Nusivylimo pasireiškimo formos:
1) abejingumas maldai, pamaldoms šventykloje;
2) tinginystė, dvasinio susilpnėjimas; vienuolystės rėmuose vienuolystė - atšalimas asketiško gyvenimo link iki visiško nusivylimo ir noro palikti vienuolyną;
3) tuštybė, užimtumas, pramogos, net darbas kitų labui, noras pabėgti nuo vidinio dvasinio gyvenimo išorine veikla.
Iš Bažnyčios gyvenimo patirties žinoma, kad gana atkaklūs, uolūs krikščionys gali būti nuskriausti. Turėdamas tai omenyje, apaštalas Paulius, kreipdamasis į savo bendratikius, sąmoningai atkreipė jų dėmesį, kad, žiūrėdami į jo sielvartus, jie neprarastų širdies ().
Pasekmės:
Net pagal kasdieninio, kasdieninio gyvenimo standartus, nusivylimas pripažįstamas gana pavojinga psichologine būsena.
Nusivylimas gali prisidėti nuovargis, atminties ir dėmesio praradimas, susidomėjimo neatidėliotinomis problemomis, profesinėmis ir šeimos pareigomis praradimas. Tai dažnai yra depresiją ar, dar blogiau, polinkį į savižudybę provokuojantis veiksnys.
Gana dažnas nevilties lydimas – noras paskandinti liūdesį stiklinėje, į melancholiją įpilti alkoholio, blaškytis, pasiklysti pramogų vietose. Tačiau šis liaudies gynimo priemonė„padeda“ tik trumpam. Kai kuriais atvejais tai veda prie ilgi išgertuvių priepuoliai. Girtuoklis pats savaime yra destruktyvus tiek dvasiniam, tiek fizinė sveikata, o neviltis, lydima aistros, dažnai sukelia daug pražūtingesnių pasekmių: emocinį perdegimą, asmenybės degradaciją, konfliktus ir kt.
Viduje religinę veiklą nusivylimas trukdo tinkamai atlikti krikščionišką darbą. Asmeninės maldos ar šventyklos maldos metu jis trukdo vidiniam susikaupimui, skatina klajones ir sklaidą; daugiau ūminės formos neviltis gali išsivystyti į ir net visiškai atitraukti žmogų nuo jo.
Kovos metodai:
Kovos su nusivylimu metodai gali remtis tiek psichologinėmis, tiek asketiškomis priemonėmis.
Kaip psichologinė priemonė rekomenduojama: nepasiduoti; apkrauti save, pagal išgales, naudingu darbu (įskaitant tai, kas tau patinka, ką mėgsti); stengtis laikytis dienos režimo, rutinos; nesitraukite į save, neatsiribokite nuo bendravimo su artimaisiais; neužsikabinkite ties liūdesio tema, stenkitės atitraukti save nuo slegiančių, niūrių minčių per naudingą ir įdomią veiklą (skaitymas, kūno kultūra, pasivaikščiojimai gryname ore); vengti piktybiškų patarėjų-parazitų ir pan.
Svarbiausia krikščioniška (asketiška) priemonė nugalėti nusivylimą yra malda (net jei ji atliekama per pastangas, per „nenoriu“). Evangelijoje malda tiesiogiai prieštarauja šiai nuodėmei: „reikia visada melstis ir neprarasti širdies“ (). Be to, nusivylimas, kaip ir bet kuris kitas, reikalauja. Jei įmanoma, stenkitės eiti į bažnyčią, dalyvauti viešose maldose, Bažnyčios sakramentuose, prašyti kaimynų maldingai prisiminti.
Arkivyskupas Valerijonas Krečetovas:
– Kaip susidoroti su nusivylimu, jei net neturite jėgų melstis?
- Na, ką reiškia, kad neturite jėgų melstis? Argi neįmanoma pasakyti: „Viešpatie Jėzau Kristau, Dievo Sūnau, pasigailėk manęs, nusidėjėlio“? Visai įmanoma. Arba: „Dieve, būk gailestingas man, nusidėjėliui“. Ir tai įmanoma. Na, jei užmigsi, miegok. Pabudę vėl melskis. Kam liūdėti? Viskas čia vyksta. Prisiminkite Saliamono žiedą: „Viskas praeina, praeis ir tai“. Kiekviena akimirka – mes dabar kalbame – ir ji jau praeina. Ir taip visą gyvenimą. Todėl neverta savęs kankinti tuo, kas jau praeina. Tai visiškai beprotiška, kas atsitiko. Ir juo labiau už tai, kas dar neatvyko. To dar nėra, tad kam kentėti?
Nusivylimas yra psichinių ir fizinių parametrų būsena, priklausanti asteniniam žmogaus savęs suvokimo poliui, kuriai būdinga apatiška nuotaika ir depresija. Visiškam nusivylimui būdingas nenoras ką nors daryti ir nesidomėjimas savo padėtimi bei gyvenimu, kurį lydi stiprus nuosmukis jėgų, ir yra gretutinis momentas depresinis sutrikimas afektinė sfera.
Buvimas artimu savo prasme ir sielvarto jausmu, melancholija, melancholija, neviltis nėra jų sinonimas ir atspindi didesnį abejingumą tam, kas vyksta. Sielvarto metu žmogus jaučia skausmą ir praradimą, svarbą, ko (ar ko) jis gedi, su melancholija. emocinė sfera liūdesys ima viršų, o kai neviltis praktiškai niekas nepaliečia žmogaus sielos. Tokia apatiška ir nejautri būsena gali sukelti psichoneurologinio spektro ligų vystymąsi, sukelti minčių apie savižudybę ir bandymus nusižudyti, tikintis nutraukti beprasmę egzistenciją ar tikintis ką nors pajausti. Nusivylimą sunku patirti ir dėl to, kad žmogus nepamiršta, kaip anksčiau suvokė pasaulį, t.y. jis prisimena savo džiaugsmą ir džiaugsmą, skausmą ir liūdesį, kaip degė jo akys ir kaip pasaulis žaidė spalvomis, bet dabar mato tik pilkumą ir jaučia tik tuštumą.
Kas yra nusivylimas
Šiai būsenai būdingas laiko pojūčio praradimas, kai nebėra perspektyvų į ateitį ir emocinės praeities akimirkos pamažu išsitrina, kiekvienas tampa beprotiškai panašus į buvusį – tarp tokios monotonijos atsiranda ne tik visa viltis. arba prarandama aistra, bet ir žmogaus idėjos apie save.
Ypatinga vieta skiriama nevilties būsenai religijoje, kur ji netgi priskiriama prie mirtinų nuodėmių. Atskirai verta paminėti, kad nusivylimo būsena būdinga ne tik atskiram asmeniui, bet gali būti naudojama ir tam tikram asmeniui. socialinė grupė arba visa valstybė (šią būseną lemia kompetentingos lyderystės trūkumas, tolimų ir ambicingų tikslų ateityje, taip pat lyderių, neturinčių stiprios charizmos ir intrapersonalinės jėgos, buvimas).
Papuldamas į neviltį, žmogus renkasi, kaip su tuo susitvarkyti savarankiškai – vieni atsiverčia į tikėjimą, kiti kreipiasi į psichologus, o kiti savarankiškai, žodžiu, už plauko, išsitraukia iš destruktyvaus abejingumo liūno. Tačiau ne visada suteikiama išeitis iš tokios būsenos;
Visiškas nusivylimas apima, jei ignoruojate priežastis ir atsisakote bandyti išsivaduoti iš pilkumo, tačiau kaip pradėti išsivaduoti, priklauso nuo to, kas sukelia būklę.
Nusivylimas nemažas pavojinga būklė nuosmukis, kuriame ne tik kenčia psichinė sfera, tačiau skausmingi pojūčiai gali pasireikšti somatiniame lygmenyje. griūva, supančio pasaulio svarba, santykiai ir procesai linkę į nulį, pastebimi miego sutrikimai, didėja pasyvumas, vienatvės troškimas tampa teoriškai priimtinas, o kartais ir praktiškai pageidautinas, kaip būdas sustabdyti pilką pelkės biurokratiją, kaip psichostimuliatoriai ir haliucinogenai, sukurti bent kažkaip paįvairina gyvenimą ir pumpuoja jutiminę sferą. Panašūs simptomai pasireiškia liūdesio, ūmaus sielvarto ir liūdesio būsenos žmonėms, tačiau jei jo trukmė viršija savaitę, o šių aspektų pasireiškimo laipsnis didėja, tuomet reikia kreiptis į draugus ar specialistą.
Jei panašią būklę pastebite savo artimiesiems ir jie atsisako pripažinti, kad yra problemų, atsisako ką nors keisti, tuomet galime kalbėti apie terapinės intervencijos būtinybę – kreipkitės į psichiatrą ar psichoterapeutą, turintį medicinos licenciją. kad jie galėtų jums pasakyti, kaip išvengti nevilties progresavimo, gali prireikti hospitalizuoti. Kaip ir bet kuri emocinė būsena, įvairių laipsnių nusivylimas turi savo sunkumą, kaip su jais kovoti priklauso nuo trukmės ir priežasčių, palankių apatiškos būsenos vystymuisi.
Sunkiausios yra force majeure aplinkybės, kurių žmogus negali kontroliuoti (karai, nelaimės, stichinės nelaimės, ligos ir žmonių grupių mirtys ir atskiri nariai). Tokios aplinkybės labai sumenkina įprastą žmogaus palaikymą, neramina jį ir yra daugelio neigiamų emocinių išgyvenimų vystymasis, tačiau verta paminėti, kad jos labiausiai griauna. žmogaus psichika, jie yra rečiausiai pasitaikantys nevilties veiksniai.
Daug dažniau šios būsenos priežastimi tampa reikšmingi santykiai ir juose atsirandantys neigiami aspektai – skyrybos ir įžeidimai, susierzinimas, nedėmesingumas ir kiti žmonių santykius griaunantys aspektai. Būtent jie, būdami reikšmingų santykių dalimi, dažniausiai pasireiškia, priešingai nei gaisrai ir karai. Tikintis rūpestingo ir dėkingo požiūrio iš artimųjų, žmogus nuolat susiduria su realybės neatitikimu (tai normalu, nes visi parodome ir stipriąsias, ir silpnąsias puses), lieka klausimas, kaip žmogus susidoroja su tokiais incidentais, kiek susitaiko su savo silpnybėmis. kitus ir leidžia gyvenimui tekėti savaip.
Ir jei kai kuriais atvejais aplinkinių žmonių įtaka tikrai objektyviai veikia žmogų, tai besikeičiantys santykiai ar socialiniai ratai gali pagerinti emocinį foną, jei žmonės neturi nieko bendra ir yra tik vidinių projekcijų objektai kenčiančiojo. Fiziologinėmis sąlygomis (ligos, fizinis išsekimas, užsitęsęs miego trūkumas), taip pat su tam tikra psichologine sąranga, pagrįsta netinkamu išorinio pasaulio suvokimu. Pasaulio suvokimas keičiasi praeinant amžiaus ribos ir krizes, keičiantis senas gyvenimas ir socialiniai vaidmenys (santuoka, persikėlimas, naujos pareigos) ir asmens nesugebėjimas greitai prisitaikyti prie pasikeitusių sąlygų.
Išaugus reikalavimams ir lūkesčiams iš kitų, laukiantis žmogus galiausiai kenčia, pastebėdamas, kad nenaudinga ir beprasmiška gauti tai, ko nori iš išorinio pasaulio, užuot persiorientavęs į tai, kad tai pasiektų pats. Iš principo nusivylimas bet kokiais reikšmingais poreikiais sukelia arba prie laimėjimų motyvacijos padidėjimą, arba pasipiktinimą, vidinį artumą ir nusivylimą patirti nusivylimą. Tai mechanizmas, apsaugantis psichiką nuo patirčių, kurios šiuo metu viršija jos išteklius, tačiau nuolatinis nusivylimas gali tapti pavojingesnis ir sukelti lėtinę desensibilizacijos būseną.
Kaip atsikratyti nevilties
Nusivylimą galima palyginti su užgesusia vidine ugnimi, kai žmogus ne tik nemato, kur judėti, bet ir nesupranta, kam šio kelio ieškoti. Aistringa kokia nors idėja ar veikla padės jums išeiti iš šios būsenos, tačiau neturėtumėte reikalauti, kad labai domėtumėte viskuo, kas vyksta – mažai tikėtina, kad galėsite iššokti iš karto. Turėtumėte duoti laiko, per kurį galėtumėte tiesiog iš arti pažvelgti į įvairias tendencijas ir žanrus, galite ateiti į skyrius ir būti nejudriu, nebyliu žiūrovu, vaikščioti gatvėmis, ieškant to, kas jus emociškai užkabintų. Būdami apsupti žmonių, kupinų įspūdžių ir vilčių, siekių ir teigiamų pažiūrų, kurios energija gali nuversti kalnus, teigiamai veikia atsikratant nevilties.
Žmogaus psichika struktūruojama naudojant veidrodinius neuronus, o nuotaikos ir požiūris į gyvenimą perduodamas per tiesioginį kontaktą su žmogumi. Šis teiginys tinka bet kokioms būsenoms ir emocijoms, todėl net jei esate beviltiškai linksmas žmogus, apsupantis save depresyviais verkšlenimais, rizikuojate labai greitai prarasti aistrą. Žinokite, su kuo bendraujate ir kokia veikla vyksta aplink jus. Jei esate nusivylęs, tada sąmoningai, kontroliuodamas procesą (juk domėjimasis, kaip ir vadovaujanti sistema, laikinai yra išjungtas), rinkitės viską, kas kiek įmanoma priešingesnė nusivylimui.
Manoma, kad nevilties priešingybė yra linksmumas, tačiau tai gana grubus ir paviršutiniškas požiūris, nes atspindi tik vieną koncepcijos aspektą. Jei pažvelgsite giliau, nevilties priešingybė yra įkvėpimas arba kūrybiškumas. Nors nusivylimas reiškia tuštumą, nuobodumą, nesidomėjimą ir neveiklumą, įkvėpimas apima kūrybą, pilnatvę, aktyvią veiklą, jei ne fizinę, tai protinę. Būtent ryšio su kūrybiniu komponentu praradimas lemia gyvenimo skonio praradimą, todėl reikia įveikti ligą, grąžinant į gyvenimą kūrybiškumą. Nereikia piešti paveikslų, jei niekada to nedarėte, tačiau galite prisiminti savo meilę kepiniams ir sugalvoti naują receptą arba atlikti remontą iš laužo medžiagų – visa aplinkinė erdvė yra tuščias lapas skrydžiui, jums reikia stenkitės atrasti savo sugebėjimus ir norus.
Ieškokite savo būklės priežasčių ir jas pašalinkite, o ne be galo kovokite su pasekmėmis. Jeigu jus slegia monotonija ir darbo nuobodumas, tuomet galite save džiuginti kiek tik norite, tačiau kol veikla išliks tokia pati, rezultatas nuvils. Pasirinkę šią parinktį, turėtumėte arba pakeisti veiklą, arba į ją įtraukti įdomių elementų. Matomų rezultatų nebuvimas veda į neviltį su tokia pačia tikimybe kaip ir visiška savijauta, tik formuluotės skiriasi – nėra prasmės stengtis, nes viskas nenaudinga arba todėl, kad viskas jau yra. Sukratymas, išėjimas iš komforto zonos, savo askezės sutvarkymas leidžia pirmiausia pajusti trūkumą, o paskui troškimus, sukeliančius siekius ir veiklos troškulį, išbraukiant abejingumą iš pagrindinio realybės parametro.
Nebijokite keisti savo gyvenimo, ypač jei jums tai nerūpi, tada blogiausiu atveju liksite toje pačioje būsenoje. Eiti į nepažįstami miestai, padidinkite savo socialinį ratą, apkraukite save naujas darbas ar hobis – nebūtina, kad naujas miestas patiktų, o naujos pažintys džiugintų. Galbūt dėl aktyvių gyvenimo pokyčių žmonės jausis riboti (ir tai gims mintis atidaryti savo tobulėjimo kursus), galbūt nauji miestai pasibaisės savo purvu ir griuvėsiais (o jūs pagalvosite apie savanorių judėjimas situacijai ištaisyti). Visos emocijos, įgytos per naują patirtį, bus naudingos norint iššokti iš nevilties, tačiau ar tai meilė ir susižavėjimas pasauliu, ar pasipiktinimas ir pyktis esama dalykų tvarka – ne taip svarbu.
Pasirūpinkite fizine savo kūno palaikymu, nes nusivylimas sutrikdo hormonų gamybą ir somatinius pojūčius – kompensuokite endorfinų trūkumą viskuo galimi būdai. Geriausias variantas yra fizinis aktyvumas (rinkitės bėgiojimą, kaip norite, sporto salė, kūno rengybos treniruotės, baseinas), bananai ir šokoladas (tiesioginiai laimės hormono tiekėjai į kūną), lytėjimas ir intymumas (lytėjimo pojūčiai ir orgazmas). puiki suma reikalingų medžiagų, normalizuojantis hormoninės sistemos veiklą). Papildykite savo būtiniausių vitaminų atsargas (graužkite daržoves ir vaisius, gerkite kapsulėmis ar popsais – svarbiausia, kad jame būtų visi mikroelementai reikalingas kiekis), dažniau vaikščiokite, prisotinkite organizmą vitaminu D, kuris yra vienas pagrindinių pagalbininkų kovojant su.
Narkotikai ir alkoholis yra depresantai, todėl vartodami juos nevilties būsenoje būsite įvaryti į aklą kampą, iš kurio išeiti vien tik psichoneurologiniame dispanseryje. Jei jaučiate poreikį stimuliuoti emocinius procesus, kol kas geriau užsirašykite į mokymus naudojant arba eikite į individualią psichoterapiją.
Nenustokite kelti sau tikslų, tegul jie būna smulkmenos kiekvienai dienai – mankštai, susipažinimui su nauju žmogumi, šukuosenos pasirinkimui. Pirma, tikslų siekimo suvokimas padeda įveikti savo nenaudingumo jausmą, antra, suteikia judėjimo kryptį, trečia, palengvina išsivadavimo iš nevilties procesą, nes vis tiek lengviau laikytis rašyto plano, kuris galite nupiešti skaitydami šį tekstą. Priešingu atveju, nesant motyvacijos (ir būtent tai stebina tokiai būsenai), visos sugalvotos strategijos, kaip įveikti nusivylimą, bus panaikintos.
Nusivylimas ir liūdesys – kaip su tuo kovoti
Nusivylimas, kaip ir liūdesys, gerokai pakeičia žmogaus gyvenimą ir yra pažįstamas beveik kiekvienam suaugusiam. Pasaulis, reikalaujantis būti nuolatinėje maniakinėje būsenoje, herojiškai įveikti problemas ir sielvartus, tokius jausmus dar labiau sustiprina juos išsaugant. Visiškai išgyventas skausmas pasitraukia iš gyvenimo, užleisdamas vietą kitiems, saulėtesniems išgyvenimams, o jei apsimesite, kad viskas tvarkoje, uždarydami neigiamą jausmą tamsioje spintoje (nuo savęs ar visuomenės), tai sunaikins asmenybę nuo viduje, atimdama jėgas ir nuodijančią egzistenciją, bet iki galo neatsitraukiančią, kol ji nebus paleista ir išgyventa.
Liūdesio būsena nieko gero neduoda, o savo ilgą eigą gali palaužti žmogų, todėl daugelis stengiasi su ja kovoti greitai ir radikaliai, ieškodami reikalingų tablečių. Bėda ta, kad vaistai padės užmegzti nervinius ryšius, medžiagų apykaitą, nervų sistemos veiklą ir normalizuoti hormonų lygį, tačiau jie nepadės pakeisti pasaulėžiūros ir reakcijos būdų.
Daugeliu atvejų žmogus pats provokuoja liūdesio ir nevilties vystymąsi, pasirinkdamas šį kelią iš įpročio. Prisiminkite, kaip visuomenė atsargiai žiūri į džiaugsmą, bet tragedijos ir blogos nuotaikos visada turi teisę egzistuoti. Įprotis pokyčius suvokti kaip problemą ir būtinybė neįtikėtinomis pastangomis viską sugrąžinti į ankstesnę vietą nepateisina išlaidų ir sugadina nuotaiką, uždarydamas galimybę už pokyčių įžvelgti ne tragediją, o naujų laimėjimų galimybę. ir teigiamų pastangų. Verta pradėti stebėti savo automatines mintis, įvestas išorines reakcijas, rimtai kritikuoti jas ir priverstinai ieškoti teigiamų aspektų. Padarykite pertrauką prieš apkaltindami save nepatogiu ar siauru žvilgsniu, aiškindamiesi Blogas požiūris aplinkiniai savo bjaurumu, o ne kultūros stoka. Tokios kritinės mintys dažnai neturi jokio ryšio su tikrove, o atspindi nuomonę (dažniausiai sukeliančią rimtą traumą) iš ankstesnių gyvenimo situacijų.
Sustiprinkite savo išteklių būsenas ir stebėkite vidinius automatizmus. Venkite priežasčių, kurios jus veda į liūdną būseną, o jei jau esate prislėgtas, tada pasistenkite pasirinkti aiškų kursą ir jo laikytis nelikdami nejudrūs.
Nusivylimas yra aistra, kuri pažįstama kiekvienam. Jis pasireiškia įvairiai, dažnai slepiasi už padorios išvaizdos, todėl gali būti sunku atskirti. Tačiau reikia mokėti tai atskirti, nes ši aistra yra klastinga ir labai pavojinga. Ji, kaip pati sako, viską nugali mirtis. Kas yra nusivylimas?
Nusivylimas yra mirtina nuodėmė!
Ji pasireiškia dviem pavidalais – kartais kaip nepakeliamas nuobodulys, melancholija, o kartais kaip tinginystė ir abejingumas dvasiniams ieškojimams. Pastaruoju atveju žmogus gali visai nebūti liūdnos išvaizdos, priešingai, gali linksmintis, juokauti ir su viskuo elgtis su kažkokiu gyvumu. Viskas – išskyrus Šventojo Rašto skaitymą, maldą ir kitą dvasinę veiklą.
Žmonės, kurie netiki, dėl jų sieloje tvyrančios tuštumos dažnai yra labai nuliūdę. Manau, kad dauguma taip vadinamų atvejų yra kraštutinis nusivylimas. Papasakosiu tau tokį įvykį iš savo jaunystės. Vienas artimai pažįstamas žmogus, kurio tėvas nusižudė. Ir šis jaunuolis pateko į depresijos būseną – tiek, kad kelias savaites gulėjo veidu į sieną ir jam nieko nereikėjo. Jo mama buvo netikinti, turėjo vidurinį pedagoginį išsilavinimą, todėl tikėjo viską žinanti. Ir ji dar labiau jį varė savo moralizavimu. Baigėsi taip, kad jų kaimynė, tikinti močiutė, pagailėjo šio vaikino ir įkalbėjo eiti į bažnyčią. Jis pradėjo eiti į bažnyčią.
Jėzaus malda
Jis mažai ką suprato, mažai stebėjo, bet karts nuo karto vaikščiojo. Jis iškart pasijuto daug geriau. Tada jis susipažino su mūsų kompanija, įsitraukė į ją, o kadangi mes stengėmės gyventi krikščioniškai ir daugiau ar mažiau griežtai laikytis pasninko, jis irgi pradėjo taip elgtis. Jis jautėsi dar geriau. Tada, kai papasakojome apie tai, kaip susidoroti su aistromis ir ypač su neviltimi, jis pradėjo stebėti savo sielą, melstis ir visiškai atsisakė visų rūšių vaistų. normalus žmogus. Tiesa, jam teko meluoti gydytojams. Jie jo paklausė: „Na, kaip?“, jis atsakė: „Nieko“. "Ar vartojate vaistus?" - Aš geriu, tai labai padeda. Jei jis būtų pasakęs, kad negeria, galbūt būtų priverstinai paguldytas į ligoninę – tai buvo laikas. Bet iš tikrųjų jis nieko neėmė. Štai pavyzdys, kad depresija yra tiesiog žmogaus proto būsena, nusivylimas dėl to, kad sieloje nėra Dievo.
Ar tikintysis nesijaučia nusivylęs?
Ši būklė būdinga daugeliui žmonių. Be to, aplink save matome žmones, kurie yra ne tik nusivylę, bet ir giliausioje neviltyje. Vienas garsus mūsų laikų asketas sakė, kad šiuolaikinis netikėjimas yra nevilties pasekmė, visa žmonija puolė į neviltį. Tai yra, žmonės jaučia tokį beviltiškumą, jie taip trokšta išsigelbėjimo, kad jau neigia Dievo egzistavimą, kad galėtų gyventi taikiai. Bet tai tik sustiprina melancholiją, ir žmogus bando ją kuo nors užgožti. Pavyzdžiui, jis pradeda gerti ir tokiu grubiu būdu bando pasipelnyti ramybė. Įmantresnis būdas paskandinti vidinę melancholiją yra žmogaus noras mėgautis meno kūriniais, kokia nors abstrakčia veikla.
Tačiau, žinoma, būtų neteisinga sakyti, kad tikintysis nepatiria nevilties. Taip atsitinka, ir labai dažnai. Dabar nekalbėsiu apie neviltį kaip apie sunkią demonų sukeltą kovą, bet kalbėsiu apie dažniausiai pasitaikantį nevilties tipą – tinginystę. Tai šv. Grigalius Sinaitietis vadina neviltimi. Išvardindamas pagrindines aistras, vietoj žodžio „neviltis“ jis sako „“. Tai tas pats tinginystė, tik dvasinių ir moralinių dalykų atžvilgiu. Nenoriu eiti į bažnyčią, nenoriu melstis, skaityti Šventojo Rašto ir apskritai dirbti su savo siela. Kodėl?
Išvalykite sielą
Nes matome, kiek aistrų yra mūsų sieloje ir kiek reikia nuveikti, kad ji išsivalytų. Kaip ir gyvenime būna: ateini, pamatai, kad reikia suskaldyti didžiulę krūvą malkų, ir iškart pagalvoji: „Nagi! Gal kaip nors ištversime, sušalsim, apsivilksime į avikailį, apsiklosime antklode...“ Otechnikoje yra toks geras pavyzdys. Tėvas išsiuntė sūnų arti lauko. Atėjo, pamatė, kad visa tai apaugusi piktžolėmis, susirgo depresija ir nuėjo miegoti; tada atsistojo, pažiūrėjo į lauką ir vėl užmigo. Jis tai darė keletą dienų. Kai atėjo tėvas ir paklausė, kodėl jis dar nieko nepadarė, jis atsakė, kad jam depresija, nes daug darbo, todėl ir miega. Tada tėvas jam pasakė, kad jei jis kasdien išvalytų bent tą patį plotą, kurį užima miego metu, tada reikalas jau būtų pažengęs. Sūnus kibo į darbą ir Dievo pagalba Pamažu viską išsiaiškinau.
Visi tai žino. Kai daug darbo, žmogus išsigąsta, pasiduoda ir ima galvoti, kad „visų darbų vis tiek nepavyks“. Ši mūsų savybė, pasireiškianti eiliniuose žmogaus reikaluose ir veikloje, pasireiškia dvasiniame gyvenime. Kažkas mums neduota - ir mes iš karto sakome: „Negaliu iš karto melstis taip, kaip pranašas Elijas, per kurio maldą pradėjo lyti, tada aš to visai nedarysiu“. Arba: „Askezuoju jau tris dienas, bet vis dar neturiu nepaliaujama malda- kas tai?" Arba: „Jau trejus metus einu į bažnyčią kiekvieną sekmadienį, bet vis dar neturiu aistros – kaip tai gali būti?
Pasiteisinimas nusivylimui
Mums atrodo, kad yra pasiteisinimas mūsų nusivylimui: „Aš negaliu to padaryti“. Bet iš tikrųjų tai tik pasiteisinimas. Juk jei žmogus turi nesėkmių kažkokiuose kasdieniuose reikaluose, tai ką jis daro? Jis norėjo stoti į koledžą, bet nebuvo pasiruošęs ir negalėjo išlaikyti, pavyzdžiui, chemijos. Ką jis pradeda daryti, jei dar nori studijuoti šiame institute? Jis samdo korepetitorius, kruopščiai ruošiasi, moko chemijos. IN kitais metais jam pavyksta išlaikyti egzaminą ir stoti į koledžą. Niekas tuo nesistebi. Viskas gerai. Taip yra ir dvasiniame gyvenime: kai žmogus nori įgyti kokią nors dorybę ir dėl kokių nors priežasčių jam nepavyksta, jis taip pat turi padaryti išvadą, kodėl taip atsitiko ir kokiu atžvilgiu jam reikia tobulėti.
Tarkime, jis viską daro teisingai, bet pasiduoda pasididžiavimui. Todėl jis turi atkreipti dėmesį į kovą su juo. Arba: jis viską daro teisingai, bet neturi pakankamai uolumo maldai, meldžiasi nerūpestingai. Tai reiškia, kad jam reikia prisiversti melstis. Tačiau nenorime daryti tokių paprastų, elementarių išvadų, kurias įprastoje situacijoje padarytume be jokio pašalinio raginimo. Ir mes pradedame prarasti širdį, užuot pradėję dirbti. Pirmą kartą nepavyko, pavyks antrą, trečią, bet tikrai pavyks. Netgi ši kova, pats savęs privertimas vienaip ar kitaip pasitaisyti jau atneša malonę žmogaus sielai.
Triukas kovojant su depresija
Kaip susidoroti su nusivylimu? Tai galima padaryti įvairiais būdais. Kai kuriems kartais padeda net skanus maistas. Bet jei kovosite tik tokiu būdu ir nieko daugiau nenaudosite, tada gali nebūti nusivylimo, bet visa kita bus. Vienuolis Džonas Klimakas kartais pataria pasinaudoti šia gudrybe kovojant su pykčiu. Jis sako: „Kai tave apima pyktis, galite šiek tiek paguosti savo pilvą. Bet gerai, jei jis mažas, kitaip kartais žmogus taip paguos - iki savęs pamiršimo! Žinoma, tai neprotinga. Leidžiama naudoti kitą triuką: pajuokauti. Kunigas gali pajuokauti tinkamu metu ir nekaltu pokštu nuteikti žmogų linksmai. Net jei tai nėra dvasinis džiaugsmas, jis vis tiek geriau nei nusivylimas. Bet tai vėlgi yra triukas – mažas, kuris problemos iš esmės neišsprendžia.
Geriausias vaistas nuo depresijos
Ir jei į problemą žiūrime rimtai, žinoma, geriausia priemonė iš nevilties yra malda, ypač Jėzaus malda. Be to, nevilties metu reikia stengtis viską daryti kaip įprasta, tai yra, neatsisakyti įprastos veiklos, nepasiduoti maldos taisyklė, prisiverskite melstis intensyviai, dėmesingai. Šiame mūšyje labai padeda ir mirtingoji atmintis. Atrodo keista: žmogus prisimena mirtį – ir jo neviltis praeina. Priešingai, reikia nusiminti. Tačiau taip nėra.
Tai mirties atminimas, oh būsimas gyvenimas išblaivina žmogų. Pradėjęs galvoti apie amžinybę, jis supranta, kad šiame fone visi žemiški sielvartai yra nereikšmingi – ne tik smulkūs, bet ir rimti: sunki kova su vienokia ar kitokia nuodėme ar pavojinga liga, savo ar artimųjų. Mirtingojo atminties dėka viskas pasirodo kitaip, būtent savo tikroje šviesoje. Žmogus išblaivėja ir supranta, kad iš tikrųjų viskas, kas jį įveda į nevilties būseną ir nuginkluoja, yra miražas ir nereikia viso to teikti reikšmės.
Pagrindinis dalykas kovojant su nusivylimu yra savijėga
Jeigu savęs neprisiversime, tai jokie patarimai, jokia stebuklinga jėga ar antgamtinė pagalba iš aukščiau mums nepadės. Turime suprasti, kad esame laisvos būtybės ir daug kas priklauso nuo mūsų pačių pasirinkimų. Viešpats visada pasiruošęs mums padėti, galime sakyti, kad Jis jau atskubėjo mums į pagalbą, bet mes nepaisome šios pagalbos. Mes to nepastebime, nes pasineriame į nevilties tamsą tiek, kad nenorime nė trupučio atsiliepti į šį dieviškąjį veiksmą, kuris mus stiprina kovoje. Pasitaiko, kad žmogus net nieko nedarys, o tiesiog ištvers neviltį ir nepaliks įprastų darbų bei nedalyvaus dieviškose pamaldose – ir Dievo malonė iš karto paguodžia jo širdį, jis jaučia, kad Viešpats yra su juo.
Kaip žinote, tinginystės priešingybė yra sunkus darbas. Taigi reikia įgyti dvasinio kruopštumo. Darbas, kaip sakoma, sunkus. Galbūt kažko nenorime daryti, bet žinome, kad tai būtina, ir tai darome, įveikdami nuovargį, o kartais ir skausmą. Darbą nulemia būtinybė – ne viską darome tik su malonumu – ir didžiąja dalimi paguodą suteikia tik tada, kai jau baigiame darbą ir matome jo rezultatą. Net kai ką nors pradedame su malonumu, vis tiek neišvengiamai susiduriame su sunkumais ir kyla noras tai mesti. Bet įsivaizduokite, chirurgas daro operaciją, bet ji kažkodėl vėluoja, tai tęsiasi ištisas tris valandas, o jis meta skalpelį: „Tegu kas nors susiuva, bet aš pavargau čia stovėti, jau prakaituoja“. Kas tada bus?
Tinginystė žmogaus sieloje
Tinginystė bet kokiu būdu kasdieniai reikalai- tai, žinoma, kenkia žmogaus sielai, tačiau dvasinė tinginystė yra daug blogesnė. Jei Viešpats dar gali nusileisti tam, kas tingi darbe, ir jo pasigailėti, tai tam, kuris tingi maldoje, kovoja su mintimis ir aistromis, nebėra jokios išeities. Jūs neturėtumėte galvoti, kad kova už jūsų išganymą yra toks lengvas ir paprastas dalykas, kad joje neturėtų būti jokių kliūčių. Dangaus karalystei reikia. Ši prievarta reikalinga visą gyvenimą, o ne tam, kad dabar viską suprastum, tris dienas dirbtum, o paskui pavargsti: sako, viskas gerai. Žmogus vystosi ir, tam tikra prasme pasikeitęs į gerąją pusę, turi vėl ir vėl prisiversti siekti didesnių dorybių. Taigi jis nuosekliai juda amžinojo gyvenimo link, kartais pasiekdamas aukščiausių dvasinių rezultatų, gražiausių ir, kaip jam anksčiau atrodė, sunkiai pasiekiamų dorybių.
Klausimo atsakymas:
Klausimas
- Tėve, aš negaliu tobulėti, ir tai mane labai liūdina. Atrodo, kad neįmanoma nenusiminti. Juk ir pačiam, ir kitiems akivaizdu, kad išlieku tokia pat aistringa kaip ir anksčiau. Dėl to norisi verkti. Kaip nepasiduoti nevilčiai ir apskritai, kaip susitvarkyti su tuo, kad norisi verkti?
Jei laikytume nusivylimą, pagrįstą Biblijos kanonais, tai visais laikais jis buvo klasifikuojamas kaip mirtina nuodėmė. Dėl kokios priežasties nusivylimas yra nuodėmė ir jei tai yra nuodėmė, kaip ją įveikti? Man labai įdomu suprasti šią problemą ir kviečiu tai daryti kartu.
Patekimas į melancholijos, liūdesio, nevilties, liūdesio būseną - žmogus negalvoja apie galimos pasekmės kurių kupina šios neigiamos, destruktyvios emocijos.
Kai kas šiai būsenai netgi priskiria tam tikrą paslaptingos rusų sielos subtilumą. Tačiau psichiatrijos specialistai kalba apie tai, kada žmogus ilgas laikas yra depresinės būsenos, tuomet išsivysto depresija, o tai reiškia rimtą pavojų jo sveikatai ir net gyvybei. Įvairūs tyrinėtojai pateikia 20% skaičių – lygiai tiek pat žmonių visame pasaulyje Į Žemės rutulį kenčia nuo prislėgtos moralės.
Kalbant apie Bažnyčią, ji jau seniai įtraukė neviltį į pagrindinių nuodėmių sąrašą. Toliau išsiaiškinsime, kas tai sukėlė.
Kas yra neviltis stačiatikybėje
Pereikime prie Rusijos stačiatikių universiteto profesoriaus Jono teologo Viktoro Trostnikovo teiginio, kuris sako:
„Nusivylimas priskiriamas mirtinai nuodėmei tik stačiatikybėje. Palyginimui, katalikai į šį sąrašą įtraukė liūdesį, tačiau tik stačiatikybė išskiria neviltį kaip atskirą nuodėmę.
Būtent dėl šios priežasties stačiatikybėje yra tik 8 mirtinos nuodėmės, o ne 7. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad liūdesys ir neviltis yra vienas ir tas pats. Jei pažiūrėtume išsamiau, pamatytume, kad liūdesys yra praeinantis pojūtis, susijęs su kai kuriais nemaloniais įvykiais, tačiau šis jausmas yra laikinas, praeinantis.
Ir jei mes kalbame apie neviltį, turėtume atkreipti dėmesį į tai, kad jis pasireiškia kaip užsitęsęs, lėtinė būklė, ir dažnai tam nėra akivaizdžių veiksnių. Nusivylimas yra būtent dvasios būsena, ji gali jus aplankyti, net jei išoriškai viskas atrodo gana gerai. Tuo pačiu metu žmogus negalės sau suprantamai atsakyti į klausimą, ko jam iš tikrųjų reikia.
Kad ir kaip būtų, ir liūdesį, ir neviltį Bažnyčia vadina mirtinomis nuodėmėmis. Pasaulietis turi suvokti visus jam siunčiamus išbandymus, turintis pilną sielą, pripildytas tikėjimo, vilties ir meilės. Priešingu atveju jis pradeda išsižadėti visumos, nepripažįsta šios visumos, todėl smerkia mokymą apie Dievą, pasaulį ir žmoniją. Tai vienas iš tikėjimo stokos variantų. Kai dvasia paliekama savieigai, o individas automatiškai tam pasmerktas įvairios patologijos ir kančia“.
Visos mirtinos nuodėmės turi destruktyvų poveikį fiziniam ir dvasiniam žmogaus apvalkalui. Ne veltui nusivylimas žinomas kaip „piktas tinginystė“. Kai individas pradeda daryti įtaką šiai aistrai, jis tampa tingus ir sunkiai motyvuoja save atlikti kokius nors veiksmus. Jis taip pat nepatiria jokio džiaugsmo ar paguodos, praranda tikėjimą ir viltį geriausiu.
Ne veltui sakoma, kad „sausa dvasia gali išdžiovinti kaulus“.
Liūdna dvasia nuvyto kaulus
- sutrinka miegas (asmenį kankina nemiga arba per didelis mieguistumas);
- apetito pokyčiai (padidėja arba netenka);
- yra žarnyno problemų (vidurių užkietėjimas);
- seksualinis potencialas pastebimai sumažėja;
- mažėja bendra energetinė būsena, žmogus pradeda labiau pavargti nuo įprastos fizinės ir psichinės įtampos;
- kyla įvairių nepatogumų skausmingi tipai pojūčiai kūne.
Dėl tokio konflikto su savimi net organinė patologija. Taip ima skverbtis nuodėmė fizinis kūnas asmuo.
IN šiuolaikinė medicina Siūlomi gydymo nuo depresijos metodai, tačiau garsus šios srities specialistas, medicinos mokslų daktaras Poliščiukas, pataria pasitelkti ir dvasinius bei religinius psichoterapijos metodus.
Jis išsako tokią nuomonę apie nevilties gydymą: „Jei kas nors sergantis depresija ateitų pas mane ir paprašytų išeities šios valstybės, tikrai rekomenduočiau jam ne šiaip apsilankyti Dievo šventykloje, bet pradėti ieškoti savo asmeninio dvasinio mentoriaus viename iš vienuolynų.
Žinoma, ši parinktis bus sunkesnė, nes reikia pastangų ieškoti, tačiau dėl to jie ne tik porą minučių jūsų klausys, bet ir bandys nustatyti tikrąjį psichinių kančių šaltinį. Pokalbiai su dvasiniais mentoriais trunka keletą valandų, o kartais atsivertusiam pasiūloma kurį laiką pabūti tarp vienuolyno sienų, kad ištvertų pasninką ir pradėtų gydyti savo sielą.
Tėvas (Berestovas), kuris yra hieromonkas ir Jono Kronštato stačiatikių konsultavimo centro vadovas, taip pat medicinos mokslų daktaras, yra įsitikinęs, kad žmogus, kuris svajoja apie gydymą ši liga ne tik fiziniu, bet ir dvasiniu lygmeniu būtinai reikia kreiptis pagalbos į Šventąją Bažnyčią.
Juk būtent stačiatikių medicina yra pašaukta gelbėti žmogų, išvaduoti iš vidinių nuodėmių, naikinančių kūną ir sielą“.
Nors iš kitos pusės, tikintieji, kenčiantys nuo depresijos, neturėtų apleisti oficialios medicinos, nes, anot švento Teofano Atsiskyrėlio, „vaistus ir vaistus mums davė Visagalis, o jų atsisakyti reiškia priekaištauti Kūrėjui. .
Kas gali nuvesti žmogų į mirtiną nevilties nuodėmę?
Tampa aišku, kad nusivylimas gali rimtai pakenkti mums abiem fizinis kūnas, ir pakenkti mūsų nemirtingai sielai.
Bet kodėl kyla ši aistra? Pagrindiniai veiksniai, sukeliantys nusivylimą, yra šie:
- Gyvenimo prasmės praradimas.
- Būklė, kai žmogus nekontroliuoja savo gyvenimo.
- Praradote tikėjimą savimi ir Visagaliu.
- Tinginystė.
- Atsakomybės trūkumas.
- Džiaugsmo praradimas.
- Nusivylimas (savimi, kitais žmonėmis, idealais, gyvenimu apskritai ir pan.).
- Nuolatinis kaltės jausmas.
- Nenoras pripažinti savo klaidų.
Žinoma, bene svarbiausias punktas iš visų išvardintų yra gyvenimo prasmė. Kol žmogus neras atsakymo į klausimą, kodėl jis gyvena Žemėje, koks jo tikrasis tikslas, tol visi bandymai pasiekti laimę žlugs.
Dėl to pradeda atsirasti vidiniai sąmonės blokai, pasireiškiantys neatsakingumu, netikėjimu savo jėgomis, neapykanta sau ir visišku atsisakymu judėti į priekį, savo galimybių nepaisymu.
Dėl kokių priežasčių pagal stačiatikybę kyla nevilties nuodėmė?
Stačiatikių bažnyčia įvardija konkrečius šios aistros atsiradimo veiksnius:
- Dievo siunčiami išbandymai žmogui, kad jis galėtų tobulėti dvasiškai;
- sužeistas pasididžiavimas;
- tuštybė;
- tikėjimo praradimas;
- bedievystė;
- mažas dvasinis gyvenimas.
Dėl sutrikusio gyvenimo būdo ir nenoro laikytis moralės žmonės atsiduria dvasinės krizės būsenoje, iš kurios išeiti jau gana problematiška.
Nusivylimas provokuoja užburtas ratas: individas yra prislėgtos būsenos, jis nenori atlikti jokių veiksmų, toks dykinėjimas jį dar labiau panardina į nevilties būseną, verčia daryti ką nors dar mažiau, o tai galiausiai yra kupina dar didesnio nevilties būsenos.
Šventieji Tėvai tvirtina, kad karts nuo karto kiekvienas iš mūsų galime susidurti su natūralios melancholijos būsena. Psichinių kančių dėka individe ugdomos moralinės dorybės. Ir kai žmogus susidoroja su nevilties būsena, jis pradeda dvasiškai tobulėti ir tampa arčiau Kūrėjo.
Todėl nevilties nuodėmę galime laikyti iš aukščiau siųstu išbandymu, kurį reikia įveikti.
Kaip susidoroti su nusivylimu
Jei nesiimsite jokių veiksmų, nevilties būsena gali išprovokuoti gilią depresiją. Gydytojai pastebi, kad dažnai išbristi iš depresinių būsenų yra gana problemiška (kartais neįmanoma) be pašalinės pagalbos.
Šiuolaikinė psichologija ir medicina siūlo įvairios technikos ir tokias sąlygas pašalinančias priemones. Tačiau bažnyčia visada patardavo žmonėms, patyrusiems neviltį, ieškoti išeities maldose. Tačiau, kaip taisyklė, visos maldos sakomos vienam su savimi, o tai reiškia, kad žmogus nesąmoningai dar labiau atsitraukia nuo jį supančio pasaulio. Vienatvę papildo vidinis jausmas kaltė. Tokios „terapijos“ poveikis galiausiai bus labai abejotinas.
Ką šiuolaikiniai gydytojai pataria žmonėms kovojant su nusivylimu? Žinomi psichoanalitikai, psichiatrai ir psichologai primygtinai rekomenduoja gerinti savo gyvenimą per aktyvią veiklą – atsipalaidavimą, pažintis, pramogas. Labai lengva atsekti tokios rekomendacijos poveikį – tiesiog neturite pakankamai laiko liūdėti ir ilgėtis.
Žinoma, būna ypač pažengusių situacijų, kai žmogus per vėlai atėjo pas gydytoją ir jam jau reikia vaistų terapija. Kovojant su nusivylimu nereikėtų pamiršti, kad jis dažnai pasiekia užsitęsusi depresija, ir tai gali baigtis labai blogai.
Todėl nedelsdami kreipkitės į specialistą, kai tik pastebėsite savyje arba savo šeimos ar draugų rate pradiniai simptomaišios patologijos.
Kaip apsisaugoti nuo nevilties?
Labiausiai veiksminga priemonė nevilties atveju tai reiškia saikingą fizinį aktyvumą ir aktyvaus gyvenimo būdo palaikymą. Kai žmogus patiria stresą, jis atsikrato viso organizme susikaupusio negatyvo ir tampa ramus, be to, labiau pasitiki savimi ir savo jėgomis.
Be to, kiekvieno sportininko gyvenime, nesvarbu, ar jis profesionalas, ar mėgėjas, visada yra tikslas. Kai kuriais atvejais tai nepasireiškia taip aiškiai kaip kitais ir yra daugiau kova su savimi.
Tačiau net pradedantieji sportininkai, išėję iš sporto salės, galvoja: „Šiandien man pavyko atlikti tokį ir tokį krūvį. O rytoj galėsiu nuveikti dar daugiau (bėgti greičiau, pakelti didesnį svorį ir pan.). Ir tai yra tikslas, kuris yra pagrindinis išsigelbėjimas nuo nevilties būsenos. Ir visiškai nesvarbu, koks tikslas.
Taip pat stenkitės apsupti save visomis pozityvumo formomis – tegul jūsų gyvenime būna išskirtinai linksmų žmonių, gerų filmų ir įdomių įvykių. Jei gyvenimas jums siunčia mažai pozityvumo, pradėkite jį traukti patys.
Įdomūs ekspertų atsakymai į klausimus apie nusivylimą
Labai įdomu gauti informaciją iš protingų žmonių, kurie supranta problemos temą. Informatyvias diskusijas pristato Maskvos humanitarinių mokslų ir ekonomikos instituto psichologijos profesorius, biologijos mokslų daktaras ir monografijos „Septynios mirtinos nuodėmės tikintiesiems ir netikintiems“ autoriaus Jurijaus Ščerbaticho.
– Kas dažniau nei kitus gundo nevilties nuodėmė?
— Tai dažniausiai melancholiški žmonės, turintys mažai energijos. Pavyzdžiui, veiksniai, sukeliantys ilgalaikį melancholikų liūdesį ir neviltį, cholerikams sukels pykčio priepuolius, o sangvinikams – tik trumpalaikį nepasitenkinimą.
Daugybė žinomų asmenybių yra patyrę bliuzo priepuolius. Iš pastarųjų galime įvardyti žinomus rašytojus ir poetus – Nikolajų Vasiljevičius Gogolį, Nikolajų Aleksejevičius Nekrasovą ir Guy de Maupassant.
— Kas, be temperamento, dar turi įtakos psichinių kančių vystymuisi?
– Pagrindiniu veiksniu galima vadinti mus supančius, ypač artimus, žmones, kurie gali nepagrįstai mus įžeisti, įžeidinėti, šmeižti ar tiesiog būti nedėmesingi ten, kur norime sulaukti dėmesio savo asmeniui. Kalbant konkrečiai apie pastarąjį atvejį, tikroji nusivylimo priežastis yra visiškai kitokia išdidumo nuodėmė.
Be to, mūsų fizinė savijauta dažnai sukelia beviltiškos melancholijos būseną: apatiją, patologijas, reguliarų miego trūkumą. Būna ir taip, kad žmogus patenka į depresinė būsena, kai ji pradeda kelti Visatai didesnius reikalavimus.
Nevilties aistra dažnai užpuola žmones prie tam tikro amžiaus slenksčio – keturiasdešimties, penkiasdešimties ar šešiasdešimties metų. Tokiomis akimirkomis žmogus staiga pajunta, kad savo gyvenimą nugyveno absoliučiai veltui ir daugiau nesėkmių nei sėkmių.
— Koks yra nusivylimo pavojus fizinei sveikatai?
- Nevilties būsena tampa pavojinga, jei ji pasiekia depresinį sutrikimą. Juk dėl to depresinė būsena pradeda atsirasti centrinėje nervų sistemoje skirtingi tipai biocheminiai sutrikimai – pirmiausia pablogėja neuromediatorių (medžiagų, turinčių įtakos psichinės veiklos rodikliams) mainai.
Pastebėtina, kad labai ryškius ir būdingus depresijos simptomus Biblijoje parodo karalius Dovydas: „Esu visas sulinkęs ir nukritęs, visą dieną skundžiuosi. Esu išsekęs ir be galo dejavęs, rėkiu, nes nuolat kankina širdį. Mano širdis pradeda drebėti, jėgos paliko mane, net akyse nebėra šviesos“.
– Ar gydytojams pavyko išgydyti depresiją?
— Taip, amerikiečių mokslininkai sugebėjo nustatyti serotoniną, kuris veikia biologiškai veiklioji medžiaga turinčios įtakos žmogaus nuotaikai. Ir remiantis juo buvo išrasta daug vaistų, padedančių kovoti su depresija.
– Kaip tai pašalinti patologinis defektas?
— Nepamirškite, kad depresijos negalima išgydyti antidepresantais, alkoholiu ar vaistais, priešingai, būklė tik pablogės. Taip pat atminkite, kad jūsų priešai ir konkurentai nesunkiai pasinaudos pasaulio liūdesiu. Nenustebkite, jei linksmesni kolegos lengvai peršoks jus karjeros laiptais, o jūsų mylima mergina neatlaikys nuolatinio niurzgėjimo ir skundų ir atsidurs linksmesniu bei aktyvesniu vaikinu. Todėl stenkitės gyventi taip, kad jūsų priešai nusiviltų, o jūs išliktumėte visiškas optimistas.
Pakeiskite savo gyvenimo būdą – vietoj įprasto sėdimas darbas Susiraskite sau ką nors įdomesnio ir aktyvesnio, nustokite gerti alkoholį ir leisti laiką ant sofos ir aktyviai plėskite savo socialinį ratą. Ir, žinoma, kad jūsų gyvenime būtų kuo daugiau sporto ir pasivaikščiojimų gamtoje.
Nustatykite sau gyvenimo šūkį: „Mažiau savęs gailesčio ir kuo daugiau šypsenų!
Norėdami baigti temą, žiūrėkite šį įdomų vaizdo įrašą:
