Lehet enni korpát este? A rozskorpa felhasználásának szabályai. Diétás hajdina zabkása

Korpa - megfizethető termék, előnyös az emberi szervezet számára. De bizonyos esetekben ellenjavallt a használatuk. Az ilyen táplálék-kiegészítő szisztematikus szedésével meggyógyíthatja a puffadást, a krónikus székrekedést és fogyhat. túlsúly. Ezért a korpa gyakran a diéták alapja. Fogyasztás előtt fontos, hogy megismerkedjen a termék jellemzőivel, hogy ne károsítsa egészségét a fogyás során.

FONTOS TUDNI! Baba Nina jósnő:

“Pénz mindig lesz bőven, ha a párna alá teszed...” Bővebben >>

Mutasd az összeset

Jótékony tulajdonságok A korpa nagy mennyiségű rostot tartalmaz, akárcsak a zöldségek és gyümölcsök. Nál nél helyes használat Segít a székrekedésben és tisztítja a beleket. Az ilyen ételek után az ember vidámnak érzi magát.

• A rostnak más jótékony tulajdonságai is vannak:
• segít csökkenteni az étvágyat;
• csökkenti a vércukorszintet;
• lassítja a zsírok felszívódását, csökkenti a koleszterinszintet;
• a beleket megtisztítják a káros salakanyagoktól és méreganyagoktól;

Rendszeres használatával kezelheti a májat, a hasnyálmirigyet és az epehólyagot.

Hogyan válasszunk korpát

Minden típusú korpa egyedi előnyökkel jár. A búzát, a rozst és a zabpelyhet sokkal gyakrabban használják súlycsökkentésre vagy a bélrendszer egészségére, mint a kukoricát és a hajdinát.

1. A korpa fajtái:
2. 1. Búza. Szabályozzák a bélműködést az élelmi rostok és a rostok enyhítik a székrekedést. Sok B-, A-, E-vitamint tartalmaznak, amelyeknek köszönhetően a zsír-, fehérje-, szénhidrát-, víz-só- és energiaegyensúly normalizálódik. Az ilyen korpa aktívan részt vesz a vérképzésben. 2. Rozs. Tagadhatatlan előnyeik vannak - jótékony hatással vannak a betegek állapotára diabetes mellitus , vérszegénység. Tartalmaz nagyszámú hasznos anyagok
3. , mint például a réz és a PP, B vitaminok, szelén, kálium. 3. Zabpehely. Hasznos magas vérnyomás esetén szív-és érrendszeri betegségek

. Megtisztítják a testet a méreganyagoktól és normalizálják az anyagcserét. Bran utal alacsony kalóriatartalmú ételek

A gasztronómiai osztályon a korpát gyakran zabkása formájában árulják, de megtalálható zsemlében, kenyérben és porkeverékekben is, amelyeket tejtermékekhez adnak (kefirrel ihatod). Még akkor is, ha reggel csak 1 darabot teszel az ételedbe korpás kenyér, a rostok szintje hamarosan visszatér a normális szintre.

Nagy kereslet van rájuk zabkorpa amelyek omega-3-at tartalmaznak, zsírsav, ásványi anyagok, különféle vitaminok. A rozskorpa joggal szerezte meg a második helyet a népszerűségben, és az első három helyet a rangsorban egészséges táplálkozás A búza felhozza a hátsót.

A szakértők azonban azt javasolják, hogy kezdjék el a korpát durva, rostban gazdag búzakorpával szedni, és csak ezután váltsanak kímélő lehetőségekre, zab vagy rozs formájában. A granulált változat gyakran kellemes illatú és gazdagabb ízű. A granulátum ízesítőanyagok és cukor hozzáadásával készül. De fogyni egy ilyen termékkel aligha lehetséges.



Zabkorpa

Ez a fajta korpa gyakran szerepel az étrendben.

Néhány tény a termékről:

1. 1. Akár 30-szorosára is megnőhetnek a térfogatuk, így gyorsan csillapítják az éhségérzetet. A fogyás különösebb éhségsztrájk nélkül fog megtörténni.
2. 2. Megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól, normalizálják az anyagcserét, ami a hatékony fogyásért felelős.
3. 3. A zabpehely diéta felbecsülhetetlen értékű a szívproblémákkal küzdők számára. Hozzá kell adni az étrendhez kemény héj szemek a plakkképződés kockázatának csökkentése érdekében.
4. 4. A hasnyálmirigy és a máj működése normalizálódik, ha korábban ezekkel a szervekkel problémák voltak.



Búzakorpa

Elérni tökéletes alak, érdemes elkezdeni használni a gabona búzahéját. Elkezdheti a liszt melléktermékét reggelire szedni - könnyű és hasznos módon sújt veszteni. Elég búzagranulátumot vásárolni és alacsony zsírtartalmú kefir. Reggel egy pohárban keverjük össze fermentált tejtermék korpa. Ízlés szerint hozzáadhat mazsolát, friss bogyókat és diót. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a további összetevők megváltoztatják az étel kalóriatartalmát. Este nem szabad használni.

Ebédre és vacsorára a főétkezés előtt elég egy marék kölest elfogyasztani. De emlékeznie kell az elfogyasztott termék maximális napi mennyiségére (legfeljebb 300 g).

Rozskorpa

A rozs mellékterméke cukorbetegek számára is választható. Használata segít megelőzni a rákbetegséget, a vérszegénységet, a vitamin- és ásványianyag-hiányt, valamint a tisztulást.

A rozskorpát tartalmazó diéta jó az „igazi férfiaknak”. Végül is segít a potencia növelésében - ez jó megelőzés meddőség. Ez a hatás a egyedi összetétel, amely oldhatatlan rostot, rezet, szelént, káliumot, B1-vitamint, egy nikotinsav, riboflavin.

Köles, hajdina, kukorica, rizskorpa kalóriatartalmuk miatt nem annyira népszerűek a fogyókúrában. Energiaértékük 330 kalória. Ugyanakkor minden típusú korpa egyformán megtisztítja a szervezetet a különféle méreganyagoktól, normalizálja az emésztést, így böjti napokra bármelyiket választhatja.

Helyes használat

Nem szabad feltételeznie, hogy a túl sok korpa fogyasztása javítja az eredményeket.

Fokozatosan kell bevezetni a menübe. Célszerű napi háromszor egy kis kanállal kezdeni. 2 hét elteltével a kiskanalat evőkanállal helyettesíthetjük.

A korpadiéta időtartama hónapokig is eltarthat, de időnként érdemes 2 hét szünetet tartani, amely alatt zöldséget, gyümölcsöt, dióféléket kell fogyasztani.

Elég, ha beleöntjük a szemcsés terméket, és hagyjuk kicsit megduzzadni. A közönséges korpát először forrásban lévő vízzel kell hígítani, és fél órát állni kell, majd a lehűtött vizet le kell engedni. A kapott pépes keveréket az élelmiszerekhez adjuk, tejtermékekkel együtt fogyasztjuk, vagy összekeverjük friss bogyók. Bele is fogyaszthatod tiszta forma.

Ducan diétája

Ez a diéta nagyon népszerű, és maga Pierre Dukan szerint a zabkorpa egy forrás jó egészség. Egy táplálkozási szakember fogyókúrás programjában ez a termék ugyanolyan fontos szerepet játszik, mint a brokkoli vagy a halolaj.

Képesek befolyásolni emberi testösszetett hatás:

• csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• zavarja a cukor felszívódását;
• javítja a bélmozgást, biztosítja a végbélrák megelőzését.

Ellenjavallatok

Az ellenjavallatok közé tartoznak a következő patológiák:

• gyomorfekély patkóbélés gyomor az akut stádiumban, amelyet perforáció és vérzés bonyolít;
• vastagbélgyulladás és polipokkal járó enteritis, bélvérzés, a nyálkahártya súlyos gyulladása;
• fertőzés miatti hasmenés;
• a cholelithiasis súlyosbodása;
• adhezív bélbetegség.

A korpa bármilyen formában történő hosszú távú használata fordított reakcióhoz vezethet - a túlzott mikroelemek hátterében elkezdik eltávolítani a vitaminokat és a tápanyagokat a szervezetből. Ezután hipovitaminózis jelentkezhet, erővesztés, hemoglobinszint csökken, és problémák merülhetnek fel a gyomor-bél traktusban. Ezért óvatosan kell fogynia a korpával, helyesen kell használnia a terméket, és jobb, ha először konzultál orvosával.

És egy kicsit a titkokról...

Egyik olvasónk, Inga Eremina története:

41 évesen különösen nyomott a súlyom, összesen 3 szumóbirkózó súlya volt, mégpedig 92 kg. Hogyan lehet teljesen leadni a túlsúlyt? Hogyan lehet megbirkózni a peresztrojkával hormonális szintés az elhízás? De semmi sem torzítja el, vagy nem teszi fiatalabbnak az embert, mint az alakja.

De mit tehetsz a fogyásért? Művelet lézeres zsírleszívás? Megtudtam - nem kevesebb, mint 5 ezer dollár. Hardveres eljárások - LPG masszázs, kavitáció, RF lifting, myostimuláció? Kicsit megfizethetőbb - a tanfolyam 80 ezer rubelből indul egy táplálkozási tanácsadóval. Természetesen megpróbálhatsz futópadon futni, amíg meg nem őrülsz.

Gyakran az ok túlsúlyösszhangban szegényes táplálkozás. Sok ember étrendje nagyrészt lisztből áll, beleértve a keményítőt és az édességeket.

Korunk feldolgozott élelmiszerei nyájasak, és nem tartalmazzák azokat az anyagokat, amelyeknek a vastagbél működését kellene stimulálniuk. A rossz bélműködés székrekedést, betegséget és túlsúlyt jelent.

Lényegében a korpa a gabonaőrlés hulladékterméke. A gabonát lisztté őrlik, a hulladék, az úgynevezett korpa pedig úgy megy táplálék kiegészítő az asztalunkhoz.

Az ilyen étvágytalan név - „hulladék” ellenére a korpa nagyon szükséges élelmiszer-adalékanyag az étlapunkban, segítségükkel megtisztíthatja a beleket és elveszítheti a túlsúlyt.

Korpa - milyen előnyökkel jár a fogyás

A korpát nem csak úgy használják diétás termék fogyáshoz. Ezek a csúnya kinézetű hulladékok nemcsak belülről, hanem kívülről is megtisztítanak bennünket. Maszkokat, főzeteket, infúziókat készítenek belőlük, és a kozmetológiában használják.

A korpa értékes vitaminok és mikroelemek halmaza, de a fő érték a rost, amely a bélműködés normalizálásához szükséges.

A bélrendszeren áthaladva a korpa lágy masszát képez, amely megtisztítja a vastagbelet a méreganyagoktól, salakanyagoktól és egyéb salakanyagoktól. A korpa rendszeres fogyasztásával nemcsak a krónikus székrekedéstől lehet megszabadulni, hanem érezhetően fogyni is.

A korpa javítja az anyagcserét. A rost nem zsírégető, de hatással van a súlygyarapodás egyik okára – a rendellenességre. anyagcsere folyamatok szervezetben.

Melyik korpa a legjobb a fogyáshoz?

Most a szupermarketekben sokféle korpa található különböző gabonanövényekből - hajdina, zab, búza, rizs, rozs, köles. Az ilyen típusú korpa mindegyike saját egészségügyi előnyökkel jár. De 3 típust tekintenek a legnépszerűbbnek.

Zabkorpa

A legelterjedtebb típusú korpa a fogyás sok hatékony diétákÓ. A híres Dukan dicséri és ajánlja ezt a különleges korpát az éhség csillapítására, a cukorfelszívódás csökkentésére és a bélben való áthaladásra.

Ezenkívül a zab béta-glükánt tartalmaz, melynek rendszeres fogyasztása segít a szabályozásban és a fenntartásban normál szinten koleszterin.

Búzakorpa

A zabkorpával ellentétben a búzakorpa több oldhatatlan rostot tartalmaz, ami alapvetően kiválóan serkenti a bélrendszeri áthaladást.

A búzakorpa az éhséget is képes kontrollálni. A kérdés csak az ár, a búzából készültek olcsóbbak, mint a zabpehelyesek.

Sok táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogy a kétféle korpát egyenlő arányban keverjük össze szedésekor, mivel mindkét szemnek megvan a maga hatása a szervezetünkre. De nem keverem őket, hanem váltogatom őket.

Rozskorpa

Ezek a korpa jó forrás oldhatatlan rostokat és aktívan tisztítja a testet a méreganyagoktól és salakanyagoktól. Az orvosok szívesen ajánlják a rozskorpát elhízás, cukorbetegség, vérszegénység, érelmeszesedés és számos rákos megbetegedés esetén.

Finom és kalóriamentes Tippek édesszájúaknak: hogyan ne hízzon el a fagylalttól. Megehetem reggelire vagy vacsorára?

Hogyan kell bevenni a korpát a fogyáshoz

Az étvágy visszaszorításához és a túl sok kalória elfogyasztásának elkerülése érdekében használja ezt a receptet:

Keverjünk össze 1 evőkanál korpát nagy mennyiség folyadékkal, várja meg, amíg megduzzad, és étkezés előtt 15 perccel egyen, mindenképpen igyon sok vizet (legalább egy pohárral).

Nehéz egy ilyen ételt ízletesnek nevezni, de az eredmény megéri.

• Korpa és gabona fogyasztásakor nagy mennyiséget kell inni vizet inni napközben 2-3 liter. Ez azért fontos, mert a folyadék nélküli szemeket nehéz eltávolítani a szervezetből, és a belek tisztítás helyett székrekedéssel reagálnak.

A korpa feloldható benne forró víz, meleg tejben, joghurtban, kefirben. A már megduzzadt korpát belekeverhetjük a túróba, édesebbé aszalt gyümölcsöt vagy fahéjat adhatunk hozzá.

Azok számára, akik szeretik az ízleteset az egészségessel keverni, adhatnak korpát salátákhoz, gabonapelyhekhez, levesekhez és húsételekhez.

Amellett, hogy korpát adunk az edényekhez, a következő italt használhatjuk fogyáshoz: keverjünk el 1 pohár korpát egy liter vízben, és forraljuk alacsony lángon 15 percig. A leszűrt húslevesből 3-szor fél pohárral (120 ml) igyunk meg étkezés előtt.

A fogyás érdekében a reggelit vagy a vacsorát kefirrel vagy korpás túróval helyettesítheti. Ugyanakkor lehet kreatív, és ízesítve adhat hozzá gyümölcsöt a keverékhez.

A fogyáshoz és a rostfogyasztáshoz való fokozatos alkalmazkodáshoz 1 evőkanál korpát kell kezdeni, és ezt a mennyiséget fokozatosan napi 3 evőkanálra kell növelni.

• Nem kell túlzottan buzgónak lenni, legfeljebb 30 g korpát (3 evőkanál) fogyaszthat naponta, különben a haszon helyett puffadás, bélbetegségek súlyosbodása, puffadás és egyéb károsodások léphetnek fel; bajok.

Ellenjavallatok a korpa használatához

Ne használjon korpát gyomorpanaszok vagy nyombélfekély esetén sem.

A korpa csökkenti a gyógyszerek felszívódását.

A korpát nem szedheti folyamatosan fogyás céljából, mivel sok hasznos ásványi anyag felszívódását zavarja, ami végső soron az immunrendszer gyengüléséhez vezet.

Búzakorpa a legpuhábbak az összes többi típus közül. Gyakran itt kezdenek gabonarostot fogyasztani, majd fokozatosan áttérnek a zabból vagy rozsból készült durvább termékekre. A búzakorpa nagyon hasznos, használható bizonyos betegségek kezelésére és megelőzésére, elősegíti a fogyást és az egészséget. A korpát a kozmetológiában is használják a bőr tisztítására és szépségének megőrzésére.

1. Magas béta-glükán tartalom. Ezek a biológiailag aktív vegyületek kötődnek epesavak, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet, megelőzi az érelmeszesedés kialakulását és tisztán tartja az ereket.
2. A rost javítja a gyomor-bél traktus működését, segít megbirkózni a székrekedéssel, és megakadályozza annak előfordulását.
3. Adszorbensek hatása. A korpa felszívja káros anyagok, hulladék, távolítsa el őket természetesen a testtől.
4. A búzakorpa természetes prebiotikum. Segítenek javítani a bél mikroflóráját és kolonizálni a szervet hasznos baktériumokkal.

A korpa különösen népszerű a dietetikában. A gabonahéjat gyakran használják súlycsökkentésre és a test tisztítására.

Videó: A korpa előnyeiről és ártalmairól a „A legfontosabb dologról” című programban

Hogyan válasszuk ki a megfelelő korpát

A búzakorpa a leggyakoribb. Sokkal könnyebben megtalálhatóak az üzletekben, mint más típusok. A választék is elég nagy. A különféle szemcsés és ömlesztett termékek közül tanácsos előnyben részesíteni a korpát normál héj formájában.

A készítmény nem tartalmazhat adalékanyagokat: liszt, cukor, gabonafélék stb. Az ilyen kiegészítők jelentősen növelik energia érték termék, de nem nyújtanak semmilyen előnyt, éppen ellenkezőleg, a korpa minden legértékesebb tulajdonsága elveszik.

A korpa főzése és felhasználása

A száraz termék előzetes előkészítés nélkül is fogyasztható, de gőzölve a rost megduzzad, és sokkal hasznosabbá válik. Az optimális napi bevitel egy személy számára 30 g. A bevételt 5 g-mal ajánlott kezdeni, fokozatosan növelve az adagot.

A korpa elkészítésének módja

Egy edénybe korpát öntünk, forrásban lévő vizet öntünk rá, elkeverjük. Fedjük le szorosan az edényt, és hagyjuk állni legalább 20 percig. Az idő letelte után lecsepegtetjük felesleges folyadék. Víz helyett használhatod gyógynövény infúziók. A héjat gyakran hideg kefirbe áztatják. Ebben az esetben a keveréket hosszabb ideig infundáljuk (lehetőleg egész éjszaka).

Megjegyzés: Ha kényelmesebb granulált korpás vagy gabonahéjas kenyeret venni, amelyek nem igényelnek előzetes előkészítést, akkor a napi adagot a csomagoláson szereplő adatok alapján határozzák meg.

A termék felhasználási módjai:

• önálló ételként;
• gabonafélékhez, levesekhez, salátákhoz adva;
• sütésben való felhasználás;
• tej- és fermentált tejtermékekkel való keverés.

Bármilyen fogyasztási módot is választunk a terméknél, fontos, hogy lemossuk a korpás edényt elegendő mennyiségben folyadékok. Ellenkező esetben a rostok felszívják a vizet a szervezetből, és a búzakorpa inkább árt, mint hasznot hoz.

Búzakorpa a fogyáshoz. Használati esetek

Fogyáshoz a korpát segédeszközként használják. Fogyókúra mellett fogyasztják. Népszerű böjti napok növényi rost hozzáadásával. A fő fogyás a belek tisztításából származik. De korpa is játszik fontos szerep: távolítsa el a salakanyagokat a szervezetből. Különösen hasznos a rostok fogyasztása gyors fogyás vagy fehérje diéta után.

Alapszabályok:

1. A búzakorpát 16.00 óra előtt célszerű fogyasztani.
2. Egyszerre is ehet egy adagot, vagy több étkezésre is oszthatja. A módszertől függetlenül legalább 200 ml vizet vagy cukrozatlan teát kell inni.
3. A zsíros és édes ételeket kizárják az étrendből.

Böjt nap korpával kefirrel

Csodálatos módja annak, hogy gyorsan megszabaduljon 0,5-1,5 kg súlytól, megtisztítsa a beleket és tehermentesítse a testet. Napi diéta 30 g búzakorpából és 1,5 liter 0-1% zsírtartalmú kefirből áll.

Lehetőségek a böjti napra:

• gőzölje meg a korpát forrásban lévő vízzel, ossza 4 részre, használja kefirrel a nap folyamán;
• gőzölje meg a gabonahéjat, egyen erjesztett tejitalt az étkezések között, igyon egy pohár kefirt 2 óránként;
• A búzahéj napi adagját keverje össze kefirrel, és forralja fel, a kapott keveréket 6 adagra osztja, és egyenlő időközönként fogyasztja a nap folyamán.

A székrekedés kezelése

A búzakorpa a székrekedés megelőzésére és kezelésére egyaránt használható. A termék gondosan kölcsönhatásba lép a belekkel, tisztítja azt, javítja a mozgékonyságot és nem okoz függőséget. A székrekedés kezelésének módszerei:

1. Öntsük forrásban lévő tejjel a héj napi adagját, hagyjuk ott, és reggel éhgyomorra fogyasszuk.
2. A búzarostot (20-30 g) gőzöljük 100 ml forrásban lévő vízben, hagyjuk, adjunk hozzá 15 g mézet. Egyél éhgyomorra.
3. Egy pohár búzahéjat forraljunk fel egy liter vízben egy órán át, majd hagyjuk és szűrjük le, facsarjuk a húslevesbe egy fél citrom levét. Az italt 3 részre kell osztani, és 30 perccel a főétkezések előtt kell bevenni.

A székrekedés kezelése addig folytatódik, amíg a bélműködés javul. Ha 2 héten belül nem észlel pozitív változást, a tanfolyamot le kell állítani. Talán a székrekedés oka nem a bélműködéssel függ össze, tanácsos orvoshoz fordulni.

Egy megjegyzésben! Az aszalt szilva fokozza a hashajtó hatását. A párolt héjhoz elég néhány darab apróra vágott aszalt gyümölcsöt tenni.

Használata a kozmetológiában

A búzahéj fehérjét tartalmaz, amely pótolja a keratin funkcióit. Ez az anyag felelős a dermis rugalmasságáért és fiatalságáért, megakadályozza az öregedést, a megereszkedést és megőrzi az arc kontúrját. Keratinhiány esetén a bőr fénytelenné, szürkévé válik, ráncok jelennek meg rajta.

Javallatok a korpa használatára maszkokban és bőrradírokban:

• bőrgyulladás;
• neurodermatitisz;
• ekcéma;
• pikkelysömör;
• irritáció, horzsolások;
• leégés.

Alapvető gyógyító erő nyálka van, amelyet búzakorpából főznek. A héjpor is hasznos. Gyógyfürdők készítésére használják őket. Durva szálakat használnak a tisztító radírok elkészítéséhez. Eltávolítják az elhalt bőrrészecskéket, de nem irritálnak, nem okoznak gyulladást, és nem sértik meg az epidermisz felső rétegeit.

Búzakorpa fürdő

Recept gyógyfürdő, amely a megnyilvánulások megszüntetésére szedhető bőrbetegségek akár be kozmetikai célokra. Tegyünk 150 g korpát egy serpenyőbe, és adjunk hozzá 1,5 liter vizet. Forraljuk fel a keveréket, forraljuk 5 percig, majd kapcsoljuk ki. Tekerje be a serpenyőt meleg takaró, hagyjuk állni 4 órát. Ezután szűrjük le a folyadékot, és nyomjuk ki a héjat. A főzetet 38-40°C-os meleg fürdőbe öntjük. Az eljárás 15-20 percig tart. A megmaradt héj bozóthoz használható.

Bőrradír

Tisztító bőrradír arcra és testre. Használhatja a száraz héjat vagy a fürdőkészítésből származó maradékot. A második esetben a termék gyengédebben működik, és jobban megfelel az érzékeny arcbőrnek. Száraz bőrre krémet használunk, ha zsíros bőrünk van, akkor kefir használata javasolt.

Tegyünk 2-3 evőkanál korpát egy tálba, adjunk hozzá tejszínt vagy kefirt. A massza nem lehet folyékony. Vigye fel a bőrradírt a tiszta és nedves testre (arcra), masszírozza a bőrt körülbelül két percig. Fontos, hogy ne nyomja meg, a mozdulatok legyenek lágyak és gyengédek. A termék látszólagos puhasága ellenére a pelyhek kisebb karcolásokat hagyhatnak a bőrön.

Videó: A korpa csodálatos erejéről E. Malysheva „Élj egészségesen” című programjában

Ellenjavallatok a korpa használatához

A búzarost előnyei tagadhatatlanok. A terméket valóban olyan embereknek kell használniuk, akik törődnek az egészségükkel. De egyes esetekben a korpa súlyos károkat okozhat. A következő esetekben nem szabad durva szálakat fogyasztani:

• az emésztőrendszer betegségei;
• hasmenés;
• gyermekkor;
• vitaminhiányok;
• terhességi időszak, laktáció.

Egyszerre nem fogyaszthat többféle rostot. Ha az étrended sok zöldséget tartalmaz, célszerű csökkenteni napi adag korpa Ellenkező esetben hasi fájdalom, puffadás és puffadás léphet fel. alatt is érdemes korlátozni a termék használatát gyógyszeres kezelés, vitaminterápia. A korpa és a gyógyszerek bevétele között legalább két órának el kell telnie, különben a rost átviszi azt, amit bevesz emésztőrendszer nem lesz idejük felszívódni és hatni.

A súlycsökkentő korpa az egyik hatékony termék, amelyet nemrégiben kezdtek használni erre a célra. Korábban őseink kenyeret sütöttek belőle hámozott lisztet csak durva köszörülés, és ezt nem csak a technológiai adottságok miatt tették. Tudták ezt fehér kenyér nem tesz jót az emésztésnek. A fehér kenyér ugyan jobban ízlik, de csak nagyobb ünnepeken fogyasztották. A korpa a búzafeldolgozás mellékterméke, bennük koncentrálódik a biológiailag hasznos anyagok 90%-a. hatóanyagok gabonafélék

A liszt mindössze 10%-át teszi ki, zsírsejtek nélkül, a szervezetünk számára oly szükséges aktív mikroelemek nélkül. És bár nincs kifejezett ízük, azok számára, akik úgy döntenek, hogy lefogynak, a korpa valóban felbecsülhetetlen értékű gyógymód. A magas rostkoncentráció a szervezet hosszan tartó telítettségét okozza, az étvágy hosszú ideig csökken, a bélmotilitás fokozódik, ennek következtében csökken a felszívódás. tápanyagokés az élelmiszerek kalóriatartalma.

Korpa a fogyáshoz - előnyös tulajdonságok

Veszteség plusz kilók azokon a folyamatokon alapul, amelyek a korpa fogyasztása során beindulnak a szervezetben. A szervezet nagy mennyiségű rostot, vitaminokat (főleg B csoport) kap, káliumtartalmát tekintve pedig a korpa 2-szer magasabb, mint a burgonya. A korpa súlycsökkentő hatásának eredményeként javul a bél mikroflóra, így nemcsak fogyni lehet, hanem javítja a bélműködést és megszabadulhat a dysbiosistól.

Alapján tudományos kutatás diabetes mellitusban a korpa használata a vércukorszint csökkenéséhez vezet. Az epehólyag csökkent epekiválasztási képességével a korpa megszünteti az epehólyag diszkinéziáját. Hasznosak azok számára is, akik krónikus székrekedésben szenvednek. Általában a korpa rendszeres használatával a fogyás érdekében megoldódik a táplálkozási egyensúly problémája, és a súly fokozatosan normalizálódik.

A korpa típusai a fogyáshoz

A hatékony diéta érdekében jobb, ha valódi korpát választanak, amelyet gyártás közben készítenek. Ma élelmiszerboltokban vásárolhatja meg őket. Az omlós termék korpás kenyérrel is helyettesíthető, különösen az állandó táplálkozás és az új életmód megszervezéséhez. Van búza, rozs, hajdina, köles, zab és rizskorpa. Modern technológiák A gabonafeldolgozás során egyfajta hulladék keletkezik, amely magába foglalja a szemcsírát, a virághéjat (vagy héjat), az aleuronréteget, de a legfontosabb magas tartalomélelmi rost.

Hogyan használjuk a korpát a fogyáshoz

Ha úgy döntesz, hogy megelőzöd a túlsúlyt, csak egyél napi 1-2 teáskanál korpát, ez bőven elég lesz. A gyermekek 2 éves koruktól kaphatnak korpát. A fő szabály az, hogy a fogyás korpáját csak elegendő vízzel kell bevenni. A rostok sok vizet igényelnek, amikor duzzadnak, ellenkező esetben kívánt hatást nem fogod elérni. A korpának fel kell vennie a vizet és meg kell duzzadnia, majd a belekben áthaladva a rostos táplálékanyagok velük együtt eltávolítják a méreganyagokat is. A nem granulált korpát forrásban lévő vízben gőzöljük, 20-30 percig állni hagyjuk, majd a vizet lecsepegtetjük. Nemcsak tiszta formában fogyaszthatja, hanem egészséges ételek hozzáadásával is - joghurt, túró, tej, gyümölcslé (cukor nélkül), gabonafélék. Napi norma– 35 gramm korpa.

Korpa a fogyáshoz - diéta és böjtnapok

A „korpa” diétát 3-4 hétig tartjuk, napi 3 adagnak kell lennie a termékből. Ha a granulált korpát választja a fogyáshoz, még könnyebb lesz az elkészítése (lásd az utasításokat). Az első két hétben fél kanálnyit kell enni, majd az adagot 1 teáskanálra kell növelni. Jó hatás érhető el két vagy több egészséges termék, például a kefir és a korpa összekeverésével. Böjtnapokat rendezhet, lehetőleg szabadnapokon, hogy a szervezetet érő nagy terhelés ne zavarja a munkát. Az ilyen kirakodás legfeljebb 10 naponként végezhető el. Az előkészítést az előző estétől kell kezdeni - egyél 1 kanál korpát és igyál meg 2 pohár vizet este.

Korpa a fogyáshoz - ellenjavallatok

Emlékeztetni kell az ellenjavallatokra is. Bármilyen nyilvánvaló gyomorkárosodás (erózió, összenövés, fekély) az teljes ellenjavallatok a korpa használatához. Betegségben szenvedők gyomor-bél traktus- hasmenés szindróma, gyomorhurut, gyomorfekély gyomor és nyombél – gyulladás alakulhat ki. Tartson egy kis szünetet, ha észreveszi riasztó tünetek. Minden pozitív oldala mellett a korpának van néhány hátránya is - zavarja a cink, a vas felszívódását, gyógyszerek. Még ha nincsenek is nyilvánvaló ellenjavallatok, akkor sem szabad elragadtatni magát ezzel a termékkel, mivel a szervezetbe kerülő nagy mennyiségű rost puffadást, laza székletet és fokozott puffadást okozhat. A jótékony anyagok nagy mennyiségének kimosása a szervezetből a toxinokkal együtt éppen ellenkezőleg, gyengíti a szervezetet. Ezért jobb, ha a korpa diétát tanfolyamokon végezzük.

Zabkorpa a fogyáshoz

Talán ez a legnépszerűbb korpafajta a fogyáshoz. Számos hatékony diétában használják, például a Dukan-diétában. A gyomorba és a belekbe nagy mennyiségű folyadékkal együtt bejutva teltségérzetet okoznak, de nem látják el a szervezetet a gyomor teljes feltöltésekor elvárt kalóriamennyiséggel. És ez nem meglepő - végül is 20-30-szorosára nő a hangerő! Ezenkívül számos más funkciót is végrehajtanak - megtisztítják a toxinok testét és normalizálják a károsodott anyagcserét.

Össze sem lehet őket hasonlítani más termékekkel. Semmilyen más típus nem tud ugyanolyan hatást kifejteni, mint a zabkorpa a fogyás érdekében. A szív- és érrendszeri betegségekben és magas vérnyomásban szenvedőknek nagy haszna lehet a zabpehely „korpa” diétának, mivel bebizonyosodott, hogy képes megakadályozni a szklerotikus plakkok kialakulását a szervezetben. Folytathatja a termék hasznosságának felsorolását számos testrendszer számára - ide tartozik a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy stb. működésének normalizálása.

Búzakorpa a fogyáshoz

Habár ez a típus korpa és rosszabb, mint a zabpehely, ezek is nagyon egészségesek. A tény az, hogy a búzakorpa nagy mennyiségű oldhatatlan rostot tartalmaz, és elsősorban a durva rost segít megszabadulni a dysbacteriosistól. Ideális feltételeket teremt a jótékony bélbaktériumok számára, így kiválóan alkalmasak székrekedésre. Jó hatás ezek összekeverésével érhető el hatékony típusok egyenlő arányban. Egyes ételekben a lisztet ezzel a keverékkel helyettesítik, és a késztermékek egészségesebbek. A búzakorpa éppúgy teltségérzetet kelt, mint a zabkorpa, és gyakran használják az étrend megváltoztatására. Mellesleg, a búzakorpa költsége a fogyáshoz sokkal alacsonyabb, mint a zabkorpaé.

Rozskorpa a fogyáshoz

Rozskorpa - nélkülözhetetlen asszisztens cukorbetegeknek és sok másnak. Segítenek a vérszegénységben, onkológiai betegségek, vitaminok és ásványi anyagok hiánya. A durva oldhatatlan rost, a B-vitaminok, a PP, a kálium, a réz, a szelén messze nem teljes lista hasznos elemek amit a szervezet fogyasztáskor kap rozskorpa fogyáshoz. Ezenkívül használják őket komplex terápia férfi meddőségés a potencia javítása.

Így, rendszeres használat A korpa mindenkinek jó. Próbálj meg ebből egy keveset beiktatni az étrendedbe. hasznos termék, és megoldódnak a táplálkozási egyensúly és a túlsúly problémái. Légy egészséges és szép!

A korpa a gabonafeldolgozás hulladékterméke, és eredetileg csak takarmányként használták. De Utóbbi időben nélkülözhetetlen adalékanyagaivá váltak egészséges menü. Az okok egyike túlsúly– helytelen táplálkozás, nagyszámú könnyen emészthető élelmiszer az étrendben. Ugyanis a korpa segít megtelepedni megfelelő emésztés, tisztítsa meg a beleket, és ezáltal megszabaduljon a felesleges kilóktól.

A korpa fő előnye a szervezet számára a jelenléte durva rost. A rostok természetes adszorbensek, amelyek megkötik és eltávolítják a bomlástermékeket, méreganyagokat és salakanyagokat a belekből. A korpa számos vitamint és mikroelemet is tartalmaz, amelyek normalizálják az anyagcserét, támogatják az immunitást és eltávolítják a koleszterint. A gyomorban felduzzadt korpa tompítja az éhségérzetet és megakadályozza a túlevést. Manapság sokféle korpa kapható, minden gabonakorpa hasznos. A gyógyulásban és a fogyásban a leghatékonyabb a zab, a búza és a rozs. A zabkorpa a legelterjedtebb a diétákban és a böjti napokban. A zabkorpa nagymértékben megduzzad a gyomorban, így teltségérzetet kelt. Normalizálják az epehólyag, a máj működését, szabályozzák a koleszterinszintet. A búzakorpa az étrendben is nélkülözhetetlen, megelőzi a diszbakteriózist. Rozs - küzd a cukorbetegség ellen, szabályozza a cukorszintet, segít vitaminhiányban, vashiányban, csökkenti a súlyt és aktiválja az emésztést. A fogyás érdekében a korpa fogyasztásának legjobb módja az elérni kívánt hatástól függ. Annak érdekében, hogy ne együnk túl sokat ebédre vagy vacsorára, minden étkezés előtt ihatunk egy evőkanál korpát. Hígítsuk fel kevés vízzel, hagyjuk kicsit megduzzadni, és étkezés előtt fogyasszuk el, bő vízzel feltétlenül öblítsük le. A víz mellett a korpát tejbe, joghurtba és kefirbe is önthetjük. Túróhoz, zabkásához, salátához, leveshez adjunk már megduzzadt korpát. A korpa nem kellemes ízű, de más termékekkel kombinálva változatossá teszi az étrendet. A joghurttal és cukorral meglocsolt gyümölcsdarabokkal, diófélékkel vagy szárított gyümölcsökkel együtt a korpa olyan lesz, mint egy desszert. Mert gyors fogyás főzzünk korpalevest - forraljunk fel egy liter vizet és egy pohár korpát körülbelül 15 percig. A főzetből naponta 3-szor, étkezés előtt igyunk meg fél pohárral, serkenti a zsírégetést és a béltisztítást. Ezenkívül a túlsúly leküzdése érdekében ajánlatos az egyik étkezést kefirrel vagy korpás túróval helyettesíteni. Amikor korpával kezd fogyni, ne korlátozza magát a folyadékra. Annak érdekében, hogy a szervezet jól ürítse ki őket, igyon meg akár 2-3 liter folyadékot naponta. A korpa kezdeti, biztonságos adagja naponta 30 gramm, fokozatosan ehetsz többet, de ne felejts el hallgatni a testedre. A korpa használata ellenjavallt olyan betegségek súlyosbodásakor, mint a gyomorhurut, fekélyek, enteritis. A fehérje intoleranciában - glutén - szenvedőknek sem szabad korpát enniük.

Bran – hatékony termék fogyáshoz, gyógyuláshoz és a szervezet tisztításához. Még ha nem is túlsúlyos, akkor is ajánlott böjtnapokat tartani korpával és kefirrel. A természetes korpa fogyasztása jó alternatíva lehet orvosi gyógyszerekés csak egy hasznot fog hozni.