Formy projevu sklíčenosti:
1) lhostejnost k modlitbě, chrámovým službám;
2) lenost, oslabení duchovna; v rámci mnišství mnišství - ochlazení směrem k asketickému životu až úplné zklamání a touha opustit klášter;
3) marnivost, zaneprázdněnost, zábava, dokonce i práce ve prospěch druhých, touha uniknout z vnitřního duchovního života vnějšími aktivitami.
Ze zkušenosti života církve je známo, že docela vytrvalí, horliví křesťané mohou propadnout sklíčenosti. S ohledem na to apoštol Pavel, který se obrátil na své souvěrce, záměrně upoutal jejich pozornost, aby při pohledu na jeho smutky neztratili odvahu ().
Důsledky:
I podle měřítek všedního, každodenního života je sklíčenost považována za poměrně nebezpečný psychologický stav.
Sklíčenost může přispět únava, ztráta paměti a pozornosti, ztráta zájmu o naléhavé problémy, profesní a rodinné povinnosti. Často slouží jako faktor vyvolávající deprese nebo v horším případě sebevražedné sklony.
Poměrně častým doprovodem sklíčenosti je touha utopit smutek ve sklenici, nalít do melancholie alkohol, nechat se rozptýlit, ztratit se v zábavních podnicích. Nicméně, toto lidový lék„pomáhá“ jen na krátkou dobu. V některých případech to vede k dlouhé záchvaty pití. Opilost je sama o sobě destruktivní pro duchovní i pro duchovní fyzické zdraví a sklíčenost doprovázená vášní často vede k mnohem katastrofálnějšímu výsledku: emočnímu vyhoření, degradaci osobnosti, konfliktům atd.
V rámci náboženské aktivity sklíčenost brání řádnému naplnění křesťanského díla. Při soukromé modlitbě nebo chrámové modlitbě narušuje vnitřní koncentraci, podporuje bloudění a rozptýlení; ve více akutní formy sklíčenost se může vyvinout a dokonce od ní úplně odvést pozornost člověka.
Metody boje:
Metody boje se sklíčeností se mohou opírat jak o psychologické, tak o asketické prostředky.
Jako psychologický prostředek se doporučuje: nevzdávat se; nabíjejte se, jak nejlépe umíte, užitečnou prací (včetně toho, co máte rádi, co máte rádi); snažte se dodržovat denní režim, rutinu; nestahujte se do sebe, nedistancujte se od komunikace s blízkými; nezavěšujte se na téma smutek, snažte se odvrátit pozornost od depresivních, ponurých myšlenek užitečnými a zajímavými aktivitami (čtení, tělesná výchova, procházky na čerstvém vzduchu); vyhnout se zlomyslným poradcům-parazitům atd.
Nejdůležitějším křesťanským (asketickým) prostředkem k překonání sklíčenosti je modlitba (i když je uskutečňována úsilím, prostřednictvím „nechci“). V evangeliu je modlitba přímo proti tomuto hříchu: „Je třeba se stále modlit a neklesat na duchu“ (). Navíc sklíčenost jako každá vyžaduje. Pokud je to možné, měli byste se snažit chodit do kostela, účastnit se veřejných modliteb, svátostí církve a prosit své sousedy o modlitební památku.
Arcikněz Valerian Krechetov:
– Jak se vypořádat se sklíčeností, když nemáte ani sílu se modlit?
- Co tím myslíš, že nemáš sílu se modlit? Je nemožné říci: „Pane Ježíši Kriste, Synu Boží, smiluj se nade mnou hříšným“? Je to docela možné. Nebo: "Bože, buď milostiv mně, hříšníkovi." A to je možné. No, pokud usneš, spi. Když se probudíš, modli se znovu. proč být smutný? Všechno jde sem. Vzpomeňte si na Šalamounův prsten: "Všechno pomine, i toto pomine." Každý okamžik – teď mluvíme – a už to plyne. A tak celý život. Proto nemá cenu se týrat tím, co už přechází. Je naprosto šílené, co se stalo. A ještě více za to, co ještě nedorazilo. Tohle ještě neexistuje, tak proč trpět?
Dejekce je stav psychických a fyzických parametrů, který patří k astenickému pólu lidského sebevnímání, který je charakterizován přítomností apatické nálady a deprese. Úplná sklíčenost je charakterizována neochotou cokoli dělat a nezájmem o vlastní situaci a život, doprovázená prudký pokles síly a je průvodním momentem deprese afektivní sféra.
Být blízko ve smyslu a pocitu smutku, melancholie, melancholie, sklíčenosti není jejich synonymem a odráží větší lhostejnost k tomu, co se děje. Během smutku člověk pociťuje bolest a ztrátu, důležitost toho, pro koho (nebo po čem) truchlí, s melancholií emoční sféra zmocňuje se smutek, zatímco při sklíčenosti se lidské duše prakticky nic nedotkne. Takový apatický a necitlivý stav může vést k rozvoji nemocí psychoneurologického spektra, vyvolat sebevražedné myšlenky a pokusy, v naději na ukončení nesmyslné existence nebo v naději, že něco pocítí. Sklíčenost se těžko prožívá i proto, že člověk nezapomíná, jak dříve svět vnímal, tzn. vzpomíná na svou radost a potěšení, bolest a smutek, jak ho pálily oči a jak svět hrál barvami, ale teď vidí jen šeď a cítí jen prázdnotu.
Co je sklíčenost
Tento stav je charakterizován ztrátou smyslu pro čas, kdy neexistují žádné vyhlídky do budoucnosti a emocionální momenty minulosti jsou postupně vymazávány, každý se stává šíleně podobný tomu předchozímu - mezi takovou monotónností nejen všechny naděje nebo se ztrácí vášeň, ale i představy člověka o sobě samém.
Zvláštní místo má stav sklíčenosti v náboženství, kde je dokonce řazen mezi smrtelné hříchy. Samostatně stojí za zmínku, že stav sklíčenosti charakterizuje nejen jednotlivou osobu, ale může být použit ve vztahu k určitému sociální skupina nebo celý stát (tento stav je způsoben nedostatkem kompetentního vedení, vzdálenými a ambiciózními cíli do budoucna, stejně jako přítomností vůdců, kteří nemají silné charisma a intrapersonální sílu).
Když člověk upadne do sklíčenosti, sám si vybírá, jak se s tím vypořádá - někdo konvertuje na víru, někdo jde k psychologům a někdo se samostatně vytahuje doslova za vlasy z ničivé bažiny lhostejnosti. Ale cesta ven z takového stavu není vždy zajištěna; někteří v něm zůstávají roky nebo končí svou životní pouť v zoufalství.
Pokud ignorujete příčiny a vzdáte se pokusů dostat se z šedi, nastane úplná sklíčenost, ale jak začít, závisí na tom, co ten stav způsobuje.
Sklíčenost je docela nebezpečný stav pokles, který postihuje nejen psychická sféra, ale bolestivé pocity se mohou projevit na somatické úrovni. pády, důležitost okolního světa, vztahů a procesů tíhne k nule, pozorují se poruchy spánku, zvyšuje se pasivita, touha po osamělosti se stává teoreticky přijatelnou a někdy i prakticky žádoucí jako způsob, jak zastavit byrokracii z šedé bažiny, stejně jako psychostimulanty a halucinogeny, určené alespoň nějak zpestřit život a napumpovat smyslovou sféru. Podobné příznaky se objevují u lidí ve stavu smutku, akutního smutku a smutku, ale pokud jeho trvání přesáhne týden a stupeň projevu těchto aspektů se zvýší, musíte jít k přátelům nebo specialistovi.
Pokud pozorujete podobný stav u svých blízkých a oni si odmítají připustit přítomnost problémů, odmítají cokoliv měnit, pak můžeme hovořit o nutnosti terapeutické intervence – jděte na konzultaci k psychiatrovi nebo psychoterapeutovi s lékařskou licencí aby vám mohli říci, jak zabránit progresi sklíčenosti, může vyžadovat hospitalizaci. Jako každý emocionální stav, různé stupně skleslost má svou závažnost, jak se s nimi vypořádat, závisí na délce trvání a důvodech příznivých pro rozvoj apatického stavu.
Nejzávažnější jsou okolnosti vyšší moci, které člověk nemůže ovlivnit (války, katastrofy, přírodní katastrofy, nemoci a úmrtí skupin lidí a jednotlivých členů). Takové okolnosti velmi podkopávají obvyklou oporu člověka, zneklidňují ho a slouží jako rozvoj mnoha negativních emocionálních zážitků, ale stojí za zmínku, že jsou pro člověka nejničivější. lidská psychika, jsou nejméně častým spouštěčem sklíčenosti.
Mnohem častěji jsou příčinou tohoto stavu významné vztahy a v nich se vyskytující negativní stránky – rozvody a urážky, výčitky, nevšímavost a další destruktivní aspekty mezilidských vztahů. Právě oni jsou součástí významných vztahů, které se nejčastěji projevují, na rozdíl od požárů a válek. Očekávání starostlivého a vděčného přístupu od blízkých člověka neustále konfrontuje s rozporem s realitou (to je normální, protože všichni projevujeme silné i slabé stránky), otázkou zůstává, jak se člověk s takovými incidenty vyrovná, jak moc přijme slabé stránky ostatní a nechává život plynout svým vlastním způsobem.
A pokud v některých případech vliv okolních lidí skutečně objektivně ovlivňuje člověka, pak změna vztahů nebo sociálních kruhů může zlepšit emoční pozadí, situace je mnohem složitější, pokud s tím lidé nemají nic společného a jsou pouze objekty vnitřních projekcí postiženého. Za fyziologických podmínek (nemoc, fyzické vyčerpání, dlouhodobý nedostatek spánku), stejně jako s určitým psychologickým uspořádáním založeným na nedostatečném vnímání vnějšího světa. Vnímání světa se posouvá při míjení věkových milníků a krizí, při změnách starý život a sociální role (manželství, stěhování, nová pozice) a neschopnost člověka rychle se přizpůsobit změněným podmínkám.
Při zvýšených požadavcích a očekáváních druhých čeká nakonec trpící osoba, která si všímá zbytečnosti a marnosti dostat to, co chce z vnějšího světa, místo toho, aby se přeorientovala na to, aby toho dosáhla sama. Frustrace z jakýchkoli významných potřeb vede v zásadě buď k nárůstu motivace k úspěchu, nebo k rozhořčení, vnitřní blízkosti a sklíčenosti zažít zklamání. Jedná se o mechanismus, který chrání psychiku před zkušenostmi, které v současnosti přesahují její zdroje, ale neustálá sklíčenost se může stát nebezpečnější a vést k chronickému stavu desenzibilizace.
Jak se zbavit sklíčenosti
Sklíčenost se dá přirovnat k uhašenému vnitřnímu požáru, kdy člověk nejenže nevidí, kam se hnout, ale ani nechápe, proč tuto cestu hledat. Zapálení pro nějakou myšlenku nebo činnost vám pomůže dostat se z tohoto stavu, ale neměli byste vyžadovat, abyste se živě zajímali o všechno, co se děje – je nepravděpodobné, že budete schopni okamžitě vyskočit. Měli byste věnovat čas, během kterého se můžete jednoduše podívat zblízka na různé trendy a žánry, můžete přijít do sekcí a být nehybným, němým divákem, můžete chodit po ulicích a hledat něco, co vás dokáže emocionálně zaujmout. Být obklopen lidmi plnými vzrušení a naděje, aspirací a pozitivní názory, jehož energie dokáže hory přenášet má pozitivní vliv na zbavení se sklíčenosti.
Lidská psychika je strukturována pomocí zrcadlových neuronů a nálady a životní postoje se přenášejí přímým kontaktem s člověkem. Toto tvrzení platí ve vztahu k jakýmkoliv stavům a emocím, takže i když jste zoufale veselý člověk, obklopující se depresivními ufňukanými, riskujete, že velmi rychle ztratíte vášeň. Uvědomte si, s kým komunikujete a jaká aktivita se kolem vás děje. Jste-li skleslí, pak vědomě, kontrolujte proces (koneckonců zájem, stejně jako vedoucí systém, je dočasně vypnutý) vybírejte vše, co je co nejvíce opačné než skleslost.
Má se za to, že opakem sklíčenosti je veselost, ale to je poněkud hrubý a povrchní pohled, protože odráží pouze jeden aspekt konceptu. Pokud se podíváte hlouběji, opakem sklíčenosti je inspirace nebo kreativita. Zatímco sklíčenost představuje prázdnotu, tupost, nezájem a nečinnost, inspirace zahrnuje tvoření, plnost, aktivní činnost, když ne fyzickou, tak duševní. Právě ztráta spojení s tvořivou složkou způsobuje ztrátu chuti k životu, a proto je nutné překonat nemoc návratem kreativity do života. Není třeba malovat obrázky, pokud jste to nikdy nedělali, ale můžete si vzpomenout na svou lásku k pečení a přijít s novým receptem nebo provést opravy z odpadových materiálů - celý okolní prostor je prázdná břidlice pro let, musíte zkuste najít své schopnosti a touhy.
Hledejte příčiny svého stavu a odstraňujte je, než abyste se donekonečna potýkali s následky. Pokud vás deprimuje monotónnost a nuda vaší práce, můžete se rozveselit, jak chcete, ale dokud činnost zůstane stejná, výsledek bude zklamáním. V této možnosti byste měli buď změnit aktivitu, nebo do ní zavést vzrušující prvky. Nedostatek viditelných výsledků vede ke sklíčenosti se stejnou pravděpodobností jako naprostá pohoda, jen formulace je jiná – nemá smysl se snažit, protože všechno je zbytečné nebo protože všechno už je. Otřes, opuštění komfortní zóny, uspořádání vlastní askeze vám umožní pocítit nejprve nedostatek a poté touhy, které dávají vzniknout aspiracím a žízni po aktivitě, vymetající lhostejnost z hlavního parametru reality.
Nebojte se změnit svůj život, zvláště pokud je vám to stejně jedno, pak v nejhorším případě zůstanete ve stejném stavu. Jít do neznámá města, rozšiřte svůj sociální kruh, nabijte se nová práce nebo koníček - není nutné, aby se vám nové město líbilo a noví známí vás potěšili. Možná, že z aktivních životních změn se lidé budou cítit omezeni (a to povede k myšlence otevřít si vlastní vývojové kurzy), možná budou nová města zděšena jejich špínou a ruinami (a budete přemýšlet o dobrovolnické hnutí k nápravě situace). Všechny emoce získané během nové zkušenosti se budou hodit k tomu, abyste vyskočili ze sklíčenosti, ale není tak důležité, zda je to láska a obdiv ke světu nebo rozhořčení a hněv nad stávajícím řádem věcí.
Postarejte se o fyzickou podporu svého těla, protože sklíčenost narušuje tvorbu hormonů a somatické vjemy – nedostatek endorfinů nahraďte všemi možné způsoby. Nejlepší možnost je fyzická aktivita (vyberte si běhání, jak chcete, tělocvična, fitness trénink, bazén), banány a čokoláda (přímí dodavatelé hormonu štěstí do těla), doteky a intimita (hmatové vjemy a orgasmus produkují velké množství potřebné látky normalizace fungování hormonálního systému). Doplňte si zásoby nezbytných vitamínů (zeleninu a ovoce ohlodávejte, pijte v kapslích nebo dřeňech – hlavní je, že všechny mikroprvky jsou obsaženy v požadované množství), choďte častěji, nasyťte své tělo vitamínem D, který je jedním z hlavních pomocníků v boji proti.
Drogy a alkohol jsou depresanty, takže jejich užívání ve stavu sklíčenosti vás zažene do slepého kouta, z něhož bude cesta ven výhradně přes psychoneurologickou ambulanci. Pokud cítíte potřebu stimulovat emocionální procesy, pak je prozatím lepší přihlásit se na trénink pomocí nebo jít na individuální psychoterapii.
Nepřestávejte si stanovovat cíle, ať jsou to maličkosti pro každý den – cvičení, seznámení s novým člověkem, výběr účesu. Za prvé vědomí dosahování cílů pomáhá překonat pocit vlastní zbytečnosti, za druhé udává směr pohybu a za třetí usnadňuje proces vymanění se ze sklíčenosti, protože je stále snazší dodržovat písemný plán, který můžete si při čtení tohoto textu kreslit. V opačném případě budou při absenci motivace (a to je právě to, co je na takovém stavu zarážející) zrušeny všechny vynalezené strategie k překonání sklíčenosti.
Sklíčenost a smutek – jak se s tím vyrovnat
Sklíčenost, stejně jako smutek, výrazně mění život člověka a je známá téměř každému dospělému. Svět, který vyžaduje, abyste byli v neustálém manickém stavu, abyste hrdinně překonávali problémy a smutky, tyto pocity dále posiluje tím, že je uchovává. Plně prožitá bolest odchází ze života, dává místo jiným, slunečnějším zážitkům, a pokud budete předstírat, že je vše v pořádku, zavíráte negativní pocit do temné skříně (ze sebe nebo ze společnosti), pak to zničí osobnost ze světa. uvnitř, odebírá sílu a otravuje existenci, ale ne zcela ustoupí, dokud není propuštěn a prožit.
Stav smutku nepřináší nic dobrého a ve svém dlouhém průběhu může člověka zlomit, takže se s ním mnozí snaží rychle a radikálně bojovat a hledají potřebné prášky. Problém je v tom, že léky pomohou navázat nervová spojení, metabolismus, funkci nervového systému a normalizovat hormonální hladinu, ale nepomohou změnit váš pohled na svět a způsoby reakce.
Ve většině případů člověk sám vyvolává rozvoj smutku a sklíčenosti a volí tuto cestu ze zvyku. Pamatujte, jak ostražitá je společnost ohledně radosti, ale tragédie a špatná nálada mají vždy právo na existenci. Zvyk vnímat změnu jako problém a potřeba vrátit vše na původní místo neuvěřitelným úsilím neospravedlňuje náklady a kazí náladu, uzavírá možnost vidět za změnami nikoli tragédii, ale možnost nových úspěchů. a pozitivní snahy. Stojí za to začít sledovat své automatické myšlenky, zaváděné vnější reakce, podrobovat je vážné kritice a nucenému hledání pozitivních aspektů. Udělejte si pauzu, než se budete obviňovat, že jste trapní nebo úzkoprsí a vysvětlujete špatný přístup lidé kolem nich svou ošklivostí, a ne nedostatkem kultury. Takové kritické myšlenky často nemají žádný vztah k realitě, ale odrážejí názor (obvykle způsobující vážné trauma) z předchozích životních situací.
Posilte své stavy zdrojů a sledujte své interní automatismy. Vyhněte se důvodům, které vás vedou do smutného stavu, a pokud už jste v depresi, pak se snažte zvolit jasný kurz a jít po něm, aniž byste zůstali nehybní.
Dejekce je vášeň, kterou zná každý. Projevuje se různými způsoby, často se skrývá za nějakým decentním vzhledem, a proto může být obtížné jej rozlišit. Ale je potřeba to umět rozlišit, protože tato vášeň je zákeřná a velmi nebezpečná. Ona, jak sama říká, je všepřemožitelná smrt. Co je to sklíčenost?
Sklíčenost je smrtelný hřích!
Projevuje se ve dvou podobách – někdy jako nesnesitelná nuda, melancholie a někdy jako lenost a lhostejnost k duchovním záležitostem. V tom druhém případě nemusí mít člověk vůbec smutný vzhled, naopak se dokáže bavit, vtipkovat a vše pojmout s nějakou živostí; Všechno – kromě čtení Písma svatého, modlitby a dalších duchovních aktivit.
Lidé, kteří nejsou věřící, jsou kvůli prázdnotě v duši často ve stavu extrémní sklíčenosti. Domnívám se, že většina případů tzv. je právě extrémní sklíčenost. Povím vám takovou příhodu z mládí. Jednoho člověka, kterého jsem zblízka znal, jehož otec spáchal sebevraždu. A tento mladý muž upadl do stavu deprese – do takové míry, že celé týdny ležel tváří ke zdi a nic nepotřeboval. Jeho matka byla nevěřící, měla střední pedagogické vzdělání, a proto věřila, že všechno ví. A dohnala ho svým moralizováním ještě dál. Skončilo to tak, že jejich sousedka, věřící babička, se nad tímto chlapem slitovala a přemluvila ho, aby šel do kostela. Začal chodit do kostela.
Ježíšova modlitba
Málo rozuměl, málo pozoroval, ale čas od času se prošel. Hned se cítil mnohem lépe. Pak se seznámil s naší společností, zapojil se do ní, a jelikož jsme se snažili vést křesťanský život a víceméně přísně dodržovat půsty, tak se i on začal chovat stejně. Cítil se ještě lépe. Když jsme mu pak řekli, jak se vypořádat s vášněmi a zejména sklíčeností, začal hlídat svou duši, modlit se a úplně se vzdal všech druhů léků, začal normální člověk. Pravda, lékařům musel lhát. Zeptali se ho: "No, jak?", on řekl: "Nic." "Bereš léky?" "Piju, hodně to pomáhá." Kdyby řekl, že nepil, možná by ho násilně přijali do nemocnice – taková byla doba. Ve skutečnosti ale nic nevzal. Zde je příklad toho, že deprese je prostě stav mysli člověka, sklíčenost z toho, že v duši není žádný Bůh.
Necítí se věřící sklíčeně?
Tento stav je typický pro mnoho lidí. Navíc kolem sebe vidíme lidi, kteří jsou nejen skleslí, ale jsou v nejhlubším zoufalství. Jeden slavný asketa naší doby řekl, že moderní nevíra je důsledkem zoufalství, celé lidstvo upadlo do zoufalství. To znamená, že lidé cítí takovou beznaděj, jsou tak zoufalí ze své spásy, že už popírají existenci Boha, aby mohli žít v míru. To ale melancholii jen umocňuje a člověk se ji snaží něčím přehlušit. Například začne pít a snaží se tímto hrubým způsobem nějaké získat klid v duši. Sofistikovanějším způsobem, jak přehlušit vnitřní melancholii, je touha člověka užívat si umělecká díla, po nějaké abstraktní činnosti.
Ale samozřejmě by bylo nesprávné říkat, že věřící neprožívá sklíčenost. Stává se to a velmi často. Nyní nebudu mluvit o sklíčenosti jako o těžké bitvě vyvolané démony, ale budu mluvit o typu sklíčenosti, která se vyskytuje nejčastěji – o lenosti. Svatý Řehoř Sinajský tomu říká sklíčenost. Když vyjmenovává hlavní vášně, místo slova „sklíčenost“ říká „“. To je stejná lenost, jen ve vztahu k duchovním a mravním předmětům. Nechci chodit do kostela, nechci se modlit, číst Písmo svaté a obecně pracovat na své duši. Proč?
Očistit duši
Protože vidíme, kolik vášní je v naší duši a kolik musíme udělat, abychom ji očistili. Jak už to v životě bývá: přijdeš, uvidíš, že potřebuješ nasekat obrovskou hromadu dříví, a hned si pomyslíš: „Pojď! Snad to nějak vydržíme, zmrzneme, zahalíme se do ovčího kožichu, přikryjeme se dekou...“ Takový dobrý příklad je v Otechniku. Otec poslal syna obdělávat pole. Přišel, viděl, že je to celé zarostlé plevelem, upadl do deprese a šel spát; pak vstal, podíval se na pole a znovu usnul. Dělal to několik dní. Když otec přišel a zeptal se, proč ještě nic neudělal, odpověděl, že je v depresi, protože je hodně práce, a proto spí. Pak mu otec řekl, že pokud každý den vyčistí alespoň stejnou oblast, jakou zabírá během spánku, pak by se věc již pokročila. Syn se dal do práce a Boží pomoc Postupně jsem vše uklidil.
To je každému známé. Když je práce hodně, člověk se vyděsí, vzdá to a začne si myslet, že „stále nemůžeš udělat všechnu práci“. Tato naše vlastnost, která se projevuje v běžných lidských záležitostech a činnostech, se projevuje v duchovním životě. Něco nám není dáno - a hned říkáme: "Nemohu se hned modlit jako prorok Eliáš, skrze jehož modlitbu začalo pršet, pak to neudělám vůbec." Nebo: „Celé tři dny jsem asketizoval, ale stále nemám neutuchající modlitba- co je?" Nebo: „Už tři roky chodím každou neděli do kostela, ale stále nemám zanícenost – jak je to možné?
Výmluva pro sklíčenost
Zdá se nám, že existuje omluva pro naši sklíčenost: "Nemůžu to udělat." Ale to je opravdu jen výmluva. Koneckonců, pokud má člověk selhání v některých každodenních záležitostech, co pak dělá? Chtěl jít na vysokou školu, ale nebyl připraven a nemohl projít například chemií. Co začne dělat, pokud chce ještě studovat tento institut? Najímá si lektory, pečlivě se připravuje a vyučuje chemii. V příští rok zvládne udělat zkoušku a jde na vysokou školu. Nikdo se tomu nediví. Vše je v pořádku. V duchovním životě je to stejné: když chce člověk získat jakoukoli ctnost a z nějakého důvodu se mu to nedaří, musí si také udělat závěr, proč se tak stalo a v čem se potřebuje zlepšit.
Řekněme, že dělá všechno správně, ale podlehne pýše. Proto musí věnovat pozornost boji s ním. Nebo: dělá všechno správně, ale nemá dostatečnou horlivost pro modlitbu, modlí se roztržitě. To znamená, že se musí přinutit k modlitbě. Ale nechceme dělat tak jednoduché, elementární závěry, které bychom v běžné situaci dělali bez jakéhokoli vnějšího podnětu. A místo toho, abychom začali pracovat, začneme ztrácet odvahu. Nepovedlo se to poprvé, vyjde to podruhé, potřetí, ale určitě to půjde. I tento boj, samotné přinucení se k nápravě tak či onak již přináší do duše člověka milost.
Trik, jak bojovat s depresí
Jak se vypořádat se sklíčeností? To lze provést různými způsoby. Někomu občas pomáhá i jíst chutné jídlo. Ale pokud bojujete pouze tímto způsobem a nepoužíváte nic jiného, pak tam nemusí být sklíčenost, ale všechno ostatní tam bude. Mnich John Climacus někdy radí použít tento trik v boji proti hněvu. Říká: „Když vás přemůže vztek, můžete svému břichu poskytnout trochu útěchy.“ Ale je dobré, když je malý, jinak se někdy člověk tak uklidní - až k zapomnění! To je samozřejmě nerozumné. Je přípustné použít jiný trik: udělat vtip. Kněz umí vtipkovat ve správný čas a nevinným vtipem člověka naladit. I když to není duchovní radost, pořád je to lepší než sklíčenost. Ale to je opět trik - malý, který problém zásadně neřeší.
Nejlepší lék na deprese
A pokud k problému přistoupíme vážně, pak samozřejmě nejlepší lék ze sklíčenosti je modlitba, zvláště modlitba Ježíšova. Kromě toho byste se v době sklíčenosti měli snažit dělat vše jako obvykle, to znamená nevzdávat se svých obvyklých činností, nevzdávat se modlitební pravidlo, donuťte se modlit se intenzivně, s pozorností. V této bitvě také hodně pomáhá smrtelná paměť. Zdá se to zvláštní: člověk si pamatuje smrt - a jeho sklíčenost zmizí. Naopak, člověk by měl být zoufalý. Nicméně není.
Je to vzpomínka na smrt, oh budoucí život vystřízliví člověka. Když začne přemýšlet o věčnosti, uvědomí si, že na tomto pozadí jsou všechny pozemské strasti bezvýznamné - nejen drobné, ale i vážné: těžký boj s tím či oním druhem hříchu resp. nebezpečná nemoc, své nebo blízké. Díky smrtelné paměti se vše jeví jiným způsobem, totiž ve svém pravém světle. Člověk vystřízliví a pochopí, že ve skutečnosti všechno, co ho přivádí do stavu sklíčenosti a odzbrojuje, je fata morgána a že tomu všemu není třeba přikládat důležitost.
Hlavní věcí v boji proti sklíčenosti je vlastní síla
Pokud se nebudeme nutit, nepomůže nám žádná rada, žádná zázračná moc ani nadpřirozená pomoc shora. Musíme pochopit, že jsme svobodné bytosti a hodně závisí na našich vlastních volbách. Pán je vždy připraven nám pomoci, můžeme říci, že nám již přispěchal na pomoc, ale my tuto pomoc zanedbáváme. Nevšimneme si toho, protože se ponoříme do temnoty sklíčenosti do takové míry, že nechceme ani trochu reagovat na toto Boží působení, které nás v boji posiluje. Stává se, že člověk ani nic neudělá, ale prostě vydrží sklíčenost a neopustí svou obvyklou práci ani nenavštěvuje bohoslužby - a milost Boží okamžitě utěšuje jeho srdce, cítí, že Pán je s ním.
Opakem lenosti, jak víte, je tvrdá práce. Musíte tedy získat duchovní píli. Práce je, jak se říká, obtížná. Možná se nám něco nechce, ale víme, že je to nutné, a děláme to, překonáváme únavu a někdy i bolest. Práce je způsobena nutností - neděláme vše jen s radostí - a většinou přináší pohodlí, až když už máme práci hotovou a vidíme její výsledek. I když něco začínáme s potěšením, stále se nevyhnutelně setkáváme s obtížemi a objevuje se touha s tím skončit. Ale představte si, chirurg provádí operaci, ale ta se z nějakého důvodu zdržela, trvá to celé tři hodiny a on hodí skalpel: „Ať to zašívá někdo jiný, ale už mě nebaví tady stát, už se potím." co se stane potom?
Lenost v lidské duši
Lenost jakýmkoliv způsobem každodenní záležitosti- to je samozřejmě špatné pro duši člověka, ale duchovní lenost je mnohem horší. Může-li se Pán ještě shovívat k někomu, kdo je líný v práci, a smilovat se nad ním, pak pro někoho, kdo je líný v modlitbě, zápasí s myšlenkami a vášněmi, už neexistuje žádné východisko. Neměli byste si myslet, že boj o vaše spasení je tak snadná a jednoduchá věc, že by v něm neměly být žádné překážky. Království nebeské je v nouzi. Toto nutkání je nutné po celý váš život, a ne proto, abyste teď všemu rozuměli, pracovali tři dny a pak vás to omrzelo: říkají, že je všechno v pořádku. Člověk se vyvíjí a poté, co se v některých ohledech změnil k lepšímu, se musí znovu a znovu nutit k dosažení větších ctností. A tak vytrvale směřuje k věčnému životu, někdy dosahuje nejvznešenějších duchovních výsledků, nejkrásnějších a jak se mu dříve zdálo, těžko dosažitelných ctností.
Otázka odpověď:
Otázka
- Otče, zdá se, že se nemohu zlepšit, a to mě velmi mrzí. Zdá se nemožné nenechat se odradit. Koneckonců je zřejmé jak mně, tak ostatním, že zůstávám stejně vášnivý jako předtím. Z toho se mi chce brečet. Jak nepropadnout sklíčenosti a vůbec, jak se vyrovnat s tím, že se vám chce plakat?
Pokud vezmeme v úvahu sklíčenost na základě biblických kánonů, pak byla vždy klasifikována jako smrtelný hřích. Z jakého důvodu je sklíčenost hříchem, a pokud je hříchem, jak jej překonat? Začal jsem se velmi zajímat o pochopení této problematiky a vyzývám vás, abyste to udělali společně.
Upadnout do stavu melancholie, smutku, sklíčenosti, smutku - na to člověk nemyslí možné následky kterými jsou tyto negativní, destruktivní emoce plné.
Někteří dokonce tomuto stavu připisují určitou jemnost tajemné ruské duše. Ale odborníci na psychiatrii mluví o tom, když člověk dlouho je v depresivním stavu, pak se rozvíjí deprese, což znamená vážné ohrožení jeho zdraví a dokonce i života. Různí výzkumníci uvádějí číslo 20 % – přesně stejný počet lidí Na zeměkouli trpí depresivní morálkou.
Pokud jde o Církev, ta již dlouho přidala na seznam hlavních hříchů sklíčenost. Dále zjistíme, co to způsobilo.
Co je sklíčenost v pravoslaví
Vraťme se k výroku Victora Trostnikova, profesora ruské pravoslavné univerzity Jana Teologa, který říká následující:
„Sklíčenost je klasifikována jako smrtelný hřích výhradně v pravoslaví. Pro srovnání, katolíci do tohoto seznamu zahrnuli smutek, ale pouze pravoslaví vyčleňuje sklíčenost jako samostatný hřích.
Z tohoto důvodu je v pravoslaví pouze 8 smrtelných hříchů a ne 7. Na první pohled se může zdát, že smutek a sklíčenost jsou jedno a totéž. Pokud se podíváme podrobněji, zjistíme, že smutek je pomíjivý pocit související s některými nepříjemnými událostmi, ale tento pocit je dočasný a má přechodnou povahu.
A pokud mluvíme o sklíčenosti, měli bychom poznamenat, že se objevuje ve formě prodloužené, chronický stav a často pro to neexistují žádné zjevné faktory. Sklíčenost je přesně stav mysli, je docela schopný vás navštívit, i když navenek vše vypadá docela dobře. Člověk si přitom nebude schopen dát srozumitelnou odpověď na otázku, co vlastně potřebuje.
Ať je to jak chce, církev nazývá smutek i sklíčenost smrtelnými hříchy. Laik musí vnímat všechny druhy testů, které mu byly zaslány, mít úplnou duši, naplněnou vírou, nadějí a láskou v duši. V opačném případě se začíná zříkat celku, tento celek neuznává, a proto odsuzuje učení o Bohu, světě a lidstvu. To je jedna z variant nedostatku víry. Když je duch ponechán svému osudu a jedinec je k tomu automaticky odsouzen různé patologie a utrpení."
Všechny smrtelné hříchy mají destruktivní účinek na fyzickou a duchovní schránku člověka. Ne nadarmo je sklíčenost známá jako „zlá lenost“. Když jedinec začne být touto vášní ovlivňován, zleniví a jen těžko se motivuje k nějakému jednání. Také nezažívá žádnou radost ani útěchu a ztrácí víru a naději v to nejlepší.
Ne nadarmo se říká, že „suchý duch může vysušit kosti“.
Smutný duch chřadne kosti
- spánek je narušen (člověk trpí nespavostí nebo nadměrnou ospalostí);
- změny chuti k jídlu (zvyšuje se nebo ztrácí);
- existují problémy se střevy (zácpa);
- sexuální potenciál je znatelně snížen;
- celkový energetický stav se snižuje, člověk začíná být unavenější z obvyklé fyzické a psychické zátěže;
- vznikají různé nepříjemnosti bolestivé typy pocity v těle.
V důsledku takového konfliktu se sebou samým, event organická patologie. Tak začíná pronikat hřích fyzické tělo osoba.
V moderní medicína Jsou navrženy metody léčení deprese, nicméně slavný specialista v této oblasti, Polishchuk, který je doktorem lékařských věd, také radí používat duchovní a náboženské metody psychoterapie.
K léčbě skleslosti se vyjadřuje takto: „Kdyby za mnou přišel někdo, kdo trpí depresí, a žádal o cestu ven tento stát, rozhodně bych mu doporučila, aby nenavštívil jen chrám Boží, ale začal hledat svého osobního duchovního rádce v některém z klášterů.
Tato možnost bude samozřejmě obtížnější, protože vyžaduje úsilí při hledání, ale v důsledku toho vás nebudou jen pár minut poslouchat, ale pokusí se zjistit skutečný zdroj duševního utrpení. Rozhovory s duchovními mentory trvají několik hodin a někdy je obrácenému nabídnuto, aby po určitou dobu zůstal ve zdech kláštera, aby vydržel půst a začal léčit svou duši.
Otec (Berestov), který je hieromonkem a vedoucím ortodoxního poradenského centra Jana z Kronštadtu, stejně jako doktor lékařských věd, je přesvědčen, že člověk, který sní o uzdravení tuto nemoc nejen na fyzické, ale i na duchovní úrovni se člověk rozhodně musí obrátit o pomoc na svatou církev.
Koneckonců, je to pravoslavná medicína, která je povolána zachránit člověka, osvobodit ho od vnitřních hříchů, které ničí tělo i duši.“
I když z jiného úhlu pohledu by věřící, kteří trpěli depresivními stavy, neměli zanedbávat oficiální medicínu, protože podle svatého Theofana Samotáře „léky a léky nám dal Všemohoucí a odmítnout je znamená vyčítat Stvořiteli .“
Co může člověka přivést ke smrtelnému hříchu sklíčenosti?
Je jasné, že sklíčenost může vážně poškodit nás oba fyzické tělo a způsobit škodu naší nesmrtelné duši.
Proč ale tato vášeň vzniká? Mezi hlavní faktory, které vyvolávají sklíčenost, patří:
- Ztráta smyslu života.
- Stav, kdy člověk nemá kontrolu nad svým životem.
- Ztratil víru v sebe a ve Všemohoucího.
- Lenost.
- Nedostatek zodpovědnosti.
- Ztráta radosti.
- Zklamání (v sobě, druhých lidech, ideálech, životě obecně a tak dále).
- Neustálý pocit viny.
- Neochota přiznat si vlastní chyby.
Samozřejmě, možná nejdůležitějším bodem ze všech vyjmenovaných je smysl života. Dokud člověk nenajde odpověď na otázku, proč žije na Zemi, jaký je jeho skutečný účel, všechny pokusy dosáhnout štěstí selžou.
V důsledku toho začnou vznikat vnitřní bloky vědomí, které se projevují ve formě nezodpovědnosti, nedostatku víry ve vlastní síly, sebenenávisti a naprostého odmítání jít vpřed, zanedbávání vlastních schopností.
Z jakých důvodů podle pravoslaví vzniká hřích sklíčenosti?
Pravoslavná církev pojmenovává své specifické faktory pro vznik této vášně:
- testy seslané člověku Bohem, aby se mohl duchovně zdokonalit;
- zraněná pýcha;
- marnost;
- ztráta víry;
- bezbožnost;
- malý duchovní život.
Kvůli narušenému životnímu stylu a neochotě dodržovat morálku se lidé ocitají ve stavu duchovní krize, ze které je už dostat se dost problematické.
Sklíčenost provokuje začarovaný kruh: jedinec je v depresivním stavu, nemá touhu provádět žádné akce, taková nečinnost ho ještě více uvrhuje do stavu sklíčenosti, nutí ho dělat něco ještě méně, což je nakonec zatíženo ještě větším stavem sklíčenosti.
Svatí otcové tvrdí, že čas od času každého z nás může potkat stav přirozené melancholie. Díky duševnímu utrpení se v jedinci pěstují mravní ctnosti. A když se člověk vyrovná se stavem sklíčenosti, začne se duchovně zlepšovat a přiblíží se ke Stvořiteli.
Proto můžeme hřích sklíčenosti považovat za zkoušku seslanou shůry, kterou je třeba překonat.
Jak se vypořádat se sklíčeností
Pokud nepodniknete žádné kroky, pak stav sklíčenosti může vyvolat hlubokou depresi. Lékaři poznamenávají, že často je dostat se z depresivních stavů docela problematické (někdy nemožné) bez vnější pomoci.
Moderní psychologie a medicína nabízí různé techniky a prostředky, které tyto stavy eliminují. Ale církev vždy radila lidem, kteří zažili sklíčenost, aby našli cestu ven v modlitbách. Ale zpravidla se všechny modlitby říkají sám se sebou, což znamená, že se člověk nevědomě ještě více stahuje ze světa kolem sebe. Samotu dále doplňuje o vnitřní pocit vina. Účinek takové „terapie“ bude nakonec velmi pochybný.
Co radí moderní lékaři lidem v boji proti skleslosti? Slavní psychoanalytici, psychiatři a psychologové důrazně doporučují zlepšit svůj život aktivní činností - relaxace, známosti, zábava. Je velmi snadné vysledovat účinek takového doporučení - jednoduše nemáte dost času na to, abyste byli smutní a toužili.
Samozřejmě jsou zvláště pokročilé situace, kdy člověk přišel k lékaři příliš pozdě a už potřebuje medikamentózní terapie. V boji proti sklíčenosti bychom neměli zapomínat, že často dosahuje dlouhotrvající deprese a může to skončit velmi špatně.
Obraťte se proto na odborníka, jakmile to u sebe nebo někoho z rodiny či přátel zpozorujete počáteční příznaky této patologie.
Jak se chránit před sklíčeností?
Nejvíc účinný lék pro skleslost to znamená mírnou fyzickou aktivitu a udržování aktivního životního stylu. Když je člověk vystaven stresu, zbaví se veškeré negativity nahromaděné v těle a zklidní se, navíc si více věří v sebe a své schopnosti.
Navíc v životě každého sportovce, ať už je to profesionál nebo amatér, je vždy nějaký cíl. V některých případech se neprojevuje tak zřetelně jako v jiných a jde spíše o boj se sebou samým.
Ale i začínající sportovci si při odchodu z posilovny myslí: „Dnes se mi podařilo absolvovat takovou a takovou zátěž. A zítra toho zvládnu ještě víc (běžet rychleji, zvedat větší váhu atd.). A to je cíl, který je hlavní záchranou ze stavu sklíčenosti. A je zcela jedno, jaký účel je tím myšlen.
Zkuste se také obklopit pozitivitou ve všech jejích podobách – ať jsou ve vašem životě výhradně veselí lidé, dobré filmy a vzrušující události. Pokud vám život posílá málo pozitivity, začněte si ji sami přitahovat.
Zajímavé odborné odpovědi na otázky o sklíčenosti
Je velmi zajímavé přijímat informace od chytrých lidí, kteří tématu problematiky rozumí. Uvádíme poučné diskuse Jurije Ščerbatycha, který je profesorem psychologie na Moskevském institutu humanitních věd a ekonomie, doktorem biologických věd a autorem monografie „Sedm smrtelných hříchů pro věřící a nevěřící“.
— Kdo je častěji než ostatní pokoušen hříchem sklíčenosti?
— Jsou to většinou melancholičtí lidé s nízkou energií. Například faktory, které vedou k dlouhodobému smutku a sklíčenosti u melancholických lidí, způsobí záchvaty vzteku u cholerických lidí a u lidí sangvinických - pouze prchavou nespokojenost.
Záchvaty blues zažilo mnoho známých osobností. Z posledních jmenujme slavné spisovatele a básníky – Nikolaje Vasiljeviče Gogola, Nikolaje Alekseeviče Nekrasova a Guye de Maupassanta.
— Co kromě temperamentu ještě ovlivňuje rozvoj duševního utrpení?
- Hlavním faktorem mohou být lidé kolem nás, zejména naši blízcí, kteří jsou schopni nás bezdůvodně pohoršovat, urážet, pomlouvat nebo prostě být nepozorní tam, kde chceme upoutat pozornost ke své osobě. Když mluvíme konkrétně o posledním případě, skutečným důvodem sklíčenosti je úplně jiný hřích pýchy.
Naše fyzická pohoda navíc často vede ke stavu beznadějné melancholie: apatie, patologie, pravidelný nedostatek spánku. Stává se i to, že člověk spadne do depresivní stav, kdy začíná klást zvýšené nároky na Vesmír.
Vášeň sklíčenosti často útočí na lidi na prahu určitého věku – ve čtyřiceti, padesáti nebo šedesáti letech. V takových chvílích má člověk najednou pocit, že svůj život prožila absolutně nadarmo a neúspěchů je víc než úspěchů.
— Jaké je nebezpečí sklíčenosti pro tělesné zdraví?
— Stav sklíčenosti se stává nebezpečným, dosáhne-li depresivní poruchy. Ostatně v důsledku toho depresivní stav se začínají objevovat v centrálním nervovém systému odlišné typy biochemické poruchy - především se zhoršuje výměna neurotransmiterů (látky ovlivňující ukazatele duševní aktivity).
Je pozoruhodné, že velmi živé a charakteristické příznaky deprese jsou znázorněny v Bibli krále Davida: „Jsem celý ohnutý a svěšený, celý den si stěžuji. Jsem vyčerpaný a naříkavý nade vše, křičím, protože mé srdce je neustále mučeno. Mé srdce se začíná chvět, síla mě opustila, nemám ani světlo v očích."
— Podařilo se lékařům vyléčit depresi?
— Ano, americkým vědcům se podařilo prokázat serotonin, který působí biologicky účinná látka ovlivňující náladu člověka. A na jeho základě bylo vynalezeno mnoho léků, které pomáhají v boji proti depresi.
- Jak to odstranit patologický defekt?
— Nezapomínejte, že depresi nelze vyléčit antidepresivy, alkoholem nebo drogami, naopak, stav se jen zhorší. Pamatujte také, že vaši nepřátelé a konkurenti snadno využijí světového smutku. Nedivte se, že veselejší kolegové vás snadno přeskočí na kariérním žebříčku a dívka, kterou milujete, nevydrží neustálé reptání a stížnosti a zjistí, že je veselejší a aktivnější. Snažte se proto žít tak, aby vaši nepřátelé byli skleslí a vy zůstali naprostým optimistou.
Proveďte změny ve svém životním stylu – namísto obvyklého sedavá práce Najděte si něco zajímavějšího a aktivnějšího, přestaňte pít alkohol a trávit čas na gauči a aktivně rozšiřujte svůj společenský okruh. A samozřejmě ať je ve vašem životě maximum sportu a procházek přírodou.
Stanovte si životní motto: "Méně sebelítosti a co nejvíce úsměvů!"
A na závěr tématu se podívejte na toto zajímavé video:
