Az emberek ősidők óta gondolnak arra, hogy a reggel az egész nap hangulatát határozza meg, és gondolataikat közmondásokban és aforizmákban tükrözi: „A reggel első órája az egész nap kormánya”, „Micsoda „ Jó reggelt kívánok„- ilyen és „jó napot” stb.
Azok, akik szeretnek reggel az ágyban feküdni, nehezebben kezdik a napot és készülnek fel a fontos feladatokra, mint azok, akik ismerik az egészséges reggeli szokások titkát. Nem kell mindegyiket követned.
Elég, ha kiválasztasz közülük néhányat, de rendszeresen ragaszkodj hozzájuk. Íme a legjobb szokások reggelre:
Aki korán ébred, azt a népi mondás szerint Isten kegyeskedik, papucsot kap. De a korai ébredés egyik fő előnye a felhajtás hiánya: a pluszidőnek köszönhetően rászánhatja az időt, és mindent alaposan megtehet. A hajnali órákban az ember elméje tisztább és koncentráltabb. Jobban megbirkózik a fontos feladatokkal és elfogadja komplex megoldások, amit tegnap este nehezebb volt megtenni. A kora reggel alkalmas arra, hogy megtervezze a napot, elgondolkozzon a tegnap megoldatlan problémákon, átgondolja az életet, vagy egyszerűen sétáljon az utcán.
2. Nyissa ki az ablakokat
Reggel nem csak a napfényt érdemes beengedni a házba a függöny kinyitásával, hanem azt is Friss levegő az ablakok kinyitásával és a helyiség szellőztetésével. Ezek nagyon egészséges reggeli szokások. Az élénkítő fagyos levegő még télen is segít gyorsan felébredni és energiával tölt fel. Nyáron a reggeli napsugarak megtöltik a testet természetes vitamin D és növeli a szerotonin termelését, amelyet „boldogsághormonként” ismernek. Ezért az „ablakok kinyitása egy új napra” nemcsak metafora, hanem hasznos reggeli szokás is.
3. Meditáció
A korai ébredés segít időt találni egy rövid, de nem kevésbé hasznos meditációra. Mielőtt elkezded vízi eljárások, vegyél egy párnát, ülj rá keresztben és meditálj 15 percig. A meditáció segít megtisztítani az elmét a negatív gondolatoktól, ellazítja a testet, és harmóniát teremt önmagunkkal és a minket körülvevő világgal.
Természetesen a meditáció minden titkát nem lehet majd egy csapásra felfogni. Ám rendszeres testmozgással, elmélettel alátámasztva, észrevehetően csökken a stresszre és a szorongásra való hajlam. A gondolatok világosabbak lesznek, és könnyebb lesz a döntéshozatal. A meditáció történhet nappal és este is, azonban a szakemberek tanácsa szerint legjobb idő Ennek a tevékenységnek a napja pontosan a reggel.
Rendszeres használatával vizet inni reggel elősegíti az emésztést és szabályozza a bélműködést. De még jobb, ha egy szelet citromot vagy egy keveset teszel az ivóvizedbe. citromlé. Ez az ital hatékonyan megtisztítja a szervezetet a káros toxinoktól. A gyümölcs pépében található nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően erős antioxidáns hatással rendelkezik, segít megőrizni az egészséges bőrt és véredény, hegszövet kialakításával elősegíti a sebgyógyulást. Egy másik bónusz ennek az antioxidáns vitaminnak az, hogy segít a szervezetben felszívni a vasat és harcolni a sejtkárosító szabad gyökök ellen.
A 2011-es kutatás szerint rendszeres használat a citrusfélék, beleértve a citromot is, csökkentik a fejlődés kockázatát szív-és érrendszeri betegségek. Ezenkívül a citrusfélék flavonoidjai elnyomják a felesleges vércukorszintet, megakadályozva azok előrehaladását. Ezért egy pohár meleg ivóvíz citrommal csodálatos reggeli szokás a cukorbetegek számára.
5. Kontrasztzuhany
Nem szabad feladni a reggeli zuhanyozás szokását. Hasznos mind a higiénia szempontjából, mind az egész napos vidám hangulatért. Folyó víz alatt a test felfrissül, az elme felébred és a test feltöltődik energiával. De a nagyobb hatás érdekében készítsen kontrasztzuhanyt: először meleg, majd hideg vizet engedjen be. Ez javítja a vérkeringést, erősíti a szervezetet, javítja az immunitást és tökéletesen felébreszt. Jó pihenni a zuhany alatt, és átgondolni a napi feladatokat. Különösen gyakran a kreatív ötletek folyó víz alá kerülnek.
6. Inspiráló szövegek olvasása
Legyen az első dolog, amit reggel elolvas, egy inspiráló szöveg, amely feldobja a hangulatát, és tökéletesen motivál egy eredményes napra. Ha a futás és az edzés segít megőrizni a tested jó állapotát fizikai erőnlét, akkor a motivációs olvasás pszichológiai tréning a szellemnek, növelve belső erőés energiát egész napra. Ha egy pozitív és felemelő szöveg elolvasásával kezdi a reggelt, könnyebben felkészülhet a napközbeni esetleges kudarcokra. Miközben egy napilap hírrovatát olvassa, éppen ellenkezőleg, felzaklathatja az embert azáltal, hogy ideges, negatív gondolatokkal tölti meg az elméjét. Megzavarják a nyugalmát és tönkreteszik a hangulatát.
7. Elektromos kütyük visszautasítása
Természetesen azért modern ember rendkívül nehéz ennek a feltételnek megfelelni, különösen azoknak az üzletembereknek, akiknek mobil eszközök hasonló az oxigénhez. Sokan úgy fejezik be és kezdik a napjukat, hogy egy okostelefon vagy táblagép képernyőjét nézik. De ha megpróbál korán kelni, legalább fél órát (vagy még jobb, egy órát) szánhat arra, hogy egy időre elfelejtse a kütyüket. Ehelyett olvassa el kedvenc könyvét, írjon egy tervet a napra egy papírra, vízre szobanövények, végezd el a reggeli gyakorlatodat vagy csak gondolj az életre.
8. A hálás szokás
A mindennapok forgatagában könnyű megfeledkezni azokról a jó dolgokról, amelyek időről időre megtörténnek mindannyiunk életében. Az a képesség, hogy hálásnak legyünk a megélt napért, nagyon értékes szokás. Segít fenntartani az optimista hangulatot és az inspirációt az új célok eléréséhez. A legnehezebb napokon is biztosan lehet találni valami jót, amiért az életnek meg kell köszönni. Hasznos lehet naplót vagy jegyzetfüzetet vezetni a „napi háláról”. Töltsd ki jobb reggel azzal kezdeni a napot pozitív érzelmek. Ne spórolj a „köszönettel” azoknak az embereknek, akik jobbá teszik az életedet.
Rögtön meg kell jegyezni, hogy reggeli nélkül nem jó kezdeni a reggelt. A reggeli étkezés nagyon fontos a szervezet számára, és ezt a kérdést felelősségteljesen kell megközelíteni. Gyakori reggeli étkezési szokások, mint pl. sült szalonna, csokis kenhető zsemle, fehér kenyér pirítós, sütemény, édes gabonapelyhek stb. aligha nevezhető hasznosnak.
Az agyból származó vér nagy része a gyomorba kerülhet, hogy gyorsan emészthető legyen zsírral telítveés szénhidráttartalmú ételeket, és a személy fáradtnak és álmosnak érzi magát a nap első felében. Ez nem lesz a legjobb hatással teljesítményére és egészségére. A legelőnyösebb a lassú szénhidrátokhoz kapcsolódó ételek fogyasztása reggelire: gabonafélék, zöldségek, teljes kiőrlésű termékek, gomba, bogyós gyümölcsök, sovány hús stb. A felsorolt ételek segítenek a szervezet formában és egészségben tartásában.
10. Testgyakorlatok
Ez lehet edzés az edzőteremben, kerékpározás vagy rendszeres otthoni gyakorlatok – a választás az Öné. Fontos, hogy a reggeli edzés rendszeressé váljon. Ez egy nagyszerű módja a vérkeringés javításának és élénkítésének. Reggeli edzés jelentősen növeli az energiatermelést az ételzsírok elégetésével, aktiválja a boldogsághormonok – endorfinok – felszabadulását a szervezetbe. Ilyen szokás nélkül nehéz ráhangolódni egészséges képéletet és diétát tartani.
A másik felünk szokásai néha feldühítenek, megőrjítenek, néha pedig csak megnevetnek. A család megmentése és az erős kapcsolatok kiépítése érdekében a férfiaknak és a nőknek egyaránt erőfeszítéseket kell tenniük. Egyikünk sem tökéletes, és fontos, hogy meg tudjunk bocsátani egymásnak apró hiányosságait.
A nők néha nem értik, hogyan reagáljanak szeretett emberük viselkedésére és szokásaira. Néhány év elteltével, amikor a szenvedély elmúlik, észrevesszük, hogy szerettünkben sok minden irritálni kezd, bár a házasságra nincs jelentős hatással. Úgy tűnik, a közelmúltban kedvese annyira romantikus volt, de most azonnal elalszik a szex után, és a zokniját a sarkokba dobja.
Pontosan melyek azok a férfiak szokásai, amelyek megakadályozzák az emberiség szép felének képviselőit abban, hogy békében éljenek?
Elszórt dolgok
Különféle gardrób-részletek a ház minden elképzelhető és elképzelhetetlen helyén valódi veszélyt jelentenek a családi boldogságra. A házban szétszórtak különös irritációt okoznak, egyes tudósok elmélete szerint így az ember megjelöli a személyes területét.
Hangos hangok
Csatornát váltva, és nem találva semmi érdekeset, egy fáradt férfi elalszik anélkül, hogy a tévét kikapcsolná, vagy akár le is halkítaná. Egy másik hang, amely megőrjíthet, az a szeretett ember horkolása. Ez a jelenség nem normális, és sérülés vagy szervi betegségek következménye is lehet, ezért szükséges a vizsgálat és a kezelés.
Figyelem hiánya
Sajnos több mint felének van ilyen hátránya családos férfiak. Természetesen ez az állapot nagyon irritálja feleségüket. A pszichológusok szerint a szerelem, a kiejtésüktől való vonakodás komoly próbatétel a házasság számára. Egy nőnek kommunikációra van szüksége kedvesével és egyszerű odafigyelésre a problémáira. A házasság két ember intimitása, ezt mindkét partnernek emlékeznie kell.
Mosogatás és asztali modor
Gyerekkorunkban mindannyiunkat arra tanítottak, hogy evés után takarítsunk fel magunk után. Csak képviselők erős fele az emberiség általában edénykupacokat hagy a mosogatóban, figyelmen kívül hagyva ezt a szabályt. Sőt, az ilyen tevékenységet kizárólag női kiváltságnak tekintik, még azzal sem foglalkoznak, hogy teázás után kiöblítsék a csészét.
Ráadásul nem minden férfi ismeri az asztali etikettet, ezért normálisnak tartja az ételt zajosan slampolni és rágni. Különösen kellemetlen, amikor a férfiak ilyen szokásai megjelennek egy partin vagy egy étteremben.
Hosszú "találkozók"
Az egyik legtöbb idegesítő nők A férfiaknál az a szokás, hogy hosszú időt töltenek a WC-ben. Az emberiség erősebb felének képviselői gyakran végigkísérik ezt az egész folyamatot könyvek és folyóiratok olvasásával, keresztrejtvényfejtéssel, dohányzással stb. Ennek eredményeként a többi családtag számára nagyon problémássá válik a WC-re való eljutás.
Még egy irritáló tényező a WC-vel az a szokás, hogy nem zárjuk be magunk mögött az ajtót. Kétségtelen, hogy férj és feleség között ne legyenek titkok, de nem szükséges olyasmit kitenni, amit semmilyen körülmények között nem szeretne megfigyelni.
Egy másik bosszantó dolog sok hölgy számára, hogy a WC-fedél nincs felemelve. És nem számít, hogy ezt hányszor mondták el, a férfiak még mindig elfelejtik felemelni.
Higiénia
Az emberiség erősebb felének sok képviselője nem tartja szükségesnek a napi zuhanyozást, sem a zokni- és fehérneműcserét. A férfiak ilyen szokásai arra kényszerítik a nőt, hogy a gondoskodó anya szerepét játsszák, és időnként rendre szólítanak fel, emlékeztetve arra, hogy evés vagy zuhanyozás előtt mosson kezet.
Idegenek nézése
Nagyon kellemetlen pillanat egy nő számára, amikor társa más hölgyekre néz, miközben vele sétál. Sok férfinak a vérében van a vágy, hogy balra menjen, ahogy mondják. Azonban még egy hűséges férj is, aki nem nélkülözi kedvese figyelmét, csak azért pillanthat a szépségekre, hogy bebizonyítsa fontosságát, és féltékenységet keltsen feleségében. De ha egy férfi a nőcsábászok kategóriájába tartozik, akkor semmilyen féltékenységi jelenet nem javít a helyzeten.
Ágyban
A férfiak szexuális szokásai, amelyek a nőket irritálják, meglehetősen változatosak. Sok férfi szereti magát trágár szavakkal ösztönözni szex közben, vagy olyan hangosan kifejezni örömét, hogy a környék összes szomszédja hallja. Lehetetlen nem észrevenni az intimitás utáni azonnali elalvás tisztátalanságát és sajátosságát.
A nők gyakran panaszkodnak, hogy egy férfi rosszkor követeli a szexet. Például amikor munkára készül. Bár tovább kezdeti szakaszban Ez az egészséges szokás egyáltalán nem zavarja a kapcsolatokat.
Egy másik dolog, ami felháborítja a nőket, az a telefonhívások közben szerelmi játékok, amire a partner azonnal reagál. A férfiak ilyen szokásai méltányos felháborodást váltanak ki az ellenkező nem képviselői körében, mert azt az érzést keltik, hogy egy idegen az ágyban van.
Számítógép-függőség
BAN BEN modern világ A számítógép gyakran helyettesíti a feleségemmel folytatott kommunikációt. Végül is a virtuális térben nagyon sok érdekes lehetőség kínálkozik az idő eltöltésére. Nem meglepő, hogy folyamatosan növekszik azoknak a férfiaknak a száma, akik a virtuális élet rabjai. Ebben az esetben a nőnek csak a férje hátát kell figyelnie. És tényleg kapcsolja ki a számítógépet érdekes hely Még a legbátrabbak sem kockáztatnak. Itt meg kell próbálnia egy olyan módszert kitalálni, amellyel az ember figyelmét a családjára és a gyermekeire irányíthatja.
Sportszerűség
Úgy tűnik, hogy a sport egészséges szokás. De csak abban az esetben, ha egy férfi foglalkozik vele, és nem lelkes rajongó. Sok nő panaszkodik, hogy szerelmei órákat töltenek a TV képernyőjével, focival, jégkoronggal vagy kosárlabdával. A legmegbízhatóbb módja annak, hogy elterelje kedvesét az ilyen időtöltésekről, ha közösen sportolunk, ami nem csak az egészségnek tesz jót, de több időt is lehetővé tesz, hogy együtt töltsünk.
Dohányzás és alkohol
Ezek a férfiak nemcsak irritálják a szép felet, hanem az egészségre is veszélyt jelentenek. A dohányzás okozhat ajak, légcső ill szájüreg. A nikotin hatására megemelkedik a vérnyomás, nő az érelmeszesedés kialakulásának kockázata, és a dohányzás is negatívan hat idegrendszer, ami memóriazavarhoz és csökkent szellemi aktivitáshoz vezet.
Az alkoholfüggőség valódi társadalmi katasztrófának nevezhető, amely tönkreteszi a családokat és az emberi egészséget. Negatív hatás minden emberi szerv érintett, megzavarodik normál működés szív, a máj elpusztul, az agysejtek elhalnak. Ezen kívül ezek rossz szokások negatív hatással vannak reproduktív funkció férfiak.
Pozitív szokások
Ugyanakkor embereinknek sok pozitív szokása van, amelyek csak örülhetnek. Például az a szokás, hogy kinyitják az ajtót egy nőnek, ezzel a legtöbbet adva a hölgynek ízletes darab enni, érdeklődni kedvese családja iránt, filmeket nézni, amiket szeret, okkal vagy ok nélkül virágot adni, társának felsőruhát adni stb. Mindez a férfi kiváló neveléséről beszél.
A férfiak bizonyos szokásai meghódíthatják a legtöbb nő szívét. Például az a képesség, hogy gyönyörű bókokat adjunk. A félénk lányok és a magabiztos hölgyek egyaránt kedvelik ezt. Végül is mindannyian élvezzük, hogy egyedinek érezzük magunkat.
Bármely nő örül, ha a szeretője vagy házastársa az ő kedvéért nem hajlandó találkozni a barátokkal vagy futballozni, ezzel a kedvesét helyezi előtérbe. A férfi ilyen szokásai különlegesnek érzik a nőt, és önbizalmat adnak abban, hogy partnere valóban értékeli ezt a kapcsolatot.
A szeretett személy ok nélküli hívása vagy SMS-e nem kevésbé kellemes. Csak néhány elég szép szavak hogy szükségnek és kívánatosnak érezze magát.
Azok a kellemes meglepetések, amelyeket a férfiak tudnak készíteni, még sok évnyi házasság után sem hagyják közömbösen a nőket. És egyáltalán nem szükséges ékszerekkel ajándékozni a feleségét, mert egy váratlan meghívás színházba vagy moziba, vagy csak egy kellemes séta egy festői helyen sok pozitív érzelmet kelthet.
Az ilyen jó szokások egy megnyilvánulás férfigondozás a nőkről arra emlékeztetnek, hogy az igazi lovagok és urak még nem haltak ki.
A nők a "káros dolgokról" beszélnek a férfiak szokásai. Aki még nem olvasta, mindenképp nézze meg!! Nagyon vicces és pozitív dolog. Emellett - ez létfontosságú!!))
*Az enyém is olyan, mint egy gyerek: imádja az orrom előtt forgatni a fenekét. És amikor reggel felébred, úgy néz ki, mint egy zombi: az egyik szeme nyitva van, a karja ki van nyújtva, és bemegy a fürdőbe, minden kócos)))
*Ha ha ha! Úgy döntöttem hozzáteszem, hogy az enyém önkéntelenül is korrigálja a sajátját. Sőt, amikor rájön, hogy mit látok, elpirul))) És szándékosan várom a pillanatot, és bámulom - micsoda nevetés!
*Az enyém pedig a zokniját szippantja. Feltekeri a nyuszikat, és amikor vezet, a kocsi ajtaján lévő zsebbe teszi (nem tudom, hogy hívják). És néha, mielőtt bemegy a fürdőbe, kijön elém meztelenül, és elkezdi rázni a háztartást... Utána nevetve forgolódok fél órát.
*És most nem alszom éjjel, ezért látom ezt a képet. A férjem felfújja az arcát álmában, felfújja az ajkát, és úgy néz ki, mint egy hörcsög. És amikor átfordul a másik oldalára, összecsapja az ajkát, és megfullad, és azt mondja: "Ó-ó-ó." Nos, néha az „ó-ó-ó” helyett. csak "Uhh..."
*A zokniról: Ha az enyém lusta este kimosni, reggel leül egy kupac elé és megszagol minden egyes tárgyat, és olyan elragadtatással, mint a parfümválasztásnál :)))
*És az én ducim néha összeszorítja a hímtagját a golyóival a lábai közé, és azt mondja: "Nézd, én lány vagyok" :)))
*És néha megfordul a fenekével, és olyan finoman elkezdi csavarni, mint egy sztriptízt, hogy nem tudok fél órára kikerülni ettől a „sztriptíztől”. És olyan meghatóan felhúzza az ajkát, és azt mondja: "nem szereted a sztriptízem" :))
*És az exem egy tányér sütit tett az ágy mellé, és hajnali 2-kor felkelt és úgy ropogtatott, mintha örökké nem evett volna :-) és a férjem nagyon egy elesett nő kinézetét ábrázolja. , szeress-száz-férfi, még mindig olyan nagy a szempillái, tudja, hogyan kell olyan kacéran nézni a szemöldöke alól, hát csak röhög teljesen.))))
*És az enyém gyakran kiesik az ágyból éjszaka, bár elég nagy és széles. Ráadásul nem ébred fel, összegömbölyödik és így alszik reggelig. Le kell takarni, hogy ne fagyjon meg. Ha álmomban olyan hangot hallok, mintha egy zacskó krumplit leejtek volna, azonnal tudom, hogy újra leesett. Valószínűleg álmában repül :)))
*És a barátom álmában szerelmet vall nekem, és azt mondja, mondja, mondja... és olyan szorosan átölel, hogy levegőt sem kapok, aztán zaklatni kezd, és ugyanolyan gyorsan elalszik. , és reggel, amikor azt mondom neki, hogy "te kedves, olyan csodálatos volt, hogy bevallom a szerelmemet", meglepett arcot vág, és azt mondja, hogy nem emlékszik semmire, mindent fel akarok rögzíteni, mint egy szálat egy magnót, hogy együtt nevethessünk. És meztelenül táncol, és énekli a „Felhő vagyok, felhő, felhő, egyáltalán nem vagyok medve” című dalt, milyen jó, hogy egy felhő repül az égen !
*Bolondám, ha valami érdekes van a tévében, minden ételért a konyhába szalad, és közben „bumm, brym” hangokat ad ki (mint egy motorkerékpár motor) ... nem, hogy az egész tányért vigyem és vidd be a szobába, egyél és ne rohanj…
*Szerencsés vagy, hogy a férjed csak golyókat gurít. És az enyém megeszi őket, esküszöm. A férfi 37 éves. És gyakran nyávog, hát, mint egy macska dorombol, először nem értettem, hogy mi ez és honnan jönnek a hangok, azt hittem, hogy a macska valahol beleesett egy csőbe, egy felszállóba, hát ki tudja mit. Szóval nem. Az enyém nyávog, és az ajkunkat sem mozdítjuk el, szóval képzeld el – még csak nem is láttam, hogy megcsinálná. Vagy csendben ülünk, békésen csevegünk, vagy teát iszunk – felvehet és megnyalhat. Először egy arc, majd egy tenyér.
Nagyon drága és finom cukorkákat is bújok előle, majd megkeresi és megeszi és boldogan ül és mosolyog, hát ez már egy szemtelen fertőzés, mindent megeszik! Nem tudom mit csinál a vécépapírral, de minden egyes nap este kiabál velem a wc-ből és megkér, hogy hozzak neki egy zsömlét. Szóval felakasztottam egy újat! Hova megy? (a papír a folyosó szekrényében van). És szinte minden nap táncol. Okkal vagy okkal
*Az enyém az öklébe fing, majd megérzem az illatát. És azt is, hogy ha a fejem az ölében fekszik, csendesen és büdösen tud fingni, ha érzem, még erősebben nyomja a fejemet, és nem tudok kiszállni. Ő is felkapja az orrát, és iszonyatos taknyal az ujján rohan utánam az egész lakásban. Amikor kakil, előre letépi a papírokat, és óvatosan az ölébe fekteti, olyan óvatosan. A zokniját szagolgatja, és szereti a táskámba bújni – mintha meglepetés lenne számomra. Bepisil a mosogatóba, és nem tudom megállítani.
Amikor teát főzsz neki, mindennek rendben kell lennie. szigorú sorrend: először lefőzzük cukorral és kevés forrásban lévő vízzel, a cukor feloldása után a forrásban lévő víz többi részével, majd citrommal. Ha a sorozat megszakad, és észreveszi, nem iszik.
És amikor eszik, akkor is szereti teletömni a száját étellel, főleg hagymával vagy fokhagymával, az egészet zabkává őrölni, szorosan átölelni, hogy mozdulni se tudjak, és kinyitva a száját ezzel a lerágott zabkásával, megpróbálja. megcsókolni. Undorodom: ez a szag, ez a csapkodó hang, vicsorogok, nevetek és küszködök, ő pedig még közelebb húzza a száját az arcához, és azt mondja: „Kicsim, már nem szeretsz? Nos, hadd csókoljalak meg ennek a játéknak a „Vulture Dad” nevet. Nos, a házimunkával van elfoglalva, "lányt" csinál... minden máshoz képest ez nem olyan vicces.
*A jelenlegi férjemnek van egy vicces szokása. Dohányzik a wc-ben... KALAPBAN:))) Amikor először megláttam ezt a csodát csípőre tett törölközőben és sapkában, majdnem bepisiltem magam a röhögéstől:))) Kiderült, hogy a hajam nem dohányszagú:))) Hát ez egy csoda, Istenemre .
*És egyszer lefeküdtem az enyémmel pihenni napközben, olvastam, ő pedig arccal a falnak aludt. Hamarosan felém fordul, és egy álomban, vele becsukott szemek, de nagyon egyértelműen azt mondja: "Mása, hol van a punci?" A fenébe, kiestem az ágyból a röhögéstől. És még mindig nem hiszi el. Köszönöm, hogy legalább a nevem megemlítetted. :)
*És éjjel azt kiabálta nekem, hogy "alszok", majd ismét "alszom". Az ágyban néztem a tévét, azt mondtam: „Kiabálsz!”, ő pedig ismét azt mondta: „Alszom!” Kiabálni kezdtem: „Aludj!”, és elhallgatott!
*az enyém is fing, és sokszor, néha nagyon hangosan és büdösen :) Mondom neki, miért büntetnek így! Fings a wc-ben! Többször futott, kérdeztem tőle, hogy miért futsz ilyen gyakran wc-re? És ő - „fing” Már nem fut, elege van belőle.
*Emlékeztem! Az enyém éjjel levetkőzi a párnáját :)))) álmában, szinte minden este. És reggel nem emlékszik semmire. Hát persze mentegeti magát, hogy "Drágám, már megint rólad álmodtam" :))))
*És az enyém, amikor bent van jó hangulat, a dinoszaurusz szereti csinálni: Összehúzódik, a karját a mellkasához szorítja és valahogy ügyetlenül széttárja, majd valami artikulálatlan hangokkal rám jön. Van egy játék báránybőr kabáttal is: begöngyöl egy takaróba, hogy a kezem-lábam rögzül, és dühödten csiklandozni kezd, és ettől rettenetesen félek. Addig csiklandoz, amíg nem hisztizek.
*Éjszaka pedig a férjem állandóan hánykolódik, reggel pedig az egész lepedőt, ahol aludt, egy csőbe tekerik, és a vékony matracot, ami a szokásos vastagon van, egyszerűen kiássák. Állandóan azt mondom neki: miért keresel éjszaka kincset?
*És van egy viccem: amikor nagyon elfárad és aludni akar, mindenféle hülyeséget beszél. Például majdnem elalszik, és azt mondja: bajuszos páva. nevetek – nem tudok. Vagy... kérdezek tőle valamiről, és ő azt válaszolja: egy zsemle csokoládéval. Egyáltalán nem off topic. A beszélgetései elálmosítanak! Valahogy megpróbáltam rávenni valami komoly dologra. Szóval nem – be komoly kérdéseket hallgat. Mégis érez valamit, amiről beszélni való félálomban. És ha jönnek a barátok, lefekhet az ágyra, széttárt lábakkal. Kifejezetten zavarban érzem magam. Mindenki ül és beszél, ő pedig úgy fekszik, mint Danae.
*Éjszaka összegömbölyödik, belém temetkezik, és „keresi a cicimet”. Csak a karomba akarlak venni és altatódalt énekelni.)))
*Nekem is van egy fiatal. fing, és akkora szemet vág, és azt mondja: "Ó!"
*Egyszer álmában olyan világosan azt mondja nekem: "Javítsd ki a tükröket, ugye." Kapcsold ki az ébresztőt" és kész! Kitört belőlem a nevetés. Reggel nem emlékeztem semmire
*A férjem, amikor az ágyban gondolkodik vagy olvas, a párna sarkával babrál, letépi, a tollakat pelletté sodorja, majd a köntöse vagy a nadrágja zsebébe tömi. Mi, amikor bekapcsoljuk új lakás Mozogtunk, és a matracok között egy kilogramm szöszöt találtunk, mintha egy egész csirkét kopasztott volna. Megvettem az összes gyapjú vagy szilikon párnát az új lakásomba, de a tollasokat kidobtam... olyan boldogtalannak tűnt!!!
*A férjem éjjel is ás, ahogy mondom - fészket, vagy barlangot épít. A matrac a felén egyszerűen elfér, mint egy harmonika, és a lepedő alig kitekerődik utána
*És az enyém reggel énekel! Egyáltalán nem bírom a hangokat reggel! És szeret feljönni és megkérdezni: „Ismeri ezt a dalt?” Minden rendben van, csak ő énekel valami saját dallamot, és hiányzik a hangok.
*És a lábam folyamatosan felkapja a zoknimat a padlóról. Akárcsak egy majom. Azt akarom mondani, hogy nehéz lehajolni? És ő: kényelmesebb. Vicces nézni, istenem!
*És a barátom férje fing a takaró alatt, és közben bedugja a fejét a takaró alá)))
*Az enyém pedig állandóan zoknit szimatol, aztán valami mást mond, pl.: "Micsoda rohadt dolog" vagy "furcsa, jó szagúak" :). Mindig iszik forró tea, soha nem várja meg, míg kihűl, és olyan hangosan kezdi szívni a teát, hogy az egész ház szélén áll. Összerándul álmomban, egyszer még az ádámcsutába is beleütött. De engem egyáltalán nem idegesít, vicces ránézni.
Ha már az éneklésnél tartunk, egy nap autóval körbejártuk a várost, miközben ő vezetett, és elkezdett énekelni néhány dalt, amit abban a pillanatban talált ki, miközben az ablak nyitva volt, és minden ember különösebb megerőltetés nélkül hallotta. . Lecsúsztam az ülőhelyemről a szőnyegre, mire ő a végén szemrehányást tett nekem, hogy "szégyelled???" Majdnem belehaltam a röhögésbe!!! :)
*A ruhákat (mind az övét, mind az enyémet) összehajtja, még akkor is, ha ki kell küldeni a mosásba, óvatosan, minden cipzárt, gombot és patentot rögzít. Lidércnyomás. Kigombolja később. És azt is, minek hajtogatni a bugyit egy takaros kis négyzetre mosás előtt!?!? De ezt elviselheti. :)
*Az enyém pedig állandóan foltokat szed fel a padlóról, és mindig mindent a komódra tesz egy kupacba. Az orvos azt is mondta neki, hogy aludjon párna nélkül. Szóval, amikor lefekszik, eldobja valahova a párnáját (reggelre a földre kerül), aztán láthatóan szokatlan az ilyen alvásban, és megpróbál lefeküdni az enyémre. Ennek eredményeként párna nélkül alszom! :-) No, nem baj, egészségesebb lesz a hátad.
*És csodám, munka után szépen összehajtogatja a zokniját és belegyömöszöli egy nejlonzacskóba, hogy megóvja a szagától, és közben csomóba köti, hogy ezeket a zacskós ajándékokat csak vágva tudja kinyitni. ollóval..:) itt olyan gondoskodó. De ha van egy rakás ilyen táska, akkor nálam kezdődik az élet ünnepe, a mosásnál :)
*És a körmeim rágják. Leharapja, és darabonként megeszi, akár a karamelleket, csapkodó hangokkal. Rettenetesen idegesítő, csapok a kezeire. A tojásait is szereti szárítani fürdés után. Leül a konyhában, széttárja a lábát, és leteszi az egészet. És megdörzsöli a kezével, mintha szárítaná. És például ebédelek :)) Nagyon szép. Az enyém is szeret időnként sztriptízt táncolni nekem:) Úgy táncol, hogy a bohócok pihenjenek, és ellazult tekintettel és naivan elhiszi, hogy ez engem nagyon izgat, igen, van izgalom - hisztérikus nevetés: (Nem lehet táncos .
*Az enyém pedig mosogatás közben úgy pihen, mint... hmm... fejjel a szekrényen... vicces :)) és dörzsöl, dörzsöl...
*Az enyém pedig az ágyban szeret simogatni... simogatja, simogatja a fenekemet, aztán amikor pofon vág, könnyek szöknek a szemembe.
*Az enyém pedig imád dalokat énekelni, különösen a fürdőszobában. Egyszerűen borzasztó, gyerekkorában egy medve taposta a fülét :) Szóval akkora üvöltést lehet hallani, hogy nagyon meg akarod sajnálni :) Ez az! Hazajön, leül egy székre a tévé előtt, az egyik lábáról lehúz egy zoknit, de nem egészen úgy, hogy az egyik lábujján lógjon. És csak úgy, „hanyagul hadonászva” a zokniját nézi a tévét. Még szerencse, hogy legalább a zoknim nem büdös :)))).
*És anyám azt mondta, hogy amikor kisebbek voltak, apám szeretett trükközni a boltban. Odalép a kirakathoz, hülye arcot vág, és felolvassa az árcédulát: „Psu... nem... pssz... pszi...” Valamelyik nagymama mindig nem bírta: „Köles! Fiam, köles!" A barátom pedig mindig a reklámot idézte, eleinte olyan vicces volt, aztán dühítő lett - mintha bejönne a konyhába és kiabálna: "Anya, megrágtál?" (hívják) vagy az utolsóból „Érett lila kerti szilva vagyok...” rohadtul... vagy „És szeretem az üzbégeket... jól beindulnak a hidegben.”
*Az enyém is hangosan és borzalmasan tüsszent! De közben üvöltözik és taposja is a lábát :) A körülötte lévők nagyon megijednek és elugranak tőle. Hányszor tettem hozzá megjegyzéseket, de rohadtul tetszik neki. A WC-n is ül 40 percig. Egy laptopot visz magával, és nem tudsz betelni vele. Már a wc ajtaja alatt táncolok. És valahogy elaludt a wc-ben!!!
El tudod képzelni a képet? Nagyon fáradt voltam a munkahelyemen, aztán ittam egy kicsit. Felébredtem az éjszaka közepén – elment! Végigjártam az összes szobát – nem! még meg is ijedtem. És akkor horkolást hallok a WC-ről :) Micsoda chuchundra :) És mindenhol horkol vécé papír, mintha hiány lenne a városban, az autóban, meg egy kabát zsebében. Nincs időm vásárolni!
*És az enyémet megtanítottam, hogy ne szedje az orrát, tudod hogyan? Amikor láttam, hogy ezt csinálja, úgy tettem, mintha én is válogattam volna, aztán a pulóverére töröltem :)))) Persze igazából nem töröltem semmit, persze vicc, de segített :)))) Mert sikoltozni kezdett, hogy fúúú, mit csinálsz :)))
*És egyszer találkoztam egy sráccal (28 éves), bementünk egy étterembe, megrendeltünk és elkezdett beszélni, úgy beszélt, mint egy megszállott, nekem még úgy tűnt, hogy nincs ideje levegőt venni. a tüdejét :) És amikor meghozták az ételt, félbeszakította a történetet, és fejemelés nélkül enni kezdett (mintha ott se lettem volna :)) és szorgalmasan mindent mindkét pofájába tömött és őrülten rázta a fejét. Megnéztem ezt a képet, és hogy ne nevessek, fogcsikorgatva becsúsztam az asztal alá. Bár valószínűleg észre sem vette volna :))
Arra is emlékszem, hogy a poénomtól kitört a nevetés, és ez medvenevetés volt, simán csöndbe ömlött, i.e. Látom őt magam előtt nyitott szájés forgó szemek, de hangok már nem hallatszanak, csak valami olyasmi, ami periodikusan hasonlít az alig észrevehető „gyyyyyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
*És az enyém nagyon szeret belenézni a mikrohullámú sütőbe, főleg amikor a grill süt és forog az étel :) Vicces, vesz egy széket, leül és megállás nélkül kinéz a mikrohullámú sütő ablakán, mintha filmet vetítenének ott. :))
*Az enyém pedig csak ne röhögtess sokat, csak otthon pisil ülve (hogy ne pisiljen a wc-re), aztán megtörölgeti a hímtagját egy papírral, mintha „kicsavarná”, mint egy tubus. paszta:)))) Már 3 éve vagyunk együtt, de még mindig viccesnek találom :))))
*És az enyém is minden éjjel pontosan 1.30-kor kel, és elmegy terrorizálni a hűtőt. És nem is kapcsolja fel a villanyt, mindent megeszik, ami csak a keze ügyébe kerül, és nem is vág le semmit, ha nagy darabról van szó (egy rúd kolbász vagy egy darab sajt vagy egy hús), és másnap reggel kinyitom a hűtőt, és csak falatok... És mégsem csinál semmit, emlékszik, mindent csukott szemmel eszik, mintha álmodna...
*Üdv mindenkinek! de az enyém teljes bajban van! megszállottja a harisnyanadrágoknak - ez egyszerűen szörnyű, állandóan azt kéri, hogy vegyem fel, szex közben csak térdig engedi, közben folyamatosan megérinti, és néha még azt is kéri, hogy aludjak benne! Ez jó? kérem, segítsen! :))
*És a férjem csak egy raktár furcsa szokások: Nagyon szeret a wc-ben ülve üvöltözni a munkatársaival telefonon, miközben jellegzetesen nyög és fing. Nagyon szeret meztelenül a tükör előtt forgolódni, szedni különféle pózok testépítők a versenyeken, és a legviccesebb ebben a pillanatban az arca (olyan komoly). Szívesen táncol meztelenül, és egyben mutogatja a háztartását. Bepisil a WC mellett, majd kifröcsköl a nyállal, biztosítva mindenkit, hogy a mi macskánk csalt meg:)))
A leghülyébb szokás pedig a nyilvános vécékben kakilni. Mielőtt eljönne egy boltba vagy étterembe, azonnal megkeresi a vécét, és ott ül kb 20 percet. Oké, ha várnom kell egy kávézóban, néha úgy kell állnom, mint egy szegény rokon a vécé közelében, amíg ott van, megszarja magát. Annyi botrány volt emiatt :)))
*Az enyém pedig csak kalappal alszik. Eszembe jutott, hogy még a főzés megkezdése előtt próbálkozik a nyers hússal, esetleg megeszik fél kilót, aztán nincs miből főzni, mint a viccben - „ma van pilaf hús nélkül... és rizs nélkül”). Régen ettem nyers galuskát, de ma már nem készítem, erről írtam korábban.
*Segítség!!! A férjem soha nem dob ki semmit! Elkezdtem auditálni, sok mindent kidobtam, majd találtam egy dobozt az elmúlt három év közlekedési jegyeivel. Ki akartam dobni, de megsértődött: azt mondta, hogy ezek azok a jegyek, amiket randevúzni szokott velem, és örökre megtartja! Még a két éve elfogyasztott sütemény üres dobozát is megtartotta a verekedés utáni megbékélés jeléül! Ilyen romantikus vagyok. Nagyon-nagyon szeretem, de hova tegyem ezt a sok dobozt, papírt??? :))
*Az enyém pedig este, amikor pihenek, sörözök. A részegség foka - kikandikál - Mutasd a puncidat! Hát mutasd meg... óóóó! Odamegy, leveszi a bugyit és megrázza: "Ha akarod, megmutatom a puncimat!!" És így egész este... elhaladtam mellettem, itt-ott, sört piszkálva a WC-be... és valahányszor megmutatja a punciját... Reggel - „Jaj, rosszul vagyok a másnaposságtól! !! Megmutattam tegnap a puncimat? IGEN? ÍGY ÚJRA TÚLÉLTED!!!” És minden reggel a szekrénybe, mint egy birka! nézegeti a dolgokat... és megkérdezi: „Hol van a nadrágom...? Megint váltott???" ugyanez egy doboz zoknira! Nem látja!
*És van egy fiatalemberem (még hajadon), aki kitalált egy vicces módszert a zoknimosásra. Öntsük egy vizes palackba (6 liter) forró víz meg pár kanál port, majd a zárt üveget bedobják a csomagtartóba és azzal lovagol napközben. Azt mondja, akkor már csak az öblítés van hátra... :)
*Az enyém pedig imád nézni mosógép, amikor kimossák benne a ruhákat... leül a földre és nézi a dobot... a mikrohullámú sütő is vonzza - a grill, furcsa módon)))
*A kedvesem is nagyon szereti álmában a párnám alá tolni a kezét, ami után másnap reggel fáj a nyakam. És valamiért folyamatosan gereblyézi a lepedőt, másnap reggel csak az én felemen fekszik laposan, de az övén egyáltalán nincs :) és mit álmodik... :)
*Az exem mindig, amikor állítólag senki sem látta, lábujjhegyen állt, mint egy balerina))) Tudott nézni egy ilyen filmet vagy olvasni, még ülve is a lábai a helyükön maradtak)))
*Órát hagy a WC-tartályon. Minden nap új helyre rakja a szemüvegét (néha úgy tűnik, hogy szándékosan rejti el:))) aztán keresi, nem találja, felhív, én meg szaglásból megtalálom, bár néha kiszámíthatatlanok a helyek, például a tévé mögött. Mindig kifogásokat keres, vagy megfordítja a helyzetet, mint egy gyerek, ezt nem teszi komolyan. Ha például elfelejtette kivinni a szemetet, azt mondja, hogy szándékosan tette, hogy kevesebb dolguk legyen az embereknek. Ha valamit nem tett vissza a helyére, akkor is „speciálisan előkészítette” mindezt olyan vicces arccal teszi, hogy olyan vicces és lehetetlen haragudni rá.
Sokat segít elkerülni a konfliktusokat. A kimosott poharat beteheted a hűtőbe. :))) A kocsiban hagyja a kulcsokat, lecsapja az autót, kb havonta kétszer-háromszor, utoljára Azt mondta, hogy csinál nekem tartalék kulcsokat, hogy a táskámban vihessem. :))) Mindenben nyilvános helyeken(üzletek, éttermek stb.) vízszintes felületekre helyezi a pénztárcát és elfordulhat, vagy akár el is sétálhat egy időre. Mindenhol szétszórja a dolgokat. Mindez néha boldoggá tesz, néha dühít, hangulatomtól függően, de őrülten szeretem! :)))
*Amikor hozzám jön, kimossa az alsónadrágját és a zokniját, és felakasztja a radiátorra száradni. Nos, szerintem jó, ügyes. Én is ott szárítom. Ez több hónapig tart. Aztán véletlenül megérintem az egyik száradó zoknimat (kicsi a fürdőszoba). És mit gondolsz?! Felkapom felakasztani... és kiderül, hogy száraz. A második pedig az alsógatyájával együtt szintén mind száraz. 5 perce letette őket. Valószínűleg néhány percig nevetve feküdtem a fürdőszoba padlóján. Csak a férfiaknak jut eszébe, hogy mosatlan szennyest akasszanak a radiátorra. A legérdekesebb az, hogy nincs szaga.
*Figyelj, a volt férjem szeretett ellazult állapotban játszani a háztartásával. Mintha azt vizsgálná, hogy minden a helyén van-e. Kicsit ellazul, elfelejti magát, a keze már ott van, és olyan elgondolkodtatónak és romantikusnak tűnik. Egyszer anyám velünk volt, és történetesen „a ragadozókat etette”. És itt ül az exem egy tányér leves fölött, egyik kezében elgondolkodva egy kanalat tart, a másikkal pedig folyamatosan simogatja a lábai közötti részt (féloldalt ült, egyik lábát maga mellé tette a kanapéra). A tévé működik, a tojások a helyükön - az élet csodálatos!!! Anya oldalba lökött: "Adj neki kenyeret!", és azt suttogta: "Túl szabadok a kezei."
*Amikor a barátom cumizik, szereti (elnézést a részletekért) kifröcskölni az ágy mellé a falakra :)) aztán egyszer megkérdezem, hogy mi van ez a falakon, azt mondja, nem mosom le szándékosan - hagyd, hogy a szerelem nyomai maradjanak, amikor elmegy :))
*És a férjem odajöhet hozzám, ha háttal mosogatok, és teljes erejéből tüsszent, úgy, hogy ugrálok a rémülettől:-(Ez a tüsszentése dühítő, hangos és undorító, elviselhetetlen! a dolgok a helyükön, mindig megyek és felveszek utána: sajtpapírt, koszos bögrék elemeit, dolgait, vizes törölközőket, fadarabokat stb. Akármennyit kommentelek, nulla hatás azelőtt szerettem a szőnyegen vágni a körmeimet - na, amikor párszor kiabáltam, hogy elég kellemetlen nekem a körömdarabokat, elkezdtem a fürdőkádban, de néha elakadnak. a lefolyóban még mindig undorító:-(A wc-ben nem öblít le jól. Csak azon csodálkozom, hogy lehet még utána hagyni- aztán nyomokat, nehéz kefével tisztítani? Hányszor Már vitatkoztam vele erről...
*Az enyém is imád egymás után 33-szor tüsszenteni úgy, hogy a falak remegnek... hú!
*És a gazfickóm megölel éjjel... Nem tudom, hogy voltak-e boa-szűkítők a családjában, vagy annyira fázik... Majd körülöleli magát, megfojtja a karjaival, összekuszálja a lábát. ... Röviden, éjszaka egy ravaszul összerakott puzzle-re hasonlítunk! Reggel pedig minden fáj ezektől a gyakorlatoktól :)
*Három éven keresztül az exem minden nap azt mondta, miközben felhajtott a házhoz: "Nos, megint nincs parkoló?!" És azt is, amikor a tévé előtt ettem, egy alacsony széken ülve, elhaladva mellettem, a lehető legközelebb az arcomhoz préselte magát. A farmja pedig éppen szemben volt. És állandóan meztelenül járkált.
*A pasim pedig mindig késik, MINDIG, még akkor is, ha indulás előtt 2-3 órával kezd készülődni :) (és ő is szeret a mellkasomon aludni, állandóan! vagy mellmagasságban, így éjszaka tud „szívni” :) Nem szeretem, hogy valami fiú, pedig ő maga is egészséges ember! és úgy nyalogatja a tányérokat, mintha soha nem evett volna, a háború gyereke :)
*A kincsem pedig eléri, hogy ne halljon meg mindent, amit mondok (mind a hülyeségeket (vagyis a panaszaimat, hogy valahol fáj) és a vele kapcsolatos „okosságokat” vagy valami fontosat. Aztán újra kérdez, ismétlem, megint ő: „Mi, mondtál valamit?”, dühöngök, sikítok és káromkodok. Még egyszer megismétlem, hál istennek, megérzi és „csodálatos” hangulatban otthagyom. Ül, a saját dolgával foglalkozik, megértem, hogy elfoglalt, de amikor felhívom, azt mondja: "Mi?" Kifejtem a problémát, de ő NEM HALLTA. Borzalom. És amikor átöltözöm, és meglátja a melleimet, felgördül, a mellkasomra teszi a mancsát, és azt mondja: „Óóó! Sha-a-riki!!” Ugyanez a szamárral: „Úúúú! Popochkaaa!” Szar. És ez kicsit boldoggá teszi, de én máris kábultságba estem.
És egyelőre egy kis ágyon alszunk, tehát ő háromszögben alszik, a fenekem pedig lelóg az ágyról (most a falhoz költöztem, de ott a beszorítás sorsa lett). Ráadásul éjszaka egyenesen tud feküdni, aztán hirtelen élesen behajol a háromszögébe, és a fenekét a gyomromba üti. Vicces. Általánosságban elmondható, hogy kedves, bár teknősszerű összehúzó (keveset beszél, sőt talán lassan, néha pulzusvesztésig, néha szuper sokáig lelassul), de lehet. reggeli az ágyban.
*És az enyém éjszaka is zaklat, pl amikor nem alszom és csak mellettem fekszem éjjel, ő pedig alszik. Hirtelen kinyitja a szemét és elkezd csókolni, ölelni, levetkőzni általában. És körülbelül 4 perc múlva ugyanolyan gyorsan újra elalszik. És reggel nem emlékszik semmire. Vagy arra ébredek, hogy majdnem szexelünk, és megint nem emlékszik semmire. Egyszer becsaptam a szexbe, és megint nem emlékezett semmire, bár volt erőszakos szex az éjszaka közepén. És mindez csendben történik, nem is mond semmit, olyan, mintha álmodna róla, és alva járna. Menő.
*Az első férj teljesen imbecilis arckifejezéssel a Tomb Raiderrel játszott egy Sony PlayStationen. Amikor mezítláb ültem, befelé húztam a lábujjaimat, és olyan nyomorultnak néztem ki. A második férj a kábulatig imádta a nemi szervét, megfésülte a haját, bőrpuhító krémmel kente be, és szinte úgy beszélt vele, mint „te”. A neve (az orgona) színes volt – Petrovich. Tulajdonosa pedig sok tekintetben rendkívüli ember volt. Kedvenc étel tészta Rolton volt, amit valamiért szárazon evett. Desszertnek - hematogén. Korlátlan mennyiségben.
A harmadik férj (Isten áldja) még mindig az eredeti: programozó – és ez sokat mond. Artikulációnk és dikciónk mínuszban volt, de milyen romantikusan és értelmesen motyogtunk! Imádta a számítógépet, mint a másodikat – az orgonáját, a sört, a heringet, a pénzt és engem. És végül a negyedik-nem-férj-de-mindegy, ami idáig jön, zoknit mos (ezért már önmagában sok megbocsátható, ahogy a fórumból megértem) keresztbe tett lábbal meztelenül ülve a fürdőben. ...
Közben áriákat énekel, be Utóbbi időben A mi slágerünk a szellem áriája az operából, a macskák emlékét pedig „teszteljük”. Nem hamis. Szex közben harap (és fáj), szinte mindig „véletlenül” próbál ráülni az arrogáns, aljas macskámra (szeretett), amikor az egy széken vagy karosszéken fekszik. MCH is esztéta (mint egy ínyenc Roltonnál) – néha ÚGY öltözködik, hogy úgy akarok tenni, mintha nem vettem észre vagy nem ismertem volna fel. Ő igazán szereti Darth Vadert, és úgy gondolja, hogy neki kellett volna a helyében lennie.
Ennek a témának a folytatását olvashatjuk a fórumon:
Egy jó edzés a reggeli edzés során egy módja annak, hogy felpumpálja testét és elméjét. Amellett, hogy a testmozgás segít tónusosabb és vonzóbb test kialakításában, az általuk okozott endorfin-beáramlás több órára energiát és jó hangulatot ad, a bőröd pedig idővel tisztább lesz. Ezenkívül a nap folyamán jobban tudja kezelni a stresszt. Bár bármilyen típusú reggeli gyakorlat előnyös, előnyben részesítse a kardiót, mert reggel több zsírt éget el, és tartsa meg az erősítő edzést a nap későbbi részére.
2. Egyél egy bőséges reggelit
Gondoljon testére, mint egy gépre: üzemanyagra van szüksége ahhoz, hogy jól működjön, és bizonyos típusú üzemanyagok jobbak, mint mások. Indítsa be a motort úgy, hogy a napot egy reggelivel indítja, amely órákig felpörgeti Önt. A legjobb kiadós reggeli könnyen emészthető fehérjék és lassan égő szénhidrátok kombinációja, ezért próbáljon ki olyan dolgokat, mint a zabpehely gyümölccsel és joghurttal vagy egy omlett zöldségekkel. Ha nincs időd, készíts egy gyors fehérjeturmixot úgy, hogy a gyümölcsöt tejjel vagy gyümölcslével összeturmixoljuk, majd hozzáadunk egy gombóc fehérjeport.
Fotó forrása:
3. Moss fogat
Vitatkozhatunk azon, hogy reggeli előtt vagy után érdemes-e ezt megtenni, de abban mindenki egyetért, hogy a reggeli fogmosás elengedhetetlen mind a száj egészsége, mind a mosolya szempontjából.
4. Használj szemkörnyékápoló krémet
A szemhéjak vékony és érzékeny bőre azon helyek egyike, ahol először az öregedés jelei látszanak. A krém lágyítja és hidratálja a vékony, száraz bőrt a szemhéj területén, és megakadályozza a ráncok megjelenését. A retinolt tartalmazó termékek különösen jók.
5. Borotválkozás
A legtöbb nő a frissen borotvált férfiakat részesíti előnyben, ezért szánjon időt erre a fontos eljárásra. Még ha nem is kell minden nap borotválkoznia, minden reggel szánjon egy percet arcának megvizsgálására és haja állapotának felmérésére. Ha ezt szokássá teszed, soha nem fogod észrevenni, hogy kihagytál néhány nagyon feltűnő helyet, amikor utoljára borotválkoztál a nap közepéig. Ugyanez vonatkozik az orr- és fülszőrszálakra, valamint az összenőtt szemöldökökre is.
6. Végezzen 100 fekvőtámaszt
Lehet, hogy ez a tipp régi, de bevált: ha 100 fekvőtámaszt adunk a reggeli kardióedzésünkhöz, akkor olyan hasizmokat kapunk, amelyek megőrjítik a nőket. Sőt, ha ily módon élénkíti a törzsizmokat, a nap hátralévő részében javítja a testtartását – magasabbnak és magabiztosabbnak fog tűnni.
7. Vidd magaddal az ebédet
Mindössze néhány percet vesz igénybe, de hihetetlen mennyiségű plusz kalóriát és felesleges nátriumot takarít meg, amit a gyorséttermi étkezésekből, vagy ami még rosszabb, ha előre csomagolt ebédet vásárol. Ha Ön azok közé tartozik, akiknek egyáltalán nem sikerül semmit, próbáljon meg ebédelni hetente kétszer - és gyorsan észreveszi, hogy leadott néhány kilogrammot, és visszaállította koleszterinjét és vérnyomását a megfelelő szintre.
8. Használj arctisztítót
Azonnali frissebb bőrért masszírozza át arcát zuhanyozás közben egy kiváló minőségű arctisztító segítségével. Keressen olyan terméket, amely hámlasztó gyöngyöket vagy 2 százalékos szalicilsav oldatot tartalmaz, mindkettő segít felszabadítani a pórusokat, és egy hónapon belül frissebb bőrt hagy maga után. Mossa meg arcát hideg vízzel, hogy megakadályozza a foltok megjelenését az arcán, és gyorsan felélénkítse a bőrt.
9. Fogyassz koffeint
A feketekávé és a zöld vagy fekete tea antioxidánsok tárháza, amelyek segítenek fiatalosnak látszani. A kutatók azt is sugallják, hogy ezen italok rendszeres, kis mennyiségben történő fogyasztása csökkentheti a szenilis demencia, valamint a rák bizonyos formáinak kockázatát. Ezenkívül egy csésze kávé azt a felemelő érzést kölcsönzi neked, amire reggelente szüksége van.
10. Használja a saját illatát
Ha rendszeresen használod ugyanazt az illatot, a nők ezt az illatot hozzád fogják társítani. Ahhoz, hogy egész nap jó illatú legyen, használjon azonos márkájú dezodort, kölnivizet és még szappant is.
Sokan álmodoznak a fogyásról, de nem mindenki képes a túlsúly csökkentésére, még akkor sem, ha megszabadul az éjszakai konyhába járás szokásától, és rendszeresen gyorsételekkel „kényezteti” magát.
Az a tény, hogy az egyik legnagyobb hiba, amit az emberek elkövetnek, amikor veszíteni próbálnak túlsúly, rosszul kezdi a napot. Sok táplálkozási szakértő állítja ezt, köztük Susan Thompson Pierce, Ph.D., a Fenntartható Fogyás Intézetének elnöke.
A reggeli pillanatokhoz kapcsolódó szokások befolyásolják, hogyan töltik az emberek a nap hátralévő részét. Ezért létfontosságú egy egészséges rituálé kidolgozása, amely az alvástól elhomályosult szemű és nem kevésbé elhomályosodott gondolatokkal rendelkező lényt vidám, energikus, céltudatos emberré változtatja, aki kész küzdeni saját egészségéért és jólétéért.
Ebből a cikkből megtudhat néhány gyakori hibát, amelyek kisebbnek tűnnek, de tönkretehetik a reggelt, és plusz súlyt adhatnak hozzá, valamint megismerheti a hétköznapi nap legjobb kezdési módját.
1. A túlzott alvás nem segít a fogyásban.
Nehéz olyan embert találni, aki ne hallott volna arról, hogy az alváshiány fokozódhat stressz terhelésés súlygyarapodáshoz vezetnek miatt magasabb szint a kortizol hormon a szervezetben, ami brutális étvágyat vált ki. De kevesen tudják, hogy a túl hosszú alvás szokása is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. túlsúly testek.
A normál mennyiségű alvás az, amire szüksége van ahhoz, hogy napközben jó fizikai állapotban maradjon, és felgyorsítsa a fogyást. Ráadásul azáltal, hogy alig fél órával korábban ébredsz, nem kell hanyatt-homlok rohannod a munkába, hanem sok hasznos és élvezetes dologra lesz időd.
Azok, akik reggel ébredés után zárva tartják a függönyt vagy a redőnyt, elszalasztanak egy értékes lehetőséget, hogy szembenézzenek a nappal.
A PLoS One folyóirat közzétette egy tanulmány eredményeit, amelyben a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy azoknak, akik rendszeresen a kora reggeli napon töltenek időt, sokkal kisebb valószínűséggel kell fogyniuk, ellentétben azokkal, akik nem kapnak napenergiát. És függetlenül attól, hogy mit és mennyit esznek.
A tanulmány szerzői szerint mindössze 20-30 percnyi napfény elegendő ahhoz, hogy pozitív hatással legyen az ember testtömeg-indexére, még akkor is, ha felhős reggel van. A jelenséget az magyarázza, hogy emberi test szinkronizálja a belső, biológiai „órát” a Nappal. Fényhullámok kora reggel szolgáljon kalauzként. Segítik az emberi testet felébredni és optimalizálni anyagcsere folyamatok.
3. Miért hasznos reggel megvetni az ágyat?
Az American National Sleep Foundation által végzett felmérés eredményeként egy érdekes tényre derült fény: azok, akik reggel megvetik az ágyukat, jobban alszanak éjszaka (19%-kal), és alacsonyabb a testtömeg-indexük azokhoz képest, akik ezt teszik. nem. jó szokás.
Ennek oka lehet, hogy azok, akik rendszeresen megvetik az ágyukat, nagyobb valószínűséggel magas szint az önfegyelem, az elszántság, az akaraterő fejlesztése. Könnyebb kontrollálni saját étkezési magatartásukat, számolni a kalóriákat, betartani az egészséges táplálkozás alapelveit.
4. Ne hagyja ki az ellenőrző mérlegelést!
A Cornell Egyetem (USA) tudósai tanulmányt végeztek, amelyben 162 túlsúlyos férfi és nő vett részt. Két évig tartott. Ennek eredményeként a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik minden nap mérlegelték magukat, nagyobb sikereket értek el a fogyásban, és idővel megőrizték fogyási eredményeiket.
Lisa Jones, a Pennsylvaniai Táplálkozási és Dietetikai Akadémia (USA) táplálkozási szakértője szerint a legjobb idő a reggeli mérésre. A mérés pontosabb lesz, mert reggeli órák az emberi szervezet tartalmaz kevesebb vizet. Ha a mérlegelés eredménye magasabb a vártnál, akkor a következő nap folyamán lehetőség nyílik mindent kijavítani.
A Tel-Avivi Egyetem kutatói azt találták, hogy a kiegyensúlyozott, körülbelül 600 kalóriát tartalmazó, kiváló minőségű fehérjéket, egészséges zsírokat, „lassú” szénhidrátokat és egy kis adag édes bogyókat vagy gyümölcsöket tartalmazó reggeli hosszú ideig jóllakott, és az étkezési zavarokat is megelőzi. a nap, ellentétben a reggeli étkezéssel, energia érték amely nem haladja meg a 300 kalóriát.
A laboratóriumi vizsgálatok megerősítették a tudósok feltételezéseit: a vizsgálat azon résztvevőinél, akik egészséges szokássá váltak, hogy minden reggel szilárd reggelit fogyasztanak, alacsonyabb volt a ghrelin hormon szintje, amely felelős az éhségérzetért.
6. Reggelente nincs túl sok víz.
A reggelire szánt szilárd étel felébresztheti a gyomrot, de a emésztőrendszer jól működött, folyadékra van szüksége. Reggelente pár pohár vízre van szüksége a szervezetnek.
Ha nem szereti a hagyományos ivóvíz ízét, adhat hozzá citromot vagy bármilyen más friss levet. Gyümölcsös íz extra kalória nélkül – egészséges alternatíva a hozzáadott cukor helyett.
Sokan élvezik a reggeli edzéseket, például kocognak a parkban vagy jógáznak otthon. Ez nagyon jó szokás, amely optimalizálja a szervezetben zajló anyagcsere folyamatokat, segít a felesleges kalóriák elégetésében és a testsúly szabályozásában, örömet okoz és javítja a közérzetet. Ha nincs időd és energiád az aktív fitneszre, végezhetsz 10 perces nyújtó gyakorlatokat, jógázhatsz, vagy egyszerűen csak futhatsz a helyedben, hogy megmozgasd a tested, felgyorsítsd a vérkeringést és optimalizáld az anyagcsere folyamatokat.
