Ako prinútiť dieťa zaspať. Kedy a ako často by ste mali používať Ferberovu metódu? Ťažkosti s denným spánkom u detí mladších ako tri roky

Každá mama a otec vie, aké ťažké je vyrovnať sa s dieťaťom, ktoré nemôže zaspať. Vaše dieťa si občas potrebuje zdriemnuť, aby sa zotavilo, a možno aj vy. Kým dieťa spí, dobre odpočívajte alebo sa venujte domácim prácam. Žiaľ, neexistuje žiadne čarovné kúzlo, ktoré deti okamžite uspí. Ak lekár potvrdil, že dieťa nemá žiadne choroby, ktoré ho trápia, no bábätko stále nevie zaspať, vyskúšajte týchto pár rád.

Použite biely šum

Je to rovnaký zvuk, ktorý sa objaví, keď prejdete na prázdny televízny kanál. Môže sa to zdať zvláštne, ale je to práve on, kto dokáže dieťa upokojiť. Vyskúšajte túto radu, keď vaše dieťa odmieta spať. Hlavná vec je vybrať optimálnu hlasitosť kanála. Pomôcť môžu aj zvuky vĺn či vetra (ktorý sa preháňa lístím stromov), prípadne zvuk dažďa. To sú zvuky, ktoré deti upokojujú.

Spiace deti.jpg

Jedným z dôvodov, prečo deti často nevedia zaspať, je nedostatok jasného denného režimu. Postupnosť akcií je pre dieťa veľmi dôležitá. A spánok musí byť pridelený určitý čas. Takýto rozvrh pomôže aj rodičom. Keď budete vedieť, kedy bude vaše dieťatko spať, bude pre vás jednoduchšie plánovať si vlastné aktivity. Teraz bude v živote o jednu neznámu menej.

kinetóza.jpg

Hojdacie pohyby môžu byť dobrým spôsobom, ako s dieťaťom komunikovať častejšie. Ale ak dieťa jednoducho nemôže zaspať bez toho, aby ho hojdali v náručí, je čas premýšľať alternatívne metódy. Bohužiaľ, nikto nemôže povedať, ktorá z navrhovaných možností bude pre vaše dieťa fungovať.

Prvá vec, ktorú by ste mali vyskúšať, je hojdacie kreslo, ktoré bude fungovať na batérie. Druhým je schopnosť používať auto v tejto kapacite. Ak vaše dieťa často zaspáva v aute, máte veľké šťastie. V najviac kritických situáciách Najlepšie je posadiť dieťa do autosedačky a prejsť pár blokov. Dobrý spôsob prepínať z jednej veci na druhú. Ak dieťa nespí, možno stojí za to ísť s manželom do obchodu a kúpiť všetko na večeru. Súčasťou je nečakaný bonus v podobe zaspávajúceho bábätka.

Tretím spôsobom je vyrobiť si doma malú kolísku. Kedysi boli takéto kolísky takmer v každom sedliackom dome. Pre toto úžasné zariadenie sa zachovalo veľa názvov: chvenie, kolíska, hojdacie kreslo, kolíska, kolíska, kolíska, zybka. Všetky sú kolískou zavesenou na strope.

Obávate sa, že vaše dieťa nemôže spať. Prechádzajte sa po dome, kolísajte dieťa na rukách, dokonca si bzučte uspávanky, no nič nepomáha. No skúste sa uvoľniť a ľahnúť si na posteľ. Trochu ticha, pocit pokoja, zaspávanie domu - možno práve toto umožní vášmu bábätku pocítiť atmosféru pokoja a zdriemnuť si.

Môže to znieť úplne ohurujúco, ale niekedy je potrebné preskočiť si šlofíka. Ak má vaše dieťa problémy so zaspávaním počas dňa, môže byť jedným z tých detí, ktoré nie vždy potrebujú odpočinok počas denných hodín. Tento nápad pôsobí nezvyčajne, no ani v škôlke nezaspia všetky deti. Tie najaktívnejšie môžu len tak ležať v posteli, zatiaľ čo iné deti škúlia a snívajú za snom. Samozrejme, ak si bábätko odmietne zdriemnuť, budete mať menej voľného času. Ale je lepšie prijať túto myšlienku, ako skúšať všetky spôsoby na svete, aby dieťa zaspalo. Niekedy je to jednoducho nemožné.

S príchodom bábätka sa mladí rodičia psychicky pripravujú bezsenné noci. Ale prečo, ak sa môžete naučiť, ako správne uspať svoje dieťa? Poďme zistiť, čo ovplyvňuje nočný spánok baby, a čo treba urobiť, aby to bolo dlhé a silné.

Po náročnom dni si deti potrebujú oddýchnuť. Silu obnovujú počas nočného spánku, ktorý by mal byť zdravý a dlhý: aspoň 6-8 hodín. Dobre oddýchnuté dieťa má vždy dobrá nálada, je veselý a fyzicky aktívny. Čo môžu rodičia urobiť pri ukladaní dieťaťa do postele, aby zlepšili kvalitu spánku?

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze problem so striami postihne aj mna a tiez o tom napisem))) Ale nie je kam, tak pisem sem: Ako som sa zbavila strií znamienka po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Existuje 7 tajomstiev, ktoré pomôžu vášmu bábätku pokojne spať celú noc:

1. Pred spaním - iba tiché hry. 2-3 hodiny pred spaním sa vyhnite vysokému fyzickému a emocionálnemu stresu. Nadmerne stimulujú nervový systém dieťaťa a nebude môcť zaspať. Porozprávajte sa o tom so svojím mladým otcom, ak sa príliš veľa hrá, keď príde z práce. aktívne hry s bábätkom, ktoré mi cez deň veľmi chýbalo.
2. Rituál pred každým nočným spánkom. Malo by ísť o niekoľko udalostí, ktoré sa konajú pred zvyškom presne v stanovenom poradí. Vypestujú si zvyk chodiť spať v rovnakom čase. Určité príznaky povedia vášmu dieťaťu, že je čas ísť spať. U špeciálne. Môže to zahŕňať ľahké občerstvenie, pozeranie rozprávky, kúpanie, výmenu plienky, prezliekanie do pyžama, čítanie príbehov alebo uspávanky atď.
3. Kúpanie a masáže. Vodné procedúry večer dieťa upokojujú. Teplá voda uvoľňuje telo a šumenie a špliechanie vody uvoľňuje nervový systém. Nadmerná aktivita pri plávaní nie je potrebná. Kúpeľňa by mala mať len čistá voda, prestaňte používať bylinky a tvrdé mydlo: Tieto produkty niekedy dráždia pokožku. V prípade potreby môžete dieťa umyť detským gélom. Po kúpaní ho jemne pohladkajte po chrbte a po hlave. Dotyk mamy a otca má vždy upokojujúci účinok, ktorý navyše navodzuje spánok.
4. Podmienky miestnosti. Hlavnými zložkami mikroklímy, ktoré ovplyvňujú zdravý spánok, sú teplota a vlhkosť. Optimálna teplota vzduchu pre deti. Vlhkosť sa môže pohybovať od 40-65%. Takéto podmienky majú priaznivý vplyv na rast a vývoj, preto je vhodné ich nepretržite udržiavať.
5. Priestor na spanie. Dieťa môže spať v postieľke, kolíske, kočíku alebo dokonca. Záleží na tom, čo vám vyhovuje. Na miesto na spanie dieťaťa sú však kladené nasledujúce požiadavky: matrac musí byť rovný a tvrdý. Bábätká v prvých mesiacoch života nepotrebujú vankúš a ak sú splnené izbové podmienky, tak ani deku. Detská posteľná bielizeň by mala byť prirodzená. V blízkosti by nemali byť žiadne cudzie predmety, ktoré by rozptyľovali pozornosť.
6. Kŕmenie. Trvanie spánku bude priamo závisieť od toho, ako dobre dieťa jedlo pred ním. Aby sa pred odpočinkom poriadne najedlo, môžete ho pri predchádzajúcom kŕmení aj trochu podkŕmiť. Potom v noci bude jesť intenzívnejšie. Jedlo by malo byť ľahké, nemôžu to byť doplnkové potraviny. Potom je zabezpečený neprerušovaný spánok po dobu 6-8 hodín. Ale to platí len pre deti staršie ako 6 mesiacov. Práve v tomto veku zmizne potreba nočného kŕmenia. Do tejto chvíle nemôžete svojmu dieťaťu odoprieť mlieko alebo umelú výživu: v noci sa môže zobudiť 1-2 krát na jedlo.
7. . Zdravie a trvanie spánku nepriaznivo ovplyvňuje pocit podráždenia a vlhkosti. Ak je dieťa v suchu a teple, potom bude pokojne spať.

Zvyknúť si na nový denný režim nie je pre čerstvých rodičov jednoduché. Keď však pochopíte týchto sedem jednoduchých tajomstiev, okamžite uvidíte, aký zdravý a dlhý môže byť spánok bábätka, ktoré nič neruší.

Na tému spánku čítame aj:

Každá matka vie, že ak sa dieťa v čase obeda rozzúri, môže byť veľmi ťažké ho uložiť do postele. Ale spánok je neoddeliteľnou súčasťou života malého človeka. Toto je nevyhnutný odpočinok počas maj dlhý deň. Už 5-6 hodín po prebudení sa dieťa unaví a začne byť rozmarné. Navyše, ak dieťa vynechá denný spánok, už o 5-6 hodine večer umiera na spánok a to vedie k poruche režimu. Rodičia malých detí vedia, že rozvrh, disciplína a rutina sú na prvom mieste.

Ako dlho by malo dieťa spať?

Novorodenec spí takmer stále, viac ako 20 hodín denne. Ako dieťa rastie, čas bdenia pomaly nahrádza čas spánku. Najprv spí 4x denne, potom 3, potom už len 2x. Po jeden a pol roku môže dieťa spať iba raz denne, ale tento spánok je dosť dlhý. Bábätko do dvoch rokov spí 3-4 hodiny, trojročné batoľa 2-2,5 hodiny. Dieťa by malo spať cez deň do siedmich rokov, potom podľa ľubovôle. Ak váš študent príde domov unavený, určite mu ponúknite odpočinok po obede. Nie je potrebné spať - môže len ležať v posteli na hodinu. Deti zvyčajne nepotrebujú spánok po dosiahnutí veku 9 rokov.

Dodržujte režim!

Aby ste uľahčili uspávanie dieťaťa počas dňa, nemali by ste mu dovoliť spať neskoro. Ďalším pravidlom je ukladať dieťa do postele v rovnakom čase. Správny režim vám pomôže vytvoriť jasný denný režim, na ktorý si vaše dieťa čoskoro zvykne. Najlepší spôsob, ako vám s tým pomôcť, je rozvrh v škôlke. Dieťa by sa malo zobudiť najneskôr o 8:00. Raňajky o 9, obed o 12-13 hod. Po obede spánok, poobedný čaj o 16.00, potom prechádzka, večera. Deti, ktoré chodia do škôlky, väčšinou týmto problémom netrpia, pretože majú jasne stanovený režim. Ak sa na záhradu ešte len chystáte, navyknite svoje bábätko na podobnú rutinu vopred – bude to veľmi užitočné.

Čo robiť, aby dieťa cez deň zaspalo

Niekedy sa stane, že dieťa jednoducho nezaspí, jednoducho nechce spať. Aby ste zabezpečili zdravý spánok a proces rýchleho zaspávania, musíte dodržiavať dve jednoduché pravidlá.

1. Prechádzka. Toto je jedna z hlavných záruk dobrú chuť a dobrý spánok. Pár hodín pred očakávaným obedom choďte na prechádzku. Mama môže spojiť prechádzku dieťaťa s nákupom, platbou komunálne služby a iné záležitosti. Môžete jednoducho ísť na ihrisko a nechať svoje dieťa behať a hrať sa so svojimi rovesníkmi. Čerstvý vzduch a aktívne hry urobia svoje - dieťa sa určite unaví a bude chcieť spať. Potom je hlavné rýchlo prísť domov, prezliecť sa, umyť si ruky a sadnúť si za stôl.
2. Výdatné jedlo.Často dieťa odmieta spať, pretože chce jesť. Stáva sa to deťom, ktoré medzi raňajkami a obedom zahryznú. Ak vaše dieťa neustále pobehuje s koláčikom alebo jablkom, pravdepodobne bude odmietať polievku. A kým pôjde spať, bude buď hladný, alebo sýty. Preto by ste nemali kŕmiť dieťa pred obedom, žiadne ďalšie palivo počas prechádzky. A potom dieťa po prechádzke schmatne polievku na obe líca. A čo čakáte po výdatnom obede? Presne tak, vyspi sa!

Ak sú tieto podmienky splnené, bábätko veľmi rýchlo zaspí.

Aby bol váš spánok dlhý a zdravý, musíte na to vytvoriť určité podmienky.

1. V miestnosti, kde dieťa spí, by mala byť príjemná teplota vzduchu, približne 20-25 stupňov. Je dokázané, že ľudia spia oveľa lepšie v chladnej miestnosti, preto chráňte svoje dieťa pred horúčavou.
2. Prostredie počas denného spánku by malo byť pokojné a tiché. Žiadne náhle alebo hlasné zvuky, ktoré by mohli dieťa zobudiť.
3. Ak vám do očí svieti ostré slnko, je vhodné zavrieť okno závesmi.
4. Ak vaše dieťa zvyčajne zaspáva vo vlastnej postieľke, dovoľte mu spať s matkou počas spánku. To dáva dieťaťu nielen pocit bezpečia a pohodlia. Zaspať v náručí svojej matky je dojemným momentom jednoty a lásky.
5. Počas denného spánku môžete drobca prezliecť do nočného pyžamka. To umožní dieťaťu pripraviť sa na spánok.
6. Veľmi dôležitý je stav podstielky. Matrac by mal byť stredne mäkký a pohodlný. Vankúš by sa mal používať až po dovŕšení dvoch rokov. Plachta a prikrývka by mali byť vyrobené z prírodných materiálov, ako je bavlna.
7. Pred uložením dieťaťa do postele mu prineste niečo na pitie a posaďte ho na nočník. Musíte si vopred naplánovať všetko, čo môže potrebovať. Ak máte pred spaním nejaké rituály, skvelé. Môžete škrabkať bábätko na chrbátiku, hladkať ho po nose a dávať mu piť mlieko. Každodenné vykonávanie takýchto rituálov pomôže vášmu dieťaťu spojiť akciu so spánkom.
8. Čítanie kníh pomáha niektorým deťom zaspať. Obľúbená kniha, naučená takmer naspamäť, sa často stáva akýmsi signálom, že idete spať. Čítanie by ale nemalo byť nadšené, ale skôr monotónne, tiché, aby bábätko rýchlejšie zaspalo.
9. Veľa detí chodí spať so svojimi obľúbenými hračkami, tomu sa nebráňte. Ale pamätajte, že to môže byť stroj, plyšový macko alebo bábiku. Lego alebo stavebnica v postieľke vaše bábätko len zahrajú a zaženú spánok.
10. Stáva sa, že matka plánuje dôležité veci pre nastávajúci spánok dieťaťa. Očakáva, že bábätko čoskoro zaspí a ona urobí plánovanú prácu. A keď dieťa odmieta spať, je nervózna, vyhráža sa mu, že prestane sladkosti, a trápi sa. Tento stav sa prenáša aj na dieťa, ktorému sa určite nebude chcieť spať. Buďte tak mäkký a trpezlivý, ako je to len možné, a váš neporiadok veľmi skoro zavrie oči.
11. Ľahnite si s dieťaťom, kým nezaspí. V tomto prípade nemusíte s dieťaťom dlho hovoriť, že mama chce spať. Zatvorte oči a nereagujte na hry dieťaťa. Po nejakom trápení čoskoro zaspí aj on.
12. Bezprostredne pred spaním musíte vylúčiť akékoľvek aktívne hry, beh, krik. To vedie k nadmernej stimulácii nervový systém baby, tazko sa mu ukludni a zaspi.

Mám svoje dieťa znova položiť?

Stáva sa, že dieťa zobudí zvonček, autoalarm alebo telefón, ktoré sa zobudí podráždené. Oplatí sa v tomto prípade dieťa znova odložiť? Všetko závisí od jeho túžby a času, ktorý už prespal. Ak vaše dieťa zaspalo len pred hodinou, skúste ho znova uspať. Ak to chcete urobiť, môžete si jednoducho ľahnúť vedľa dieťaťa, objať ho a prikryť dekou. Často dieťa rýchlo zaspí a pokračuje v prerušovanom spánku. Ak vaše dieťa spalo viac ako polovicu svojho obvyklého času spánku a už nechce ísť spať, nenúťte ho. Bábätko len zabavte, ponúknite mu niečo na pitie alebo jedenie, aby ste zahladili spomienky na nepríjemné prebudenie.

Uspať dieťa v noci je jednoduché. Niekedy samotné dieťa dáva aktívne známky, že chce spať. Dieťa začne zívať, pretiera si oči rukami, naťahuje sa a prikyvuje. Ak spozorujete tieto príznaky u svojho dieťaťa, uložte ho do postele. A potom vás bude dlho tešiť a zdravý spánok, ktorá je pre malého človiečika taká potrebná.

Video: 7 spôsobov, ako uspať bábätko

Keď deti spia, vyzerajú ako anjeli. Ak ale vaše dieťatko ťažko zaspáva a často sa budí, tak nie je čas na nežnosti... Aby dieťa rýchlo zaspalo a pokojne spalo, potrebuje si vytvoriť komfortné podmienky. Samozrejme, matkina uspávanka, jej mlieko a jemné hladkanie sú hlavnými podmienkami pokojného spánku. Ale ak navyše postieľka vyzerá útulné hniezdočko a prostredie spálne napomáha relaxácii, potom bude spánok bábätka ešte sladší. Nič by nemalo rozptyľovať dieťa pri zaspávaní. Všetky predmety v detskej izbe tvoria jeden celok, ktorý pomáha dieťaťu rýchlo sa uvoľniť. Ako prinútiť vaše dieťa zaspať a spať zdravo?

2 281218

Fotogaléria: Ako prinútiť dieťa zaspať?

Bližšie k prírode

Ak dieťa dobre spí, potom je zdravé, veselé, šťastné a nie je rozmarné kvôli maličkostiam. Dosiahnutie ideálu nie je také ťažké. Čo je k tomu potrebné? Základ dobrý spánok drobky - správne vybraná postieľka. Dôležitá úloha hrá materiál, z ktorého je bábätko vyrobené priestor na spanie. Pozrite sa bližšie na produkty vyrobené z jelše, brezy alebo javora. Sú šetrné k životnému prostrediu a nespôsobujú alergie. Niektoré časti postieľky nech sú vyrobené z drevotriesky alebo plastu. Hlavná vec je, že hlavný materiál, z ktorého je predmet vyrobený, je prirodzený. A pozor na lak, ktorý pokrýva nábytok. Musí byť kvalitná a nesmie praskať. Koniec koncov, veľmi skoro vaše dieťa začne ochutnať všetko.

Dôležité podrobnosti

Mnohé deti zaspia len počas nameranej kinetózy. Preto je v prvých mesiacoch života dieťaťa kolíska veľmi pohodlná. Vyberte pre svoje dieťatko postieľku s nožičkami, ktoré môžu byť vybavené kolieskami. Spodná časť postele by mala byť výškovo nastaviteľná. To dieťaťu umožní vyhnúť sa zraneniam a pádom, keď bude môcť visieť cez bok. Cez deň sa zadoček zníži a v noci sa dá opäť zdvihnúť, aby sa mamička nemusela k bábätku príliš skláňať. Pri výbere medzi lamelovým a preglejkovým podstavcom postieľky uprednostnite ten lamelový. V tomto prípade nebudete musieť matrac často sušiť a vetrať. Odnímateľné bočnice postele poskytujú dodatočné pohodlie. Po ich odstránení v noci môžete postieľku presunúť do postieľky pre dospelých a bez toho, aby ste vstali, z nej dieťa dostať. Je tiež dôležité zvážiť vzdialenosť medzi tyčami roštu. Ak je to viac ako 6 cm, tak neposednému bábätku hrozí, že sa zasekne medzi lamely. Po dovŕšení 3 rokov dieťaťa je potrebné posteľ vymeniť. Mala by mať nízke bočnice, aby sa dieťatko v spánku nezvalilo na zem. Vyberte si postieľku, ktorá je dostatočne široká, aby vaše dieťa mohlo spať v akejkoľvek polohe, ktorá je mu pohodlná.

Perníčky tu nemajú miesto!

Matrac musí spĺňať minimálne päť základných požiadaviek. Aby chrbátik dieťaťa zostal rovný už od útleho detstva, bábätko potrebuje spať na tvrdom matraci bez pružín. Najlepšie zo všetkého - s prírodnou náplňou: kokosové lupienky resp morské riasy. Vyberte si matrac, ktorý zodpovedá veľkosti postieľky. Myslite na optimálnu výšku matraca – takú, aby neobmedzovala dieťatko v pohybe. Pre aktívne bábätko je vhodný latexový matrac, ktorý sa nebude prehýbať pod jeho silnými nožičkami, ak sa rozhodne skákať v postieľke. Takéto matrace, na rozdiel od prírodných, nespôsobujú alergie, nezbierajú prach a neudržiavajú prachové roztoče. Je však lepšie kúpiť poťah matraca vyrobený z prírodnej tkaniny. Syntetický poťah neprepúšťa vzduch a bábätko sa môže potiť. 5 Väčšie dieťa si už môže kúpiť mäkší matrac s pružinami. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aký vek je pre vaše dieťa najlepší.

Vankúš nie je hračka

Novorodenec to nepotrebuje. Stačí položiť zloženú plienku pod hlavu dieťaťa. Vankúš je používaný od 2 rokov. Väčšina vhodná možnosť- plochý, tenký, široký vankúš. Syntetické plnivo je lepšie ako prírodné, pretože páperie, perie a ovčia vlna môžu spôsobiť alergie. Latexové vankúše sú obzvlášť dobré. Sú elastické, dobre „držia“ krk a ramená a považujú sa za ortopedické.

Pod teplou prikrývkou

Starostlivá mamička počas noci viackrát pristúpi k bábätku, aby ho prikryla alebo vymenila prikrývku za ľahšiu. Dieťa by malo mať niekoľko prikrývok. V zime sa vaše dieťatko bude cítiť pohodlnejšie pod vlnenou prikrývkou. Je teplý a ľahký, dobre absorbuje vlhkosť. Existujú aj tenké, letné možnosti - napríklad vlnené prikrývky. Najčastejšie sa vlnené prikrývky vyrábajú z kozej, ťavej alebo ovčej vlny. Prikrývky vyrobené z umelých materiálov nie sú také teplé, ale na rozdiel od páperových nespôsobujú alergie. Pre úplne malé bábätká sú vhodné spacie vaky. Budete tak chránení pred tým, že sa bábätko v noci otvorí a zamrzne. Okrem toho sa verí, že deti v prvých mesiacoch života sa boja veľkých priestorov a cítia sa pohodlnejšie v obmedzených priestoroch, ktoré im pripomínajú pobyt v matkinom brušku.

Spodná bielizeň

Ak bude posteľná látka dráždiť pokožku, spánok bábätka bude nepokojný. Kúpte detské sety na spanie z chintzu, bavlny alebo saténu. Uprednostňuje sa bavlna dobrá kvalita. Je lepšie, ak sú kresby na abstraktnú tému, bez rozprávkových zápletiek. Pastelové farby a jemné nevtieravé farby bábätko uvoľňujú a zdobia interiér. Ak žiarivá prikrývka vzrušuje, ako keby pozývala dieťa na cestu imaginárnou podmorský svet spolu s Malou morskou vílou a Platesou je nepravdepodobné, že by dieťa rýchlo zaspávalo. Tam, kde dieťa odpočíva, všetko by malo viesť k pokoju a príjemnej blaženosti.

Nočný maják

Kvalita spánku závisí od toho, ako je spálňa osvetlená. Ak sa problém osvetlenia v detskej izbe nevyrieši správne, citlivý spánok dieťaťa môže byť úplne rozrušený. Jasné svetlo nočnej lampy skôr privedie bábätko do bojovnej nálady alebo bude pokračovať v zábave ako spať. Smerové svetlo nočného svetla môže viesť k príliš prudkému prechodu zo spánku do bdenia. Naopak, rozptýlené, tlmené svetlo dieťa uspáva, uvoľňuje a nevystrašuje. Keď sa dieťa zobudí a uvidí známe prostredie, upokojí sa a rýchlo a zdravo znova zaspí. Existujú rôzne typy nočných svetiel: bežné elektrické rôzneho dizajnu s ďalšími funkciami a multifunkčné - „inteligentné“. Pokročilé, drahé modely majú dokonca zabudované magnetofóny a prehrávače. Niekedy sú lampy súčasťou mobilu alebo nejakej hračky. Ale výhody takýchto svietidiel sú otázne, najmä ak sú zapnuté tesne pred spaním. Existujú lampy s fotobunkami, ktoré sa zapínajú v tme a zhasínajú na svetle. Existujú modely, ktoré reagujú na hlasy, uspávajú vás tichou, príjemnou melódiou a pomaly sa strácajú. Ak sa bábätko prebudí, zázračná pestúnka sa opäť zapne a začne drobčeka kolískať. Nezabudnite na bezpečnosť. Lampy so sklenenými tienidlami a tienidlami môžu rozbiť a zraniť dieťa. Uzavreté plastové nočné svetlo je najbezpečnejšie. Ostáva dodať, že všetky tieto rady sú relevantné pre tie rodiny, kde cvičia oddelené spanie s bábätkom. Samozrejme, ak si dieťa odfrkne hneď vedľa vás a bude mať možnosť kedykoľvek pobozkať matkin prsník, bude spať oveľa pokojnejšie a spokojnejšie a bez akýchkoľvek pomôcok. Koniec koncov, mama je nablízku!

Rodičia sa často stretávajú s problémom, keď dieťa nechce ísť spať a zaspáva samo. V tomto článku prídeme na to, kedy je potrebné naučiť deti zaspávať samé, ako to urobiť správne a prečo má dieťa problémy so zaspávaním.

Kedy by malo dieťa zaspať samo?

Dojča do 1-1,5 roka potrebuje byť neustále v blízkosti svojej matky. V tomto veku je ešte priskoro začať učiť bábätko zaspávať samé v postieľke. Všimnite si, že dieťa má až 7-8 mesiacov s veľkými ťažkosťami dokáže zaspať sám. Ak vaše dieťa nie je pripravené spať samo v postieľke, kým nebude mať jeden rok, nenúťte ho.

Pediatri nazývajú vhodný vek 2-3 roky, keď je dieťa pripravené na samostatný spánok. Vo veku dvoch alebo troch rokov sa dieťa začína učiť určitý postup pred spaním. Je dôležité, aby bol tréning v postieľke sprevádzaný pozitívnymi pocitmi. Je tiež dôležité vypracovať harmonogram. Vo veku štyroch alebo piatich rokov by už malo bábätko v určitú hodinu zaspávať samostatne.

Cvičenie v postieľke by sa malo začať vo veku dvoch rokov, ale vaše dieťa sa dá naučiť zaspávať samo bez kinetózy už v jednom alebo dvoch mesiacoch. Bábätko tak pripravíte a uľahčíte zaspávanie v samostatnej postieľke. Musíte naučiť svoje dieťa zaspávať samo skôr, ako dosiahne jeden rok.

Ak bábätko v 1-2 rokoch nespí samostatne v postieľke, nie je sa čoho obávať. Kritický vek je päť rokov. Ak sa do tohto veku dieťa nenaučí pokojne spať osamote v postieľke, v budúcnosti budú mať takéto deti poruchy spánku a nespavosť. Bábätko by tak malo do jedného roka zaspať samo bez hojdania a uspávaniek a do piatich rokov spať v samostatnej postieľke. Teraz poďme zistiť, ako naučiť svoje dieťa zaspávať samo.

Ako naučiť dieťa zaspávať samo

Privykajte si svoje dieťa dobrý spánok v noci a samostatné zaspávanie možné po jednom alebo dvoch mesiacoch. Pri prvom použití rôzne metódyčo pomôže dieťatku okamžite zaspať bez rozmarov a plaču. Čo na to môžete použiť:

• Swaddling. Dnes lekári presadzujú voľné zavinovanie, pri ktorom bude môcť bábätko v spánku hýbať rukami a nohami. No zároveň zavinovanie dáva bábätku pokoj a pocit bezpečia, čo je pre novorodenca obzvlášť dôležité. Ako správne zavinúť dieťa, pozri;
• Tiché uspávanky, objatia a hojdanie pôsobia na dieťa upokojujúco;
• „Biely šum“ často pomáha dieťaťu okamžite zaspať. Používajte tiché, pokojné zvuky, ako je syčanie, tečúca voda, nahrávanie vodopádu atď.;
• Neučte ich zaspávať pri prechádzke s kočíkom alebo pri cestovaní autom, pretože deti si na tento spôsob kinetózy rýchlo zvyknú a v budúcnosti budú mať problém zaspať doma.

Po troch mesiacoch je potrebné dieťa v tomto veku odstaviť od kinetózy a uspávaniek, bábätko by už malo začať zaspávať samo. Navyše, naučiť sa to trvá až rok.

Ak chcete dieťaťu pomôcť okamžite zaspať, použite tieto metódy:

• Dieťa by malo byť bdelé 1,5-2 hodiny pred spaním. Upozorňujeme, že by mal byť unavený, ale nie príliš unavený, inak bude pre dieťa ešte ťažšie zaspať;
• Nakŕmte svoje dieťa pred spaním a prebaľte, môžete dieťaťu poskytnúť ľahkú relaxačnú masáž. Keď ukladáte dieťa do postele, stlmte svetlá a nezapínajte televízor ani hudbu (môžete však použiť tiché uspávanky alebo „ biely šum"). Dieťa musí pochopiť, že je čas spať;
• Nedovoľte, aby vaše dieťa zaspávalo na prsníku počas dňa, aby si z toho nezvykol. V budúcnosti bude pre dieťa ťažké zaspávať bez prsníka a bez cumlíka.

Do šiestich mesiacov by malo dieťa zaspať samo. Pri prvom zavolaní k dieťaťu nevstávajte, počkajte, kým sa samo upokojí. Mnoho rodičov sa obáva, prečo ich dieťa ťažko zaspáva, nechce spať alebo sa okamžite budí. Môže to mať veľa dôvodov.

Ak vaše dieťa nespí dobre alebo nechce ísť spať

Dieťa môže mať obavy z hladu, špinavej plienky alebo bolesti. Preto je dôležité eliminovať chvíle pred spaním, ktoré môžu dieťaťu priniesť nepohodlie. Pred spaním nezabudnite nakŕmiť dieťa, vymeniť plienku a vypnúť alebo stlmiť svetlá a hudbu.

Navyše nadmerná stimulácia alebo privykanie si na cumlík alebo prsník môže brániť vášmu dieťaťu zaspať. Prečítajte si o výhodách a nevýhodách používania cumlíka na odkaze. Pred spaním nehrajte aktívne hry. Pred spaním je lepšie mať relaxačnú masáž, prechádzku alebo relaxačné plávanie.

Po štyroch mesiacoch dôvodov na nepokoj a zlý spánok ležať v zuboch. Špeciálne hryzátka a bezpečné detské gély pomôžu znížiť nepohodlie. Niekedy dieťa plače kvôli nedostatku pozornosti. Môžete sa postaviť a dieťatko na krátky čas hojdať. Pripomíname, že sa k dieťaťu nemusíte približovať na prvý hovor!

Poruchy spánku sú často spôsobené nedostatočnou aktivitou dieťaťa počas dňa. Nezabúdajte na cvičenia, prechádzky, hry a rôzne cvičenia. Navyše pre pohodlný spánok v detskej izbe musí byť vhodná teplota, ktorá je 18-22 stupňov. Miestnosť pravidelne vetrajte a dbajte na to, aby vzduch nebol príliš suchý alebo príliš vlhký.

10 spôsobov, ako naučiť svoje dieťa zaspávať samé

• Je dôležité vytvoriť jednotný algoritmus prípravy na spánok. Opakujte rovnaké postupy s dieťaťom každý deň pred spaním. Tento rozvrh môže zahŕňať večerné plávanie, čítanie príbehu alebo uspávanky alebo bozk na dobrú noc. Okrem toho by postupnosť akcií mala byť rovnaká. Jednotný algoritmus pomôže dieťaťu pochopiť, že je čas spať;
• Položte svoje dieťa skôr, ako zaspí vo vašom náručí alebo na hrudi. Aby vaše bábätko pokojne zaspávalo samo v postieľke, musíte ho naučiť zaspávať v nej. Keď dieťa zaspí vo svojej postieľke, podporuje to zdravý a zdravý spánok;
• Ak chcete svoje dieťa uspať vo dne aj v noci, vytvorte si rozvrh tak, aby prvá polovica dňa bola najaktívnejšia a najrušnejšia a druhá bola pokojnejšia;
• Spoločné spanie bábätka s rodičmi, najmä s mamou, bábätko upokojuje a priaznivo pôsobí na rozvoj psychiky a nervového systému. Dôležité je však začať dieťatko odstavovať spoločné spanie. Toto by sa malo vykonať po 2-3 rokoch;
• Ak sa dieťa zobudí, začne plakať a volať na svoju matku, neponáhľajte sa s odpoveďou. Počkajte, kým sa sám neupokojí. Deti sa často dokážu upokojiť aj bez pomoci rodičov. Pravidelne však vstupujte do miestnosti, aby sa dieťa necítilo opustené. Postupne znižujte počet návštev a čas strávený v škôlke;

• Cumlíky a hrkálky používajte len vtedy extrémne prípady. Nenechajte svoje dieťa hrať sa v postieľke, aby ste ju používali iba na určený účel (na spanie). Hračky a cumlíky len sťažujú úlohu. V budúcnosti budete musieť nielen naučiť svoje dieťa zaspávať samo, ale tiež ho odučiť od jeho obľúbených hračiek a vlastností;
• Ukladajte dieťatko do postele vždy v rovnakom čase. Telo si zvykne na určitý režim a aj samotné bábätko sa bude cítiť unavené. Odolajte pokušeniu dať svoje dieťa spať skoro, aby ste si mohli oddýchnuť aj vy. To narúša rutinu a tiež spôsobí, že sa dieťa na druhý deň ráno zobudí príliš skoro;
• Nezabudnite dodržiavať podmienky na zaspávanie. Ako už bolo spomenuté, skontrolujte plienku a nakŕmte dieťa, zabezpečte tiché prostredie a tmu v miestnosti. Vyberte si pohodlný matrac a hypoalergénnu bielizeň, skontrolujte, či plachta leží rovno. Dieťa by malo byť v postieľke pohodlné;
• Mnoho detí nemôže spať kvôli strachu. Je dokázané, že vo veku dvoch rokov sa môžu objaviť prvé nočné mory. Pokúste sa zistiť, prečo sa dieťa bojí. Nepozerajte strašidelné karikatúry ani nečítajte strašidelné rozprávky Pred spaním nechajte cez noc zapnuté nočné svetlo. V prípade potreby kontaktujte detského psychológa.
• Nekarhajte a nevyhrážajte sa dieťaťu, ak nechce spať a je nezbedné. Hovorte vždy láskavo a pokojne! Vysvetlite, prečo by mal spať teraz, prečo by mal spať v samostatnej postieľke. Ako sa správať, ak dieťa neposlúcha svojich rodičov a je neustále rozmarné, prečítajte si článok „Čo robiť, ak je dieťa nervózne a neposlušné“.

Ferber-Estiville-Spock metóda zaspávania

Je to dosť ťažké a kontroverzná technika, ktorá však rýchlo prináša výsledky. Upozorňujeme, že táto technika môže byť použitá iba pre zdravé deti starší ako šesť mesiacov! Bábätko by už navyše malo mať jasný denný režim. Je dôležité, aby bolo dieťa v izbe samo a nikto nespával vedľa.

Táto technika zahŕňa ponechanie dieťaťa samého v miestnosti a vstup do miestnosti po určitom čase po plači. V tabuľke sú uvedené čakacie intervaly.

Ak teda dieťa plakalo v prvý deň tréningu, matka môže prísť o minútu neskôr. Ak dieťa znova plače, čaká tri minúty, nabudúce päť minút. A tak je čas naplánovaný na každý deň.

V skutočnosti je to náročná metóda a nie všetci rodičia sú na túto metódu vyučovania pripravení. Ale, ako ukazuje prax, môže skutočne naučiť dieťa zaspať za jeden týždeň.

Metódu Ferber-Esteville-Spock nemožno použiť, ak je dieťa choré! Navyše, ak dieťa neustále plače dlhšie ako 10 minút, môže to znamenať nejaký zdravotný problém.