Akupunktūrinis masažas – bendra informacija. Akupunktūrinis masažas

Jei Vakarai pasauliui visada atnešdavo naujų sprendimų ir laimėjimų, tai Rytai buvo, yra ir bus senovės žinių ir tikrosios išminties, kuria šiandien dalijasi su visu pasauliu, saugotojai. Vienas iš tikrų senovės žinių ir įgūdžių lobynų yra masažas. Masažo rūšių yra daug, tačiau vienas efektyviausių – akupresūra. Akupunktūra, akupresūra, shiatsu, presavimas – visa tai vienos procedūros, galinčios atkurti sveikatą ir pagerinti darbą, pavadinimai Vidaus organai, grąžina harmoniją mūsų protui ir energiją mūsų kūnui.
Akupresūra pasirodė seniai, šiuolaikinės Kinijos teritorijoje. Ir remiasi mokymu, kad žmogaus kūne yra daug kanalų, arba meridianų, kuriais teka energija „Qi“. Būtent ši energija maitina visus vidaus organus, o įvairios ligos kyla būtent tada, kai energija sustingsta viename iš kanalų – sutrinka cirkuliacija, o gaunantis organas. mažiau energijos, pradeda blogiau veikti, atsiranda liga. Šie kanalai ir „Qi“ energijos judėjimas gali būti paveikti per tam tikrus žmogaus kūno taškus, jungiančius meridianus. Tokių punktų yra daug, daugiau nei pusantro tūkstančio, tačiau praktiškai naudojama ne daugiau kaip 150.
Kiniškas taškinis masažas atliekamas daugeliui ligų gydyti. Taigi jie daro akupresūrą nuo galvos skausmo, vidaus organų ligų, peršalimo. Yra akupresūra nuo slogos ir ligų hormoninė sistema, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos. Taškinis masažas padeda greičiau išgydyti ligas dauginimosi sistema, tiek moterims, tiek vyrams. Taškinis masažas plačiai naudojamas lieknėjimui – skirtingai nei anticeliulitinis masažas, jis neskaido riebalų, o veikia virškinimą, vidaus organų ir sistemų veiklą taip, kad normalizuotųsi medžiagų apykaita, mažėtų apetitas, rezultatas, pacientai numeta svorio – kiek įmanoma natūraliai. Ir, žinoma, akupresūra yra puikus būdas atsipalaiduoti nervinė įtampa, nuovargis, nerimas. Daugelyje grožio salonai Siūlome akupresūrinį veido masažą – tai puiki priemonė atjauninti, atsikratyti raukšlių ir kitų odos netobulumų. Tinkamai atliktas masažas grąžina veidui grožį ir jaunystę – ir tai nenaudojant jokių vaistų, be injekcijų, kineziterapijos ir pan.
Tačiau šis masažas, kaip ir bet kuri kita procedūra, turi kontraindikacijų. Tai įvairūs neoplazmai, gerybiniai ir piktybiniai, karščiavimas, aktyvi forma tuberkuliozė, stiprus išsekimas, skrandžio opos ir dvylikapirštės žarnos, kraujo ligos, sunkus vidaus organų pažeidimas ir didelis jų funkcijų sutrikimas, psichinė liga lydimas stipraus susijaudinimo, nėštumo. Vaikams iki vienerių metų akupresūra draudžiama. Taip pat masažas neturėtų būti atliekamas vyresnio amžiaus žmonėms.
Išmokti akupresūrą nėra taip sunku – šiandien yra daugybė vadovų ir kursų. Tuo pačiu metu daugelis vadovų yra laisvai prieinami - internete galite lengvai rasti akupresūrą paveikslėliuose, video pamokose, knygose ir pan. Bet jei nori išmokti daryti akupresūrą – pėdų, delnų, kitų kūno dalių, reikia lankyti masažo kursus. Tokiuose kursuose akupresūra, taškai, technikos ir technikos mokomasi ne tik teoriškai, bet ir praktiškai, vadovaujant patyrusiems mokytojams. Kursų metu jums bus pateikti ir vadovai, kurie leis giliau studijuoti akupresūrinį masažą – vaizdo įrašai, knygos, brošiūros.

Akupunktūrinis arba akupresūrinis masažas – masažas, kuris atliekamas pirštais ar šepetėliu tepant gyvybiškai svarbius taškus, atliekantis tiek profilaktikos, tiek kūno gydymo funkcijas.

Unikalus gydymo ir gydymo metodas, pagrįstas vidinės energijos panaudojimu Žmogaus kūnas, atsispindi akupresūroje. Akupunktūrinio masažo ištakos yra Rytuose. Rytų teorija sako, kad vidinė energija turi būti subalansuota viena ar kita kryptimi, veda prie organizmo veiklos sutrikimų, tai yra ligų.

Gyvybės energija – qi

Rytų gydytojai teigia, kad pasaulis egzistuoja vidinės energijos dėka. Žmogus yra visatos dalelė ir gyvena dėka qi energijos, kuri užpildo visas ląsteles ir visus organus. Kraujo transportavimo priemonės yra kraujagyslės, kurios juda dienovidiniais, kurių nematyti, jie turi būti jaučiami. Liga atsiranda, kai sutrinka vidinės energijos judėjimas, kai atsiranda vadinamieji blokai. Taikant spaudimą ar akupunktūrą, meridianas atblokuojamas ir atkuriamas laisvas qi energijos srautas. Liga praeina. Puikiai pažinus žmogaus organizmą galima jį valdyti, gydyti ir stabdyti senėjimo procesus.

Akupunktūrinio masažo naudojimo indikacijos

aterosklerozė;
vegetacinė - kraujagyslinė distonija;
cukrinis diabetas;
impotencija;
alergijos;
astma;
sinusitas;
hemorojus

ir daug kitų ligų.

Akupunktūros masažo privalumai

Akupresūros išskirtinumas yra tas, kad naudojant įprastą profesionalus elgesys gydymo seansus, galite visiškai atkurti sergantį organą be vaistų. Akupunktūra gali tonizuoti arba atpalaiduoti kūną.

Šio unikalaus metodo pranašumai yra šie:

Paprastumas;
efektyvumas;
sauga;
individualus požiūris kiekvienai ligai.

Pagrindinės akupunktūros masažo technikos

Norėdami atlikti masažo seansą, turite įsisavinti pagrindinius metodus klasikinis masažas: glostymas, trynimas, minkymas. Akupunktūrinį masažą gali atlikti tiek specialistas susirgus, tiek savarankiškai profilaktikai tokiu atveju Dėl įtakos taškų pasirinkimo ir radimo rekomenduojama pasitarti su specialistu.

Pagal qi sistemą ant paviršiaus Žmogaus kūnas yra 365 svarbiausi punktai. Gyvybiniai taškai nebūtinai yra šalia sergančio organo, todėl širdį galima paveikti per pėdą ar ranką. Dešinioji pusė yra atsakingas už skausmą kairėje ir atvirkščiai. Poveikis neteisingai nustatytam taškui gali sukelti komplikacijų.

Žinant vietą, kurioje yra taškas, nesunku jį aptikti Aštrus skausmas ir skausmai.

Atliekant techniką pirštais arba visa plaštaka (atraminiu delno paviršiumi arba pirštais), svarbu reguliuoti smūgio intensyvumą. Turėtumėte pradėti nuo švelnaus smūgio, padidindami spaudimą seanso viduryje ir sumažindami spaudimą pabaigoje. Svarbiausia atsiminti, kad akupunktūra nesukels mėlynių tik gerai šildant ir įtrynus.

Užsiėmimo trukmė prasideda nuo 5-10 minučių, bet neviršija 30 minučių. Kursas – 1-3 savaitės.

Būkite atsargūs – pagrindinės kontraindikacijos

Kontraindikacijos akupunktūros masažo naudojimui

onkologija;
ūminė infekcija;
tuberkuliozė;
atviras lūžis;
stiprus nuovargis
pūlingas artritas;
sunkios širdies ligos.

Moterims menstruacijų metu draudžiama daryti akupunktūrinį masažą, taip pat draudžiama pagyvenusiems žmonėms ir vaikams iki 1 metų.

Masažo seansų negalima daryti tuščiu skrandžiu ar apsvaigus.

Veido akupunktūra

Veido ir galvos paviršiuje yra taškų, kurių smūgis gali labai greitai atnešti palengvėjimą. Veido taškų akupunktūra prieinama kiekvienam, bet kuriuo paros metu. 5-10 minučių rytinis masažas pakeis jūsų veido išraišką ir įkraus energijos visai dienai. Sunku suklysti renkantis veido taškus, nes taško centre jaučiamas skausmas.

Karūnėlė, kuria taip rūpinasi kūdikiai, vis dar žaidžia svarbus vaidmuo. Parietalinio regiono įduboje yra „tūkstančio susitikimų“ taškas. Šio taško akupunktūrinis masažas 2-3 minutes palengvins nemigą, galvos skausmą ir neurozę.
Kiekvieną rytą masažuodami vidinius akių kampučius, regėjimas bus atkurtas.
Paspaudę antakių pradžioje esančius taškus, esančius virš „aiškios spalvos“ taškų, galite greitai sustabdyti galvos svaigimą ir skausmą priekinėje veido dalyje.
Antakių gale, šiek tiek aukščiau, išorinių akių kampučių lygyje, yra „bambuko siūlų“ taškai, atsakingi už regėjimą.
Tarp antakių, kaktos centre, yra taškas, kuris dažnai trinamas nuo galvos skausmo, galvos svaigimo ir nuovargio. Kartais tai daroma instinktyviai, į pagalbą ateina pats kūnas.
Migrenos skausmas palengvėja, jei keletą minučių ritmiškai spaudžiate taškus, esančius 0,7-1 cm atstumu nuo išorinių akies kampučių.
Laikinojoje ertmėje gausu „saulės“ taško, kurio masažas malšina galvos skausmą.
Akių tikas ir viršutinio žandikaulio skausmas praeina greičiau, kai masažuojate po akimis esančius taškus po vyzdžiais, nosies sparnų pradžios lygyje.
„Žmogaus vidurys“ yra taškas, esantis po nosimi, viršuje esančioje skylėje viršutinė lūpa, taps išsigelbėjimu nualpus, ištikus šokui, ištikus isterinei žmogaus būsenai.
Veido viduryje, šiek tiek žemiau apatinė lūpa yra taškas, atsakingas už antistresą.
Užtepus efektą veido taškuose, masažuojamą vietą reikia paglostyti ir švelniai paglostyti. Veido masažas atliekamas maksimaliai atsipalaiduojant.

Pėdų akupunktūra

Jei taškai gali palengvinti galvos skausmą ir sumažinti stresines emocijas, tai žmogaus pėda yra tiesiog masažo lobis. Žinodami tam tikrus taškus, galite sumažinti įtampą ne tik iš stuburo, bet ir iš konkrečių vidaus organų.

Stuburo taškai yra ant viduje sustoti, nuo galo nykštys, iki kulno pradžios. Atidžiai diagnozavus pėdų paviršių, galima pajusti skausmingus mazgelius, kurie yra problemines sritis ant slankstelio. Tai savotiškas slankstelio blokavimas, pėdos akupunktūra pašalins įtampą iš viso stuburo.

Pažiūrėjęs į žemėlapį refleksinės zonos palaukite, galite rasti visus virškinamojo trakto organus, širdį, akis, gerklę ir ausis. Tokiu atveju poveikis organams pasireiškia ne tiesiogiai, o paleidus nervų galūnės, kuris veikia švelniau ir efektyviau. Akupunktūrinio pėdų masažo variantas būtų vaikščiojimas basomis ant akmenukų ar didelių akmenukų.

At savaiminis masažas sustoti, kojas reikia nusiplauti šiltas vanduo ir patepkite kremu arba aliejumi. Trinti ir minkyti reikia nuo kulno iki kojų pirštų ir nugaros, tada masažuoti kiekvieną pirštą, atsargiai išdirbant kiekvieną raukšlę, kiekvieną įdubimą. Masažo seansas kiekvienai pėdai trunka 5-7 minutes po masažo, reikia paglostyti pėdą ir užsimauti šiltą kojinę, kad išlaikytų šilumą. Procedūrą atliekant kasdien arba kas antrą dieną 20-25 seansus, iš blokų išlaisvinama vidinė energija, organizmas vėl atsinaujina.

Akupunktūra suteikia lieknumo

Noras atsikratyti papildomų svarų verčia žmones nuryti tabletes, laikytis dietų ir badauti. Akupunktūros masažas gali atsikratyti 3-5 kilogramų per mėnesį, jei jis atliekamas reguliariai.

Pagrindinė padėtis (OP) yra sėdima, kojos sulenktos per kelius. Taškas yra išorinėje kelio duobėje. Tai vienintelis taškas, kurį galima masažuoti kasdien 15-20 minučių. Rezultatas – minus 0,4 kg per savaitę. Likę taškai masažuojami 2-3 minutes.
OP nesvarbu. Taškas yra 3 mm atstumu nuo išorinio miniatiūros krašto.
OP – sėdi. Interjeras blauzdos, nuo išsikišusio kaulo 15-18 cm atstumu.
Op – sėdi. Judinant mažąjį pėdos pirštą, yra skylutė prie pagrindo norimą tašką. Simetriškas. Abu masažuojami vienu metu.
OP – sėdi. Galva pakreipta į priekį. Taškas yra tarp 6-7 kaklo slankstelių.
Pagrindinis taškas, gal vienintelis, yra po bamba 7-9 cm atstumu Šio taško akupunktūra mažina apetitą.

Masažas svorio metimui gali būti atliekamas vieną kartą per dieną, tuščiu skrandžiu.

Jau tapome įpročiu negalavimus gydyti tabletėmis ir gėrimais. Nesvarbu, ar tai migrena, ar skrandžio skausmas, vaistinėje galite įsigyti kiekvienam atvejui tinkamų vaistų. Bet taip pat yra alternatyvių būdų atsikratyti nemalonių ir skausmingi pojūčiai– pėdų masažas akupunktūros taškuose. Kitaip tariant, tai poveikis tam tikram kūno organui, stimuliuojant tam tikrą pėdos sritį. Tai padeda ne tik pašalinti skausmą, bet ir normalizuoti gyvybiškai svarbių funkcijų veiklą svarbius organus: širdis, plaučiai, inkstai, tam tikros smegenų dalys ir kt.

Pasiruošimas pėdų masažui

Procedūra negali būti atliekama be išankstinio pasiruošimo, todėl prieš vadovą turite:

Sukurkite kambaryje atmosferą, skatinančią atsipalaiduoti. Šiuo tikslu galite naudoti eterinis aliejus levandos ar rožės derinamos su ramia muzika. Žinokite, kad kuo labiau atsipalaiduosite, tuo efektyvesnis bus aktyvių taškų stimuliavimas.
Padarykite pėdų vonelę. Į vandenį galite įberti įvairių žolelių, tai ramins ir minkštins odą. Puikiai tiks gysločio lapų ir ramunėlių žiedų mišinys. Vandens temperatūra turi būti aukštesnė už kūno temperatūrą, bet toleruotina odai. Tai pagerins pėdų kraujotaką ir sustiprins masažo efektą. Ne veltui gydant, pavyzdžiui, spazmiškumą ar hipotenziją, pacientui pirmiausia atliekama ozokerito procedūra, o tik tada, kraujui pritekėjus į odos paviršių, masažuojamas.
Sušildykite ir kruopščiai ištieskite rankas. Norėdami tai padaryti, jas galite patepti minkštinančiu kremu.
Ištieskite kojas ir atlikite bendrą masažą. Judesiai turi būti glostomi – jie pašalins padidėjęs tonas ir raumenų nuovargis. Jokio trinti ar glostyti, nes taip atsiras atvirkštinis poveikis ir koja neatsipalaiduos.

Aktyvių taškų stimuliavimas

IN skirtingos sritys Pėdų paduose yra taškai, kurių masažas turės teigiamą poveikį tam tikriems mūsų kūno organams. Žinoma, tai neišspręs pasaulinės problemos(neatsikratys trombozės ir visiškai neatstatys regėjimo), tačiau gali būti puikus priedas prie gydymas vaistais. Reikia atsiminti, kad norint suaktyvinti tam tikras smegenų sritis, masažas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę. Prieš jį nukreipti judesiai padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis. Šios žinios yra svarbios, nes poveikis tam tikrai sričiai daro didelę įtaką procedūros rezultatams.

Stimuliavimo taškas normalus veikimas akis yra po antruoju pirštu, pačiame jo pagrinde. Vieta neskausminga, todėl galima atlikti masažą nykštys rankas. Judėjimo kryptis yra pagal laikrodžio rodyklę.

Norint normalizuoti plaučių funkciją, pėdos kamuoliuko centre yra gana didelis plotas. Galima masažuoti dviem ar trim pirštais. Judėjimo kryptis yra pagal laikrodžio rodyklę.

Pečių juosta

Paprastai šios srities raumenis dažnai reikia atpalaiduoti, todėl mūsų pirštų judėjimas bus nukreiptas prieš laikrodžio rodyklę. Stimuliacijai skirtas taškas yra ant pado krašto ir išorinio pėdos skliauto, apie 3 centimetrus žemiau mažojo piršto pagrindo.

Dauginimosi sistema

Skubus klausimas vyresniems nei 40 metų. Taškas, atsakingas už libido, yra kulno apačioje (šalia lanko), išilgai pėdos centro linijos. Masažas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę, nes šiai vietai reikia ypatingo stimuliavimo. Atliekami judesiai rodomasis pirštasšepečiai

Antinksčių liaukos

Jei antinksčiai neveikia gerai, galite stimuliuoti aktyvųjį tašką, esantį pėdos lanko centre. Paprastai moteriškų lytinių hormonų veikimas daugiausia susijęs su antinksčiais, todėl mūsų veiksmai turėtų būti nukreipti į tam tikros už šį organą atsakingos smegenų dalies aktyvavimą. Todėl masažas turi būti atliekamas pagal laikrodžio rodyklę.

Skeleto sistema

Už kaulų funkcionavimą atsakinga sritis yra kulno centre. Kaip ir plaučiai, jis yra gana platus, todėl galite masažuoti dviem ar trim pirštais. Jei duosime Ypatingas dėmesys zonos centre, tai turės teigiamos įtakos sėdimojo nervo būklei.

Žarnos

Taip pat yra tam tikra zona žarnyno veiklai normalizuoti. Jis yra lanko ir kulno sandūroje ir tęsiasi per visą pėdą, todėl jo forma labiau primena pailgą elipsę, o ne tašką. Stimuliacijai nebūtina daryti sukamųjų judesių pirštais, galite tiesiog paspausti šią sritį 8-10 sekundžių.

Stimuliacija nukreipta į aktyvavimą, todėl judame pagal laikrodžio rodyklę. Taškas, atsakingas už smegenų veiklą, yra trečiojo piršto kamuoliuko centre; hipofizės veikimui – nykščio pagalvėlės centre. Reikia atsiminti, kad masažuoti reikia abi pėdas. Tokiu atveju masažo trukmė viena koja neturėtų viršyti 10 minučių. Kiekvienas taškas trunka apie pusantros minutės, todėl kai kurių sričių stimuliavimą teks atidėti kitam kartui.

Norėčiau perspėti moteris, sergančias epilepsija ir hipertenzija konvulsinis pasirengimas: Pėdų masažo, skirto smegenims ir hipofizei suaktyvinti, geriau nedaryti. Toks stimuliavimas nėra toks nekenksmingas, kaip atrodo ir gali išprovokuoti priepuolį.

2015-01-15 © Visa medžiaga yra saugoma autorių teisių įstatymo – str. Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 146 str. Kopijuoti DRAUDŽIAMA!

Tradicinis kinų medicina teigia, kad pėdų masažas padeda pagerinti žmogaus organų ir sistemų sveikatą bei bendrą savijautą. Faktas yra tas, kad ant kūno, įskaitant kojas, yra biologinės vietos aktyvūs taškai, kurioms įtakojant galite pagerinti kraujotaką, atsikratyti daugelio negalavimų ir išvalyti organizmą nuo toksinų. Pavyzdžiui, ant pėdų yra svarbūs Jinglo kanalai ir maždaug 60 refleksinių zonų. Todėl kiekvienas taškas yra tam tikro organo projekcija sistemingas masažas turi įtakos viso organizmo veiklai.

Akupunktūros taškai ant pėdos

Akupunktūros taškai ant kojos

Pėdų masažas rekomenduojamas visiems, besirūpinantiems savo apsauginė funkcija kūną ir nori sustiprėti nervų sistema. Be to, poveikis biologiniams taškams yra puiki daugelio ligų prevencija, greitai atkuria sielos ir kūno harmoniją.

Pėdų masažo privalumai

stiprina imuninę sistemą,
normalizuoja kvėpavimo ir virškinimo sistemų veiklą,
gerina medžiagų apykaitą,
pašalina iš organizmo toksinus ir atliekas,
malšina galvos skausmą,
normalizuoja kraujospūdį,
gerina kraujotaką,
padeda susidoroti su kojų patinimu ir skausmu,
padeda atsigauti po fizinio krūvio,
palengvina PMS simptomus,
gerina regėjimą,
padeda esant plokščioms pėdoms,
pašalina raumenų ir kaulų sistemos problemas,
mažina stresą ir emocinį susijaudinimą,
ramina nervų sistemą,
malšina nemigą,
turi atpalaiduojantį poveikį,
palengvina sindromą lėtinis nuovargis,
kovoja su nerimo, nerimo ir baimės jausmais,
suteikia vidinio komforto jausmą,
veda į vidinę harmoniją,
atjaunina organizmą.

Kontraindikacijos ir žala

sunkios širdies patologijos,
ūminės lėtinės ligos,
pakilusi temperatūra,
uždegimo, grybelio ir karpų buvimas,

Prieš pradedant refleksoterapiją mažiems vaikams, besilaukiančioms mamoms, vyresnio amžiaus žmonėms, patartina pasikonsultuoti su specialistu.

Nepersistenkite atlikdami procedūrą, kad išvengtumėte neigiamų pasekmių.

Kaip teisingai atlikti pėdų masažą

Masažuoti rekomenduojama vakare, nusiplovus kojas. Siekiant didesnio efekto, naudokite daržovių aliejus, pavyzdžiui, sezamo ar alyvuogių. Pagal Ajurvedą, jei kiekvieną dieną žmogus daro šią procedūrą su aliejumi jis visada bus sveikas.

Masažas gali būti atliekamas rankomis arba specialiu. Savaiminiam masažui pakanka 5-10 minučių per dieną.

Taigi. Patogiai įsitaisykite, kruopščiai patrinkite pėdas, judėdami nuo kojų pirštų iki kulnų, o po to lygiais judesiais ištepkite masažo aliejumi per visą pėdų paviršių, būtinai įtrinkite juo pirštus ir nagus.

Masažuoti reikėtų nuo šonų, judant link centro. Judesiai turi būti spaudžiantys, bet ne per stiprūs. Jei jaučiate skausmą bet kurioje srityje, tai rodo, kad turite problemų su organu, už kurį atsakingas šis taškas (žr. paveikslėlį aukščiau). Skirkite jai ypatingą dėmesį. Kiekvieną zoną reikia apdoroti maždaug 10 sekundžių.

Nepamirškite apie pirštus: traukite juos pirmyn ir atgal, kad ištemptumėte raumenis, taip pat atlikite spaudžiančius judesius. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną pirštą maždaug 15-30 sekundžių.

Viso savimasažo metu stenkitės kuo daugiau minkyti pėdas: bakstelėkite, spauskite, patrinkite, minkykite ir pan.

Pėdų masažo kilimėlis

Be masažo, galite stimuliuoti taškus ant pėdų naudodami specialius pėdų kilimėlius. Šiuo metu jie parduodami skirtingi tipai, bet kiekvienas turi tą patį poveikį – atsipalaiduoja ir atsikrato problemų su organais.

Naudoti kilimėlį gana paprasta: padėkite jį ant lygaus paviršiaus ir pradėkite juo vaikščioti basomis kojomis. Procedūros trukmė kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau įprasta ją grįsti skausmas, tai yra, kai tik pradėsite jausti nuobodų skausmą, tada nustokite.

Masažo kilimėlis yra puikus sprendimas norint palaikyti gerą kūno formą.

Nepatingėkite kasdien ant kojų praleisti vos 5-10 minučių. Rytų gydytojai teigia, kad biologiškai aktyvių pėdų taškų įtaka suteikia žmogui „antrąją širdį“ ir ilgus metus pailgina jaunystę.

Pėdų masažas. Akupresūra. Mokymų video

Akupresūra pagrįsta griežta teorinis pagrindas, kurį gana sunku suprasti ir ypač pritaikyti gyvenime nepasiruošusiam žmogui. Dėl šios priežasties šios srities specialistai sukūrė vadinamuosius „receptus“, naudojamus tam tikroms žmogaus organizmo sąlygoms. „Receptai“ – tai paruošti masažo taškų rinkiniai. Paciento užduotis yra tik reguliariai masažuoti siūlomus taškus, nesigilinant į meridianų teoriją ir „chi“ energijos tekėjimo per žmogaus organus ir sistemas taisykles.

Šiame puslapyje rasite kiniško akupresūros (akupunktūros) naudojimo variantus, kuriuos galima naudoti namuose.

Iš siūlomų taškų pasirinkite 3 - 5 ir reguliariai masažuokite juos aprašytu režimu, nereikia kasdien veikti visų siūlomų taškų.

Atgaivinantis akupunktūrinis masažas

Kasdienė akupresūra neleis susilpnėti apsauginės jėgos organizmą, sumažins polinkį sirgti infekcinėmis ligomis, padidins darbingumą ir gyvenimo kokybę. Taškinio masažo metodas šiuo atveju yra tonizuojantis, technika yra gilus spaudimas 0,5 - 1 minutę kiekviename taške. Taškus galima masažuoti kasdien ryte po mankštos arba vakare.

Norėdami rasti taškus, jie naudoja ilgio matą, vadinamą cunamis, kurio vertė yra griežtai individuali ir apibrėžiama kaip atstumas tarp kairiosios rankos vyro ir moters ant labai sulenkto vidurinio piršto raukšlių. dešinėje arba nykščio skersmens dydis.

1 punktas (zu-san-li) –„ilgaamžiškumo taškas“ arba „šimto ligų gydymo taškas“ – simetriškas, esantis ant blauzdos 3 cun žemiau girnelės (ištiesus koja) ir 1 cun į išorę nuo priekinio krašto. blauzdikaulis. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje padėtyje, ištiestomis kojomis.

2 taškas (gao-huang) –„Šimto ligų prevencijos taškas“ yra simetriškas, esantis 3 cun atstumu nuo užpakalinės vidurinės linijos, tarpo tarp IV ir V krūtinės slankstelių stuburo ataugų lygyje. Slankstelius patogu skaičiuoti nuo VII kaklo slankstelis, kurio dygliuotasis ataugas labiau nei kitų išsikiša, kai galva pakreipiama į priekį. Kitas žmogus turėtų tuo pačiu metu masažuoti dešinę ir kairę. Jūsų padėtis: gulite ant pilvo arba sėdite, šiek tiek palinkę į priekį.

3 punktas (san-yin-jiao) –„Trijų YIN susitikimo taškas“ yra simetriškas, esantis ant blauzdos 3 cun virš vidinės kulkšnies. Masažuokite panašiai kaip 1 punkte.

4 taškas (xuan-zhong) –"taškas prie kabančio varpelio" yra simetriškas, esantis ant blauzdos 3 cun virš išorinės kulkšnies. Masažuokite panašiai kaip 1 punkte.

5 punktas (da-doo) –"taškas y" didelis miestas" - simetriškas, esantis ant pėdos nugaros ir padų paviršiaus tarp 1 metatarsalinis kaulas ir pagrindinė nykščio falanga. Masažuokite panašiai kaip 1 punkte.

Akupunktūrinis masažas padidėjusiam nuovargiui (asteninis sindromas)

Padidėjęs arba lėtinis nuovargis yra jausmas, pažįstamas daugumai šiuolaikinių miestų ir kaimų gyventojų. Esant tokiai situacijai, būtina koreguoti miego ir poilsio režimus, rūpintis lengva gimnastikaįjungta grynas oras, pasistenkite sukelti savyje teigiamas emocijas.

Taškinis masažas padės išspręsti lėtinio nuovargio problemą. Poveikis taškams daromas tonizuojantis metodas, naudojant gilų spaudimą 0,5–1 minutę.

1 punktas (fu-si) –„taškas paviršiniame slėnyje“ yra simetriškas, esantis 1 cun virš poplitealinės raukšlės ties dvigalvio šlaunies raumens vidiniu kraštu. Masažuokite iš abiejų pusių vienu metu sėdimoje padėtyje sulenktomis kojomis.

2 punktas (zhao-hai) –"Taškas prie didelio stiklo" yra simetriškas, esantis ant pėdos po vidine kulkšniu ties pėdos odos nugaros ir padų paviršių riba. Masažuokite iš abiejų pusių vienu metu sėdimoje padėtyje, kojos sulenktos per kelius.

3 punktas (xing jian) –„pakankamo „tarpo“ taškas yra simetriškas, esantis pėdos gale tarp I ir II padikaulio galvų, didžiausiame tarpe tarp kaulų.

4 punktas (qu-quan) –„taškas, kur lenkiasi šaltinis“ – simetriškas, esantis regione kelio sąnarys vidiniame pakaušio raukšlės gale girnelės centro lygyje. Masažuokite iš abiejų pusių vienu metu, panašiai kaip 1 taške.

5 punktas (le-que) –„eilėje trūkstamas taškas“ – simetriškas, esantis ant dilbio 1,5 cun virš vidurinės riešo raukšlės įduboje už stiebo ataugos spindulys. Masažuokite pakaitomis dešinėje ir kairėje sėdimoje padėtyje, ranką remdamiesi į stalą.

6 punktas (he-gu) –"taškas slėnyje, uždarytas iš visų pusių" - simetriškas, esantis plaštakos gale tarp I ir II plaštakos kaulų, arčiau II plaštakos kaulas. Masažuokite sėdėdami pakaitomis dešinėje ir kairėje, ranką remdamiesi į stalą.

7 punktas (qu chi) –„taškas prie vingiuoto tvenkinio“ – simetriškas, esantis teritorijoje alkūnės sąnarys klostės gale, susidariusią sulenkus ranką per alkūnę, nykščio šone. Masažuokite pakaitomis dešinėje ir kairėje sėdimoje padėtyje, pusiau sulenktą ranką gulėdami ant stalo, delnu žemyn.

Akupunktūrinis masažas esant miego sutrikimams

Miego sutrikimas nėra nepriklausoma liga, bet įvairių organizmo sutrikimų simptomas. Todėl kova už tinkamą miegą turėtų prasidėti ne nuo tablečių, o nuo gyvenimo normalizavimo ir protingo protinio bei fizinio darbo derinimo.

Visais šiais atvejais akupresūra gali būti naudinga. Poveikis į taškus atliekamas raminamuoju metodu, lengvu glostymu lėtu ritmu arba lengvu spaudimu 3-5 minutes.

1 taškas (yin-tang) –

2 taškas (tai chun) –"aukštas pėdos taškas" - simetriškas, esantis pėdos gale siauriausiame tarpo tarp I ir II taške metatarsaliniai kaulai. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje arba gulimoje padėtyje, kojos sulenktos per kelius.

3 punktas (li-dui) –„Griežto modifikavimo taškas“ yra simetriškas, esantis 3 mm atstumu. į išorę nuo antrojo piršto nago guolio kampo. Kitas žmogus turėtų tuo pačiu metu masažuoti dešinę ir kairę. Jūsų padėtis guli ant nugaros.

4 punktas (zhao-hai) –„Taškas prie didelio stiklo“ yra simetriškas, esantis pėdoje po vidine kulkšniu, ant pėdos odos nugaros ir padų paviršių ribos. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę gulėdami sulenktais keliais arba sėdėdami.

5 taškas (gongo saulė) –„Princo anūko taškas“ yra simetriškas, esantis ant pėdos, ties pėdos odos nugaros ir padų paviršių riba po pirmuoju padikaulio kaulu. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę, panašiai kaip 4 punkte.

6 punktas (Shen-Mai) –„Taškas ties tempimo kraujagysle“ yra simetriškas, esantis ant pėdos įduboje po išoriniu kauliuku ties padų ir nugarinio pėdos odos paviršių riba. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje arba gulimoje padėtyje sulenktais keliais.

7 punktas (ju-wei) –„taškas prie balandžio uodegos“ - asimetriškas, esantis ant skrandžio priekinėje vidurinėje linijoje 1,5 centimetro žemiau xiphoid procesas krūtinkaulis. Masažuokite gulėdami ant nugaros, atsipalaidavę.

8 taškas (Shen Man) - " taškas prie dieviškųjų vartų" – simetriškas, esantis priekiniame riešo paviršiuje tarp sausgyslių esančioje įduboje vidurinėje raukšlėje. Masažuokite pakaitomis dešinėje ir kairėje sėdimoje padėtyje, ranka guli ant stalo, delnu aukštyn.

9 punktas (qu-quan) –„Taškas, kuriame lenkiasi šaltinis“ yra simetriškas, esantis kelio sąnario srityje, vidiniame poplitealinės raukšlės gale girnelės centro lygyje. Masažuokite iš abiejų pusių vienu metu.

Akupresūra nuo nemigos atliekama tik vakare. Esant galimybei masažą gali atlikti kitas asmuo. Visiškai nebūtina naudoti visų nurodytų taškų. Būtina pasirinkti kelis taškus, o gal net vieną, kurio masažas leis į sveiką, ramų miegą.

Jei miego metu jus kankina blogi, sunkūs sapnai, pabandykite tai ištaisyti masažuodami šiuos taškus.

1 taškas (yin-tang) –„Taškas ant kaktos linijos“ - asimetriškas, esantis linijos, jungiančios vidinius antakių galus, viduryje. Masažuokite gulėdami ant nugaros arba sėdėdami pakreipę galvą į priekį.

2 punktas (Shen Zhu) –„Taškas ties kūno stulpeliu“ yra asimetriškas, esantis užpakalinėje vidurinėje linijoje tarp III ir IV krūtinės slankstelių stuburo ataugų. Masažuoti turi kitas žmogus. Jūsų padėtis: gulėti ant pilvo, po pilvu padėta maža pagalvė.

Pervargus ir nervinė depresija trukdo normalus miegas galvoje sukosi įvairios mintys. Norėdami išspręsti šią problemą, turite reguliariai masažuoti šiuos taškus. Masažas atliekamas raminantis lengvu prisilietimu ir spaudimu 3–5 minutes.

1 taškas (hou-din) –„taškas užpakalinėje galvos kalvoje“ yra asimetriškas, esantis ant galvos, užpakalinėje vidurio linijoje, 5,5 cun virš užpakalinės galvos ribos. Masažuokite sėdimoje padėtyje, pakreipdami galvą į priekį.

2 punktas (qi-hai) –„Energijos jūra“ - asimetrinė yra ant skrandžio, priekinėje vidurio linijoje 1,5 cun žemiau bambos. Masažuokite gulėdami ir atsipalaidavę.

Akupunktūrinis masažas nuo galvos skausmo

Galvos skausmas gali būti įvairių priežasčių, todėl visada prasminga kreiptis į gydytoją. Reguliariai naudojant, akupresūra gali būti gera prevencinė priemonė nuo nuolatinių galvos skausmų. Akupresūra šiuo atveju atliekama raminimo metodas glostydami tašką 3 - 5 minutes. Vienu metu masažuojami simetriški taškai. Masažo metu žmogus turi sėdėti atsipalaidavęs.

1 punktas (kunlun) –„Taškas ties Kunlun kalnu“ yra simetriškas, esantis ant pėdos įduboje tarp kulno sausgyslės ir išorinės kulkšnies jo centro lygyje. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje padėtyje, sulenkdami kelius.

2 taškas (zhi-yin) –„YIN pasiekimo taškas“ yra simetriškas, esantis 3 milimetrais į išorę nuo mažojo piršto nagų guolio kampo. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje padėtyje, sulenkdami kelius.

3 punktas (xuan-li) –„laisvai kabančio balanso taškas“ yra simetriškas, esantis horizontalios linijos, nubrėžtos išilgai, sankirtoje viršutinis kraštas ausies, ir linija, esanti 1,5 centimetro už galvos ribos. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę. Nuotraukoje yra baltas taškelis.

4 punktas (tai-yang) –„saulės taškas“ – simetriškas, esantis laikinoji duobė netoli galvos odos ribos. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę.

5 taškas (feng chi) –„taškas prie oro talpyklos“ yra simetriškas, esantis pakaušio ertmės centre, sternocleidomastoidinio raumens prisitvirtinimo vietoje. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę. Nuotraukoje yra baltas taškelis.

6 punktas (qing-ming) –„Akių spindesio taškas“ yra simetriškas, esantis 2–3 milimetrai link nosies nuo vidinio akies kampo. Masažuokite sėdimoje padėtyje nykščiu arba rodomuoju pirštu, vienu metu iš abiejų pusių, šiek tiek sukamuoju judesiu, nukreiptą po antakiais.

Paveikiami šie punktai tonizuojantis metodas naudojant gilų spaudimą 0,5–1 minutę.

1 punktas (he-gu) –„taškas slėnyje, uždarytas iš visų pusių“ - simetriškas, esantis plaštakos gale tarp I ir II plaštakos kaulų, arčiau II plaštakos kaulo. Masažuokite sėdėdami pakaitomis dešinėje ir kairėje, ranką remdamiesi į stalą. 2 punktas (le-que) –„eilėje trūkstamas taškas“ yra simetriškas, esantis ant dilbio 1,5 cun virš vidurinės riešo raukšlės, įduboje ties stipinkaulio atauga. Masažuokite pakaitomis dešinėje ir kairėje, padėdami ranką ant stalo.

3 punktas (zu-san-li) –„Ilgaamžiškumo taškas“ yra simetriškas, esantis ant blauzdos 3 cun žemiau apatinio girnelės krašto ir 1 cun į išorę nuo priekinio blauzdikaulio krašto. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdimoje padėtyje, ištiestomis kojomis.

4 punktas (čing-men) –„Taškas prie auksinių vartų“ yra simetriškas, esantis ant skrandžio priešais laisvąjį XII šonkaulio kraštą. Vienu metu masažuokite dešinę ir kairę sėdėdami.

5 punktas (Shen Shu) –„inkstų sutapimo taškas“ yra simetriškas, esantis 1,5 cun atstumu nuo užpakalinės vidurinės linijos tarpo tarp II ir III juosmens slankstelių stuburo ataugų lygyje. Kitas žmogus turėtų tuo pačiu metu masažuoti dešinę ir kairę. Jūsų padėtis guli ant pilvo, o po pilvu padėta pagalvė.

Papildomi straipsniai su naudinga informacija

Gydomasis pratimas stuburui

Visi ekspertai sutinka, kad nugaros skausmo šaltinis yra suspaustos nervų šaknys nugaros smegenys dėl tarpslankstelinių diskų susidėvėjimo.

Galvos skausmas. Atsakymai į klausimus

1. Ar sukelia migrena papildoma liga? Nėra įrodymų, kad dažni migrenos priepuoliai ką nors sukelia nuolatinė žala smegenys.