Tikrai daugeliui pažįstama situacija, kai streso fone skrandis staiga „griebia“: atsiranda spazmai, skausmas ir viduriavimas. Kasdienėje kalboje ši būklė vadinama „meškos liga“. Jaudulys, nervinė įtampa, nuovargis sukelia žarnyno problemas, ir jūs esate priversti ieškoti tualeto, o ne laikyti egzaminą ar pristatyti svarbų projektą savo viršininkams.
Dažnai mokiniai, ruošdamiesi užsiėmimui, susiduria su „meškos liga“. Pervargimas, užkandžiai, nuolatinis miego trūkumas, padidėjęs psichinis stresas lemia tai, kad žarnynas gali sugesti pačiu netinkamiausiu momentu.
Daugelis žmonių „meškos ligai“ neteikia rimtos reikšmės, manydami, kad ji išnyks, kai tik baigsis egzaminai. Tačiau tik nedaugelis žino, kad " Meškos liga“ iš esmės yra ryškus pavyzdys viena iš labiausiai paplitusių žarnyno ligų. Mokslo bendruomenėje ši problema apibrėžiama kaip DŽS, pasireiškiantis spazmais ir pilvo skausmais kartu su žarnyno sutrikimais – viduriavimu, vidurių užkietėjimu ar jų kaitaliojimu. Ar tai pažįstama būsena?
Vienas iš pagrindinių ligos vystymosi „sužadintojų“ yra būtent psichoemocinio fono sutrikimas. Daugumai sergančiųjų IBS yra aiškus ryšys tarp nervinių išgyvenimų ir ligos simptomų išsivystymo – tos pačios „meškos ligos“. Ligos ypatybė – simptomų dažnumas, t.y. jie gali nuslūgti ir vėl sugrįžti. Jei artėjantys svarbūs įvykiai sukelia nerimą ir stresą, greičiausiai „lokio ligos“ simptomai pasireikš vėl ir vėl.
Ar gali padėti koks nors antispazminis vaistas?
„Dirgliosios“ žarnos gydymui svarbus integruotas požiūris: būtina daryti įtaką ir „dirgliosios“ žarnos simptomams, ir jų atsiradimo priežastims. Jei kalbėtume apie priežastis, svarbu stabilizuoti emocinę būseną ir išmokti suvaldyti stresą. Tai gali būti sunku, nes simptomų nenuspėjamumas sukelia baimę atsidurti nepatogioje situacijoje. Nuolatinis emocinis stresas vėl sukelia diskomfortą pilve. Taip priežasties-pasekmės ratas užsidaro, o kamuojant pilvo skausmams ir tuštinimosi problemoms visiškai neįmanoma susikaupti svarbiam įvykiui ar egzaminui. Todėl svarbu padėti žarnynui susidoroti su nemaloniais simptomais.
Vaistas Duspatalin ® 135 mg buvo sukurtas specialiai dirgliosios žarnos sindromui gydyti. Duspatalin ® 135 mg pašalina spazmus ir pilvo skausmus po pirmojo naudojimo, tačiau norint normalizuoti išmatą, svarbus gydymo kursas. Vaistas turi būti vartojamas po 1 tabletę 3 kartus per dieną 1 , minimalus priėmimo kursas – 14 dienų 2 .
Vaistas Duspatalin ® 135 mg veikia tiksliai, tik žarnyne ir dėl to netrukdo kitų organų ir sistemų veiklai. 1 . Daugiau apie vaistą galite perskaityti skyriuje.
Pasirodo, kad su panaši problema susiduria kas penktas žmogus pasaulyje. Ir apie 10% žmonių liga pasireiškia mokykliniame amžiuje. Kai man prasidėjo „tai“, atrodė, kad nieko blogesnio gyvenime negali nutikti...
Ekspertai
Viačeslavas Djagterenko
psichiatras narkologas, Rusijos taurės laimėtojas 100 kilometrų bėgime, Rusijos kasdienio bėgimo čempionato prizininkas, nuolatinis tarptautinių bėgimo maratonų dalyvis
Sergejus Vyalovas
Medicinos mokslų kandidatas, gastroenterologas, hepatologas, Amerikos gastroenterologų asociacijos (AGA), Europos kepenų tyrimo draugijos (EASL) narys
Pasirodo, kas penktas žmogus pasaulyje susiduria su panašia problema. Ir apie 10% žmonių liga pasireiškia mokyklinio amžiaus. Kai man prasidėjo „tai“, atrodė, kad nieko blogesnio gyvenime negali nutikti...
Stresas yra kaip vidurius laisvinantis vaistas
Būdama 21 metų gavau universiteto diplomą ir triukšmingai iškvėpiau: tai laisvė! Nebėra kimšimo, užrašų, koliokviumų ir egzaminų. Tačiau gyvenimas mano planus pakoregavo. Norint kilti karjeros laiptais, reikėjo antrojo specializuoto išsilavinimo. O sulaukusi 30 metų vėl sėdau prie vadovėlių. Jei atvirai, aš tikėjausi automatinių pažymių: mokytojai turėtų suprasti, kad nėra lengva dirbti ir mokytis vienu metu! Bet jo ten nebuvo.Išdėliokite šiaudelius
Man „nepavyko“ per pirmąjį testą. Aš vis dar nesuprantu, kaip tai atsitiko: esu patyręs studentas, dirbantis specialistas - ir staiga turiu tai pakartoti? Tai buvo įžeidžianti ir kvaila. Kažkokia klampi baimė apsigyveno viduje: o jeigu dar viena gėdinga nesėkmė? Tuo pat metu prasidėjo keistos žarnyno problemos. Vien pagalvojus apie perėmimą, skrandyje tarsi susidarė tuštuma, vidus susitraukė į kamuolį, kažkur nukrito, o aš... atleiskite, nubėgau į tualetą. Nerimas atliko veiksmingo vidurius laisvinančio vaisto vaidmenį. Po poros dienų vos nepraleidau egzamino: skrandyje siautė audra beveik valandą neleido išeiti iš namų. O akademijoje vėl teko užimti tualeto kioską.
Eksperto (psichologo) nuomonė:
Herojė atsidūrė stresinėje situacijoje, kai nerimas ir psichinė įtampa pasiekė ribą. Jos baimė įsitvirtino ir transformavosi į vadinamąją organų neurozę. Buvo sutrikęs autonominio aparato veikimas, dėl ko atsirado spazminiai raumenų susitraukimai virškinimo trakto. Susiformavo neurotinio registro sutrikimas, tai patvirtina ir herojės skundai bei išgyvenimai.
Išdėliokite šiaudelius
- Jei sergate IBS, prieš iš anksto numatytą jaudinantį momentą pasivaikščiokite ir naktį išgerkite paprastus raminamuosius vaistus.
- Sportuokite, stiprinkite pilvo raumenis.
- Ieškokite teigiamų emocijų šaltinių ir dažniau pailsėkite nuo rutinos – eikite į kiną, muziejus, parodas ir pan.
Ką daryti?!
Nusidėjau dėl papildomos stiklinės kavos, burokėlių salotų, jogurto su džiovintomis slyvomis. Prieš kitą egzaminą stengiausi nieko nevalgyti. Kai tai nepadėjo, supratau, kad problema yra mano viduje psichologinė būsena. Ryšys „Aš nerimauju - noriu į tualetą“ tapo akivaizdus. Taip pat veikė priešinga kryptimi. Pradėjau nerimauti, kad neturėsiu laiko nueiti į tualetą, kad jis bus užimtas ar šalia bus kažkas. Ką daryti, jei išvis nėra galimybės būti vienam su „baltuoju draugu“? Mano žarnyno užgaidos staiga tapo mano problema numeris vienas. Sesija baigėsi, egzaminai išlaikyti ir, atrodytų, galime atsikvėpti iki kito semestro. Tačiau tai nepasiteisino: darbe prasidėjo viduriavimo priepuoliai.
Tuo metu aš jau žinojau, kad mano problema vadinama IBS arba „lokio liga“. Ir ji suprato, kad jo atsiradimo priežastis – stresas dėl poreikio vėl tapti studente. surinkau liaudies receptai. Pradėjau gerti raminančias mėtų ir ramunėlių arbatas, nemirtingą užpilą, granatų žievelių ir plėvelių nuovirą graikinis riešutas, kurios turi sutraukiančių ir fiksuojančių savybių. Kartais atrodydavo, kad žarnynas nurimo. Ištisos savaitės praėjo be nemalonių staigmenų. Bet kai jaudinatės dėl darbo ar asmeninių problemų, vėl buvo puiku!
Nustojau susitikinėti su draugais, bijojau eiti toli nuo namų ar į nepažįstamą vietą: o jei kiltų noras? Aš neturėjau asmeninio gyvenimo ir neskubėjau jo pradėti. Meilė taip pat yra patirtis. Tai reiškia papildomą stresą mano išsekusiam kūnui.
Karas dviem frontais
Nepaisant problemos subtilumo, vis tiek kreipiausi į gastroenterologą. Įsivaizduokite mano nuostabą, kai paaiškėjo, kad mano „bėda“ nebuvo išskirtinė, su tuo susiduria jauni žmonės aktyvių žmonių, vaikai, paaugliai ir pagyvenę žmonės patiria kančias. Tai net ne liga, o ypatinga sąlyga, reikalaujantis kompleksinio gydymo.
Teko pereiti keletą ne itin malonių, bet būtinus tyrimus. Gydytoja buvo įsitikinusi, kad skrandžio ir žarnyno veiklos problemų nėra ir mano „meškos liga“ nėra rimtos ligos požymis.
Man buvo paskirta dieta, kuri neįtraukė dujas formuojančių maisto produktų (ankštinių daržovių, rudos duonos, kopūstų, obuolių), kofeino, riebaus ir aštraus maisto. Taip pat kelios priemonės žarnyno veiklai pagerinti ir raminamoji priemonė aminoacto rūgšties pagrindu.
Laikausi gastroenterologo rekomendacijų, laikausi dietos, vartoju vaistus. Pagaliau pajutau pagerėjimą atsisakęs rytinės kavos ir obuolių, kuriais dažnai užkandžiaudavau darbe. Bet kalbėti apie visiškas išgydymas Dar anksti, man dar laukia ne viena sesija. Gydytoja rekomendavo pasikonsultuoti su psichologu. Ir tik laikantis abiejų gydytojų rekomendacijų, man pavyko pasiekti teigiamą rezultatą.Eksperto (psichoterapeuto, psichologo) nuomonė:
Neigiamas emocinės būsenos yra lengvai fiksuojami ir sunkiais atvejais gali išsivystyti į nerimo sutrikimas. Būtina kreiptis ne tik į gastroenterologą, bet ir į psichoterapeutą. Specialistas gali paskirti antidepresantus ar raminamuosius vaistus. Papildomai atliekami psichoterapijos ir hipnozės, fizioterapijos (elektromiego, raminančio masažo ir kt.) užsiėmimai. Biofeedback gali būti naudojamas gydymui. Reikia sportuoti, pakankamai išsimiegoti ir rasti laiko laisvalaikiui. Patartina atsisakyti alkoholio ir rūkymo. Norint pasiekti pusiausvyrą tarp „aš“ ir mus supančio pasaulio, išvengti konfliktų, būtina atsikratyti vadinamojo neurotinio egocentrizmo.
Specialisto (gastroenterologo) nuomonė:
Gydymas grindžiamas vyraujančiais simptomais. Jei žmogų vargina viduriavimas, skiriami vaistai, kurie lėtina žarnyno susitraukimus, pašalina. patogeninės bakterijos jame. Užkietėjus viduriams, rekomenduojama gerti daugiau skysčių, į valgiaraštį įtraukti skaidulų, vartoti vaistus, skatinančius žarnyno susitraukimus. Su išreikšta skausmo sindromas vaistai, vartojami žarnyno jautrumui mažinti, yra veiksmingi retais atvejais bakteriniai preparatai. Visų rūšių DŽS atveju naudojami vaistai, kurie atkuria žarnyno tonusą ir motoriką, taip pat veikia enterinę (žarnyno) nervų sistemą.
Mano išvados:
1. „Meškos ligos“ gydymas pasirodė ilgas. Prieš kitą seansą institute nauji įtempimai praktiškai panaikino gydymo rezultatus, tačiau gydytojas patarė tęsti gydymą.
2. Supratau, kad gydant IBS svarbiausia atlikti kokybišką ir pilnas tyrimas, o tada vienu metu stebės gastroenterologas ir psichologas.
Pavadinimas „meškos liga“ atsirado gana seniai. Taip buvo pavadintas staigus baimės priepuolis arba staigus viduriavimas. Tarp gydytojų šis sindromas žymimas santrumpa, kuri reiškia dirgliosios žarnos sindromą. Tai būtų galima pavadinti įprastu viduriavimu, jei viduriavimas nepriklausytų nuo nervų sistemos.
Mano brolis, būdamas jau suaugęs ir vedęs, gana dažnai susiduria su žarnyno problemomis. Ypač dažnai šis sindromas prasideda prieš pokalbį, rimtą įvykį, apskritai prieš bet kokią situaciją, kupiną nerimo ir streso. Kad netaptume pajuokos objektu ar tiesiog nepapultume į kraštutinumą nemaloni situacija, laikosi dietų ir stengiasi nuraminti nervus. Pirmieji simptomai lokio liga jis pradėjo juos turėti dar mokykloje, per egzaminus. Neįtikėtina įtampa, egzaminų baimė peraugo į tikrą paniką. Tada jis patyrė diskomfortas dėl lengvas apsinuodijimas. Dėl to šių veiksnių derinys pasireiškė sunkiu viduriavimu, slopinamu vaistų. Nuo tada panaši reakcija buvo stebima prieš visus svarbius įvykius. Be to, viduriavimas nepriklausė nuo produktų šviežumo.
Tapęs vyru, jis jau sugebėjo susivaldyti, o stresinėse situacijose ėmėsi tam tikrų priemonių.
Meškos ligos gydymas
Norint gydyti šį sindromą, būtina spręsti du frontus: vieną – viduriavimą, kitą – nervus. Žmogus kenčia lokio liga, prieš svarbus įvykis nereikėtų vartoti per stiprių raminamųjų, kitaip sąmonė gali aptemti ir kilti nenugalimas noras miegoti. Kaip liaudies gynimo priemonė Optimalia raminančia kolekcija galima laikyti žolelių rinkinį, įskaitant: mėtas, apynių spurgus, melisą ir valerijono šaknis. Esant normaliai ir aukštas kraujo spaudimas, į kolekciją galite pridėti ir mamos žolės (mano brolis turi žemą lygį, todėl jis nesiima motininių). Dažnas šios kolekcijos naudojimas sukelia priklausomybę. Todėl nepakenks ir kitoms kolekcijoms, pavyzdžiui, iš žolės ir kraujo raudonumo pelargonijos šaknų. Jei staiga prireikė stipraus raminamojo, galite naudoti kvepiančių šiaudų tinktūrą.
Dabar, kai žinote, kaip reikiamai nuraminti nervus, pereikime prie mitybos. Iš pieno ir fermentuotų pieno produktų, vidurius laisvinantį poveikį turinčių uogų ir vaisių, padažų, padažų ir skystų sriubų geriausia vengti. Arbatą reikia gerti su sausainiais arba baltais krekeriais. Saugiausias maistas sergant lokio ligos sindromu yra virta mėsa, kietai virti kiaušiniai, bulvės.
Esant labai stipriam viduriavimui, padės žalioji tinktūra. graikiniai riešutai. Jei jų sezonas jau baigėsi, tuomet galite naudoti prinokusių riešutų pertvaras, kurias reikia užpilti alkoholiu. Abiem atvejais reikia pridėti žiupsnelį Valgomoji druska 1-2 arbatiniuose šaukšteliuose tinktūros.
Iš savo patirties tai pasakysiu meškos ligą lengviau pašalinti liaudies gynimo priemonėmis.
"Meškos liga" in oficiali medicina vadinamas dirgliosios žarnos sindromu. Tai psichosomatinis žarnyno sutrikimas, kai neuro-emocinis stresas išprovokuoja aštrų, nekontroliuojamą norą tuštintis, kai išsiskiria suskystintos išmatos. Sindromas gavo savo pavadinimą dėl savo panašumo į būdingą išsigandusio lokio elgesį. Žiemos medžioklės metu miegantį gyvūną iškėlus iš savo duobės, per spūstį jis pradeda ūmiai viduriuoti.
"Lokio ligos" simptomai
Dirgliosios žarnos sindromui būdingas su stresu susijęs buvimas žarnyno sutrikimas bendra trukmė maždaug 10–12 savaičių per metus. „Meškos liga“ pasireiškia ūmiu viduriavimu su skubiu noru evakuotis ir vidurių pūtimu. Tokiu atveju skystos arba pastos pavidalo išmatos, sumaišytos su gleivėmis, išsiskiria mažiausiai 3 kartus per dieną. Prieš tuštinimąsi atsiranda skausmas ir diskomfortas pilve, kurie išnyksta pasituštinus.
Dirgliosios žarnos sindromo priežastys
Psichoemocinis stresas. Vidiniai konfliktai, įprasto gyvenimo būdo pokyčiai, neišspręstų problemų ir formuojasi baimės vidinė įtampa, kuris turi įtakos viso organizmo veiklai.
Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas ir piktnaudžiavimas klizmomis. Tokie veiksmai sukelia reguliarų baro ir chemoreceptorių perteklinį stimuliavimą žarnyno sienelėje. Palaipsniui žymiai sumažėja jų jautrumas natūraliems vidiniams dirgikliams.
Žarnyno disbiozė. Kai kurios sąlygos prisideda prie jau esamos ligos palaikymo. Pasikartojančių viduriavimo epizodų fone susidaro žarnyno disbiozė. Tai veda prie medžiagų apykaitos sutrikimų tulžies rūgštys ir keičia angliavandenių virškinimą žarnyne. Dėl tokių sutrikimų pakinta motorika Virškinimo sistema. Veisimas patogeninės bakterijos išskiria toksinus, kurie dirgina žarnyno sienelę.
Ignoruoja norą tuštintis. Vienas pagrindinių psichofiziologinių aspektų – noro tuštintis ignoravimas. Tai veda prie slopinimo, o tada visiškas praradimas normalus refleksas. Reiškinio priežastys įvairios: komandiruotės, rytinis skubėjimas, prastas tualetas, kelionės, drovumas (tai ypač būdinga vaikų grupėms) ir kt.
Mitybos pobūdis ir ritmas. Fizinis pasyvumas, rafinuoto maisto perteklius ir maistinių skaidulų trūkumas sukelia ligą, sėdimas darbas, sukelianti sąstingį dubens organuose.
Kodėl studentai dažnai serga lokių liga?
„Meškos ligos“ pasireiškimas yra glaudžiai susijęs su stresinėmis situacijomis arba neigiamos emocijos. Testų ir egzaminų savaitės universitetuose sukuria ryškų nervinė įtampa. Padidėjusią psichinę įtampą dažnai papildo miego trūkumas ir dienos režimo pokyčiai. Tokioje aplinkoje įvyksta ūmi organizmo reakcija į stresą, galimas neurozinių ir psichosomatinių būklių išsivystymas. Visa tai atsispindi širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, turi įtakos liaukų veiklai vidinė sekrecija, gali sukelti išvaizdą įvairūs simptomaiįskaitant „meškos ligą“.
Kaip susidoroti su lokio liga?
Gydant būtina paveikti tiek „lokio ligos“ simptomus, tiek priežastiniai veiksniai. Svarbu pakeisti savo reakcijos į stresą pobūdį, todėl reikės kreiptis į psichoterapeutą.
Psichoterapija. Taikymas įvairių terapiniai metodai leis pacientui suprasti ligos vystymosi mechanizmą, įveikti vidinius konfliktus, išmokti priimti nesėkmę be kaltės jausmo ir savęs nuvertinimo. Tai sumažins nerimą ir padės rasti alternatyvių problemos sprendimo būdų. Dažnai gydytojas papildomai skiria raminamojo, antidepresinio ir adaptogeninio poveikio vaistus.
Mitybos normalizavimas. "Meškių liga" paprastai nereikalauja ypatingo griežtos dietos. Racionalus meniu padės pagerinti virškinimą ir užtikrinti reguliarų tuštinimąsi. Patartina apriboti maisto produktų, kurie skatina žarnyno motoriką ir didina dujų susidarymą, vartojimą. Tai apima ankštinius augalus, nenugriebto pieno, kopūstai, obuoliai. Taip pat rekomenduojama neįtraukti rūkytos mėsos, kepto ir labai pagardinto maisto bei greito maisto.
Svarbu, kad maistas būtų subalansuotas ir patenkintų pagrindinius organizmo poreikius. maistinių medžiagų ir mikroelementai. Todėl monodietos ir kiti organizmą šokiruojantys mitybos metodai yra nepageidautini. Valgyti reikia kelis kartus per dieną. Neskubėkite, nesiblaškykite ir nevalgykite nervingoje aplinkoje. Tai sutrikdo virškinimo procesą ir sumažina suvartojamo maisto kiekio kontrolę.
IMODIUM® taikymas. Sudėtingas gydymas vaistais Meškų liga apima vaistų, turinčių skirtingą klinikinį poveikį, vartojimą. Viena iš šių vaistų nuo viduriavimo yra vaistas IMODIUM®, kuris sumažina pagrindinių žarnyno disfunkcijos simptomų sunkumą. Maksimalus efektas pasiekiamas praėjus 4–6 valandoms po jo išgėrimo. Tačiau po valandos sumažėja skysčių išsiskyrimas į žarnyno spindį, optimizuojamas vandens ir elektrolitų pasisavinimas, normalizuojasi žarnyno motorika. Iš kūno veiklioji medžiaga Loperamidas išsiskiria su tulžimi ir jo pusinės eliminacijos laikas yra 9–14 valandų.
Suaugusiesiems gydymo pradžioje paprastai rekomenduojama išgerti 2 tabletes. Po kiekvieno kartojimo epizodo laisvos išmatos Per dieną reikia gerti dar 1 tabletę, bet ne daugiau kaip 8 tabletes. Ši schema leidžia atsikratyti viduriavimo ir skausmo per pirmąją gydymo dieną.
Jei kiekvienas egzaminas institute ar kiekvienas susitikimas su viršininku prasideda viduriavimu, greičiausiai esate susipažinę su lokių liga. Daiktas itin nemalonus, nors ir nepavojingas sveikatai.
Ar įmanoma susidoroti su tokiu reiškiniu ir pas ką turėčiau kreiptis su šia problema – į psichiatrą ar į terapeutą?
Kodėl lokių liga?
Kai lokiai stipriai išsigandę ar patiria stresą, juos ištinka viduriavimo priepuolis. Todėl panašūs žmonių sutrikimai vadinami lokių liga.
Daugeliui žmonių dėl ūminio ar nervų sutrikimas formuojasi noras eiti į tualetą, dažnai ir laisvėjant išmatoms. Šią reakciją sukelia per didelis smegenų žievės sužadinimas, dėl kurio ji pradeda „įjungti“ požievę ir autonominę nervų sistemos dalį.
Vieniems stresas gali sukelti apalpimą, kitiems – uždusimą ir galvos svaigimą, o kai kuriems išsivysto žarnyno problemos – gali atsirasti skausmai ir mėšlungis pilve, klaidingi raginimai iki tuštinimosi ar net sunkus viduriavimas, viskas priklauso nuo žarnyno ypatybių.
Bet gydytojai tokių diagnozių į pacientų korteles nerašo. Medicinoje šis reiškinys vadinamas „dirgliosios žarnos sindromu“.
Ką daryti, jei sergate lokio liga
Visų pirma, gydymą reikia pradėti apsilankius pas bendrosios praktikos gydytoją arba gastroenterologą. Šie specialistai pašalins organinių priežasčių- gastritas, kolitas, infekcijos ir kitos ligos, sukeliančios viduriavimą ir pilvo skausmą.
Jei viskas ekologiška ir infekcinė patologija, fermentų ir mikrofloros problema pašalinta ir kiekvienu atveju galima atsekti aiškų ryšį su stresu, būtina vaistų terapija. Gerai palengvina lokių ligos simptomus ir receptus tradicinė medicina.
Ką siūlo gydytojai?
Visų pirma, ekspertai rekomenduoja pradėti gydymą vartojant raminamieji vaistai. Be to, teks normalizuoti darbo ir poilsio grafiką, atsisakyti kavos ir stipri arbata, tinkama mityba ir imuninės sistemos stiprinimas. Kad nervai būtų stiprūs, turite pakankamai išsimiegoti ir eiti maudytis. Vanduo ramina ir normalizuoja autonominės nervų sistemos veiklą.
Jei stresas patikimai susietas su jūsų žarnyno darbu ir paprastos priemonės nepadeda, būtina taikyti psichoterapiją ir aktyvesnį medikamentinį gydymą.
Tradicinė medicina nuo lokių ligos
Yra keletas paprastų ir gana veiksmingi receptai tradicinė medicina kovai su lokių liga.
- Galite paruošti nemirtingųjų žolelių nuovirą ir gerti po pusę stiklinės tris kartus per dieną, likus maždaug dviem dienoms iki svarbaus įvykio.
- Granatų žievelės turi fiksuojamąjį poveikį, jas galima kramtyti prieš tai stresinė situacija arba iš anksto užplikykite, o tada išgerkite užpilą. Štai ten
- Ryte prieš išvykdami į egzaminą ar susitikimą išgerkite stiprios juodosios arbatos be cukraus su ledu. Tačiau visiškai atsisakykite kavos, ji pati save labai susilpnina, o esant stresui – dvigubai. Didžiąją dieną atsisakykite saldumynų, o jei norite valgyti, kramtykite baltus krekerius be druskos. Likus porai valandų iki tyrimo išgerkite 4-5 tabletes aktyvintos anglies.
- Naudinga pusryčiams prieš svarbius įvykius ryžių košė arba Heraklis.
- O prieš išeidami iš namų pasiimkite valerijono ar motininės žolės. Jie nuramins jūsų nervus.
