Strach ze zvracení. Vomitofobie. Strach a panika strach z nevolnosti Bojím se nevolnosti a zvracení

Zvracení začalo v dětství, mohu předpokládat otravou, bylo mi asi 5 let, nepamatuji si úplně všechno, ale ten pocit strachu byl v tu chvíli dobře zakořeněný. Ve škole jsem měl taky takový strach, házel jsem doma celé záchvaty vzteku, neovládl jsem se, třásl jsem se, chodil jsem po bytě a říkal – já se bojím. Jednou jsem i zvracel nervózní půda, v tu chvíli jsem pocítil úlevu, ale strach nezmizel. Po škole jsem nastoupil na univerzitu v jiném městě, vlastně jsem nic nejedl, spěchal jsem domů uprostřed týdne, byl jsem vyloučen, příští rok Znovu jsem se přihlásil, potkal kluka, začal vařit pro něj i pro sebe, ale vždy si hlídám data spotřeby. Naučil jsem se trochu ovládat, protože jsem si uvědomil, že pocit paniky způsobuje silný nával nevolnosti, někdy se bojím cestovat veřejnou dopravou nebo na dlouhé vzdálenosti. Snažím se vyhýbat situacím, které mohou tento proces vyvolat, ale všemu se vyhnout nelze, hádka s chlapem - stres = nevolnost, strach; složení zkoušek atd. Vždy s sebou nosím kozlíkové tablety a balíček. Až začnu být nervózní Nedávno vzniknout Příznaky VSD, není dostatek vzduchu, což je také velmi děsivé. Snažím se vyhýbat velké množství lidi, protože se bojím, že bych před nimi mohl zvracet. V minulý rok 3 záchvaty paniky se objevují méně často než obvykle, 5x do roka, ale tento strach a neustálý boj s ním mě stále trápí. Doufám ve vaši pomoc.

Ekaterino, ve vaší situaci je to žádoucí individuální práce s psychologem.

Přečtěte si o tom zde: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami

Ahoj. Ekaterino, píšeš...

Strachzvracení nastalo v dětství, mohu předpokládat v důsledku otravy, bylo mi asi 5 let, nepamatuji si úplně všechno, ale ten pocit strachu byl v tu chvíli dobře zakořeněný.

Nejde o strach ze zvracení, ale o to, co se za zvracením skrývá: strach ze smrti, bezmoc atd.

Je možné, že existovaly nějaké životní nebo aktuální okolnosti, které zvracení provázely nebo probíhaly souběžně s touto událostí. Například krutá panika vaší mámy nebo táty, proto s vámi v tu chvíli nemohla být psychicky, nedokázala nic vysvětlit ani uklidnit, nebo možná naopak ignorovala váš strach, jako např. to je v pořádku, všechno přejde,“ a ty To ti to nijak neusnadnilo. Příkladů může být spousta.

Začal jsi zvracet v 5 letech. Co se stalo ve vašem životě, když vám bylo 5 let, pokud ještě neuvažujete o situaci s otravou. Pokud považujeme zvracení za psychologický symptom, to znamená nějaký druh nepřímé zprávy ostatním, protože z nějakého důvodu jste nemohli poslat přímou zprávu, tak co je to za zprávu a komu?

Tento strach mě trápía neustálý boj s tím

Boj s příznakem jen zhorší příznak. Svým „bojem“ to v sobě jednoduše pevněji zafixujete. Pokud chcete, aby něco ve vašem životě zůstalo navždy, začněte s tím bojovat.

Bylo by možné zjistit, co je to za vzkaz ostatním ve chvíli, kdy máte strach. Možná je to poselství o tom být s vámi, neopouštět vás a nejen ve stresové situaci, ale v životě obecně. Poznání vaší „nemoci“ vašimi blízkými totiž může sloužit jako důvod, proč vás nepustit z jejich pozornosti.

Nebo se na to nemůžete soustředit, ale zkuste si v okamžiku strachu všimnout něčeho jiného, ​​uzemněte se: prsten na ruce, tkaničky na botách, dýchání. Nic si z toho nedělej, jen si všímej. Zkuste si tedy v životě kromě strachu z umírání všímat i síly touhy žít Pomozte si s osobním psychologem, protože otázky jako ty se nedají řešit korespondencí. Váš případ však není fatální a lze jej zcela napravit. Najděte si zkušeného specialistu a začněte s ním spolupracovat. Společně bude snazší dosáhnout výsledků.

Hodně štěstí!

Gritsyshina Alevtina Vladimirovna, psycholog Minsk

Dobrá odpověď 5 Špatná odpověď 1

Nevolnost je velmi nepříjemný stav, který způsobuje znechucení u některých zvláště ovlivnitelných lidí. Z záchvatu nevolnosti a někdy zvracení, které se může objevit v důsledku různé důvody, pojištěný není absolutně nikdo. To se může stát každému, doma i uvnitř veřejné místo. Vomitofobie, kupodivu, je jedním z deseti nejčastějších strachů na světě.

Strach ze zvracení

Většina lidí má odpor k nevolnosti a zvracení a tyto procesy nebere v úvahu zvláštní význam, zatímco pro někoho je děsivá a děsivá i představa, že by mohli zažít nevolnost například v autobuse nebo v restauraci.

Strach ze zvracení nebo nevolnosti se nazývá vomitofobie. Být středem pozornosti například v MHD, protože je vám nevolno nebo zvracíte, je samozřejmě velmi nepříjemné až trapné. Ale pro některé lidi je i pomyšlení na to šokující a nechutné.

Příznaky vomitofobie

Lidé trpící takovou neobvyklou fobií se snaží nevyskytovat se na veřejných místech, kde se shromažďuje mnoho lidí, necestovat veřejnou dopravou a nejíst v kavárnách a restauracích. Takoví lidé jsou příliš hákliví na datum spotřeby potravin a téměř nikdy nejedí mimo domov. Většinou se snaží jíst kvalitní jídlo, které je jim známé, aby se neotrávili nebo si nevyvolali náhodný záchvat zvracení.

Někdy to dojde až k tomu, že člověk odmítá jakékoli jídlo a někdy mu i myšlenky na jídlo mohou způsobit záchvat nevolnosti nebo zvracení. Toto chování může dříve nebo později skončit mentální anorexie, ve kterém pacient nemůže normálně jíst. Ženy s vomitofobií se bojí otěhotnět, protože tento proces je obvykle doprovázen toxikózou.

Příčiny vomitofobie

Příčinou takových obav je zpravidla nějaký incident z minulosti, kdy člověk například v autobuse dostal mořskou nemoc a ke zvracení došlo přímo před zraky desítek dalších lidí. V takových chvílích člověk většinou prožívá strach z toho, co se stalo a k tomuto pocitu se přidává i pocit studu. Stává se například i to, že dítě bylo svědkem toho, jak někdo zvracel, a pak začalo zvracet. Pokud je dítě ovlivnitelné, může zažít silné emoce strach, znechucení, odmítání takové situace a později strach, že by se to mohlo stát i jemu.

Léčba vomitofobie

Léčba strachu z nevolnosti a zvracení na veřejných místech obvykle probíhá pod dohledem psychoterapeuta. Zkušený lékař nejprve pečlivě prostuduje chování pacienta a pokusí se zjistit důvody, které vyvolaly takovou fobii. Později nastupuje léčba, která je zaměřena z velké části na stabilizaci psychických a emočních stavů. V tomto případě nebude mít předepsání sedativ nebo léků, které zmírňují záchvaty nevolnosti, účinek, protože při takové „symptomatické“ léčbě nebude osoba schopna překonat svou fobii.

Je důležité, aby člověk chápal svou roli, význam svého chování v takových situacích a neospravedlňoval svůj strach činy nebo reakcemi jiných lidí. Při léčbě vomitofobie se často využívá Gestalt terapie a také technika „loupání cibule“, kdy lékař pokládá pacientovi určité otázky, které postupně vše ukládají na své místo a člověk vidí své obavy nadhledem a objektivně.

Vomitofobie je problém, o jehož závažnosti mnozí pochybují, ale člověk se s ním bez pomoci psychoterapeuta většinou jen velmi těžko vyrovná.

Nevolnost se obvykle objevuje v důsledku stresu, úzkosti, strachu nebo bolesti. Někteří lidé pociťují nevolnost kvůli úzkosti před představením (prezentací nebo řečí) nebo při cestování v autě. Někteří lidé se bojí, že by mohli zvracet, jsou nervózní a cítí nevolnost. Chcete-li zmírnit nevolnost způsobenou úzkostí, musíte snížit stres a úzkost.

Kroky

Část 1

Jak překonat příznaky úzkosti dříve a kdy se objeví

Snězte něco, abyste se připravili na nevolnost. Pokud si myslíte, že by vám mohlo být brzy špatně, připravte na to svůj žaludek. Přejděte na šetrnou stravu, například BRAT, která se skládá z banánů, rýže, jablečný džus a toasty (krekry). Snažte se nejíst smažené a kořeněná jídla, stejně jako produkty s silný zápach. Jezte malá jídla, aby váš žaludek mohl strávit méně jídla.

Proveďte techniku ​​hlubokého dýchání. Pokud začnete pociťovat nevolnost, zhluboka se nadechněte, abyste uklidnili svou úzkost. Zhluboka se nadechněte, pokud jste nervózní a cítíte nevolnost. Použijte svůj dech k uvolnění těla a mysli. Ať jste kdekoli, snažte se soustředit veškerou svou pozornost na svůj dech. Prodlužte dobu trvání nádechů a výdechů. Pro uklidnění se 3-6 zhluboka nadechněte.

• Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte předtím hluboký dech a po. Cítíte se jinak? Máte stejné myšlenky?

1. Proveďte vizualizační techniky. Pokud se bojíte něčeho konkrétního (například prezentace nebo zkoušky), použijte vizualizační techniky, které vám pomohou vyrovnat se se svými strachy. Představte si, že sebevědomě předvádíte bezchybnou prezentaci nebo snadno odpovídáte na jakoukoli zkušební otázku. Představte si, že jste úspěšně dokončili nějaký úkol nebo že jste uvolnění.

   Zapojte své smysly. Pokud se něčeho obáváte a je vám špatně, snažte se nemyslet na to, proč se trápíte, nebo na to, co vám dělá špatně. Místo toho zaměřte své smysly na své okolí. Rozhlédněte se kolem sebe a zaměřte se na nejmenší detaily svého okolí. Možná se uklidníte pohledem na nějaké fotografie nebo obrázky. Poslouchejte různé zvuky, jako je hučení topení nebo cvrlikání ptáků za oknem. Pokud chcete, můžete si pustit uklidňující hudbu. Co se týče vůní, můžete si vychutnat vonné svíčky nebo inhalovat příjemnou vůni květin. Jíst Chutné jídlo a užít si každý kousek. Zabalte se do měkké deky, pohlaďte si pejska či kočku nebo se posaďte na čerstvý vzduch.

   • Použijte své smysly, abyste se soustředili na své okolí a snažte se uklidnit sami sebe.

2. Noste s sebou hygienickou tašku. Nikdy nevíte, co přijde jako první: nevolnost nebo úzkost. Obvykle se vyskytují společně: Při dlouhé cestě autem můžete pociťovat cestovní nevolnost. Když se člověku začne dělat nevolno, může se bát, že bude zvracet. Abyste se uklidnili, noste s sebou různé léky a další užitečné předměty.

   • Vezměte si s sebou léky, sušenky, vodu a další věci, které vám mohou pomoci.
   • Vezměte si stresový míček nebo něco malého, co vás dokáže uklidnit.

   Část 2

   Jak snížit stres

   1. Nevolnost pouze upozorní tělo na problém. Nevolnost je příznakem úzkosti, která vás upozorní na vaše emoční stav. Berte to ne jako problém nebo nepříjemnost, ale jako signál, že vaše emocionální a duševní stav není v pořádku. Možná jste si na tuto úzkost natolik zvykli, že už nejste schopni rozpoznat, v jakém emočním stavu se nacházíte, a tak vám vaše tělo říká: „Dávejte pozor!

      • Přijměte fakt, že vás něco trápí. Pak se pokuste zvládnout svou úzkost a snížit stres jakýmkoli způsobem.

   2. Snižte stresory. Pokud jsou ve vašem životě věci (nebo lidé), které ve vás vyvolávají stres, zvažte, zda je ze svého života vyřadit. Možná máte přítele nebo příbuzného, ​​který za vámi neustále přichází s problémy nebo vás potřebuje víc, než by měl. Promluvte si s ním/ní a řekněte mu, že už nechcete být jeho vestou k pláči.

      • Řekněte: „Vážím si našeho přátelství, ale stále na mě házíš své problémy. Opravdu bych ocenil, kdybyste našli někoho jiného, ​​na koho se můžete spolehnout.“
      • Váš stres může být způsoben dojížděním do práce nebo z práce. Zvažte cestu metrem/autobusem nebo cestu s menším počtem aut.

   3. Zkontrolujte své závazky. Přemýšlejte o všech věcech ve vašem životě, které vám způsobují stres (dobré i špatné): práce, škola, rodina, partner, děti, dobrovolnická práce, schůzky, prezentace, cestování, nemoc atd. Pokud to všechno nezvládáte, rozhodněte se, čeho se můžete vzdát nebo čeho ubrat. Čím méně stresu je ve vašem životě, tím méně méně starostí zažijete.

      • Pokud zjistíte, že jste zavaleni prací, požádejte svého šéfa, aby snížil vaši pracovní zátěž nebo se o své povinnosti podělil s kolegou.

   4. Vzít si den volna. Pokud se nemůžete zbavit stresu, dejte si pár dní pauzu. Dopřejte si čas na zotavení, abyste si užili věci, které vás baví, a pokuste se dostat pryč od toho, z čeho jste ve stresu, i když jen na malou chvíli. Zatímco budete relaxovat, nedovolte si myslet na všechen stres, který zažíváte v práci nebo doma. Zkuste si dovolenou užít naplno.

Otázka pro psychologa:

Ahoj. Jmenuji se Elena, je mi 31 let, vdaná, 2 děti, dcera 4 roky a syn 1,9 měsíce.

Mám takový problém, strašně se bojím nevolnosti a zvracení, sama jsem nikdy nezvracela, tak nevím jak to je a k smrti se bojím, že se mi tohle stane... As jakmile cítím něco špatně v žaludku, okamžitě začnu brát tablety a kapky pro každý případ..

Všechno to začalo před rokem, když moje matka a dcera trpěly gastrointestinálním traktem střevní chřipka, bylo to prostě hrozný... manžel byl vedle mé dcery a já nemohla, třásla jsem se strachy a bylo mi jí líto a byla jsem na sebe naštvaná, že s ní nemůžu být.. že jsem tak slabý... Byla to ta nejstrašnější noc v mém životě. Právě ti píšu a po tvářích se mi kutálejí slzy...

Od té doby jsem neustále v napětí, bojím se, že se to bude opakovat, možná v mateřská školka nakazím a nakazí mě, nemohu se těchto myšlenek zbavit, zaháním je od sebe, ale nejde to. Nedávno mi moje sestra řekla, že její dcera v noci zvracela... a to je vše... jakmile se to dozvím, moje nálada, chuť k jídlu a všechny myšlenky na to zmizí. I v televizi to nevidím ani neslyším, hned to přepnu.

Na jaře a v létě mi bylo občas špatně, poslali mě na kontrolu žaludku, našli bakterie, přeléčili antibiotiky a žaludek se zdál být zdravý. Myslela jsem, že se vše vyřeší, ale ne... strach nezmizí, zdá se, že problém není v žaludku, ale v hlavě. Nechtěla bych brát žádné vážné léky ve formě antidepresiv, možná se toho strachu sama nějak zbavím. Své rodině o svém problému neříkám, stydím se... je to poprvé, co vám říkám, co se vaří.

Pomozte mi se toho zbavit, řekněte mi, co mám dělat? Chci žít v klidu jako dřív, dřív jsem se toho bál, když se doma někomu udělalo špatně, zahrabal jsem se pod deku a pevně zacpal uši, abych nedej bože nic neslyšel. Ale když bylo všechno v pořádku, nepřemýšlel jsem o tom, žil jsem klidně a užíval si života, ale teď je to nějaká posedlost... neustále se mi točí v hlavě. Přesvědčuji sám sebe, že je to zvracení normální reakce tělo, že se to někdy stane každému, ale nepomůže to, strašně se bojím... Myslím, že je snazší zemřít než tohle...

Myslíte si, že je to fobie? Jak s tím můžeš bojovat? Nebo musím ještě absolvovat kurzy u psychologa?

Na otázku odpovídá psycholožka Julia Vladimirovna Vasilyeva.

Dobrý den, Eleno!

Naprosto s tebou souhlasím, tvůj problém leží ve tvé hlavě, v myšlenkách, které tě děsí.

Nevolnost a zvracení jsou přirozené obranná reakce tělo proti bakteriím a cizí těla. Díky nim se tělo dokáže chránit. Tento zdravou funkci zdravé tělo. Proto není třeba se toho bát. Tento jev samozřejmě není příjemný, ale nezbytný k tomu, abyste se CHRÁNILI. Je špatné, když u člověka nefunguje funkce nevolnosti a zvracení, což s sebou přináší řadu dalších problémů. Ve vašem případě se absolutně nemusíte bát, protože „chytrou“ pilulku si můžete vzít včas a nedojde ani ke zvracení a nevolnosti, což je v podstatě to, co děláte.

Jak se překonat vtíravé myšlenky?

Za prvé, můžete velmi překonat obsedantní myšlenky jednoduchým způsobem: nahraďte je pouze myšlenkami-výroky kladný charakter. Například: „Nebojím se zvracení!“; "Pokud pociťuji nevolnost a zvracení, vezmu to klidně, protože moje tělo mě chrání!"; "Nevolnost a zvracení jsou dočasné a udržují mě v bezpečí!" Takové myšlenkové výroky lze napsat na kus papíru a vyslovit je nahlas ve chvílích strachu a obsedantních myšlenek.

Za druhé, se silnou vůlí zakažte, aby vás tyto myšlenky napadaly. Například: "Nebudu na to myslet!", "Zakazuji, aby mě navštěvovaly obsedantní myšlenky!"

Za třetí, pokud k vám přicházejí obsedantní myšlenky, pak je to signál k naplnění vaší mysli pozitivními a užitečné informace. Přečtěte si více a přemýšlejte o něčem dobrém, užitečném a rozvíjejícím vás.

Ahoj. Téměř před třemi lety mi byla diagnostikována VSD (vysoký krevní tlak). Nikdo nemohl pochopit, proč se mi to děje. Srdce, ledviny atd. - Vše je v pořádku. A jen já sám vím proč.

Jsem přehnaně ovlivnitelný člověk, neustále se přemýšlím a vymýšlím si strachy.
Faktem je, že mě trápí strach z nevolnosti, který je přítomen téměř neustále. Tento strach chybí pouze tehdy, když nemám čas na to myslet.

Neustále piji Cerucal, Motilium, bojím se jíst něco špatného, ​​jen jím domácí jídlo a nedej bože cokoliv smaženého. Protože někdy si myslím, že nevolnost je způsobena mým žaludkem, ale zdá se být v pořádku.

Nevím, co mám dělat Měl bych se čehokoli obávat - K večeru mi začíná být nevolno, mám odpor k jídlu a tak dále. Nevolnost přitom zvracením nekončí, toho se bojím a při sebemenším záchvatu nevolnosti neustále beru prášky proti zvracení.

Občas se stanou situace, kdy si pomyslím na něco špatného, ​​dokonce se hned začnu potit, třesou se mi ruce a nejen ruce. Mírně se vám točí hlava a večer to také bolí, zrychlený tep, slabost, nechutenství a to nejhorší - dostavuje se nevolnost. Všechno si beru k srdci.

Dva měsíce jsem pil kozlík lékařský, měsíc mateří kašičku, měsíc afobazol - všechno ztráta peněz a času. Kvůli stresu se u mě rozvinula mastopatie. Sama naprosto dobře chápu, že se prostě potřebuji dát dohromady. Starejte se o sebe a myslete na budoucnost, a ne na dnešní nevolnosti.

Tato nervozita a neustálá „nevolnost“ mi kazí všechno: studium, osobní život, vztahy s mnoha lidmi. A to je mi teprve 18 let, studuji a chci založit rodinu, porodit zdravé dítě, ale jak můžu plánovat těhotenství... Co když mám toxikózu, když i při sebemenší myšlence na nevolnost beru na to prášky. Mimochodem, ani nepomáhají, jen se přesvědčuji, že pomáhají.
Děkuji předem.

Odpověď na otázku.

Záchvaty nevolnosti během VSD.

Kvůli své ovlivnitelnosti jste si pro sebe vymysleli nemoc, která neexistuje.
Sám píšete, že jste na svém žaludku nic špatného nenašel. Nejdůležitější ale je, že vám nepomáhají prášky na nevolnost a zvracení.

Kdyby měla nevolnost organická příčina, pak by to pilulky pomohly odstranit.

Z toho, co jste si vzali, stojí za pozornost pouze tinktura kozlíku lékařského, ale musíte si ji vzít dostatečná dávka. To znamená, že jste dosud nebyli dostatečně léčeni sedativy.

Budete velmi překvapeni Kdy nevolnost odezní po zahájení užívání? psychofarmaka . Vaše útoky jsou vyvolány pouze přepětím autonomního nervového systému. Tak nervový systém vyjadřuje svůj protest proti vašemu chování, které se jí nelíbí.
A příznaky, které popisujete při záchvatu, jsou zářný příklad záchvat paniky.

Vše, co se vám děje, je důsledkem strachu ze smrti, který se bojíte přiznat sami sobě.. Když si toho přestanete všímat a myslet na to, pak nevolnost zmizí.

Musíme se s ním začít smiřovat. Nejprve si přečtěte článek.
A určitě navštivte psychoterapeuta, aby vám předepsal adekvátní uklidňující léčbu.