1. Apskaičiuokite tinkamą VC – VC vertę pagal ūgį ir amžių, naudodami Baldwin lygtis:
vyrai: DEL (l) = P(27,63–0,112 A),
moterys: JEL (l) = P(21,78–0,101 A),
kur: P - ūgis, cm, A - amžius, metai.
2. Pasak Anthony, apskaičiuokite JEL pagal bazinį medžiagų apykaitos greitį:
vyrų VAL = 2,6 ' OO,
Moterų JEL = 2,2 '00.
Ryžiai. 25. Spirograma
Norėdami apskaičiuoti VAL jaunesniems nei 16 metų vaikams, galite naudoti šias lygtis:
berniukai: JEL (l) = 4,53 R - 3,9,
merginos: JEL (l) = Z,75 R – 3,15,
kur P yra aukštis, m.
Priverstinis gyvybinis pajėgumas (FVC) arba priverstinis iškvėpimo tūris (FEV)- oro kiekis, kurį galima iškvėpti priverstinio iškvėpimo metu po gilaus įkvėpimo. Įkvėpę kuo giliau, kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą, o tada greitai ir kuo giliau iškvėpkite. Kartokite tyrimą 2-3 kartus ir užrašykite maksimalią vertę. Nustatykite FVC dideliu popieriaus traukimo greičiu (nuo 600 mm/min ar daugiau) ir apskaičiuokite jį panašiai kaip VC. Be absoliučios FVC vertės, turite atsižvelgti į priverstinio galiojimo 1 sekundę apimtį - FVC 1.
Tinkama FVC 1 reikšmė vaikams apskaičiuojama pagal lygtį:
berniukai: FVC 1 (l/s) = Z,78 ´ Rm - 3.18,
merginos: FVC 1 (l/s) = 3,30 ´ Рм - 2,79.
Kvėpavimo mechanikai apibūdinti domina tiek absoliuti FVC 1 reikšmė, tiek Tiffno indeksas, t.y. 1 FVC ir VC santykis procentais. Kol kas nėra sutarimo, kuris gyvybinio pajėgumo objektas turėtų būti priskirtas FVC 1 – faktiniam gyvybingumui, konkretaus subjekto FVC ar gyvybiniam gyvybingumui. FVC 1 ir faktinio gyvybinio pajėgumo santykis tokiomis sąlygomis laikomas labiau fiziologiniu. Paprastai FVC 1 sudaro bent 70 % faktinio gyvybinio pajėgumo. FVC sumažėjimas būdingas ligoms, kurias lydi bronchų laidumo sutrikimas ( bronchų astma, bendrosios formos lėtinė pneumonija ir taip toliau.).
Kokybinis FVC kreivės įvertinimas taip pat leidžia suprasti kvėpavimo mechanikos būklę. Plokščia viršutinio kreivės trečdalio forma atspindi padidėjusį didelių bronchų pasipriešinimą, ištempta galutinė dalis rodo mažų bronchų laidumo pablogėjimą. kvėpavimo takai ir sumažėjęs plaučių elastingumas. Pakopinė kreivės eiga atspindi bronchų laidumo sutrikimo vožtuvo mechanizmą.
Maksimali ventiliacija (MVL, l/mnn) - maksimali suma oro, kurį plaučiai gali vėdinti 1 minutę. 12-20 sekundžių kuo greičiau ir giliau kvėpuokite į spirografą (ilgesnė hiperventiliacija padidina CO2 išsiskyrimą ir prisideda prie hipokarpnijos, dėl kurios gali atsirasti galvos svaigimas, vėmimas ir net apalpimas). Apskaičiuokite MVL iš spirografo dantų verčių sumos mm, tada pagal spirografo skalės skalę perskaičiuokite mililitrais.
Apskaičiuokite reikiamą MVL naudodami lygtį:
berniukai: DMVL = 99,1 ´Рм - 74,3,
mergaitės: DMVL = 92,4 ´Рм - 68,0.
MVL vertė priklauso nuo didelių individualių svyravimų ir priklauso nuo įvairių plaučių ir ekstrapulmoninių veiksnių įtakos. MVL, kaip ir Tiffno indeksas, leidžia spręsti apie bendrus kvėpavimo mechanikos pokyčius (atspindi raumenų jėgą, plaučių prisitaikymą ir krūtinė, taip pat atsparumas oro srautui) ir apibūdina rezervines kvėpavimo galimybes.
Norėdami nustatyti vyraujančią obstrukcinių ir rekonstrukcinių plaučių pokyčių įtaką MVL, apskaičiuokite MVL (procentais nuo MVL): VC (procentais nuo VC), kuris vadinamas oro greičio indikatoriumi, santykį. Jei šis rodiklis yra mažesnis nei vienas, tai rodo, kad vyrauja obstrukciniai sutrikimai, o daugiau nei vienas – rekonstrukcinių sutrikimų.
Deguonies absorbcija (PO 2, ml/min.)- deguonies kiekis, kuris absorbuojamas plaučiuose per 1 minutę. Atliekant spirografiją su automatiniu deguonies tiekimu, P0 2 nustatomas pagal deguonies tiekimo registravimo kreivę kvėpuojant oru, pagal spirogramos įrašo nuolydį.
Nustatykite reikiamą vertę naudodami formulę:
DPO 2 = ikimokyklinis ugdymas: 7.07,
kur DOO yra nustatytas bazinis metabolizmo greitis.
P0 2 reikšmė priklauso nuo funkcinė būklė plaučiai, širdies ir kraujagyslių sistemos ir redokso procesų lygį organizme. P0 2 sumažėjimas esant sunkiam kvėpavimo ir širdies nepakankamumui rodo organizmo rezervinių pajėgumų išeikvojimą.
Plaučių deguonies panaudojimo koeficientas (LOU 2) nustatomas pagal deguonies kiekį mililitrais, sugertą iš 1 litro vėdinamo oro, ir apskaičiuojamas kaip PO 2 ir MOD santykis. Visi pradiniai rodikliai matuojami viename spirogramos segmente. Normali KIO 2 reikšmė vyresniems nei 6 metų vaikams ir suaugusiems yra 35-40 ml/l; iki 5 metų - 30-33 ml/l.
KIO 2 vertė priklauso nuo deguonies difuzijos sąlygų, alveolių ventiliacijos tūrio, tobulo plaučių ventiliacijos ir kraujo apytakos plaučių apskritime koordinavimo ir leidžia susidaryti supratimą apie ventiliacijos ir dujų mainų plaučiuose efektyvumą. CI0 2 sumažėjimas rodo neatitikimą tarp ventiliacijos ir kraujotakos ir atsiranda esant plaučių ir širdies nepakankamumui. emocinis stresas, hiperventiliacija. CI0 2 padidėjimas rodo padidėjęs naudojimas vėdinamo oro deguonis plaučiuose.
Plaučių gyvybinė talpa – tai oro tūris, kurį žmogus gali iškvėpti kuo giliausiai įkvėpęs. Tai yra potvynio tūrio ir rezervinių įkvėpimo ir iškvėpimo tūrių suma (vidutinio amžiaus ir vidutinio kūno sudėjimo žmogui yra apie 3,5 litro).
Potvynių tūris– tai oro kiekis, kurį žmogus įkvepia ramiai kvėpuodamas (apie 500 ml). Papildomas oras, patenkantis į plaučius pasibaigus ramiam įkvėpimui, vadinamas rezerviniu įkvėpimu (apie 2500 ml), papildomas iškvėpimas po ramaus iškvėpimo – iškvėpimo rezerviniu tūriu (apie 1000 ml). Oras, likęs po kuo giliausio iškvėpimo, yra liekamasis tūris (apie 1500 ml). Plaučių likutinio tūrio ir gyvybinės talpos suma vadinama visuminiu plaučių pajėgumu. Plaučių tūris, pasibaigus ramiam iškvėpimui, vadinamas funkciniu likutiniu pajėgumu. Jį sudaro liekamasis tūris ir iškvėpimo rezervo tūris. Pneumotorakso metu susitraukusiuose plaučiuose randamas oras vadinamas minimaliu tūriu.
Alveolių ventiliacija.
Plaučių ventiliacija - oro judėjimas plaučiuose kvėpuojant. Jai būdinga minutės apimtis kvėpavimas(MAUD). Kvėpavimo minutinis tūris – tai per 1 minutę įkvėpto arba iškvėpto oro tūris. Jis lygus produktui potvynio tūris ir dažnis kvėpavimo judesiai. Suaugusio žmogaus kvėpavimo dažnis ramybės būsenoje yra 14 l/min. Minutės kvėpavimo tūris yra maždaug 7 l/min. Fizinio aktyvumo metu jis gali siekti 120 l/min.
Alveolių ventiliacija charakterizuoja oro mainus alveolėse ir lemia ventiliacijos efektyvumą. Alveolių ventiliacija yra minutinio kvėpavimo tūrio dalis, pasiekianti alveoles. Alveolių ventiliacijos tūris yra lygus skirtumui tarp potvynio tūrio ir negyvos erdvės oro tūrio, padauginta iš kvėpavimo judesių skaičiaus per 1 minutę. (V alveolių ventiliacija = (TO - V negyvoji erdvė) x RR/min). Taigi, esant bendrai plaučių ventiliacijai 7 l/min alveolių ventiliacija lygus 5 l/min.
Anatominė negyva erdvė. Anatominė negyva erdvė – tai tūris, užpildantis kvėpavimo takus, kuriame nevyksta dujų mainai. Tai apima nosį burnos ertmė, ryklės, gerklų, trachėjos, bronchų ir bronchiolių. Šis tūris suaugusiems yra maždaug 150 ml.
Funkcinė negyva erdvė. Ji apima visas kvėpavimo sistemos sritis, kuriose nevyksta dujų mainai, įskaitant ne tik kvėpavimo takus, bet ir tas alveoles, kurios yra vėdinamos, bet neperfuzuojamos krauju. Alveolių negyvoji erdvė reiškia alveolių tūrį viršūninėse plaučių dalyse, kurios yra vėdinamos, bet neperfuzuojamos krauju. Gali turėti bloga įtaka dėl dujų mainų plaučiuose, sumažėjus minutiniam kraujo tūriui, sumažėjus slėgiui kraujagyslių sistema plaučiai, anemija, sumažėjęs plaučių orumas. „Anatominio“ ir alveolių tūrių suma nurodoma kaip funkcinė arba fiziologinė negyvoji erdvė.
Medžiaginė įranga: sausas nešiojamas spirometras SSP, arba vandens spirometras „Spiro 1-8V“, arba vandens cilindrinis spirometras.
Spirometrijos atlikimas naudojant sausą spirometrą
Tvirtai uždėkite kandiklį ant spirometro įleidimo vamzdelio. Kandiklis nuvalomas spirite suvilgyta vata. Sukdami spirometro dangtelį, nustatykite prietaiso skalę taip, kad rodyklė sutaptų su skalės nuliniu skyriumi.
Apžiūra atliekama stovint. Tiriamasis giliai įkvepia 2–3 kartus, po to daro kiek įmanoma daugiau. gilus įkvėpimas ir, paėmęs kandiklį į burną, tolygiai iškvepia į spirometrą didžiausią įmanomą oro kiekį, įtempdamas visus kvėpavimo raumenys, įskaitant pilvą. Tiriamo iškvėpimas neturėtų būti lėtas ar priverstinis. Iškvėpimo trukmė turi būti per 4-8 sekundes. Tirdamas potvynio tūrį, tiriamasis turi laikyti spirometrą už kūno, kad netrukdytų laisvai išeiti iš prietaiso orui. Gyvybinės talpos vertė litrais nustatoma naudojant spirometro skalę. Baigę tyrimą, pasukdami spirometro dangtelį, vėl nustatykite spirometro skalę taip, kad rodyklė sutaptų su skalės nuliniu padalijimu. Gyvybinis pajėgumas matuojamas 3 kartus ir apskaičiuojamas aritmetinis vidurkis.
Potvynių oro tūrio matavimas. Spirometras perkeliamas į nulinę padėtį. Tiriamasis, imdamas kandiklį į burną, bando ramiai kvėpuoti per nosį, įprastu kvėpavimo režimu. Tada įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną į spirometrą. Po 5 įkvėpimų skalėje suskaičiuokite iškvėpto oro tūrį ir padalykite jį iš kvėpavimo judesių skaičiaus.
Iškvėpimo rezervo tūrio matavimas. Po kito ramaus iškvėpimo maksimaliai iškvėpkite į spirometrą. Pakartokite matavimą 3 kartus ir apskaičiuokite aritmetinį vidurkį.
Papildomo įkvėpimo tūrio nustatymas. Iš vidutinės gyvybinės talpos vertės apskaičiuojama vidutinių potvynio tūrio ir papildomo iškvėpimo tūrio verčių suma.
Spirometrijos atlikimas vandens spirometru "Spiro 1-8B"
Matuojant iškvepiamo oro tūrį naudojant Spiro 1-8V vandens spirometrą, reikia atsižvelgti į jo konstrukcines ypatybes.
Spirometro korpuse yra besisukantis varpelis, sumontuotas ant dviejų horizontalių ašių. Ant priekinės varpelio sienelės yra indikatorius, kuris skalėje rodo iškvepiamo oro tūrį litrais. Vienu metu su rodykle rodoma valdymo rodyklė, sumontuota ant priekinės ašies. Valdymo rodyklė visada turi būti dešinėje varpelio rankenos pusėje. Iškvėpimo pabaigoje kontrolinė rodyklė fiksuoja iškvėpto oro kiekį, o rodyklė grįžta į skalės nulinę ženklą.
Spirometro veikimas pagrįstas iškvepiamo oro tūrio matavimo principu. Kai iškvepiate, po besisukančiu varpeliu susidaro perteklinis slėgis, todėl varpas sukasi aplink horizontalią ašį.
Prieš apžiūrą varpelio rodyklė nustatoma į nulinę ženklą, sukant varpelį už rankenos į kairę. Valdymo rodyklė ranka perkeliama į skalės nulinę ženklą.
Gyvybinio pajėgumo (VC) matavimas. Kandiklį apdorokite alkoholiu sudrėkinta vata. Apžiūra atliekama stovint. Norėdami išmatuoti iškvepiamo oro tūrį, po 3 gilių įkvėpimų ir iškvėpimų maksimaliai įkvėpkite ir, paėmę kandiklį į burną, tolygiai iškvėpkite didžiausią įmanomą oro kiekį į spirometrą. Iškvėpkite lėtai, be trūkčiojimų. Pasibaigus iškvėpimui, valdymo rodyklė nustatoma į skalės padalą, atitinkančią iškvėpto oro tūrį, o varpelio indikatorius grįžta į nulinę ženklą. Užsirašykite gyvybinio pajėgumo vertę. Valdymo rodyklė ranka nukreipiama iki nulio žymos. Gyvybinis pajėgumas matuojamas 3 kartus ir apskaičiuojamas aritmetinis vidurkis.
Potvynio tūris ir papildomas (rezervinis) iškvėpimo tūris matuojamas taip pat, kaip naudojant nešiojamąjį sausą spirometrą.
Papildomo įkvėpimo tūrio matavimas. Pasukite skambutį už rankenos į dešinę, kontrolinę rodyklę nustatykite į 3 l reikšmę ir ramiai, normaliai įkvėpę, paimkite kandiklį į burną ir giliai įkvėpkite iš spirometro. Atkreipkite dėmesį į varpelio indikatoriaus reikšmę. Skirtumas tarp pirmojo ir paskutiniojo rodo papildomo oro kiekį. Tyrimas atliekamas 3 kartus ir apskaičiuojamas aritmetinis vidurkis.
Spirometrijos atlikimas vandens cilindriniu spirometru
Matavimas potvynio tūris oras: spirometro kandiklis nuvalomas spiritu suvilgyta vata. Į spirometrą atliekamas ramus iškvėpimas, o rezultatas nustatomas naudojant spirometro skalę. Spirometras perkeliamas į nulinę padėtį, ištraukus kištuką nuo dangtelio ir lėtai nuleidus skambutį.
Matavimas iškvėpimo rezervo tūris: tiriamojo prašoma maksimaliai (po kito tylaus iškvėpimo) iškvėpti į spirometrą. Iškvėpimo rezervo tūris nustatomas naudojant spirometro skalę.
Matavimas įkvėpimo rezervinis tūris: nuimkite kištuką nuo spirometro dangtelio, pakelkite skambutį, pripildydami spirometrą atmosferos oro iki maždaug 3000 ml. Kamštis uždarytas. Po kito įkvėpimo tiriamasis sulaiko kvėpavimą, paima kandiklį į burną ir giliai įkvepia iš spirometro. Skirtumas tarp pirmosios vertės (3000 ml) ir paskutinės (pavyzdžiui, 1500) rodo įkvėpimo rezervinį tūrį. Spirometras perkeliamas į nulinę padėtį.
VC matavimas: tiriamasis atlieka du maksimalius įkvėpimus ir iškvėpimus į atmosferą, o tada, įkvėpdamas kuo giliau, kuo giliau iškvepia į spirometrą, įtempdamas visus kvėpavimo raumenis, įskaitant pilvo presą. Iškvėpkite lėtai, be trūkčiojimų. Rezultatas nustatomas naudojant spirografo skalę. Spirometras perkeliamas į nulinę padėtį.
Siekiant didesnio tikslumo, matavimai kartojami tris kartus ir apskaičiuojamas aritmetinis vidurkis.
Normalus potvynio tūris yra nuo 300 iki 800 ml, vidutiniškai 500 ml; iškvėpimo rezervo tūris - 1000-1500 ml; rezervinis įkvėpimo tūris yra maždaug 2500 ml. Moterų gyvybinė talpa yra 3000-3500 ml, vyrų - 3500-4000 ml. Treniruotų sportininkų VC siekia 7200 ml.
Norint greitai išgydyti kosulį, bronchitą, plaučių uždegimą ir sustiprinti imuninę sistemą, tereikia...
Gyvybinis pajėgumas plaučiai- Tai svarbus parametras, kuris atspindi žmogaus kvėpavimo sistemos būklę.
Kuo didesnis suaugusio žmogaus plaučių tūris, tuo greičiau ir geriau kūno audiniai prisotinami deguonimi.
Padeda padidinti plaučių talpą specialius pratimus skirtas tinkamam kvėpavimui ir sveikas vaizdas gyvenimą.
Kiek deguonies gali išlaikyti plaučiai?
Labai svarbu žinoti standartinę plaučių talpą, nes gali atsirasti nuolatinis deguonies trūkumas įvairios komplikacijos kvėpavimo sistema ir sunkių pasekmių atsiradimas.
Taigi, atliekant klinikinį ir ambulatorinį tyrimą, įtarus širdies ir kraujagyslių sistemos ligas, gydytojas paskirs plaučių gyvybinės talpos matavimą.
Plaučių tūris yra svarbus rodiklis, rodantis, kiek žmogaus organizmas yra prisotintas deguonies. Plaučių potvynio tūris – tai oro kiekis, kuris patenka į organizmą įkvėpus ir išeina iš jo iškvėpus.
Vidutinis įkvepiamo ir iškvepiamo oro kiekis suaugusiam žmogui yra apie 1 litras per dešimt sekundžių yra maždaug 16-20 įkvėpimų per minutę.
Pulmonologai nustato keletą veiksnių, turinčių teigiamą poveikį plaučių tūriui didėjimo kryptimi:
- Didelis augimas.
- Nėra įpročio rūkyti.
- Gyvenimas regionuose, kurie yra aukštai virš jūros lygio (paplitimas aukštas spaudimas, „retas“ oras).
Mažas ūgis ir rūkymas šiek tiek sumažina plaučių talpą.
Yra gyvybinė talpa (gyvybinė talpa), kuri parodo oro tūrį, kurį žmogus maksimaliai iškvepia po didžiausio įkvėpimo.
Kiek ml yra sveiko žmogaus skrandis?
Šis skaičius matuojamas litrais ir priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant amžių, ūgį ir svorį.
Vidutinė norma yra taip: sveikoje normalūs vyrai dydis - nuo 3000 iki 4000 ml, o moterims - nuo 2500 iki 3000 ml.
Gyvybinis pajėgumas gali būti žymiai padidintas sportininkams, ypač plaukikams (profesionaliems plaukikams gyvybinė talpa yra 6200 ml), žmonėms, kurie reguliariai atlieka sunkią fizinę veiklą, taip pat tiems, kurie dainuoja ir groja pučiamaisiais instrumentais.
Kaip išmatuoti gyvybinį pajėgumą
Plaučių gyvybinė talpa yra labai svarbus medicininis rodiklis, kurį nustato plaučių tūrio matavimo prietaisas. Šis prietaisas vadinamas spirometru. Paprastai jis naudojamas gyvybiniam pajėgumui išsiaiškinti gydymo įstaigos: ligoninės, poliklinikos, ambulatorijos, taip pat sporto centrai.
Gyvybinį pajėgumą tikrinti naudojant spirometriją gana paprasta ir efektyvu, todėl prietaisas plačiai naudojamas diagnozuojant plaučių ir širdies ligas. Pradinis etapas. Namuose gyvybingumą galite išmatuoti pripučiamu apvaliu kamuoliuku.
Moterų, vyrų ir vaikų gyvybinio pajėgumo dydis apskaičiuojamas specialiomis empirinėmis formulėmis, kurios priklauso nuo žmogaus amžiaus, lyties ir ūgio. Yra specialios lentelės su jau apskaičiuotomis reikšmėmis pagal fiziko Liudviko formulę.
Taigi, vidutinė suaugusiojo gyvybinė talpa turėtų būti 3500 ml. Jei nuokrypis nuo lentelės duomenų viršija 15%, tai reiškia, kad kvėpavimo sistema yra geros būklės.
Kai gyvybinis pajėgumas yra ženkliai mažesnis, būtina kreiptis patarimo ir vėliau ištirti specialistą.
VC vaikams
Prieš tikrinant vaiko plaučių gyvybinę talpą, verta atsižvelgti į tai, kad jų dydis yra nestabilesnis nei suaugusiųjų. Mažiems vaikams tai priklauso nuo daugelio veiksnių, tarp kurių yra: vaiko lytis, krūtinės apimtis ir judrumas, ūgis ir plaučių būklė tyrimo metu (ligų buvimas).
Vaiko plaučių tūris didėja dėl tėvų atliekamų raumenų treniruočių (pratimų, aktyvių žaidimų ore).
Gyvybinio pajėgumo nukrypimo nuo standartinių rodiklių priežastys
Tuo atveju, kai gyvybinis pajėgumas sumažėja tiek, kad pradeda neigiamai paveikti plaučių veiklą, galima pastebėti įvairių patologijų.
- Difuzinis bronchitas.
- Bet kokios rūšies fibrozė.
- Emfizema.
- Bronchų spazmas arba bronchinė astma.
- Atelektazė.
- Įvairios krūtinės deformacijos.
Pagrindinės VC sutrikimo priežastys
Gydytojai mano, kad trys pagrindiniai nukrypimai yra pagrindiniai stabilių gyvybinės veiklos rodiklių pažeidimai:
- Veikiančios plaučių parenchimos praradimas.
- Žymus pleuros ertmės talpos sumažėjimas.
- Plaučių audinio standumas.
Atsisakymas iš laiku gydyti gali turėti įtakos ribojančio ar riboto tipo kvėpavimo nepakankamumo formavimuisi.
Dažniausios ligos, turinčios įtakos plaučių funkcijai:
- Pneumotoraksas.
- Ascitas.
- Pleuritas.
- Hidrotoraksas.
- Išreikšta kifoskoliozė.
- Nutukimas.
Tuo pačiu metu plaučių ligų, turinčių įtakos normaliam alveolių funkcionavimui oro apdorojimo ir kvėpavimo sistemos formavimosi procese, spektras yra gana didelis.
Tai apima tokius sunkios formos tokios patologijos kaip:
- Pneumosklerozė.
- Sarkoidozė.
- Difuzinės jungiamojo audinio ligos.
- Hamman-Rich sindromas.
- Berilis.
Nepriklausomai nuo ligos, kuri išprovokavo organizmo veiklos sutrikimą, kurį užtikrina žmogaus gyvybingumas, pacientams reikia prevenciniais tikslais Tam tikrais intervalais būtina atlikti diagnostiką.
Kaip padidinti gyvybines galimybes
Taip galite padidinti savo plaučių talpą kvėpavimo pratimai, sportuojant su paprastais, specialiai sporto instruktorių sukurtais pratimais.
Šiam tikslui idealiai tinka aerobikos sportas: plaukimas, irklavimas, lenktyninis ėjimas, čiuožimas, Slidinėjimas Alpėse, važinėjimas dviračiu ir alpinizmas.
Padidinti įkvepiamo oro tūrį galima nealinant ir ilgai fiziniai pratimai. Norėdami tai padaryti, turite Kasdienybė stebėkite teisingas kvėpavimas.
- Atlikite pilnus ir tolygius iškvėpimus.
- Kvėpuokite diafragma. Kvėpavimas krūtinežymiai apriboja į plaučius patenkančio deguonies kiekį.
- Suplanuokite „poilsio minutes“. Tuo trumpas laikotarpis turite užimti patogią padėtį ir atsipalaiduoti. Įkvėpkite / iškvėpkite lėtai ir giliai, su trumpu uždelsimu skaičiuoti patogiu ritmu.
- Prausdami veidą, keletą sekundžių sulaikykite kvėpavimą., nes būtent prausiantis atsiranda „nardymo“ refleksas.
- Venkite lankytis vietose, kuriose yra daug dūmų. Pasyvus rūkymas taip pat daro neigiamą poveikį visam Kvėpavimo sistema, taip pat aktyvus.
- Kvėpavimo pratimai leidžia žymiai pagerinti kraujotaką, o tai taip pat prisideda prie geresnio dujų mainų plaučiuose.
- Reguliariai vėdinkite kambarį, atlikti drėgną patalpų valymą, nes dulkių buvimas blogai veikia plaučių veiklą.
- Jogos užsiėmimai- pakankamai efektyvus metodas, kuri skatina greitą kvėpavimo tūrio didėjimą, o tai suteikia visą skyrių, skirtą pratimams ir kvėpavimui, nukreiptam į vystymąsi – pranajama.
Įspėjimas: jei per fizinė veikla ir kvėpavimo pratimai, jei svaigsta galva, turite nedelsiant juos nutraukti ir grįžti į ramybės būseną, kad atsigautumėte normalus ritmas kvėpavimas.
Plaučių ligų profilaktika
Vienas iš reikšmingų veiksnių Prie gero žmogaus veiklos ir sveikatos palaikymo prisideda pakankamas gyvybinis plaučių pajėgumas.
Tinkamai išvystyta krūtinė suteikia žmogui normalus kvėpavimas, Štai kodėl ryto mankšta ir kitos aktyvios sporto šakos su vidutiniu poveikiu yra tokios svarbios jo vystymuisi ir žymiai padidina plaučių talpą.
Turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui Grynas oras, o gyvybinė talpa tiesiogiai priklauso nuo jo grynumo. Oras uždarytas tvankiose patalpose, prisotintas anglies dioksidas ir vandens garų, kurie turi Neigiama įtaka ant kvėpavimo sistemos.
Tai galima pasakyti apie dulkių, užterštų dalelių įkvėpimą ir rūkymą.
Sveikatos priemonės, kuriomis siekiama išvalyti orą, yra: gyvenamųjų rajonų apželdinimas, gatvių laistymas ir asfaltavimas, ventiliaciją sugeriantys įrenginiai butuose ir namuose, dūmtraukių įrengimas ant įmonių vamzdžių.
PLAUČIŲ GYVYBINĖ TAPA
Plaučių gyvybinė talpa (VC) - didžiausias skaičius oras, kurį galima iškvėpti maksimaliai įkvėpus. Gyvybinis pajėgumas susideda iš potvynio tūrio ir įkvėpimo bei iškvėpimo rezervo tūrio.
Gyvybinis pajėgumas yra vienas iš svarbiausių rodiklių, leidžiančių įvertinti plaučių ir krūtinės judrumą. Gyvybinis pajėgumas priklauso nuo amžiaus, lyties, fizinio aktyvumo, kūno dydžio ir kt.
Po 40 metų gyvybinė veikla mažėja, kuo daugiau, tuo mažiau fizinė veikla asmuo. Paprastai moterų gyvybinė veikla yra 20-25% mažesnė nei vyrų. Vidutiniškai sveikiems suaugusiems vyrams:
- - 20-30 metų amžiaus gyvybinė talpa yra 4,8 l., moterų - 3,6 l.;
- - 50-60 metų amžiaus 3,8 ir 3,0 l.
U jaunas vyras Normalus gyvybingumas gali būti nustatytas pagal formulę:
Suaugusiam žmogui sveikas žmogus Gyvybinė talpa svyruoja nuo 3500 iki 7000 ml. ir priklauso nuo daugelio veiksnių, būtent:
- - nuo grindų;
- - iš rodiklių fizinis vystymasis, daugiausia nuo krūtinės apimties;
- – priklauso nuo to, ar žmogus susižadėjęs, ar ne variklių tipai sportas (bėgimas, slidinėjimas, plaukimas ir kt.). Natūralu, kad jei žmogus užsiima šiomis sporto šakomis, tai jo gyvybinis pajėgumas yra žymiai didesnis nei tų, kurie nesportuoja.
Be to, gyvybingumas priklauso nuo amžiaus.
Gyvybinis skystis susideda iš kelių tūrių:
- 1. Potvynio tūris (TV) – tai oro kiekis, kuris patenka į plaučius ir išeina iš jų ramaus kvėpavimo metu. Suaugusiam sveikam žmogui jis svyruoja nuo 500-600 ml;
- 2. Įkvėpimo rezervinis tūris (IRV) – tai didžiausias oro kiekis, kuris gali patekti į plaučius ramiai įkvėpus. Šis tūris yra 1500-2500 ml;
- 3. Iškvėpimo rezervinis tūris (ERV) – tai didžiausias oro kiekis, kurį galima išstumti iš plaučių ramiai iškvėpus. Iškvėpimo rezervo tūris yra 1000-1500 ml.
Dėl teisingas įvertinimas Gyvybinis pajėgumas yra būtinas norint žinoti tinkamą plaučių gyvybinį pajėgumą (VCL), kuris apskaičiuojamas pagal Baldwin formulę. VC nuokrypiai nuo VC neturi viršyti ±10%. Net ir esant maksimaliam iškvėpimui plaučiuose dėl jų struktūrinių ypatumų lieka didelis skaičius oro, kuris yra 1000-1200 ml. ir vadinamas likutiniu tūriu (VR). krūtinės organas kvėpavimas
Plaučių gyvybinė talpa (VC) yra rodiklis, atspindintis funkcionalumą kvėpavimo sistema, matuojama naudojant spirometrą. Stovėdamas žmogus pilnai įkvepia, sugniaužia nosį ir, lūpomis apsivijęs prietaiso kandiklį, tolygiai ir kuo giliau iškvepia, stengdamasis išlikti tiesus ir nesusmukti. Atliekami 2-3 matavimai ir užrašomi aukščiausias rezultatas 100 kubinių centimetrų tikslumu. Norėdami įvertinti gautus duomenis, lyginame gyvybinio pajėgumo vertę su jums vadinama gyvybingumo verte.
