi bus pašalintos įvairios kenksmingos medžiagos, tokios kaip atliekos ir toksinai, o toks organizmo valymas lemia svorio metimo procesą;
- medžiagų apykaita ir kraujotaka paspartės;
- pagerės žarnyno veikla, kuri, veikiama citrinos rūgšties, greitai ir efektyviai virškins maistą.
Taigi neabejokite: numesti svorio citrinos rūgštimi vis tiek įmanoma, nepaisant to, kad, skirtingai nei citrusiniai vaisiai, ji negali sudeginti nekenčiamų riebalų. Tačiau jei reguliariai naudosite jį mėnesį, gausite daug malonių papildomų premijų.
Per šį laiką jūsų kvėpavimas taps gaivus, oda išvalyta nuo bėrimų, pakilęs kraujospūdis nustos jus kankinti, rečiau sirgsite. Ar tai ne paskata naudoti šią nuostabią pudrą? Tačiau neskubėkite: netinkamose rankose jis gali tapti laiko bomba.
Per istorijos puslapius. Pirmą kartą citrinų rūgštį kaip atskirą cheminę medžiagą iš žalių, neprinokusių citrinų sulčių išskyrė švedų vaistininkas Karlas Scheele 1784 m.
Kontraindikacijų sąrašas
Pirmiausia turite įsitikinti, ar citrinos rūgšties gėrimas norint numesti svorio jums tinka. Savo chemine esme tai yra tribazė karboksirūgštis, kuri didelėmis koncentracijomis gali būti pavojinga sveikatai ir, svarbiausia, skrandžiui.
Todėl jūs turite žinoti kontraindikacijų sąrašą, kai toks kovos su antsvoriu metodas gali sukelti baisių pasekmių:
- bet kokios skrandžio ligos: gastritas, cholecistitas, opos, pankreatitas, kolitas, enteritas ir kt.;
- inkstų ir šlapimo takų patologijos, kurios su tokia svorio metimo sistema turės dirbti dviem, kaip sakoma;
- polinkis į alergiją;
- ėduonis;
- odos problemos: egzema, dermatitas, diatezė ir kt.
Pavojus sveikam žmogui, reguliariai vartojant citrinos rūgštį kaip svorio metimo priemonę, yra perdozavimas. Jos simptomai:
- pilvo spazmai, skausmas, diskomfortas, bet kokie nemalonūs pojūčiai skrandyje;
- viduriavimas;
- pykinimas iki vėmimo;
- padidėjęs prakaitavimas;
- patinimas;
- apetito praradimas;
- odos arba akių gleivinės pageltimas.
Kadangi reguliariai vartojant citrinos rūgštį tokių simptomų atsiradimo rizika yra per didelė (svorio metimo kursas yra apie mėnesį), gydytojai pataria ją gerti itin atsargiai, tik pasikonsultavus su terapeutu ir gydytoju. apžiūra. Tai padės išvengti komplikacijų ir apsaugoti savo sveikatą siekiant gražios ir lieknos figūros.
Mitas ar tiesa? 70-ųjų pabaigoje. XX amžiuje Vakarų Europoje paplito informacija apie „Villejuif sąrašą“, kuriame citrinų rūgštis buvo įrašyta kaip stiprus kancerogenas.
Naudojimo modeliai
Pojūčiai, atsirandantys vartojant citrinos rūgštį, ir svorio metimo su jos pagalba rezultatai labai priklausys nuo to, kaip teisingai ją naudosite. Eksperimentai ir didėjančios dozės čia yra kategoriškai nepriimtini. Yra specialistų sukurta schema, kurios reikia tiksliai laikytis.
Klasikinė versija
Klasikinis receptas yra kuo paprastesnis: jame yra tik du pagrindiniai ingredientai – ir citrinos rūgštis. Jie bus viso mėnesio dietos pagrindas. Rekomenduojamas dozavimo režimas yra toks.
- Pirma savaitė
Mes pradedame mesti svorį stiklinėje virinto (arba filtruoto, ar distiliuoto) vandens, kuris turi būti šaltas arba kambario temperatūros, ištirpinę vos pusę arbatinio šaukštelio citrinos rūgšties. Gerti tris kartus per dieną po valgio.
- Antra savaitė
Dozė didėja: pilnas arbatinis šaukštelis citrinos rūgšties praskiedžiamas toje pačioje stiklinėje. Vartokite tokiais pat intervalais, kaip ir anksčiau.
- Trečia savaitė
Svarbiausia savaitė šiame svorio metimo kurse. Būtent šiame etape turėtų įvykti pastebimas svorio kritimas. Citrinų rūgšties naudojimo modelis tampa sudėtingesnis. Po pusryčių reikia išgerti tirpalą po 2 arbatinius šaukštelius vienai stiklinei vandens. O po pietų ir vakarienės dozė lieka 1 arbatinis šaukštelis.
- Ketvirta savaitė
Galiausiai pasiekėme šios savotiškos dietos pabaigą. Palaipsniui turime mažinti lieknėjimo kokteilio koncentraciją. Po pusryčių stiklinėje vandens ištirpinkite tik šaukštelį citrinos rūgšties, o po pietų ir vakarienės grįžkite į pradinę dozę: pusę arbatinio šaukštelio.
Šis svorio metimo režimas naudojant citrinų rūgštį leidžia pasiekti kuklių, bet vis tiek rezultatų. Sprendžiant iš atsiliepimų, netenkama 3-4 kg per mėnesį. Atsižvelgiant į tai, kad nereikia lieti prakaito sporto salėje ir laikytis alinančios dietos, technika verta pasidomėti. Tačiau tai nėra vienintelis dietos pasirinkimas naudojant šiuos miltelius.
Su soda
Yra svorio metimo receptas, kuriame yra soda ir citrinos rūgštis. Jie skiedžiami vandeniu – ir gaunamas putojantis gėrimas, greitinantis virškinimą, neleidžiantis riebalams kauptis rezerve.
Į stiklinę vandens įpilkite arbatinį šaukštelį citrinos rūgšties ir 1/4 arbatinio šaukštelio sodos. Ši „soda“ geriama iš karto po valgio visą dieną. Tokios ekstremalios dietos trukmė yra ne daugiau kaip savaitė.
Jis turi gana galingą poveikį skrandžiui, todėl taikydami šį svorio metimo būdą turėtumėte atidžiau įsiklausyti į savo jausmus. Jei atsiranda menkiausias diskomfortas, geriau nedelsiant nutraukti šio gazuoto gėrimo vartojimą.
Tačiau net ir tai nesibaigia mūsų stebuklingos pudros kaip antsvorio mažinimo programos dalis.
Apvyniojimai
Saugiausias būdas sulieknėti naudojant citrinos rūgštį – jos dėti į anticeliulitines pastas. Patekęs ant odos ir po oda, pagreitina kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Papildomi ingredientai recepte tik padidina jo efektyvumą.
Ingridientai:
- 200 gramų kosmetinio mėlynojo molio;
- truputis vandens;
- 100 gramų bet kokio riebumo grietinės (priklausomai nuo odos tipo);
- 2 kiaušinių baltymų;
- 1 arbatinis šaukštelis citrinos rūgšties.
Paruošimas:
- Atskieskite molį vandeniu kambario temperatūroje, kad gautumėte gana tirštą, kreminę pastą.
- Sudėkite grietinę ir išplaktus baltymus.
- Kruopščiai sumaišykite su šluotele.
- Paskutinis akordas yra citrinos rūgštis.
- Dar kartą viskas sumaišoma.
Taikymas:
- Garinkite kūną karštoje vonioje ar duše.
- Probleminę kūno vietą su celiulitu nuvalykite šveitikliu ir nuvalykite kieta skalbimo šluoste.
- Nuvalykite sausai.
- Tepkite pastą tik probleminėje srityje ir tolygiai paskirstykite.
- Apvyniokite save, bet neleiskite, kad tai įtemptų jūsų kūną.
- Apsirenkite šiltai.
- Apsisukite antklode.
- Išgerkite karšto gėrimo.
- Po 40 minučių nuimkite plėvelę ir nuplaukite po dušu, nenaudodami gelio.
Jei du kartus per savaitę darysite anticeliulitinį įvyniojimą su citrinos rūgštimi, po mėnesio apelsino žievelės neliks nė pėdsako. Tačiau atminkite, kad jei turite kokių nors odos problemų, šis kūno kontūrų formavimo būdas jums netinka. Ir tereikia išsiaiškinti kai kuriuos svorio metimo niuansus šios nepaprastos pudros pagalba – ir pagaliau galime pereiti nuo teorijos prie ilgai lauktos praktikos.
Įdomus faktas. Citrinų rūgštis iš pradžių buvo gauta iš citrinos sulčių ir... šapalo.
Norėdami pasiekti rezultatų, turite žinoti, kaip teisingai gerti citrinos rūgštį svorio metimui, kad joks šalutinis poveikis ar komplikacijos nesugadintų šios technikos įspūdžio. Keletas naudingų patarimų paaiškins kai kurias šio proceso detales.
- Citrinų rūgšties negalima gerti nevalgius – tik pavalgius ir iš karto.
- Nedidinkite aukščiau nurodytų dozių. Geresnių rezultatų nepasieksite, bet nukentės jūsų sveikata.
- Tokio tirpalo negalima gerti vienu mauku – palaipsniui, mažais gurkšneliais, o dar geriau – per kokteilio šiaudelį (tai nepažeis danties emalio).
- Netirpinkite citrinos rūgšties karštame vandenyje, nes esant aukštai temperatūrai ji praras daugumą naudingų savybių.
- taip pat netinka šiam tikslui, nes milteliai gali pradėti chemines reakcijas su mineralais, o tai sukels nenuspėjamus rezultatus.
- Šis metodas nėra panacėja norint numesti svorio. Taigi padėkite savo kūnui atsikratyti nereikalingo balasto: laikas racionalizuoti mitybą ir mankštintis.
- Jei įmanoma, parduotuvėje pirktus citrinų rūgšties miltelius, kurie yra cheminis produktas, vis tiek pakeiskite natūraliomis citrusinių vaisių sultimis. Tai bus daug naudingiau šiuo klausimu.
- Kad skrandis greitai prisitaikytų prie naujų darbo sąlygų, į savo racioną įtraukite avižinius dribsnius, virtas daržoves ir vištienos sultinį.
- Tokios dietos nerekomenduojama griebtis per dažnai: ne dažniau kaip du kartus per metus. Tačiau anticeliulitinius įvyniojimus galima daryti reguliariai.
- Ir, galiausiai. Kad nepažeistumėte dantų emalio citrinos rūgštimi, po kiekvieno naudojimo praskalaukite burną.
Kaip matote, citrinų rūgštis vis tiek skatina svorio metimą, nepaisant visų jos trūkumų ir cheminės kilmės. Tinkamai prižiūrėjus šią techniką, svoris gali būti gerokai sumažintas, tačiau tuo pačiu teks daugiau dėmesio skirti sveikatai ir ypač virškinamojo trakto būklei.
Neignoruokite kontraindikacijų, laikykitės gydytojų ir mitybos specialistų patarimų, neeksperimentuokite su dozėmis – visa tai padės išvengti sveikatos problemų, pasiekti gerų rezultatų ir numesti svorio.
Citrinų rūgštis– kiekvienuose namuose naudojamas maisto priedas, naudojamas ne tik gaminant maistą, bet ir kasdieniame gyvenime. Šis priedas atrodo kaip balti milteliai, kurie gerai tirpsta vandenyje (žr. nuotrauką). Citrinos rūgštis dedama į maistą rūgštingumui reguliuoti. Be to, citrinos rūgšties įdėjus į konservuotus ir bet kokius kitus produktus, neleidžiama daugintis įvairiems sveikatai galintiems pakenkti mikroorganizmams. Taigi, citrinos rūgštis yra puikus konservantas.
Be kulinarinio naudojimo, citrinų rūgštis labai aktyviai naudojama ir kitose žmogaus veiklos srityse, ypač kasdieniame gyvenime. Ypač gerai padeda atsikratyti įvairių teršalų.
Kaip skiesti (ruošiant citrinos rūgšties tirpalą)?
Kai kuriais atvejais citrinos rūgštis kristalų pavidalu nėra visiškai patogi naudoti, todėl turite paruošti jos vandeninį tirpalą. Citrinų rūgšties tirpalo paruošimo namuose receptas yra gana paprastas. Norėdami paruošti tokį tirpalą ir atitinkamai atskiesti citrinos rūgštį, turite atlikti šiuos veiksmus:
- Pirmiausia reikia rasti plastikinius ar stiklinius indus. Citrinų rūgšties tirpalą reikia ruošti tik nemetaliniuose induose, nes sąveikaudama su metalais citrinų rūgštis linkusi oksiduotis.
- Tada turėtumėte nustatyti citrinos rūgšties kiekį tirpale. Tirpalas, kuriame yra daug rūgščių, tarnaus daug ilgiau nei tirpalas, kuriame yra mažai rūgšties.
- Citrinų rūgšties tirpalo ruošimo proporcijos yra maždaug tokios: 460 mililitrų virinto distiliuoto vandens turėtumėte paimti apie 450 gramų miltelių. Tokiu atveju gausite stiprų tirpalą su dideliu citrinos rūgšties kiekiu.
- Viską paruošus, į plastikinę keptuvę reikia suberti citrinos rūgšties miltelius, tada užpilti verdančiu vandeniu. Kai tirpalas atvės, jis bus paruoštas naudoti. Tuo pačiu metu nepamirškite retkarčiais pamaišyti.
Taikymas ūkyje
Citrinų rūgštis labai dažnai naudojama buityje, o maisto gaminimas yra vienas iš nedaugelio jos aspektų. Labai dažnai citrinos rūgštis naudojama indams ar skalbimo mašinoms valyti nuo apnašų. Kartu su citrinos rūgštimi dažnai naudojami tokie produktai kaip actas, druska ir soda, kurie pagerina paruošto produkto efektyvumą. 
Labai suteptus daiktus nuo dėmių taip pat galite valyti citrinos rūgštimi, bet geriau baltus, nes citrinos rūgšties tirpalas linkęs išblukinti audinius.
Citrinų rūgštis naudojama daržovėms rauginti, sūrymui ir marinatui ruošti. Labai dažnai citrinos rūgštis naudojama mikrobangų krosnelės valymui po užteršimo stipriai kvepiančiais produktais. Aušinimo sistemos taip pat valomos citrinų rūgštimi, kuri, tinkamai naudojant, turi savybę ištirpinti apnašas ir rūdis.
Citrinos rūgštimi labai gerai išbalinti skalbimo metu ar nuo senatvės papilkėjusius daiktus. Citrinų rūgštis kartais naudojama ir dantų emaliui arba medžiaginiams bei guminiams batams balinti.
Nauda ir žala
Citrinų rūgšties naudą galima vertinti ne tik iš namų tvarkymo perspektyvos. Kaip bebūtų keista, dėl savo baktericidinių ir antioksidacinių savybių citrinos rūgštis gali pagreitinti odos ląstelių atsinaujinimą ir pagerinti jos elastingumą. Naudodami citrinos rūgštį galite paruošti senėjimą stabdantį kremą ar kaukę. Šis produktas taip pat gali būti naudojamas odos šveitimui. 
Kalbant apie žalą, dėl savo cheminės sudėties per didelis citrinų rūgšties vartojimas gali prisidėti prie danties emalio sunaikinimo, taip pat neigiamai paveikti skrandžio ir visos virškinimo sistemos būklę. Citrinų rūgšties vartojimo kontraindikacijos yra ligos, susijusios su virškinimo sutrikimais. Be to, esant pepsinėms opoms, citrinos rūgšties naudojimas yra visiškai nepageidautinas.
Tarp norinčių, bet niekada nedrįstančių sulieknėti sklando daugybė mitų. Vienas iš jų sako: dieta yra labai sunkus ir gana brangus užsiėmimas. Tačiau tai daugiausia sako tie, kurie tiesiog nori pateisinti savo neveiklumą kovojant su papildomais kilogramais. Tiesą sakant, šiuolaikiniame pasaulyje jau yra išrasta daugybė būdų, kaip numesti svorio be papildomų pastangų ir materialinių išlaidų. Vienas iš jų – svorio metimas su citrinos rūgštimi.
Kas yra citrinų rūgštis
Citrinų rūgštis yra miltelių pavidalo maisto produktas, kuris, nepaisant pavadinimo, neturi nieko bendra su citrinomis. Tiksliau, tai daro, bet tik istoriniu požiūriu. Kadaise tokia rūgštis iš tiesų buvo gaminama iš citrinų. Tačiau šis procesas buvo per brangus, todėl teko ieškoti analogo. Šiais laikais citrinų rūgštis gaminama iš cukrinių runkelių. Tokios gamybos rezultatas – pigus ir prieinamas produktas.
Citrinų rūgšties savybės
Rūgštys vaidina svarbų vaidmenį mūsų organizme. Ne veltui daugelis mitybos specialistų ir terapeutų pataria ryte po pabudimo išgerti stiklinę paprasto vandens su citrinos sultimis. Pradėti naują dieną su rūgšties skoniu labai naudinga dėl daugelio priežasčių, nes vanduo su citrina veikia mažus, bet vis tiek stebuklus:
- aktyvina medžiagų apykaitos procesus;
- pažadina virškinimo sistemą;
- padeda organizmui atsikratyti kenksmingų toksinių medžiagų;
- kontroliuoja kraujospūdį;
- gaivina kvapą.
Ir svarbiausia, kad gėrimas su dideliu rūgštingumu, tinkamai naudojamas, padeda kovoti su papildomais kilogramais. Taigi, jei jūsų tikslas yra numesti svorio, citrinos rūgštis gali būti priimtiniausias pasirinkimas.
Kaip naudoti citrinos rūgštį svorio netekimui
Atėjo laikas paneigti dar vieną mitą: citrinos rūgštis nedegina riebalų, todėl nepadarys jūsų kūno elastingo ir tonizuoto. Tačiau dėl diuretikų savybių jis vis tiek atsikratys kelių papildomų svarų. Vartojant citrinos rūgštį, iš organizmo pasišalina vandens perteklius, o tai reiškia, kad nebus patinimų, patinimų ar sunkumo jausmo. Jūsų žarnynas dirbs pagal grafiką, todėl kiekvieną dieną galėsite mėgautis lengvumo jausmu. Belieka išmokti pasigaminti stebuklingą gėrimą.
Net tingiausias ir nekantriausias papildomų kilogramų savininkas gali įvaldyti citrinos rūgšties, kaip svorio metimo priemonės, naudojimo mokslą. Programa trunka keturias savaites. Jos meniu yra tik du ingredientai – vanduo ir citrinos rūgštis. Gėrimo dažnis yra tris kartus per dieną po valgio. Jums tereikia jį paruošti tinkamomis proporcijomis:
- Savaitė Nr. 1. Pusę arbatinio šaukštelio praskieskite stikline vandens ir gerkite po pusryčių, pakartokite dar du kartus per dieną po valgio.
- Savaitė Nr. 2. Didiname dozę: vienoje stiklinėje praskiedžiame visą arbatinį šaukštelį produkto, bet geriame tokiu pat dažnumu kaip ir praėjusią savaitę.
- Savaitė Nr.3. Sudėtinginame schemą: ryte išgeriame gėrimą proporcingai po du arbatinius šaukštelius stiklinei, o po pietų ir vakare grįžtame prie mums jau žinomos dozės – vieno šaukšto.
- Savaitė Nr. 4. Laikas mažinti gėrimo koncentraciją: ryte – po vieną arbatinį šaukštelį, per pietus ir vakarienę stiklinėje praskiedžiame pusę rytinės porcijos.
Šios dozės laikomos universaliomis, tačiau jos neturi būti laikomos besąlygiška rekomendacija imtis veiksmų. Dieta yra individualus procesas, todėl tai, kas tinka kiekvienam, nebūtinai tiks jums. Bet jūs galite nustatyti savo receptus pagal savo asmeninius jausmus. Tegul viena rūgšties porcija yra mažesnė nei vienas arbatinis šaukštelis. Svarbiausia, kad gėrimas nesukeltų jums atstūmimo ar diskomforto, kad jums būtų malonu jį gerti.
Remiantis lieknėjančių žmonių atsiliepimais, po keturių savaičių šio vartojimo grafiko galite numesti nuo 2 iki 4 kg. Šiek tiek – bet be didelių pastangų. Tačiau vis tiek reikės laikytis kai kurių papildomų taisyklių.
Ar citrinos rūgštis kenkia?
Ar galima pakenkti organizmui vartojant citrinos rūgštį? Taip, būtinai. Galų gale, bet kokia rūgštis, įskaitant citrinų rūgštį, yra linkusi deginti paviršių, į kurį patenka. Mūsų atveju kalbėsime apie virškinamojo trakto gleivinę. Štai kodėl mesti svorį citrinų rūgštimi griežtai draudžiama tiems žmonėms, kurie kenčia nuo kolito, gastrito ir kitų virškinimo trakto ligų, taip pat turi problemų su inkstais ir kepenimis. Jei esi sveikas,
- bet vis tiek bijote pakenkti savo kūnui, tada atkreipkite dėmesį į keletą patarimų:
Pirmas žingsnis, kurį turėtumėte padaryti prieš pradėdami mesti svorį, yra apsilankyti pas terapeutą. Galbūt iš esmės bet kokios dietos jums yra draudžiamos. Geriau apie tai sužinoti iš anksto. - Nepersistenkite su doze. Trys šaukštai rūgšties vienai stiklinei vietoj vieno nepaspartins medžiagų apykaitos tris kartus greičiau, tačiau gali labai greitai pakenkti skrandžiui.
- Citrinų rūgšties pagrindu pagaminto gėrimo nerekomenduojama gerti tuščiu skrandžiu ir jokiu būdu vienu gurkšniu. Gerkite lėtai, geriausia per šiaudelį ir visada po valgio arba per pusryčius, pietus ar vakarienę. Siekiant didesnio poveikio, kai kurie vis dar rekomenduoja gerti gėrimą prieš valgį, tačiau tada vienkartinė rūgšties dozė neturi viršyti trečdalio arbatinio šaukštelio, o kurso trukmė turėtų būti apribota iki dviejų savaičių.
- Nemanykite, kad citrinos rūgštis yra panacėja. Jei vartodami dietinį gėrimą nepadedate savo organizmui, tai yra, neatlaisvinate jo nuo perteklinių riebaus, krakmolingo ir saldaus maisto porcijų, tai jūsų gėrimas bus nenaudingas.
- Savo sveikatos labui rinkitės natūralų produktą, o ne cheminius miltelius. Stiklinė vandens su natūraliomis citrinų sultimis jūsų organizmą veiks daug kartų efektyviau nei praskiesta miltelių medžiaga. Juk citrinų sultyse yra ir mineralų bei vitaminų, kurių nėra sausoje citrinų rūgštyje.
- Į savo dienos racioną įtraukite avižinius dribsnius, vištienos sultinį, virtas ar troškintas daržoves. Jie pasirūpins teisinga rūgščių ir šarmų pusiausvyra jūsų skrandyje ir padės jam prisitaikyti prie kasdien suvartojamo rūgštinio gėrimo.
- Išgėrę būtinai praskalaukite burną, nes rūgštis gali neigiamai paveikti dantų emalį.
Ir jei vis tiek nemėgstate vartoti citrinos rūgšties, naudokite ją kitam tikslui - kaip kosmetiką. Tai gera balinimo ir tonizavimo priemonė, kurią galima naudoti kaip kaukių ar kūno įvyniojimų ingredientą.
Rezultatas panaudojus citrinų rūgštį
Svorio netekimas yra vienas iš pagrindinių citrinos rūgšties vartojimo rezultatų. Tačiau reikia nepamiršti, kad tai nėra ilgalaikė. Juk visas skysčių perteklius, kuris dietos kurso metu pasišalins iš organizmo, vis tiek po kurio laiko sugrįš, jei netinkamai maitinsitės. Todėl šį rezultatą geriau panaudoti kaip starto aikštę naujam gyvenimui. Numetėme svorio, pasijutome atsinaujinę, prisiminėme malonius pojūčius ir nusprendėme sustiprinti efektą teisingo gyvenimo būdo pagalba. Jei pirmą kartą nepavyksta, tai nesvarbu. Bet kokiu atveju citrinos rūgšties vartojimas neliks nepastebėtas. Štai kas gali nutikti jums:
- pagerės žarnyno veikla;
- imunitetas bus sustiprintas;
- organizmas bus išvalytas nuo toksinų;
- pagerės veido spalva ir bendra odos būklė;
- metabolizmas vyks normaliu darbo režimu.
Svarbiausia kurso metu nepersistengti nei su dozėmis, nei su laiku. Ir prieš darydami ką nors su savo kūnu, nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju.
